Cinamonas yra nuo senų senovės žinomas prieskonis, kilęs iš visžalio Cinnamomum genties medžio. Tai vidinė cinamono augalo žievė, susukta į gražius vamzdelius. Šiltas, subtilus, saldus skonis su lengvo kartumo ir citrusinių vaisių užuominomis užburia, o jo savybės tokios įvairios, kad cinamonas plačiai naudojamas kulinarijoje, medicinoje, parfumerijoje, kosmetologijoje. Tai veiksminga svorio metimui.
Cinamono nauda ir žala svorio netekimui
Šiuo metu žinomos kelios šio prieskonio rūšys, kai kurios turi skirtingą poveikį svorio metimui:
- Ceilonas... Išsiskiria subtiliu aromatu, saldžiai aštroku skoniu.
- kinų... Aitresnis, skonis ryškiai išreikštas.
- Cinamonas... Jam būdingas stiprus pikantiškas kvapas.
- Malabaras... Labiausiai „karti“ veislė, miglotai primena aitriąją papriką.
Dėl kokių stebuklingų savybių karališkieji ir paprasti žmonės mėgo cinamoną? Jame gausu mikroelementų, riebaluose tirpių E grupės vitaminų („jaunystės eliksyras“), K (stimuliuojančių naudingą skrandžio mikroflorą), kasdienį šių medžiagų poreikį patenkina 40-80%, prisidedant prie svorio mažėjimo. .
Dėl ypatingos cheminės sudėties šis prieskonis yra unikalus:
- cinamono rūgšties aldehidas turi antibakterinį, šildantį poveikį; metant svorį jis veiksmingas kaip antioksidantas;
- taninai gerai serga opinėmis virškinamojo trakto ligomis;
- eugenolis vertingas dėl analgezinio, antiseptinio poveikio; flavonoidai ir fenoliai padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai labai svarbu pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, mažėjant svoriui;
- nuleidžia kraujospūdis, skirtas hipertenzijai, širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms.
„Tikras“ Ceilono prieskonis mūsų laikais išlieka brangus, todėl daugumoje prekybos centrų parduodamas „Cinnamon false“ – kasija. Atskirti skirtingas veisles nėra sunku, tačiau tam reikia turėti cinamono lazdelių. Maltas cinamonas dažnai neturi gydomųjų savybių svorio metimui. yra didelė padirbinėjimo, sumaišymo su kitomis medžiagomis tikimybė.
Ilgalaikiai mokslininkų tyrimai patvirtino, kad lieknėjimo metu prieskonis turi riebalų deginimo funkcijas. Rekomenduojama aktyviai naudoti kaip dietų, kokteilių/gėrimų priedą kovojant su nutukimu; masažui, vandens procedūroms eterinio aliejaus pavidalu. Kaip cinamonas naudingas svorio netekimui?
- Nuolat naudojant maistą, taip pat gėrimų sudėtį, jis sumažina gliukozės rodiklius 30%.
- Skatina cukrų pavertimą energija.
- Padeda kovoti su kūno riebalais, pradėdamas medžiagų apykaitos procesus.
- Normalizuoja virškinimo sistemos veiklą, skatina svorio metimą.
- Eteriniai aliejai teigiamai veikia uoslės receptorius, normalizuoja miegą.
Šiuolaikinės dietologų svorio metimo programos siūlo cinamoną naudoti norint numesti svorio kaip įvairių gėrimų, sulčių, tinktūrų ir patiekalų dalį.
Kaip gerti medaus vandenį su cinamonu tuščiu skrandžiu ryte ir vakare
Idealus variantas būtų cinamonas norint numesti svorio kaip šilto gėrimo dalis. Tonizuojančios medaus savybės suteiks žvalumo, švelniai išvalys žarnyną nuo patogeninės mikrofloros. Ilgas ir reguliarus medaus-cinamono vandens vartojimas ryte tuščiu skrandžiu padės pašalinti pilvo riebalų perteklių, pagreitins medžiagų apykaitos procesus.
Kvapaus liekninamojo gėrimo paruošimo ypatybės:
- Užvirti vandenį.
- Į puodelį ar stiklinę supilkite 200 ml vandens, atvėsinkite iki ne aukštesnės kaip 70⁰С temperatūros.
- Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir pusę arbatinio šaukštelio / lazdelės malto cinamono.
- Leiskite užvirti porą valandų kambario temperatūroje.
- Norėdami numesti svorio, vartokite kasdien ryte ir vakare mėnesį. Dietinio gėrimo su prieskoniais per dieną išgerkite ne daugiau kaip 200 ml.
Kiek dienų gerti ir kokių rezultatų tikėtis?
Atsakymas į labiausiai lieknėjantį klausimą: „Kiek kilogramų galite numesti per mėnesį namuose?“, maloniai nustebins. Galėsite atsikratyti nuo 1 iki 5 kg antsvorio, o pridėjus mankštos, perėjus prie subalansuotos mitybos rezultatai bus labiau pastebimi.
Gėrimo, skirto svorio metimui, trukmė nėra ribojama. Tačiau tai turėtų būti daroma kas 2–3 savaites kas tris mėnesius.
Cinamoninio medaus vandens gėrimas padės:
- normalizuoti virškinamojo trakto veiklą;
- palaikyti gerųjų/blogųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne;
- sumažinti apetitą;
- deginti vidinius (visceralinius) riebalus, kurie trukdo mesti svorį; gerina maisto virškinamumą.
Kaip pasigaminti ir naudoti cinamoną svorio netekimui
Cinamonas idealiai tinka norintiems numesti svorio. Šis prieskonis nusipelno ypatingo dėmesio tų, kurie „perdirbdami“ sukaupė atsargas pilvo srityje, kuriai taip sunkiai sekasi dietos ir net fizinis krūvis. Kaip naudoti cinamoną svorio metimui gėrimuose?
Kefyras su imbieru ir cinamonu
Toks gėrimas su prieskoniais ilgam malšina alkį, skanus ir nekaloringas. Žalių tarkuotų obuolių, ciberžolės pridėjimas padės paįvairinti svorio metimo gėrimo skonį, o kefyrą galite pakeisti natūraliu neriebiu jogurtu. Paimkite produktus kokteiliui tokia proporcija:
- Neriebus kefyras (natūralus jogurtas) - 250 ml.
