Setiap era dalam sejarah umat manusia memperoleh formulanya sendiri untuk kecantikan wanita. Standarnya dianggap sebagai wanita bertubuh atletis, atau wanita muda yang ramping. Tren mode dalam kaitannya dengan kecantikan wanita juga dipengaruhi oleh lingkungan: dalam cara hidup petani, di mana kekuatan, efisiensi, dan kesiapan untuk melahirkan banyak anak dihargai, hampir tidak ada permintaan untuk seorang wanita muda pucat yang rapuh.
Parameter kecantikan kaki wanita juga berubah tergantung zaman. Namun, rumus kecantikan kaki wanita, yang diwarisi dari zaman kuno, masih digunakan sampai sekarang: lingkar kaki bagian bawah, sama dengan lingkar leher, dan lingkar paha, satu setengah. kali lingkar kaki bagian bawah.
Parameter kecantikan kaki
Dunia modern menjadi lebih menuntut proporsi kaki wanita dan ... lebih setia. Jumlah parameter yang mencirikan kaki wanita ideal telah meningkat berkali-kali, dan ini memungkinkan sejumlah besar wanita untuk menganggap kaki mereka indah, setidaknya dalam beberapa cara.
Parameter utama adalah bentuk yang benar. Kaki harus memiliki empat "jendela". Jika Anda berdiri tegak dan menghubungkan kaki Anda, Anda harus mendapatkan empat celah. Yang pertama di antara kaki dan pergelangan kaki, yang kedua di atas pergelangan kaki, dan yang ketiga di bawah lutut. Dan yang keempat, yang tersempit, berada di atas lutut di bagian atas paha.
Parameter kaki ideal selanjutnya adalah bentuk lutut. Seharusnya tidak ada sudut tajam, tidak ada tas di atas dan di bawah lutut. Anda perlu melihat lutut bukan dari atas, tetapi pada pantulan di cermin. Lebih mudah untuk menghargai semua kelebihan kaki.
Jika Anda sedikit menekuk lutut dan melihat pantulan lutut di cermin, pemilik kaki ideal akan dapat melihat "wajah bayi" di lutut dengan semua atribut: mata, pipi, dan bahkan poni.
Harus ada lekukan di bawah lutut di belakang, yang oleh banyak pria dianggap sebagai bagian paling menyentuh dari kaki wanita. Jarak dari awal paha ke kaki harus dibagi persis menjadi dua oleh lutut: yaitu, panjang paha sama dengan panjang pergelangan kaki. Proporsi ini dianggap ideal.
Sekarang Anda dapat mengukur lingkar di bawah lutut dan pergelangan kaki dengan bantuan pita pengukur. Jika indikator ini sama, atau volume di bawah lutut sedikit lebih banyak daripada volume pergelangan kaki, maka parameter lain dari kaki ideal diamati.
Dalam film "Only a Girl in Jazz" salah satu karakter menaruh perhatian besar pada pergelangan kaki wanita, mengingat itu merupakan kriteria penting kecantikan wanita. Pergelangan kaki tidak boleh terlalu berotot, tetapi pada saat yang sama, tendon harus terlihat di atasnya. Dan meskipun deskripsi pergelangan kaki yang ideal ini tampaknya berlawanan dengan intuisi, pria dapat dengan mudah menentukan dari penampilan mereka pergelangan kaki mana yang memenuhi kriteria ideal.
Kira-kira hal yang sama diperlukan untuk menilai kondisi kaviar: berkembang secara proporsional, kuat, bulat. Otot betis yang dipompa sama buruknya dengan betis yang lembek dan berderak.
Kriteria lain untuk kaki wanita yang ideal adalah tendon Achilles (tempat di mana tulang kering bertemu dengan tumit). Tempat ini harus anggun, tipis, timbul, memiliki lekukan kecil di kedua sisi. Tumit - bulat, tidak boleh diratakan, hanya sedikit menonjol di bawah tendon Achilles.
Bentuk pinggul yang ideal adalah apa yang diperjuangkan wanita modern di gym, di kelas kebugaran, memuat bagian kaki ini sebanyak mungkin.
Jika Anda secara mental membagi paha menjadi tiga bagian yang sama, maka bagian terluas harus berada di sepertiga atas. Dalam hal ini, harus ada "jendela" di dekat pangkal paha.
Secara profil, paha yang ideal menyerupai "gelendong": di pangkal paha dan lebih dekat ke lutut, menyempit, dan di bagian tengah sedikit melebar. Lebih dekat ke lutut di belakang, paha secara bertahap mengecil.
Beberapa kata tentang kaki yang sempurna. Untuk menghormati bagian kaki wanita ini, penyair menyusun puisi, pelukis - kanvas. Bagian tubuh wanita ini masih menjadi jimat bagi banyak pria, termasuk terkenal dan terkenal (ingat, misalnya, Quentin Tarantino, yang memotret kaki Uma Thurman dari jarak dekat).
Kaki harus tipis, sedikit cekung, tidak cacat oleh sepatu sempit, tidak cacat oleh "tulang". Ukurannya, anehnya, tidak terlalu menjadi masalah, yang utama adalah proporsinya. Tarantino yang sama mengagumi kaki Thurman ukuran 42.
