तेजी से थकान क्या करना है। बुजुर्गों में तेजी से थकान - बीमारी से कैसे निपटें। अंतःस्रावी विकारों को कैसे पहचानें

फास्ट थकान एक निश्चित रोगजनक प्रक्रिया का एक गैर विशिष्ट लक्षण है या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का परिणाम है। पुरानी कमजोरी और तेज थकान गंभीर बीमारियों के विकास को जन्म दे सकती है, इसलिए डॉक्टर से समय-समय पर संपर्क करना आवश्यक है, और आत्म-दवा में शामिल नहीं होना आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 40-55 वर्ष की आयु के महिलाओं में अक्सर यह लक्षण मनाया जाता है। आम तौर पर, इस लक्षण के पास उम्र और लिंग पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है।

एटियलजि

तेजी से घबराहट के निम्नलिखित कारण प्रतिष्ठित हैं:

• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारियां;
• एक प्रेरक प्रकृति के रोग;
• हृदय रोग;
• शरीर में संक्रामक, वायरस प्रक्रियाएं;
• तीव्र श्वसन संक्रमण;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के क्षेत्र में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं;
• गर्भावस्था;
• अनुचित पोषण;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• एक हार्मोनल पृष्ठभूमि में विफलता;
• अपर्याप्त मनोरंजन;
• अत्यधिक शारीरिक और / या मानसिक भार;
• लगातार, मजबूत तंत्रिका ओवरवॉल्टेज;
• मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक उपयोग, नशीली दवाओं को प्राप्त करना।

अलग-अलग, जोखिम समूहों की श्रेणी से संबंधित लोगों को आवंटित किया जाना चाहिए:

• बड़े शहरों के निवासी;
• खराब पर्यावरणीय स्थिति में रहना, कम सामाजिक स्थिति;
• काम जो बढ़ती देखभाल, जिम्मेदारी की आवश्यकता है;
• लगातार "भारी" दवाएं लेना;
• रासायनिक, विषाक्त पदार्थों के साथ काम करना;
• भोजन और अन्य प्रकार की एलर्जी से पीड़ित;
• एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ।

मूल कारण के आधार पर नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर विशिष्ट लक्षणों द्वारा पूरक की जा सकती है।

वर्गीकरण

प्रवाह की प्रकृति द्वारा तेज और पुरानी थकान को अलग किया जाता है। इस बीमारी के विकास के पुराने रूप में कहा जाता है कि जब कोई व्यक्ति भावनात्मक कमी का सामना कर रहा है, तो वह लंबे समय तक रहने के बाद भी बुरा लगता है।

अभिव्यक्ति की प्रकृति से, इस गैर-विशिष्ट लक्षण के विकास के ऐसे रूप प्रतिष्ठित हैं:

• मानसिक थकान (अस्थेनिया)।

कुछ मामलों में, मौसमी थकान मनाई जाती है, जो अक्सर विटामिन, खनिजों या पुरानी बीमारियों के बढ़ने की अपर्याप्त संख्या का परिणाम होता है।

लक्षण

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग किसी भी बीमारी की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर में तेजी से थकान और उनींदापन मौजूद हो सकती है, क्योंकि यह रोगजनक प्रक्रिया के विकास पर शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होगी।

इस मामले में सामान्य नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर नहीं है, क्योंकि यह एक गैर-विशिष्ट प्रकृति का एक लक्षण है।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारियों के साथ, इस तरह की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर के साथ थकान में वृद्धि हो सकती है:

• असुविधा की भावना, (स्थानीयकरण रोग के प्रकार पर निर्भर करेगा);
• कुर्सी की आवृत्ति और स्थिरता बदलना;
• जो साथ हो सकता है;
• , पृष्ठभूमि के खिलाफ, द्रव्यमान का एक तेज नुकसान हो सकता है;
• , एक अप्रिय गंध के साथ;
• सुस्ती जो साथ हो सकती है।

हालांकि, यह समझना आवश्यक है कि ऐसी नैदानिक \u200b\u200bचित्र यकृत की बीमारियों और पैनक्रिया में होता है। इसलिए, किसी भी मामले में आत्म-दवा में शामिल नहीं किया जा सकता है, आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है।

अक्सर, यह लक्षण "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, निम्नलिखित लक्षण संभव हैं:

• एक निश्चित विषय, प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• अक्सर सिरदर्द इस मामले में, एक एनेस्थेटिक दवा उचित प्रभाव उत्पन्न नहीं कर सकती है;
• सुस्ती;
• भूख की गिरावट;
• पहले से मौजूद पुरानी बीमारियों का लाभ;
• कम से कम शारीरिक या मानसिक गतिविधि के बाद भी थकान;
• टूटने और थकान की भावना जो एक लंबी नींद के बाद भी एक व्यक्ति को नहीं छोड़ती है।

आधे साल से अधिक के इस तरह के लक्षण की उपस्थिति तंत्रिका तंत्र, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, मस्तिष्क के कामकाज और अन्य नकारात्मक परिणामों से गंभीर रोगियों के विकास का कारण बन सकती है।

यदि तेजी से थकान का उत्तेजक कारक मनोवैज्ञानिक विकार बन गया है, तो नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर को ऐसे लक्षणों से चिह्नित किया जा सकता है:

• मांसपेशियों में कमजोरी;
• भूख की गिरावट;
• पाचन तंत्र की विकार कार्य;
• रात में और लगभग लगातार उनींदापन दिन;
• तेज मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन;
• जो कुछ हो रहा है, अवसादग्रस्त स्थिति के लिए;
• रोगी के सामान्य व्यवहार में परिवर्तन - उदाहरण के लिए, उदासीनता को भावनात्मक संवेदनशीलता में बदल दिया जा सकता है।

यदि इस लक्षण का प्रकटीकरण मियाना (मांसपेशी थकान) के विकास का कारण है, तो रोगी को चिह्नित किया जा सकता है:

• आंख तंत्रिका के विकार;
• मांसपेशी कमजोरी मामूली शारीरिक परिश्रम या मोटर गतिविधि के साथ भी दर्द में जा सकती है;
• लारनेक्स की मांसपेशियों को हराने की क्षमता, जो निगलने पर आवाज में बदलाव की ओर जाता है;
• लगभग निरंतर कमजोरी और उनींदापन।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के साथ, इस लक्षण के साथ निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ हो सकता है:

• असहजता,;
• अस्थिर रक्तचाप;
• चक्कर आना, सिरदर्द;
• बढ़ी ठंडी पसीना;
• हाथ में और ठंड की भावना।

यदि ऐसे लक्षण हैं, तो आपको चिकित्सा देखभाल के लिए तत्काल आवेदन करना चाहिए, क्योंकि किसी व्यक्ति की यह स्थिति मानव जीवन के लिए खतरनाक हो सकती है।

एनीमिया के रूप में इस तरह की बीमारी की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर में फास्ट थकान मौजूद हो सकती है:

• बढ़ी हुई थकान;
• त्वचा का सूखापन और पैलर;
• चक्कर आना;
• निरंतर, न्यूनतम शारीरिक परिश्रम या मोटर गतिविधि के साथ भी;
• बिखरे - रोगी को एक निश्चित प्रक्रिया पर ध्यान देना मुश्किल है;
• आंखों के नीचे सर्कल;
• भूख की हानि।

यदि इस लक्षण की उपस्थिति का कारण शरीर में एक पैथोलॉजिकल प्रक्रिया नहीं है, लेकिन एक अनुचित जीवनशैली का परिणाम, मनोरंजन की एक अपर्याप्त संख्या, तो निम्नलिखित लक्षण मौजूद हो सकते हैं:

• मानसिक कार्य में गिरावट;
• अवरोध;
• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन, अवसादग्रस्त स्थिति;
• भूख का व्यवधान;
• पुरानी बीमारियों को बढ़ा देना संभव है।

यदि सुस्ती की भावना, तेजी से थकान को अक्सर और पूर्ण आराम के बाद देखा जाता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। समय पर निदान और उपचार की शुरुआत में पूर्ण वसूली की संभावनाओं में काफी वृद्धि हुई है और जटिलताओं के विकास को शामिल नहीं किया जाता है।

निदान

इस घटना में इस थकान के साथ मांसपेशियों की कमजोरी, सिरदर्द और अन्य लक्षणों के साथ होता है, आपको डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, जो नैदानिक \u200b\u200bकार्यक्रम नियुक्त करेगी, इस राज्य की ईटियोलॉजी की पहचान करेगी और उपचार का सही पाठ्यक्रम निर्धारित करेगी।

तेजी से घबराहट के कारण की पहचान निम्नलिखित विधियों द्वारा की जा सकती है:

• सामान्य रक्त परीक्षण और मूत्र;
• तैनात जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• इम्यूनोग्राम;
• आंतरिक अंगों और जहाजों के अल्ट्रासाउंड;
• इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम;
• रक्तचाप का दैनिक माप।

आपको एक मनोचिकित्सक, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। आम तौर पर, डायग्नोस्टिक प्रोग्राम वर्तमान नैदानिक \u200b\u200bचित्र और अनुमानित ईटियोलॉजिकल कारक पर निर्भर करेगा।

प्राप्त परिणामों के आधार पर, डॉक्टर इस लक्षण के प्रकटीकरण का कारण निर्धारित करेगा और उपचार की सबसे प्रभावी रणनीति का चयन करेगा।

यदि आपके पास थकान का एक साधारण मामला भी है यदि आप प्रियजनों के प्राथमिक प्रश्नों को परेशान कर चुके हैं, यदि यह थोड़ी दूरी के लिए भी चलना मुश्किल हो गया है, और आपका सबसे ज्यादा पोषित सपना सोफे को प्राप्त करना है, तो आप सबसे अधिक सामना कर रहे हैं गंभीर समस्या। फास्ट थकान - केवल मुख्य संकेत। यह एक गंभीर अस्वीकरण को संकेत दे सकता है।

