Másold ki a kódot, és illeszd be a blogodba:
admin / all-yoga.ru
Köztudott, hogy szervezetünk sejtjei megújulnak. De hogyan történik ez? És ha a sejtek folyamatosan megújulnak, akkor miért jön az öregség, és nem tart az örök fiatalság?
Jonas Frisen svéd neurológus azt találta, hogy minden felnőtt átlagosan tizenöt és fél éves! De ha testünk sok "részlete" folyamatosan frissül, és ennek eredményeként kiderül, hogy sokkal fiatalabb, mint a tulajdonos, akkor felmerül néhány kérdés. Például miért nem marad sima és rózsaszínű a bőr egész életében, mint a babáé, ha a bőr felső rétege mindig két hetes? Ha kb 15 évesek az izmok, akkor miért nem olyan rugalmas és mozgékony egy 60 éves nő, mint egy 15 éves lány?
Jonas Frisen svéd neurológus azt találta, hogy minden felnőtt átlagosan tizenöt és fél éves! De ha testünk sok "részlete" folyamatosan frissül, és ennek eredményeként kiderül, hogy sokkal fiatalabb, mint a tulajdonos, akkor felmerül néhány kérdés. Például miért nem marad sima és rózsaszínű a bőr egész életében, mint a babáé, ha a bőr felső rétege mindig két hetes? Ha kb 15 évesek az izmok, akkor miért nem olyan rugalmas és mozgékony egy 60 éves nő, mint egy 15 éves lány?
Frisen ezekre a kérdésekre a mitokondriumok DNS-ében látta a választ (ez minden sejt része). Gyorsan felhalmozza a különféle sérüléseket. Ez az oka annak, hogy a bőr idővel öregszik: a mitokondriumok mutációi a bőr olyan fontos alkotóanyagának, mint a kollagén minőségének romlásához vezetnek.
Sok pszichológus szerint az öregedés azon mentális programok miatt következik be, amelyek gyermekkorunk óta velünk vannak.
Itt figyelembe vesszük az egyes szervek és szövetek megújulásának időzítését, amely az ábrákon látható. Bár ott minden olyan részletesen le van írva, hogy talán felesleges is ez a kommentelés.
Szervsejtek megújulása
Agy
Az agysejtek egész életében együtt élnek az emberrel. De ha a sejtek megújulnának, a beléjük ágyazott információ - gondolataink, érzelmeink, emlékeink, képességeink, tapasztalataink - elszállnának velük.
Helytelen életmód – dohányzás, kábítószer, alkohol – mindez valamilyen mértékben tönkreteszi az agyat, elpusztítja a sejteket.
És mégis, az agy két területén a sejtek megújulnak.
Az egyik ilyen a szaglóhagyma, amely a szagok érzékeléséért felelős.
A második a hippokampusz, amely szabályozza az új információk asszimilálásának képességét, hogy aztán a „tárolóközpontba” továbbítsák, valamint az űrben való navigáció képességét.
Szív
Az a tény, hogy a szívsejtek is képesek megújulni, csak nemrég vált ismertté. A kutatók szerint ilyen az életben csak egyszer-kétszer fordul elő, ezért rendkívül fontos ennek a szervnek a megőrzése.
Tüdő
A tüdőszövet minden típusánál a sejtmegújulás eltérő ütemben megy végbe. Például a hörgők (alveolusok) végén található légzsákok 11-12 havonta regenerálódnak.
De a tüdő felszínén lévő sejtek 14-21 naponta megújulnak. A légzőszervnek ez a része veszi fel a belélegzett levegőből származó káros anyagok nagy részét.
A rossz szokások (elsősorban a dohányzás), valamint a szennyezett légkör lelassítja az alveolusok megújulását, tönkreteszi azokat, és legrosszabb esetben tüdőtágulathoz is vezethet.
Máj
A máj a regeneráció bajnoka az emberi test szervei között. A májsejtek körülbelül 150 naponta megújulnak, vagyis a máj öthavonta egyszer „újjászületik”. Még akkor is képes teljesen felépülni, ha a műtét következtében egy személy akár kétharmadát is elvesztette.
Ez az egyetlen ilyen szerv a testünkben.
Természetesen a máj ilyen kitartása lehetséges ennek a szervnek a segítségével: a máj nem szereti a zsíros, fűszeres, sült, füstölt ételeket. Emellett munkáját nagyban nehezíti az alkohol és a legtöbb drog.
És ha nem figyel erre a szervre, akkor szörnyű betegségekkel - májzsugorral vagy rákkal - kegyetlenül bosszút áll tulajdonosán. (Egyébként ha nyolc hétre abbahagyja az alkoholfogyasztást, teljesen megtisztulhat a mája).
Belek
A bél falát belülről a legkisebb bolyhok borítják, amelyek biztosítják a tápanyagok felszívódását. De állandó gyomornedv hatása alatt állnak, ami feloldja a táplálékot, így nem élnek sokáig. Megújításuk időtartama három-öt nap.
Csontváz
A csontváz csontjai folyamatosan megújulnak, vagyis minden pillanatban vannak régi és új sejtek ugyanabban a csontban. Körülbelül tíz évig tart a csontváz teljes megújulása.
Ez a folyamat lelassul az életkorral, amikor a csontok elvékonyodnak és törékenyebbek lesznek.
A testszövet sejtjeinek megújulása
Haj
A haj átlagosan egy centimétert nő havonta, de a haj hosszától függően néhány év alatt teljesen kicserélhető. A nők esetében ez a folyamat legfeljebb hat évig, a férfiaknál legfeljebb három évig tart.
A szemöldök- és szempillaszőrzet hat-nyolc hét alatt nő vissza.
Szemek
Egy ilyen nagyon fontos és törékeny szervben, mint a szem, csak a szaruhártya sejtjei képesek megújulni. Felső rétegét 7-10 naponta cserélik. Ha a szaruhártya megsérül, a folyamat még gyorsabban megy végbe - egy nap alatt képes helyreállni.
Nyelv
10 000 receptor található a nyelv felszínén. Képesek megkülönböztetni az ételek ízét: édes, savanyú, keserű, fűszeres, sós. A nyelvsejtek életciklusa meglehetősen rövid, tíz nap.
A dohányzás és a szájüregi fertőzések gyengítik és gátolják ezt a képességet, valamint csökkentik az ízlelőbimbók érzékenységét.
Bőr
A bőr felületi rétege két-négy hetente megújul. De csak akkor, ha a bőrt megfelelően gondozzák, és nem kap túlzott ultraibolya sugárzást.
A dohányzás a bőrre is negatív hatással van – ez a rossz szokás két-négy évre felgyorsítja a bőr öregedését.
Körmök
A szervek megújulásának leghíresebb példája a körmök. Havonta 3-4 mm-t nőnek. De ez a kézen, a lábakon, a körmök kétszer olyan lassan nőnek.
A köröm átlagosan hat hónap alatt, a lábujjakon tíz hónap alatt teljesen megújul.
Ráadásul a kisujjakon a körmök sokkal lassabban nőnek, mint mások, és ennek oka továbbra is rejtély marad az orvosok számára.
A gyógyszerek alkalmazása lassítja a sejtregenerációt az egész szervezetben!
