Anak tersebut menolak tidur siang hari selama 3 tahun. Pertanyaan untuk psikolog: anak menolak tidur di siang hari. Bel alarm. Kapan harus ke dokter

Ketika seorang anak baru lahir, jika Anda menciptakan kondisi yang nyaman baginya untuk tidur, ia biasanya akan tidur. Anda dengan cepat terbiasa dengan keadaan ini dan, kadang-kadang, tampaknya akan selalu seperti ini. Dan saat anak sedang tidur, ibu akan mengatur segalanya dengan mudah dan alami.

Namun bayi semakin tumbuh, berkembang, beradaptasi dengan dunia luar dan semakin sering berhubungan dengan dunia ini. Hal ini sesekali mengejutkan ibu muda itu.

- Seperti ini?! Saya baru saja bersiap untuk tidur tiga jam kemudian, dan ini dia untuk Anda! Ini sudah dua dari tiga!

Mendekati dua atau tiga tahun, masa X tiba. Ini adalah saat bayi dengan tegas menolak untuk tidur kapan pun selain di malam hari.
Hal ini, di satu sisi, patut diapresiasi. Lagi pula, orang lain telah tumbuh di rumah Anda dan membuat keputusan mandiri!

Dan semuanya akan baik-baik saja jika bukan karena satu "TAPI". Tanpa tidur siang, orang ini tidak akan pernah sampai di malam hari. Di sore hari, dia berubah menjadi “kelinci” yang cengeng dan merusak malam itu untuk dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya.

– Apa yang harus dilakukan jika anak menolak tidur di siang hari?

- Anda bertanya.

Pertanyaannya tentu saja menarik! Dan saya, misalnya, tidak punya jawaban universal.

Dengan setiap anak, secara harfiah setiap hari, saya memvariasikan teknik berbeda yang saya ketahui. Dan, biasanya, salah satunya berhasil. Jika tiba-tiba tidak berhasil, itu berarti satu hal - saya hanya tidak ingin anak saya tidur saat ini.

Nah, karena topik ini sudah lama relevan dalam kehidupan Masha dan saya, saya memutuskan untuk mengumpulkan semua metode tidur yang telah kami pelajari dalam satu pengingat. Lagi pula, sering kali terjadi bahwa pada saat yang tepat, keterampilan yang tampaknya sempurna tiba-tiba diambil dan dilupakan.

Dan ini, tolong, lembar contekan! Dia mengeluarkannya, menggerakkan jarinya, memilih item yang diinginkan dan - untuk bertindak!

Jadi, kami telah menyusun cara paling efektif untuk menidurkan anak berusia 3 tahun dalam lembar contekan untuk para ibu ini.

Tepatnya ada sepuluh cara.
Tentu saja, kita bisa mengingat lebih banyak.
Namun saya memutuskan bahwa 10 cara menidurkan anak berusia 2-3 tahun adalah rangkaian lembar contekan ibu yang cukup untuk menjamin keberhasilan usaha.

Saya mencoba segala macam metode yang berbeda. Untuk apa pun, bisa dikatakan, rasa dan warna.
Jadi, ayo pilih! Salah satu metodenya mungkin cocok untuk Anda dan bayi Anda hari ini!

Metode satu:

Tertidur di sebelah Anda, atau berpura-pura

Paling sering metode ini bekerja seperti ini.
Ibu (atau ayah) berbaring di samping bayi dan dengan pemikiran bahwa ia sekarang akan berbaring sebentar, menunggu sampai anak kesayangannya kehilangan kewaspadaan dan tertidur, dan akan segera kembali ke bisnisnya “dengan penuh semangat”.
Kenyataannya, ternyata begini: kelelahan karena “keceriaan” yang terus menerus, ibu (atau ayah) “pingsan” dulu. Anak itu melompat-lompat dan bersenang-senang dengan ibu (atau ayah) untuk waktu yang lama, dan kemudian, ketika dia menyadari bahwa ibu (atau ayah) masih tidak mau bermain, karena putus asa mereka duduk di sebelahnya dan tertidur.

Kelebihan: Bekerja. Sederhana, terjangkau (jika, tentu saja, Anda punya tempat untuk berbaring). Jika Anda tidak sedang terburu-buru - sempurna! Baik untuk kesehatan, keceriaan, menjaga awet muda dan memulihkan sistem saraf ibu (atau ayah).

Minus: Tampaknya segala sesuatunya harus menunggu. Jika Anda masih perlu melakukan sesuatu saat anak Anda sedang tidur, sebaiknya Anda tidak terlalu optimis dengan kestabilan Anda saat berbaring. Namun, jika Anda benar-benar percaya diri, atau tidak keberatan tidur, saya tidak menemukan satu pun kelemahan dalam metode ini.

Metode dua:

Shrek. Karya Marina dan Masha. Kini, rupanya Masha tidak perlu takut lagi

Kakek Babai, serigala, Shrek dan pembantu ibu lainnya

Siapa yang tidak pernah mendengar tentang Kakek Babai sebelum tidur saat masih kecil? Ngomong-ngomong, ada juga serigala. Biasanya berwarna abu-abu.
Dan kami juga memiliki Shrek di gudang senjata kami.
Sebelumnya, ketika Masha kurang pintar dan menuruti kata-kata semua orang, dan tugas terhormat menidurkan adik perempuannya jatuh ke tangan Marina yang tertua, adik perempuan yang penuh perhatian itu datang dengan Shrek. Shrek bekerja dengan sempurna. Marina hanya berkata:

- Nah, itu dia, Mas! Sekarang, jika kita tidak tidur, Shrek akan datang.

Dan Masha dengan patuh pergi tidur bersama Marina.
Kemudian Masha mulai menebak bahwa sebenarnya Marina-lah yang menciptakan Shrek.
Dan kemudian dia juga mulai merasa takut. Pada saat yang sama, pemikiran bahwa Marina masih menciptakan Shrek tidak meninggalkannya. Singkatnya, metode ini mula-mula mulai gagal, dan kemudian hampir tidak lagi digunakan sama sekali.
Kebenarannya tetap seperti ini (terkadang membantu). Marina menyembunyikan beberapa mainan Mobil dan berkata:

- masya. Shrek tidak suka kalau bayi tidak tidur. Dia menyembunyikan kudamu. Dan dia memintaku untuk memberitahumu bahwa dia akan mengembalikannya hanya ketika kamu tidur!

Masha dengan berani tertidur untuk menyelamatkan kuda-kudanya. Dan ketika dia bangun, dia berlari mencari mereka.

Kelebihan: Ini juga cukup sering berhasil. Apalagi di usia muda.

Minus: Anak tersebut dapat mengalami ketakutan yang serius dan permanen. Saya pikir psikolog mana pun tidak akan setuju dengan penggunaan metode ini. Pemerasan dan intimidasi masih bukan metode pedagogis.

Metode ketiga:

Permainan yang menenangkan sebelum tidur

Anda dapat berpura-pura, misalnya, bahwa bayi Anda adalah seorang ibu. Ibu punya anak. Dan mereka tidak tahu cara tidur. Anda perlu menunjukkan kepada anak Anda bagaimana rasanya tidur.

– Seperti yang sudah kamu tunjukkan? Lihat, ibu! Semua anakmu melarikan diri! Tunjukkan dengan baik!

Marina dan Masha bermain vagina. Marina adalah ibu yang pus, Masha adalah bayi yang pus. Para pussies pergi ke rumah kucing mereka dan tidur di sana. Biasanya, mereka juga memiliki semacam pemanasan. Misalnya, kucing mencuci kakinya.

Anda bisa memainkan permainan berpura-pura. Ibu dan bayi memejamkan mata dan membayangkan mereka berada di suatu tempat. Misalnya saja di padang rumput. Dan dimulailah diskusi tentang apa yang mereka lihat di sana, ke mana mereka pergi, apa yang mereka lakukan.

– Saya melihat bunga poppy merah di padang rumput! Apakah kamu melihat, Masha, bunga poppyku?
- Jadi begitu! Dan saya punya bunga aster!
- Dan seekor kambing mendatangiku! Dia ingin semanggi. Mari kita mencari semanggi untuk kambing.
- Ayo!
- Apakah kamu melihat semanggi?
- TIDAK. Saya tidak melihat.
- Menurutku semanggi seharusnya berada di balik semak rosehip itu. Mari kita ke sana sepanjang jalan dan melihatnya.
- Ayo! Atas atas.
- Atas-atas. Apakah kaki Anda bersepatu atau bertelanjang kaki?

Dan seterusnya…
Kelebihan: Permainan ini selalu dan dari sudut pandang mana pun bagus, “berkembang” dan memiliki manfaat yang berkelanjutan.
Minus: Seringkali bayi menolak bermain, menyadari bahwa ini bukan sekadar permainan, tetapi upaya untuk menidurkannya.
Dan juga... Masha kami suka bermain pura-pura. Kami memejamkan mata dan mulai mencari bersamanya domba-domba yang hilang di rerumputan. Besar! Tapi sampai Masha menemukan semua dombanya, dia bahkan tidak berpikir untuk tidur!))

