Ko nozīmē atrisināt problēmu? Kā atrast efektīvu risinājumu

Kā atrisināt problēmas, kas rodas mūsu dzīvē? Senie raksti, lai arī cik neticami tas izklausītos, mums saka, ka jebkura problēma ir atrisināma, jums tikai pareizi jāizturas pret šo problēmu un nenonāktu upura stāvoklī. Problēmas mūsu dzīvē ir likteņa uzdotie pārbaudījumi, lai mēs tās izturētu ar cieņu un mācītos. Tikai tad mūsu dzīve mainīsies uz labo pusi un dzirkstīs spilgtās krāsās.

Problēmas var salīdzināt ar uzdevumiem, ko skolotāji mums uzdeva skolā. Lai atrisinātu problēmu, nācās daudz pūlēties, tērēt savu laiku, meklēt risinājumus, bet, ja izdevās, tad balva bija skolotāju uzslavas un laba atzīme mūsu dienasgrāmatā. Bet, ja mēs atnācām uz stundu ar neatrisinātu problēmu, saņēmām sliktu atzīmi, nosarkām klases, skolotāju, vecāku priekšā un beigās tik un tā bijām spiesti šo problēmu risināt.

Tā pati sistēma darbojas pieaugušo dzīve. Vienkārši citi skolotāji mums izvirza uzdevumus - likteni un lielāka jauda, un mūsu lēmums ir atkarīgs no viņu lēmuma turpmāko dzīvi. Jūs to nevarat šeit norakstīt mājasdarbs, kā mēs to darījām skolā, melojiet vai krāpieties, kamēr problēma netiks atrisināta mūsu pašu rokās, tas atkārtosies mūsu dzīvē atkal un atkal, tik daudzas reizes, līdz beidzot apsēdīsimies risināt šo dzīves problēmu. Bet nebaidieties, jebkurai problēmai, tāpat kā skolas problēmai, ir savs risināšanas algoritms un, lai saprastu, kā atrisināt jebkuru problēmu, jums vienkārši jāapgūst šis algoritms. Tātad,

Problēmu risināšanas algoritms:

1. Pieņemiet problēmu savā dzīvē. Lielākā daļa galvenais noslēpums Problēmas risinājums ir pieņemšana. Kamēr mēs noliegsim problēmu, izliksimies, ka tās neeksistē, vai atzīstam tās esamību, bet cīnīsimies ar to no visa spēka, tā mūsu dzīvē paliks neatrisināta. Pieņemt nenozīmē samierināties, pieņemt nozīmē pieņemt domu, ka šī problēma var palikt ar mums nākotnē, bet tajā pašā laikā mēs nekļūsim mazāk laimīgi. Tieši šis stāvoklis ir problēmas risināšanas atslēga. Ja mēs pat nevaram pieņemt domu, ka viss paliks tā un šī doma mūsos sagādā ciešanas, tas nozīmē, ka mūsu zemapziņā slēpjas kāds apslēpts , kas neļaus problēmai pazust no mūsu dzīves. Tikai pēc tam, kad esam sasnieguši iekšējo pieņemšanu, mēs varam pāriet uz nākamo algoritma punktu. kā atrisināt jebkuru problēmu».
2. Paldies par problēmu. Pirmā lieta, kas mums jājūt ceļā uz savas problēmas risināšanu, ir šī problēma parādās mūsu dzīvē. Jā, nevis skumjas, ne bezcerība, ne aizvainojums, ne bailes, bet gan pateicība. Galu galā, pateicoties problēmām, mēs pilnveidojamies, attīstāmies un kļūstam garīgi bagātināti. Šī ir iespēja saprast, ko mēs agrāk savā dzīvē darījām nepareizi, kas izraisīja šīs nepatikšanas, un citiem vārdiem sakot, piestrādāt pie mūsu pagātnes kļūdām.
3. Apsveriet problēmas risināšanas iespējas. Tas ir, vispirms dariet to, ko esam pieraduši darīt. Tas ir jādara, bet ne pirmajā vietā, bet gan pēc šī algoritma – trešajā vietā. Analizējiet, kādas ir šīs problēmas risināšanas iespējas un kādas sekas katra no tām radīs. Tad, izslēdzot, jums ir jāizvēlas visvairāk piemērots variants un rīkoties.
4. Mainiet savu attieksmi pret problēmu. Ja risinājuma variantu vispār nav un situācija mums šķiet bezcerīga, tad jāmaina attieksme pret šo problēmu. Galu galā mēs zinām, ka viss ir mūsu galvās. Tas, kas mums ir liela problēma, kas rada ciešanas, citam cilvēkam var šķist tikai sīkums. Tāpēc, ja problēmu nevar atrisināt, tad vienmēr ir rezerves metode, atbilde uz jautājumu, kā atrisināt jebkuru problēmu- maini savu attieksmi pret viņu. Mums ir jāsaprot, ka mēs paši radījām šo problēmu savā dzīvē, un tā kā mēs paši to radījām un nespējam to atrisināt, tas nozīmē, ka šī problēma mums šajā laika periodā ir vienkārši nepieciešama. Un ja tā, tad tā nemaz nav problēma :)