Most már rájött, hogy mi befolyásolja a szervezet sejtmegújulását?
Vonja le saját következtetéseit!
KÜLD:
| Olvasd el @chaskor |
Öregek, rablók
Rák és öregedés: ugyanannak az éremnek a két oldala
A rák és az öregség közötti kapcsolat nem egyértelmű. Az öregedést tekintik a daganatok kialakulásának fő kockázati tényezőjének és egyben az ellenük való védekezés fő stratégiájának. De ez az ellentmondás eltűnik, ha azt képzeljük, hogy az öregség és a rák, mint Dr. Jekyll és Mr. Hyde, nem teljesen ellentéte, hanem egy és ugyanaz.
Nem-én belül
Hogyan öregszik az emberi immunitás?
Ha idős korról van szó, gyakran úgy képzeljük el a testet, mint olyan elhasználódott részek halmazát, amelyek nem képesek ellátni közvetlen funkcióikat. Ez csak részben igaz az immunrendszerre. Az idősebbek valóban gyakrabban betegszenek meg, például légúti fertőzésekkel, és ezt nehezebben tűrik, mint a fiatalok, de egyáltalán nem azért, mert immunsejtjeik, szerveik nem működnek. Éppen ellenkezőleg, éjjel-nappal dolgoznak, egyszerűen egy sokkal fontosabb dologgal vannak elfoglalva - a saját testükkel való küzdelemmel.
Mind meghalunk
Lehetséges az öregség betegség nélkül?
Az idős kor számos súlyos betegség kockázati tényezője. A szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek, a rák kialakulásának kockázata, a szívinfarktus és a cukorbetegség az idősek hűséges kísérői. Egyes tudósok azt remélik, hogy egy napon megtanuljuk, hogyan kezeljük ezeket a betegségeket egyszerre, de a legfontosabb az öregedési folyamat kezelése. Kinek van igaza?
Anya az unokának
Mi a teendő, ha a nagymamája a maga módján próbálja felnevelni gyermekét
Minden szülőnek meg kell értenie, hogy a nagymamák milyen szerepet töltenek be a családban: dada, tanár, tanácsadó, ritka vendég... Gyakran ez a megértés a folyamat során jön létre, mert a gyermek születése egy erős „Változás Ügynök” megjelenése, azt jelenti, hogy az egész család rendszere változik. Ismered a szüleidet úgy, mint senki mást, és el tudod képzelni, milyen nehézségek várnak majd rád. Ha a nagymamákkal való kommunikáció néhány pillanata váratlan lett számodra, akkor ebből ne csinálj nagy tragédiát, de meg kell értened az okokat, és egészséges megoldást kell találnod.
Az idősek aktív élete
Mi az öregedés és hogyan öregedj örömmel
Az idősödés népszerű téma az utóbbi időben. A népesség elöregedésének, a várható élettartam növekedésének és az idősek százalékos arányának objektív globális trendjei fényében egyre többen fordulnak ehhez a kérdéshez. Olga Jurjevna Sztrizsicsaja, a pszichológiai tudományok kandidátusa, a Szentpétervári Állami Egyetem docense arról beszél, hogy mi az öregedés, és hogyan lehet örömmel öregedni.
Az öregedés elkerülhetetlen. Szelektíven felnőni.
Az idősek általában nem bánják meg, amit tettek, hanem azt, amit nem volt idejük.
Ahhoz, hogy igazán élhess, álmodnod kell, ismerned kell a céljaidat, és minden nap találnod kell valami újat és vicceset az életben. Egy érdekes történetet ajánlunk figyelmébe egy idős nőről, aki a végsőkig követte álmát.
Az egyik átrepült az Alzheimer-fészek felett
A "Ráncok" című spanyol szociális rajzfilmet Moszkvában mutatták be
Nem szokás arról beszélni, hogy az emberek hogyan „élik túl” és a szenilis betegségekről. Ugyanakkor ez a probléma minden családot érint. A spanyol animátorok arra vállalkoztak, hogy felvegyenek egy összetett témát, és könnyen és érthetően beszéljenek róla. Ignacio Ferraz rendező és Angel de la Cruz forgatókönyvíró megható történetet forgatott az idősek otthonában töltött életről és az Alzheimer-kórról.
Nem leszel tele becsülettel
Változtass az időskorhoz való viszonyuláson: mindenkinek lesz elég gondja
Október 9-én kezdődött a II. Országos Konferencia „Az idősödő társadalomtól minden korosztály társadalmáig”. Eljött az idő, hogy megértsük és józanul elfogadjuk azt a tényt, hogy az élet valójában nem ér véget a nyugdíjjal, hanem elkezdődik, és eldöntjük, hogyan lehet biztosítani a nyugdíjasok életét és szociális biztonságát minden korosztály számára, bármilyen egészségi állapotban és Oroszország egész területén. A konferencia első napjának plenáris ülése az ellátás gazdaságosságával foglalkozott: mi az, hogyan történik ez Oroszországban és mennyibe kerülhet.
A régi mítosz az agy 10%-áról szól
Vagy az igazság a koponya tartalmáról és a frissítés egyszerű módjairól
Az emberek megszokták azt hinni, hogy valahol az emberi test ismeretlen mélységeiben olyan szuperképességek rejlenek, amelyeket a természet csak néhány kiválasztott számára tár fel. Valójában minden sokkal prózaibb: a céltudatos erőfeszítések és a lustaság feletti győzelem az önfejlesztés végtelen útját nyitja meg. Igen, még mindig nem késő felismerni nemcsak gyermekében, hanem saját agyi erőforrásaiban rejlő lehetőségeket is.
Testünk csodálatos és zseniális. Csak arra van szükségünk, hogy ne avatkozzunk bele a munkájába. És persze ne etess vele mérgező sárral.
Miután lemondtunk a mérgekről és elkezdtünk egészségesen táplálkozni, egy idő után teljesen egészséges testet kapunk, kivéve persze, ha korábban nem volt komoly betegségünk. De kedvenc tudósaim szerint a súlyos betegségek is jelentősen enyhíthetők és idővel gyógyíthatók a megfelelő táplálkozásra való átállással.
Szóval én erről szólok.
Testünk minden sejtje folyamatosan megújul, és bizonyos periodikusan (minden szervnek megvan a maga periódusa) teljesen új szerveink vannak.
Bőr: a bőr legkülső, környezettel érintkező rétege újul meg a leggyorsabban. Az epidermális sejtek 2-3 hetente megújulnak. A mélyebb rétegek kicsit lassabbak, de átlagosan 60-80 nap alatt megy végbe egy teljes bőrmegújulási ciklus. Egyébként érdekes információ: a szervezet évente körülbelül kétmilliárd új bőrsejtet termel.
De ekkor felmerül a kérdés, miért néz ki teljesen más a bőre egy egyéves gyereknek és egy hatvanévesnek. Nagyon sok a feltáratlan a szervezetünkben, de eddig úgy gondolják, hogy a bőr a kollagén termelésben és megújulásban bekövetkező (évek alatti) leromlása miatt öregszik, amivel ezt még vizsgálják.
