Vonios procedūra – ištisas mokslas, turintis savo taisykles. Vonia malšina nuovargį ir stresą, valo odą, atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką. Vonia teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, didina fizinį tonusą. Ar žinote, kaip išsimaudyti garų pirtyje, kad procedūros poveikis organizmui būtų veiksmingiausias?
Į pirtį reikia eiti ne anksčiau kaip po pusantros valandos po valgio. Prieš pradedant vonios procedūras, negalima gerti alkoholinių gėrimų. Jei po didelio fizinio krūvio reikia šiek tiek pailsėti, tai po protinio darbo galite iškart eiti į garinę. Įeinant į vonią būtina išimti papuošalus, akinius ir geriausia – kontaktinius lęšius. Vonioje nerimauti nereikia. Tik rami ir neskubi atmosfera padės atsipalaiduoti ir pailsėti nervų sistemai. Geriau išsimaudyti garų pirtyje ryte. Ryte, 9-10 val., jūsų kūnas yra kupinas energijos, todėl lengvai ištveria širdies patiriamą įtampą. Garinė pirtis yra tam tikra treniruotė, kuri kai kuriais atvejais pakeičia fizinį aktyvumą.
Ką pasiimti su savimi į pirtį?
Einant į garinę, su savimi reikia pasiimti du kilpinius rankšluosčius, chalatą, šluotą, šampūną, šlepetes. Vienas rankšluostis reikalingas džiovinimui, o kitas pasisėdėjimui garinėje. Tai ypač svarbu, jei lankotės viešoje pirtyje ar saunoje. Nepaisant privalomos dezinfekcijos po kiekvieno apsilankymo, nerekomenduojama sėdėti ant suoliuko, nepadėjus ant jo rankšluosčio ar paklodės. Vonioje patartina dėvėti kepurę, kuri apsaugo galvą nuo perkaitimo. Šiandien gamintojai siūlo specialias bet kokio dizaino ir kirpimo kepures vonioms ir saunoms. Nuvalyti raginio sluoksnio odą padės vilnonės vonios pirštinės, kurias galima įsigyti kaip komplektą.
Šluota maudymosi procedūroms nusipelno ypatingo dėmesio. Manoma, kad masažas šluota padeda odai atgauti sveiką spalvą, malšina stuburo spazmus ir skausmus, o vantos išskiriamos dervingos medžiagos dezinfekuoja orą garinėje, padeda sergant bronchitu, peršalimo ligomis, gripu.
į turinįKaip išsimaudyti garų pirtyje
Prieš pradedant procedūrą, reikia nusiprausti, nusausinti odą ir įeiti į garinę. Jei sušalote, pirmiausia turite nuleisti kojas į šilto vandens indą, palaipsniui įpilant karštesnio vandens. Tik sušilus galima įeiti į garinę. Kūnas turi būti paruoštas karščiui, todėl nelipkite tiesiai į viršutines lentynas.
Geriau pradėti virti 60 ° C temperatūroje. Gana lengva prisitaikyti prie šios temperatūros, po 3-4 minučių temperatūrą galima padidinti. Kadangi temperatūra vonioje svyruoja priklausomai nuo lentynų lygio, pakėlus laipsnius galima nusileisti ant apatinio suoliuko. Geriau gulėti garinėje, kad kūnas gautų tolygiai šilumos. Po to, kai gerai išprakaitavote, turite išeiti iš garinės ir nusiplauti vandeniu. Norėdami grūdinti kūną, galite 5-10 sekundžių nusiprausti šaltu dušu arba pasinerti į baseiną.
Antram įėjimui į garinę pasiimkite šluotą. Jei jis šviežias, tiesiog šiek tiek nuplaukite ir viskas. Išskalavus sausą šluotą reikia įdėti į dubenį su šiltu vandeniu. Po to jis taps minkštas, o garinėje atsiras malonus kvapas. Jei vonioje didelė drėgmė, šluotą galima padėti ant aukščiausios lentynos, kur ji pati garuos. Naudojant šluotą, reikia ja pumpuoti orą į kūną, o ne mušti, kaip daugelis daro. Turite dirbti sklandžiai, kaip ventiliatorius. Pradėti reikia nuo kojų: jos praeina išilgai pėdų, kojų, sėdmenų, nugaros ir rankų, o paskui atgal. Tik kūnui pripratus prie šluotos galima lengvai ją bakstelėti. Lapai turi tvirtai prilipti prie odos, norėdami tai padaryti, prispauskite prie kūno.
Norint padidinti šilumą vonioje, ant karštų akmenų reikia aptaškyti karštu vandeniu, po 200-300 gramų. Įkaitintoje ir sausoje vonioje temperatūra neturi kilti, o tik įpilti garų kiekį. Reikia atsiminti, kad esant didelei drėgmei sunkiau kvėpuoti, nes oras darosi sunkus. Geriausia palaikyti optimalų drėgmės (20-40%) ir temperatūros (60-80 °C) santykį.
į turinįGarinimo rusiškoje pirtyje ypatybės
Geriau kartu išsimaudyti garinėje rusiškoje pirtyje. Garinėje reikia kvėpuoti per nosį, nes kvėpuojant per nosį sausas oras drėkinamas, o karštas – vėsinamas. Maudytis garų pirtyje reikėtų keliais važiavimais, palaipsniui ilginant garinės pirties laiką. Prieš pirmą kartą įeinant, reikia nusiprausti po dušu, kurio temperatūra yra 35–38 ° C. Procedūros pabaigoje reikia naudoti muilą, kad nuplautumėte riebalus nuo odos. Tradicinė rusiška pirtis, žinoma, yra vonia su šluota.
į turinįKokią vantą pasirinkti voniai?
Ąžuolas nuo seno garsėja savo priešuždegiminėmis savybėmis. Puikiai išvalo poras, padaro odą elastingą ir matinę. Ąžuolinė šluota tinka žmonėms, turintiems probleminę odą. Be to, ąžuolas malšina stresą, ramina nervų sistemą, neleidžia pakilti kraujospūdžiui garinėje, todėl tokią vantą patartina naudoti žmonėms, linkusiems į hipertenziją.
Dilgėlių vantą geriausia naudoti po mankštos. Tai padeda sumažinti raumenų nuovargį ir sąnarių skausmą. Šis šluotos poveikis siejamas su vietiniu dilgėlių dirginančiu poveikiu. Dilgėlių vanta kelioms sekundėms pamerkiama į karštą vandenį ir garinama tik sušilus kūną. Reikia mušti lengvais potėpiais, antraip greitai išnirs.