- Maltas cinamonas - 0,5 arbatinio šaukštelio.
- Malta imbiero šaknis, ciberžolė – trečdalis arbatinio šaukštelio.
- Obuolys yra vidutinio dydžio pusė.
Lieknėjimo gėrimo receptas:
- Supilkite fermentuotą pieno produktą į indą.
- Palikite sušilti iki kambario temperatūros.
- Įtrinkite cinamono lazdelę ir imbiero šaknį.
- Susmulkinkite pusę obuolio, nulupkite nuo stiebelių ir odelės.
- Įpilkite į kefyrą / jogurtą, sumaišykite su trintuvu.
- Leiskite jam užvirti 10 minučių. Lieknėjimo gėrimas paruoštas!
Riebus deginantis raudonųjų pipirų kokteilis
Riebalų deginimo efektą galite sustiprinti paruošdami rūgštaus pieno kokteilį svorio metimui pagal aukščiau pateiktą receptą, pridėdami aitriųjų pipirų. Paimkite žiupsnelį (arba ¼ dalį arbatinio šaukštelio) maltų raudonųjų pipirų, pridėkite prie nurodytų ingredientų. Šį gėrimą reikia gerti ne dažniau kaip kartą per dieną. Kad nesutrikdytų rūgštingumo, atsisakykite vartoti nevalgius.
Gvazdikėlių receptas
Karšta arbata su rytietiškais prieskoniais turi gydomąjį poveikį peršalus. Šis liekninantis gėrimas nepakeičiamas: su gvazdikėliais, vanilės lazdelėmis ir cinamonu. Skatina medžiagų apykaitą, pagyvina organizmą, ryte pripildo organizmą gyvybingumo ir energijos.
Ingridientai:
- Vanilė - 1/3 lazdelės.
- Cinamonas - 0,5 lazdelės cinamono žievės.
- Gvazdikas - 1 vnt.
- Juodoji / žalioji arbata - 1 šaukštelis.
- Vanduo - pusė litro.
Žingsnis po žingsnio apsvarstykime, kaip paruošti gydomąjį gėrimą svorio netekimui:
- Užvirintą vandenį atvėsinkite iki 90⁰С.
- Supilkite šaukštą arbatos į arbatinuką su vandeniu. Atidėkite 2-3 minutėms.
- Paruoškite svorio metimo prieskonius maišydami iki miltelių.
- Į arbatinuką suberkite prieskonius.
- Per 15-20 minučių stebuklingas eliksyras yra paruoštas!
Kaip virti žaliąją arbatą su cinamono lazdele
Cinamonas tinka svorio metimui kaip žaliosios arbatos dalis, kurios paruošimui jums reikės:
- Žalioji arbata - 2-3 šaukštai.
- Cinamono lazdelė.
Liekninamojo patiekalo su prieskoniais receptas:
- Sausą arbatinuką nuplaukite verdančiu vandeniu ir išdžiovinkite.
- Atvėsinkite šiek tiek virintą vandenį (500 ml).
- Supilkite arbatos lapus ir užpilkite karštu vandeniu.
- Po 2 minučių įdėkite cinamono lazdelę.
Kaip gerti kavą su cinamonu norint numesti svorio
Aromatinė kava idealiai derinama su prieskoniais, kurie sustiprina riebalus deginantį kofeino poveikį. Užplikę porciją Turkijos ar kavos aparate, įprastą cukrų pakeiskite trečiu arbatiniu šaukšteliu šviežiai malto cinamono. Tuo pačiu metu nevartokite cukraus ar jo pakaitalų, kurie skatina insulino išsiskyrimą, todėl sustiprina alkio jausmą ir trukdo efektyviai mesti svorį.
Cinamono užpilas su medumi
Svoriui numesti geriau iš anksto paruošti tinktūrą su medumi ir cinamonu. Planuodami jį vartoti dieną, išvakarę pasigaminkite šio gėrimo 2 litrai vandens: 1 šaukštelis. malto cinamono (arba 1 lazdelės cinamono žievės) ir 2-3 šaukštų medaus. Tokį užpilą su prieskoniais reikia gerti po 100 ml per dieną.
Citrinų gėrimas
Į medaus-cinamono arbatą įdėję 2-3 skilteles citrinos, praturtinsite organizmą vitaminu C. Flavonoidai ir eterinių aliejų fitoncidai turės tonizuojantį poveikį, o gėrimas suteiks geros nuotaikos, suteiks energijos, prisidės prie aktyvus gyvenimo būdas ir kūno svorio metimas.
Kaip vartoti pieną ir cinamono miltelius
Cinamonu pagardintas pieno kokteilis naudingas ne tik metant svorį, bet ir padeda papildyti kalcio atsargas organizme, sušilti šaltu oru. Norėdami paruošti gėrimą, užvirinkite litrą neriebaus pieno ir leiskite jam atvėsti. Į 250 ml skysčio dėkite ne daugiau kaip 10 g prieskonių. Priėmimo kursas yra 2 savaitės su 10-15 dienų intervalu tarp kursų.
Kaip numesti svorio su cinamonu ir lauro lapais
Antpilas ant lauro lapų su cinamono priedu padės pašalinti toksinus, išlaisvins organizmą nuo toksinų ir sumažins cholesterolio kiekį kraujyje. Liekninamojo gėrimo gaminimo paslaptis paprasta: 3-4 lauro lapus užpilkite litru verdančio vandens, tada per porą minučių įdėkite cinamono lazdelę. Infuzijos laikas yra 2 valandos. Rekomenduojama suvartoti 100-150 ml ryte nevalgius.
Cinamono dieta
Mitybos specialistai siūlo keletą variantų, kaip organizuoti maistą aktyviai naudojant cinamono prieskonius. Tradiciškai jos skirstomos į greitąsias dietas, padedančias numesti 3-4 kilogramus padidintu režimu ir nuolatinę dietą, kuri teisingiau vadinama ne dieta, o tinkama mityba. Apsvarstykite keletą dietų, kuriose cinamonas vaidina svarbų vaidmenį metant svorį.
Varškės dieta (penkios dienos).
