A masszázskezeléseknek számos célja van. Ezeket ellazításra és fáradtság enyhítésére, izomtónus növelésére végzik, gyógyászati és kozmetikai célokra. A típusok nemcsak az edzés módjában, hanem a kiegészítő tartozékok, speciális olajok és intenzitás használatában is különböznek egymástól. A hatékonyság nem csak attól függ, hogy a mester képes-e elvégezni az eljárást, hanem a helyesen kiválasztott tanfolyamtól, az ülések gyakoriságától és a foglalkozások időtartamától is.
A masszázs időtartamát befolyásolják:
- Az eljárás célja és típusa;
- Helyi vagy általános tanulmány;
- Egyéni tolerancia;
- A beteg állapota és életkora;
Az orvos, kozmetikus, fizioterapeuta speciális jelzéseinek vagy ajánlásainak jelenléte. Bármilyen típusú masszázs célja a relaxáció elérése, a vérkeringés javítása, az erő helyreállítása, a test térfogatának csökkentése, az izomtónus növelése és az emberi egészség általános javítása.
A foglalkozás lehetővé teszi a keringési rendszer állapotának, a belső szervek munkájának, az érzelmi és hormonális háttér ellenőrzését.
Az eljárások előnyei a következők:
- Az erek és a kapillárisok kiterjedése, ami szabad véráramláshoz és a nyomás normalizálásához vezet;
- A nyak, a hát, a láb, a kar izmainak ellazítása;
- A belső szervek relaxációja;
- A nyirokrendszer működésének javítása;
Fokozott ízületi mobilitás. A masszázs segít fenntartani a gerinc rugalmasságát, növeli a szalagok rugalmasságát.
A rendszeres foglalkozások hozzájárulnak a mozgásszervi betegségekből való gyors felépüléshez, és segítenek megbirkózni a stresszel, a krónikus fáradtsággal és a depresszióval.
Ellenjavallatok
Az eljárásoknak számos javallata van - ezek az életkorral összefüggő bőrelváltozások, striák, cellulit, vér- és szívbetegségek stb. De vannak ellenjavallatok, amelyekben az ülések tilosak. Ezek tartalmazzák:
- Onkológia;
- Cukorbetegség;
- Hipertónia 3 fok;
- Vérbetegségek, amelyeket rossz véralvadás jellemez;
- Thrombophlebitis stb.
Vannak átmeneti ellenjavallatok vagy korlátozások is - ez a kliens átmeneti betegsége vagy állapota, amelyben lehetetlen masszírozni. Ez lehet terhesség, alkoholmérgezés, fertőző betegség, krónikus betegségek akut stádiumban vagy láz. A korlátozások másik csoportja a helyi ellenjavallatok: pikkelysömör, szemölcsök vagy bőrelváltozások jelenléte a vizsgált területen, megnagyobbodott nyirokcsomók.
A masszázs fajtái
Minden eljárás több kategóriába sorolható a céltól függően. Az első a gyógyító ülés. Megkönnyítik a krónikus betegségek kezelésének folyamatát, enyhítik a fájdalmat, az izomgörcsöket, helyreállítják az ízületek és szalagok mobilitását. Kombinálja terápiás eljárásokkal. A rehabilitációs időszak alatt a kezeléseket orvosok felügyelete alatt írják elő.
A második kategóriába tartozik a higiénés vagy megelőző masszázs. Célja a szervezet egészségének és jó állapotának megőrzése, az általános tónus növelése, az immunrendszer erősítése. Az orvosok javasolják a higiénikus masszázs és a diéta, a sporttevékenységek, a kontrasztzuhanyok kombinálását.
A harmadik csoport a kozmetikai eljárások. Céljuk a bőr állapotának javítása, a test térfogatának csökkentése, a ráncok csökkentése. A kozmetikai masszázsok tartalmaznak egy anticellulit komplexet is.
A negyedik csoportba tartozik a sportmasszázs, amelyet edzés előtt és után, versenyek alatt alkalmaznak a sérülések utáni izmok helyreállítására. Az izomszövet mélyebb vizsgálatában különbözik a többi fajtól. A sportmasszázs egy helyreállító típus. Sérülések és műtétek utáni felépülésre, fáradtság enyhítésére, ellazulásra írják elő.
Az ötödik kategóriába tartoznak a pontmasszázs technikák. A foglalkozás során kidolgozásra kerülnek a test bizonyos pontjai, amelyek a belső szervek és rendszerek működéséért felelősek. A masszázs után az általános hangulat és közérzet javulása, az immunitás erősödése, az erő helyreállítása következik be.