Proporsi tubuh dan kaki
Nah, dan yang paling penting, kaki harus dipadukan secara proporsional dengan keseluruhan sosok, karena kecantikan wanita tidak bisa dibedah menjadi beberapa bagian, kecantikan adalah konsep yang kompleks.
Standar kecantikan wanita yang ada menyarankan proporsi berikut:
Tidak semua wanita dapat membanggakan memenuhi semua persyaratan kaki ideal wanita. Dan memang demikian - alam menyukai variasi. Ideal dapat dianggap tidak hanya kaki yang memenuhi kriteria yang ditentukan - panjang kaki sama dengan sekitar setengah panjang tubuh.
Perubahan dapat diterapkan pada kriteria ini, karena wanita memiliki tipe tubuh yang berbeda: bertulang besar, asthenic atau normosthenic. Perbedaan antara panjang kaki dan setengah tinggi wanita bertubuh normal adalah 4 cm, pada wanita bertulang tipis (tubuh asthenic) - 6 cm, dan pada wanita bertulang lebar - 2 cm.
Latihan untuk kaki
Tetapi bahkan formula "ringan" ini bisa sulit untuk dipatuhi. Karena itu, Anda perlu menyukai kaki yang diberikan alam, terutama karena mereka melakukan fungsi penting - mereka membawa kita ke luar angkasa, terlepas dari proporsi ideal.
Namun, Anda bisa memperbaiki bentuk kaki dengan bantuan latihan fisik. Tentu saja, bahkan latihan yang paling canggih pun tidak akan mengubah panjang kaki, tetapi mereka akan membantu memperbaiki bentuk, menambah keanggunan, jika perlu, dan jika perlu - volume.
Kami menawarkan satu set latihan kaki yang akan membawa bahkan kaki yang paling "tidak sempurna" lebih dekat ke kesempurnaan. Kompleks membutuhkan pendekatan sistematis, keteraturan. Ini harus dilakukan setidaknya lima hari seminggu, tanpa mengharapkan bahwa setelah seminggu kaki akan memperoleh proporsi yang ideal. Kompleks ini terdiri dari lima latihan.
Latihan untuk meregangkan paha luar dan dalam serta memperkuat bokong. Rentangkan kaki Anda selebar mungkin, putar kaki Anda 45 derajat. Berjongkok perlahan, berusaha menjaga punggung tetap lurus. Tidak perlu jongkok "sepanjang jalan", penting untuk berlama-lama di titik terendah jongkok selama beberapa detik, dan baru kemudian naik. Pada awalnya, waktu tunda akan minimal, seiring waktu perlu ditingkatkan.
Latihan untuk pengembangan otot betis. Berdiri tegak, bangkit dengan jari kaki, turunkan diri Anda tanpa menyentuh lantai dengan tumit Anda. Lanjutkan mengayunkan jari kaki, lalu tingkatkan, lalu kurangi kecepatannya hingga muncul sedikit sensasi nyeri. Latihan ini menghangatkan otot betis dengan sempurna, saat melakukannya Anda akan merasakan kehangatan di betis Anda.
Latihan untuk pengembangan bagian belakang paha dan bokong. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Regangkan kaki Anda sejauh mungkin ke belakang, tahan selama beberapa detik, ulangi dengan kaki lainnya. Pada awalnya, olahraga bisa jadi sulit karena kebutuhan untuk menjaga keseimbangan, tetapi seiring waktu, tubuh akan terbiasa dengan posisi ini.
Latihan untuk semua otot kaki, serta otot perut. Dari posisi lurus, angkat kaki tinggi-tinggi ditekuk di lutut, tekan ke dada, tahan selama beberapa detik. Ulangi dengan kaki lainnya. Tingkatkan waktu tunda secara bertahap. Latihan ini juga mengembangkan keseimbangan dan koordinasi gerakan.
Latihan untuk pengembangan paha bagian dalam. Pada wanita, paha bagian dalam adalah yang paling sulit untuk dilatih. Latihan yang luar biasa dari pelatihan pegulat sumo. Berdiri seperti pegulat sumo: kaki sedikit ditekuk di lutut, tubuh sedikit dimiringkan ke depan. Secara bergantian sobek satu kaki atau yang lain dari lantai, coba angkat kaki setinggi mungkin.
Kaki yang sempurna untuk yang malas
Jika sifatnya sederhana, dan tidak ada keinginan untuk memperbaiki kesalahannya dengan latihan fisik, trik wanita kecil akan datang untuk menyelamatkan. Tumit dengan sempurna "memperpanjang" kaki. Sepatu sewarna daging, jika Anda memakai rok, atau celana panjang yang serasi juga. Rok yang dipilih dengan benar juga dapat secara visual menambahkan beberapa sentimeter bahkan ke kaki terpendek secara alami.