Subalansuotas baltymų, riebalų, angliavandenių trūkumas. Visomis dienomis pusvalandį prieš pusryčius nevalgius išgerkite 200 ml medaus-cinamono antpilo, o prieš miegą – 100 ml kefyro gėrimo su prieskoniais. Apytikslė dieta norint greitai numesti svorio:
pirmadienis
- Pusryčiai – avižiniai dribsniai, varškė ir medus, kava be cukraus.
- Pietūs – daržovių sriuba, sėlenų duona.
- Vakarienė – virta vištiena su cinamonu, šviežios daržovės.
antradienis
- Pusryčiai – varškė pagardinta jogurtu ir maltu cinamonu.
- Pietūs – garuose virta kalakutienos filė, troškintos daržovės.
- Vakarienė – rudieji ryžiai, cinamonas, salotos.
trečiadienį
- Pusryčiai - varškės troškinys, varškės kava su cinamonu svorio metimui.
- Pietūs – daržovių sriuba su jautienos gabalėliu.
- Vakarienė - daržovių salotos, varškė, kepta vištienos filė su prieskoniais.
ketvirtadienis
- Pusryčiai – 2 skrebučiai, užtepti varškės sūriu ir cinamonu.
- Pietūs – grikiai, kalakutienos filė.
- Vakarienė – liesa žuvis, troškintos daržovės.
penktadienis
- Pusryčiai - varškė plius cinamonas ir medus.
- Pietūs – sriuba su daržovių sultiniu be bulvių.
- Vakarienė - paukštienos filė su sūrio padažu ir rytietiškais prieskoniais, troškintos daržovės.
Greita iškrovimo dieta
Sukurta 3 dienoms. Puikiai tinka lieknėti, padeda lieknėti, mažai kaloringas, rekomenduojamas ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Visas dienas meniu tas pats.
- Pusryčiai- stiklinė kefyro gėrimo, orkaitėje keptas obuolys su prieskoniais.
- Užkandis- salotos, salierai.
- Vakarienė- daržovių sriuba be aliejaus, 1 kepalas.
- Užkandis- morkos, obuoliai.
- Vakarienė – lengvos salotos, varškė su cinamonu, kuri padeda sulieknėti.
- Antroji vakarienė- jogurtas su cinamonu.
Valgykite penkis kartus per dieną
Penki valgiai per dieną norint numesti svorio, į patiekalus įdedant cinamono.
- Dieta sukurta ilgam.
- Cinamono arbatą/užpilus rekomenduojama vartoti per dieną.
- Porcijos dydis - 300-400 g su klasikiniu baltymų, riebalų, angliavandenių atskyrimu: 50% baltyminio maisto, 30% nesočiųjų riebalų rūgščių, 20% angliavandenių.
Dietos efektyvumas pasiekiamas vartojant cinamoną su medumi (1-2 arbatinius šaukštelius) 10-15 minučių prieš pagrindinį valgį, kuris padės sumažinti apetitą ir užtikrins gerus svorio metimo rezultatus. Kartą per mėnesį suorganizuokite pasninko dieną ant kefyro (iki 2 litrų), pridedant cinamono ir kitų prieskonių.
Lieknėjimo procedūros
Stebuklingų svorio metimo savybių turi ne tik cinamonas, bet ir jo eteriniai aliejai. Kosmetinės įvyniojimo procedūros, masažas su cinamono aliejumi padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, skatina kolageno gamybą, naikina strijas, pilvo, šlaunų, sėdmenų odos nelygumus. Su cinamonu nepastebėsite, kad jis įgaus tobulas formas.
Cinamono eterinio aliejaus įvyniojimo receptai
Veiksmingas būdas numesti svorio, pašalinti toksinus bus cinamono eterinis aliejus, esantis svorio metimo įvyniojimų mišinyje. Pasigaminti jį namuose nėra sunku.
Reikės:
- Maltos kavos pupelės - 50 g.
- Cinamono milteliai - 50 g.
- Malti aitrioji paprika - 20 g.
- Galima rinktis iš eterinių aliejų.
- Mėlynasis molis - 50 g.
Gautą svorio metimo mišinį praskieskite šiltu vandeniu arba pienu iki košės. Patepę problemines vietas, apvyniokite kūną maistine plėvele, apsivilkite šiltus drabužius iš natūralių audinių ir palįskite po antklode. Procedūra trunka 15-20 minučių. Prieskonių aliejaus kaukę nuplaukite po tekančiu vandeniu kontrastinio dušo metodu. Kurso trukmė – 2 savaitės.
Anticeliulitinis masažas
Anticeliulitinis masažas su eteriniais aliejais padės pašalinti strijas, stangrins ir atjaunins odą. Pašalins „apelsino žievelę“, odos nelygumus, prisidės prie svorio metimo. Paruoškite savo masažo aliejų drėkinamuoju pagrindu, įlašindami 2-3 lašus cinamono, migdolų, aitriųjų pipirų eterinių aliejų.
Lieknėjimo vonios namuose
Unikalus prieskonių aromatas, nuostabus jauninantis efektas, tonizuojantys raumenis, o svarbiausia – puiki nuotaika ir gyvybinės energijos užtaisas suteiks lieknėjimo vonioms su cinamono priedu. Užteks pakelio cinamono miltelių ir kelių lašų eterinio aliejaus. Tokias procedūras gerai derinti su fizine veikla.
Kontraindikacijos cinamono vartojimui
Gydytojai ir mitybos specialistai pataria atsisakyti prieskonių ir mesti svorį, jei:
- Ar sergate hipotenzija.
- Serga dvylikapirštės žarnos, skrandžio opinėmis ligomis.
- Asmenys, sergantys tachikardija, turėtų sumažinti dozę ir sumažinti kursą 2 kartus.
- Sergant kepenų, inkstų ligomis, cinamonas netinka svorio metimui.
- Jei turite problemų dėl kraujo krešėjimo, kraujavimo, atsisakykite prieskonių maiste ir gėrimuose.
- Maistas su cinamonu nėštumo metu, norint numesti svorio, yra griežtai nerekomenduojamas: jis gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą, o per trumpą laiką - persileidimą.
Turinys
Mėgstamų gėrimų skoniui pagerinti plačiai naudojami įvairūs pagardai. Pieno ir cinamono derinys ypač harmoningas. Jų naudojimas kartu padidina abiejų produktų naudą, jau nekalbant apie puikų skonį.