Metode empat:
Bagaimana cara cepat menidurkan anak?

Yah, tentu saja, pergilah!

Tolong jangan bingung dengan mabuk perjalanan! Mabuk perjalanan pada anak-anak, menurut saya, penuh dengan kecanduan yang cepat. Akibatnya, anak hanya tertidur dalam kondisi goyang. Dan ini sangat merepotkan.
Jadi. Gulung saja. Metode ini dibagi menjadi tiga jenis penggulungan:

Di kereta dorong
Di kursi sepeda
Di kursi mobil

Pilihan produk sepenuhnya bergantung pada rencana kami, waktu dalam setahun dan cuaca.

Gulung di kereta dorong

Kereta dorong dan saya masih berteman sampai hari ini. Karena seringkali kita pergi ke suatu tempat yang jauh, selama setengah hari. Dan Masha bersama kita. Kami membawa kereta dorong; itu berisi semua yang mungkin kami perlukan. Di tengah hari hal itu terjadi dan berhasil “menggulingkan” Masha. Benar, semakin mendekati tiga, semakin sering upaya tersebut berubah menjadi bermain ski di sepanjang rute yang ditunjukkan oleh Masha.

- Sekarang tunggu tunggulnya!

- Sekarang untuk donatnya!

- Sekarang ke apel merah...

Kelebihan: Tidur di udara segar bermanfaat! Ibu bisa bermimpi sekaligus, dan terkadang mendengarkan musik atau mengobrol di telepon.
Ya! Anda bisa berlari dengan kereta dorong. Dan ini PLUS - kebugaran gratis.
Saya sering melakukan ini ketika Marina memiliki sepeda yang lebih kecil. Sekarang saya hanya bisa memadukannya dengan skuter. Saya tidak bisa mengejar sepedanya :).
Anda dapat menggabungkan tidur siang anak kecil Anda dengan beberapa kunjungan. Misalnya - bagian, toko, perpustakaan...
Masha kami bahkan pernah pergi ke Aula Musik dalam tidurnya! Benar, saya bangun segera setelah semuanya dimulai. Menarik!

Minus:
Terkadang itu tidak berhasil. Tidak selalu perlu pergi ke suatu tempat. Bagus di musim panas, biasa saja di musim dingin.

Naik kursi sepeda

Ya ya! Ini adalah musim kedua kami mempraktikkan metode ini di musim panas. Pertama kita makan siang, lalu kita melakukan perjalanan. Masha memiliki tempat duduk sepedanya sendiri. Senang rasanya bergoyang dan tertidur di dalamnya.
Hal utama dalam hal ini adalah memilih rute sehingga dalam perjalanan pulang Anda harus berkendara tanpa henti dalam waktu yang cukup lama. Agar anak bisa tertidur.
Tapi dalam jumlah sedang. Agar bayi tidak terjatuh dari kursi. Sangat tidak nyaman jika bayi tidur di kursi sepeda di medan yang kasar - kepala mulai miring dan jatuh.
Tampaknya ada kursi dengan sandaran yang kuat. TETAPI. Menurut saya, kemiringan seperti itu akan sangat mengganggu aerodinamis motor. Meski kita miring, agak sulit untuk menggelindingkan sepeda.
Akan lebih optimal jika jok sepeda memiliki sandaran kepala. Mungkin ini sudah ditemukan.

Kelebihan: Terlepas dari kerumitan metode ini, metode ini berhasil. Jika Anda suka berkuda, berjalan kaki, udara segar, dan di musim panas jauh lebih menyenangkan bagi Anda untuk berjalan-jalan bersama anak-anak Anda daripada membaca dongeng kedua puluh di ruangan yang pengap, ini adalah cara yang bagus untuk musim panas “on kesempatan."

Minus: Tidak cocok saat hujan (kalau tidak ada jas hujan), musim dingin dan banyak waktu lainnya. Dan sama sekali tidak cocok jika Anda tidak bersahabat dengan sepeda.

Berguling di dalam mobil

Apa yang bisa saya katakan – kami duduk dan berangkat. Anda bahkan bisa memberi saya tumpangan dengan mobil. Saya akui dengan jujur.

Kelebihan: Bekerja.

Minus: Butuh mobil. Dan bensin. Ini tidak ada hubungannya dengan tidur di udara segar.

Metode lima:

Pegang anak itu dalam pelukan Anda

Lagipula Masha sering tertidur bersama kami. Ngomong-ngomong, pada saat yang sama dia sering menanggung kesulitan seperti membacakan buku untuk Marina, atau untuk ibunya.

Kelebihan: Dapat dikombinasikan dengan aktivitas tambahan apa pun.
Minus: Tidak nyaman. Dan juga - ada bahaya tertidur.

Metode enam:

Bayi bisa langsung tertidur jika... digoda!

Suatu hari, ketika janji akan es krim gagal, saya teringat sesuatu seperti “krisis dua tahun”. Itu yang mereka ceritakan padaku saat Marina seusia Masha, mereka menyebutnya sebagai protes mendadak terhadap segala sesuatu yang ada pada diri seorang anak.
Lalu kami menyuruh Marina memakai sweter,

– Marina, jangan pakai sweter!

Dan dia memakainya.
Berdasarkan prinsip inilah saya menyatakan:

- mas! Saya tidak lagi mengizinkan Anda naik ke tempat tidur, menutupi diri Anda dengan selimut, dan, yang terpenting, meletakkan kepala Anda di atas bantal!

Masha membanting tinjunya ke tempat tidur bayi dengan marah, dan segera melakukan semua ini.

Atau Anda dapat melakukan ini:

– Apakah Masha tahu cara tidur sendiri?

- TIDAK! Apa yang kamu! Dia masih kecil! Dia membutuhkan ibunya untuk menidurkannya! Hanya gadis besar yang tahu cara melakukan ini. Mereka akan masuk ke kamar, melepas celana pendek dan kaos oblong, menggantungnya dengan hati-hati di kursi, dan berbaring di atas bantal. Dan mereka bahkan tahu cara menutupi diri mereka dengan selimut!
Dan kemudian mereka menutup mata dan tidur.

- Ya. Marina, ketika dia masih kecil, bisa melakukan ini! Apa, Masha tidak bisa melakukannya?!

- TIDAK! Masha masih kecil!

Setelah itu, paling sering anak mendapati dirinya berada di tempat tidur bayi dengan mata tertutup dan pakaian digantung rapi di kursi tinggi.

Kelebihan: Jika tiba-tiba berhasil, itu adalah metode yang paling tidak merepotkan.
Minus: Ini mungkin tidak berhasil.

Metode tujuh:

Bacakan untuk anak Anda sampai dia tertidur

Mengapa cara ini nomor tujuh dan bukan nomor satu?
Ya, karena jarang membantu. Pada usia tertentu, anak-anak sering kali merampas buku dari tangannya dan tidak diperbolehkan membaca. Kemudian mereka mulai tertarik. Dan ini bagus!
Tetapi! Mereka mendengarkan dengan penuh perhatian sehingga mereka tidak bisa tertidur.
Jadi, baru-baru ini, ketika Masha hampir berusia tiga tahun, saya menemukan bahwa jika dia dapat dibujuk untuk berbaring dan memejamkan mata, “Buku hanya dibaca oleh mereka yang berbaring dan mata tertutup,” lalu Aku bisa membacakannya dengan tenang untuk waktu yang sangat lama dan dengan suara mengantuk (hanya yang disukai Masha)... Lalu Masha akhirnya tertidur!!!

Kelebihan: Pada waktu tidur, anak akan mempelajari banyak hal baru dan mengulang banyak karya sastra anak lama. Dan wawasan ibu mungkin juga akan meluas.

Minus: Kami sudah memilikinya sejak lama. Masha bisa mendengarkan seperti ini selama dua jam. Kebetulan saya mulai tertidur lebih awal. Suara yang sengaja dibuat tenang dan mengantuk membuat dirinya terasa.

Metode delapan:

Ini akan membantu menidurkan bayi Anda di siang hari...

Peri Lamunan!

– Jika kamu menaruh koin kecil di bawah bantalmu, Peri Lamunan akan datang. Dia akan mengambil koin dan meninggalkan permennya. Tapi hanya saat Anda tertidur!

Kelebihan: Bekerja. Kami sering menggunakannya.
Minus: Hal ini juga tidak sesuai dengan gagasan tentang nutrisi dan pendidikan yang tepat.

Metode sembilan:

Hadiah tertidur

- masya. Mereka yang tidur dengan kita sekarang akan menerima seekor ayam jantan di atas tongkat!
- masya. Jika kamu tidak tertidur sekarang, ayah akan melihat bahwa kamu tidak bisa tidur di siang hari dan tidak akan mengajakmu mendaki!
- masya. Begitu kamu bangun, kami akan segera pergi membeli es krim.

