Jei turite temperatūrą po treniruotės, tai nėra daug net gerokai ir jūs jaučiatės gerai, pavyzdžiui, jums nebus serga ar nėra senstacijos sąnariuose, tada šis reiškinys negali būti labai svarbus. Siekiant tokia situacija, nebėra pakartota, rekomenduojame, mes turime šiek tiek sumažinti apkrovą ir suknelę ne taip šilta.
Kodėl temperatūra po treniruotės padidės?
Suprasti, kodėl temperatūra po treniruotės pakyla, reikėtų apsvarstyti keletą situacijų:
- Apkrova yra neteisingai atrinkti - savotiški sportininkai ir tokios situacijos atveju būtina sumažinti klasių intensyvumą.
- Skydliaukės liaukos pasireiškia pernelyg didelė veikla darbe - su šia liga, kūno temperatūra padidėja net normaliomis apkrovomis.
- Neurogeninė hipertermija - kiti sutrikimai dažnai pasireiškia šioje valstybėje, pavyzdžiui, vegetatyvinės ir kraujagyslių distonija.
- Padidėjęs prolaktino koncentracija - šis hormonas aukšto lygio gali sukelti įvairių pažeidimų kūno darbe.
- Jūs sergate - infekcinė arba šaltesnė liga gali patys žinoti po to, kai baigę klases.
Prisiminkite, kad jei temperatūra pakilo po treniruotės, ir be to, jūs patiriate kitus nemalonius simptomus - kreipkitės į gydytoją. Priešingu atveju nieko neįvyko.
Ar galima mokyti aukštai temperatūrą?
Jei sportininkas buvo šaltas arba pasiėmęs virusinę ligą, tuomet daugeliu atvejų jis jaučiasi nusivylęs ir nenori praleisti treniruočių. Kai panašios sąlygos nuspręsta aplankyti salę ir elgtis su okupacija, ką daryti kategoriškai neįmanoma.
Net su dideliu kiekiu sumažėjimu, jūs negalėsite apdrausti nuo įvairių komplikacijų. Gali būti, kad tam tikrą laiką jausitės gerai, bet vakare liga suteiks sau žinoti. Atminkite, kad temperatūra po treniruotės pakyla dar didesnę ir gali sukelti apgailėtinų rezultatų.
Galite tęsti klases tik po to, kai visiškai išgydote. Keletą dienų geriau gulėti lovoje ir apriboti fizinį aktyvumą nei gauti rimtų komplikacijų. Jei turite aukštą temperatūrą, mes primygtinai rekomenduojame praleisti profesiją ir pradėti gydymą.
Simptomai
Mes jau sakėme, kad temperatūra po treniruotės gali pakilti naudojant pernelyg didelius krovinius. Esant tokiai situacijai, jei ir toliau naudosite buvusias krovinius, rizika yra pernelyg didinama. Daugelis rišiklių yra įsitikinę, kad tik profesionalai gali būti pertvarkyti, bet tik jie gali tinkamai išduoti apkrovą.
Kitas dalykas yra pradedantiesiems sportininkai, kurie nori gauti teigiamų rezultatų per trumpą laiką, ir mes esame įsitikinę, kad sunkūs apkrovos padės jiems. Nuolat pažanga, būtina ne tik sunkiai mokyti, bet ir suteikti pakankamai laiko atkurti. Tai rodo, kad turėtumėte vengti pernelyg didelių ir dabar pažvelgsime į akivaizdžiausias šios valstybės simptomus.
- Mokymo praradimas. Jei staiga nenorite daryti, tai yra pirmasis pervertimo simptomas. Kita vertus, šis simptomas gali būti laikomas labai subjektyviu, nes tai yra įmanoma, kad jūs tiesiog būti tingus.
- Jūs jaučiatės nuosmukio jėgos. Dabar kalbame apie šią situaciją, kai esate tikrai toks pavargęs, kad negalite tęsti mokyti. Jis iš karto atspindi jūsų sporto rodiklius ir buvusius sporto kriauklių svorius už jus staiga taps atsisveikinimu arba negalite paleisti to paties greičio.
- Padidėjęs dirglumas ir depresijos jausmas. Jei šie simptomai pasirodo, būtina teisingai nustatyti jų pobūdį. Gali būti, kad visa tai yra problemų su šeima ar darbe. Jei tuo pačiu metu pasibaigus mokymui, jaučiatės geriau, tai nėra pernelyg didinant. Bet kai po profesijos situacija yra daroma, turėtumėte peržiūrėti savo apkrovą.
- Pažeidžia miego režimą. Šis simptomas gali pasireikšti ne tik nežainos forma, bet ir pernelyg dideliu troškimu miegoti. Jei pabudimo į darbą ar mokymą procesas tapo tikru kankinimu, pernelyg didelė užkirsti kelią pernelyg dideli.
- Sustabdyti pažangą arba sumažinti sporto rodiklius. Siekiama stebėti šį procesą, kad mokymo dienoraštis yra skirtas. Žinoma, mokymo plynaukštė gali būti sukeltos dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, klaidų klasių programą. Bet kai šis simptomas pasirodė kartu su kitais, verta suteikti kūnui porą poilsio dienų.
