Mērķis: skolēnu vērtīgas attieksmes veidošana pret savu veselību.

Uzdevumi: savas attieksmes pret veselību atspoguļošana, problēmu apzināšana;

– paplašināt skolēnu izpratni par veselīgu dzīvesveidu; veicināt pozitīvas attieksmes veidošanos pret veselību kā lielāko vērtību;

Dzīves perspektīvas modelēšana no vērtīgas attieksmes pret veselību viedokļa.

Rīcības forma: apmācību seminārs ar apmācības elementiem.

Klases stundas progress

Interaktīva saruna “Kas ir veselība? »

Mūsu klases tēma"Veselīgs dzīvesveids". Kopš seniem laikiem cilvēki sapulcē vēlēja viens otram veselību: “Sveiki”, “Labu veselību!”, Jautāja: “Kā klājas jūsu dārgajā veselībā?” Un tā nav nejaušība. Galu galā pat Senajā Krievijā viņi teica: "Veselība ir dārgāka par bagātību", "Veselību nevar nopirkt", "Dievs deva veselību, bet mēs atradīsim laimi". Patiešām, veselība ir vajadzīga ikvienam. Un kādu nozīmi jūs piešķirat jēdzienam "veselība"? (Studentu spriedumi ). Paldies par interesantajām definīcijām, jūtams, ka veselības problēma ir jūsu uzmanības lokā.

Katrs pieaugušais teiks, ka veselība ir lielākā vērtība, taču mūsdienu jaunatne nez kāpēc pie galvenajām vērtībām ierindo naudu, karjeru, mīlestību, slavu un veselību liek 7.-8.vietā.

Jau sen ir noteikts, ka veselība jāuzrauga jau no bērnības. Veiksim nelielu pārbaudi par jūsu veselību, jums tiek piedāvāts apgalvojumu saraksts, no kuriem katrs prasa atbildi jā vai nē. Šī informācija, pirmkārt, jums noderēs.

Pārbaude "Tava veselība".

1. Man bieži ir slikta apetīte.

2. Pēc pāris stundu darba man sāk sāpēt galva.

3. Es bieži izskatos nogurusi un nomākta, dažreiz aizkaitināta un dusmīga.

4. Ik pa laikam piemeklē nopietnas slimības, kad vairākas dienas jāpaliek mājās.

5. Es gandrīz nenodarbojos ar sportu.

6. Pēdējā laikā esmu pieņēmusies svarā.

7. Man bieži ir reibonis.

8. Šobrīd es smēķēju.

9. Bērnībā es cietu vairākas nopietnas slimības.

10. Man ir slikts miegs un diskomforts no rīta pēc pamošanās.

Par katru “jā” atbildi piešķiriet sev 1 punktu un aprēķiniet summu.

Rezultāti.

1-2 punkti. Neskatoties uz dažām veselības pasliktināšanās pazīmēm, jūs esat labā formā. Nekādā gadījumā neatsakieties no centieniem saglabāt savu labklājību.

3-6 punkti. Tavu attieksmi pret veselību diez vai var nosaukt par normālu, jau tagad jūtams, ka tu viņu diezgan pamatīgi sarūgtināji.

7-10 punkti. Kā jums izdevās nokļūt līdz šim punktam? Tas ir pārsteidzoši, ka jūs joprojām varat staigāt un strādāt. Jums nekavējoties jāmaina ieradumi, pretējā gadījumā...

2. Kartēšana "Veselīgs Dzīvesveids" Tagad padomāsim par savu dzīvesveidu un sastādīsim tabulu "Veselīgs dzīvesveids".

Dzīvot dzīvi gudri

Jums ir jāzina daudz.

Divi galvenie noteikumi, kas jāatceras, lai sāktu:

Jūs labāk badaties, nekā ēdat kaut ko

Un labāk ir būt vienam, nevis ar jebkuru citu.

Kas veido veselīgu dzīvesveidu?(Skolēni sniedz savu viedokli)

1. Veselīgs uzturs;

2. Ikdienas rutīna;

3. Enerģiskas aktivitātes un aktivitātes brīvā dabā;

4. Sliktu ieradumu neesamība.

3. Konsultācija "Veselības noslēpumi"

Ja domā tēlaini, tad savu veselību var attēlot kā māju, kas tagad ir

pakāpeniski veido katru no jums. Kas tas būs - skaists, šķībs vai stiprs un

izturīgs? Mēģināsim kopā uzbūvēt savu veselības māju. Kas tev ir prātā

ir veselības pamats? (Studenti sniedz savu viedokli.)

Tā ir iedzimtība.

Saknes ”, kas nodarbojās ar informācijas meklēšanu par iedzimtības ietekmi uz cilvēka veselību.

1 students: (prezentācija)

Tas esmu es un mans vecvectēvs un vecvecmāmiņa.

Mūsu vecvecāki. Tātad, es lieku mūsu veselības mājas pamatus.

2 skolēni: Pēc zinātnieku domām, no 10 līdz 20 procenti veselības ir mūsos ģenētiski iestrādāti, 20 procenti ir atkarīgi no vides, 5–10 procenti no medicīnas attīstības, bet 50 procenti veselības ir no mums pašiem. Bez veselības ir ļoti grūti dzīvi padarīt interesantu un laimīgu. Ir pierādīts, ka vairāk nekā puse no visām pieaugušo slimībām tiek iegūtas bērnībā. Turklāt visbīstamākais vecums ir no dzimšanas līdz 16 gadiem. Bērnībā un jaunībā saglabāta un nostiprināta veselība ļaus dzīvot ilgi un aktīvi, dos iespēju izvēlēties profesiju pēc savas patikas un aicinājuma, neierobežojot izvēli ar veselības stāvokli.

Vārds tiek dots studentu radošajai grupai "Uztura noslēpumi ».

1. Pareizs uzturs ir veselīga dzīvesveida pamatā.

Ar veselīgu uzturu samazinās saslimstība, uzlabojas psiholoģiskais stāvoklis, paaugstinās garastāvoklis, un galvenais – palielinās darbspējas un interese par izglītojošām aktivitātēm.

Pēc lielā pārtraukuma atkritumu tvertnē ir tukšas limonādes pudeles, nedaudz parunāsim ko mēs dzeram?

Jebkurā gadījumā ir svarīgi zināt, kas tieši gāzētajos dzērienos var būt kaitīgs . Pirmkārt, šis ogļhidrāti . Pie 0,33 l. Pepsi-Cola satur 8 cukurus. Reti kurš dzer tik saldu tēju vai kafiju. Visi šie ogļhidrāti tiek nogulsnēti tauku krokās un veicina diabēta attīstību. Lai samazinātu kaloriju daudzumu, diētiskajiem sodas dzērieniem pievieno dažādus saldinātājus. Visbīstamākais no tiem ir olbaltumvielasaspartāms . Tas ir 200 reizes saldāks par cukuru, izraisa alerģiju, kuņģa slimības, aknu darbības traucējumus, galvassāpes, atmiņas un redzes traucējumus un pat krampjus. Tieši saldinātāji ir dzirkstošā ūdens galvenie noslēpumi – tie nevis remdē slāpes, bet gan izraisa apetīti.

Soda satur skābi, kas grauj zobu emalju un veicina kariesu veidošanos. Piemēram, ābolu sula satur daudzkārt vairāk skābes. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tur tas ir dabīgs, lai arī korodē zobu emalju, bet neizskalo kalciju, kā tas notiekortofosforskābe (E338). Visbiežāk to izmanto sodas dzērienos.

Sodas satur arīoglekļa dioksīds , kas uzbudina kuņģa sekrēciju, palielina skābumu un veicina vēdera uzpūšanos. Nu protamskofeīns . Ja jūs ļaunprātīgi lietojat dzērienu, jūs varat iegūt kofeīna atkarību vai intoksikāciju. Tās pazīmes ir trauksme, uzbudinājums, bezmiegs, sāpes vēderā, krampji, tahikardija utt. Dažās devās kofeīns var būt letāls.

Varbūt vismānīgākā lieta dzirkstošajā ūdenī irkonteiners . Alumīnija kannas palīdz izplatīt bīstamas lipīgas slimības. Kanniņas atvēršanas brīdī ar tās saturu saskaras dažāda veida stafilokoki, kā arī baktērijas, kas izraisa salmonelozi un enterokolītu, šķidrums izlīst pāri vākam un kopā ar visām baktērijām nonāk mūsos.

Coca-Cola veiksmīgi aizstāj sadzīves ķīmiju.

Coca-Cola vēsturē teikts, ka daudzos ASV štatos ceļu policijai patruļmašīnā vienmēr ir 2 galoni koksa, lai pēc avārijas no šosejas nomazgātu asinis.

Lai iztīrītu tualeti, izlejiet izlietnē koksa kannu un atstājiet to iedarboties stundu.

Lai noņemtu rūsas traipus no hromēta automašīnas bufera, berziet buferi ar saburzītu alumīnija folijas loksni, kas samērcēta koksā.

Lai noņemtu koroziju no automašīnu akumulatoriem, uzlejiet uz akumulatoriem koksa kannu, un korozija pazudīs.

Lai atbrīvotu sarūsējušu skrūvi, samitriniet lupatu ar Coca Cola un dažas minūtes aptiniet to ap skrūvi.

Lai notīrītu traipus no drēbēm, uz netīro apģērbu kaudzes uzlejiet koksas kannu, pievienojiet veļas mazgāšanas līdzekli un mazgājiet veļas mašīnā kā parasti. Kola palīdzēs atbrīvoties no traipiem. Coca Cola attīrīs arī automašīnas logus no ceļa putekļiem.

Par Coca Cola sastāvu. Coca Cola aktīvā sastāvdaļa ir fosforskābe. Tā pH ir 2,8. Tas var izšķīdināt jūsu nagus 4 dienu laikā.

Lai transportētu kokakolas koncentrātu, kravas automašīnai jābūt aprīkotai ar īpašām paletēm, kas paredzētas ļoti kodīgiem materiāliem.

Koksa izplatītāji to ir izmantojuši 20 gadus, lai tīrītu kravas automašīnu dzinējus.

Joprojām vēlaties kolas pudeli?

Vienīgā nekaitīgā sodas sastāvdaļa ir ūdens. Miris, nedzīvs, destilēts, lai tā dabiskā garša netraucētu dzēriena garšai, lai jebkur pasaulē ražotā limonāde atbilstu stingrai standartam.

Lai samazinātu sodas, tostarp Pepsi, radīto kaitējumu, jums jāievēro vienkārši noteikumi:

1. Dzeriet to aukstu. Zobu emaljas iznīcināšana ir atkarīga arī no dzēriena temperatūras. Amerikā sodu dzer vairāk nekā Eiropā, taču to vienmēr pasniedz ar ledu, un amerikāņu bērniem ir mazāk zobu bojājumu.

2. Dzeriet caur salmiņu, lai izvairītos no saskares ar burku.

3. Ierobežojiet sevi ar vienu glāzi 1-2 reizes nedēļā.

4. Atteikties no sodas, ja jums ir aptaukošanās, cukura diabēts, gastrīts, čūla.

5. Nedodiet sodu bērniem līdz 3 gadu vecumam.

Tagad parunāsim par mūsu klases nelaimi, tie vienmēr ir čipsu un krekeru maisi, kas guļ visapkārt un diezgan lielos daudzumos, tāpēc jūs nevarat koncentrēties uzh tad ēdam?

