Masāža un vingrošana grumbām ap acīm. Sejas masāža pret novecošanos: zona ap acīm Masāža ap acīm mājās

Īpaša tehnika krēma uzklāšanai ap acīm, smalko krunciņu izlīdzināšanai

Āda ap acīm ir īpašas uzmanības vieta. Viņai nepieciešama rūpīga un delikāta aprūpe. Īpašas maskas, attīrošas procedūras, barojoši krēmi – tas viss ir jādara regulāri.

Bet turklāt acu kopšanai nepieciešama ādas ap acīm masāža. To var veikt gan kā patstāvīgu procedūru, gan brīdī, kad tiek uzklāta kosmētika sejas ādas kopšanai. Ādas ap acīm masāža uzlabo asinsriti un veicina krēma aktīvo komponentu uzsūkšanos, mazina tūsku un mazina tumšos lokus. Tas ir visefektīvākais veids, kā novērst grumbu veidošanos. Pateicoties šai masāžai, āda izskatās daudz svaigāka, un tiek novērsta tās priekšlaicīga novecošanās.

Pirms procedūras uzsākšanas āda rūpīgi jāattīra no kosmētikas. Tāpat noteikti turiet rokas tīras. Veicot masāžas kustības, esiet uzmanīgi, jo āda ap acīm ir ļoti jutīga.
Galvenie paņēmieni acu zonas masēšanai ir piesitiens un glāstīšana.

Pirms masāžas zona ap acīm tiek ieeļļota ar eļļu, želeju vai speciālu acu krēmu. Šiem nolūkiem labāk ir izmantot rīcineļļu vai mandeļu eļļu. Varat arī izmantot olīveļļu.
Augu eļļas ir bagātas ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem, tāpēc to lietošana palīdzēs saglabāt ādas elastību. Pirms lietošanas eļļu ieteicams nedaudz uzsildīt līdz temperatūrai, kas ir nedaudz augstāka par ķermeņa temperatūru.

Krēmu uzklāj smailā virzienā ar zeltnešu spilventiņiem, piesitot. Tas ir kā spēlēt taustiņinstrumentus. Pieskaroties var ar trešā un ceturtā pirksta galiem.

Pēc tam, izmantojot pirkstu spilventiņus, veiciet nelielas apļveida kustības zem acīm, vispirms vienā virzienā un tad otrā virzienā.

Masāža ādai ap acīm var tikt veikta tikai stingri pa masāžas līnijām, kas atrodas mazākās ādas kroku stiepšanās virzienā. Kustībām jābūtļoti viegls, bez spiediena: gar apakšējo plakstiņu no deniņa līdz deguna tiltam “no acs ārējā stūra līdz iekšējam” un pa līniju “acs iekšējais stūris - uzacu izciļņa - templis” . Masāžas laikā nekustiniet un nestiepiet ādu ap acīm.

Pēc tam sitienus veic ar visu pirkstu spilventiņiem: no deguna tilta gar uzacu augšanas līniju līdz deniņiem un no deniņiem pa apakšējā plakstiņa līniju līdz acu iekšējiem kaktiņiem.

Pēc tam atkal ir jāveic pieskaršanās un pēc tam glāstīšana.

Kad masāža beigusies, seja jānoslauka ar vates tamponu, kas iemērc novārījumā vai ārstniecības augu uzlējumā.

Vadošie kosmetologi iesaka izvēlēties ap acīm masāžas metodi atkarībā no vecuma. Tātad sievietēm, kas vecākas par 25-28 gadiem, vajadzētu veikt ādu ap acīm, tas novērsīs grumbu parādīšanos un manāmi atsvaidzinās ādu.
Sievietēm pēc 40 gadiem vislabāk izvēlēties pretgrumbu masāžu ap acīm, kas palīdzēs saglabāt ādu elastīgu un jauneklīgu.
Sievietēm ar ļenganu ādu tiek parādīta ārstnieciskā masāža.

Ar sistemātiskas pašmasāžas palīdzību var panākt, ka acis ir jaunas un svaigas, acu muskuļi ir trenēti, āda kļūst elastīgāka, izzūd maisiņi un tūska. Lai sasniegtu labu rezultātu, masāžu vislabāk veikt sistemātiski – vismaz divas vai trīs dienas nedēļā.

Starp citu, masējot ap acīm, tiek stimulēti aktīvie punkti, kas mazina nervu spriedzi un nomierina nervu sistēmu.

Pretnovecošanās sejas masāža:

Āda ap acīm ir daudz plānāka nekā uz vaigiem vai zoda. Lai novērstu tūsku, maisiņus, smalkās krunciņas smalkajā zonā, palīdz kopšanas kosmētika un masāža ap acīm - neatkarīgi vai salons. Ir pārnēsājamas ierīces, kas ļauj veikt procedūru jebkurā īpašniekam ērtā laikā.

