Bakteria apa yang berguna untuk nama manusia. Jenis bakteria: berbahaya dan bermanfaat. Mikroorganisma berbahaya kepada manusia

Semua orang tahu bahawa bakteria adalah spesies makhluk hidup yang paling kuno yang mendiami planet kita. Bakteria pertama adalah yang paling primitif, tetapi apabila bumi kita berubah, begitu juga bakteria. Mereka hadir di mana-mana, di dalam air, di darat, di udara yang kita sedut, dalam produk, tumbuhan. Sama seperti manusia, bakteria boleh menjadi baik atau buruk.

Bakteria yang bermanfaat ialah:

Asid laktik atau lactobacilli. Salah satu bakteria yang baik ialah bakteria asid laktik. Ia adalah spesies bakteria berbentuk batang yang hidup dalam makanan tenusu dan susu masam. Juga, bakteria ini mendiami rongga mulut manusia, ususnya, dan faraj. Faedah utama bakteria ini adalah bahawa mereka membentuk asid laktik sebagai penapaian, berkat yang kita mendapat yogurt, kefir, susu panggang yang ditapai dari susu, di samping itu, produk ini sangat berguna untuk manusia. Di dalam usus, mereka memainkan peranan untuk membersihkan persekitaran usus daripada bakteria jahat.
bifidobakteria. Bifidobacteria ditemui terutamanya dalam saluran gastrousus, serta bakteria asid laktik mampu menghasilkan asid laktik dan asid asetik, berkat bakteria ini mengawal pertumbuhan bakteria patogen, dengan itu mengawal tahap pH dalam usus kita. Pelbagai jenis bifidobakteria membantu menghilangkan sembelit, cirit-birit, jangkitan kulat.
coli. Mikroflora usus manusia terdiri daripada kebanyakan mikrob kumpulan E. coli. Mereka menyumbang kepada pencernaan yang baik, dan juga terlibat dalam beberapa proses selular. Tetapi beberapa jenis kayu ini boleh menyebabkan keracunan, cirit-birit, kegagalan buah pinggang.
Streptomycetes. Habitat streptomycetes adalah air, sebatian reput, tanah. Oleh itu, mereka amat berguna untuk alam sekitar, kerana. banyak proses pereputan dan gabungan dijalankan dengan mereka. Di samping itu, beberapa bakteria ini digunakan dalam pengeluaran antibiotik dan ubat antikulat.

Bakteria berbahaya adalah:

streptokokus. Bakteria berbentuk rantai yang masuk ke dalam badan adalah agen penyebab banyak penyakit, seperti tonsillitis, bronkitis, otitis media dan lain-lain.
Tongkat wabak. Bakteria berbentuk rod yang hidup dalam tikus kecil menyebabkan penyakit yang dahsyat seperti wabak atau radang paru-paru. Wabak adalah penyakit yang dahsyat yang boleh memusnahkan seluruh negara, dan ia dibandingkan dengan senjata biologi.
Helicobacter pylori. Habitat Helicobacter pylori adalah perut manusia, tetapi pada sesetengah orang, kehadiran bakteria ini menyebabkan gastritis dan ulser.
Staphylococci. Nama staphylococcus berasal dari fakta bahawa bentuk sel menyerupai sekumpulan anggur. Bagi manusia, bakteria ini membawa penyakit serius dengan mabuk dan pembentukan purulen. Tidak kira betapa dahsyatnya bakteria, manusia telah belajar untuk terus hidup di kalangan mereka berkat vaksinasi.

Bakteria muncul kira-kira 3.5-3.9 bilion tahun yang lalu, mereka adalah organisma hidup pertama di planet kita. Lama kelamaan, kehidupan berkembang dan menjadi lebih kompleks - baru, setiap kali bentuk organisma yang lebih kompleks muncul. Bakteria selama ini tidak diketepikan, sebaliknya, mereka adalah komponen terpenting dalam proses evolusi. Merekalah yang pertama membangunkan bentuk sokongan hidup baharu, seperti pernafasan, penapaian, fotosintesis, pemangkinan... dan juga menemui cara berkesan untuk hidup bersama hampir setiap makhluk hidup. Manusia juga tidak terkecuali.

