Membantu anda kelihatan lebih muda dari usia anda. "Ke mana anda pergi": Bagaimana untuk hidup apabila anda kelihatan lebih muda daripada umur anda. Peremajaan kulit tanpa pembedahan

Belia abadi adalah impian yang dihargai oleh mana-mana wanita, dan pada usia apa pun. Lagipun, anda mesti mengakui bahawa tiada seorang pun daripada kita mahu menjadi tua, dan untuk kelihatan lebih muda daripada usia kita, mana-mana daripada kita bersedia untuk banyak perkara. Dalam artikel ini, kami akan memberikan cadangan, berikutan anda boleh mencari "epal meremajakan" anda, manakala kualiti dan rutin hidup anda tidak akan berubah dengan ketara. Bersedia untuk menyemak?

Mengapa kita semakin tua?

Sudut pandangan biologi menunjukkan penuaan sebagai kehilangan secara beransur-ansur oleh tubuh fungsi pentingnya, termasuk kelembapan dalam penjanaan semula dan kehilangan keupayaan untuk membiak. Selama bertahun-tahun, badan kita semakin sukar untuk menghadapi penyakit dan menentang keadaan luaran yang kadangkala agresif.

Penuaan manusia dikaji oleh sains gerontologi. Tetapi ahli gerontologi pun teragak-agak apabila menjawab soalan dengan jelas: mengapa kita menjadi tua? Mereka telah mengemukakan beberapa teori kehilangan belia, yang masing-masing mempunyai sebab tersendiri, tetapi tidak memberikan gambaran lengkap tentang prasyarat dan syarat penuaan. Mereka perlu dipertimbangkan secara keseluruhan. Oleh itu, kami membentangkan tesis dan kesimpulan utama daripada mereka:

Meracuni badan dengan racun usus. Usus, yang sepanjang hayat mencerna makanan dan membantu kita menyerap nutrien, tidak boleh memprosesnya tanpa sisa. Dan apa yang kekal di dalamnya membentuk toksin dan sanga, yang akhirnya mula meracuni seluruh badan. Lebih banyak mikrob dalam flora usus, lebih rendah jangka hayat.
Bentuk oksigen (oksidan) yang agresif, yang dihasilkan dalam tubuh manusia semasa hayatnya, terkumpul dan tidak mempunyai jalan keluar, memusnahkannya.
Proses pembahagian sel, yang berterusan berlaku di dalam badan kita, tidak berkesudahan. Cepat atau lambat, jumlah "bahan mentah untuk pembahagian" berkurangan, sel-sel badan dikemas kini semakin kurang.
Setiap orang mempunyai jam biologi mereka sendiri. Bahagian otak - pituitari dan hipotalamus bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon oleh kelenjar, di bawah pengaruh yang mana aktiviti penting semua sel berlaku. Gen badan kita diprogramkan untuk layu dan pemusnahan, tetapi tempoh fungsi normal sistem hormon adalah berbeza untuk setiap orang, ditetapkan secara semula jadi.
Sepanjang hidup kita, kerosakan pada tubuh kita terkumpul, yang juga menyebabkan penuaan.

Berdasarkan sebab-sebab penuaan di atas, mari kita cuba menyimpulkan sendiri algoritma tingkah laku yang akan membantu kita bukan sahaja kelihatan muda untuk masa yang lama, tetapi juga berasa "25".

Bagaimana untuk memelihara belia tanpa menjejaskan kualiti hidup?

Bertentangan dengan prasangka biasa, untuk kelihatan hebat pada usia apa pun, anda tidak perlu mengubah hidup anda secara radikal. Untuk mengekalkan kesihatan, kecantikan dan keremajaan untuk masa yang lama, meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara dan meningkatkan kualiti hidup keseluruhan, anda hanya perlu membuat pelarasan minimum pada rutin biasa anda.

Bagi mengekalkan awet muda badan, berikut adalah beberapa petua untuk wanita tidak kira umur:

pemakanan rasional dengan kemasukan hidangan bersih ekologi dengan kandungan kalori rendah dalam menu;
tempoh tidur yang mencukupi;
gimnastik biasa;
kebersihan dan prosedur sistematik untuk penjagaan kulit;
pengurangan bilangan beban emosi dan fizikal, rehat yang mencukupi selepas mereka;
meninggalkan tabiat buruk atau mengurangkannya;
menambahkan kelainan dalam hidup anda.