PROPORSI TUBUH YANG SEMPURNA
Banyak, menggemakan kejeniusan sastra Rusia, berseru dengan sedikit kenakalan: "Di Rusia Anda tidak akan menemukan dua pasang kaki wanita yang ramping ...". Pushkin berbohong - ada banyak kaki wanita yang ramping dan ada juga yang cukup cantik, tetapi pemiliknya tidak selalu puas dengan apa yang mereka lihat di cermin. Lagi pula, seperti yang mereka katakan, tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Gadis-gadis modern siap melakukan banyak hal untuk membuat kaki mereka mendekati ideal. Apa kaki yang ideal? Konsep "idealitas" itu ambigu dan tergantung pada zaman, lingkungan sosial, agama, budaya, cara hidup, keturunan, dan bahkan wilayah tempat kita tinggal. Perjuangan untuk keindahan kemanusiaan adalah abadi dan tidak pudar. Orang-orang mulai mencari "proporsi tubuh yang ideal" di zaman kuno.
FOTO KRUROPLASTIKA
KAKI SEMPURNA
Saat ini, rasio emas untuk pria adalah 1,68 dan untuk wanita 1,62.
Yang paling dekat dengan nilai ini dalam studi ahli traumatologi - ahli ortopedi Marker N.A. (2009) ada perwakilan dari ras Negroid - 1,63 ± 0,023 dan ras Kaukasia 1,59 ± 0,006. Perwakilan ras Asia, agar lebih sesuai secara visual dengan proporsi "ideal" ini, harus mengenakan sepatu hak tinggi, atau "menambah tinggi badan" dengan cara lain.
Kembali ke proporsi kaki yang ideal, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda ke penelitian Howard, yang dalam karyanya menggambarkan rasio "ideal" panjang kaki dan kaki berdasarkan penelitian Leonardo da Vinci dan "rasio emas". ". Penulis menegaskan bahwa 1,618 ideal untuk panjang betis dan 1 adalah jarak antara pergelangan kaki dan batas inferior otot dan, karenanya, antara otot lutut dan betis tengah.
Lebih lanjut, L. Slazay dalam pencariannya sampai pada kesimpulan bahwa lingkar kaki dari 33 hingga 36 cm terlihat lebih menarik pada wanita dengan tubuh normosthenic, dan peningkatan atau penurunan parameter ini akan terlihat kurang estetis. Dalam hal ini, lingkar paha harus satu setengah kali lingkar kaki bagian bawah.
Namun, ketika memodelkan orang biasa, kemungkinan besar kita tidak mengambil penggaris dan kalkulator untuk menghitung proporsi emas. Kami hanya secara intuitif merasakan bentuk-bentuk ini, karena bentuk-bentuk manusia lebih sering terlihat di mata kami daripada apa pun ...
Ahli bedah plastik Spanyol Martin M.D. dalam artikelnya tentang complex liposuction of the lower extremities (2001) menulis bahwa kecantikan didasarkan pada perbedaan rasio antara satu area dengan area lainnya. Penilaian terisolasi dari bagian tubuh yang terpisah tidak cukup untuk mewakili keharmonisan tubuh secara keseluruhan, dan koreksi terisolasi dari satu area dapat membawa ketidakharmonisan pada penampilan keseluruhan.
Dia menjelaskan fitur struktural dan kriteria estetika untuk kaki wanita yang ideal.
“Anggota bawah pada wanita terluas di daerah trokanter, kemudian secara bertahap meruncing di pinggul ke lutut, sedikit melebar di sepertiga atas betis dan cukup tipis di daerah pergelangan kaki. Femur pada wanita cenderung lebih miring ke dalam daripada pada pria. Profil paha harus sedikit menonjol ke depan dan secara bertahap semakin dalam ke arah lutut. Bentuknya, harus menyerupai gelendong. Tempat di bawah lutut harus setipis mata kaki, tidak boleh ada bagian yang menonjol di sisi lutut, di sisi belakang lutut harus ada lekukan (fossa).”
Dalam artikelnya, Martin juga menjelaskan jebakan lemak paling khas pada wanita: daerah sakrum, panggul, bokong, depan, permukaan dalam sepertiga bagian atas paha dan lutut. Penulis menyebut semua area ini "kutukan sosok wanita". Dan dia menyebutkan bahwa Anda tidak boleh melupakan timbunan lemak, yang mengubah bentuk kaki bagian bawah itu sendiri, didistribusikan di permukaan luar di sepertiga bagian atas kaki dan area pergelangan kaki di sepanjang permukaan dalam dan luar.
Berdasarkan kriteria tersebut, Martin melakukan koreksi kontur bentuk ekstremitas bawah secara keseluruhan menggunakan sedot lemak kompleks.
Foto menunjukkan contoh yang menunjukkan pembentukan kontur kaki yang ideal setelah sedot lemak kompleks.
Dalam literatur populer, Anda dapat menemukan definisi "kaki ideal" seperti itu: "kaki ideal" disatukan, di tempat-tempat tertentu akan saling menyentuh dan dengan demikian membentuk empat "jendela Prancis" - di atas pergelangan kaki, di bawah lutut, di atas lutut , di tengah paha , dan di paha proksimal. "Jendela" terakhir harus yang paling sempit.