Kelebihan: Hadiah pengisian bekerja dengan sempurna dan secepat kilat!
Minus: Anda perlu memikirkan apa yang harus dijanjikan. Tidak setiap hari ada satu keluarga yang pergi berkemah. Yang tersisa hanyalah ayam jantan dan es krim. Sejujurnya, bukan camilan sore yang sukses.

Metode sepuluh:

Cerita Mengantuk

Ceritakan kepada anak Anda sebuah dongeng yang menurutnya anak itu harus segera tertidur.
Misalnya yang ini.

– Saat anak-anak tertidur, peri menemui mereka dalam mimpi. Peri yang memberikan mimpi. Peri mempunyai mimpi yang berbeda-beda, tetapi hanya sedikit dari setiap jenisnya. Ini dia Masha, apa yang ingin kamu impikan?
- Tentang permen manis!
– Peri bermimpi dengan permen manis yang besar! Bayi itu akan mendapatkan mimpi seperti itu, dan sepanjang mimpinya dia akan menikmati permen terbesar dan termanis. Hanya peri yang memiliki sedikit mimpi seperti itu. Dan merekalah yang pertama kali disortir. Banyak anak menyukai permen. Apakah itu benar?
- Benarkah!
- Di Sini. Jika anda ingin bermimpi tentang permen, anda harus tertidur secepatnya!

Kebetulan percakapannya mengarah ke arah yang tidak kita perlukan.

- Tapi ibu! Saya tidak ingin tidur sama sekali!
– Sekarang sepertinya Anda tidak mau. Dan dalam dua jam, Anda tidak akan merasa seperti itu lagi.

Anda pasti ingin tidur. Karena bayi kecil belum tahu bagaimana caranya agar tetap terjaga sepanjang hari.
Jadi, dalam dua jam kamu akan tertidur, dan semua mimpi terbaik peri telah diselesaikan oleh anak-anak lain. Yang mendengarkan ibu mereka dan pergi tidur tepat waktu.

- Mimpi macam apa yang akan kumiliki? – Masha khawatir.
- Tentang bebeka-byabyaka.
- Siapa ini?
- Tidak tahu. Dan peri tidak tahu. Inilah sisa-sisa mimpi. Yang tertua dan paling usang. Ini mungkin mimpi indah sebelumnya. Dan kemudian, banyak waktu berlalu, dan semuanya menjadi usang. Banyak surat mereka telah terhapus. Jadi kami berakhir dengan mimpi tentang sesuatu yang tidak dapat dipahami. Tentang bebeka dan tentang byabyaka.
- Saya tidak ingin membicarakan bebeka! – Masha menyimpulkan dan, menghela nafas dengan sedih, meletakkan kepalanya di atas bantal.

Kelebihan: metode tertidur yang luar biasa

Minus: Argumen balasan yang umum adalah “Saya tidak akan tidur sama sekali”

Itu saja untuk sepuluh cara kita.
Semuanya telah kami uji secara pribadi dan telah digunakan berkali-kali. Semuanya pada titik waktu tertentu dan dalam keadaan tertentu telah memberikan manfaat yang baik bagi kita lebih dari sekali.
Jadi, saya berharap sekarang menidurkan bayi Anda menjadi sedikit lebih mudah.
Semoga berhasil dengan lamaran Anda dan mimpi indah untuk bayi Anda!

Kebetulan akhir-akhir ini banyak orang tua yang datang menemui saya untuk janji temu dokter anak dengan masalah bayi mereka yang berusia 2-3 tahun menolak untuk tidur siang.

Kekhawatiran orang tua dalam kasus seperti ini sangatlah wajar, karena tidur bagi anak bukan sekedar istirahat. Fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh bergantung pada cukupnya tidur anak. Dan bahwa anak-anak tumbuh dalam tidurnya juga benar. Saya akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang mengapa seorang anak perlu istirahat di siang hari di bawah ini.

Jadi, hari ini kita akan membicarakan topik paling mendesak bagi orang tua modern dan anak-anak modern: seorang anak tidak mau tidur di siang hari pada usia 2-3 tahun.

Mari kita bahas kemungkinan penyebab bayi menolak tidur di siang hari. Dalam kasus apa ini merupakan ciri fisiologis, dan dalam kasus apa ini menjadi alasan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Kami juga akan membicarakan tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu.

Mari kita kenali norma fisiologis kebutuhan bayi seusia ini untuk tidur baik siang maupun malam.

Saya dapat mengatakan bahwa anak-anak modern, mulai dari masa bayi, memiliki kecenderungan untuk tidur kurang dari norma yang diterima secara medis di siang hari.

Misalnya, bayi yang baru lahir harus tidur mulai dari menyusu hingga menyusu. Artinya, habiskan waktu 18-20 jam untuk tidur. Dalam prakteknya, kasus seperti ini jarang terjadi.

Jadi, pediatri modern menawarkan kebutuhan tidur berikut untuk anak usia dua hingga tiga tahun:

usia anak	Tidur siang	Tidur malam
2 tahun	2 jam	jam 10-11
3 tahun	1-1,5 jam	9-10 jam

Anak-anak adalah individu. Oleh karena itu, tidak ada seorang pun yang menuntut kepatuhan ketat terhadap norma-norma ini. Perbedaan durasi tidur, plus minus hingga satu setengah jam, bisa diterima pada usia ini.

Biasanya, pada usia 2 tahun, bayi tidur satu kali dalam sehari. Dan mereka tidur setidaknya 1,5 jam. Artinya, setiap enam jam terjaga mereka memerlukan istirahat sejenak berupa tidur.

Seringkali, pada usia 3-4 tahun, anak-anak menolak tidur siang hari tanpa konsekuensi apa pun. Namun sebagian besar masih memerlukan istirahat yang cukup berupa tidur siang sebelum usia sekolah.

Jika bayi Anda menolak tidur siang hari, dan pada malam hari ia mendapatkan “norma” tidurnya (12-13 jam), maka ini adalah haknya. Tidak perlu khawatir bila bayi merasa sehat, tetap ceria, aktif, ingin tahu dan tidak berubah-ubah jika dibiarkan tanpa tidur siang.

Banyak orang tua dari anak-anak yang sudah berhenti tidur siang memperhatikan pola bahwa pada masa kanak-kanak mereka sendiri menghentikan kebiasaan tidur siang lebih awal.

Ini tidak bisa disebut kecenderungan turun-temurun)) Tetapi pola menarik dari pengalaman praktis ini memberi bahan pemikiran...

Mengapa seorang anak perlu tidur siang di siang hari?

Dan tanpa bukti ilmiah apapun, para ibu mengetahui bahwa tidur yang cukup bagi bayi mempunyai efek menguntungkan pada kondisi mentalnya. Anak yang cukup istirahat adalah anak yang ceria, tenang, dan menunjukkan minat pada hal-hal baru. Dia mampu secara mandiri menemukan sesuatu untuk dilakukan, berfantasi, dan membuat permainan.

Tidur yang nyenyak merupakan pencegahan utama gangguan perilaku dan saraf pada anak.

Pada usia sekitar dua tahun, proses neuropsikik di otak manusia menjadi sangat rumit. Oleh karena itu, seorang anak yang sangat tidak tidur di siang hari seringkali tidak dapat tertidur di malam hari karena terlalu bersemangat. Semua ini adalah akibat kerja sistem saraf yang berlebihan.

Sangat salah untuk percaya bahwa selama tidur sistem saraf dan, khususnya, otak sedang beristirahat. Mereka bekerja. Lebih tepatnya, mereka “memproses” informasi, kesan dan emosi yang diterima anak. Tidur adalah apa yang disebut “reboot” untuk otak kita.

Kurang tidur kronis dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada banyak organ dan sistem tubuh. Bagaimanapun, banyak hormon dan zat aktif biologis diproduksi saat tidur.

Oleh karena itu, kurang tidur secara terus-menerus berdampak negatif pada sistem kekebalan bayi. Selain itu, anak-anak ini mengalami penurunan kemampuan berkonsentrasi, belajar, dan mengingat. Perilaku anak laki-laki juga menderita. Mereka menjadi mudah tersinggung dan murung.

Penyebab terganggunya tidur siang hari pada anak usia 2-3 tahun bisa banyak.

