Nepatikšanas notiek jebkura cilvēka dzīvē. Kāds ārēji mierīgi pārdzīvo nāvi, bet citam īsta nelaime ir aizrādījums darbā vai nesekmīgs eksāmens institūtā. Krīzes brīžos citu līdzdalība var nomierināt un palīdzēt atkal noticēt sev. Kādi uzmundrinājuma vārdi ir tajos Grūts laiks tu vari runāt? Vai mums vajadzētu just līdzi visiem apkārtējiem?
Kad ir pareizi iejaukties citu cilvēku darījumos?
Palikt vienaldzīgam pret mīļotā, tuva drauga vai radinieka problēmām ir vismaz necivilizēti. Pat ja notikušais jums šķiet vienkāršs sīkums, jums ir jādod "upurim" iespēja izteikties. Mēģiniet sniegt kādu noderīgu padomu esošās problēmas risināšanā vai vienkārši izteikt līdzjūtību. Vai gadījuma paziņam vai parastam draugam grūtos brīžos ir nepieciešami tavi atbalsta vārdi? Tas ir strīdīgs jautājums. Daudzi cilvēki jūtas neveikli, uzzinot par “Mašas no nākamās nodaļas darbā” vīra nāvi un nezina, kā pareizi reaģēt. Ne vienmēr ir pieklājīgi nomākt personu, kas strādā tajā pašā biroja ēkā, izsakot formālu līdzjūtību. Bet, ja mēs runājam par kursabiedru institūtā, ar kuru regulāri tiekas iedzert kafiju un papļāpāt par niekiem, ir nepieklājīgi ignorēt notikušo. Vispiemērotākais šajā situācijā ir īsi izteikt līdzjūtību vai nožēlu un piedāvāt palīdzību.
Ko teikt mīļotajam?
Dažkārt mums šķiet, ka mēs savus draugus pazīstam un saprotam labāk par sevi. Bet tad kaut kas notiek, un nepavisam nav skaidrs, kāds atbalsts draugam būtu jāsaņem grūtos laikos. Ja cilvēks ir noskaņots runāt, noteikti dod viņam šo iespēju. Centieties būt vienatnē, kur neviens jūs nevar dzirdēt. Nepārtraucieties ar papildu jautājumiem, bet vienkārši klausieties un izrādiet savu interesi ar visu savu izskatu. Bet ne visi cilvēki ir pieraduši dalīties savās problēmās. Ja jūsu draugs ir no šīs kategorijas un neuzsāk sarunu pirmais, labāk ļaujiet viņam nomierināties un nemokāt viņu ar jautājumiem. Uzmācīgi padomi Jums nevajadzētu dot, bet ir pieņemami pateikt, ko jūs darītu šādā situācijā.
Kā reabilitēt draugu?
Dažas problēmas var atrisināt. Ar citiem vienkārši ir jāsamierinās. Pirmajā gadījumā uzdevums mīļotais cilvēks- palīdziet savam draugam ātri nomierināties un sākt rīkoties. Otrā veida situācijā vienīgais veids, kā jūs varat palīdzēt, ir mēģināt novērst drauga uzmanību. Vissvarīgākais ir izvēlēties pareizo stratēģiju. Ja jūsu drauga mīļotajam ir notikusi nelaime, viņš diez vai vēlēsies doties uz klubu izklaidēties. Bet kopā apmeklēt slimnīcu, kopīgi pastaigāties un nesteidzīgi sarunāties ir pavisam cita lieta. Protams, drauga atbalstīšana grūtos brīžos nozīmē arī reālu palīdzību. Ja iespējams, piedāvājiet kādu laiku padzīvot kopā, uzņemieties dažus mājas darbus un uzaiciniet cietušo pusi kārtīgi izgulēties un atpūsties.
Ko darīt, ja mīļotajam ir problēmas?
Ir ārkārtīgi grūti atbalstīt savu mīļoto. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu skatījums uz problēmu var radikāli atšķirties no jūsu partnera situācijas uztveres. Vīriešiem ir daudz vieglāk saprast savas sievietes nekā otrādi. Daiļā dzimuma pārstāvēm ir raksturīga emocionalitāte, daudzām dāmām patīk ne tikai detalizēti aprakstīt notikušo, bet arī runāt par savām jūtām. Viss, kas vīrietim jādara, ir klausīties. Izplatīta kļūda, ko pieļauj daudzi vīri: tikai uzzinājuši par problēmu, viņi sāk meklēt risinājumus. Tā nav gluži pareizā taktika. Vispirms sieviete ir jāpažēlo un jānomierina. Un tikai pēc tam jūs varat mēģināt atrisināt problēmu. Pilnīgi iespējams, ka reāla rīcība nebūs vajadzīga, taču pietiek ar to, ka grūtos brīžos atrodat atbalsta vārdus un atgādināt par savu mīlestību un gatavību palīdzēt.
Kā palīdzēt savam mīļotajam vīrietim pārdzīvot tumšo periodu?
