Чудно е, една од главните причини за појава на постојана болка во задниот дел е недостатокот на удобни услови за спиење. Едно лице троши речиси една третина од својот живот во сон - не е изненадувачки што погрешната позиција на телото на душекот како резултат на тоа негативно влијае на здравјето на 'рбетот. Многу луѓе мислат дека за да се реши проблемот, доволно е да се купи тврд ортопедски душек или, напротив, ставете го во креветот најкого и удобно постелнина. Но, дали е навистина толку лесно? Можеби е време да се анализира најинтересното прашање. Дали е корисно да спиеш на подот?
Во културата
Држи ноќи на подот, а не во кревет обично за домаќинства во земјата на изгрејсонцето. Многу жители на развиените западни држави, исто така, веруваат дека слична навика ако не го подобрува здравјето, значително ја зголемува целокупната виталност на тонот и ја спречува болката во грбот. Дури и во класичната литература и кино, ако сакате, можете да откриете примери за таква навика. Грофот Монте Кристо, на пример, воопшто не беше прашано за тоа дали е корисно да спие на тврд кат: тој едноставно се користи за таков одмор во текот на времето што го поминал во зандана.
Заинтересираниот читател им е дадена можност да донесе независна одлука за ова двосмислено прашање.
Болки во грбот и проблеми со 'рбетниот столб
За неразбирливи причини, повеќето пациенти со болка во грбот веруваат дека мек душекот сигурно ќе го олесни нивниот непријатност, ќе помогне да се елиминира синдромот на болката и да донесе дополнителна удобност во секојдневниот живот. Всушност, и меките душеци едноставно едноставно можат да обезбедат доволна поддршка, како резултат на тоа што позицијата на телото (и соодветно, скелетот) во положбата на лажење е неточна. На крајот, 'рбетот е извртена со следење на наведената позиција шаблон на креветот.
Излез
Ако душекот на креветот може да предизвика значителна штета, дали е корисно да спие на подот? За 'рбетот има недвосмислен одговор: Да. Хард кат обезбедува одлична поддршка за грбот и долниот дел на грбот, одржување на скелетот природно директно дури и во сон.
Луѓето кои се обиделе за една ноќ да го променат мекиот кревет на навидум ладно и непријатно кат, откриле дека болката во грбот е малку досадна, а целокупната благосостојба значително се подобри. Ако сеуште се сомневате дали е корисно да спиете на подот со хернија на пршлените, ризикот го обидувате овој метод само еднаш - и наскоро ќе се вратите кај него.
Како точно
На подот, наместо дебел мек душек, поставете многу тенок душек или летно ќебе. Неопходно е да спиеш без перница, така што прекумерниот шеф на главата не ги исцедил садовите во областа на вратот. Совршената позиција за спиење лежи на грб. Во оваа форма, 'рбетот ќе остане во неутрална положба, и можете да избегнете непријатност во областа на сечилата и долниот дел на грбот.
- Ако тенок душек или ќебе се чини дека сте премногу мека, смело затоплување на подот погоден за јога. Тој е доволно во ред за да му дозволи на Земјата да го поддржи вашиот 'рбет, а во исто време доволно мека, така што не почувствувате непријатности при промена на одредбите на телото.
- Ако цврсто одлучивте да дознаете на сопственото искуство, корисно е да спиете на подот, обидете се да легнете само на грб за прв пат. Во утринските часови вие ќе го набљудувате резултатите: отсуството на болка и непријатност, зголемен тон, одлична благосостојба. Се разбира, можете да спиете на страна или на стомакот, сепак, таквите позиции не го обезбедуваат задната страна на соодветна поддршка.
- Не спие настрана во дебелото бебе повеќе од пет часа по ред, бидејќи оваа позиција е во состојба да повлече силно истегнување на мускулите на колковите, задникот и градите. За разлика од здрава напнатост на мускулите за време на активните спортови, во овој случај сте загрозени да не го подобрувате телото, туку силни болки и на врвот и на дното на грбот.