Jelenleg csak azt állapították meg, hogy nagyon jelentősek az olyan tényezők, mint a helytelen és rossz (zsír- és fehérjehiány) táplálkozás, valamint a túl agresszív környezeti hatások.
Csökkentik a kollagéntermelést és a minőséget. A túlzott ultraibolya sugárzás szintén negatívan befolyásolja a bőr regenerálódását. De a napon töltött 20-30 perc terápiás dózisnak számít, amely jótékony hatással van a szervezet számos folyamatára, beleértve a bőr megújulását is.
A gyomrot és a beleket borító hám sejtjei a legagresszívebb környezettel (gyomornedvekkel és a táplálékot feldolgozó enzimekkel) érintkeznek és elvékonyodnak, az élelmiszer folyamatosan áthalad rajtuk. 3-5 naponta frissülnek!
A nyelv nyálkahártyájának szerkezete nagyon összetett, ezért nem megyünk bele a részletekbe. A nyelv nyálkahártyáját alkotó különböző sejtek (receptorok) megújulási sebessége eltérő. Egyszerűsített elmondhatjuk, hogy ezeknek a sejteknek a megújulási ciklusa 10-14 nap.
Vér- a folyadék, amelytől egész életünk függ. Naponta körülbelül fél billió különböző vérsejt pusztul el az átlagember testében. Időben meg kell halniuk, hogy újak születhessenek. Egy egészséges ember szervezetében az elhalt sejtek száma megegyezik az újszülöttek számával. A vér teljes megújulása 120-150 napon belül megtörténik.
Hörgők és tüdő agresszív környezettel is érintkeznek, ezért sejtjeik viszonylag gyorsan megújulnak. A tüdő külső sejtjei, amelyek az agresszorok elleni védekezés első rétege, 2-3 hét alatt megújulnak. A többi cella, funkciójuktól függően, különböző sebességgel frissül. Általában azonban a szervezetnek valamivel kevesebb, mint egy évre van szüksége a tüdőszövetek teljes megújulásához.
A hörgők alveolusai 11-12 havonta frissítik.
Hajátlagosan 1-2 cm-rel nőnek havonta. Vagyis egy idő után teljesen új hajunk van, hosszától függően.
A szempillák és szemöldökök életciklusa 3-6 hónap.
Körmök havonta 3-4 mm-rel nő az ujjakon, a teljes megújulás ciklusa 6 hónap. A lábujjakon a körmök havonta 1-2 mm-rel nőnek.
Máj, valóban testünk legvarázslatosabb szerve. Nemcsak egész életünkben megtisztít minket attól a szeméttől, amit a szervezetünkbe juttatunk, hanem a regeneráció bajnoka is. Megállapítást nyert, hogy a máj még sejtjei 75%-ának elvesztésével is (műtét esetén) képes teljesen felépülni, és 2-4 hónap múlva már teljes térfogata van.
Sőt, akár 30-40 éves korban is kamatosan regenerálja a térfogatot - 113%-kal. Az életkor előrehaladtával a máj helyreállítása csak 90-95%.
A májsejtek teljes megújulása 150-180 nap alatt következik be. Azt is megállapították, hogy ha valaki teljesen elhagyja a mérgező termékeket (vegyszerek, gyógyszerek, sült ételek, cukor és alkohol), a máj önállóan és teljesen (!) 6-8 hét alatt megtisztul a káros hatásoktól.
Egészségünk nagyban függ a máj egészségétől. De még egy olyan szívós szervet is, mint a máj, (próbálkozással) megölhetünk. A nagy mennyiségű cukor vagy alkohol visszafordíthatatlan hatásokat okozhat a májban cirrózis formájában.
Vese- és lépsejtek 300-500 naponta frissítik.
Csontváz szervezetünk naponta több százmillió új sejtet termel. Folyamatosan regenerálódik, szerkezetében régi és új sejtek egyaránt megtalálhatók. De a csontszerkezet teljes sejtmegújulása 7-10 év alatt következik be. Jelentős táplálkozási egyensúlyhiány esetén a sejtek sokkal kevesebben és gyengébb minőségben termelődnek, és ennek következtében az évek múlásával olyan problémával küzdünk, mint a csontritkulás.
Minden típusú izomszövet sejtjei 15-16 év alatt teljesen felújítva.
Szív, szem és agy még mindig a legkevésbé tanulmányozzák a tudósok.
Nagyon sokáig azt hitték, hogy a szív izmai nem újulnak meg (ellentétben a többi izomszövettel), de a legújabb felfedezések szerint ez tévhit, és a szív izomszövete a ugyanúgy, mint a többi izom.
A vizsgálatok még csak most kezdődtek, de az előzetes adatok szerint úgy tudni, hogy teljes szívizmok megújítása megközelítőleg (még nincs pontos adat) 20 éve fordul elő. Ez egy átlagos életben 3-4 alkalom.
A rejtély továbbra is az a tény a szem lencséje egyáltalán nem frissül, vagy inkább miért nem frissül az objektív. Csak a szem szaruhártya sejtjei állnak helyre és újulnak meg. A frissítési ciklus elég gyors - 7-10 nap. Sérülés esetén a szaruhártya egy nap alatt képes helyreállni.
Ez azonban nem zárja ki azt a tényt, hogy a lencsesejtek egyáltalán nem újulnak meg! A lencse központi része a magzat méhen belüli fejlődésének hatodik hetében alakul ki. Életének hátralévő részében pedig új sejtek „nőnek” az objektív középső részére, ami vastagabbá és kevésbé rugalmassá teszi azt, ami az évek múlásával rontja az élességállítás minőségét.
Agy- ez a rejtvények rejtvénye...
Az agy a legkevésbé tanulmányozott szerv testünkben. Természetesen ez számos objektív tényezővel függ össze. Egy élő ember agyát nagyon nehéz tanulmányozni anélkül, hogy károsítanánk. Hazánkban (legalábbis hivatalosan) tilos az embereken végzett kísérletezés. Ezért állatokon és halálos beteg önkénteseken végeznek vizsgálatokat, ami egyáltalán nem egyenértékű egy egészséges, normálisan működő emberrel.
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy az agysejtek soha nem újulnak meg. Elvileg még mindig ott vannak a dolgok. Az agy, amely egész komplex rendszerünket irányítja, amelyet szervezetnek neveznek, az agy, amely jeleket ad a regenerációhoz minden szervünknek, maga egyáltalán nem újul meg... Hmm.
A múlt század 60-as éveiben Joseph Altman felfedezte a neurogenezist (új neuronok születését) a talamuszban és az agykéregben. A tudományos világ, mint általában, nagyon szkeptikusan reagált erre a felfedezésre, és megfeledkezett róla. A 80-as évek közepén ezt a felfedezést egy másik tudós - Fernando Notteboom - "újra felfedezte". És ismét csend.
De a múlt század 90-es éveinek vége óta végre megkezdődtek agyunk teljes körű vizsgálata.
Jelenleg (a legújabb kutatások során) számos felfedezés született. Már korábban is megbízhatóan megállapították, hogy a hippocampus és a szaglóhagyma ennek ellenére rendszeresen megújítja sejtjeit. Madarakban, alacsonyabb rendű gerincesekben és emlősökben az új neuronok megjelenési aránya meglehetősen magas. Felnőtt patkányokban körülbelül 250 000 új neuron képződik és cserélődik egy hónapon belül (ez a teljes szám körülbelül 3%-a).