Tetapi bakteria adalah domain keseluruhan organisma, dengan lebih 10,000 spesies. Setiap spesies adalah unik dan mengikut laluan evolusinya sendiri, sebagai hasilnya, ia membangunkan bentuk kewujudan bersama yang unik dengan organisma lain. Sesetengah bakteria menjalin kerjasama erat yang saling menguntungkan dengan manusia, haiwan dan makhluk lain - mereka boleh dipanggil berguna. Spesies lain telah belajar untuk wujud dengan mengorbankan orang lain, menggunakan tenaga dan sumber organisma penderma - mereka biasanya dianggap berbahaya atau patogen. Yang lain telah pergi lebih jauh dan telah menjadi praktikal berdikari, mereka menerima semua yang mereka perlukan untuk hidup dari alam sekitar.

Di dalam manusia, serta di dalam mamalia lain, hidup sejumlah besar bakteria yang tidak dapat dibayangkan. Terdapat 10 kali lebih banyak daripada mereka dalam badan kita daripada semua sel badan digabungkan. Di antara mereka, sebahagian besarnya berguna, tetapi paradoksnya ialah aktiviti penting mereka, kehadiran mereka di dalam diri kita adalah keadaan biasa, mereka bergantung kepada kita, kita pula, pada mereka, dan pada masa yang sama kita tidak merasakan sebarang tanda kerjasama ini. Satu lagi perkara yang berbahaya, sebagai contoh, bakteria patogen, sekali di dalam kita, kehadiran mereka serta-merta menjadi ketara, dan akibat dari aktiviti mereka boleh menjadi sangat serius.

Bakteria yang bermanfaat

Sebahagian besar daripada mereka adalah makhluk yang hidup dalam hubungan simbiotik atau mutualistik dengan organisma penderma (di mana mereka hidup). Biasanya, bakteria sedemikian mengambil beberapa fungsi yang tidak mampu dilakukan oleh organisma perumah. Contohnya ialah bakteria yang hidup dalam saluran penghadaman manusia dan memproses sebahagian daripada makanan yang perut sendiri tidak mampu menampungnya.

Beberapa jenis bakteria berfaedah:

Escherichia coli (lat. Escherichia coli)

Ia adalah sebahagian daripada flora usus manusia dan kebanyakan haiwan. Faedahnya tidak boleh dianggarkan terlalu tinggi: ia memecahkan monosakarida yang tidak dapat dihadam, menggalakkan penghadaman; mensintesis vitamin kumpulan K; menghalang perkembangan mikroorganisma patogen dan patogen dalam usus.

Closeup: koloni bakteria Escherichia coli

Bakteria asid laktik (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, dll.)

Wakil-wakil pesanan ini terdapat dalam susu, tenusu dan produk yang ditapai, dan pada masa yang sama adalah sebahagian daripada mikroflora usus dan rongga mulut. Mampu menapai karbohidrat dan khususnya laktosa dan menghasilkan asid laktik, yang merupakan sumber utama karbohidrat untuk manusia. Dengan mengekalkan persekitaran yang sentiasa berasid, pertumbuhan bakteria yang tidak baik akan dihalang.

bifidobakteria

Bifidobakteria mempunyai kesan yang paling ketara pada bayi dan mamalia, menyumbang sehingga 90% daripada mikroflora usus mereka. Melalui pengeluaran asid laktik dan asetik, mereka menghalang sepenuhnya perkembangan mikrob putrefaktif dan patogen dalam badan kanak-kanak. Di samping itu, bifidobakteria: menyumbang kepada pencernaan karbohidrat; melindungi penghalang usus daripada penembusan mikrob dan toksin ke dalam persekitaran dalaman badan; mensintesis pelbagai asid amino dan protein, vitamin kumpulan K dan B, asid berguna; menggalakkan penyerapan kalsium, zat besi dan vitamin D dalam usus.

Bakteria berbahaya (patogenik).

Beberapa jenis bakteria patogen:

Salmonella Typhi

Bakteria ini adalah agen penyebab jangkitan usus yang sangat akut, demam kepialu. Salmonella typhi menghasilkan toksin yang berbahaya hanya untuk manusia. Apabila dijangkiti, mabuk umum badan berlaku, yang membawa kepada demam yang teruk, ruam di seluruh badan, dalam kes yang teruk, kerosakan pada sistem limfa dan, akibatnya, kematian. Setiap tahun, 20 juta kes demam kepialu direkodkan di dunia, 1% daripada kes membawa kematian.

