A tudósok azt találták, hogy a 14 és 18 év közötti tinédzsereknek 8,5-9,5 óra alvásra van szükségük. Gyermekeknél alvás közben a test és az agy pihen, és felépül a fizikai és mentális stressz után. Ha a gyermek nem alszik eleget, hamarosan letargikus, ingerlékeny és figyelmetlen lesz. A teljesítménye 30%-kal csökken.
Mennyi alvásra van szüksége egy 14 éves tinédzsernek?
A tizenévesek számára nincs egységes alvási arány. Amerikai és svéd tudósok tanulmányai kimutatták, hogy egy bizonyos életkorban a gyerekeknek más-más pihenési szükségletük van.
Tizennégy éves serdülők alvása nappal és éjszaka
A gyerekek nem gondolják, hogy az alváshiány komoly problémákhoz vezethet. A 14 évesek alvási ütemtervének minden nap azonosnak kell lennie.
Tanítsa meg gyermekét, hogy 22-23 órakor feküdjön le, és reggel 7 órakor keljen fel.
És miután hazajött az iskolából, egy fáradt tinédzser 15 és 16 óra közötti alvással gyógyulhat fel.
Tizennégy éves gyermekek alvásának időtartama nappal és éjszaka
Természetesen a tinédzsereknek nem csak éjszakai alvást kell aludniuk, hanem nappalit is. Éjszaka a 14 évesek az előírt 9,5 helyett 8 órát alhatnak. De hamarosan gyermeke ideges és fáradt lehet.
A gyerekeknek 30-45 percet kell nappali pihenéssel tölteniük. Ez az idő elegendő a fáradtság enyhítésére, az erő megszerzésére és további órákra vagy edzésekre.
Alvási zavarok egy 14 éves gyermeknél: okai
- Az orvosok biztosak abban, hogy a modern gyerekek megsértik az alvási szokásaikat, mivel sok időt töltenek a számítógép vagy a tévé előtt, filmeket vagy tévéműsorokat néznek.
- Ráadásul sok tinédzser fejhallgatóval a fülében alszik el zeneszámok hallgatása közben. Lefekvés előtt korlátozza gyermekét ezekben a tevékenységekben.
- Az alvást megzavarhatják a koffeint tartalmazó és a teljesítményt serkentő gyógyszerek.
- A rossz alvást betegségek is okozhatják, például légzési problémák. Érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, beteg-e a gyermek.
- Ezenkívül a kemény alvóágy vagy a szobában lévő fülledtség befolyásolhatja az alvást.
Egy 14 éves gyerek folyamatosan alszik: miért?
A serdülőkor fő oka az- lelki és fizikai egyaránt. Sok szülő panaszkodik, hogy gyermekük sokat alszik napközben, amikor hazajön az iskolából. Gyakori, hogy a 14 évesek vacsorára ébrednek, majd reggelig lefekszenek.
Az állandó alvási vágy oka is lehet betegség ... Észrevétlenül elmúlhat.
Például a fül-orr-gégészeti szervek egyes betegségei letargiát, rossz közérzetet okoznak, és magas láz nélkül folytatódnak. Érdemes orvoshoz fordulni és elvégezni a szükséges vizsgálatokat.
Mennyi alvásra van szüksége egy tinédzsernek 15 évesen?
A 15 éves gyerekek nagyon mozgékonyak, nemcsak iskolai órákra, hanem körökre is járnak. Ahhoz, hogy lépést tudjon tartani a fejlődéssel, és időben helyreállítsa fizikai és szellemi képességeit, a serdülőknek aludniuk kell.
Nézzük meg, hogyan kell továbbhaladnia a 15 évesek pihenési folyamatának.
Megfelelő alvási ütemezés 15 éves gyermekek számára
Egy 15 éves gyerek teljesen nem hajlandó aludni napközben. De vannak tinédzserek, akik ebédidőben szünetet tartanak, és hazajönnek az iskolából. A nappali alvás körülbelül 15 óráról 16 órára esik.
A jó éjszakai alvás ütemezése 22:00 és 23:00 és 7:00 között változik. Általában ilyenkor ébrednek fel a gyerekek az iskolába.
Mennyit kell aludnia egy tinédzsernek éjjel-nappal?
