Cilvēki ir vienīgās radības uz planētas, kas zina, ka viņiem ir lemts mirt. Tas ir viens no nozīmīgākajiem faktoriem, kas mūs atšķir no mazākajiem brāļiem. Vai tas ir labi vai slikti? Drīzāk tas ir labi, jo cilvēks tādējādi pastāvīgi tiek motivēts virzīties uz priekšu. Doma, ka viņš agri vai vēlu pametīs mirstīgo gaismu, liek viņam tiekties uz labo pusi un mainīties.
Šī iemesla dēļ gandrīz ikviens cilvēks agrāk vai vēlāk uzdod sev jautājumu par to, kā sākt dzīvi no nulles. Nebaidieties no šīs vēlmes.
Ko jūs varat iegūt no dzīves izmaiņām?
Cilvēkiem patīk konsekvence. Galu galā tas, kas notiek uz rievotā, ir labākais labklājības un stabilitātes pierādījums. Ikviens sapņo par komforta zonu, taču ir vērts tajā uzturēties ilgi un kļūst garlaicīgi. Šeit mēs nākam no tieksmes pēc ceļojumiem un piedzīvojumiem, un jaunas emocijas patiesībā ir vēl vairāk vēlamas nekā konsekvence. Tas ir tas, ko jūs saņemat, ja runājam par to, kā sākt dzīvi no nulles – jaunu sevi, jaunus iespaidus, pieredzi. Turklāt jūs kā no vecas čūskas ādas varat atbrīvoties no visa vecā un sāpīgā. Piemēram, jums ir slikti kaimiņi, nepatīkami kolēģi, neveiksmīga laulība – jauna dzīve ļaus uz visiem laikiem aizmirst par nepatīkamiem cilvēkiem.
Dažreiz iemesls tiekšanās pēc jaunas dzīves ir ļoti skumjš, piemēram, mīļotā cilvēka aiziešana. Jauna darbība, kas piepilda tavas domas un laiku, palīdzēs tev tikt cauri bēdām.
No kurienes rodas vēlme visu mainīt?
Tātad, jūs pēkšņi sapratāt, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Vai arī jūs to jūtat jau ilgu laiku, bet tikko esat nonācis pie lēmuma par darbības sākumu.
Kas cilvēku var pamudināt uz šādu lēmumu? Šeit ir daži faktori:
Pastāvīga neapmierinātība ar savu eksistenci vai noteikti regulāri apstākļi (nepatīkams darbs, nepatikšanas personīgajā dzīvē, liekais svars);
Notikums, kas mainījis jūsu dzīves izmērīto gaitu un padarījis to nepatīkamu (šķiršanās, atlaišana, nelaimes gadījums, mīļotā nāve);
Pēkšņa atziņa, ka viss bija veltīgi, un jāsāk no jauna (šāda sajūta var nākt pati par sevi, bez redzama iemesla).
Būsim atklāti: vēlme kaut ko mainīt rodas ikvienam jebkurā vecumā, bet ne visi nolemj radikāli pārveidot dzīvi. Ja vēlaties spert šo soli, tad drosmīgi virzieties uz priekšu bez bailēm un pārmetumiem. Tas nemaz nav biedējoši!
Kad nav par vēlu sākt jaunu dzīvi?
Šo jautājumu uzdod visi, kas vēlas... Kad ir pareizi sākt dzīvi no jauna? Ir viegli iedomāties otro vai trešo startu cilvēkam, kuram vēl nav divdesmit gadu, bet ko darīt, ja tev ir trīsdesmit, četrdesmit, piecdesmit? Jebkurā gadījumā pirmais noteikums saka: nebaidies un nedomā, ka tev ir par vēlu rīkoties. Ja jūti, ka kaut kas neiet labi, ka tev ir nepareiza vide, nepareiza dzīvesvieta, nepareizs darbs, droši dodies uzbrukumā! Vai mēs neesam pārsteigti, uzzinot, ka deviņdesmit gadus veca sieviete iestājās koledžā, lai beidzot iegūtu augstāko izglītību? Vai arī astoņdesmit gadus vecais vectēvs devās iekarot Everestu? Tieši tik drosmīgi cilvēki griež planētu un pārvalda savu dzīvi. Tici, ka neesi sliktāks.
Maini dzīvesvietu!
Kāds ir labākais veids, kā sākt dzīvi no nulles? Atbilde ir atkarīga no tā, kas tieši ir iemesls jūsu vēlmei pēc pārmaiņām. Bet ir dažas vispārīgas vadlīnijas. Pirmā no tām ir dzīvesvietas maiņa. Jaunā vide ļaus ieraudzīt pasauli citādāk.
Lieliski, ja jums ir kādas preferences. Piemēram, ja visu mūžu esi sapņojis dzīvot jūras krastā vai laukos. Nebaidieties pilnībā mainīt savu dzīvi – pārdodiet savu veco mājokli, atbrīvojieties no personīgās automašīnas, ja tam nav vietas jūsu jaunajā dzīvē. Ir daudz apbrīnas vērtu piemēru, kad ļoti turīgi cilvēki pameta visu savu bagātību un pārcēlās uz dabas klēpī. Neviļus atsauc atmiņā viena no filmas "Maskava asarām netic" varoņa teikto no stāsta par Romas valdnieku, kurš nebaidījās sākt dzīvi no jauna, atsakoties no visām svētībām. Un tad, kad viņi nāca pierunāt viņu atgriezties pie impērijas varas, viņš atbildēja: “Tev vajadzēja redzēt, kādus kāpostus es esmu izaudzējis! Tad jūs beigtu mēģināt mani pārliecināt." Cilvēka laime nav nauda, mājas, automašīnas vai vara. Tas ir kaut kas, kas nav izmērāms kvantitatīvi, bet gan taustāms kvalitatīvi. Tēlaini izsakoties, tas ir tad, kad sirdī ir miers, un dvēsele dzied. Atteikties no visa, kas traucē sasniegt šo sajūtu.
Pārcelties uz citu valsti nemaz nav nepieciešams. Dažkārt, lai labi sāktu, var vienkārši sākt īrēt dzīvokli citā pilsētas daļā. Ja kādu iemeslu dēļ nevarat pārvietoties, mēbeļu remonts un pārkārtošana dos otru elpu. Mainiet tapetes (dodiet priekšroku spilgtām krāsām, neparastiem rakstiem), izveidojiet savā istabā paneli, kas attēlo pilsētu, kurā vienmēr gribējāt dzīvot, iegādājieties jaunas mēbeles. Pūkaina mājdzīvnieka iegāde būs ļoti veiksmīga, ja jums tāda iepriekš nebija. Jauna dzīve - jauni noteikumi!
Mainiet savu izskatu
Vai apkārtējie tevi uztver vienā lomā? Vai vēlaties to labot? Nav nekā efektīvāka par attēla mainīšanu. Sāciet ar skaistumkopšanas salona apmeklējumu. Jauna frizūra un matu krāsa, kosmetologa ieteikumi par personīgo aprūpi, manikīrs-pedikīrs ne tikai vizuāli atsvaidzinās, bet arī iedvesīs jaunu dzīvību. Ja esat pieradis pie pasteļkrāsas grima, iespējams, ir vērts apsvērt iespēju tradicionālajā grimā iekļaut treknās krāsas. Ja esi brīvdienu sieviete ar vakara grimu no rīta, padomā, vai ir laiks izrādīt cieņu dabiskumam, kas mūsdienās ir modē?
Veselīga izskats ir tikai viens solis, lai justos laimīgs
Otrs ieteikums, kā mainīt savu izskatu, ir pārveidot savu figūru. Saskaņā ar statistiku, aptuveni piecdesmit procenti cilvēku, kuri domā, kā sākt dzīvi no nulles, sūdzas par savu izskatu.
Liekais svars ir problēma katram ceturtajam Zemes iedzīvotājam, un līdz ar vecumu šādu cilvēku kļūst arvien vairāk. Tu vari mainīt savu dzīvi, atbrīvojoties no nīstajiem kilogramiem, jo tu jutīsies pavisam savādāk! Pierakstieties sporta zālei, izvēlieties pareizo diētu un mainieties!
Viņus sagaida drēbes
Nevar nepieminēt arī garderobes maiņu. Atcerieties Alisi Freundlihu no filmas "Biroja romantika"? "Pelēkajai biroja pelei" izmaksāja pārģērbšanās un grima uzlikšana, un viņa parādījās pavisam citā veidolā. Kāpēc gan neņemt piemēru no viņas? Mēs visi mīlam konsekvenci, un tāpēc lielākajai daļai no mums ir savs ģērbšanās stils. Tas var būt stingrs klasisks, ērts ikdienas vai sportisks izskats. Sviniet vēl vienu pavērsienu, mainot stilu! Vienkāršākais veids, kā sākt jaunu dzīvi, ir aizmirst par savām vecajām vēlmēm. Apmeklējiet tirdzniecības centru un izvēlieties kaut ko tādu, kas ir modes virsotnē vai, gluži pretēji, nav modē, bet jums patīk. Jums var patikt šī manta, taču tā neatbilst ierastajam apģērba stilam. Jaunas dzīves sākums ir tepat aiz stūra! Atliek tikai paskatīties uz sevi no otras puses.
Jauna dzīve - jauni cilvēki
Dažreiz mēs kaut ko darām sabiedriskās domas labā, aizmirstot par saviem mīļajiem. Ir daudz piemēru, kad sieviete pacieš vīru tirānu tikai mītiskas laulības saglabāšanas dēļ.
Sīkāk izpētot situāciju, izrādās, ka viņai jau no bērnības mācīts: vajag būt kopā ar vīru. Uzaugusi uz stereotipiem, viņa sev saka: “Kam esmu vajadzīga četrdesmit? Un tā, labi, es to izturēšu, vairs nav daudz palicis. ” Tā ir arī diezgan izplatīta situācija, kad vientuļā māte bērnam pastāvīgi atkārto, ka viņa visu izdarīja viņa labā, visu pameta, un tāpēc viņam ir jābūt kopā ar viņu, jāpakļaujas viņai visā. Šādi bērni aug un neveido savu ģimeni, vada slēgta un kautrīga cilvēka dzīvesveidu, piemēram, paklausīgi istabas augi. Bet nekad nevar zināt, kādas situācijas notiek...
Tagad atcerieties, jūs esat dzimis, lai būtu laimīgs. Tāpēc nenovietojiet savu dzīvi uz kāda cerību vai vēlmju altāra. Te nav runa par slimu egoismu, bet par veselīgu, kad ciena citus, bet pirmām kārtām domā par sevi. Necenties kādam izpatikt, seko savām vēlmēm, un tad tev būs pavisam cita dzīve.
Secinājums
Mēs esam apskatījuši visefektīvākos veidus, kā sākt no jauna.
Atcerieties, ka vienkāršākais veids, kā sākt jaunu dzīvi, ir tiekties pēc savas laimes. Tam nav jābūt saistītam ar bagātību, laulību vai citām stereotipiskām vērtībām. Katram ir sava laime, un neviens tev nepiedāvās gatavu scenāriju. Tāpēc sekojiet savām vēlmēm un tajā pašā laikā esiet laimīgs un brīvs!
Tātad, kā panākt, lai kādu agru rītu pamostos, justos kā cits cilvēks un piedzīvotu šo dzīvi citādāk?
Mainiet savu domāšanu
Viņi saka, ka tas, par ko mēs visbiežāk domājam un ko sakām, notiek mūsu dzīvē. Neesat apmierināts ar realitāti? Tad, pirmkārt, mainiet savu domāšanu. Ja vēlies dzīvi sākt no nulles, visu mainīt, bet tajā pašā laikā tavas domas un vēlmes paliek nemainīgas, tad nekas nesanāks. Vērsti savas domas tikai uz pozitīvo un padomā, kādu dzīvi tu sev vēlētos.
Uzstādiet mērķi
Dzīve bez mērķa nav interesanta un pat bezjēdzīga. Izvirzi sev skaidru mērķi, pārdomā, kā to sasniegt un kas jādara, lai to sasniegtu. Iedomājieties, kā jūsu dzīve mainīsies, kad šis mērķis tiks sasniegts.
Atlaidiet pagātni
Atstājiet visus aizvainojumus un vilšanos pagātnē. Ja vēlies sākt dzīvot no jauna, tad pats par sevi saprotams, ka tava tagadne un pagātne nav tik rožaina. Atlaidies no visa, kas tevi nomāc un traucē, jo jaunajā dzīvē tu neļausi būt skumjš, skaudīgs, greizsirdīgs un domāt par sliktām lietām?
Mainiet savu sociālo loku
Sociālais loks caur domāšanu ļoti ietekmē cilvēka likteni. Paskaties, kas ir tev apkārt: ko šie cilvēki domā? Par ko viņi sapņo un uz ko viņi tiecas? Vai jūsu intereses sakrīt? Vai šie cilvēki spēs atrast vietu tavā jaunajā dzīvē, kur tu tieksies pēc panākumiem un laimes? Sargājiet sevi no tiem, kas neļauj jums attīstīties, sapņot un rīkoties. Pārtrauciet klausīties tenkas un padomus no cilvēkiem, kuri paši ir nelaimīgi. Sazinieties ar pozitīviem cilvēkiem, no kuriem ir daudz ko mācīties.
Dariet kaut ko jaunu
Atrodi sev jaunu nodarbošanos un hobiju. Ļaujiet jūsu dzīvē parādīties biznesam, kuram jūs pieietu no visas sirds un intereses. Sāciet izmēģināt jaunas lietas, līdz atrodat kaut ko tādu, kas jūs patiešām valdzina.
Mainiet savu attēlu
Iekšējām izmaiņām nepieciešams atbalsts! Tāpēc drosmīgi mainiet ne tikai savu dzīvi, bet arī izskatu. Mainiet savu garderobi, iegūstiet jaunu frizūru, iegūstiet sevi formā. Mīli sevi
Sāciet mīlēt sevi neatkarīgi no tā
Dzīve nekad nesagādā prieku un baudu, ja tu sevi nicini vai ienīsti. Pieņem sevi un priecājies, ka esi tu un neviens cits.
Un pats galvenais, nebaidieties no pārmaiņām. Galu galā, ja jūs nolemjat atstāt visu, kā tas ir jūsu dzīvē, jūs riskējat atteikties no skaistākajām lietām - laimes, mīlestības, patiesas draudzības un prieka. Lai veicas un neaizmirstiet nospiest pogas un
19 736 0 No daudziem cilvēkiem var dzirdēt "Es nedzīvoju, bet es eksistēju". Tajā pašā laikā lielākā daļa no viņiem tā vietā, lai veiktu reālus pasākumus, lai sakārtotu savu dzīvi, pārlūko plūsmu Instagram vai Facebook. Pirmā lieta, kas jums jāatceras, ir tas, ka jūs noteikti nožēlosit to, ko šodien darīsit, bet jūs to nenožēlosit. Jā, un jūs pats to, visticamāk, saprotat, bet kaut kādu iemeslu dēļ jūs neko nedarāt. Šajā rakstā mēs analizēsim tādus svarīgus jautājumus kā dzīvot un neeksistēt, kāpēc mums dzīvē ir tik daudz problēmu, kas vispār ir “problēma” un kā galu galā sākt baudīt dzīvi. Mūs gaida interesants ceļš, uz priekšu, draugi.Kāpēc mēs eksistējam un nedzīvojam?
Jā, jo mēs neko nedarām, mēs dzīvojam pēc inerces, kā izrādās. Un viss būtu labi, ja nebūtu gausties. Problēma daudziem ir tā, ka viņi nesamierinās ar grūtībām, kuras nevēlas mainīt, bet gan nemitīgi par tām uztraucas. Nevajag. Ir divi galvenie cēloņi, saskaņā ar kuru cilvēks eksistē un nedzīvo:
- Viņš ir noraizējies par savām problēmām.
- Ak, es neesmu gatavs kaut ko mainīt.
Vispār, kāda ir problēma? Šī ir tik abstrakta viela, kas vienmēr sēž galvā. Lai būtu problēma, tā ir jāatzīst. Tas ir, ja jūs neatzīstat, ka jums ir sarežģītas situācijas, tad tās nav. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu atrauties no realitātes. Dažas grūtības var tikt galā daudz labāk, nekā pazemīgi gaidīt, kad tās uzkrājas.
Kā iemācīties dzīvot un neeksistēt?
Atbilde ir pārsteidzoši parasta un vienkārša: sākt dzīvot... Lai gan jūs vēl nezināt, kā to izdarīt, tas ir labojams. Taču neviena prasme nedarbosies, ja nerīkosieties reāli, lai novērstu savas ciešanas. Ir vēl viena lieta: jūs visi vienmēr esat vismaz nedaudz, bet jūs varat. Jā, pat ja jūs domājat citādi.
Kā to pierādīt? Pavisam vienkārši: ir divas aktivitātes, kas viena otru papildina. Pirmais ir ārējās darbības kas ir redzams citiem cilvēkiem. Bet otrais ir daudz svarīgāks, iekšējais kas ir tikai tavā iztēlē. Pirms kaut ko darām, mēs vienmēr uzzīmējam ļoti detalizētu priekšstatu par to, kā tas notiks.
Tātad, galvenie punkti, lai sāktu dzīvot:
- Saprast līniju, kur cilvēki dzīvo un neeksistē;
- ... Uzrakstiet plānu dzīvei, kuru vēlētos dzīvot;
- Sāciet rīkoties, vismaz mazi;
- Mācīties baudīt dzīvi un baudīt dzīvi;
- Salīdziniet sevi vakar un šodien. Izdariet secinājumus. Varbūt pirms gada jums nebija tā, kas jums ir šodien. Paceliet latiņu un salīdziniet sevi pēc gada.
Lielākā daļa cilvēku nenovērtē to, kas viņiem ir. Dažkārt var redzēt, ka cilvēki ar invaliditāti bauda dzīvi vairāk nekā pilntiesīgi cilvēki. Viņi prot patiesi dzīvot un novērtēt katru dienu, viņi nemeklē attaisnojumus, bet dzīvo ar to, kas viņiem ir dots, pielāgojoties likteņa sitieniem, pārvarot tos un dažreiz iegūstot vairāk nekā jūs un es.
Tagad paskaties: vai jums ir priekšstats par to, ko nozīmē “dzīvot, nevis eksistēt”? Nesakiet nē, pretējā gadījumā jūs neuzdotu šo jautājumu. Jums ir priekšstats par to, kā vēlaties dzīvot, tas vienkārši veidojas tikai zemapziņas līmenī. Tāpēc pāriesim tieši pie tā realizācijas, taču šim nolūkam ir jāveic daži vingrinājumi.
1. vingrinājums: mērķu zīmēšana
Jūs droši vien gaidījāt dzirdēt detalizētus norādījumus par to, kā pārtraukt pastāvēšanu un sākt dzīvot. Mums nāksies jūs pievilt: jums tas ir jāraksta pašam. Kāpēc? Jo, ja jūs izlasītu kāda cita rakstītās instrukcijas, jūs pieņemtu citu cilvēku vērtības un padomus. Tie nekādi neiederētos tavā pasaules attēlā.
Tāpēc šobrīd svarīgākais: lai uzzīmētu to, kas ir vērtīgs tieši tev.
Vieniem mīlestība, citiem nauda ir svarīgāka. Un trešā cilvēku kategorija novērtē abus. Iedziļinieties sevī un uzrakstiet apmēram 10 tūkstošus zīmju rakstu (jā, tas ir daudz, bet viss tiks aprakstīts detalizēti), kā jūs vēlētos dzīvot. Prakse rāda, ka, rakstot tekstu, daudz kas jau ir skaidrs un pat parādās motivācija spert pirmo soli.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka 10 tūkstošu rakstzīmju apjoms ir tikai orientējošs, taču labāk nerakstīt ne vairāk, ne mazāk. Kāpēc? Iemesls ir vienkāršs: rakstiet mazāk, vīzija nebūs pietiekami skaidra, būs grūtāk sasniegt mērķi. Ja vēlaties vairāk, ūdens var būt par daudz un nekas īpašs. Arī nav variants. Koncentrējieties uz 10 tūkstošiem rakstzīmju. Nav nepieciešams vienā dienā uzrakstīt tik milzīgu rakstu, tas var aizņemt daudz vairāk laika.
Kāpēc šis vingrinājums? Tad lielākajai daļai cilvēku, kas eksistē un nedzīvo, nav konkrēta priekšstata par to, kas viņiem vispār ir vajadzīgs no dzīves. Lai gan daudzi no viņiem saka, ka viņiem ir. Un, kad tu prasi viņiem par to pastāstīt, tad pretī saņem kaut kādas abstraktas lietas, nekādas specifikas. Un mēs jau teicām, ka bez tā nekāda ārēja darbība nav iespējama.
Mēs bieži nenovērtējam iztēles nozīmi, savukārt Nikola Tesla nekad nesāka izstrādāt izgudrojumu, kamēr nebija savā galvā uzzīmējis visas detaļas. Kad viņš sāka kaut ko darīt, viņš jau zināja, kā to izdarīt.
Jautājums: ko darīt, ja es zinu, kur doties, bet nav pietiekami daudz informācijas?
Informācijas trūkums par saviem mērķiem ir pilnīgi normāli. Problēma ir tajā, kā cilvēki par to jūtas. Zaudētāji sevi attaisno ar nezināšanu. Veiksmīgi cilvēki dara visu iespējamo, lai uzzinātu. Atcerieties: kam pieder informācija, tam pieder pasaule... Vai arī viņam vienkārši ir veiksmīgāka dzīve. Informācija Vai ir iekšējie nosacījumi mērķa īstenošanai, un darbības - ārējais. Viens nevar pastāvēt bez otra.
Atcerieties: lai sasniegtu mērķi, nepieciešams pastāvīgs kontakts ar informāciju.
Cilvēks sliecas aizmirst to, ko nelieto, un tāpēc smadzeņu krājkasītē vienmēr kaut kam ir jābūt. Informācijas padeve ir nepieciešama gan vīzijas veidošanas stadijā (skat. vingrinājumu numur 1), gan tad, kad sāc spert pirmos soļus, gan tad, kad esi jau gandrīz sasniedzis savu mērķi. Un, kad viņi ir sasnieguši finišu, viņiem jābarojas arī no zināšanām kaut vai tāpēc, ka viņi neatkāpjas iepriekšējā līmenī.
Jums nav jāapstājas, kad sākat iegūt to, ko vēlaties. Tas ir tikai sākums, turpiniet darboties, mācīties un virzīties uz priekšu. Nevajag eksistēt, kā vairumam mūsu valsts iedzīvotāju: “Tātad es gribu jaunu darbu ar labu atalgojumu, lai iekrātu mājokli, sūtītu bērnu uz privāto dārziņu, svinētu dzimšanas dienas restorānā. , ne mājās utt. Labi, es dabūju darbu, ko gribēju. Es pie tā apstāšos." Un pēc gada atkal atziņa, ka dzīvē nekas nav mainījies, un darbs vairs nav apmierināts (priekšnieks to nenovērtē), un bērns nav piesaistīts bērnudārzam. Un vēlreiz: es nedzīvoju, bet es eksistēju!
Lai dzīvotu, nevis eksistētu, ir nepārtraukti jāstrādā pie sevis! Gan pār iekšējo pasauli, gan pār ārējām darbībām. Citādi līdz vecumam jūs nožēlosit, ka neko nemēģinājāt, ka varējāt sasniegt vairāk, ka varējāt dzīvot savādāk... Bet diemžēl laiks ir pagājis...
Un ja nav laika?
Tie visi ir attaisnojumi. Šeit ir daži veidi, kā pastāvīgi barot sevi ar informāciju un attīstīties:
- Lasīt grāmatas.
- Klausieties audiogrāmatas.
- Ievietojiet rakstus par balss aktieru pa tālruni.
- Skatieties video pamācības par saistītām tēmām.
- Sazinieties ar cilvēkiem par savu mērķi un to, kas tam nepieciešams.
- Iet uz treniņiem.
- Skatieties, kā cilvēki iesaistās apmācībās (arī bez tiešas līdzdalības).
- Klausieties aplādes.
- Vērojot cilvēkus.
- Padomājiet.
utt. Mums ir jāizgudro. Nav iespējams, ka nav brīvas minūtes, kurā kaut ko klausīties. Piemēram, jūs dodaties uz veikalu - kāpēc gan neielikt kādu rakstu par balss darbību ar mobilo tālruni. Mūsdienu viedtālruņi dažreiz lasa tekstus labāk nekā daži cilvēki. 20 minūtes došanās uz veikalu - un jums jau ir vairāk zināšanu.
Stāvēt sastrēgumā – Dievs pats lika ielikt audiogrāmatu.
Ideālā gadījumā informācijas padeve būtu jāveic katru sekundi. Taču tikpat svarīgi ir spēt to ātri apstrādāt. Galu galā mērķa sasniegšanas ātrums lielā mērā ir atkarīgs no jūsu apstrādātās informācijas apjoma. Tāpēc tagad pāriesim pie ļoti svarīgas daļas – smadzeņu attīstības.
Kāpēc ir svarīgi trenēt smadzenes?
Jo ir jau pierādīts, ka veiksmes pakāpe dzīvē ir atkarīga no izziņas procesu trenēšanas. Vienkārši sakot, muļķiem tas neizdodas. Un ne visi no viņiem ir gudri. Kāpēc? Jo viņi neizmanto to, kas viņiem ir. Un ko mēs varam teikt par spēju trenēt smadzenes? Diemžēl daudzi mūsu pasaulē uzskata, ka intelektu dod gēni un to nevar ietekmēt. Visu var izdarīt, galvenais ir izdarīt. Tagad mēs analizēsim ļoti svarīgas prasmes un īpašības, kuras ir vērts attīstīt, lai labāk apstrādātu ienākošo informāciju.
Emocijas
Ir svarīgi attīstīt savas emocijas, lai jūsu emocionālais diapazons nebūtu kā zobu bakstāmais. Mēs joprojām esam cilvēki – saprātīgi cilvēki. Skaistu lietu pamanīšana vienkāršās sīkumos ir arī noderīga prasme baudīt un baudīt dzīvi.
- Kamēr no rīta mazgājat seju pasmaidi sev spogulī... Labs garastāvoklis visai dienai garantēts.
- Izbaudi savu ziņu! Nenoriet to gabalos. Sajūtiet visus garšas priekus ar visiem saviem receptoriem. Eksperimentējiet. Pērciet kaut ko jaunu, nevis sakāmvārdu griķus un makaronus.
- Biežāk atceries labās lietas! Izdzen negatīvās domas. Aukstajā, tumšajā ziemā dažreiz ir tik patīkami atcerēties vasaras dienas, kas pavadītas pie jūras. Varat plānot savu nākamo atvaļinājumu, un garastāvoklis nepārprotami uzlabosies.
- Dari to, ko jau sen esi vēlējies! Dejot? Ir pienācis laiks reģistrēties salsai. Vai gribējāt iemācīties cept? Uz priekšu, internets ir pilns ar makaronu un kūciņu receptēm.
- Maini ierasto dienas ritmu! Tas jūs uzmundrinās. Citu sēriju vietā Channel One vai Losfilm labāk ir lejupielādēt jaunu grāmatu vai piezvanīt mātei vai iemācīties jaunu atskaņu ar savu bērnu.
- Atbrīvojieties no bailēm un negatīvisma savā dzīvē.... Ja tevi kaut kas nomāc jau ilgāku laiku, beidzot atrisini šo problēmu, lai tā tevi nemocītu, dalies savā satraukumā ar mīļajiem. Dažkārt, izrunājušas savas satraucošās domas, tās pārstāj būt tik satraucošas un gadiem ilgi mokošā problēma kaut kur pazūd.
- Jums nav jābūt, tāpēc jūs neesat... Ja gribi pasmieties par stulbu joku, neatturies, smejies. Ja gribi raudāt, raudi. Ja vēlies uzņemt stulbu selfiju - dari to. Tas viss palīdz kustēties un attīstīties, un atturēšanās noved pie depresijas un neapmierinātības ar dzīvi.
- Izbaudi dzīvi. Iemācieties baudīt dzīvi... Pat garlaicīgas rutīnas veikšana var būt izdevīga un patīkama.
Atmiņa un uzmanība
Mēs šos procesus neatdalīsim, jo tie iet roku rokā. Kā arī domāšana, iztēle un tā tālāk. Atmiņa ir iekšēja informācijas plūsma. Neviens garīgais process nedarbosies bez atmiņas. Domāšana darbojas ar informāciju, kas jau atrodas smadzenēs. Tas pats attiecas uz iztēli, emocijām utt. Intelekta attīstība galvenokārt nozīmē atmiņas apmācību.
Uzmanība ir tikpat svarīga kā atmiņa. Tie ir vārti uz mūsu psihi. Nekādas uzmanības – cilvēks neko neatcerēsies. Cik tālu esam tikuši. Mēs sākām par to, cik svarīgi ir kaut ko darīt un uzņemt informāciju, un turpinām, aprakstot, cik svarīgi ir trenēt atmiņu un uzmanību. Jā draugi. Bez tā neko nevar izdarīt. Galu galā, tāpat kā daudzi cilvēki: viņi cieta par savu rūgto likteni, un tad viņus kaut kas novērsa, un viss. Un, starp citu, mērķa sasniegšana nozīmē pastāvīgu koncentrēšanos uz gala rezultātu un to, ko darāt tieši.