- Galvos skausmas. Dažai atsiranda be matomų priežasčių nuo ryto ar vakaro. Esant tokiai situacijai, turėsite išanalizuoti savo būklę ir jei yra kitų šiandien aprašytų simptomų, turėtumėte atsipalaiduoti. Tuo pačiu metu, su stipriais galvos skausmais, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, nes jie gali pasirodyti įvairių ligų simptomas, o ne tik pervertinti.
- Sumažėjo susidomėjimas seksu ir apetitas. Jei manote, kad blogas apetitas padės atsikratyti perteklinio svorio, o susidomėjimas seksu mažėja seksas apie savo dvasinį apšvietimą, tai yra apgaulė. Maistas ir lytis žmonėms yra pagrindiniai instinktai ir bet kokiu civilizacijos lygiu, šie poreikiai nebus ignoruojami.
- Buvo tachikardija. Didėjantis širdies susitraukimų dažnis yra vienas objektyviausių simptomų pertvarkymo. Jei impulsas yra pakeltas ryte, taip pat viršija įprastus rodiklius, kai naudojate ankstesnę fizinę padėtį, tuomet jums tikriausiai jums reikia poilsio.
- Skausmas raumenų jaučiamas nuolat. Žinoma, jūs jau esate įpratę prie degimo raumenims po klasių ir nepamirškite dėmesio. Tačiau, jei naujasis skausmas ir tepimas tęsis nuolat ir nesuteikia galimybės atsipalaiduoti, tai yra nerimą keliantis skambutis.
- Sumažinti kūno apsaugines galimybes. Kad įstaiga aktyvuotų regeneracines reakcijas po mokymo, jam reikia daug aminų. Tokias pačias medžiagas naudoja ir imuninė sistema. Kai perkraunant, dauguma aminų išteklių eina atkurti po mokymo ir dėl to imunitetas negali atlikti savo darbo kokybiškai. Tai lemia įvairių ligų, iš kurių jūs negalite atsikratyti.
Kaip greitai ir efektyviai sumažinti temperatūrą?
Dabar pasakėme, kokios priežastys sukelia temperatūros kilimą po treniruotės. Jei šis pakėlimas pasirodė esąs reikšmingas, būtina kuo greičiau parodyti temperatūrą. Tačiau turite prisiminti, kad būtina imtis bet kokių veiksmų, jei temperatūra pasiekė arba viršijo 38 laipsnių ženklą. Jei tai yra mažesnė už šią vertę, tuomet jums nereikia nieko daryti.
Atkreipkite dėmesį, kad daugelis žmonių visiškai paprastai turi 38,5 laipsnių temperatūrą. Tačiau tai yra grynai individualus rodiklis. Kovos temperatūra kovojant su įvairiomis ligomis iškyla ne taip, kaip tai. Šiuo metu antikūnai pradeda aktyviai sintezuoti, kai kurių biocheminių procesų greitis padidėja, taip pat kai kurie patogeniniai mikroorganizmai mirti.
Aukštoje temperatūroje reikia stebėti lovos režimą ir pabandyti gerti maksimalų skysčio kiekį, bet ne dideles porcijas. Rekomenduojame naudoti ne gazuotą vandenį, kompotes, uogų sultis ir spanguolių sultis. Tai būtina norint atkurti vandens balansą, nes aukšto temperatūros skystis greitai išsiskiria nuo kūno. Jūs taip pat turite padidinti šilumos perdavimo greitį ir neturėtų būti gydomi už tai. Optimali kambario temperatūra yra apie 20 laipsnių.
Naudojant drėgną įvyniojimą, galite sumažinti kūno temperatūrą. Netgi geriausi rezultatai bus gauti, jei pridėsite Jarrow tinktūrą į vandenį. Iš liaudies gynimo priemonių, tai yra labai veiksminga nuvalyti acto tirpalą. Norėdami tai padaryti, jums reikia sumaišyti 9 proc. Afero su vandeniu 1-5 santykiu. Taip pat galite naudoti mėtų nuoviras, taikant rankšluostį šlapias į pagrindinių kraujo arterijų vietas.
Jei kalbame apie medicininius preparatus, tada paracetamolis yra vienas iš efektyviausių ir saugiausių lėšų. Vienkartinė šio vaisto dozė yra 15 miligramų kiekvieno kilogramo kūno svorio. Tačiau, jei turite problemų su kepenų darbu, tada jums reikia būti atsargūs su tabletes.
Efektyvus kovoje su aukšta temperatūra rodo ibuprofeną. Vienkartinė dozė šios priemonės yra 10 miligramų kilogramo kūno kūno. Kai temperatūra pakilo virš 39 laipsnių, ir jūs negalite jį nuleisti, tada tikrai skambinkite greitosios pagalbos automobiliu. Atminkite, kad labai aukšta temperatūra yra rimtas pavojus organizmui.