Čipsu un krekeru garšas īpašības tiek panāktas, izmantojot dažādas garšas (lai gan ražotāji tās nez kāpēc sauc par garšvielām). Tāpēc ir visu veidu “čipsu” un “krekeru” šķirnes, kā saka, “amatieriem”.

Ir arī čipsi bez garšas, ti. ar savu dabisko garšu, taču, kā liecina statistika, lielākā daļa mūsu tautiešu labprātāk ēd čipsus ar piedevām: sieru, bekonu, sēnēm, kaviāru. Vai šodien ir vērts teikt, ka patiesībā kaviāra nav - tā garša un smarža čipsiem tika piešķirta ar aromatizētāju palīdzību. Visvairāk ceru, ka garšu un smaržu iegūst, neizmantojot sintētiskas piedevas, ja čipsi smaržo pēc sīpoliem vai ķiplokiem. Tomēr izredzes ir niecīgas. Visbiežāk čipsu garša ir mākslīga. Tas pats attiecas uz krekeriem. Par to pārliecināties palīdzēs pazīstamie burti “E”, kas norādīti produkta sastāvā un čipsi un krekeri.

Zināmi pārtikas piedevu kodi, kuriem atkarībā no ietekmes uz cilvēka ķermeni var piešķirt šādas īpašības:
Aizliegts - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Bīstami - E102, E110, E120, E124, E127.
Aizdomīgi - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Vēžveidīgie - E131, E210-217, E240, E330.
Izraisot zarnu darbības traucējumus - E221-226.
Kaitīgs ādai - E230-232, E239.
Izraisot spiediena pārkāpumu - E250, E251.
Izsitumu parādīšanās provocēšana - E311, E312.
Paaugstina holesterīna līmeni - E320, E321.
Izraisa gremošanas traucējumus — E338-341, E407, E450, E461-466

Vai vēlaties čipsus un krekerus, kas izgatavoti no lētiem hidrogenētiem taukiem, pulverī ar milzīgu daudzumu ķīmisko vielu, ko sauc par "pārtikas piedevām", un satur milzīgu daudzumu kancerogēna akrilamīda? ..

Mēs ar jums runājām par nepietiekamu uzturu, un tagad mēs nosauksim tos pārtikas produktus, kurus ir labi ēst, lai saglabātu veselību: augļi, dārzeņi, zivis, pākšaugi utt. Tagad es nosaukšu produkta labvēlīgās īpašības, un jūs uzminēsit, kas tās pieder. uz.

Salāti, dilles, pētersīļi.

Zaļumi – laba infarkta profilakse, uzlabo ūdens bilanci, labvēlīgi ietekmē mazasinību, beriberi.

Selerijas.

Senie grieķi un romieši bez tā nevarēja iztikt ne darba dienās, ne brīvdienās. Šī auga augstās uzturvērtības un ārstnieciskās īpašības nosaka vairāk nekā četrdesmit garšas, vitamīnu un bioloģiski aktīvās vielas. Amerikāņu zinātnieku pētījumi liecina, ka šī auga saknes ir ideāls līdzeklis asinsspiediena pazemināšanai.

Jeruzalemes artišoks.

Šī auga bumbuļos ir divreiz vairāk C un B vitamīnu un trīs reizes vairāk dzelzs sāļu nekā kartupeļos.

Šis augs ir īpaši noderīgs diabēta slimniekiem, kuri cieš no anēmijas, vielmaiņas traucējumiem un kuņģa slimībām.

Burkāns

Šī dārzeņa lietošana ir ļoti noderīga redzei un vēža profilaksei.

Kāposti

Šis dārzenis uzlabo holesterīna vielmaiņu un ir spēcīgs antialergēns.

Bietes

Un šis dārzenis uzlabo zarnu darbību, pazemina asinsspiedienu. Joda klātbūtne šajā sakņu kultūrā padara to vērtīgu vairogdziedzera slimību profilaksei un imūnsistēmas stiprināšanai. Nodrošina organismu ar fosforu, kāliju, kalciju, nātriju un hloru.

baklažāns

Šis dārzenis ir maz kaloriju, bet satur daudz folijskābes, kas nozīmē, ka tas paātrina holesterīna, liekā ūdens un sāls izvadīšanu no organisma, uzlabo insulīna spēju pazemināt cukura līmeni un veicina sarkano asins veidošanos. šūnas asinīs.

Āboli

Viņiem ir vispārējs stiprinošs efekts. Noder nierēm, sirds un asinsvadu sistēmai. Vielmaiņa.

Bumbieri

Tie palielina kapilāro asinsvadu izturību, iedarbojas pret sklerozi, veicina ūdens un sāls izvadīšanu no organisma.

ķirsis

Stiprinoši augļi, noderīgi anēmijai.

Avenes

Uzlabo gremošanu aterosklerozes un hipertensijas gadījumā.

Upenes

Bagāts ar stiprinošu C vitamīnu.

Vārds tiek dots studentu radošajai grupai "Ikdienas noslēpumi ».

Ja tieksies izpildīt rutīnu, labāk mācīsies, labāk atpūtīsies.

Sapņot ļoti pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Ir daudz strīdu par to, cik daudz miega cilvēkam nepieciešams? Agrāk tika norādīts, ka bērnam - 10-12 stundas, pusaudzim - 9-10 stundas, pieaugušajam - 8 stundas. Tagad daudzi nonāk pie secinājuma, ka tas viss ir individuāli, kādam vajag vairāk, kādam mazāk. Bet galvenais, lai cilvēks pēc miega nejustos noguris un visu dienu būtu modrs.

Es sāku sakāmvārdu, un jūs pabeidzat.

Sakāmvārdi:

1. No laba miega ... Tu kļūsti jaunāks

2. Miegs ir vislabākais... Medicīna

3. Pietiekami izgulies – ... Tu izskatīsies jaunāks

4. Miegs - it kā atkal... Dzimis

Daudzi no mums neprot pildīt ikdienas rutīnu, netaupa laiku, velti tērē ne tikai minūtes, bet arī veselas stundas. Noskaties šo ainu – varbūt kāds šajos tēlos atpazīs sevi ..

SICE "DIENAS REŽĪMS" (Iznāk skolotājs un Vova)

3.

Vārds tiek dots skolēnu radošajai grupaiAktīva darbība un aktīva atpūta.

Protams, Vova nepareizi sadalīja laiku. Cieta atpūta. Kur ir darbaspēks? Nepieciešama darba un atpūtas maiņa. Statistika: mazkustīgs dzīvesveids ir viens no 10 galvenajiem nāves un invaliditātes cēloņiem visā pasaulē. Fizisko aktivitāšu trūkums izraisa 2 miljonus nāves gadījumu gadā. Mazāk nekā 30% jauniešu piekopj aktīvu dzīvesveidu, kas ir pietiekams, lai saglabātu savu veselību nākotnē.

Sports palielina paredzamo dzīves ilgumu. Konstatēts, ka cilvēki, kuri nodarbojas ar sportu 5 reizes nedēļā, dzīvo par 4 gadiem ilgāk nekā tie, kuri sporto neregulāri.

Tikai pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, slēpošana, slidošana, peldēšana var iekustināt tavu dzīvi, un kur ir kustība, tur ir veselība.

4.

Vārds tiek dots Fedorčenko V.A. Slikti ieradumi.

SMĒĶĒŠANA

No vēstures

Tabakas smēķēšana radās senos laikos. Izkāpis Amerikas krastā, Kolumbs un viņa pavadoņi ieraudzīja iezemiešus, kuri turēja mutē kūpošās zāles kūļus.

Tabaka Francijā nonāca no Spānijas, to kā dāvanu karalienei Katrīnai de Mediči atveda vēstnieks Žans Niko. No vārda "Nico" cēlies vārds "nikotīns".

Sodi

Ķīnā smēķējam pieķertam studentam draud šausmīgs sods – trenēties uz stacionāra velosipēda;

Beigās XVIgadsimtiem ilgi Anglijā viņiem tika sodīts ar nāvi par smēķēšanu, un sodīto galvas ar pīpi mutē tika liktas laukumā;

Turcijā smēķētājus nosita;

Mihaila Romanova valdīšanas laikā smēķēšana tika sodīta ar nāvi. Ikvienu, kuram ir atrasta tabaka, "jāspīdzina un jāsit pa kazu ar pātagu, līdz viņš atzinās, no kurienes to dabūjis..."

Mūsu humānā sabiedrībā tādu sodu nav, bet varbūt šīs bildes liks aizdomāties vai sākt (foto: vesela cilvēka plaušas, smēķētāja plaušas)

ALKOHOLISMS , hroniska slimība, ko izraisa sistemātiska alkoholisko dzērienu lietošana. Izpaužas ar fizisko un garīgo atkarību no alkohola, garīgo un sociālo degradāciju, iekšējo orgānu, vielmaiņas, centrālās un perifērās nervu sistēmas patoloģijām. Bieži vien ir alkohola psihozes.

ATKARĪBA

Oficiālā statistika par narkomāniju ir ļoti satraucoša.

Pēdējo 6 gadu laikā narkotiku atkarības izplatība pusaudžu vidū ir palielinājusies 10 reizes.

Pats termins "narkomānija" ir saistīts ar jēdzienu "narkotika" (no grieķu narkotikos - miegains).

Narkotiku grupu šā vārda šaurā nozīmē veido tā sauktie opiāti – vielas, kas tiek iegūtas no magonēm: morfīns, kodeīns, heroīns, metadons.

Runājot par narkotiku atkarību, mēs domājam vielas, kas veido garīgu atkarību no to lietošanas. Tādējādi šobrīd termins "narkotiskā viela" (narkotiskā viela) tiek lietots saistībā ar tām indēm vai vielām, kas spēj izraisīt eiforisku, hipnotisku, pretsāpju vai stimulējošu iedarbību.

Saskaņā ar starptautiski pieņemto definīciju narkomānija ir psihisks traucējums, kas izpaužas kā spēcīga vēlme lietot kādu noteiktu vielu (vai vielu no noteiktas grupas), kaitējot citām darbībām, un vielas ilgstoša lietošana, neskatoties uz kaitīgajām sekām. Sinonīms terminam narkomānija ir jēdziens "atkarība".

4. Nobeiguma vārds

Puiši, šodien mēs runājām par to, ka veselība ir cilvēka lielākā vērtība. Mēs esam uzcēluši savu "veselības māju". Lai tas ir stiprs, uzticams un izturīgs.

Novēlu tev:

Nekad nesaslimt;

Veselīgs ēdiens;

Esiet jautrs;

Dari labus darbus.

Kopumā ievērojiet veselīgu dzīvesveidu!

5. Atspulgs

Ko interesantu tu šodien uzzināji?

Kādus secinājumus izdarījāt paši?

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās!

Jaroslavna Koļesova
Klases stundas kopsavilkums "Veselība ir visa galva!"

Klases stunda par tēmu« Veselība ir visa galva» , 7 Klase

Mērķis:

Palīdziet studentiem attīstīt un attīstīt veidus, kā rīkoties, lai palielinātu viņu kompetenci veselīgs dzīvesveids.

