დააჩქარეთ აზროვნების პროცესი. დინამიური აზროვნების დარღვევები. აზროვნების დაჩქარება და იდეების ნახტომი. აზროვნების შენელება. აზროვნების ინერცია. ასოციაციური პროცესის სიჩქარის დარღვევა

აზროვნების დარღვევები V.M. ბლეიჩერი
აზროვნების აჩქარება დამახასიათებელია მანიაკალური და ჰიპომანიური მდგომარეობებისთვის სხვადასხვა წარმოშობისდა შეინიშნება მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზის, აგრეთვე ეგზოგენური წარმოშობის მანიოფორმული მდგომარეობების დროს, ზოგჯერ შიზოფრენიის დროს, ძირითადად დაწყებისას და მის წრიულ ფორმაში. როდესაც აზროვნება აჩქარებულია, წინა პლანზე გამოდის მისი დინამიკის დარღვევა, რაც გამოიხატება განსჯის სიმტკიცეში.

ახასიათებს აზრების სწრაფი, ხელშემწყობი გაჩენა და ცვლილება. დაჩქარებული აზროვნების მქონე პაციენტების განსჯა ზედაპირულია. ეს, ისევე როგორც ყურადღების დარღვევები, რომლებიც თან ახლავს დაჩქარებული აზროვნების მდგომარეობებს, ხსნის მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტების დაბალ გონებრივ პროდუქტიულობას. გონებრივი პროდუქტიულობა კიდევ უფრო დაბალია ინტოქსიკაციის სიმპტომური მანიით ან ინფექციური წარმოშობა, ვინაიდან ამ შემთხვევებში დიდი მნიშვნელობაშეიძინოს გაზრდილი ამოწურვის ფენომენი ფსიქიკური პროცესები(ასეთი მდგომარეობები კლასიფიცირდება როგორც ასთენო-მანიაკალური). მსუბუქი ჰიპომანიური მდგომარეობებით და ციკლოთიმიით დაავადებული პაციენტების მუშაობა შეიძლება შედარებით კარგი იყოს. რაც უფრო გამოხატულია აზროვნების აჩქარება, მით უფრო ნაკლებად ეფექტურია პაციენტის აქტივობა.
ყურადღების დარღვევა მანიაკალურ მდგომარეობებში, უპირველეს ყოვლისა, ხასიათდება მისი არასტაბილურობით. არასტაბილური ყურადღების, ასოციაციების გაადვილებული ფორმირებისა და აზრების დაჩქარებული დინების ერთობლიობა იწვევს პაციენტის მეტყველებაში თავისებურ ცვლილებებს - ინდივიდუალური განცხადებები არ არის დაკავშირებული რაიმე საერთო იდეით, დამახასიათებელია შემთხვევითი ასოციაციები, ხშირად თანხმოვანი. აზროვნების ობიექტი ხდება ნებისმიერი ობიექტი, რომელსაც პაციენტი აქცევს ყურადღებას. აზროვნების მნიშვნელოვანი აჩქარებით ისინი საუბრობენ იდეების ნახტომზე - აზრები ისე სწრაფად ცვლიან ერთმანეთს, რომ გარედან აღიქმება, როგორც სიტყვების უწყვეტი ნაკადი. ამავდროულად, იდეების ნახტომით, შიზოფრენიული ფრაგმენტაციისგან განსხვავებით, ჯერ კიდევ არ არის რთული აზრების თანმიმდევრობისა და მათი, თუმცა ძალიან ზედაპირული, ურთიერთკავშირის გაგება. მხოლოდ აზროვნების უკიდურესად მკვეთრი აჩქარების შემთხვევაში კარგავს დამკვირვებელი ინდივიდუალურ აზრებს შორის გადასვლების აღქმის უნარს. ამ შემთხვევებში ისინი საუბრობენ მანიაკალურ (მორევის) დაბნეულობაზე. დაჩქარებული აზროვნება, მისი არასტაბილურობის გამო, ახასიათებს მსჯელობის ობიექტის ადვილად დაკარგვას.
იდეებში ნახტომის დროს მეტყველება ასახავს აზროვნების პროცესების მიზანმიმართულობის ქაოტურ ბუნებას და გაზრდილ ცვალებადობას და პაციენტის ყურადღების გაფანტულობას. დაჩქარებული აზროვნებით, პაციენტები არ ჩერდებიან ინდივიდუალურ იდეებზე; მათი განსჯა არის ნაჩქარევი, არასწორად ჩაფიქრებული, ცალმხრივი და ზედაპირული. დაჩქარებული აზროვნება ზოგადად ზედაპირული და არათანმიმდევრულია.
ზე ფსიქოლოგიური კვლევაპაციენტების ასეთი გაუაზრებელი, ნაჩქარევი განსჯა ადვილად გამოსწორდება გამოკვლევისთვის დაშვებული შეცდომის მითითებით. გამონაკლისია ბრაზიანი მანიის შემთხვევები, როდესაც პაციენტი მკვეთრად უარყოფითად აღიქვამს მის მსჯელობაში ჩარევის ნებისმიერ მცდელობას.
მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტების ობიექტური გამოკვლევის დროს ფსიქიკური პროცესების მიმდინარეობის დაჩქარების შთაბეჭდილება გარედან გამოდის. ამრიგად, სენსომოტორული რეაქციების სიჩქარე და ლატენტური პერიოდი სტიმულის სიტყვის გამოთქმასა და სიტყვიერ ექსპერიმენტში პასუხს შორის ხშირად არ არის დაჩქარებული. პირიქით, ამ მაჩვენებლების ზრდა ზოგჯერ შეინიშნება და დაკავშირებულია ყურადღების არასტაბილურობასთან. აზროვნების აჩქარებას განსაზღვრავს ასოციაციების სიმარტივე და განსჯის სიმტკიცე, აზრების სწრაფი ცვლილებები.
როგორც წესი, დაჩქარებული აზროვნება ხდება ამაღლებული განწყობისა და ეიფორიის ფონზე. ამასთან, აღნიშნულია, რომ ეს ერთი შეხედვით ჩანს პარადოქსული ფენომენი- განსჯის აშკარა ზედაპირულობით და დაბალი პროდუქტიულობით გონებრივი აქტივობამანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტები ზოგჯერ აოცებენ თანამოსაუბრეს სწორი შენიშვნებითა და დაკვირვების უნარით. ფაქტია, რომ მათი ინტელექტუალური დონე არ მცირდება და მკვეთრად განსჯის, ჭკუის, ხშირად ბოროტებისა და დაკვირვების უნარი არ იტანჯება. ა.ა. პერელმანმა (1957) განიხილა ასეთი პაციენტების ეს თვისება, როგორც მათი პოტენციალის შენარჩუნების ნიშანი. ინტელექტუალური საქმიანობა, აზროვნებაში მიზნების განსაზღვრა. ამავდროულად, ისინი ავლენენ განსჯის კონტროლის გარკვეულ ნაკლებობას და ინჰიბიტორული სისტემების სისუსტეს, რაც გამოიხატება ტაქტის გრძნობის გარკვეულ დაქვეითებაში და შერცხვენის არასაკმარისი უნარით. ამით აიხსნება ის ფაქტი, რომ მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფ პაციენტს შეუძლია სხვას უთხრას პირისპირ, რის დამალვა ურჩევნია ჯანმრთელ ადამიანს.
