Nagy és lelkes üdv mindenkinek! Mindenki azon töprengett, hogyan lehetne jobbá tenni életét, harmonikusabbá, boldogabbá és sikeresebbé tenni. Az épeszű emberek mindig arra törekszenek, hogy fejlődjenek és fejlődjenek. És ez nemcsak a karrier növekedésére, a fizikai állapotra vonatkozik, hanem az élet sok más területére is, például a lélek és a gondolatok belső állapotára. Megpróbáltam összeállítani egy listát 10 bátorító igazságból, beleértve a gondolkodásra, másokhoz való viszonyulásra és gyakorlásra vonatkozó tanácsokat is. Csak azt kell inspirációval alkalmazni az életben, amit szeretsz, és javítani kell az életeden.
Azonnal kezdje el az inspiráció alkalmazását!
Az internet minden sarkában elrejtve. Folyamatosan bombáznak minket információk. A cikkek címei és videoklipjei úgy jelennek meg hírfolyamunkban, mint egy metropolisz fényreklámja. A bölcsesség valóságos gyöngyszemeit tartalmazó idézett képek elárasztják a közösségi médiát, rövid ihletet csalva ki mindenkiből, aki feléjük fordítja a figyelmét. Minden bővelkedik ihletben. Az információs adatok megtámadják a tudatunkat.
Ez a folyam számtalan felfedezési lehetőséget kínál. Ennek ellenére sok mindent félre kell söpörni, hogy megtaláljuk az igazi aranyat. Ha figyelembe vesszük az összes információt, akkor a legjobb esetben is figyelemzavart kap. Az is előfordulhat, hogy összezavarodott és bizonytalan abban, hogyan alkalmazza újonnan megszerzett tudását a gyakorlatban.
Az inspirációhoz nem kell sok pénz, de tétlenségben hiába. Sokan nem alkalmazzák az életben. Tedd meg ezt azonnal, és képes leszel tanulni és megszilárdítani a tanult készségeket. Egy feladatot ezerszer elolvashatsz egy tankönyvben, de addig nem tanulsz meg semmit, amíg el nem kezded a megoldást. A bemutató követhető, de a kulcs a cselekvésben van!
Milyen gyakran szalasztunk el olyan lehetőségeket, amikor nem vagyunk készen az üzletre. Soha nem jön el a megfelelő idő. A cselekvés ideje csak itt és most van! Soha nem fogsz teljes készenlétben érezni, amíg el nem döntöd, hogy elkezdesz élni, új tudást keresel és a gyakorlatba nem ülteted.
A tankönyvekben leírtak megértéséhez és használatához saját tapasztalatból származó példákra van szüksége. Ezért nincs is jobb, mint az inspirációt azonnali cselekvésben alkalmazni!
Hálás
A hála az a fordulat, amely támogatást nyújt, ha minden más szétesik. Ez egy módja annak, hogy a probléma pozitívabb oldalára összpontosítsunk, hogy megőrizzük az irányítást, miközben árokba repülünk. Ez egy olyan elv, amely segít a pályán maradni, és javítani az életeden.
Ha tudatosan arra koncentrálsz, amiért hálás vagy, sok dolog értékesebbnek tűnik. Ehhez elég napi öt percben egy levélben felsorolni mindazt, amiért hálás vagy a sorsnak.
A tudományos írásokban a hála szinte mindig a boldogsághoz elválaszthatatlanul összefüggő három fő személyiségjegy közé tartozik. A szomorú pillanatokban, amikor az ablakból nézi a vödörből zuhogó esőt, értékelje, hogy van egy ablakos háza. Értékeld, hogy láthatod és érezheted az eső illatát.
Ha nem értékeljük azt, amink van, nincs okunk azt hinni, hogy valami többel rendelkezünk. A köszönetnyilvánítások szorosan kapcsolódnak a lista többi eleméhez. Például hálás lehetsz a barátaidért és a sikereikért. A megbecsülés segít meglátni a körülötted lévő kegyelmet.
Fejleszd a gondolkodásmódodat
Bőség. Jólét. Felesleg. Egy élet. Végtelenség. Mindez valóságos, mert az élet bőség. Szükség. Szegénység. Hiány. Korlátozott erőforrások. Szeretethiány. Ez egy illúzió. Csak bőség van. A szükség illúziója a minket körülvevő kegyelem része.
Koncentrálj a bőségre, és látni fogod, hogy semmi más nem lehet. A végtelen nem ismer szükségletet, csak a létezésének illúziója van.
Ez a gondolkodásmód a hálán alapul. Amikor arra koncentrálsz, amivel rendelkezel, és tudatosítod képességeidet, más lehetőségek és új ötletek nyílnak meg előtted.
A gondolkodásmód megváltoztatása segít. Legyen olyan nézőpontod, amely lehetővé teszi, hogy csodáld képességeidet, és ne csüggedj el az illuzórikus korlátoktól. Adj többet, mint amennyit kapsz, tudva, hogy mindenkinek lesz elég. Ez a tudás képes megszabadulni a kapzsiságtól.