Uzdevumi:

Kultūras veidošana veselīgs dzīvesveids;

Paaugstināt kompetences līmeni jautājumos veselīgs dzīvesveids;

Darba formas: Diagnostikas procedūra; saruna; diskusija; viktorīna

Darba metodes: verbāls, praktisks.

Klases stundas progress

I. Interaktīva saruna "To, kas mums ir, mēs nepaturam."

Klases skolotājs. Mūsu tēma klases stunda - veselīgs dzīvesveids. Katrs pieaugušais jums to pateiks veselība- tā ir lielākā vērtība, bet nez kāpēc mūsdienu jaunatne pie galvenajām vērtībām nosauc naudu, karjeru, mīlestību, slavu un veselība ieņem 7-8 vietu.

Uz tāfeles mēs uzrakstījām sakāmvārdu (lasa): “To, kas mums ir, mēs neglabājam, pazaudējuši, raudam”.

Kāds, jūsuprāt, šim sakāmvārdam ir saistīts ar mūsu sarunas tēmu?

Bērnu atbilžu paraugi:

Mēs neuzglabājam veselība un kad slimojam, raudam.

Mēs ne tikai neuzglabājam, bet arī apzināti sabojājam savus veselība, tad atvainojos.

Mēs domājam, ka mēs to darīsim vesels uz mūžu, un vecumdienās atceramies, kā viņi izkaisīja savus veselība par viņu nerūpējās.

Mēs paturam naudu, glabājam drēbes un mūsu nerūpējies par veselību, un, kad sākam slimot, mēs to nožēlojam.

Klases skolotājs. Mēs zinām, kā ietaupīt naudu, kā ietaupīt lietas. Vai jūs zināt, kā saglabāt veselība? (Bērni dalās savās domās.)

Šodien mēs runāsim par to, kas jādara, lai nenožēlotu zaudēto veselība.

II. Mini lekcija "Kas notika veselība?»

Klases skolotājs. Tātad šodien mēs runājam par veselība. Kā jūs saprotat šo vārdu?

(Bērni atbild uz to veselība- tas ir slimību trūkums, laba veselība utt.)

Bet tad var saukt arī dzērājus un narkomānus, kuriem joprojām nesāp vesels?

(Bērni runā.)

Patiešām, daudzus gadus veselība un tika saprasts kā slimību un fizisko vājumu neesamība. Bet mūsu laikos ir izveidojies cits skatījums. Saskaņā ar šo skatījumu, veselība ir fiziska garīgā un sociālā.

Fiziskā veselība– Tas ir visa organisma pareizs darbs. Ja cilvēks ir fiziski vesels, tad viņš bez lieka noguruma var veikt visus savus pašreizējos pienākumus. Viņam ir pietiekami daudz enerģijas, lai gūtu panākumus skolā un darītu visas nepieciešamās lietas mājās.

garīgi veselība izpaužas ka cilvēks ir apmierināts ar sevi, viņam patīk tāds, kāds viņš ir, viņš ir apmierināts ar saviem sasniegumiem un var izdarīt secinājumus no savām kļūdām. Lai saglabātu garīgumu veselībai nepieciešama atpūta, iegūt jaunu pieredzi, sazināties ar draugiem.

sociālā veselība izpaužas attiecībās ar citiem cilvēkiem. sociāli vesels cilvēki zina, kā saprasties ar citiem. Viņi ciena citu tiesības un var aizstāvēt savas. Viņi uztur labas attiecības ar radiniekiem, prot iegūt jaunus draugus, prot izteikt savas vajadzības un vajadzības, lai tās kļūtu skaidras citiem.

Veselīgs var tikai nosaukt cilvēku, kuram ir visi trīs veselības veidi.

Visi zinātnieki piekrīt viens: būt vesels, jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids.

Uz tāfeles uzzīmējām tabulu « Veselīgs dzīvesveids» . Bet no kā sastāv veselīgs dzīvesveids Mēs vēl neesam ierakstījuši. Lai aizpildītu šo tabulu, es jums uzdošu 5 mīklas. Katra mīkla ir viens no faktoriem veselība. Jūs uzminēsit mīklu, un mēs atbildi ierakstīsim tabulā. Tas man palīdzēs (zvana studentam, kurš izdarīs ierakstus tabulā).

Tātad 5 faktori veselība.

(Skolotājs lasa mīklas, bērni risina, viens no skolēniem aizpilda tabulu uz tāfeles.)

1. Vienota darba un atpūtas maiņa dienas laikā. (Ikdienas režīms.)

2. Pastāvīgi trenēt savu fizisko izturību, izturību pret aukstumu, slimībām. (Sacietēšana.)

3. Darbības, kuru mērķis ir uzturēt tīrību, veselība. (Higiēna.)

4. Ēšanas kārtība, tās būtība un daudzums. (Pareizs uzturs.)

5. Aktīvās darbības, kurās piedalās dažādas muskuļu grupas. (Kustības, sports.)

Tātad, ko mēs saņēmām? No kā sastāv veselīgs dzīvesveids kas dod cilvēkam veselība un ilgmūžība?

(Klase unisonā nolasa tabulas rindas.)

a) ikdienas rutīna;

b) sacietēšana;

c) higiēna;

d) pārtika;

e) kustība.

Es ierosinu šim sarakstam pievienot vēl vienu vienumu - sliktu ieradumu neesamību. Tu man piekrīti?

(Bērni izsaka savu viedokli.)

Patiešām, cilvēks var ievērot visus noteikumus veselīgs dzīvesveids, taču kāds no viņa kaitīgajiem ieradumiem, piemēram, smēķēšana vai alkoholisms, atcels visus viņa centienus. Izvade: slikti ieradumi nav savienojami ar veselīgs dzīvesveids.

(Students raksta tabula: "Atteikšanās no sliktiem ieradumiem".)

IV. Medicīnas konsultācija"Noslēpumi veselība»

Klases skolotājs. Un tagad mēs veiksim medicīnisko palīdzību konsultācija, kas tika nosaukts "Noslēpumi veselība» . Pie mums ciemos ieradās ārsti, kuri dalīsies ar dažiem noslēpumiem veselīgs dzīvesveids.

(Pie tāfeles nāk 4 skolēni baltos mēteļos.)

Ārsts 1. Mans noslēpums ir par uzturu. Uztura speciālisti visā pasaulē ir noteikuši piecus cilvēkus kaitīgākos pārtikas produktus.

Šie pieci iekļauti (lasa):

1. Cukuroti gāzētie dzērieni. Radīts nepavisam nevis slāpju veldzēšanai, bet gan to izraisīšanai. Milzīgs saturs Sahāra: vienā glāzē tā vismaz piecas tējkarotes.

2. Kartupeļu čipsi, īpaši tie, kas gatavoti nevis no veseliem kartupeļiem, bet gan no kartupeļu biezeņa. Tas būtībā ir ogļhidrātu un tauku un mākslīgo garšu maisījums.

3. Saldie batoniņi. Liela daudzuma cukura un dažādu ķīmisko piedevu kombinācija nodrošina visaugstāko kaloriju saturu un vēlmi tās ēst atkal un atkal.

4. Desas, vīneri, vārīta desa, pastētes un citi ēdieni ar tā saucamajiem slēptajiem taukiem. Savā sastāvā speķis, viscerālie tauki aizņem līdz 40% no svara, taču tie tiek maskēti kā gaļa, tostarp ar aromatizētāju palīdzību.

5. Trekna gaļa, īpaši cepta.

Centieties izvairīties no šiem ēdieniem. Piena produkti, dārzeņi, augļi – lūk, kas palīdzēs augošajam organismam.

Ārsts 2. Mans noslēpums ir stresa pārvarēšana. Stress ir nervu spriedze, ko izraisa kāds notikums. Stress mūs gaida ik uz soļa. Nodarbības ir saspringtas. Ceļš ir saspringts. Vecāki aizrāda. Strīdējās ar draugiem. utt. Stress kaitē mūsu garīgajai darbībai veselība.

Kā jūs varat mazināt stresu? Šim nolūkam ir daudz veidus: dziedāšana, komunikācija ar mājdzīvniekiem, augu kopšana, pastaigas. Ir vēl viens veids, kā ātri noņemt stresu – spēcīgi berzējiet plaukstas (rāda). Un labākais veids, kā pasargāt sevi no stresa, ir smaids, labs garastāvoklis.

Ārsts 3. Mans padoms attiecas uz ikdienas rutīnu. Cilvēks, kurš ievēro dienas režīmu, ir daudz savlaicīgāks, mazāk noguris. Bet, sastādot ikdienas rutīnu, jāņem vērā savas psihes īpatnības. Kā zināms, cilvēki ir sadalīti "cīruļi" un "pūces".

Ārsts 4. Padomu guvu no tautas gudrībām. Tie ir saistīti ar sliktiem ieradumiem. Alkohols un smēķēšana cilvēcei ir zināmi jau ilgu laiku. Savu attieksmi pret šiem netikumiem tauta izteica sakāmvārdos. Domāju, ka šī gudrība palīdzēs mūsdienu jauniešiem izvairīties no šiem netikumiem.

Tā mūsējie saka par dzērumu (lasa):

1. Bogatyrs noslīkst degvīna peļķē. Piedzērusies jūra ir līdz ceļiem, un peļķe ir līdz ausīm. (Piedzēries cilvēks domā, ka var visu, bet patiesībā viņš pat nespēj izkļūt no peļķes.)

2. Bads Jā, aukstums pavēra ceļu uz krogu. Kur ir vīns, tur ir gorjuško. Viņš iemīlēja vīnu - izpostīja savu ģimeni. Kas bauda misu, tas nomazgājas ar asarām. Brilles un brilles dos uz rokassomu. Brilles ir slīpētas, un būda ir sagrauta. (Piedzeršanās ir tiešs ceļš uz postu un nabadzību.)

3. Pietiekami daudz vīna - nav labs puisis. Bija Ivans, bet bija Bolvans, un pie visa vainīgs vīns. Degvīns bez uguns sadedzinās prātu. Dzērājs starp cilvēkiem ir kā nezāle dārzā. (Dzērums nomāc saprātu un sirdsapziņu. Dzērājs ir pazudis cilvēks.)

4. Dzert līdz dibenam - neredz labu. (Dzērājs zaudē veselība, draugi, darbs, cieņa pret citiem, kaimiņu mīlestība.)

Bet cilvēki ļoti gudri un precīzi runā par smēķēšanu pamanīja: "Smēķēšana - kaitēt veselībai» .

V. Spēle "Jā, nē, es nezinu"

Klases skolotājs. Mūsu ārsti ir sagatavojuši spēli "Jā, nē, es nezinu". Viņi jums uzdos jautājumus, un jums ir jāatbild unisonā. "Jā" vai "Nē". Ja nezināt, kā atbildēt, paceliet rokas. Ārsti jums izskaidros pareizo atbildi.

(Ārsti pārmaiņus lasa jautājumus, bērni atbild korī "Jā" vai "Nē".)