A nappali alvás időtartama a terheléstől függ. A gyerekek azonban ne aludjanak 30-45 percnél tovább. Kiderült, hogy ez az idő elég a pihenéshez.
Az éjszakai alvás időtartama pedig rövidebb, mint a 14 éveseké, bár nem sokkal. A 15 éveseknek 9 órát kell aludniuk éjszaka.
A rossz alvás okai tizenöt éves korban
Egy 15 éves gyermeknél több okból is kialakulhat az alvászavar.
- Rossz alvóhely.
- A fekvő helyzethez való hozzászokás. A tinédzserek gyakran sok időt töltenek ágyban fekve. A test kezd megszokni a fekvő helyzetet, és a megfelelő időben nincs felkészülve az alvásra. Ebben az esetben a gyermek nehezen fog elaludni.
- Zenehallgatás vagy filmnézés éjszaka.
- Számítógépes játékok.
- Betegség.
- Koffeint tartalmazó készítmények.
- Egy fülledt szoba.
Egy 15 éves gyerek állandóan alszik: miért?
Természetesen sok gyerek 15 évesen maga határozza meg az alvási ütemezését. Valaki azt mondja, hogy hét óra elég ahhoz, hogy eleget aludjanak.
Szülők, tudjátok meg, hogy ez nem így van! Gyermeke 1-2 hónapos kezelés után elkezd elaludni, és állandóan aludni fog. Magyarázd el neki, hogy fizikai és érzelmi jóléte a megfelelő időbeosztástól és pihenőidőtől függ.
Az alváshiányt a gyermek szervezetében fellépő betegség is okozhatja. Keresse fel orvosát, és végezzen legalább általános vizsgálatokat.
Mennyit és hogyan aludjon egy tinédzser 16 évesen
A 16 éves gyerekek gyakran maguktól kezdik az egyetemet. A tinédzserek saját napi rutinjukat alakítják ki, az alvási és ébrenléti normák ellenére.
A szülők mondják meg a tinédzsernek, hogy mennyit kell aludnia, hogy jól érezze magát, és száz százalékos legyen az agytevékenysége.
Tizenhat éves serdülők alvása éjjel és nappal
A 16 éves gyermekek éjszakai alvásának helyes ütemezése a következő: a gyermeknek este 10-től 11-ig kell elaludnia, és reggel 6-tól 7-ig kell felkelnie. Ennek a rezsimnek a betartásával a serdülők jól érzik magukat, elegendő erejük lesz további órákon és különféle edzéseken való részvételhez.
A 16 évesek általában nem hajlandók aludni napközben.
Az alvás időtartama egy 16 éves gyermeknél
Egy tizenhat éves tinédzsernek 8 óra 45 percet kell aludnia éjszakai pihenőidővel.
A hosszú alvás, vagy éppen ellenkezőleg, a túl rövid alvás idegességet, fáradtságot, figyelmetlenséget és csökkent munkaképességet okozhat.
Egy 16 éves tinédzser rosszul alszik vagy nem alszik: miért?
Soroljuk fel az alvászavar okait.
- Rossz alvóhely. Lehet például egy kemény matrac vagy egy nagy párna.
- Betegség, rossz közérzet, légszomj stb.
- Teljesítményfokozó gyógyszerek.
- A műszaki cikkek hatása, mondjuk egy telefon, számítógép, laptop, lejátszó.
- Az ágyon fekvés szokása. A tudósok azt találták, hogy a test gyorsan megszokja a fekvő helyzetet. Ha egy tinédzser gyakran "fekszik" az ágyon, akkor este nehéz lesz elaludni.
- Stresszes állapot.
- Dudultság a szobában.
Miért alszik folyamatosan napközben egy 16 éves tinédzser?
A szülők biztosítják egymást, hogy a gyerekek ok nélkül nem alhatnak napközben. 16 évesen a gyermeknek teljesen fel kell hagynia a nappali alvással. Miért alszik sokat napközben a kamaszod?
- Az alvó üzemmód nem működik.
- Betegség.
Egy tizenhét éves tinédzser alvási jellemzői
Ebben a korban a gyerekek elkezdik beállítani saját napi rutinjukat. A szüleiktől külön élők pedig nem megfelelő alvási és ébrenléti ütemtervük lehet.