Ar mīlestību Jūlija Kravčenko

Ja, lasot rakstu, jums ir kādi jautājumi, varat tos man uzdot

Šajā rakstā jūs uzzināsit par vienu no visspēcīgākajiem paņēmieniem vēlmju piepildīšanai "Glāze ūdens". Varat arī to izmantot, lai atrastu atbildi uz jebkuru jautājumu. Ūdens ir spēcīgs informācijas nesējs un pārraides saite no jūsu zemapziņas uz jūsu apziņu.

Šodien es jūs iepazīstināšu ar citu paņēmienu, to sauc par “Ūdens glāzi”. Šī tehnika slēpj milzīgas iespējas. Tagad, kad mēs jau kaut ko saprotam par zemapziņas spēku un jau esam kaut ko par to iemācījušies pārsteidzošas īpašībasūdens, mēs spējam saprast un novērtēt šīs prakses pilno spēku un efektivitāti, pārbaudot to uz sevi.

Kad izmantot “Ūdens glāzes” tehniku

• Piemēram, ja jūs cenšaties atrisināt problēmu un vienkārši nevarat atrast atbildi.
• Vai arī tad, kad piedzīvo asas sāpes(fiziski vai garīgi).
• Vai arī tad, kad jūs saskaraties ar sarežģītu dilemmu.
• Vai arī tad, kad kāds (vai kaut kas) ir izsitis tevi no līdzsvara.
• Vai arī atrast pazaudētas lietas.
• Kad gribas beidzot iegūt to, par ko jau sen sapņoji.

Jā, ir vēl daudz ko uzskaitīt dažādi gadījumi un situācijas, kurās lieliski palīdz “Ūdens glāzes” tehnika. Tāpat kā visas pārējās jau piedāvātās metodes, tas arī ietekmē hormonālā sistēma. Šis efekts rodas, radot īpašu enerģiju – garīgo.

Svarīgs nosacījums: tehnika tiek veikta tieši pirms gulētiešanas. Bet ir izņēmums – tas ir emocionālā līdzsvara zudums. Šādos gadījumos jums nav jāgaida, līdz dosieties gulēt, bet šajā brīdī ir jāveic tehnika.

Kā izpildīt ūdens glāzes tehniku

• Pirmkārt, formulējiet savu problēmu. Neskrieties ar savām domām – esiet īsi. Turklāt neiedziļinieties detaļās, nepārslogojiet formulējumu. Piemēram, ja jūsu problēma ir slikta sajūta, tad saki tā: viņi saka: es nejūtos labi. Vai arī, ja esat nonākuši finanšu krīzē, tad arī nelielieties ar to, vienkārši formulējiet to šādi: “Šobrīd man nepietiek naudas”, un varat pievienot, ko tieši.
• Kad esat apguvis savas problēmas formulējumu, jums ir jāformulē uzdevums. Nav nepieciešams to izgudrot - vienkārši atcerieties, ka tas ir vienāds visiem gadījumiem: "jums ir jāatrod risinājums."
• Tad ņem Tukša lapa papīrs(mazs, piemēram, no piezīmju grāmatiņas). Un pierakstiet abus: gan problēmas formulējumu, gan uzdevuma tekstu– lai tas izrādās vienots teksts, kuru, izpildot tehniku, sāksi izrunāt skaļi.
• Tad ielej to glāzē dzeramais ūdens (dodiet priekšroku stiklam, kas izgatavots no caurspīdīga un bezkrāsaina stikla).
• Pievienojiet ūdenim dažus pilienus tīras citrona sulas un rūpīgi samaisa.
• Paņemiet glāzi rokās, turot to ar četriem pirkstiem: rādītājpirkstiem un īkšķiem.
• Pēc tam aizveriet acis un no atmiņas skaļi izrunājiet tekstu, kuru esat sagatavojis (problēmas izklāsts + uzdevums).
• Pēc tam domājot pievienojiet deleģēšanas frāzi: "Ar to man pietiek, lai atrisinātu savu problēmu."
• Un lēnām, ar prieku(iespējams ar pieturām), in Izdzeriet tieši pusi no visa glāzē esošā ūdens. Tomēr tas ir labi, ja izdzerat nedaudz vairāk par pusi — šeit nav nepieciešama grāmatvedības precizitāte.
• Svarīgs! Kamēr jūs dzerat ūdeni, jūsu domās nedrīkst būt nekas cits kā delegācijas frāze: Deklamējiet to savās domās, dzerot malkus.
• Pārklājiet glāzi ar otru ūdens pusi ar papīra lapu, uz kuras uzrakstījāt uzdevuma un uzdevuma tekstu, un Novietojiet to blakus savai gultai, gultas galvgalī.
• No rīta izdzeriet atlikušo pusi ūdens - un arī ar vienu domu. Šis: "Paldies!"
• Garīgi sakiet šo vārdu, līdz izdzersiet visu ūdeni.
• Jūs varat izmest piezīmi ar piezīmi.- ar sapratni, ka viņš savu darbu paveica.