Eukalipto šluota – puiki peršalimo ligų profilaktika. Eukalipto garai gydo gerklės skausmą, slogą ir kosulį. Eukalipto lapuose yra 1-3% eterinio aliejaus, kuris užtikrina jo gydomąsias savybes. Vonioje rekomenduojama prispausti garintą vantą prie veido ir kvėpuoti per nosį 5 minutes. Eukalipto šluotos trūkumas – jos forma. Jis turi ilgus lapus, o šakos yra lanksčios ir plonos, todėl joms nepatogu dirbti. Atsižvelgiant į gydomąsias eukalipto vantos savybes, jos tikrai turi būti pirties procedūrų mėgėjo „arsenale“, tačiau dažnai keliaujant į garinę galite naudoti beržinę vantą.
Po parko su beržine šluota oda tampa bjauri ir švari. Beržas pagreitina žaizdų gijimą, veikia raminančiai, valo probleminę odą. Beržinė vanta pagerina vėdinimą ir skreplių išsiskyrimą. Tokia vanta yra nepamainoma rūkantiems ir sergantiems astma, po pirmos procedūros bus lengviau kvėpuoti. Beržo lapuose gausu eterinių aliejų, vitamino C, taninų. Plaukus galite plauti šluotos antpilu, jis suteiks plaukams tvirtumo ir naikins pleiskanas.
į turinįVonios kaukės ir eteriniai aliejai
Prieš įeinant į garinę pravartu užsidėti specialias kaukes. Jie gerina prakaitavimą, maitina ir valo odą.
Kreminė medaus kaukė neleidžia odai išsausėti. Jai paruošti reikės 250 g medaus, 250 g grietinėlės arba grietinės, žiupsnelio druskos. Kaukė sukamaisiais judesiais tepama ant pilvo ir šlaunų. Druska šiuo atveju veikia kaip šveitiklis, išvalanti poras nuo nešvarumų. Po 15 minučių kaukė nuplaunama.
Ant veido užtepama avižinių dribsnių kaukė. Jai paruošti reikia išmirkyti 1 dalį dribsnių ir sumaišyti su 1 dalimi grietinės. Taikyti 10-15 minučių, tada nuplauti vandeniu.
Odai balinti galima paruošti kaukę iš varškės (1 a.š. Šaukštas) ir sausų dumblių (1 a.š. Šaukštas). Reikia tepti 10-15 minučių, nuplauti vandeniu.
Plaukų kaukės rodo gerus rezultatus. Daugelyje vaistinių šampūnų yra alaus mielių. Tokį vaistinį mišinį galite paruošti patys. Tam reikės 1 kiaušinio trynio, 1 valg. šaukštas alaus mielių, 1 arbatinis šaukštelis varnalėšų arba saulėgrąžų aliejaus. Kaukė tepama masažuojamaisiais judesiais 15 minučių, nuplaunama šiltu vandeniu.
Vonioje naudinga naudoti eterinius aliejus. Jie padės pagerinti savijautą, pagerinti nuotaiką ir atjauninti odą. Sergant peršalimu naudingi levandų, eukaliptų, spygliuočių pušų, arbatmedžio, pipirmėčių, citrinų aromatai. Jų reikia lašinti po 2–3 lašus 5 kvadratiniams metrams. m Geriausia kelis lašus eterinio aliejaus įlašinti į kaušą vandens ir aptaškyti juo įkaitusius akmenis. Šį vandenį galima pilti ant lentynų, jis puikiai dezinfekuoja. Patalpoje, kurioje yra didelė eterinių aliejų koncentracija, reikia išbūti ne ilgiau kaip 20 minučių.
Sandalmedžio ir levandų aliejai padės nuraminti nervų sistemą. Tonizuojančių savybių turi rozmarinų, kedrų, citrinų, imbiero, pušų, kadagių, citrinų, muskato riešutų ir apelsinų aliejai. Gvazdikėlių, kiparisų, melisų ir tujų eteriniai aliejai padės atstatyti jėgas po mankštos.
Orui dezinfekuoti vonioje ar saunoje rekomenduojama naudoti ramunėlių, eukaliptų, žaliosios arbatos ir raudonėlio aliejų mišinį.
į turinįKiek kartų per savaitę galite lankytis pirtyje?
Viskas priklauso tik nuo jūsų savijautos ir kūno būklės. Vieniems užtenka kartą per dvi savaites, kiti įpranta garinėje lankytis 2-3 kartus per savaitę. Kontraindikacijos dažnoms maudymosi procedūroms yra reguliarūs lėtinių ligų paūmėjimai, sunkūs vegetatyviniai sutrikimai, hipertenzija, dažni galvos skausmai.
Per vieną valandą, praleistą garinėje, žmogus numeta svorio nuo 0,5 iki 1,5 kg. Taip yra dėl gausaus prakaitavimo, todėl tiek vonioje, tiek po vonios reikia gerti daug skysčių. Kartu su prakaitu netenkama toksinų, o po vonios naudojant šviežias vaisių ir daržovių sultis organizmas prisotinamas biologiškai aktyviomis medžiagomis.
Ir jo rūšys, taip pat ir tai lemiantys tinka tau, siūlau nedidelę "prausimosi" edukacinę programą apie populiariausios nacionalinės garinės pirtys ir kaip teisingai juose elgtis.
Nes, deja, dažnai mes tik galvojame, kad žinome, o ne iš tikrųjų žinome.
Įvairių žmonių tolerancija vonioje priklauso nuo jų psichologinės nuotaikos, bendros sveikatos būklės, individualių pripratimo prie vonios savybių.
Todėl buvimo vonioje trukmė ir atliekamų procedūrų tvarka negali būti visiems vienoda, tačiau yra bendros nuostatos.
Rusiška pirtis
Pradėkime nuo populiarios rusiškos pirties... Drėgnoje (arba rusiškoje) vonioje temperatūra neturi viršyti 60 laipsnių, esant 70-90% drėgnumui.Norint nustatyti šiuos rodiklius, kiekvienoje vonioje turi būti higrometras.
Prieš įeidami į garinę, nusiplaukite duše (moterys, nusiplaukite makiažą!). Bet jokiu būdu nesušlapinkite galvos, kad ji neperkaistų garinėje.
Po lengvo prausimosi, prieš einant ant pirties lentynos, reikia nusisausinti rankšluosčiu, nes ant kūno esanti drėgmė neleidžia prakaituoti. Taip, ir nepamirškite, kad pirtis nėra socialinis įvykis. Visus papuošalus reikia palikti persirengimo kambaryje.