W. Jahrreiss (1928) გამოარჩევდა იდეების ნახტომის შემდეგ ვარიანტებს.
1. იდეების გონებრივი რბოლა - მდიდარი და ღარიბი გამოსახულებებით. სურათებით მდიდარი იდეების რასის სურათი შეესაბამება მის აღწერილობებს ტიპიური წრიული მანიის დროს. იდეების ნახტომის გამოსახულებით ცუდი, იგი გამოირჩევა იდეების მცირე რაოდენობით, რომლებიც წარმოიქმნება პაციენტის აზროვნებაში მისი მორევის აჩქარების დროს. კლინიკურად, იდეების ნახტომის გამოსახულების ნაკლებობა ვლინდება ძირითადად მეტყველების აჩქარებაში და სიტყვიერებაში იდეებისა და სურათების ვიწრო დიაპაზონით. ერთი აზრიდან მეორეზე გადასვლა ხდება არა იმდენად აზროვნების ლაბილურობის, სემანტიკური ასოციაციების გაჩენის სიმარტივის გამო, არამედ თანხმოვნების ან გარეგანი შთაბეჭდილებების გავლენის ქვეშ. შინაგანი სტიმულირების მექანიზმების როლი მნიშვნელოვნად ნაკლებია გამოსახულების ნაკლებობისა და იდეების ნახტომის მქონე პაციენტების გონებრივ წარმოებაში. სიტყვის შემოტევა არ შეესაბამება იდეებისა და სურათების მოცულობას, რომელიც წარმოიქმნება შინაარსში, რაც გასაოცარია მის სიღარიბეში. ამ შემთხვევაში აზროვნებას მცირე შინაარსი აქვს, მიუხედავად მისი გარეგანი აჩქარებისა. ასეთ შემთხვევებში საუბრობენ არაპროდუქტიულ მანიაზე, რომელიც ყოველთვის უნდა აფრთხილებდეს ფსიქიატრს შესაძლო დიაგნოზიშიზოფრენიული პროცესი.
2. იდეების მეტყველების ხტომა ასევე ძირითადად ეფუძნება თანხმოვნების ასოციაციებს და ხშირად შეინიშნება მანიოფორმულ მდგომარეობებში შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტებში.
ხშირად შეიმჩნევა კატატონური აგზნების დროს.
3. „მუნჯი“, იდეების მეტყველებით ღარიბ ნახტომს ასევე უწოდებენ აზრების მორევის შემოდინებას - მენტიზმი (P. H. Shaslin, 1914). მენტიზმი გაგებულია, როგორც აზრების, მოგონებებისა და სურათების შემოდინება. ეს სიმპტომი გამოირჩევა უნებლიე გამოვლენით და პაციენტის ნებისადმი დაუმორჩილებლობით. სუბიექტურად, პაციენტი განიცდის აზრების შემოდინებას უკიდურესად მტკივნეულად; მათი მიმართულება საერთოდ არ არის დამოკიდებული მის ცნობიერებაზე; ვერანაირი ნებაყოფლობითი ძალისხმევა ვერ შეაჩერებს აზრების შემოდინებას და ვერ მიმართავს მათ მსჯელობის ჩვეულ მიმართულებით. ხშირად ეს აზრები მკაფიო სიტყვიერ ფორმასაც კი არ იძენს და გონებაში ჩნდება კონკრეტული შინაარსისგან დაცლილი სურათების, იდეებისა და ცნებების სახით. ბევრი ფსიქიატრი მენტიზმს განიხილავს, როგორც ასოციაციური ავტომატიზმის სახეობას (მცირე ავტომატიზმი). მენტიზმი შეინიშნება შიზოფრენიის დროს (განსაკუთრებით პროცესის დაწყებისას და დუნე მიმდინარეობისას, როდესაც ჯერ კიდევ არ არის გამოხატული ფსიქიკური დეფექტი), ზოგჯერ ეგზოგენურ-ორგანულ ფსიქოზებში, მათ საწყისი ეტაპიმანიაკალური სისულელეების დროს ცნობიერების მსუბუქი დარღვევის შემთხვევაში. მენტიზმში კ.ა.სკვორცოვმა (1938) დაინახა ავტომატიზმის საწყისი ეტაპი, აზრების მოახლოებული გაუცხოების დასაწყისი. ფუნქციამენტალიზმი შიზოფრენიაში - მისი გაჭიანურებული კურსი, მხოლოდ აზრების შემოდინება მოკლე დროტოვებს პაციენტს.
4. მორევის ჩახლართულობა ითვლება უმაღლესი ხარისხიიდეების რასის ექსპრესიულობა. მორევის (მანიაკალური) დაბნეულობა ძნელია განასხვავოს ეგზოგენურ-ორგანული ფსიქოზების დაბნეულობისგან, ამენტაციური მდგომარეობისგან. მათი დიფერენცირება შესაძლებელია მხოლოდ ფსიქოპათოლოგიური სიმპტომების მოძრაობის ანალიზისა და გათვალისწინებისას სომატური მდგომარეობაავადმყოფი. V.P. Osipov (1923) თვლიდა, რომ მორევის დაბნეულობის საფუძველია ასოციაციური პროცესის სისუსტე სომატოგენურ ასთენიასთან დაკავშირებით.
თან კლინიკური წერტილიხედვა, აზროვნების აჩქარება არ არის დიაგნოსტიკურად ცალსახა სიმპტომური კომპლექსი. მისი გამოვლინების მრავალფეროვნება ასახავს ორივე სპეციფიკურ არსს პათოლოგიური პროცესი, ისევე როგორც დაავადების ამა თუ იმ სტადიაში თანდაყოლილი პათოგენეზის თავისებურებები და ხშირად დაავადების სიმძიმე, მისი სიმძიმის ინტენსივობა.
უნდა აღინიშნოს, რომ დაჩქარებული აზროვნების არსებობა მნიშვნელოვნად ართულებს პაციენტის პათოფსიქოლოგიურ გამოკვლევას. ეს უპირველეს ყოვლისა ეხება მანიოფორმულ მდგომარეობებს შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტებში. აზროვნების დაჩქარება ასეთ შემთხვევებში ხშირად ფარავს შიზოფრენიისთვის დამახასიათებელ აზროვნების დარღვევებს. შიზოფრენიული ხასიათის აზროვნების აშლილობა მხოლოდ მაშინ ვლინდება, როცა მანიაკალური გამოვლინებები ჩაცხრება. ჩვენ უნდა გვახსოვდეს ეს და არ ვიჩქაროთ დიაგნოსტიკური გადაწყვეტილება იმ შემთხვევებში, როდესაც კლინიკური სურათიამავე დროს აღინიშნება დაჩქარებული აზროვნების ნიშნები და შიზოფრენიული სიმპტომები.