Paling sering Anda harus menghadapi hal berikut:

Anak bangun terlambat (mendekati tengah hari) karena tidur malam yang lama. Jika seorang anak tidur sampai jam 10-11 siang, ia tidak akan merasa lelah pada jam 14-15 sore. Akibatnya, anak tidak mau tidur di siang hari. Menjelang malam, anak mungkin ingin tidur, tetapi tidur larut malam lagi-lagi menunda transisi ke tidur malam. Menidurkan anak Anda larut malam juga menjanjikan bangun larut malam di pagi hari. Lingkarannya tertutup.
Tidak ada energi yang terbuang. Jika seorang anak kurang berlari, cukup berjalan, atau bermain-main di luar ruangan, maka ia, tanpa merasa lelah, tidak dapat dan tidak mau tertidur. Jalan-jalan di udara segarlah yang memungkinkan bayi mengeluarkan banyak energi. Namun pada saat yang sama, sistem saraf anak tidak terlalu bergairah, seperti saat bermain aktif “di dalam empat dinding”.
Bayi itu bersemangat. Banyak orang tua memperhatikan bahwa ketika cara hidup yang biasa terganggu oleh beberapa peristiwa yang tidak standar (kedatangan tamu, perjalanan ke toko, perjalanan ke suatu tempat, perubahan zona waktu), bayi yang bersemangat tidak mau pergi. untuk tidur di siang hari. Terkadang semua upaya untuk menidurkan bayi sia-sia. Akibatnya ibu dan bayinya kelelahan, namun tujuannya tidak tercapai. Kasus yang sering terjadi adalah ketegangan emosional dan kegembiraan berlebihan yang terkait dengan permainan yang terlalu aktif di pagi hari.
Rangsangan eksternal. Kamar yang pengap atau dingin, pakaian tidur yang tidak nyaman, terlalu tipis, suara-suara asing, penataan tempat tidur bayi yang tidak tepat, tempat tidur yang tidak nyaman - ini hanyalah perkiraan dan jauh dari daftar lengkap segala sesuatu yang dapat menghalangi anak untuk tertidur.
Ketidakpatuhan terhadap jadwal harian dan tidur oleh orang tua. Banyak orang tua akan berkata: “Rezim yang diterapkan pada anak kedengarannya agak keras.” Saya segera meyakinkan Anda bahwa konsep rezim tidak berarti pelatihan dan persyaratan untuk tindakan tertentu pada saat tertentu, tetapi urutan tindakan dan peristiwa pada siang hari. Ini memberikan perasaan stabilitas dan kenyamanan. Berkat ini, anak dengan jelas mengorientasikan dirinya pada waktu.

Misalnya, saat itu pagi hari, dan di pagi hari kita sarapan. Lalu kami menyikat gigi. Lalu kita keluarkan mainan yang sudah tertidur dan mainkan. Dan sebentar lagi kita akan melakukan perjalanan pertama kita. Dan setelah berjalan-jalan, setiap orang perlu istirahat. Dll.

Anak-anak dengan cepat mengadopsi model perilaku orang dewasa dalam keluarga. Mereka sering kali memandang semua tindakan atau peristiwa yang tidak mereka kenal dengan hati-hati atau dengan penolakan yang jelas. Dan jika kejadiannya dapat diprediksi dan familier, maka dia tidak perlu menjelaskan dalam waktu lama bahwa hal ini perlu dan semua orang melakukannya.

Ini adalah metode yang bagus untuk mengajari anak sejak masa kanak-kanak untuk menyikat gigi, merapikan tempat tidur, merapikan mainan, dan sejenisnya tanpa banyak bujukan.

Saya tahu apa yang saya bicarakan... Saya ingin berbagi pengalaman saya dalam meningkatkan kualitas tidur anak saya dengan beralih ke "rutin". Namun lebih lanjut tentang itu di bawah.

Ketika Anda mulai mencari tahu dengan ibu bayi bagaimana masalahnya dimulai, sering kali situasi yang sama menjadi jelas. Kata ibu: hari ini mereka tidak bisa menidurkannya, tidak ada waktu untuk menidurkannya, karena...

Hari ini ibu tidak punya waktu karena satu alasan, besok karena alasan lain... Dan seminggu kemudian bayinya sudah terbiasa tidak tidur. Tubuh sudah beradaptasi, kebiasaan sudah terbentuk. Dan untuk membentuk kebiasaan sebaliknya membutuhkan usaha dan waktu.

Jadi sebelum Anda menanyakan pertanyaan mengapa bayi Anda tidak tidur di siang hari kepada orang lain, tanyakan pada diri Anda sendiri. Dan jawablah dirimu dengan jujur. Tentu saja tidak selalu, tetapi seringkali dengan cara ini kita dapat menemukan penyebab dan menyelesaikan masalahnya.

Penting juga menyoroti secara terpisah penyebab patologis yang bersifat neurologis yang menyebabkan gangguan tidur bayi.

1. Bayi hiperaktif. Anak-anak pemberi energi seperti itu selalu bergerak, sangat aktif, dan bertindak impulsif, tanpa berpikir apa pun.

Mereka sulit berkonsentrasi pada permainan. Mereka rewel, ceroboh - mereka merusak atau menjatuhkan barang. Ada ledakan emosi dan perubahan suasana hati yang cepat. Biasanya, mereka tidur sedikit, gelisah dan terputus-putus. Ini semua adalah ciri-ciri berfungsinya sistem saraf mereka.

Terlalu dini dan salah jika membicarakan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada usia dua atau tiga tahun. Namun perlu dipahami tren perkembangan umum dan karakteristik perilaku anak pada usia ini.

Perilaku orang tua dari anak hiperaktif tersebut hendaknya “memadamkan” hiperaktif tersebut atau mengarahkannya ke arah yang benar. Dan posisi orang tua yang salah dapat merugikan anak dan membentuk kompleks pada bayi.

Oleh karena itu, orang tua yang selalu mudah tersinggung dan/atau menyalahkan semua orang di sekitarnya atas segala “dosa” mereka membuat anak mereka terkena stres kronis.

Bagi anak hiperaktif, rutinitas sehari-hari merupakan suatu keharusan. Tindakan yang berulang setiap hari dalam urutan tertentu merangsang produksi “jam biologis” dalam tubuh. Hal ini akan memudahkan anak dalam menyesuaikan diri terhadap perubahan aktivitas.

2. Penyakit somatik tersembunyi pada anak di atas dua tahun dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur. Emosi atau kesan kuat yang dialami sepanjang hari dapat mengganggu tidurnya.

Hanya seorang spesialis yang akan membantu Anda memahami penyebab sebenarnya dari gangguan tidur bayi Anda. Dan kunjungan ke dokter seperti itu tidak boleh ditunda.

Apa yang harus dilakukan orang tua bayi tersebut?

Kualitas dan durasi tidur bayi secara langsung bergantung pada cara anak menghabiskan harinya. Semuanya penting - bagaimana bayi makan, bagaimana dan ke mana ia berjalan, di mana ia tidur, dan sebagainya.

Yaitu:

1. Jangan memberi makan bayi Anda secara berlebihan sebelum tidur. Setidaknya setengah jam harus berlalu setelah makan dan waktu tidur terakhir.

2. Hilangkan semua kemungkinan iritasi eksternal (kebisingan, cahaya terang, mainan yang tidak bersih).

3. Beri ventilasi pada ruangan tempat bayi harus tidur. Pantau kelembaban dan suhu di dalam ruangan. Udara yang terlalu kering akan menyebabkan selaput lendir anak mengering dan menjadi haus. Bayi akan merasa tidak nyaman dan akan sering terbangun. Suhu ruangan optimal adalah 19-21˚C.

4. Tetap berpegang pada rutinitas. Usahakan menidurkan bayi Anda pada waktu yang sama setiap hari. Waktu tidur sebaiknya diawali dengan ritual “mengantuk” yang diulang-ulang hari demi hari.

Ini bisa berupa membaca buku, menggambar, atau aktivitas tenang lainnya. Anda bisa mengajak anak Anda untuk meletakkan mainannya di tempat tidur, menutup tirai, dan berganti pakaian dengan piyama. Dia akan lebih tenang jika dia tahu semua orang akan bersantai bersamanya.

5. Hilangkan beban visual dan emosional yang berlebihan. Jangan biarkan anak Anda menonton film kartun sebelum tidur. Semua komunikasi dengan “teman di layar” umumnya harus dijaga seminimal mungkin pada usia ini.

Kartun yang diputar sepanjang hari adalah kejahatan besar. Ibu harus menyapihnya terlebih dahulu. Keberatan umum adalah karena sangat nyaman: Anda menyalakannya dan bayi sedang sibuk, sehingga ibu dapat melakukan sesuatu. Namun entah bagaimana Anda dapat memilih sendiri dari dua pilihan - nyaman bagi Anda atau sistem saraf yang sehat dan tidur normal untuk bayi.

6. Jangan memarahi anak jika ia tidak bisa tidur. Pertahankan suasana tenang dalam keluarga. Nada suara ibu yang kesal hanya semakin menggairahkan sistem saraf bayi. Oleh karena itu, teriakan dan ancaman tidak hanya tidak akan membantu membuat anak tertidur, tetapi juga akan meninggalkan sikap negatif yang terus-menerus terhadap tidur dan tempat tidur secara umum.

Pada usia ini, anak-anak mengalami apa yang disebut sindrom “mencerminkan” emosi dan suasana hati ibu mereka. Anak-anak sering kali meniru gaya komunikasi dan emosi ibunya. Mereka meniru orang tuanya dalam segala hal. Jadilah contoh yang baik untuk anak Anda.

7. Atur hari anak Anda agar ia mendapat aktivitas fisik yang cukup di paruh pertama hari itu. Anak harus mengeluarkan tenaganya dan bermain dengan baik dan aktif di jalan.