Други инструкции
- Дали е корисно да спие на подот, ако карличните коски и сечилата се одмораат во тежок дизајн? Не, бидејќи непријатност од неуспешни нивоа на позицијата тие предности кои им дава на луѓето целосен ноќ одмор на подот. Обидете се со свиткување на колена, лежи на грбот; Во таква поза, карлицата добива ретка можност да се ослободи од акумулираниот стрес, а телесната тежина е подеднакво распределена преку целата површина на телото во контакт со подот.
- Бидете сигурни дека имате доволно простор за да се чувствувате слободни. Нивото на удобност значително ќе се намали ако вашиот гимнастички килим ќе го опкружува мебелот од сите страни, не дозволувајќи да се сврти и да ги шири рацете и нозете.
- Ако спиеш на тепих, обидете се периодично да го смените местото на одмор, така што тепихот не се влошува и не оди од постојана локација на истата тежина на истото место.
- Можеби сте биле поставени од друго прашање: "Дали е корисно да спие на подот во посебен обезбеден туристички скокање?" Употребата на таква опција сè уште не е проучена, но сосема е способна да ви обезбеди оптимални услови за удобен престој.
Прва ноќ
А сепак, дали е корисно да спие на подот под остеохондроза и други болести? Да, но за неколку ноќи од почетокот на практиката на овој популарен метод, едно лице може да доживее значително непријатност. Многумина веднаш почнуваат да сонуваат стотици перници. Меѓутоа, ако навистина го загрижувате прашањето за квалитетот на спиењето, можете да го ставите на подот само една перница - под главата. Во никој случај не спие drowops во меки пердуви или во синтетички пена. Нема потреба да се обезбеди мекост на 'рбетот - треба да гарантирате добра и стабилна поддршка.
Ако прашањето е, корисно е да спие на солиден кат, се појави во пријателски разговор, не се предава на ораторските трикови на пријатели кои сакаат да ви докажат дека спиењето на подот е исклучително штетно. Можеби луѓето кои се со прекумерна тежина или едноставно навикнати да се релаксираат на меки душеци, наутро ќе доживеат одредени непријатни чувства по цела ноќ поминато на подот, но таквата непријатност е сосема природна, па дури и изгледа како божествениот замор на мускулите што го покрива целото тело по интензивна обука во салата.
Контраиндикации
За здрави луѓе, прашањето дали да спие на подот, строго кажано, не е ни полноправно прашање. Тоа дава недвосмислено позитивен одговор. Сепак, треба да се има на ум дека спиењето на подот има контраиндикации. Експертите не препорачуваат по новите модни трендови во копирањето на начинот на живот на јапонските, кинеските и корејците, ако лекарот ви препишал одмор исклучиво во креветот на специјален дизајн или ако живеете на првиот кат на станбена зграда или Земја куќа, каде бетонски подови прават ноќ сон исклучително опасна окупација.
Ако сеуште давате сомнежи, дајте нова шанса за шанса - спиете на тврд кат за една недела или малку подолго. Ќе видите на свое искуство: доста малку да страдаат непријатност во мускулите и невообичаена вкочанетост, како овој начин на ноќ одмор влезе во навика, и повеќе не можете да бидете во можност да се наш на мекиот кревет со иста погодност. Поентата не е толку многу во погодност, колку во здравјето: за прв пат одам во кревет до подот, го правите првиот, но многу значаен чекор кон целосно да се ослободите од болката во задниот дел.
Експертите докажаа дека спијат на тешко корисно. Таков одмор е прикажан на болки во грбот и долниот дел на грбот. Но, здравите луѓе треба да обрнат внимание на своето спиење. Неточната позиција на телото во сон води кон појава на многу здравствени проблеми.
