Mano pilvas nori valgyti - todėl mes paprastai užsiregistruosime savo draugei nuo darbo, kad atėjo laikas eiti pietums. Urchitas gali tiek skrandyje, bet badu savo kilmę užima į galvą - reglamentuoja sudėtinga cheminių junginių sistema, perduodanti signalus tarp smegenų ir likusiojo kūno dalies.
Hipotalamo ląstelės koordinuoja cheminių junginių sekreciją, kuri, savo ruožtu, reguliuoja maisto produktų kiekį ir tipą. Jų gamyba taip pat skatina indų kvapą, vaizdą ir skonį, kuris pasirodo jūsų plokštelėje.
Amino rūgštys, riebalų rūgštys ir gliukozė reguliuoja hormonų darbą, pavyzdžiui, insuliną, kuris stimuliuoja procesus ląstelių lygiu. Šios medžiagos perduoda signalus į smegenis, kad jums reikia šio maisto. Kai organizmui trūksta energijos, neurotransmiteterns skiriasi. Vienas iš jų yra y (npy) neuropeptidas, jis atlieka svarbų vaidmenį perduodant pranešimus atskiroms smegenų sritims.
Naršykite alkio hormoną
Mažas glikogeno ir cukraus kiekis kraujyje sukelia aštrių grybų koncentracija ir didesnė NPy veikla hipotalamoje. Ir kai kalbama apie stimuliaciją npy - padidina apetitą.
Pavyzdžiui, miego metu jūsų kūnas praleidžia glikogeną ir cukraus rezervus, o smegenys išleidžia NPY. Jei ne pusryčiai, aplink vidurdienį, NPPY lygis padidės iki lygio, kuris sukels stiprią angliavandenių alkį. Šis visapusiškas noras valgyti kažką saldaus nėra siejamas su Wilpower trūkumu. Tai yra įgimta, natūrali kūno reakcija.
Naršykite sotumo hormoną
Iškart po maisto gavimo, leptino lygis pakyla, užkirsti kelią NPY sekrecijai. Dėl to manome, kad jaučiatės patenkinti. Bet jei jau kurį laiką jau nuo paskutinio valgio gliukozės kiekis kraujyje vėl patenka kartu su juo, ir leptino lygis, o gliminas patenka į kraują, vėl sukelia badą.
Didelis Grotino koncentracijos laikas priklauso nuo to, kai turite pagrindinį maistą. Žmonės, kurie valgo turtingą pietus, Grejn pasiekia maksimalų kitą kartą nei tie, kurie yra gausiai valgyti vakare.
Susipažinkite su ... Kiti savo kūno hormonai
Galanine išleidžiama, kai turi būti papildyta kūno riebalų rezervu. Vakare šio hormono lygis kraujyje paprastai kyla. Labiausiai tikėtina, tokiu būdu, organizmas suteikia sau pakankamai kalorijų išgyventi naktį.
Kai valgote, maistas patenka į skrandį ir tada juda per virškinimo traktą. Kadangi jis yra absorbuojamas, epitelio ląstelės paryškina cholecistokininą, kuris sukelia sotumo jausmą ir nutraukia bado jausmą.
Mokslininkai teigia, kad anoreksija ir bulimija neigiamai veikia cheminius junginius, reglamentuojančius apetitą. Žmonėms, kenčiantiems nuo Bulimijos, CCK veikimo mechanizmas yra sutrikdytas arba sistema, kuri reguliuoja cheminių junginių sekreciją, eina į pasyvumo būseną, todėl "Buleys" sugeria didžiulį maisto kiekį greičiau nei smegenys gali siųsti signalą apie sotumo.
Atvirkštinė situacija atsiranda anoreksijose - CCK sekrecijos mechanizmas yra toks jautrus, kad jie jaučiasi patenkinti po kelių vienetų. Paprastai, kai "Boolels" ir "Anorexics" pradeda valgyti įprastai, CCK veikimas grąžinamas į normalų.
Kaip žinote, priešas turi žinoti veidą. Čia jis yra - priešais jus. Badas ir visi jo tualetai.