A szülőknek figyelniük kell gyermekükre, és meg kell győzniük arról, hogy a tinédzser szervezetének normális működéséhez egy bizonyos rendszer szükséges.
A serdülőknél 17 éves kortól éjszaka és nappal aludni
A 17 éves gyerekek nem hajlandók aludni napközben. A fő pihenésnek éjszaka kell lennie.
Helyes alvási rend: 23-23 óráig 6-7 óráig. Ha az alvási ütemterv nem ugyanaz, a szülőknek meg kell fújniuk a riasztót, és meg kell találniuk a módját, hogy meggyőzzék a gyermeket arról, hogy szüksége van egy éjszakai pihenésre.
Az alvás időtartama egy 17 éves gyermeknél
Ebben a korban egy tinédzsernek 8 óra 30 percet kell aludnia. Természetesen ez az idő nyolc teljes órára csökkenthető, de az orvosok nem tanácsolják ezt.
Nyolc óra alvást ki lehet hagyni, ha a gyerek jól érzi magát. 8-8,5 órás pihenővel egy 17 éves tinédzsernek sok erőt és energiát kell felhalmoznia, amelyet iskolai / főiskolai / egyetemi tanulásra vagy sportolásra fordíthat.
Miért alszik rosszul egy 17 éves gyerek nappal vagy éjszaka?
A tanuló alvása számos esetben megszakadhat.
- Ha a helyiséget nem szellőztetik lefekvés előtt.
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy tinédzser sok nevelési problémával szembesült, aminek következtében fizikai, érzelmi terhelés vagy stresszes állapot jelent meg.
- Ha a gyermek beteg és nem érzi jól magát.
- Amikor gyermeke hozzászokott ahhoz, hogy laptop, tévé vagy telefon előtt aludjon el.
- Nem megfelelő alvóhely, például kemény matrac, nagy párna.
- Ha egy tinédzser koffeint vagy teljesítménynövelő anyagokat használ.
Miért alszik sokat egy gyerek 17 évesen?
Egy tinédzser sokat aludhat a helytelen alvási szokások miatt. Ha egy tinédzser nem fekszik le éjszaka, vagy 8 óránál kevesebbet alszik, érzelmi és fizikai állapota az összeomlás szélére kerül.
A szülők megjegyzik, hogy 1-2 hónapos helytelen alvási ütemezés után a gyermek ideges lesz, ingerlékeny, elveszti érdeklődését a korábban kedvelt tevékenységek iránt, fáradt és álmos lesz.
Az állandó alvási vágy oka a megnövekedett terhelés is lehet. A tanuló az oktatási intézményben berakodható.
Ezenkívül egy tinédzser részt vehet sportszakaszokon vagy táncórákon, és energiáját fordíthatja rájuk.
Hány órát kell aludnia egy tinédzsernek 18 évesen?
Az ilyen korú fiatalok gyakran önálló életet kezdenek. Saját alvási és ébrenléti rendszert alakítanak ki, így néha nehéz számukra bizonyos szabályok szerint élni.
A 18 éves fiúk és lányok egyáltalán nem gondolnak az alvásnormákra, más dolgokkal van elfoglalva a fejük. Éjjel a játékokban, az interneten és a közösségi oldalakon élnek, majd délig alszanak, vagy az iskolából hazatérve estig.
A nappali és éjszakai alvás jellemzői egy tizennyolc éves diáknál
A 18 éves gyermeknek 10-12 órakor kell lefeküdnie és reggel 6-7 órakor felkelnie. Természetesen nem mindenki tartja be ezt az ütemtervet. De el kell ismernünk, hogy 22-23 óra között kezdődik az álmosság csúcsa.
Minél korábban ébred fel a diák reggel, annál jobban érzi magát. A 18 évesek testének erősítéséhez reggeli gyakorlatokat is felvehet a napi rutinjába.
Délután vagy ebédidőben az ilyen korú gyerekek általában nem alszanak.
Mennyit kell aludnia éjjel-nappal egy diáknak 18 évesen?
Egy tinédzser alvásának hozzávetőleges időtartama 7-8 óra. Mennyit aludni? Erről a fiatalembernek magának kell döntenie.
Vannak, akik ezt az időt éjszakára és nappalra osztják. Például 6 órát alszanak éjjel, és 2 órát pihennek ebédidőben. De az orvosok azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a nappali alvástól.