На кого е корисно да спие на подот
Во текот на денот, 'рбетот е подложен на значителни товари, бидејќи ја игра улогата на поддршка за целото тело. Затоа, тој особено треба да се одмори. Не купувајте премногу мек кревет или троседот. Површината мора да ја одржи природната положба на 'рбетот. Ако по одмор има чувство на кршење или замор, тоа значи дека душекот е неточен.
Спиењето на солидна е корисна кај болестите на задниот дел и болестите на 'рбетот, бидејќи главниот извор на ваквите проблеми е погрешно опремено место за спиење. Како резултат на тоа, телото зафаќа неприродна положба која негативно влијае врз здравјето.
Во корист на спиење, следните факти сведочат за тешко:
- Телата тежина се дистрибуира рамномерно, 'рбетот зафаќа природна положба и не доживува дополнителен напон. Како резултат на тоа, едно лице стекнува вистинска положба. Спиј на крутата површина, но не и на одборите - одлична превенција на болести на грбот;
- Се забележува дека еден човек наутро се чувствува повеќе одморен. Овој ефект се должи на подобрената циркулација на крвта. Ткаенините и органите се доволно обезбедени со кислород, што доведува до силен и целосно сон;
- Добар проток на крв придонесува за брзото обновување на клетките. Постои подмладување на целиот организам;
- Поради најдоброто функционирање на внатрешните органи, телото е природно исчистено од штетни супстанции;
- Црниот дроб ја филтрира крвта и го подобрува својот состав;
- Со текот на времето, познатите кревети стануваат извор на прашина и патогени микроорганизми, кои тешко се отстрануваат од таму. И да ја спроведе санитарната обработка на подот е исклучително едноставна;
- Според законите на физиката, топол воздух е на врвот, и свежа и заситени влага - надолу. Лежи на подот, лицето добива можност да го вдишува воздухот збогатен со кислород, кој има позитивен ефект врз работата на телото;
- На подот е лесно да се избере место за одмор. Поради големите димензии, стационарно место за спиење не е секогаш да објавите каде што сакате. Спиењето на подот лесно го решава овој проблем.
Но, не е неопходно да се пренесат со оваа практика. Спиј на апсолутно цврста површина, не е во основата, штетно за здравјето. Затоа, неопходно е правилно опремување на идниот кревет.
Како да се опреми место за спиење на подот
Непријатното место за спиење со текот на времето доведува до појава на многу проблеми. Особено, болести запорно моторно возило - остеохондроза, сколиоза, радикулитис. Кога го организирате креветот на цврста површина, се подобрува циркулацијата на крвта и општата благосостојба, се обезбедува полноправен одмор.
Значи, по спиењето мускулите не повредија, неопходно е да се приближи кон изборот на обложување. Некои луѓе стекнуваат ортопедски душеци. Но, таквото купување бара сериозни финансиски трошоци. Можете да најдете лист од густа иверица, поставете го на креветот и легнете на врвот. Но, мнозинството претпочита само да спие на подот.
Првично, вреди целосно да се измие околниот простор и да се отстрани целата прашина. Подобро е да се спроведе влажно чистење дневно. Собата е пожелна за организирање, така што воздухот е збогатен со свеж кислород.
Премногу цврста површина без каква било обвивка не дозволува лицето целосно да се релаксира и спречува нормална циркулација на крвта, како резултат на што телото не се одмора преку ноќ. Можете да изберете душек со густа структура, г.imnasta килим или обичен ќебе. Потоа да седите на импровизираниот кревет, листовите.
За да не се преклопува протокот на крв во мозокот, треба да ја задржите главата во вистинската позиција. За ова, компактна рамна перница или ролери е погодна. Тие се продаваат во специјализирани продавници. Ролер може да биденаправи со свои раце. За да го направите ова, сосема цврсто се тркалаат сите покривки, што е дома. Неопходно е да се скрие што ќе биде удобно да спие. Во зима - ќебе, во лето - лист.