Pirmas bėgimas
Įėję į garinę, neskubėkite lipti ant aukščiausios ir karščiausios lentynos, nes jūsų oda, kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos dar nėra paruoštos aukštai temperatūrai. Kaip tai padaryti? Yra daug variantų ir metodų.
Jūs, be abejo, atkreipėte dėmesį į tai, kaip sportininkai ruošiasi startui: iš pradžių lengvais bėgimais kruopščiai minko raumenis, tada trina sąnarius.
Ši įvadinė dalis vadinama apšilimu, jos tikslas – paruošti įvairius kūno organus ir sistemas taip, kad laukiantis darbas būtų atliktas geriau ir su mažiau pastangų, o traumų rizika būtų sumažinta, jei ne nulis.
„Apšilimas“ vonioje turi panašių tikslų. Išankstinis kūno pašildymas esant santykinai žemai oro temperatūrai, kaip taisyklė, sukelia būtiną odos kraujagyslių išsiplėtimą, „įjungia“ prakaitavimą. Pasibaigus šiam etapui, galite pradėti virti tiesiai.
Kai kurie pirtininkai laikosi nuomonės, kad pirmą kartą įėjus į garinę reikėtų reguliuoti tam tikrą prakaito lašų, kurie iš nosies nusirita, skaičių.
Bet jei mes tęsime tai, kai kurie žmonės turės sėdėti laukdami tokių lašų 15–18 minučių, o tai gali sukelti perkaitimą. Vieni pradeda prakaituoti (vienodomis sąlygomis) trečią minutę, kitiems tam reikia 8-10 minučių.
Be to, remiantis ilgalaikiais stebėjimais, nustatyta, kad jei žmonės iš anksto susitarė eiti į pirtį, t.y. psichologiškai pasiruošė patys, ir susirinko draugiška kompanija, tada greičiau pradeda veikti prakaitavimo mechanizmai.
Geriausiai tinka sudėtingi garai pirmiausia guli ant vidurinės lentynos, į galva ir kojos buvo tame pačiame lygyje... Dar geriau, kad kojos būtų šiek tiek aukščiau už kūną ir galvą (šiuolaikinėse garų pirtyse lentynose įrengiamos specialios lentynų formos pėdų atramos).
Tokia tvarka palengvina širdį.... Jei vonios sąlygos neleidžia maudytis gulint, tuomet reikia sėdėti nekabinant kojų nuo suoliuko, o laikyti jas ant paties suoliuko. Kūno padėtis garinėje yra nefiziologinė, jei kojos nuleistos žemyn.
A stovėdami paprastai rizikuojate patirti šilumos smūgį nes oro temperatūra galvos lygyje yra 10-20° aukštesnė nei kūno ir ypač kojų lygyje; be to, jūsų raumenys ir sąnariai yra įtempti, o tai neturėtų būti leidžiama.
Norint tolygiai sušildyti visas kūno dalis, reikia po kurio laiko keisti laikyseną- pirmiausia atsigulkite ant šono, tada ant nugaros, ant kito šono ir ant pilvo, kai kurias ar kitas kūno vietas pakaitomis pakeisdami karštais garais. Ir toliau: garinėje visada turėtumėte kvėpuoti per nosį.
Kvėpuojant per nosį karštas oras, praeinantis per nosiaryklę, atšaldomas, o per sausas – drėkinamas.
Po 5-7 minučių apšilimo staigiai nesikelkite ant kojų – jūs rizika akimirksniu praranda pusiausvyrą ir net sąmonę.
Atsisėskite minutę prieš išeidami iš garinės, jei gulėjote, kad paruoštumėte kraujotakos sistemą stovėti. Įdomu, beje, pastebėti, kad kai jie aukštinami gulint ir su vantomis, tokių reiškinių nepastebima.
Jei nebijote šalčio, tuomet po garinės galite apsipilti dubenį ledinio vandens arba, nusiprausę šiltu dušu, kelioms sekundėms pasinerti į šaltą baseiną.
Grūdinimo manipuliacijos pagerins medžiagų apykaitą, sustiprins visą organizmą ir stimuliuos nervų sistemą. Kontrastingas temperatūros pokytis skatina medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad padeda numesti svorio, jei kyla problemų dėl jo pertekliaus.
Svarbiausia neperšalti. Mėlynos lūpos ir žąsies kojelės jums signalizuoja, kad šiek tiek persistengėte.
Kaip patikrinti savo kietumą?
Yra paprastas vokiečių gydytojo Kestnerio testas. 10 sekundžių ant dilbio uždėkite 2–3 cm ledo gabalėlį. Pašalinkite ledą ir stebėkite, ar nepasikeičia odos spalva.Jei paraudimas atsirado per 1-2 sekundes nuėmus plokštelę ir išnyko beveik iš karto: sveikiname, jūs esate užkietėjęs žmogus!
Jei paraudimas atsirado ne iš karto, o po pusės minutės ar vėliau ir tęsėsi daug ilgiau nei 2 sekundes, dar nesate pakankamai nusiteikę pasinerti į ledinį vandenį ar įšokti į sniegą.
Bet jei reguliariai treniruojate kraujagysles vonioje, po kurio laiko jūsų oda į šį paprastą testą reaguos kitaip.
Būtina sąlyga – po 5–7 minučių buvimo garinėje eiti į poilsio kambarį ir pailsėti 7–10 minučių. Iš anksto galite išsimaudyti baseine.
Jei išvykus norite ir toliau smarkiai prakaituoti - panardinkite kojas į dubenį su šiltu vandeniu- prakaitas tekės srove.
Tiršta kvepiančių garų banga tarsi apgaubia kūną karštu kompresu, ne tik sušildo, bet ir kvėpavimo takų įkvėpus eteriniais aliejais.
Pakeliui išvaloma nosiaryklė, plečiasi bronchai, dėl to pagerėja kvėpavimas, taigi, padidėja deguonies suvartojimas. Garo davimo momentu geriau atsigulti. Tokiu atveju poveikis bus didesnis, o širdies apkrova mažesnė.
Žmonės, kurie svajoja numesti svorio, ypač turi į tai atsižvelgti, nes daug daugiau skysčių netenkama gulint nei sėdint ar stovint.
Prieš kiekvieną paskesnį apsilankymą garinėje (o jų gali būti nuo 3 iki 6, priklausomai nuo kūno būklės ir užsibrėžto tikslo) reikia pailsėti 15-20 minučių. Po kiekvieno sekančio apsilankymo reikia ilginti poilsio laiką.