Cara paling dekat dengan belia adalah gaya hidup sihat, dan nasihat kami akan berdasarkan pematuhan komponennya.

Ahli gerontologi telah mencadangkan bahawa mengurangkan kalori yang diambil kira-kira 25-30% di bawah norma boleh memanjangkan keremajaan seluruh organisma dengan ketara: kitaran hayat meningkat, risiko penyakit onkologi berkurangan, ingatan menajam dan tindak balas bertambah baik.

Perlu mencuba pemakanan yang betul, sebagai kunci utama untuk mengekalkan keremajaan. Sertakan dalam badan anda seberapa banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin dan makanan lain yang kaya dengan vitamin "master" A, C, E, yang berfungsi sebagai antioksidan semula jadi dan membantu kita melawan toksin. Walaupun anda tidak dapat mengurangkan saiz bahagian anda, pastikan diet anda kaya dengan makanan berikut - sumber awet muda: lobak merah, kubis, tomato, lada benggala, buah sitrus, aprikot, pinggul mawar, kacang, anggur, labu.

Dengan membuang perasa yang terlalu pedas daripada diet anda, anda akan terkejut betapa cepatnya anda mula kenyang dan betapa ketara bahagian anda berkurangan.

Belia dan daya tarikan secara langsung berkaitan dengan pergerakan. Dan kategori pergerakan boleh termasuk bukan sahaja berjalan, kecergasan atau peralatan senaman, tetapi juga, sebagai contoh, seks biasa yang baik.

By the way: kajian khas telah dijalankan, kesimpulan yang meyakinkan bahawa jika anda melakukan hubungan seks setiap hari selama 6 bulan, anda benar-benar boleh meremajakan diri anda secara fizikal dan kelihatan 5 tahun lebih muda daripada anda.

Sebagai tambahan kepada sisi menyenangkan yang diterangkan di atas, tetapkan peraturan untuk menggunakan pengangkutan awam sesedikit mungkin, lebih suka berjalan kaki, bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dan sebaik-baiknya mendaftar untuk aerobik, menari atau berenang - kualiti hidup anda akan hanya bertambah baik, ia akan menjadi lebih menarik dan sengit.

Untuk tidak berdiet, tetapi sentiasa dalam bentuk fizikal yang baik, ramai wanita mengamalkan hari puasa, dan mereka melakukannya dengan betul. Mengatur hari sedemikian, anda tidak menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada badan, manakala diet yang panjang boleh menjejaskan metabolisme anda. Adalah sangat baik untuk mengatur hari berpuasa selepas anda makan malam yang lazat malam tadi dan takut berat badan berlebihan tidak akan melambatkan angka anda.

Jadi, apakah cara terbaik untuk memunggah ? Cuba luangkan sepanjang hari pada satu produk dengan memilih daripada pilihan berikut:

air;
kefir atau yogurt;
teh dengan susu;
epal;
timun atau salad hijau;
teh hijau dengan madu;
keju skim.

Petua: untuk menyelesaikan masalah tidur yang kurang baik dan sindrom "bangun dengan kaki yang salah", tertidur dengan perut separuh kelaparan selama beberapa hari sahaja akan membantu.

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa herba dan minyak Tibet adalah elixir belia abadi, kerana dalam semua resipi kosmetik Tibet produk semula jadi adalah bahan utama. Mari fokus pada yang paling manfaat kesihatan herba popular untuk keremajaan, kecantikan dan umur panjang kita:

Ginseng- salah satu tumbuhan yang paling penting dan popular dalam amalan perubatan Tibet. Komposisinya tepu dengan minyak pati, peptida dan sakarida, yang tidak boleh digantikan dalam penjagaan penuaan, kehilangan keanjalan kulit. Ia mempunyai kesan penjanaan semula dan tonik, menyediakan tahap keseimbangan garam air yang normal, menggalakkan ketepuan oksigen pada kulit dan rambut.
Safron- sumber vitamin B dan PP, minyak lemak pati dan garam fosforus dan kalium. Ia digunakan bukan sahaja dalam masakan, tetapi juga dalam kosmetologi. Ia adalah pelembap yang sangat baik untuk kulit, melicinkan dan menenangkannya, meningkatkan keanjalannya.
Honeysuckle- gudang asid askorbik dan astringen. Menguatkan saluran darah, menyegarkan dan meremajakan kulit secara aktif.
Lofant- tumbuhan yang mengandungi minyak pati dan tanin, vitamin, pelbagai jenis asid dalam kepekatan tinggi. Ia digunakan secara aktif dalam kosmetologi sebagai sebahagian daripada topeng untuk melicinkan kulit dan mengekalkan kesan jangka panjang, serta untuk menyuburkan dan menguatkan rambut.