Grumbu cēloņi acu zonā

Nobriedušu sieviešu sejā novērojama "vārnu kājiņu" parādīšanās un dziļākas krokas ap acīm, ko izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas ādā. Ir arī vairāki faktori, kas izraisa grumbu veidošanos pat jauniem cilvēkiem. Tie ietver:

• redzes problēmas, kurās bieži nākas šķielēt acis;
• nepareizi izvēlēta gulēšanas pozīcija, piemēram, guļus uz vēdera;
• dekoratīvās kosmētikas ļaunprātīga izmantošana;
• ģenētiska nosliece uz agrīnu grumbu veidošanos, tostarp tendence uz ādas sausumu;
• vitamīnu trūkums organismā.

Masāžas priekšrocības

Vibrējošās kustības pozitīvi ietekmē plāno ādu ap plakstiņiem. Labsajūtas masāžai ir vairākas priekšrocības:

• procedūrām nav nepieciešamas īpašas prasmes: pietiek tikai kontrolēt spiediena spēku;
• masāža palīdz izvadīt no ādas dienas laikā uzkrātos toksīnus;
• tiek noņemts pietūkums un uzlabojas asinsrite, kas samazina tumšo loku veidošanās risku;
• pareizi izvēlēts vingrojumu komplekss izlīdzina mīmiskās grumbiņas un novērš to parādīšanos;
• procedūra ir pilnīgi nesāpīga;
• masāža ir lieliska grumbu profilakse.

Regulāra masāža paātrinās kolagēna ražošanu dermā un aktivizēs vielmaiņas procesus šūnu līmenī.

Specializētās masāžas ierīces ļauj padarīt mazāk pamanāmas pat dziļas ādas krokas acu zonā un uzturēt tonusu.

Iespējamās kontrindikācijas

Masāžas procedūrām pret grumbām, neskatoties uz to efektivitāti, ir vairākas absolūtas kontrindikācijas. Tie ietver:

• emocionāli traucējumi vai garīgi traucējumi;
• infekcijas acu slimības vai ādas integritātes pārkāpums šajā zonā;
• onkoloģiskās slimības, tostarp ļaundabīgi un labdabīgi audzēji.

Ja ir nelieli skrāpējumi vai citas ādas deformācijas ap acīm, procedūra jāpārtrauc līdz pilnīgai sadzīšanai.

Masāžas veidi

Kosmetologi saka, ka pareizi izvēlēts pretgrumbu masāžas kurss ievērojami samazinās redzamās ar vecumu saistītās izmaiņas.

Ir vairākas populāras metodes:

• tibetiešu;
• daoists;
• ķīniešu.

Pirms procedūras uzsākšanas rūpīgi jāizpēta tās ieviešanas algoritms.

Tibetas masāža

Šīs tehnikas pamatā ir pareiza relaksējošu sitienu un vingrinājumu kombinācija, kas ietver muskuļu sasprindzinājumu:

Veicot šo kompleksu, ir jākontrolē nospiešanas spēks: pieļaujamās normas pārsniegšana var izraisīt acs ābola traumu.

Taoistu masāža

Vingrinājumi ir vērsti uz asinsrites uzlabošanu caur mazajiem asinsvadiem. Punktu tehnika ļauj ne tikai atbrīvoties no tumšajiem lokiem zem acīm, bet arī izlīdzināt pamanāmās mīmikas krunciņas. Metodes efektivitāte plakstiņu ādai ir ietekme uz nervu galiem:

Veiciet vingrinājumus un masāžu lēnā tempā. Kopējais ilgums nedrīkst pārsniegt 10 minūtes.

Ķīniešu masāža

Tehnikas pamatā ir aukstuma un karstuma iedarbības maiņa. Temperatūras kontrasts ļauj izlīdzināt grumbas, mazināt pietūkumu un novērst priekšlaicīgu novecošanos. Plakstiņu un ādas ap acīm masāža tiek veikta ar palīgelementu palīdzību, piemēram, ēdamkarotes. Tehnika:

Karotēm vai citiem atbalsta priekšmetiem jābūt vēsiem/siltiem, nevis ledainiem/karstiem.

Pārnēsājamas masāžas ierīces

Pašmasāžas ierīces ir pieejamas divos veidos:

1. Veltņu ierīces. Tos ražo galvenokārt iegarenu stieņu veidā ar lodi galā. Uz aplikatora tiek uzklāts neliels kopšanas līdzekļa daudzums, ko iemasē ādā. Šī masāža mazina pietūkumu un izlīdzina grumbas.
2. Treniņu brilles. Šī ierīce darbojas bez roku palīdzības: pietiek uzlikt brilles un izvēlēties atbilstošu treniņu režīmu.