აზროვნების აჩქარება დამახასიათებელია სხვადასხვა წარმოშობის მანიაკალურ და ჰიპომანიურ მდგომარეობებს და შეინიშნება მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზის, აგრეთვე ეგზოგენური წარმოშობის მანიოფორმულ მდგომარეობებში, ზოგჯერ შიზოფრენიის დროს, ძირითადად დაწყებისას და მის წრიულ ფორმაში. როდესაც აზროვნება აჩქარებულია, წინა პლანზე გამოდის მისი დინამიკის დარღვევა, რაც გამოიხატება განსჯის სიმტკიცეში. ახასიათებს აზრების სწრაფი, ხელშემწყობი გაჩენა და ცვლილება. დაჩქარებული აზროვნების მქონე პაციენტების განსჯა ზედაპირულია. ეს, ისევე როგორც ყურადღების დარღვევები, რომლებიც თან ახლავს დაჩქარებული აზროვნების მდგომარეობებს, ხსნის მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტების დაბალ გონებრივ პროდუქტიულობას. გონებრივი პროდუქტიულობა კიდევ უფრო დაბალია ინტოქსიკაციის ან ინფექციური წარმოშობის სიმპტომატურ მანიაში, რადგან ამ შემთხვევებში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ფსიქიკური პროცესების გაზრდილი ამოწურვის ფენომენებს (ასეთი პირობები კლასიფიცირდება როგორც ასთენო-მანიაკალური). მსუბუქი ჰიპომანიური მდგომარეობებით და ციკლოთიმიით დაავადებული პაციენტების მუშაობა შეიძლება შედარებით კარგი იყოს. რაც უფრო გამოხატულია აზროვნების აჩქარება, მით უფრო ნაკლებად ეფექტურია პაციენტის აქტივობა. ყურადღების დარღვევა მანიაკალურ მდგომარეობებში, უპირველეს ყოვლისა, ხასიათდება მისი არასტაბილურობით. არასტაბილური ყურადღების, ასოციაციების გაადვილებული ფორმირებისა და აზრების დაჩქარებული დინების ერთობლიობა იწვევს პაციენტის მეტყველებაში თავისებურ ცვლილებებს - ინდივიდუალური განცხადებები არ არის დაკავშირებული რაიმე საერთო იდეით, დამახასიათებელია შემთხვევითი ასოციაციები, ხშირად თანხმოვანი. აზროვნების ობიექტი ხდება ნებისმიერი ობიექტი, რომელსაც პაციენტი აქცევს ყურადღებას. აზროვნების მნიშვნელოვანი აჩქარებით ისინი საუბრობენ იდეების ნახტომზე - აზრები ისე სწრაფად ცვლიან ერთმანეთს, რომ გარედან აღიქმება, როგორც სიტყვების უწყვეტი ნაკადი. ამავდროულად, იდეების ნახტომით, შიზოფრენიული ფრაგმენტაციისგან განსხვავებით, ჯერ კიდევ არ არის რთული აზრების თანმიმდევრობისა და მათი, თუმცა ძალიან ზედაპირული, ურთიერთკავშირის გაგება. მხოლოდ აზროვნების უკიდურესად მკვეთრი აჩქარების შემთხვევაში კარგავს დამკვირვებელი ინდივიდუალურ აზრებს შორის გადასვლების აღქმის უნარს. ამ შემთხვევებში ისინი საუბრობენ მანიაკალურ (მორევის) დაბნეულობაზე. დაჩქარებული აზროვნება, მისი არასტაბილურობის გამო, ახასიათებს მსჯელობის ობიექტის ადვილად დაკარგვას. იდეებში ნახტომის დროს მეტყველება ასახავს აზროვნების პროცესების მიზანმიმართულობის ქაოტურ ბუნებას და გაზრდილ ცვალებადობას და პაციენტის ყურადღების გაფანტულობას. დაჩქარებული აზროვნებით პაციენტები არ ჩერდებიან ინდივიდუალურ იდეებზე; მათი განსჯა არის ნაჩქარევი, არასწორად ჩაფიქრებული, ცალმხრივი და ზედაპირული. დაჩქარებული აზროვნება ზოგადად ზედაპირული და არათანმიმდევრულია. ფსიქოლოგიურ კვლევაში პაციენტების ასეთი გაუაზრებელი, ნაჩქარევი განსჯა ადვილად გამოსწორდება გამოკვლევისთვის დაშვებული შეცდომის მითითებით. გამონაკლისია ბრაზიანი მანიის შემთხვევები, როდესაც პაციენტი მკვეთრად უარყოფითად აღიქვამს მის მსჯელობაში ჩარევის ნებისმიერ მცდელობას. მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტების ობიექტური გამოკვლევის დროს ფსიქიკური პროცესების მიმდინარეობის დაჩქარების შთაბეჭდილება რჩებაარის გარე. ასე რომ, სიჩქარე senსომოტორული რეაქციები და ლატენტური პერიოდი სტიმულის სიტყვის გამოთქმასა და სიტყვიერ ექსპერიმენტში პასუხს შორის ხშირად არ არის დაჩქარებული. Პირიქით, ამ მაჩვენებლების ზრდა ზოგჯერ შეინიშნება და დაკავშირებულია ყურადღების არასტაბილურობასთან. აზროვნების აჩქარებას განსაზღვრავს ასოციაციების სიმარტივე და განსჯის სიმტკიცე, აზრების სწრაფი ცვლილებები. როგორც წესი, დაჩქარებული აზროვნება ხდება ამაღლებული განწყობისა და ეიფორიის ფონზე. ამავე დროს, აღინიშნება ფენომენი, რომელიც ერთი შეხედვით პარადოქსულად გამოიყურება -განსჯის აშკარა ზედაპირულობითა და გონებრივი აქტივობის დაბალი პროდუქტიულობით, მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტები ზოგჯერ აოცებენ თანამოსაუბრეს სწორი შენიშვნებითა და დაკვირვების უნარით. ფაქტია, რომ მათი ინტელექტუალური დონე არ მცირდება და მკვეთრად განსჯის, ჭკუის, ხშირად ბოროტებისა და დაკვირვების უნარი არ იტანჯება. A.A. Perelman (1957) მიიჩნია ასეთი პაციენტების ეს თვისება, როგორც მათი ინტელექტუალური საქმიანობის პოტენციური შესაძლებლობების შენარჩუნების ნიშანი, აზროვნების განმსაზღვრელი მიზნები. ამავდროულად, მათ აქვთ გარკვეული კონტროლის ნაკლებობა თავიანთ განსჯაზე, სისუსტეინჰიბიტორული დამოკიდებულებები, რაც გამოიხატება ტაქტის გრძნობის გარკვეულ დაქვეითებაში და დარცხვენის არასაკმარისი უნარით. ამით აიხსნება ის ფაქტი, რომ მანიაკალურ მდგომარეობაში მყოფ პაციენტს შეუძლია სხვას უთხრას პირისპირ, რის დამალვა ურჩევნია ჯანმრთელ ადამიანს. W. Jahrreiss (1928) გამოყო იდეების ნახტომის შემდეგი ვარიანტები. 