Koloni bakteria Salmonella typhi

Tetanus bacillus (Clostridium tetani)

Bakteria ini adalah salah satu yang paling berterusan dan pada masa yang sama yang paling berbahaya di dunia. Clostridium tetani menghasilkan racun yang sangat toksik, tetanus eksotoksin, yang menyebabkan kerosakan hampir lengkap kepada sistem saraf. Orang yang sakit dengan tetanus mengalami siksaan yang paling dahsyat: semua otot badan secara spontan menegang ke had, sawan kuat berlaku. Kematian adalah sangat tinggi - secara purata, kira-kira 50% daripada mereka yang dijangkiti mati. Mujurlah, pada tahun 1890, vaksin tetanus telah dicipta, ia diberikan kepada bayi baru lahir di semua negara maju di dunia. Di negara kurang membangun, tetanus membunuh 60,000 orang setiap tahun.

Mycobacteria (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae, dll.)

Mycobacteria adalah keluarga bakteria, sebahagian daripadanya bersifat patogen. Pelbagai wakil keluarga ini menyebabkan penyakit berbahaya seperti tuberkulosis, mikobakteriosis, kusta (kusta) - semuanya ditularkan melalui titisan udara. Mycobacteria menyebabkan lebih daripada 5 juta kematian setiap tahun.

Bakteria hidup hampir di mana-mana - di udara, dalam air, dalam tanah, dalam tisu hidup dan mati tumbuhan dan haiwan. Sebahagian daripada mereka bermanfaat, yang lain tidak. Bakteria berbahaya, atau sekurang-kurangnya sebahagian daripadanya, diketahui kebanyakan orang. Berikut adalah beberapa nama yang wajar menyebabkan kita perasaan negatif: salmonella, staphylococcus aureus, streptokokus, kolera vibrio, bacillus wabak. Tetapi beberapa orang tahu bakteria berguna untuk manusia atau nama sesetengah daripada mereka. Penyenaraian mikroorganisma yang berfaedah dan bakteria yang berbahaya memerlukan lebih daripada satu halaman. Oleh itu, kami hanya mempertimbangkan beberapa nama bakteria berfaedah.

Mikroorganisma dengan diameter 1-2 mikron (0.001-0.002 mm) biasanya mempunyai bentuk bujur, yang boleh dilihat dalam foto, yang boleh berbeza dari sfera kepada berbentuk batang. Wakil-wakil genus Azotobacter hidup dalam tanah yang sedikit beralkali dan neutral di seluruh planet sehingga kedua-dua kawasan kutub. Mereka juga ditemui di air tawar dan paya payau. Mampu bertahan dalam keadaan buruk. Sebagai contoh, dalam tanah kering, bakteria ini boleh bertahan sehingga 24 tahun tanpa kehilangan daya hidup. Nitrogen adalah salah satu unsur penting untuk fotosintesis tumbuhan. Mereka tidak dapat memisahkannya dari udara sendiri. Bakteria dari genus Azotobacter berguna kerana ia mengumpul nitrogen dari udara, menukarnya menjadi ion ammonium, yang dilepaskan ke dalam tanah dan mudah diserap oleh tumbuhan. Di samping itu, mikroorganisma ini memperkayakan tanah dengan bahan aktif biologi yang merangsang pertumbuhan tumbuhan, membantu membersihkan tanah daripada logam berat, khususnya, daripada plumbum dan merkuri. Bakteria ini berguna kepada manusia dalam bidang seperti:

pertanian. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa mereka sendiri meningkatkan kesuburan tanah, mereka digunakan untuk mendapatkan baja nitrogen biologi.
Ubat. Keupayaan wakil genus untuk merembeskan asid alginik digunakan untuk mendapatkan ubat untuk penyakit gastrousus yang bergantung kepada keasidan.
industri Makanan. Asid yang telah disebutkan, dipanggil asid alginik, digunakan dalam bahan tambahan makanan untuk krim, puding, ais krim, dll.

bifidobakteria

Mikroorganisma ini, 2 hingga 5 mikron panjang, berbentuk batang, sedikit melengkung, seperti yang dilihat dalam foto. Habitat utama mereka ialah usus. Di bawah keadaan buruk, bakteria dengan nama ini cepat mati. Mereka sangat berguna untuk manusia kerana sifat-sifat berikut:

membekalkan badan dengan vitamin K, tiamin (B1), riboflavin (B2), asid nikotinik (B3), piridoksin (B6), asid folik (B9), asid amino dan protein;
mencegah perkembangan mikrob patogen;
melindungi badan daripada kemasukan toksin dari usus;
mempercepat pencernaan karbohidrat;
mengaktifkan pencernaan parietal;
membantu penyerapan melalui dinding usus ion kalsium, zat besi, vitamin D.