Jūs varat trenēt atmiņu, izmantojot īpašas lietojumprogrammas tālruņiem. Ir arī noderīgi apgūt svešvalodu. Smadzenēm nekas nav noderīgāks par jaunu vārdu apguvi. Galu galā tā ir ne tikai informācija pati par sevi, bet arī detaļa lielākās informācijas plūsmās. Katrs vārds jau ir zināšanas, bet zināšanas veidojas no vārdiem. Tāpēc ļoti ieteicams paplašināt savu vārdu krājumu līdz galam. Vairāk vārdu nozīmē labāku atmiņu.
Uzmanību var apmācīt, izmantojot Schulte tabulas. Mēs par tiem runāsim vēlāk, aprakstot ātrlasīšanu, taču tie ir neticami noderīgi, lai attīstītu koncentrēšanos. Kopumā Schulte tabulas tiek izmantotas patopsiholoģijā, lai izmērītu šo garīgo procesu, taču jebkurš diagnostikas instruments var būt arī apmācības līdzeklis. Tāpēc instalējiet tos savā tālrunī un vingrojiet tik daudz, cik vēlaties.
Tā kā atmiņa un uzmanība ir saistītas, ja jūs trenējat vienu, otrs noteikti attīstīsies. Pēc gada jūs sevi neatpazīsiet!
Ātrlasīšana
Šī ir prasme, kas ļauj cilvēkam vairākas reizes ātrāk apstrādāt teksta informāciju. Daudzi veiksmīgi cilvēki lasa ātri. Piemēram, Rūzveltam ļoti patika lasīt un burtiski "rija" grāmatas. Ātrlasīšanas tehnikas apguvis arī mūsu laika slavenais biznesa treneris Radislavs Gandapas, kurš ar katru gadu esot kļuvis gudrāks un interesantāks. Tie ļauj:
- Ātri apstrādājiet informāciju.
- Lai ietaupītu laiku.
- Aizsargājiet redzi ( cilvēks bez ātrlasīšanas pārslogojas acis).
- Labāk atcerēties ( ātrlasīšana nav iespējama bez labas atmiņas).
Parasti cilvēks lasa ar ātrumu tuvu 200-300 vārdiem minūtē, un tas tiek uzskatīts par labu. Teorētiski acs spēj uztvert 12 000 vārdu minūtē, taču praksē reti kurš izlasa vairāk par 1000 vārdiem minūtē. Šie skaitļi vēl neko neizsaka, tāpēc teiksim savādāk: ar labu materiāla sagremojamību ir pilnīgi iespējams izlasīt 3 lappuses minūtē. Protams, ne bez neatlaidīgas ilgstošas apmācības.
Kas nepieciešams, lai attīstītu ātrlasīšanu?
Pirmkārt, jums ir jāpierod lasīt ar acīm, bez iekšējās balss, kas iedarbojas uz to, ko redzat. Skolā mūs mācīja uztvert tekstu tā: vispirms skanam iekšā galvā, tad klausāmies savā iztēlē sēžam diktoru un tikai tad apstrādājam informāciju. Papildus tam, ka dzirdes nervs var pārraidīt 25 reizes mazāk informācijas laika vienībā nekā optiskais, tā apstrāde prasa arī laiku. Tas viss ir ļoti neracionāli, vai ne? Un arī skaņas ātrums dabā ir daudz mazāks nekā gaismas ātrums.
Ieraugot koku, mēs īsti nedomājam, kas tas ir. Mēs vienkārši redzam attēlu kolekciju, ko smadzenes nolasa uzreiz. Pārsteidzoši, ka vārds ir arī attēls. Nav nepieciešams to izrunāt iekšēji, lai saprastu tā nozīmi. Tas ir pārāk garš. Tāpēc iemācieties lasīt ar acīm.
Tam ir ļoti noderīgi attīstīt perifēro redzi, lai mūsu redzes laukā nonāktu vairāk vārdu. Tas atvieglos acu nogurumu (un līdz ar to arī no visa ķermeņa) un daudz ilgāk barosies ar informāciju. Lai to izdarītu, mēs izmantojam jau pazīstamās Schulte tabulas.
Ātrlasīšana nav iespējama bez labas koncentrēšanās spējas un atmiņas. Jo ātrāk atceramies, jo ātrāk varam lasīt. Tāpēc nereti var pamanīt, ka cilvēki ar labu atmiņu, bez jebkādām ātrlasīšanas paņēmieniem tekstu uztver ātri. Mēs neko neiemācījāmies, bet jau viss ir tik labi. Kopumā jūs varat daudz runāt par izziņas procesu apmācību, bet ir pienācis laiks runāt par praksi. Tikai atceries: trenē savas smadzenes un ātrlasīšanu, lai iekšējās aktivitātes būtu efektīvākas.
2. vingrinājums: sāciet ar mazumiņu
Viss sākas ar mazumiņu. Jūs, protams, varat satvert savu gribu dūrē un teikt: "Tas ir viss, man ir apnicis dzīvot šādi, es sāku jaunu dzīvi no rītdienas"... Bet cik ilgi? Mēģiniet, būdams netrenēts, uzņemt 100 kg smagu stieni. Pat ja jūs to lietojat, jūs atjaunosit savu veselību vairākas nedēļas. Tāpat ir ar mērķu sasniegšanu: brauc klusāk, jo tālāk tiksi.
Sāciet nevis ar to, ko nevarat, bet ar to, ko varat, bet nedarāt. Ja tas kļūs par jūsu ieradumu, jūsu dzīve mainīsies. Un tad jūs sapratīsit, ka patiesībā jūs saņemat kaut ko tādu, kas iepriekš nav izdevies.