Најдобро е да поставите кревет подалеку од можни извори на нацрт, топли батерии или грејачи. Прозорците и вратите мора да бидат затворени. Тоа е крајно непожелно да спие на површината на мразот - можете да преклопувате преку ноќ. Ако подот во станот е направен од бетон, тогаш треба дополнително да го изолирате креветот, така што тоа не го пропушти студот.
Просторот на кој е опремен креветот треба да биде слободен. Едно лице треба да биде во можност лесно да се истегне, да ги шири екстремитетите. Неопходно е да ги предупреди членовите на семејството за намерата да лежат на подот, така што тие ненамерно не доаѓаат или не се сопнуваат на телото.
Што може да биде опасно таков сон
Ако креветот е правилно се приближува до аранжманот, изберете густ душек за спиење и соодветно место во станот, а потоа спиење на подот воопшто не е штетно, но корисно. Со текот на времето може да се појави непријатност. Особено тоа ќе биде непријатно да спие на страна. Но постепено телото се прилагодува и ќе најде најсоодветна поза. Веќе неколку дена подоцна, болката во задниот дел и зглобовите ќе започне, а квалитетот на рекреацијата значително ќе се зголеми.
Прво можете да се подготвите за спиење на солиден. Набавете ортопедски душек и, пред да се преселите од креветот до подот, спиете на неа некое време. Како резултат на тоа, телото ќе научи самостојно да ја избере најсоодветната позиција, а непријатностите ќе исчезнат.
Спиењето на тешко предизвикува појава на негативни последици во следните случаи:
- Поставувањето на места за спиење во нацртот води кон појава на настинки;
- Недостатокот на перница или несоодветен избор станува причина болка во одделот за грлото на матката;
- Недоволниот хигиенски третман може да предизвика алергиска реакција.
Спиење на спиење површина - здрава навика. Кога ги исполнувате наведените правила, го подобрува квалитетот на рекреацијата. Отпрвин, некои непријатности ќе мора да страдаат, но доброто здравје компензира за непријатност на светлина.
Ако сте нашле грешка, ве молиме изберете го фрагментот на текстот и кликнете Ctrl + Enter..
Кога некое лице нема удобни услови за спиење, често се појавуваат болки и непријатности во задниот дел. Погрешната позиција на телото на креветот влијае врз здравјето и нема ништо изненадувачки во ова, бидејќи луѓето трошат повеќе од една третина од сопствениот живот во сон. Некој, во надуеност, дали е можно да спие на подот, смета дека купувањата на ортопедски душек со тврда структура ќе бидат доволни за да се реши проблемот. Но, дали е сè толку лесно?
Културни традиции
Прашањето за спиење на цврстиот е корисен или не, не стоеше пред Јапонците. Тоа беше дел од нивната култура. Жителите на изгрејсонцето ја поминале ноќта на подот, не во кревет. Некои западни држави, исто така, веруваат дека таков пристап придонесува за унапредување на здравјето и ја подобрува виталноста. Тоа ви овозможува да ја отстраните болката во 'рбетот.
Примери кога луѓето спиеле на прилично цврста површина може да се видат во делата на кино и класичната литература. На пример, сметај го Монте Кристо никогаш не помислил дали е корисно да спие на тврдиот кат. За време на затворањето, тој беше принуден да се навикне на такво постоење.
Проблеми од задниот дел
Многу луѓе кои се судрија со проблемите во 'рбетот се обидуваат да го решат проблемот, собереш цврст душек или, напротив, поставувајќи меки додатоци во кревет. Всушност, оптималната поддршка за грбот не може да обезбеди меки душеци. Позицијата на телото станува неприродна во таква позиција. Круктурата на 'рбетот е формирана.
За 'рбетот во одредени околности може да биде корисно спиење на подот. Да претпоставиме дека таквата ситуација е забележана ако креветот е неточен. На тврдиот кат обезбедува поддршка за грбот и долниот дел на грбот. Можеби лице со необично ќе почувствува непријатностНо, сепак 'рбетот ќе добие природно директна позиција. Ако болката во грбот е забележана, можете да се обидете да се преселите на подот некое време. Можеби болката малку се смирува, а благосостојбата генерално ќе се подобри.