1. იდეების გონებრივი ნახტომი - მდიდარი და ღარიბი გამოსახულებებით. სურათებით მდიდარი იდეების რასის სურათი შეესაბამება მის აღწერილობებს ტიპიური წრიული მანიის დროს. იდეების ნახტომის გამოსახულებით ცუდი, იგი გამოირჩევა იდეების მცირე რაოდენობით, რომლებიც წარმოიქმნება პაციენტის აზროვნებაში მისი მორევის აჩქარების დროს. კლინიკურად, იდეების ნახტომის გამოსახულების ნაკლებობა ვლინდება ძირითადად მეტყველების აჩქარებაში და სიტყვიერებაში იდეებისა და სურათების ვიწრო დიაპაზონით. ერთი აზრიდან მეორეზე გადასვლა ხდება არა იმდენად აზროვნების ლაბილურობის, სემანტიკური ასოციაციების გაჩენის სიმარტივის გამო, არამედ თანხმოვნების ან გარეგანი შთაბეჭდილებების გავლენის ქვეშ. შინაგანი სტიმულირების მექანიზმების როლი მნიშვნელოვნად ნაკლებია გამოსახულების ნაკლებობისა და იდეების ნახტომის მქონე პაციენტების გონებრივ წარმოებაში. სიტყვის შემოტევა არ შეესაბამება იდეებისა და სურათების მოცულობას, რომელიც წარმოიქმნება შინაარსში, რაც გასაოცარია მის სიღარიბეში. ამ შემთხვევაში აზროვნებას მცირე შინაარსი აქვს, მიუხედავად მისი გარეგანი აჩქარებისა. ასეთ შემთხვევებში საუბრობენ არაპროდუქტიულ მანიაზე, რამაც ყოველთვის უნდა გააფრთხილოს ფსიქიატრი შიზოფრენიული პროცესის შესაძლო დიაგნოსტიკის კუთხით. 2. იდეების მეტყველების ხტომა ასევე ძირითადად ეფუძნება თანხმოვნების ასოციაციებს და ხშირად შეინიშნება მანიოფორმულ მდგომარეობებში შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტებში. ხშირად შეიმჩნევა კატატონური აგზნების დროს. 3. „მუნჯს“, იდეების მეტყველებით ცუდ ნახტომს ასევე უწოდებენ აზრების ქარიშხლის შემოდინებას - მენტალიზმს.(P. H. Shaslin, 1914). მენტიზმი გაგებულია, როგორც აზრების, მოგონებებისა და სურათების შემოდინება. ეს სიმპტომი გამოირჩევა უნებლიე გამოვლენით და პაციენტის ნებისადმი დაუმორჩილებლობით. სუბიექტურად, პაციენტს განიცდიდა უკიდურესად მტკივნეულიე აზრების შემოდინებით, მათი მიმართულება საერთოდ არ არის დამოკიდებული მის ცნობიერებაზე; ვერანაირი ნებაყოფლობითი ძალისხმევა ვერ შეაჩერებს აზრების შემოდინებას და ვერ მიმართავს მათ მსჯელობის ჩვეულ არხზე. ხშირად ეს აზრები მკაფიო სიტყვიერ ფორმასაც კი არ იძენს და გონებაში ჩნდება კონკრეტული შინაარსისგან დაცლილი სურათების, იდეებისა და ცნებების სახით. ბევრი ფსიქიატრი მენტიზმს განიხილავს, როგორც ასოციაციური ავტომატიზმის სახეობას (მცირე ავტომატიზმი). მენტიზმი შეინიშნება შიზოფრენიის დროს (განსაკუთრებით პროცესის დაწყებისას და დუნე მიმდინარეობისას, როდესაც არ არის გამოხატული ფსიქიკური დეფექტი), ზოგჯერ ეგზოგენურ-ორგანულ ფსიქოზებში, მათ საწყის სტადიაში, ცნობიერების მსუბუქი დარღვევის შემთხვევაში მანიაკალური სისულელეებით. მენტიზმში კ.ა. სკვორცოვმა (1938) დაინახა ავტომატიზმის საწყისი ეტაპი, აზრების ხელყოფის გაუცხოების დასაწყისი. შიზოფრენიის დროს მენტიზმის დამახასიათებელი თვისებაა მისი გაჭიანურებული კურსი, აზრების შემოდინება პაციენტს მხოლოდ მცირე ხნით ტოვებს. 4. მორევის დაბნეულობა განიხილება იდეების რასის გამოხატვის უმაღლეს ხარისხად. მორევის (მანიაკალური) დაბნეულობა ძნელია განასხვავოს ეგზოგენურ-ორგანული ფსიქოზების დაბნეულობისგან, ამენტაციური მდგომარეობისგან. მათი დიფერენცირება შესაძლებელია მხოლოდ ფსიქოპათოლოგიური სიმპტომების მოძრაობის გაანალიზებით და პაციენტის სომატური მდგომარეობის გათვალისწინებით. V.P. Osipov (1923) თვლიდა, რომ მორევის დაბნეულობის საფუძველია ასოციაციური პროცესის სისუსტე სომატოგენურ ასთენიასთან დაკავშირებით. კლინიკური თვალსაზრისით, აზროვნების აჩქარება არ არის დიაგნოსტიკურად ცალსახა სიმპტომური კომპლექსი. მისი გამოვლინებების მრავალფეროვნება ასახავს როგორც პათოლოგიური პროცესის სპეციფიკურ არსს, ასევე დაავადების კონკრეტულ ეტაპზე თანდაყოლილი პათოგენეზის თავისებურებებს.და ხშირად დაავადების სიმძიმე, მისი სიმძიმის ინტენსივობა. უნდა აღინიშნოს, რომ დაჩქარებული აზროვნების არსებობა მნიშვნელოვნად ართულებს პაციენტის პათოფსიქოლოგიურ გამოკვლევას. ეს უპირველეს ყოვლისა ეხება მანიოფორმულ მდგომარეობებს შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტებში. აზროვნების დაჩქარება ასეთ შემთხვევებში ხშირად ფარავს შიზოფრენიისთვის დამახასიათებელ აზროვნების დარღვევებს. შიზოფრენიული ხასიათის აზროვნების აშლილობა მხოლოდ მაშინ ვლინდება, როცა მანიაკალური გამოვლინებები ჩაცხრება. ეს უნდა გვახსოვდეს და არ ვიჩქაროთ დიაგნოსტიკური განსჯა იმ შემთხვევებში, როდესაც კლინიკურ სურათში ერთდროულად ჩანს დაჩქარებული აზროვნების ნიშნები და შიზოფრენიული სიმპტომები.