Raumenų veikla, daugiau nei bet kokios kitos fiziologinės funkcijos padidėjimas, lydi ATP žlugimas ir gyvenamoji vieta - tai vienas iš pagrindinių energijos mažinimo šaltinių raumenų ląstelėje. Tačiau išorinio darbo įgyvendinimą išleidžiama nedidelė galimo makroehers energijos dalis, likusi dalis išskiriama šilumos pavidalu - nuo 80 iki 90% - ir "plaunama" nuo raumenų ląstelių venų kraujo. Todėl, su visais raumenų aktyvumu, apkrova ant termoreguliavimo aparato yra žymiai didėja. Jei jis negalėjo susidoroti su daugiau nei ramybėje, šilumos kiekis, tada kūno temperatūra padidintų sunkiųjų darbo valandą apie 6 ° C temperatūroje.
Šilumos perdavimo žmonėms gerinimas užtikrinamas, kai dirbate su konvekcijos ir spinduliuotės sąskaita dėl odos temperatūros padidėjimo ir dabartinio oro sluoksnio metabolizmo padidėjimas dėl kūno judėjimo. Tačiau pagrindinis ir efektyviausias šilumos perdavimo būdas yra prakaitavimo aktyvinimas.
Kai kurie, bet visiškai nedidelis vaidmuo atlieka polipnoe mechanizmą viename asmenyje. Studentų kvėpavimas padidina šilumos perdavimą nuo kvėpavimo takų paviršiaus dėl įkvepiamo oro atšilimo ir drėkinimo. Patogioje terpėje yra ne daugiau kaip 10% prarandama dėl šio mechanizmo, ir šis skaičius praktiškai nepasikeitė, palyginti su bendru šilumos gamybos lygiu raumenų darbe.
Dėl staigaus šilumos gamybos metu darbo raumenų padidėjimas, po kelių minučių odos temperatūra didėja virš jų ne tik dėl tiesioginio šilumos perdavimo gradiento viduje, bet ir dėl kraujo tekėjimo padidėjimo oda. Simpatinės transporto priemonės nervų sistemos aktyvinimas ir katecholaminų emisija eksploatavimo metu sukelia tachikardiją ir aštrią IOC padidėjimą su kraujagyslių kanalu vidaus organuose ir plečiasi į odos dangtelį.
Sustiprintas prakaitavimo aparato aktyvinimas lydi bradikinino ląstelių ląstelių prakaito liaukų ląstelių, kurios turi vazodinuojančio poveikio netoliese esančių raumenų ir neutralizuoti sisteminį vazokoducting poveikį adrenalino.
Konkurenciniai santykiai gali atsirasti tarp didesnio kraujo tiekimo raumenų ir odos poreikių. Kai dirbate su šildymo mikroklimato sąlygomis, kraujo tekėjimas per odą gali pasiekti 20% IOC. Toks didelis kiekis kraujo srauto netarnauja jokių kitų poreikių kūno, išskyrus gryną termostatą, nes aminiai poreikiai odos audinio deguonies ir maistinių medžiagų yra labai mažos. Tai yra vienas iš to, kad tai įvyko paskutiniame žinduolių raidos etape, termoreguliacijos funkcija trunka vieną iš aukščiausių fiziologinio reguliavimo hierarchijos vietų.
Kūno temperatūros matavimas Kai dirbant bet kokiomis sąlygomis, ji aptinka jo branduolio temperatūros padidėjimą nuo kelių dešimtosios iki dviejų ar daugiau laipsnių. Per pirmuosius tyrimus buvo daroma prielaida, kad šis padidėjimas paaiškinamas su sutrikusi pusiausvyra tarp šilumos perdavimo ir šilumos gamybos dėl funkcinio nepakankamumo fizinio termoreguliacijos. Tačiau tolesnių eksperimentų metu buvo nustatyta, kad kūno temperatūros padidėjimas raumenų veikloje yra fiziologiškai reguliuojamas ir nėra termoreguliacinės aparato funkcinio nepakankamumo pasekmė. Šiuo atveju yra funkcinis šilumos mainų centrų restruktūrizavimas.
Veikdami vidutinio galios po pradinio lifto, kūno temperatūra stabilizuojama nauju lygiu, tiesiogiai proporcingo atlikto darbo galios laipsnį. Tokios reguliuojamos kėlimo temperatūros sunkumas nepriklauso nuo išorinės aplinkos temperatūros svyravimų.
Kūno temperatūros padidėjimas yra naudingas dirbant: neįgalumas, laidumas, nervų centrų talumas, mažina raumenų klampumą, deguonies skilimo sąlygos iš hemoglobino yra pagerintas per kraują teka per juos. Nedidelis temperatūros padidėjimas gali būti pažymėtas net ir atstovavimo būsenoje ir be apšilimo (jis atsiranda sąlyginis ir refleksyvai).
Kartu su reguliuojamu raumenų darbų kilimu taip pat gali būti laikomasi papildomo, priverstinio požiūrio į kūno temperatūrą. Jis pasireiškia pernelyg aukštoje oro temperatūroje ir drėgmei, pernelyg dideliame darbo izoliacijoje. Šis laipsniškas padidėjimas gali sukelti šiluminį poveikį.