Jika produk tenusu mempunyai awalan kepada nama "bio" (contohnya, biokefir), ini bermakna ia mengandungi bifidobakteria hidup. Produk ini sangat berguna, tetapi jangka pendek.

Baru-baru ini, ubat yang mengandungi bifidobakteria telah mula muncul. Berhati-hati apabila mengambilnya, kerana, walaupun manfaat mikroorganisma ini yang tidak diragukan, kegunaan ubat itu sendiri belum terbukti. Hasil kajian agak bercanggah.

bakteria asid laktik

Lebih daripada 25 spesies bakteria tergolong dalam kumpulan dengan nama ini. Mereka kebanyakannya berbentuk batang, kurang kerap - sfera, seperti yang ditunjukkan dalam foto. Saiznya sangat berbeza (dari 0.7 hingga 8.0 mikron) bergantung pada habitat. Mereka hidup pada daun dan buah tumbuhan, dalam produk tenusu. Dalam tubuh manusia, mereka hadir di seluruh saluran gastrousus - dari mulut ke rektum. Kebanyakannya tidak berbahaya kepada manusia sama sekali. Mikroorganisma ini melindungi usus kita daripada mikrob reput dan patogen.
Mereka mendapat tenaga daripada proses penapaian asid laktik. Ciri-ciri bermanfaat bakteria ini telah diketahui oleh manusia sejak sekian lama. Berikut adalah beberapa aplikasi mereka:

Industri makanan - pengeluaran kefir, krim masam, susu bakar yang ditapai, keju; penapaian sayur-sayuran dan buah-buahan; penyediaan kvass, doh, dll.
Pertanian - Penapaian silaj (ensiling) melambatkan perkembangan acuan dan menyumbang kepada pemeliharaan makanan haiwan yang lebih baik.
Perubatan tradisional - merawat luka dan melecur. Itulah sebabnya disyorkan untuk melincirkan selaran matahari dengan krim masam.
Perubatan - pengeluaran ubat untuk memulihkan mikroflora usus, sistem pembiakan wanita selepas jangkitan; mendapatkan antibiotik dan pengganti darah separa yang dipanggil dextran; pengeluaran ubat untuk rawatan beriberi, penyakit gastrousus, untuk meningkatkan proses metabolik.

Streptomycetes

Genus bakteria ini terdiri daripada hampir 550 spesies. Di bawah keadaan yang menggalakkan, mereka membentuk benang dengan diameter 0.4-1.5 mikron, menyerupai miselium cendawan, seperti yang dilihat dalam foto. Mereka hidup terutamanya di dalam tanah. Jika anda pernah mengambil ubat seperti erythromycin, tetracycline, streptomycin atau levomycetin, maka anda sudah tahu betapa bergunanya bakteria ini. Mereka adalah pengeluar (pengeluar) pelbagai jenis ubat, termasuk:

antikulat;
antibakteria;
antitumor.

Dalam pengeluaran industri ubat-ubatan, streptomycetes telah digunakan sejak empat puluhan abad yang lalu. Sebagai tambahan kepada antibiotik, bakteria berfaedah ini menghasilkan bahan berikut:

Dalam keadilan, perlu diperhatikan bahawa tidak semua streptomycetes sama-sama berguna. Sebahagian daripadanya menyebabkan penyakit kentang (kudis), sebahagian lagi menjadi punca pelbagai penyakit manusia termasuk penyakit darah.

Saya bekerja sebagai doktor haiwan. Saya gemar tarian tarian, sukan dan yoga. Saya mengutamakan pembangunan peribadi dan pembangunan amalan rohani. Topik kegemaran: perubatan veterinar, biologi, pembinaan, pembaikan, perjalanan. Pantang larang: perundangan, politik, teknologi IT dan permainan komputer.