Az emberi szervezet az agy ezen részeinek sejtjeit is megújítja. Azt is megállapították, hogy minél aktívabb a fizikai és agyi tevékenység, annál aktívabban képződnek új idegsejtek ezeken a területeken. De még tanulmányozás alatt. Várunk, uram...
Az elmúlt 20 évben a tudomány óriási lépéseket tett táplálkozásunk és egészségünk ettől való függésének tanulmányozásában. Végül rájöttünk, hogy nagy szerepe van a helyesnek a megfelelő táplálkozás szerepet játszik a szervek munkájában. Megbízhatóan kiderült - mit kell enni és mit nem érdemes enni, ha egészségesek akarunk lenni. De általában? Mi jön ki általában? És kiderül, hogy "részletesen" megállás nélkül, egész életünkben megújulunk. Tehát mitől leszünk betegek, öregszünk és halunk meg?
Az űrbe repülünk, más bolygók meghódítására és gyarmatosítására gondolunk. Ugyanakkor keveset tudunk a testünkről. A tudósoknak sem az ókorban, sem mostanság fogalmuk sincs, miért öregszünk ilyen hatalmas megújulási képesség mellett. Miért jelennek meg a ráncok és az izmok állapota romlik. Miért veszítjük el rugalmasságunkat és válnak törékennyé a csontjaink. Miért leszünk süketek és hülyék... Senki sem tud semmi érthetőt mondani, mint korábban.
Vannak, akik azt mondják, hogy az öregedés benne van a DNS-ünkben, de ennek az elméletnek nincs bizonyítékalapja.
Mások úgy vélik, hogy az öregedés az agyunk és a pszichológiánk velejárója, hogy mintegy rákényszerítjük magunkat, hogy megöregedjünk és meghaljunk. Hogy a tudatalattinkban öregedési programok vannak. Szintén csak egy elmélet, minden bizonyíték vagy megerősítés nélkül.
Megint mások (nagyon friss elméletek) úgy vélik, hogy ez bizonyos mutációk „felhalmozódásának” és a mitokondriális DNS károsodásának köszönhető. De hogy miért halmozódnak fel ezek a károsodások és mutációk, nem tudják.
Vagyis kiderült, hogy Darwin elvtárs evolúciós elméletével ellentétben a sejtek újra és újra megújulva önmaguknak egy leromlott változatát veszik fel egy javított helyett. Furcsa...
Az optimista "alkimisták" úgy vélik, hogy születésünktől fogva a fiatalság elixírjével vagyunk felruházva, és ezt nem kell az oldalon keresni. Ő bennünk van. Csak ki kell választania a megfelelő kulcsokat testünkhöz, és meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően és teljes mértékben használni az agyát.
És akkor a testünk ha nem is halhatatlan, de nagyon-nagyon hosszú életű lesz!
Tápláljuk szervezetünket megfelelően. Kicsit segítünk neki, vagy inkább nem zavarjuk őt mindenféle méreggel, cserébe pedig jó munkát és hosszú, EGÉSZSÉGES életet hálál meg! kiadta
Yul Ivanchey
P.S. És ne feledd, pusztán a fogyasztásunk megváltoztatásával – együtt megváltoztatjuk a világot! © econet
Tudunk-e mi, felnőttek tudatosan új neuronokat növeszteni az agyunkban? Fantasztikusan hangzik, de Sandrine Thuret idegtudós szerint ez lehetséges.
Az idegtudomány legkorszerűbb tudományos kutatásaira támaszkodva gyakorlatias tanácsokkal látja el, hogyan javíthatjuk a hangulatot, a memóriát és megelőzhetjük az agy öregedését.
Röviden, a lényeg az, hogy agyunk folyamatosan megújul, új sejteket épít magának a haldokló helyett. És befolyásolhatjuk a neurogenezis előfordulásának sebességét.
Íme a TED platform legfontosabb gondolatai és kivonatai.
Az emberi agyat és idegrendszert kutató tudósok sokáig meg voltak győződve arról, hogy " az idegsejtek nem regenerálódnak". De, mint kiderült, nemcsak helyreállnak. Egy felnőtt agyának minden sejtje folyamatosan megújul! A folyamat tudományos nevét kapta: neurogenezis.
Egészen a közelmúltig nehéz volt elhinni, de most a neurológusok tudják: a felnőtt agy új idegsejteket generálhat... Frissítésük folyamata különösen gyorsan megy végbe hippokampusz amely kritikus szerepet játszik olyan dolgokban, mint memória, hangulat és érzelmek... Jonas Frisen, a Karolinska Institute munkatársa kiszámította, hogy mi gyártunk 700 új neuron a hippocampus számára minden nap.
Kicsinek tűnhet az agyat alkotó több milliárd sejthez képest. De mire leszünk 50 , agyunkban egyetlen sejt sem lesz azok közül, akikkel együtt születtünk! Más szavakkal, 50 év múlva az agy teljesen újratermeli önmagát!
És akkor mi van?
Először is a tudósok tudják, hogy nagyon fontos a tanulás és a memória szempontjából... Minden alkalommal, amikor valami újat tanulsz, az agy azon töpreng, hova helyezd el. Ehhez új neuronokra van szüksége. Ha nincsenek ott, az információ egyszerűen "eltűnik" a fejedből. Az Ön képessége, hogy navigáljon az űrben és mentálisan nehéz útvonalakat tegyen meg a fejében, többet fog szenvedni, mint mások.
Másodszor, a neurogenezis kritikus fontosságú minőség memória. Minél több "szabad" cellája van, annál több részletre emlékszik a feje az eseményről.
Harmadszor, ez a folyamat közvetlen hatással van a hangulatára... A neurogenezis lassulása a depresszió egyik legfontosabb oka. Elkezdhet antidepresszánsokat fogyasztani, de ez nem fogja felgyorsítani az új neuronok növekedését. Ráadásul, a gyógyszerek hatástalanná válhatnak, ha a neurogenezis leáll.
A következő kérdés: tudjuk-e irányítani a neurogenezist? A válasz igen.
Ebben a témában az egyik fő tanulmányt a Salk Intézet szakemberei végezték. Bebizonyították, hogy az új neuronok kialakulásának sebessége a fizikai aktivitásod a legfontosabb... Laboratóriumi patkányokon végzett kísérletek kimutatták, hogy azok agya, amelyek üres ketrecben voltak, lassabban újultak meg, mint azoké az állatoké, amelyek a „keréken” belül futottak.
Másodszor, sokat számít, hogy mit eszel.
A kutatások azt mutatják a kalóriabevitel korlátozása 20-30%-kal felgyorsítja a neurogenezist... Általában számolja ki, mennyire van szüksége a magasságához és súlyához, és ne lépje túl az adag méretét.
Az agyban az új sejtek képződésének folyamata azokban az esetekben is felgyorsul, amikor mi nassolni gyakran... Rövidítse le az étkezések közötti intervallumokat!