გაითვალისწინეთ თქვენი ემოციები.ჩვენი ცნობიერება მხოლოდ მცირე ნაწილია იმისა, რაც ხდება ჩვენს თავში. ნებისმიერ მომენტში ტვინი უზარმაზარი სიჩქარით ამუშავებს უზარმაზარ რაოდენობას - ყველაფერს ასე სწრაფად ვერ გავიგებთ. მის შედეგებზე დაყრდნობით, ტვინი წარმოქმნის ემოციებს. ნუ უგულებელყოფთ ამ დახვეწილ მინიშნებას - თქვენი პერსონალური სუპერკომპიუტერი ცდილობს რაღაც გითხრათ.

ნუ იფიქრებთ გარემოებების ზეწოლის ქვეშ.იმ მომენტებში, როდესაც ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მოქმედება, აზრი არ აქვს თქვენი მეთოდების გაანალიზებას. ”თვითმფრინავი აფრინდა - უკვე გვიანია საწვავის მარაგის შემოწმება.” მას შემდეგ, რაც დრო გავატარეთ უნარის შესწავლაში (ამას ყოველთვის დრო სჭირდება), ჩვენ შემდგომში უნდა ვენდოთ ჩვენს ავტომატიზმს და მოქმედებები სწრაფად და ეფექტურად შევასრულოთ.

განიხილეთ ალტერნატივა.ამ მეთოდს ხშირად იყენებენ პოკერის მოთამაშეები, როდესაც ეჭვობენ, რომ მათი პარტნიორი ბლეფობს. მოდით, საკუთარ თავზე ვივარაუდოთ აზრი, რომ „პარტნიორი არ ბლეფობს“, რის შემდეგაც ტვინი სენსიტიურად გაფილტრავს ყველა ნიშანს (მეტყველება, მიმიკა), რომლებიც ეწინააღმდეგება ამ ფაქტს, რომელიც ჩვენ თავისთავად მივიღეთ.

ეჭვქვეშ დააყენეთ თქვენი ჩვევები.თუ გიყვართ კარგი ღვინო, არავითარი კავშირი არ არის მის ფასსა და რამდენად მოგწონთ ის პირადად. იგივე სუნამოებზე, ფილმებზე, წიგნებზე... გაარკვიეთ, რა გსურთ პირადად და მიიღეთ მეტი სიამოვნება ცხოვრებისგან.

მიიღეთ ხანგრძლივი შხაპი.კვლევამ აჩვენა, რომ ხშირად პრობლემის გადაწყვეტა ხანგრძლივი სეირნობისას ან შხაპის ქვეშ დგომისას მოდის. ეს იდეები მემარჯვენე აქტივობის პიკიდან მოვიდა. თავის ტვინის ნახევარსფეროები დაგონება ყველაზე ეფექტურად მუშაობს ამ ნახევარსფეროზე, როდესაც ის სტრესისგან თავისუფალია.

იყავით სკეპტიკურად განწყობილი თქვენი მოგონებების მიმართ.მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანის მეხსიერება საოცრად არაკეთილსინდისიერია. მოვლენის დამახსოვრების ფაქტი ცვლის ინფორმაციას ამ მოვლენის შესახებ ჩვენს ტვინში - იცვლება დეტალები და აღწერილობები. რაც მეტს ფიქრობთ, მით ნაკლებად სანდო ხდება ეს მოვლენები გადაწყვეტილების მიღების საფუძველი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი შვილის დაბადების დღე იმ მოგონებების საფუძველზე, რაც მოგწონდათ 7 წლის ასაკში.

არ ელოდოთ იდეალურ ფიგურას და სუპერ აზროვნებას ერთდროულად.აღმოჩნდა, რომ ტვინის ის უბნები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნებასა და აზროვნებაზე, სწრაფად იშლება.უბრალო ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ ადამიანს, რომელსაც შვიდნიშნა რიცხვის დამახსოვრება სთხოვეს და შემდეგ შესთავაზეს ჭამა - სალათსა და შოკოლადის ნამცხვარიტორტი აირჩია. და ის, ვისაც მხოლოდ ერთი ნომრის დამახსოვრება სთხოვეს, სალათი უყოყმანოდ აირჩია. პირველ ჯგუფში „ტვინის დაძაბულობა“ ამოწურული იყო. დაიმახსოვრე, შენ შეგიძლია ყველაფერი გააკეთო, უბრალოდ არა ყველაფერი ერთდროულად!

იმუშავეთ თქვენს შეცდომებზე.ერთი საერთო თვისება წარმატებული ადამიანებიარის მათი სურვილი, ყურადღება გაამახვილონ შეცდომებზე. მაშინაც კი, როდესაც ისინი კარგად აკეთებენ, ისინი ამტკიცებენ, რომ უკეთესად შეუძლიათ. ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ბედნიერების რეცეპტი, მაგრამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი სასწავლო პროცესია, რადგან... ტვინის უჯრედები გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მიიღონ ეს სწორად გაანალიზებით, თუ სად შეცდნენ.

წადი და იოცნებე.დაივიწყეთ ეფექტურობა. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ სიზმრები კრეატიულობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია: ისინი იწვევენ ტვინის ქსელში აქტივობის ზრდას, რომელიც აკავშირებს ტვინის ნაწილებს და აყალიბებს ახალ კავშირებს. მეოცნებე რეალურად ბევრ საქმეს აკეთებს.

იფიქრეთ ფიქრზე.დადასტურებულია, რომ მთავარი გარანტია სწორი გადაწყვეტილებაეს არ არის ინტელექტი ან გამოცდილება, არამედ გადაწყვეტილების პოვნა. ტვინი ჰგავს შვეიცარიულ სამხედრო დანას, სავსეა ყველა სახის ხელსაწყოებით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი ინსტრუმენტია ყველაზე შესაფერისი პრობლემის გადასაჭრელად ახლა.