Miért alszik rosszul vagy egyáltalán nem alszik egy tinédzser: okok
Számos okból előfordulhat, hogy a gyermek rosszul alszik, vagy egyáltalán nem alszik.
- Ha az alvási és ébrenléti mód nem megfelelő.
- Gyakori stressz – fizikai és lelki egyaránt.
- Zsúfolt szoba. Lefekvés előtt érdemes kiszellőztetni a szobát.
- Ha kényelmetlen alvóhelye van. Lehet kemény matrac vagy nagy párna.
- Egy olyan betegség, amely észrevétlen marad.
- Alkohol fogyasztás.
- Kezelés koffeint tartalmazó gyógyszerekkel vagy anyagokkal a munkaképesség növelése érdekében.
- Eszközhasználat lefekvés előtt: laptop, telefon, TV.
- Tapasztalt stressz.
Miért alszik sokat egy tinédzser 18 évesen?
Mik az álmosság vagy a gyakori alvás okai?
- Terhelések: szellemi és fizikai.
- Alváshiány és rossz alvási szokások.
- Betegség.
A gyerekek alvásának témája a felnőttek ágyában hagyományosan sok kérdést vet fel. Egyes szülők azt állítják, hogy ez segít nekik a gyermekükkel való kapcsolat kialakításában. Mások nem tartják szükségesnek a közös alvást, hogy a baba ne szokja meg, és ne féljen egyedül aludni. Megint mások nem engedik ennek a gondolatát, mert véleményük szerint veszélyes lehet. Íme, mit gondolnak erről a gyermekorvosok.
A közös alvás előnyei és hátrányai
- Kényelem és erős pszichológiai kötelék kialakítása. Közös alvás közben az anya a baba mellett van, simogathatod, nyugtathatod a babát.
- Egészségtelen. Minden embernek megvan a saját mikroflórája. És amikor egy baba közös ágyban van, atipikus mikroflórát szerezhet számára, és valahol akár veszélyes is lehet.
- Nem biztonságos. Amikor az ember alszik, felborul. Anya azt hiszi, hogy ők irányítják a folyamatot. De néha nagyon elfáradnak, mély álomba merülhetnek, megfordulhatnak, és ennek következtében tragédia történhet.
- A függetlenség hiánya. Minél kevesebbet van a gyerek a szülői ágyban, annál önállóbb lesz.
Hány éves korig aludjanak a gyerekek az anyjukkal
Ha mégis úgy döntesz, hogy egy kisgyerekkel aludsz, valószínűleg azon töprengsz, hogy mikor kell átvinned a babát az ágyadba.
Nils Bergman gyermekorvos azzal érvel, hogy nem kell rohanni, hogy a gyermeket az ágyba költöztesse. Azzal érvel, hogy azok a babák, akik alvás közben anyjukhoz ölelkeznek, szorosabbra fűzik a kapcsolatot vele, és jól alszanak. A korai elválasztás azonban negatívan befolyásolhatja a gyermek agyának fejlődését. Ennek eredményeként ez befolyásolhatja a gyermek viselkedését a jövőben.
Bergman kutató 16 gyerek viselkedését vizsgálta. Csak 6-an aludtak békésen külön a szüleiktől. A többieknél megszakadt az alvási ciklus, és a gyerekek szíve nagyobb stresszt élt át. Az orvos szerint ez megnehezíti a felnőttkori kapcsolatépítést.
Bergman úr a következő következtetésre jutott: a gyerekeknek három éves korukig a szüleikkel kell aludniuk.
Egyetért a kutatóval? Mikor költöztetted át a gyerekeket az ágyukba? Oszd meg tapasztalataidat, hasznos lehet valakinek!
A kisbaba családban való megjelenésére készülve a legtöbb leendő szülő kiságyat vásárol. És akkor ez a csodálatos bútor tétlen, mert a baba az anyjával alszik. Ez azonban nem minden családban működik, a szülők egy része kategorikusan ellenzi, hogy a babát a felnőttek mellé fektessék.
Próbáljuk meg kitalálni, hogy a gyerekek miért nem tudnak aludni a szüleikkel, és hogy a közös alvás valóban káros-e.