Csökken annak felismerése is, hogy a körülöttünk lévő bőség kimeríthetetlen, például ha nyaralunk, vagy kedvenc hobbival foglalkozunk. Még az idő is bőven van!
Tanuld meg elfogadni és elengedni
Fogadd el a valóságot már csak azért is, mert azt már a saját létezésed is elfogadta. A valósággal szembeni ellenállás csak elkerülhető élményekhez vezet. Változtasd meg negatív hiedelmeidet azáltal, hogy felismered őket, majd fogadd el őket, bocsáss meg és szeresd magad ezekért a hiedelmekért.
Aminek ellenállsz, az erősebb lesz. Miközben nézed, mi történik, ne ítélkezz, hanem fogadd el és szeresd, amit látsz. A pozitív változás és megkönnyebbülés nem fogja sokáig várni.
Szabadulj meg a tapasztalattól és a szenvedéstől, engedd át magad a valóságnak. A jelen pillanatot nem lehet megváltoztatni. Élvezze az élet szabadságát, és áhítattal nézze, ahogy megtanulja elfogadni és szeretni a valóságot, lehetővé téve, hogy az élet támogassa Önt.
Hadd menjen. Sodródj az árral. Manőverezze az élet éles fordulatait, felismerve az általános mulandóságot. Ily módon javítani fogja az életét.
Minden átmeneti. Az egyetlen fontos dolog az, ami jelenleg történik. A jövőd és a múltad, minden. Fogadd el ezt. Engedj neki. Ne állj ellen annak, ami rossznak tűnik. Ne szokja meg azt, ami jónak tűnik. Mindent színlelés nélkül fogadj el. Semmi sem örök.
Sikoltozhatsz, ordíthatsz és haragudhatsz az univerzumra, amiért elvesztetted az állásodat. "Ez nem igazság!" - mondod, nem hajlandó elfogadni a valóságot. Amikor teljesen átadja magát a valóságnak, túllép az áldozati gondolkodásmódon, és valami nagyobb felé halad.
Törekedj arra, hogy jobb legyél, és tűzz ki célokat
Furcsán hangzik, de fontos. Bizonyos bravúrok véghezvitele szempontjából kiemelten fontos. A cél kitűzéséhez át kell gondolnod, mit akarsz az élettől. Ez lehetővé teszi, hogy közelebb kerüljön a megvalósításhoz vezető út fő szakaszaihoz. A célok az ellenállhatatlan ködös hegycsúcsokat megmászható dombokká változtatják.
A célokat kitűzve, azok irányába haladva folyamatosan újragondoljuk, hogy mit akarunk, megértjük, mi inspirál minket igazán, és ennek megfelelően választjuk ki a megfelelő utat. Eleinte dönthet úgy, hogy pénzt akar, de később rájön, hogy valóban azt szeretné, ha mások elfogadnák.
Konkrét dolgok birtoklásához egyszerűen szükségesek a célok. Képzeld el, hogy egy csodálatos, varázslatos helyre szeretne utazni a legendás erdőben. Bizonyára céltalanul bolyonghatna az erdőben anélkül, hogy tudná az irányt. Hihetetlen kaland lehet, de rendkívül kicsi annak a valószínűsége, hogy elérjük a célt. De bizonyos (a szakaszok áthaladásához szükséges) irányok birtokában lehetőséged lenne visszalépni azoktól és elindulni a kaland felé, de ugyanakkor eljutni arra a csodálatos helyre, amelyre eredetileg is törekedtél.
Hosszú és rövid távú célok kitűzésével törekedj arra, hogy jobb legyél. Ne feledje, hogy változhatnak és változni fognak, ahogy halad előre.
Célokat kell kitűzni, a helyes gondolkodásmódtól vezérelve, amiről korábban beszéltünk, és azonnal el kell kezdeni elérni azokat. Végül is a te utad a cél. Élvezd!
Tarts szüneteket
Sok erőfeszítést igényel álmai életének megteremtése és megélése. De ezek az erőfeszítések észrevehetetlenek lehetnek, ha örömmel és örömmel teszik. Ki kell választanod egy irányt (amire fogsz koncentrálni egy ideig), és el kell kezdened a mozgást. Ha elérte, amit eltervezett, új ismeretekre tesz szert, és sok új tapasztalatot szerez. Izgalmas lesz, és sok irányba kiterjeszti a tudatod horizontját, és javítja az életedet.
Ahhoz, hogy ilyen gyors életben maradhasson, képesnek kell lennie pihenni és leválni. Szánjon időt arra, hogy valami teljesen mást csináljon. Találkozzon barátaival és családjával, meditáljon napközben, vagy menjen nyaralni. Lassíts, és értékeld a körülötted lévő világ szépségét.
Talán el akar ragadni valami újat, ami úgy tűnik, hogy kapcsolódik vagy egyáltalán nem kapcsolódik az eredeti tanfolyamhoz. Ha szidja magát, amiért nem tesz elég erőfeszítést, vagy nem ér el kellő termelékenységet, nem fog tudni folytatni a munkát. Engedjen meg magának egy kis szünetet anélkül, hogy átgondolná, mit kell tennie. Menj egy olyan élet áramlásával, amely mentes a szükségletektől, elvárásoktól, reményektől stb. Dolgozzon és pihenjen anélkül, hogy megszokná, és nem fogja tudni megkülönböztetni egyiket a másiktól.