Atleidžia nuo nemigos
Pernelyg aktyvus gyvenimo būdas, darbas prie kompiuterio, nuolatinis išmaniojo telefono ekranas sukelia miego sutrikimus. Gėrimas su cinamonu prieš miegą padės ištaisyti situaciją. Į stiklinę šilto pieno įberkite žiupsnelį maltų prieskonių ir išgerkite. Cinamono kvapas nuramins, atpalaiduos raumenis. Šiltas pienas pagerins nuotaiką ir ramins nervų sistemą.
Gydo kosulį ir peršalimą
Pienas su cinamonu ir medumi turi šildantį poveikį. Reguliarus šilto gėrimo gėrimas gali palengvinti kosulį. Sergant peršalimu, gerti iki 3 kartų per dieną ir vieną stiklinę nakčiai. Džiovintos Ceilono cinamono žievės antioksidacinės savybės buvo įrodytos šimtmečius. Todėl be jokios abejonės gerkite karštą pieną su šiuo aromatingu prieskoniu: veikliosios medžiagos tinka peršalimo ligų profilaktikai.
Padeda nuo PMS
Cinamoninio pieno nauda moterims yra neabejotina. Aromatinis prieskonis pasižymi antispazminėmis, priešuždegiminėmis savybėmis. Šį poveikį moterys matė jau seniai ir iki šiol naudojamas kovojant su menstruacijų skausmais. Priemonė taip pat padeda nuo PMS. Priešmenstruaciniam sindromui būdinga migrena, karščiavimas, neramumas, nerimas. Stiklinė šilto, raminančio gėrimo ryte ir vakare gali padėti palengvinti simptomus.
Gerina virškinimą
Jei į pieną su prieskoniais ir gėrimu įbersite vanilės, galite atsikratyti vidurių užkietėjimo. Priemonė skatina maisto pasisavinimą, gerina apetitą, todėl pravers bet kokio amžiaus prastai besimaitinantiems vaikams. Pusvalandį prieš pietus duokite vaikui stiklinę virinto pieno su vanile, maltu cinamonu ir šaukštu medaus. Po kelių dienų pastebėsite, kad kūdikis pradėjo gerai valgyti.
Palaiko burnos sveikatą ir gaivina kvėpavimą
Aromatinių prieskonių formulė padeda pašalinti mikrobus, todėl tai yra veiksminga burnos priežiūros priemonė. Prieskonio aromatas pašalins nemalonų kvapą, o piene esantis kalcis padės sustiprinti dantis. Gėrimo priešuždegiminės savybės pagerins dantenų sveikatą. Kiekvieną rytą išsivalę dantis gerkite pieną su prieskoniais ir pamirškite apie apsilankymą pas odontologą.
Skatina svorio metimą
Jei laikotės dietos, cinamono pienas turėtų būti jūsų mėgstamiausias gėrimas. Greitina medžiagų apykaitą, padeda greitai deginti riebalus. Šilto pieno (mažo riebumo) su aromatingu cinamonu reikėtų vartoti ribotais kiekiais. Per didelis prieskonių vartojimas sukelia daugybę šalutinių poveikių. Metant svorį gerti gėrimą (po pusę arbatinio šaukštelio 250 ml), po pusę stiklinės 3 kartus per dieną, likus pusvalandžiui prieš valgį.
Mažina cholesterolio kiekį
Nugriebtas pienas ir cinamonas gerai valo kraują. Naudingas mišinys, praeinantis per kraujagysles, pasiima blogąjį cholesterolį, o paskui pašalina jį iš organizmo. Laikui bėgant plokštelės pradeda tirpti. Kraujas išvalomas, prisotintas gėrime esančių naudingų mineralų. Cholesterolio kiekiui mažinti rekomenduojama vartoti ožkos pieną. Gerti su žiupsneliu cinamono 2 kartus per dieną po stiklinę tarp valgymų.
Pagerina kraujotaką
Ceilono cinamonas naudingas kraujotakos sistemai. Jis turi savybę sumažinti plazmos klampumą. Dėl to pagerėja kraujotaka kraujagyslėse, organai gauna reikiamą deguonies ir maistinių medžiagų kiekį. Reguliariai naudojant į pieną dedamą cinamoną, kraujospūdis normalizuojasi. Norėdami sumažinti kraujo klampumą, kasdien ryte išgerkite stiklinę šilto gėrimo.
Neleidžia vystytis 2 tipo diabetui
Pieno-cinamono gėrimas padidina audinių ir ląstelių jautrumą insulinui. Be to, mišinys padeda sumažinti svorį, į kurį linkę sergantys cukriniu diabetu. Prieš pradėdami tokį gydymą, pasitarkite su gydytoju.
Naudingos pieno ir cinamono savybės žinomos nuo neatmenamų laikų. Šie produktai dera tarpusavyje, o bendras naudojimas yra naudingas, nes prieskonis skatina geresnį pieno pasisavinimą.
Cinamono pieno nauda sveikatai
Toks gėrimas turi nuostabų aromatą ir neįprastą skonį, o reguliariai naudojant, pirmieji pokyčiai bus pastebimi po poros savaičių:
Pagerės virškinimo sistemos darbas.
Sumažėjęs cukraus ir cholesterolio kiekis.
Sumažės kraujo krešulių rizika.
Žarnos bus išvalytos.
Kepenų darbas normalizuojasi.
Atmintis pagerės.
Padidės dėmesio koncentracija.
Širdies raumuo bus sustiprintas.
Slėgis grįš į normalų.
Imunitetas bus sustiprintas.
Pagerės odos spalva ir būklė.
Tie, kurie seka figūrą ir kovoja su antsvoriu, žino, kad toks kokteilis prisideda prie svorio metimo. Gėrimas mažina apetitą, greitina medžiagų apykaitą, pradeda medžiagų apykaitos procesus, kurie kartu padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Tie, kurie numetė svorio, pastebėjo, kad riebalų sankaupos šonuose ir pilve buvo ypač veiksmingos.
Kada imti
Gėrimas patvirtintas ir gydytojų, jo veiksmingumas įrodytas sergant peršalimu ir ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis. Pieno su cinamonu gėrimas mažina gerklės skausmą ir prakaitavimą, skatina suskystėjimą ir skreplių išsiskyrimą. Laikui bėgant kosulys praeina, o nosis pradeda kvėpuoti.
Kliniškai įrodyta, kad cinamonas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina apetitą, todėl lieknėjantiems rekomenduojama neapleisti prieskonių.
Neverta pilti pusės skardinės į stiklinę pieno, reikia laikytis proporcijų, pusės arbatinio šaukštelio 250-300 ml yra daugiau nei pakankamai.
Pienas yra vaikams nuo 2 metų ir suaugusiems, jei po ranka nėra vaistų, šiltas cinamono pienas palengvins paciento būklę.
Vaikams ypač naudingi gėrime esantys vitaminai, makro- ir mikroelementai, mineralai.
Prieš duodami vaikui cinamono, turėtumėte įsitikinti, kad jam nėra alergijos, geriau pasikonsultuoti su pediatru.
Skanūs ir sveiki cinamono pieno receptai
Yra daug būdų, kaip paruošti gėrimą, taip pat yra daugybė variantų. Mes pasiūlysime keletą populiariausių.
Paprastas receptas
Norėdami normalizuoti svorį, galite naudoti paprastą ir patikrintą receptą:
Stikline pieno.
½ arbatinio šaukštelio cinamono.
Pieną pašildykite ant viryklės, bet neužvirinkite, suberkite cinamoną ir išmaišykite. Kiekvieną rytą išgerkite stiklinę tokio kokteilio nevalgius mėnesį, o rezultatas netruks laukti. Receptą galite šiek tiek pakeisti, kad skonis netaptų nuobodus.
Cinamoninis pienas su medumi
Stikline pieno.
½ arbatinio šaukštelio cinamono.
Šaukštas medaus be priedų.
Geriausiai tinka skystas medus, be vaisių, be skonio, necukruotas. Šiltame piene išmaišykite medų ir cinamoną, palikite šiltai kelioms valandoms. Užplikytas gėrimas atskleis visus skonio aspektus, o dieta taps šiek tiek įvairesnė.
Mitybos specialistai pritaria tokiam kokteiliui, jis nekenkia sveikatai ir pakeičia vitaminų kompleksą.
Šokoladinis gėrimas lieknėjimui
Tai ne pokštas, o taip atsitinka, kad gaminant maistą jums reikia:
Stikline pieno.
Šaukštelis natūralios kakavos.
½ arbatinio šaukštelio cinamono.
½ arbatinio šaukštelio cukraus.
Pora šviežių mėtų lapelių.
Pieną pašildykite vandens vonelėje, neužvirinkite. Suberkite cinamoną, kakavą, cukrų ir gerai išmaišykite, kol visiškai ištirps. Įpilkite mėtų ir virkite, atvėsinkite kambario temperatūroje. Į kokteilį galite įdėti ledukų ir gerti atvėsusį.
Susijęs straipsnis: Marinuoto imbiero nauda ir žala, taip pat keli jo paruošimo receptai.
Toks pienas su cinamonu sušildo šaltais žiemos vakarais, o ryte suteikia jėgų visai dienai. Tai taip pat nudžiugina rudens bliuzo metu.
Gurmaniškas cinamono pienas
Mums reikia:
Pusė litro pieno.
Šaukštelis cinamono.
Šaukštas razinų.
Keletas džiovintų slyvų.
Šaukštelis skysto medaus.
10 gramų šviežio imbiero.
Gvazdikėlių pagal skonį.
Gvazdikėlius, razinas ir džiovintas slyvas užpilkite pienu ir užvirinkite, tai būtina, kad džiovinti vaisiai ir prieskoniai pilnai atskleistų savo skonį ir aromatą. Kai pienas atvės iki 70-75 C, įberkite cinamono ir išmaišykite, atvėsinkite kambario temperatūroje.
Medų dėkite į šiltą pieną, jis yra šiltame, o ne verdančiame vandenyje – taip daroma, kad medus neprarastų naudingų savybių. Pasirodo, savotiškas karštas vynas, tik pienas.
Gėrimą galima vartoti šiltą arba atšaldytą – skonio reikalas.
Kontraindikacijos ir žala
Norėdami maksimaliai padidinti cinamono pieno naudą organizmui, atsiminkite keletą taisyklių:
Gėrimas turi šildančių savybių, todėl jį gerti aukštesnėje nei 37 C kūno temperatūroje griežtai draudžiama.
Hipertenzija sergantiems pacientams toks kokteilis yra kontraindikuotinas, nes cinamonas padidina kraujospūdį.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu bet kokių prieskonių geriau atsisakyti, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose.
Atidžiai rinkitės receptus, kad kompozicijoje nebūtų alergenų.
Norėdami numesti svorio, gerkite cinamono pieną du kartus per dieną, ryte ir vakare, po 150 ml.
Svoris nukris tik atsisakius kepto, krakmolingo ir riebaus maisto.
Geriau laikytis tinkamos mitybos principų ir sportuoti saikingai, fizinis aktyvumas neleis odai suglebti.
Siekiant numesti svorio ar greičiau atsikratyti peršalimo, negalima piktnaudžiauti cinamonu, dienos norma yra ne daugiau kaip 6 gramai. Esant alergijai ir individualiam netoleravimui, naudoti griežtai draudžiama.
Prieš vartojant, geriausia pasitarti su gydytoju, o prieš pasikonsultavus su gydytoju, atlikti tyrimus, kurie padės pamatyti visą klinikinį vaizdą.
Alergijos testą galite pasidaryti patys, riešą patepkite aliejumi ar emulsija su cinamono priedu, užteks poros lašų. Jei paraudimas ir niežėjimas nepasirodė per dieną, nerimauti nėra pagrindo.
Tradiciniai gydytojai ir sertifikuoti gydytojai iš Vidurio Karalystės skiria cinamoną šiais atvejais:
-
susiaurėjimai tulžies pūslėje.
peršalimas,
žarnyno silpnumas
depresija,
Tibeto vienuoliai, prieš prasidedant ilgalaikiam pasninkui, dosniai pagardina savo maistą šiais prieskoniais, kad palaipsniui atpratintų save nuo alkio jausmo.
Kaip matote, šie produktai yra naudingi atskirai, o juo labiau kartu. Tiesiog nepamirškite pasitarti su gydytoju.
Kvapus pieno gėrimas su cinamonu suteikia džiaugsmingą šventės jausmą, komfortą, suteikia vidinės harmonijos pojūtį, sušildo ne tik kūną, bet ir sielą.
Be to, jis yra skanus ir kartu gydantis.
Pienas su cinamonu: gėrimo nauda
Cinamonas ir pienas turi daug naudingų žmogaus organizmui savybių, kurių vertę padidina produktų sujungimas į vieną visumą. 
Ar tu žinai?Galvijų baltymai turi retą gebėjimą surišti toksinus organizme. Štai kodėl pavojingų pramonės šakų darbuotojams primygtinai rekomenduojama jį gerti kasdien.
Cinamoninio pieno veiksmingumas buvo įrodytas bandant sumažinti antsvorį. Dar senovėje gėrimas buvo naudojamas svorio metimo ir riebalų raukšlių pilvo srityje šalinimo dietose, nes mažina apetitą, gerina medžiagų apykaitos procesus. Cinamoninis pieno produktas, vartojamas 20-30 minučių prieš valgį, sukuria sotumo jausmą ir pašalina persivalgymą, nes konkrečiai veikia skonio receptorius. Cinamonas, kaip galingas antidepresantas, kovoja su susikaupusiu stresu, kuris dažnai sukelia antsvorį. 
Be to, gydomasis produktas naudojamas gydant peršalimą. Numalšina gerklės skausmą, šalina dirginimą (dirginimą), slogą, skystina skreplius bronchuose, naudojamas kaip veiksminga priemonė nuo kosulio namuose.
Pienas su cinamonu įtraukiamas į meniu vaikams nuo 2 metų. Kartu atsižvelgiama į konkretaus organizmo jautrumą tam tikram prieskoniui ir pediatro nuomonę apie leistiną vaistinės delikateso normą per dieną.
Maisto gaminimo receptai
Norėdami paruošti sveiką gėrimą, turėtumėte rinktis liesą pieną ir aukštos kokybės maltus prieskonius iš patikimo gamintojo. Šis kokteilių komponentų derinys laikomas efektyviausiu ir maloniausiu skoniui. Mitybos specialistai atkreipia dėmesį į galimybę pieną pakeisti kefyru, tačiau ne visi sutinka su tokiu pasirinkimu, nes rauginto pieno produktų mėgėjų yra mažiau. 
Gėrimo skonio savybes galite paįvairinti įdėdami į jį papildomų ingredientų. Tokie kaip medus, šokoladas, džiovinti vaisiai, mėlynės.
Ar tu žinai? Istorinė botaninė cinamono tėvynė yra Šri Lanka. Iki šiol šios šalies cinamonas laikomas kokybės etalonu. Po jo seka prieskoniai iš Indonezijos, Indijos ir Brazilijos.
Klasikinis receptas
Klasikinis virimo receptas yra gana paprastas:
- paimkite 250 ml pieno;
- įmaišykite 1/3 arbatinio šaukštelio malto cinamono;
- mišinį pašildykite, bet neužvirinkite.
Sumaltus prieskonius galite tiesiog užpilti karštu pienu ir gerai išmaišyti ingredientus. Gerkite 1-2 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. 
Medaus gėrimas
Siekiant pagerinti klasikinio recepto skonį, pridedama medaus. 300 ml galvijų produkto užvirinkite. Ant jų užpilkite šešis gramus prieskonių miltelių ir palikite pusvalandžiui atvėsti. Į gautą mišinį įpilkite 6 ml skysto medaus, sumaišykite ingredientus. Palikite vėsioje vietoje 2 valandas. Gėrimas rekomenduojamas laikantis lieknėjimo dietų.
Svarbu! Tradicinė Indijos Vedų medicinos sistema (Ajurveda) sako, kad medus kaitinamas iki aukštesnės nei 60 laipsnių temperatūros° C, tampa nuodu. Šiuolaikinis mokslas patvirtina šį teiginį. Taigi nemaišykite medaus į karštus gėrimus. Verta suvalgyti kąsnį arba gėrimus atvėsinti iki šiltų.
Alergiškiems ir blogai virškinantiems žmonėms medų šiame gėrime reikėtų pakeisti arbatiniu šaukšteliu nerafinuoto arba rudojo cukraus.
Norėdami gauti šokoladinį kokteilį, jums reikia:
- 250 ml pieno;
- 10 g natūralaus šokolado;
- 3 g kakavos miltelių;
- 6 g granuliuoto cukraus;
- mėtų lapelis.
Šiltame piene gerai išmaišyti cukrų, cinamoną, kakavą, šokoladą, mišinį užvirti, atvėsinti. Papuošimui naudokite mėtų lapelį. Skanus gėrimas suteiks jėgų, sušildys kūną, sugrąžins puikią nuotaiką.
Aštrus desertas su džiovintais vaisiais
Pagrindiniai aštraus deserto su džiovintais vaisiais ingredientai yra šie:
- 500 ml pieno;
- 6 g cinamono miltelių;
- 20 g razinų;
- 3 vnt. džiovintos slyvos;
- 6 ml medaus;
- 2 vnt. gvazdikai;
- 5 g šviežio imbiero šaknies.
Pieno, razinų mišinį užvirinkite, nukelkite nuo ugnies. Suberkite prieskonius, atvėsinkite ir sumaišykite su nurodytu medaus kiekiu.
Norėdami pagaminti mėlynių pieno kokteilį, paimkite:
- 250 ml pieno;
- 1 cinamono lazdelė;
- 3 g malto cinamono miltelių;
- 1 kardamono;
- 10 g džiovintų mėlynių;
- 3 g apelsino žievelės;
- 3 ml klevų sirupo.
Į šiltą pieną įdėkite cinamono lazdelę, mėlynes, apelsino žievelę, kardamoną,. Mišinį užvirinkite. Atvėsinkite. Pabarstykite cinamono milteliais.
Ar galiu gerti naktį?
Mokslinių tyrimų duomenimis, per dieną vartojamas pienas turi tonizuojantį poveikį, skatina virškinimą, žadina apetitą, suteikia jėgų, todėl laikomas naudingiausiu. Geriama ryte, stiprina skeletą, padeda normalizuoti virškinimo sistemą, suteikia jėgų. Vartotas vakare (1,5–2 val. prieš miegą), veikia raminamai, skatina puikų miegą, gerina regėjimą, mažina išsekimą ir gydo kitas ligas. 
Cinamonas tik sustiprina teigiamas pieno produkto savybes, nes jį lengviau virškina. Atsižvelkite į tai, kad gėrimą rekomenduojama gerti karštą ar šiltą, nes šaltas pienas nusėda ant virškinimo sistemos sienelių, virsta lipnia medžiaga.
Prieš reguliariai vartodami pieno kokteilį su prieskoniais, pasitarkite su gydytoju. Jo nuomonė padės apsisaugoti nuo neigiamų sveikatos problemų. 
Norėdami gauti maksimalų teigiamą produkto poveikį, turėtumėte atsižvelgti į šias rekomendacijas:
- šildantis gėrimas veiksmingai naudojamas kosint, kai pacientui nėra karščiavimo;
- nėštumo ir žindymo laikotarpiu nerekomenduojama vartoti aštraus gėrimo, nes dėl aštraus cinamono kvapo galimas persileidimas ir atsisakymas maitinti krūtimi;
- prieš naudodami įsitikinkite, kad nėra alerginių reakcijų į pasirinkto gėrimo komponentus, kitaip negalima išvengti neigiamų apraiškų;
- negerkite priemonės menstruacijų metu ir sergant kraujo ligomis, nes cinamonas turi įtakos audinių kraujavimui;
- norint numesti svorio, medaus-cinamono balzamą reikia gerti tris kartus per dieną (ryte tuščiu skrandžiu, prieš pietus ir vakare) po 1/2 puodelio;
- bet kokia dieta duoda vaisių tik tuo atveju, jei atsisakoma nesveiko maisto;
- gėrimo suvartojimas vienu metu neturi viršyti 250-300 ml. Geriau gerti mažomis porcijomis per dieną, jei prieskoniui nėra kontraindikacijų.
Svarbu! Niekada nevalgykite cinamono tuščiu skrandžiu – tai gali išprovokuoti stiprų pykinimą ir net siautingą vėmimą.
Pienas su cinamonu gerina širdies veiklą, skystina kraują, stiprina imuninę sistemą ir suteikia šilumos pojūtį. O svarbiausia – tai puikus vaistas nuo svorio mažėjimo ir kosulio.
Veiksmingais lieknėjimo receptais domisi daugelis moterų, todėl kone visos stengiasi rasti sau priimtiniausią variantą. Daug žinoma apie cinamono naudą svorio metimui, tačiau ne visi žino, koks bus jo poveikis kartu su pienu. Siūlome apsvarstyti šį sveiko gėrimo variantą ir sužinoti daugiau apie jo savybes.
Cinamonas su pienu
Kiekvienas iš šių produktų jau pats savaime yra labai naudingas, o kartu vienas su kitu sudaro nuostabų gėrimą, galintį ne tik padidinti kūno tonusą, bet ir pagerinti bendrą savijautą. Toks kvapnus pienas padeda sukurti jaukumą ir pajusti šventinę atmosferą, o jo skonis patiks net tiems, kurie nėra įpratę naudoti šio produkto. 
Su juo sumaišytas cinamonas daug lengviau virškinamas ir turi šildančių savybių, todėl be gerų aromato ir skonio savybių pasitarnaus ir sveikatos stiprinimui. Kalbant apie išvaizdą, sumaišius ingredientus visada galima gauti labai įdomų, šiek tiek rudą pieną, kuris, tinkamai patiektas, tiks net ant šventinio stalo.
Ar tu žinai? Šri Lanka laikoma istorine cinamono tėvyne, o šiandien vietinis prieskonis yra kokybės standartas. Antras pagal kokybę cinamonas yra iš Indonezijos, antroje vietoje yra prieskoniai iš Indijos ir Brazilijos.
Naudingos savybės
Cinamono ir pieno mišinys sukuria labai sveiką gėrimą, kuriame gausu vitaminų, mineralų, eterinių aliejų ir antioksidantų. Reguliarus jo naudojimas turi teigiamą poveikį kūno organams ir sistemoms, išreikštas:
- virškinimo trakto normalizavimas;
- sumažinti kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse tikimybę;
- kepenų funkcijos normalizavimas;
- audinių valymas nuo toksinų ir toksinų;
- pagerinti smegenų centrų veiklą;
- cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje normalizavimas;
- širdies raumens stiprinimas ir kraujospūdžio stabilizavimas;
- padidinti organizmo imunines jėgas;
- pagerinti odos būklę.
Be to, cinamonas su pienu puikiai padeda lieknėti, nes mažina ne tik apetitą, bet ir gerina medžiagų apykaitos procesus, pašalina riebalų sankaupas pilvo srityje. Taip pat verta atkreipti dėmesį į gėrimo veiksmingumą nuo peršalimo: šiltas jis ramina gerklę, gydo kosulį, palengvina kvėpavimą per nosį ir skystina skreplius. Svarbu! Jei vaikas nėra alergiškas prieskoniui, cinamono pieną rekomenduojama vartoti net vaikams nuo dvejų metų, nes jis gali pagerinti trapių kūdikio organų ir sistemų veiklą. Konkreti prieskonio dozė aptariama su pediatrais individualiai.
Nesvarbu, kiek norite numesti svorio, naudojant bet kurį produktą, svarbu atidžiai išstudijuoti visas jo savybes ir naudojimo rekomendacijas. Kalbant apie pieną su cinamonu, svarbu žinoti:
- prieš naudojant šį konkretų svorio metimo metodą, patartina patikrinti, ar organizme nėra alerginių reakcijų, ypač susijusių su naudojamais produktais;
- maksimalių rezultatų mesti svorį galite pasiekti tik gerdami virtą pieną naktį, anksti ryte ir per pietus;
- vienu metu turėtumėte išgerti ne daugiau kaip 0,5 puodelio produkto arba tik su cinamonu, arba kartu su kitais galimais komponentais;
- vartojant cinamoninį pieną, patartina atsisakyti kepto, sūraus ir rūkytų maisto produktų, taip pat gazuotų gėrimų, šokolado, greito maisto ir kitokio šlamšto ar saldaus maisto.