Bakteria berfaedah yang menghuni tubuh manusia dipanggil mikrobiota. Dari segi bilangan mereka, mereka agak luas - satu orang mempunyai berjuta-juta daripada mereka. Pada masa yang sama, mereka semua mengawal kesihatan dan kehidupan normal setiap individu. Para saintis berkata: tanpa bakteria berfaedah, atau, sebagaimana ia juga dipanggil, mutualis, saluran gastrousus, kulit, saluran pernafasan akan serta-merta diserang oleh mikrob patogen dan akan dimusnahkan.

Apakah keseimbangan mikrobiota dalam badan dan bagaimana ia boleh diselaraskan untuk mengelakkan perkembangan penyakit serius, AiF.ru bertanya Ketua Pengarah pegangan bioperubatan Sergey Musienko.

pekerja usus

Salah satu bahagian penting lokasi bakteria berfaedah ialah usus. Tidak hairanlah dipercayai bahawa di sinilah keseluruhan sistem imun manusia diletakkan. Dan jika persekitaran bakteria terganggu, maka pertahanan badan berkurangan dengan ketara.

Bakteria usus yang bermanfaat mencipta keadaan hidup yang tidak tertanggung untuk mikrob patogen - persekitaran berasid. Di samping itu, mikroorganisma yang bermanfaat membantu mencerna makanan tumbuhan, kerana bakteria memakan sel tumbuhan yang mengandungi selulosa, tetapi enzim usus sahaja tidak dapat mengatasinya. Juga, bakteria usus menyumbang kepada pengeluaran vitamin B dan K, yang menyediakan metabolisme dalam tulang dan tisu penghubung, serta membebaskan tenaga daripada karbohidrat dan menyumbang kepada sintesis antibodi dan peraturan sistem saraf.

Selalunya, bercakap tentang bakteria usus yang bermanfaat, mereka bermaksud 2 jenis yang paling popular: bifidus dan lactobacilli. Pada masa yang sama, seperti yang difikirkan oleh ramai orang, adalah mustahil untuk memanggil mereka yang utama - bilangan mereka hanya 5-15% daripada jumlah keseluruhan. Walau bagaimanapun, mereka sangat penting, kerana kesan positifnya terhadap bakteria lain telah terbukti, apabila bakteria tersebut boleh menjadi faktor penting dalam kesejahteraan seluruh masyarakat: jika mereka diberi makan atau dimasukkan ke dalam badan dengan produk susu yang ditapai - kefir atau yogurt, ia membantu bakteria penting lain bertahan dan membiak. . Jadi, sebagai contoh, adalah sangat penting untuk memulihkan populasi mereka semasa dysbacteriosis atau selepas kursus antibiotik. Jika tidak, ia akan menjadi masalah untuk meningkatkan pertahanan badan.

perisai biologi

Bakteria yang menghuni kulit dan saluran pernafasan seseorang, sebenarnya, berjaga-jaga dan dengan pasti melindungi kawasan tanggungjawab mereka daripada penembusan patogen. Yang utama ialah micrococci, streptokokus dan staphylococci.

Mikrobiom kulit telah berubah sejak ratusan tahun yang lalu kerana manusia telah beralih daripada kehidupan semula jadi yang bersentuhan dengan alam semula jadi kepada mencuci biasa dengan produk khas. Adalah dipercayai bahawa kini kulit manusia didiami oleh bakteria yang sama sekali berbeza yang hidup sebelum ini. Sistem imun badan boleh membezakan antara berbahaya dan tidak berbahaya. Tetapi, sebaliknya, mana-mana streptokokus boleh menjadi patogen kepada manusia, contohnya, jika ia mendapat luka atau sebarang luka terbuka lain pada kulit. Lebihan bakteria atau aktiviti patologi mereka pada kulit dan saluran pernafasan boleh membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit, serta penampilan bau yang tidak menyenangkan. Hari ini terdapat perkembangan berdasarkan bakteria yang mengoksidakan ammonium. Penggunaannya membolehkan anda menanam mikrobiom kulit dengan organisma yang sama sekali baru, akibatnya bukan sahaja bau hilang (hasil metabolisme flora bandar), tetapi juga struktur kulit berubah - pori terbuka, dsb.