Plakstiņu un ādas ap acīm masētāju lietošanai ir vairākas kontrindikācijas. Speciālisti neiesaka ierīci izvēlēties pašiem, nepieciešama oftalmologa konsultācija.

Mūsdienu masāžas tehnikas ļauj uzturēt ādu labā formā, palīdz izlīdzināt dermu un samazina krokas. Nevajadzētu aizmirst, ka vislabākais efekts dod integrētu pieeju.

Plakstiņu un vaigu ādas savilkšanai izmantojiet nevis dārgus krēmus, bet gan pretgrumbu masāžu ap acīm. Tā ir masāža no grumbām zem acīm, kas ietekmē epitēlija dziļos slāņus un palīdz aizkavēt pirmo novecošanas pazīmju izpausmi. Skaistumkopšanas saloni piedāvā specializētas maskas, ierīces, ierīces, masāžas metodes un krēmus. Bet masāžas metodes, kas pastāv kopš seniem laikiem, var izmantot mājās.

Masāžas tehnikas efektivitāte

Masāža no grumbām ap acīm ietekmē:

• šūnas, paātrina asinis;
• limfa;
• sejas muskuļi.

Rezultātā caur ādu aktīvāk tiek izvadīti toksīni, tiek stimulēts kolagēns, āda tiek savelkta, samazinās loki un pietūkums ap acīm. Šādām procedūrām ir daudz pozitīvu aspektu - nav alerģisku reakciju, nav ādas aizsprostošanās, trieciena spēka pašregulācija, augsta efektivitāte, nav nepieciešams specializēts aprīkojums un prasmes. Dažos paņēmienu veidos tiek stimulēta ne tikai epiderma, bet arī acs ābols, kas palielina redzi.

Masāžu var izmantot medicīniskiem nolūkiem. Ar to jūs varat samazināt vai noņemt galvassāpes un pat stabilizēt intraokulāro spiedienu.

Galvenās kontrindikācijas:

Iekaisuma elementu klātbūtne uz ādas (atklāti griezumi, čūlas, mieži), onkoloģija virs trešās pakāpes, šizofrēnija, infekcija.

Pirms sākt stimulēt ādu, tā ir jānotīra no netīrumiem un kosmētikas. Uz attīrītā seguma uzklāj piemērotu eļļu vai krēmu. Pēc masāžas ieejiet kontrastdušā vai noslaukiet ādu ar ledus gabaliņu. Pēdējo var aizstāt ar svaigu gurķu apli. Šo procedūru ieteicams veikt naktī, lai miega laikā āda atpūstos un būtu labi piesātināta ar vitamīniem, eļļām un krēmiem.

Ir masāžas līnijas, kas jums jāzina. Ja tās neievēro, tad pastāv risks nevis samazināt, bet gan palielināt grumbu skaitu. Masējot ar pirkstiem, tiek veikta glāstīšana, presēšana un glāstīšana. Ap acīm, kur āda ir visplānākā un visjutīgākā, spēcīga ietekme nav pieļaujama. Vienkāršākais veids, kā noņemt grumbas: uzklājiet produktu ar viegliem glāstiem un 10 reizes noglaudiet ādu ap acīm.

Jums nevajadzētu pirkt dārgus masāžas aparātus savai mājai. Kā palīgaprīkojumu izmantojiet aukstās karotes, kas lieliski tiek galā ar ādas pietūkumu.

Izvēlētais kosmētikas līdzeklis tiek uzklāts uz karotēm. Karotes uzklāj uz apakšējā plakstiņa līdz iekšējiem acu kaktiņiem. Līkloču karotes ved uz deniņiem, trīs reizes piespiež deniņus, pievelk karotes pie ausīm. Šīs kustības jāatkārto trīs reizes.

Masāžas tehnikas

Ir daudzas labi zināmas masāžas metodes, tostarp:

• limfodrenāža;
• saskaņā ar Kurbatovu;
• cjigun sistēma;
• Tibetas tehnika.

Metodoloģija pēc Kurbatova

Kurbatova tehnika palīdz ne tikai cīņā pret novecošanos, bet arī ar tuvredzību. Masāža pēc šīs tehnikas ir ritmiska, ietver pāris vingrojumus, bet efekts būs lielāks, lietojot medikamentus.

