რა ზეთი მოვუაროთ პერინეუმს მშობიარობამდე. პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე, ვინ რა. როგორ გავაკეთოთ პერინეალური მასაჟი ორსულებისთვის - სამშობიარო არხის მომზადება

მოამზადოთ თქვენი სხეული ბავშვის დაბადებისთვის ტრავმებისა და შესვენებების გარეშე, განა ეს არ არის ის, რაზეც ყველა მომავალი დედა ოცნებობს? თურმე არსებობს პროცედურა, რომელიც მშობიარობის დროს ინტიმურ მიდამოში უსიამოვნო და მტკივნეული ცრემლებისგან დაგიცავთ. ეს არის ინტიმური პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე, რომელიც ახლა უკვე აღარ ერიდება ორსულებზე და გინეკოლოგებზე საუბარს, რომლებიც აკვირდებიან მათ და ინდუსტრიამ შეიმუშავა სპეციალური ინტიმური ზეთი ორსულებისთვის, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟის გასაკეთებლად.

მაგრამ პირველ რიგში.

ბუნებამ შექმნა ქალის სხეული იდეალურად შეეფერება ბავშვის დაბადებას. ჩვენ ვეძღვნებით ამას, რომ უსაფრთხოდ ვატაროთ ბავშვები და ვაჩუქოთ სიცოცხლე ახალ თაობებს. და თუ ასეა, მაშინ? რატომ უკავშირდება ბავშვის დაბადება ტკივილთან და სისხლთან?

ფაქტია, რომ მიზეზი ბუნებასა და ინსტინქტებზეა ფენიანი, ჩვენ ჭკვიანები ვართ და ეს ჩვენი პრობლემაა. ქალმა იცის, რომ მშობიარობა შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს და ეს ხელს უშლის მას დაისვენოს და დატკბეს ამ, ზოგადად, ბუნებრივი პროცესით. ხოლო თუ ვერ მოდუნდებით, მაშინ არსებობს გახეთქვის რისკი. საშვილოსნო ისეა მოწყობილი, მანამ შეკუმშება, სანამ ამის უნარი აქვს, ან ბავშვი დაიბადება, ან საშვილოსნოს გასკდომა იქნება, როგორი წინააღმდეგობაც არ უნდა გაგიწიოთ და შეაჭიმოთ. საბედნიეროდ, კუნთები და, ზოგადად, პერინეალური არე უფრო სუსტია, ვიდრე საშვილოსნოს მძლავრი კუნთები და მშობიარობა მთავრდება ისე, როგორც უნდა დასრულდეს, თუნდაც მშობიარე ქალი მთელი ძალით უშლის ხელს ბავშვის დაბადებას. მართალია, თუ პერინეუმის კუნთები არ მოდუნდება, ის ამა თუ იმ ხარისხით რღვევებით დასრულდება.

ორსულობის დროს პერინეუმის მასაჟი არც თუ ისე ელასტიურს ხდის ინტიმურ ზონაში არსებულ კანს და კუნთებს, ისინი ბუნებით უკვე შესანიშნავად არიან დაჭიმული, რადგან მომავალ დედას ასწავლის სწორად მოდუნებას და არ შეაფერხოს წნევა.

ორსულთა პერინეალური მასაჟს აქვს იგივე უკუჩვენებები, რაც: არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, თუ ეს შესაძლებელია. გარდა ამისა, ეს არ უნდა გაკეთდეს საშოში შაშვი ან სხვა ანთებითი პროცესის გამწვავების დროს და არ უნდა დაიწყოს ორსულობის 12-16 კვირამდე, თუმცა ამ დროს ორსულობა დაუცველია და არსებობს დიდი შანსია, რომ ორსულობის ბოლოს ისე დაიღალოთ ამ აქტივობით, რომ მიატოვოთ იგი ყველაზე საჭირო მომენტში, როცა მიზანშეწონილია მისი ყოველდღიური მასაჟი.

როგორ გავიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი

ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟის დაწყება ნებისმიერ დროს შეიძლება და არ აქვს მნიშვნელობა პირველი მშობიარობა იქნება თუ მეორე. განმეორებითი მშობიარობის შემთხვევაში, ხშირად უფრო მნიშვნელოვანია, თუ პირველი გართულებულია რღვევებით. ცრემლები ტოვებს ნაწიბურს პერინეუმში, რომელიც ჩვეულებრივ ცუდად გაჭიმავს და ცუდ მოგონებებს მომავალი დედისთვის. ცნობილია, რომ განმეორებით მშობიარობისას, თუ პირველი მშობიარობა იყო გასკდომით ან პერინეოტომიით, ხშირად ხდება განმეორებითი გასკდომა - იმავე ადგილას. მაგრამ ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია, მშობიარობისთვის პერინეუმის მასაჟი ხელს უწყობს ნაწიბურის უფრო ელასტიურობას და ორსული ქალი გადის სავალდებულო მეორე რღვევის მოლოდინს.

ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟი უნდა დაიწყოს. ორსულობის ადრეულ სტადიაზე საკმარისია მხოლოდ კვირაში ერთხელ, პერიოდის გაზრდით 32 კვირამდე, გაიმეორეთ კვირაში 2-ჯერ, ბოლო კვირებში სასარგებლოა თუ ყოველდღიურია. თუ გახანგრძლივებული გაქვთ და მშობიარობა ძალიან მალე გაქვთ და მასაჟი არ გაგიკეთებიათ, დაიწყეთ კვირაში ორჯერ, შემდეგ გააკეთეთ ყოველ მეორე დღეს და შემდეგ გააკეთეთ ყოველდღიურად დაბადებამდე.

ცრემლებისგან პერინეალური მასაჟი ღრმად ინტიმური, ოჯახური საქმეა და საუკეთესო იქნება ამ საქმეში ქმრის ჩართვა. დამოუკიდებლად ამის გაკეთება არა მხოლოდ რთულია, არამედ არც თუ ისე ეფექტური, ის არ მოგცემს საჭირო შეგრძნებებს, უფრო სწორად, თუ ისინი დაგეხმარებიან.

აუცილებელია ზეთის გამოყენება პერინეუმის მასაჟისთვის, ეს პროცედურას ბევრად სასიამოვნოს გახდის. ახლა აფთიაქებში შეგიძლიათ შეიძინოთ ველედას პერინეალური მასაჟის ზეთი ვარდისა და სალბის ექსტრაქტებით, რომელიც განკუთვნილია სპეციალურად ორსული ქალებისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ზეითუნის ზეთით და თუნდაც მხოლოდ მცენარეული ზეთით.

პროცედურის დაწყებამდე ხელები კარგად უნდა დაიბანოთ - ორსულობისას ქალის საშო დაუცველია ინფექციების მიმართ და ჩვენი ამოცანაა დახმარება და არა ზიანი. უმჯობესია საღამოს მასაჟი ჩაიტაროთ შხაპის ან დამამშვიდებელი თბილი აბაზანით. ძილის წინ, თქვენი საძინებლის მშვიდ ნაცნობ ატმოსფეროში, გაგიადვილდებათ ამ პროცედურის გამოცდილება და დიდი სიამოვნების მიღება.

ზეთი უნდა წაისვათ დიდი და მცირე ლაბია, საშოში შესასვლელი. ამ შემთხვევაში ზეთს ასხამენ ხელზე და არა თითებით ჩაეფლო მასში - ასე სუფთა დარჩება კონტეინერში.

ორსულობის დროს საშოს მასაჟი არ არის საჭირო – ვმუშაობთ მხოლოდ პერინეუმთან, თავად საშო უკიდურესად იშვიათად ზიანდება, ის ძალიან ადვილად გაფართოებადი ორგანოა. ეს ნიშნავს, რომ ღრმა შეღწევას აზრი არ აქვს, საკმარისია 2 თითი საშოში სულ რამდენიმე სანტიმეტრში ჩადოთ, რათა მათთან ერთად იგრძნოთ კუნთის რგოლი.