Nenuostabu, kad išminčiai sakė: „Žmogus turi pailsėti, kol nepavargsta, o ne tik pavargęs“.
Garinkite šluota!
Jei nuspręsite garinti šluota, geriausia tai padaryti antro ar trečio apsilankymo metu. Apmokyti žmonės garinami iki 3 kartų. Tarp apsilankymų garinėje atliekamos kontrastinės procedūros.
Visa pirties procedūra neturėtų trukti ilgiau nei 3-3,5 valandos, o iš viso garinėje galima išbūti ne ilgiau kaip 40-50 minučių, nepriklausomai nuo apsilankymų skaičiaus.
Reikia tvirtai atsiminti, kad maudymosi procedūros trukmę, o ypač buvimą garinėje, lemia ne valanda, kaip dažnai daroma, o sveikatos būklė: kiekvienas žmogus turi pajusti, kada reikia nustoti garuoti. vonia.
Net ir vonioje labai norisi gerti – veikiant karščiui ir drėgmei, su prakaitu iš organizmo „išplaunamos“ kai kurios mineralinės medžiagos, ypač kalcio, kalio ir natrio druskos.
Daugelis žmonių, žinoma, išsprendžia šią problemą su alumi. Bet man asmeniškai šis variantas neatrodo optimalus. Daug geriau troškulį numalšinti natūraliomis sultimis – tokiu atveju šių medžiagų netektys pasipildo.
Bet jei į šį klausimą žiūrite su visa atsakomybe, tada nėra geresnio gėrimo voniai šviežia karšta žolelių arbata... Tai paprastas reikalas – užvirti namuose ir atsinešti termose, o malonumas – jūra. Taip ir nauda
O nuo seno liaudies medicinoje buvo naudojamas „stebuklingasis“ gėrimas – morkų, ridikėlių ir burokėlių sulčių mišinys su nedideliu kiekiu medaus.
Ir, žinoma, paskutinis procedūros prisilietimas - nušveisti ir pamaitinti odą, taip pat plaukų kaukės... Dažniausiai oda „lupama“ paskutinio apsilankymo garinėje metu arba po jo. Tuo pačiu metu taikomos įvairios kaukės.
suomiška pirtis
Be rusiškos pirties plačiai pas mus paplitęs ir (taip pat senamadiškai laikome „savu“). Pirties karštis lengviau toleruojamas dėl žemos oro drėgmės (10-20%).Tuo pačiu metu žmogus stipriai ir aktyviai prakaituoja, tačiau prakaitas akimirksniu išgaruoja nuo kūno paviršiaus, jį vėsindamas. Neįmanoma „sumaišyti šių dviejų amatų“ – rusiškos ir suomiškos pirčių. Suomiškoje vonioje jie „nepasiduoda“ – tai yra, netaško vandens ant viryklės, tai gali nudeginti nuo garų perkaitintą odą.
Sėdi pirtyje, prakaituoja, šildosi. Tokiu atveju ant galvos reikėtų užsidėti veltinio kepurėlę arba storą vilnonę kepurę, kuri apsaugotų smegenis nuo perkaitimo. Ir plaukai turi būti sausi: jokiu būdu neturėtumėte sušlapti galvos prieš įeidami į garinę.
Pirmas bėgimas- apšilimas, 3-4 minutes, po to porą minučių baseine su vėsiu vandeniu (iki 18 ° C), trumpas poilsis - ir antras bėgimas 8-10 minučių (kiek laiko galite atlaikyti) . Kūnas tampa raudonas, o jau šaltas vanduo (10–12 ° C) suvokiamas kaip dangiška vėsa.
Tada pailsėkite ir pakartotiniai apsilankymai- kiek ir kiek - pagal jūsų norą ir savijautą.
Nepaisant to, kad nuo neatmenamų laikų pirtis buvo populiari tarp žmonių kaip geriausias vaistas, ji, kaip ir bet kuris vaistas, reikalauja laikytis kai kurių privalomų taisyklių.
- Į pirtį patartina eiti gerai nusiteikus, nealkanus (bet ne sočiu skrandžiu) ir neduok Dieve, išgėrus!
Svarbus bendras reikalavimas yra laipsniškumo principas. Prieš garinimą reikėtų atlikti savotišką apšilimą, kuris paruošia kūną ir ypač kraujagysles patekti į garinę.
Laikas, praleistas garinėje, neturėtų būti per ilgas (3-5 apsilankymai po 8-10 minučių). Perkaitimas yra nepriimtinas.
Nereikėtų sušlapinti galvos – sausi plaukai geriau apsaugo galvą nuo perkaitimo.
Vonioje reikia gerti tik paprastą arba žolelių arbatą, sultis, mineralinį vandenį, kombuchos užpilą.
Mielasis neapgavo - miškas prie upės stovėjo tvirtas, pušinis, kvepiantis sausomis samanomis ir kvepiantis vėjyje lieknais šimtamečiais kamienais. Nuo lauko ribos iki vandens buvo apie kilometras, tad baimintis dėl miško nereikėjo: septynių jardų kaimas net ir labai stengdamasis nepajėgus sugadinti tokių krūmynų nei malkoms, nei ūkiniams pastatams. sunku. Lumpunas pasirodė visai neblogas upelis: penkių metrų pločio, skaidriu vandeniu ir smėlėtu dugnu, virš kurio tvyrojo mažos žuvytės. Andrejus iškart panoro žvejoti – bet jis neįsivaizdavo, ar XVI amžiuje egzistavo tokie paprasti dalykai kaip meškerė ar kabliukas? Nors – kabliuką visada galima užsisakyti pas kalvę, o vietoj meškerės naudoti ploną virvelę. Skęstuvą galima gauti tikrai – kadangi girgžda, tai ir švino turi būti.
Stropiai besisukantis nuo grybų ir sviesto – ką jis čia su jais veiks? - Matjachas nuėjo porą kilometrų pakrante, paskui pasuko atgal į kaimą, sustojo geltono rugių lauko pakraštyje.
- Mano turtas! - iškilmingai pasakė jis ir įsiklausė, kas dedasi jo sieloje.
Nieko. Kadangi jautėsi kaip dvidešimtmetis šauktinis seržantas, taip ir liko. Norėjau namo. Apkabink mamą, prisigerk ir priglausk Verką iš priešingo buto, važiuoji „Formulę 1“ kompiuteriu, įkrisi į naktinį klubą. Duok į kaktą kokiam nors siurbėliui, kuris įsivaizdavo esąs šaunus Rambo. Sieloje nuolat tvyrojo jausmas, kad iki užsakymo liko tik šeši mėnesiai. Tarnyba tuoj baigsis – ir belskis, už greitojo traukinio langų mirksi eglutės.
Andrejus papurtė galvą, pajudėjo lauku iki artimiausios sienos ir pasuko link Porezo. Jis jau vaikščiojo penkias valandas. Vasaros pabaiga – kieme. Greitai sutems.
Tiesa, seržantas buvo blogai apskaičiavęs laiką, o grįžus namo tikrai pradėjo temti.
- Tėve! - Mačiau jį iš Lukerijos prieangio. – Mes jau sunerimę. Varka kaip liepta sustabdė pirtį, dega žvakes. Kaip jus garbinti savo tėvavardžiu, bojare?
Pirmą akimirką Andrejus nustebo, kad beveik pusantro karto už jį vyresnė moteris ketina kreiptis vardu ir tėvavardžiu, ketino tai nubraukti, bet laiku susigaudė. Juk jis ne šiaip kaimynas, o bojaras. Meistras. O Lukerya, beje, yra jo vergė, kad ir kaip keistai tai skambėtų. Boyarin Touchable tai davė.
Būtent pagal bojaro vardą jis pasirinko antrąjį vardą:
- Andrejus Iljičius! – Tokiu atveju visada galima sakyti, kad jis neprisiminė savo tėvo, o pasivadino savo gelbėtojo garbei.
- Taigi aš būčiau žengęs į garinę pirtį, Andrejus Iljičiau. Jūs neturite pagalbos, bet vanduo atšąla.
- Taigi, už namo, tėve. Tarp obelų, kad, neduok Dieve, ugnis neišplistų į namus...
Paaiškėjo, kad pirties nuo kelio nesimato dėl namo, kuris savo didžiuliu dydžiu užstojo ją kartu su visu sodu. Iš vidaus apšviestos durys išsiskyrė kaip ryškus stačiakampis, o seržantas dar kartą nustebo, kaip ryškiai tamsoje atrodė žvakės. Persirengimo kambaryje jis nusimetė diržų komplektą, nusirengė, pagriebė žvakę ir basomis kojomis įlindo į garinę. Nebuvo taip karšta, bet pailga viryklė su katilu viduryje suteikė pakankamai šilumos atsipalaiduoti ir prakaituoti iki soties. Tačiau vos jam išsitiesus ant lentynos, garsiai trinktelėjo lauko durys. Matjachas pakilo ant alkūnių, keikdamasis, kad nepaėmė ginklo ir apsižvalgė po kambarį. Du mediniai kibirai, trys kibirai, kubilas, lovio. Galite kažkaip pabandyti jį nuvalyti kibiru, jei priešas yra vienas ir be ieties ar kardo ...
Tačiau į vidų greitai nutekėjo dvi nuogos figūros, kurios abi Andrejui jau buvo gana pažįstamos.
- O... Ką tu darai? - pridengdamas rankomis gėdą, užkimęs paklausė jis. Tuo tarpu „gėda“, nežinia kiek mėnesių nematęs moters kūno, desperatiškai bandė išlipti, išsitiesti, įsitempęs iš visų jėgų, stengdamasis apžvelgti bent kūno kraštelį.
- Tai mes, - linksmai paskelbė Varja, tarsi tai kažką paaiškintų, ir kažką aptaškė ant krosnies prie kamino. Pasigirdo grėsmingas šnypštimas, kambarį drumstė rūgštaus alaus kvapo garų debesys, o dabar pirtyje pasidarė tikrai karšta.
- Dabar mes garuosime... - Lukery sušnibždėjo šluota, priėjo arčiau, ryžtingai paguldė ant lentynos nežinantį, kaip elgtis, seržantą, vaikščiojo karštais lapais ant pačios odos. - Varya, žiūrėk, siena kažkaip įsišaknijusi į vietą. Mes čia atsargūs...
Andrejus pajuto, kaip šluotos šakos kutena jo kapšelį, liečia vyriškumą, jau pasiruošusį sprogti nuo ilgo susilaikymo ir tokio nežmoniško prievartos.
- Andrejus Iljičius, - Varja priėjo artyn, permetė rožinius spenelius per petį didelėmis, bet gražios formos mergaitiškomis krūtimis, nutempė jį nuo lentynos. - Tu ir aš, vaikinai su šluota...
Ji atsuko nugarą Matjachui, pasilenkė, vos nenustūmusi dar šaltą rožinį užpakalį, ir seržantas nebeištvėrė. Pasiduodamas amžiams instinktams, vienu stipriu smūgiu puolė į šaukiamą kūną, o jei praleistų, tikriausiai vis tiek kiaurai persmelktų valstietę. Varja kaukė, nagais braižė drėgną sieną – bet jau buvo per vėlu maldauti pasigailėjimo. Andrejus dabar negalėtų sustoti net gręsiant mirtimi, jis vėl ir vėl kovojo į priekį, jausdamas, kaip viskas pilvo apačioje sukietėjo, sukietėjo, tapo nejautrus – kol staiga sprogo iš karštos palaimos, atimdamas viską. jo jėgų iki paskutinio lašo.
Matjachas atsitraukė, apsigyveno lentynose, nebegalėdamas nei gėdytis, nei džiaugtis, nei džiaugtis - ir Lukerya iškart jį užvaldė:
- Palauk porą pridėdamas... Iš gero... Ir šluota, šluota...
Istoma užleido vietą šilumai, šiluma – malonumui. O tuo tarpu porą kartų šiek tiek dygsniavo beržo šakomis, apipylė, apvertė, vėl išraižė ir apipylė. Šį kartą jis sugebėjo apsiversti.
- Ribos visai nesimato... - tyliai dainavo papūtusi moteris ir greitai kažką sušnibždėjo merginai į ausį. Ji kikeno, priėjo arčiau, apipylė Andrejui ant galvos karšto vandens, pasirėmė ant krūtinės, tuo pačiu prispaudusi dešinę ranką prie lentų:
- Ai, bojare, barzdos visai nėra. Bet mes išsiplausime plaukus, šukuosime plaukus, šukuosime...
Po jos juokelių Matiah pajuto, kaip kažkas vėl rodo gyvą ir gana apčiuopiamą susidomėjimą jo vyriškumu. O pastarasis greitai atsako tuo pačiu. Tačiau jis negalėjo grubiai atstumti su plaukais užsiimančios merginos. Be to, dar nepatyriau jokių nemalonių jausmų. Greičiau yra atvirkščiai. Nors, žinoma, jis nerodė susidomėjimo Lukerye. Tačiau jis taip pat nepabūgo. Andrejus greitai nustojo suprasti – glostomas ar prievartaujamas?
Tačiau vienas pagrindinių kūno organų, kaip dažnai nutinka, šiuo klausimu turėjo savo nuomonę, ir netrukus malonumo banga vėl nuvilnijo aukštyn, nubraukdama kvailas mintis. Varja įpylė ant viryklės daugiau alaus, ji su šeimininke ėmė pakaitomis šluoti viena kitą vantomis, apsipilti. Ir kai po kurio laiko jie vėl prisiminė apie žemės savininką, Matiakhas beveik visiškai pasveiko.
- Pažiūrėkite, kaip auga... - Lukerya linktelėjo mergaitei, įžūliai spontaniškai glostydama jaunuolio vyriškumą.
- Kodėl jis turėtų nuvyti... - Nelaukdamas, kol jam bus dar kas nors padaryta, Andrejus pašoko nuo lentynos, apkabino Varvarą, pastatė ją į savo vietą, lėtai paglostė vieną krūtį, kitą, nuslydo delnu žemyn tarp kojų. . Virėja gailiai cyptelėjo, bet nedrįso atsispirti. Seržantas prasiskynė kelius, įėjo taip pat lėtai ir pradėjo daryti trumpus, stiprius smūgius į nežinomą, bet trokštamą tikslą, tuo pačiu glostydamas jos plaukus, pirštų galais liesdamas spenelius, pečius, lūpas. Dabar atėjo mergaitės eilė dejuoti iš bejėgiškumo ir malonumo, o begalinės galios jausmas jai vėl leido sprogti neišmatuojamu saldumu ir paskęsti palaimingoje palaimoje.
Trečią kartą atvažiavęs Matiah paskubomis nusiprausė ir išėjo iš garinės. Suprato, kad tokio „prausimosi“ ilgai neištvers. Sveikatos neužtenka. Tamsoje sunkiai atskirdamas kelią, jis pasiekė prieangį, pakilo, nėrė į baldakimą, čiupinėjo į kairę, susirado estakadą ir išsitiesė ant jos visu ūgiu.
Žvakė tarpduryje pasirodė, kai jis beveik užsnūdo.
- Atnešk lydekų galvas, Andrejau Iljičiau? - atpažino Varino balsą.
- Atnešk, - Matyachas atsistojo, papurtė galvą, išvarydamas miegą. – Ir liepė pasikloti lovą.
„Aš tai padarysiu, Andrejau Iljičiau“, - klusniai linktelėjo mergina, ir seržanto galvoje staiga pasirodė linksma, žvali mintis:
„Gera būti žemės savininku...“.
Rusiška pirtis laikoma drėgniausia, nes įkaista iki aukštos temperatūros (60 C ir daugiau), esant 100 procentų drėgmei. Dėl šios priežasties pulsas siekia iki 200 dūžių per minutę, pakyla slėgis, o garinėje neturėtumėte būti ilgiau nei 5-7 minutes.
Statant rusišką pirtį, viduje apklijuojama „pirties“ medienos rūšimis, tokiomis kaip: beržas, pušis, liepa, ąžuolas, kurios, pakaitinus vonią, pradeda išskirti vaistinius aliejus ir dervas.
Rusijoje visi, jauni ir seni, eidavo į pirtis, tačiau šviesiojoje Europoje mieliau užkimšdavo kūno aromatus kvepalais, o ne prausdavosi.
Petrui I viešint Paryžiuje 1717 m., caro Petro įsakymu, prie pat Senos kranto iškilo pirtis rusų kariams. Jie jame garavosi, o paskui puolė maudytis į upę. Prancūzams pasiteiravus, ar kariai neperšals, caras atsakė, kad prancūziškas oras juos suminkština, o rusiška pirtis – sustiprina.
Vonia juoda, viena iš rusiškos pirties atmainų. Ji skiriasi tuo, kad krosnyje nėra kamino, o dūmai patenka į vonios vidų, nusėda ant sienų, jas sušildo ir dezinfekuoja. Pasirodo, senais laikais mažylius gimdydavo tokiose voniose, nes juodąją vonią laikė steriliausia vieta!
Vonios šluota yra iš pradžių rusų išradimas. Tik rusiškoje pirtyje garuojantys vienas kitą plaka šluota išvaryti šlakus.
Pirmosios viešosios pirtys miestiečiams pradėtos statyti caro Aleksejaus Michailovičiaus dekretu XVIII a. Jie priklausė privatiems asmenims.
Patyrę pirtininkai negeria alaus ir kitų alkoholinių gėrimų: alkoholis ir sunki misa didina dehidrataciją ir blokuoja toksinų pasišalinimą.
Užsieniečiams visada buvo įdomu, kaip rusai po maudynių, ypač žiemą, išbėga ir pasineria į ledo duobę. Pasirodo, toks maudymasis sudegina iki 1000 kalorijų.
Prieš šimtmetį moterį vadinti „pirtininke“ buvo laikomas siaubingu įžeidimu, nes anksčiau žodžiai „pirtininkė“ ir „prostitutė“ buvo sinonimai.
Rusijoje nuo 1743 metų Senato dekretu buvo uždrausta vyrams praustis su moterimis „prekybinėse“ voniose. Būtent todėl Rusija išvengė sifilio epidemijos, kuri apėmė visą Europą.
Prieš vestuves kaimuose gyvavo tradicija kartu garuoti nuotakos ir jaunikio mamai. Ji atrodė, kokia sveika ir nekalta būsimoji uošvė.
Po gero garinės pirties teisingai visas vonios procedūras atliekantis žmogus per vieną apsilankymą numeta iki 2 kg svorio.
Galite daug ir ilgai kalbėti apie rusiškos pirties naudą, bet visi tai žino.
Be higienos, vonia padeda išvengti daugelio ligų, padeda pašalinti toksinus ir toksinus.
Rusijoje tai buvo vadinama „išvaro ligą“.
Posakis „Mėgaukis garais“ – tai sveikinimas ir geros sveikatos palinkėjimas ką tik išsimaudžiusiems garuose ar nusipraususiems.
Yra dvi šios apyvartos kilmės versijos:
1. Rusiškose pirtyse šilčiausia vieta buvo beveik po pačiomis lubomis, kur stovėjo lentyna-platforma, ant kurios garavosi. Nuo karštų akmenų, užpiltų vandeniu, kilo garai. Išėjusiems į pirtį jie linkėjo lengvo garo, tai yra greitai kylančio iš įkaitusių akmenų garo aukštyn.
2. Voniose garai galėjo susimaišyti su anglies monoksidu, nuo kurio žmonės dažnai sirgdavo. Šis garas, priešingai nei lengvas, geras garas, buvo vadinamas sunkiuoju. Todėl jie norėjo lengvos poros.
Eikime į pirtį, kelios svarbios taisyklės
Ne paslaptis, kad vonia turi gydomąjį poveikį.
Bet kaip išsimaudyti garinėje rusiškoje pirtyje, kad būtų pasiektas norimas rezultatas? Juk kartais žmogus, atėjęs į pirtį ir nežinantis garinimosi pagrindų, beprotišku vieno žingsnio krūviu gali pakenkti savo kūnui ir amžinai pasakyti „ne“ tokiai stebuklingai priemonei kaip beržas ar ąžuolas. šluota.
Kad taip neatsitiktų, pirmiausia apsvarstykite keletą paprastų taisyklių:
☀ Prieš vonią neperkraukite kūno maistu. Kad sumažintumėte apetitą, valgykite ką nors lengvo.
☀ Higienos sumetimais prieš pradėdami vonios procedūras – nusiprauskite po dušu, bet nesušlapinkite galvos, kitaip rizikuojate ją perkaisti.
☀ Jei įmanoma, išimkite visus priedus
Įeidami į garinę nepamirškite ant galvos užsidėti kepurės ar kepuraitės, kuri taip pat užkirs kelią perkaisti.
☀ Geriausias laikas maudymosi procedūroms yra individualus ir priklauso nuo Jūsų biologinio laikrodžio. Tačiau manoma, kad ryte organizmas yra labiausiai pasiruošęs tokiai procedūrai. Nepamirškite, kad pirtis su tinkamu požiūriu gali stovėti šalia tokios fizinės veiklos kaip bėgimas ir ėjimas.
Šluotos
Jei nuspręsite laikytis visos procedūros ir pasiekti maksimalų efektą, nepamirškite apie šluotą. Šluotos pasirinkimas – ištisas mokslas, žinoma, geriau, jei ją ruošite patys birželio-liepos mėnesiais. Bet jei neturite tokios galimybės, galite įsigyti pasirinkę pagal spalvą ir dydį – visa kokybė, kaip sakoma, „ant veido“.
Šiuo metu yra daugybė pirties vantų veislių: liepų, beržų, ąžuolinių, eukaliptų, spygliuočių... Ir visos jos skiriasi savo poveikiu. Pavyzdžiui:
Beržinė vanta puikiai veikia odą, sutraukia poras ir turi gydomąjį poveikį. Eukalipto vantos garai padeda susidoroti su peršalimu ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis. KT. KT.
☀ Išsirinkę savo nuomonę atitinkančią vantą, nepamirškite jos „išgarinti“ prieš pradėdami vonios procedūras.
Tam į baseiną pilamas pakankamas karšto vandens kiekis, kuriame dedama šluota mirkyti. Kai jūsų šluota bus minkšta, ji bus paruošta naudoti.
☀ Skirkite pakankamai laiko voniai, kad būdami garinėje neskubėtumėte ir pasimėgautumėte keliais apsilankymais.
☀ Į garinę eikite 2-3 kartus su trumpomis pauzėmis, po kurių būtinai reikia ilgo poilsio.
☀ Jei nesijaučiate gerai, maudynes geriau atidėkite kitam kartui.
☀ Vonioje svarbiausia yra laipsniškas krūvis, todėl ant karštų akmenų nereikėtų iš karto pilti pusės dubens vandens.
☀ Jei kam patinka temperatūros kontrastas, jis gali panirti į baseiną arba apsipilti sniegu.
☀ Skatinamas natūralus džiovinimas, tai yra, sėdint persirengimo kambaryje nenaudojant rankšluosčio, reikia išdžiūti savarankiškai.
☀ Išėjus iš garinės, turi praeiti mažiausiai 20 minučių, kol išeisite į gryną orą. Per tą laiką galite neskubėti nusiprausti, nusiprausti po dušu, pasiimti daiktus.
☀ Optimalaus įėjimo į garinę pirtį esant 90 laipsnių temperatūrai ir 10 procentų drėgmei trukmė – 10 minučių, po to – 10 minučių poilsio.
☀ Šluota paimama su jais antrą kartą įėjus į garinę.
☀ Vanduo ant akmenų pilamas specialiu 0,2 litro kaušeliu. Svarbu nepersistengti, nes pakyla oro drėgmė, darosi sunku kvėpuoti.
☀ Daugelis žmonių po garinės jaučiasi ištroškę. Todėl galima gerti girą, mineralinį vandenį. Tokiais atvejais labai praverčia žalioji arbata. Tačiau norintys sulieknėti neturėtų gerti skysčių po vonios 2 valandas.
Kaip tinkamai garinti
Glostymas, glostymas, plakimas šluota yra panašus į tikrą masažą, kuris skatina kraujotaką, didina prakaitavimą ir suteikia energijos. Judesiai turi būti minkšti, lankstūs, o šluota lengvai liesti kūną, tik pumpuodama šilumą. Svarbu, kad jis visada būtų drėgnas ir purus.
Garų intensyvumas nustatomas pagal temperatūrą garinėje. Jei jis aukštas, švelniai išplakite šluota, jei ne labai šluotai. Paprastai jie prasideda glostymo judesiais nuo pėdų iki klubų ir pilvo, krūtinės ir kaklo. Tada kojos, pilvas, krūtinė ir rankos stipriai apklijuojamos lipnia juosta. Užbaikite trindami: viena ranka laikosi už šluotos rankenos, kita - prispaudžia lapiją prie kūno. Dažnai kvėpuokite jo aromatu, tai taps tikru masažu plaučiams.
Prakaitas maksimaliai pašalina iš organizmo nereikalingo ir kenksmingo. Beje, todėl patyrę pirtininkai jo ne nušluosto, o nuvalo specialiais grandikliais, kad prakaitas nesusigertų atgal.
Štai kodėl vonioje reikia gerti daug: visas įtekantis skystis išeis, pasiimdamas toksinus, taršą ir kitus nešvarumus. Be to, šiluma mažina įtampą, atpalaiduoja raumenis ir ramina.
Ką ir kaip patiekti garinėje
Žolelių užpilai ne tik suteikia malonų kvapą, bet ir teigiamai veikia organizmą. Sušildytos augalų eterio molekulės padidina jų aktyvumą, todėl garų pirtis paliekama tiesiogine prasme prisotinta naudos.