Limfodrenāžas masāža

Limfodrenāžas masāža grumbām zem acīm skaistumkopšanas salonos tiek veikta, arī ar aparatūras palīdzību, un to vajadzētu veikt speciālistam. Bet pašu tehniku ​​var pārbaudīt mājās. Tā īpatnība ir tā, ka tas savelk sejas ādu, mazina pietūkumu, izlīdzina grumbas. Efektivitāte ir tāda, ka tikai 10 seansu laikā nebūs pēdu no maisiņiem un acu un ādas pietūkuma. Priekš šī:

1. Pie deniņiem, satverot tuvumā esošās zonas, veiciet 10 apļus pulksteņrādītāja virzienā ar vidējā un rādītājpirksta spilventiņiem.
2. Pulsējošas kustības (nospiežot un atlaižot) no deniņiem jāseko deguna virzienā gar kauliņu zem apakšējā plakstiņa. Tas jādara trīs reizes. Pirksti tiek kustināti gar kaulu uz augšu – līdz uzacu zonai. Gar uzacu apakšējo malu no deguna līdz deniņiem masāža tiek turpināta ar pulsējošu spiedienu.
3. Dažas sekundes ar vieglu spiedienu tiek fiksēts apakšējais plakstiņš, bet pēc tam augšējais.
4. Ar pirkstu galiem uzsitiet pa apakšējo plakstiņu no deniņiem līdz degunam un pa augšējo plakstiņu no ārējā stūra līdz deniņam.
5. Pirksts ir novietots uz apakšējā plakstiņa ārējā stūra, attēlojot no tā šūpojošu laivu, kas ved uz iekšējo stūri. No augšas mēs veicam tās pašas kustības, bet virzienā uz templi. Vispirms piecas reizes jāveic “laiva” no apakšas un pēc tam no augšas.
6. Acs kaktiņā, uzacu galā, ar vidējo pirkstu izdarām 10 spiedienus un pārvietojam “laiviņu” pa apakšējo plakstiņu uz stūri pie deguna. 10 reizes nospiediet uz iekšējā stūra laukuma un pārvietojiet ar pirkstu "laivu" uz ārējo stūri. Jums ir jāizveido 10 šādi apļi.
7. No iekšējā stūra gar uzacu ar glāstītiem pirkstu galiem dodieties uz deniņiem, un no temporālā reģiona gar vaigu kauliem līdz degunam.
8. Tādā pašā veidā paglaudiet ar pirkstiem ap acīm.

Cjigun masāža

Visizplatītākā acu masāžas tehnikas sistēma ir Cjigun. Tas ir cieši saistīts ar garīgajām praksēm, tāpēc pret to ir jāizturas atbilstoši.

Pirms sākat, jums ir jānomierinās un jāizlīdzina elpošana.

Vingrinājumi:

• aizveriet plakstiņus un veiciet astoņpadsmit apļveida kustības ar acīm pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pret;
• skatīties aiz aizvērtiem plakstiņiem dažādos virzienos - astoņpadsmit reizes;
• paskatīties uz augšu un uz leju zem plakstiņiem 18 reizes;
• pusmetra attālumā novieto vai nu pirkstu, vai zīmuli. Koncentrējieties uz to un pēc tam asi paskatieties tālumā. Atgrieziet savu uzmanību uz jūsu priekšā esošo tēmu. Atkārtojiet 36 reizes;
• uzlieciet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus uz aizvērtajiem augšējiem plakstiņiem un viegli nospiediet astoņas reizes.

Tibetas masāžas tehnika

Šī masāža apvieno apļu izmantošanu ar spiedienu: tiek piespiesti augšējie plakstiņi, bet apakšējie tiek vienkārši noglāstīti. Daudzi vingrinājumi saskan ar Cjigun sistēmu. Vispirms tie atpūšas, pēc tam mazina sasprindzinājumu: spēcīgi sašķiebjas, un pēc tam tie tiek strauji atvērti, tas jādara vienas minūtes laikā.

Tibetas vingrinājumi:

1. Nosedziet plakstiņus, uzlieciet pirkstus uz augšu un nedaudz nospiediet;
2. Masāža ap acīm 10-15 reizes;
3. Mirkšķiniet pusminūti;
4. Aizveriet plakstiņus, uzlieciet tiem pirkstu un mēģiniet pacelt plakstiņus, nenoņemot pirkstus. Atkārtojiet 10-15 reizes;
5. Spēlējiet desmit reizes ar objektu, lai tuvinātu un tālinātu (sīkāku informāciju skatiet apakšsadaļā iepriekš);
6. Deguna tilta priekšā salieciet pirkstus, koncentrējieties uz tiem. Izpletiet rokas uz sāniem, vērojot tās. Ja vairs nespēj ar acīm tiem sekot, tad tiek uzskatīts, ka vingrošana ir beigusies.