A neurogenezis felgyorsítása érdekében azt is megteheti növelje a flavonoidok bevitelét(az étcsokoládéban és az áfonyában található) és az omega-3 zsírsavakat (lazac és más zsíros halak). Ezzel szemben a magas telített zsírtartalmú étrend biztosítja negatív befolyásolja a neurogenezist.
Etanol- az összes alkoholos italban található alkohol, lassítja a neurogenezist is. Ez alól kivétel tehető a bor esetében: Resveratrolt tartalmaz, amely elősegíti az új neuronok túlélését. Tehát ha legközelebb egy vacsorán vesz részt, korlátozza magát erre a „semleges” lehetőségre.
És az utolsó pont az étellel kapcsolatban.
A témában végzett japán tanulmányok kimutatták, hogy a könnyen rágható lágy ételek csökkentik az új sejtképződés sebességét. Agyának ropogós ételre van szüksége hogy sokáig kell rágni!
Mindezeket a következtetéseket a tudósok laboratóriumi állatokon végzett tanulmányaik alapján vonták le. Erre rájöttek az étrend valóban modulálja a hangulatot és a memóriát... A kalóriabevitel korlátozása növeli a memóriakapacitást, míg a magas zsírtartalmú étrend elkerülhetetlenül súlyosbítja a depresszió tüneteit. Ezért ügyeljen az elfogyasztott étel kalóriatartalmára és állagára.
- Testünkben vannak rövid életű sejtek, amelyek gyorsan megújulnak, és vannak hosszú életűek, amelyek egyáltalán nem cserélődnek ki. Nagyon széles körben elterjedt: egyesek életre, mások csak néhány napra, egy hétre vagy több hónapra. Vizsgáljuk azokat az okokat, amelyek meghatározzák a sejtek élettartamának ilyen különbségét, nevezetesen azokat a géneket, amelyek munkája növelheti vagy csökkentheti egy sejt élettartamát – mondja a Harvard Medical School és a Moszkvai Állami Egyetem professzora. Lomonoszov, az öregedés kutatásával foglalkozó laboratóriumok vezetője, Vadim Gladyshev. A tudós a közelmúltban Kazanyban megrendezett „Az aktív élettartam elérésének módjai” című nemzetközi konferencián számolt be az eredményekről, amelyen a világ minden tájáról érkeztek vezető kutatók.
Gladyshev harvardi csapata 20 típusú emberi sejt adatait tanulmányozta, és rájött: mely gének kifejeződése (vagyis munkatevékenysége) felel meg a sejtek testen belüli hosszú élettartamának, és melyik rövidebb élettartamnak. „Mintákat építettünk, és ezt a modellt hosszú élettartamnak neveztük. Auth.), - magyarázza a professzor. - Egy ilyen algoritmus lehetővé teszi, hogy megnézze, mely géneket kell aktiválni, hogy a sejtek tovább éljenek. A következő szakasz az olyan feltételek, anyagok kiválasztása, amelyek a szükséges gének munkáját a szükséges irányba változtatják, vagyis meghosszabbítják a sejt élettartamát (hogy az természetesen egészséges maradjon, és ne fajuljon el daganat. – Auth.) ”. Valójában potenciális geroprotektorok teszteléséről van szó, vagyis olyan vegyületekről, gyógyszerekről, amelyek lassíthatják az öregedést és meghosszabbíthatják az ember életét – magyarázzák a szakértők.
- Egyébként egy ilyen "génvizsgálat" során egy fontos körülményre derülhet fény: ugyanaz az "öregedésgátló" vegyület az ember egy-egy szerv-/sejttípusa számára hasznos lesz az élettartam szempontjából. haszontalan, vagy akár káros a többi sejt számára (azaz nem meghosszabbítja, hanem lerövidíti az életüket. Auth.), - jegyzi meg a tudós. - Ez azt jelentheti, hogy az ilyen "időskori" gyógyszereket nem lehet tabletta formájában bevenni, vagy vérbe fecskendezni, így nem jutnak be minden szervbe.
– Esetleg lehet majd alkalmazni azt a módszert, amivel bizonyos daganattípusokat ma már alkalmaznak – célzott injekciókat adott helyre, meghatározott szervbe?
- Igen, elméletileg ez az egyik lehetséges megközelítés.
EGYSZER ÉS EGÉSZ ÉLETRE
Az interneten számos szöveget és színes videót találhat, amelyek biztosítják, hogy testünk "7-10 év alatt teljesen megújul". Ez teljes nonszensz – rázza a fejét Gladysev professzor. Legalábbis azért, mert legfontosabb szerveink sejtjei - az egész szervezet vezérlőközpontja, vagyis az agy, és a fő motor, vagyis a szív gyakorlatilag egyáltalán nem újulnak meg. "A neuronok (idegsejtek az agyban) az embrionális fejlődés során keletkeznek, és a terhesség 4-5 hónapjára ezeknek a sejteknek a többsége a születendő babában képződik" - magyarázza a tudós. "A születés után és az ember életének végéig a neuronok többnyire csak elpusztulnak." Sajnos a legújabb tudományos adatok szerint az élet során mikroszkopikus mennyiségben jelennek meg új idegsejtek az agyban.
Egyszóval a biológia-anatómia-medicina spirálfordulatot tett, és a legújabb módszerekkel végzett mélyreható kutatások után visszatértek ahhoz a tézishez, hogy az idegsejtek gyakorlatilag nem térnek vissza. Ez azt jelenti, hogy erőteljesen védeni kell őket.
EZ TÖKÉLETES
Hogyan lehet meghosszabbítani az idegsejtek élettartamát
1. Több oxigént!
Az agysejtek megfelelő táplálásához jó oxigénellátásra van szükség. Javítását segíti az aerob testmozgás, amelyek közül a legbiztonságosabb, bármilyen egészségi állapot és életkor esetén a tempós séta: a lehető leggyorsabban, légszomj nélkül.
2. Kevesebb édesség
Te persze gyerekkorodból emlékszel arra, hogy az agysejteknek glükózra van szükségük, de ha gyakran édességből és süteményből táplálod tiszta cukorral az idegsejteket, akkor kedvezőtlen folyamatok indulnak be, amelyek károsítják az agy ereit. Sokkal biztonságosabb és hasznosabb, ha az agyat glükózzal látjuk el, amely a lassú (összetett) szénhidrátok asszimilációja során keletkezik, vagyis: gabonafélék minimális feldolgozással (kolostori zabpehely, sötét rizs); teljes kiőrlésű kenyér és tészta; zöldségek. Az édességeket célszerű gyümölccsel helyettesíteni.
3. Alváshiány - nem
Nem akarok stresszt okozni, de bebizonyosodott, hogy az alváshiány mellett megnövekszik az olyan anyagok termelődése, amelyek felhalmozódása gyulladást és az idegsejtek további pusztulását okozhatja. És a teljes alvás során éppen ellenkezőleg, az agy megtisztítása a felhalmozódott törmeléktől a legaktívabb. A "tisztulás" szempontjából a legértékesebb a mély, lassú hullámú alvás fázisa, ez az alvás teljes időtartamának 15-20%-át teszi ki, ideális esetben pedig legalább 1,5-2 óra.