Ja pārī rodas nepatikšanas ar stiprā dzimuma pārstāvi, sievietei vajadzētu iegūt gudrību. Dažiem vīriešiem problēmas ir tikai jaunas mācības, savukārt citiem jebkura neveiksme ir pasaules gals. Galvenais noteikums ir tāds pats kā sazinoties ar jebkuru citu personu. Jums nevajadzētu mēģināt uzzināt vairāk par to, ko sarunu biedrs jums mēģina pateikt. Atbalsts mīļotajam grūtos brīžos var būt arī balstīts uz pilnīgu problēmas ignorēšanu. Jums vajadzētu uzvesties tā, it kā nekas nebūtu noticis, cenšoties iepriecināt savu dzīvesbiedru ar dažiem sīkumiem. Dažiem vīriešiem ir nepieciešams iedrošinājums. Būtu pareizi teikt, ka, pateicoties savām spēcīgajām rakstura īpašībām, viņi visu spēs mainīt un uzlabot. Vissvarīgākais ir izvairīties no kritikas. Pat ja pašreizējā situācija radās jūsu laulātā kļūdas un nepilnības dēļ, jums par to viņam nevajadzētu atgādināt. Pietiek pateikt, ka viss noteikti būs tāpat kā bijis vai pat labāk.
Kā mierināt slimu cilvēku?
Veselības problēmas ir visnopietnākās. Nav brīnums, ka viņi saka, ka jūs varat iegādāties visu, izņemot ilgmūžību un savu labsajūtu. Kādi uzmundrinājuma vārdi patiešām palīdzēs slimam cilvēkam? Ja slimība nav nopietna, mēģiniet uzmundrināt sarunu biedru un jokojot aiciniet ātri atveseļoties. Būtu lietderīgi atgādināt, kas sagaida pacientu pēc izrakstīšanas no slimnīcas. Apsola kaut kur aizbraukt kopā interesanta vieta vai doties ilgi gaidītā pastaigā. Pacientu uzmundrinās arī tas, ka viņa klātbūtne visiem pietrūkst.
Kā ar tiem, kas ir smagi slimi?
Ja slimība ir pietiekami nopietna, ir nepieciešams iepriecināt pacientu ar katru sīkumu un mēģināt viņu atbalstīt labs garastāvoklis. Ticēsim katru dienu, ka dziedināšana ir iespējama. Pastāstiet mums par cilvēkiem, kuri ir veiksmīgi pārvarējuši šo slimību, un mēģiniet iepazīstināt ar kādu no viņiem savu radinieku vai draugu, kaut vai tikai virtuāli, izmantojot internetu.
Vai vecāki ir jāatbalsta?
Ne vienmēr ir viegli atrast atbalsta vārdus mīļotajam. Kā izturēties, ja vecākiem ir problēmas? Starp radiniekiem, kuri ir tik tuvi, nevajadzētu būt noslēpumiem. Bet vecākiem mēs paliekam bērni jebkurā vecumā, un šī iemesla dēļ viņiem var būt grūti runāt par savām nepatikšanām un atzīt savas vājības. Īpaši rūpīgi jāizvēlas vārdi. Lai ko jūs teiktu, tam nevajadzētu apšaubīt vecāku autoritāti. Labākā taktika būs ierastā aprūpe un līdzdalība. Parādi savu uzmanību, un, visticamāk, mamma vai tētis ne tikai visu izstāstīs, bet varbūt pat lūgs palīdzību vai padomu. Ja cilvēks ir nomākts un nevēlas meklēt izeju no esošās situācijas, jāpalīdz viņam noskaņoties uz pozitīvāku noskaņojumu. Mēģiniet ar kaut ko novērst vecāku uzmanību vai vienkārši runāt, atceroties pagātni. Pats galvenais ir nekrist panikā un nesteigties rīkoties.Tiklīdz iestājas miers, var padomāt par esošo situāciju un atrast labākais variants risinājumi šai problēmai.
Kā palīdzēt savam bērnam tikt galā ar problēmām?
Instrukcijas
Lai atbalstītu kādu sev tuvu cilvēku slimības laikā, vispirms ir skaidri jāpasaka, ka viņš jums paliek tikpat dārgs un vajadzīgs. Un pat ja slimība ir izjaukusi dažus jūsu darba plānus, personīgajā dzīvē, ceļojumi, paskaidrojiet, ka viņa stāvoklis jums nekļūs par slogu vai apgrūtinājumu, un rūpes par viņu ir svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa.
Runājiet mīlestības un iedrošinājuma vārdus. Pavadiet vairāk laika ar slimo cilvēku, runājiet ar viņu. Kopīgojiet ziņas un notikumus, kas notikuši jūsu darbā vai visas dienas garumā. Lūdziet padomu. Tādā veidā uzsvērsi, ka tava attieksme pret mīļoto nav mainījusies tāpēc, ka viņš ir vesels vai slims. Jūs joprojām vērtējat un novērtējat viņa viedokli.
Pacienti pat komas stāvoklī spēj atšķirt tuvinieku balsis, kā arī var izjust noteiktas sajūtas. Tāpēc jūsu teiktais labi vārdi būs tikai pozitīva ietekme uz mīļoto. Runājiet, pat ja jums šķiet, ka jūs netiekat sadzirdēts.
Padomājiet par kādu darbību, kas sagādātu prieku aprūpējamajai personai slimības laikā. Jūs varat vienkārši kopā skatīties kādu TV programmu, lasīt grāmatu, klausīties mūziku. Ja tas ir bērns, dariet ar viņu rokdarbus, uzzīmējiet attēlu, salieciet mozaīku. Galvenais ir jūsu klātbūtne un līdzdalība. Daudzi cilvēki jūtas vientuļi, kad viņi ir slimi, tāpēc kaut ko darot kopā, var sagādāt prieku un iedrošinājumu kādam, kurš ir slims.
Centieties izklaidēt un novērst pacienta uzmanību no viņa slimības. Izveidojiet mājīgu atmosfēru telpā, kurā tā atrodas. Ja šī ir slimnīca, nogādājiet tur sadzīves priekšmetus, fotogrāfijas, grāmatas. Jūs varat atnest savu iecienīto no mājām istabas augs. Ja pacients ir mājās, uzdāviniet viņam dāvanu, negaidot īpašu gadījumu. Lielākajai daļai vēža slimnieku, kas ir nomākti, ir tendence “padoties”. Tāpēc, izrādot šāda veida rūpes, jūs rādīsiet ticības piemēru, ka viņam, tāpat kā jums, ir rītdiena un līdz ar to veselīga nākotne.
Ja slimība nav infekcioza, aiciniet ciemos draugus. Pagatavojiet savu iecienītāko cienastu. Tējas dzeršana kopā ar draugiem vai darba kolēģiem var uzlabot garastāvokli un dot spēku cīnīties ar slimību.
Un svarīgs punkts - neaizmirstiet par sevi. Katrā situācijā meklē pozitīvo, komunicē ar draugiem un mīļajiem. Vingrojiet, ēdiet labi. Ja Jums ir veselīga domāšana, optimistiska attieksme un liels pacietības krājums, slimais cilvēks tev blakus jutīsies ērti un uzticami.
Dažreiz var būt grūti atrast vārdus, lai izteiktu atbalstu savam mīļotajam. Bet ir ļoti svarīgi, lai mīļotais cilvēks sajustu tavu ticību viņam, it īpaši grūta situācija. Reizēm tikai šī ticība palīdz izvairīties no daudzām kļūdām, ko izraisa vēlme kaut ko pierādīt citiem, un dažreiz tā palīdz nostāties uz kājām un sākt dzīvot ar jauniem spēkiem.
Instrukcijas
Tici sava mīļotā spēkam persona un viņa panākumiem. Ne vārdos – tai jābūt iekšējai pārliecībai. Vienmēr ņemiet vērā savu mīļoto persona labākais pasaulē. Tas iedvesmo un iedveš pārliecību. Uzsveriet un pastāvīgi atgādiniet labākās īpašības mīļotais persona, viņa stiprās puses, it īpaši, ja kāda iemesla dēļ cilvēks piedzīvo nenoteiktību.
Atbrīvojieties no ieraduma kritizēt un šaubīties. Ja vēlies brīdināt par kādām sekām vai izteikt savas jūtas, tad izsaki tikai savas jūtas un bažas un tikai savā vārdā. Izmantojiet "es" izteikumus, sakot "es uztraucos par sekām", nevis "jūs vienmēr kaut ko iejaucat".
Padomājiet par labo, no sirds novēliet veiksmi visos jūsu mīļotā centienos. Biežāk izsakiet viņam apstiprinājuma un atbalsta vārdus, savu izpratni un pieņemšanu. Ja cilvēks ir dziļi noraizējies, vairāk klausies viņā. Nereti gadās, ka, izrunājoties, cilvēks vieglāk un ātrāk nonāk pie lēmuma, sper soļus uz priekšu sāpīgo pārdzīvojumu un šaubu pārvarēšanā.
Izveidojiet mājās draudzīgas un miera atmosfēru. Māja patiesi ir cietoksnis, kas ienes cilvēkā drošības sajūtu, dod spēku un pārliecību. Piepildot to ar pozitīvismu, komfortu, mierīgumu un sapratni, jūs radīsiet labvēlīgu fonu morālajiem un psiholoģiskais atbalsts mīļotais persona.
Saistīts raksts
Avoti:
- atbalsta vārdi savam mīļotajam
Katra cilvēka dzīvē persona Ir situācijas, kad nepieciešams ģimenes un draugu atbalsts. Jūs ne vienmēr varat kaut kā palīdzēt, taču jūs varat sniegt morālu atbalstu pat viskritiskākajos gadījumos. Ja vēlies atbalstīt draugu vai paziņu vardā, bet kā paveicās, pilnīgi nekas nenāk prātā, izlasi uzmanīgi. Varbūt instrukcijās būs jums noderīga informācija.
Instrukcijas
Jebkurā situācijā mēģiniet meklēt pozitīvi punkti. Dažkārt cilvēks ir tik apbēdināts vai nogurdināts no nemitīgām bažām, ka viņam vienkārši nav spēka meklēt gaišās puses. Mēģiniet pats atrast kaut ko pozitīvu un uzmundrināt savu draugu. Stāsta pārvēršana jokā ne vienmēr var būt lietderīga, tāpēc mēģiniet uzmanīgāk atvieglot noskaņojumu, taču skumjam stāstam varat pievienot zināmu optimismu. Protams, dzīvē ir situācijas, kurās absolūti nekā laba nav un nevar būt. Nevajag meklēt pozitīvos aspektus tuvinieku nāvē vai nopietnā slimībā - jūs tikai pilnībā sabojāsit cilvēka garastāvokli un varat vērst viņu pret sevi.
Dzīvē mēs bieži saskaramies ar dažādiem šķēršļiem. Tas var būt darba zaudēšana, slimība, ģimenes locekļa nāve, finansiālas problēmas. Šādā brīdī cilvēkam ir grūti atrast sevī spēku un doties tālāk. Viņam tik ļoti vajadzīgs atbalsts šajā brīdī, draudzīgs plecs, silti vārdi. Kā izvēlēties pareizos atbalsta vārdus, kas patiešām var palīdzēt cilvēkam grūtos brīžos?
Izteicieni, kurus nevajadzētu lietot
Ir vairākas izplatītas frāzes, kas vispirms nāk prātā, kad jums ir nepieciešams kāds atbalstīt. Šos vārdus labāk neteikt:
- Neuztraucieties!
- Viss izdosies! Viss būs labi!
Laikā, kad pasaule ir sabrukusi, tas izklausās pēc ņirgāšanās. Vīrietis saskaras ar faktu, ka nezina, kā atrisināt savu problēmu. Viņam jādomā, kā visu labot. Viņš nav pārliecināts, ka situācija izvērtīsies viņam par labu un viņš spēs noturēties virs ūdens. Tātad, kā palīdzēs tukšais paziņojums, ka viss izdosies? Šādi vārdi izklausās vēl zaimojošāk, ja jūsu draugs ir zaudējis mīļoto.
- Neraudi!
Asaras ir dabisks veids organisms tiek galā ar stresu. Jums ir jāļauj personai raudāt, runāt un dot vaļu savām emocijām. Viņš jutīsies labāk. Vienkārši apskauj un esi tuvu.
- Nav nepieciešams minēt piemērus par cilvēkiem, kuriem ir vēl sliktāk
Cilvēkam, kurš palicis bez darba un kam nav ko pabarot ģimeni, ir pilnīgi vienalga, ka kaut kur Āfrikā bērni badā. Kādam, kurš tikko uzzināja par nopietna diagnoze, vēža mirstības statistika nav īpaši interesanta. Tāpat nevajadzētu minēt piemērus, kas attiecas uz kopīgiem draugiem.
Mēģinot atbalstīt mīļoto, atcerieties to Šis brīdis viņu morāli nomāc viņa problēma. Jums rūpīgi jāizvēlas izteicieni, lai nejauši neaizvainotu vai neaizskartu sāpīgu tēmu. Izdomāsim, kā atbalstīt cilvēku.
Vārdi, kas palīdzēs pārdzīvot pagrieziena punktu
Kad mūsu mīļie nonāk sarežģītās situācijās, mēs esam apmaldījušies un bieži vien nezinām, kā uzvesties. Taču īstajā brīdī izteiktie vārdi var iedvesmot, mierināt un atjaunot ticību sev. Šīs frāzes palīdzēs jums sajust jūsu atbalstu:
- Mēs tiksim tam cauri kopā.
Grūtos laikos ir svarīgi zināt, ka neesi viens. Ļaujiet savam mīļotajam sajust, ka neesat vienaldzīgs pret viņa bēdām un esat gatavs dalīties ar viņu visās grūtībās.
- Es saprotu, kā tu jūties.
Kad jums ir problēmas, ir svarīgi tikt uzklausītam. Ir labi, ja tuvumā ir kāds, kas tevi saprot. Ja esat nonācis līdzīgā situācijā, pastāstiet mums par to. Dalieties savās domās un emocijās tajā brīdī. Bet nav nepieciešams stāstīt, kā jūs varonīgi tikāt galā ar situāciju. Vienkārši dariet viņiem zināmu, ka esat bijis sava drauga vietā. Bet tu tiki tam cauri, un arī viņš tiks tam cauri.
- Paies laiks un kļūs vieglāk.
Patiešām, tas ir fakts. Mēs vairs pat neatceramies daudzas no dzīves nepatikšanām, kas ar mums notika pirms gada vai diviem. Visas nepatikšanas paliek pagātnē. Agri vai vēlu mēs atrodam aizvietotāju nodotam draugam vai nelaimīgai mīlestībai. Arī finanšu problēmas pamazām tiek risinātas. Var būt atrasts jauns darbs, nomaksāt kredītu, izārstēt kādu slimību vai atvieglot tās simptomus. Pat skumjas no mīļotā nāves laika gaitā pāriet. Ir svarīgi pārdzīvot šoka brīdi un doties tālāk.
- Jūs esat bijis sliktākās situācijās. Un nekas, tu to izdarīji!
Protams, jūsu draugs jau ir saskāries ar šķēršļiem dzīvē un atradis izeju no tiem. Atgādiniet viņam, ka viņš ir spēcīgs, drosmīgs cilvēks un spēj atrisināt jebkuru problēmu. Uzmundriniet viņu. Parādiet viņam, ka viņš var cienīgi pārdzīvot šo grūto brīdi.
- Tā nav tava vaina, kas notika.
Vainas sajūta par notikušo ir pirmais, kas neļauj paskatīties uz situāciju prātīgi. Paziņojiet savam mīļotajam, ka šādi apstākļi attīstījās un viņa vietā varēja būt jebkurš cits. Nav jēgas meklēt tos, kuri ir atbildīgi par nepatikšanām, jums ir jāmēģina atrisināt problēmu.
- Vai es varu kaut ko darīt jūsu labā?
Varbūt jūsu draugam ir vajadzīga palīdzība, bet viņš nezina, pie kā vērsties. Vai arī viņš nejūtas ērti to sakot. Uzņemieties iniciatīvu.
- Pasakiet viņam, ka apbrīnojat viņa izturību un stingrību.
Kad cilvēku morāli nomāc smagi apstākļi, šādi vārdi iedvesmo. Viņi spēj atjaunot cilvēkā ticību saviem spēkiem.
- Neuztraucieties, es tūlīt būšu klāt!
Šīs ir visvairāk svarīgi vārdi ko katrs no mums vēlas dzirdēt izšķirošais brīdis. Katram blakus ir vajadzīgs kāds tuvs un saprotošs cilvēks. Neatstājiet savu mīļoto vienu!
Palīdziet savam draugam pieiet situācijai ar humoru. Katrā drāmā ir neliela komēdija. Atbrīvojieties no situācijas. Kopīgi pasmieties par meiteni, kura viņu pameta, vai par pompozo direktoru, kurš viņu atlaida no darba. Tas ļaus jums paskatīties uz situāciju optimistiskāk. Galu galā visu var atrisināt un labot, kamēr esam dzīvi.
Labākais atbalsts ir būt blakus
Galvenais, ko mēs sakām, nav ar vārdiem, bet ar savu rīcību. Sirsnīgs apskāviens, laicīgs kabatlakats vai salvete vai glāze ūdens var pateikt vairāk, nekā jūs domājat.
Nododiet dažus sadzīves jautājumus sev. Nodrošināt visu iespējamo palīdzību. Galu galā, šoka brīdī cilvēks pat nespēj pagatavot vakariņas, aiziet uz veikalu pēc pārtikas, paņemt bērnus no plkst. bērnudārzs. Ja jūsu draugs ir zaudējis ģimenes locekli, palīdziet bēru organizēšanā. Veiciet nepieciešamos pasākumus un vienkārši esiet klāt.
Viegli novirziet cilvēka uzmanību uz kaut ko ikdienišķu, kas nav saistīts ar viņu bēdām. Nodarbiniet viņu ar kaut ko. Uzaicini uz kino, pasūti picu. Atrodiet iemeslu iziet ārā un pastaigāties.
Dažreiz klusums ir labāks par jebkuriem, pat vissirsnīgākajiem vārdiem. Klausieties draugu, ļaujiet viņam runāt, izteikt savas emocijas. Ļaujiet viņam runāt par savām sāpēm, par to, cik apmulsis un nomākts viņš ir. Nepārtrauciet viņu. Ļaujiet viņam izteikt savu problēmu skaļi tik reižu, cik nepieciešams. Tas palīdzēs paskatīties uz situāciju no malas un ieraudzīt risinājumus. Un tu vienkārši esi tuvu savam mīļotajam viņam grūtā brīdī.
Olga, Sanktpēterburga
Vīrietim ir bēdas. Vīrietis ir zaudējis mīļoto. Kas man viņam jāsaka?
Uzgaidi!
Visizplatītākie vārdi, kas vienmēr nāk prātā vispirms, ir:
- Esi stiprs!
- Uzgaidi!
- Esiet pie sirds!
- Mana līdzjūtība!
- Vai ir kāda palīdzība?
- Ak, kādas šausmas... Nu, pagaidi.
Ko vēl es varu teikt? Nav ko mierināt, zaudējumus neatgriezīsim. Turies, draugs! Nav arī skaidrs, ko darīt tālāk - vai nu atbalstiet šo tēmu (ko darīt, ja personai ir vēl sāpīgāk turpināt sarunu), vai mainīt to uz neitrālu...
Šie vārdi nav teikti vienaldzības dēļ. Tikai zaudējušajam dzīvība ir apstājusies un laiks apstājies, bet pārējam - dzīve turpinās, bet kā gan citādi? Ir biedējoši dzirdēt par mūsu bēdām, bet dzīve turpinās kā parasti. Bet dažreiz atkal gribas jautāt – pie kā turēties? Pat ticību Dievam ir grūti noturēt, jo līdz ar zaudējumu nāk izmisīgais “Kungs, Kungs, kāpēc tu mani atstāji?”
Mums jābūt laimīgiem!
Otrā vērtīgo padomu grupa sērojošajiem ir daudz sliktāka par visiem šiem bezgalīgajiem “turieties!”
- "Jums jāpriecājas, ka jūsu dzīvē ir tāds cilvēks un tāda mīlestība!"
- "Vai jūs zināt, cik daudz neauglīgas sievietes Mēs sapņojām būt par māmiņu vismaz 5 gadus!”
- “Jā, viņš beidzot tika tam pāri! Kā viņš šeit cieta un viss – viņš vairs necieš!
Es nevaru būt laimīgs. To apstiprinās ikviens, kurš, piemēram, apglabāja mīļoto 90 gadus veco vecmāmiņu. Māte Adriana (Malyševa) aizgāja mūžībā 90 gadu vecumā. Viņa vairāk nekā vienu reizi bija uz nāves sliekšņa. Pagājušais gads viņa bija smagi un sāpīgi slima. Viņa vairāk nekā vienu reizi lūdza Kungu pēc iespējas ātrāk viņu aizvest. Visi viņas draugi viņu neredzēja tik bieži - labākajā gadījumā pāris reizes gadā. Lielākā daļa viņu bija pazinuši tikai pāris gadus. Kad viņa aizgāja, neskatoties uz to visu, mēs bijām bāreņi...
Nāve vispār nav tā, par ko priecāties.
Nāve ir visbriesmīgākais un ļaunākais ļaunums.
Un Kristus to uzvarēja, bet pagaidām mēs varam tikai ticēt šai uzvarai, kamēr mēs, kā likums, to neredzam.
Starp citu, Kristus neaicināja priecāties nāvē – viņš raudāja, dzirdot par Lācara nāvi, un augšāmcēla Nainas atraitnes dēlu.
Un "nāve ir ieguvums," apustulis Pāvils teica sev, nevis par citiem, "man dzīvība ir Kristus, un nāve ir ieguvums."
Tu esi stiprs!
- Kā viņš turas!
- Cik viņa ir stipra!
- Tu esi stiprs, tik drosmīgi visu izturi...
Ja cilvēks, kurš piedzīvojis zaudējumu, bērēs neraud, nevaid un netiek nogalināts, bet ir mierīgs un smaida, viņš nav stiprs. Viņš joprojām atrodas vissmagākajā stresa fāzē. Kad viņš sāk raudāt un kliegt, tas nozīmē, ka pirmais stresa posms pāriet, un viņš jūtas nedaudz labāk.
Tik precīzs apraksts ir Sokolova-Mitriha ziņojumā par Kurskas apkalpes radiniekiem:
“Līdz ar mums ceļoja vairāki jauni jūrnieki un trīs cilvēki, kas izskatījās pēc radiniekiem. Divas sievietes un viens vīrietis. Tikai viens apstāklis lika šaubīties par viņu līdzdalību traģēdijā: viņi smaidīja. Un, kad vajadzēja stumt salūzušo autobusu, sievietes pat smējās un priecājās, kā kolhoznieki iekšā Padomju filmas atgriežoties no cīņas par ražu. "Vai jūs esat no karavīru māšu komitejas?" - ES jautāju. "Nē, mēs esam radinieki."
Tajā vakarā es satiku militāros psihologus no Sanktpēterburgas militārās medicīnas akadēmija. Profesors Vjačeslavs Šamrejs, kurš strādāja ar Komsomolecā nogalināto radiniekiem, man teica, ka šo sirsnīgo smaidu bēdu pārņemta cilvēka sejā sauc par "bezsamaņā". psiholoģiskā aizsardzība" Lidmašīnā, ar kuru radinieki lidoja uz Murmansku, atradās onkulis, kurš, ieejot salonā, priecājās kā bērns: “Nu, es vismaz lidošu lidmašīnā. Citādi es visu mūžu nosēdēju savā Serpuhovas rajonā, balto gaismu neredzu! Tas nozīmē, ka onkulis bija ļoti slikts.
"Mēs dosimies pie Sašas Ruzļevas... Vecākais vidusskolnieks... 24 gadi, otrais nodalījums," pēc vārda "nodalījums" sievietes sāka šņukstēt. "Un šis ir viņa tēvs, viņš šeit dzīvo, viņš ir arī zemūdenes kuģis, viņš visu mūžu ir burājis." Nosaukums? Vladimirs Nikolajevičs. Tikai nejautā viņam neko, lūdzu. ”
Vai ir tādi, kas labi turas un neiegrimst šajā melnbaltajā sēru pasaulē? Nezinu. Bet, ja cilvēks “turas”, tas nozīmē, ka, visticamāk, viņam ir vajadzīgs un vēl ilgi būs vajadzīgs garīgais un psiholoģiskais atbalsts. Sliktākais var būt priekšā.
Pareizticīgo argumenti
- Paldies Dievam, ka tagad debesīs ir sargeņģelis!
- Tava meita tagad ir eņģelis, urrā, viņa ir Debesu valstībā!
- Jūsu sieva tagad ir jums tuvāk nekā jebkad agrāk!
Es atceros, ka kolēģis bija drauga meitas bērēs. Ne-baznīcas kolēģe šausminājās par tās mazās, no leikēmijas izdegušās meitenes krustmāti: “Vai varat iedomāties, viņa tik plastiskā, skarbā balsī teica - priecājies, tava Maša tagad ir eņģelis! Cik skaista diena! Viņa ir kopā ar Dievu Debesu Valstībā! Šī ir tava labākā diena!”
Šeit ir tā, ka mēs, ticīgie, patiešām redzam, ka svarīgi nav “kad”, bet gan “kā”. Mēs ticam (un tas ir vienīgais veids, kā mēs dzīvojam), ka bezgrēcīgi bērni un labi dzīvojoši pieaugušie nezaudēs Kunga žēlastību. Ka ir bail nomirt bez Dieva, bet ar Dievu nekas nav biedējošs. Bet tās savā ziņā ir mūsu teorētiskās zināšanas. Cilvēks, kurš piedzīvo zaudējumus, vajadzības gadījumā var pats pateikt daudz teoloģiski pareizu un mierinošu. "Tuvāk nekā jebkad agrāk" - jūs to nejūtat, it īpaši sākumā. Tāpēc šeit es gribētu teikt: "Vai viss var būt kā parasti, lūdzu?"
Starp citu, mēnešos, kas pagājuši kopš vīra nāves, es neesmu dzirdējis šos “pareizticīgo mierinājumus” no viena priestera. Gluži otrādi, visi tēvi stāstīja, cik grūti, cik grūti. Kā viņi domāja, ka viņi kaut ko zina par nāvi, bet izrādījās, ka viņi zināja maz. Ka pasaule ir kļuvusi melnbalta. Kādas bēdas. Es nedzirdēju nevienu “beidzot ir parādījies tavs personīgais eņģelis”.
Par to droši vien var teikt tikai bēdas pārdzīvojis cilvēks. Man stāstīja, kā māte Natālija Nikolajevna Sokolova, kura gada laikā apglabāja divus savus skaistākos dēlus - arhipriesteri Teodoru un bīskapu Sergiju, teica: “Es dzemdēju bērnus Debesu valstībai. Tur jau ir divi." Bet to varēja pateikt tikai viņa pati.
Laiks ārstē?
Iespējams, ar laiku šī brūce ar gaļu visā dvēselē nedaudz sadzīs. Es to vēl nezinu. Taču pirmajās dienās pēc traģēdijas visi ir tuvumā, visi cenšas palīdzēt un just līdzi. Bet tad – katrs turpina savu dzīvi – kā gan citādi? Un kaut kā šķiet, ka visvairāk akūts periods bēdas jau pārgājušas. Nē. Pirmās nedēļas nav tās grūtākās. Kā man teica gudrs cilvēks Piedzīvojis zaudējumu, pēc četrdesmit dienām tu tikai pamazām saproti, kādu vietu tavā dzīvē un dvēselē ieņēma aizgājējs. Pēc mēneša pārstāj šķist, ka tu pamodīsies un viss būs kā agrāk. Ka tas ir tikai komandējums. Tu saproti, ka šeit vairs neatgriezīsies, ka vairs nebūsi.
Tieši šajā laikā ir nepieciešams atbalsts, klātbūtne, uzmanība, darbs. Un tikai kāds, kurš jūs klausīs.
Nav iespējas mierināt. Jūs varat mierināt cilvēku, bet tikai tad, ja jūs atgriežat viņa zaudējumu un atdzīvināsit mirušo. Un Tas Kungs joprojām var jūs mierināt.
Ko es varu teikt?
Patiesībā nav tik svarīgi, ko tu saki cilvēkam. Svarīgi ir tas, vai jums ir ciešanu pieredze vai nē.
Lūk, lieta. Ir divi psiholoģiskie jēdzieni: līdzjūtība un empātija.
Līdzjūtība– Mēs cilvēkam jūtam līdzi, bet paši nekad neesam bijuši tādā situācijā. Un mēs šeit nevaram teikt: “Es tevi saprotu”. Jo mēs nesaprotam. Mēs saprotam, ka tas ir slikti un biedējoši, bet nezinām šīs elles dziļumu, kurā šobrīd atrodas cilvēks. Un ne katra zaudējuma pieredze šeit ir piemērota. Ja mēs apglabājām savu mīļoto 95 gadus veco onkuli, tas nedod mums tiesības mātei, kas apglabāja savu dēlu, teikt: "Es tevi saprotu." Ja mums tādas pieredzes nav, tad taviem vārdiem, visticamāk, cilvēkam nebūs nekādas nozīmes. Pat ja viņš uzklausīs tevi aiz pieklājības, fonā būs doma: "Bet ar tevi viss ir kārtībā, kāpēc tu saki, ka saproti mani?"
Un šeit empātija- tas ir tad, kad jums ir līdzjūtība pret cilvēku un ZINĀT, kam viņš pārdzīvo. Māte, kas ir apbedījusi bērnu, piedzīvo empātiju un līdzjūtību, ko atbalsta pieredze, pret citu māti, kura ir apbedījusi bērnu. Šeit katru vārdu var vismaz kaut kā uztvert un dzirdēt. Un pats galvenais, šeit ir dzīvs cilvēks, kurš arī to piedzīvoja. Kas jūtas slikti, tāpat kā es.
Tāpēc ir ļoti svarīgi sarunāt, lai cilvēks tiktos ar tiem, kuri var pret viņu izrādīt empātiju. Nevis tīša tikšanās: "Bet Mašas tante, viņa arī zaudēja bērnu!" Neuzkrītoši. Uzmanīgi pasakiet viņiem, ka varat iet pie tāda un tāda cilvēka vai ka šāds cilvēks ir gatavs nākt runāt. Tiešsaistē ir daudz forumu, lai atbalstītu cilvēkus, kuri piedzīvo zaudējumus. RuNetā ir mazāk, angļu valodā internetā ir vairāk - tur pulcējas tie, kas ir piedzīvojuši vai piedzīvo. Atrašanās viņu tuvumā nemazinās zaudējuma sāpes, bet atbalstīs.
Palīdzība no laba priestera, kuram ir zaudējuma pieredze vai vienkārši liela dzīves pieredze. Visticamāk, jums būs nepieciešama arī psihologa palīdzība.
Daudz lūdzieties par mirušajiem un mīļajiem. Lūdziet paši un kalpojiet varnām baznīcās. Varat arī uzaicināt pašu cilvēku doties kopā uz baznīcām, lai kalpotu sev apkārt esošajām burvēm un lūgtos ap viņu un lasītu psalteri.
Ja jūs zināt mirušo, atcerieties viņu kopā. Atcerieties, ko jūs teicāt, ko jūs darījāt, kur devāties, ko apspriedāt... Patiesībā tas ir tas, kam ir pamošanās — lai atcerētos cilvēku, lai runātu par viņu. “Vai atceries, kādu dienu mēs satikāmies autobusa pieturā, un tu tikko biji atgriezies no medusmēneša”…
Klausieties daudz, mierīgi un ilgi. Nav mierinājums. Neveicinot, nelūdzot priecāties. Viņš raudās, vainos sevi, miljons reižu pārstāstīs vienus un tos pašus sīkumus. Klausies. Vienkārši palīdziet mājas darbos, ar bērniem, mājas darbos. Runājiet par ikdienas tēmām. Esi tuvu.
P.P.S. Ja jums ir pieredze, kā tiek piedzīvotas bēdas un zaudējumi, mēs pievienosim jūsu padomus, stāstus un vismaz nedaudz palīdzēsim citiem.