Vegetarinėse sistemose, atliekant fizinį darbą, atliekamas visas termoreguliacinių reakcijų kompleksas. Padidina kvėpavimo dažnumą ir gylį dėl didėjančios ventiliacijos. Tai padidina kvėpavimo sistemos vertę kvėpavimo takų šilumos mainais su terpe. Studentų kvėpavimas įgyja didesnę svarbą dirbant žemoje temperatūroje.
Vidutiniškai temperatūroje, apie 40 ° C, asmens impulsas padidėja vidutiniškai 30 ledo / min., Palyginti su komforto sąlygomis. Tačiau atliekant vidutinio intensyvumo veikimą tomis pačiomis sąlygomis, NVS padidina tik 15 ledynų ICES, palyginti su tuo pačiu darbu patogioje aplinkoje. Taigi širdies darbas pasirodo santykinai ekonomiškesnis, kai atliekate fizinį krūvį nei vieni.
Kalbant apie kraujagyslių tono dydį, konkurenciniai santykiai yra pažymėti fizinio darbo metu ne tik tarp kraujo tiekimo į raumenis ir odą, bet ir tarp jų ir vidaus įstaigų. Vegalinės nervų sistemos simpatinių departamento poveikis operacijos metu ypač aiškiai pasireiškia virškinimo trakto regione. Kraujo srauto mažinimo rezultatas yra sumažinti sultis ir sulėtinti virškinimo veiklą per intensyvaus raumenų darbą.
Pažymėtina, kad asmuo gali pradėti atlikti net rimtą darbą normalioje kūno temperatūroje, ir tik palaipsniui, daug lėtesnis nei šviesos vėdinimas, branduolio temperatūra pasiekia vertes, atitinkančias bendrojo metabolizmo lygį. Taigi, kūno kūno temperatūros padidėjimas yra būtina sąlyga pradėti dirbti, bet už tęsimą daugiau ar mažiau ilgai. Todėl galima, todėl pagrindinė šios reakcijos prisitaikanti vertė yra atnaujinti efektyvumą per labiausiai raumenų aktyvumą.
Ar jaučiatės padidėjusi kūno temperatūra, nors nėra šalčio požymių?
Aš matuojau - iš tiesų jis padidinamas - 37,3 ° C. Kaip reaguoti į jį?
Subfiulijos temperatūra.
Žmogaus kūno temperatūra yra iki 37 ° C, yra norma. Subifilijos temperatūra yra ta, kuri yra kelios dešimtosios, viršija 37 laipsnius. Būtent tai yra lydintys subtilios temperatūros ir taip ne labai saldus egzistavimas.
Paprastai jo rodikliai VD yra per 37,1-37,5 ° C. Visa tai yra didesnė už šias vertes, nebėra darary distonia, bet kažkas. Bet dažnai, su žmogumi, temperatūra gali nuolat turėti dieną 36,8 -37,0 apačioje, o ne veltinyje. Atrodo, kad per įprastą intervalą. Bet jei toks padidėjimas nuolat stebimas, tada jums reikia atkreipti dėmesį į jį. Tai gali būti pirmieji FMR požymiai.
Kodėl aukštos kūno temperatūra.
Su vegetatyvine disonija, dėl šiek tiek padidėjusios kūno temperatūros priežastis yra susijęs su termoreguliacijos centro darbu. Šis centras yra viename iš smegenų departamentų, vadinamų hipotalamu. Ji turėtų numatyti žmogaus organizmui, nepriklausomai nuo aplinkos sąlygų, pastovi temperatūra yra 36,6 ° C.
Nepageidaujamas ir kasdienis dozės bombardavimas, kuris skiriasi į kraują baimėje, ginčų ir panikos priepuolių bosai sukelia nesėkmes šioje autonominės nervų sistemos darbe. Kaip rezultatas, kūno temperatūra šokinėja nuo 36,0 iki 37,5 laipsnių, priklausomai nuo fizinio krūvio.
Temperatūra be jokios priežasties.
Nėra kūno temperatūros padidėjimo be priežasties. Papildomos temperatūros priežastys yra būtinos. Nuspręsti, ar yra pastovus subferino temperatūros organinis pobūdis, jis pasirodė dėl bet kokių uždegiminių ligų, būtina atlikti tokį patikrinimą:
1. Suteikite bendrinamą kraujo tyrimą, cukrų ir biochemiją.
2. Suteikite kraujo tyrimą į skydliaukės hormonus.
3. Suteikite šlapimo analizę.
4. Padarykite plaučių fluorografiją.
Po to būtina aplankyti gydytojo gydytoją su mokslinių tyrimų rezultatais, kurie baigs, ar nėra organinių ligų, turite šiek tiek padidėjusios kūno temperatūros priežastį. Jei bet kuri nebus atrasta, tada toliau ieškoti priežasties, kad kūno temperatūra yra pakelta, ji neturi jokios prasmės. Su dideliu pasitikėjimu galima teigti, kad turite VDC ir panikos sutrikimą, tai yra nervų sistemos autochinalinės katedros pažeidimas.
Temperatūra be šalčio požymių.