TOJÁS: ÉS A CSÉSZÉK MÉG MÉG KIPIK
A neuronokhoz hasonlóan a tojásokat is egyszer és mindenkorra adják egy nőnek. Ez azt jelenti, hogy a természetes havi veszteségek miatt átlagosan 40-55 éves korban kimerül és teljesen kimerül a női ivarsejtkészlet. Azok számára, akik gyermeket terveznek, de valamilyen oknál fogva késleltetik a terhességet, a modern orvostudomány a petesejtek fagyasztását és kriobankban való tárolását javasolja (Moszkvában a női reproduktív sejtek gyűjtéséhez és tárolásához szükséges eljárások költsége elérheti a 170-175 ezer rubelt. rubel plusz évi 15-17 ezer rubel a kriobankban való tárolásért).
A legfontosabb és sajnos nem megújuló sejtek egy másik típusa a kardiomiociták, vagyis a szívizom sejtjei (szívizom). A neuronokhoz hasonlóan az élet során kis mértékben pótolhatók, de az újonnan megjelenő szívizomsejtek száma olyan kicsi, hogy nem kell komolyan beszélni a szív megújulásáról – magyarázza Vadim Gladysev. És ez egy újabb ok arra, hogy nagyon vigyázzon "motorja" egészségére.
CSINÁLD EZT
Hogy a szív hosszú májú legyen
Kardiológus, az orvostudomány kandidátusa, az Iljinszkij Kórház vezető terapeutája, Yaroslav Ashikhmin tanácsolja:
- Kontrollálja a vérnyomását (BP): a fizikai aktivitáson kívül mindig 130 ("felső") és 85 ("alsó") Hgmm alatt kell lennie. Ha a vérnyomásértékek 140 és 90 Hgmm fölé ugranak. - sürgősen kérjen időpontot terapeutához vagy kardiológushoz.
- Szabadulj meg a túlsúlytól. Egészséges szív esetén a normál testtömeg-index (BMI) 25 alatti szám. A BMI kiszámításához vegye négyzetre a magasságát (méterben), majd ossza el testsúlyát (kg-ban) a kapott számmal.
- Hagyja abba a dohányzást, és ne használjon vissza alkoholt. Ellenjavallatok (emésztési betegségek, terhesség stb.) hiányában nőknek napi 1 pohár száraz bor heti 5-ször, férfiaknál legfeljebb napi 2 pohár száraz bor fogyasztása viszonylagosnak számít. biztonságos.
- Próbáljon meg minél többet mozogni: a szív és az erek egészségére vonatkozó legújabb nemzetközi ajánlások szerint legalább 150 perc mérsékelt fizikai aktivitás (hetente 5 nap 30 perc), vagy legalább 75 perc nagy intenzitású hetente fizikai aktivitás (napi 15 perc, heti 5 nap) kötelező).
KÖNNYEN VÁLTOZIK A BŐR HAVONTA EGYSZER? NE LEGYEN SZÁRVA
Testünkben a többi sejt nagy része, hol gyorsabban, hol lassabban, ilyen vagy olyan módon megújul. Például a zsírsejtek 7,5-8 évig, a májsejtek, a hepatociták átlagosan 327 napig, a hámsejtek (a bél belső bélése) 2-4 napig, a bőrsejtek 10-30 napig, a spermiumok élettartama pedig 2 hónapok.
Azonban még itt sem minden olyan egyszerű, mint ahogyan az interneten található számos kép és videó szerzői képzelik – figyelmeztet Gladysev professzor. Ne áltassa magát azzal, hogy mája minden évben teljesen megújul, és havonta egyszer minden bőr könnyen megváltozik.
- Sokszor mindent leegyszerűsítenek, de az életben sok minden másképp történik: mondjuk bizonyos sejtek biológiailag képesek megújulni, de valójában egy ilyen sejt a saját szervében él, és ha eltávolítod, akkor egy másik sejt helyettesíti. legalább napközben, és ha nem érinti meg - ülhet 10 évig, és nem változik. Az is előfordul, hogy a test egyik helyén egy és ugyanazon sejttípus egy ideje teljesen megváltozott, máshol pedig úgy él, mintha mi sem történt volna. Hogy ezt milyen tényezők befolyásolják, az még nagyrészt a szervezet belső önszabályozásának rejtélye.
IZOMFANTOM PROJEKT
- A sejtmegújulásnak két módja ismert. Az első az osztódás, amely után az anyasejt elpusztul, és helyébe új, leánysejt lép. A második út az őssejtek (univerzális. - Auth.) sejtek bizonyos szövetek és szervek sejtjeivé történő átalakítása – magyarázza az „Aktív élettartam elérésének módjai” című konferencia résztvevője, a RIKEN Intézet (Japán) vezető kutatója, vezetője. a Kazany Szövetségi Egyetem (KFU) laboratóriumának munkatársa, tudományjelölt, Oleg Gusev genetikus. - Izmainkat és más szerveinket őssejtkészletek (klaszterek) veszik körül, amelyek szükség esetén speciális sejtekké „változnak”.
Idővel a szervezetben lévő őssejtek tartalékai kimerülnek, az osztódó sejtek fokozatosan lebomlanak ( lásd további "Kérdésél").
- Ezen és más okok miatt is kialakul az életkorral szarkopénia, vagyis izomtömeg csökkenés, ami az életminőség romlásához vezet: az ember legyengül, rosszabbul mozog, nő az esések, zúzódások, törések kockázata. Annak érdekében, hogy megmentsük az embereket az ilyen problémáktól, hogy ténylegesen megfiatalítsuk az izmaikat, elindítjuk a japán RIKEN intézet, a Kazanyi Szövetségi Egyetem és az Orosz Tudományos Akadémia Általános Genetikai Intézetének nagyszabású nemzetközi projektjét, az „Izomfantom”-ot. Sőt, a tervek szerint Oroszország játssza majd a vezető szerepet a kutatásban.
AZ ARCIZMOK REJTÉLYE
- Pontosan mit fognak tenni a tudósok?
- Először is elemezzük az izmok változatosságát. Úgy tartják, hogy az embernek csak háromféle izma van: szívizom (szívizom), simaizom és vázizom. De egyedül több mint 600 vázizom létezik! A mai napig nem tudni, mi teszi őket hasonlóvá és sokszínűvé. Úgy tűnik, van valamiféle speciális genetikai program: annak ellenére, hogy mindez általában a vázizmok, megvannak a maguk összetevői, amelyek meghatározzák, hogy milyen fajokká válnak.
- Miért olyan fontos kideríteni?
- Ne feledje, a híres nemrég halt meg Stephen Hawking tudós? Súlyos amiotrófiás laterális szklerózisban szenvedett (az idegrendszer öröklött rendellenessége, amely izomsorvadással jár). Auth.)... Feltűnő, hogy Hawking teljes bénultsággal megőrizte arckifejezéseit. De a betegség örökletes, ami azt jelenti, hogy a mutáció a test minden sejtjében azonos. Azonban, mint kiderült, nem minden izomtípus szenved dystrophiát (sorvadást) az életkor előrehaladtával – akár betegség esetén, mint például István, vagy egészséges idős emberek esetében. Különösen az derült ki, hogy az embereknél a szem és az arc izmai a legstabilabbak. És most fontos megérteni: miért például a végtagok izmai válnak a disztrófia első áldozataivá (életkorral vagy betegséggel. - Auth.), Míg más típusú izmok nem. Mi olyan különleges bennük? Ha ezt kitaláljuk, akkor van kilátás a génterápia alkalmazására az öregedő izmok jó állapotának helyreállítására. Ez a projektünk célja.