ქმარმა უნდა დააჭიროს თითები საშოს უკანა კედელზე, წნევა ნელ-ნელა მატულობს, ქანაობს, გრძნობს, რომ პერინეუმის კუნთები მოდუნდება და დათმობს, სწორი ნაწლავისკენ. ქალი ამ მომენტში უნდა ეცადოს მაქსიმალურად მოდუნდეს, სწორი მასაჟით ჩნდება ჩხვლეტის შეგრძნება და დაძაბულობის შეგრძნება პერინეუმში.

წნევა უნდა გაგრძელდეს 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ განთავისუფლდეს, ვარჯიში მეორდება 10-15 წუთის განმავლობაში. ყოველდღე შესაძლებელი იქნება პერინეუმის უფრო და უფრო დაჭიმვა, სანამ დისკომფორტი არ გამოჩნდება, ხოლო მშობიარობის მომენტისთვის თქვენ შეძლებთ სრულად დაისვენოთ და საერთოდ არ აღიქვათ ეს წნევა, არ გაუძლოთ მას.

როდესაც მშობიარობისას თქვენი ბავშვი გასასვლელისკენ მიიწევს და მისი თავი პერინეუმის კუნთებს დააჭერს, თქვენ არ გექნებათ რაიმე ახალი და საშიში შეგრძნებები, შეძლებთ მოდუნებას და დაეხმაროთ ბავშვს ადვილად დაბადებაში.

პერინეუმის მასაჟი სრულდება ლაბიის განმეორებით შეზეთვით, მცირე ლაბიის დაჭიმვით, ასევე შეიძლება ადვილად დაზიანდეს მშობიარობის დროს და აუცილებელია ორსულის პერინეუმის მასაჟის დროს მცირე ყურადღება მივაქციოთ.

ბედნიერი მშობიარობა შესვენების გარეშე.

ხშირი შემთხვევები მშობიარობის დროს. ქალი აზიანებს გარე სასქესო ორგანოებს იმ მძიმე დატვირთვის გამო, რომელსაც კუნთები და ქსოვილები განიცდიან ბავშვის დაბადების არხში გავლისას.

მშობიარობის დროს პერინეუმში დაზიანებებისა და ჭრილობების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ზეთების გამოყენებით სპეციალური მასაჟის გაკეთება მთელი ორსულობის განმავლობაში და განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში.

მშობიარობის დროს პერინეუმის გასკდომის მიზეზები

ქალის გარე და შიდა სასქესო ორგანოების გახეთქვის გამოჩენა ბავშვის დაბადებისას ხდება მაშინ, როდესაც მშობიარობის დროს ქალს არ ეხმარებიან სწორად, მშობიარობის ქალის არასწორი მოძრაობები (არასწორი ან ადრეული მცდელობები).

ასევე, ეპიზიოტომიის გამოყენების სიხშირეზე და პერინეალური დაზიანებების გამოჩენაზე გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა, ქალის სტრუქტურის კონსტიტუციური მახასიათებლები, ნაყოფის ზომა და წონა, მისი პრეზენტაცია, ქსოვილის ელასტიურობა.

დადასტურებულია, რომ პირველყოფილებში რღვევების პროცენტი გაცილებით მაღალია. პერინეალური მასაჟი შესანიშნავი პროფილაქტიკაა. მისი ჩატარება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს, ორსულობის კურსის თავისებურებებისა და უკუჩვენებების გათვალისწინებით.

პერინეალური მასაჟის სარგებელი

ორსულებისთვის პერინეალური მასაჟი ძალიან სასარგებლოა. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, ხდის მათ უფრო ელასტიურს, ამზადებს მათ სათანადო რელაქსაციისთვის მშობიარობის დროს და ამცირებს ისეთი პროცედურის გამოყენების ალბათობას, როგორიცაა ეპიზიოტომია (პერინეალური ჭრილობა) მშობიარობის დროს. პერინეუმის განმეორებითი სამშობიარო მასაჟი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პირველი მშობიარობისას მიღებული ნაწიბურების და ნაკერების გახეთქვა.

პერინეალური მასაჟის ჩატარების წესები

კარგი შედეგების მისაღწევად და შუაგულის ქსოვილი ელასტიური და ელასტიური რომ იყოს, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

• პერინეუმის მასაჟი რეგულარულად უნდა მოხდეს ხარვეზების გარეშე;
• პროცედურის დაწყებამდე სასურველია შარდის ბუშტისა და ნაწლავების დაცლა;
• ასევე პერინეუმის მასაჟის წინ რეკომენდებულია თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება პენისის ქსოვილების დასარბილებლად;
• არ დაგავიწყდეთ სესიის წინ ფრჩხილების მოჭრა და ხელების კარგად დაბანა;
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ სტერილური ან კალცინირებული ზეთი;

რა ზეთი შეიძლება გამოვიყენოთ პერინეუმის მასაჟისთვის

პერინეუმის მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ზეთები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე. დღეს მათი ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა და ფასით ისინი ყველასთვის ხელმისაწვდომია. Შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• ვარდის ზეთი;
• გვირილის ზეთი;
• კალენდულას ზეთი;
• ზეითუნის ზეთი;
• sprouted ხორბლის ზეთი;
• წინასწარ მოხარშული მზესუმზირის ზეთი.

დაუშვებელია აბუსალათინის ზეთის გამოყენება, რადგან ის ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვის აქტივობას. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ზეთი მშობიარობამდე პერინეუმის მასაჟისთვის. ამისთვის აიღეთ ბალახი წმინდა იოანეს ვორტი და ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთი.

1 ლიტრიან შუშის ქილაში ჩავყაროთ თავსახურიანი ვორტი, დავაფაროთ ზეთი ისე, რომ ბალახი ქვეშ იყოს და 20 წუთით გაათბოთ წყლის აბაზანაში. ზეთი რომ გაცხელდება, გადმოდგით გაზქურიდან, დაახურეთ თავსახური და დადგით ბნელ ადგილას 7 დღით. ერთი კვირის შემდეგ ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის.

პერინეალური მასაჟის უკუჩვენებები

აშკარა სარგებლობის მიუხედავად, მშობიარობის მოსამზადებლად პერინეალური მასაჟს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. პირველი არის სასქესო ორგანოების ინფექციური და ანთებითი დაავადებები (ბავაგინოზით ან ოპორტუნისტული მიკროფლორით გამოწვეული კოლპიტი).

ჯერ აუცილებელია ანთების განკურნება და მხოლოდ ამის შემდეგ, კარგი ანალიზით, დაიწყოს მასაჟის კურსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეტი ზიანი იქნება, ვიდრე კარგი, რადგან მასაჟი ხელს შეუწყობს ინფექციის გავრცელებას საშვილოსნოში, რაც სავსეა ორსულობის გართულებებით.

თქვენ არ შეგიძლიათ პერინეუმის მასაჟი ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის გამო. ასევე არ არის რეკომენდებული პერინეუმის მასაჟი მაღალ ტემპერატურაზე და კანის დაავადებებზე, რომლებიც გავრცელდა საშოში.

რამდენ ხანს შეგიძლიათ გააკეთოთ პერინეალური მასაჟი

პრინციპში, მასაჟის დაწყება შესაძლებელია ორსულობის მე-2 ტრიმესტრიდან, მთავარია დაიცვან მისი განხორციელების კანონზომიერება. ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია პერინეუმის მასაჟი კვირაში ერთხელ, 28 კვირიდან - 5-7 დღეში ერთხელ, 32 კვირიდან - 3-5 დღეში ერთხელ, 36 კვირიდან დაწყებული, პერინეალური მასაჟი კეთდება ყოველ სხვა დღე.