A megfelelő alvás az emberi egészség megőrzésének fontos feltétele. Az újszülöttek a nap nagy részét alvással töltik, mivel még túl gyengék ahhoz, hogy sokáig ébren legyenek. Egy álomban az emberi test felépül, megújítja a létfontosságú energia tartalékait, és megszünteti a stresszes helyzetek következményeit. És a gyermek teste is gyorsan növekszik.
Hol kell aludnia a gyereknek? Külön ágyban vagy szeretett édesanyád mellett? Azt kell mondanunk, hogy ebben a kérdésben még nincs konszenzus. Egyes szakértők hűségesek az együtt alváshoz, míg mások úgy vélik, hogy a gyereknek nem szabad a szüleivel aludnia. Ugyanakkor a vita mindkét oldalának igen jelentős érvei vannak.
Az alvásvédők érvei
Kezdésként vegye figyelembe azok véleményét, akik az anya és a baba közös alvását szorgalmazzák:
- Biztonságban érzi magát. A méhen belüli fejlődés során az anyai szív- és légzésritmushoz szokott gyermek családias környezetbe kerülve megnyugszik, vagyis sokkal nyugodtabban alszik el szeretett édesanyja mellett, mint külön ágyban. A gyerek bízik a biztonságában, ez pedig erősíti pszichéjét, magabiztosabbá teszi képességeiben.
- Anya kényelme. Amíg a baba még túl kicsi, gyakran felébred éjszaka, hogy enni kezd, és csak gondoskodjon arról, hogy anya ott legyen. Ha külön alszik, akkor a fiatal nőnek éjszaka sokszor kell felmásznia, reagálva a baba sírására. Ha együtt alszunk, ez a kellemetlen pillanat megszűnik. A baba etetéséhez az anyának nem kell felkelnie, elég a mellét adni. Természetesen a rendszer ilyen szervezetével egy nő sokkal kevésbé fárad el.
- Anya lelki kényelme.Érdekes módon az együtt alvás nemcsak a babát, hanem az anyját is megnyugtatja. A fiatal nő szorongásérzete mérséklődik, a szülés utáni depressziót is könnyebben tudja legyőzni.
Olvassa el még: Hogyan válasszunk le egy gyereket a kezéből, hogy ne ártson
- Tapintható érintkezés. Az újszülöttnek szoros tapintható kommunikációra van szüksége az anyjával. Ez sürgős szükséglet, amely hozzájárul a gyermek idegrendszerének teljes fejlődéséhez. Ennek az igénynek a kielégítésére egész éjszaka a karjában hordhatja a babát, de sokkal könnyebb magával vinni és pihenni?
- A tökéletlen hőszabályozás kompenzációja. Kisgyerekeknél a baba hőszabályozási rendszere továbbra is rosszul működik, és az anyja mellett soha nem fog megfagyni. Ha a baba külön alszik, akkor a szülőknek gyakran fel kell kelniük és ellenőrizniük kell, hogy a baba kinyílt-e egy álomban.
- Érzelmi kapcsolat. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a születés utáni első években kialakul az érzelmi kapcsolat a gyermek és az anya között, és a közös alvás hozzájárul a jövőbeni szorosabb kapcsolatok kialakulásához.
- A gyermekkori félelmek időszaka könnyebb. Azok a gyerekek, akik anyjukkal alszanak, kevésbé szenvednek a sötétségtől való félelemtől és más gyermekkori félelmektől.
Érvek az együtt alvás ellen
Nem kevésbé komoly érveket adnak fel azok a szakemberek, akik szerint a kisgyermekek ne aludjanak a szüleikkel.
- Személyes tér.Úgy gondolják, hogy még a nagyon kicsi gyerekeknek is szükségük van néha a magányra, ez hozzájárul az egyéniség kialakulásához és fejleszti az önállóságot.
- Függőség. Azok a gyerekek, akik állandóan az anyjukkal alszanak, nagyon erős kötődést alakítanak ki. És még a szülőtől való rövid elszakadás is tragédia egy ilyen baba számára.
- Szokás kialakulása. A szülők ágyában aludni szokott gyerekek kategorikusan megtagadhatják a külön alvást.
- A baba "alvásának" veszélye. Egy fáradt anyuka kínosan megfordulhat álmában, és véletlenül megfosztja babáját a levegőtől.