Jo Esiet piesardzīgs nākamo 3 dienu laikā, lai nepalaistu garām lēmumu(trīs dienas, protams, ir nosacīts sods). Risinājums jums var parādīties jau pirmajā vakarā, taču parasti termiņš ir 3 dienas: tas ir, šajā laika posmā tiek pieņemts lēmums.

Lūdzu, paturiet prātā: brīnumu nebūs. Risinājumi parasti ir tik vienkārši, ka dažreiz tie tiek atstāti malā un netiek uztverti nopietni. Nepakļaujieties šim riskam – negaidiet neko “īpašu” vai iedomātu. Atcerieties: katrai jūsu problēmai ir vienkāršs risinājums. Un tas vienmēr ir labākais.

Kā tas strādā

Vai jūs zināt, ka ūdens ir jutīga, precīzi noregulēta informācijas krātuve? Un jau ir zināms, ka, dzirdot to vai citu informāciju, tas maina savu struktūru. Un arī tas nevienam nav noslēpums: citronu sula, ko jūs pievienojat ūdenim, ir skābe, un tā pārvērš ūdeni par elektrolītu(precīzāk, tas ievērojami uzlabojas elektrovadītspējaūdens). Elektrolītu akumulatoru darbība balstās uz šo principu.

Kad jūs runājat savu tekstu(problēmas paziņojums + uzdevums), ūdens pieņem šo informāciju un pielāgo tai savu struktūru- tas ir kļūst par runāto vārdu fizisko ekvivalentu. Kad jūs garīgi nosūtāt deleģēšanas frāzi, jūs nododat ūdenim ļoti specifisku elektrisko impulsu (enerģiju).

Kad tu aizver pirkstus uz glāzes, tu aizver šo enerģiju – tu neļauj tai izklīst.

Un, dzerot ūdeni, jūs virzāt ķermenī enerģiju, kas piesātināta ar noteiktu informāciju.Šī ir matrica - pieprasījuma programma (saukta arī par nolūku).

Un tā kā jūs domājat ne tikai ar savām smadzenēm (kā parasti tiek uzskatīts), bet ar katru šūnu, tad notiek šādi: tu esi pilnīgi, ar katru savu šūnu, piesātināts ar nodomu enerģiju – rast risinājumu savai problēmai. Nodomu enerģija ir ļoti spēcīga enerģija, kas nenomierināsies, kamēr nesavienos problēmas enerģiju ar tās risinājuma enerģiju.

Kāpēc sadalīt ūdeni 2 porcijās?

Šī ir rituāla darbība, kuru jūs adresējat savai zemapziņai– galu galā tieši viņam vēršas nodomu enerģija, proti lūgums tiek pārsūtīts uz zemapziņu: pirmais ir atrast risinājumu, bet otrais ir sniegt problēmas risinājumu.

Tāpēc nakts daļa ir lūgums rast risinājumu, bet rīta daļa ir lūgums sniegt risinājumu. Un - pats galvenais - paziņojums par jūsu gatavību to pieņemt.

Tieši tāpēc domās sakāt "paldies" - lai ļautu zemapziņai saprast, ka esat pārliecināts, ka lēmums ir gatavs. Tas paver iespēju saņemt gatavu risinājumu.

Kāpēc tehnika tiek veikta naktī?

Un, lai jūs neradītu troksni, jūs neradot troksni ar savu (visu veidu) nemitīgo domu plūsmu. Miegā apziņa atpūšas un nerada nekādu troksni. Un zemapziņas prāts strādā bez traucējumiem - un tikai veic uzdevumu.