Dan juga berikut ini
KRITERIA KAKI SEMPURNA
Jangan lupa bahwa fashion memiliki pengaruh yang sangat besar pada ide-ide kecantikan dan sosok ideal, yang menentukan standarnya sendiri, yang sangat berbeda di era yang berbeda. Standar kecantikan wanita telah berubah dan terus berubah dari waktu ke waktu - ini dapat diamati dalam lukisan seniman dari era yang berbeda. Karena kenyataan bahwa mereka selalu mengagumi keharmonisan tubuh wanita, sekarang kita memiliki kesempatan untuk membandingkan cita-cita mereka dengan ide-ide keindahan zaman kita. Dalam karya Rubens, Botticelli, Titian, Monet, Renoir, Kustodiev, dll.
Sandro Botticelli - "Kelahiran Venus", Titian - "Venus Urbino"
Abad berubah, standar juga berubah - galaksi keindahan Hollywood: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe, dll. - ini adalah "cita-cita" bagi jutaan orang di pertengahan abad ke-20.
Jika pada tahun enam puluhan industri kecantikan mengangkat citra feminitas dan kecantikan alami di atas alas, tidak ada yang memperhatikan kekurangan figur kecil (perut buncit, pinggul besar, dll.).
Saat ini, industri fashion telah melangkah maju secara dramatis. Model - ramping, anoreksia, rambut - panjang, bentuk - dari "sampel" yang sudah ada - 90x60x90.
Operasi osteoplastik), yang akan membantu membuat kaki Anda menjadi yang paling indah - panjang, lurus, bentuk teratur - ideal. Dan yang terpenting, mereka pasti akan memenuhi standar kecantikan dunia modern.
Mengapa kita para wanita membutuhkan kaki indah yang ramping? Jika Anda tidak jujur, jawabannya tegas - berjalan dengan rok pendek dan membuat setengah manusia yang kuat menjadi gila. Sehingga nanti mereka akan membawa kita ke Istana Pernikahan, atau setidaknya ke toko mahal, siapa pun yang beruntung. Sementara para pria, para "penikmat kecantikan wanita" ini pun tidak dapat menjelaskan secara spesifik dan jelas apa itu kaki indah yang ramping.
Situs satu pria, atas permintaan kami, melakukan survei tentang topik ini, dan sebagian besar jawaban diringkas menjadi kasar "dari telinga", yaitu, pria terutama tertarik pada panjang. Ngomong-ngomong, dalam hal ini, Rusia berada di depan seluruh dunia - dalam sepuluh kaki wanita terpanjang di dunia ada tiga kaki kami - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya dan Maria Sharapova (foto, panjang kaki 121cm).
Mana yang lebih penting - panjang atau proporsi?
Saya hanya berpikir - apakah hanya panjangnya? Bagaimana dengan proporsi yang indah? Hampir tidak ada orang yang ingin kakinya panjang, tapi kurus, seperti korek api? Atau, sebaliknya, tebal? Atau melengkung seperti birch Karelia? Pikirkan Tina Turner. Nenek rock-n-roll ini, dengan tinggi 160 cm, memiliki kaki yang tidak panjang, tetapi ramping dan pas, yang diasuransikan dengan harga 8.000.000 (delapan juta) dolar. Dan perusahaan asuransi setuju, tetapi tidak ada orang idiot yang duduk di sana.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa panjang kaki bukanlah fakta yang penting, proporsionalitas dan bentuk kaki lebih penting, yang akan kita bicarakan.
Kaki - seperti sidik jari atau retina mata - semuanya unik, tidak ada dua pasang kaki yang identik. Jika kita berbicara tentang skala global, maka wanita Afrika lebih beruntung, dibandingkan dengan kita, kaki mereka secara alami lebih panjang, dan indikator ini sama sekali tidak penting bagi pria Afrika, bagi mereka kecantikan wanita ada di hal lain. Ketidakadilan, apakah Anda setuju? Selain itu, wanita Afrika memiliki pinggul yang lebih panjang, sedikit meruncing di bagian atas, lutut hampir tidak terlihat, betis panjang, dan pergelangan kaki ramping. Orang Eropa Utara (Swedia) menempati posisi kedua dalam hal panjang dan kelangsingan, tetapi kaki mereka tidak begitu anggun. Tetapi penduduk Mediterania, yang Tuhan sendiri perintahkan untuk berjalan di mini, memiliki kaki yang lebih pendek dengan kaki kecil dan kelegaan otot yang lebih menonjol. Keindahan oriental tidak beruntung - bahkan kaki yang lebih pendek, betis tidak begitu panjang, dan pergelangan kaki tidak begitu anggun.
Pendekatan ilmiah "maskulin"
Dengan panjang dan bentuk kaki, Anda juga dapat menentukan ciri-ciri karakter pemiliknya. Mengenai topik ini, ternyata, ada beberapa makalah yang sangat ilmiah. Mereka ditulis, tentu saja, oleh laki-laki. Mereka menemukan bahwa wanita berkaki panjang memiliki sifat romantis, suka melamun. Sulit bagi mereka untuk mengatasi masalah sehari-hari, tetapi mereka memiliki prinsip yang teguh bahwa mereka tidak menyerah begitu saja. Wanita dengan kaki pendek "berdiri kokoh di tanah", tetapi memiliki suasana hati yang berubah-ubah. Mereka dengan mudah memecahkan masalah sehari-hari, tetapi menyerah pada bujukan dari luar.