Не земајте мек и дебел душек за да го поставите на подот. Подобро е да се земе тенок производ или летно ќебе. Перницата исто така не вреди да се користи. Ако ја кренете главата премногу, тоа ќе го направи рестартирање на садовите. Поради ова, мозокот нема да добие доволно снабдување со крв. Подобро е да легнете на подот во позадината. 'Рбетот зачувува неутрална положба. Поради оваа причина, било која непријатност не е почувствувана во областа на долниот дел на грбот и на ножевите. Други корисни совети:
Се разбира, лежи на подот, можете да се обидете да заземете позиција на желудникот или на моја страна. Но, спин нема да добие соодветна поддршка. Всушност, позата на бебето на страна за 5 часа по ред е непожелно, бидејќи води до прекумерно истегнување на задникот, колковите и градите. Тоа е здрав истегнување кога едно лице е ангажирано во активни спортови. Во овој случај, мора да зборувате за затегнување ефект за целото тело. Но, ова е сосема друга приказна.
Главната причина зошто е корисно да спие на цврста површина е да се обезбеди анатомски држење за време на одмор. Покрај тоа, е обезбедена совршена поддршка за 'рбетот. Многу ортопедски се препорачуваат да спијат на ригиден пациент. Придобивките и штетата на овој пристап во обновувањето на здравјето внимателно се мери од специјалист, а во присуство на значајни проблеми обично прибегнуваат кон алтернативни мерки.
Други важни инструкции
Можеш самостојно да се заклучи, корисно е да спиеш на подот, ако сечилата и коските на карлицата се одмораат на тврдиот кат. Позицијата на телото е неуспешна. Не е неопходно да се зборува за полноправен одмор во текот на ноќта. Во потрага по оптимална положба, можете да ги свиткате колената во позадината. Оваа позиција обезбедува отстранување на напонот акумулирани дневно. Ова е особено точно за карличните коски. Оваа ситуација, исто така, дистрибуира телесна тежина. Кој важен совет може да му се даде на лице кое одлучи да спие на тврд кат:
Туристите често ја минуваат ноќта во специјална торба за спиење за пешачење. Студии за тоа колку ваквата одлука е забележлива, тие не беа спроведени. Но, овој производ е специјално дизајниран со цел човекот додека патуваше беше удобно да се релаксира.
Прва ноќ
Прашањето е, корисно е да се спие на подот, луѓето со разни болести на грбот се особено поставени, на пример, остеохондроза. Првите ноќи може да се набљудуваат значителен непријатност. Ова е опција за норма. Некои луѓе не го стојат и веднаш се движат по мек и пријатен кревет.
Но, ако сакате да обезбедите висококвалитетен сон во анатомска положба, можете да поставите само една перница на подот. Треба да се стави под главата. Не е неопходно да спиете на било кој начин, ставете мек синтетички или пердуво ќебе под задниот дел. Важно е да се обезбеди стабилна и добра поддршка, а не мека.
Можни контраиндикации
Придобивките од спиењето на подот е недвосмисленоАко зборуваме за здрава личност. Но, не смееме да заборавиме дека тука има некои контраиндикации. Сега е исклучително модерен да го следи начинот на живот на источните народи, вклучувајќи ги и Јапонците. Тие, како што споменавме порано, се навивачи на таков сон. Но, ако лекарот ќе ве ослободи да се одморите во ортопедски кревет, треба да се придржувате кон оваа препорака. Тоа е штетно да спие на подот на лице кое живее на првиот кат. Бетонска површина во овој случај може да биде премногу студена.
Придобивките и штетата на спиењето на подот може да зависат од коритото на тротоарите. Јасно е дека тепихот, поставен во дебел слој, е поудобно од цврста основа.
