Kepala menolak untuk berpikir. Penyempitan di kepala, kebodohan otak, sujud, perhatian yang buruk, memori, kantuk, kimmerli. Gangguan memori

Ada yang namanya ingatan super, ketika seseorang mampu mengingat bahkan detail terkecil dari apa yang dia lihat atau dengar, segala sesuatu yang pernah mereka tangani.

Dalam publikasi serius dan buku referensi resmi, ingatan disebut, pertama-tama, tidak hanya fenomena fisiologis, tetapi juga fenomena budaya, kemampuan untuk menyimpan dan mengumpulkan pengalaman hidup. Ini dibagi menjadi dua kategori: jangka pendek dan jangka panjang, dan rasio mereka bervariasi secara signifikan untuk setiap orang. Misalnya, jika Anda memiliki ingatan jangka panjang, maka kemungkinan besar, menghafal materi tidak akan mudah bagi Anda, namun, setelah bertahun-tahun Anda akan dengan mudah mereproduksinya. Jika semuanya sebaliknya, maka Anda akan mengingat semua yang Anda butuhkan, secara harfiah seketika, tetapi setelah seminggu Anda tidak akan mengingat apa yang pernah Anda ketahui.

Penyebab gangguan memori.

Agar lebih mudah dipahami, penyebab gangguan memori dibagi menjadi beberapa komponen:

Mereka yang terkait dengan kerusakan otak, seperti cedera otak traumatis, kanker dan stroke;
Terkait dengan penurunan kinerja organ lain yang sama pentingnya;
Faktor tidak menguntungkan lainnya, seperti gangguan tidur, stres terus-menerus, transisi mendadak ke gaya hidup yang berbeda, peningkatan beban kerja otak, terutama memori.
Penyalahgunaan alkohol kronis, merokok tembakau, obat penenang dan obat keras.
Perubahan terkait usia.

Pengobatan gangguan memori pada orang dewasa.

Seseorang hidup dan bahkan tidak memikirkan ingatan sampai dia mengalami gangguan ingatan, misalnya, pelupa dan persepsi informasi yang buruk, penurunan volume persepsi. Setiap proses yang tidak penting dapat menempatkan titik lemak dalam pekerjaan memori Anda.

Ada banyak jenis memori kita: ada visual, motorik, pendengaran dan lain-lain. Seseorang mengingat dengan baik jika dia mendengar materi, dan seseorang, jika dia melihat. Lebih mudah bagi seseorang untuk menulis dan mengingat, dan bagi seseorang untuk berimajinasi. Ingatan kita sangat berbeda.

Otak kita dibagi menjadi beberapa zona, yang masing-masing bertanggung jawab atas beberapa fungsi. Misalnya, untuk pendengaran dan bicara - daerah temporal, untuk penglihatan dan persepsi spasial - oksipital-parietal, untuk gerakan tangan dan alat bicara - parietal bawah. Ada penyakit seperti itu - astereognosia, yang terjadi ketika daerah parietal inferior terpengaruh. Dengan perkembangannya, seseorang berhenti merasakan objek.

Saat ini, telah ditetapkan secara ilmiah bahwa hormon memainkan peran penting dalam proses pemikiran dan ingatan kita. Estrogen, testosteron, dan komponen lainnya meningkatkan pembelajaran, asimilasi materi baru, pengembangan memori, sementara oksitosin bekerja sebaliknya.

Penyakit yang menyebabkan gangguan memori.

Masalah memori muncul dari berbagai penyakit. Misalnya, penyebab paling umum adalah cedera kranioserebral, yang menyebabkan keluhan gangguan memori terus-menerus muncul, dan ini tergantung pada tingkat keparahan cedera. Juga, dengan trauma kranioserebral, amnesia dari berbagai jenis terjadi: retrograde dan anterograde. Pada saat yang sama, korban tidak ingat bagaimana ia menerima cedera ini, atau apa yang terjadi sebelumnya. Kebetulan semua ini disertai dengan halusinasi dan omong kosong, yaitu ingatan palsu yang menempel di otak manusia dan diciptakan olehnya. Artinya, misalnya, ketika ditanya apa yang dia lakukan sehari sebelum kemarin, pasien akan mengatakan bahwa dia berada di opera, berjalan-jalan dengan anjing, tetapi sebenarnya dia berada di rumah sakit selama ini, karena dia sangat sakit. Halusinasi, di sisi lain, adalah gambar dari sesuatu yang tidak ada.

Salah satu penyebab paling umum dari gangguan fungsi memori adalah gangguan sirkulasi darah di otak. Dengan aterosklerosis pembuluh darah, terjadi penurunan aliran darah ke seluruh bagian otak, yang merupakan provokator utama perkembangan kecelakaan serebrovaskular akut. Semua jenis stroke berkembang di area otak, dan, oleh karena itu, aliran darah ke sana benar-benar berhenti, yang sangat mengganggu fungsinya.

Gejala serupa dari gangguan memori juga dimanifestasikan pada diabetes mellitus, salah satu komplikasinya adalah kerusakan pembuluh darah, pengerasan dan penutupannya. Semua faktor ini selanjutnya menyebabkan kerusakan tidak hanya pada otak, tetapi juga pada organ penting lainnya.

Penyakit terkenal seperti radang selaput otak - meningitis dan radang substansi otak - ensefalitis, tercermin dalam seluruh pekerjaan organ ini. Dan mereka timbul karena kerusakan sistem saraf oleh berbagai virus dan bakteri. Adalah baik bahwa penyakit ini dapat disembuhkan dengan masuk tepat waktu ke rumah sakit.

Benar, ini tidak bisa dikatakan tentang penyakit keturunan, salah satunya adalah penyakit Alzheimer. Paling sering terjadi pada orang tua usia dan ditandai dengan penurunan kecerdasan dan kehilangan memori, hingga hilangnya orientasi di tanah. Itu dimulai tanpa terasa, tetapi segera setelah Anda melihat bahwa ingatannya memburuk dan perhatian mulai menurun, konsultasikan dengan dokter, karena mungkin ini masalahnya. Seseorang tidak mengingat peristiwa terbaru, mulai memimpikan masa lalu, menjadi orang yang sulit dan egois, apatis menguasainya. Jika dia tidak diberikan perawatan yang diperlukan, maka dia akan benar-benar berhenti mengorientasikan dirinya, tidak akan mengenali keluarganya dan bahkan tidak akan bisa menyebutkan nomornya hari ini. Menurut penelitian medis, telah ditetapkan bahwa Alzheimer terutama diturunkan. Ini tidak dapat disembuhkan, tetapi jika pasien diberikan perawatan dan perawatan yang diperlukan, maka prosesnya akan berjalan tanpa konsekuensi dan komplikasi, dengan tenang dan lancar.

Daya ingat juga bisa memburuk karena penyakit tiroid, yaitu karena kekurangan yodium dalam tubuh. Seseorang akan memiliki kecenderungan untuk kelebihan berat badan, apatis, depresi, lekas marah dan pembengkakan otot. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu makan dengan benar, makan lebih banyak makanan yang mengandung yodium, makanan laut, kesemek, rumput laut, keju keras dan, tentu saja, produk susu dan kacang-kacangan.

Tetapi kelupaan tidak harus selalu disamakan dengan penyakit ingatan, karena terkadang seseorang secara sadar ingin dan mencoba melupakan saat-saat sulit dalam hidupnya, peristiwa yang tidak menyenangkan dan tragis. Ini adalah semacam perlindungan seseorang, dan Anda tidak perlu takut akan hal ini.

Ketika seseorang menghilangkan fakta yang tidak menyenangkan dari ingatannya - ini adalah represi, ketika dia percaya bahwa tidak ada yang terjadi - ini adalah penyangkalan, dan ketika dia mengeluarkan emosi negatifnya pada objek lain - ini adalah substitusi, dan semua ini adalah mekanisme perlindungan utama dari pikiran manusia. Misalnya, setelah masalah di tempat kerja, suami pulang ke rumah dan melampiaskan kekesalan dan kemarahannya pada istri tercinta. Kasus-kasus seperti itu hanya dapat dianggap sebagai masalah memori ketika itu terjadi sepanjang waktu, hari demi hari. Selain itu, melupakan emosi negatif yang tidak Anda ungkapkan, tetapi ditekan dalam diri Anda, pada akhirnya akan berubah menjadi neurosis dan depresi jangka panjang.