მასალა, რა თქმა უნდა, არის ინტერნეტიდან. მაგრამ არ მახსოვს, სად ვიშოვე, ქოლერამ დაარტყა?!

აზროვნების ტემპის აჩქარებას (ტაქიფრენია, ტაქილალია, ლოგორეა) თან ახლავს სუბიექტური სიმარტივე, აზროვნების პროცესის სიმარტივე, სიმრავლე და სწრაფი ცვალებადობა, ლაბილობა, წარმოქმნილი მექანიკური ასოციაციების არასტაბილურობა, მოგონებები, იდეები, მათი ზედაპირული ბუნება, მექანიკური ასოციაციების უპირატესობა. ლოგიკურზე მეტი. აჩქარებას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ხარისხი, "იდეების ნახტომამდე" - მექანიკური ფიგურალური ასოციაციების, ფრაზების, ცალკეული სიტყვების ფრაგმენტების უკონტროლო მორევის ნაკადი, რომელთა შორის მექანიკური კავშირიც კი ძნელია ამოცნობა. დაფიქსირდა მტკივნეული მაღალი განწყობამანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზის მანიაკალურ და ჰიპომანიურ ფაზებში და ეგზოგენური, სომატოგენური და სხვა ფსიქოზების მანიაკალურ სინდრომებში, ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის საწყის ეტაპზე.

აზროვნების შენელებას (ბრადიფრენია, ბრადიართრია) თან ახლავს დაბნეულობა, გადართვის გაძნელება, ინერცია, მონოიდეიზმი, ასოციაციების ფორმირების ტემპის დაქვეითება და მათი სიღარიბე, პასუხების ლაკონიზმი, ხანგრძლივი პაუზები პაციენტის კითხვებსა და პასუხებს შორის, მეტყველების სიღარიბე. ინიციატივა, აქტიურობისა და ინიციატივის ზოგად შემცირებასთან ერთად. დაფიქსირდა მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზის დეპრესიულ ფაზაში, თან დეპრესიული სინდრომებისხვა ეტიოლოგიის, ეპილეფსიით, ორგანული დაზიანებებიტვინი.

Ერთად რაოდენობრივი დარღვევებიაზროვნების პროცესის დროს, როდესაც აზროვნების ტემპი აჩქარდება და ნელდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მნიშვნელოვანია, ირღვევა აზროვნების პროცესის ხარისხობრივი (შინაარსობრივი) მხარეც. ამრიგად, როდესაც აზროვნების ტემპი ნელდება, მისი პროდუქტიულობა ზარალდება, ხდება ასოციაციების დაქვეითება, აზროვნების სიცხადისა და დინამიზმის დაქვეითება და სიტყვების არჩევის სირთულე (ოლიგოფაზია). ფონი მტკივნეულია დაბალი განწყობაარსებობს ბოდვითი ჩამოყალიბების ტენდენცია და გიჟური იდეებისაკუთარი თავის დამცირება, თავის დადანაშაულება, ცოდვა, დანაშაული. როდესაც ტემპი აჩქარებს, აზროვნება ხდება ზედაპირული, ქაოტური, მსჯელობის ობიექტის უმნიშვნელო დაკარგვით, ხასიათდება დაბალი პროდუქტიულობით, განიცდის განზოგადების, აბსტრაქციის და კონკრეტიზაციის პროცესები, აღინიშნება კრიტიკული აზროვნების დაქვეითება ან არარსებობა, ჭარბობს. მექანიკური ასოციაციები აღინიშნება ლოგიკურზე, შინაგანი ყურადღების გაფანტულობა იცვლება გარეგანით.

აზროვნების ტემპის დარღვევის ერთ-ერთი ფორმაა „სპერრუნგი“ (E. Kraepelin) (დაყოვნება, გაჩერება, აზროვნების დაბლოკვა) - უეცარი, ფსიქოლოგიურად აუხსნელი შესვენება (შეჩერება, ბლოკადა) სხვადასხვა ხანგრძლივობის (წამები, წუთები) მეტყველებაში. , დღეები). სუბიექტურად, ეს განიხილება როგორც აზრების ნაკლებობა, თავში სიცარიელე. ამ პერიოდში ამნეზია არ შეინიშნება. ჩვეულებრივ, ამავდროულად, გარემოს გაგების პროცესები ნელდება და რთულდება, პაციენტები უძლურდებიან, კარგავენ კითხვის, წარმოსახვის და მოქმედების უნარს. მათი ქმედებები ხდება უმიზნო, ერთფეროვანი და ავტომატიზირებული. აზროვნების შენელებისგან განსხვავებით, რომელიც, როგორც წესი, მუდმივი და ხანგრძლივია თანდათანობითი მატებითა და შემცირებით, სპერმის გაჩენის შემდეგ დაუყოვნებლივ აღდგება გონებრივი აქტივობის (აზროვნების) და მეტყველების ტემპი. სპერრუნგები ყველაზე ხშირად გვხვდება შიზოფრენიის დროს, მისი საწყისი პერიოდის ჩათვლით, გამოხატული აფექტებით (აფექტური სპერუნგი).

მენტიზმი, მანტიზმი (Chaslin P.H., 1914) არის ერთგვარი უნებლიე უკონტროლო შემოდინება, აზრების ნაკადი, სხვადასხვა შინაარსის მოგონებები. ის ხშირად პრეტენზიული, პარადოქსული ხასიათისაა, რომელიც ეწინააღმდეგება პაციენტის დომინანტურ პრემორბიდულ ინტერესებს, საჭიროებებსა და მიდრეკილებებს. მენტიზმი შეიძლება იყოს მოკლევადიანი, ეპიზოდური და გრძელვადიანი. მენტიზმი შეინიშნება შიზოფრენიის დროს, ხშირად მის საწყის სტადიაზე, ენცეფალიტით, მძიმე ასთენიური სინდრომებით (ასთენიური მენტიზმი) სხვადასხვა ეტიოლოგიის, ტვინის შერყევის შემდეგ (Gilyarovsky V.A.), სხვადასხვა ეტიოლოგიის დეპრესიული სინდრომებით (დეპრესიული მენტიზმი) (Basov A.M., Belyaeva G.G., Neznayov G.G., Sobchik L.V.).