- A házastársi kapcsolatok megromlása. Egy álom megosztása egy gyermekkel nem javítja a szülők intim életét. A szexuális kapcsolatok hiánya kapcsolati problémákhoz vagy akár váláshoz is vezethet.
- Higiénia. Természetesen az anyuka és a baba mikroflórája közös, azonban a higiéniai kérdéseket továbbra is figyelembe kell venni. Ráadásul a baba ágyneműjének kimosása egy pelenkás „baleset” esetén sokkal egyszerűbb lesz, mint a matrac kimosása és szárítása a szülő franciaágyáról.
Biztonsági kérdések
Tehát, hogy gyakoroljunk-e egy közös álmot vagy sem, az anyának magának kell eldöntenie. A saját vagy a baba kényelméből kell eljárnia. De minden esetben ügyelnie kell a biztonságra.
Soha ne altasd el a gyereket anya és apa között.Az tény, hogy a nőkben van egy anyai ösztön, aminek köszönhetően álmában is tökéletesen hallja, hogy mi történik a babájával. Ezért meglehetősen kicsi annak a valószínűsége, hogy az anya "alszik" a gyermeke.
Olvassa el még: 7 egyszerű recept sótésztához a modellezéshez
De ha az anya nagyon fáradt, vagy nyugtatókat vagy altatókat írnak fel neki, akkor a közös alvást nem lehet gyakorolni. Ebben az állapotban előfordulhat, hogy álmában nem hallja a gyermeket, és véletlenül megsérti.
Az apának nincs anyai ösztöne, ezért erősen nem ajánlott elaltatni a babát az apa mellett. Ezért, amikor együtt alszanak, az anyának a gyermeket maga és a fal közé kell helyeznie, vagy közelebb kell tennie a gyermeket a széléhez, hengert képezve a takaróból, hogy megóvja az ágyból való kiesést.
Hogyan és mikor kell egy gyereket külön ágyba költöztetni?
Még ha a szülők a babával való közös alvás hívei is, előbb-utóbb meg kell tanítaniuk a babát külön aludni. Ezt a legjobb 2-3 évesen megtenni. Ebben a korban kezd kialakulni a gyermekben az egyéniség és a tulajdontudat érzése, és érdekes lesz számára személyes tárgyak beszerzése.
Ha a baba születése óta a szüleivel alszik, akkor nem lesz könnyű külön ágyba „költöztetni”, és még inkább külön szobába.
Nincs szükség drasztikus lépésekre. Még akkor is, ha reggel a gyermek beleegyezik, hogy a kiságyában aludjon, este előfordulhat, hogy „koncertet” szervez a szüleinek, és határozottan megtagadja, hogy az ágyába menjen.
A stressz elkerülése érdekében érdemes felkészíteni gyermekét az életében bekövetkező változásokra. Érdemes elhalasztani a „költözést”, ha a gyerek beteg, vagy valamilyen problémája van (például megszokja az óvodát). Két ilyen sokk egyszerre túl sok a baba pszichéjének. Tehát, ha a legkisebb gyermek várható a családban, akkor legalább hat hónappal a testvér születése előtt el kell kezdenie tanítani a babát külön aludni.
Szép napot minden blogolvasónak! Alena Bortsova veled. Nem is olyan régen a húgommal emlékeztünk, milyen viccesek voltak a kisfiaink, az élénk Andryushka és az okos Dimka.
És akkor Oksana azt mondja: „Emlékszel, hogy Dimka öt évesen elaludt délután a WC-n?”. Őszintén nem emlékszem. Egyébként vitába keveredtünk, hány éves korig alszanak a gyerekek napközben? Könnyű lefektetni egy 4-5 éves gyereket és szükséges? Próbáljuk meg kitalálni.
Hogyan alszanak a lányok és a fiak?
Számomra az "Ó, a fiam játszott és elaludt" szavak a fantázia birodalmából valók. A gyerekeim soha nem feküdtek le ilyen könnyen. Általában mindig harcolnom kellett a fiammal, amit most már bánok. Csak hat hónapos koromban sejtettem, hogy elmegyek neurológushoz, a fiamnál hiperaktivitást diagnosztizáltak. A nappali alvás ezeknek a gyerekeknek kínszenvedés.