1. Vai piekrītat, ka vingrinājumi ir spara avots un veselība? (Jā.)

2. Vai tā ir taisnība, ka košļājamā gumija glābj zobus? (Nē.)

3. Vai tā ir taisnība, ka šokolādes tāfelītes ir neveselīgāko pārtikas produktu pieciniekā? (Jā.)

4. Vai tā ir taisnība, ka katru gadu no smēķēšanas mirst vairāk nekā 10 000 cilvēku? (Jā.)

5. Vai tā ir taisnība, ka banāni tevi uzmundrina? (Jā.)

6. Vai tā ir taisnība, ka burkāni palēnina novecošanās procesu? (Jā.)

7. Vai tā ir taisnība, ka ir nekaitīgas zāles? (Nē.)

8. Vai ir viegli atmest smēķēšanu? (Nē.)

9. Vai tā ir taisnība, ka lielākā daļa cilvēku nesmēķē? (Jā.)

10. Vai tā ir taisnība "pūces" patīk strādāt no rītiem? (Nē.)

11. Vai tā ir taisnība, ka saules trūkums izraisa depresiju? (Jā.)

12. Vai tiešām vasarā var uzkrāt vitamīnus visam gadam? (Nē.)

13. Vai tā ir taisnība, ka katru dienu jāizdzer divas glāzes piena? (Jā.)

14. Vai tā ir taisnība, ka saldie dzērieni ir neveselīgāko pārtikas produktu pieciniekā? (Jā.)

15. Vai tā ir taisnība, ka smieklu minūte ir vienāda ar 45 minūtēm pasīvās atpūtas? (Jā.)

16. Vai piekrītat, ka stress ir labs veselība? (Nē.)

17. Vai piekrītat, ka kartupeļu čipsi ir noderīgi veselība? (Nē.)

18. Vai tā ir taisnība, ka desas ir labas veselība? (Nē.)

19. Vai tā ir taisnība, ka par narkomānu var kļūt no viena šāviena? (Jā.)

20. Vai tā ir taisnība, ka jaunam augošam ķermenim katru nedēļu ir nepieciešami 30 dažādi pārtikas veidi? (Jā.)

(Daži jautājumi bērniem radīs grūtības. Ārsti var viņus klusi pamudināt, mājot ar galvu galvu kad runāt "Jā", vai sūknēšana galvu kad runāt "Nē".)

Klases skolotājs. Paldies ārstiem, kas palīdzēja pārbaudīt mūsu zināšanas par veselīgs dzīvesveids.

- Parūpējies par sevi: mazgāt, ķemmēt.

Nepērciet saldo ūdeni, čipsus, šokolādes tāfelītes.

Ēd normāli.

VII. Nobeiguma vārds

Klases skolotājs. Puiši, šodien mēs runājām par veselība ir cilvēka lielākā vērtība. Uz mūsu veselība daudzas ietekmes faktoriem: un klimats, un politika, un ekonomika, un daudz kas cits. Kaut ko mēs nevaram mainīt. Bet daudz kas ir atkarīgs no mums pašiem. Būt vesels lai dzīvotu laimīgi līdz mūža galam, jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids. Un tas ir katra cilvēka spēkos.

VIII. Apkopojot (atspulgs)

Klases skolotājs. Ko interesantu tu šodien uzzināji? Ko jūs noteikti uzņemsit?

Bērnu atbilžu paraugi:

Uzzināju par kaitīgiem produktiem, vairs tik bieži nepirkšu.

Uzzināja par "pūces" un "cīruļi" ES domāju, ka es "pūce".

Es uzzināju, ka cilvēks var dzīvot 200 gadus.

Es centīšos vadīt veselīgs dzīvesveids.

Es centīšos neiedzīvoties sliktos ieradumos.

Atcerieties puiši - veselība,ap galvu!

Nodarbības tēma: Veselība un veselīgs dzīvesveids

Nodarbības veids: Nodarbība, kurā apgūst jaunu mācību materiālu.

Nodarbības mērķi:

Apmācība: Iepazīstināt studentus ar jēdzienu "cilvēka veselība", veselības kritērijiem, faktoriem, kas ietekmē veselības veidošanos. Veidot skolēnos pasaules uzskatu par veselīgu dzīvesveidu.

Izglītojoši: Izkopt atbildīgu attieksmi pret savu un apkārtējo veselību.

Attīstīt: Attīstīt kognitīvās prasmes analizēt un izdarīt secinājumus. Attīstīt skolēnu radošo domāšanu.

Nodarbības materiāli tehniskais aprīkojums: Plakāti. Dators,

NODARBĪBU LAIKĀ

1. Organizatoriskais moments: Nodarbības tēmas un mērķa komunikācija, iepazīšanās ar stundas īso saturu.

2. Pamatzināšanu aktualizēšana un izglītojošo aktivitāšu motivēšana: Prāta Vētra "Kas ir veselība?"

Uz papīra ir attēlots saules zīmējums. Iedomāsimies, ka šī saule ir mūsu veselība un uz šīs saules stariem pierakstīsim atbildes uz mūsu jautājumu. Skolotājs pieraksta visas atbildes. Pēc tam viņš piedāvā Pasaules Veselības organizācijas veselības jēdziena definīciju. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) teikto, veselība ir fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības vai vājuma neesamība. Attiecinot uz mums, tā ir cilvēka spēja pielāgoties videi un savām iespējām, pretoties ārējiem un iekšējiem "ienaidniekiem" un slimībām.

3. Jauna materiāla prezentācija

Problēmas jautājums. 1. Kāda ir veselības nozīme cilvēka dzīvē? 2. No kā ir atkarīga veselība? Lekcija ar sarunas elementiem.

Veselība ir cilvēka pirmā un svarīgākā nepieciešamība, kas nosaka viņa darba spējas un nodrošina indivīda harmonisku attīstību. Tas ir vissvarīgākais priekšnoteikums apkārtējās pasaules izzināšanai, pašapliecināšanai un cilvēka laimei. Aktīvs ilgs mūžs ir svarīga cilvēka faktora sastāvdaļa. Kopumā mēs varam runāt par trīs veselības veidiem: fizisko, garīgo un morālo (sociālo) veselību: Fiziskā veselība ir ķermeņa dabiskais stāvoklis, kas saistīts ar visu tā orgānu un sistēmu normālu darbību. Ja visi orgāni un sistēmas darbojas labi, tad viss cilvēka ķermenis (pašregulējošā sistēma) funkcionē un attīstās pareizi. Garīgā veselība ir atkarīga no smadzeņu stāvokļa, to raksturo domāšanas līmenis un kvalitāte, uzmanības un atmiņas attīstība, emocionālās stabilitātes pakāpe, gribas īpašību attīstība. Morālo veselību nosaka tie morāles principi, kas ir cilvēka sabiedriskās dzīves pamatā, t.i. dzīve konkrētā cilvēku sabiedrībā. Ir vairākas definīcijas, kas, kā likums, satur piecus kritērijus, kas nosaka cilvēka veselību: . pilnīga fiziskā, garīgā, garīgā un sociālā labklājība; . normāla organisma funkcionēšana sistēmā "cilvēks-vide"; . spēja pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem eksistences apstākļiem vidē; . slimības neesamība; . spēja pilnībā veikt sociālās pamatfunkcijas.

Faktori, kas ietekmē veselību. Kas ietekmē veselību?

Vingrinājums "Veselību ietekmējošie faktori".

Skolēni raksta uz kartītēm mākoņu faktoru veidā, kas ietekmē cilvēka veselību, un šie mākoņi pēc tam pārklāj Sauli. Kāds ir tavs noskaņojums, kad laiks ir saulains un silts? Ko darīt, ja ir apmācies? Diskusija. Šo ietekmi izsaka divas grupas: iekšējā un ārējā. Iekšējā - tā ir iedzimtības (ģenētiskā faktora) ietekme - 20% Ārējā - vide (20%), veselības aprūpes aktivitātes (10%) Dzīvesveids ietekmē mūsu veselību par 50%! Viss būs atkarīgs no tā, kā mēs atbrīvosimies no dabas veltes un, protams, no apstākļiem, kādos mēs no tās atbrīvosimies. Dzīvesveids ir attiecību sistēma starp cilvēku un sevi un vides faktoriem.

Vides faktori ir:

 fizikālie (spiediens, starojums, temperatūra);

 ķīmiskās (pārtika, ūdens, toksiskas vielas);

 bioloģiskie (augi, mikroorganismi, dzīvnieki);

 psiholoģiskā (ietekmē emocionālo sfēru caur redzi, tausti, smaržu, garšu, dzirdi un izraisa pozitīvu vai negatīvu reakciju).

Veselīgs dzīvesveids ir katra atsevišķa cilvēka individuālā uzvedības un paradumu sistēma, kas nodrošina viņam nepieciešamo vitālās aktivitātes līmeni un veselīgu ilgmūžību. Veselīgs dzīvesveids lielā mērā veicina cilvēka fizisko un garīgo vajadzību saprātīgu apmierināšanu, sociāli aktīva cilvēka veidošanos, kas personīgo atbildību par savu veselību saprot kā sociāli ekonomiskās attīstības kritēriju. Jāuzsver, ka mūsdienās īpaši svarīga ir motivācijas veidošana veselīgam dzīvesveidam jauniešu vidū. Pareiza uzturs ir vissvarīgākais nosacījums cilvēka veselībai, tās veiktspējai un ilgmūžībai. Ko nozīmē ēst pareizi? Tas nozīmē, ka ar pārtiku pietiekamā daudzumā un pareizā proporcijā jāsaņem organismam nepieciešamās vielas: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, minerālsāļi, vitamīni un ūdens. Režīms ir iedibināta cilvēka dzīves rutīna, kas ietver darbu, pārtiku, atpūtu un miegu. Jautājums: Vai veselīgu dzīvesveidu var uzskatīt par “individuālu uzvedības sistēmu”? Katrs cilvēks ir individuāls un unikāls. Tas ir individuāls pēc savām iedzimtajām īpašībām un centieniem un spējām. Zināmā mērā cilvēku apkārtējai videi (mājai, ģimenei u.c.) ir individuāls raksturs, kas nozīmē, ka viņa dzīves attieksmju sistēma un plānu īstenošana ir individuāla. Visi var nesmēķēt, bet daudzi smēķē; sportot var visi, bet ar to nodarbojas salīdzinoši maz cilvēku; visi var ievērot racionālu uzturu, bet tikai daži to dara. Tādējādi, lai saglabātu un stiprinātu savu veselību, katrs cilvēks veido savu dzīvesveidu, savu individuālo uzvedības sistēmu, kas vislabākajā veidā nodrošina viņa fiziskās, garīgās un sociālās labklājības sasniegšanu. Lai veidotu veselīga dzīvesveida sistēmu, ir jāzina faktori, kas pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Tie ietver dienas režīma ievērošanu, racionālu uzturu, rūdīšanu, fizisko audzināšanu un sportu, draudzīgas attiecības ar citiem. Tāpat jāņem vērā faktori, kas negatīvi ietekmē veselību: smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana, emocionālā un garīgā spriedze, sazinoties ar apkārtējiem, kā arī nelabvēlīgi vides apstākļi. Jautājums: Kādi, jūsuprāt, ir faktori, kas traucē veselības aprūpei?

4. Jaunā materiāla labošana:

 Veselība ir...

 Kādi ir veselības veidi?

 Uzskaitiet galvenos faktorus, kas ietekmē veselību.

 Kādus secinājumus jūs izdarījāt, apspriežot šodienas nodarbības tēmu?  Vai ir iespējams radīt cilvēkā vēlmi būt veselam?