आलसी और निदान नहीं

तेजी से थकान का व्यस्त दिन या बाहरी गतिविधियों के बाद उत्पन्न होने वाली सामान्य स्वस्थ थकान से कोई लेना-देना नहीं है। यह एक छोटे से शारीरिक या मानसिक भार के बाद तेजी से बढ़ाया जाता है, और, जो विशेष रूप से विशेषता है, लगभग आराम के दौरान कम नहीं होता है।

अतीत में, ऐसे संकेतों वाले लोगों को असफल रूप से "न्यूरैस्थेनिया", "हाइपोग्लाइसेमिया", "क्रोनिक मोनोन्यूक्लोसिस" के निदान के साथ इलाज किया गया था। और केवल कुछ दशकों पहले, यह दर्दनाक राज्य एक अलग बीमारी के लिए आवंटित किया गया था, जिसे "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" कहा जाता था। यह अक्सर 25 से 45 वर्ष की आयु से पीड़ित है। और लगभग एक आदमी और महिलाओं की पंक्ति।

इस बीमारी की घटना के कारण पूरी तरह स्पष्ट नहीं हैं। लेकिन इसका विकास अक्सर संक्रमण से पीड़ित संक्रमण, प्रतिरक्षा स्थिति या उदास की गंभीर हानि से जुड़ा हुआ है। न्यूरोलॉजिस्ट सुझाव देते हैं कि कुछ वायरस (संभवतः एपस्टीन-बाररा वायरस, एंटरोवायरस और रेट्रोवायरस) पुरानी थकान सिंड्रोम के विकास को उकसाने में सक्षम हैं, लेकिन इसके आगे प्रवाह इस पर निर्भर करता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे कम किया जा रहा है।

चालाक रोग, जिसे कभी-कभी एक बेवकूफ आलस्य के लिए भी लिया जाता है, आमतौर पर खिलने वाले स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ अप्रत्याशित रूप से दिखाई देता है। कभी-कभी यह तनाव या एक बीमारी से पहले होता है जो बढ़ी हुई तापमान के साथ था।

फास्ट थकान रोग का मुख्य संकेत है। अपनी पृष्ठभूमि पर, अतिरिक्त लक्षण प्रकट हो सकते हैं - शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द, भूलना, नींद विकार चिड़चिड़ापन इत्यादि।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रगति नहीं करता है। अक्सर समय के साथ, लक्षणों की उज्ज्वल गंभीरता मिटा दी जाती है। लेकिन बहुत ही कम रोगियों को पूरी तरह से बरामद किया जाता है। "मुख्य समस्या जिसके लिए इस बीमारी का नेतृत्व कर सकते हैं वह प्रतिरक्षा की तेज कमजोर है और एक गंभीर चयापचय विकार - कहते हैं न्यूरोलॉजिस्ट विक्टोरिया कुज़नेत्सोवा। "यह मानव शरीर को वायरल बीमारियों के सामने बिल्कुल असुरक्षित बनाता है, और मधुमेह के रूप में" साथ "बीमारी को भी उत्तेजित कर सकता है।"

क्रोनिक थकान सिंड्रोम बनाना, पहली नज़र में, बहुत ही सरल साधन। सबसे पहले, रोगी दवाएं रोगी को निर्धारित करती हैं। यही है, जो व्यक्तिगत सिम्प-वॉल्यूम उन्मूलन करते हैं। गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाएं दर्द सिंड्रोम को कम करने के लिए निर्धारित की जाती हैं, एलर्जी के अभिव्यक्तियों के दौरान - एंटीहिस्टामाइन्स, अवसाद को दूर करते हैं और नींद को सामान्य करना एंटीड्रिप्रेसेंट्स की मदद करेगा। दूसरा, डॉक्टरों को सामान्य जांच प्रक्रियाओं द्वारा दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है - एक उत्तेजक प्रभाव, विटामिनोथेरेपी और अनिवार्य मध्यम, लेकिन स्थायी, शारीरिक परिश्रम के साथ औषधीय जड़ी बूटियों को लेने की सलाह दी जाती है - उदाहरण के लिए, चलना। और यह भी - परिसर का नियमित वेंटिलेशन ताकि मस्तिष्क को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव न हो।

सौदों कमजोर बिंदुओं की तलाश में हैं

डॉक्टर इस तथ्य पर भी ध्यान देते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का लॉन्च तंत्र हानिरहित कारक लग सकता है। विशेष रूप से, बीमारी सीमित मात्रा में उत्पादों के साथ आहार भड़क सकती है। विशेष रूप से हानिकारक मोनोडेट। शरीर इस तथ्य के कारण आकर्षित हो सकता है कि यह सभी विटामिन और ट्रेस तत्वों को प्राप्त नहीं करता है, जिसके साथ यह सामान्य रूप से कार्य कर सकता है। इसलिए, यदि आप कुछ अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करना चाहते हैं, तो भोजन की मात्रा में खुद को सीमित करना बेहतर है। लेकिन किसी भी मामले में मेनू की विविधता को कम करके और भोजन की संख्या को कम करके बहुत गोल रूपों से लड़ना नहीं चाहिए।

यह रोग आश्चर्य को पकड़ सकता है और फिर जब आप "ब्लैक स्ट्रिप" में प्रवेश करते हैं। उदाहरण के लिए, जब काम पर कुछ नहीं रखा जाता है, तो बच्चों के साथ गलतफहमी उत्पन्न होती है, आदि। इसे अपने आप को कोण में नहीं ले जाना चाहिए और सभी बीमारियों के लिए "खुला" बनना चाहिए, जो आप जानते हैं, अक्सर "नसों से" होते हैं। तनाव का विरोध करना सीखना बेहतर है - कम से कम सबसे सरल तरीकों।

इसके अलावा, रोग जीवन के "उत्कृष्ट छात्र" के अपने शिकार द्वारा चुना जा सकता है, जो बहुत समय के लिए, अपने कार्य दिवस को लगभग आराम के साथ पेंट करता है। अपने करियर के साथ फंसने के लिए, oversaturated व्यवसाय में कुछ "बड़े बदलाव" को हाइलाइट करें, जो कुछ भी योजना नहीं बना रहे हैं। अपने शरीर को खुद को बताएं कि इस समय क्या करना बेहतर है - सहकर्मियों के साथ चैट करें, कॉफी पीएं या पार्क में टहलें।

तनाव प्रतिरोध कैसे विकसित करें

मनोवैज्ञानिकों को विश्वास है कि किसी भी तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने के लिए आंदोलन और उचित श्वास सार्वभौमिक व्यंजन हैं। अपने तंत्रिका तंत्र से लोड निकालें पूल में चल सकते हैं या तैर सकते हैं। बॉक्सिंग नाशपाती या टायर आक्रामकता से छुटकारा पाने में मदद करेगा। संतुलन को आराम और पुनर्स्थापित करने के लिए, योग बहुत उपयोगी है, एक सौना यात्रा। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति, आदतों और वरीयताओं के आधार पर, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के उनके तरीके हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें अपने आप में सहेजना नहीं है। और यहां तक \u200b\u200bकि जीवन के विशेष रूप से कठिन क्षणों में आपको "उबलते बिंदु" में लाने के लिए आपको आराम करने के लिए सीखने की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, वास्तविकता से सार, गिनती 10, आदि

एक लंबे कामकाजी दिन के बाद थकान और उदासीनता - घटना सामान्य और प्राकृतिक है। सामान्य रूप से वापस आने के लिए, एक स्वस्थ व्यक्ति सोने के लिए पर्याप्त है या सिर्फ सप्ताहांत में रहते हैं। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि यदि बाकी आपको सिस्टम में वापस करने में मदद नहीं करता है, तो यह डॉक्टर की यात्रा के बारे में सोचने का समय है।

सुबह उठकर, आप शायद ही कभी खुद को तैयार हो जाएं और दिन के अंत तक सुस्त महसूस करें? सप्ताहांत में आपको टहलने और सप्ताहांत पर भी ताकत और इच्छा की कमी है - और भी अधिक? सीढ़ियों के साथ उड़ानों की एक जोड़ी गुजरना, क्या आप कमजोरी से गिरने के लिए तैयार हैं? ये सभी संकेत गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में बात कर सकते हैं; उनमें से कुछ, हालांकि, अपने आप को हल किया जा सकता है, दूसरों को एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। "आपके बॉडी सिग्नल" पुस्तक के लेखक (आपके शरीर के लाल रोशनी चेतावनी सिग्नल), जिन्हें निरंतर थकान के 8 सबसे आम कारणों को बुलाया जाता है।

1. विटामिन बी 12 की कमी

यह विटामिन आपके शरीर की तंत्रिका और लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा काम करने में मदद करता है। बाद में, बदले में, ऑक्सीजन ऊतकों के परिवहन में शामिल हैं, जिसके बिना शरीर आपको आवश्यक ऊर्जा में पोषक तत्वों को संसाधित नहीं कर सकता है। इसलिए एक कमी के साथ कमजोरी बी 12। आप अन्य सुविधाओं द्वारा इस स्थिति की पहचान कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, यह अक्सर दस्त के साथ होता है, और कभी-कभी - उंगलियों और पैरों की अनुमतियां और स्मृति के साथ समस्याएं होती हैं।

क्या करें। सबसे सरल रक्त परीक्षण के साथ विटामिन की कमी का पता चला है। यदि वह सकारात्मक परिणाम दिखाता है, तो संभवतः आप आपको अधिक मांस, मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे खाने की सलाह देंगे। विटामिन दवा में उत्पादित होता है, लेकिन खराब रूप से अवशोषित होता है और आमतौर पर केवल चरम मामलों में नियुक्त किया जाता है।