Subfiulijos temperatūra be šalto simptomų su vegetatyvine disonija turi skirtumus:
1. Temperatūra kyla be peršalimo požymių nuo bet kokio fizinio aktyvumo fone, net paprasta pėsčiomis.
2. Kūno temperatūros indikatoriai grįžta į normalų po mažos poilsio gulėjimo padėtyje.
3. Miego metu kūno temperatūra visada yra normali arba šiek tiek sumažinta (galite pabandyti matuoti, atsitiktinai pabudę naktį, arba kai jis neužmiga).
4. Dienos metu atsiranda hipeded kūno temperatūra.
Jei neturite snot, ir nesugadinate gerklės, o kūno temperatūra tampa pogrupiu, kai išėjote iš lovos, tuomet turite VDC! Ilgalaikė pogrupio temperatūra su aparatūra pasirodo tik per dieną ir per metus išlaiko.
Galite patikrinti šią diagnozę.
Po fizinio aktyvumo matuokite kūno temperatūrą. Atsižvelgdama bijo, kad termometras 37,4 ° C, aukštis patogioje vietoje. Jokiu būdu neskubėkite vartoti vaisto nuo šalčio. Po žiūrybų atostogų išmatuokite kūno temperatūrą. Jis bus ne tik normalus, bet jis gali net sumažėti šiek tiek mažesnis už normą - į 36,0-36,4 ° C rodiklius.
Ką padidintos temperatūros sukelia EMD?
Nuo tokių lašų termoreguliacijos darbe, ne tik termometras yra prarastas, bet asmuo kenčia. Tai toks pat nestabilumas kūno temperatūros reguliavimo metu lemia dar du simptomus.
Pirmasis iš jų yra padidėjęs prakaitavimas įprastomis aplinkos sąlygomis. Tai yra, tai nėra karšta gatvėje, niekas eina kartu, ir jūs esate vienas, kuriam taikoma prakaitas.
Antras - jūs neteksite net vasaros dienomis, jau nekalbant apie šaltą metų laikotarpį. Nėra šiltų drabužių ir batų gali išgelbėti jus nuo šalčio jausmo, ypač žiemą. Rankos ir kojos maitinamos net šiltomis pirštinėmis ir kailių batus. Vienas iš lydinčių problemų yra tai, kad žmonės, kurie su jumis pasveikina rankas, jaučiasi rankos šalta.
Daugiau nei vienas hormoninis kūno restruktūrizavimas, būtent, kai gali būti laikomasi padidėjusios kūno temperatūros ir prakaitavimo. Tačiau šie menopauzės metu simptomai nėra susiję su fizine veikla, o "mesti į šilumą ir prakaitą" netgi visiško poilsio būsenoje. Tai negali būti su ICC ir panikos sutrikimu.
Prisiminimas amžinai, su VDR, pogrupio temperatūra pasireiškia mažiausiu fiziniu aktyvumu ir praeina po trumpo poilsio gulėjimo padėtyje.
Kaip gydyti aukštą temperatūrą su EDR.
Kaip atsikratyti pastovaus padidėjusio kūno temperatūros? Tai nėra ypač nerimaujama. Jei turite kokių nors baisių ligų, būtų apibrėžti analizės rezultatai, kuriuos atlikote pagal sąrašą. Jau, aš tikiuosi, supratau, kad tokia temperatūra yra vienas iš pagrindinių simptomų VDC. Todėl pogrupio temperatūra su ICC turi būti gydomi ne antipiretiniais vaistais, bet labai ramina narkotikų.
Padidėjęs kūno temperatūros išnykimas, kaip priešinga išvaizda (grąžinamoji išmoka), siūlo teisingai ir efektyviai paskirtą FMR gydymą.
- Padidinti greitį. Tiesą sakant, tai padidina temperatūrą iki 37,2, dėl kurių organizmas bando grąžinti balanso būseną, už kurią jis praleidžia daug energijos (įskaitant riebalus).
- Perėjimas prie riebalų depo didinant apkrovą ant širdies raumenų grupės.
Kas yra pirmojoje kad antrajame atvejis, trigletridai naudojami kaip energijos šaltinis, kuris, kai sujungiamas, yra izoliuotas 8 kcal už G, palyginti su 3,5 kcal už G kilęs iš glikogeno. Žinoma, toks energijos kiekis yra fiziškai negali gydyti tokio energijos kiekio, kuris lemia papildomą šilumos perdavimą. Taigi po treniruotės ir po jo padidėjimo poveikis.
Daugeliu atvejų visi išvardyti veiksniai negali rimtai keisti kūno temperatūros, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali sukelti didelį padidėjimą iki 38 laipsnių ir didesnių.
Viskas priklauso nuo to, kodėl po treniruotės turite temperatūrą. Jei tai yra valstybė, susijusi su imuniteto susilpnėjimu, jis nėra kategoriškai rekomenduojamas mokyti, nes mokymas yra papildomas kūno įtempis. Kaip ir bet koks stresas, jis turi laikiną priespaudą organizmui, kuris gali sukelti ligos paūmėjimą.