Elég idő, emlékszel? Nyugodt lelkiismerettel tartson szüneteket, hogy barátaival lógjon vagy hobbival foglalkozzon.
Találj hobbit
Nagyon fontos, hogy boldog legyen, ha azt csinálja, amit szeret. Még ha élvezi is a munkáját, szüksége van egy hobbira. Ha csak élvezetből csinálsz valamit, akkor nem csak felépülhetsz, hanem érzelmi, mentális és fizikai hasznot is arathatsz.
A hobbik nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy kihívást jelentsenek maguknak a munkával kapcsolatos tevékenységekben gyakran előforduló időkorlátok nélkül. Ez segít kiszélesíteni a látókörét, és új szemszögből nézni a világot. Ezen túlmenően, amikor izgatottak vagyunk a feladatok elvégzése miatt, ki vagyunk téve egy jótékony típusú stressznek, az eustressznek, amely izgalmat és örömet okoz. Az Eustress hatására a szervezet felszabadítja a DHEA hosszú élettartamú hormont és az adrenalint. Az eustress ellentéte a fáradtság, amely kortizolt, a stresszhormont termel.
A kutatások kimutatták, hogy az eustress közvetlenül összefügg a megnövekedett élettartammal, szemben a fáradtsággal és a stressz hiányával.
A hobbi másik előnye, hogy elmerül valamiben, de a jelenben érzi jelenlétét. Az órák észrevétlenül elrepülhetnek, ha ebben az állapotban, amikor lefelé haladunk, remekül érzi magát. Még az evés és a dolgok elvégzése is késik, ha ilyen jól érzi magát.
A hobbija lehetővé teszi, hogy szüneteket tartson a termelékenység elvesztése nélkül. A hobbink segítenek új emberekkel találkozni és a barátokkal tölteni az időt. Ezzel a lista következő eleméhez érkezünk.
Építs barátságokat
Bármilyen kapcsolathoz táplálékra van szükség ahhoz, hogy erősek maradjanak. A barátság puszta emlékekké fajulhat, ha abbahagyja az ápolást és a dédelgetést.
A régi barátokkal való kapcsolattartás nem igényel sok energiát, még akkor sem, ha távol vannak. Úgy tűnhet, hogy egy régóta virágzó barátságot egyszerűen el kell engedni. De soha nem késő megújítani egy kapcsolatot.
Cselekedj, ha egy régi barátra gondolsz. Szabadulj meg a közönytől. Írj egy rövid üzenetet és chatelj. Időnként találkozzunk kávézni.
Lehetséges, hogy a barátod ugyanúgy viselkedik, mint te, amikor a kapcsolat fenntartásáról van szó. Sokkal kényelmesebb, ha csak a körülötted lévőkkel kommunikálsz, de törekedj időnként a régi barátokkal való kommunikációra. Soha nem árt, ha vannak barátaid, akikkel együtt lógnak és támogatják egymást szükség esetén. Soha nincs sok jó barát. Mindketten nem bánjátok meg, ha erős és tartós barátságokat építettetek. Talán egy napon a barátságod újjászületik.
Légy hálás minden kapcsolatért, és ne légy lusta, hogy megerősítse azokat a szabadidődben. Ez segít javítani az életed. Miközben a barátaiddal lógsz, támogasd őket bukásuk alatt, és örülj nekik a hullámvölgyeik alatt.
Örülj másoknak
Őszinte örömöt érzel mások sikere miatt? Megérted, hogy mindenkinek van elég boldogság, és nem veszíted el fontosságodat, ha mások nagy bravúrokat hajtanak végre? Fenyegetésnek vagy inspirációnak tekinti valaki más sikerét? Más szóval, széles látókörű vagy?
Nehéz lehet látni, hogy mások kiemelkedő sikereket érnek el. Valamikor mindannyian féltékenyek voltunk. Néha valaki más sikere méltóságérzetet kelt. Az ehhez hasonló összehasonlítások a féltékenység lángjait lobbanthatják fel, amelyek mások sikerének örömének legkisebb szikráját is felemésztik.
Elnyomva és megfosztva érezzük magunkat az univerzum erőforrásaitól, haragot tapasztalunk a sikeresebb emberek iránt, ami folyamatosan növekszik. Erősíti a leválás és a hiány negatív illúzióját, a belső konfliktust okozó tévhitet.
Amikor mások sikerét látod, oszd meg az örömüket. Teljes mértékben támogassa őket – örüljön a teljesítményüknek. Szeretni fognak érte. Szeretni fogod magad érte. Valódi ajándék, amely nem veszít értékéből, az a képesség, hogy támogassunk másokat. Képzeld el, hogy van egy labda a támogatás és a szeretet. Ez a labda az Ön számára megfelelő méretben kapható. Ha ezt a labdát másoknak adod, nem veszíted el. A valóságban csak nagyobb lesz. A szeretet és a támogatás virágzik, ha megosztják.