Vingrinājuma būtība ir šāda: Uzskaitiet punktus pa punktam, kādus pirmos soļus varat spert vīzijas virzienā. Atkal tie ir tikai ceļvedis, lai jūs kaut kur sāktu. Dzīvē jums pastāvīgi jādomā: tas, ko jūs darāt, jūs tuvina vai attālina... Atcerieties, ka labākās stratēģijas neizdodas taktikas dēļ. Tāpēc, kā saka: domā globāli, rīkojies lokāli. Vienkārši novērtējiet pašreizējo darbību piemērotību. Un, lai to neaizmirstu, ir nepieciešama laba atmiņa un uzmanības koncentrācija. Paskaties, kā viss krustojas. Bet pierakstiet pirmos soļus vismaz kā ceļvedi.
Grūtības: kā uz tām reaģēt
Jums var šķist, ka šeit trenē savas smadzenes, daudz lasi un viss būs labi. Nē, tas nav tik vienkārši. Grūtības būs, un dažreiz ļoti grūti. Šeit jāatceras, ka jebkuru situāciju cilvēks var uztvert gan kā pārdzīvojumu, gan kā traumu. Un mēs paši izlemjam, kā sazināties. Pieredze māca, psihotrauma atradināšana.
Tajā pašā laikā atcerieties: psihei ir daudz vieglāk uztvert grūtības kā psihotraumu. Kāpēc? Jo nav atbildības, nevajag sasprindzināties un domāt. Pieredze vienmēr ir loģiska pieeja problēmai. Tāpēc esiet gatavi tam, ka grūtības automātiski tiks uztvertas kā psihotrauma. Un, ņemot vērā to, ka jūs atnācāt izlasīt šo rakstu pēc lūguma “dzīvot, nevis eksistēt”, tad patiesībā dzīves kā nepārtrauktas traumas uztvere jau ir kļuvusi par ieradumu.
Secinājumi: dzīvot vai eksistēt?
Tātad, mēs sapratām, ka, lai dzīvotu, nevis eksistētu, jums ir jābūt skaidram mērķim un jāsasniedz panākumi. Tas nav vienas dienas process. Lai izbaudītu dzīvi, jums ir jāveido vīzija par to, ko jūs kopumā vēlaties, un jāsāk virzīties uz savu nākotni. Nevadieties pēc padoma kā pareizi dzīvot jo tie nav priekš jums. Ikviens izvēlas maršrutu, pa kuru pārvietoties, un neviens nedrīkst tevi no viņa padzīt.
Pēc pirmajiem panākumiem jūs vairs nevēlēsities atgriezties. Jums vienkārši jāpārvar slinkums. Un, lai to izdarītu, jums vajadzētu ievērot principu "jo klusāk jūs brauksit, jo tālāk jūs būsit". Vērsieties pie saviem sabiedrotajiem, un viņš palīdzēs jums sasniegt to, ko vēlaties ar minimālu risku.
Aktīvi attīstiet kognitīvo sfēru: trenējiet atmiņu, uzmanību. Aktīvi uzsūkt informāciju, lasīt grāmatas un jebko citu. Un tas nav viegli, bet sasniegt to, ko vēlaties. Tas ir, pirms sākat lasīt, noteikti vēlreiz pārbaudiet, vai šī ir patiešām noderīga grāmata.
Bet vēlme atpūsties un baudīt dzīvi, vienlaikus gan noderīgu, gan kaitīgu. Iemesls ir vienkāršs – jūs jau esat atslābinājies. Lai kvalitatīvi mainītu savu pasauli, jums, gluži pretēji, ir jāpiepūlas. Atslābināties vajag jau tad, kad apnicis sasprindzināties.
Noderīgs video par tēmu no pieredzējuša psihologa.
Katra cilvēka dzīves ceļā pienāk noteikti brīži, no kuriem gribētos izvairīties. Neviens nav pasargāts no šādiem psiholoģiskiem triecieniem. Tikai gaišreģi var paredzēt visas situācijas iepriekš, un tas ne vienmēr tā ir. Dažreiz cilvēks prāto, kā pilnībā mainīt savu dzīvi, jo iepriekšējā saskaņošana neatbilst viņa priekšstatiem par laimi.
Cēloņi
Visbiežāk sastopamās situācijas vai apstākļi, kas liek jums pārskatīt savus uzskatus, ir:
- Nemīlēts darbs vai nedarīšana ar savu biznesu. Bieži vien cilvēks kļūst par savas profesionālās nodarbinātības ķīlnieku, lai gan tas nenes pienācīgus materiālos ienākumus un personīgo izaugsmi. Dažreiz bailes kaut ko mainīt ir tik lielas, ka labāk ļaut visam palikt pa vecam.
- Izsmeltas attiecības. Kad partneris paliek tuvu ieraduma dēļ, nevis brīvprātīgi.
- Nesakārtota personīgā dzīve. Šķiet, ka pēc vecuma ir pēdējais laiks veidot ģimeni, bet tikai nav piemērota kandidāta. Taču attiecības neveidojas tik gludi, kā gribētos.
- normāla dzīvesveida trūkums.
- Nopietnas slimības, savas, kāds no radiem vai draugiem, kā arī tuvinieka zaudējums traģēdijas vai neārstējamas diagnozes dēļ.
- Liekais svars, kas katru dienu kļūst par problēmu.
Kā sākt jaunu dzīvi un mainīt sevi?
Lai sniegtu labu padomu šajā jautājumā, jums jāatceras, ka šeit daudz kas ir atkarīgs no personas sākotnējā stāvokļa, viņa pašreizējās situācijas un psiholoģiskā noskaņojuma. Daudzus cilvēkus uz pārmaiņu ceļa virza viņu tuvākā vide. Daži padomu, kā mainīt sevi, meklē profesionāliem psihologiem. Problēmas risinājums ir tieši atkarīgs no sākuma punkta, kurā persona atrodas konkrētajā brīdī. Daudz kas ir atkarīgs arī no vecuma.
Kas jādara pusaudzim, lai tas būtu labāks?