Pengobatan gangguan memori.

Sebelum Anda mulai mengobati gangguan memori, Anda harus terlebih dahulu memahami penyakit apa yang menyebabkan proses ini. Dianjurkan untuk menggunakan obat-obatan hanya seperti yang diarahkan oleh dokter, tetapi tidak peduli seberapa mandiri.

Metode fisioterapi dapat digunakan, misalnya elektroforesis dengan memasukkan sediaan asam glutamat melalui hidung.

Perawatan psikologis dan pedagogis juga berhasil digunakan untuk pasien dengan gangguan memori. Guru membantu dan mengajar kembali pasien untuk menghafal, sementara hanya area otak yang sehat yang terlibat dalam proses tersebut. Misalnya, jika pasien tidak dapat mengingat frasa yang diucapkan dengan keras, maka jika dia secara mental membayangkan gambar ini, dia akan dapat mengingat setidaknya seluruh teks. Benar, ini adalah proses yang sangat panjang dan melelahkan, bekerja pada diri sendiri, yang menyiratkan tidak hanya menghafal dengan bantuan kemungkinan lain, tetapi juga membawa teknik ini ke otomatisme, ketika pasien tidak lagi memikirkan bagaimana melakukannya.

Gangguan memori yang tajam bukanlah penyakit sama sekali, tetapi gejala peringatan, yang menunjukkan bahwa Anda memiliki penyakit lain yang lebih serius yang harus diidentifikasi dan diobati. Selain itu, itu mencegah seseorang menjalani kehidupan yang penuh dan memisahkannya dari masyarakat, memperburuk sifat dan fungsi adaptif.

Jika Anda didiagnosis dengan gangguan memori, kemungkinan besar dokter akan meresepkan obat nootropik yang akan Anda konsumsi. Misalnya, obat dari seri obat baru milik kelompok nootropics - Noopept. Ini mengandung asam amino paling penting bagi tubuh manusia - dipeptida, yang bekerja pada neuron korteks serebral, membantu memulihkan memori dan meningkatkan konsentrasi. Obat ini bekerja pada semua tahap pemulihan dan peningkatan memori: pada pemrosesan awal informasi, generalisasi dan ekstraksinya. Ini juga meningkatkan daya tahan tubuh manusia terhadap faktor-faktor yang merusak seperti alkohol, obat-obatan, tembakau, cedera kepala dan berbagai cedera.

Dokter mana yang harus Anda hubungi dengan gangguan memori.

Jika Anda melihat pada diri sendiri atau orang yang Anda cintai gejala gangguan memori yang mirip dengan yang dijelaskan di atas, maka Anda harus menghubungi ahli saraf, ahli saraf atau terapis yang akan melakukan pemeriksaan khusus. Jika Anda tidak ingin menunggu keputusan dokter, maka Anda bisa mengambil tindakan sendiri. Sudah lama diketahui bahwa alasan utama keluhan bukanlah gangguan memori, tetapi kurangnya perhatian yang tepat, ketika informasi yang disampaikan diingat dengan cepat dan tidak dianggap serius. Manifestasi kurangnya perhatian seperti itu biasanya menjadi ciri orang tua, meskipun, tentu saja, juga terjadi pada orang muda. Untuk mengatasi sindrom ini, Anda perlu terus bekerja pada diri sendiri dan berlatih, memusatkan perhatian Anda pada detail penting, menuliskan peristiwa, membuat buku harian, dan belajar bagaimana membuat perhitungan dalam pikiran Anda.

Metode ini sangat populer dan secara harfiah dijelaskan dalam buku oleh profesor Amerika Lawrence Katz. Menurutnya, teknik tersebut mengaktifkan kerja seluruh bagian otak, mengembangkan daya ingat, perhatian, dan kreativitas.

Beberapa latihan yang dijelaskan dalam buku ini adalah:

Tugas-tugas kebiasaan harus dilakukan dengan mata tertutup, bukan dengan mata terbuka;
Jika Anda kidal, maka lakukan semuanya dengan tangan kanan Anda, jika Anda kidal, maka sebaliknya, misalnya, jika Anda menulis, menggosok gigi, membelai, melukis dengan tangan kiri, maka mulailah melakukannya dengan tangan kanan Anda, kami jamin Anda akan langsung merasakan hasilnya;
Pelajari Braille, yaitu sistem membaca untuk orang buta, atau pelajari dasar-dasar bahasa isyarat - ini akan berguna;
Ketik pada keyboard menggunakan semua jari dari kedua tangan;
Pelajari beberapa jenis kerajinan tangan, seperti merajut atau menyulam;
Berbicara bahasa asing dan belajar sebanyak mungkin;
Bedakan koin dengan sentuhan dan tentukan nilainya;
Baca tentang apa yang tidak pernah Anda minati.
Pergi ke tempat baru, institusi, teater, taman, bertemu orang baru, berkomunikasi lebih banyak.

Itu pada dasarnya semua yang perlu Anda ketahui tentang gangguan memori berbahaya, pengobatan, dan gejala kondisi ini. Ikuti aturan ini, ketahui cara meningkatkan daya ingat dan menjadi sehat!

Gangguan memori

Sulit untuk mengatakan apa norma dalam kaitannya dengan ingatan. Ini adalah individu untuk setiap orang. Tidak ada batas atas untuk memori. Ada deskripsi memori super, ketika seseorang mengingat detail terkecil dari semua yang dia temui, tetapi ini jarang terjadi.

Dalam sumber resmi, memori didefinisikan sebagai kemampuan untuk menerima, menyimpan, dan mereproduksi pengalaman hidup. Ini bukan hanya proses fisiologis tetapi juga proses budaya.

Pembagian memori menjadi jangka panjang dan jangka pendek diketahui. Rasio mereka juga berbeda untuk orang yang berbeda. Jika ingatan jangka panjang Anda mendominasi, maka kemungkinan besar Anda mengalami kesulitan menghafal materi, tetapi Anda akan dengan mudah mereproduksinya setelah jangka waktu yang cukup lama. Sebaliknya, jika Anda dengan cepat, "dengan cepat" ingat, maka, mungkin, cepat dan lupakan. Ini adalah fitur dari memori jangka pendek. Memori akses acak memungkinkan Anda mengingat informasi hingga titik tertentu.

Seseorang mengambil memori begitu saja sampai dia dihadapkan dengan masalah kelupaan. Ada banyak jenis gangguan memori, dan banyak faktor yang mempengaruhi proses ini.

Penyebab gangguan memori

Untuk mempermudah, Anda dapat membaginya menjadi beberapa kelompok.

1) Berhubungan langsung dengan kerusakan otak. Ini termasuk lesi seperti cedera otak traumatis (TBI), stroke (kecelakaan serebrovaskular akut), Kanker otak.

2) Penurunan fungsi otak akibat penyakit pada organ dan sistem organ lain.

3) Faktor eksternal yang tidak menguntungkan, seperti kurang tidur, situasi stres, perubahan tajam dalam kondisi hidup, peningkatan stres pada otak, termasuk memori.

4) Intoksikasi kronis. Penyalahgunaan alkohol, obat-obatan (terutama obat penenang, obat penenang), merokok, kecanduan narkoba menyebabkan gangguan memori.

5) Perubahan terkait usia di otak.

Memori dikaitkan dengan modalitas yang berbeda. Ada modalitas visual, pendengaran, motorik. Kombinasi dan dominasi mereka bersifat individual. Seseorang akan lebih mudah mengingatnya jika mereka mengucapkan materi dengan lantang. Lebih mudah bagi orang lain untuk mengingat seperti apa halaman itu, di mana informasi yang diperlukan ditulis, atau bayangkan laci lemari arsip, di mana ia seharusnya meletakkan file yang diperlukan. Yang ketiga dapat dengan mudah mengingat informasi menggunakan skema logis atau koneksi asosiatif. Keempat akan menulis sinopsis.

Area otak yang berbeda dikaitkan dengan fungsi berbeda yang meningkatkan memori. Misalnya, lobus temporal bertanggung jawab atas persepsi pendengaran dan ucapan. Daerah oksipital-parietal menciptakan persepsi visual dan spasial, dan bagian belahan kanan memberikan warna, persepsi spasial optik dan wajah, dan belahan kiri - huruf dan objek. Area parietal bawah bertanggung jawab atas tindakan tangan dan alat bicara. Ketika mereka dikalahkan, seseorang tidak dapat mengenali objek dengan sentuhan (astereognosia).

Dan tergantung pada area otak mana yang terpengaruh, jenis memori yang sesuai akan terganggu.

Baru-baru ini, semakin banyak informasi yang dapat diandalkan telah muncul tentang pengaruh hormon pada proses berpikir dan ingatan. Ada efek positif dari vasopresin, testosteron, estrogen, prolaktin pada percepatan belajar, stimulasi perhatian, transfer informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang. Oksitosin memiliki efek sebaliknya, hal ini disebabkan gangguan memori, pelupa pada wanita setelah melahirkan dan saat menyusui.

Penyakit yang menyebabkan gangguan memori

Pertimbangkan penyakit di mana masalah ingatan paling sering dicatat.

Pertama-tama, sebagai yang paling umum, ini adalah cedera kranioserebral. Bersama mereka, keluhan tentang gangguan memori hampir selalu muncul, dan semakin parah, semakin parah cederanya. Untuk TBI, fenomena amnesia retrograde dan anterograde juga merupakan karakteristik. Dalam hal ini, orang tersebut tidak hanya mengingat saat cedera, tetapi juga peristiwa sebelum dan sesudahnya. Terkadang omongan dan halusinasi muncul dengan latar belakang ini. Konfabulasi adalah ingatan palsu yang dihasilkan oleh orang itu sendiri. Misalnya, ketika ditanya apa yang dia lakukan kemarin, pasien akan memberi tahu Anda bahwa dia pergi ke teater, berjalan di taman dan makan es krim. Bahkan, dia tidak meninggalkan apartemen atau bangsal, karena dia sudah lama sakit. Halusinasi adalah gambaran patologis yang tidak ada dan tidak mungkin ada.

Penyebab yang cukup umum dari gangguan memori adalah gangguan sirkulasi darah di otak. Aterosklerosis pada pembuluh darah otak menyebabkan penurunan aliran darah ke seluruh bagian otak dan terganggunya kerjanya, termasuk gangguan daya ingat. Baru-baru ini, aterosklerosis telah menjadi penyebab umum gangguan memori pada orang muda, meskipun sebelumnya terdeteksi terutama pada orang tua. Selain itu, ini merupakan faktor yang memprovokasi dalam perkembangan kecelakaan serebrovaskular akut. Stroke serebral berkembang di area otak tertentu, hampir sepenuhnya menghentikan akses darah ke sana. Ini sangat mengganggu fungsi zona-zona ini dan memori di antara mereka.

Gejala serupa dapat diamati pada diabetes mellitus. Salah satu komplikasinya yang mengerikan adalah angiopati - kerusakan pembuluh darah, di mana terjadi penebalan dinding pembuluh darah dan penutupan pembuluh darah kecil. Hal ini menyebabkan gangguan sirkulasi semua organ, termasuk otak, dan akibatnya, memori memburuk.

Gangguan memori mungkin merupakan tanda pertama penyakit tiroid yang terkait dengan kurangnya produksi hormon tiroid (hipotiroidisme). Yang terakhir adalah 65% yodium. Penurunan memori dalam hal ini dikombinasikan dengan peningkatan berat badan, munculnya depresi, apatis, edema, kelemahan otot, lekas marah. Untuk mencegah kekurangan yodium, pertama-tama, diet harus disesuaikan dengan menambahkan produk seperti garam beryodium dan produk susu (yang terakhir lebih disukai), rumput laut dan ikan laut, kesemek, keju keras dan kacang-kacangan.

Meningitis (radang selaput otak) dan ensefalitis (radang substansi otak) meninggalkan bekas pada kerja seluruh organ secara keseluruhan. Paling sering, mereka disebabkan oleh bakteri dan virus neurotropik yang mempengaruhi sistem saraf. Untungnya, penyakit ini diobati dengan baik dengan akses tepat waktu ke dokter, tetapi sebagai akibatnya, gangguan memori mungkin tetap ada.

Namun penyakit otak degeneratif, yang paling terkenal adalah penyakit Alzheimer, sangat sulit untuk diobati. Penyakit ini ditandai dengan penurunan memori secara bertahap dan stabil, dan kemudian kecerdasan, hingga hilangnya orientasi di lingkungan dan ketidakmungkinan perawatan diri. Penyakit ini paling sering diamati pada pasien yang lebih tua. Itu dimulai secara bertahap dan tidak terlihat. Dan tanda pertama hanyalah penurunan daya ingat dan perhatian. Seseorang dengan mudah melupakan kejadian baru-baru ini, sering kali menggantikannya dengan kenangan masa lalu. Karakter seseorang berubah, ia menjadi menuntut, apatis, egois. Di masa depan, dengan tidak adanya pengobatan, pasien benar-benar kehilangan orientasi dalam ruang dan waktu, tidak dapat menyebutkan nomor hari ini, hilang di tempat yang akrab, menganggap diri mereka sebagai anak kecil, tidak mengerti di mana mereka berada, dan tidak mengenali orang yang dicintai. Diyakini bahwa ada kecenderungan turun-temurun untuk penyakit Alzheimer. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi ketika dimulai pada tahap awal pengobatan, Anda dapat mencapai pengobatan ringan yang panjang tanpa memperburuk kondisi.

Tidak semua gangguan memori dapat dikaitkan dengan kerusakan otak lokal. Terkadang seseorang secara tidak sadar mencoba melupakan pikiran yang mengganggu, peristiwa yang tidak menyenangkan, kata-kata yang menyinggung. Ini adalah mekanisme pertahanan. Ada beberapa dari mereka. Dan jika seseorang terus-menerus menggunakan salah satu mekanisme ini, maka ini dapat dianggap oleh dia dan orang lain sebagai masalah ingatan. Selain itu, emosi negatif yang "ditekan" atau "dilupakan" memiliki efek negatif pada tubuh, mengakibatkan kegugupan, agresi yang tidak termotivasi, dll.

Perawatan untuk gangguan memori

Pengobatan gangguan memori secara alami tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Penggunaan obat-obatan dimungkinkan, tetapi tidak satu pun dari mereka yang dapat diresepkan secara mandiri tanpa pengawasan medis. Untuk gangguan memori, para ahli sering merekomendasikan minum obat nootropic.

Perawatannya menggunakan:

Dimungkinkan untuk menggunakan metode fisioterapi, misalnya, elektroforesis dengan pemberian preparat asam glutamat intranasal (transnasal).

Koreksi psikologis dan pedagogis juga berhasil digunakan untuk membantu pasien dengan gangguan memori. Dengan bantuan seorang guru, pasien belajar menghafal menggunakan fungsi otak lain, bukan yang terpengaruh. Misalnya, jika seseorang tidak dapat mengingat kata-kata yang diucapkan dengan keras, maka dengan menghadirkan gambar visual yang berarti kata yang sama, penghafalan dimungkinkan. Ini adalah pekerjaan yang sulit, panjang, dan melelahkan. Penting tidak hanya belajar menghafal dengan bantuan koneksi lain di otak, tetapi juga membawa proses ini ke otomatisme.

Gejala ini berbahaya hanya sebagai tanda prognostik yang tidak menguntungkan yang menunjukkan perkembangan penyakit lain. Selain itu, mengganggu adaptasi sosial pasien, memperburuk kualitas hidupnya.

Dokter mana yang harus Anda hubungi dengan gangguan memori?

Jika Anda menduga Anda memiliki gangguan memori, maka Anda harus menghubungi ahli saraf, neuropsikolog atau terapis yang akan melakukan pemeriksaan tambahan. Tetapi ada sesuatu yang dapat Anda lakukan sendiri dan mulai sekarang.

Diketahui bahwa paling sering ketika seorang pasien mengeluhkan penurunan daya ingat, ternyata penyebab utamanya adalah gangguan perhatian.

Ini sangat umum di kalangan orang tua dan anak sekolah. Peristiwa dan informasi diremehkan, dianggap sekilas, terutama jika situasinya akrab bagi seseorang. Dan keadaan ini agak sulit untuk dibalik. Satu-satunya jalan keluar adalah bekerja terus-menerus pada diri sendiri, melatih perhatian dan ingatan: tuliskan data penting di atas kertas, buat buku harian, kuasai penghitungan lisan dengan sempurna.

Metode pelatihan otak ini dijelaskan dengan baik dalam buku oleh profesor Amerika Lawrence Katz. Latihan-latihan ini mengaktifkan otak, membantu menciptakan koneksi dan asosiasi baru, dan menggunakan berbagai bagian otak.

Beberapa latihan tersebut adalah:

Cobalah untuk melakukan aktivitas seperti biasa dengan mata tertutup.

Jika Anda tidak kidal, coba lakukan sesuatu dengan tangan kiri Anda (untuk orang kidal - dengan tangan kanan Anda): sikat rambut Anda, tulis, sikat gigi Anda, letakkan jam tangan Anda di tangan Anda yang lain.

Master Braille (sistem membaca dan menulis untuk tunanetra) atau bahasa isyarat, setidaknya dasar-dasarnya.

Belajar mengetik di keyboard dengan sepuluh jari.

Kuasai jenis kerajinan tangan baru.

Belajarlah untuk membedakan antara koin dari denominasi yang berbeda dengan sentuhan.

Baca artikel tentang hal-hal yang belum pernah Anda minati sebelumnya.

Cobalah untuk mengunjungi tempat-tempat baru, bertemu orang-orang baru.

Cobalah untuk berbicara dalam bahasa asing.

Otak juga terus-menerus membutuhkan pelatihan. Dan ingatlah bahwa berapa lama Anda akan "dalam pikiran dan ingatan yang sehat" sebagian besar tergantung pada Anda.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapis

Video yang berhubungan

Komentar (1)

Ingat - tidak diingat atau dilupakan. Tapi ini tidak selalu terjadi. Namun, sangat sering.

Sulit untuk memahami materi.

Terima kasih sebelumnya atas balasan Anda

Apa ini? Kemana perginya ingatan itu?

Terima kasih sebelumnya atas balasan Anda

Penting untuk diketahui! Para ilmuwan di Israel telah menemukan cara untuk melarutkan plak kolesterol di pembuluh darah dengan zat organik khusus AL Protector BV, yang dilepaskan dari kupu-kupu.

Lebih banyak artikel tentang topik:

rumah
Gejala
Kepala
Gangguan memori

Bagian situs:

6 penyebab utama memori buruk

Daya ingat yang buruk, alasan dan cara mengatasinya.

Bisakah Anda mengatakan dengan pasti di mana kunci apartemen itu?

Di mana sisir Anda berada? Apa gaya rambut asisten toko yang Anda kunjungi baru-baru ini? Mungkin, Anda tidak akan dapat mengingat hal-hal sepele seperti itu. "Pikirkan saja, tidak apa-apa!" - kamu bilang. Dan Anda akan salah.

Ketidakhadiran ringan mengancam untuk berubah menjadi memori buruk di masa depan. Hari ini kita akan berbicara tentang mengapa masalah memori terjadi dan bagaimana cara memperbaikinya.

Memori buruk: alasan

Memori adalah proses berpikir yang menggabungkan fungsi menyimpan informasi, menyimpannya dan kemudian mereproduksinya.

Untuk menyelamatkan sistem saraf kita, untuk melindunginya dari ketegangan berlebihan, ada fungsi lupa.

Biasanya otak berusaha "menghapus" informasi negatif dan melindungi seseorang dari emosi negatif. Karena alasan inilah kita sering lupa melakukan tindakan yang tidak kita sukai.

Jika Anda memahami bahwa ada masalah dengan memori, pertama-tama, Anda perlu menentukan jenis memori apa yang mulai gagal.

Berdasarkan waktu menghafalnya, ingatan dapat dibedakan menjadi beberapa jenis sebagai berikut:

- langsung - fenomena itu segera dilupakan (misalnya, surat yang dicetak dan segera dilupakan);

- jangka pendek - informasi disimpan tidak lebih dari 30 detik;

- jangka panjang - menyimpan informasi yang diingat dalam pikiran selama bertahun-tahun;

- geser - fenomena disimpan persis jumlah waktu yang dibutuhkan, kemudian dihapus (misalnya, tiket ujian yang dipelajari).

Jika ingatan memburuk, alasannya bukan karena mendekati usia tua atau cedera, seperti gegar otak parah.

Penurunan bertahap dalam kemampuan mengingat informasi terletak pada gangguan otak.

Ini biasanya terjadi karena sejumlah alasan tertentu.

Stres, kecemasan, kekhawatiran. Otak orang tersebut berfokus pada masalah yang membuatnya mengalami kecemasan. Akibatnya, ingatan memburuk, orang tersebut menjadi linglung.
Alkohol. Memperlambat proses berpikir, mengurangi persepsi dunia sekitarnya. Antidepresan dan obat anti-kecemasan lainnya dapat memiliki efek yang sama.
Merokok. Nikotin dan zat beracun lainnya secara signifikan merusak visual dan memori jangka pendek.
Kelelahan kronis dan kurang tidur adalah salah satu penyebab umum memori terganggu.
Kekurangan vitamin (folat, niasin).
Alasan paling umum adalah kebiasaan terburu-buru. Terburu-buru, seseorang tidak berkonsentrasi pada hal-hal sepele, akibatnya ia dengan cepat melupakannya.

Tidak perlu terburu-buru ke apotek untuk membeli obat-obatan untuk "ingatan buruk". Ada banyak teknik dan cara untuk meningkatkan hafalan, beberapa di antaranya dapat Anda coba di rumah atau saat bepergian dengan transportasi umum.

Jika kelupaan bukan merupakan konsekuensi dari trauma, maka hal itu dapat diatasi dengan sukses. Gunakan tips berikut.

Perhatikan hal-hal kecil. Fokus pada tugas yang Anda lakukan, tidak peduli betapa sederhananya kelihatannya. Selesaikan masalah segera setelah Anda mengingatnya, dan biarkan informasi yang menyertainya membantu ingatan Anda. Misalnya, ketika memarkir mobil Anda, perhatikan bahwa ada dua pohon yang tumbuh di dekatnya, dan sebaliknya ada toko dengan tanda ini dan itu. Anda akan menggunakan beberapa jenis memori, dan informasi akan diingat lebih baik.

Cobalah untuk tidak terganggu dari tugas yang ada. Masuk ke ruangan untuk mencari, misalnya, kunci, mencarinya, tidak memperhatikan benda asing.

Belajarlah untuk memasukkan logika dan membangun deret asosiatif. Misalnya, Anda harus mengingat alamat Ivanov, 12. Bayangkan Anda memiliki kenalan dengan nama keluarga seperti itu, yang akan datang kepada Anda pada jam 12. Lakukan hal yang sama dengan nama. Misalnya, Anda kesulitan mengingat nama belakang bos Anda. Buatlah semacam asosiasi untuknya. Setiap kali Anda bertemu orang ini, reproduksi gambar yang ditemukan di otak Anda.

Jika memori berkurang karena kekurangan vitamin dalam tubuh, maka perlu untuk secara intensif mengisi kekurangannya. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa gangguan memori dikaitkan dengan kekurangan zat besi, seng, boron. Buah-buahan, sayuran, daging harus dimasukkan dalam diet Anda sepanjang waktu.

Dan, tentu saja, musuh utama ingatan adalah cara hidup yang salah. Alkohol, merokok, junk food, stres dan kelelahan terus-menerus menyebabkan gangguan otak. Biarkan gaya hidup sehat menjadi pendamping Anda, dan kemudian, bahkan di usia tua, penyakit tidak akan menjadi perhatian Anda.

Gangguan memori: penyebab dan pengobatan

Memori dianggap sebagai fungsi paling penting dari otak manusia, yang mempengaruhi proses kognitif, aktivitas mental, dan kemampuan berpikir. Fungsi ini adalah proses kompleks yang karena alasan tertentu dapat berubah.

Apalagi gangguan bisa terjadi pada usia berapa pun, sering ditemukan pada orang muda. Artikel kami akan memberi tahu Anda tentang mengapa gangguan memori dan perhatian terjadi dan bagaimana menghadapi perubahan ini.

Penyebab dan fitur gangguan pada usia yang berbeda

Masalah seperti itu dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kehilangan ingatan jangka pendek. Mereka dapat secara signifikan mengubah kualitas hidup. Ada banyak alasan untuk ini, di antaranya diberikan tempat terkemuka:

Mengambil obat. Ada obat-obatan yang merusak memori dan perhatian.
Penggunaan berlebihan minuman beralkohol, obat-obatan. Kebiasaan buruk ini memiliki efek negatif pada otak, mengganggu kecepatan proses.
Tidak cukup tidur, yang menyebabkan kelelahan kronis, yang membuat sulit untuk memproses informasi dengan benar.
Situasi stres yang sering menurunkan fiksasi perhatian. Dengan ketegangan saraf yang berlebihan, seseorang tampaknya terpaku pada pengalaman, dari mana kemampuan untuk menghafal menderita.
Malnutrisi. Agar otak berfungsi normal, perlu mengonsumsi lemak dan protein, penggunaan makanan yang kaya vitamin B memainkan peran khusus.
Cedera kepala dapat menyebabkan hilangnya ingatan, tidak hanya jangka panjang, tetapi juga jangka pendek. Ada kalanya ingatan kembali seiring berjalannya waktu.
Stroke sering menyebabkan kehilangan memori. Biasanya, orang yang pernah terkena stroke mengingat foto masa kecilnya, tapi lupa makan siangnya apa.

Gangguan pada masa muda

Ada kasus-kasus di mana ketidakhadiran dimanifestasikan pada orang terbang. Mereka sering lupa tentang hari apa dalam seminggu, di mana mereka meletakkan kunci apartemen. Kelupaan ini terutama dibentuk oleh alasan seperti menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Seringkali, setelah malam yang penuh badai, kaum muda tidak mengingat apa yang terjadi kemarin.

Aspek khusus dari gangguan otak yang menyebabkan kelupaan dimanifestasikan oleh semua jenis gadget. Multitasking sangat penting untuk kesehatan otak, dan elektronik melakukannya. Jika tidak ada pengalihan perhatian ke berbagai jenis aktivitas, maka memori jangka pendek terganggu.

Seringkali kurangnya perhatian muncul dari kecanduan menyimpan ponsel di dekat Anda saat tidur. Mereka memancarkan medan elektromagnetik berbahaya yang menghancurkan berbagai fungsi otak. Orang mengalami gangguan psikologis, menyebabkan ketidakseimbangan emosional, mereka menjadi lebih tersebar, pelupa.

Juga, penurunan tajam dalam memori terjadi selama dehidrasi, dengan gula darah rendah. Sebagai aturan, ketika penyebab masalah dihilangkan, fungsi otak dipulihkan.

Penting! Jika anak muda mengalami kesulitan menghafal, maka masuk akal untuk mempertimbangkan kembali gaya hidup mereka, mungkin ini karena kurang tidur, kurangnya aktivitas fisik, adanya kebiasaan buruk.

Setelah mempelajari metode Elena Malysheva dalam meningkatkan sirkulasi otak, koordinasi, pemulihan memori, serta untuk pengobatan VSD, depresi, insomnia, menghilangkan sakit kepala dan kejang yang konstan, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.

Gangguan pada lansia

Orang tua sering mengeluh lupa. Seringkali mereka lupa jalan pulang, film apa yang mereka tonton sehari sebelumnya, untuk apa mereka masuk ke kamar, demikian sebutan benda biasa. Biasanya masalah ini berhubungan dengan pikun demensia. Namun, mereka tidak selalu merupakan tanda penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Biasanya, orang tua membutuhkan lebih banyak waktu untuk menghafal, mengingat informasi.

Fenomena ini bukanlah masalah yang timbul dari penuaan yang tak terhindarkan, karena otak memiliki kemampuan unik untuk menghasilkan sel-sel muda pada usia berapa pun. Jika kemampuan ini tidak digunakan, maka sel-sel otak mengalami atrofi. Alasan berikut mempengaruhi gangguan memori pada orang tua:

kemunduran keadaan area otak yang bertanggung jawab untuk proses mengingat;
penurunan jumlah hormon yang disintesis yang melindungi sel dan merangsang pembentukan koneksi baru neuron;
karena banyak penyakit, ada penurunan sirkulasi darah, yang berdampak negatif pada aktivitas mental.

Penting! Di usia tua, perlu untuk membedakan secara tepat waktu kelupaan yang melekat pada usia dari awal perkembangan penyakit serius.

Bagaimana membedakan gangguan memori normal pada orang tua dari perkembangan penyakit?

Seringkali, di antara orang tua dan lingkungannya, muncul pertanyaan tentang bagaimana membedakan perubahan normal pada fungsi otak kognitif dari timbulnya penyakit serius. Perbedaan utama adalah bahwa pada awal penyakit, penurunan berkala berdampak pada kehidupan sehari-hari seseorang. Kemunduran terus-menerus dari alat memori vokal disebut pikun. Seseorang praktis kehilangan kemampuan abstraksi dan logika.

Jika kelupaan dan linglung tidak mengganggu menjalani kehidupan normal, terlibat dalam jenis aktivitas yang sudah dikenal, maka ini adalah perubahan terkait usia yang tak kenal takut. Demensia baru jadi ditandai dengan kesulitan dalam menyelesaikan tugas-tugas umum, misalnya, mencuci piring. Juga, sinyal untuk mencurigai suatu penyakit adalah hilangnya orientasi di lingkungan yang terkenal, perubahan perilaku, distorsi kata-kata yang diucapkan.

Ketika gejala seperti itu muncul, perlu berkonsultasi dengan ahli saraf sesegera mungkin, ia, setelah tindakan diagnostik tertentu, akan merekomendasikan perawatan yang menghilangkan masalah yang telah terbentuk.

Efek anestesi

Semua orang tahu efek negatif anestesi pada kerja otak, ingatan sering menderita karenanya, kemampuan belajar berkurang, dan perhatian yang terganggu diamati. Biasanya, masalah ini hilang seiring waktu, tetapi ada kasus ketika pemulihan spontan setelah pengaruh anestesi tidak terjadi.

Jika setelah 3 bulan tidak ada perbaikan, maka perlu menghubungi ahli saraf, yang, setelah mengetahui alasannya, akan meresepkan terapi yang memadai. Paling sering, ia merekomendasikan mengambil nootropics, neuroprotektor, antioksidan, obat non-steroid yang memiliki efek anti-inflamasi. Juga, untuk mempercepat pengembalian memori, disarankan untuk menyelesaikan teka-teki silang, tebak-tebakan, membaca lebih banyak literatur. Jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, maka Anda hanya dapat memperburuk situasi dan terapi tidak akan membawa hasil yang diharapkan.

Apa yang harus dilakukan dengan hamburan?

Banyak orang dalam ritme modern sering menderita kelupaan. Dalam pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kelupaan, para ahli menyoroti rekomendasi efektif berikut:

Karena linglung, kelupaan adalah konsentrasi yang tidak mencukupi, maka perlu belajar untuk fokus pada tindakan tertentu, sementara tidak terganggu oleh objek sekunder.
Juga, selama bekerja, Anda harus membuat jeda kecil, yang akan membantu Anda mengetahui bagian mana yang telah dilakukan, berapa banyak yang masih harus dilakukan.
Pengingat visual dalam bentuk stiker, rencana kerja akan membantu Anda untuk tidak melewatkan hal-hal penting.
Anda tidak dapat menunda hal-hal kecil untuk nanti. Anda harus segera menyingkirkan mereka. Karena banyak hal kecil pasti akan mengganggu kinerja pekerjaan penting.
Untuk konsentrasi yang lebih baik, Anda harus menjaga meja agar tetap teratur. Kekacauan yang berlebihan mengganggu.
Anda harus memulai buku catatan untuk menuliskan hal-hal penting, sementara pekerjaan yang dilakukan harus dicoret.

Juga, untuk menangani hamburan, Anda dapat menggunakan teknik: "Temukan 15 perbedaan." Untuk meningkatkan konsentrasi perhatian, Anda perlu terlibat dalam olahraga yang layak, mengurangi waktu yang dihabiskan dalam virtualitas dan mencurahkan lebih banyak waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang. Ketika rekomendasi sederhana ini tidak membawa hasil yang diharapkan dan kondisinya hanya memburuk, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Latihan untuk mengoreksi pelanggaran

Untuk mencegah gangguan memori, pada awal masalah yang terbentuk, latihan sederhana adalah obat yang baik. Di bawah ini adalah beberapa di antaranya:

Anda dapat melakukan tindakan kebiasaan dengan cara yang tidak biasa. Misalnya, menyikat gigi dengan tangan yang lain atau pergi ke toko dengan cara lain.
Setelah menonton film, akan berguna untuk merekonstruksi jalannya tindakan.
Memecahkan teka-teki silang sangat berguna.
Berguna untuk menghitung secara mental dari 1 hingga 100 secara terbalik.
Anda dapat mencoba menulis masing-masing 5 kata dari suku kata yang disarankan, misalnya: "Re", "Mo".
Penghafalan puisi telah membuktikan dirinya dengan baik.
Ini melatih otak dengan baik untuk menggambar bentuk geometris, pertama dengan tangan kanan, lalu dengan tangan kiri, dan kemudian dengan keduanya.
Menyusun kata-kata baru dari kata yang diusulkan, misalnya: Penata rambut - wig, bingkai.
Anda dapat membaca literatur apa pun secara terbalik.

Agar latihan ini bermanfaat, Anda harus melakukannya setiap hari. Ahli saraf mengatakan bahwa jika Anda menghabiskan 20 menit setiap hari untuk ini, Anda dapat secara signifikan meningkatkan fungsi otak.

Terapi

Solusi medis untuk masalah ini hanya mungkin setelah pemeriksaan menyeluruh. Biasanya, gangguan memori memerlukan perawatan obat setelah latihan yang direkomendasikan tidak berhasil. Paling sering, penerimaan berikut direkomendasikan untuk tujuan ini:

Bilobila, yang terbuat dari ekstrak tanaman Ginkgo Biloba. Obatnya menormalkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi otak, membantu menghilangkan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan suasana hati.
Glycine, yang merupakan obat paling aman, dengan lembut mempengaruhi proses otak.
Aminalon, yang memungkinkan glukosa diserap, yang merupakan nutrisi untuk sel-sel saraf.
Ekstrak Eleutherococcus, yang mengencangkan tubuh, memulihkan aktivitas mental, mengurangi stres.

Korteksin

Peran khusus untuk pengobatan gangguan memori dimainkan oleh penunjukan Cortexin, yang dihasilkan dari otak sapi. Ini diproduksi sebagai bubuk, yang, ketika dilarutkan, disuntikkan. Obat ini banyak digunakan untuk cedera otak, stroke. Memungkinkan untuk mengobati penyakit Alzheimer, pikun demensia. Hal ini juga banyak digunakan untuk meningkatkan fungsi kognitif otak.

Korteksin menyeimbangkan penghambatan dan gairah, melindungi sel-sel otak dari kekurangan oksigen, dan mencegah penuaan. Obat alami ini diresepkan dalam kursus, jika perlu, yang dapat diulang tiga kali setahun.

Dengan mengikuti aturan tertentu, Anda dapat menyingkirkan linglung. Jika, dengan bantuan latihan sederhana, tidak mungkin untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dia akan meresepkan obat untuk membantu memperbaiki masalah ingatan.

Anda memiliki masalah memori, peningkatan kelupaan.
Anda memperhatikan bahwa Anda mulai merasakan informasi lebih buruk, kesulitan dalam belajar telah muncul.
Anda terintimidasi oleh ketidakmampuan untuk mengingat peristiwa atau orang tertentu.
Anda khawatir tentang sakit kepala, tinitus, kurang koordinasi.

Baca lebih baik apa yang dikatakan Elena Malysheva tentang ini. Baca lebih baik apa yang dikatakan Elena Malysheva tentang ini. Baru-baru ini, saya mulai mengalami masalah dengan ingatan dan perhatian, saya terus melupakan segalanya dan sangat linglung dan tidak tenang. Kunjungan ke dokter, pil tidak menyelesaikan masalah saya. TAPI berkat resep sederhana, saya menjadi lebih tenang, saya mulai mengingat bahkan hal-hal kecil terkecil, sakit kepala dan kejang hilang, koordinasi dan penglihatan membaik. Depresi telah berlalu. Saya merasa sehat, penuh kekuatan dan energi. Sekarang dokter saya bertanya-tanya bagaimana keadaannya. Berikut ini tautan ke artikel tersebut. Berikut ini tautan ke artikel tersebut.

Manifestasi mengerikan lainnya adalah pelanggaran sirkulasi otak, yang menyebabkan penyakit serius seperti stroke, yang menempati urutan kedua di antara penyebab kematian di antara orang Rusia.

Pada musim gugur, VSD diperburuk, seperti semua penyakit kronis. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh bahkan orang yang sehat bereaksi negatif terhadap perubahan suhu, berkurangnya jam siang hari, lonjakan tekanan atmosfer, gangguan medan magnet bumi, yang menjadi lebih sering pada saat ini sepanjang tahun. Yang terpenting, penduduk kota-kota besar menderita dengan ritme mereka yang panik, kebisingan yang tak henti-hentinya, ekologi yang buruk ... Faktor yang memprovokasi adalah peningkatan beban kerja, stres di tempat kerja atau sekolah. Oleh karena itu, pekerja kantor sangat sulit untuk menanggung VSD dengan latar belakang ketidaksesuaian psikologis setelah musim liburan: sulit untuk terlibat dalam pekerjaan. Akibatnya, gejala menjadi lebih jelas, kondisi kesehatan memburuk, daya ingat dan vitalitas menurun.

Komentar dokter

Gennady Nikolayevich Mironychev, seorang psikoterapis di klinik Asteri-Med, mengomentari masalah VSD sebagai berikut: "Saat ini, istilah" distonia vegetatif-vaskular "tidak diterima secara umum, meskipun pada suatu waktu sangat populer. Dalam klasifikasi penyakit internasional (ICD-10), diadopsi di Rusia, untuk disfungsi sistem otonom, ada istilah "disfungsi otonom somatoform", yang dapat dilokalisasi di sistem fungsional tubuh dan organ manusia mana pun, oleh karena itu , eksaserbasi musiman adalah peningkatan antrian untuk dokter hampir semua spesialisasi. Tetapi paling sering mereka pergi ke ahli saraf, karena sebagian besar keluhan masih tentang rasa sakit di kepala dan penurunan kinerja mental. Statistiknya menakutkan: hingga 80% populasi dunia menderita satu atau lain manifestasi VSD, dan hampir sepertiga dari mereka membutuhkan perawatan medis yang berkualitas. Perlu dicatat bahwa wanita lebih rentan terhadap penyakit daripada pria. Tentu saja, ada banyak faktor risiko di masa-masa sulit kita ... Persaingan di semua bidang kehidupan, tenggat waktu yang sulit, kesibukan yang terus-menerus, multitasking - semua ini menyebabkan neurosis dan stres yang memberikan lahan subur bagi terjadinya berbagai penyakit pada manusia. Kita dapat mengatakan bahwa VSD adalah penyakit peradaban, momok umat manusia modern, perhitungan akal, karir dan kekayaan materi, yang begitu sulit untuk kita dapatkan. Tingkat keparahan penyakit berbahaya ini tidak boleh diremehkan: seiring bertambahnya usia, fluktuasi tekanan darah akan lebih terasa, terjadi karena alasan yang tidak penting, pingsan akan menjadi kejadian umum - dengan kata lain, penyakitnya akan lebih sulit dan menyakitkan untuk ditanggung. Penting untuk diingat bahwa orang dengan penyakit seperti itu harus dipantau oleh ahli saraf, yang meresepkan obat khusus untuk menormalkan sirkulasi darah dan proses metabolisme di otak, seperti, misalnya, Vasobral.Obat tersebut meningkatkan metabolisme otak, keadaan emosional, memiliki efek vasodilatasi tanpa mempengaruhi tekanan darah, yang penting untuk pasien hipertensi, memiliki sifat antiasthenic dan antidepresan ringan.

Menghilangkan gejala

Bagaimana agar tetap sehat? Apa yang harus dilakukan selama periode eksaserbasi? Bagaimana menghindari masalah di tempat kerja, universitas atau sekolah, sehingga kepala Anda tidak gagal pada saat yang paling penting? Rutinitas harian yang wajar dan tidur delapan jam yang sehat akan membantu meminimalkan atau bahkan menghilangkan gejala VSD. Kurang tidur secara kategoris dikontraindikasikan. Nutrisi yang tepat, kaya akan unsur makro / mikro, vitamin, serat, dan zat bermanfaat lainnya, memberikan pasokan kekuatan dan energi: dengan VSD, diet apa pun dilarang. Jangan remehkan pentingnya olahraga, entah itu jogging, bersepeda, atau sekadar mengajak anjing Anda jalan-jalan. Bagaimanapun, itu adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak (kerja menetap, menonton TV, "menggantung" di jejaring sosial) dapat memicu kecelakaan serebrovaskular dan memperburuk penyakit. Tidak perlu menjelaskan perlunya menghentikan kebiasaan buruk.

Kami melakukan latihan khusus

Selain terapi obat, dokter merekomendasikan serangkaian latihan khusus untuk seluruh keluarga untuk menghilangkan gejala VSD. Latihan ini dilakukan dari posisi duduk, Anda perlu menyilangkan kaki dan mengambil napas dalam-dalam selama 1-2 detik. Ini diikuti dengan menekuk tubuh ke depan dan menekan lutut. Posisi awal. Sekali lagi, ambil napas dalam-dalam dan tahan napas Anda, lalu bersandarlah sejauh mungkin. Latihan ini harus diulang 10 kali di setiap arah.

Dan yang terpenting…

Distonia vegeto-vaskular bukanlah hukuman mati, tetapi alasan untuk mengubah gaya hidup Anda, untuk mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap diri sendiri dan kesehatan Anda. Dan ingat, ungkapan umum "semua penyakit berasal dari saraf" dalam hal ini membenarkan dirinya sendiri 100%.

Halo! Pada 27 Desember, saya menjalani penyakit yang tidak saya mengerti. Gejala utama: gangguan memori yang parah, penurunan kemampuan intelektual, peningkatan kelemahan otot, yang sebelumnya, meskipun tidak begitu kuat, ketumpulan emosi, rasa humor menghilang. Ketika saya mencoba untuk "mengaduk" otak, aktif berpikir, ada beban di bagian depan kepala. Ini seperti batu di depan kepalaku yang tidak bisa aku gerakkan. Karena itu, saya tidak bisa memikirkan sesuatu dan saya melakukan semuanya secara intuitif. Itu terjadi setelah berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama. Saya pergi ke ahli saraf. Dia memeriksa saya (mengetuk lutut saya dengan palu dan mengukur tekanan darah saya) dan membuat diagnosis (gangguan panik-fobia). Tapi menurut saya, diagnosisnya salah karena tidak ada kepanikan, dan saya keluar dari keadaan stres karena masalah (otak) yang lebih serius muncul. Dia bersikeras, meresepkan antidepresan (atarax) dan suntikan (Cortexin 50 mg / ml - 2ml, Mexidol 50 mg / ml - 2ml). Saya memberikan 5 suntikan (dari kedua obat) dan itu tidak berhasil untuk saya. Setelah itu, saya berhenti menusuk mereka karena kelambanan mereka. Saya juga berhenti minum obat karena saya tidak lagi dalam keadaan depresi dan saya tidak membutuhkannya lagi. Selama ini tekanannya normal. Suhunya biasa saja. Selama sekitar 10 hari saya datang dalam keadaan yang mengerikan. Saya seperti boneka, sulit bagi saya untuk berbicara dengan orang-orang. Tapi kemudian keadaan menjadi lebih baik dan kondisi saya membaik. Saya sudah berpikir bahwa semuanya berhasil, tetapi tidak ada di sana. Secara harfiah hari ini "ini" terjadi pada saya lagi. Lagi-lagi gejalanya sama seperti sebelumnya, tapi yang terpenting, terlepas dari ini, saya "kehilangan diri". Ketika "serangan" pertama terjadi, kepala saya masih berisi sistem nilai, pandangan dunia, dan sikap saya terhadap dunia. Dan sekarang aku baru saja melupakannya. Saya adalah orang yang sangat sulit dalam hidup dan saya memiliki banyak "masalah", baik dan buruk, bukan esensi, mereka adalah karakter saya sendiri, yang sekarang hilang. Saya kehilangan selera humor saya dan berhenti menyenangkan hal-hal yang menyenangkan saya sebelumnya.Saya menjadi mudah tersinggung, meskipun sebelumnya saya bisa menekan emosi apa pun. Kemampuan untuk menilai tindakan mereka dengan benar, untuk memikirkan rencana untuk sesuatu telah menghilang. Saya tampaknya sangat terdegradasi. Saya berpikir secara intuitif seperti anak kecil. Ditambah gejala yang sama seperti sebelumnya, kepala berhenti berpikir, ingatan memburuk, daya kerja menjijikkan (dan sekarang sekolah sudah dimulai) menjadi sulit untuk berbicara dengan orang. Misalnya, sahabat yang selalu tak terpisahkan dan selalu bisa berbicara tanpa henti seolah-olah dia adalah orang asing. Saya tidak ingin berbicara dengannya atau dengan orang lain. Saya ingin duduk di sudut dan diam. Mungkin semua ini karena perpindahan vertebra serviks, yang sudah lama saya alami. Akibatnya, sirkulasi otak terganggu. Gejala telah diperhatikan sebelumnya. Misalnya, dia bisa membaca buku, memikirkan sesuatu yang sama sekali berbeda dan tidak memahami informasi. Ketika berbicara dengan orang-orang, saya dapat memikirkan hal-hal yang sangat berbeda, akibatnya saya dapat kehilangan alur ceritanya. Cukup sering terjadi kelemahan otot dan kelelahan kronis (dia bisa berjalan lamban dan dengan kantung di bawah matanya sepanjang hari). Tapi itu tidak terlalu buruk. Apa yang bisa terjadi dan apa alasan untuk apa yang telah dijelaskan (saya tidak meminta untuk bertanggung jawab atas saya, hanya menjawab pertanyaan setidaknya kira-kira, sehingga dalam penelitian lebih lanjut tentang diri Anda ada sesuatu untuk memulai). 1. Menurut pernyataan moderator, saya mengubah pertanyaan dengan menambahkan lebih banyak fakta, khususnya mengajukan pertanyaan dan menghilangkan pertanyaan seperti "apa yang harus dilakukan?", "Apa yang akan Anda sarankan?", "Apa yang harus saya lakukan?" 2. Atas permintaan moderator, dia menulis dalam dosis apa dia minum obat dan untuk jam berapa. Secara terpisah menyoroti gejalanya.

Jika "Kepala tidak jernih", "Kepala kusam" adalah perasaan saat Anda bangun dan berbaring, dan jika ini ditambah dengan peningkatan iritabilitas, kelelahan, dan kurang tidur - kemungkinan besar, yang kita bicarakan sindrom astheno-neurotik.

Gejala utamanya adalah: Banyak orang mengeluh "kabut kepala", "kepala kapas", "kepala tidak jernih" dan gejala serupa.

Jika Anda melihat diri Anda terlalu banyak bekerja, lekas marah, maka mungkin Anda memiliki gangguan mental yang disebut sindrom astheno-neurotik.

Prevalensi: Penyakit ini adalah salah satu "penyakit peradaban" yang paling umum. Hal ini sering disebut sebagai "flu manajer".

Orang yang berpendidikan dan sukses rentan terhadap penyakit. Usia yang paling khas adalah dari 20 hingga 40 tahun. Ini adalah pengusaha, manajer, dokter, guru. Dalam kelompok risiko khusus, orang-orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan peningkatan tanggung jawab, misalnya, pengontrol lalu lintas udara.

Di masa lalu, sindrom astheno-neurotic disebut "kelelahan saraf"

Juga berisiko adalah individu yang kreatif.

Penyebab terjadinya: Penyebab utama terjadinya adalah stres, kegembiraan saraf yang berkepanjangan, kurang tidur kronis, terlalu banyak bekerja. Juga, faktor-faktor yang berkontribusi terhadap timbulnya sindrom astheno-neurotik adalah penyakit masa lalu, termasuk pilek, beberapa virus, keracunan, dan kondisi lingkungan yang buruk.

Gejala serupa: Penyakit apa yang dapat dimanifestasikan sebagai "kepala, seperti dalam kabut", kurang tidur, lemah dan mudah tersinggung, kecuali neurasthenia? Pertama-tama, ini adalah kondisi astenik pada awal penyakit serius. Pada depresi bertopeng kedua, yang pada awalnya dapat dengan mudah dikacaukan dengan sindrom astheno-neurotik. Dan sindrom kelelahan kronis dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama.

Jadi diagnosis yang benar hanya dapat dilakukan oleh psikoterapis atau psikiater. Untuk membuat diagnosis, diagnostik psikologis profesional (psikotes) biasanya digunakan, yang dapat Anda lalui sendiri (melalui tautan ini).