Jūsų badas yra paslaptis. Lygtis su visais nežinoma. Paslaptis padengta plakta grietinėle ir putų bulvėmis. Badas negali būti suprantamas, ir svarbiausia - tai visiškai neįmanoma sutikti su juo: kartais jūs valgote viską greitai ir be papildomų nurodymų, kurie yra ant jūsų plokštės, nepamirškite apie praleistą desertą ir kartais (juodos dienos Kalendorius) negali išeiti valandų lentelėje. Kartais atrodo, kad kažkas pakeitė jus. Jūs ir jūsų skrandis, kuris dabar primena dugno barelį ir jų alkanas ragina neleidžia jums judėti nuo šaldytuvo. Natūralu, kad tokios amerikiečių skaidrės negali paveikti jūsų nuotaikos (tai nėra blogesnė) ir jų juosmens (dabar jis yra platesnis nei bet kur).
Tiesą sakant, jūs visada esate tarp dviejų šviesų - bado (fizinis poreikis valgyti) ir apetitą (noras valgyti). Tačiau problemos prasideda tik tuo metu, kai kyla painiavos - jūs klaidingai sutinkate su noru valgyti kažką skaniu dėl ūminio jūsų kūno poreikio maistui. Praleistas - ir voila, esate įstrigę. Uždaryta gaudyklė - atidarytos šaldytuvo durys. Norint tapti savo skrandžio auka, svarbu sužinoti, kaip tinkamai iššifruoti pranešimus, kuriuos jūsų kūnas siunčia jums. Ir už tai turėtumėte ne tik žinoti, kokio bado iš esmės egzistuoja, bet taip pat galėtų atskirti juos. Čia tai yra labiausiai palapinė.
1. Tikrasis badas
Nėra jokių skundų apie tikrąjį badą ir negali būti - jis signalizuoja, kad organizmui skubiai reikia įkrauti ir toliau dirbti tiesiog ir be nesėkmių. Toks badas gali pasireikšti tiek padidėjusio prakaitavimo ir sumažėjusio cukraus kiekio lygio, ir galvos skausmo, silpnumo ir pilvo pavidalu. Atrodo, kad jūs turėtumėte važinėti viską ir paleisti labiau tikėtina, kad valgyti, bet ne - daugelis nori pasiekti pastarąjį ir laukti kelio pradėti bumą, ir mintis liktų vienintelė idėja mano galva. Nenuostabu, kad jis galiausiai patenka į stalą, asmuo pradeda absorbuoti visiškai viską, kas gali pasiekti tik. Rezultatas gali būti aprašytas trimis žodžiais :, kilogramais, depresija. Atminkite: šis badas gali būti tik užgesintas - kovokite su juo brangiau. Be to, šiame versle vėlavimas padidina valgyto daug (labai daug) laikų. Išvada yra paprasta: dažnai valgykite, bet šiek tiek, mes su jumis vežame ir nepadarysime situacijos spazmams.
2. TV badas
3. "nuobodu" badas
Jūs jau išardėte daiktus spintoje, sulankstėme juos ir pašalinote visą butą. Na, dabar atėjo laikas pamatyti, ką turime šaldytuve - bet kuriuo atveju nieko bendra. Ar verta pasakyti, kad po tokio vienkartinio peržiūros jums reikia eiti į parduotuvę ir įgyti didžiulį prekių krepšelį savaitę. Nuobodulys yra gudrus ir pavojingas dalykas, ir jis neturi nieko bendro su badu. Jūsų pagrindinis tikslas yra ne užpildyti nuobodulio nei jis nukrito, bet išmokti transformuoti jį į poilsio. Perskaitykite, eikite, nusipirkite bilietą į teatrą arba tiesiog pasivaikščiokite (beje, jūs visada norėjote išsinuomoti ir važiuoti parke. Taigi atėjo laikas). Atminkite, su kuo ilgai kalbėjote su sielomis - visiškai įmanoma, momentas atėjo priminti sau? Taigi, jūs ne tik tiksliai trumpiau brangios laisvos valandos ir užpildykite juos naujomis patirtimi ir emocijomis. Ir jei įprastas nuobodulys išsitraukia, tada toks poilsis, priešingai - suteikia stiprybę ir įkrauna energiją naujiems pasiekimams.
4. "piktas" badas
6. "nervų" badas
Mes tampa visiškai neįskaitomi maisto, kai nervingi. Taigi, prieš pasiekdami vištienos krūtinę ant viršutinės lentynos šaldytuvo, papuošs viską, kad pamatysite žemiau esančius lentynose. Tačiau su šiuo badu taip pat galite susidoroti su savo pasirinkto užkandžio privalumais. Tai gali būti kaip sumažėjimas, ten ir praradimas. Taigi jūsų smegenys "Reformat" savo natūralų norą nuryti kažką žalingo ir kalorijų noro valgyti naudingą ir maistingą maistą. Ir iš esmės pabandykite išeiti iš vakarienės ir vakarienės. Surasti sau kitus būdus, kaip elgtis su įspūdžiais. Pavyzdžiui, sportas yra puikus priešnuodis nuo streso (dėka endorfinų už jį!). Ir jei treniruoklių salė yra toli, o nervai jau ribojami, tada pakilkite ir stovėkite, kol jis eis.
7. PMS badas
Jūsų pasiryžimas valgyti teisę ir žaisti sportą kiekvieną mėnesį pūkų ir dulkių yra padalinta į šias tris raides. PMS. Delta hormonai - ir esate kitas asmuo. Asmuo, kurio apetitas yra visiškai neįmanomas, ir kurio badas yra nenaudingas. Švirkštai tiesa yra ta, kad su PM tikrai neįmanoma kovoti - ji turi būti tiesiog išgyveno, palaukite ir nesvarbu, kaip liūdna tai skamba, judėti. Klausykitės savo kūno signalų, ir jei norite valgyti šiek tiek daugiau nei įprasta, tada nedarykite savęs (nenaudingas). Tiesiog nepamirškite įjungti daugiau daržovių į savo mitybą, ir visi saldainiai pakeičiami vaisiais. Bet kuriuo atveju po poros dienų simptomai išnyks, ir viskas vėl grįš į apskritimus.
8. Psichologinis badas
Kaip būti, jei nesate alkanas, o ne pavargęs, bet ar norite valgyti beprotiškai? Kaip būti, jei jūs tiesiog pažodžiui turite pietų, bet kas penkias minutes pateko į virtuvę ieškodami užkandžių? Ir kas ieško, vienas žinomas, visada randamas. Per kitą šaknį ant šaldytuvo užduoti sau klausimą: "Ką aš noriu gauti iš šio valgio?". Paklausė? Dabar klausykitės savo pasąmonės atsakymo. Gali būti, kad dažnai užkandžiai - rezultatas nėra greitas apetitas, bet noras atidėti tam tikrų nemalonių vykdymą, bet privalomą. Taip, Sveiki! Ir dabar jūs geriate jau ketvirtą puodelį arbatos ir eikite į penktą kartą į mašiną su maistu. Šiuo atveju jums reikia kovoti su badu, bet su jumis. Ir kovos su atidėjimu principas yra tas pats, kaip su nuoboduliu: prašome priimti tai, kad bandote atidėti nemalonų darbą ir naudoti šį laiką kaip galimybę atsipalaiduoti ir įgyti jėgos. Dabar pamatysite, po 10 minučių turėsite antrą kvėpavimą (ir pagaliau uždarysite šaldytuvo duris), ir jūs iš karto išsiaiškinsite visus skubius - ir ne labai dalykus.
Daugeliui alkio problema yra abstrakta, kažkas nuo praėjusio amžiaus pradžios istorijos. Tačiau šiuolaikinis pasaulis gali susidurti su šia problema ateityje. Taip yra dėl gyventojų skaičiaus augimo ir mažinant naudingų sričių: dykuma ir vandenynai auga, o derlinga žemė mažėja. Jau šiuo metu bado problema nesiekia ne tik iki trečiojo pasaulio šalių, bet ir prieš tokias išsivysčiusias šalis kaip Kiniją. Kitaip tariant, bet kuri šalis, kurioje gyventojai auga labai greitai, gali potencialiai susidurti su badu.
Žmogaus kūnas yra ideali subalansuota sistema, kuri gali susidoroti su daugeliu sunkumų ir išgyventi sunkiomis situacijomis. Tai yra dėl savo struktūros, kad žmogaus kūnas gali ilgą laiką laikyti bado sąlygomis. Dėl neįmanoma eksperimentų apie žmones, tikslius duomenis sunku skambinti. Tačiau žinoma, kad su minimaliu mitybos kiekiu žmogus gali laikyti iki mėnesio.
Tuo pačiu metu jis neprarastų psichinės fizinės formos. Dienos poreikis yra dvylika - penkiolika tūkstančių kilodžulių. Siekiant išsaugoti tinkamą būseną, būtina gauti mažiausiai du tūkstančius kilodžuonų.
Jei kūnas net neatvyksta į kūną, mirtinas rezultatas gali įvykti tik per mėnesį. Šis laikotarpis iš esmės priklauso nuo žmonių sveikatos būklės ir būklės. Dėl to, kad kūnas pirmą kartą pradeda deginti riebalus po to, kai raumenys suvartoja, Bado streikas iki mėnesio laikotarpiui gali praeiti kūnui be didelės žalos.
Yra atskirų pavyzdžių sprendžiant, pagal kurią galima teigti, kad asmuo gali laikyti be maisto iki dviejų mėnesių. Nuo. tokie atvejai ir kai šis laikotarpis pasiekė du šimtus dienų. Ši žmonių kategorija apima vienuolius ir atsiskyrimus, kurie gali išlaikyti be maisto kelis mėnesius. Deja, jie nepriklauso daugumai, o yra išskirtiniai atvejai.
Kaip organizmas elgiasi pasninkavimo metu
Pirmasis jausmas yra bado jausmas. Net kai žmogus valgė ryte ir tiesiog praleido vakarienės patiekalus jau neigiamai veikia našumą ir koncentraciją. Ir vakare šis praleistas maistas nebūtinai grąžinamas.
Laikui bėgant bado jausmas tampa mažiau pastebimas, tačiau pasirodo kiti nemalonūs simptomai. Tarp jų: silpnumas, galvos svaigimas, greitas pulsas, uždusimas, sąmonės aštrumas, abejingumas. Jei bado streikai tęsiasi, alpimas, atminties gedimai, nesąmonė, haliucinacijos yra įmanoma.
Kai maistinių medžiagų trūkumas tęsiasi, bado jausmas gali grįžti. Tačiau susilpnėjusi sąmonė nebegali priešintis jam. Tie patys simptomai turi asmenį pagal kalnų ligą. Istorija žino atvejus, kai motina valgė savo vaikus, o jie buvo ir negalėjo suvokti, kas vyksta. Matyt, tokiose kietose situacijose, pradėta savęs išsaugojimo instinktas, o asmuo daro viską, kas išgyvena, vadovaujasi jų, o ne morale.
Nuo ilgų badų streikų, sąmonė kenčia nepataisoma. Daugelis iš tų, kurie praėjo koncentracijos stovyklas ir kalėjimus negalėjo grįžti į praeities būseną. Sąmonė išmeta juos ne labai malonių staigmenų nuo manio džiaugsmo iš maisto ir baigiant nerimą maistu, kurį kiti naudoja. Yra istorijų, dėl kurių asmuo į giliai senatvės paslėpti suklupo aplink namą ir negalėjo nieko daryti su juo.
Bado etapai
- Aštrus bado jausmas. Šis etapas trunka pirmąsias kelias dienas. Gali būti nerimo, depresijos jausmas. Svoris gali sumažinti vieną kilogramą per dieną.
- Antrasis etapas prasideda apie penktąją bado streiko dieną. Jis apibūdinamas gerinant bendrą būseną. Iš bado lapų jausmas, nuotaika pagerėja. Sąmonė sulėtina šiek tiek - galite stebėti tam tikrą slopinimą. Be to, galite stebėti silpnumą, galvos svaigimą. Kalba atrodo pilka RAID. Kūnas pradeda naudoti savo audinius, kad būtų galima papildyti išteklius. Pirma, riebalai ir nereikalingas audinys suvartojamas. Tada raumenys. Vital organai praleidžiami paskutinį kartą. Antrajame etape kūnas gali prarasti iki ketvirtadalio jo svorio. Kai šis etapas baigiasi, vėl pasirodo bado jausmas. Kūnas praleido viską, kad galėtų būti išleista be pasekmių ir signalizuoja smegenis dėl kritinės situacijos.
- Jei, antrojo bado streiko etapo pabaigoje, organizmas negauna maisto - jis pradeda naudoti svarbius audinius ir organus. Šiame etape mirtis neįmanoma nuo bado ir dėl širdies sustojimo. Kadangi širdis yra raumenys, būtent kūnas po riebalinių audinių užima energiją.
Starsacijos pasekmės
Ilgas bado streikas visada yra stresas kūnui. Bado streikai atliekami su terapiniais tikslais, tačiau jie gali būti kenksmingi ne mažiau kaip gerai. Jau per dešimt dienų, kūnas gali pradėti prarasti audinius, kurie nėra atkurta.
Bado streiko poveikis gali būti kritinis: silpnina imunitetą, stiprinti esamą uždegimą. Norėdami gauti baltymą, kūnas gali pradėti perdirbti vidaus organus.
Kas yra bado metu
Daugelis šiuolaikinėje pasaulio praktikoje medicinoje pasninkavo. Jo esmė yra ta, kad nieko nėra. Kai kūnas pradeda naudoti savo atsargas - jis yra subalansuotas garantuoja viską, ko jums reikia. Todėl net ir vitaminų poreikis išnyksta. Medicinos bado streiko metu pirmąsias kelias dienas galite gerti vandenį su medumi, bet tada jums reikia pašalinti medų. Be to, jūs negalite gerti alkoholio ir vaistų.
Nemalonus, blaškantis nuo minčių ir svarbių bylų - bado jausmas. Tai gali būti vadinama tam tikra varomoji jėga, kuri mus valgo. Taip ji prisideda prie mūsų organizmo maistinių medžiagų elementų. Tokia informacija yra daugiausia ir sudaro visą informaciją apie badą. Bet paaiškėja, kad mes nieko nežinome apie tai, o badas yra kitoks.
Kas vyksta badu
Bado rūšys gali būti apibrėžtos keliose. Įvairių rūšių priežastys yra skirtingi veiksniai.. Tuo pačiu metu kai kurie badai yra stipresni už kitus, ir jie taip pat turi su jais elgtis. Apsvarstykite labiausiai paplitusių badų tipus, dėl jo atsiradimo ir būdų, kaip su ja elgtis.
Alkio psichologinė. Taip atsitinka, kad mes nevalgome ilgą laiką, bet ne jausmą bado, o ne jausmas. Šiuo atveju mūsų smegenys jaučiasi "triukas", nes mums atrodo, kad po šio laiko turime būti alkanas. Šiais laikotarpiais yra tokia alkis kaip psichologinė, sukurta mūsų pasąmonės lygmeniu. Jei nieko nebus padaryta, ypač ne iš karto pabėgti nuo stalo, o ne sutelkti dėmesį į badą dėmesio, greičiausiai jis greitai praeis.
Bado pažinimas. Labai paprasta suprasti alkio išvaizdą. Mes dažnai gauname alkio signalus, kai tik pamatysime skanius maistą arba jaustųsi malonūs aromatai. Verta pažymėti, kad tokie signalai gali būti labai stiprūs, net daugiau nei paprastas badas. Valgyti mėgstamiausio patiekalo akyse gali darbo užmokestį beveik iškart po tankių ir skanių pietų. Ir tai labai sunku kovoti su šiais pojūčiais. Ekspertai atidžiai rekomenduoja pažinimo alkį, ypač jei sunku atsisakyti savo mėgstamą delikatesą. Toks badas dažnai sukelia nemalonių pasekmių, būtent nutukimo.
Įsigytas badas- specialios geografijos grafiko pasekmė. Jei asmuo yra naudojamas pusryčiams ilgą laiką, valgomasis ir vakarienė griežtai apibrėžtu laiku, jis visada galvoja apie maistą visada bus šiame laikrodyje. Viena vertus, atrodo, kad yra nieko baisaus, jaučiasi sau tam tikru laiku ir nemanau apie viską. Tačiau, kita vertus, toks badas gali būti labai pavojingas, jei praleidžiate pagrindinius maitinimus. Šiuo atveju jis vėl kelia grėsmę papildomų tarnybų naudojimui.
Biologinis badas- Tai yra tikrasis badas, kuris kyla, kai tik skrandis yra tuščias. Mokslininkai jau seniai studijavo tokio tipo badą, kad ją suprastų. Už tai daugelis atliktų tyrimų, pakviestų savanorių. Kai kurie tyrimai suteikė gerų rezultatų, nes jie leido mums įvertinti ryšį tarp bado jausmo ir skrandžio, kuris leido galvoti apie veiksmingas dietos. Taip pat buvo surengti tyrimai, kurie prijungė alkį su gliukozės kiekiu kraujyje, buvo atsižvelgta į bado jausmo ir smegenų jausmo santykį. Apskritai, jei manote, kad bado biologinis, tai geriau valgyti. Tačiau jis neturėtų būti naudojamas per daug maisto, net jei badas yra per stiprus.
Badas. Manoma, kad asmuo yra pavojingas žmogui vaizdas. Išbandame su standžiomis dietomis arba maisto trūkumo atveju. Laikui bėgant toks badas nevyksta, jis nuolat yra konservuotas, nes organizmas tiesiog reikalauja maistinių medžiagų. Nepalikite kūno maistinių medžiagų atsargų yra labai pavojinga, nes tai bus ne tik svorio netekimas, bet ir raumenų masės mažinimo ir papildomai, vidaus organai gali pastebimai sumažinti. Taigi kietos dietos yra toli nuo tobulo būdo numesti svorio. Su greitais rezultatais galite taikyti nepataisomą žalą savo kūnui.
Badas, kaip galima matyti, tai yra ne tik fiziologinis asmuo, bet ir dažnai, tik psichologinė problema. Kai tik sužinosite, kaip nustatyti badą, yra tikras ar biologinis iš bado "False", jūsų figūra nereikės papildomų dietų. Tačiau iki šiol daugelis žmonių nesupranta, kad būtina pirmas ne skrandį, bet galva.
Jis gali pasireikšti su tuštumos pojūčiu pilvo, charakteristikos garsai skrandyje, taip pat bendrą silpnumą, galvos svaigimą, mirksi muses priešais akis, drebulys galūnėse. Jei pojūčiai yra teisingi, tokie simptomai paprastai pasirodo tik po ilgo laiko po paskutinio valgio. Šiuo atveju galime kalbėti apie dabartinį stiprų bado jausmą.
Tačiau kai kuriais atvejais tokie simptomai yra cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo arba maistinių medžiagų trūkumas organizme, kurį gali sukelti ilgas pernelyg griežtos mitybos ar ligų laikymasis, dažniausiai susijęs su pažeidimu angliavandenių metabolizmas. Tokioje valstybėje žmogus greičiausiai nori valgyti kažką saldaus ir sėjos, nuraminti, jo būklė stabilizuoja.
Lengvas bado jausmas
Paprastai nėra obsesinio ir dažnai eina net be papildomų patiekalų. Kartais lengvas badas gali būti pašalintas, turintys Haunted Apple arba tiesiog gerti stiklinę vandens ar puodelio arbatos.
Kai kurie specialistai netgi linkę apsvarstyti nedidelį bado jausmą su normalia kūno būklę, kuri turi būti išlaikyta savaime. Iš tiesų, rekomendacija "Laikykite kojas šilta, galva šalta, ir skrandis bado" turi tam tikrą reikšmę. Tačiau šiuo atveju pagrindinis dalykas nėra pernelyg didelis.
Lengvas badas yra būtent būsena, kada į sodrumo etapą reikia tik poros maisto spoors. Nenuostabu, kad mitybos specialistai pataria pakilti nuo stalo su lengva badu. Faktas yra tai, kad signalai apie sotumo, patekimo į smegenų maisto centrus tai daryti su tam tikru delsimu. Dėl šios priežasties, kad būtų išvengta persivalgymo, organizme turėtų būti paliktas šviesos prastos mitybos jausmas. Po 20-30 minučių šis jausmas bus praeis, ir jūs pajusite gana gerai.
Dažnas bado jausmas
Jis nėra apibrėžtas tiek, kiek gliukozės kiekis kraujyje, kiek priežasčių mes paprastai nevartame rimtai:
- tai yra maisto suvartojimo būdas;
- tai yra naudojamo maisto kokybės ir kalorijų kiekis;
- tai yra tie produktai, kurie yra mūsų plokštelėje.
Dėl bado jausmo atsiradimo, gali būti paveikta daugybė skirtingų išorinių veiksnių, kuriems biure yra bendrų pietų ir arbatos gėrimų, ilgalaikio dydžio ar ilgalaikio televizoriaus, valgyti už virtuvės ar valgomojo, įprotį, ne stalo ir ant sofos. Beje, mūsų atrodytų nekenksmingų įpročių mityboje yra būtent tos erzinančios priežastys, kurios prisideda prie šio simptomų atsiradimo, persivalgymo ir vėlesnio prastos gerovės ir nereikalingų kilogramų rinkinio.
Dažnas jausmas bado yra suformuotas palaipsniui, atsižvelgiant į pradžią su paprasta ir iš pirmo žvilgsnio požiūriu į ne bandymų akimirkas:
- jei ne įsivaizduojate arbatos be slapukų, saldainių ar sumuštinių;
- jūs dažnai leisite sau persivalgyti;
- jūs norėtumėte valgyti mėsainius arba kramtyti lustus nei obuolys;
- jūs esate svorio netekimas;
- jūs esate jautrūs stresui, dažnai nervų, vėliau ramina naudojant "skanus";
- jūs geriate daug kavos;
- jūs negalite žiūrėti televizoriaus ar skaityti knygą be kažko nudžiuginti kažką;
- jūs retai vartojate maistą į vakarienės stalą, pirmenybę jam sofa, kompiuterio stalelyje, ar patinka valgyti kelyje.
Žinoma, tai yra toli nuo visų priežasčių, tačiau pirmiau minėti veiksniai yra labai dažnai, todėl jiems reikėtų atkreipti dėmesį į juos.
Čiulpti jausmas badas
Kodėl bado jausmas asocijuotas su "čiulpti" jausmą po šaukštu? Ką jis susijęs su?
Sucking bado jausmas išreiškiamas ne labai malonių pojūčių atsiradimu, kuris yra susirūpinęs skrandžio projekcijos srityje. Paprastai jie sako apie tokį pojūtį kaip "čiulpti" po šaukštu. Jei badas yra stiprus, valstybė gali būti dar labiau pabloginta pykinimu, silpnumu, visišku jėgų mažėjimu.
"Čiulpti" jausmas po šaukštu yra susijęs su negaliojančiu skrandyje. Su pilku, pripildyta tokiu jausmu, nebus. Kartais su patologiniam bado jausmui, kuris kyla su pilnu skrandžiu, galite stebėti bendrą bado apraišką, pagrįstą smegenų maisto centro sužadimu. Būdingas "čiulpti" nėra pastebėtas.
Bado jausmas prieš mėnesį
Įžymūs visos moterys Premenstruacinis sindromas yra padidėjęs nuovargis, skausmas apatinėje pilvo, dirglumas, galvos skausmas atsiradimas. Tačiau dauguma moterų turi pagrindinį PM ženklą yra bado jausmas.
Bado jausmas prieš kas mėnesį dėl ciklinių hormoninių pokyčių moters kūno. II ciklo etape tarp moterų hormonų, progesteronas aktyviai sintezuojamas, kuris yra atsakingas už galimą nėštumą ir bando daryti viską, kad organizmas būtų pasiruošęs jai. Visų pirma viena iš progesterono problemų yra maistinių medžiagų kaupimosi ir išlaikymo, kad audiniai nebūtų badaujantys, o embrionas išsivystė normaliai. Pagal progesterono įtaką kūnui ir pradeda reikalauti papildomos mitybos iš mūsų, kad būtų išskirtos visos reikalingos medžiagos nėštumo atveju.
Jei nėštumas neatvyko, progesterono lygis palaipsniui mažėja, o 2-3 mėnesių menstruacijų diena išnyksta.
Įkeliama ...