ორსულობის ბოლოს, 38 კვირიდან, შეგიძლიათ პერინეუმის მასაჟი ყოველდღე. მთავარია პერინეუმის მასაჟმა დისკომფორტი და დისკომფორტი არ შეგიქმნათ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება ამ პროცედურის შესახებ, მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს.

პერინეალური მასაჟის ტექნიკა

უმჯობესია გაიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი ძილის წინ, თბილი შხაპის შემდეგ, როცა მაქსიმალურად მოდუნებული ხართ. ეს თავადაც შეგიძლიათ, შეგიძლიათ ქმარს სთხოვოთ დახმარება, განსაკუთრებით შემდგომ ეტაპებზე, როცა დიდი მუცელი ხელს უშლის თვითმასაჟს და არ გაძლევს სათანადო მოდუნების საშუალებას.

პერინეალური მასაჟისთვის საუკეთესო პოზიციაა ზურგზე წოლა პატარა ბალიშით დუნდულოების ქვეშ ან ნახევრად ჯდომა და ფეხი სკამის კიდეზე. თავდაპირველად, შეიძლება უფრო მოსახერხებელი იყოს სარკის გამოყენება, რათა ნახოთ თქვენი საშო თქვენს წინ.

მასაჟის წინ თითებზე დაასხით კონტეინერიდან ზეთი. არ არის რეკომენდებული მათი ჩაძირვა ყოველ ჯერზე, რათა არ მოხდეს ზეთის დაბინძურება და შემდგომი ინფექციის თავიდან აცილება. დავიწყოთ მასაჟი.

წაუსვით პერინეუმისა და საშოს კანს ზეთი, შემდეგ ჩასვით საჩვენებელი თითი რამდენიმე სანტიმეტრით შიგნით და დააწექით საშოს უკანა კედელს და გვერდებზე ისე, თითქოს დაჭიმეთ.

გააგრძელეთ ეს მოძრაობები ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმვას და ოდნავ ჩხვლეტის შეგრძნებას. დაიჭირეთ თითი ასე ერთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაუშვით. გაიმეორეთ ცოტა ხნის შემდეგ.

ამის შემდეგ დაიწყეთ რიტმული მოძრაობები საშოში, მონაცვლეობით აჩქარება და შემდეგ შენელება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ გადადით პერინეუმის დასაწყისში (ანუსისკენ და უკანაკენ), გააგრძელეთ იგივე მოძრაობები სამი წუთის განმავლობაში.

თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს ნაზი, მაგრამ მცირე წნევით. ქალებისთვის, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართული სპორტში, მანიპულირება შეიძლება იყოს ოდნავ უფრო ინტენსიური.

სავარჯიშოები მშობიარობის დროს ცრემლის თავიდან ასაცილებლად

მშობიარობის დროს ცრემლების თავიდან ასაცილებლად პერინეუმის მასაჟის გარდა, რეკომენდებულია საშოს კუნთების ვარჯიში, რათა უფრო ელასტიური გახდეს. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარჯიშიამაში დასახმარებლად:

1. შეკუმშვა

მაქსიმალურად დაჭიმეთ პერინეალური კუნთები, ნელა დათვალეთ სამამდე, შემდეგ დაისვენეთ. ვარჯიშის დროს თანდათან გაზარდეთ კუნთების შეკუმშვის დრო 15-20 წამამდე ან მეტჯერ. გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში სამჯერ ათი შეკუმშვისთვის.

2. აბრევიატურები

მაქსიმალურად დაჭიმეთ და მოდუნდით საშოს კუნთები. რაც უფრო სწრაფად გააკეთებთ ამას, მით უკეთესი. განახორციელეთ ვარჯიში მინიმუმ სამჯერ დღეში.

3. განდევნა

ოდნავ დააწექით, თითქოს ტუალეტში წასვლას ცდილობთ „დიდი კუთხით“. გაიმეორეთ რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში რამდენიმე მიდგომისთვის.

მშობიარობამდე პერინეუმის მასაჟი თავიდან აიცილებს რბილი ქსოვილების მრავლობით რღვევას. პერინეუმის ზეთით მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სხვა ადამიანის დახმარებით.

პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა სხვა პროფილაქტიკური ღონისძიება და ტექნიკა. ფაქტია, რომ ნაყოფის დიდი ზომით გართულებული მშობიარობის პროცესში შესაძლებელია ვაგინალური გახეთქვა.

საჭიროა პერინეალური მასაჟი, რათა მინიმუმამდე შემცირდეს მშობიარობით ქალის ორგანიზმისთვის მიყენებული ზიანი. ხშირად ხდება, რომ ახალგაზრდა დედები მთლიანად იწოვენ შვილზე ზრუნვას და ამავდროულად საერთოდ არ ფიქრობენ საკუთარ სხეულზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე. პერინეუმის ზეთით მასაჟი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის მრავალი უსიამოვნო შედეგი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქალის გარეგნობაზე.

ასე რომ, ძალიან ხშირად მშობიარობის დროს ხდება პერინეუმის რბილი ქსოვილების მრავლობითი რღვევები, რაც ტოვებს არაესთეტიკურ ნაწიბურებს. ისინი ასევე შეიძლება დარჩეს ეპიზიოტომიის შემდეგ, რომელიც არის პერინეუმის ამოკვეთის ოპერაცია, როდესაც არსებობს გახეთქვის საფრთხე.

ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ სპეციალური მასაჟის ჩატარება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ სხეული მშობიარობისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ პერინეუმის მასაჟის ზეთი უნდა იყოს სტერილური და არ იყოს ნაყიდი პირველ მაღაზიაში, რომელსაც შეხვდებით და საერთოდ არ არის განკუთვნილი ასეთი დელიკატური საქმისთვის.

ყველამ იცის, რომ მასაჟის ეფექტი სხეულზე არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს, რადგან ის ხელს უწყობს სითხეების გაცვლის ნორმალიზებას, სისხლის მიმოქცევას და აქვს სასარგებლო გავლენა შინაგანი ორგანოების ყველა სისტემაზე. გარდა ამისა, მასაჟის დროს ნერვული სისტემა მშვიდდება, ემოციური მდგომარეობაც წონასწორობაში მოდის, რაც ძალიან აუცილებელია ყველა მომავალი დედისთვის.

ექიმები ამბობენ, რომ ასეთი მასაჟი ბევრ პრობლემას აცილებს მშობიარობის რთულ პროცესსაც კი და, შესაბამისად, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის, როგორიც მშობიარობაა.

ხარისხიანი მასაჟის შესასრულებლად, თქვენ უნდა გაიგოთ მეტი რა არის პერინეუმი. სამედიცინო ტერმინოლოგიაში, პერინეუმი არის რბილი კუნთოვანი ქსოვილი, რომელიც მდებარეობს მენჯის ძვლების ბოლოში. ეს უბანი მდებარეობს ანუსსა და საშოს შორის.

ზოგადი პროცესი წარმოქმნის კოლოსალურ დატვირთვას პერინეუმზე, რომლის ქსოვილები არ არის განსაკუთრებით გამძლე. ნაყოფის თავი, რომელიც მშობიარობამდე მენჯის ძირამდე ეცემა, ასევე შეუძლია ამ კუნთების დაჭიმვა.

მშობიარმა ქალმა მაქსიმალურად უნდა უბიძგოს, რათა ბავშვმა რაც შეიძლება მალე გაიაროს სამშობიარო არხი; ამ შემთხვევაში ისევ პერინეუმი ძლიერი წნევის ქვეშ იმყოფება. თუ ქალი ძალიან ძლიერად უბიძგებს, ან მას არაკვალიფიციური დახმარება გაუწევს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშოს რბილი ქსოვილების მრავალრიცხოვანი გახეთქვა, რომლებიც არ იყო მომზადებული ასეთი დატვირთვისთვის.