A másoknak való boldogulás képessége elválaszthatatlanul összefügg a fent leírt gondolkodásmóddal. A "szükségmódot" bekapcsolva magunknak tartjuk a labdát, ami miatt fokozatosan eltűnik. De, beleértve a "jólét rezsimjét" is, örömmel osztjuk meg boldogságlabdánkat, ápoljuk azt.
Ennek a pontnak a lényege az Aranyszabályban rejlik, abban az elvben, amely közelebb visz minket az Egyetemes igazság megismeréséhez. Sok vallás és kiemelkedő személyiség a maga módján fogalmazta meg évezredek óta: "Bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy bánjanak veled."
Ne vedd magad túl komolyan.
Ismerve mindennek a valódi változó természetét, beleértve a saját testedet is, ne vedd magad túl komolyan. Mindannyian követünk el hibákat, birtokoljuk, és nem élhetünk örökké. Szóval élvezd ezt az utazást. Nevess az élet körülményein. Nevess magadon, és soha ne hagyd abba a csodálkozást.
Képzeld el, milyen jelentéktelenek a problémáid a kozmikus léptékhez képest. Gondolj azokra, akik sokkal rosszabb helyzetben vannak, mint te. Egy emberi élet hossza csak néhány évtized a világegyetem végtelenségéhez képest.
Ha elkezdesz gondolkodni ennek az életnek a titkairól, és azon gondolkodsz, hogy ki vagy és ki nem, akkor így vagy úgy rá fogsz jönni, hogy minden megnyilvánulásában függetlened van. Szabad vagy a gondolataiddal, érzelmeiddel, fizikai érzéseiddel és még a testeddel is. Mindezek a megnyilvánulások megváltoznak, megjelennek és eltűnnek, miközben felfogod őket.
A legmélyebb szinten mindig is léteztél és létezni fogsz. Testedet a születés és a halál korlátozza, de személyiséged valódi mélysége, akárcsak mások természete, nem ismer határokat.
Most már tudod, hogyan javíthatod az életed. Írd meg véleményedet ezzel kapcsolatban kommentben! A következő alkalomig!
10 módja annak, hogy jobbá tegye az életét
Életünkben sok probléma és kudarc az élethez való hozzáállásunkból fakad. Mielőtt másokat hibáztatnánk szerencsétlenségeinkért, bajainkért, próbáljuk meg elsajátítani hibás viselkedésünk 10 módját, amellyel jobbá tehetjük életünket. Hiszen soha nem késő jobbra változtatni az életet, csak akarni kell.
1. Ne vonj le elhamarkodott következtetéseket.
2. Ne dramatizáld a helyzetet.
3. Ne alkoss szabályokat
Hatalmas terveid vannak a jövőre nézve, de ezeket a hatalmas "kell" és "kell" miatt nem tudod megvalósítani. A munkahelyen és otthon ezek a kötelezettségek állandóan szorongást és bűntudatot keltenek. Gondolja át, be kell-e tartania ezeket a képzeletbeli szabályokat, és eltömíti-e az agyát felesleges akadályokkal és gyerekes módszerekkel. És miért gondolod, hogy mindenkinek a szabályok szerint kell élnie? Nyugodtan kísérletezzen és változtasson életmódján. Emelje képzettségi szintjét, járjon továbbképzésekre, ne féljen munkahelyet váltani.
4. Kerülje a sztereotípiákat és a címkéket.
Ha imádod a munkádat és a hozzád közel állókat, de utálod a főnöködet, az anyósodat vagy az anyósodat, az nem jelenti azt, hogy ők rosszak, te pedig nem. Csak nem értett egyet a karakterekben, ne kritizálja őket, és ne próbálja átnevelni őket. A negativitás és a kritika nyelve ugyanazt a gondolkodást váltja ki. Próbáld megérteni minden egyes személy vagy dolog valódi jelentését; nem építhetsz ki normális kapcsolatokat az emberekkel anélkül, hogy ne változtatnád meg a hozzáállásukat. Ahogy megtanulod tisztelni és szeretni az embereket, meg fogsz lepődni, hogy hogyan változtatták meg hozzád való hozzáállásukat.
5. Ne légy perfekcionista.
A perfekcionizmusban szenvedő ember nem tudja, hogyan élvezze azt, amije van, és minden alkalommal azt keresi, ami nincs. Tanulj meg örömet és elégedettséget találni abban, amid van. Ne keresd a tökéletes állást vagy házastársat, válaszd azt, ami elég számodra a teljes élethez. Nem baj, ha házastársának vannak kisebb hibái, vagy ha más területen ajánlottak munkát. Meg kell tanulnunk elfogadni és szeretni az eseményeket és az embereket úgy, ahogy vannak, és nem az ideális lehetőségeket keresni.
6. Ne általánosíts.
Ne félj hibázni és kockáztatni. A kockázatvállalás képessége fontos lépés a siker felé. Ha eleged van a munkából, jobb, ha felmond. Ha valaki felmond a munkájában, az nem jelenti azt, hogy Ön is csalódott lesz.