Az ülések rendszeressége
Bármely eljárás időtartama szükségszerűen figyelembe veszi a beteg egészségi állapotát és annak a patológiának az előírását, amellyel a munkát végzik.
Azt, hogy hányszor végezhet gyógymasszázst, az orvos dönti el a vizsgálatok eredményétől, a fájdalom szindrómától vagy annak hiányától, az eljárások tűrőképességétől függően. Fájdalmas és enyhe fájdalom esetén az üléseket naponta vagy naponta kétszer végezzük. Más esetekben a masszírozást legfeljebb 3-4 naponta ajánlott elvégezni. A képzés időtartama a tanulmányi területtől függ:
- A masszőr körülbelül 7-10 percig masszírozza a hát alsó részét;
- A borda területét körülbelül 15-20 percig dolgozzuk ki;
- A teljes hátat legalább 60 percig masszírozni kell;
- Lábak és karok - 25-45 perc.
A nyaki ellés osteochondrosisával a vizsgálat legfeljebb 10 percig tart.
Az anticellulit kezelések időtartama a technikától függ: ha a masszőr csak 1 technikával dolgozik, az eljárást 24 óra elteltével megismétlik. Ha a módszerek eltérőek, akkor az ülések naponta végezhetők.
A sportmasszázs rendszeressége az úti céltól függ. Az edzést naponta vagy 2 naponta végezzük, és időtartamát a személy súlyának megfelelően választják ki. Általában a feldolgozási idő 35-70 perc. Fürdőben vagy szaunában végzett munka során a masszázs időtartama 20-30 percre csökken. A helyreállító vagy előzetes masszázs eljárások szükséges számát az e terület szakemberei határozzák meg, az izomszövet állapota, terhelési szintje, étrendje és a sportoló súlya alapján.
A kozmetikai masszázs időtartama a vizsgált területtől függ. A szem körüli területet legfeljebb 3 percig, az egész arcot, nyakat és dekoltázst pedig legfeljebb 65 percig masszírozzuk. A hatás kumulatív, és 10-15 alkalom során is fennáll. A professzionális kozmetikai masszázs tanfolyamokat évente legfeljebb 2 alkalommal javasoljuk megismételni. Az egészséges bőr megőrzése érdekében otthoni kezelések végezhetők naponta.
A csecsemők számára egy-két hónap múlva kezdik meg az általános erősítő edzéseket.
Mennyi ideig tart a masszázs?
- Az első munkamenet - legfeljebb 5 perc;
- Egy hónappal az ülések kezdete után - 15 perc;
- 6 hónap után - 25 perc.
A gyermekek számára végzett eljárások időtartama a gimnasztikával együtt nem haladhatja meg a 45 percet.
A tanfolyam időtartama
A masszázs tanfolyam időtartama az eljárás típusától és céljától, időpontjaitól, indikációitól és toleranciájától függ. A kezelés időtartamát a betegség típusától függően írják elő, és az eljárások átlagos száma egy tanfolyamon belül 10-25. Az ülések során a masszázsterapeuta csak a problémás területen jár el.
Az intenzív terápiás terápiát minden második napon és tanfolyamokon végezzük, 2-3 hetente ismételve a pozitív dinamika eléréséig. Az intenzív vagy wellness masszázs kúra általában 15-20 alkalomból áll, melyek között a hatás fenntartása érdekében egyszeri eljárás elvégzése javasolt.
Hány masszázst kell elvégeznie a fogyáshoz - a túlsúly mennyiségétől és a bőr állapotától függ. Az anticellulit masszázs általában 10-15 alkalomból áll, a tanfolyamok között 10-14 napos szünetet tartanak. A megelőző céllal végzett kozmetikai masszázs naponta elvégezhető. Az intenzív anti-aging terápia 7-15 eljárásból áll, amelyeket 1-4 naponta hajtanak végre. Ha a masszázsterapeuta különböző gyakorlatokat alkalmaz, az ülések gyakorisága megváltozik.
A gyógyulást, relaxációt, megelőzést szolgáló keleti és akupunktúrás masszázsok lehetőség és kívánság szerint látogathatók. Ha a betegség megszüntetésére, a bőr állapotának és egészségi állapotának javítására ülésekre van szükség, akkor 10-15 eljárásból álló kúra javasolt. A frekvenciát a mester választja ki, és az egyedi indikációktól függ.