Žinoma, toks gėrimas pats savaime nepadės greitai atsikratyti visų papildomų svarų, tačiau tinkamai jį vartojant ir atsižvelgiant į visas šias rekomendacijas, tikimybė pasiekti maksimalių rezultatų gerokai padidėja. Kontraindikacijos
Yra keletas atvejų, kai gėrimo naudojimas yra ne tik nenaudingas, bet ir nepageidautinas dėl jo sudedamųjų dalių poveikio. Šios kontraindikacijos apima:
- hipertenzija (cinamonas gali dar labiau padidinti kraujospūdį);
- nėštumo laikotarpis (gėrimas gali išprovokuoti nepageidaujamą gimdos susitraukimą);
- žindymo laikotarpis (vaiko organizmo reakcija į cinamoną yra nenuspėjama);
- įvairus kraujavimas;
- padidėjęs jaudrumas arba individualus pagrindinių sudedamųjų dalių netoleravimas;
- padidėjusi kūno temperatūra (šildančios cinamono pieno savybės tik pablogins situaciją).
Svarbu! Net jei jūsų atvejis netinka nė vienam iš aukščiau paminėtų dalykų, galimas individualus tokio pieno kokteilio netoleravimas, todėl, išgėrus pieno su cinamonu, pajutote kokių nors nemalonių pojūčių, turėtumėte nutraukti jo vartojimą.
Virimo būdai
Yra keletas aktualių pieno ir cinamono svorio metimo receptų. Kai kuriose situacijose jie naudojami savarankiškai, kitose juos galima papildyti kitais komponentais, tačiau kiekvienas paruoštas produktas tikrai bus naudingas savaip. 
Klasikinis pavyzdys
Šis pieno gėrimo paruošimo variantas yra pats paprasčiausias ir prieinamiausias, nes, be nurodytų ingredientų, jums nereikės nieko daugiau. Stiklinėje pieno yra 1/3 arbatinio šaukštelio cinamono. Kruopščiai sumaišius, gėrimas siunčiamas į ugnį, kur jis turėtų gerai sušilti, bet neužvirti, kitaip bus prarasta nemaža dalis naudingų elementų, o pats pienas nebus toks skanus.
Medaus gėrimas
Jei pavargote reguliariai gerti tik cinamoną, į šį maistinį mišinį galite įdėti ir medaus. Šiuo atveju ingredientų sąrašas atrodys taip:
- 1 stiklinė pieno;
- 6 ml lydyto medaus;
- 6 g cinamono miltelių.
Tokiu atveju paruoštą gėrimą patartina vartoti šaltą, nes karštas jis nėra toks skanus. Įtraukę tokį gėrimą į savo racioną, vos per savaitę galite numesti kelis kilogramus. Šį kokteilį galima pavadinti idealiu, tačiau negalima neatsižvelgti į medaus buvimą jo sudėtyje. Nurodytas produktas yra stiprus alergenas, todėl pieno vartojimo negalima atidėti ilgiau nei dvi savaites. Ar tu žinai? Medaus sudėtis panaši į žmogaus kraujo plazmos sudėtį. Ši savybė užtikrina, kad bičių produktas yra beveik 100% virškinamas nenaudojant energijos. Atvirkščiai, net ir nedidelis saldumo kiekis suteiks gerą žvalumo užtaisą ilgam.
Šokoladinis gėrimas
Pieno derinys su šokoladu ir cinamonu yra geras pasirinkimas tiems, kurie jau visiškai išbraukė iš meniu cukrų ir saldumynus. Atsižvelgiant į tai, kad žmogaus organizmas išvis negali išsiversti be gliukozės, ši gėrimo versija ne tik prisidės prie figūros korekcijos, bet ir kompensuos šios medžiagos trūkumą, taip normalizuodama bendrą savijautą. Norėdami paruošti tokį sveiką gėrimą, jums reikės:
- 1 stiklinė pieno;
- 1-2 mažų mėtų lapelių;
- apie 10 g šokolado (geriausia natūralaus);
- 3 g miltelių ir tiek pat cinamono;
- 6 g granuliuoto cukraus.
Kai tik kompozicija užverda, ji nedelsiant nuimama nuo viryklės ir atšaldoma kambario temperatūroje. Ledo ar šaldytuvo naudojimas šiuo atveju yra nepriimtinas, nes yra visos galimybės sugadinti cinamono pieno gėrimo aromatines ir skonio savybes. Apibendrinant, vos tik gėrimas užpilamas ir beveik visiškai atvėsęs, belieka įdėti mėtų lapelį, kuris sustiprina ir taip malonų gėrimo aromatą. 
Didžiausią naudą klasikinis gėrimas su šokoladu atneša žiemą, kai organizmui reikia atstatyti prarastas jėgas, o jo šokolado skonis vienodai patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Aštrus desertas su džiovintais vaisiais
Tiems, kurie jau „atsibodo“ pieno-cinamono gėrimo, yra puikus receptas, kaip pasigaminti desertą pagal jau žinomus produktus. Reguliariai jį naudodami turėsite visas galimybes ne tik greitai sulieknėti, bet ir įsitikinti, kad numesti kilogramai negrįžta. Pagaminti desertą taip pat paprasta, kaip ir įprastą pieno ir cinamono gėrimą, išskyrus tai, kad tokiu atveju reikia paruošti šiek tiek daugiau ingredientų. Jums reikės:
- 2 stiklinės pieno;
- 5 g;
- 20 g šviežių;
- 6 g cinamono miltelių;
- 3 džiovintos slyvos;
- kelių gabalėlių džiovintų gvazdikėlių;
- 6 ml medaus.
Tokį kvapnų aštrų gėrimą gali pasigaminti net vaikas, nes tereikia imbierą, gvazdikėlius, džiovintas slyvas ir razinas užpilti pienu, o tada visą šį mišinį užvirti ant silpnos ugnies. Paruošta, dar karšta kompozicija apibarstoma cinamonu, o vos atvėsus įpilama medaus. Pieną su cinamonu ir džiovintais vaisiais geriausia vartoti prieš miegą. Kartu šie ingredientai gerai nuramina virškinimo sistemą ir pašalina iš organizmo toksinus miegant.
Įkeliama...