Pastikan juga aktivitas tersebut dengan lancar beralih ke waktu tenang sebelum tidur. Hindari permainan yang terlalu emosional. Hal ini dapat mengganggu tidur nyenyak bayi Anda.

8. Anak-anak dari berbagai usia membutuhkan waktu yang berbeda untuk tertidur. Anak usia dua tahun mungkin memerlukan waktu 20-30 menit untuk tertidur. Dan anak usia tiga tahun bisa menghabiskan waktu satu jam untuk tertidur. Tunjukkan cinta, ketenangan, kesabaran dan ketabahan.

Semua anak berbeda. Anda harus selalu mempertimbangkan karakteristik bayi tertentu, temperamennya.

Namun, sangat diinginkan bagi anak berusia dua tahun untuk tetap tidur siang. Apalagi jika Anda nantinya akan menyekolahkan anak Anda ke TK. Di sana, tidur adalah bagian dari rutinitas sehari-hari. Jika anak tidak terbiasa tidur, ini menjadi stres tambahan saat beradaptasi di taman kanak-kanak.

Pada usia tiga tahun, anak-anak cenderung menolak tidur. Dan mereka mencapai usia seperti itu - "Saya tidak mau, saya tidak mau!" Dengan kata lain, krisis tiga tahun.

Tentu saja, Anda bisa keluar dari masalah ini dengan menggunakan metode mereka sendiri. Katakan bahwa kamu tidak akan tidur hari ini. Anak tersebut juga akan ingin menolak hal ini dan, kemungkinan besar, akan berkata, “Tidak. Akan!"

Jika bayi dengan tegas menolak untuk tidur di siang hari, tetapi pada saat yang sama berperilaku tenang hingga malam hari, maka Anda tidak boleh bersemangat. Gantikan tidur dengan membaca dengan tenang, membuat model, menggambar, menyusun puzzle, manik-manik besar atau pasta menjadi “kalung” untuk ibu.

Kemungkinan besar bayi-bayi tersebut tidur lebih awal di malam hari dan tidur malam penuh untuk mengimbangi kurang tidur di siang hari.

Sayangnya, tidak semua masalah tidur bisa diatasi dengan membenahi rutinitas sehari-hari anak. Jika proses tidur dan tertidur anak Anda terganggu tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada malam hari, sebaiknya hubungi dokter anak dan ahli saraf. Apalagi jika perubahan tidur tersebut bersifat sistemik.

Seorang ahli saraf akan melakukan pemeriksaan dan menyingkirkan penyebab neurologis dari gangguan tidur. Ia dapat meresepkan pijat relaksasi, mandi dengan bahan-bahan yang menenangkan, jamu, dan prosedur lain yang berguna dan efektif.

Sejak lahir, anak saya tidur dengan gelisah. Setelah terus-menerus terbangun, saya harus menidurkannya, mengayun-ayunnya dalam pelukan saya. Jadi saya menanamkan dalam dirinya kebiasaan buruk - tidur di pelukan saya.

Lambat laun, perpindahan ke tempat tidur bayi menjadi semakin sulit bagi kami. Sesuatu harus diubah.

Sebagai seorang dokter, saya memahami bahwa dia tidak memiliki kelainan saraf yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

Tidur di kereta dorong di jalan juga bukan penyelamat bagi kami. Hampir sejak anak saya belajar duduk sendiri di kereta dorong, dia lebih suka melihat segala sesuatu daripada tidur di jalan.

Semua orang tua ingin merencanakan hari mereka. Saya tidak terkecuali. Dan lambat laun saya sampai pada kesimpulan bahwa anak membutuhkan rutinitas.

Sebagai hasilnya, kami memperkenalkan dua kali jalan kaki ke dalam rezim: sebelum tidur siang dan di malam hari. Berkat ini, anak mulai tidur lebih nyenyak dan lebih lama. Setelah tidur nyenyak, anak terbangun dalam suasana hati yang baik, dan tidak dengan perasaan terganggu tidurnya secara tidak sengaja, seperti sebelumnya.

Secara bertahap, mabuk perjalanan di lengan berkurang seminimal mungkin. Kami mengembangkan “ritual” sebelum tidur. Kami mengumpulkan mainan, meletakkan “tempat parkir kendaraan” mainan kami di garasi, menutup tirai, mengucapkan selamat tinggal dan mengucapkan selamat malam di malam hari atau mimpi indah di siang hari untuk semua anggota keluarga, membaca dongeng.

Dan kemudian, bersama ibu, kami menghabiskan waktu lama untuk membuat daftar semua hewan yang diketahui anak yang sudah tidur. Dengan cara ini sang anak tertidur lebih nyenyak, karena dia tahu bahwa “gerakan” dan permainan telah berakhir bukan hanya untuk dia saja.

Saya ulangi sekali lagi bahwa banyak (kebanyakan!) permasalahan anak terletak pada perilaku orang tuanya. Saya kesulitan menjelaskan kepada ayah kami bahwa tempat tidur bayi sebaiknya hanya digunakan untuk tidur. Dan Anda sebaiknya tidak menggunakannya sebagai playpen atau trampolin.

Tidak mungkin dan tidak perlu untuk secara ketat dan cermat mematuhi rutinitas sehari-hari hingga menit ke menit. Pertama-tama, Anda perlu fokus pada perilaku dan suasana hati anak. Jika anak saya bangun pagi-pagi, maka saya berencana jalan-jalan, makan siang, dan tidur siang lebih awal dari biasanya.

Kesatuan pendapat orang tua, kegigihan percaya diri dan keteguhan segala tindakan sangat penting dalam proses pembentukan tidur ini. Semoga Anda dan bayi Anda menikmati tidur Anda! Biarkan dia tidur nyenyak dan tumbuh besar, besar, dan sehat!

Dokter anak yang berpraktik dan ibu dua kali Elena Borisova-Tsarenok memberi tahu Anda tentang masalah anak-anak yang menolak tidur siang hari pada usia 2-3 tahun.

Sekitar usia 2 tahun, lompatan alami dalam perkembangan bayi terjadi dan ia mulai menolak tidur siang.

Saya punya beberapa teman yang memutuskan bahwa karena anak tidak tidur di siang hari, berarti dia tidak membutuhkannya.

Beberapa hari berlalu dan akumulasi kurang tidur mulai mempengaruhi bayi: gugup, menangis, mudah tersinggung. Saat itulah mereka langsung mengingat saya dan mulai bertanya apa yang harus dilakukan agar bisa tidur kembali.

Oleh karena itu, hari ini kita akan membahas tidur siang hari pada usia 2 tahun dan bagaimana cara mengatasi penolakannya?

Mengapa penting untuk menjaga tidur siang di siang hari?

Tidur siang hari bermanfaat karena memungkinkan untuk mengkompensasi kurang tidur setelah malam hari (jika hal ini terjadi);
Sistem saraf bayi masih belum matang, dan ia menerima banyak kesan selama ia terjaga. Selama tidur di siang hari, informasi diproses dan disusun, yang berarti “ruang” dikosongkan dalam memori untuk pengetahuan dan kesan baru;
Kebanyakan anak menjadi lebih aktif pada usia 1,5-2 tahun. Dan tetap terjaga terlalu lama tidak diinginkan bagi organisme kecil. Hal ini menyebabkan kelelahan yang cepat dan koordinasi gerakan yang buruk. Penting untuk istirahat dan tidur;
Penolakan tidur siang hari pada usia 2 tahun menyebabkan kelelahan. Akibatnya, anak mungkin sulit tidur di malam hari. Dan dalam keadaan lelah, tidak mungkin untuk benar-benar rileks dan istirahat;
Tidur di siang hari juga memiliki efek menguntungkan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pertahanan tubuh bayi meningkat.

Berapa lama sebaiknya anak beristirahat pada siang dan malam hari? Total tidur anak usia 1,5 hingga 2 tahun sebaiknya 12-14 jam (rata-rata 13 jam). Namun distribusinya bisa berbeda pada anak-anak. Misalnya seorang anak tidur malam 11 jam, maka pada siang hari tidurnya kurang lebih 2 jam.

Sampai usia 4 tahun, perlu tidur di siang hari. Tidur siang hari sama sekali tidak menjadi penghalang tidur malam, namun sebaliknya hanya meningkatkan kualitasnya. Setelah 4 tahun, Anda bisa secara bertahap menjauh dari tradisi tidur di siang hari. Meski di saat-saat terlalu banyak bekerja, istirahat seperti itu akan selalu bermanfaat.

Alasan tidak tidur siang di siang hari

Lalu mengapa seorang anak berhenti tidur di siang hari sehingga perlu istirahat?

Penyebabnya paling sering adalah lonjakan baru pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf. Masih cukup sulit bagi bayi untuk mengatasi kegembiraan yang berlebihan dan menenangkan diri pada waktunya;
Alasan yang dangkal adalah bahwa anak tersebut “tidur” sepanjang kuotanya di malam hari;
Anak itu belum lelah. Mungkin Anda mencoba menidurkannya terlalu dini atau dia bangun terlambat di pagi hari dan belum cukup bermain. Anda dapat mencoba menggeser waktu istirahat siang hari;
Bayi menjadi semakin mandiri dan mulai menyadari hal ini. Seringkali, dengan bantuan penolakan seperti itu, anak-anak menguji kekuatan orang tuanya;
Berhenti menyusui dan kurangnya kemampuan anak untuk tertidur secara mandiri.

Ini adalah salah satu masalah umum yang dialami para ibu kepada saya untuk konsultasi individu. Mereka ingin berhenti merokok secepat mungkin agar bisa mendapatkan tidur yang cukup, namun keajaiban tidak terjadi.

Anak itu mungkin tidur lebih nyenyak di malam hari, tetapi ketika dia pergi tidur di siang hari, keadaan menjadi kacau balau.

Jika Anda masih menyusui dan berencana untuk berhenti menyusu, pastikan untuk mengajari bayi Anda tertidur tanpa payudara terlebih dahulu, lalu menyapihnya sepenuhnya.

Teknologi untuk mengajari diri Anda tertidur secara mandiri menanti Anda di kursus online Cara mengajari anak tertidur dan tidur tanpa menyusui, terbangun di malam hari, dan mabuk perjalanan >>>

Bagaimana cara membantu bayi Anda tertidur di siang hari?

Tentu saja, pertama-tama Anda perlu menjaga rutinitas harian Anda. Penting untuk menidurkan anak dan memberi makan anak pada waktu yang bersamaan (plus atau minus setengah jam). Jika anak Anda bersekolah di taman kanak-kanak, maka pada akhir pekan usahakan mengikuti jadwal yang sama seperti pada hari kerja;
Ruangan tempat anak tidur harus segar. Itu harus berventilasi teratur dan memantau suhu dan kelembaban di dalam ruangan. Udaranya tidak boleh terlalu kering;
Sebelum tidur, usahakan untuk tidak bermain-main di luar ruangan dengan bayi Anda. Lakukan sesuatu yang lebih tenang dengannya: membacakan buku, bercerita, memberinya pijatan yang menenangkan, menyanyikan lagu yang merdu;
Berjalanlah lebih banyak dengan anak Anda. Udara segar meningkatkan kualitas tidur. Pilihan yang paling disukai adalah berjalan-jalan lebih lama dengan bayi sebelum makan siang dan istirahat siang hari;
Semakin tenang dan gelap ruangan, semakin mudah anak-anak tertidur;
Jika seorang anak pada usia 2 tahun menolak untuk tidur siang, penjelasan tidak akan banyak membantu. Tentu saja perlu disebutkan bahwa istirahat sangat penting baginya, bahwa dalam tidurnya ia tumbuh, menjadi lebih kuat dan lebih pintar, dan memperoleh kekuatan untuk permainan baru.

Jika Anda sudah berhenti menyusui, Anda bisa menyaksikan seminar yang saya berikan teknik dan trik praktis mengatasi tidak mau tidur: Bagaimana cara cepat menidurkan bayi?>>>.

Jangan memarahi bayi Anda jika dia tidak bisa tidur. Kendalikan emosi dan usahakan tetap tenang (artikel saat ini: Anak butuh waktu lama untuk tertidur, apa yang harus dilakukan?>>>);
Beri anak kesempatan untuk memilih sesuatu sebelum tidur, misalnya buku apa yang akan dibaca, lagu apa yang akan dinyanyikan, atau pakaian apa yang ingin ia kenakan untuk tidur. Anak-anak senang mengambil inisiatif, senang karena mereka dapat mengekspresikan preferensi mereka seperti orang dewasa dan, dengan demikian, merespons permintaan dan instruksi Anda dengan lebih positif;
Membuat ritual sebelum tidur akan membantu Anda (ungkapan ramah, dongeng, pijat, mengganti pakaian, meletakkan mainan di tempat tidur, menggambar tirai, lagu pengantar tidur, dll.) Aturan utama ritual: konsistensi, efek relaksasi, menjaga kontak dekat antara ibu dan bayinya.

Hampir setiap tahap perkembangan anak mempunyai momen krisisnya masing-masing. Untuk tidur siang hari, masa krisis terjadi pada usia sekitar 2 tahun. Namun itu semua tergantung karakteristik individu masing-masing bayi.

Hal utama dari pihak orang tua adalah berpegang pada pendirian bahwa kesulitan yang timbul bersifat sementara, tidak mungkin menolak tidur siang hari pada usia ini, namun sebaliknya perlu dilakukan segala kemungkinan untuk melakukannya. mempertahankannya.

Seringkali memperkuat otoritas mereka membantu banyak ibu. Hal ini berdampak baik pada perilaku anak, ketaatannya, termasuk tidur di siang hari.

Bagaimana dan apa yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan kewibawaan Anda, lihat kursus Ibu Ketua!>>>

Hasil dari tidur seorang anak harus selalu berupa suasana hatinya yang prima, perilaku aktif, dan kesehatan yang baik!

Tidur siang hari sangat penting bagi anak. Bayi mendapatkan kekuatannya dari tidur; mereka membutuhkannya untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh. Jika anak cukup tidur maka ia akan selalu ceria, ceria dan aktif. Dia makan dengan baik, bermain dan senang melakukan kontak. Dipercaya bahwa seorang anak harus tidur di siang hari sampai sekitar usia 6-7 tahun. Selain itu, ada standar tidur tertentu. Misalnya, untuk bayi baru lahir normanya adalah tidur yang berlangsung 16-20 jam, dimana 6-8 jam (minimal 4 kali) adalah tidur siang; untuk anak usia satu tahun norma harian ini dikurangi menjadi 4-6 jam (2 kali); dan untuk anak-anak berusia satu setengah hingga 7 tahun - hingga 2 jam (1 kali). Namun kita harus memahami bahwa data tersebut memiliki nilai rata-rata dan hanya bersifat nasihat. Semua anak berbeda dan kebutuhan setiap bayi akan tidur siang hari bersifat individual. Ada anak yang tidur nyenyak di siang hari bahkan di masa remaja, ada yang menolak tidur siang hari setelah 2 tahun, dan ada pula yang tidak tidur bahkan setelah setahun.

Pada usia dua tahun, anak seringkali menolak tidur siang hari, usia ini merupakan titik balik. Pada saat yang sama, kekhawatiran para ibu sering kali tidak dikaitkan dengan fakta bahwa anak-anak menyimpang dari norma tidur yang diterima dan hilangnya kesempatan bagi mereka untuk mengurus urusan pribadi, melainkan dengan fakta bahwa anak-anak yang menolak tidur siang menjadi tidak patuh dan berubah-ubah. . Pada saat yang sama, di malam hari mereka mulai merengek dan tertidur, dan ketika tiba waktunya tidur, mereka kembali menjadi gelisah dan aktif. Oleh karena itu, hari ini kita akan membahas mengapa anak tidak tidur di siang hari, dan bagaimana cara mengajarinya istirahat di siang hari?

Alasan utama mengapa anak tidak tidur di siang hari:

1. BAYI TIDAK PERLU TIDUR SIANG.

Tidur yang nyenyak dan sehat merupakan kebutuhan alami tubuh manusia, namun bukan tidur siang hari, melainkan tidur malam yang dianggap sebagai indikator aktivitas hidup normal dan utuh seorang anak! Jika bayi tidur nyenyak dan nyenyak sepanjang malam, tertidur dengan tenang dan cepat di malam hari, serta bangun tanpa masalah di pagi hari, tidak perlu khawatir ia akan menolak tidur siang hari. Mengapa anak tidak tidur di siang hari? Karena dia tidak membutuhkannya. Tapi yang kita bicarakan di sini hanya tentang anak-anak yang tidak dicirikan oleh hal-hal seperti: gangguan saraf, kesehatan yang buruk, perilaku yang tidak pantas, tingkah yang tidak berdasar, peningkatan rangsangan atau upaya untuk tertidur lebih awal dari biasanya. Jika Anda secara berkala mengalami masalah serupa, kemungkinan besar alasan mengapa anak tidak tidur di siang hari sangatlah berbeda.

Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Anda tidak perlu panik, tetapi tenanglah dan cobalah memahami secara spesifik tubuh anak Anda dan menerima kenyataan bahwa bayi Anda tidak perlu tidur siang di siang hari. Namun, dalam hal ini, Anda tetap perlu mengajari bayi Anda untuk bersantai selama beberapa menit di tengah hari. Anak harus dapat berbaring dengan tenang, bahkan tanpa tertidur, untuk beberapa waktu. Hal ini sangat penting bagi anak-anak yang bersekolah di taman kanak-kanak.

Libatkan bayi Anda dengan cerita dan percakapan untuk menidurkannya. Dan mungkin, yang membuat Anda senang, dia akan tetap tertidur.