7. Ne vedd személyesen.
Ne félj megszakítani azokat a kapcsolatokat és kapcsolatokat, amelyek nehezítenek rád. Találj új barátokat és ismerősöket. Ugyanakkor próbálj meg nem bűntudatot érezni magad miatt, mert más emberek problémáinak és sikereinek semmi köze hozzád. Ha kölcsönösen úgy tesznek, mintha folytatnák a kapcsolatot, akkor az már nem boldog kapcsolat lesz, hanem színlelés. Például, ha nem vagy elégedett a házastársaddal, jobb, ha elválsz.
8. Ne higgy az érzelmeidnek.
Az érzéseknek nem kell mindig befolyásolniuk azt, ahogyan érzelmeinket kifejezzük. Hiszen maguk az érzések nem mindig felelnek meg a valóságnak. A fáradtság és az irritáció gyakran a rossz hangulat forrása lehet. Például nem érzi a vágyat a gyermekvállalásra, de a statisztikák szerint a gyermekesek sokkal boldogabbak, mint azok, akik nem. Az események és dolgok valódi értéke nem becsülhető meg pusztán az érzésekre és érzelmekre hagyatkozva.
9. Ne engedj az apátiának.
Mindenben csak a jót keresd, és ne engedj a negatív hangulatoknak. Pozitívnak lenni. Ha mindenben pozitív dolgokat keresel, nagyon hamar megtalálod. A rossz gondolatok ennek megfelelően vonzzák a negativitást.
10. Ne élj a múltban.
Nos, megint nem tudtál ellenállni. Próbáltad, tényleg megpróbáltad. És igen, igen, persze nagyon udvariasan tetted: „Ez a te hívásod? Ó, biztos az enyém, sajnálom... ”És elástuk magunkat. Vagy nem: csak nagyon-nagyon észrevehetetlenül (legalábbis úgy tűnik neked) vetettél egy gyors pillantást lefelé. Vagy akár csak elhallgattak, és miután abbahagyták a beszélgetőpartner hallgatását, a telefonra koncentráltak. Hacsak nem akarod, hogy érzéketlen kekszként ismerjenek, soha ne tedd ezt. A telefont nem érdekli, ha egy pillanatra is odafigyelsz rá. A telefon úgysem fogja értékelni, és ez a különbsége az emberektől.
2. Elterelték az értekezletek
Ha tündökölni és bizonyítani akarsz - csukd be a laptopodat, kapcsold ki a telefonodat, és hallgass (és igen, ez a legutolsó nagyon fontos levél is várni fog; és nem, semmi végzetes nem fog történni a Twitteren fél óra távollét alatt) . Koncentrálj arra, ami itt és most történik, és meg fogsz lepődni, hogy mennyi újat és fontosat hozol ki magadnak a leghétköznapibb találkozásból. A szerződések rejtett következményei; váratlan lehetőségek a partnerkapcsolatok bővítésére, új ötletek projektekhez – mindez itt van ezen az unalmas tervezési értekezleten, de ezt csak te fogod észrevenni – te vagy az egyetlen hallgató.
3. Gondolkodj el azon emberek sorsán, akiknek semmi közük az életedhez
Higgye el, a "Ház-2" lakói tökéletesen megértik, és az Ön éber figyelme nélkül, hogy Petya miért hagyta el Kátyát Mashaért. Jobb, ha a szeretteihez fordul: feleség, gyerekek, szülők, barátok. Szánd rájuk az idejét és a gondolatait. Sokkal többet érdemelnek.
4. Kapcsolja be az összes közösségi média figyelmeztetést
Nézd, tényleg nem kell tudnia minden spam e-mailről, amely a postaládájába kerül. És a közösségi oldalak posztjai sem olyan fontosak. Az Instagramon való lájkok pedig természetesen szentek, de miért kell kétpercenként tájékozódni róluk? Ha valami fontos dologgal van elfoglalva, nem szabad, hogy hülyeségek tereljék el a figyelmét. Engedje meg magának, hogy teljes mértékben az aktuális feladatra összpontosítson. Ha végzett, bármikor ellenőrizheti a közösségi médiát és az e-maileket. Ne hagyd, hogy mások ütemezzék be az életedet; az, amin most dolgozol, sokkal fontosabb, mint az, amit mások megtehetnek.
5. Élni a múltban
Nem, természetesen a múlt fontos része tapasztalatainknak. Az elkövetett hibák arra tanítanak bennünket, hogy erősebbek legyünk, és ne ismételjük meg őket, de nagyon fontos, hogy ne rágódjunk rajtuk. Tanulj meg megbocsátani: magadnak és másoknak. Ha valamit rosszul csináltál, ne rágd magad életed hátralevő részében, hanem tekints a helyzetre, mint lehetőségre, hogy mindent helyrehozz, és közben tanulj valamit. Ha valaki más téved, ne vesd rá kritikád és maró szellemességed teljes erejét: ez a lehetőség, hogy nagylelkűséget, kedvességet és megértést tanúsíts. Ne hagyd ki.