Pirmais diezgan sarežģītais psiholoģiskais periods sākas ap 11 un beidzas 17-18 gadu vecumā. Kā pusaudzim sākt jaunu dzīvi, ja viņa ceļā kaut kas nogāja greizi. Šādam lēmumam var būt daudz iemeslu. Piemēram, bērni pusaudža gados bieži piedzīvo vecāku šķiršanos. Ja bērns bija ļoti tuvs tēvam, kurš pēkšņi atstāj ģimeni, tas var radīt dziļu psiholoģisku traumu. Šajā periodā pusaudži ir ļoti uzņēmīgi pret sabiedrības negatīvo ietekmi. Dažreiz šajā vecumā viņi pirmo reizi pamēģina narkotikas vai alkoholu.
Lai saprastu, kā sākt jaunu dzīvi un mainīt sevi, jums godīgi jāskatās problēmai acīs. Šajā periodā pusaudzim būs nepieciešams kāda tuva cilvēka atbalsts vai psihologa palīdzība. Pēc "izskatīšanas" jums ir nepieciešams maksimāli izmantot savu brīvo laiku ar noderīgām aktivitātēm. Psiholoģiskās sāpes ir lietderīgi ārstēt ar fizisku darbu vai piepūli. Tātad lielākā daļa izcilo sportistu, kā arī slaveni cilvēki par tādiem kļuva, pateicoties dzīves grūtībām, kas lika viņiem parādīt savu gribu. Cilvēkam, kurš viņam grūtā brīdī atrodas blakus pusaudzim, jāpalīdz viņam neatkāpties sevī, pozitīvi uztvert pasauli, kā arī izdomāt, kā sākt jaunu dzīvi no nulles.
Dzīves maiņa 30-35 gadu vecumā
Jebkurā citā vecumā cilvēki ir ne mazāk uzņēmīgi pret sarežģītu psiholoģisku periodu ietekmi. Tāpēc darba vietas maiņa visbiežāk iekrīt 27-30 gadu intervālā, līdz 35 gadu vecumam cilvēks cenšas realizēt sevi, savas ambīcijas. Ja realitāte kaut vienu simtdaļu sakrīt ar cerībām, pastāv iespēja, ka vecuma viļņi paies mierīgi.
Ja tomēr cilvēks saprot, ka apstākļi, kādos viņš dzīvo, viņam neder, rodas jautājums, kā sākt jaunu dzīvi un mainīt sevi. Psihologa padomi šajā jautājumā ir ļoti dažādi. Apsvērsim galvenos punktus.
Darbības plāns
Efektīva metode: jums jākļūst par to, ko vēlaties
Daudzi psihologi iesaka izmantot šo metodi: lai būtu tas, ko vēlaties, vispirms jums jākļūst tādam cilvēkam. Tas darbojas šādi. Cilvēks izvēlas uzvedības modeli. Piemēram, ar sliktiem ieradumiem viņš pilnībā pieņem.Cilvēks uzvedas kā sportists, apmeklē atbilstošus pasākumus, ģērbjas atbilstoši. Laika gaitā viņš sāk justies kā fiziski attīstīts, vesels cilvēks. Pēc tam viss izrādās tieši tā. Viss darbojas ar pašhipnozes spēku.
Ko darīt 40 gados?
Šis vecums ir diezgan grūts periods. Tas ir saistīts ar daudziem dzīves apstākļiem. Kā sākt jaunu dzīvi 40 gadu vecumā? Vajadzētu izvērtēt situāciju, atrast pozitīvus mirkļus, pārdomāt savu rīcību un vienkārši nomierināties. Sākumā jums vajadzētu atlaist savu pagātni, lai kāda tā arī būtu. Jums vajadzētu pateikt sev, ka tas, kas nav, vairs nav nekā vērts. Ja atmiņas rada tikai negatīvas emocijas, jums ir jāpasargā sevi no tām. Personai ir jādara skaidrs sev, ka:
- visa atbildība par darbībām gulstas tikai uz viņu;
- visi starpgadījumi dzīvē nenotiek velti. Ja nevaram mainīt lietas iznākumu, tad jāmēģina tas pieņemt;
- viņš pats ir spēcīgs vitalitātes avots. Neviens, izņemot pašu cilvēku, nevar ietekmēt izmaiņas uz labo pusi.
Metodes
Kā sākt jaunu dzīvi 40 gadu vecumā? Ir arī vienkārši veidi:
- atrast savu hobiju, kuram iepriekš nebija pietiekami daudz laika;
- satikt jaunus interesantus cilvēkus;
- mainīt savu tēlu;
- veikt remontdarbus savā mājā, atjaunināt iekārtojumu;
- pārdomā savus ieradumus.
Pavadošās frāzes
Mēs izdomājām, kā sākt jaunu dzīvi un mainīt sevi. Rezumējot, apsveriet kādreiz teikto izcilāko sarakstu. Lai tie visiem nes pārliecību:
- Sākot ceļu no jauna, jums jāsaprot, ka visas izmaiņas nenotiks vienā dienā.
- Lai veiksmīgi izpildītu simts soļus, ir jāuzdrošinās spert pirmo. Dzīvē notiek viss, bet ar pozitīvu attieksmi pret visu, kas notiek, šķiet, ka saule spīd spožāk.
- Cilvēks ir vislielākā Visuma radība. Apzinoties savu unikalitāti, jūs varat būt pārliecināts par savu augsto pašvērtējumu un panākumiem, kas sagaida aiz nākotnes horizonta.
- Mirkli nevar atgriezt, bet tu vari to izdzīvot šeit un tagad.
- Kad cilvēki satiekas ceļā, tie tiek doti cilvēkam, lai redzētu sevi no malas. Vieni dod priekšstatu par pagātni, citi - tagadnes kļūdas, bet vēl citi - nākotnes iespējamību.
- Visas dzīves nepatikšanas ir jāpārvērš mēģinājumos iegūt pieredzi, un tas ir nenovērtējami.
- Pateicība ir lielākā sajūta, kas atver aizvērtas durvis, parāda pareizo ceļu, nomierina garu.
- Vērojot domas tīrību, cilvēks to ienes savā darbībā.
- Mēs parādām pasaulei to, kas mūsu iekšienē ir pārpilnībā, un arī apkārtējie skatās uz mums.
Notiek ielāde...