2. विटामिन डी की कमी

यह विटामिन अद्वितीय है, क्योंकि यह हमारे शरीर की अपनी ताकतों द्वारा उत्पादित किया जाता है। सच है, इसके लिए आपको दैनिक सूर्य में कम से कम 20-30 मिनट खर्च करने की ज़रूरत है, और तन प्रशंसकों की अंतिम आलोचना इसमें योगदान नहीं देती है। चेतावनी प्रेस और स्लेडिंग कि सौर स्नान के लिए जुनून समय से पहले उम्र बढ़ने, वर्णक दाग और कैंसर की धमकी देता है। बेशक, यह निश्चित रूप से सच है, लेकिन अत्यधिक सावधानी भी स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक नहीं है। विटामिन डी की कमी, डॉक्टरों को चेतावनी देता है, दिल, उच्च दबाव, न्यूरोलॉजिकल विकार और कुछ प्रकार के कैंसर के साथ समस्याओं में बदल सकता है।

क्या करें।रक्त परीक्षण द्वारा विटामिन डी का स्तर भी चेक किया जाता है। आप इसे मछली आहार, अंडे और यकृत के साथ भर सकते हैं। लेकिन सौर स्नान भी आवश्यक हैं। ताजा हवा में 10 मिनट एक दिन थकान से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त होगा।

3. दवाओं की स्वीकृति

स्वीकार करने वाली दवा डालें। शायद दुष्प्रभावों के बीच थकान, उदासीनता, कमजोरी का संकेत दिया। हालांकि, कुछ निर्माता आपके से "हाउंड" हैं। उदाहरण के लिए, एंटीहिस्टामाइन्स (एलर्जी के दौरान लागू) सचमुच आप से ऊर्जा खींच सकता है, हालांकि आप इसे लेबल पर नहीं पढ़ेंगे। कई एंटीड्रिप्रेसेंट्स और बीटा-ब्लॉकर्स (उच्च रक्तचाप से दवाएं) प्रभाव पड़ता है।

क्या करें। प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न तरीकों से दवाओं पर प्रतिक्रिया करता है। मान में एक फॉर्म और यहां तक \u200b\u200bकि एक तैयारी ब्रांड भी हो सकता है। अपने डॉक्टर से आपको एक और चुनने के लिए कहें - गोलियों को बदलना संभव है आपको आकार में वापस कर देगा।

4. थायराइड ग्रंथि का फास्टएज

थायराइड के साथ समस्याएं वजन घटाने (विशेष रूप से इसके नुकसान के साथ कठिनाइयों में), सूखी त्वचा, ठंड और मासिक धर्म विकारों के साथ बूंदों में भी प्रकट हो सकती हैं। ये हाइपोट्रीओसिस के विशिष्ट संकेत हैं - थायराइड ग्रंथि की कम गतिविधि, जिसके कारण शरीर में हार्मोन के चयापचय को विनियमित करने की कमी होती है। लॉन्च राज्य में, रोग कलात्मक बीमारियों, दिल की बीमारियों और बांझपन का कारण बन सकता है। 80% रोगी - महिलाएं।

क्या करें। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट पर जाएं और तय करें कि आपको कितनी गहन उपचार की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, रोगियों को जीवन के अंत तक प्रतिस्थापन हार्मोन थेरेपी पर बैठना पड़ता है, हालांकि परिणाम धन को औचित्य देते हैं।

5. अवसाद

कमजोरी सबसे लगातार उदास उपग्रहों में से एक है। दुनिया की लगभग 20% आबादी औसतन पीड़ित है।

क्या करें। यदि आप टैबलेट लेना नहीं चाहते हैं और मनोवैज्ञानिक में जाते हैं, तो खेल करने की कोशिश करें। शारीरिक गतिविधि एक प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट है, जो सेरोटोनिन की हार्मोन "खुशी" के विकास में योगदान देती है।

6. आंतों के साथ समस्याएं

लस की बीमारी, या सेलेक रोग 133 लोगों में से 1 होता है। यह आंतों की फसलों के साथ ग्लूटेन को पचाने के लिए आंत की अक्षमता में निहित है, यानी, पिज्जा, कुकीज़, पास्ता या रोटी - सूजन, दस्त, जोड़ों के क्षेत्र में असुविधा और निरंतर थकान पर बैठने के लायक है। वह जीव पोषक तत्वों की कमी पर प्रतिक्रिया करता है जिन्हें उन्हें चूसने में असमर्थता के कारण प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

क्या करें।सबसे पहले, इस तथ्य पर विश्वास करने के लिए कई विश्लेषणों के माध्यम से जाएं कि समस्या वास्तव में आंत में है। कुछ मामलों में, निदान की पुष्टि करने के लिए एंडोस्कोपिक परीक्षा की आवश्यकता होती है। यदि उत्तर सकारात्मक है, तो आपको अपने आहार को गंभीरता से संशोधित करना होगा।

7. दिल की समस्याएं

लगभग 70% महिलाएं जो दिल का दौरा पाती हैं, वे दिल के दौरे से पहले कमजोरी और निरंतर थकान के अचानक और दीर्घवों के बारे में शिकायत कर रहे हैं। और यद्यपि इंफार्क्शन स्वयं ही मानवता का सुंदर आधा भागता है उतना दर्दनाक नहीं है, महिलाओं के बीच मौतों का प्रतिशत लगातार बढ़ रहा है।

क्या करें। यदि आपके पास हृदय की समस्याओं के अन्य लक्षण हैं - भूख में कमी, सांस लेने में कठिनाई, दुर्लभ, लेकिन तेज छाती दर्द, कार्डियोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है। आपको एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), इकोकार्डियोग्राम या अल्ट्रासोनिक हृदय परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है। उपचार परिणामों पर निर्भर करता है। हृदय रोग की रोकथाम के रूप में, आप आहार को कम रहने और हल्की शारीरिक शिक्षा में संलग्न करने के लिए बदल सकते हैं।

8. मधुमेह

इस कपटपूर्ण बीमारी में आपसे आग्रह करने के दो तरीके हैं। पहला: जब रोगी में रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक होता है, ग्लूकोज (यानी, संभावित ऊर्जा) सचमुच शरीर से दूर धोया जाता है और व्यर्थ में गायब हो जाता है। यह पता चला है कि जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही बदतर आप महसूस करेंगे। वैसे, लगातार उच्च रक्त शर्करा की स्थिति का अपना नाम - संभावित मधुमेह या पूर्वाग्रह होता है। यह एक बीमारी नहीं है, लेकिन जैसा कि खुद को indredit थकान में प्रकट होता है।

दूसरी समस्या एक मजबूत प्यास में निहित है: रोगी बहुत पीता है, और इस वजह से, रात के दौरान कई बार "आवश्यकता के लिए" - यहां एक स्वस्थ सपना क्या है।

क्या करें। मधुमेह के अन्य लक्षण तेजी से पेशाब, ऊंचा भूख और वजन घटाने हैं। यदि आपको इस बीमारी पर संदेह है, तो अपने संदेहों का परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका विश्लेषण के लिए रक्त पारित करना है। मधुमेह के मामले में, आपको आहार का पालन करना होगा, नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना होगा, दवाएं लेना और संभवतः, खेल खेलने के लिए। यदि आपके पास पूर्वागार है ", वजन बढ़ाने में शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई है, तो राज्य की उत्तेजना को रोक सकती है।

फास्ट थकान एक लक्षण है जो कभी भी, लेकिन हर किसी के उठने के बाद। थकान के कारण क्या हैं, कैसे पहचानें और इससे निपटें? तंत्रिका तंत्र और अत्यधिक थकान की कमी से संबंधित मुख्य मुद्दों पर विचार करें।

थकावट तंत्रिका या मांसपेशी प्रणाली के बढ़ते वोल्टेज के कारण एक विशेष राज्य है, जिसे एक निश्चित समय पर प्रदर्शन में कमी के रूप में व्यक्त किया जाता है। इस मामले में, थकान शब्द, जो अधिभार के कारण उत्पन्न होता है। अक्सर, एक अच्छे, उत्पादक कार्य दिवस के बाद सुखद थकान दिखाई देती है। लेकिन कुछ मामलों में, थकान मामूली शारीरिक या मानसिक भार के बाद भी होता है।

यदि थकान काम के बाद प्रकट होता है जिसके साथ इसे पहले कठिनाई के बिना सामना करने में कामयाब रहा था, तो यह कुछ विकारों का संकेत हो सकता है। यदि लंबी यात्रा या एक कठिन कार्य दिवस के परिणामस्वरूप थकान दिखाई देती है, तो यह सामान्य है। लेकिन अगर थकान सुबह तक सुबह तक, काम के प्रकार के बावजूद, पैथोलॉजी माना जाता है। यह औषधीय दवाओं या शरीर की बीमारियों के दुष्प्रभाव के रूप में कार्य कर सकता है। अक्सर, तेज़ थकान थायराइड ग्रंथि, मधुमेह, एकाधिक स्क्लेरोसिस, अवसादग्रस्तता राज्य और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अल्सरेटिव बीमारियों के पैथोलॉजी के साथ होती है।

बिना किसी कारण के थकान की लगातार उपस्थिति के साथ, चिकित्सकीय ध्यान लेना आवश्यक है। उपचार की आवश्यकता वाली बीमारियों की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए डॉक्टर निदान का संचालन करेगा। यदि कोई हॉल नहीं है, तो थकान का मुकाबला करने के लिए, आपको जीवनशैली और आहार बदलना चाहिए। यह शारीरिक गतिविधि और कम से कम तनाव के लिए अनिवार्य नहीं होगा।

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आईसीडी -10 का कोड

R53 MALAISE और थकान

Z73.0 ओवरवर्क

तेजी से थकान के कारण

तेजी से घाटियों के कारण सबसे विविध हैं। थकान शारीरिक रूप से और मनोवैज्ञानिक कारण हो सकती है, उनमें से मुख्य पर विचार करें:

• आहार

अत्यधिक चीनी और कैफीन का उपयोग चीनी के स्तर का कारण बनता है, जो थकान की ओर जाता है। शरीर की स्थिति को सामान्य करने के लिए, स्वस्थ, संतुलित पोषण पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। आहार में बहुत सारे फल, सब्जियां और ग्रीन्स होना चाहिए। यह न केवल ऊर्जा और ताकत देगा, बल्कि अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करेगा, जो तेजी से घबराहट का कारण भी है।

• गैर नींद

बहुत से लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, जो पुरानी थकान और तेज थकान को उत्तेजित करता है। नींद विकारों (शराब, कैफीन, तनाव) को उत्तेजित करने वाले कारकों से बचें, लेकिन अगर अनिद्रा या इसके विपरीत, उनींदापन ने एक पुरानी रूप हासिल की है, तो आपको चिकित्सा देखभाल की तलाश करनी चाहिए।

• शारीरिक व्यायाम

नियमित शारीरिक परिश्रम शक्ति, शक्ति और ऊर्जा देते हैं। खेल थकान और नींद की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। लेकिन शारीरिक गतिविधि मध्यम होना चाहिए। यही है, अत्यधिक या उच्च भार के बिना जो मांसपेशी कमजोरी का कारण बन सकता है।

फास्ट थकान विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकती है, उनमें से कुछ पर विचार करें:

• एनीमिया थकान के सामान्य कारणों में से एक है, विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए प्रासंगिक है। एनीमिया के इलाज के लिए, एक विशेष, समृद्ध आहार का पालन करने, अधिक सब्जियों और मांस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• थायराइड ग्रंथि के रोग - अंग और हार्मोनल विफलताओं की कम गतिविधि के कारण, तेज थकान प्रकट होता है। पैथोलॉजी को खत्म करने के लिए, आपको रक्त को हार्मोन में पास करना होगा और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श करना होगा।
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के रोग - अक्सर महिलाओं में थकावट का कारण बनता है। यदि आप देखते हैं कि सामान्य शारीरिक परिश्रम के बाद थकान महसूस करना शुरू हो गया, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
• विटामिन और खनिजों की कमी पोटेशियम की कमी त्वरित थकान का कारण बनती है, इसलिए आहार में पोटेशियम में समृद्ध होना चाहिए। विटामिन और खनिज परिसरों के बारे में मत भूलना जो शरीर को टोन में बनाए रखने की अनुमति देगा।
• मधुमेह - मधुमेह के साथ लोग मेलिटस थकान की लगातार भावना से पीड़ित हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि रक्त शर्करा की कूदता है। पैथोलॉजी की पहचान करने के लिए, विश्लेषण के लिए रक्त पारित करने की सिफारिश की जाती है।
• अवसाद, तंत्रिका ओवरवॉल्टेज, तनाव - थकान के साथ चिड़चिड़ापन, लालसा, उदासीनता और भूख की कमी के साथ है। यदि ये लक्षण प्रकट होते हैं, तो मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट का संदर्भ लें।

तेजी से थकान के कारण बाहरी और आंतरिक दोनों कारकों के कारण हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान तेजी से थकान मनाई जाती है, लंबे शारीरिक परिश्रम के साथ, नींद के साथ समस्याएं होती हैं। शराब के दुरुपयोग, संक्रामक और कई अन्य बीमारियां, तेजी से थकान का कारण बनती हैं।

फास्ट थकान के लक्षण

तेजी से थकान के लक्षण काफी हद तक पैथोलॉजी के कारण पर निर्भर हैं। लेकिन अक्सर लोग भूख, अवरोध, घबराहट, plasticity, नींद के साथ समस्याओं और मानसिक क्षमताओं को कम करने के नुकसान के बारे में शिकायत करते हैं। कुछ मामलों में, थकान सिर और कलात्मक दर्द, घबराहट, स्मृति में गिरावट का कारण बनता है।

थकान और उनके मुख्य लक्षणों के कारण कारकों पर विचार करें:

• अस्थेनियम और न्यूरैस्थेनिया - तेजी से थकान इन रोगों की विशेषता है। एक नियम के रूप में, थकान उज्ज्वल प्रकाश और जोरदार आवाज़, अनिश्चितता, सिरदर्द और पाचन के व्यवधान की संवेदनशीलता के साथ एक साथ दिखाई देता है।
• गर्भावस्था की अवधि न केवल थकान से होती है, बल्कि दक्षता को भी कम करती है। अक्सर, बढ़ी हुई थकान गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में मतली और उल्टी के साथ होती है, यानी, विषाक्तता के मुख्य संकेत हैं।
• हार्मोनल विफलताओं, और तेजी से थकान को एंडोक्राइन सिस्टम की पैथोलॉजीज के संकेतों में से एक माना जाता है। अक्सर, थकान के साथ शरीर के वजन, उनींदापन, हाइपोथायरायडिज्म, उदासीनता और अंगों की खराब संवेदनशीलता में वृद्धि होती है।
• संक्रमण थकान कारकों को उत्तेजित करने का संदर्भ देता है। पुरानी संक्रामक बीमारियां शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य प्रवाह का उल्लंघन करती हैं, तापमान, मतली और तेज थकान में स्थानीय वृद्धि का कारण बनती हैं।
• अग्न्याशय के रोगों के साथ पहली नज़र में तेजी से और अपरिवर्तनीय थकान के साथ होते हैं। रोगी सामान्य कमजोरी, भूख के साथ समस्याएं, उल्कापिजन, पेट में दर्द और मौखिक गुहा में अप्रिय स्वाद संवेदनाओं से पीड़ित है।
• अमेनोरेरिया या मासिक धर्म चक्र विकार तेजी से थकान, तंत्रिका तंत्र की जलन, सामान्य कमजोरी और अन्य रोगजनक लक्षण पैदा करते हैं।
• पहली बार साइटोमेगालोवायरस संक्रमण तेजी से थकान के रूप में प्रकट होता है। बाद में, रोगी सिरदर्द, सामान्य कमजोरी, बहती नाक और पैथोलॉजी के अन्य संकेतों की शिकायत करता है।

फास्ट थकान के लक्षण इसके संचालन में एक गंभीर शरीर संकेत विकार हैं। इसलिए, लगातार तेजी से थकान के साथ, यह एक अप्रिय लक्षण के वास्तविक कारण को निर्धारित करने के लिए चिकित्सा देखभाल और कई सर्वेक्षणों के लिए बेहतर होगा।

फास्ट थकान और उनींदापन

फास्ट थकान और उनींदापन एस्टेनिया को इंगित करने वाले लक्षणों का एक संयोजन है, यानी एक न्यूरैस्थेनिक लक्षण परिसर है। एक नियम के रूप में, ये लक्षण न्यूरोसिस से पीड़ित मरीजों में पाए जाते हैं। रोगी उज्ज्वल प्रकाश और तेज शोर, गंभीर सिरदर्द के डर के बारे में शिकायत करते हैं। इसके अलावा, एक पूर्ण आराम के बाद भी मतली के हमलों और मजबूत थकान की भावना हो सकती है।

• नींद और थकान शरीर के शारीरिक थकावट के कारण हो सकती है। ऐसा तब होता है जब दिन, अत्यधिक भार और अनुचित पोषण का उल्लंघन होता है। इस स्थिति को आंदोलनों में संतुलन की कमी, कमजोरी में वृद्धि की विशेषता है।
• तेजी से थकान और उनींदापन प्रकट होता है और मानसिक भार के साथ। इस मामले में, घबराहट, चिड़चिड़ापन, चेतना, चेतना, और भूख की समस्याओं का अवरोध दिखाई देता है।

यदि थकान को बढ़ती चिंता, विघटन, पाचन कार्यों के विकार और कम प्रदर्शन की भावना के साथ होता है, तो यह न्यूरैस्थेनिया के हाइपोस्टिंग रूप को इंगित करता है। पैथोलॉजी का उपचार और इसके साथ के लक्षण एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट का संचालन कर रहे हैं।

कमजोरी और तेज थकान

कमजोरी और तेज़ थकान व्यक्तिपरक कारकों से संबंधित है जो शरीर के कामकाज और सामान्य मनोवैज्ञानिक राज्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। ये लक्षण विभिन्न कारणों से दिखाई देते हैं, उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र, शारीरिक या मानसिक भार की बीमारियों के साथ। कमजोरी और दुर्भाग्यपूर्ण थकान के मुख्य रूपों पर विचार करें:

• शारीरिक थकान - मांसपेशियों में परिवर्तन के कारण उत्पन्न होती है। यह लैक्टिक एसिड या अमोनियम आयनों के मांसपेशी ऊतक में ऊर्जा और संचय की पूरी अनुपस्थिति की विशेषता है। इस तरह की घटना सामान्य कमजोरी, थकान और कम दक्षता का कारण बनती है।
• न्यूरोसाइकिक थकान - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन के साथ विकसित होता है। संवेदी धारणा को कमजोर करने और संज्ञानात्मक कार्यों को धीमा करने का कारण बनता है। ऐसी स्थिति अवसाद, आतंक हमलों, उदासीनता, चिड़चिड़ापन के साथ है।

कमजोरी और थकान शरीर के कुछ रोगियों और बीमारियों में दिखाई देते हैं। तो, अक्सर ये लक्षण दिल के दौरे, एनीमिया, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, तपेदिक, स्क्लेरोसिस, मधुमेह और अन्य के प्रारंभिक चरणों के संकेत हैं।