Selanjutnya, "peneliti" mempelajari gaya berjalan. Saya harus mengatakan, gaya berjalan yang indah, berbeda dengan kaki ramping yang indah, bukanlah hadiah dari Tuhan, tetapi paling sering adalah perolehan tenaga kerja. Ternyata orang pemalu berjalan dengan kaus kaki ke dalam, yang merasa sulit untuk menjalin kontak. Saya tidak membantah ini - setelah berjalan sepuluh meter ke dalam di sepanjang kantor redaksi dengan kaus kaki saya, saya melihat tatapan waspada dari teman-teman saya. Mereka menjadi tenang hanya ketika saya kembali ke meja saya dengan kiprah terbang ringan, seperti wanita yang bahagia dalam cinta berjalan, tetapi mereka berbisik lagi ketika saya melepas sepatu saya dan mulai memeriksa solnya. Mereka tidak tahu bahwa saya sedang menguji konsep Dr. Garre. Dia menulis bahwa jika tumit dan solnya aus secara merata, maka wanita ini adalah pasangan yang setia dan ibu yang luar biasa. Jika tepi bagian dalam sudah aus, maka orang tersebut sepenuhnya introvert dalam dirinya sendiri. Dan jika tepi luarnya aus, seperti milikku, maka ini adalah orang dengan kemauan yang kuat, inisiatif, tetapi seorang petualang. Saya memutuskan untuk tidak menyinggung Dr. Garre dan setuju - saya memiliki petualangan, beberapa lainnya, tetapi saya akan memberi tahu Anda tentang mereka lain kali. Dan sekarang kita beralih ke hal utama - apa parameter kaki ideal yang ramping.
Parameter kaki "ideal"
Parameter pertama kaki indah ramping sering disebut "empat jendela". Letakkan kaki Anda bersama-sama untuk melihatnya. Di tempat-tempat tertentu, kaki akan bersentuhan, sedangkan kaki yang "benar" membentuk 4 jendela - antara kaki dan pergelangan kaki, di atas pergelangan kaki, di bawah lutut, di atas lutut di paha bawah. Jendela terakhir - di atas lutut di bagian bawah paha - harus paling sempit.
Selain prinsip empat jendela, 13 parameter lainnya dari harmoni dan keindahan kaki dibedakan.
Hampir setiap tempat dijelaskan dan harus memenuhi kanon tertentu. Langsung saja kita ke angka-angkanya, kita lihat dulu fotonya, lalu diri kita sendiri...
1. Dalam keadaan tenang, bagian depan ("fasad") lutut harus berbentuk wajah anak dengan poni, pipi dan lesung pipi untuk mata dan dagu.
2. Tempat di bawah lutut harus setipis mata kaki. Bagaimanapun, dekati dimensi ini.
3. Pergelangan kaki yang ideal harus kurus tapi tidak kurus.
4. Seharusnya tidak ada bagian yang menonjol di sisi lutut.
5. Lutut harus memiliki depresi di bagian belakang. Para ahli percaya bahwa ini adalah salah satu tempat paling menawan di tubuh wanita.
6. Otot betis tidak boleh terlalu berkembang agar tidak mengganggu kontur kaki.
7. Tendon Achilles harus tipis dan beralur baik di kedua sisi. Ini membentuk bagian belakang kaki.
8. Tumit harus terlihat, tidak terlalu menonjol, tetapi membulat.
9. Ke atas, paha harus lebih tipis.
11. Profil paha harus sedikit menonjol ke depan dan secara bertahap semakin dalam ke arah lutut. Bentuknya harus menyerupai gelendong.
12. Lutut harus berada pada jarak yang sama dari bagian atas dan bawah kaki, yaitu persis di tengah antara bagian atas paha dan kaki.
13. Kaki yang ideal harus memiliki kaki yang cekung, memanjang dan tipis. Jari-jari kaki harus berbaring longgar di samping satu sama lain dan tidak berubah bentuk oleh sepatu yang tidak cocok.
Proporsi antara tinggi dan panjang kaki - berapa harmoninya?
Selain parameter kaki itu sendiri, ada proporsi antara tinggi dan panjang kaki, yang membuat seluruh tubuh serasi dan indah.
Panjang kaki dianggap ideal ketika perbedaan antara panjang kaki dan setengah dari tinggi pada orang bertubuh besar adalah 2 cm atau lebih, dalam tubuh normal - 4 atau lebih, orang kurus - 6 atau lebih . (Panjang kaki diukur dari tuberkulum femur di seberang sendi pinggul ke lantai.) Ada juga kanon Polyclitus, yang menurutnya kecantikan seorang wanita memiliki dimensi tertentu, misalnya, idealnya lingkar pinggang harus dua kali lingkar leher, lingkar kaki bagian bawah sama dengan lingkar leher, dan lingkar paha harus satu setengah kali lingkar kaki bagian bawah. Jarak dari tumit ke pinggang harus sesuai dengan panjang tubuh sebagai 2: 3.