Pavyzdžiui, eukalipto garuose yra 40 naudingų ingredientų. Pipirmėtė gerina nuotaiką ir ramina nervus. Liepžiedžiai daug kartų padidina prakaitavimą ir gydo nuo peršalimo. Yra alaus, raugintų ir net tabako garų mėgėjų. Cigarečių dūmai kenkia jūsų sveikatai, tačiau užplikytas tabakas gali išgydyti probleminę odą.
Pirmiausia ant akmenų aptaškomas karštas vanduo, kad jie šiek tiek atvėstų. Tada - praskiestas antpilas, o tada vėl vanduo. Antpilu taip pat galima apšlakstyti sienas ir grindis. Tačiau nelaistykite susirinkusiųjų – susimaišę su prakaitu skleis nemalonų kvapą.
Ant užrašo
Perkaitimas dažnai atsiranda dėl mažo prakaitavimo.
Faktas yra tas, kad prakaitas vėsina mūsų odą, patenka į vadinamąją termoreguliacijos grandinę.
Jei neatsiranda, kūno temperatūra ir kraujospūdis smarkiai pakyla. Ir kūnas apie tai signalizuoja galvos svaigimu.
Norėdami suaktyvinti prakaitavimą, masažuokite kūną minkšta pirštine ar rankšluosčiu. Medus taip pat padeda.
Jo vaisių rūgštys nušveičia odą, išlaisvina poras nuo nešvarumų ir palengvina prakaitavimą.
Iš principo padeda bet kokios šveitimo procedūros (paprasčiausias būdas nusilupti po dušu prieš pat įeinant), taip pat prakaituojančios arbatos.
Juodosios arbatos ir kavos vonioje geriau negerti: jie sužadina nervų sistemą, o tai visiškai nenaudinga atsipalaidavusiam kūnui.
Alų niekina ir patyrę pirtininkai: alkoholis ir sunki šio gėrimo misa didina dehidrataciją ir blokuoja toksinų pasišalinimą. Vonioje geriau gerti mineralinį vandenį ar žolelių arbatą.
Na, kas nemėgsta vonios? Tik tas, kuris niekada ten nebuvo, nes, bent kartą pabuvęs vonioje, žmogus nebegali jai atsispirti ir vėl ten eina. Ir dėl geros priežasties. Juk vonia labai naudinga ir sveikatai, ir savijautai, ir grožiui.
Nenuostabu, kad vonia Rusijoje buvo labai populiari. Dabar ši vonia pavadinta rusiška, nes turi nemažai skirtumų nuo kitų panašių vonių. Visų pirma, ji skiriasi sienų mediena, taip pat šildymo būdu joje. Be rusiškos pirties yra ir suomiška, japoniška, turkiška pirtis. Visi jie, turintys tą pačią reikšmę, skiriasi vienas nuo kito. O vonios prasmė tokia – ji be galo naudinga.
Į pirtį reikia eiti kuo dažniau, žinoma, ne kasdien, bet užteks vieno ar dviejų per savaitę. Pirtis leis atsipalaiduoti ir pailsinti kūną bei sielą nuo kasdienių rūpesčių ir sunkumų. Be to, moralinis malonumas, kurį gausite iš pusantros valandos buvimo pirtyje, nieko negali užgožti labai ilgą laiką.
Be to, kad vonia teigiamai veikia psichinę žmogaus būklę, ji labai teigiamai veikia jo sveikatą. Kūną kaitinant garais išsiskiria didelis kiekis prakaito, tuo tarpu išsivalo poros, išsiskiria šlakai, oda tampa elastingesnė ir elastingesnė, įgauna tolygią, gražią spalvą.
Vonia naudinga sergant peršalimu, nes garai įkaitina visą kūną, kartu su prakaitu pašalina visas bakterijas, todėl žmogus greičiau pasveiksta. Ir dar vienas dalykas, vonia yra puikus būdas numesti svorio. Kartu su prakaitu pasišalina ir šlakai, riebalai, pagreitėja medžiagų apykaita. Dėl to be didelių pastangų, o reguliariai lankantis vonioje, galite labai net padoriai numesti svorio.
Neatsiejama ir tradicinė vonios dalis – šluota. Bent jau sukuria puikų žolės ir žalumos kvapą, kurį ne visada pajauti net vasarą. O maksimaliai šluota yra puikus masažas, kelis kartus sustiprinantis vonios poveikį. Šluotą reikia pasirinkti pagal asmeninius pageidavimus. Tai gali būti ąžuolas, beržas, liepa, spygliuočiai, eukaliptas ir kt.
Jie skiriasi savo veikimo charakteristikomis žmogaus organizmui. Taigi, beržinė vanta padeda atsikratyti įvairių grifų ir spuogų ant nugaros ir krūtinės odos, skatina greitą žaizdų gijimą, ramina ir atpalaiduoja. Beržo kvapas pakelia nuotaiką ir suteikia jėgų, mažina stresą. Be to, peršalus reikėtų naudoti beržinę vantą – ji padeda greičiau pašalinti skreplius ir leidžia laisvai kvėpuoti.
Ąžuolinė vanta labai teigiamai veikia odą, gerai ją valo, skatina toksinų pasišalinimą, taip pat turi šveitimo efektą, pašalindama iš odos negyvas ląsteles.
Yra žinoma, kad liepžiedžių nuoviru gydomi inkstai. Todėl jei turite tokių problemų, nepakenks vonioje panaudoti liepžiedžių šluotą. Jis turi diuretikų poveikį, kuris teigiamai veikia organizmą, tuo pačiu padės tiems, kurie bando numesti svorio. Be to, liepžiedžių vanta puikiai tinka gydant peršalimą. Norėdami greitai įgyti formą, sumažinti stresą ir atsikratyti blogos nuotaikos, vonioje turėtumėte naudoti dilgėlių vantą. Jis turi ryškų kvapą, kuris tonizuoja visą kūną. Dilgėlių vanta naudojama skausmui malšinti esant išialgijai, o vonia su tokia vanta – gydant osteochondrozę ir osteoporozę.
Po garinimo vonioje galima nusiprausti, nuvalyti nuo savęs visus nešvarumus ir dulkes, taip pat nuplauti prakaitą ir juo pašalintas medžiagas.
Ir dar vienas dalykas, kurį reikia atsiminti prieš įeinant į vonią - būtinai nusiimkite papuošalus ir papuošalus, nes veikiami garų jie įkaista ir gali nudeginti odą.
Pirtis visada buvo laikoma vienu geriausių gydymo, atsigavimo ir atsipalaidavimo būdų, todėl nepamirškime šimtmečių paveldo ir mes.
Įkeliama...