Novērtē rakstu:( 1 vērtējumi, vidēji:

Āda ap acīm ir ļoti maiga un plāna, tāpēc tā ir vairāk uzņēmīga pret negatīviem ārējiem faktoriem. Tieši tur pat jaunībā sievietes pamana agrīnas grumbiņas jeb, kā tās mēdz dēvēt arī “vārnu kājiņas”.

Problēmu daļēji atrisina dārgas salonu procedūras un krēmi. Tie izlīdzina ādu, bet grumbas joprojām ir pamanāmas. Masāža no grumbām ap acīm sniedz vislabāko rezultātu, to var izdarīt arī mājās. Lai noņemtu grumbas zem acīm, ir svarīgi zināt tehniku ​​un dažus svarīgus noteikumus.

Masāžas priekšrocības grumbām ap acīm

Sejas ādas un zonas ap acīm masēšana patiešām palīdz tikt galā ar nevēlamām grumbām. Ja jūs to darāt regulāri, derma pēc iespējas ilgāk saglabāsies stingra un elastīga.

Masāžas priekšrocības

1. Tas normalizē vielmaiņas procesus šūnu līmenī, palielina asinsriti.
2. Tas noņem kaitīgo vielu uzkrāšanos caur porām.
3. Stimulē kolagēna ražošanu šūnās.
4. Novērš zilumus zem acīm, mazina rīta pietūkumu.
5. Palielina dermas elastību, kā rezultātā tiek izlīdzinātas grumbas.

Noderīgi padomi, kā masēt sevi no negaidītām maigās ādas krunciņām ap acīm

Masāžas tehnika ap acīm ir ļoti vienkārša. Tomēr, pirms turpināt, jums ir jāiepazīstas ar dažiem noteikumiem un ieteikumiem.

1. Pirms procedūras uzsākšanas obligāti jānotīra derma. Kosmētikas paliekas un putekļi, kas nosēdušies dienas laikā, aizsprosto poras. Masējot tie aizsērē, veidojas pinnes.
2. Masāža no grumbām ap acīm ir nepieciešama tikai pa masāžas līnijām, tas ir, tajās dermas zonās, kur stiepšanās ir manāmi vismazāk.
3. Pretgrumbu masāžas laikā noteikti izmantojiet savam ādas tipam atbilstošu eļļu. Tas samazinās dermas berzi, mazinās kairinājumu.
4. Kategoriski aizliegts masēt, ja ādai šajā laikā ir iekaisušas pinnes. Tehnika uzlabo asinsriti, kā rezultātā infekcija "izkliedējas" visā sejā.
5. Masāžas beigās vēlama kontrastduša, vai arī ādu var noslaucīt ar ledus kubiņu. Tas nomierinās dermu, sašaurinās poras. Turklāt ledus gabaliņi arī cīnās ar grumbām.

Kā izvēlēties eļļu masāžai

Taukainas ādas īpašniekiem labāk izmantot jojobas eļļu. Tas veicina tauku dziedzeru normalizāciju, raksturojas ar antibakteriālu iedarbību. Turklāt jojobas eļļa lieliski pasargās maigo ādu ap acīm no agresīvas saules iedarbības.

Sausai ādai piemērota aprikožu kauliņu eļļa, kas satur daudz E vitamīna. Produkts piesātinās šūnas ar mitrumu un neļaus dermai izžūt.

Tiem, kam ir jutīga āda, vajadzētu lietot mandeļu eļļu. Tas nomierina dermu, mazina kairinājumu.

Masāžas tehnika

Kā masēt maigo zonu ap acīm, lai cīnītos pret nevēlamajām grumbām

1. Rādītājpirksti atrodas uz deniņiem, ir nepieciešams lēnām veikt 10 kustības aplī.
2. Tagad ar vieglām spiediena kustībām jāvirzās, sākot no tempļa deguna virzienā, pieskaroties ādai zem acīm.
3. Āda zem acīm ir nedaudz nospiesta uz leju ar četriem pirkstiem, šajā pozīcijā jums jāpakavējas 10-15 sekundes, pēc tam dariet to pašu ar plakstiņa augšējo daļu.
4. Vidējais pirksts atrodas acs ārējā stūrī tā, lai nags būtu vērsts uz deniņu. Tagad pirksts ir pagriezts tā, lai nags būtu vērsts pret deguna galu. Vingrinājums tiek veikts 10-15 sekundes.
5. Ar rādītājpirkstu (spilvenu) ir nepieciešams “apiet” visu zonu ap acīm, vienlaikus nedaudz nospiežot dermu. Vingrinājums sākas no iekšējā stūra, virzieties pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Ir nepieciešams veikt 5-7 šādas pieejas.
6. Āda tiek izkopta pa tādām pašām līnijām, bet tagad ar vieglām pirkstu galiņu kustībām.

Masāža ap acīm pret grumbām efektīvi tiek galā ar savu uzdevumu. Derma paliks elastīga un saspringta neatkarīgi no sievietes vecuma.

MAZAS UN DZIĻAS GRUMBAS, maisiņi zem acīm un vaigiem, ELASTĪBAS ZAUDĒJUMS UN SEJAS OVĀLS. Vai tas viss tev ir pazīstams?

Sejas vingrinājumi grumbu un citu novecošanās pazīmju novēršanai

Novecošanās pazīmju parādīšanos var novērst, ja savlaicīgi tiek veikti preventīvie pasākumi. Visefektīvākie līdzekļi ādas stāvokļa uzlabošanai ir sejas vingrošana, veselīgs dzīvesveids, pretnovecošanās kosmētika. Jaunību ir vieglāk saglabāt nekā atgriezties, tāpēc, jo ātrāk sākas vingrošanas terapija, jo labāk. Optimālais vecums pretnovecošanas procedūru ieviešanai ikdienas aprūpē ir 25 gadi.

Ieteikumi pavadošajai pretnovecošanās vingrošanai

Vingrinājumi, kas paredzēti grumbu likvidēšanai vai novēršanai, kalpo vairākiem mērķiem. Tā ir audu struktūras nostiprināšanās, šūnu vielmaiņas normalizēšanās, ādas sasprindzinājums asinsrites paātrināšanās rezultātā. Lai pastiprinātu pretnovecošanās efektu, ieteicams ievērot dažus noteikumus.

• Vingrošana jāveic regulāri, vismaz reizi dienā. Labākais variants ir divas reizes dienā, no rīta un vakarā.
• Audos jāsatur pietiekams ūdens daudzums, darbs ar neelastīgiem muskuļiem nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Dienā patērētā šķidruma daudzumam jābūt vismaz 2 litriem.
• Pirms vingrojumu uzsākšanas nepieciešams attīrīt sejas virsmu no netīrumiem un kosmētikas, mitrināt ādu ar ikdienas krēmu. Zāles jālieto, piesitot un glāstot, tas sasildīs muskuļus.
• Mati ir jānoņem, lai tie netraucētu.
• Pirmās sesijas vislabāk veikt spoguļa priekšā.
• Vingrošanas laikā jums ir jāelpo mēreni, nesasprindzinieties.
• Jums jāsāk ar desmit katra vingrinājuma atkārtojumiem. Laika gaitā ir ieteicams palielināt apmeklējumu skaitu līdz pieciem, bet pēc tam līdz desmit.

Vingrošana ādai ap lūpām

Iesniegtie vingrinājumi sejai palīdzēs atbrīvoties no grumbām ap muti, pacels lūpu kaktiņus, nostiprinās sejas muskuļus.

1. Lūpas ir lēnām jāvelk uz priekšu ar sasprindzinājumu, imitējot burta "O" izrunu. Kad lūpas ir izstieptas līdz robežai, mute atveras pēc iespējas plašāk.
2. Lūpas ir cieši saspiestas, mutes kaktiņus vajag pievilkt, pievilkt līdz zobiem. Ar rādītājpirkstu palīdzību mutes kaktiņi paceļas un nolaižas.
3. Lūpas cieši saspiestas. Rādītājpirksti ir salocīti kopā un novietoti lūpu centrā. Ir nepieciešams vienmērīgi un stingri nospiest ādu, pakāpeniski virzoties no centra uz mutes kaktiņiem.

Vingrošana ādai ap acīm

Ir sejas vingrojumi, kas ne tikai samazina grumbu skaitu ap acīm, bet arī novērš tūsku, savelk augšējo un apakšējo plakstiņu ādu.

1. Nekustīgi turot galvu, aizveriet acis un sāciet tās vispirms griezt pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
2. Noliekam katras rokas četru pirkstu spilventiņus zem uzacīm un spēcīgi piespiežam. Mēs nedaudz paceļam uzacis, aizveram acis, ar spēku saspiežot plakstiņus. Pēc skaitīšanas līdz pieciem atveriet acis, noņemiet rokas no sejas.
3. Aizveram acis un izstiepjam lūpas platā smaidā. Pēc dažām sekundēm nolaidiet mutes kaktiņus un pagaidiet vēl dažas sekundes. Mēs mainām sejas izteiksmes.

Vingrošana zodam un kaklam

Manipulācijas, kuru mērķis ir stiprināt kakla un zoda muskuļus, mazinās grumbu smagumu, atbrīvosies no liekajiem tauku nogulsnēm un koriģēs sejas kontūru.

1. Apakšlūpu piespiežam pie zobiem un ievelkam mutes dobumā, vienlaikus spiežot apakšžokli uz priekšu, pa labi un pa kreisi. Jums jāsāk ar pieciem atkārtojumiem. Ir vērts rīkoties ļoti uzmanīgi, bez prakses var izmežģīt žokli.
2. Mēs strādājam ar apakšējo lūpu dažādos virzienos - pa labi, pa kreisi, uz leju. Galvai un augšlūpai šajā laikā jābūt nekustīgām. Vingrinājuma izpildei vajadzētu aizņemt vismaz 30 sekundes.
3. Atveram muti, paņemam galvu atpakaļ, aizveram žokļus, spiežot apakšējo uz priekšu. Mēs atgriežamies sākuma stāvoklī un atkārtojam manipulācijas.
4. Mēs balstam elkoņus uz cietas, stabilas virsmas, ar dūrēm balstam zodu. Mēs sākam nospiest apakšžokli ar dūrēm, mēģinot pacelt galvu bez muskuļu palīdzības.
5. Savelkam rokas dūrēs un liekam tās vienu uz otras uz cietas, stabilas virsmas. Mēs uzliekam mīksto zoda daļu uz augšējās dūres un sākam veikt lēnas apļveida kustības ar galvu, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
6. Mēs veicam lēnas rotācijas kustības ar galvu, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam, nodrošinot kakla ādu ar maksimālu sasprindzinājumu. Ja rodas reibonis, jums jāapstājas un nedaudz jāatpūšas.

Vingrošana pret grumbām uz pieres

Lai atbrīvotos no pieres grumbām, jums regulāri jāveic trīs vienkārši vingrinājumi. Jūs varat tos atkārtot jebkurā gadījumā, jo to efektivitāte tikai palielināsies.

1. Mēs uzliekam plaukstas vienu virs otras. Apakšējās plaukstas iekšējo daļu piespiežam pie pieres (pierei pilnībā jāaizveras) un stipri piespiežam. Mēs aizveram acis, bet nesaspiežam plakstiņus. Mēs sākam pagriezt acs ābolus, vispirms vienā virzienā, tad otrā.
2. Plaši atveriet acis, vienlaikus paceļot uzacis, cik vien iespējams. Mēs nesaldējam 2-3 sekundes un atpūšamies. Šis vingrinājums ne tikai samazinās grumbu dziļumu, bet arī nedaudz pacels uzacu velves.
3. Noliekam īkšķus uz deniņiem, pārējos pirkstus uzliekam uz pieres tā, lai tie saskaras ar galiem. Ar pirkstiem mēs radām spiedienu, tajā pašā laikā paceļot uzacis un cīnoties ar spēcīgu pretestību. Pēc tam nolaižam uzacis un ar pirkstiem veicam vieglu masāžu gar sejas kontūru, nolaižoties līdz zodam.

Jāsaprot, ka atjaunojošo vingrošanu nedrīkst pavadīt sāpes vai zilumi. Šādu seku klātbūtne norāda uz nepareizu pieeju vai norādījumu neievērošanu. Tikai stingra ieteikumu ievērošana, manipulāciju regularitāte un pozitīva attieksme nodrošinās pozitīvu rezultātu.

Ar noslēpumu

Jaunāka seja tikai 11 dienās!

Pat 40 gadu vecumā tu vari izskatīties pēc 21, ja naktī smērē seju...

viena no visbiežāk sastopamajām izpausmēm ar vecumu saistītas izmaiņasāda.

Ja sejas muskuļi ir ļoti kustīgi, grumbas var parādīties pat jaunībā.

Masāža var aizstāt dārgas kosmētiskās procedūras, palīdzot izlīdzina ādu.

Kas ir vaiga sejas masāža? uzziniet par šo jautājumu tūlīt.

No kāda vecuma?

Kā jau minēts, grumbas var parādīties sievietēm jebkurā vecumā, sākot no 20 gadiem.

To var izraisīt redzes problēmas (cilvēkam šķielējot, ap acīm sakrājas krunciņas), nepareiza kosmētikas lietošana (bieža pūdera lietošana), individuālas ādas īpatnības (izžūšana aukstumā).

20-30 gadu vecumā parasti pietiek ar vieglu masāžu un barojošiem krēmiem, lai izlīdzinātu sīkās krunciņas.

Laika gaitā nepieciešama intensīvāka masāža, kuras mērķis ir paātrināt vielmaiņu un kolagēna ražošana.

Jebkurā gadījumā masāžai nav vecuma ierobežojumu.

To var izdarīt 15 gadu vecumā un 50 gadu vecumā.

Izpildes tehnika

Kā veikt acu masāžu mājās?

Pret vārnu kājiņām

Šī masāža uzlabo asins cirkulācija, āda ir izlīdzināta, grumbas ātri izzūd.

Darbību secība:

1. Nospiediet ar rādītājpirksta paliktni ārējais acs kaktis. Ar vieglu spiedienu pabīdiet pirkstu zem apakšējā plakstiņa līdz iekšējais stūris. Pēc tam atgriezieties pie ārējā, bet jau uz ādas virs augšējā plakstiņa. Tajā pašā laikā mēģiniet nekustināt ādu aiz pirksta.
2. Viegli ar pirkstu galiem bungas uz ādas ap acīm. Tāpēc atkārtojiet vairākas reizes.

Kā redzat, procedūra ir ārkārtīgi vienkārša. Atkārtojiet to vairākas reizes dienā.

Jūs varat masēt ādu ar olīvu vai citu barojoša eļļa, kas ļaus sasniegt izteiktāku pozitīvu efektu.

Lai iegūtu informāciju par to, kā veikt sejas vingrinājumus pret grumbām, izlasiet mūsu.

Limfodrenāža

Šis masāžas veids ir vērsts uz limfātiskās vielmaiņas stimulēšanu. Normālā stāvoklī limfa pastāvīgi cirkulē, kaitīgo vielu noņemšanaāda. Ja tiek traucēta cirkulācija, acu tuvumā pamazām uzkrājas toksīni un šķidrumi, parādās pietūkums.

Limfātiskā masāža ļauj atbrīvoties no maisiņiem un zilumiem zem acīm, uzlabot ādas krāsu, atbrīvoties no grumbām un ļenganuma.

Notīriet ādu un uzklājiet krēmu. Darbību secība:

Pēc masāžas nomazgājiet ar aukstu un pēc tam siltu ūdeni. Vēlams tādu atkārtot kontrastējošas mazgāšanas vairākas (līdz 10) reizēm.

Šīs procedūras ieteicams veikt katru dienu nedēļu vai ilgāk (līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts). Tad, lai to atbalstītu, pietiek ar vienu sesiju nedēļā. Masāžas ilgumam jābūt vismaz 7-10 minūtes.

Vēlams to darīt no rīta. No rīta maisiņiem zem acīm palīdzēs vakara masāža pirms gulētiešanas.

No tūskas

Pietūkumu zem acīm var izraisīt daudzi iemesli: nepietiekams uzturs, smēķēšana, slikta kosmētika un vairāki citi faktori.

Glāstīšanas kustības palīdz cīnīties ar tūsku no deguna tilta līdz tempļiem virs acs un atpakaļ zem acs. Šīs darbības jāatkārto 5-15 minūtes. Pēc tam staigājiet 15-15 reizes no acs ārējiem kaktiņiem līdz deguna tiltam, nedaudz piespiežot pirkstus uz ādas un viegli bungo viņiem.

Tādas pašas darbības kā ar limfas masāžu palīdz tikt galā ar tūsku. Lai nostiprinātu efektu pēc procedūras, var uzklāt uz acīm dzesēšanas komprese vai no ārstniecības augu novārījumiem.

Vēl viena iespēja - karotes masāža. Jums būs nepieciešamas aukstas metāla karotes. Jūs varat tos turēt iepriekš ledusskapis vai saldētava. Uz karotēm uzliek nedaudz krējuma.

Veiktspēja:

Kā atbrīvoties no wen uz sejas? eksperti mūsu vietnē.

Svarīgs padoms no redaktora

Ja vēlaties uzlabot ādas stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš krēmiem, ko lietojat. Biedējošs skaitlis - 97% slavenu zīmolu krēmu ir vielas, kas saindē mūsu ķermeni. Galvenās sastāvdaļas, kuru dēļ visas problēmas uz etiķetēm tiek apzīmētas kā metilparabēns, propilparabēns, etilparabēns, E214-E219. Parabēni negatīvi ietekmē ādu un var izraisīt arī hormonālo nelīdzsvarotību. Bet pats trakākais ir tas, ka šīs duļķes nokļūst aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt vēzi. Mēs iesakām atturēties no šīs vielas saturošu produktu lietošanas. Nesen mūsu redakcijas eksperti analizēja dabiskos krēmus, kur pirmo vietu ieņēma produkti no Mulsan Сosmetic, kas ir līderis dabīgās kosmētikas ražošanā. Visi produkti tiek ražoti stingrā kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmā. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo tiešsaistes veikalu