Bagaimana penyakit berkembang: Sindrom ini terjadi secara bertahap, dengan kombinasi stres emosional dan fisik, kelelahan konstan. Paling sering, orang sakit memiliki keluhan tentang kelemahan umum, peningkatan lekas marah, "kabut" di kepala, ketidakmampuan untuk mengatasi jumlah pekerjaan yang biasa.

Jika seseorang terus stres lebih lanjut dan tidak mencari bantuan medis, kondisinya memburuk - air mata dan kabut di kepala bergabung dengan serangkaian keluhan biasa tentang "kepala kapas". Iritabilitas meningkat ke tingkat yang ekstrim, tetapi iritasi dengan cepat digantikan oleh kelemahan. Tidur biasanya tidak stabil, tidak membawa perasaan istirahat, setelah tidur kepala "seperti kapas". Nafsu makan berkurang, sembelit atau diare dapat mengganggu. baik pada pria maupun wanita. Kondisi memburuk sebelum perubahan cuaca (yang disebut "meteosensitivity"). Dengan tidak adanya pengobatan pada tahap ini, maka apatis, lesu, kelemahan parah dan penurunan mood yang terus-menerus bergabung. Minat hidup berkurang, pasien hanya memikirkan keadaannya yang tidak sehat, tentang kepalanya yang "tidak jelas".

Kurangnya pengobatan dapat menyebabkan gangguan psikotik.

Perlakuan: Prospek pengobatannya positif, biasanya metode psikoterapi memberikan hasil yang sangat baik hingga kesembuhan total. Dalam kasus yang parah, kombinasi psikoterapi dengan psikofarmaka digunakan.

Pengobatan sendiri biasanya memperburuk kondisi dan mengembangkan penyakit.

Pada tahap awal penyakit, psikoterapis, untuk membuat diagnosis yang benar, harus mengecualikan semua penyakit di mana gejala serupa muncul, karena semakin akurat diagnosisnya, semakin sukses pengobatannya.

Penyakit yang berbeda dengan gejala yang sama perlu diperlakukan secara berbeda. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan psikoterapis. Psikoterapis yang baik memilih terapi yang sesuai untuk manifestasi spesifik penyakit dan karakteristik individu setiap pasien.

Sindrom astheno-neurotic adalah salah satu "penyakit peradaban" yang paling umum. Hal ini sering disebut sebagai "flu manajer".

Pengobatan sindrom tergantung pada tingkat keparahan gejala yang menyakitkan, tetapi terutama ditujukan untuk menghilangkan faktor traumatis. Hal ini diperlukan untuk mengurangi stres mental dan fisik. Ini adalah kondisi paling penting untuk perawatan, tanpa tindakan seperti itu, tidak mungkin untuk mengalahkan penyakit. Pada tahap awal perkembangan penyakit, normalisasi ritme kehidupan, penghapusan stres dan psikoterapi mungkin cukup untuk secara signifikan meningkatkan keadaan kesehatan. Dan, tentu saja, pada tahap ini efek yang sangat baik diberikan oleh metode psikoterapi yang tidak menggunakan obat - perilaku kognitif, psikoanalisis, metode psikoterapi kelompok sangat efektif.

Bagaimanapun, Anda perlu menemui psikoterapis.

Dalam kasus yang lebih lanjut, psikofarmaka tambahan mungkin diperlukan. Obat-obatan yang memperkuat, obat penenang, hipnotik dan antidepresan, jika perlu, digunakan. Psikoterapi juga aktif digunakan dalam pengobatan sindrom astheno-neurotik lanjut.

Indikator pertama dari peningkatan keadaan adalah normalisasi tidur dan hilangnya perasaan "kabut" di kepala. Dengan perawatan yang ditentukan tepat waktu, masalahnya biasanya dapat diatasi sepenuhnya, namun, jika suasana tegang dan stres di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi terus berlanjut, berbagai komplikasi mungkin terjadi.

Terminologi dan nama lain: Di masa lalu, sindrom astheno-neurotic, bersama dengan penyakit dengan gejala serupa, disebut "kelelahan saraf".

Dalam psikiatri modern, istilah "neurasthenia" sering digunakan untuk menunjukkan sindrom neuro-asthenic (sinonim). Dalam pengertian sehari-hari, neurasthenia biasanya dianggap sebagai keadaan saraf yang menyakitkan, tidak seimbang, karakteristik orang yang berkemauan lemah, mudah menyerah pada berbagai pengaruh dan suasana hati, dalam keadaan krisis mental yang akut. Dan dalam pengertian medis itu adalah, "kepala tidak jelas".

Vika, Moskow

Selamat malam!
Saya khawatir tentang gejala-gejala berikut (terutama yang telah memburuk selama seminggu):
Kecemasan hampir konstan, tetapi itu adalah semacam latar belakang, kadang-kadang bisa meningkat. Kepala, sepertinya tidak mengerti sama sekali. Terkadang saya merasa sulit untuk mengingat kata itu. Saya dan suami saya pergi ke toko dan saya berjalan dengan linglung. Saya bingung ukurannya, saya tidak mengerti, yaitu, saya mengerti, tetapi saya tidak bisa berkonsentrasi. Ada ketakutan yang intens dari ini. Beberapa jenis impuls di kepalaku sekaligus. Perasaan bahwa saya akan menjadi gila dan sesuatu akan terjadi pada saya. Kemudian saya mengangkat kepala dan menyadari bahwa saya tersesat, saya tidak mengerti di mana apa, seolah-olah disorientasi. Aku panik.
Keadaan ini hampir sepanjang hari!
Itu mengapung di mata (tetapi tidak selalu, tetapi sering). Ada ketakutan bahwa saya tidak akan bisa bergerak sendiri, bahwa saya pasti tidak akan pergi ke sana, dan seterusnya.
Saya ingat bahwa baru-baru ini saya pergi ke dokter dan berjalan di atas navigator di tengah hujan dan dia menuntun saya berkeliling. Aku basah kuyup. Sekarang saya ingat kejadian ini dan berpikir, bagaimana jika sesuatu sudah ada di otak saat itu dan ini adalah bel pertama.

Beberapa hari yang lalu kebetulan saya sedikit lupa kata-katanya, kemudian lidah saya mulai berputar, sulit untuk mengucapkan kata-kata yang rumit (saya tidak bisa mengucapkannya), kemudian menggelitik dan berkedut (tetapi tidak berdetak) dimulai di pipi dan otot dari bibir. Kencangkan otot-otot seluruh tubuh (lengan, kaki). Kepala menjadi kosong. Artinya, orang-orang mengatakan sesuatu, saya sepertinya mendengarnya, tetapi tahun ini, sepertinya, tidak, saya tidak mengerti sesuatu. Kecemasan. Kemudian beban di belakang mata dimulai. Takut jatuh. Ketika saya berbicara, saya memiliki sensasi aneh di mulut saya yang sulit untuk dijelaskan. Seolah-olah lidah hampir tidak tertarik dan tampak bengkak (menurut sensasi). Meskipun ucapannya kurang lebih jelas.

Secara umum, saya menderita VDS sejak saya berusia 17 tahun, sekarang 29 tahun, dan saya dulu memiliki gangguan kecemasan. Saya melakukan MRI kepala baru-baru ini, norma. EEG melakukan (sederhana) -norma. Hormon tiroid juga normal. Ketakutan terbesar adalah bahwa ini adalah semacam penyakit serius yang mulai memanifestasikan dirinya secara perlahan. Sepertinya saya sejak usia 17 tahun, gejala VDS saya selalu memburuk. Banyak dokter mendiagnosis neurosis, tetapi saya biasanya tidak mengaitkan gejala saya dengan jiwa. Bagaimana menurut Anda, mungkinkah ada organik di sini? Apa lagi yang bisa Anda periksa? Sekarang keadaan ini setiap hari, dan lebih dari sekali, bertahan lama. Saya bahkan berpikir untuk berhenti, karena tidak realistis untuk bekerja.

P.S. Baru-baru ini saya harus membuat presentasi di tempat kerja. Jadi saya tidak bisa, otak saya seperti mati dan melawan. Ini sangat menakutkan. Aku tidak pergi bekerja. Saya minum 1/4 teraligen, 1/2 phenozepam dan 1/4 teralmdzhen lainnya dan baru pada malam hari mereka melepaskan saya. Tapi kepala masih "tumpul" sedikit. Saya banyak tidur. Keesokan harinya saya merasa biasa saja. Tapi hari ini buruk lagi.