A masszázs egy átfogó tanulmány, amelynek célja a fizikai és érzelmi egészség javítása.
Az, hogy egy nap vagy egy héten hányszor masszírozhat, számos tényezőtől függ: a masszázstechnika típusától és az orvosi jelzésektől, az egészségi állapottól, a bőr érzékenységétől és érzékenységétől. A foglalkozások során a mester az érzésekre összpontosít: először a bőrt és az izomszövetet melegítik fel. Az ülés közepén a mozgásoknak intenzívebbnek kell lenniük, a végén pedig lágynak és mélynek.
A masszázs segítségével egészségügyi problémákat oldhat meg, súlyt csökkenthet, javíthatja a bőr és a haj állapotát. Eljárásokat írnak elő az ízületi és szívbetegségek megelőzésére és kezelésére, az idegvezetés javítására, a műtétek és sérülések utáni felépülésre, új izommentesítésre és arckontúrok kialakítására. Az ülések segítenek megbirkózni még a meddőséggel is - a legfontosabb az előírt tanfolyam és az eljárások ajánlott gyakoriságának betartása.
Annak meghatározásához, hogy milyen gyakran végezhető hátmasszázs, számos tényezőt kell figyelembe venni: a masszázs típusát, célját, a páciens életkorát és egészségi állapotát, ellenjavallatokat, tolerálhatóságot és egyéb árnyalatokat. Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen válaszolni, hiszen nagyon egyéni. Minden esetben ki kell választania a páciens számára legjobb megoldást.
Hátmasszázs
A tapintási eljárások emberi szervezetre gyakorolt hatása kumulatív, ezért a kívánt eredmény és a kívánt hatás elérése érdekében fontos számukat helyesen meghatározni. Már egy alkalom kiváló minőségű masszázs jótékony hatással van a szervezetre és javítja a közérzetet, azonban a krónikus problémákat nem képes megszüntetni. Annak eldöntéséhez, hogy milyen gyakran kell ezeket az eljárásokat elvégezni, emlékezni kell arra, hogy a pozitív hatás elveszik, ha túl gyakran végzik őket, mivel az ilyen intenzív terhelés károsíthatja a szervezetet.
A kúra optimális minimális időtartama a kézzelfogható eredmények elérése érdekében 10 eljárás, amely után 2 hetente egyszer felkereshet egy masszázsterapeutát a tónus megőrzése érdekében. Az átlagos kúra 14 alkalom, a maximum 18. A kúrák között hetente egyszer végezhet egy-egy eljárást megelőzés és gyógyulás céljából. Az emberi testnek való kitettség fiziológiai normája körülbelül 1 óra, és feleslege negatívan befolyásolja az egész testet.
A relaxáló masszázsokat nem tanfolyamon végezzük, hanem egy alkalommal, erős fáradtság vagy komoly stressz mellett.
A szükséges eljárások száma és a különféle típusú masszázsok jellemzői
Gyógyászati
A terápiás masszázst az egyes szervek javítása érdekében végezzük. Ezért az orvosnak meg kell határoznia, hogy milyen gyakran végezzen ilyen manipulációkat. Csak szakember tudja meghatározni a szükséges számú eljárást annak érdekében, hogy előnyös legyen, és ne okozzon kárt. 
Átlagosan 12-15 kezelést írnak elő 3 havonta ismétléssel. A terápiás masszázs hatása szinte mindig fájdalmas. Ezért az eljárások számának és gyakoriságának felírásakor figyelembe kell venni a fájdalom mértékét. Erős fájdalom esetén, de nincs ellenjavallat, ajánlott minden második napon elvégezni. Az ilyen ütemezés lehetővé teszi a test pihenését, és nem terheli túl a fájdalmat. Nem erős, sajgó fájdalom esetén minden nap, de akár napi 2 alkalommal is végezhető gyógytorna, ez segít a szervezetnek elterelni a figyelmét a problémáról és leküzdeni a tüneteket.
AZ ÍZÜLETEK BETEGSÉGÉNEK megelőzésére és kezelésére rendszeres olvasónk a vezető német és izraeli ortopédusok által ajánlott, egyre népszerűbb nem műtéti kezelési módszert alkalmazza. Alapos áttekintése után úgy döntöttünk, hogy figyelmébe ajánljuk.