Jei neteisėta nuo perkrovos organizme, tada jums reikia atkreipti dėmesį ne tik į apkrovų ir temperatūros lygį, bet ir ant narkotikų komplekso, kurį naudojate.
Visų pirma, temperatūros kilimas gali būti pasekmė:
- priėmimas;
- kofeino intoksikacija;
- riebalų deginančių vaistų poveikis.
Šiuo atveju galite mokyti, bet išvengti rimtos galios pagrindo. Vietoj to, geriau skirti aerobinių kompleksų mokymui ir rimtai karmeliui. Bet kuriuo atveju, prieš kitą mokymo sesiją, sumažinti papildų, naudojamų sumažinti neigiamų šoninių veiksnių pasireiškimą dozę.
Jei kalbame apie nedidelį temperatūros keltuvą (nuo 36,6 iki 37,1-37,2), tai greičiausiai tik galios apkrovos poveikis. Norėdami sumažinti temperatūrą šiuo atveju, pakanka padidinti skysčio kiekį suvartoto tarp metodų.
Kaip išvengti?
Svarbu pasiekti sporto pažangą ne tik suprasti, kodėl po treniruotės kyla, bet taip pat žino, kaip išvengti panašios padėties.
- Mokymo metu valgykite daugiau skysčių. Daugiau skysčio - intensyvesnis prakaitavimas, mažiau linkęs padidinti temperatūrą.
- Sumažinkite kofeino suvartojimą prieš mokymą.
- Nenaudokite riebalų deginančių vaistų.
- Vairuoti mokymo dienoraštį. Tai leidžia jums išvengti pernelyg didelių.
- Sumažinti fizinį aktyvumą mokymo metu.
- Visiškai atkurti tarp treniruočių. Tai sumažins neigiamą streso veiksnį
- Sumažinti baltymų suvartojimą. Tai padės, jei žymiai viršysite rekomenduojamą dozę, kuri sukelia kepenų ir inkstų uždegiminius procesus.
Kovoti perkaitimo organizmą
Jei po treniruotės turite padaryti verslo susitikimą, arba jis eina ryte, turite žinoti, kaip efektyviai nušauti temperatūrą iki priimtinų ribų.
| Metodas / priemonė | Veiklos principas | Sauga sveikatai | Poveikis dėl rezultato |
| Ibuprofen | Nesteroidinės priešuždegiminės priemonės: uždegimo atleidimas leidžia sumažinti temperatūrą ir atsikratyti galvos skausmo. | Naudojant mažas dozes, jis turi mažą toksiškumą kepenims. | Sumažina anabolinį foną. |
| Paracetamol | Antipiretinis poveikis su anestetiku. | Labai toksiška kepenims. | Sukuria papildomą apkrovą vidaus organams. Sumažina anabolinį foną. |
| Aspirinas | Priešuždegiminis anteroidinis priešuždegiminis. Jis turi daug šalutinių reiškinių, kurie nėra suderinami su tuščiu skrandžiu arba prevenciniais tikslais, nedelsiant po treniruotės. | Jis turi kruopštų efektą, tai nerekomenduojama naudoti po rimtų krovinių. | Padidėja, lemia raumenų masės praradimą. |
| Šilta arbata su citrina | Jis yra tinkamas, jei temperatūros kilimas yra padidėjusio streso pasekmė. Vitaminas C stimuliuoja imunitetą, karštas skystis sukelia prakaitavimą, kuris sumažina temperatūrą. | Taninas arbatos gali padidinti apkrovą ant širdies raumenų. | Vitaminas C stimuliuoja atsigavimo pagreitį. |
| Cool Souls. | Fizinis kūno aušinimas leidžia tam tikrą laiką grąžinti kūno temperatūrą iki normalaus. Jis nerekomenduojamas užsikimšti ar pirmuosius požymius. | Gali sukelti šaltą. | Pagreitina atkūrimo procesus, sumažina pieno rūgšties stagnacijos poveikį raumenų audiniuose. |
| Skalda actas | Avarinis sumažėjimas aukštoje temperatūroje nuo 38 ir didesnės. Acto sąveikauja su prakaitavimo liaukomis, sukelia šiluminę reakciją, kuri pirmoji trumpalaikė padidina temperatūrą, o tada smarkiai atvėsina kūną. | Galima alerginė reakcija. | Neturi įtakos. |
| Vėsus vanduo | Fiziškai atvėsina kūną ant laipsnių frakcijos. Tai padeda tais atvejais, kai temperatūrą sukelia dehidratacija ir metabolizmo pagreitis, laikoma idealia priemone. | Absoliučiai saugūs | Neturi įtakos, išskyrus džiovinimo laikotarpius. |
Rezultatai.
Ar temperatūra gali kilti po treniruotės, ir jei jis pakilo, ar jis taps kritiniu veiksniu? Jei matuojate temperatūrą 5-10 minučių po treniruotės, nedideliam padidėjimui nėra nieko baisaus. Bet jei temperatūra pradeda kilti vėliau, tai jau yra perkrovos korpuso signalas.