2. FITUR TEMPERAMEN.

Dalam bidang pediatri, ada yang namanya “anak dengan kebutuhan meningkat”, atau lebih sederhananya, anak dengan karakteristik neurologis. Ini bukanlah suatu penyakit, tetapi suatu diagnosis yang kemungkinan besar tidak dapat Anda hilangkan, tetapi dapat Anda adaptasi. Pada dasarnya ini adalah anak-anak hiperaktif. Mereka sangat emosional, mudah terpengaruh, impulsif, dan terlalu aktif. Pada saat yang sama, mereka cepat lelah, tidak tahu bagaimana cara bersantai dan sulit tidur. Biasanya, anak-anak inilah yang mengalami kesulitan tidur. Mereka mungkin menderita insomnia, berjalan dalam tidur, mimpi buruk, kantuk patologis, enuresis dan penyakit lain yang berhubungan dengan gangguan tidur, bahkan di masa dewasa.

Apa yang harus dilakukan?

Konsultasi, observasi dan kemungkinan besar pengobatan oleh ahli saraf diperlukan. Anak-anak seperti itu diperlihatkan rutinitas sehari-hari yang ketat, ketenangan emosional, kasih sayang dan kesabaran orang tua, serta tidak adanya guncangan saraf. Permainan komputer, menonton TV dalam waktu lama dan bermain terlalu aktif merupakan kontraindikasi bagi mereka.

3. BAYI SANGAT BERSEMANGAT.

Yang kami maksud di sini adalah peristiwa satu kali: perjalanan ke bioskop, sirkus, kebun binatang, perjalanan jauh, atau semacam kejutan yang kuat, baik positif maupun negatif. Ini juga termasuk akumulasi kelelahan – kelelahan berlebihan. Misalnya jika dalam jangka waktu yang lama seorang anak harus bangun pagi atau tidur larut malam, dan juga jika selama beberapa hari hidupnya terlalu sibuk, aktif dan emosional, maka keengganan untuk tidur merupakan respon tubuh anak terhadap terlalu banyak pekerjaan.

Berusahalah sekuat tenaga untuk menidurkan anak Anda sedikit lebih awal dari waktu yang ia inginkan untuk tidur. Cobalah untuk beristirahat di sela-sela aktivitas aktif anak Anda, mainkan permainan pasif dan berikan kesempatan pada bayi Anda untuk lebih banyak istirahat.

4. ANAK, Sebaliknya, TIDAK LELAH DAN TIDAK MENGHASILKAN ENERGINYA.

Alasan ini juga biasanya bersifat jangka pendek. Anak-anak berusia satu hingga 7 tahun memiliki begitu banyak energi sehingga orang dewasa mana pun hanya bisa iri. Mungkin, untuk beberapa waktu, karena beberapa alasan, anak Anda berjalan dan bermain lebih sedikit dari biasanya sehingga tidak menghabiskan cadangan energi hariannya.

Perbanyak waktu Anda di luar ruangan, ajak anak Anda ke klub dansa, berolahraga, atau bermain permainan di luar ruangan.

5. BAYI TIDAK TERUS PADA RUTINITAS SEHARI-HARI

Jika kemarin Anda bangun jam 9 pagi, melewatkan tidur siang, tidur jam 10 malam, dan hari ini Anda bangun jam 7, berjalan-jalan alih-alih tidur siang, dan pada jam 8 malam Anda sudah tertidur di malam hari - Tak heran jika bayi Anda tidak mau tidur saat makan siang, dan juga sulit tidur di malam hari.

Dalam hal ini, penting untuk membuat rutinitas harian untuk anak Anda dan pastikan untuk menaatinya!

6. MODE TIDUR DINONAKTIFKAN.

Mengapa anak tidak tidur di siang hari? Ingat, mungkin hari ini dia tidur siang di bus atau memejamkan mata selama beberapa menit di dalam mobil. Mungkin kemarin dia tidur larut malam karena ada tamu atau bangun pagi-pagi sekali untuk pergi ke klinik.

Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Cobalah untuk mengalihkan perhatian anak Anda dengan segala cara selama perjalanan dan jangan biarkan dia tidur siang di luar tempat tidur. Amati waktu dan tempat tidur malam dan istirahat siang hari, apapun keadaan hidup Anda. Ikuti rutinitas waktu tidur anak Anda. Kesepian, tindakan berulang-ulang sebelum tidur: membaca buku, menyanyikan lagu pengantar tidur, memijat, mencium, dan sejenisnya biasanya membuat anak rileks dan mempersiapkan tubuhnya untuk tidur. Usahakan anak Anda selalu tidur di kamar dan ranjang yang sama.

7. BAYI MENGALAMI KETIDAKNYAMANAN FISIK DAN PSIKOLOGI.

Cuaca buruk, angin, panas, ruangan dingin atau pengap, pakaian yang terlalu ketat atau hangat, tempat tidur yang tidak nyaman - semua ini dapat berdampak buruk pada tidur anak. Penyebab anak enggan tidur bisa jadi karena penataan ulang perabotan di kamar, renovasi atau pindah ke apartemen baru.Permainan komputer dan menonton TV dalam waktu lama juga berdampak buruk pada tidur bayi. Mungkin dia sudah cukup banyak menonton film horor, dia tidak terbiasa dengan lingkungan baru, atau dia hanya takut sendirian di tempat tidur.

Apa yang harus dilakukan?

Jadikan saat anak Anda tertidur nyaman, dan ketika lingkungan berubah, tetaplah bersamanya. Bicaralah dengan anak Anda tentang apa yang mungkin membuatnya takut, dan untuk menenangkannya, berikan dia sesuatu yang familier, seperti mainan favorit.

8. DIA TIDAK MERASA MISKIN ATAU SAKIT.

Perutnya sakit, telinganya sakit, giginya patah – tapi Anda tidak pernah tahu apa yang bisa mengganggu seorang anak. Masalah tidur seperti itu dimulai secara tiba-tiba: bayi tertidur, tetapi tiba-tiba terbangun sambil berteriak dan menangis.

Temukan dan hilangkan penyebab ketidaknyamanan anak.

9. PERUBAHAN SERIUS TELAH TERJADI DALAM KEHIDUPAN ANAK.

Mengapa anak tidak tidur di siang hari? Mungkin ini adalah reaksi terhadap perubahan dan peristiwa yang signifikan: Anda pindah atau menceraikan suami Anda, anak kedua Anda lahir atau bayi Anda bersekolah di taman kanak-kanak - sesuatu yang luar biasa terjadi dalam hidup Anda, yang belum biasa dilakukan oleh anak tersebut dan karena itu mungkin sangat khawatir.

Jika sesuatu telah banyak berubah dalam hidup Anda, bersabarlah terhadap anak Anda, tunjukkan padanya lebih banyak perhatian, kasih sayang dan cinta. Tunjukkan pada anak Anda bahwa apa pun yang terjadi, tidak ada yang berubah dalam hubungan Anda dengannya dan bahwa Anda tetap mencintainya.

Hasil dari tidur seorang anak harus selalu berupa suasana hati yang baik, perilaku aktif dan kesehatan yang baik. Jika bayi Anda, meski kurang tidur di siang hari, tetap waspada, aktif dan ceria, tidak perlu khawatir dan memikirkan penyebab anak tidak tidur di siang hari. Namun, jika bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, bangun dengan susah payah di pagi hari, berubah-ubah di siang hari, tertidur di malam hari, dan beberapa saat kemudian tidak bisa tidur - cobalah mencari alasan perilaku ini dan ajari dia. di siang hari, jika tidak tidur, setidaknya istirahat.

Tertidur: bagaimana membantu anak Anda

Dalam kasus seorang anak, Anda perlu menanyakan pertanyaan yang sama. Dan hilangkan penyebabnya.

Waktu terjaga yang terlalu singkat sebelum tidur malam. Misalnya, seorang anak bangun terlambat setelah tidur siang. Maka masuk akal untuk sedikit mengubah waktu tidur Anda. Tentu saja, Anda harus mematuhi yang tertentu, tetapi jangan mengikutinya secara fanatik. Anda tidak boleh membiarkan anak di tempat tidur yang, karena alasan yang Anda ketahui, tidak mau tidur sama sekali. Tidak ada kejahatan jika seorang anak tertidur satu jam kemudian. Yang lebih penting dia tertidur dengan senang hati.
Kesulitan beralih dari aktivitas ke tidur. Jika seorang anak yang sedang melompat-lompat di dalam ruangan dengan sebuah bola dikeluarkan dari bola tersebut dan dibaringkan di tempat tidur, maka anak tersebut juga akan melompat ke sana. Ini seperti menarik orang dewasa keluar dari negosiasi penting dan berkata: “Tidur!” Tidak, dia tidak akan tertidur. Dia akan memikirkan argumen lawan-lawannya dan menghitung konsekuensi dari kegagalan negosiasi.