Penyelamatan dunia mikro

Mikrokosmos setiap orang berubah dengan cepat. Dan ini mempunyai kelebihan yang tidak diragukan, kerana bilangan bakteria boleh dikemas kini secara bebas.

Bakteria yang berbeza memakan bahan yang berbeza - semakin pelbagai makanan seseorang dan semakin ia sepadan dengan musim, semakin banyak pilihan untuk mikroorganisma yang bermanfaat. Walau bagaimanapun, jika makanan itu sarat dengan antibiotik atau pengawet, bakteria tidak akan bertahan, kerana bahan ini hanya direka untuk memusnahkannya. Dan tidak mengapa sama sekali bahawa kebanyakan bakteria tidak patogen. Akibatnya, kepelbagaian dunia dalaman manusia musnah. Dan selepas ini, pelbagai penyakit bermula - masalah dengan najis, ruam kulit, gangguan metabolik, tindak balas alahan, dll.

Tetapi mikrobiota boleh dibantu. Dan ia akan mengambil masa beberapa hari sahaja untuk pembetulan mudah.

Terdapat sejumlah besar probiotik (dengan bakteria hidup) dan prebiotik (bahan yang menyokong bakteria). Tetapi masalah utama ialah ia berfungsi secara berbeza untuk semua orang. Analisis menunjukkan bahawa keberkesanan mereka dalam dysbacteriosis adalah sehingga 70-80%, iaitu, satu atau ubat lain mungkin berfungsi, atau mungkin tidak. Dan di sini anda harus memantau dengan teliti perjalanan rawatan dan pengambilan - jika dana berfungsi, anda akan segera melihat peningkatan. Sekiranya keadaan kekal tidak berubah, adalah wajar menukar program rawatan.

Sebagai alternatif, anda boleh menjalani ujian khas yang mengkaji genom bakteria, menentukan komposisi dan nisbahnya. Ini membolehkan anda dengan cepat dan cekap memilih pilihan pemakanan yang diperlukan dan terapi tambahan, yang akan memulihkan keseimbangan yang halus. Walaupun seseorang tidak merasakan sedikit gangguan dalam keseimbangan bakteria, mereka masih menjejaskan kesihatan - dalam kes ini, penyakit yang kerap, mengantuk, dan manifestasi alahan boleh diperhatikan. Setiap penduduk bandar, pada satu tahap atau yang lain, mempunyai ketidakseimbangan dalam badan, dan jika dia tidak melakukan apa-apa secara khusus untuk memulihkan, maka sudah pasti dari usia tertentu dia akan mengalami masalah kesihatan.

Puasa, memunggah, lebihkan sayur-sayuran, bubur dari bijirin semula jadi pada waktu pagi - ini hanyalah beberapa tingkah laku makan yang disukai oleh bakteria bermanfaat. Tetapi bagi setiap orang, diet haruslah individu mengikut keadaan badannya dan dengan gaya hidupnya - barulah dia dapat mengekalkan keseimbangan optimum dan sentiasa berasa baik.

Di dunia kita terdapat sejumlah besar bakteria. Ada yang baik dan ada yang buruk. Ada yang kita lebih tahu, ada yang lebih teruk. Dalam artikel kami, kami telah menyusun senarai bakteria paling terkenal yang hidup di kalangan kita dan di dalam badan kita. Artikel itu ditulis dengan berkongsi jenaka, jadi jangan menilai dengan tegas.

Menyediakan "kawalan muka" di bahagian dalam anda

Lactobacilli (Lactobacillus plantarum) hidup dalam saluran penghadaman manusia sejak zaman prasejarah, melakukan kerja yang hebat dan penting. Seperti bawang putih vampire, ia menakutkan bakteria patogen, menghalangnya daripada mengendap di dalam perut anda dan mengganggu usus anda. selamat datang! Acar dan tomato dan sauerkraut akan meningkatkan kekuatan bouncer, tetapi ketahui bahawa latihan keras dan tekanan akibat senaman akan memendekkan kedudukan mereka. Tambah beberapa blackcurrant ke dalam protein shake anda. Beri ini mengurangkan tekanan kecergasan kerana kandungan antioksidannya.

2. PELINDUNG PERUT Helicobacter pylori

Hentikan rasa lapar pada pukul 3 petang.