Katru dienu jūs saskaraties dažādi uzdevumi un problēmas, kurām nepieciešama jūsu uzmanība un steidzami risinājumi. Tie visi ir atšķirīgi, un tiem ir atšķirīgs nozīmes un sarežģītības līmenis. Vienkāršas problēmas var viegli atrisināt bez lielām zināšanām, bet nopietnas problēmas var nebūt bez īpaša padoma. Šādu padomu izmantošana palīdzēs ne tikai atrisināt problēmu, bet arī ietaupīt laiku un pūles.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs vieglāk atrisināt visas problēmas.

Izprotiet problēmu

Aprakstiet savas problēmas būtību, lai saprastu, ar ko tieši jūs nodarbojaties. Saprotiet, ka problēma ir tas pats, kas situācija vai apstāklis, un tā ir jārisina. Padomājiet par to, vai jūsu uzvedība vai rīcība varētu būt izraisījusi šī problēma, tikai tad jūs zināt, no kā sākt.

Nemēģiniet visas problēmas atrisināt uzreiz

Daudzi cilvēki cenšas atrisināt visas savas problēmas uzreiz, taču praksē tas noved pie to saasināšanās. Visas jūsu pūles var izraisīt izdegšanas sindromu. Atrisiniet problēmas pa vienam. Ja koncentrēsi savu uzmanību uz vienu problēmu, tev būs lielāka iespēja gūt panākumus tās risināšanā.

Jūsu bailes jūs aptur

Bieži vien bailes neļauj mums atrisināt šo vai citu problēmu. Un ir tikai viens veids, kustēties, neskatoties uz savām bailēm. To var pārvarēt tikai izejot cauri. Centieties mazāk domāt par problēmu sliktā nozīmē, tas ir, ka jums neizdosies vai problēmas risināšanas procesā izskatīsies nepiedienīgi. Padomājiet precīzi un otrādi, ka jūs veiksmīgi atrisinājāt problēmu un viss jums izdevās. Pozitīva attieksme jau puse panākumu

Izveidojiet plānu

Plāns ir ļoti svarīgs jebkuras problēmas risināšanā, arī problēmu risināšanā. Izveidojiet detalizētu rīcības plānu konkrētas problēmas risināšanai. Tādā veidā problēma var nešķist tik grūta, kas arī mazinās bailes no tās un paātrinās problēmas risināšanu.

Izmantojiet citu cilvēku pieredzi

Pastāstiet kādam par savu problēmu vai, vēl labāk, meklējiet risinājumu internetā. Visas problēmas parasti ir līdzīgas, un, iespējams, kāds jau ir saskāries ar jums. Kam ir daudz jautājumu un atbilžu pakalpojumu, bet labāk tos vienkārši izmantot meklētājs, tas jums pateiks labākos risinājumus, ja tādi ir.

Nomierinies

Emocionāli lēmumi parasti ir destruktīvi un nepareizi. Atcerieties, ka jo vairāk jūs esat satraukts, jo grūtāk jums būs to atrast pareizais risinājums un nepieļaut vairāk kļūdu. Vienkārši aizmirstiet par savām problēmām uz laiku, līdz normalizējas emocionālais stāvoklis, mēģiniet atslābināties un novērst uzmanību ar kaut ko pozitīvu.

Lūgt palīdzību

Neaizmirstiet par saviem mīļajiem un draugiem. Viņi vienmēr jums palīdzēs un atbalstīs grūta situācija un jums būs daudz vieglāk kopīgi risināt problēmas. Turklāt no malas ir daudz vieglāk atrast labāku problēmas risinājumu.

Izvairieties no papildu problēmām

Padomājiet par metodēm, kuras var izmantot jūsu problēmas risināšanai un to sekām. Ļoti bieži problēmas risināšana var radīt vēl vairāk problēmu. Analizējiet veidus, kā atrisināt konkrētu problēmu, no kuras izvairīties iespējamais izskats jauns.

Rīcības likums

Sēdēt un gaidīt, kamēr kāds atrisinās tavas problēmas tavā vietā vai pēkšņi atrisinās pats, ir stulbi. Domāt par problēmu un izstrādāt dažādus plānus, protams, ir labi, taču bez rīcības tas ir absolūti bezjēdzīgs vingrinājums. Vienkārši sāciet kaut ko darīt tagad un nekādā gadījumā neatlieciet svarīgas un steidzamas problēmas uz vēlāku laiku, tas tikai saasinās un pastiprinās problēmu.

Nobeigumā vēlos piebilst, ka nevajadzētu koncentrēties uz vārdu problēma, aizstāt to ar vārdu apstāklis ​​vai situācija, lai neizraisītu negatīvas emocijas.