5. Nodarbības rezumēšana:

Reiz senajā Ķīnā dzīvoja kāds ļoti gudrs un lepns muižnieks. Kādu dienu pa visu valsti izplatījās baumas, ka uz robežas dzīvo gudrs cilvēks, visgudrākais un gudrākais pasaulē. Muižnieks par to uzzināja. Viņš kļuva ļoti dusmīgs: kurš gan var saukt mūku par visgudrāko? Muižnieks pavēlēja uzaicināt šo mūku pie sevis. Viņš pats viņam izdomāja mīklu: “Paņemšu rokās tauriņu un paslēpšu aiz muguras, un tad pajautāšu, kas manās rokās ir dzīvs vai miris. Ja viņš saka, ka ir dzīvs, es tauriņu saspiedīšu. Ja mirušais runās, es atvēršu roku un tauriņš uzlidos. Un tad pienāca tikšanās diena. Zālē pulcējās daudz cilvēku, lai noklausītos divu gudrāko cilvēku verbālo dueli. Muižnieks sēdēja augstā tronī un turēja tauriņu aiz muguras, nepacietīgi gaidīdams mūku. Atvērās durvis un zālē ienāca mazs, tievs vīrietis. Mūks sveicināja muižnieku un teica, ka ir gatavs atbildēt uz viņa jautājumiem. Un tad, smaidot, muižnieks jautāja: "Sakiet man, kas ir manā rokā - dzīvs vai miris?" Gudrais nedaudz padomāja, pasmaidīja un atbildēja: "VISS TAVĀS ROKĀS!". Muižnieks apmulsa un palaida vaļā tauriņu, kurš, sajutis brīvību, priecīgi vicinot skaistos spārnus, aizlidoja. Jūs jau turat savu nākotni savās rokās. Un tikai jūs esat atbildīgs par to. Tas ir atkarīgs no jums šodien un no jūsu šodienas lēmumiem, kāds jūs būsiet rīt un būsiet nākotnē.

6. Mājas darbs:

Izveidojiet dienas režīmu, kuru uzskatāt par visefektīvāko; norādiet galvenos iemeslus, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību

Mērķis: veselīga dzīvesveida veidošana.
Uzdevumi:

• palīdzēt skolēniem domāt par nepieciešamību būt veseliem, iepazīstoties ar veselīgu dzīvesveidu;
• attīstīt radošās spējas, atmiņu, uzmanību, izziņas interesi;
• izglītot skolēnus uzņemties atbildību par savu veselību.

Nodarbības progress

Skolotājs: Izlasiet mūsu nodarbības tēmu. (1. slaids)
Par ko mēs šodien runāsim?
Šodien padomāsim par to, kas jādara, lai būtu vesels.

Skolotājs: Ko jūs redzat slaidā? (2. slaids)
Kādus darbus var paveikt ar šīm vēstulēm?
– Jums uz galdiem ir tieši tādi paši burti. Izveidojiet vārdu no šiem burtiem. Pārbaudīsim, kas noticis.

Jums uz galdiem ir palagi. Pierakstiet dažas frāzes, kas jums ienāk prātā, varat pierakstīt visfantastiskāko, neticamāko. (D. pierakstiet savas domas)
- Izsakiet savas piezīmes.
– Un tagad palasīsim šī vārda nozīmi Ožegova vārdnīcā. (3. slaids)
Pie kādas vērtības mēs šodien strādājam?
– Un tagad iepazīsimies ar dažu prominentu cilvēku domām. Kā viņi saprot, kas ir veselība?
(4. slaids)

“Veselība ir vienīgais dārgums! (Montens)
– Padomājiet par šo apgalvojumu.
(5. slaids)

"Kad nav veselības, gudrība klusē, māksla nevar plaukt, spēks nespēlējas, bagātība ir bezjēdzīga un saprāts ir bezspēcīgs." (Hērodots)
- Paskaidrojiet šo apgalvojumu.
Skolotājs: Kāda ir atšķirība starp veselu cilvēku un slimu cilvēku?
Studenti sniedz dažādas atbildes
Skolotājs: Es domāju, ka, pirmkārt, ar savu garastāvokli, jo slimu cilvēku nomāc savs stāvoklis un viņš domā tikai par to, kā atbrīvoties no slimības.
Skolotājs J: Vai jūs bieži slimojat?
- Puiši, jūs zināt, ka medicīnas darbinieki katru gadu pārbauda bērnus skolā. Kāpēc, jūsuprāt, viņi to dara?
– Protams, lai novērtētu savu veselības stāvokli un novērstu slimību attīstību. Lieta tāda, ka ārsti apgalvo, ka pēdējā laikā bērnu veselība sāka strauji pasliktināties. Šodien 1 skolēns no 10 ir pilnīgi vesels. Un atlikušajiem 9 bērniem ir kādas slimības.
- Iepazīsimies ar testa rezultātiem, ko veicu jūsu vidū “Kāda ir jūsu veselība?
(Skatīt 6. slaidu)
– Kāds var būt secinājums? Vai viss ir veselīgi

– Bet senie grieķi, piemēram, bija nedaudz slimi un dzīvoja ilgi. Kāpēc viņiem tā paveicās? Un viss ir ļoti vienkārši: viņi ēda dārzeņu pārtiku, ēda maz gaļas, vispār nepazina tabaku, dzēra vīnu tikai pēc 30 gadiem un pēc tam atšķaidīja un mazos daudzumos. Bet vissvarīgākais ir tas, ka no agras bērnības līdz sirmam vecumam viņi nodarbojās ar sava ķermeņa rūdīšanu un nenogurstoši bija kustībā. Seno grieķu bērni pusi dienas pavadīja ģimnāzijā dabaszinātnēs, bet pusi dienas fiziskajā izglītībā. Katrs jau no mazotnes rūpējās par savu veselību.
– Puiši, no kā ir atkarīga cilvēka veselība?

Skolotājs: Jā, tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, no vides stāvokļa, dabas, no cilvēka uztura, bet lielākā mērā no viņa paša, no dzīvesveida, kādu cilvēks pats vada. Tagad N nolasīs jums dzejoli, un jūs mēģināsit atbildēt uz tajā uzdoto jautājumu.
skolēns lasa dzejoli

Mazais dēls pienāca pie tēva un jautāja mazajam:
"Kas ir labs un kas slikts?"
Ja tu vingro, ja ēd salātus,
Un tev nepatīk šokolāde
Tad jūs atradīsit veselības dārgumu.
Ja nevēlies mazgāt ausis un neej uz baseinu.
Jūs esat draugos ar cigareti - jūs neatradīsit veselību.
Jums ir jātrenējas no rītiem un vakariem.
Nomazgājieties, savaldieties, drosmīgi nodarbojieties ar sportu,
Centieties būt vesels. Tas ir tieši tas, kas mums vajadzīgs!
Skolotājs: Tātad, puiši, pamatojoties uz šo dzejoli, kas ir labs un kas slikts saistībā ar veselīgu dzīvesveidu? Studenti sniedz dažādas atbildes.
Skolotājs: Vēlos jūs iepazīstināt ar kārtējās aptaujas rezultātiem par tēmu “Vai tev rūp intervētā persona. Rezultāti ir uz tāfeles.
(Skatīt 7. slaidu)
Skolotājs: Puiši, kāds ir secinājums
Fizkultminutka.(stresa mazināšanas vingrinājumi, 8. slaids)
"Stienis"
Mēs paceļam latiņu no grīdas,
Turiet cieši un metiet.
Mūsu muskuļi nav noguruši
Un viņi kļuva vēl stiprāki.
"Ziņkārīgā Barabara"
Ziņkārīgā Barabara
Skatos pa kreisi, skatos pa labi
Un tad atkal uz priekšu
Šeit atpūtieties.

Un Barbara paskatās uz augšu
Augstāk, tālāk uz augšu.

Kakls nav saspringts un atslābināts.
Tagad paskaties uz leju
Kakla muskuļi saspringa.
Atgriežas, relaksācija ir patīkama.
Kakls nav saspringts un atslābināts.
"Koka lupatu lelle"
Koka lelle (mēs attēlojam nekustīgu koka lelli)
Lupatu lelle (atslābināt muskuļus)
Skolotājs: Apkārtējās pasaules stundā jūs strādājāt ar tekstu "Veselīgs dzīvesveids".
Atcerēsimies šo tekstu.
- Ja tekstā esošā informācija jums ir pazīstama, atzīmējāt izvēles rūtiņu,
Ja tas ir jauns, tad "plus", ja jūs par to domājat, tad "jautājums".
Tagad aizpildīsim tabulu. (9. slaids)

– Izrādās, jūs zināt veselīga dzīvesveida noteikumus? Ir labi!
- Vai jūs vienmēr tos darāt? Kāpēc tu tos nedari?
- Pasaka palīdzēs mums izprast šo jautājumu.
Labi sagatavoti skolēni pasaku lasīja iepriekš.
“Reiz Maša naktī pamodās, jo viņai kaut kas kutināja kaklā. Viņa atvēra muti – no viņas mutes viens pēc otra sāka lēkt ārā mazi cilvēciņi. Lēc-lec un Mašai uz vēdera.
- Nāc, izspied no mana vēdera, - kliedza Maša, - mans vēders. Es neļaušu viņam mīdīt!
Tātad mēs esam jūsu, - mazie vīriņi čīkstēja
- Kā iet manējiem? - Maša bija sašutusi, - Es nē Es zinu.
"Bet paskaties uz mani uzmanīgi," sacīja viens mazs cilvēciņš, "es esmu tavs
Dusmīgs. Kad tu esi dusmīgs uz savu māti, es kontrolēju tavas domas, tu aiz mēles Es velku, es saku vārdus ...
- Un es esmu jūsu Boyalka. Kad nevēlies aizmigt vienatnē, tu ielīdi gultā kopā ar māti, Es tev pavēlu.
- Un mēs, dvīņu māsas, nekur neesam viena bez otras, - kaut kā nejauki divi vīriņi drūmiem purniem dziedāja balsī.
"Tu man ļoti nepatīk," čukstēja Maša.
- Nu, tev nav taisnība. tu saki. Gluži pretēji, jūs mūs ļoti mīlat un bieži saucat pēc palīdzības. Jo viņi mūs sauc Kaprizulka un Nasheyumamesadilka. Atcerieties, kā jums patīk izrādīties un mīlēt savu māti piespiedu tevi darīt to, ko vēlies. Un tava seja ir tāda pati kā mums vienmēr notiek, kad jāgatavojas skolai, jāiet gulēt... Kad vēl?
- Noguris no visa! iekliedzās Maša.
- Es nekad nedusmojos, es nebaidos, neesmu kaprīzs, Es nepavēlu savai mātei, gluži pretēji, es daru pretējo!
"Viņa šeit vismaz godīgi atzinās," mazais ezītim līdzīgais vīriņš nopūtās.
- ES ESMU, Gluži pretēji, gandrīz vienmēr ar jums mēs esam labi draugi.
Nevarēja neko izdarīt atbildi Maša, viņa skaļi raudāja.
- Neviens mani nemīl, neviens mani nežēlo.
Un tad es dzirdēju sarkastiski mīļu balsi;
- Piedod, tev nekas nav jādara. Gulta nebija saklāta. Nerisiniet problēmas. Nerakstiet vingrinājumu. Labāk esi slinks biežāk. Tu būsi veselāks.
Maša pārsteigumā pavēra muti, un no tās izkrita vēl daži vīriņi.
Jautrīgi cilvēki. Viņi dejo. Viņi dzied. Priecājieties.
- Mēs esam daļa no mūsu Mašas saimnieces.
Es esmu Dobrushka-Smiekli.
Es esmu Starlet—Palīgs.
ES ESMU— Mīļā mīļākā.
Maša par to pasmaidīja un sacīja:
- Jā, es redzu, jūs visi esat mani mazie cilvēciņi. Bet ar kādu satiekos biežāk, ar kādu retāk.
Tāpēc ļaujiet man jūs aizvest pie kāda man tuvāka, kāda—tad uzvilkšu.
Tu, Boyalka, stāvi pie sienas, man ir bail tikai vakaros.
Un šeit tu esi, Lenjučka, stāviet man blakus, man ir slinkums, lai mājās pildītu mājasdarbus, un dažreiz skolā es nerakstu stundās ES gribu.
Un tu, Lyublyushka-Prilaskushka, stāvi netālu. Es mīlu savu mammu, skolotāju Es mīlu savu klasi."
Mūsu Maša sakārtoja savus mazos vīrus, sakārtoja un domāja:
- Jā, tu esi mans. cilvēk, tieši tā.
Mana boyalka un otrādi mana.
Mana kaprīze un Mana Dobrushka.
BET
Es neesmu mana Boyalka - es ne vienmēr baidos.
Es neesmu mana Ļeņučka - ne vienmēr esmu slinks.
Es neēdu un Smejos— Es ne vienmēr smejos.
Un ne jau kāda Zļučka – es ne vienmēr esmu dusmīga.
Kas es esmu?
Un es esmu es.
Boyalka un Dobrushka
Kaprizulka un Ļubļuška
Tie visi ir mani draugi
Bet es šeit esmu atbildīgs
Es esmu Maša,
Es esmu cilvēks.
Es esmu planētas Zeme iemītnieks.
– Ko tev mācīja pasaka?
– Kas mums palīdzēs atbrīvoties no negatīvajām rakstura iezīmēm? (Spēja pārvaldīt sevi)
– Kādu secinājumu var izdarīt?
Izvade: Lai dzīvotu saskaņā ar veselīga dzīvesveida noteikumiem, ir jāspēj pārvaldīt sevi.
(10. slaids)

Atspulgs.
Skolotājs: Iedomājieties, ka ar jums notika tieši tas pats.
- Padomā, kā tavus mazos vīriņus sauktu? Mēģiniet sakārtot savus mazos vīriešus attiecībā pret sevi. Daži atrodas tuvu, daži atrodas tālāk, un daži ir tālu.
Bērnu praktiskie darbi.
(Puišiem ir kārtis un apļi. Viņi veic praktiskus darbus)

Darbu izstāde.
Mikro izņemšana: Kāds bija šī darba veikšanas mērķis? (Lai identificētu sevī negatīvās īpašības un atbrīvotos no tām.)
– Un kādi veselības faktori mums palīdz atbrīvoties no rakstura negatīvajām īpašībām? Atcerēsimies tos, klausoties bērnu dzejoļus un veidosim puduri?
(11. slaids)

Students 1.

Lai jūs nebūtu vājš, letarģisks,
Negulēja zem segas
Neslimo un bija labi
Veiciet vingrinājumus katru dienu!
Aizmirsti televizoru
Dodieties uz ielu pastaigāties -
Tas ir labāk veselībai
Elpojiet svaigu gaisu.
Nav slikta garastāvokļa!
Neskumstiet, nečīkstiet, neraudiet!
Lai jums vienmēr palīdz
Slēpes, lecamauklas un bumba!
Pat ja nekļūsti par sportistu,
Šīm tiesībām nav nozīmes -
Veselā miesā vesels prāts
Lai tas vienmēr ir klāt! (Kustības, sports)

Students 2.

Nē - slimībām, nē - infekcijām,
Es dzeru vitamīnu kompleksu!
Izārstē mūsu kaites
Garšīgs, bērnu “Complivit”
Ir kalcijs un dzelzs
Tik labs veselībai!
Gan ziemā, gan siltā vasarā
Dārzeņus un augļus, ēd visu.
Galu galā viņi bieži saka:
"Veselība ir tuvu -
Meklējiet to bļodā." (Uzturs)

Students 3.

Jūs esat draugs ar sarkano sauli,
Vēss vilnis prieks
Jūs nebaidāties no lietus
Jūs nebaidāties no vēja
Spēlē nenogursti
Un tu ej gulēt agri.
Un tu celies ar sauli.
Jūs ziemā dodaties slēpot.
Tu draiskojies slidotavā,
Un iedegusies vasarā
Peldēšanās upē.
Vai jums patīk lēkt, skriet,
Spēlējiet ar saspringtu bumbu
Tu izaugsi vesels!
Tu būsi stiprs! (Ikdienas rutīna un sacietēšana)
(12. slaids)

(13. slaids)

Un noslēgumā iepazīstieties ar labāko veselības un laimes recepti:
Paņemiet pacietības krūzi, ielejiet tajā pilnu mīlestības sirdi, pievienojiet 2 saujas dāsnuma, apkaisiet ar laipnību, apkaisiet ar humoru un pievienojiet pēc iespējas vairāk ticības. Visu labi samaisa. Izplatiet daļu no jums atvēlētās dzīves un piedāvājiet ikvienam, ko satiekat savā ceļā
5. Apakšējā līnija J: Kāpēc mums ir vajadzīga šī darbība? (Lai atcerētos, kas jādara, lai būtu vesels)
Turpināt: Bija interesanti…
Es saprotu…
Gribu uzslavēt...
Skolotājs: Tāpēc mācieties, puiši, kontrolēt sevi, atbrīvoties no sava rakstura negatīvajām īpašībām.
- Veselība ir nenovērtējama laime jebkura cilvēka dzīvē. Katram no mums ir iedzimta vēlme būt stipram un veselam, pēc iespējas ilgāk saglabāt kustīgumu, sparu, enerģiju un sasniegt ilgmūžību. Ceru, ka šodienas pasākums nebija veltīgs, un jūs daudz ko atceraties paši. Tāpēc esiet veseli! (14. slaids)
Veselība ir dārgums.
To nevar nopirkt.
Kad pazaudēts,
Neatdodiet to atpakaļ.

Neaizņemieties no drauga
Neuzvariet loterijā
Galu galā, laime bez veselības
Tici man, tā nav.
Laimes jūra bez veselības
Nepiepildīs tavu dvēseli.
Neliek jums justies labi
Ne tu, ne tavi draugi.

Darbs nepatiks
Un netaupiet naudu.
Vispār bez veselības ir slikti,
Dzīve cilvēkiem ir ļoti slikta

Un mūsu nodarbības piemiņai es jums iedodu grāmatzīmes ar ikdienas rutīnu.
ko esam apkopojuši šim mācību gadam

Literatūra.

1. Salataeva R. V. Raksts "Dažas metodes kritiskās domāšanas attīstīšanai klasē pamatskolā".

2. Mjasņikova O. V. Tehnoloģijas “Kritiskās domāšanas attīstība caur lasīšanu un rakstīšanu” pielietojums par tēmu “Veselīgs dzīvesveids.

3. A. A. Plešakovs "Pasaule mums apkārt" 1. daļa, mācību grāmata pamatskolas 3. klasei.

Klases stunda vecākajām klasēm "Veselība ir gudrības privilēģija". Abstrakts

Veselīga dzīvesveida nodarbība. Ārsti saka, ka mūsdienu pusaudžu veselības stāvoklis nepārtraukti pasliktinās. Un tajā pašā laikā socioloģisko pētījumu rezultāti liecina, ka lielākā daļa pusaudžu veselību izvirza starp svarīgākajām dzīves vērtībām. Piedāvātajā scenārijā veselīga dzīvesveida problēma tiek aplūkota caur filozofijas prizmu.

Pasākums paredzēts 2 stundām: pirmā stunda - darbs ar koncepcijām, sarunas, otrā stunda - diskusija.

Mērķi: paplašināt bērnu izpratni par veselīgu dzīvesveidu; veidot pozitīvu vērtējumu aktīvam, veselīgam dzīvesveidam, kritisku attieksmi pret sliktiem ieradumiem; veicināt sevis izzināšanu, pašattīstību, slikto ieradumu izskaušanu.

Uzvedības forma: saziņas stunda.

Sagatavošanas darbi: izvēlieties informatīvajam ziņojumam prezentētājus (2 skolēni).

Aprīkojums: izgatavot diskusiju materiālu fotokopijas (aptuveni pušu argumenti).

Reģistrācija: uzrakstiet uz tāfeles klases stundas tēmu, piezīmi “Veselības un ilgmūžības divpadsmit noslēpumi” (ņemta no scenārija teksta).

klases plāns

I. Ievadsaruna.

II. Darbs ar jēdzieniem.

1. Prāts un gudrība.

2. Ko nozīmē būt veselam?.

3. Veselīgs dzīvesveids.

III. Informācijas bloks "Ķirurgs no Ginesa rekordu grāmatas".

IV. Interaktīva saruna.

V. Darbs ar "Piezīme Krievijas simtgadniekam".

VI. Diskusija par tēmu "Kultūras" dzēriens vai pilnīga atturība?

VII. Noslēguma saruna.

VIII. Rezumējot (pārdomas).

Klases stundas progress

I. Atklāšanas runa

Klases skolotājs. Izlasi klases tēmu. Veselība un gudrība – vai ir iespējams šos jēdzienus savienot? Vai cilvēks ir vainīgs savās slimībās? Un ja jā, tad kādā? Atbilžu paraugi:

Jūs nevarat vainot cilvēku par iedzimtām slimībām.

Par to var vainot saaukstēšanos, zarnu infekcijas, traumas nolaidības dēļ.

Klases skolotājs. Vai jūs uzskatāt sevi par gudru?

II. Darbs ar jēdzieniem

1. Prāts un gudrība

Klases skolotājs. Pirms runāt par kaut ko, jums ir jādefinē jēdzieni. Mūsdienās galvenie jēdzieni: "gudrība", "veselība", "veselīgs dzīvesveids". Kas ir gudrība?

(Skolotājs uzdod jautājumus, bērni runā.)

Kas ir kopīgs gudrības un inteliģences pretstats? (Stulbums.)

Kas ir stulbums?

Vai gudrs cilvēks nevar būt gudrs un gudrs nevar būt gudrs?

Kā var saprast izteicienu: “Gudrība ir labāka viedokļa meklējumi, ja nav precīzu zināšanu”?

(Bērnu atbildes.)

Vārdnīcā S.I. Ožegova "gudrība" tiek definēta kā "dziļš prāts, kas balstīts uz dzīves pieredzi". Vai mēs varam teikt, ka tā ir diezgan pilnīga definīcija?

2. Ko nozīmē būt veselam?

Klases skolotājs. Atgādināšu, ka saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas definīciju “veselība ir fiziskas, garīgas un sociālās labklājības stāvoklis”, nevis tikai slimību un fizisku defektu neesamība. Tātad ir fiziskā, garīgā un morālā veselība (to sauc arī par "sociālo"). Piedāvāju atklāt katra šī jēdziena nozīmi (grupās) un paskaidrot, kā izpaužas šis veselības veids.

Pirmā grupa ir fiziskā veselība.

Otrā grupa ir garīgā veselība.

Trešā grupa ir morālā vai sociālā veselība.

(3 minūtes bērni pārdomā atbildes.)

Mēs uzklausām jūsu paskaidrojumus.

Atbilžu paraugi:

Pirmā grupa: fiziskā veselība ir ķermeņa dabiskais stāvoklis, visu orgānu stabila darbība, laba imunitāte; izpaužas, ja nav slimības, traumas.

Otrā grupa: garīgā veselība - atkarīga no smadzeņu stāvokļa, no domāšanas, atmiņas, uzmanības attīstības, no gribas īpašību attīstības pakāpes; izpaužas emocionālā stabilitātē, spējā kontrolēt sevi.

Trešā grupa: morālā veselība - atkarīga no cilvēka morāles principiem, no viņa atbilstības morāles standartiem; izpaužas apzinātā attieksmē pret darbu, kulturālā uzvedībā, aktīvā netikumu noraidīšanā.

Klases skolotājs. Vai fiziski un garīgi vesels cilvēks var būt morāls, morāls briesmonis? Kādos gadījumos tas notiek? (Ja viņš neievēro morāles normas.)

3. Veselīgs dzīvesveids

Klases skolotājs. Un šeit ir vēl viena veselīga dzīvesveida definīcija. Veselīgs dzīvesveids ir dzīvesveids

kas ļauj saglabāt fizisko, garīgo un morālo veselību līdz sirmam vecumam. Es jums izlasīšu veselīga dzīvesveida sastāvdaļas, mēģināšu noteikt, pie kāda veida veselības tās pieder.

Optimāls darba un atpūtas režīms. (Fiziskā, garīgā.)

Pareizs uzturs. (Fiziskā.)

Pietiekama fiziskā aktivitāte. (Fiziskā, garīgā.)

Personīgā higiēna, rūdīšana. (Fiziskā, garīgā.)

Slikto ieradumu izskaušana. (Fiziskā, garīgā, morālā.)

Mīlestība pret cilvēkiem, pozitīva dzīves uztvere. (Garīgais, morālais.)

III. Informācijas bloks "Ķirurgs no Ginesa rekordu grāmatas"

Klases skolotājs. Ir slimības, ar kurām var inficēties. Taču izrādās, ka inficēt var arī pozitīvs piemērs. Cilvēks, kurš saglabājis veselību un ilgmūžību, var kļūt par paraugu, paraugu gudrai attieksmei pret savu veselību. Par šādu cilvēku tika sagatavots stāsts (vārdi, uzvārdi).

Prezentētājs 1. Mūsu varonis ir patiesības pierādījums, ka veselība ir gudro privilēģija. Mūsu ideja par simtgadniekiem saistās ar Kaukāzu vai Tibetu – tur var satikt simtgades varoņus. Un šeit, Krievijā, vīrieši dzīvo vidēji līdz 60, sievietes līdz 77 gadiem. Tāpēc mūsu stāsta varonis ir unikāla persona. Var teikt, ka tas ir vienīgais pasaulē. Viņa vārds tika iekļauts Ginesa rekordu grāmatā. Šī ir mājas ķirurģijas leģenda, akadēmiķis Fjodors Grigorjevičs Uglovs. XXI gadsimta sākumā. viņš bija pasaulē vecākais operējošais ķirurgs.

Fjodors Grigorjevičs nomira pavisam nesen, 2008. gada jūnijā, 103 gadu vecumā. Bet līdz pēdējam viņš turpināja strādāt, pārsteidzot visus ar prāta skaidrību un lielisku fizisko formu. Uglovs - profesors, medicīnas zinātņu doktors. Viņš bija daudzu akadēmiju pilntiesīgs biedrs, Cīņas par nacionālo atturību savienības priekšsēdētājs, Ļeņina balvas laureāts, Starptautiskās Svētā Andreja Pirmās balvas "Par ticību un lojalitāti" laureāts, Rakstnieku biedrs. Krievijas savienība, ordeņa "Par nopelniem Tēvzemei" IV pakāpes īpašnieks, daudzu grāmatu autore.

Prezentētājs 2. Fjodors Uglovs jaunībā nolēma kļūt par ķirurgu. Viņa māte, vienkārša krieviete, viņu ļoti ietekmēja. Viņa iemācīja viņam pacietību un laipnību pret cilvēkiem. Šie baušļi palīdzēja Fjodoram viņa medicīnas praksē. Viņam bija daudz jāmācās. Pēc studijām Irkutskā, Ļeņingradā, viņš atgriezās dzimtajā pilsētā un sāka strādāt par ķirurgu. Viņam bija jāveic dažādas operācijas, jādodas uz izsaukumiem gan naktīs, gan brīvdienās. Tad viņš izvirzīja savu likumu – ne pilītes alkohola, jo ķirurga nepiedodama vājība var maksāt pacienta dzīvību. Fjodors Grigorjevičs ar ironiju atgādināja savas medicīniskās karjeras sākumu. Kad viņa kabinetā ienāca pacients, ārsts viņu uzklausīja un lūdza iziet pa durvīm, kamēr viņš drudžaini pārlapoja uzziņu un mācību grāmatas, lai noteiktu diagnozi.

Vadošais I. Ho pamazām ieguva pieredzi un zināšanas, auga jaunā ķirurga prasme. Viņš nolēma turpināt studijas un atgriezās Ļeņingradā. Arī šeit ne viss gāja gludi. Viņa mentors, pieredzējis un stingrs ķirurgs, reiz teica: “Tev nav rokas, bet āķi, jūs un sētnieks nevarat strādāt ar tādām rokām, nevis kā ķirurgs. Kamēr jūs tos neizstrādāsiet, es jūs nelaidīšu operāciju zālē. Viņam 3 mēnešus bija jātrenējas darbā ar adatu un diegu. Lai radītu ilūziju par operāciju, viņš sasmīdināja zeķes, ievietojot tās atvilktnē un, akli pinoties ar tām, iemācījās siet mezglus. Bet ķirurgam nepieciešama ne tikai rokas tehnika. "Ķirurgam vajadzētu būt kā senajā krievu teicienā: viņam ir ērgļa acs, lauvas spēks un sievietes sirds," uzskatīja Fjodors Grigorjevičs. Viņš bija tāds ķirurgs. Viņš bija pirmais, kurš veica tādas operācijas, kuras citi neuzdrošinājās. Un, pateicoties viņam, tagad šīs operācijas ķirurgiem nesagādā grūtības.

Fjodors Grigorjevičs Uglovs bija universāls ķirurgs. Viņš operēja Lielajā Tēvijas karā ievainotos, glāba dzīvības aplenktajā Ļeņingradā. Profesors Uglova medicīna ir parādā jaunu ķirurģijas sadaļu dzimšanu.

Prezentētājs 1. Jaunā Ginesa rekordu grāmata Uglovs nokļuva cita iemesla dēļ. Viņš bija vienīgais praktizējošais ķirurgs pasaulē, kas vecāks par 90 gadiem. Līdz 97 gadu vecumam viņš veica sarežģītas operācijas! Lūk, kas viņam bija jāsaka par viņa ilgmūžības noslēpumiem:

Es izvirzīju sev mērķi un visu mūžu uz to tiecos, un tas man palīdzēja. Es joprojām visu laiku strādāju, eju gulēt pusvienpadsmitos naktī, ceļos pusastoņos. Es nekad neguļu pa dienu. No pusdienu galda uzreiz pievēršos darba galdam. Un, protams, es piekopu veselīgu dzīvesveidu. Es nedzeru un nesmēķēju. Es uzlej aukstu ūdeni uz sniega. Divdesmit gadus šādas procedūras, un es pavisam aizmirsu ceļu uz aptieku. Lai saglabātu mundrumu, neiztikt bez sporta. Jaunībā nodarbojos ar franču cīkstēšanos, patika trenēties uz horizontālās joslas, slēpot. Tagad, kad man ir brīvs laiks, man patīk pastaigāties pa mežu - saziņa ar dabu palīdz atjaunot spēkus. Arī tagad labprāt pildu jebkuru mājasdarbu - skaldīšu malku, izvedu sniegu laukos. Jā, un es varu viegli pagatavot vakariņas, ja nepieciešams... Bet galvenais ir darīt cilvēkiem labu. To man iemācīja mamma.

IV. interaktīva saruna

Klases skolotājs. Šī cilvēka biogrāfija ir pamācoša. Tā ir pareizā jūsu ceļa izvēle, centība un mīlestība pret savu darbu. Vai viņu ir viegli atdarināt?

Atbilžu paraugi:

Viņš dzīvoja citā laikmetā, kad valsts nodrošināja visas pašrealizācijas iespējas.

Viņu ir ļoti grūti atdarināt, jo ir smagi jāstrādā pie sevis, nevis jāpiedod savas vājības.

Lai to izdarītu, labākie dzīves gadi ir jāvelta mācībām, darbam – un priekš kam? Lai iekļūtu rekordu grāmatā?

Kāpēc dzīvot līdz simts gadiem? No dzīves jaunībā jāņem viss!

Žēl skatīties uz veciem cilvēkiem, kāpēc gan citādi nodzīvot līdz simts gadiem?

Uglovs ne tikai pagarināja savu dzīvi, viņš pagarināja savu aktīvo dzīvi. Viņš parādīja, ka pat 100 gadu vecumā var strādāt, būt cilvēkiem vajadzīgs, baudīt dzīvi.

V. Darbs ar "Piezīme Krievijas simtgadniekam"

Klases skolotājs. No visiem saviem ieteikumiem Fjodors Uglovs sastādīja "Piezīme Krievijas simtgadniekam". Šajā piezīmē ir 12 noteikumi. Bet daži noteikumi, šķiet, nav saistīti ar veselību un ir jāprecizē. Taču akadēmiķis šos paskaidrojumus nesniedza, atstājot secinājumus izdarīt pašiem. Mēģiniet izskaidrot, kā katra no šiem noteikumiem ieviešana ietekmēs mūsu veselības uzlabošanos un par kādu veselību mēs varam runāt?

Mēs uzklausām jūsu paskaidrojumus.

(Skolotājs izlasa likumu, tie, kas vēlas, runā.)

1. Mīli savu dzimteni. Un pasargā viņu. Bezpajumtnieki ilgi nedzīvo. (Veselība asociējas ar patriotismu. Dzimtene ir saknes, ticība, vēlme atstāt aiz sevis labu mantojumu. Šis postenis attiecas uz morālo, garīgo veselību.)

2. Mīli darbu. Un arī fiziski. (Darbs dod enerģiju, dzīves mērķi. Tieši darbā cilvēks var vispilnīgāk atklāties kā personība. Šis priekšmets ir saistīts ar fizisko, garīgo, morālo veselību.)

3. Zināt, kā kontrolēt sevi. Nekādā gadījumā nezaudējiet drosmi. (Šis postenis attiecas uz garīgo veselību. Gara pagrimums var izraisīt depresiju, kad pat ļoti morāls un fiziski spēcīgs cilvēks var salūzt.)

4. Nekad nedzeriet un nesmēķējiet, pretējā gadījumā visi pārējie ieteikumi būs bezjēdzīgi. (Šeit ir runa par fizisko veselību. Šie sliktie ieradumi cilvēku burtiski iznīcina.)