Krónikus betegségek terápiája
A krónikus betegségek kezelésére szolgáló masszázsterápiás programot a betegség helyétől, a beteg egészségi állapotától és a patológia időtartamától függően írják elő. Például a fájdalommal járó osteochondrosis esetén hetente először 3 ülést végeznek, majd az eljárások gyakoriságát havi 1-2-re csökkentik. Súlyos betegségekben, például sérvekben vagy lokális gyulladásokban évente 2-4, 20-30 alkalomból álló tanfolyamot végeznek. Az ilyen terápiás intézkedéseket a kezelőorvossal kell egyeztetni.
Tábornok
Az általános masszázs javítja a vérkeringést, helyreállítja az izmokat és oldja a feszültséget. 10 alkalomból áll, 1 órán keresztül, naponta vagy minden második napon. Minden zónát legalább 10 percig masszírozni kell. Meg lehet csinálni havonta vagy havonta 2 alkalommal.
Megelőző
Megelőző masszázs
A prevenciós céllal, az általános egészségmegőrzés érdekében végzett univerzális megelőző masszázsok jelentős előnyei ellenére nem szabad gyakran végezni, mivel a szervezetnek időre van szüksége, hogy megszokja és alkalmazkodjon az általuk okozott változásokhoz. Ezt az eljárást hetente legfeljebb 1-2 alkalommal kell elvégezni, a tanfolyam körülbelül 12 alkalom, félévente megismételve.
Kozmetika
A kozmetikai masszázs célja az öregedési folyamatok lassítása és a bőr megfiatalítása. Gyógyító funkciókat lát el, de nem szabad visszaélni vele. Évente 2 ciklus elvégzése javasolt, amely heti 1-2 eljárásból áll, és összesen legfeljebb 15 alkalom.
Akupresszúra
A kínai akupresszúrás masszázs különösen népszerű. Hogy milyen gyakran kell ezt elvégezni, azt egy speciálisan képzett szakembernek kell meghatároznia, aki bizonyítványt kapott az akupunktúra területén. Az ülés 0,5 óráig tart, és a tanfolyam 10-15 eljárásból áll, a hatás hat hónapig tart.
Szegmentális reflex
A szegmentális-reflexmasszázs a klasszikus mozgások és a különálló biológiailag aktív zónák célirányos aktív befolyásolásának kombinációja. Egy kúra 10-12 eljárást tartalmaz, amelyek 1-2 hónap múlva megismételhetők.
Anti-cellulit
Szükség szerint anticellulit eljárásokat végeznek. Minden második nap elvégzik, ha a masszőr csak 1 technikát használ, vagy csak 1 zónát érint. Különböző módszerek és technikák alkalmazása esetén napi használat lehetséges.
Sport
Sportmasszázs
A sportolóknak és az intenzív fizikai aktivitást végzőknek speciális sportmasszázsra van szükségük. Javítja a teljesítményt, segít elkerülni a sérüléseket, és gyorsan regenerálja az izmokat. A professzionális sportolóknak intenzív terhelés előtt meg kell erősíteniük az izmokat, és a terhelések befejezése után vissza kell állítaniuk azokat. A sportolóknak azt tanácsoljuk, hogy hetente kétszer keressenek fel masszázsterapeutát, ez segít fenntartani a test rugalmasságát és enyhíti az izmok feszültségét. Az edzés intenzitásának csökkenésével az eljárások gyakorisága 1-2 alkalomra csökkenthető 2 hét vagy egy hónap alatt.
Kötőszöveti
A kötőszöveti masszázs hatása a bőr alatti szövetben és a kötőszövetben a vér mozgásának serkentésére irányul. Ezt a következőképpen hajtják végre: egy bizonyos ideig a bőrt a problémás területek speciális pontjain nyomják. Hetente 1-2 alkalommal hajtják végre, és 15-20 percig tart. Az ülések és az ismétlések számát az orvos határozza meg. Ugyanez vonatkozik a zsigeri masszázsra is, melynek lényege, hogy a belső szerveket átmasszírozzuk a hasfalon keresztül.
Hátmasszázs
Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogy milyen gyakran kell hátmasszázst végeznie, fel kell mérnie jólétét, és el kell döntenie a célt. Ha a cél az állapot általános javulása és a gerinc enyhe kellemetlenségeitől való megszabadulás, akkor egy kúra elegendő.