A főemlősökön és embereken, különböző izmokon és különböző életkorban végzett vizsgálatok eredményeinek összehasonlításával a kutatók azt tervezik, hogy elkészítik a legnagyobb atlaszt a különböző típusú izmok munkájáról. És számolja ki azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az izmok változásait és szuperstabilitását.
KÉRDÉS-RIB
Miért öregszünk meg önmagunk megújulásával?
- Egyrészt kimerülnek az őssejtkészletek, másrészt fontos megérteni, hogy a sejtosztódás nem marad észrevétlenül, - magyarázza Oleg Gusev genetikus.- A megosztottság mindenesetre hibák, mutációk felhalmozódásához vezet. A szülősejt bizonyos hibákkal rendelkező DNS-t továbbít a gyermeksejtbe. A gének mellett az anyasejtből származó biológiai anyag egy része is a leánysejtbe kerül, például régi fehérjék töredékei és egyéb kedvezőtlen öröklődés. Tehát az új sejtek már egy kicsit "öregek", és mindegyik következő feltételesen részben rosszabb, mint az előző, különösen az ember életkorának növekedésével.
- Természetesen a szervezetünkben vannak a helyreállító műszerek, vagyis az anya- és leánysejtek DNS-ében fellépő károsodások korrigálása, - – teszi hozzá Vadim Gladysev biológus.- Azonban minél idősebb a karosszéria, annál lassabban és rosszabbul működnek a javítási mechanizmusok, és egyre több hiba halmozódik fel. Az ilyen kedvezőtlen változások felhalmozódásának folyamata az öregedés, külső megnyilvánulásai pedig a leépülés és az életkorral kialakuló betegségek. Biológiailag azonban nincsenek olyan akadályaink, amelyek ne engednének beavatkozni az öregedési csővezetékbe és lelassítani azt – ahogyan azt is, hogy sok súlyos betegséget már megtanultunk lassítani és gyógyítani.
A cikk szerzője köszönetet mond az „Útjai az aktív élettartam eléréséhez” nemzetközi konferencia szervezőbizottsága társelnökének. Fania Maganovés a konferencia tudományos igazgatója, az Orosz Tudományos Akadémia levelező tagja Alekszej Moszkalev.
Mindig azt mondom, hogy a testünk csodálatos és zseniális. Csak arra van szükségünk, hogy ne avatkozzunk bele a munkájába. És persze ne etess vele mérgező sárral.
Miután lemondtunk a mérgekről és elkezdtünk egészségesen táplálkozni, egy idő után teljesen egészséges testet kapunk, kivéve persze, ha korábban nem volt komoly betegségünk. De kedvenc tudósaim szerint a súlyos betegségek is jelentősen enyhíthetők és idővel gyógyíthatók a megfelelő táplálkozásra való átállással.
Szóval én erről szólok.
Testünk minden sejtje folyamatosan megújul, és bizonyos periodikusan (minden szervnek megvan a maga periódusa) teljesen új szerveink vannak.
Bőr: a bőr leggyorsabb megújulása a környezettel érintkező külső rétege. Az epidermális sejtek 2-3 hetente megújulnak. A mélyebb rétegek kicsit lassabbak, de átlagosan 60-80 nap alatt megy végbe egy teljes bőrmegújulási ciklus. Egyébként érdekes információ: a szervezet évente körülbelül kétmilliárd új bőrsejtet termel.
De ekkor felmerül a kérdés, miért néz ki teljesen más a bőre egy egyéves gyereknek és egy hatvanévesnek. Nagyon sok a feltáratlan a szervezetünkben, de eddig úgy gondolják, hogy a bőr a kollagén termelésben és megújulásban bekövetkező (évek alatti) leromlása miatt öregszik, amivel ezt még vizsgálják.
Jelenleg csak azt állapították meg, hogy nagyon jelentősek az olyan tényezők, mint a helytelen és rossz (zsír- és fehérjehiány) táplálkozás, valamint a túl agresszív környezeti hatások.
Csökkentik a kollagéntermelést és a minőséget. A túlzott ultraibolya sugárzás szintén negatívan befolyásolja a bőr regenerálódását. De a napon töltött 20-30 perc terápiás dózisnak számít, amely jótékony hatással van a szervezet számos folyamatára, beleértve a bőr megújulását is.
A gyomrot és a beleket borító hám sejtjei a legagresszívebb környezettel (gyomornedvekkel és a táplálékot feldolgozó enzimekkel) érintkeznek és elvékonyodnak, az élelmiszer folyamatosan áthalad rajtuk. 3-5 naponta frissülnek!
A nyelv nyálkahártyájának szerkezete nagyon összetett, ezért nem megyünk bele a részletekbe. A nyelv nyálkahártyáját alkotó különböző sejtek (receptorok) megújulási sebessége eltérő. Leegyszerűsítve azt mondhatjuk, hogy ezeknek a sejteknek a megújulási ciklusa 10-14 nap.
Vér- a folyadék, amelytől egész életünk függ. Naponta körülbelül fél billió különböző vérsejt pusztul el az átlagember testében. Időben meg kell halniuk, hogy újak születhessenek. Egy egészséges ember szervezetében az elhalt sejtek száma megegyezik az újszülöttek számával. A vér teljes megújulása 120-150 napon belül megtörténik.
Hörgők és tüdő agresszív környezettel is érintkeznek, ezért sejtjeik viszonylag gyorsan megújulnak. A tüdő külső sejtjei, amelyek az agresszorok elleni védekezés első rétege, 2-3 hét alatt megújulnak. A többi cella, funkciójuktól függően, különböző sebességgel frissül. Általában azonban a szervezetnek valamivel kevesebb, mint egy évre van szüksége a tüdőszövetek teljes megújulásához.
A hörgők alveolusai 11-12 havonta frissítik.
Hajátlagosan 1-2 cm-rel nőnek havonta. Vagyis egy idő után teljesen új hajunk van, hosszától függően.
A szempillák és szemöldökök életciklusa 3-6 hónap.
Ujj körmök a kezek havi 3-4 mm-rel nőnek, a teljes megújulás ciklusa 6 hónap. A lábujjakon a körmök havonta 1-2 mm-rel nőnek.
Máj, valóban testünk legvarázslatosabb szerve. Nemcsak egész életünkben megtisztít minket attól a szeméttől, amit a szervezetünkbe juttatunk, hanem a regeneráció bajnoka is. Megállapítást nyert, hogy a máj még sejtjei 75%-ának elvesztésével is (műtét esetén) képes teljesen felépülni, és 2-4 hónap múlva már teljes térfogata van.
Sőt, akár 30-40 éves korban is kamatosan regenerálja a térfogatot - 113%-kal. Az életkor előrehaladtával a máj helyreállítása csak 90-95%.
A májsejtek teljes megújulása 150-180 nap alatt következik be... Azt is megállapították, hogy ha valaki teljesen elhagyja a mérgező termékeket (vegyszerek, gyógyszerek, sült ételek, cukor és alkohol), a máj önállóan és teljesen (!) 6-8 hét alatt megtisztul a káros hatásoktól.