5. Mīli savu ģimeni. Jūtieties brīvi atbildēt viņas vietā. (Šis noteikums runā par garīgo, morālo veselību. Ģimene sniedz cilvēkam aizsardzības sajūtu, stabilitāti, pareizi nodzīvotas dzīves apziņu.)

6. Saglabājiet savu normālo svaru neatkarīgi no tā, cik tas maksā. Nepārēdies! (Mēs runājam par fizisko veselību. Taču liekais svars var radīt arī psiholoģiskas problēmas.)

7. Esi uzmanīgs uz ceļa. Mūsdienās tā ir viena no dzīvībai bīstamākajām vietām. (Traumas — tas attiecas uz fizisko veselību.)

8. Nebaidieties laicīgi doties pie ārsta. (Lai to izdarītu, jums ir jāpārvar savs slinkums un bailes - tas nozīmē, ka jums ir jābūt garīgai veselībai.)

9. Saudzējiet savus bērnus no veselību graujošas mūzikas. (Šis ir aicinājums aizsargāt bērna psihi. Mūzikai var būt postoša ietekme: cilvēks kļūst nevaldāms.)

10. Darba un atpūtas režīms ir jūsu ķermeņa darba pamatā. Mīli savu ķermeni, saudzē to. (Nevar pārpūlēties, pareizi jāsadala slodze. Pretējā gadījumā var rasties nervu sabrukums, kas nozīmē garīgās un fiziskās veselības graušanu.)

11. Individuālā nemirstība ir nesasniedzama, taču jūsu dzīves ilgums lielā mērā ir atkarīgs no jums. (Rūpes par fizisko, garīgo, morālo veselību palīdz paildzināt mūžu.)

12. Dari labu. Ļaunums, diemžēl, atrisināsies pats no sevis. (Šis noteikums palīdz saglabāt gan fizisko, gan garīgo, gan morālo veselību.)

VI. Diskusija par tēmu "Kultūras" dzēriens vai pilnīga atturība?

Klases skolotājs. Fjodors Grigorjevičs Uglovs savas ilgās dzīves laikā veica daudzas operācijas, izglābjot tūkstošiem cilvēku dzīvību. Taču vēl vairāk cilvēku viņš izglāba bez skalpeļa – palīdzēja atbrīvoties no alkohola, narkotiku un tabakas atkarības. Īpaši pārliecinošas bija profesora Uglova grāmatas – galu galā viņš, būdams ķirurgs, savām acīm redzēja alkohola, tabakas un narkotiku postošo darbu. Pamatojoties uz ilgtermiņa novērojumiem un pētījumiem, F.G. Uglovs nonāca pie secinājuma, ka alkohols un tabaka ved Krieviju bezdibenī. Doktors Uglovs iebilda pret "dzeršanas kultūras" izglītošanu, cīnījās par pilnīgu alkohola un smēķēšanas noraidīšanu – par prātīgu dzīvesveidu. Piedāvāju apspriest šo jautājumu: kurš ceļš jums šķiet optimālāks mūsu valstij - "dzeršanas kultūras" audzināšana vai pilnīga atturība?

(Bērni paceļ rokas, runā.)

Aptuvenie pušu argumenti:

Absolūta skaidrība	"Kultūras" dzeršana
Alkohols ir zāles, spēcīga inde	Alkohols ir ēdiens
"Kultūras" dzeršana ir visbriesmīgākais ienaidnieks. Katrs, kurš lieto alkoholu, vai nu kļūst par alkoholiķi, vai saīsina savu mūžu par 15-20 gadiem.	Apkārt ir daudz cilvēku, kuri lieto alkoholu visu mūžu un dzīvo līdz pat gadiem.
Krievijā alkohola patēriņš vienmēr ir bijis ļoti zems, tradicionālie dzērieni bija kvass, braga, medus.	Vīna pudele ir tikai saziņas atribūts, tas ir krievu tautas tradīcijās
Pat nelielas alkohola devas organismā saglabājas 20 dienas, īpaši cieš augstākās psihes sfēras. Cilvēks turpina strādāt tikai uz apakšgarozas, apakšējo slāņu rēķina, kur tiek fiksētas automātiskās darbības,	Nelielas alkohola devas stimulē radošo procesu, mazina stresu
Krievu organismā īpašs enzīms alkohola sadalīšanai gandrīz netiek ražots. Bet tautās, kas tradicionāli patērē vīnogas, šis ferments tiek ražots pietiekamā daudzumā, kas novērš saindēšanos ar alkoholu.	Arī franči, moldāvi, gruzīni, itāļi dzer alkoholiskos dzērienus, bet par alkoholiķiem nekļūst, jo prot kulturāli dzert
Cilvēka smadzenēm nav bioloģiskas aizsardzības pret alkoholu: piesātināts cilvēks vairs neēdīs. Un piedzēries var nestāvēt kājās, bet pastiepties pēc glāzes...	Kulturāls cilvēks zina savas robežas un vienmēr var apstāties – uz to aicina "kulturālās" dzeršanas piekritēji
Kultūra un vīna dzeršana ir nesavienojamas lietas, tas ir tas pats, kas kultūra un slepkavība vai pašnāvība, kultūras ņirgāšanās par cilvēku...	Vīns ir lielisks cilvēces izgudrojums. Jums vienkārši jāzina, kā to izmantot

Klases skolotājs. Mūsu diskusija beidzās, absolūtas atturības piekritējiem bija grūti aizstāvēt savu viedokli - galu galā dzeršana mūsu dzīvē jau ir tik stingri iesakņojusies, un pat 13 gadus veci jaunieši nevar iztikt bez alus pudeles. . Varbūt šī informācija no laikraksta* [lasa] būs papildu arguments pilnīgas atturības aizstāvībai:

Pasaules Veselības organizācija (PVO) noteikusi, ka valsts alkoholizācijas robeža ir 8 litri tīra alkohola uz vienu iedzīvotāju. Tam seko smagas un dažkārt neatgriezeniskas sekas - slimības, invaliditāte, bērnu invalīdu piedzimšana, zaudējumi ekonomikā, kultūrā un sociālajā jomā.

Var teikt, ka Krievija jau ir pārkāpusi šo robežu. Un mēs redzam rezultātus.

Valstī ir reģistrēti miljoniem alkoholiķu.

Pieaug bērnu alkoholisms (6gadnieki jau kļūst par alkoholiķiem!).

XX gadsimta pēdējā desmitgadē. saistīta ar alkoholu

72% nogalina;

42% pašnāvības;

52,6% nāves gadījumu no traumām, nelaimes gadījumiem un citiem ārējiem cēloņiem;

67,6% nāves gadījumu no aknu cirozes;

23% nāves gadījumu no sirds un asinsvadu slimībām.

Alkohols gadā nogalina 500-750 tūkstošus cilvēku.

Alkohols nozīmē nelaimes gadījumus, aprīkojuma bojājumus, psihozes, saindēšanos ar surogātmātiem, slimības, invaliditāti, novārtā atstātus bērnus un daudzas citas briesmīgas parādības.

VII. Noslēguma saruna

Klases skolotājs. Veselība ir gudrības privilēģija. Lai saglabātu veselību, jums ir jāparāda gudrība. Kā to izdarīt?

Atbilžu paraugi:

Atrodi augstāku mērķi, atrodi dzīves jēgu.

Atteikties no pārmērībām.

Pazīsti sevi, dari to, kas tev der. Izvairieties no lietām, kas var sāpināt.

Ievērojiet mēru visā.

Vispirms domā, tad rīkojies, nevis otrādi.

Klases skolotājs. Filozofi saka, ka prātu cilvēkam dod daba, prātu dod treniņš, gudrību iegūst pašapziņa un pašizglītība. Tā nu sanāk, ka veselība ir nemitīgs darbs pie sevis, pašizglītība. Un pieredze F.G. Stūris to skaidri apstiprina.

VIII. Rezumējot (pārdomas)

Klases skolotājs. Kas tev šodienas sarunā šķita interesants un noderīgs? Kam jūs nepiekrītat?

Papildu materiāls

Grāmatas F.G. stūrī

“Vai dzīvojam savu vecumu”, “Kā sargāt cilvēka veselību”, “Dzīvesveids un veselība”, “Lomehuses”, “Pašnāvības”, “Patiesība un meli par legālajām narkotikām”, “Cilvēkam nepietiek gadsimta”.

Par gudrību

Gudrība ir spēja pacelties pāri savām šībrīža, mirkļa interesēm tālāku interešu vārdā, nākotnē – sniedzoties pāri individuālās dzīves robežām. Gudrs cilvēks dienas prieku nemainīs pret mirkļa prieku, dzīves laimi nemainīs pret dienas prieku, mūžīgo labumu nemainīs pret dzīves laimi. Gudrība ir spēja atveidot katru lietu pēc tās mēra, atdalot minūtes mēru no dienas mēra, ceļojuma mēru no mājas mēra un mīlestības mēru no draudzības mēra. Gudrais cilvēks cenšas būt samērīgs ar apstākļiem, kādos viņš atradās uz zemes, uztverot dzīvi kā dāvanu un kā aksiomu, no kuras jāturas tālāk un ar kuru strīdēties ir bezjēdzīgi. Meklējot lielāko labumu sev un citiem, viņš nelaiž garām iespēju mainīt to, ko var mainīt, bet viņš necīnās ar to, ko uzskata par neatvairāmu.

Ja gribas pasīvo īpašību sauc par pacietību, bet aktīvo – par drosmi, tad gudrība ir tieši spēja atšķirt šo īpašību pielietojuma jomas, atšķirt apstākļus, kas jāiztur no apstākļiem, kas ir jāiztur. pārtaisīts. Gudrības izpausme ir atrodama šādā labi zināmā teicienā: “Kungs, dod man žēlastību mierīgi pieņemt lietas, kuras nevar mainīt; drosme – mainīt lietas, kas jāmaina; un gudrība ir atšķirt vienu no otra. Citiem vārdiem sakot, gudrība it kā ir starpnieks starp pacietības un drosmes tikumiem, norobežojot viņu darbības jomas: pieņemt to, ko es nevaru mainīt, un mainīt to, ko es nevaru pieņemt.

Gudrība, inteliģence un gudrība

Gudrība ir līdzīga prātam – tām ir kopīgs pretstats: stulbums. Stulbums ir mēra neizpratne, robežu neievērošana starp lietām, vienas aizstāšana ar citu, darbība vienā pasaulē pēc citas pasaules likumiem. Folkloras muļķis raud kāzās un dejo bērēs. Taču gudrība ir jānošķir no saprāta. Gudrs cilvēks parasti ir gudrs, bet gudrs ne vienmēr ir gudrs. Gudrība ir prāts, kas saprot savas robežas un var apzināti aizstāt prāta darbību ar sirds vai ķermeņa darbību. Pieskarties nomocītā plecam ir gudrāk nekā izteikt audzināšanu, piemēram, Ījaba draugu teikto. Gudrība ir gudrāka par pašu prātu, tā saprot prāta vietu pasaulē, tā aprobežotību ar vēlmēm, gribēšanu, bezjēdzību. Gudrība var nosvērt prātu un neprātu un dot priekšroku vienam vai otram. To, kas prātam var šķist neprāts, var attaisnot ar gudrību.

Prātu cilvēkam dod daba, prātu dod treniņš, gudrību iegūst pašapziņa un pašizglītība.