ოდესმე, როცა ახლახანს დაასრულეთ მოლაპარაკებები ან მონაწილეობდით ცხარე დისკუსიაში თქვენს თავში, გაღიზიანებით აღიარეთ, რომ, სამწუხაროდ, მხოლოდ ახლა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენი პარტნიორებისთვის სწორი არგუმენტი ან ზუსტი პასუხი მოგივიდათ. გონება თქვენი მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ? და მატარებელი, როგორც ამბობენ, უკვე წავიდა. რა განსაზღვრავს გადაწყვეტილების მიღების სიჩქარეს და როგორ განვავითაროთ სწრაფი აზროვნება?

მოდით შევხედოთ მარტივ შედარებას. შეგიმჩნევიათ, რამდენად განსხვავებულია ინფორმაციის ნაკადის სიჩქარე ფილმს კინოში და სერიალს შორის? ფილმის გადაღებისას რეჟისორებს კარგად აქვთ წარმოდგენა იმ გარემოზე, რომელშიც მას მაყურებელი უყურებს და ამის მიხედვით ირჩევენ სიუჟეტური განვითარების შესაბამის სიჩქარეს. კინოში თქვენ მთლიანად ხართ ჩართული იმაში, რაც ეკრანზე ხდება.

ინფორმაციის მიწოდების ტემპი იმდენად მაღალია, რომ გასაადვილებლად აღქმა, სხვა სტიმულები შორდება დარბაზში განათების ჩაქრობით. პირიქით, სახლში აზომილი ტემპით უყურებ სერიალს, გეძლევა საშუალება მაცივართან მიხვიდე რაიმე გემრიელზე, ტელეფონის ზარმა გაგიფანტოს ყურადღება და მაინც შეინარჩუნო ეკრანზე მიმდინარე მოვლენები.

Ტვინი განსხვავებული ხალხიასევე მუშაობს სხვადასხვა ტემპზე. ზოგიერთი ადამიანი ადვილად ატარებს საინფორმაციო ნაკადებს, რომლებიც მათ ეცემა სამოქმედო ფილმის ჩარჩოების მსგავსად, ზოგი კი მხოლოდ სერიალის ტემპის სიჩქარის დამუშავებას ახერხებს. ადამიანისთვის ხელმისაწვდომი შემომავალი ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარეს აზროვნების სიჩქარე ეწოდება.

აზროვნების სიჩქარის განვითარება დისციპლინირებული გონების განვითარების ერთ-ერთი მიმართულებაა.

აზროვნების სიჩქარე განისაზღვრება ძირითადი ნერვული პროცესების - აგზნების და დათრგუნვის სიჩქარით. ეს ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლებია და მათზე არ შეიძლება გავლენა იქონიოს უბრალო ნებისყოფაზე. მაგრამ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად შეგიძლიათ, არის თქვენი გონების გაწვრთნით, მიაღწიოთ ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარის ზრდას.

ასე რომ, წარმოგიდგენთ 10 ეფექტურ სავარჯიშოს აზროვნების სიჩქარის გასავითარებლად.

1. "რა მოხდება, თუ ..." სცენარი

კომპლექსური მოლაპარაკებისთვის ან შეხვედრისთვის მომზადებისას, სადაც მოგეთხოვებათ სწრაფი რეაგირება სწრაფად ცვალებად სიტუაციაზე, წინასწარ იფიქრეთ შესაძლო ვარიანტებიმოვლენების განვითარება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას იტყვით ამა თუ იმ კითხვის საპასუხოდ, ან როგორ მოიქცევით ამა თუ იმ სიტუაციაში, ან როგორ უპასუხებთ მოწინააღმდეგის შენიშვნას.

ასეთი ტრენინგი სასარგებლოა, რადგან ის გიბიძგებთ მომავლის ალბათური მოდელების შექმნაზე თქვენს თავში. გამოიყენეთ შესაძლო მოვლენების პრევენციული გამოთვლა, როგორც სიმულატორი, რადგან სიტუაციის წარმოდგენისას შეგიძლიათ თვითნებურად დააჩქაროთ ან შეანელოთ თქვენი მსჯელობის სიჩქარე.

სანამ თქვენი ლექსიკა სავსეა ამ სიტყვიერი ჭურვით, თქვენი აზრების ტემპი უფრო ნელი იქნება, ვიდრე რეალურად შეგიძლიათ.

1. ივარჯიშეთ აზროვნება სხვა ენაზე

როდესაც თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მსჯელობა მკაცრი დროის ფარგლებს გარეთ, აიძულეთ თქვენი ტვინი იმსჯელოს უცხო ენაზე და არა მშობლიური ენა. პროცესი, რომელსაც თქვენ ახორციელებთ, იგივეა, თუ როგორ ვარჯიშობთ ტიბეტელი ბერები. ასრულებს სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშიდატვირთვის შემთხვევაში, ისინი შეძლებენ იგივე ვარჯიშების შესრულებას დატვირთვის გარეშე ბევრჯერ უფრო მარტივად და სწრაფად.

აქაც იგივე პრინციპი მუშაობს: ტვინს აიძულებთ ლოგიკა ააშენოს არამშობლიურ ენაზე, თქვენ მას ისე ავარჯიშებთ, რომ შემდეგ იგივეს გაკეთება მშობლიურ ენაზე ბევრად უფრო სწრაფად შეძლოს.

1. წამზომით კითხვა

წაიკითხეთ ნებისმიერი წიგნის თავი რაც შეიძლება სწრაფად. ჩაწერეთ დრო, რაც წაკითხვისთვის დაგჭირდათ. ახლა ისევ დრო დაასწარი და სწრაფად უთხარი შენს წაკითხულ ძირითად ინფორმაციას. შეასრულეთ ეს სავარჯიშო რეგულარულად, ყოველ ჯერზე შეეცადეთ შეამციროთ კითხვაზე დახარჯული დრო და წაკითხულის მოთხრობაზე დახარჯული დრო. ამ გზით თქვენ ავითარებთ როგორც აღქმის, ასევე ინფორმაციის რეპროდუცირების სიჩქარეს.

1. სიჩქარის ანბანი

თქვენს წინ დადეთ ფურცელი ანბანის ასოებით. რაც შეიძლება სწრაფად მოიფიქრეთ 3 სიტყვა, რომელიც იწყება ანბანის თითოეული ასოთი: სამი სიტყვა, რომელიც იწყება "a"-ით, შემდეგ სამი სიტყვა იწყება "b"-ით და ასე გრძელდება ასო "i"-მდე. თანდათან გაზარდეთ სიტყვების რაოდენობა, რომლებიც გჭირდებათ 10-მდე.

იმისათვის, რომ ეს სავარჯიშო უფრო რთული იყოს, კვლავ გამოიყენეთ წამზომი. დრო რამდენი ხანი დაგჭირდებათ 30 სიტყვის მოსაფიქრებლად. შემდეგ შეეცადეთ შეამციროთ ეს დრო დავალების შესრულების ტემპის აჩქარებით.