इस तरह के अप्रिय लक्षणों का उपचार निरंतर थकान और अवांछनीय कमजोरी के कारण का निर्धारण करने के साथ शुरू होता है। यदि लक्षण शारीरिक परिश्रम के कारण होते हैं, तो मांसपेशी ऊतकों को पूरी तरह से ठीक होने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। यदि थकान तनाव और तंत्रिका अनुभवों के कारण होती है, तो चिंता से खुद को बचाने और सब्जी के आधार पर सुखदायक दवाएं लेना शुरू करना आवश्यक है। लेकिन अगर कारणों को स्वतंत्र रूप से पहचाना नहीं जा सकता है, तो चिकित्सकीय ध्यान लेना और कई सर्वेक्षण और विश्लेषण करना आवश्यक है।

थकान और कमजोरी के निवारक तरीकों के बारे में मत भूलना। सबसे पहले, आपको विशिष्ट उत्पादों के उपयोग को सीमित नहीं करना चाहिए, यानी, आहार से चिपके रहें। यदि शरीर कुछ विटामिन या खनिजों में घाटे महसूस करता है, तो इससे थकान, कमजोरी, उनींदापन और अन्य अप्रिय लक्षण होंगे। इसके अलावा, पूरी तरह से आराम करना सीखना आवश्यक है। दिन के दिन तक चिपकने की सिफारिश की जाती है, एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाएं, स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करें, शराब पीएं, तनाव और मनोवैज्ञानिक ओवरवर्क से बचें।

तेज़ मांसपेशी थकान

फास्ट मांसपेशी थकान एक आम रोगविज्ञान है जो पेशेवर एथलीटों और स्वस्थ जीवनशैली दोनों का सामना कर रहे हैं। मांसपेशी ऊतकों की थकान को मियास्टेनिया कहा जाता है, पैथोलॉजी के कारण समझ में आते हैं, लेकिन एक राय है कि कांटा ग्रंथि के गलत संचालन के कारण उल्लंघन उत्पन्न होता है। विशेष ऑटोम्यून्यून बछड़े रक्त में आते हैं, जो पूरी तरह से तंत्रिका आवेगों के आंदोलन को मांसपेशियों में बदल देता है। अक्सर महिलाएं इस पैथोलॉजी से पीड़ित होती हैं। अजुन शरीर की किसी भी मांसपेशियों के अधीन है।

तेजी से मांसपेशी थकान के मुख्य कारण:

• निष्क्रिय जीवनशैली, अर्थात, शारीरिक परिश्रम की अनुपस्थिति। यदि मांसपेशी ऊतकों का उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाता है, तो उनके प्रतिस्थापन की प्रक्रिया वसा होती है। यह मांसपेशियों की कमजोर होने, उनकी घनत्व और ताकत का नुकसान होता है।
• कोई पुनर्स्थापना अवधि नहीं। सक्रिय शारीरिक परिश्रम के साथ आराम करना आवश्यक है, यानी, मांसपेशियों को बहाल करने के लिए। क्रोनिक मांसपेशी दर्द आराम के बिना प्रकट हो सकता है, जो खेल के दौरान बढ़ाया जाता है।
• आघात, यानी, मांसपेशी क्षति उनकी तेजी से थकान का एक और कारण है। अक्सर, विस्थापन और खींचने के दौरान मांसपेशियां घायल होती हैं, खेल के दौरान कसरत की अनुपस्थिति, व्यायाम की अनुचित तकनीक। किसी भी चोट को क्षतिग्रस्त मांसपेशी फाइबर में खून बहने का कारण बनता है, जो एक सूजन प्रक्रिया और सूजन की ओर जाता है। क्षतिग्रस्त मांसपेशी ऊतकों की भागीदारी के साथ अभ्यास करने के दौरान कोई आराम और वसूली चिकित्सा, दर्द और असुविधा दिखाई देती है।
• कुछ दवाओं का स्वागत मांसपेशी कमजोरी और त्वरित थकान का कारण बन सकता है। मांसपेशियों पर नकारात्मक दवा प्रभाव की विशिष्टता यह है कि तैयारी को रोक नहीं लेने पर पैथोलॉजी जल्दी बढ़ जाती है। अक्सर, मांसपेशी ऊतक एंटीबायोटिक दवाओं, दर्दनाशक, विरोधी भड़काऊ एजेंट, स्टेरॉयड, कार्डियोलॉजिकल तैयारी और थायराइड रोग के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के उपयोग से पीड़ित होते हैं।
• तेजी से मांसपेशी थकान धूम्रपान और नशे की लत के दौरान शराब के दीर्घकालिक उपयोग के साथ होती है। यह सब धमनियों की संकुचन की ओर जाता है, जो परिधीय जहाजों और पुरानी मांसपेशी कमजोरी के रोगों को उकसाए।
• नींद विकार और असंतुलित पोषण भी तेजी से मांसपेशी थकान का कारण बनता है। इस मामले में, अनिद्रा प्रकट होती है, अवसाद, चिड़चिड़ापन, थकान और पुरानी दर्द में वृद्धि हुई है।

मांसपेशियों की तीव्र थकान के कारण के आधार पर, मांसपेशियों की कमजोरी के मुख्य प्रकार अंतर करते हैं, उन पर विचार करें:

1. किसी भी कार्य या अभ्यास करने में असमर्थता के रूप में सही या प्राथमिक मांसपेशी कमजोरी प्रकट होती है। यही है, मांसपेशियां काम नहीं करती हैं, क्योंकि उन्हें चाहिए। इस मामले में, मांसपेशियों की मात्रा में छोटी दिखती है, जो सो रही है। इस तरह का एक राज्य मांसपेशी डिस्ट्रॉफी के साथ मनाया जाता है।
2. अस्थेनियम या मांसपेशी थकान थकावट है जो मांसपेशियों का उपयोग करते समय होता है। इस तरह की थकान पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में होती है, निराशाजनक विकारों, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की पैथोलॉजी, गुर्दे और फेफड़ों के साथ होती है।
3. कमजोरी के कारण मांसपेशी थकान सामान्य भार करने की असंभवता प्रतीत होती है। इस मामले में, मांसपेशी कार्यों की पूरी बहाली की आवश्यकता है। यह राज्य अक्सर एक मायोटोनिक डिस्ट्रॉफी और मायास्थेनिया में मनाया जाता है।

उपरोक्त वर्णित प्रकार के सभी तीन प्रकार की मांसपेशी कमजोरी एक साथ या वैकल्पिक रूप से प्रकट हो सकती है। इस मामले में, मुख्य प्रकार की मांसपेशी थकान को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर का कार्य और इसके सच्चे कारण को प्रकट करता है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम दृश्य कारणों के बिना शारीरिक, मानसिक और मानसिक कमजोरी की स्थिति है। यह रोगविज्ञान वायरल और संक्रामक घावों में दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा वायरस मांसपेशी सूजन और तेज थकान का कारण बनता है। इस पर आधारित, लंबी बीमारियां पुरानी थकान सिंड्रोम के विकास का कारण हैं। सिंड्रोम नींद, अवसाद के संकेत और उदासीनता, मनोवैज्ञानिक और मानसिक थकान के साथ समस्याओं के साथ है।

पुरानी थकान सिंड्रोम के रूप में प्रकट होने वाली कई बीमारियां हैं, लेकिन वास्तव में शरीर की गंभीर हार का कारण बनती है। उनमें से सबसे आम मानें:

फाइब्रोमाल्जिया - इस बीमारी के लक्षण पुरानी थकान के सिंड्रोम के समान हैं। इस पैथोलॉजी के साथ, मांसपेशियों में दर्दनाक हो जाता है, लेकिन उनका आकार न खोएं। रोगी दर्द, कमजोरी और थकान के बारे में शिकायत करते हैं।

• हाइपोथायरायडिज्म - थायराइड ग्रंथि का एक विकार थकान देता है, और मांसपेशी ऊतकों के हाइपोट्रॉफी और अपघटन के साथ उचित उपचार के बिना। कुछ मामलों में, ऐसे परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं।
• निर्जलीकरण - पुरानी थकान सिंड्रोम शरीर में तरल की कमी के साथ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के उल्लंघन के साथ प्रकट होता है। निर्जलीकरण और नमक संतुलन के साथ समस्याएं सिरदर्द, मांसपेशी कमजोरी, मतली, चक्कर आना और अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बनती हैं।
• सिस्टमिक सूजन संबंधी बीमारियां - उदाहरण के लिए, रूमेटोइड गठिया कमजोरी का कारण बनती है जो लंबे समय तक संरक्षित होती है। बिना ध्यान के, यह लक्षण रोगजनक संकेत प्राप्त करता है और पुरानी थकान सिंड्रोम का कारण बनता है।

संतुलित शासन और मनोरंजन की कमी के कारण ओन्कोलॉजिकल बीमारियों, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजीज, लगातार तनाव, अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पुरानी थकान उत्पन्न होती है।

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फास्ट थकान और सिरदर्द

फास्ट थकान और सिरदर्द लंबे और नियमित न्यूरोप्सिकैसिक या व्यायाम के साथ दिखाई देते हैं, जो शरीर की क्षमता से काफी अधिक है। मोनोटोनिक काम, अनुचित काम और मनोरंजन मोड, दीर्घकालिक स्थैतिक वोल्टेज, थकाऊ वर्कआउट, नींद और असंतुलित पोषण के साथ समस्याएं, तेजी से थकान और लगातार सिरदर्द का कारण बनती है।

पुरानी ओवरवर्क, विभिन्न जीव रोगों की तरह, माइग्रेन और लगातार सिरदर्द का कारण बनता है। इसके अलावा, पाचन तंत्र के दृष्टि और संचालन के महत्वहीन उल्लंघन संभव हैं। यदि सिरदर्द और थकान लंबे समय तक सहेजे जाते हैं, तो यह चिकित्सकीय ध्यान देने का एक कारण है। चूंकि इस तरह के न्यूरोलॉजिकल लक्षणों से बहुत गंभीर बीमारियां हो सकती हैं: उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस या इस्किमिया।