6. Várd meg a tökéletes pillanatot
A tökéletes pillanat sosem jön el. A tökéletes pillanatok egyáltalán nem léteznek. Ahelyett, hogy egy titokzatos véletlenre várna, kockáztasson. És még ha nem is biztos a sikerben (és senki sem biztos a sikerben, ha valami újat próbál ki), mindig biztos lehet benne, hogy senki sem akadályoz meg abban, hogy újra próbálkozzon. Hagyd abba a várakozást: sokkal kevesebbet veszítesz, mint amennyitől félsz, és sokkal többet nyersz, mint amennyit remélni mersz.
7. Pletyka
Ez nem éri meg. Ha mindenkivel megbeszélte, hogy Ivanov mit csinál ott, miért nem mindenki magával Ivanovval beszéli meg, és nem mögötte? Ah, "nem vagy abban a helyzetben, hogy beszélj vele"? Akkor lehet, hogy egyáltalán nem kéne a személyéről riogatni? Töltsd ezt az időt produktív és tartalmas beszélgetésekkel – ez hasznos az üzlet számára, és nem pletykaként fogják ismerni.
8. Udvariasságból egyezz bele
Igen, nem könnyű visszautasítani: hogyan néznek rá a barátok és a kollégák? .. De általában a barátok és a kollégák is megértik, ha udvariasan és az elutasítás okainak magyarázatával visszautasítjuk. És akik nem értik és felháborodnak - tényleg érdekel a véleményük? Ha azt mondod, hogy "nem", akkor természetesen túl leszel néhány kellemetlen percen, de semmi többen. És ha előfizetsz valamire, ami miatt fájdalmasan vágysz a világ végére menekülni, akkor legalább addig szenvedsz, amíg ez az átkozott dolog tart. Talán hosszabb ideig.
További részletekért lásd. J. Hagen "8 dolog, amit nem szabad mindennap megtenned" az inc.com médiaportálon
Mi az életminőség? Úgy definiálható, mint egy személy létfeltételeivel való elégedettségi fokát, saját magánélete és a társadalomban való élete kényelmét. Az Összoroszországi Egészségügyi Szervezet meghatározása szerint az életminőség az egyén szubjektív észlelése saját élethelyzetéről a társadalomban elfogadott kulturális és társadalmi értékek összefüggésében.
Mindenki jól akar élni
Természetesen minden józan embert foglalkoztat az életminőség javítása. Mindenki kényelmes körülmények között szeretné eltölteni létezését, boldognak lenni, élvezni, nem szenvedni. Az emberek gyakran felteszik maguknak a kérdést: "Mit szeretek az életben? Miben szeretnék fejlődni?" Életünk minden eseményének lehet pozitív vagy negatív konnotációja. Jelenleg az ember arra kényszerül, hogy kívülről meghatározott normák szerint éljen. Nehezen tudja felmérni, hogy ez vagy az az esemény jó-e számára, vagy káros. Nehéznek találja a választ egy egyszerű kérdésre: "Mit akarok valójában az élettől?"
Az észlelés szubjektivitása
Például egy anya további matematikai kurzusokra akarja küldeni gyermekét. Egy rangos egyetemet keres, rengeteg pénzt ad a tanulmányaira. A gyermeket nagy nehézségek árán továbbra is beíratják ezekre a tanfolyamokra, de később kiderül, hogy a gyermek nehezen tud megbirkózni a fő programmal és a kiegészítő tevékenységekkel. A tanulás iránti vágya teljesen eltűnik. Akkor az életminőség javulását, vagy éppen ellenkezőleg, rontja az életkörülményeken az a „jó”, mint egy rangos egyetemen tanulni? Erre a kérdésre mindenkinek magának kell választ adnia.
Azok az események, amelyek számunkra örömforrásnak tűnnek, gyakran csak csalódást okozhatnak. Ahogy az lenni szokott, egy lány, aki egész életében arról álmodozott, hogy férjhez megy, később csalódik ebben a vállalkozásban. Miután elérte a kívánt célt, egy csodálatos esküvőt ünnepelt, szembesül a mindennapi élet valóságával, egyáltalán nem érzi magát boldognak. „Jobb lett volna, ha a szüleimmel élek” – vonja le a boldogtalan következtetést. Aminek az életminőség javítását kellett volna szolgálnia, az valójában csak egy újabb nehézségforrás.
Egyértelmű kár
Vannak azonban olyan mutatók is, amelyek egyértelműen értékelhetők. Például az alkohol- vagy nikotinfüggőség csak káros. Bármennyire is igyekeznek a "zöld kígyó" hívei igazolni tetteiket, valójában egy ilyen életforma nem hoz mást, mint pusztulást. A dohányzás nem kevésbé veszélyes. Folyamatosan nő azoknak a száma, akik ennek az ártalmatlannak tűnő szokásnak köszönhetően megbetegednek. Ezenkívül a cigaretták számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolják a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Ezért a dohányzásból származó ártalmak közvetettek lehetnek, ami tovább rontja a helyzetet. Az életminőség javítása itt szóba sem jöhet. Az egészség az első előfeltétele a boldognak.