ზოგიერთ შემთხვევაში, პერინეუმის ქირურგიული ჭრილობა, ანუ ეპიზიოტომია, ერთადერთი გამოსავალია, რადგან ეს ოპერაცია თავიდან აიცილებს მეორე და მესამე ხარისხის სერიოზულ რღვევებს, რომლებიც სავსეა დიდი სისხლის დაკარგვით და სხვა უსიამოვნო მოვლენებით. თუ ბავშვის თავი ძალიან დიდია, ხოლო ნაყოფის პოზიცია განივი, მაშინ ეს შეიძლება იყოს ქირურგიული ჩარევის მიზეზიც.

ცრემლის შესაძლებლობას და ეპიზიოტომიის აუცილებლობას ქმნის სხვა ფაქტორები, მათ შორის მომავალი დედის დამატება და პერინეუმის რბილი ქსოვილების ელასტიურობა. ასე რომ, ქალებში, რომლებიც პირველად მშობიარობენ, ეს ქსოვილები საკმაოდ ხისტი და შეუვალია და ამიტომ მასაჟის საჭიროება მრავალჯერ იზრდება. მასაჟის კურსი ხელს შეუწყობს ელასტიურობის საგრძნობლად ამაღლებას, მაგრამ მისი სწორად ჩატარების მიზნით, უფრო დეტალურად უნდა შეისწავლოთ მისი ტექნიკა და მახასიათებლები.

არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ მოცემული კურსის სწორად შესრულებაში და ეფექტი იზრდება სიდიდის რიგითობით, თუ მათ მუდმივად დაიცავთ.

პირველი ნაბიჯი არის გახსოვდეთ, რომ მასაჟი არ არის ერთჯერადი პროცედურა, არამედ განუყოფელი კურსი, რომელიც მუდმივად უნდა ჩატარდეს. არ უნდა გაიაროთ პროცედურა ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ; და საერთოდ, ასეთი მასაჟის წინ კარგი იქნება, რომ შარდის ბუშტი და ნაწლავები ცარიელი იყოს. აბაზანა მკვეთრად ზრდის მასაჟის თითოეული პროცედურის ეფექტურობას.

მაგრამ არ იჯდეთ მასში დიდი ხნის განმავლობაში და წყალი საკმარისად თბილი და სასიამოვნო უნდა იყოს, რომ დაისვენოთ როგორც კუნთები, ასევე რბილი ქსოვილები. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ მასაჟის შემსრულებელმა ფრჩხილები არ დაიკაწროს და საკმარისად მოკლედ მოიჭრას და ხელები კარგად დაიბანოს. მასაჟის პროცედურებისთვის ზეთი უნდა იყოს შეძენილი სტერილურად, ხოლო სურნელი უნდა შეირჩეს აფთიაქში არსებული პრეფერენციების შესაბამისად.

ზოგიერთი ადამიანი ასევე გვირჩევს წინასწარ კალცირებული ზეთის გამოყენებას, მაგრამ ეს მიდგომა დაგეხმარებათ დაზოგოთ საკმაოდ უმნიშვნელო რაოდენობით, მაგრამ ამას დიდი ძალისხმევა სჭირდება. გარდა ამისა, ძალიან ხშირად კალციაციისა და ცხელი ზეთის უყურადღებო მოპყრობის გამო, რომელიც დიდხანს აცივდება, შეიძლება ბევრი დამწვრობა მიიღოთ.

თუ მომავალი დედის კანი ძალიან მგრძნობიარეა ან ლორწოვან გარსებზე არის გაღიზიანება, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ სტერილური სამედიცინო ხელთათმანები მასაჟისთვის.

მასაჟის პროცედურების კურსი მარტივად შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეასრულოთ და მსურველების მოზიდვაც შეგიძლიათ. მასაჟისტი თერაპევტის ადგილის შესაძლო კანდიდატებს შორის უპირატესობა უნდა მიენიჭოს პარტნიორს, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მაქსიმალური რელაქსაციისა და დასვენების მდგომარეობას.

რაც შეეხება თვითმასაჟს, ეს თითქმის შეუძლებელია ბოლო ტრიმესტრში, ვინაიდან შესამჩნევად გადიდებული მუცელი გარკვეულ დისკომფორტს ქმნის. გარდა ამისა, თვითმასაჟის დროს დასვენება შეუძლებელია და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა მომავალი დედისთვის.

პერინეალური მასაჟის დროს მოდუნებული მდგომარეობა თანდათან რეფლექსად იქცევა და მიდის ავტომატიზმამდე, ხოლო მშობიარობის ტკივილების დროს ასევე საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და არ იგრძნოთ მორალური სტრესი და ფიზიკური შებოჭილობა.

მასაჟის პროცედურებისთვის საუკეთესო პოზა არის ის, როდესაც მთელი სხეული მოდუნდება. ასე რომ, შეგიძლიათ ზურგზე დაწექით და მის ქვეშ პატარა ბალიში ან საბანი დაიდოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაჯდეთ დივნის, სავარძლის ან სკამის კიდეზე, თუ მასაჟისტი სხვა ადამიანია. პირველი სესიების დროს. განსაკუთრებით თუ ისინი დამოუკიდებლად კეთდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარკე, რათა უკეთ დაინახოთ საჭირო ტერიტორია.

პროცედურის ჩატარებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია კონტეინერიდან ხელებსა და თითებზე დიდი რაოდენობით ზეთის წასმა. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ბოთლში თითების განმეორებით ჩასვლამ, რაც მუდმივად ხდება, არ გამოიწვიოს სითხეში ჭუჭყის შეღწევა, რომელთა შორის შეიძლება აღმოჩნდნენ პათოგენური მიკრობები და სხვადასხვა მავნე მიკროორგანიზმები. პერინეუმზე მყოფი კანი უხვად უნდა იყოს შეზეთილი ზეთით, ისევე როგორც საშოს ღრუს უახლოესი ადგილი.

ერთი თითი უნდა იყოს ჩასმული საშოში, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ზედაპირულად, არაუმეტეს სამი-ოთხი სანტიმეტრისა. ზეწოლა უნდა მოხდეს ნაზად და ნაზად და მხოლოდ საჭირო უბნებზე. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიექცეს ზურგის მიდამოს, ოდნავ დაჭიმეთ იგი სხვადასხვა მიმართულებით, სანამ ქალს სასიამოვნო ჩხვლეტის შეგრძნება არ ექნება.

ეს უნდა გაკეთდეს ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი წნევა უნდა შეწყდეს. თქვენ უნდა გაიმეოროთ მოქმედებების თანმიმდევრობა დაახლოებით ხუთ-შვიდჯერ. შემდეგ თითების მოძრაობები უნდა გააკეთოთ ანუსისკენ, ტემპი თანდათან უნდა შეანელოთ და ისევ აჩქარდეთ; მოძრაობის დასრულების დრო დაახლოებით სამი წუთია. უნდა გვახსოვდეს, რომ ძალიან არ უნდა დააჭიროთ და მოძრაობები საკმარისად ნაზი და სასიამოვნო იყოს თავად ქალისთვის.

პროცედურის დასრულების შემდეგ პერინეუმზე უნდა დაიდოთ თბილი წყლით გამათბობელი, რაც გაზრდის მასაჟის პროცედურის ეფექტს და დამატებით მოდუნდება კუნთებსა და რბილ ქსოვილებს.

ასეთი საშინელი და მახინჯი ჟღერადობის სიტყვა "ამტვრევა" .... სამწუხაროა, რომ ის ასე მჭიდროდ და სტაბილურად არის დაკავშირებული ჩვენს საზოგადოებაში მშობიარობის პროცესთან. რატომღაც ძალიან უცნაურია, რომ დიდებულ შემოქმედებით მოვლენაში - ახალი ცხოვრების დაბადებაში - ხშირად უპირველეს ყოვლისა ვხედავთ განადგურების საშიშროებას.