Dengan decoctions dan infusions herba dan bunga ini, anda boleh kerap mengelap muka anda atau membilas rambut anda: kesannya boleh bersaing dengan kompleks prosedur perubatan atau penggunaan kosmetik berjenama popular untuk memelihara keremajaan.

Dalam senjata kosmetologi moden hari ini terdapat banyak prosedur dan alat yang boleh membantu mana-mana daripada kita dalam perjuangan untuk belia. Anda tidak sepatutnya mengabaikannya, tetapi anda juga harus mendekati pilihan kaedah peremajaan secara selektif, bergantung semata-mata pada kes anda. Mari kita namakan prosedur kosmetik anti-penuaan yang paling popular hari ini yang dilakukan di salun dan pusat perubatan:

Pengelupasan laser - membersihkan kulit sel-sel lama, bintik-bintik penuaan dan urat labah-labah. Kesan prosedur boleh bertahan selama beberapa tahun.
Mesoterapi atau suntikan asid hyaluronik – kedutan pada kulit dipenuhi dengan koktel khas persediaan aktif yang dipilih oleh pakar kosmetik.
Peremajaan foto - berkesan untuk kecacatan kontur muka, mengurangkan keanjalan kulit dan pigmentasi, dilakukan menggunakan kilatan cahaya. Sensasi yang menyakitkan semasa prosedur tidak penting, kesannya akan bertahan kira-kira setahun.
Suntikan toksin botulinum (Botox) menghentikan kerja otot. Akibatnya - melicinkan kedutan kecil, "kaki gagak" di sekeliling mata dan di dahi. Kesan ubat akan bertahan setahun, tetapi tindak balas meniru akan berkurangan dengan ketara.
Pembedahan plastik kontur muka - Ia dihasilkan terutamanya melalui suntikan asid hyaluronik. Selepas prosedur ini, kesan segera dapat dilihat, yang berlangsung kira-kira 6 bulan.

Kami menawarkan anda untuk menonton video yang menarik tentang keberkesanan dan perangkap prosedur kosmetik moden untuk peremajaan.

"Adalah mustahil untuk tidak gugup sama sekali," kata anda. Sudah tentu, tetapi anda boleh mengubah sikap anda kepada situasi saraf dan meningkatkan ketahanan tekanan anda dengan cara yang mudah. Sel-sel saraf tidak dipulihkan, sama-sama kita menjaga keselamatan mereka, dan pada masa yang sama memanjangkan keremajaan kita. Beberapa petua praktikal mudah:

dengan mengurangkan penggunaan kopi dan teh yang terlalu menyegarkan, anda boleh menghapuskan kekurangan tidur secara kekal, meningkatkan kualiti tidur dan berjaya menangani perasaan kebimbangan yang berterusan - teman tetap semua penggemar kopi;
yang menghairankan, jika anda berjalan dan duduk dengan punggung lurus selama sekurang-kurangnya seminggu, anda dapat melihat berapa banyak ingatan anda telah bertambah baik dan daya tahan anda terhadap tekanan telah meningkat;
mematikan TV dan menyembunyikan alat anda beberapa jam sebelum waktu tidur, anda bukan sahaja melawan tekanan dan kebimbangan yang setiap hari mencurahkan kepada kami dari suapan berita, tetapi juga membebaskan imaginasi anda, memberi kebebasan kepada penerbangan fikiran: ia adalah 2 jam sebelum tidur yang paling sesuai untuk kreativiti dan kreativiti;
gunakan telefon anda hanya untuk perniagaan, dan anda bukan sahaja akan melindungi diri anda daripada maklumat dan tekanan yang tidak perlu, tetapi juga memahami bahawa terdapat lebih daripada 24 jam dalam sehari.