Három éves korában Andryusha abbahagyta a hosszú alvást a nap folyamán. A maximum egy órára volt elég. Sokkal tovább tartott a lefekvés. Könyveket olvastam, dalokat tettem fel, fogantyúkon hordtam. Andryukha nevetett, egy másik szobába szaladt, játékokkal játszott, sírt. Ennit, italt kért a fazékhoz. Négy éves korától csak feküdhetett a fiú, hiszen a fekvés inkább kimerítő volt, mint a pihentetés.
De még ha a lánya nem is tartja be a „futás, elesett, elaludt” elvét, akkor sem hajlandó elaludni a nap folyamán. Még az ágyra is felmászik és azt kiabálja: "bai!!!" Bár természetesen van egy konkrét célja - anyatejhez jutni. Majdnem két éves korához a lány elég okos.
És mindenki alszik a kertben!
Tudod, hogy a legtöbb gyerek a kertben alszik? És hova menjen, a tanár 25 embert nem enged el sétálni, bármennyire is akarják. Ha a gyerekek nem alszanak, rosszkedvűek lesznek, néhány gyereknek még a feje is fáj.
Mit lehet megjegyezni a korrendszerben? A három év alatti gyermekek kivétel nélkül alszanak. Problémák merülnek fel kis mennyiséggel:
- Az adaptáción átesett gyerekek nem alszanak. A megoldás az, ha megegyezünk anyuval, hogy szunyókálás után felveszi a babát. Ezért könnyebb lesz rávenni a babát, hogy lefeküdjön - "te aludni fogsz, és anya jön".
- Akit megfélemlít a kert, az nem alszik. Itt az ideges túlfeszültség hat.
Egy normális gondozó nem kényszeríti, hogy becsukja a szemét annak a babának, aki napközben rosszul alszik. Van egy egyszerű rendszer 4-6 éves gyermekek számára:
- Lefekvés előtt mindenki vécére megy.
- Lefekvés után 15 perccel mindenkit, aki vécét kér, vízzel is meg kell kínálni.
- Leraktuk, felhúztuk a takarót, leültünk a közepére és mesét olvastunk. Hány éves korig kell a tanulóknak olvasniuk, hogy elaludjanak? Fiam 8 éves koráig gyakoroltam ezt a módszert, aztán ő maga olvasta.
- Ha valaki egy félórás monoton olvasás után nem aludt el, feküdjön le!
Igen, lehet, hogy valakinek furcsának tűnik, de az óvoda pedagógusai megengedik, hogy a gyerekek nyugodtan feküdjenek le. Egyszerűen unalmas a heverés, még a hétévesek is elalszanak.
Azt is javaslom a szülőknek, hogy használjanak "kertészeti" technikákat, különösen, ha több gyermeke van. A lényeg az, hogy a gyermek lefekvés előtti napja olyan intenzív legyen, hogy ő maga is aludni akarjon.
Hány éves korig érdemes tenni?
Néha nagyon vissza akarsz térni a gyerekkorodba, hogy aludj egy kicsit! Szerintem a gyerekeket 40 éves korukig altatni kellene!
De komolyan, a baba viselkedése alapján kell megítélni. Véleményem szerint az extrém életkor 3 év. Ezután a problémák az otthoni nappali alvással kezdődnek. Ha gyermeke a nappali alvás megszervezésekor tartsa be a következő elveket:
- Példaként a mamát használva. Nem árt egy felnőttnek lefeküdni pihenni. A kisgyermekek szeretnek "a társaságért" aludni.
- Nincs erőszak. Nem akar kategorikusan aludni - csendesen sétál.
- = nyugodt alvás napközben.
- Ha a napközbeni alvás miatt a baba nem alszik jól este, jobb, ha megtagadja a "sziesztát".
Ne feledje, a gyerek senkinek nem tartozik semmivel. Ha több időt tölt a gyermek lefektetésével, mint amennyit alszik, ne gyötörje magát és a babát.
Szintén nagyon jó anyagok a gyermekek alvásáról és napi rutinjáról gyermekalvás specialistától.
Legyen kellemes a baba alvása, a fekvésre fordított idő pedig örömet okoz, erősíti a kötődést a baba és az anya között. Szép álmokat neked éjjel-nappal! Várlak benneteket az alábbi témákban.
Betöltés ...