Egészségünk nagyban függ a máj egészségétől. De még egy olyan szívós szervet is, mint a máj, (próbálkozással) megölhetünk. A nagy mennyiségű cukor vagy alkohol visszafordíthatatlan hatásokat okozhat a májban cirrózis formájában.
Vese- és lépsejtek 300-500 naponta frissítik.
Csontváz szervezetünk naponta több százmillió új sejtet termel. Folyamatosan regenerálódik, szerkezetében régi és új sejtek egyaránt megtalálhatók. De a csontszerkezet teljes sejtmegújulása 7-10 év alatt következik be. Jelentős táplálkozási egyensúlyhiány esetén a sejtek sokkal kevesebben és gyengébb minőségben termelődnek, és ennek következtében az évek múlásával olyan problémával küzdünk, mint a csontritkulás.
Minden típusú izomszövet sejtjei 15-16 év alatt teljesen felújítva.
Szív, szem és agy még mindig a legkevésbé tanulmányozzák a tudósok.
Nagyon sokáig azt hitték, hogy a szív izmai nem újulnak meg (ellentétben a többi izomszövettel), de a legújabb felfedezések szerint ez tévhit, és a szív izomszövete a ugyanúgy, mint a többi izom.
A vizsgálatok még csak most kezdődtek, de az előzetes adatok szerint úgy tudni, hogy teljes szívizmok megújítása megközelítőleg (még nincs pontos adat) 20 éve fordul elő. Ez egy átlagos életben 3-4 alkalom.
A rejtély továbbra is az a tény a szem lencséje egyáltalán nem frissül, vagy inkább miért nem frissül az objektív. Csak a szem szaruhártya sejtjei állnak helyre és újulnak meg. A frissítési ciklus elég gyors - 7-10 nap. Sérülés esetén a szaruhártya egy nap alatt képes helyreállni.
Ez azonban nem zárja ki azt a tényt, hogy a lencsesejtek egyáltalán nem újulnak meg! A lencse központi része a magzat méhen belüli fejlődésének hatodik hetében alakul ki. Életének hátralévő részében pedig új sejtek „nőnek” az objektív középső részére, ami vastagabbá és kevésbé rugalmassá teszi azt, ami az évek múlásával rontja az élességállítás minőségét.
Agy- ez a rejtvények rejtvénye...
Az agy a legkevésbé tanulmányozott szerv testünkben. Természetesen ez számos objektív tényezővel függ össze. Egy élő ember agyát nagyon nehéz tanulmányozni anélkül, hogy károsítanánk. Hazánkban (legalábbis hivatalosan) tilos az embereken végzett kísérletezés. Ezért állatokon és halálos beteg önkénteseken végeznek vizsgálatokat, ami egyáltalán nem egyenértékű egy egészséges, normálisan működő emberrel.
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy az agysejtek soha nem újulnak meg. Elvileg még mindig ott vannak a dolgok. Az agy, amely egész komplex rendszerünket irányítja, amelyet szervezetnek neveznek, az agy, amely jeleket ad a regenerációhoz minden szervünknek, maga egyáltalán nem újul meg... Hmm.
A múlt század 60-as éveiben Joseph Altman felfedezte a neurogenezist (új neuronok születését) a talamuszban és az agykéregben. A tudományos világ, mint általában, nagyon szkeptikusan reagált erre a felfedezésre, és megfeledkezett róla. A 80-as évek közepén ezt a felfedezést egy másik tudós - Fernando Notteboom - "újra felfedezte". És ismét csend.
De a múlt század 90-es éveinek vége óta végre megkezdődtek agyunk teljes körű vizsgálata.
Jelenleg (a legújabb kutatások során) számos felfedezés született. Már korábban is megbízhatóan megállapították, hogy a hippocampus és a szaglóhagyma ennek ellenére rendszeresen megújítja sejtjeit. Madarakban, alacsonyabb rendű gerincesekben és emlősökben az új neuronok megjelenési aránya meglehetősen magas. Felnőtt patkányokban körülbelül 250 000 új neuron képződik és cserélődik egy hónapon belül (ez a teljes szám körülbelül 3%-a).
Az emberi szervezet az agy ezen részeinek sejtjeit is megújítja. Azt is megállapították, hogy minél aktívabb a fizikai és agyi tevékenység, annál aktívabban képződnek új idegsejtek ezeken a területeken. De még tanulmányozás alatt. Várunk, uram...
Az elmúlt 20 évben a tudomány óriási lépéseket tett táplálkozásunk és egészségünk ettől való függésének tanulmányozásában. Végül rájöttünk, hogy a megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a szervek megfelelő működésében. Megbízhatóan kiderült - mit kell enni és mit nem érdemes enni, ha egészségesek akarunk lenni. De általában? Mi jön ki általában? És kiderül, hogy "részletesen" megállás nélkül, egész életünkben megújulunk. Tehát mitől leszünk betegek, öregszünk és halunk meg?
Az űrbe repülünk, más bolygók meghódítására és gyarmatosítására gondolunk. Ugyanakkor keveset tudunk a testünkről. A tudósoknak sem az ókorban, sem mostanság fogalmuk sincs, miért öregszünk ilyen hatalmas megújulási képesség mellett. Miért jelennek meg a ráncok és az izmok állapota romlik. Miért veszítjük el rugalmasságunkat és válnak törékennyé a csontjaink. Miért leszünk süketek és hülyék... Senki sem tud semmi érthetőt mondani, mint korábban.
Vannak, akik azt mondják, hogy az öregedés benne van a DNS-ünkben, de ennek az elméletnek nincs bizonyítékalapja.
Mások úgy vélik, hogy az öregedés az agyunk és a pszichológiánk velejárója, hogy mintegy rákényszerítjük magunkat, hogy megöregedjünk és meghaljunk. Hogy a tudatalattinkban öregedési programok vannak. Szintén csak egy elmélet, minden bizonyíték vagy megerősítés nélkül.
Megint mások (nagyon friss elméletek) úgy vélik, hogy ez bizonyos mutációk „felhalmozódásának” és a mitokondriális DNS károsodásának köszönhető. De hogy miért halmozódnak fel ezek a károsodások és mutációk, nem tudják.
Vagyis kiderült, hogy Darwin elvtárs evolúciós elméletével ellentétben a sejtek újra és újra megújulva önmaguknak egy leromlott változatát veszik fel egy javított helyett. Furcsa...
Az optimista "alkimisták" úgy vélik, hogy születésünktől fogva a fiatalság elixírjével vagyunk felruházva, és ezt nem kell az oldalon keresni. Ő bennünk van. Csak ki kell választania a megfelelő kulcsokat testünkhöz, és meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően és teljes mértékben használni az agyát.
És akkor a testünk ha nem is halhatatlan, de nagyon-nagyon hosszú életű lesz!
Tápláljuk szervezetünket megfelelően. Kicsit segítünk neki, vagy inkább nem zavarjuk őt mindenféle méreggel, cserébe pedig jó munkát és hosszú, EGÉSZSÉGES életet hálál meg!
Betöltés ...