Ако сакате да го зајакнете 'рбетот и да ја дадете вистинската позиција, треба да ја прифатите мала непријатност во мускулите и невообичаената ригидност. Оваа ноќ одмор може да им користи на оние кои се подготвени да го издржи ова не најлесниот период на живот. По некое време, ќе биде откриено дека во мек кревет не постои посебна потреба. Ова е значаен чекор кон здравјето на 'рбетот и отсуството на болки во грбот.
Внимание, само денес!
Остеохондрозата и деформацијата на 'рскавицата во областа на вратот го зголемува притисокот врз зглобовите и ја нарушува циркулацијата на крвта. Да се \u200b\u200bбиде во силна напнатост, грбот бара одмор. Спиење со цервикална остеохондроза е потребна правилно, водени од советите на лекарите.
Употребата на десниот кревет додатоци влијае на длабочините на спиењето и благосостојбата на едно лице по него. По проблемот на остеохондрозата на вратот, градите и осамените, завршувањето на креветот со висококвалитетни ортопедски производи доаѓа во прв план.
Компетентно избраните душеци и перници не го корегираат 'рбетот, туку помагаат да се спречи болката и мускулните грчеви, да го релаксираат грбот, особено за време на егзацербацијата на болеста.
Избор на ортопедски душек
Ортопедскиот душек се препорачува не само ако присуството на остеохондроза. Тие уживаат во луѓето кои не страдаат од болеста, туку оние кои сакаат да му дадат можност на 'рбетот да се релаксираат без дополнителни оптоварувања. Со сон на еластичен душек, темелот на темелот и вратот зема физиолошка форма, бидејќи од кои растојанието помеѓу пршлените се шири. Ова води кон регенерација на ткивото на 'рскавицата и подобрување на работата на циркулаторниот систем. Како резултат на тоа, нормален волумен на кислород доаѓа во мозокот, што значително го подобрува квалитетот на рекреацијата.
Критериуми за избор на душек
- големина - избрани поединечно, врз основа на параметрите за раст и човечката тежина;
- материјал - Препорачаниот латекс, дотексните душеци ја имаат потребната флексибилност, отпорност на абење, хипоалергичен материјал;
- вкочанетост - За спречување на остеохондроза на 'рбетот, моделите со просечно ниво на еластичност се погодни (мека површина нема да го поддржува' рбетот во посакуваната форма, ригидно - ќе ги зголеми мускулните тензии кои го поддржуваат 'рбетот).
Избор на ортопедска перница
Силен сон за време на цервикалната остеохондроза не е можно без компетентно избрана перница. Дури и со ортопедски кревет, квалитетот на одмор ќе биде минимален ако главата е во погрешна положба.
Критериуми за избор на перници со цервикална остеохондроза:
- големина - висината на додатокот се пресметува, врз основа на растојанието од вратот и на преклопувањето на човечкиот зглоб на лицето, овој параметар се движи од 8 до 15 см, ширината на производот не треба да надминува 50 см, а должината е избран од неколку сантиметри повеќе од растојанието помеѓу рамената;
- ригидност - се препорачува да се избере перница со просечно ниво на тврдост (како и при изборот на душек);
- формата е правоаголник или овален, за краток одмор, се препорачува дополнително да се купат ролери;
- полнење - Лекарите советуваат изборот на ортопедски додатоци исполнети со микрофибер од бамбус и кокос, латекс или леќата од леќата.
Производителите на ортопедски производи за главата понуда перници модели со дизајнирани депресии за вратот или странични височини за раменици. Таквите додатоци се признаваат како најудобни за спиење во присуство на остеохондроза на утробраните.
За висококвалитетни релаксирања, се препорачува да спиете најмалку 7-8 часа на ден. Во присуство на вратот на вратот, правилото се извршува строго, на 'рбетот треба време за отстранување на вкочанетост по долг престој во вертикална положба. Со цел за обновување во текот на ноќта поактивно се случи, треба да се извршат неколку едноставни препораки.