Kā jūs saprotat, šī raksta tēma būs veltīta efektīvu veidu atrašanai, kas palīdzētu atrisināt problēmu. Daudzi cilvēki vienkārši iegrimst problēmā, padarot to vēl lielāku. Tas ir kaut kas līdzīgs pušumam. Iedomājieties, ka jums uz rokas ir čūla, kas nedzīst, jo jūs to saskrāpējat. Turklāt tas ne tikai neārstē, bet kļūst vēl lielāks. Un daži cilvēki bez problēmām tos izdomā. Par to varat lasīt rakstā - tur tas ir detalizēti aprakstīts.

Kā atrisināt problēmu?

Jūs zināt, ko saka Laura Silva: "Vai nu atrisiniet savas problēmas, vai beidziet gausties.". Tātad pirmais solis problēmas risināšanā ir atteikties no problēmas. Tas ir, jūs neiedziļināties tajā ar galvu, neuzdodiet jautājumus: "Nu, kāpēc tas notika ar mani?", "Kā es varu atrisināt šo problēmu?", "Kāpēc es vienmēr... kāpēc es?" un tā tālāk. Tā vietā jūs sākat uztvert problēmu nevis kā savu, bet gan kā kāda cita problēmu. Droši vien esat pamanījuši, cik prasmīgi mēs risinām citu cilvēku problēmas. Viņi nav mūsējie, viņi mūs nesāpina, neizraisa sliktas emocijas, jūs paliekat vēss un prātīgs, kas nozīmē problēmu risināšana nāk pie jums ļoti ātri un vairākos variantos.

Daudzi cilvēki domā, ka tikai viņiem ir problēmas, bet citiem nav. Fakts ir tāds, ka visa mūsu dzīve sastāv no izvēlēm, lēmumiem un, protams,... No viņiem nekur nevar paslēpties. Vienkārši vieniem to ir vairāk, bet citiem mazāk. Tas ir atkarīgs arī no cilvēka, no viņa skatījuma. Galu galā tas, ko daži uzskata par problēmām, citi uzskata par problēmām. Veiksmi, jo tagad jūs varat darīt to un to. Kā saka: . Tātad otrais solis problēmu risināšanā kļūs Jauns izskatsšīm problēmām.

Apskatīsim piemēru. Piemēram, kāds tika atlaists no darba. Ko dara lielākā daļa cilvēku? Sākumā viņi ir sašutuši, zvēr, uzstāj, ka pret viņiem ir izturējušies netaisnīgi, vēršas pret mīļajiem un grauž nagus. Tā ir normāla reakcija. Manuprāt, tas ir jādara. Bet kas notiks tālāk? Paiet laiks, un cilvēks tā vietā, lai atrisinātu savu bezdarba problēmu, sāk gulēt uz dīvāna ar alu pie televizora un garīgi aizvainot, ka pret viņu izturējās slikti. Šī ir tā pati čūla, kas nedzīst, jo viņš to saskrāpē. Tad problēma patiešām kļūst par problēmu.

Ko dara mazākums? Viņi ar vēsu prātu analizē notikušo un pēc tam uzdod sev jautājumu: "Ko es varu darīt, lai atrisinātu šo problēmu", "Kā es varu atrisināt problēmu man vislabākajā veidā?". Tad viņi meklē iespējas, un notiek tas, ka viņi atrod jauns darbs, kas daudzējādā ziņā ir labāks par to, no kura viņi tika atlaisti, vai arī viņi atver savu uzņēmumu un sāk strādāt paši. Un, kad tu strādā sev, neviens tevi nevarēs atlaist. Īsāk sakot, tādā veidā cilvēki atrod jaunas iespējas, ko viņi iepriekš nebija redzējuši. Viņiem melnā svītra patiešām kļūst par pacelšanos. Un viss tāpēc, ka viņi domā par problēmu risināšanu un neiedziļinās notikušajā.

Tātad, ja ar jums kaut kas notiek, vispirms nomierinieties un pēc tam ar vēsu prātu sāciet uzdot sev aizkustinošus jautājumus: "Kā atrisināt problēmu?", "Kas man ir nepieciešams, lai situāciju labotu?", "Ko es varu darīt tagad, lai izkļūtu no šī strupceļa?". Kā jau teicu, atbilde noteikti jums tiks sniegta. Starp citu, šeit ir raksts jums - tas runā par to, kā neveiksme kļūst par panākumu.

Tātad, mēs iepazināmies ar pirmajām divām metodēm, proti: atraušanos no problēmas un izvirzošu jautājumu uzdošanu. Tie ir garlaicīgi, tāpēc tagad pāriesim pie smagās artilērijas.

Kā atrisināt problēmu?