Adapun kriteria remaja putri yang berbadan normal adalah sebagai berikut:
1. Dengan tinggi badan 161-165 cm, berat badan harus 54-55 kg, panjang kaki 84-86 cm, lingkar paha 56-57, lingkar kaki 34-35.
2. Dengan tinggi badan 166-170, berat badan 55-56, panjang kaki 90-92, lingkar paha 57-58, kaki 35-36.
3. Dengan tinggi badan 171-175, berat badan 60-61, panjang kaki 91-94, lingkar paha 58-59, kaki 37-38.
Sayangnya, bahkan para wanita yang memiliki kaki indah dan sosok yang baik seringkali tidak tahu cara berjalan yang benar. Beberapa mencincang, yang lain memutar pinggul, yang lain menggoyangkan bahu. Sedangkan bagi wanita yang sosoknya tidak ideal atau yang kelebihan berat badan, maka bagi mereka gaya berjalan yang indah menjadi lebih penting, karena memberikan peluang nyata untuk mengejar ketertinggalan.
Untuk
Victoria Krasnova Semua hak dilindungi undang-undang
Ulasan dan komentar (16)
Segera jelas bahwa para pria datang dengan semua ini. Mereka tidak ada hubungannya, mereka mungkin menghabiskan banyak waktu untuk perhitungan.
Dalam hal sentimeter, kriterianya sama, tetapi perasaan pribadi saya adalah bahwa saya memiliki kaki yang sangat penuh. Saya menyukai artikelnya, terima kasih!
Bagi saya, parameter "kaki ideal" itu sendiri tidak dapat dipahami. sebenarnya, kaki dibuat untuk berjalan, bukan untuk diperlihatkan. Untuk apa 13 parameter ini - untuk yang pertama atau yang kedua? Namun - setiap orang memiliki "parameter favorit" sendiri, seperti yang mereka katakan, siapa yang menyukai pendeta, yang merupakan putri pendeta. Dan yang ideal adalah sesuatu di antara keduanya, baik yang satu maupun yang lain tidak muncul. Jadi saya bahkan tidak akan memeriksa kaki saya.
Anna Shakhmatova
Artikelnya sangat menarik. Saya membaca banyak materi Vicky - dia perlu membaca yang tersirat, dan hanya sedikit yang bisa melakukannya. Dan Anda juga membutuhkan rasa humor - setidaknya untuk memahami apakah lutut Anda terlihat seperti wajah bayi dengan poni, pipi, dan lesung pipi untuk mata dan dagu atau tidak)))
Leonardo da Vinci yang hebat adalah salah satu yang pertama mempelajari dan menentukan parameter ideal tubuh manusia. Proporsi anatomi yang ia presentasikan masih diajarkan di sekolah seni di seluruh dunia. Dari teori proporsi ideal oleh Leonardo da Vinci, berikut bahwa volume dada, pinggang dan pinggul, diambil secara terpisah, tidak menyelesaikan apa pun, itu semua tentang rasio mereka.
Dalam masyarakat modern, perubahan parameter tubuh manusia (data antropometrik) direvisi setiap 15 tahun, karena selama periode ini, sebagai akibat dari proses percepatan, terjadi perubahan ukuran, proporsi, dan bentuk. angka orang. Terkenal oleh semua orang 90 - 60 - 90, tentu saja, bukan standar ideal Perempuan proporsi untuk semua orang. Proporsi tubuh umumnya tidak bisa sama untuk semua wanita, karena ada berbagai tipe tubuh yang diberikan kepada kita secara genetik.
Tipe tubuh dasar
Tipe tubuh utama termasuk asthenic (bertulang tipis), normosthenic (normostenic) dan hypersthenic (bertulang lebar).
- Pada wanita dengan tipe tubuh asthenic (bertulang tipis), tulang tipis, tungkai panjang, leher tipis, otot relatif kurang berkembang. Perwakilan dari tipe ini biasanya ringan, energik dan mobile. Nutrisi yang melimpah untuk waktu yang lama tidak menyebabkan peningkatan berat badan, karena mereka menghabiskan energi lebih cepat daripada yang mereka kumpulkan. Jika wanita tipe ini tidak memiliki pinggang yang sangat tipis dan pinggul yang normal tidak sempit, semuanya tampak mungil karena tulangnya yang tipis.
- Fisik wanita normostenik (tipe normostenik) dibedakan oleh proporsionalitas dimensi tubuh utama, rasio yang benar. Yang paling cantik tokoh perempuan ditemukan dengan tipe fisik ini.
- Dalam perwakilan dari tubuh hypersthenic (bertulang lebar), dimensi melintang tubuh mendominasi. Tulang mereka tebal dan berat, bahu, tulang rusuk dan pinggul mereka lebar, dan kaki mereka terkadang agak pendek. Wanita tipe ini perlu diingat bahwa mereka cenderung kelebihan berat badan.
Anda dapat menentukan perkiraan tipe tubuh dengan mengukur lingkar pergelangan tangan yang bekerja. Dalam normostenik, itu adalah 16-18,5 cm, dalam astenik - 16 cm, dan dalam hiperstenik - 18,5 cm.