სხვაგვარად, თუ დამაჯერებელი ისტორიები ხარვეზების რაოდენობისა და ადგილმდებარეობის შესახებ, კერვისა და დამუშავების „სიხარულების“ შესახებ, ნორმალურად სიარულისა და ჯდომის შეუძლებლობის შესახებ, სიამოვნებისგან გამოცდად ქცეული სექსის შესახებ გადაეცემა პირიდან პირში.. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით კიდევ რა შეგიძლიათ მოისმინოთ. თუნდაც ენთუზიაზმით "შესვენების გარეშე ვიმშობიარე!" ჟღერს სასწაულებრივი ხსნა, გამონაკლისი, რომელიც მხოლოდ წესს ამტკიცებს... ეჰ! ..

კარგია მშობიარობა ცრემლის გარეშე. ქალის სხეული თავად ბუნებამ შექმნა და იდეალურად მოერგა ბავშვების გაჩენას. ამ ქსოვილების ისეთი მნიშვნელოვანი, ძალიან მნიშვნელოვანი (გაზვიადების გარეშე!) ძალებით დაჯილდოება - გაათავისუფლოს ახალგაზრდა კაცი - ბრძენმა ბუნებამ, უეჭველად, შექმნა ისინი იდეალურად ადაპტირებული ამისათვის. ამის დამაჯერებელი დადასტურებაა მთელი (!) ცოცხალი ცხოველთა სამყარო, რომელიც უსაფრთხოდ მშობიარობს შესვენების გარეშე. სირცხვილია, რომ ადამიანმა - შემოქმედების გვირგვინი - მოახერხა გამონაკლისი გამხდარიყო... მაგრამ ჩვენს ძალაშია დავუბრუნდეთ ბუნებრივ წესს, მშობიარობას შეუსვენებლად, ლამაზად მშობიარობა.

საოცარია, როგორ აყვავდება ეს ნაზი კვირტი, სიყვარულის ექსტაზის ასეთი პატარა და მყუდრო სახლი, ავლენს თავის მოხდენილ ფურცლებს, გზას უხსნის დაბადების სასწაულს, ათავისუფლებს სამყაროში მწიფე სურნელოვანი კენკრა - სიყვარულის ნაყოფი - ბავშვი. ხოლო გამოშვებისას ის შეუფერხებლად იხურება, ელოდება ახალ სიამოვნებას და მაცოცხლებელს. ლამაზი და დიდებული.

თანამედროვე ცივილიზებულმა ცხოვრებამ ბუნებრივი მექანიზმები არ ისარგებლა, ეს ასეა, სამწუხაროდ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი გატეხეს. ეს ნიშნავს, რომ მათთვის მუშაობა ცოტა გაურთულდა. მიზანშეწონილია რაიმე გავაკეთოთ ჩვენი ქსოვილების დასახმარებლად და ისინი, გრძნობენ ჩვენს მზრუნველობას, აუცილებლად შეეცდებიან არ გაგიცრუონ! ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

ტანვარჯიში.მშვენიერია, თუ ჩვენ შეგვიძლია დავძლიოთ სიზარმაცე და დივნის მიზიდულობა :-) და გამოვნახოთ დრო გაჭიმვის ვარჯიშებისთვის. ეფექტური იქნება, თუ დღეში 10-15, ან თუნდაც 5 წუთს მისცემთ, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად ვარჯიში, ე.ი. რეგულარულად. რა არის ეს სავარჯიშოები:
- გვერდულად დადექით სავარძლის საზურგეზე, აწიეთ ხელები მასზე და აწიეთ ფეხი ისე მაღლა, როგორც კომფორტული - 6-10-ჯერ თითოეული ფეხისთვის.
- იმავე აქცენტით აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი მუცელამდე.
- ფეხები ფართოდ გაშალეთ, ნელა დაჯექით და რამდენიმე წამით დაიჭირეთ ამ მდგომარეობაში, შეგიძლიათ უკან დაბრუნდეთ. ადექი ნელა და დაისვენე. შეიძლება განმეორდეს 3-5 ჯერ.
- ჩაჯექი, ერთი ფეხი გაისწორე და განზე გადადე. გადაიტანეთ წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე ზედიზედ რამდენჯერმე. ხელების წინ გაჭიმვა დაგეხმარებათ წონასწორობის შენარჩუნებაში.
- "პეპელა" - დაჯექი ან დაწექი იატაკზე, შეაერთე ქუსლები და აწიე შუაგულამდე. მუხლებში მოხრილი ფეხები პეპლის ფრთებს ჰგავს. მოდი, პეპელასავით ვაფშეთ, ხშირად, ხშირად.

თუ ეს სავარჯიშოები უკვე სცადეთ, გრძნობთ, რომ მათში მუშაობს ბარძაყისა და პერინეუმის შიდა კუნთები. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სავარჯიშოები თქვენი შეხედულებისამებრ, ყურადღებით მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს. სავარჯიშოების არჩევისას და მათი ხანგრძლივობის მთავარი კრიტერიუმი კომფორტისა და სიამოვნების განცდაა.

ყოველდღიური პოზები.ჩვენ ვსაუბრობთ პოზიციებზე, რომლებშიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური აქტივობები და უბრალოდ დაისვენოთ, მაგრამ რომლებიც, ამავდროულად, შეუმჩნევლად ამზადებენ ჩვენს სხეულს მშობიარობისთვის. მიიღეთ ისინი უფრო ხშირად, მონაცვლეობით:
- "მკერავის პოზა" - მჯდომარე მდგომარეობაში გადაიჯვარედინე ფეხები შენს წინ
- "პეპელა" - ჯდომისას შეაერთეთ ქუსლები და მიიწიეთ შუაგულში. თქვენ არ გჭირდებათ ფეხების მოძრაობა, უბრალოდ დარჩით ამ პოზაში, მაგრამ დიდი ალბათობით „ფრთები“ თავად დაიწყებენ ცეკვას. ეს შესანიშნავია და არ შეგვიშლის ხელს ტელევიზორის ყურებაში, კითხვაში ან კარტოფილის გახეხვაში.
- "ქუსლებზე" - დაიჩოქეთ, მჭიდროდ დააკავშირეთ ისინი და შეუფერხებლად დაჯექით უკან, ქუსლებზე
- "ბაყაყი" - "ქუსლებზე" პოზაში ყოფნით, გაშალეთ ფეხები და დაჯექით იატაკზე ქუსლებს შორის.
აირჩიეთ თქვენთვის კომფორტული პოზა და შეცვალეთ პოზიცია როგორც კი დამღლელი გახდება.

ჩაჯექი!ამ შესანიშნავ სიტუაციას განსაკუთრებულად ვიტან, როგორც ცალკე ნივთს. აღსანიშნავია იმით, რომ ჩაჯდომის დროს და განსაკუთრებით მოძრაობის დროს მუშაობს ყველა კუნთი, რომელიც მონაწილეობს მშობიარობაში. Გამოიყენე!
- შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაჯდეთ, საკუთარ საქმეს მიხედოთ
- შესაძლებელია (აუცილებელია!) იატაკის დაბანა! ასეთი ყოველდღიური აქტივობა ჩაანაცვლებს ნებისმიერ ტანვარჯიშს, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ დედა და მისი პუზიკი სუფთა, მტვრისგან დაცულ ჰაერს ისუნთქებენ.
- შეგიძლიათ იაროთ ერთ ფაილში - სამზარეულოდან ოთახში :-). Რატომაც არა?

კეგელის ვარჯიშები.ეს არის ვარჯიშები უშუალოდ პერინეუმის და საშოს კუნთებისთვის. გაწვრთნილი, მიჩვეული ქსოვილებისთვის ბევრად უფრო ადვილია მშობიარობის დროს კარგად დაჭიმვა და მათ შემდეგ სწრაფად დაუბრუნდეს პირვანდელ ზომებს.
კეგელი ასევე დაგვეხმარება ორსულობისას „სასწაულებრივი“ ბუასილის თავიდან აცილებაში და მშობიარობის შემდეგ ძალიან სწრაფად მოშორებაში. ამ სავარჯიშოებისთვის რამდენიმე სირთულის დონეა:
- მონაცვლეობით დაჭიმეთ და მოადუნეთ პერინეუმის კუნთები. ეს სავარჯიშო არ საჭიროებს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას, ამიტომ მისი შესრულება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში - არავინ ხედავს :-)
- ცოტა უფრო რთული იქნება, თუ კუნთების დაჭერით მათ ამ მდგომარეობაში 5-20 წამის განმავლობაში გააჩერებთ, შემდეგ შეუფერხებლად დაისვენეთ.
- "ლიფტი" - ვიწყებთ გლუვ ასვლას "ლიფტზე" - კუნთებს ოდნავ ვჭიმავთ (1 სართული), ვაჩერებთ 3-5 წამს, ვაგრძელებთ აწევას - ცოტა ძლიერად ვჭიმავთ (მე-2 სართული), ვაჭერთ და ა.შ. ჩვენს ლიმიტამდე - 4-7 "სართული". ჩვენ ეტაპობრივად დავეშვით ქვემოთ, რამდენიმე წამით თითოეულ სართულზე.

დაე, კეგელის ვარჯიშები გახდეს თქვენი ყოველდღიური პრაქტიკა, გააკეთეთ ისინი ნელ-ნელა, როგორც კი გახსოვთ.
პერინეალური მასაჟი. ამის გაკეთება საჭიროა ყოველდღე (შეგიძლიათ დღეში 2-ჯერაც), დაწყებული 32-36 კვირიდან დაბადებამდე. ამისთვის დაგვჭირდება ან ჰომეოპათიური მალამო „არნიკა“ (ტრავმული ეფექტი), ან კაკაოს კარაქი, ან რომელიმე მცენარეული ზეთი, ყველაზე ბუნებრივი და სტერილიზებული წყლის აბაზანაში. მასაჟი კეთდება სუფთა ხელებით, იდეალურია აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ, ღამით.

გარე მასაჟი:ნაზი მასაჟის მოძრაობებით შერჩეული პროდუქტი შეიზილება კანში საშოდან გასასვლელის გარშემო, განსაკუთრებული ყურადღება საშოსა და ანუსის შორის მდებარე კანის ნაწილს.
შინაგანი მასაჟი: ერთი ან ორი თითი შეჰყავთ საშოს შუაში და, ლუბრიკატით, დაჭიმეთ ქსოვილი, თითქოს „ჯიბეს“ აკეთებენ.

მასაჟი შეიძლება გაგრძელდეს 5-10 წუთი და შესაძლოა უფრო მეტიც, თუ მამა შეუერთდება მომზადებას ;-). მასაჟმა არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი.

კვების დამხმარეები. ორსულობის 7 თვის შემდეგ მარილი ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად უნდა დატოვოს დედის დიეტა. რაც უფრო ნაკლები მარილია ორგანიზმში, მით უფრო ელასტიურია მისი ქსოვილები.

ეს იმას არ ნიშნავს, რომ უმარილო დიეტაზე უნდა გადახვიდეთ – ამას ვერავინ გაუძლებს, მაგრამ მარილის რაოდენობას მარტივად შეამცირებთ. ბევრი კალციუმის შემცველი საკვები (კერძოდ, მყარი ყველი და ხაჭო) იგზავნება მარილის შემდეგ - კალციუმის ჭარბი რაოდენობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვის თავი ხდება ძალიან მძიმე და პატარა შრიფტით. ეს ხელს უშლის მას საკმარისად შეკუმშვას, როდესაც ის გადის დაბადების არხზე. გახეთქვის და სხვა დაზიანებების ალბათობა იზრდება. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: სავარაუდოდ, ამ და სხვა პროდუქტების უარყოფა თავისით მოხდება. თუ უარს ვერ იტყვით, ნუ აიძულებთ თავს, ენდეთ თქვენს გრძნობებს.

თაფლი ასევე ხელს უწყობს ქსოვილების ელასტიურობის გაზრდას. თუ 1 კოვზ თაფლს უზმოზე დალევთ 0,5-1 ჭიქა თბილ წყალთან ერთად, გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს ნაწლავების უკეთ მუშაობას, ხოლო თუ ღამით რძის, მწვანე ან გვირილის ჩაის დალევთ თაფლით, უკეთესი იქნება. ძილი.

პერინეუმის მოსამზადებლად ამ მარტივი ნაბიჯების გარდა, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ სწორად სუნთქოთ, დაისვენოთ და დაძაბოთ მშობიარობის დროს. ამ (და მრავალი სხვა) სიბრძნის სწავლა შესაძლებელია ორსულთა კურსებზე. ასევე, აუცილებლად მოუსმინეთ ბებიაქალს, რომელიც გეტყვით როდის შეწყვიტოთ ბიძგი. აზრი აქვს ექიმისა და ბებიაქალის გაფრთხილებას, რომ თქვენ მოამზადეთ პერინეუმი.

პერინეუმის მომზადება (პერინეალური მასაჟი) (ჟურნალის მასალებზე დაყრდნობით 9 თვე)

პერინეალური მასაჟი ამზადებთ სათანადო რელაქსაციისთვის, საპასუხოდ ნაყოფის ზეწოლაზე, რომელიც გადის დაბადების არხში. მენჯის კუნთების მოდუნება ძალიან სასარგებლო ვარჯიშია მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. გარდა ამისა, მასაჟი ზრდის საშოსა და პერინეუმის ელასტიურობას, აძლიერებს ჰორმონალურ ცვლილებებს, რომლებიც ამცირებს შემაერთებელი ქსოვილების სიმტკიცეს. მასაჟი საგრძნობლად ამცირებს ეპიზიოტომიის ან დიდი ცრემლის ალბათობას.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ოპერაციის თავიდან აცილებით, მშობიარობამდე ბოლო ექვსი კვირის განმავლობაში კვირაში ხუთ-შვიდჯერ უნდა გაიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი. შეამოწმეთ ექიმთან. ზოგიერთი ექიმი არ იცნობს ამ ტიპის მასაჟს, რადგან ის არც თუ ისე გავრცელებულია. ბევრი ქალი და წყვილი ამ მასაჟს ამაზრზენად მიიჩნევს და არ აკეთებს. თუმცა, სხვები თვლიან, რომ ღირს მუშაობა, რადგან ეს ამცირებს პერინეუმის გაწყვეტის ან მოჭრის რისკს. არიან ქალები, რომლებსაც ეს სიამოვნებთ კიდეც, განსაკუთრებით თუ ამას აკეთებთ რელაქსაციის ვარჯიშის შემდეგ ან მის დროს. თუ გაქვთ ვაგინიტი, ჰერპესი, ნებისმიერი სხვა ინფექცია, ჯერ უნდა განიკურნოთ, რადგან პერინეუმის მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება.

როგორ კეთდება პერინეუმის მასაჟი
მასაჟი შეიძლება შესრულდეს თქვენ ან თქვენი პარტნიორის მიერ. თავდაპირველად გამოიყენეთ სარკე შუასაყრის დასათვალიერებლად, ასე რომ გაგიადვილდებათ იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოთ. შეინახეთ ხელები სუფთა და მოკლედ მოჭრილი ფრჩხილები. თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გაქვთ მგრძნობიარე კანი, შეგიძლიათ ატაროთ რეზინის ხელთათმანები.
დაჯექით ნახევრად მჯდომარე (თუ თქვენი პარტნიორი გააკეთებს მასაჟს) ან დადექით ცალი ფეხით აბაზანის ან სკამის კიდეზე (თუ მასაჟს თავად გააკეთებთ).

კარგად შეზეთეთ თითები ზეთით ბოთლიდან ან წყლის დაფუძნებული კრემის ჩამოსხმით მილიდან გამოწურვით. კრემის ან ზეთის წასმის ეს მეთოდი უკეთესია, ვიდრე თითების განმეორებით ჩასმა ერთსა და იმავე სითხეში, რაც იწვევს მის დაბინძურებას. ზოგჯერ რეკომენდირებულია ხორბლის ჩანასახის ზეთის გამოყენება E ვიტამინის მაღალი შემცველობით, რომელიც ხელმისაწვდომია ჯანსაღი საკვების მაღაზიებში, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა მცენარეული ზეთები ან წყლის დაფუძნებული საპოხი. ბავშვის ზეთი, მინერალური ზეთი, სამრეწველო ზეთი და ხელის ლოსიონი არ არის შესაფერისი ამ მიზნით, რადგან ითვლება, რომ ისინი მნიშვნელოვნად ნაკლებად შეიწოვება კანის მიერ, ვიდრე მცენარეული ზეთები ან წყალხსნარები.
წაისვით იმდენი ზეთი ან გააბრტყელეთ კანზე, რომ თითები ადვილად სრიალოთ.

შეგიძლიათ მასაჟი ცერით. და თქვენს პარტნიორს შეუძლია ამის გაკეთება საჩვენებელი თითებით (ჯერ ერთი ხელით, შემდეგ ორივე, როცა შეეჩვევით). ჩადეთ თითები საშოში (მეორე სახსარამდე) და დააჭირეთ მენჯის იატაკის კუნთებს ისე, რომ თითებით იგრძნოთ კუნთების დაძაბულობა. შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და გადაიტანეთ თითი საშოში, შემდეგ აჩქარეთ, შემდეგ შეანელეთ რგოლის მოძრაობები, ნაზად გადაიტანეთ ქვევით პერინეუმში, ანუსისკენ. მასაჟი უნდა იყოს დაახლოებით სამი წუთი. ეს მასაჟი ზრდის ვაგინალური ქსოვილის ელასტიურობას, კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ საშოს და პერინეუმის კანს. შემდეგ ცერა თითით და საჩვენებელი თითით შეიზილეთ შუაგულის სველი კანი დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში (ცერა შიგნიდან - საჩვენებელი თითი გარეთ ან პირიქით). თავიდან საშოს კუნთები ცოტათი იქნება დაძაბული, მაგრამ დროთა განმავლობაში მასაჟის ტექნიკას დაეუფლებით და კუნთები მოდუნდება.

როდესაც გრძნობთ ზეწოლას ან დაჭიმვას, ფოკუსირება მოახდინეთ კუნთების მოდუნებაზე. ვინაიდან მასაჟის დროს თავს კომფორტულად გრძნობთ, წნევის უმნიშვნელო მატება, რომელიც ჭიმავს პერინეუმს, საკმარისია ჩხვლეტისა და წვის შეგრძნებისთვის. (იგივე შეგრძნებები თან ახლავს ბავშვის თავის ამოფრქვევას მშობიარობის დროს).

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ქალებს, რომლებმაც იციან ამ ტიპის მასაჟი.

პერინეუმის მასაჟი (ჟურნალის მასალებზე დაყრდნობით 9 თვე)

დიდი ალბათობით უკვე გსმენიათ პერინეალური მასაჟის შესახებ. იგი კეთდება მშობიარობის დროს პერინეალური ცრემლის თავიდან ასაცილებლად. პერინეალური ქსოვილი ყველაზე მეტად სტრესს განიცდის საფეთქლის ამოფრქვევის დროს. როდესაც ბავშვის თავი დიდ პერიმეტრზეა (ბავშვის თავის ზომაზე), დედის პერინეუმი ყველაზე მეტად ემუქრება გასკდომის საფრთხეს. მრავალშვილიანი ქალებისთვის, რომლებმაც გაიკეთეს ეპიზიოტომია პირველი მშობიარობისას, ასეთი მასაჟი ყველაზე აქტუალურია - ძველი ნაკერი შეიძლება გაიბზაროს, რადგან ქსოვილებმა დაკარგეს ელასტიურობა.

მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დაიწყოთ. თუ ორსულობა ჯერ კიდევ არ არის ხანგრძლივი, საკმარისია მასაჟის სიხშირე 7-10 დღეში ერთხელ. მშობიარობასთან უფრო ახლოს - უფრო ხშირად. 28 კვირიდან, ყოველ 5-7 დღეში. 32 კვირიდან 3-5 დღეში ერთხელ. 36-ე კვირიდან ყოველ მეორე დღეს, ხოლო 38-ე კვირიდან სასურველია მასაჟის გაკეთება ყოველდღე. თუ ორსულობა უკვე დასასრულს უახლოვდება, დაიწყეთ მასაჟის გაკეთება ყოველ მესამე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ ყოველ მეორე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში და შემდეგ ყოველდღე მშობიარობამდე.

მასაჟი საუკეთესოა საღამოს, თბილი შხაპის ან აბაზანის შემდეგ. შენ თვითონ შეგიძლია, მაგრამ ჯობია ქმარი მიიზიდო. თუ მხოლოდ იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ დიდი მუცელი ხელს შეუშლის.

მასაჟისთვის დაგჭირდებათ ბუნებრივი ზეთი. რომელი? ვარდისფერი, გვირილა, კალენდულა, აბუსალათინის, ზეთისხილის, ნუშის, ხორბლისფერი. არ არის რეკომენდებული უბრალო მზესუმზირის ზეთის გამოყენება. მე თვითონ გამოვიყენე ველედას ვიტამინი E კალენდულას ზეთი.

როგორ გავაკეთოთ მასაჟი თავად? აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ფუნჯით. ლიბერალურად შეზეთეთ ნაკბენის არე და ტუჩები ზეთით. შემდეგ კარგად შეზეთილი თითი ან ორი ჩადეთ საშოში ზედაპირულად. 2-3 სანტიმეტრი - არა მეტი. და დაიწყეთ საშოს უკანა კედელზე (ნაწლავებთან ყველაზე ახლოს) დაძაბულობისა და ჩხვლეტის შეგრძნებამდე რხევითი მოძრაობების გაკეთება. გააჩერეთ ერთი წუთი - გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ რამდენიმე წამის შემდეგ. და ასე 5-7 წუთის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, ბევრად უკეთესია, თუ ქმარი გააკეთებს მასაჟს. ეს მაინც კარგია, რადგან ამ დროს ჯობია მთლიანად დაისვენოთ დაძაბულობის განცდის საპასუხოდ. სცადეთ დაშორება და იგნორირება. ასეთი რელაქსაციის ვარჯიში მოუტანს რელაქსაციას ავტომატიზმს და ძალიან სასარგებლო და გამოსადეგი იქნება მშობიარობის დროს მშობიარობის საპასუხოდ.

შემდეგ ისევ შეზეთეთ ნაკბენის არე გარედან ცენტრიდან თეძოებამდე. არანაკლებ მნიშვნელოვანია, შეზეთეთ პატარა ტუჩები ზეთით და ნაზად გაიწელეთ და შეიზილეთ ისინი. ეს არის ჩვეულებრივი სიტუაცია, როდესაც პატარა ტუჩები მშობიარობის დროს იფეთქება და უმჯობესია, წინასწარ სცადოთ მათ ელასტიურობა, ვიდრე მოგვიანებით განიცადოთ სხვადასხვა სახის სირთულეები.

ინტერნეტში ვიპოვე, იქნებ ვინმე გამოგადგეს...
პერინეალური მასაჟი ორსულობის დროს
მშობიარობა ძალიან მნიშვნელოვანი და გადამწყვეტი მომენტია ქალის ცხოვრებაში. და ყველა ქალს სურს, რომ გართულებების რისკი არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვისაც მინიმუმამდე იყოს დაყვანილი. მაგრამ ხშირად, მშობიარობისთვის მომზადებისას, ქალები ივიწყებენ საყვარელ ადამიანს და მხოლოდ ბავშვზე ფიქრობენ. მშობიარობის შემდეგ ერთ-ერთი უსიამოვნო შედეგი შეიძლება იყოს ნაწიბური პერინეუმის გახეთქვის ან ეპიზიოტომიის შემდეგ. ასეთი „ავარიების“ თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ორსულობისას პერინეუმის მასაჟი. მასაჟი თავისთავად დადებითად მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ახდენს ნერვული სისტემის მდგომარეობის ნორმალიზებას. და ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟი, გარდა ამისა, მშობიარობის მომზადების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია.