Tātad, kā jūs saprotat, lai atrisinātu problēmas, vispirms ir nepieciešams emocionāli nomierināties. Bet kā to izdarīt, jo emocijas vienkārši pārplūst? Šeit viņi mums palīdzēs!!! Es nejokoju. Tieši alfa līmenī tiek atrisinātas visas problēmas, atcelti ierobežojumi un izārstētas visas slimības. Ja neticat man, varat izlasīt rakstu -. Tur Laura stāsta par to, kā meditācija efektīvi palīdz risināt problēmas. Es ļoti iesaku jums to izlasīt. Gūstiet daudz iespaidu.

Tātad!!! Pirmā lieta, kas jums jādara, ir apsēsties uz dīvāna. Tas nav tik vienkārši izdarāms, jo galvā vienkārši mudž domas par problēmu. Tāpēc šis ir visgrūtākais solis. Šeit es iesaku jums divus variantus: pirmais ir gaidīt, kamēr emocijas norimst (tad jums būs vieglāk sēdēt uz dīvāna), otrs ir ieiet siltā vannā un tur apgulties. Nez kāpēc vienmēr labprāt ieejam siltā vannā. Tā ir otrā metode, ko es jums piedāvāju. Vienkārši vannā vai zem dušas jūs varat atpūsties, cik vien iespējams. Un tieši šajā brīdī viņi var nākt pie jums nestandarta idejas par problēmu risināšanu. Kā teica Einšteins: "Kāpēc visi ir visvairāk labas idejas nāc pie manis dušā?. Vienkārši neuztveriet to burtiski, pretējā gadījumā tas izrādās ļoti smieklīgi!!!

Tātad, jums izdevās atpūsties, tomēr, lai atrisinātu problēmu, jums vajadzētu palikt alfa līmenī pēc iespējas ilgāk. Problēmas risinājums nenāk uzreiz (lai gan var notikt jebkas). Tāpēc iesaku lejupielādēt īpašu skaņu, kas satur alfa tempa ritmus. Jūs varat to lejupielādēt, dodoties uz rakstu -. Tāpat iesaku apmeklēt lapas - un. Tas viss palīdzēs jums pēc iespējas vairāk atpūsties. Ja jūs to darāt, uzskatiet, ka esat atrisinājis savu problēmu.

Šī jaudīgā problēmu risināšanas metode, ko es jums sniegšu, noteikti palīdzēs jums atrisināt problēmu. Tikai daži par to zina, un jums ir paveicies, ka esat šajā lapā. Apvienojumā ar iepriekš minētajiem padomiem nebūs nevienas problēmas, kuru nevarētu atrisināt. Šo metodi sauc -. Es jau rakstīju par to, jūs varat to izlasīt. Šī metode aizņem daudz laika, un tās efektivitāti nevar pārvērtēt. Vienkārši paņemiet A4 papīra lapu un lapas augšpusē uzrakstiet jautājumu: "Kā es varu atrisināt problēmu, kas saistīta ar..." un pierakstiet visas domas, kas jums ienāk prātā. Man ir vienalga, ko tu tur raksti. Var rakstīt absolūtas muļķības. Galvenais ir atbildēt uz jautājumu un rakstīt bez apstājas.

Šī metode palīdz atspējot loģiskā domāšana, daudzkārt palielina fokusu, savieno. Šeit galvenais ir rakstīt un rakstīt bez apstājas. Risinājums var parādīties piecu stundu laikā vai pat ilgāk. Galvenais nepadoties!!! Tādējādi jūs atradīsit risinājumus visām problēmām, jebkurām grūtībām.

Visbeidzot, es gribu jums pateikt, ka būs labāk, ja jūs "problēma" aizstāt ar vārdu "situācija". Vārds "problēma"ļoti slikti uztverama zemapziņas līmenī, izraisa melnas krāsas, diskomfortu. Lūk, vārds "situācija" tiek uztverts daudz patīkamāk nekā vārds "problēma". Šāda nomaiņa arī palīdzēs jums atrisināt problēmas vislabākajā iespējamajā veidā.

Kopsavilkums:

1. Vārda maiņa "problēma" uz vārda "situācija".
2. Mēs atsakāmies no problēmas (uztveram to kā ne mūsu pašu).
3. Pēc iespējas vairāk atpūtieties (pārejiet uz alfa līmeni).
4. Mēs paņemam papīra lapu un uzdodam jautājumu "Kā atrisināt problēmu?", A "Kā atrisināt situāciju?" un raksti visu, kas ienāk prātā.

Nu lai jums veicas problēmu risināšanā..., situācijas.

kā atrisināt problēmu, problēmu risināšana

	Patīk

Tas, cik labi jūs tiekat galā ar problēmām, bieži vien nosaka jūsu panākumus un laimi. Ja nevarat saprast, kā atrisināt problēmu, mēģiniet to analizēt un sadalīt vairākās mazās daļās. Padomājiet, vai problēmas risināšanai vajadzētu pieiet loģiski vai caur sajūtām un jūtām? Atrodiet radošu pieeju šai situācijai, konsultējoties ar citiem cilvēkiem un aplūkojot problēmu no dažādām perspektīvām.