Cukup sering ada tipe tubuh campuran dengan dominasi parameter tipe di atas.
Berbicara tentang gradasi Perempuan tinggi, maka mereka adalah sebagai berikut: tinggi pendek - 150 cm ke bawah, tinggi di bawah rata-rata - 151-156 cm, tinggi rata-rata - 157-167 cm, tinggi - 168-175 cm, sangat tinggi - 176 cm ke atas.
Benar, dalam beberapa tahun terakhir, gradasi seperti itu perlu diubah dengan mempertimbangkan percepatan pemuda modern, oleh karena itu, pertumbuhan normal dapat dipertimbangkan untuk bertubuh normal dan bertulang lebar dari 166 menjadi 170 cm, dan untuk bertulang tipis dari 168 menjadi 172. cm.
Kaki yang benar
Ada proporsi tertentu antara tinggi dan panjang kaki. Kaki dapat dianggap pendek jika panjangnya kurang dari setengah tingginya. Proporsional dapat dipertimbangkan angka ketika panjang kaki lebih dari setengah tinggi. Untukbertulang besar, sebaiknya 2-4 cm, untuk tulang normal 4-6 cm, untuk tulang tipis 6-9 cm. Misalnya, jikatipe tubuh normosseous dengan tinggi 168 cm, panjang kaki 90 cm, maka ini sangat ideal.
Panjang kaki harus diukur dari tonjolan tulang paha ke lantai. Dalam kasus di mana kaki agak lebih pendek dari norma yang diterima, sepatu dengan tumit akan membantu mengubah rasio ini, karena secara visual menghilangkan ketidakseimbangan yang ada.
Diameter kaki di betis, tergantung pada fisik, berkisar antara 36 hingga 40 sentimeter, di pergelangan kaki dari 16 hingga 20 cm, para ahli bahkan mencoba membuat tabel bentuk kaki yang ideal, tergantung pada jenisnya. fisik.
Berikut adalah parameter perkiraan: dengan tinggi 156 dan berat 50 - 55 kg - lingkar kaki di paha adalah 48 hingga 54 cm, di betis 31-32 cm, di pergelangan kaki 18-20 cm ; dengan tinggi 160 dan berat 55–58 kg - lingkar kaki di paha adalah 50 hingga 56 cm, di betis 32–35 cm, di pergelangan kaki 19–22 cm; dengan tinggi 167 dan berat 56-65 kg, lingkar kaki di paha adalah 52-58 cm, di betis 33-36 cm, di pergelangan kaki 22-23 cm.
Dan yang terpenting, kaki yang ideal harus memiliki tiga celah di antaranya. Untuk melakukan ini, Anda harus berdiri di depan cermin besar dan meletakkan kaki Anda pada posisi - tumit menyatu, kaus kaki terpisah. Anda akan melihat celah pertama di bawah lutut, yang kedua di pergelangan kaki, dan yang ketiga di bagian atas dekat paha. Di tempat lain, kaki harus menyatu.
Berat badan yang benar
Berat badan tergantung pada jenis tubuh, tinggi badan dan, yang sangat penting, usia orang tersebut. Salah satu opsi untuk menghitung bobot adalah indeks Quetelet. Menurut indeks ini, wanita dengan tipe tubuh kurus harus memiliki 325 g untuk setiap sentimeter tinggi, untuk yang bertulang normal - 350 dan untuk yang bertulang besar - 375 g. Kemudian indeks dikalikan dengan tinggi, dan berat yang sesuai dengan parameter Anda diperoleh.
Perlu ditekankan bahwa berat badan ideal wanita, terutama yang tingginya di bawah 160 cm, harus kurang dari normal sebesar 10-15%. Wanita stunting, setidaknya hingga 20 tahun, diinginkan untuk memiliki berat badan 3-5 kg kurang dari normal, yaitu. dihitung dengan indeks Quetelet.
Seperti disebutkan di atas, berat badan juga tergantung pada usia. Tabel menunjukkan rasio berat badan terhadap tinggi badan (berat badan dalam g dibagi tinggi badan dalam cm) untuk wanita berusia 15 sampai 40 tahun.
|
Usia |
Tipe tubuh |
||
|
tulang tipis |
normal |
Bertulang lebar |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Untuk menentukan berat badan normal Anda, Anda perlu mengalikan tinggi badan Anda dalam cm dengan faktor berat badan untuk tinggi badan yang sesuai dengan usia dan tipe tubuh Anda.
Kelebihan berat badan dapat dilacak dengan mengukur lipatan lemak di dinding perut, di atas pusar, 3 cm dari garis tengah. Ketebalannya biasanya dari 1 hingga 2 cm.
Pinggul, pinggang dan dada
Mengetahui lingkar tubuh - dada, pinggang, dan pinggul - juga membantu menentukan kebenaran fisik. Sepertiindikatornya disebut "putih".
Indikator normal kulit putih untuk wanita muda (18 - 28 tahun) dari tipe tubuh normosthenic dapat dipertimbangkan jika lingkar dada sama dengan setengah tinggi ditambah 2-5 cm, untuk payudara - lingkar dada ditambah 8-10 cm, untuk pinggang - tinggi berdiri, minus 100, pinggul harus
lebih dari lingkar pinggang sekitar 25-30 cm. Untuk wanita kurus, dapat dianggap norma jika lingkar dada mereka dalam 84-86 cm, dan payudara mereka ditambah 4-6 cm ke angka yang ditunjukkan .