კრატი

პერინეუმი არის მენჯის იატაკის კუნთები. მისი ადგილმდებარეობის არე მდებარეობს საშოსა და ანუსს შორის. მშობიარობის დროს, ბიძგების პერიოდში, ბავშვის თავი მენჯის ფსკერზე იძირება და ჭიმავს პერინეუმის კუნთებს. ქალი უბიძგებს და საკუთარ თავს ეხმარება ამ კუნთებით ბავშვის გამოყვანაში. ამიტომ, მშობიარობის დროს პერინეუმი უზარმაზარ სტრესს განიცდის და მშობიარობისას ქალის ნებისმიერმა უყურადღებო მოძრაობამ ან ბებიაქალის არასათანადო მოვლა-პატრონობამ შეიძლება გამოიწვიოს რღვევები. ასევე, ეპიზიოტომიის და გასკდომის სიხშირეზე გავლენას ახდენს: მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, კონსტიტუციური თავისებურებები, ნაყოფის წონა და პრეზენტაცია, ქსოვილის ელასტიურობა (პრიმიპარულ ქალებში, პერინეალური ქსოვილი შეუქცევადია). ორსულობის დროს პერინეუმის მასაჟი ხელს შეუწყობს ჭრილობების და ცრემლის შანსების შემცირებას.

პერინეალური მასაჟი ორსულებისთვის და მისი განხორციელების წესები

პერინეუმის კარგი ელასტიურობის მისაღწევად, უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:
რეგულარულად უნდა ჩატარდეს მასაჟი;
მასაჟის წინ დაცარიელეთ ნაწლავები და შარდის ბუშტი;
სასარგებლოა თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება მასაჟის წინ (არბილებს და ამშვიდებს პერინეუმის ქსოვილებს);
მასაჟისტს ხელები კარგად უნდა დაიბანოს, ფრჩხილები მოკლედ მოიჭრას;
სტერილური ან ცეცხლგამძლე ზეთის სავალდებულო გამოყენება;
სტერილური სამედიცინო ხელთათმანების გამოყენება, თუ კანი და ლორწოვანი გარსები მგრძნობიარეა.

პერინეალური მასაჟი ორსულებისთვის: ტექნიკა

პერინეუმის მასაჟი შეიძლება განხორციელდეს როგორც თავისთავად, ასევე ამ პროცესში ქმრის ჩართვით. ორსულობის გვიან პერიოდში ქალი ხელს უშლის დიდ მუცელს და თვითმასაჟი არ იძლევა დასვენების მაქსიმალურ ხარისხს მიღწევის საშუალებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი მშობიარობისთვის. ეს რელაქსაცია ხდება ავტომატურად და ეხმარება მშობიარ ქალს მშობიარობის დროს მოდუნებაში.
ოპტიმალური პოზიცია მასაჟის დროს: წოლა ზურგზე, პატარა ბალიშის დადება ზურგის ქვეშ ან ნახევრად მჯდომარე (თუ ქმარი ატარებს მასაჟს), ან ერთი ფეხის დადება სკამის კიდეზე (აბანო). თავდაპირველად, თვითმასაჟის სესიის დროს, მოსახერხებელია სარკის გამოყენება, რათა დაათვალიეროთ ნაკაწრის ადგილი.
მასაჟის დაწყებამდე აუცილებელია თითების უხვად მორწყვა ბოთლის ზეთით (ზეთის ჭურჭელში თითების მუდმივი ჩასვლა იწვევს მას და დაბინძურებას და საფრთხეს უქმნის ინფექციას). თქვენ ასევე უნდა შეზეთოთ პერინეუმის კანი და გასასვლელთან ყველაზე ახლოს საშოს მესამე ნაწილი. შემდეგ ნაზად, ზედაპირულად (3-4 სმ) ჩადეთ ერთი თითი (ცერა ან საჩვენებელი) საშოში და გააკეთეთ დაჭერით მოძრაობები საშოს უკანა კედელზე და გვერდებზე, თითქოს დაჭიმეთ, დაძაბულობის შეგრძნებამდე და. ჩხვლეტა ხდება. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 45-60 წამის განმავლობაში და გაათავისუფლეთ. ცოტა ხნის შემდეგ, გაიმეორეთ. აუცილებელია მგზავრობის გაგრძელება 5-7 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა დაიწყოთ რიტმული მოძრაობები საშოში, შემდეგ აჩქარება, შემდეგ შენელება, რასაც მოჰყვება გადასვლა პერინეუმში ანუსისკენ და უკან სამი წუთის განმავლობაში. მოძრაობები უნდა იყოს ნაზი და ამავე დროს ოდნავ დაჭერით. მასაჟის პროცედურის შემდეგ შეგიძლიათ 30-60 წუთის განმავლობაში პერინეუმზე თბილი გამაცხელებელი საფენი წაისვათ, ეს არბილებს ქსოვილებს და გააძლიერებს მასაჟის ეფექტს. თუ მასაჟი ტარდება პირველყოფილ ქალებში ან ქალებში, რომლებიც აქტიურად არიან დაკავებულნი სპორტში (ტანვარჯიში, აერობიკა, ცეკვა), მაშინ მასაჟის მოძრაობები უფრო ინტენსიური უნდა იყოს.

რა ზეთები შეიძლება გამოვიყენოთ მასაჟისთვის

დღესდღეობით აფთიაქები გთავაზობთ სტერილური ზეთების საკმაოდ ფართო არჩევანს. ისინი ხელმისაწვდომია ყველა ორსული ქალისთვის:
ვარდის ზეთი;
გვირილის ზეთი;
კალენდულას ზეთი;
ზეითუნის ზეთი;
sprouted ხორბლის ზეთი;
შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზესუმზირის ზეთი ადუღების შემდეგ;
თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბუსალათინის ზეთი, ის ასტიმულირებს საშვილოსნოს კონტრაქტურ აქტივობას.

მასაჟის უკუჩვენებები

არსებობს რამდენიმე შეზღუდვა, როდესაც პერინეალური მასაჟი და ორსულობა შეუთავსებელია. პირველ რიგში, ეს არის საშოს ინფექციური და ანთებითი დაავადებები (ბაქტერიული ვაგინოზი, შაშვი და სხვა კოლპიტი). ჯერ საჭიროა ანთების მკურნალობა, შემდეგ მასაჟი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მასაჟი არ იქნება სასარგებლო, მაგრამ საზიანო იქნება ინფექციის გავრცელება ღრმად საშოში, საშვილოსნოს ყელზე და ამნისტიურ სითხეში. მეორეც, ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის ტენდენცია. მესამე, კანის დაავადებების არსებობისას, რომლებიც მონაწილეობენ პერინეუმს პროცესში და ტემპერატურის მატებასთან ერთად.

ორსულობის დრო და პერინეალური მასაჟი

როგორც ზემოთ აღინიშნა, პერინეალური მასაჟის დაწყება ნებისმიერ დროს შეიძლება, მთავარია მისი რეგულარულობა:
მოკლე დროში მასაჟი ტარდება 7-10 დღეში ერთხელ;
28 კვირიდან მასაჟი ტარდება 5-7 დღეში ერთხელ;
32 კვირიდან მასაჟი უნდა გაკეთდეს 3-5 დღეში ერთხელ;
36-ე კვირიდან - ყოველ მეორე დღეს;
38-ე კვირიდან - ყოველდღე.