Osteochondrosis
Az osteochondrosis, a hátproblémák és a fájdalom jelenléte esetén több kezelési kurzust kell elvégezni. Minél gyakrabban fordul egy személy masszázsterapeutához, annál magasabb lesz az általános tónusa, és növekszik az izomrendszer stabilitása, csökken a fájdalom intenzitása és előfordulásának gyakorisága. Emlékeztetni kell arra, hogy a masszázs jótékony hatásának meghosszabbítása érdekében az osteochondrosis és a gerinc egyéb betegségei esetén megfelelő életmódot kell vezetni és speciális gyakorlatokat kell végezni, kerülni kell a stresszt, a hirtelen mozgásokat és a hipotermia.
Masszázs kezelések különböző korosztályoknak
Felnőtteknél a masszázs egy év vagy hat hónap alatt ismétlődő tanfolyamokon is elvégezhető. Megelőző célból hetente egyszer folyamatosan végezhető. Egészséges embereknek évente 1-2 alkalommal ajánlott általános, relaxáló és kozmetikai masszázst végezni. Ez segít megerősíteni az immunrendszert, elkerülni a megfázást, szép megjelenést, jó alvást biztosít. A 2 hónapos és egy éves kor közötti gyermekek általános erősítő terápiás masszázst kapnak, amely 4, 10 alkalomból álló tanfolyamból áll.
Úgy tűnhet, hogy minél gyakrabban végeznek masszázst, annál jobb. Az ilyen megközelítés azonban a legtöbb esetben nem tekinthető indokoltnak. A helyzet az, hogy a mérsékelt feszültségnek, amelyet izomtónusnak is neveznek, az egészséges izmokban jelen kell lennie. A vázizmoknak ez a tulajdonsága garantálja azok megfelelő és időben történő összehúzódását külső inger hatására.
Másrészt számos tényező növelheti az izomfeszültséget. Ide tartoznak a fizikai sérülések és a kapcsolódó fájdalom, valamint a pszichés problémák. Ha az izomfeszülést kellően sokáig fenntartják, a testszövetekben fiziológiai változások léphetnek fel, beleértve a vérkeringést és a szövetek elégtelen oxigénellátását.
A rendszeres általános masszázs segít csökkenteni a nemkívánatos tényezők értékét. Az izmokra gyakorolt helyes és ismétlődő hatás edzésről ülésre jól oldja a feszültséget, helyreállítja a vérkeringést, megszünteti a fájdalom tüneteit. Masszázs szakemberrel folytatott konzultációt követően kiválaszthatja az optimális izombefolyásoló programot, 2-3 héttől több hónapig terjedő időtartamra.
Nézze meg a videót a pihentető masszázsról:
A legegyszerűbb program tartalmazhat például 10 alkalom könnyű masszázst, amelyet minden második nap megelőző célból hajtanak végre. A sorozat vége után ajánlatos néhány hét szünetet tartani, majd megismételni a komplexumot. Figyelembe véve a test sajátosságait és a megszokott életmódot, a testápoló szakember javasolhatja ugyanazt a 10 különálló terápiás hatást 5-6 hónapig.
Az anticellulit masszázs gyakoriságának megválasztása közvetlenül függ a súlyosság mértékétől. A tapasztalt masszőr minden bizonnyal figyelembe veszi a páciens testének jellemzőit is, mivel a különböző emberek a maguk módján reagálnak a terhelésre. Normál esetben 6-8 alkalom elegendő a javulás kimutatásához. A cellulit elleni masszázs optimális kúrája 10-15 alkalomból áll, amelyek között 1-3 nap szünet van.
Ha nincs 1-2 napos szünet a masszázsok között, a szervezet egyszerűen nem tudja visszaállítani az izomtónust. Azt is szem előtt kell tartani, hogy az első 2-3 masszázs az intersticiális folyadék leküzdésére irányul. Körülbelül 5-6 eljárás után kezdődik a zsírlebontás folyamata és a szövetfiatalítás kezdete az anticellulit masszázs során. Előrehaladott esetekben a szakember meghosszabbíthatja a komplexumot, de általában az ülések száma egy tanfolyamon nem haladja meg a 20-at. A népszerű vákuummasszázst nem ajánlott félévente többször elvégezni.
A masszázs gyakorisága nagyban függ az expozíció céljától is. A megelőző eljárások csökkentett gyakorisággal végezhetők, hogy a szervezet könnyebben megszokja a szövetekben bekövetkező változásokat. A legtöbb esetben a heti 2-szeri gyakoriság kényelmes lesz. De a terápiás masszázs, különösen az, amely a fájdalom csökkentésére irányul, naponta és akár napi kétszer is elvégezhető.
Betöltés...