Stenkitės sumažinti mokymo ar atsisakyti riebalų deginimo kompleksus intensyvumą. Jei temperatūros kilimas po treniruotės tapo nuolatinis kitą dieną, verta mąstyti visiškai peržiūrėti savo mokymo kompleksą arba net kreiptis į gydytoją.
)
Būčiau malonu, jei tai būtų nėštumas. Bet kaip pasakyti, situacija daugiau nei vieną kartą, o ne du jau pakartojami, tokie šiukšlės tęsiasi daugiau nei mėnesį, todėl nukrito į sutrikimą.
Aš neužeisiu į terapeutą. Jie, prašydami vieno su puse klausimų, iš karto tabletes priversti gerti, ir aš jų negeriu. Ir apskritai - kiek kartų aš kreipiausi į gydytojus gyvenime, tiek daug kartų buvo suteikta pusiau kokybiškos valstybės. Na, NAFIG - aš plaukiu labiau efektyviau, aš tik suprasiu, kokios rūšies šiukšlės ir kurioje trikdžių sistemoje (IMG: Style_emotions / Default / Smile.gif)
Buvau 37,5 trejus metus - gydytojai paprastai sakė. Ši temperatūra tapo normali.
Normali temperatūra yra laikoma nuo 35,5 iki 37,5, kaip man buvo paaiškinta. Vaikai taip pat 37,5 nereikalauja jokių intervencijų.
Tiesą sakant, normali temperatūra yra laikoma 36,6.
Mano draugė turėjo tokią temperatūrą. Nėra simptomų, tik temperatūros ir silpnumo. Žinoma, gydytojai buvo išnagrinėti analizuojant. Tada liga buvo atskleista ant moterų.
Vaikai taip pat 37,5 nereikalauja jokių intervencijų.
Tikriausiai bet kokia mama pasakys, kad tokios temperatūros vaikas nesvarbu.
Su 38 gydytojas jau atvyksta į namus.
Prieš 3 metus pastebėjau po stipraus šalčio, kuris nepatenka. Nuo pat pradžių buvo įtempta, tada anksčiau.
Taip pat buvo išsigandęs, nuėjau į visų rūšių egzaminus (kuriuos aš tiesiog nepadariau, kur aš tiesiog ne melas), tik pinigų krūva už viską (mokama). Kol aš rasiu normalų gydytoją, kuris paaiškino, kad su kitų ligos simptomų nebuvimu - nieko nereikia nieko daryti ir kad yra daug tokių žmonių ir kad temperatūra iki 37,5 yra laikoma norma.
"Normalus" gydytojas
(IMG: Style_emoticons / Numatytoji / Smile.gif)
"Normalus" gydytojas
tiesiog nenorėjo pripažinti, kad jis nežino, kas yra klausimas
taigi aš atėjau su pasiteisinimu "Visa paketas, temperatūra yra normalu"
(IMG: Style_emoticons / Numatytoji / Smile.gif)
Galbūt aš tikrai nesuprantu visų medicininių dalykų. Tačiau visi bandymai buvo puikūs, netgi išbandyti vėžio ląstelėms (mano nuomone, tai vadinama).
Jesteris žino. Nemanau, kad tai yra normali temperatūra. Mano nuomone, 99% žmonių, turinčių tokių jausmų, nesvarbu. Gal kas nors ir nerūpi - bet po to, kai kas nors ir ant skaldytų stiklo eina - taip pat nerūpi. Ir kas nors nardina šimtą metrų giliai, kur likusi Azzki skauda būgnininkus - ir nieko.
Beje, aš žinau atvirkštinę versiją - mergina, jau porą metų esu gėda, kuris neturi jokios temperatūros visai jo gyvenimui nebuvo temperatūros. Kenčia, kosulys, čiaudulys kaip visi žmonės. Bet - visada 36,6. Kažkas neveikia kūno apsauginėje sistemoje.
Ir čia tai - klaidingas pavojaus signalas))))
Na, kaip uždegiminis procesas gali eiti 10-12 valandų - ir tada išnyksta be pėdsakų? (IMG: Style_emoticons / Default / Biggrin.gif)
ką reiškia 10-12 valandų?
tada apkrova vėl įjungiama.
TA-AK. Loginė versija. Aš nesupratau. Tai yra įmanoma. Visiškai nieko skauda, \u200b\u200bnors (PAH-PAH) ir net nėra žaizdų. Gali smegenys padaryti vakaro skaitymo wec-a? (IMG: Style_emoticons / Default / Biggrin.gif)
uždegimas nebūtinai yra pūlingų žaizdų pasekmė))))
bet kokia infekcija sukelia uždegiminius procesus.