Vikium-ით შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარჯიშოები თქვენი აზროვნების სიჩქარის გასავითარებლად ინდივიდუალური პროგრამის მიხედვით

1. ძვირფასო ზარები

ზოგჯერ ფული საზღვარგარეთ ძალიან სწრაფად მიდის მობილური ტელეფონით საერთაშორისო ზარებისთვის. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი საუბრის ყოველი წამი ძვირი ჯდება. როდესაც გახსოვთ საუბარი, რომელიც ახლახან გქონდათ ვინმესთან, მიაქციეთ აზრი, რომ გონებრივად გაიმეოროთ ის ისე, რომ მაქსიმალურად შეამციროთ საუბრის ხანგრძლივობა. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაასუფთავოთ ეს საუბარი ზედმეტი ინფორმაციის ხმაურისგან - არასაჭირო ფრაზებისა და კითხვებისგან, რომელთა თავიდან აცილებაც შეიძლებოდა.

ივარჯიშეთ ვინმესთან საქმიანი დიალოგის ჩართვა, თუ სიტუაცია საშუალებას იძლევა. წარმოიდგინეთ, რომ საუბრობთ ტელეფონზე, სადაც ზარები ძალიან ძვირია. ეცადეთ დააჩქაროთ დიალოგი, ისაუბრეთ და იფიქროთ იმაზე სწრაფად, ვიდრე ჩვეულებრივ აკეთებთ. ფოკუსირება მხოლოდ მთავარზე, აირჩიე მხოლოდ ყველაზე ზუსტი სიტყვები, არ გადაიტანო ყურადღება თემიდან, ისაუბრე და სწრაფად უპასუხე.

1. განსაზღვრეთ თქვენი პრიორიტეტები

თქვენი აზროვნების სიჩქარის მოსამზადებლად გამოიყენეთ პრიორიტეტების პრაქტიკა. ყველაფერი, რასთანაც გაქვთ საქმე, შეხვალთ, გარშემორტყმული ხართ, შეგიძლიათ რანჟირება მნიშვნელოვანიდან არასაჭირო და უსარგებლომდე. რეიტინგის ჩვევა აყალიბებს თქვენს პერსონალურ საინფორმაციო სივრცეს.

ისევე, როგორც თქვენთვის ადვილია იპოვოთ თქვენთვის საჭირო ნივთები, სადაც ისინი განლაგებულია გარკვეული თანმიმდევრობით, რომელიც თქვენ იცით, თქვენთვის ადვილი იქნება ინფორმაციის მოძიება, რომელიც გჭირდებათ გადაწყვეტილების მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეკომენდაცია ძნელად არის განვითარების სავარჯიშო, მისი შესრულება ნიშნავს თქვენი ტვინის წინასწარ მომზადებას სწრაფი გადაწყვეტილებებისთვის.

1. იუმორისტული ისტორიების წაკითხვა

არა მხოლოდ ისტორიები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წესად აქციოთ იუმორისტული ნახატების ნახვა. იუმორის გრძნობა ყოველთვის ასოცირდება სიტუაციაზე რეაგირების მაღალ სიჩქარესთან. გარდა ამისა, ეს მოიცავს არააშკარა წინააღმდეგობის დანახვის და ყველაზე ნათელი და ზუსტი ფორმულირებების ამოცნობის უნარს. ეს ყველაფერი ერთად წარმოადგენს სწრაფ აზროვნებას.

უბრალოდ არ წაიკითხოთ ან დაიმახსოვროთ მახვილგონივრული ხუმრობები, არამედ შეეცადეთ გაიგოთ რა აზრი აქვს ხუმრობას, რატომ გაცინებს?

სიტყვის კრებულის შეგროვება ასევე სასარგებლო იქნება თქვენი გონებისთვის. რეაგირების ასეთი უჩვეულო გამოცდილების დაგროვებით, თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს, რომ აწარმოოს მსგავსი რამ საჭირო მომენტში.

1. "Უკუღმა"

ეს სავარჯიშო მე-3 ვარჯიშის მსგავსია, მაგრამ მისი შესრულება ბევრად უფრო ადვილია. და უფრო მეტიც, უფრო მხიარული. როდესაც აიღებთ რომელიმე ჟურნალს, წიგნს ან გაზეთს, გადაატრიალეთ ისე, რომ შეცვალოთ ზედა და ქვედა ნაწილი და გადაატრიალოთ, დაათვალიეროთ იქ განთავსებული ნახატები და ფოტოები.

შეეცადეთ გაიგოთ რა არის ნაჩვენები იქ და გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება სწრაფად. ასე ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს, რომ ამოიცნოს არააშკარა სიგნალები და ნავიგაცია მოახდინოს „ცვლის“ სიტუაციებში. და, რაც მთავარია, არ დაკმაყოფილდეთ პირველი პასუხით, არამედ ჩაუღრმავდეთ სიტუაციის უფრო ღრმა შეფასებას. თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ რთული, რთული სურათი თავდაყირა თქვენი კომპიუტერის სამუშაო მაგიდაზე.

1. სიჩქარის შეცვლა

ვინაიდან ჩვენ ვსაუბრობთ სწრაფ აზროვნებაზე, ღირს თქვენი პროცესების სიჩქარის კონტროლის პრაქტიკა. გააკეთეთ იგივე, შეცვალეთ სიჩქარე, რომლითაც აკეთებთ ამას. მაგალითად, შეგიძლიათ გაიხეხეთ კბილები სხვადასხვა სიჩქარით, დალიოთ ჭიქა წყალი ან წაიკითხოთ ფოსტით მიღებული წერილი. თქვენი მოქმედებების განზრახ აჩქარებით ან შენელებით, თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს სხვადასხვა ტემპით მუშაობისთვის. შეეცადეთ თანდათანობით შეანელოთ ნელი შესრულება. და, პირიქით, დროდადრო დააჩქარეთ სწრაფი შესრულება.

ეს ვარჯიშები არ იქნება ეფექტური, თუ რეგულარულად არ შესრულდება.. ყოველდღე ერთი დავალების შესრულება ასტიმულირებს თქვენს ტვინს სწორი მიმართულებით განვითარებაში.

თუ ნამდვილად აპირებთ სერიოზულად მიუდგეთ პრობლემას, თუ როგორ უნდა განავითაროთ აზროვნების სიჩქარე, აქ შემოთავაზებული სავარჯიშოები დაგეხმარებათ

• სასწრაფოდ რეაგირება პრობლემურ სიტუაციაზე,
• არ ვნანობ ამას სწორი გამოსავალიდაგვიანებით გამახსენდა
• დაიცავით თქვენი ტვინი ადრეული დაბერებისგან და დამანგრეველი დაავადებებისგან, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება.