Ebből a cikkből megtudhatja: hogyan javíthatja az agy vérkeringését, milyen esetekben és miért kell ezt megtenni. Hogyan befolyásolja a vérkeringés romlása az agy működését, több hatékony módja annak javítására.
Cikk megjelenési dátuma: 2017.07.14
Cikk utolsó frissítése: 2019.02.06
Az agy felelős a gátlási és gerjesztési reakciókért, szabályozza a test összes szervének és rendszerének munkáját. Az agyműködési zavarok oka általában az érrendszeri patológiák (85%), mivel a sejtek az ereken keresztül kapják meg (vagy nem kapják meg) a növekedésükhöz, osztódásukhoz és funkcióik ellátásához szükséges anyagokat (oxigént, vitaminokat, aminosavakat). .
Milyen esetekben szükséges javítani az agy vérellátását? Bármilyen betegséggel, patológiával és állapottal, amely a szerv vérellátását biztosító erek szűkülését okozhatja.
| Érszűkület oka | Hogyan hat a keringési zavarokra |
|---|---|
| Artériás magas vérnyomás | Az érfalak válasza a megnövekedett vérnyomásra a véráramban folyamatos görcské és megvastagodássá válik (a réteg befelé növekedése) |
| Lipid anyagcsere zavarok (hiperkoleszterinémia) | A megnövekedett koleszterinszint atherosclerotikus plakkok kialakulását idézi elő az erek falában, amelyek megnövekednek, és képesek teljesen vagy részben blokkolni a csatornát. Az érelmeszesedés a keringési zavarok egyik leggyakoribb oka |
| trombusképződés | Az érfalak belső felületén károsodások és repedések következtében trombusok képződnek, amelyek képesek teljesen vagy részben elzárni az edényt. Hozzájárul a megnövekedett vér viszkozitásának folyamatához |
| Cukorbetegség | Az emelkedett plazma glükózszint az érfalak megvastagodását okozza |
| Osteochondrosis | A vertebralis artéria az egyik nagy véredény, amely az agyat vérrel látja el. Osteochondrosis (porc-elváltozások) esetén a csigolyalemezek elmozdulnak és összenyomódnak |
| Cardiopsychoneurosis | Az autonóm idegrendszer szabályozási mechanizmusának megsértése és az érgörcs számos ok miatt alakul ki - állandó stressz, túlzott mentális és fizikai stressz, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, tényezők összetett hatása (klíma, dohányzás, hormonális elégtelenség) |
Miért javítja az agyi keringést? Az állandó tápanyag- és oxigénhiány az agysejtek fokozatos „elaludásához” vezet, szövetei „kiritkulnak”, apró részletek „kiesnek” belőle, és megszakad a kommunikáció az ellenőrző részlegek között. Ebben az üzemmódban nem tudja ellátni fő funkcióit (idegi impulzusok átvitele, gátlása), az ember memóriája fokozatosan gyengül, a lelki stressz fejfájást, fáradtságot, álmosságot okoz, a mozgáskoordináció megzavarodik.
Az akut oxigén éhínség az agysejtek tömeges pusztulását és nagy vagy kis nekrózis gócok megjelenését okozhatja. Ebben az esetben a keringési zavarok akutabbak (elmosódott beszéd, mozgásszervek bénulása stb.).
Még súlyos rendellenességek esetén is () a vérkeringés helyreállítására irányuló intézkedések normalizálhatják a beteg állapotát, helyreállíthatják a beszédet, az elveszett önkiszolgáló készségeket. Az egészséges emberek számára, akik ideges stressz, mentális és fizikai stressz módban élnek és dolgoznak, valamint monoton ételeket esznek, ez egy lehetőség a patológia kialakulásának megelőzésére, az alvás helyreállítására, a memória és az agyműködés javítására.
Mit lehet tenni a keringés javítása érdekében? Szükségünk van egy sor intézkedésre és módszerre:
- gyógyszerek és étrend-kiegészítők, amelyek javíthatják az anyagcserét, fokozhatják a glükóz felhasználását, növelhetik az agysejtek ellenállását oxigénhiányos körülmények között;
- az anyagcseréhez, az agysejtek és az érfalak normál működéséhez szükséges vitaminok;
- kiegyensúlyozott étrend és ivási rend;
- gyakorlatok, amelyek elősegítik az anyagcserét, a redox folyamatokat és a szövetek oxigénellátását;
- egészséges életmód (dohányzás abbahagyása, alkoholfogyasztás).
Egyes módszerek (vitaminok, diéta, egészséges életmód) hatékonyak a perifériás (szívtől távoli) osztályok vérellátásának megsértésében is. Egyes gyógyszerek (glicin) és a nyakra és a fejre gyakorolt gyakorlatok szűken hatnak.
A gyógyszerekből, étrend-kiegészítőkből és vitaminokból egy-két hónapos rendszeres használat után észrevehető eredmény lesz. Lehetetlen kezelni őket kifejezett tünetekkel és akut cerebrovaszkuláris balesetekkel, hatékonyak a kezdeti szakaszban, kisebb megnyilvánulásokkal (memória gyengülése, fáradtság a mentális stressztől), idegi stresszel és különféle "agyi viharokkal".
Lényegében a test bármely részének vérellátását javító módszerek alig különböznek egymástól, a fő elv az érszűkület megelőzése és a sejtek táplálkozásának normalizálása.
A gyógyszerek és aktív adalékanyagok alkalmazása előtt konzultáljon háziorvosával.
1. Készítmények és étrend-kiegészítők
Gyógyszerek vagy biológiai kiegészítők használata előtt jobb, ha konzultál egy háziorvossal.
| A gyógyszer neve | Milyen hatással van |
|---|---|
| glicin | A gyógyszer glicin aminosavat tartalmaz, amely aktívan részt vesz az anyagcserében, fokozza a glükóz hasznosulását a sejtekben, semlegesíti a méreganyagok hatását, szabályozza a gerjesztési és gátlási folyamatokat (nyugtató hatású). Növeli az agysejtek életképességét és funkcionális aktivitását oxigénhiányos körülmények között |
| Ginkgo biloba | A Ginkgo növény leveleinek gyógynövénykivonatán alapuló étrend-kiegészítő. A bioflavonoidok (természetes fitohormonok) jelenlétének köszönhetően helyreállítja az erek falát, javítja azok rugalmasságát és csökkenti az áteresztőképességet. A gyógyszer hatóanyagai csökkentik az érfalak görcsét és elvékonyítják a vért, megelőzve a trombózist. Fokozza a glükóz felhasználását, növelje a sejtek ellenállását oxigénhiányos körülmények között |
| Omacor | A többszörösen telítetlen zsírsavakból álló Omega-3 és E-vitamin komplex folyamatos használat mellett normalizálja a vér triglicerid- és koleszterinszintjét, megakadályozza a koleszterin plakkok képződését az erek falán, enyhén csökkenti a vérnyomást és kedvezően befolyásolja a homeosztázist. (véralvadási) |
| Dihidrokvercetin | Természetes bioflavonoid, közel rutinhoz (P-vitamin), biológiailag aktív anyag. Normalizálja a trigliceridek és a koleszterin szintjét, védi az ereket a koleszterin plakkok kialakulásától, csökkenti az érfalak áteresztőképességét és javítja azok rugalmasságát |
2. Vitaminok
A vitaminok és vitaminkomplexek nélkülözhetetlenek a sérült érfalak és agysejtek helyreállításához, szükségesek a szövetek normális életéhez és működéséhez.
| vitaminok | Milyen hatással van |
|---|---|
| B vitaminok | Részt vesznek a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcserében, szükségesek az idegrostok normál működéséhez, serkentik a hámsejtek növekedését és osztódását, amelyekből az erek belső falai képződnek |
| aszkorbinsav (C) | Erős antioxidáns (az oxidáció miatt a szervezetbe kerülő hasznos anyagok gyorsan elvesztik tulajdonságaikat, az aszkorbinsav késlelteti ezt a folyamatot), fokozza a P-vitamin hatását. |
| PP-vitamin (nikotinsav) | Amellett, hogy részt vesz az energia-anyagcserében (serkenti a glükóz hasznosulását), értágító tulajdonságokkal rendelkezik (a kis, perifériás hajszálerekre hat, javítja a vérellátást és a szövetek táplálkozását), szabályozza a vér lipidszintjét |
| Rutin | A bioflavonoid, egy természetes fitohormon, erősíti és helyreállítja az érfalakat, csökkentve azok áteresztőképességét. A komplexben a rutin és az aszkorbinsav az "Ascorutin" készítményben található. |
| Nyomelemek komplexe (foszfor, magnézium, szelén, cink) | Részt vesznek az anyagcserében, szükségesek az agysejtek normális működéséhez és működéséhez |
3. Kiegyensúlyozott étrend
A diéta azonnal javítja a vérkeringést és az agyműködést. A kiegyensúlyozott étrend hatása nem kevésbé kifejezett, mint a gyógyszerek szedésének, de egy idő után meg fog jelenni.
Az étrendi táplálkozás helyes meghatározásához és a szükséges hangsúlyok elhelyezéséhez (csökkentse a cukor, só mennyiségét, csökkentse az állati zsír mennyiségét), először:
Ezen mutatók alapján beállíthatja a teljesítményt:
Ezek az élelmiszerek megkettőződnek (aminosav glicin, ásványi anyagok, vitaminok, Omega-3, bioflavonoidok) és fokozzák a gyógyszerek hatását.
4. Ivó üzemmód
A trombózis az egyik leggyakoribb oka az agy károsodott vérellátásának. A vérlemezke-gátló szerek vagy antikoagulánsok orvosi felírása nélkül történő bevétele kategorikusan ellenjavallt, de a helyzet javítható: a közönséges gáz nélküli víz tökéletesen hígítja a vért. A kívánt hatás eléréséhez naponta 1,5-2,5 liter vizet kell inni.
5. Gyakorlatsor
A gyakorlatokat lassan és simán, hirtelen mozdulatok nélkül, álló vagy ülő helyzetből kell elvégezni, a gerincet kiegyenesíteni:
- egyenesen előre tekintve fordítsa el a fejét balra, majd jobbra (45 °-kal);
- végezzen forgó mozgásokat a fejével balra, majd jobbra;
- döntse előre a fejét úgy, hogy az áll érintse a mellkast, és dobja hátra úgy, hogy az áll felfelé nézzen;
- billentse a fejet felváltva balra és jobbra úgy, hogy a fül érintse a vállát.
A torna ellazítja az ereket összenyomó izmokat, és javítja a fej vérellátását (beleértve az osteochondrosis esetén is), minden gyakorlatot naponta kell elvégezni, 10-15 alkalommal ismételve. Az irodai monoton ülőmunkával (a test statikus helyzete és a fej dőlése) napi 2-3 alkalommal megismételheti a komplexumot.
6. Egészséges életmód
Az egészséges életmód magában foglalja:
- a dohányzás és az alkoholfogyasztás teljes abbahagyása (a nikotin és az alkohol olyan tényezők, amelyek az esetek 80% -ában növelik az érrendszeri patológiák kialakulásának kockázatát);
- aktív életmód (a mozgás javítja az anyagcserét és a szövetek és szervek vérellátását, beleértve az agyat is);
- okozó betegségek megelőzése (magas vérnyomás, érelmeszesedés, cukorbetegség, osteochondrosis).
A fej és a nyak masszázsát a vérkeringés javítására használják. Még a dán fiziológus, Nobel-díjas August Krogh is bebizonyította, hogy a masszírozott területen a működő hajszálerek száma több tízszeresére nő. Az emberek fejfájásának oka gyakran a magas vagy alacsony vérnyomás (hiper- és hipotenzió). A masszázs hatása A migrénben szenvedők fejmasszázst végezhetnek a vérkeringés javítása érdekében. Ez megkönnyíti az artériák mozgását és felgyorsítja a vénás vér kiáramlását, ami csökkenti a nyomást magas vérnyomásban és növeli a hipotenziót. Az önmasszázst nemcsak fejfájás esetén alkalmazzák. Az egész szervezetre is pozitív hatással van. A masszázs megtisztítja a bőrt a felesleges elhalt sejtektől (ektoderma), javítja annak vérellátását. Mi miatt olyan pozitív hatásokat észlelhet, mint: fokozott anyagcsere a bőrben; javítja a mirigyek trofizmusát; javul a bőr rugalmassága, simává és széppé válik. Az izmok erősek, rugalmasak, az ízületek pedig rugalmasak és mozgékonyak. Attól függően, hogy milyen mozgásokat végeznek, a központi idegrendszer izgatott és gátlásos állapotba kerülhet. Fontos! Az önmasszázs ellenjavallt bőrbetegségben szenvedőknek: ekcéma, zuzmó, bőrkiütés és thrombophlebitis. Javaslatok kezdő masszőrnek Mielőtt masszírozná a kívánt területet, ügyeljen a kezére. Jól le kell mosni szappannal folyó víz alatt, vagy le kell törölni alkoholos oldattal. A körmöket rövidre kell vágni, a tenyeret pedig melegen kell vágni, mert a hideg tonizáló hatással van az izmokra (feszülnek). Fontos! Az ujjak csúsztassanak a masszírozott felületen, és semmi esetre se irritálják a bőrt. Ezért a kéz erős izzadása esetén 1% -os formaldehid oldattal töröljük le. A véráram-masszázs során használt speciális termékek Az erős súrlódás elkerülésére talkumport használunk. Felszívja a masszírozott terület faggyúmirigyei által kiválasztott zsírt és verejtéket. Talk hiányában a babapor is megfelelő. Ha a masszírozó mozdulatokat kis felületen végezzük, akkor a vazelin vagy a kozmetikai krémek megfelelőek. Ha egy betegség kezelésében masszázst végeznek, akkor gyógyszerészeti kenőcsöket használnak. Fontos! A masszázs során nem maradhatnak vörös foltok a bőrön, és a személy nem érezhet kellemetlenséget. Hogyan kell megfelelően masszírozni a fej és a nyak izmait A fej és a nyaki régió izomzatának önmasszírozása álló vagy ülő helyzetben történik. A masszírozó mozdulatokat a véráramlás irányában, a nyirokcsomók felé haladva kell végezni. A nyaki és trapéz régiók masszírozása a hajvonaltól kezdődik, lefelé haladva a hát alsó részéig, a vállízületig, a hónaljig. Masszírozzuk az arcot az orrtól oldalra és a halántéktól a fenékig, a homlokot a középvonaltól az oldalak felé. Fontos! A masszázst mindig simogatással kezdje és fejezze be. A masszázsban a következő technikákat különböztetjük meg: A simogatás nyugtató mozgás, amely nem igényel nyomást. Végezze el a simogatást tenyérrel, amelynek négy ujját szorosan egymáshoz nyomják, és a hüvelykujj kinyúlik. A szorítás erőfeszítéssel kísért mozgás. Ezt a tenyér tövével vagy a hüvelykujj gumójával végezzük. A dörzsölés a simogatáshoz hasonló, de energikusabb mozgás. A dagasztás a masszázs fő technikája. Létezik hosszanti és keresztirányú dagasztás, amelyek technikáját az alábbiakban tárgyaljuk. A remegés olyan mozgás, amely a felületes és a mélyizmokra hat. A kisujj és a hüvelykujj segítségével hajtják végre. Az izmot két ujjal megrázzuk, a többi ujj enyhén felemelt állapotban van. Az ütős technikák serkentő hatással vannak az idegrendszerre. Kiosztani ütögetni, veregetni, aprítani. Végezzen hosszanti dagasztást az izomrostok mentén. Az izmot úgy kell felvenni, hogy az egyik oldalon szorosan egymás mellett lévő négy ujj, a másik oldalon pedig a kiálló hüvelykujj legyen. Ezt követően a rögzített izmot felemeljük és eltávolítjuk a csontból. Anélkül, hogy elengednék, gyúró mozdulatot hajtanak végre, a központ felé haladva. A keresztirányú dagasztás végrehajtásához tenyerével és ujjaival kell összefognia az izmot, miközben 45-50 fokos szöget kell kialakítani közöttük. A hüvelykujjnak az egyik masszírozott területen, a többi ujjnak pedig egy másikban kell lennie. A koppintás az ecset szélével történik. A veregetéshez fordítsa le a tenyerét, és öt karika záródik le, egyfajta levegővel teli dobozt képezve. A darabolást a kisujj segítségével végezzük, a tenyér merőleges a hátra. Ütközéskor a fedő ujjak összezáródnak. A fej vérkeringést javító önmasszírozása A vérkeringés javításához kezdje a fejmasszázst a koronától, lefelé haladva. A simogatás a tenyerével történik, miközben azokat úgy kell elhelyezni, hogy az ujjak falánjai összefonódjanak a fej tetején. Először a temporális régiót simítsa meg, majd az occipitalt és a frontálist. A dörzsölést négy ujj párnájával végezzük, eltoljuk a bőrt. A tenyér tövei dagasztást végeznek, először a temporális régiót, majd a frontálist és a nyakszirtit masszírozzák, miközben a bőrt eltolják. A koppintás is használatos. Ujjbeggyel hajtják végre a fej egész területén, erősebben hátul (occiput) és elöl (elöl). A nyaki régió masszázsa A nyaki régió izomzatának önmasszírozása során főként a következő mozdulatokat alkalmazzák: Simogatás. Szorítás. Triturálás. Dagasztás. A nyak hátsó részének masszázsát az agyi keringés javítására végezzük. A nyak hátsó izmainak simogatása a hajtól indul, fokozatosan a hát felé haladva. A második mozdulatot a tenyér szélével hajtjuk végre, ha a masszírozott oldal neve megegyezik a kéz elnevezésével, vagy a hüvelykujj csontjával, ha a masszírozott oldal ellentétes a kézzel. A nyak hátsó izmainak dörzsölését a nyakszirtcsont vonala mentén kezdjük el végezni, majd az izmokat a fejbőrtől lefelé a csigolyák mentén lefelé dörzsöljük. A nyak bal oldalát a jobb tenyér, a jobb oldalát a bal tenyér gyúrja. Az álmatlanságban szenvedőknek különösen szükségük van a trapézizmok masszázsára, hogy javítsák az agyi keringést. Egy ilyen rendellenességben szenvedő személynek különféle alvási problémái vannak. Lefekvés előtti önmasszírozás után gyorsan és mélyen elalszik, majd a hátsó szakaszok önmasszírozása után masszírozza át a nyak elülső izmait. Alkalmazza ugyanazokat a technikákat és ugyanabban a sorrendben. A nyak elülső izmainak masszázs közbeni simogatása lágyabban történik, a bőrnek nem szabad megnyúlnia. A fül mögötti területet a sternocleidomastoideus izom közelében össze kell szorítani. Felváltva először két, majd három és négy ujjal. Ezután állmasszázst kell végeznie. A simogatás az állkapocstól az áll aljáig és a mediális vonaltól a fülek felé történik (4-5 ismétlés). Ezután gyúrja meg az állát. Ehhez helyezzük rá négy ujj párnáját és masszírozzuk meg az állát, közben mozgassuk a bőrt az egyik, majd a másik irányba (4-5 ismétlés). Miért szükséges az önmasszázs Sok orvos masszázst ajánl a betegeknek a gyógyulási időszakban. Végül is a masszázs terápiás hatása a testre nagyszerű. De sajnos nem mindig lehet elmenni egy foglalkozásra. Az önmasszázs mindenki számára elérhető. Nemcsak a vérkeringést javítja az egész szervezetben, hanem különféle, fent leírt pozitív hatásai is vannak. Ez az eljárás meglehetősen sok időt vesz igénybe. És ezt bármilyen korú ember megteheti, bárhol.
Az agyi erek fő feladata a véráramlás szabályozása. Az agy egyik részének megnövekedett munkájával a vér a kevésbé terhelt részlegekből kerül át oda. A keringési problémák betegségekhez, fejfájáshoz és rossz közérzethez vezetnek. Gyógyszerekkel vagy egyszerű masszázsgyakorlatokkal helyreállíthatja az erek normális működését. Ha nincs ellenjavallat, otthon is elvégezhető.
A véráramlással kapcsolatos problémák akkor fordulnak elő, ha a vér mennyisége csökken, vagy megsérti az erek átjárhatóságát. A betegség kezdetének tünetei a következők:
- Gyakori és súlyos fejfájás;
- Szemfájdalom, amely késő délután jelentkezik;
- Gyakori és súlyos szédülés;
- Hányás és hányinger rohamai;
- fülzúgás, teltségérzet;
- Zsibbadtság;
- rossz alvás;
- memóriazavar;
- Gyors kifáradás;
- Hajadonság.
A progresszív érbetegség a memória éles romlásához, a mozgáskoordináció károsodásához, ingerlékenységhez és depresszióhoz vezet.
A rossz keringés fő veszélye a Parkinson-szindróma vagy a demencia előfordulása.
A dyscirculatory encephalopathia az agyi erek lassan fejlődő elváltozása. Gyakran kíséri magas vérnyomás és osteochondrosis, vegetatív-érrendszeri dystonia. A magas vérnyomás az erek falának megvastagodásához vezet, egészen a lumen teljes záródásáig. Ez provokálja az agyi stroke kialakulását.
A betegség diagnosztizálása ultrahang vagy MRI, elektrokardiográfia segítségével történik. A gyógyszeres kezelést egyénileg írják fel, és célja az idegi kapcsolat védelme, az anyagcsere-folyamatok serkentése és a véráramlás normalizálása.
A gyógyszeres kezelés mellett fizioterápiát, fizioterápiás gyakorlatokat, hagyományos orvoslást és speciális masszázst írnak elő.
Masszázs Hatékonyság
Az agy vérkeringésének javítása és a nyomás csökkentése érdekében az orvosok akupresszúrát javasolnak. Az ülések után a következő pozitív változások figyelhetők meg:
- Csökkenti a stresszt;
- Megszabadulni a görcsöktől és az izomblokkoktól;
- A görcsök elmúlnak;
- Az alvás normalizálódik;
- A fejfájás elmúlik;
- A vérkeringés nemcsak az agyban, hanem más szervekben is javul;
- Javítja a nyirokmozgást és az anyagcsere folyamatokat sejtszinten;
- Javítja a koncentrációt és a memóriát;
- Az ízületek mobilitása helyreáll;
- A végtagok zsibbadásának érzése eltűnik;
- Normalizálja a nyomást;
- Javítja a memóriát, a mentális képességeket, az érzelmi állóképességet.
Az önmasszázs képessége nemcsak a közérzet javítását teszi lehetővé, hanem az egészség megőrzését, a súlyos problémák és a korai öregedés elkerülését is.
A masszázs testre gyakorolt hatásának mechanizmusa
A nyaki-gallér zóna masszázsa az idegimpulzusok továbbításáért felelős hormonok termelését váltja ki. Az agy egyes részeire hatva felszabadítják a szervezetet a felesleges folyadéktól, ami a nyirokáramlás és a vérellátás helyreállításához vezet. Ennek a területnek a masszázsa jó eszköz az ízületi és gerincbetegségek megelőzésére. Az ujjak bizonyos pontokra vagy izmokra gyakorolt közvetlen hatásán alapul.
Az energiacsatornákhoz kapcsolódó akupunktúrás pontok irritációja az agyalapi mirigy és a hipotalamusz neuronjainak aktiválódásához vezet. A válasz a hisztamin, az endorfin és a szerotonin termelése. Ezek a hormonok felelősek az anyagcsere folyamatokért, a szövetek regenerációjáért és a méreganyagok szervezetből történő eltávolításáért.
Masszázs indikációk és ellenjavallatok
Ellenjavallatok:
- mentális zavarok;
- Szívbetegség exacerbáció során;
- Bőrbetegségek és sebek a vizsgálati területen;
- Gyulladásos folyamatok;
- Megnövekedett testhőmérséklet;
- Spondylosis;
- Onkológia;
- Agyi stroke akut formában;
- Ízületi gyulladás;
- Az erek elzáródása.
A masszázst nem végezzük a krém egyik összetevőjével szembeni allergiás reakciók és a beteg őrült állapotában (alkohol- vagy gyógyszermérgezés). Terhesség alatt, valamint légúti megbetegedések után tanácsos orvoshoz fordulni a foglalkozás látogatása előtt.
Milyen gyakran kell alkalmazni
A masszázs tanfolyamot egyénileg számítjuk ki, az indikációk és a páciens állapota alapján. Átlagosan mindegyik 10-20 ülést tartalmaz, amelyeket minden második napon vagy minden nap végeznek.
Az eljárás időtartama a masszázs típusától függ: a fej akupresszúrája 3-7 percig tart, a gallér izmainak masszázsa - 20 perctől egy óráig. A foglalkozások ugyanúgy zajlanak gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Az egyetlen kivétel a terhes nők. A masszázs sajátossága számukra az ülés időtartamának korlátozása: legfeljebb 20 perc.
A hatás megőrzése érdekében az üléseket rendszeresen kell végezni: heti 2-3 alkalommal, az akupresszúrát pedig naponta lefekvés előtt lehet végezni.
Masszázs technikák és technikák
Az akupresszúra az energiaközpontok vagy pontok stimulálása az ujjakkal. Ez a technika egyszerű, és akár otthon is elsajátíthatja. A reflexpontok elhelyezkedését speciális atlasz segítségével kell megismertetni. Méretük az ember állapotától függően változik: alvás közben a pont átmérője 1 mm, ébrenlétben pedig 1 cm-re nő.
Amikor megnyom egy pontot, a személy fájdalmat vagy bizsergést, enyhe zsibbadást vagy melegséget érezhet.
A masszázstechnika a következő technikákat tartalmazza:
- Nyomás, amelynek erőssége fokozatosan növekszik;
- simogatás;
- dagasztás;
- Forgó mozgások.
Az egyes pontok megvilágításának időtartama legfeljebb egy perc. A nagyobb hatékonyság érdekében körkörös mozdulatok váltakoznak mérsékelt nyomással 5 másodpercig. A szimmetrikus pontokat egyszerre kell masszírozni.
A fejfájás megszüntetéséhez használja a következő pontokat:
- A halántéküregben;
- A szemöldök külső széle felett;
- A szem külső sarkában;
- Az orrnyereg és a belső szemzug közötti lyukban;
- A fülkagyló elülső részén a fül tragusának mélyülésének tetején;
- A halántékcsonton, a fülkagyló teteje felett.
Az ütésnek pontosnak és kis nyomással kell történnie – különben nem kerülhető el a zúzódás és a zúzódás.
Masszázs a memória erősítésére
Az agy vérkeringésének javítása érdekében a fej elülső részétől a nyakig tartó vonal közepén található pontot masszírozzuk. A második expozíciós pont közvetlenül a felső ajak felett található. A masszírozást erős nyomással, a hüvelykujj vagy a mutatóujj párnájával kell végezni. A feldolgozási idő 30 másodperctől 1 percig tart. Naponta többször megismételheti.
Maszoterápia
Ezt az egyszerű gyakorlatsort mérsékelt nyomással végezzük az érintett területen. Kezdje a fül hátsó részének körkörös mozdulatokkal történő masszírozásával. A kezeket a halántékra helyezik, és összenyomják a fejüket. Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot, és tegye a kezét a homlokra és a fej hátsó részére.
Nyomja össze a halántékot az ujjbegyével, és tegyen néhány lassú körkörös mozdulatot. Hajtsa be a tenyerét a várba, helyezze a fej hátsó részére, és tartsa lenyomva a nyakhoz és a gerinchez. A kezeknek a lehető legalacsonyabbnak kell lenniük. Rögzítse a pozíciót 5-10 másodpercre, és anélkül, hogy a tenyereket szétkapcsolná, tegye vissza őket a fej hátsó részébe.
A masszázs gyorsan megszabadul a fejfájástól, aktiválja a vérkeringést, enyhíti az ásítást és az álmosságot.
Masszírozzák a nyaki-gallér zónát fejfájás és migrén, fülzúgás esetén. A vizsgálat a nyak izmaival kezdődik, amelyek az oldalakon és a háton találhatók. A mozgásokat mindkét kezével a hajvonaltól lefelé hajtjuk végre.
Az első mozdulatok simogatóak. Utánuk elkezdenek dörzsölni, melynek aktivitása idővel növekszik. A következő a nyújtás. Lényege a mély izomrétegek bemelegítése és kidolgozása, a szövetek vérrel való telítése és az anyagcsere folyamatok aktiválása. A dagasztó erő növekszik, ahogy a bőr és az izmok alkalmazkodnak.
A dagasztás után áttérnek a ütögetésre és csípésre. Nyugodt és mély mozdulatokkal fejezze be a masszázst. A kezelés után letakarhatja a nyakát egy meleg törülközővel, és hagyhat a kliensnek 15-25 percet pihenni.
A nyak önmasszázsa
Az edzés előtt a kezeket egymáshoz dörzsölve fel kell melegíteni, és be kell kenni masszázsolajjal vagy zsíros krémmel. Az önmasszázs két kézzel történik, és a nyak hátának és oldalának simogatásával kezdődik. A mozdulatok simán történnek, a szőrnövekedéstől a vállakig. A mélység és az intenzitás fokozatosan növekszik. 3-5 perc elteltével folytatják a dörzsölést. Ujjbeggyel és körkörös mozdulatokkal végezzük. Irány - a fültől a hajon keresztül a fej hátsó részéig és le a vállig. Az eljárás finomsága abban rejlik, hogy csak az izmokat kell masszírozni, és nem érinti a csigolyákat.
A csípés dörzsölés után történik. A mozdulatok legyenek rövidek és szaggatottak, a bőrt a bőr alatti zsírréteggel kell megfogni. A nyak izmaiból indulnak ki - alulról felfelé és felülről lefelé csípnek a fülcimpa oldala mentén. A ütögetést a tenyér szélével végezzük, a nyak hátsó részét pedig erőteljes mozdulatokkal fejezzük be.
Ezután továbbhaladnak a nyak elülső izmaihoz. Simogatásnál ügyeljünk arra, hogy a bőr ne nyúljon meg. A tenyérnek könnyen és szabadon kell csúsznia. A mozgás iránya az állkapocstól lefelé és a középponttól az oldalvonal felé halad. A simogatás után a mastoid folyamattól a kulcscsontig terjedő izomra forgó mozgásokat végeznek. Vonással is fejezik be.
Az önmasszírozás kézzel és elektromos masszírozóval is végezhető. Osteochondrosis diagnosztizálása esetén ajánlott melegítő vagy gyulladáscsökkentő krémeket használni.
Otthon a vérkeringést javító gyakorlatok végezhetők ülő vagy álló helyzetből is, de a foglalkozás után 15-30 perces fekvés javasolt. Ezalatt az izmoknak lesz idejük pihenni az edzés után, a vérnyomás normalizálódik, a bőr megnyugszik.
Az akupresszúra vagy a klasszikus gyógymasszázs hatékony módja annak, hogy javítsa az agy vérkeringését, megszabaduljon a migréntől és a fáradtságtól, a depresszió tüneteitől, valamint az egészség helyreállítása gyógyszerek alkalmazása nélkül. A masszázsnak nincs korhatára, és az egyszerűség lehetővé teszi, hogy akár a munkahelyen is használja.
A jó egészség lelki és testi állapot, amely a teljes harmóniából, a fáradtság, letargia és depresszió hiányából áll. Az idegrendszer túlzott igénybevétele, krónikus fáradtság, alváshiány és stressz következtében agyi érkatasztrófa lép fel, amely kellemetlen tünetekkel jár: szédülés, fülzúgás, zaj, szemsötétedés, mozgáskoordináció károsodása. .
A képen egy kezelés látható.
Ilyen helyzetben az erek vérellátását javító fejmasszázs segít megszabadulni a kellemetlen érzésektől, és erőt ad, de az eljárás nem mindig előnyös. Amikor lehetetlen elvégezni az eljárást, és hogyan kell megfelelően végrehajtani a test javára - ez a cikkünk.
Az eljárás előnyeiről
A nyaki-gallér zóna masszírozása serkenti a speciális szöveti hormonok termelését, amelyek felelősek az idegimpulzusok továbbításáért az agy bizonyos részeibe. A meghatározott terület masszírozása során a felesleges folyadékot eltávolítják a sejtekből, ami javítja a nyirokkiáramlást és a szövetek vérellátását.
Ezenkívül a fejedényekre vonatkozó eljárás a következő hatásokat biztosítja:
- enyhíti az izomgörcsöket;
- helyreállítja a teljes vérkeringést és oxigénnel telíti a sejteket;
- javítja az ízületek mozgását;
- megszünteti a túlterheltséget;
- enyhíti a fejfájást;
- normalizálja az alvást;
- enyhíti a rossz hangulatot és a depressziót;
- normalizálja a vérnyomást.
A táblázat bemutatja a nyaki-gallér tér masszázsának fő típusait és azok hatását a test egészére:
Fontos! A masszázst akut állapotban nem szabad elvégezni, különben a betegnél jelentős állapotromlás és szövődmények alakulhatnak ki.
Nyak
A gallérzóna masszírozása segít megelőzni a nyaki osteochondrosis kialakulását, vagy csökkenti annak klinikai megnyilvánulásait meglévő patológia esetén. A nyaki régió osteochondrosisával az ideggyökerek megsértése figyelhető meg, ami csökkenti az agy véráramlását, a szövetek táplálkozását és megzavarja a nyirokkiáramlást.
Klinikailag ez az állapot a fej elfordítása során fellépő nyaki zörgésben, erős fájdalomban, nyikorgásban, fejfájásban és szédülésben nyilvánul meg.
A masszázst legalább 10 eljárásból álló munkamenet írja elő. Nekik köszönhetően megszabadulhat az olyan tünetektől, mint:
- nyaki fájdalom;
- fejfájás;
- villogó legyek a szemek előtt;
- gyors fáradékonyság;
- fültorlódás és csengés;
- a felső végtagok zsibbadása;
- mellkasi fájdalom.
Az agy vérellátásának javítása
Az ilyen masszázst naponta végezzük, az eljárás időtartama mindössze 2-3 perc, a kezelés hatékonysága érdekében legalább 10 ülést kell elvégezni. A beteg ellazult állapotban van, fekvő vagy ülő helyzetben (ahogy Önnek tetszik).
Szabályok
Annak érdekében, hogy a gallérzóna masszírozása előnyös legyen, fontos, hogy egyértelműen kövesse az utasításokat:
- az eljárás mindig a nyak oldaláról indul, fokozatosan haladva a mellkasra és a vállöv felületére;
- a mozgásokat felülről lefelé (hátul) és alulról felfelé (elöl) hajtják végre - a nyirok kiáramlása mentén;
- az eljárás enyhe simogatással kezdődik, fokozatosan áttérve a dörzsölésre, csipkedésre, tapogatásra.
Az ilyen típusú masszázs fő indikációi a remisszióban lévő központi idegrendszeri betegségek, a keringési zavarok, a gerinc (nyaki régió) sérülései utáni rehabilitációs időszak és az általános gyógyulás.
Az eredmény már az első beavatkozás után észrevehető - javul a páciens általános közérzete, megszűnik a fejfájás, nő az állóképesség és a figyelem koncentrációja.
Nyakfájdalmakra
A nyaki fájdalom különböző okokból következik be, a kényelmetlen alvási pozíciótól a gerincbetegségek tüneteiig, a megfázás szövődményeiig, az idegi megterhelésig. A nyakmasszázs segít megszüntetni a fájdalmat és helyreállítani az izmokat, de az első alkalmak gyengédek legyenek, és legfeljebb 7-10 percig tartanak.
Fontos! Az ülések megkezdése előtt a pácienst orvosnak kell megvizsgálnia, fontos megbizonyosodni arról, hogy a nyaki fájdalom nem daganat, fertőző betegség vagy kóros neoplazmák tünete. Ellenkező esetben a masszázs az ellenkező hatáshoz és súlyos szövődmények kialakulásához vezet.
Az eljárás technikája simogatásból áll, amely a fejbőrtől indul, és fokozatosan halad a fej hátsó részébe és a vállövbe. Minden mozdulatot az ujjbegyekkel hajtunk végre, enyhén megnyomva a bőrt. Az eljárást egymás után 5 alkalommal megismételjük.
Az eljárást fültől fülig tartó spirális dörzsölő mozdulatokkal fejezzük be a nyak hátsó részén a hajvonal mentén. A hatékonyság érdekében legalább 10 napi kezelést kell végrehajtani.
A nyakmasszázs nemcsak terápiás céllal, hanem betegségek, fájdalmak megelőzésére is alkalmas. Az eljárás segít normalizálni az alvást, javítja az általános közérzetet, az arcszínt, növeli a stresszállóságot.
A nyaki gerinc kiemelkedésével
A kitüremkedés a gerincoszlop súlyos betegsége, amelyet a csigolyaközi porckorong kitüremkedése jellemez. Leggyakrabban ez a patológia olyan embereknél figyelhető meg, akik ülő életmódot folytatnak.
A betegséget súlyos akut fájdalom a nyakban, mozgáskorlátozottság és merevség kíséri.
Fontos! Masszázs a kiemelkedés során az akut időszakban nem végezhető, az eljárást a súlyos klinikai tünetek enyhülése és a beteg állapotának általános javulása idején írják elő.
A beteg helyzete ül vagy fekszik az oldalán. Simogatással kezdik, majd áttérnek a ütögetésre, dagasztásra, csípésre. Minden mozgás lassú és sima, felülről lefelé irányul a fej hátsó részén.
Az eljárás időtartama nem haladja meg az 5 percet. Nemcsak az agy vérellátását javítja, hanem erősíti az izmokat is, elősegíti a sérülések gyors gyógyulását. Több alkalomra a kitüremkedés mérete jelentősen lecsökken, és a porckorong visszaáll a megszokott helyzetébe.
A cikkben található videó bemutatja az alapvető technikákat, de az eljárást nem lehet önállóan elvégezni, anélkül, hogy orvoshoz fordulna, mivel számos ellenjavallata van.
Ellenjavallatok
A nyaki-gallér régió masszázsának ellenjavallatai a következők:
- akut fertőző és gyulladásos betegségek;
- bőrbetegségek, pustuláris kiütések;
- a nyak bőrének károsodása, nyílt sebek;
- agyi stroke akut formában;
- pszichés eltérések.
Fejmasszázs gyermekeknek és terhes nőknek: az eljárás jellemzői
A terhesség alatt a nők vérkeringése drámaian megváltozik, mivel hozzáadódik egy harmadik kör - a placenta. Ez gyakran a vér helytelen újraeloszlásához vezet az ereken keresztül, ami szédülést, a szemek láttára repülést és ájulást okoz. A nyaki gallér zóna masszázsa segít normalizálni az agy véráramlását és javítja a nyirokkiáramlást.
Fontos! A kismamák szédülése és ájulása lehet a vashiányos vérszegénység első tünete, ezért a felírás előtt feltétlenül szükséges vérvételt ellenőrizni és nőgyógyászhoz fordulni.
Kivitelezési technika
A légkörnek kedvezőnek kell lennie. Ha a terhes nőnek nincs allergiája, akkor illóolajok hozzáadásával gyújthat meg egy aromás lámpát, és kapcsoljon be nyugodt pihentető zenét a háttérben.
A masszőr kezének minden mozdulata sima, könnyű, kimért. Az eljárás semmilyen esetben sem okozhat fájdalmat.
Az eljárás után a kismama általában energialöketet érez, vagy éppen ellenkezőleg, kedve van lefeküdni - ez azt jelenti, hogy a masszázsterapeuta elérte a kívánt hatást. Az ilyen masszázs eredménye a szövetek oxigéntelítettségének javulása, a magzati hipoxia, az anya fejfájása és az ájulás megszűnése.
Baba nyak- és fejmasszázs
A gyermekgyógyászati gyakorlatban a masszázst gyakran írják elő a gyermek traumás agysérülések utáni rehabilitációja során, torticollis, születési sérülések, agyi bénulás kezelésére. Az eljárás során a gyermeknek nyugodtnak és a masszázsterapeuta felé hajlamosnak kell lennie.
Sikoltozás, hisztéria és sírás az oka az eljárás azonnali leállításának, különben nem éri el a kívánt terápiás hatást, ha a baba ideges.
A foglalkozás időtartama terhes nőknél 20 perc, gyermekeknél legfeljebb 15 perc. Gyakran az eljárás után az első életévben csecsemők elalszanak és nyugodtan alszanak akár 3-4 órán keresztül.
Technika
Mindenki otthon masszírozhatja a gallérzónát és a fejét, ehhez egyáltalán nem szükséges speciális tanfolyamok elvégzése vagy egészségügyi dolgozói oklevél megszerzése. Ahhoz azonban, hogy hasznos és hatékony legyen, ismernie kell a megvalósítás technikáját és az alapvető technikákat.
Fogadások:
- a nyaki-gallér tér masszázsa mindig ütésekkel kezdődik- minden mozgás a nyirok áramának megfelelően történik. Felváltva használjon sík mozdulatokat, csipeszt, fésűszerű, szaggatott. Amint az érintett területen a bőr enyhén kipirosodik, folytatják a dörzsölést.
- Triturálás- körkörös, fűrészes, metsző, hullámos mozdulatokat alkalmazni. Minden mozdulatot enyhe nyomás kísér a bőrön. Az eljárást körülbelül 1 percig ismételjük kizárólag az ujjbegyekkel, majd folytassuk a dagasztást.
- dagasztás- végezze el a bőr kis területeinek befogását csipesszel, oldalra húzással.
- vibrációs mozgások- technikákat alkalmaznak a tenyér szélével való ütögetéssel, tapogatással, gyors nyomással az ujjbegyekkel.
Fontos! Az éles mozgások szigorúan tilosak. A technológiáról a technológiára való átmenetnek észrevehetetlennek, zökkenőmentesnek kell lennie. A páciens állát mindig a megdolgozott izom felé kell fordítani.
A fej-nyaki masszázs ára nagyban függ az indikációktól, az eljárás időtartamától és az alkalmazott technikáktól.
Következtetésként meg kell jegyezni, hogy a megfelelő masszázs segít hosszú időre elhalasztani az öregséget, valamint az agy és a szív ereinek különféle betegségeit, valamint a helytelen cselekvések súlyosbíthatják a beteg állapotát és súlyos következményekkel járhatnak, így ne öngyógyítson, és az ülések megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.
A jó egészség a test és a lélek harmóniája, a pozitív hozzáállás és a fáradtság hiánya.
De ha az agy vérellátása megzavarodik, fájdalom, nehézség és szédülés lép fel.
Csengés jelenik meg a fejben, zajt ad a fülben, és színes legyek villannak a szemek előtt.Segít a probléma megoldásában .
A nyak és a gallér masszírozása elősegíti a speciális szöveti hormonok termelődését, amelyek közvetlenül részt vesznek az idegimpulzusok továbbításában a központi idegrendszer felé.
Az eljárás eltávolítja a felesleges folyadékot a sejtekből, és javítja az ér- és nyirokrendszer működését. A nyak és a gallér masszírozása helyreállítja a normál vérkeringést, oldja a feszültséget és ellazítja az egész testet.
Az eljárás energiaszinten gyógyít. Az egységes ütések, ütögetések, simogatások lágyítják, módosítják az energiaegyensúlyt, ami komfortérzetet biztosít, javítja a közérzetet, megszünteti a túlterheltséget, koncentrálja a figyelmet.
Kívül, A fej-nyaki masszázs előnyei a következők:
- elősegíti az ízületek mobilitását;
- helyreállítja az energiaáramlás egyensúlyát, javítja az agy oxigén és glükóz szállítását;
- enyhíti az izomfájdalmat, feszültséget, fáradtságot;
- javítja a fej és a nyak vérellátását;
- serkenti a jó alvást;
- enyhíti a depressziót, a stressz hatásait, a túlzott álmosságot, a fáradtságot és a kimerültséget;
- normalizálja a vérnyomást.
Masszázs különféle betegségekre
A gallér- és fejmasszázs segít megelőzni vagy megszabadulni a fizikai inaktivitás, az ülőmunka és az inaktív életmód során fellépő betegségektől.
A nyaki gerinc alacsony mobilitása a fejmozgás amplitúdójának lassú változásához vezet. Minél kevésbé mozog a nyak, annál gyakrabban jelenik meg, csikorgó, éles fájdalomA nyaki gallér zóna edzése egy módja annak, hogy megszabaduljon:
- torokfájás, migrén, fejfájás;
- hányinger;
- a végtagok zsibbadása;
- csengés a fejben és a fülben;
- fájdalom a szegycsontban;
- szédülés;
- alacsony nyaki aktivitás.
Masszázs az agy vérkeringésének javítására
A jó keringés érdekében végzett masszázs mindössze három percig tart, de naponta meg kell tennie. Fontos erek és nyirokcsomók találhatók a nyakon, amit nem szabad túlságosan befolyásolni. A betegnek feküdnie vagy ülnie kell az asztalra támaszkodva.
- a masszázs a nyak oldaláról indul, a mellkasig megy, majd a vállöv hátsó és elülső felületét masszírozzák;
- minden klasszikus technikát alkalmaznak;
- a hátulról érkező mozgások felülről lefelé, elölről - alulról felfelé irányulnak.
A masszázs eredménye már az első alkalmakkor észrevehető: javul a figyelem és a memória koncentrációja, kiváló egészség és jó hangulat figyelhető meg, megjelenik a bátorság és az erő.
Masszázs nyaki fájdalmakra
A nyaki fájdalom lehet egyrészt különböző betegségek tünete, másrészt a kényelmetlen alvási helyzet következménye, megfázás utáni szövődmény, vagy egyszerűen csak a túlerőltetés következménye.
Megbirkózik ezzel a problémával, és nem fog sok időt igénybe venni. A nyakfájdalmak első masszázsának gyengédnek kell lennie, körülbelül tíz percig tart.
A helyes sorrend:
- aktív simogatás a fejbőrtől a vállövig;
- dagasztás az ujjbegyekkel a fej hátsó részétől a nyakig;
- mindegyik technikát ötször megismételjük, majd egy másik mozdulattal helyettesítjük;
- a nyak simogatása és dagasztása többszöri váltakozása után megkezdődik a trapéz izom vizsgálata, mert ugyanazok a mozdulatok ismétlődnek;
- az eljárást az ujjbegyekkel a fültől a fülig tartó spirális dörzsöléssel fejezzük be a nyak hátsó részén a hajvonal mentén.
Az eljárás profilaktikus komplexként használható a nyaki régióban fellépő fájdalomra. A mindennapos ilyen masszázs garantálja a hangulatjavulást, a friss arcszínt, az egészséges alvást és a felgyülemlett fáradtság és stressz eltávolítását.
Masszázs a nyaki gerinc kiemelkedésére
A kitüremkedés a gerinc súlyos betegsége, amelyben a csigolyaközi porckorong kitüremkedése következik be.
Ez a betegség elsősorban az ülő életmódot folytató embereknél fordul elő.
Exacerbáció esetén az eljárást nem lehet elvégezni. Amikor a beteg jobban van, nyakmasszázs kúra kezdhető.
Alaptechnikák: először simogatás, majd koppintás, majd dagasztás.
- lehetőleg az oldalán ülve vagy fekve;
- a mozgások lassúak és egyenletesek, az irány felülről lefelé halad
- a fej hátsó része a nyaki régióhoz;
- az egyik elemet öt percig ismételjük;
Az eljárás erősítő hatással van az izomrostokra, elősegíti a gyógyulási folyamatok beindulását. A lemez visszatér normál helyzetébe, a kiemelkedés mérete csökken.
Ellenjavallatok
Feltétlenül tanulmányozza a fej- és nyakmasszázs ellenjavallatait:
- mentális változások;
- a szív- és érrendszer kóros hibája;
- bőrbetegségek, dermatosis, kiütések;
- gyulladásos és fertőző folyamatok;
- égési sérülések, horzsolások és egyéb sérülések a masszírozott területen.
Ha a bőrhibák eltávolíthatók, akkor azokat a masszázs tanfolyam előtt el kell távolítani.
A nyaki gallér zóna masszázsának jellemzői gyermekek és terhes nők számára
És a nők, akik várnak
gyermek, rendelkezik néhány előkészületi és kivitelezési jellemzővel.
A környezetnek a lehető legbarátságosabbnak kell lennie. A háttérben bekapcsolhat pihentető zenét, beszerezhet füstölő rudakat (az ilang-ilang nyugtat, a bergamott tónusok, a lótusz és a szantálfa megszünteti a fáradtságot).
A gyermekek masszázsa 15 percig tart, a terhességi masszázs 20 percig. A tanfolyam 10-15 alkalomból áll.
Klasszikus módszereket, technikákat, mozgásokat alkalmaznak.
Ha fájdalom vagy kellemetlen érzés jelentkezik, az eljárást le kell állítani.
A gyermeknek a masszázs alatt nyugodtnak kell lennie, az ingerlékenység, a sírás, a sikoltozás komoly ok a foglalkozás abbahagyására.
A terhes nőnek az eljárás során hallgatnia kell érzéseire és a baba mozgására az anyaméhben. A kellemetlen érzés, rossz közérzet, túlzott vagy túl alacsony magzati aktivitás legkisebb jele esetén az ülést leállítjuk.
Az eljárást képzett szakembereknek kell elvégezniük, az írástudatlan technika és bizonyos aktív pontok stimulálása magzati veszteséghez vezethetHa az orvosok „fenyegetett vetélést” diagnosztizálnak egy terhes nőnél, akkor jobb, ha megtagad minden masszázst.
Nyakmasszázs technika
Az általános tanulmányozása után önállóan alkalmazhat különféle technikákat önmagán vagy szerettein a fej, a gallér, a mellkas izmainak ellazítására, a keringési rendszer működésének javítására és a nyaki gerinc fájó fájdalmainak megszüntetésére.
Fontos megjegyezni a vállöv és a nyak hátsó felületére használt fő technikákat:
Simogatni. Felváltva felülről lefelé sík, fedő, fésűszerű, fogószerű technikákat alkalmaznak.
Dörzsölés. Közvetlen, körben, metsző, fűrészelő, ütésszerű mozgásokat alkalmaznak.
dagasztás. Az eljárás során lehetnek hosszanti és keresztirányú mozgások, csipesz, eltolással, nyújtással, nyomással.
vibrációs mozgások. Használhatók szakaszos és folyamatos technikák, ütögetéssel, ütögetéssel, rezgéssel egyedi ujjbeggyel.
A nyak elülső felületét a következő módon alakítjuk ki:
Simogatni. A mozdulatokat mindkét kéz tenyerével végezzük, az álltól a mellkas felé csúszik. Kerülje a hirtelen mozdulatokat.
Dörzsölés. Ujjbeggyel végrehajtva. A nyak teljes felülete, a dekoltázs és a nyak oldalsó izmai kidolgozás alatt állnak.
dagasztás. A nyak oldalain a fülcimpáktól a nyaküregekig történik a fogadások, miközben a fejet a másik oldalra döntik, és az állát a kidolgozott izom felé fordítják. A sternocleidomastoideus izmot külön masszírozzuk.
Következtetés
A nyak-gallér osztályra megfelelő masszázskomplexum kiválasztásával elhalasztja az időskort, és megállítja vagy megelőzi a mozgásszervi, központi idegrendszeri és belső szervek betegségeinek kialakulását.
Betöltés...