apskritai, gali būti kas: nuo Banal Sarcoma Sarkoma kauliukų)))))
taip, ir nėštumas ir didelis, taip pat uždegiminis procesas lydi
net dr. Namas, vaisiai yra navikas kai kuriuose sezone))))
aš galiu būti neteisingas
tačiau atrodo uždegiminis procesas
nurodo padidintą leukocitų kiekį kraujyje
būtina paaiškinti žmogų, kuris nesupranta medicinos serijos)))))
Brear su savo haues ir sarkoma))
Turiu kitą mintį. Kiekvieną kartą, kai skrendate iš kalnų - diena ar dvi mokslininkai ir temperatūra - tai norma. Yra pakartotinio identifikavimo į išdėstymo sąlygas. Ne tik man, tai beveik viskas, gerai žinomas faktas. Jis yra susijęs su tuo, kad aktylizacijos metu kalnuose kūno temperatūra nukrenta ant pusiau kartos, o pulsas tampa lėtesnis. Atitinkamai, kilimo metu - temperatūra didėja. Jis nėra susijęs su jokių uždegiminių procesų ir leukocitų. Atvirkščiai, su atmosferos slėgio ir deguonies koncentracija kvėpavimo takų. Taip pat didelės saulės aktyvumą daugiau nei 2000 m aukštyje.
style_emotions / Numatytasis / biggrin.gif)
uždegiminis procesas savaites ir mėnesiams gali eiti
ir jei temperatūra lašai, tai nereiškia, kad uždegiminis procesas baigėsi
tiesiog perėjo į paslėptą, latentinį etapą
tada apkrova vėl įjungiama.
Ir yra.
Jau keletą metų buvo surengta 37,0-37,3 temperatūra. Jaučiausi baisi. Gydytojai nieko nerado, linkę ant lėtinio tonzilito, laringito ir pan.
Tada buvo atskleista konkreti liga.
Po gydymo hormonais, temperatūra, palyginti su norma. Bet po treniruotės, po streso vėl pakyla.
Beje, yra toks alergijos tipas - alergiškas fiziniam krūviui.
Galbūt kūnas supranta, kad keturių valandų čiuožykla ir sunkumas nepažeidžia jo?
nenoriu klark, bet ... kalnai yra sąnarių, raiščių, raumenų ir apskritai ant visko. Atitinkamai, greičiausiai organizme tikrai turi kažką neišspręstų ar smurtinio. Tačiau dėl to padidėjusi paciento srities apkrova sukelia kūno apsunkinimą ir reakciją. Klausykitės kūno, galite pajusti aliarmą kažkur konkrečiai .. bet apskritai būtina tikėtis, kad viskas yra nuo miego stokos)
BIGNEST.
Aš parašiau pavadinimo post - man tai nėra apkrova, taigi - įšilimas. Aš esu trys ar keturi kartus per metus iki 10-15 dienų, aš praleidžiu kalnuose, kur apkrova yra 10 kartų daugiau nei čia. Apsauga įvyksta, kad net nebėra, jūs negalite palikti kelias valandas, kol išvyksite. Ir nieko - niekada nepamenu, kad po to buvo keletas opų. Poilsio, arbatos, sriuba, brendis už mieguistą svajonę, miegojo ir toliau nuėjo)
Todėl aš įžeidžiau į kūną - nebūtina jam pakenkti. Pagalvokite - pabėgo į gryną orą. Net kvėpavimas niekada nebuvo nušautas. Kokios kišenės staiga neturi to?
Begemot.
Buvo tokia mintis. Viskas, kai buvo sužeistos dalys buvo įstrigtos ir patikrintos - viskas yra gerai, nėra pojūčių. Raumenys taip pat nekenkia gramais - i.e. Apkrovos tūris neviršija įprastų. Viskas gerai. Chort žino, kas nėra taip ...
Trumpai tariant, aš maniau ir nusprendžiau grįžti į skaidrę rytoj, bet ryte, gerti askerbins su magnio vitaminais. Jei tai padeda - tai reiškia, kad viskas yra tam, tik klimato dažnis tampa jaučiamas. Ir jei ne - TADA reikia ieškoti leukocitų šaltinio)
Minties nustoja būti aiški ir eina į prielaidų plotą. Gal su apkrovos padidėjimu, Jautis mano, kad jis buvo paimtas į kalnuose jau kalnuose? Ir, nuspręskite, kad ne - jis yra įžeistas ir realimatizacija mane išeina į pensiją? (IMG: Style_emoticons / Default / Biggrin.gif)
beje, trečiojo sezono pabaigoje, namas iš Cuddy plaukioja nuo pandemijos konferencijos
ir jų lėktuve vienas dude pasirodo keistai simptomai, panašūs į bakterijų meningitu
ir galų gale paaiškėja, kad temperatūra, bėrimas ir pykinimas, traukuliai
tai yra Caison ligos pasekmė -
dude buvo įsitraukęs į nardymą skrydžio išvakarėse, per greitai pop-up ir uždirbo caison ligą
ir mažas slėgis lėktuve, plaukiojančiame kelių tūkstančių metrų aukštyje virš jūros lygio aukštyje
beveik išsiuntė jį į tą šviesą
yra temperatūra - tai reiškia, kad yra uždegiminis procesas.
galbūt latentine forma, bet yra toks procesas
netiesa. Yra žmonių, turinčių aukštą temperatūros normą.
Yra nedaug jų, bet yra tokių.
Tie. Pavyzdžiui, už juos 37,0 yra ta pati normali temperatūra, kaip ir likusių 36,6.
Įkeliama ...