- Површината на креветот треба да биде мазна и умерено флексибилна. Инаку, долниот дел на грбот ќе исчезнат, што ќе доведе до компликации.
- Со остеохондроза на одделот за грлото на матката, најдобрата позиција на телото за време на спиењето се смета за страна.
- За одмор на грбот, ролери е подобро да се стави под колена - тоа помага да се намали товарот од половината пршлени.
- Ако температурата на собата е ниска, треба да го заштитите 'рбетните пост оштетени од остеохондроза од supercooling. За да го направите ова, се користат топло ќебиња или специјални појаси и шалови.
- Избраниот перниче треба да биде низок, тоа нема да доведе до прекумерен врат.
- Во случај на долги патувања или летови, треба да купите полукружна перница со мала големина или еластичен ролери. Алатките ќе ја обезбедат потребата за нормална позиција за време на спиењето во седечката положба.
Што може да биде пост за спиење кога цервикалната остеохондроза
Универзалната позиција за релаксација за време на остеохондрозата на лумбалните, торакалните и цервикалните оддели се смета за позиција на телото на страна. Правилата се елементарни - само главата треба да лежи на перницата (рамото се потпира на креветот на креветот), а ролерот (или цврсто искривен пешкир) е поставен помеѓу нозете на нозете. На 'рбетот во "Позата на ембрион" ги зема природните виткање и фиксирани во физиолошката положба.
Второто удобно и ефикасно држење е токму на грб. Рамењата во оваа положба не се наоѓаат на надморска височина, а ролери или минијатурни перници се ставаат на колена. Во оваа позиција, стресот е отстранет од ременот, вратот и градите во исто време.
На влошување фаза, болката е подобрена, неопходно е да се избере погодно позиција на телото, овозможувајќи да се отстрани вкочанетоста од мускулите. Правилната положба за спиење за време на остеохондрозата е ефикасен начин за намалување на болните чувства во вратот. За луѓе кои немаат проблеми со 'рбетот, таквата техника се смета за спречување на болест која го намалува ризикот од аленд.
Со остеохондроза, не можете да спиете на стомакот. Причината е зголемувањето на мускулните тензии, бидејќи од кои секторот на грлото на матката и соседниот регион на главата ќе му наштети многу по будењето, што значително ќе ја влоши општата благосостојба.
Брзо отстранување на непријатното чувство на избраниот грб ќе им помогне на точката масажа.
Можам да спијам без да користам перница
Секојдневно спиење без користење на перницата е една од причините за развој на остеохондроза. Спротивно на сегашното мислење, таквата позиција на вратот се смета за извртена, а наместо релаксирачки ефект предизвикува зголемување на напонот.
Зголемувањето на вртежот на рбетници за време на остеохондрозата се зголемува поради фактот што мускулите се принудени да го задржат вратот во правилна форма. Без перница, постои повреда на процесите на циркулација на крвта, чија последица е активниот одлив на крв во мозокот. Дури и се појавува, напредува стегање на нервните завршетоци. Крајниот резултат е развојот на деформационите процеси во меѓународниот простор, кој предизвикува компликации.
Спиењето без перница со остеохондроза на одделот за грлото на матката е строго забрането. Главата треба да биде барем на минималната височина, така што 'рбетниот пост во полето на' рбетот има добиено природна форма.
Дали е корисно да спие на подот
Болеста подразбира сон на компактираните површини, но повеќето лекари се спојуваат во мислењето дека остатокот на подот е опасен и способен да предизвика компликации во вратот. По будењето, често се појавуваат тешки болни сензации. Причината лежи во напонот, во кој на 'рбетниот пол се наоѓа на непотребно солиден импровизиран кревет.