Soļi

Pieejiet problēmai

1. Definējiet problēmu. Padomājiet par to, kas patiesībā ir problēma, nevis tikai aplūkojiet problēmas "simptomus". Šādā jautājumā ir svarīgi pievērst uzmanību galvenajai būtībai, nevis svešām sajūtām, kas saistītas ar šo problēmu. Vēlāk varat analizēt pavadošās jūtas un emocijas. Tāpēc iepazīstieties ar pamatproblēmu un mēģiniet to pilnībā izprast.

   • Piemēram, ja jūsu istabā pastāvīgi valda nekārtība, problēma var nebūt tā, ka esat netīrs. Varbūt jums vienkārši nav pietiekami daudz atvilktņu un plauktu, lai kārtīgi sakārtotu un izkārtotu visas savas lietas.
   • Identificējot pamatproblēmu, esiet pēc iespējas rūpīgāks. Ja tā ir personiska problēma, esiet godīgs pret sevi par to, kas tā ir. Ja tā ir problēma, ko var loģiski izskaidrot, mēģiniet noskaidrot, kur un kad tā radās pirmo reizi.
   • Padomājiet par to, vai šī problēma ir reāla, vai arī jūs to iztēlojaties? Vai jums ir jāatrisina šī problēma, vai arī tas ir kaut kas, ko vēlaties? Situācijas skatīšana perspektīvā palīdzēs orientēties problēmas risināšanas procesā.

2. Vispirms pieņemiet svarīgus lēmumus. Padomājiet par to, kādi lēmumi jums ir jāpieņem un kā un kāpēc tie ir svarīgi, lai atrisinātu jūsu problēmu. Lēmumu pieņemšana palīdzēs virzīties uz priekšu problēmu risināšanā, tāpēc vispirms padomā, kam jākoncentrējas, kas jādara, kā to darīsi.

   • Piemēram, jums var būt vairākas problēmas, kas ir jāatrisina. Tāpēc vispirms ir jāizlemj, kuru atrisināt vispirms. Risiniet problēmas, tiklīdz tās rodas – tas būs vieglāk, un jūs neuztraucieties par citām problēmām.
   • Kad esat pieņēmis lēmumu, nešaubieties par sevi. No šī brīža esiet gatavs raudzīties nākotnē, nedomājot savā galvā, kā viss varētu būt bijis, ja būtu izvēlējies citu iespēju.

3. Vienkāršojiet problēmu. Pārāk sarežģīti un globāla problēma grūti atrisināt. Ja ir vairāki līdzīgas problēmas, sadaliet tos mazākos komponentos un apstrādājiet tos atsevišķi. Problēmas sadalīšana mazākās daļās ir veids, kā to saprast un atrast risinājumu.

   • Piemēram, ja jums ir daudz dažādu uzdevumu, kas jāizpilda eksāmenam, koncentrējieties uz to, cik daudz uzdevumu jums jāveic, un pēc tam veiciet tos pa vienam.
   • Ja iespējams, mēģiniet apvienot līdzīgas problēmas un atrisināt tās kopā. Piemēram, ja jums trūkst laika, lai mācītos, mēģiniet noklausīties ierakstītu lekciju, kamēr braucat uz nodarbību (vai ātri pārskatiet piezīmes, kamēr gaidāt pusdienas).

4. Aprakstiet to, ko zināt un ko nezināt. Pārskatiet jau esošo informāciju. Pēc tam padomājiet, kāda informācija jums joprojām būs nepieciešama. Atrodi visu nepieciešamais materiāls, un pēc tam sakārtojiet to pareizi.

   • Piemēram, ja mēģināt nokārtot pārbaudījumu, noskaidrojiet, ko jau zināt, un pēc tam izlemiet, kas vēl jums jāapgūst. Vispirms pārskatiet jau zināmo materiālu, pēc tam sāciet meklēt un studēt jaunu informāciju no piezīmēm, piezīmju grāmatiņām un citiem avotiem, kas var jums palīdzēt.

5. Mēģiniet paredzēt rezultātus. Izstrādājiet plānu B (varbūt plāns C noderēs), lai jūs neaizķertos tikai ar vienu iespēju. Kad jūs to izdomājat iespējamie risinājumi, padomājiet par to, pie kā katrs no tiem var novest. Apsveriet iespējamos rezultātus un kā tie ietekmēs jūs un apkārtējos. Padomājiet par to, kā lietas attīstīsies pēc labākā un sliktākā scenārija.