Fő állapot
A minőségi élet egyik fő feltétele a biztonság. Ha az ember extrém körülmények között él, és az egyetlen feladat, ami előtte áll, a túlélés, akkor nehéz a lét kényelméről beszélni. Az állampolgárok életminőségének javítása nagyrészt az állam gondja. A politikai struktúrák pedig felelősséget vállalnak azért, hogy az emberek biztonságban élhessenek, az ország fegyveres erőinek védelme alatt. Csak békés körülmények között beszélhetünk jövőnk építéséről, jó körülmények között való munkáról és életről.
Növelje a bevételt
Egy másik fontos mutató a jövedelem. Sokan arról álmodoznak, hogy egy napon hatalmas örökség hull a fejükre. A lányok arról álmodoznak, hogy találkoznak egy gazdag herceggel, akinek egymillió dolláros bankszámlája van. Az emberek életminőségének 99,9%-os javulása azonban rajtuk múlik. Ostobaság minden erőfeszítés nélkül jólétről álmodozni. Az ország gazdasági helyzete folyamatosan változik. Növekszik a munkanélküliség, majd emelkednek az árak, majd csökkennek a bérek. Ezért csak önmagára, erősségeire és képességeire hagyatkozhat. Hogyan növelheti jövedelmét, megteremtve ezáltal az életminőség javításának feltételeit? Fontolja meg a további bevételek több lehetőségét:
- Gyermekfelügyelet (bébiszitter).
- Szakdolgozatok írása diákoknak.
- Saját szépségszalon megnyitása.
- A kutyák sétáltatása.
- Korrepetálás.
- Akváriumi halak termesztése.
Pénzügyi teljesítmény
A minőségi és kényelmes élethez szükséges pénzösszeg kiszámításához számos mutatót kell tartalmaznia. Először is, ezek a lakhatási költségek, az élelmiszer, a benzin, a háztartási cikkek, a ruházat, a rekreációs pénz vásárlása. Figyelembe kell vennie a háztartási gépek vásárlására, tanulásra fordított kiadásokat is. A kényelmes élethez jó étel, ruházat, oktatás és kulturális rendezvényeken való részvétel szükséges. Mindezek nélkül nehéz azt mondani, hogy az életkörülmények megfelelnek egy bizonyos szintnek. Javasoljuk, hogy legyen elképzelése arról, hogy mekkora lesz a kiadások éves összege, mert a bevételek havonta változhatnak, még akkor is, ha valaki dolgozhat egy vállalkozásban.
Ezek után az ember megérti, hogy miért van szüksége még pénzre. Általában, miután figyelembe vették a kényelmes élethez szükséges összes költséget, az emberek elkezdenek gondolkodni álmaik valóra váltásán. Csak ebben a szakaszban érdeklődik az ember élénken a pénzkeresés iránt. Az életminőség és az életszínvonal javulása csak akkor lehetséges, ha az alapvető szükségletek kielégítésre kerülnek, és nem kell egy darab kenyérről és rezsifizetésről gondoskodni.
Az oktatás szerepe
A minőségi élet másik előfeltétele a jó oktatás. Sok területen egyszerűen lehetetlen karriert építeni nélküle. Még akkor is, ha valakinek valahogy sikerül is tapasztalatot szereznie egy adott területen anélkül, hogy diplomája van, és jobban dolgozik, mint a kollégái, a legtöbb munkaadó megköveteli a végzettséget igazoló oklevelet az alkalmazáshoz. És még azoknak is, akik már végeztek az egyetemen, folyamatosan fejleszteniük kell képzettségüket és fejleszteniük kell tudásukat szakmai területen. Hiszen e nélkül egész életében ugyanabban a pozícióban dolgozhat. Előléptetés nélkül pedig lehetetlenné válik a jövedelemnövekedés.
Átképzés
Gyakran előfordul, hogy egy személy rajta kívül álló okok miatt veszíti el a munkáját. Például egy olyan régióban, ahol a férfiak többsége bányákban dolgozik, a politika hirtelen megváltozik, és elkezdenek bezárni a bányák. Ilyenkor mit tegyen egy családos, gyerekes felnőtt? Csak egy kiút van - új oktatás megszerzése. Éppen ezért a lakosság életminőségének javítása érdekében minél több tanulási lehetőséget kell megteremteni, beleértve az átképzést is.
A siker rajtunk múlik
De sok esetben az oktatás önmagában nem elég a sikerhez. Sok rangos egyetemet végzett diák gyakran kevesebbet keres, mint korábbi C osztályos osztálytársai. Ez annak köszönhető, hogy a siker eléréséhez gyakorlati intelligencia is szükséges. Sok középosztálybeli, meglehetősen magas IQ-val rendelkező tudós örökre észrevétlen marad. Ennek oka az emberekkel való kommunikáció, a véleménynyilvánítás, a kitűzött cél elérésének, a megszerzett tudás gyakorlati életben való alkalmazásának képtelensége. Ezért bármennyire is fontos az oktatás, az ember életének minősége nagymértékben függ a saját cselekedeteitől.