Fakta bahwa sudah waktunya tidur jelas bagi orang dewasa, tetapi tidak jelas bagi anak-anak. Bagi seorang anak, ungkapan “Saatnya tidur!” - benar-benar kejutan. Dan kejutan adalah stres: Anda tidak punya waktu, Anda tidak menyelesaikannya. Beri anak Anda kesempatan untuk menyelesaikan permainan. Peringatkan sebelumnya bahwa ini akan segera menjadi waktu tidur. Ajari anak Anda untuk menyelesaikan permainan dengan memainkan cerita bersamanya: “Mobil pergi ke garasi”, “Boneka pergi tidur”. Alihkan anak Anda dari permainan aktif ke permainan yang tenang terlebih dahulu, karena permainan yang tenang membuat transisi ke tidur menjadi lebih mudah. Pertimbangkan ritual tertidur - rangkaian tindakan familiar yang akan membuat Anda siap untuk tidur.

Adanya rangsangan luar yang mengganggu tidur (cahaya, suara). Cobalah untuk menghilangkan iritasi atau mengurangi dampaknya.
Iritasi di dalam adalah pikiran obsesif, ketakutan, keraguan. Bicaralah dengan anak Anda tentang topik ini. Ajukan saja pertanyaan lalu dengarkan baik-baik. Bayi itu akan memberi tahu Anda apa yang mengganggunya.
Ketidaknyamanan fisik(bantal baru dengan tinggi tidak biasa, piyama gatal, panas, pengap). Solusi paling sederhana adalah dengan menciptakan kondisi yang nyaman.

Benar, seorang anak yang lelah bisa tertidur sambil duduk di ambang pintu dengan pakaian luar atau di atas permadani dekat sofa, meringkuk di atas potongan Lego, atau bahkan dengan sendok di tangannya di atas semangkuk sup... Jika anak tidak mau tidur, mungkinkah dia kurang aktivitas fisik?

Situasi stres, kondisi baru(Anda harus tertidur di tempat baru, ada orang baru di rumah untuk anak, ritual tertidur yang biasa tidak dilakukan). Ini terjadi saat Anda bepergian. Beri anak Anda waktu untuk beradaptasi dan terbiasa dengan situasi yang asing. Biarkan dia terbiasa dengan tempat baru, berkomunikasi dengan orang yang sebelumnya tidak dia kenal, jelajahi segala sesuatu yang menarik baginya, dan pastikan dia aman. Dan kemudian cobalah mengikuti ritual tertidur - jika tidak semua, setidaknya beberapa elemen.
Ketegangan, kegembiraan berlebihan. Cuci bayinya. Dapatkan pijatan yang menenangkan. Anda bisa mengatakan sesuatu dengan tenang. Ucapan yang tenang, terukur, monoton memiliki efek menenangkan. Membaca buku dongeng. Dalam cerita rakyat mana pun ada karya-karya yang “mengantuk”.
Anak tersebut telah membentuk sikap negatif terhadap tidur, dan dia “menghidupkan” penolakan. Untuk menyelinap keluar dari tempat tidur, seorang anak bisa mempunyai seribu satu alasan. Dia mungkin secara aktif menyabotase permintaan Anda untuk tidur atau memanipulasi Anda. Pelawak mengatakan tentang perilaku ini: “Saat kata “tidur”, anak diserang rasa haus, lapar, dan sembelit…”

Dalam hal ini, pastikan tempat tidur hanya membangkitkan emosi positif pada anak. Bersama dia, cari tahu cara mendekorasinya, pilih sprei bersama, sebaiknya dengan pola yang mengingatkan pada tidur (Saya punya sprei anak-anak dengan boneka beruang tidur dalam piyama, dengan burung hantu dengan latar belakang langit berbintang - warnanya gelap, terkendali). Biarlah ada mainan “mengantuk” di tempat tidur yang sudah bosan dan memanggil bayi untuk ikut bergabung.

Dengan aktivitas siang hari yang cukup, waktu bermain yang tenang sebelum tidur, ketaatan pada ritual sebelum tidur, dan sikap positif terhadap tempat tidur, anak mudah tertidur. Jangan buat dia tidur. Ciptakan kondisi untuk tertidur.

Cara menidurkan bayi: 3 langkah

“Anak saya berumur tiga tahun, dan terkadang kami tidur di malam hari selama satu setengah jam. Saya berusaha untuk tidak menurunkannya, dan pada akhirnya dia bisa duduk sampai jam dua pagi. Saya mencoba untuk tidak menidurkannya di siang hari, tetapi kemudian dia pingsan sendiri pada jam empat, lalu bangun jam tujuh, dan “panjang umur malam yang menyenangkan”... Saya bahkan tidak bermimpi tentang tertidur sendirian, di hadapanku dia akan tertidur…”

Kebetulan peningkatan rangsangan saraf mencegah Anda tertidur. Ketika saya bekerja sebagai guru taman kanak-kanak, saya bertemu dengan anak-anak seperti itu. Artinya, dalam setiap kelompok ada yang dengan tenang berbaring dan tertidur, serta ada yang memerlukan pendekatan khusus. Beberapa anak bahkan tidak bisa berbaring diam: mereka bermain-main dengan selimut, menggaruk diri sendiri, mengupil, memutar-mutar rambut dengan jari, dan mengernyitkan alis.

Aku duduk di kursi di samping tempat tidur bayi. Dengan satu tangan dia dengan lembut membetulkan kaki bayi itu, meletakkan tangannya di pinggulnya, dan meletakkan tangan lainnya di bahunya. Lalu saya melakukannya dengan sangat baik gerakan goyang ringan. Ini adalah elemen terapi berorientasi tubuh yang memungkinkan Anda dengan cepat mengurangi tonus otot yang tegang, yang memiliki efek relaksasi pada sistem saraf.

Selain itu saya menggunakan teknik penyesuaian pernapasan. Nafas anak yang bersemangat akan cepat dan dangkal. Untuk orang yang tidur - seragam, dalam. Artinya, agar anak bisa tertidur, Anda perlu mengalihkan pernapasannya ke mode lain.

Sambil memegangi tubuh anak itu, saya ikut bernapas, bernapas seperti dia untuk beberapa saat - tarikan dan embusan napas kami bersamaan. Setelah beberapa saat, saya mulai bernapas lebih dalam dan perlahan, seperti halnya seseorang bernapas dalam keadaan rileks. Nafas anak itu pun menjadi lebih dalam.

Teknik ini bisa digunakan pada dua anak sekaligus (saya punya dua tangan). Artinya, saya meletakkan kursi tinggi di antara boks bayi, meletakkan tangan kanan saya di bahu salah satu anak, dan tangan kiri saya di bahu anak kedua. Kemudian saya mulai mengayun-ayunkannya dengan lembut, mengikuti irama napas saya. Gerakan osilasi ditularkan ke anak-anak. Relaksasi otot segera terjadi, pernapasan melambat, dan bayi tertidur. Ini memakan waktu tiga hingga lima menit. Maksimal sepuluh.

Teknik lain, setelah setengah dari kelompok saya langsung tertidur - membaca dongeng. Tetapi Anda perlu membaca tidak secara artistik, dengan ekspresi, tetapi dengan merdu, bahkan monoton, secara bertahap memperlambat laju bicara. Kalimat harus diucapkan perlahan, sambil menghembuskan napas, lalu berhenti sejenak untuk menarik napas dengan lancar; hal ini menyebabkan pernapasan pendengar menjadi melambat.

Saya juga tanpa malu-malu melanggar teks aslinya, memasukkan ke dalamnya frasa tentang relaksasi, istirahat, tidur: “Dan kemudian beruang itu berpikir (tarik napas, setelah itu frasa berikutnya diucapkan dengan lancar saat Anda mengeluarkan napas), saya akan duduk di tunggul pohon ( tarik napas), makan pai ( tarik napas), berbaring di rumput (tarik napas), tidur siang sebentar (tarik napas). Dan Masha memberitahunya dari dalam kotak (tarik napas): “Tidurlah (tarik napas), tapi jangan makan kuenya…”

Marshak memiliki puisi “tidur” yang indah: “Kisah Tikus Bodoh.” Dan ritmenya sesuai, dan ungkapan yang sering diulang tentang tidur. Hal utama adalah jangan memulai membaca dengan ekspresi, meniru ringkik kuda dan dengkuran babi; Anda perlu membaca puisi ini dengan suara “trance”, dengan jeda, bergoyang, dan jika Anda hafal, maka dengan mata tertutup. (Mustahil untuk tertidur sebelum anak itu berada di sini.)

Teknik-teknik yang dijelaskan sangat efektif, namun perlu diperhatikan: sebelum menggunakannya, Anda harus tenang dan rileks. Hal yang paling sulit bagi para ibu, setelah anak-anak tertidur, adalah bangkit dari kursi tinggi, menyadarkan mereka dari keadaan mengantuk dan dengan riang melakukan hal-hal dewasa, iri pada anak-anak mereka yang sedang tidur...

Dan satu lagi poin penting. Masalah transisi ke tidur tidak bisa didekati secara mekanis. Bahkan anak-anak yang biasanya tertidur lelap terkadang membutuhkan bantuan. Orang tua yang jeli dapat merasakan suasana hati anak dan memahami apakah ia dapat tertidur sendiri atau apakah ia memerlukan bantuan untuk menghilangkan stres hari itu: duduk di sampingnya, usap punggungnya, usap rambutnya, goyang ia.