   • Ievērojiet, kā šie “scenāriji” liek jums justies.

6. Sadaliet resursus. Resursi ietver laiku, naudu, pūles, ceļojumus utt. Ja problēmas risināšana ir jūsu galvenā prioritāte, iespējams, problēmas risināšanai būs jāvelta vairāk resursu nekā tad, ja tā nebūtu jūsu prioritāte. Padomājiet par to, kādi resursi jums ir un kā jūs varat tos izmantot problēmas risināšanai.

   • Piemēram, ja jums ir noteikts termiņš, iespējams, pāris reizes varat izlaist pusdienu gatavošanu vai vingrošanu no rīta. sporta zāle veltīt šo laiku darbam pie projekta.
   • Ja iespējams, samaziniet tos uzdevumus, kas nav nepieciešami. Piemēram, varat ietaupīt laiku, pasūtot pārtikas preces vai maltītes tiešsaistē, nevis dodoties uz veikalu. Ietaupīto laiku var tērēt citiem uzdevumiem.

   Pieejiet problēmai radoši

   1. Pārdomājiet un izdomājiet vairākus iespējamos risinājumus. Padomājiet par dažādiem problēmas risināšanas veidiem. Zinot, ka jums ir vairāki veidi, kā atrisināt šo problēmu, jums būs iespējas. Apdomājot alternatīvas, izlemiet, kuras no tām ir reālākas un kuras jums vajadzētu aizmirst.

      • ja pieņemsi grūts lēmums, pierakstiet sarakstu alternatīvas iespējas. Šajā gadījumā jūs neaizmirsīsit nevienu iespējamais variants un uzreiz var izsvītrot tās iespējas, kas šķiet nereālas.
      • Piemēram, iedomāsimies, ka esat izsalcis un tāpēc jums kaut kas jāēd. Padomājiet par to, vai vēlaties kaut ko pagatavot sev, iegādāties ātrās uzkodas, pasūtīt ēdienu vai doties uz restorānu vai kafejnīcu.

   2. Izmēģiniet dažādas pieejas problēmai. Ja risinat kādu konkrētu problēmu, vislabāk jums palīdzēs analītiskās un loģiskās prasmes. Citos gadījumos jums būs jāpaļaujas uz emocijām, kas palīdzēs atrisināt problēmu. Bieži vien problēmas risināšanai ir nepieciešama spēja apvienot domāšanas prasmes, jūtas un pat intuīciju. Nebaidieties izmēģināt visas šīs metodes, izmēģiniet katru no tām un noskaidrojiet, kas jums ir vispiemērotākais.

      • Piemēram, ja apsverat darba piedāvājumu, kas maksās labi, bet atstās jums maz laika ģimenei, jums būs jārisina problēma dažādos veidos. Padomājiet par šo teikumu loģiski, bet arī pievērsiet uzmanību savām jūtām un domām, un iedomājieties, kā jūsu lēmums ietekmēs jūs un apkārtējos.

   3. Lūdziet padomu. Ja jūsu problēma netiek atrisināta vienas nakts laikā, meklējiet padomu citiem cilvēkiem. Varbūt jūs zināt kādu, kurš agrāk ir saskāries ar līdzīgu problēmu, un šī persona var jums sniegt padomu. Nav svarīgi, vai jūs sekojat viņa padomam – tas ir atkarīgs no jums. Tomēr var būt noderīgi iegūt citu viedokli.

      • Piemēram, ja pērkat māju vai dzīvokli un nezināt, kā pieņemt galīgo lēmumu, aprunājieties ar citiem māju īpašniekiem, uzklausiet viņu viedokli par mājas/dzīvokļa iegādi un nožēlu.

   4. Sekojiet savam progresam. Ja strādājat, lai sasniegtu mērķi, sekojiet līdzi, kā lietas notiek. Ja tu virzies uz priekšu un gūsti panākumus, turpini kustēties. Ja saprotat, ka neveicat labu darbu, apsveriet iespēju atrisināt problēmu citādi. Jums var nākties izstrādāt jaunas stratēģijas, lai atrisinātu savu problēmu.

      • Piemēram, ja jums ir finansiālas grūtības, pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu pūles ietekmē jūsu ienākumus un izdevumus. Ja budžeta plānošanas ieradums jums palīdz, turpiniet. Ja jums neveicas ar naudu, izmēģiniet kaut ko citu.
      • Saglabājiet dienasgrāmatu, ierakstiet tajā par saviem panākumiem, panākumiem un problēmām. Varat izlasīt šīs ziņas, lai palielinātu savu motivāciju, kad jūtaties mazdūšīgi.