थकान और तेज थकान

थकान और तेज़ थकान शरीर के थकावट को इंगित करने वाले लक्षण हैं, जो मनोविज्ञान-भावनात्मक, शारीरिक या मानसिक भार में मनाए जाते हैं। अक्सर थकान हमले शरीर की रोगविज्ञान को इंगित करते हैं, चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। अक्सर, बड़ी मेगेटिटीज, मानसिक श्रमिकों और जिनके काम वे काम लंबे नीरस नीरस कार्यों से जुड़े होते हैं, इन लक्षणों से पीड़ित होते हैं।

फास्ट थकान और थकान के साथ संचालन और ऊर्जावान, शारीरिक कमजोरी, घबराहट, नींद विकार, ध्यान और भूख विकारों की खराब एकाग्रता में कमी के साथ होती है। यदि कम प्रदर्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से थकान और थकान उत्पन्न होती है, तो यह पुरानी थकान सिंड्रोम के संकेतों में से एक है।

यदि रोगजनक लक्षणों को शरीर के वजन में तेज कमी, जोड़ों और पीठ में दर्द, लगातार सिरदर्द, उदासीनता, दृष्टि की हानि और लिम्फ नोड्स की हानिकारक में दर्द होता है, तो ऐसे लक्षण एक वन्य आकार के डाइस्टनिया को इंगित करते हैं। इस बीमारी के लिए निदान और उपचार दोनों के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

फास्ट थकान और पसीना

तेज थकान और पसीना मजबूत तनाव, विभिन्न प्रकार के तंत्रिका विकारों और कुछ बीमारियों में उत्पन्न पैथोलॉजिकल लक्षण होते हैं। त्वरित थकान और पसीना के साथ मुख्य बीमारियों पर विचार करें:

• थायराइड ग्रंथि और हार्मोनल विफलताओं के रोगों ने पसीना और थकान बढ़ी। इसके अलावा, रोगी अनिद्रा या उनींदापन, भूख, चिड़चिड़ाहट के साथ समस्याओं से पीड़ित है। यदि पसीना और शरीर का थकावट हाइपरथायरायडिज्म की पृष्ठभूमि के खिलाफ उभरा, तो शरीर के वजन में तेज कमी और एक संघ मनाया जाता है। हाइपोथायरायडिज्म में, सुस्ती में प्रकट होता है, सामान्य बीमारियां, प्यास में वृद्धि हुई। इस मामले में, तुरंत एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को तुरंत बदलना जरूरी है।
• पसीने और थकान कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियों को इंगित कर सकता है। इन लक्षणों के अलावा, दिल, मतली, चक्कर आना के क्षेत्र में तेज दर्दनाक संवेदना प्रकट होती है। इस लक्षण के साथ, कार्डियोलॉजिस्ट की आवश्यकता है।
• तंत्रिका तंत्र को कम करने के साथ तेजी से थकान, पसीना और कई अन्य अप्रिय लक्षण भी होते हैं। यदि इस तरह के अभिव्यक्तियां हाइपरहाइड्रोजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं, तो दिल की लय का अध्ययन किया जाता है, डर और आतंक हमले दिखाई देते हैं। इसके अलावा, छाती में बाधाओं की भावना और रक्तचाप में वृद्धि संभव है। इन लक्षणों को चिकित्सा देखभाल न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है।

जब हाइड्रेंट, यानी, पसीने की ग्रंथियों, पसीना और थकान की सूजन भी दिखाई देती है। उपचार और परीक्षा एक त्वचा विशेषज्ञ का संचालन करती है। पसीना, थकान और चिड़चिड़ापन हमलों के कुछ लक्षण हैं। यदि रोगी प्रचुर मात्रा में चिपचिपा पसीने, चक्कर आना और थकान के बारे में शिकायत करता है, तो यह गैस्ट्रिक रक्तस्राव को इंगित कर सकता है।

एक बच्चे में तेजी से थकान

एक बच्चे में तेजी से थकान आमतौर पर बच्चे की आयु विशेषताओं से जुड़ी होती है। उनींदापन, सुस्ती, मांसपेशी कमजोरी के रूप में अथकता प्रकट होती है। अक्सर, 2-5 साल की उम्र के बच्चे इन लक्षणों से पीड़ित होते हैं, लेकिन इसे एक सामान्य घटना माना जाता है। शारीरिक परिश्रम के बाद या दृश्य कारणों के बिना नींद मोड के विकारों के कारण थकान हो सकती है। कुछ मामलों में, फास्ट थकान रोग के संकेत के रूप में कार्य करता है।

थकान, बाहरी कारकों द्वारा समझा नहीं जा रहा है इंगित करता है कि बच्चा बीमार है। संक्रामक और वायरल घावों को स्थानांतरित करने के बाद ऐसा राज्य मनाया जाता है। यदि, थकान के अलावा, बच्चा समृद्ध और अक्सर पीता है, तो यह मधुमेह को इंगित करता है। लेकिन बच्चों में थकान का सबसे आम कारण एनीमिया है। इस मामले में, बच्चे को बीमारी की पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण पास करने की जरूरत है। यदि थकान शारीरिक या भावनात्मक भार के कारण होती है, तो शरीर को पूरी तरह से बहाल करना और सोना आवश्यक है।

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गर्भावस्था के दौरान तेजी से थकान

गर्भावस्था के दौरान फास्ट थकान, भविष्य की माताओं की सबसे लगातार शिकायतों में से एक। ऐसी स्थिति गर्भावस्था के पहले दिनों से एक महिला के साथ होती है। लेकिन उचित पोषण, स्वस्थ जीवनशैली और विटामिन की तैयारी के स्वागत के साथ थकान द्वारा सुविधा प्रदान की जा सकती है। दुर्लभ मामलों में, थकान एक रोगजनक प्रक्रिया है जो चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कल्याण की गिरावट पहले और तीसरे सेमेस्टर के लिए विशिष्ट है। यदि यह लक्षण शरीर के वजन में कमी या किसी अंग के उल्लंघन के साथ एक साथ प्रकट होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। अथकता को कई गर्भावस्था के साथ उच्चारण किया जाता है और सुस्त, लगातार उल्टी आग्रह, रक्तचाप में वृद्धि के साथ किया जा सकता है। थकान शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन और बढ़ते बच्चे के कारण प्रकट होता है।

• भविष्य की माँ को पूरी नींद और आराम करना चाहिए। दिन में 7-9 घंटे सोने के लिए जरूरी है, जबकि रात के आराम के लिए सबसे अच्छा समय सुबह 22 बजे से 7-8 तक माना जाता है।
• सोने से पहले, चलने, कमरे को ताज़ा करने, स्नान करने या हल्के जिमनास्टिक बनाने की सिफारिश की जाती है। शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध तेजी से सोने और सामान्य कमजोरी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• दोपहर आराम और शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। दिन के दौरान ताजा हवा में चलना और रात के खाने के बाद एक छोटा सा रहना आपको ताकत बहाल करने और उत्साह देने में मदद करेगा।
• आहार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। गर्भवती महिला को अधिक सब्जियों, हरियाली और फल का उपयोग करना चाहिए। इसे हानिकारक भोजन से त्याग दिया जाना चाहिए, वह, मीठा, तला हुआ, तेज और नमकीन है।

तेजी से थकान का निदान

तेजी से थकान का निदान इस लक्षण की गंभीरता, रोगी की आयु, उसके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। नैदानिक \u200b\u200bविधि की पसंद थकान के कथित कारणों और पैथोलॉजी के प्रकार को प्रभावित करती है। तेजी से थकान के निदान के लिए मुख्य तरीकों पर विचार करें, जिसका उपयोग बच्चों और वयस्क रोगियों दोनों के लिए किया जाता है।

• एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श।
• रक्तचाप का अध्ययन।
• हार्मोन, इम्यूनोग्राम, मूत्र विश्लेषण और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के स्तर पर विश्लेषण करता है।
• इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम।
• आंख डीएनए की परीक्षा।

प्रमुख शोध के बाद, कार्डियोलॉजिस्ट, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों में परामर्श संभव है।

तेजी से थकान का उपचार

तेजी से थकान का उपचार पूरी तरह से उस कारण पर निर्भर करता है जिसने इस बीमारी का कारण बनता है। यही है, शरीर की सामान्य स्थिति को बहाल करने के लिए, ताकत और ऊर्जा की गिरावट के कारण कारकों को पूरी तरह खत्म करना आवश्यक है। सामान्य चिकित्सीय सिफारिशों पर विचार करें जो थकान और कमजोरी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

• सबसे पहले, यह आपके आहार पर ध्यान देने योग्य है। सभी आवश्यक पदार्थों को शरीर में शामिल किया जाना चाहिए। आपके मेनू में पर्याप्त फल, सब्जियां, हरियाली, मछली, दलिया होना चाहिए। साथ ही, हानिकारक खाद्य भोजन को त्यागना आवश्यक है, यानी फास्ट फूड। इस तरह के भोजन में तेजी से कार्बोहाइड्रेट होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है जिसके कारण थकान, क्षय और ऊर्जा दिखाई देती है।
• पूर्ण नींद - थकान और गिरावट से सबसे अच्छी दवा है। नींद और जागने के तरीके का निरीक्षण करें, एक ही समय में बिस्तर पर जाएं। सोने से पहले, आप कमरे को हवादार कर सकते हैं, स्नान कर सकते हैं या एक आरामदायक जिमनास्टिक बना सकते हैं। तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले गियर और फिल्मों को देखने से इनकार करना बेहतर है।
• विटामिन की तैयारी के साथ बलों और तेजी से थकान को कम किया जा सकता है। इस तरह के उपचार अविटामोसिस में विशेष रूप से प्रासंगिक हैं, जो शरद ऋतु और सर्दियों की अवधि में हैं। इस मामले में, खनिज और विटामिन न केवल थकान से छुटकारा पाएंगे, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी।
• शारीरिक गतिविधि और आउटडोर चलना जोरदार और ऊर्जा देगा। उदाहरण के लिए, पुरानी थकान के उपचार में शारीरिक अभ्यास का प्रदर्शन शामिल है। इसलिए, ताजा हवा में 30-40 मिनट तक चलने के लिए आलसी मत बनो।
• पूर्ण छुट्टी, साथ ही एक सपना भी तेजी से थकान चिकित्सा के सर्वोत्तम तरीकों को संदर्भित करता है। दिन के अपने दिन की समीक्षा करें, घर पर काम न करने की कोशिश न करें, तनाव और अनुभवों से बचें जो न केवल थकान, बल्कि चिड़चिड़ापन भी करते हैं।

सामान्य सिफारिशों के अलावा, तेजी से थकान के इलाज के लिए लोक विधियां हैं। तो, प्रतिदिन 100 मिलीलीटर बीट ताजा रस पीना न केवल थकान से छुटकारा पा सकता है, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। यदि आप चाय पीना पसंद करते हैं, तो वेल्डिंग के बजाय Brybrae पत्तियों, टकसाल और खरबूजे का उपयोग करें। अनार और अंगूर का रस पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, उत्साह और ऊर्जा का प्रभार देता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और दुर्भाग्यपूर्ण थकान के साथ, निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग किया जा सकता है:

• नींबू और एक लहसुन को पीस लें। जार में सामग्री को मोड़ें, पानी जोड़ें और ठंड में कुछ दिन डाल दें। भोजन से 20 मिनट पहले प्रत्येक सुबह एक चम्मच लेने की सिफारिश की जाती है।
• काले currant पत्तियों उबलते पानी डालो और चलो 1-2 घंटे के लिए तोड़ दिया। पूरी तरह से जलसेक द्वारा प्राप्त किया जाता है, और भोजन लेने से पहले दिन में 100 मिलीलीटर 2-3 बार लेते हैं।
• कटा हुआ चॉकरी रूट का एक चम्मच लें, पानी के साथ डालें और 10-20 मिनट के लिए धीमी आग लगा दें। उसके बाद, उपकरण को धुंध या चलनी के माध्यम से तनाव होना चाहिए और हर 4-6 घंटों में 1 चम्मच लेना चाहिए।
• अगले नुस्खा के लिए आपको जूनियर (शंकु) और 500 मिलीलीटर गर्म उबले हुए पानी की आवश्यकता होती है। पौधे को 2-3 घंटे के लिए पानी से भरें, फिर तनाव दें और दिन में 2-3 बार 1 चम्मच लें।
• कटलरी चम्मच कागोरा के दो गिलास में भर जाएगा और 20-30 मिनट के लिए भाप स्नान पर रखेगा। परिणामस्वरूप दवा को सप्ताह के दौरान एक चम्मच पर प्रत्येक भोजन के लिए भोजन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

तेजी से थकान से कैसे निपटें?

फास्ट थकान से कैसे निपटें और अपने शरीर को इतने अप्रिय लक्षण से कैसे बचाएं? थकान और थकान को रोकने के लिए सरल, लेकिन प्रभावी नियमों पर विचार करें।

• एक सक्रिय जीवनशैली दर्ज करें। नियमित रूप से मामूली शारीरिक परिश्रम एंडोर्फिन के उत्पादन को सक्रिय करता है, जिससे ताकत और ऊर्जा की ज्वार महसूस हुई। नींद मजबूत हो जाती है, जीव कोशिकाओं की ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है और रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है।
• आहार पर लंबे समय तक मत बैठो। सीमित पोषण लाभार्थियों के शरीर तक पहुंच को ओवरलैप करता है, जो तेजी से थकान और सामान्य बीमारियों की ओर जाता है। विशेष रूप से हानिकारक मोनोडी। भोजन से ऊर्जा नहीं मिल रही है, शरीर अपनी ताकत को बचाने शुरू कर देता है।
• आहार स्वस्थ होना चाहिए, अक्सर खाने के लिए आवश्यक है, लेकिन छोटे भागों में। रिसेप्शन के लिए इस तरह के एक साधारण दृष्टिकोण शरीर को रक्त में तेज ग्लूकोज बूंदों से बचाएगा। अपने आहार में ताजा फलों के रस और सूखे फल जोड़ें। यह केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि उपयोगी भी है।
• कैफीन उपयोग को कम करें, जितना अधिक कॉफी पीते हैं, उतनी ही कम ऊर्जा आपके पास होती है। बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) से इनकार करें, जो त्वरित थकान को उत्तेजित कर सकता है।
• गृह प्राथमिक चिकित्सा किट में दवाओं की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें। पहली नज़र में, अनुचित थकान दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण हो सकती है। मल्टीविटामिन परिसरों को लें, इससे प्रतिरक्षा में सुधार होगा और शरीर पर विभिन्न प्रकार के भारों का सामना करने में आसान मदद मिलेगी।
• पूर्ण नींद और आराम एक अनिवार्य सिफारिश है, यह देखते हुए कि आप तेजी से थकान से छुटकारा पा सकते हैं। मोड का निरीक्षण करने का प्रयास करें, एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाएं, सोने के भोजन, कॉफी या अल्कोहल से पहले उपयोग न करें।
• आराम करने के लिए जानें, यह शरीर को नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों, लगातार तनाव और जलन से बचाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आप योग में जा सकते हैं या ध्यान करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको शिकायतों या किसी भी दर्दनाक लक्षणों के साथ डॉक्टर की यात्रा स्थगित नहीं करनी चाहिए।

फास्ट थकान की रोकथाम

तेजी से थकान की रोकथाम सरल पोषण, आराम और शरीर को मजबूत बनाने के लिए कम हो जाती है। तेजी से घबराहट को रोकने के मुख्य तरीकों पर विचार करें:

• खाना

शरीर को पूर्ण काम के लिए आवश्यक विटामिन, खनिजों और ट्रेस तत्वों की मात्रा प्रदान करें। लगातार, लेकिन आंशिक पोषण चिपकाओ। यह तेज रक्त ग्लूकोज कूद के खिलाफ सुरक्षा है, जो थकान को उत्तेजित करता है। विटामिन समूह बी में समृद्ध उत्पादों का उपयोग करें, वे ऊर्जा विनिमय के लिए ज़िम्मेदार हैं। कैफीन और मीठे के उपयोग को कम करें। अधिक ताजा सब्जियां और फल, पागल, फलियां, पूरे अनाज और केले खाएं।

• शारीरिक गतिविधि

नियमित रूप से व्यायाम करें और चार्ज करें। मोटर भार एंडोर्फिन का उत्पादन करने में मदद करता है जिन्हें खुशी के हार्मोन माना जाता है। एक अच्छा भौतिक रूप एक स्वस्थ शरीर है, जिसका अर्थ है कि विभिन्न भारों के लिए सहनशक्ति को बढ़ाया गया है।

• विटामिनोथेरेपी

प्रतिदिन विटामिन और खनिज तैयारियों को लें, जो शरीर को सबसे आवश्यक पदार्थों के पूर्ण परिसर के साथ आपूर्ति करता है। इस प्रकार, विटामिन बी और मैग्नीशियम ऊर्जा विनिमय में भाग ले रहा है और लाल रक्त कोशिकाओं के गठन के लिए जिम्मेदार है। अपनी भावनाओं को उत्तेजित करने में जाओ। ऐसा करने के लिए, आप अरोमोथेरेपी का प्रयास कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को श्वास लिया जा सकता है, उनके साथ स्नान या कमरे के चारों ओर छिड़काव किया जा सकता है। ताकत और ऊर्जा चंदन और लैवेंडर आवश्यक तेलों को बहाल करना सबसे अच्छा है।

• स्वास्थ्य देखभाल

निवारक निरीक्षण से इनकार न करें। यह आपको उस पैथोलॉजी को प्रकट करने और खत्म करने की अनुमति देगा जो त्वरित थकान का कारण बनता है। इसके अलावा, अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट की समीक्षा करें, क्योंकि कुछ फंड थकान का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न एंटीड्रिप्रेसेंट्स और बीटा ब्लॉकर्स ने थकान को बढ़ाया। और कैफीन को नींद मोड में कुछ एनाल्जेसिक, जो गिरावट का कारण बनता है। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि एंटीहिस्टामाइन थकान और उनींदापन का कारण बनता है।

• स्वस्थ जीवन शैली

एक पूर्ण छुट्टी और मुख्य प्राथमिकताओं में से एक सपना बनाओ। याद रखें कि नींद की लगातार कमी न केवल थकान और घबराहट का कारण बनती है, बल्कि कई जीवों की बीमारियों का कारण बन सकती है। दूसरों के साथ अधिक संवाद करें, क्लोजर अवसाद और बोरियत का कारण बनता है जो गिरावट को बढ़ाता है। किसी भी मामले में, खेल अनुभाग में या किसी भी पाठ्यक्रम पर साइन अप करें।

पूर्वानुमान फास्ट थकान

तेजी से थकान का पूर्वानुमान सकारात्मक है, क्योंकि इस लक्षण के रूप में, एक नियम के रूप में, जीवन के खतरनाक परिणामों को लागू नहीं करता है। लेकिन थकान जरूरी चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता वाले बीमारियों के संकेत के रूप में कार्य कर सकती है। जब तक थकान और नींद की कमी तक लगातार हमले पुराने थकान के कारण होते हैं, जो बदले में एक अवसादग्रस्त स्थिति का कारण बन सकता है। इस मामले में, पूर्ण उपचार और दीर्घकालिक वसूली अवधि आवश्यक है।

फास्ट थकान शरीर की शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक शक्तियों को कम करता है। पूर्ण नींद और आराम सामान्य कल्याण को बहाल करेगा। दूसरों, अपने प्रिय और खेल के साथ संवाद करने से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें। अच्छा संगीत, किताबें या कविता पूरी तरह से शरीर को टोन करती है, मनोदशा को बढ़ाएं और थकान को खत्म करें। जो कुछ भी होता है उसे और अधिक आशावादी रूप से देखें। बुरी आदतों को अस्वीकार करें, क्योंकि वे ऊर्जा विनिमय को खराब करते हैं, जो थकान की ओर जाता है।

तेजी से थकान क्या है, हर व्यक्ति को जानता है। यह लक्षण विभिन्न कारणों से हो सकता है। अक्सर, जब वे सोने और पहनने के लिए काम नहीं कर रहे हैं तो हम इसका सामना कर रहे हैं। हालांकि, कभी-कभी यह किसी भी कारण के बिना होता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि बुखार की थकान गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

तेजी से थकान के कारण

फास्ट थकान मनोवैज्ञानिक और भौतिक कारकों के कारण दोनों हो सकती है। आइए उनमें से इस पर विचार करें:

गलत पोषण

भोजन हमारे शरीर के कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन या तत्वों की कमी के कारण, हम थकान महसूस कर सकते हैं। कैफीन या चीनी की अत्यधिक खपत के साथ, रक्त शर्करा की कूद शुरू होती है, जो थकान की ओर जाता है। अपनी स्थिति को सामान्य करने के लिए, आपको सही ढंग से खाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आहार में, जितना संभव हो उतने फल, हिरन और सब्जियां शामिल करना आवश्यक है। यह तला हुआ, तेल, आटा और मीठा सीमित करने या समाप्त करने के लायक है।

गैर नींद

जीवन की आधुनिक लय के कारण, कई लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, जो तेजी से थकान और पुरानी थकान की ओर जाता है। यदि आपको समस्याएं हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। अनिद्रा को उत्तेजित करने वाले सभी कारकों को बाहर करने की कोशिश करें: तनाव, शराब, कैफीन और अन्य।

शारीरिक व्यायाम

खेल निश्चित रूप से अच्छा है। लेकिन शारीरिक परिश्रम को सामान्यीकृत किया जाना चाहिए। आपको अपनी मांसपेशियों और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है। यहां तक \u200b\u200bकि पेशेवर एथलीट भी लोड से आराम कर रहे हैं।

सबसे निर्दोष कारकों के ऊपर जो त्वरित थकान को उत्तेजित करते हैं। उन्हें आसानी से समाप्त किया जा सकता है और वे शरीर को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। हालांकि, बीमारियों के रूप में अधिक गंभीर कारण हैं। वे अधिक गंभीर हैं:

• मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में अक्सर एनीमिया होता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति इसका सामना कर सकता है। इस रोगविज्ञान से ठीक होने के लिए, आपको चिकित्सीय आहार का पालन करने की आवश्यकता है, जिसमें लौह युक्त उत्पादों का उपयोग शामिल है। इसके अलावा, डॉक्टर अलग-अलग मल्टीविटामिन परिसरों या लौह की तैयारी निर्धारित कर सकते हैं।
• थायराइड रोग सभी शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और अक्सर तेजी से थकान के साथ होते हैं। पैथोलॉजी की पहचान करने के लिए, आपको एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और पास टेस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है।
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां अक्सर थकान में वृद्धि होती हैं। यदि आप व्यायाम के बाद मजबूत थकान महसूस करते हैं, तो आपको डॉक्टर को संदर्भित करना होगा।
• शरीर की घाटा स्वास्थ्य की स्थिति, साथ ही किसी व्यक्ति के कल्याण पर भी प्रभावित करती है। यही कारण है कि भोजन हमेशा संतुलित होना चाहिए।
• रक्त शर्करा के निरंतर कूद के कारण मधुमेह को अक्सर बढ़ी हुई थकान से प्रकट किया जाता है। इस बीमारी का निदान करने के लिए, आपको चीनी पर रक्त पारित करने की आवश्यकता है।
• अवसाद और तनाव न केवल थकान, बल्कि चिड़चिड़ापन, भूख की कमी और उदासीनता के साथ हैं। ऐसे लक्षणों को प्रकट करते समय एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।
• फास्ट थकान गर्भावस्था, संक्रामक और अन्य बीमारियों के साथ-साथ शराब के दुरुपयोग में भी होती है।

फास्ट थकान के लक्षण

लक्षण सीधे कारण पर निर्भर करते हैं। हालांकि, अक्सर, एक त्वरित थकान के साथ, एक व्यक्ति भूख से गायब हो जाता है, यह घबराहट और अवरोधित, फ्यूसिबल हो जाता है। यह अक्सर मानसिक क्षमताओं, साथ ही नींद के साथ समस्याओं को कम करता है। कभी-कभी सिरदर्द प्रकट होता है, जोड़ों और शरीर में दर्द, स्मृति खराब हो जाती है।

फास्ट थकान कारक और उनके लक्षण:

• न्यूरैस्थेनिया और अस्थेनिया सुस्ती के साथ हैं, बाहरी उत्तेजना, सिरदर्द, पाचन और अनिश्चितता के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है।
• गर्भावस्था के साथ थकान, मतली और उनींदापन के साथ होता है।
• हार्मोनल विफलताओं को तेजी से थकान, उनींदापन, शरीर के वजन में वृद्धि से प्रकट किया जाता है।
• संक्रामक रोग एक बढ़ी हुई तापमान, मतली, भूख की कमी के साथ-साथ तेज थकान के साथ हो सकता है।
• पैनक्रिया के रोगों के साथ भूख और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के साथ समस्याएं होती हैं। स्वाद भी परेशान किया जा सकता है, और मजबूत थकान दिखाई देगी।
• Cytomegalovirus संक्रमण सिरदर्द, बहती नाक, कमजोरी और अन्य लक्षणों से प्रकट होता है जो ठंड की विशेषता है।

तेज़ मांसपेशी थकान

फास्ट मांसपेशी थकान इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति टूटे और निराश महसूस करता है। इस तरह के पैथोलॉजी के साथ, हम में से प्रत्येक का सामना करना पड़ सकता है। डॉक्टर फास्ट मांसपेशी थकान मिजेनिया कहते हैं। इस पैथोलॉजी का नेतृत्व करने वाले मुख्य कारण हैं:

• जीवन शैली और शारीरिक परिश्रम की कमी। यदि मांसपेशियों को लोड नहीं किया जाता है, तो वे धीरे-धीरे कमजोर होते हैं और अपनी घनत्व और ताकत खो देते हैं।
• सक्रिय शारीरिक परिश्रम के साथ कोई पुनर्स्थापन अवधि नहीं। खेल के बाद, मांसपेशियों को आराम करना चाहिए, केवल तभी वे सही ढंग से विकसित होंगे।
• यदि मांसपेशी चोटें थीं, तो यह भी हो सकती है। मांसपेशी ऊतकों में विभिन्न विस्थापन, खींचने, सूजन प्रक्रिया और क्षति गंभीर मांसपेशी थकान का कारण बनती है।
• कुछ दवाएं मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनती हैं। इन दवाओं में एंटीबायोटिक्स, विरोधी भड़काऊ उत्पाद, स्टेरॉयड, हृदय रोग, दर्दनाशक, एंटीड्रिप्रेसेंट शामिल हैं।
• धूम्रपान और शराब का अत्यधिक उपयोग तेजी से मांसपेशी थकान के लिए नेतृत्व करता है। ये हानिकारक आदतें सभी स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।
• असंतुलित पोषण और नींद विकार न केवल मांसपेशी थकान, बल्कि उनमें दर्दनाक संवेदनाओं के लिए भी नेतृत्व कर सकते हैं।

तेजी से थकान का उपचार

उपचार लेने से पहले, आपको थकान के कारण की पहचान करने की आवश्यकता है। यदि कारण बीमारी में नहीं है, तो आपको केवल उन कारकों को खत्म करने की आवश्यकता है जो पैथोलॉजी की ओर ले जाते हैं:

• सबसे पहले आपको अपना आहार बदलने की जरूरत है। इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको ताजा सब्जियां और फलों को खाने की ज़रूरत है, आहार में मछली और मांस को चालू करना होगा। फास्ट फूड, तेल और मीठे से इनकार करें।
• फुल स्लीप फास्ट थकान से सबसे अच्छी दवा है। तो नींद मोड का निरीक्षण करने की कोशिश करें और एक ही समय में जाएं। आप सोने से पहले कमरे को हवादार कर सकते हैं, आरामदायक जिमनास्टिक बना सकते हैं और स्नान कर सकते हैं।
• शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, और एविटामिनोसिस द्वारा आपको मल्टीविटामिन परिसरों को लेने की आवश्यकता है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और थकान को दूर करते हैं।
• शारीरिक गतिविधि और आउटडोर चलना नस्लों और ऊर्जा के लिए आता है। यह अच्छा महसूस करने के लिए दिन में लगभग एक घंटे तक चलने के लिए पर्याप्त है।
• पूर्ण छुट्टी भी उत्कृष्ट चिकित्सा है। अपने आप को नैतिक रूप से और न ही शारीरिक रूप से अधिभारित न करने का प्रयास करें। तनाव और अनुभवों से भी बचें।

लोक उपचार तेजी से थकान से मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ बीट का रस एक गिलास आपको उत्साह और ऊर्जा के साथ चार्ज करता है, और भलाई में भी सुधार करता है। यदि आपको बीट का रस पसंद नहीं है, तो इसे अंगूर या ग्रेनेड पर बदलें। हर्बल चाय या चाय भी उपयोगी हैं। लोअर, मेलिसा और टकसाल।