Паралелно со забраната за спиење на подот за време на остеохондроза, постои опција која ви овозможува да примените сличен начин на одмор. Ако спиеш на грб - под главата и колената, неопходно е да се стави перница со перница, тоа ќе помогне да се избегне заемот дивјак.
Неопходно е да се обрне внимание на изборот на простор за спиење - мора да се отстрани од изворите на нацртот (врати, прозорци) и топлина (батерии, климатизери). Супервирањето или прегревањето на 'рбетот негативно ќе влијае на развојот на остеохондроза во вратот и здравјето на луѓето.
Ставете го душекот на подот - примамлива опција за млади луѓе и нови згради. Тоа е поевтино од креветот, а повеќе мобилен душек може лесно да се отстрани на ѕидот или да притисни под подиумот, ако треба да го ослободите просторот во собата. Душекот на подот може да послужи како "чип" на дизајнот, на пример, за минималистички ентериер. Сепак, дали вашето здравје не е долг сон на осамен душек? Ајде да потрошиме мала студија.
Зошто ви е потребен кревет?
Прво, креветот обезбедува точна база на душекот. Спрингс или флексибилни елементи помагаат да се задржи вистинската ригидност и еластичност на душекот. Ако тој едноставно лежи на подот, притисокот на вашето тело ја деформира површината, а ортопедскиот ефект е изгубен. Неточната поддршка на 'рбетниот столб може, на минимум, да доведе до намалување на квалитетот на спиењето, а можеби и на болки во задниот дел.
Второ, опцијата со душекот на подот е главно претежно млади луѓе. Колку е постар на лицето, толку потешко е да се добие речиси со подот секое утро. Покрај тоа, лекарите велат дека остриот пораст по спиењето не е многу корисно на било која возраст. Од креветот, особено со висок, не е потешко да се добие од столицата.
Друга предност на креветот е грб. Се разбира, не сите кревети доаѓаат во сет со наслови, но вреди нешто. Душекот може да се стави на ѕидот, така што перницата нема да падне, но нема да бидете заштитени од ладен бетон или тули. Покрај тоа, позадина или боја на глава на сајтот ќе биде побрз и оштетување.
Сакам да спијам ниско! Што да се прави?
Се разбира, производителите често одговараат на желбите на современите потрошувачи, така што веќе измислени решенија за љубовници на подот.
Најлесната опција е посебен душек. Се состои од два слоја скриени во еден случај. Полскиот слој се состои од Bonnel Springs и ја заменува основата на креветот. Ако сакате, тогаш може да се стави на било која основа, дури и на палети.
Сепак, креветите имаат три висински стандарди - американски (висок), европски (средно) и ориентални (ниски). Втората опција е само малку повисока од душекот што лежи на подот. Таквиот кревет нема да го расипе стилското решение со низок мебел.
Заради заштеда, можете само да купите база на нозете без самиот Скелетен кревет. Тоа не изгледа особено естетски, бидејќи производителите имплицираат дека ќе бидат скриени од окото со декоративни панели и грижа главно за силата на структурата. Меѓутоа, ако направите ткивна база, можете дури и да постигнете подобар визуелен ефект.
Постои оригинална опција која ќе ви даде можност да спиете на ниво на подот без штета на здравјето - душекот, давење во подиумот. Под таков душек, можете едноставно да ставите ортопедска основа. Ова е интересно стилско решение, прекрасно и зголемување на места за складирање во куќата. Нема ништо попогодно од постелнината складирани во кревет!
Патем, креветот може да се направи и влезе. Во попладневните часови, тоа ќе биде внатре во подиумот, и преку ноќ се движи од него, со цел да заштеди простор. Основата на тркалата нема да биде тешко да се направи ниско ниво.
Ако се повлечете на сосема извонредни идеи, тогаш зошто да не го направите целиот кревет? Точно, тоа ќе биде целосно прекумерна соба за ова ...
Слики: lonny.com, depogitall.com, adobbert.com, lushome.com, whistlerforum.com, kuraarasbasin.net
Вчитување ...