Pinggang mereka, biasanya, tipis, dan berada dalam kisaran 60-64 cm, dan lingkar pinggul lebih besar sekitar 25-30 cm, dada - 8-10 cm lainnya, lingkar pinggang dengan tinggi 166-168 cm. berada di kisaran 70-76 cm, dan lingkar pinggul lebih besar dengan 25-30 cm yang sama.
Devendra Singh, seorang profesor psikologi di University of Texas pada awal tahun sembilan puluhan, sampai pada kesimpulan yang kurang lebih sama. Hanya dia yang menghitung proporsi antara pinggul dan pinggang sebagai persentase.Menurut teorinya, proporsi dianggap ideal ketika pinggang adalah 60 hingga 70% dari pinggul.
Untuk melakukan ini, Anda perlu membagi pinggang Anda dengan pinggul Anda, koefisien yang dihasilkan harus dari 0,6 hingga 0,7. Ngomong-ngomong, kecantikan ideal dalam rasio ini adalah Venus de Milo - 70% dan Nude Rubens, 70% sama. Tetapi di antara wanita sejati, mereka ideal dalam rasio pinggang-pinggul: Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5 / 89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/ 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Dokter percaya bahwa rasio lingkar pinggang terhadap lingkar pinggul tidak boleh melebihi koefisien keseimbangan endokrin, yaitu 0,85. Jika pinggang Anda tidak melebihi 85% dari pinggul Anda, maka Anda angka dalam urutan sempurna baik dari sudut pandang estetika dan medis.
Waktu bergerak maju, kriteria baru untuk menilai kecantikan sosok wanita muncul. Analisis terbaru dari hasil pemeriksaan antropometri wanita, yang dilakukan di negara kita pada awal 2000-an, menunjukkan perubahan proporsi tubuh yang signifikan. Wanita muda memiliki lengan, kaki yang lebih panjang, lingkar pinggang yang lebih tinggi, bahu yang lebih lebar dengan ukuran tubuh yang sama, dan postur yang lebih baik. Jadi dapat disimpulkan bahwa generasi muda dan menengah perempuan telah menjadi lebih tinggi dan lebih ramping dari generasi sebelumnya. Nah, jika parameter Anda tidak sesuai dengan ideal, jangan khawatir! Namun, hal terpenting dalam diri seorang wanita adalah individualitasnya dan, tentu saja, penampilannya yang terawat.
Secara tradisional, panjang tungkai bawah dikaitkan dengan tinggi badan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar, karena orang yang tinggi memiliki semua tungkai yang panjang. Saat mengukur panjang kaki, Anda harus fokus pada rasio tinggi dan panjang kaki itu sendiri. Anda perlu mengukur panjang kaki menggunakan pita pengukur dan cermin.
Untuk mengukur panjang kaki Anda dengan benar tanpa partisipasi dari luar, buka pakaian dalam Anda, ambil pita pengukur dan ukur panjang kaki Anda dari samping. Mulailah mengukur dari persimpangan tulang paha dengan panggul (kira-kira dari tengah panggul) ke tumit.
Biasanya, panjang ini harus 4–6 sentimeter lebih panjang dari setengah tinggi total; jika perbedaannya lebih dari 6 sentimeter, maka kakinya bisa disebut sangat panjang, dan jika hanya dari 2 hingga 4 sentimeter, maka tidak terlalu banyak.
Hasil pengukuran panjang kaki yang lebih akurat dan benar dapat diperoleh dengan partisipasi asisten. Berdiri tegak, distribusikan berat badan Anda secara merata di seluruh kaki Anda dan jaga punggung Anda selurus mungkin.
Posisi tubuh tidak akan banyak berpengaruh pada hasil, namun, punggung yang bungkuk dapat mencuri beberapa sentimeter darinya. Juga tidak disarankan untuk mengubah posisi tubuh dalam prosesnya.
Parameter tubuh: kami mengukur dengan benar
- Keterangan lebih lanjut
Minta asisten mengukur panjang kaki dengan pita pengukur, menempatkan awal pita pada tuberkulum femur yang menonjol, yang terletak di seberang sendi panggul. Ujung selotip diterapkan pada tumit (kaki benar-benar vertikal). Agar hasilnya lebih objektif, ukur panjang kedua kaki.
Rasio ideal tinggi badan dengan panjang kaki
Dengan tinggi badan 161 hingga 167 cm, panjang kaki ideal adalah 84–89 cm. Dengan pertumbuhan 168 hingga 174 cm, panjang ideal adalah 90–94 cm. Dengan pertumbuhan 175 hingga 180 cm, panjang ideal adalah 95-100cm.
Jadi, dengan fisik yang benar, panjang kaki wanita harus sedikit lebih dari setengah tingginya. Seorang pria, dalam hal rasio ideal, harus memiliki panjang kaki yang sesuai dengan panjang tubuh.
Memuat ...