Parasti mēs sakām: neuztraucieties, pagaidiet, viss būs labi, laiks dziedē un citi līdzīgi vārdi, kas diemžēl tikai vairo trauksmi un nesniedz atvieglojumus. Šāda veida atbalsts nedarbojas. Kā pareizi palīdzēt cilvēkam tikt galā ar sāpēm? Par to mūsu rakstā.
Kāpēc iepriekš minētie vārdi nedarbojas, mēs paskaidrojām rakstā “5 frāzes, kuras nevajadzētu teikt cilvēkam, kad viņš ir satraukts”. Tagad apspriedīsim, ko darīt.
- Ļaujiet cilvēkam skumt, dodiet viņam iespēju būt apmulsušam, aizkaitināmam, gaudojošam, vājam
Nevajag cilvēku pārliecināt par notikušā nenozīmīgumu un lūgt, lai viņš savelkās, nomierinās utt. Pieņem viņa sāpes, viņa jūtas, nedevalvē tās. Ļaujiet viņam tos izteikt tā, kā viņam šobrīd nepieciešams. Ļaujiet viņam dusmoties, kliegt, raudāt. Neliedz viņam piedzīvot šādas sajūtas. Tos nevar apspiest. Ja cilvēks norobežojas no citiem, bieži raud, redz murgus, piedzīvo sāpes, vājumu, ievainojamību un pat izrāda pārmērīgu aizkaitināmību un dusmas – tas ir normāli, un to nevajag nomākt ar alkoholu vai baldriānu. Šādas sajūtas nevar iedzīt iekšā, tās ir jāatbrīvo un jāizdzīvo.
- Paliec tuvu
Cilvēkam, kurš piedzīvo iekšējas sāpes, ir nepieciešama citu klātbūtne, bet tikai tāda klātbūtne, no kuras nav jāaizstāv sevi (tas ir, kad viņi nesaka “5 frāzes, kuras nevajadzētu teikt satrauktajam”) . Vienkārši esi tuvu mīļotajam brīdī, kad viņam tas īpaši vajadzīgs. Esiet cieņpilns un iejūtīgs pret viņa stāvokli un sāpēm. Ja runā par konkrēti vārdi, tad tu vari teikt: “Es redzu, cik tu esi sāpīgs, grūts, biedējošs utt. Jums ir tiesības uz šīm jūtām un emocijām. Un es esmu tuvumā."
- Atbalstiet personas vēlmi runāt par bēdām un savu pieredzi
Cilvēks bēdās var runāt par vienu un to pašu vairākas reizes. Tas ir labi. Ir svarīgi viņu nepārtraukt, nemainīt tēmu, neieteikt, ka viņam jādomā tikai par labām lietām. Dodiet viņam iespēju droši (bez devalvācijas un aizliegumiem) runāt par dziļām tēmām, kas saistītas ar pārdzīvojumiem (kauns, bēdas, bēdas, vājums, dusmas utt.) Daudzi uzskata, ka par traumatisku notikumu labāk nerunāt, tāpēc lai neapbēdinātu mīļoto. Bet patiesībā ir ļoti noderīgi runāt par notikušo, apspriest, atcerēties. Tas ļauj personai dalīties savā pieredzē ar citiem un piedzīvot to.
- Sauc lietas lietas labā
Nereti krīzes situācijās cilvēki uzskata, ka lietas lāpstiņas vietā labāk nesaukt, citādi traumēs mīļoto cilvēku. Piemēram, vārda “miris” vietā viņi saka “pazudis”. "Depresijas" vietā - "viņš nejūtas labi", "ar tevi kaut kas nav kārtībā." Psihologi saka, ka tā nav taisnība. Lietu nosaukšana īstajā vārdā ir liels atbalsts traumētajam cilvēkam. Tādā veidā jūs apzīmējat realitāti, kas palīdz viņam to pieņemt un dzīvot.
- Nepieņem nekādus spriedumus par notikušo.
Vērtējumi vienmēr ir racionalizācija, tas ir, izvairīšanās no jūtām. Un skumju periodā cilvēks nevar izbēgt no savām emocijām, viņam tās ir jādzīvo. Viss pārējais nāk vēlāk. Mūsu kultūrā diemžēl nav pieņemts izrādīt savu negatīvo pieredzi (dusmas, sāpes, apjukumu, izmisumu utt.). Mēs cienām cilvēku, kurš turas, neskatoties uz bēdām. Turēties nozīmē iespiest savas jūtas dziļi sevī. A Labākais veids lai to izdarītu - mēģināt racionāli izskaidrot, kas un kāpēc notika, izdarīt secinājumus utt. Tas ir, pārnes savas emocijas un jūtas racionālā plānā. Taču apspiestās emocijas nepazudīs, pēc kāda laika tās joprojām liks par sevi manīt dažādu slimību un psihosomatisku traucējumu veidā. Labākais, ko varat darīt sava mīļotā cilvēka labā, ir kopīgi raudāt aiz bēdām, nevis saukt: “Savelciet sevi, stulbi! Jums jāpabaro bērni! Tas viss ir vēlāk, vispirms ļaujiet cilvēkam izdzīvot savas sāpes. Cieniet viņa jūtas.
Mūsu bibliotēkā" galvenā doma"Ir ļoti pārskats interesanta grāmata psihologs Martins Seligmans “Kā iemācīties būt optimistam”. Tajā viņš sniedz paņēmienus, kā ātri atgūties no neveiksmēm. Lasiet tos, tie palīdzēs jums un jūsu mīļajiem pārdzīvot krīzes situācijas un saglabāt veselību un optimismu.
Notiek ielāde...