Satu lagi bakteria yang hidup dalam saluran penghadaman, Helicobacter pylori, berkembang dari zaman kanak-kanak anda dan membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat sepanjang hayat anda dengan mengawal hormon yang bertanggungjawab untuk berasa lapar! Makan 1 epal setiap hari.

Buah-buahan ini menghasilkan asid laktik dalam perut, di mana kebanyakan bakteria berbahaya tidak dapat bertahan, tetapi yang dipuja oleh Helicobacter pylori. Walau bagaimanapun, pastikan H. pylori dalam had, ia boleh melawan anda dan menyebabkan ulser perut. Buat telur hancur dengan bayam untuk sarapan pagi: nitrat daripada daun hijau ini menebal dinding perut, melindunginya daripada asid laktik yang berlebihan.

3. Kepala Pseudomonas aeruginosa

Suka mandi, tab mandi panas dan kolam

Bakteria air suam Pseudomonas aeruginosa merayap di bawah kulit kepala melalui liang-liang folikel rambut, menyebabkan jangkitan disertai dengan gatal-gatal dan kesakitan di kawasan yang terjejas.

Tidak mahu memakai topi mandi setiap kali anda mandi? Hapuskan pencerobohan sikat dengan sandwic ayam atau salmon dan telur. Sebilangan besar protein diperlukan untuk folikel menjadi sihat dan berkesan melawan badan asing. Jangan lupa tentang asid lemak, yang sangat penting untuk kulit kepala yang sihat. Ini akan membantu anda 4 tin tuna dalam tin atau 4 alpukat sederhana setiap minggu. Tiada lagi.

4. Bakteria berbahaya Corynebacterium minutissimum

Protozoa berteknologi tinggi

Bakteria berbahaya boleh mengintai di tempat yang paling tidak dijangka. Sebagai contoh, Corynebacterium minutissimum, yang menyebabkan ruam, suka hidup pada skrin sentuh telefon dan komputer tablet. Musnahkan mereka!

Anehnya, masih belum ada yang membangunkan aplikasi percuma yang melawan kuman ini. Tetapi banyak syarikat menghasilkan sarung untuk telefon dan tablet dengan salutan antibakteria, yang dijamin untuk menghentikan pertumbuhan bakteria. Dan cuba untuk tidak menggosok tangan anda apabila anda mengeringkannya selepas mencuci - ia boleh mengurangkan populasi bakteria sebanyak 37%.

5. KRAUNT MULIA Escherichia coli

Bakteria jahat yang baik

Bakteria Escherichia coli dipercayai menyebabkan puluhan ribu penyakit berjangkit setiap tahun. Tetapi ia hanya memberi kita masalah apabila ia mencari jalan untuk meninggalkan kolon dan bermutasi menjadi ketegangan yang menyebabkan penyakit. Biasanya, ia cukup berguna untuk kehidupan dan membekalkan tubuh dengan vitamin K, yang mengekalkan kesihatan arteri, mencegah serangan jantung.

Untuk memastikan bakteria tajuk ini terkawal, masukkan kekacang dalam diet anda lima kali seminggu. Serat dalam kacang tidak dipecahkan, tetapi bergerak ke usus besar, di mana E. coli boleh memakannya dan meneruskan kitaran pembiakan normal mereka. Habbatus sauda adalah yang paling kaya dengan serat, kemudian Ithlim, atau berbentuk bulan, dan barulah kacang merah yang biasa kita gunakan. Kekacang bukan sahaja mengawal bakteria, tetapi juga mengehadkan selera makan petang anda dengan seratnya, dan meningkatkan kecekapan penyerapan nutrien oleh badan.

6. TERBAKAR Staphylococcusaureus

Makan keremajaan kulit anda

Selalunya, bisul dan jerawat disebabkan oleh bakteria Staphylococcusaureus, yang hidup pada kulit kebanyakan orang. Jerawat, tentu saja, tidak menyenangkan, tetapi, setelah menembusi kulit yang rosak ke dalam badan, bakteria ini boleh menyebabkan penyakit yang lebih serius: radang paru-paru dan meningitis.

Dermicidin antibiotik semulajadi, yang toksik kepada bakteria ini, terdapat dalam peluh manusia. Sekurang-kurangnya sekali seminggu, sertakan senaman berintensiti tinggi dalam senaman anda, cuba bekerja pada 85% daripada kapasiti maksimum anda. Dan sentiasa gunakan tuala yang bersih.