A bevezetőben felsoroltunk néhányat a legfontosabb problémák közül, amelyekkel egy személy szembesülhet. Valószínűleg van saját listája. A lényeg az, hogy a problémák megoldásának nehézségei bizonyos félelmek jelenlétével járnak. Ha nem maradsz őszinte magaddal, soha nem fogod tudni legyőzni ezeket a félelmeket. Ismerje el létezésüket, és ne szégyellje beszélni róluk. Egyes pszichológusok azt javasolják, hogy írja le papírra a félelmeit. Meg tudod csinálni így is - a lényeg az, hogy ne add fel a létezésüket. Mert azzal, hogy elkerülöd azt, ami álmod útjában áll, magát az álmot adod fel.
Ne aggódj az apróságok miatt
Ne pazarolja az energiáját arra, hogy jelentőséget tulajdonítson teljesen haszontalan dolgoknak, amelyek megzavarhatják céljai megvalósítását. Amikor állásváltás mellett dönt, ne gondoljon arra, hogy esetleg nem tud megbirkózni új feladataival. Az elérni kívánt cél és az ezzel kapcsolatos változtatások sokkal fontosabbak minden félelemnél. Próbálj meg egy kis időt eltölteni azzal, hogy figyelmen kívül hagyd az alaptalan kételyeket, előítéleteket, félelmeket vagy mások véleményét, és meg fogsz lepődni, mennyivel produktívabb lesz az életed.
Csökkentse a felesleges dolgok mennyiségét
Az életedben elért jelentős javulás az önmagad kemény munkájával fog bekövetkezni. Ehhez ügyelnie kell a szabadidő eltöltésére. A szükséges tudásban nincs hiány – csak vonakodás van a megszerzésétől. Csökkentse a TV-műsorok vagy más haszontalan dolgok nézésével töltött idejét. Ha úgy érzi, hogy hiányzik egy bizonyos tapasztalata céljainak eléréséhez, fordítson egy kis időt a hasznos információk megszerzésére. Az életben sok olyan zavaró tényező van, amelyek elszívják a figyelmedet. Nem változtathatod igazán jó irányba az életedet, amíg meg nem tanulod feláldozni a sok pihenést, hogy megfelelj a céljaidnak.
Koncentrálj egy dologra
Egész életünk problémák sorozatából áll, amelyeket egyszerre kell megoldanunk. De ha alapvetően fontos dolgokról van szó, amelyek sok időt és erőfeszítést igényelnek, jobb, ha valami konkrétra koncentrálunk. Az életed egy fontos részének befolyásolásának képessége megadja azt az átalakulást, amelyre szükséged van ahhoz, hogy minden másban pozitív változásokat hajts végre.
Fejlessze a fegyelmet
Ha fogyni szeretne, kényszerítse magát az edzésre és egyen kevesebbet. Célul tűztem ki szakmai készségeim fejlesztését – hagyjam fel az esti sétákra fordított időt, és a tanulásra koncentráljak. Semmi sem segít abban, hogy rövid időn belül megváltoztasd az életedet, ha nem fegyelmezed magad, és nem tartod magad a tervhez. A titka annak, hogy 6 hónap alatt fejlődj, nagyon egyértelmű. Fegyelem kell a fejlődéshez. Nem átmeneti, nem egy hónapra vagy egy hétre, hanem minden nap. A "ma elkényeztem magam, de hétvégén kompenzálok" elv itt nem működik. Először is, mert tudod, hogy a hétvégén sem fogsz csinálni semmit. Másodszor azért, mert a fegyelemhez rezsim kell, és nincs színpad. Arra kényszerít, hogy megtegye azt a cselekvést, amelyről tudja, hogy szükséges, és nem engedi, hogy engedjen a pusztító kísértéseknek. Ha 6 hónapig fenntartja a fegyelmet, azt élete végéig hasznos szokássá változtathatja.
Tartsa be a fontos eseményeket
Általános szabály, hogy egy adott esemény hozzájárul az élet alapvető változásaihoz. Az itt leírt műveletek lényege az, hogy növelje az esélyét, hogy ilyen eseménnyel találkozzon. Nyilvánvalóan ezt úgy érhetjük el, ha aktívak maradunk, nyitottak vagyunk az új lehetőségekre, és soha nem félünk hibázni.
Fektessen pénzt a fejlesztésébe
A legtöbben jelenlegi vagy rövid távú pénzügyi céljaink alapján költjük el a pénzt. A jövőbe való befektetési hajlandóság megmutatja, milyen erősen elkötelezett a konstruktív változás mellett. Ezeknek a befektetéseknek nem a pénzbeli nyereség a lényege, hanem az, hogy hosszú távon biztosítsuk magunkat a szükséges eszközökhöz. Ez lehet az oktatás, a tanfolyamok vagy a könyvek vásárlásának költsége. A célodba való befektetéssel nagyobb értéket adsz neki, ezáltal csökkented a visszavonulás esélyét.
Figyelmen kívül hagyja mások véleményét
Az emberek kritizálhatják céljaidat, megkérdőjelezhetik módszereidet, vagy akár kigúnyolhatják őket. Mindez nem számít, hiszen csak te ismered a saját indítékaidat. Ha megengeded, hogy valaki más véleménye módosítsa a terveidet, akkor a célod mit sem ér. Ha mások szavai és tettei csak csökkentik a siker esélyeit, akkor mindenáron figyelmen kívül kell hagynod őket.
Betöltés ...