Untuk kekal muda lebih lama, kita perlu menjaga penyingkiran tepat pada masanya bahan berbahaya yang terkumpul sepanjang hayat dan menyumbat badan kita dari dalam. Walaupun makan dengan betul, anda perlu mengambil langkah untuk membersihkan badan, terutamanya usus. Beberapa cara untuk membersihkan badan secara semula jadi dan kerap dalam keadaan biasa:

pematuhan dengan rejimen minum yang betul (perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air bersih setiap hari);
penggunaan jus beri, buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru diperah (jus bit-lobak merah mempunyai kesan yang sangat kuat);
infusi herba akan melegakan anda daripada toksin: herba seperti wort St. John, chamomile, tunas birch, immortelle amat berguna;
pembersihan ubat-ubatan rakyat. Jadi, pes yang diperbuat daripada 10 kepala bawang putih, 10 biji limau dan 1 liter madu asli sangat berkesan. Gunakan "ramuan" sedemikian pada perut kosong selama 4 sudu teh sehingga ubat itu berakhir;
pembersihan dan peremajaan dengan teh yang diperbuat daripada daun strawberi, raspberi dan rosehip.

Bagaimana untuk tidak membahayakan kesihatan anda dalam mengejar belia?

Selalunya impian remaja abadi mendorong kita untuk mencapai kejayaan, yang perlu kita sesali selama bertahun-tahun. Malangnya, akibat daripada tindakan ruam, kita sering mendapat bukan peremajaan dan kecantikan yang diingini, tetapi masalah kesihatan.

Perlu diingat bahawa dalam daya tarikan seorang wanita, perwatakan dan kebaikannya yang ringan, ceria, senyuman yang menawan, dandanan dan budaya pertuturan, dan tidak sama sekali kurus yang menyakitkan atau ketiadaan kedutan, memainkan peranan penting. Jangan terbawa-bawa dengan diet yang meletihkan untuk kelihatan lebih kurus atau lebih muda daripada umur yang ditunjukkan dalam pasport: pemburukan penyakit saluran gastrousus selalunya mempunyai kesan yang bertentangan.

Berhati-hati dengan prosedur kosmetik yang boleh memudaratkan kulit dan kesihatan anda secara umum: sebelum anda "berubah", pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Gunakan nasihat praktikal kami dan selepas masa yang singkat anda akan perasan bagaimana badan anda telah diremajakan, mood anda bertambah baik dan harga diri meningkat.

Anda perlu

Kita mesti memberi penghormatan kepada budaya massa dan pembangunan kesedaran awam: ulang tahun ke-30 bukan lagi sempadan di mana seorang "gadis" secara automatik bertukar menjadi "wanita" dan "meninggalkan perlumbaan". Memandangkan had umur untuk memulakan keluarga dan mempunyai anak berubah, begitu juga idea kita tentang usia di mana remaja memberi laluan kepada kematangan. Dan, walau bagaimanapun, angka "30" mempunyai kesan ajaib kepada ramai, memaksa mereka "berjaya" hanya untuk kelihatan lebih muda daripada usia mereka.
Hampir 40 tahun, soalan "Bagaimana untuk kelihatan lebih muda daripada usia anda?" mengambil bunyi yang lebih relevan, kerana tanda-tanda usia kelihatan lebih jelas, dan keletihan yang terkumpul membuatkan dirinya terasa.
Keinginan untuk kelihatan lebih muda daripada usia adalah keinginan semula jadi bagi mana-mana wanita, kerana keyakinan terhadap daya tarikan sendiri adalah komponen penting dalam harga diri. Malangnya, masa tidak melepaskan sesiapa pun, dan adalah mustahil untuk kelihatan berumur 25 tahun pada usia 50 tahun, tetapi kelihatan 10-15 tahun lebih muda daripada usia sebenar anda adalah matlamat yang boleh dicapai.

Arahan

Kuasai seni solekan

Jika anda tidak pernah menggunakan solek sebelum ini, sekarang bukan masanya untuk bermula. Ramai wanita yang ingin kelihatan lebih muda daripada usia mereka akan melakukan kesilapan kecantikan yang sama - mereka mula memakai solek cerah. Pertama, perubahan mendadak dalam imej akan menarik perhatian kepada perubahan dalam penampilan anda, secara tidak sengaja memaksa kenalan untuk melihat wajah anda dengan lebih dekat. Kedua, solekan terang dalam warna gelap yang kaya - iaitu, atas sebab tertentu wanita memilih ini "untuk ..." - menambah usia secara visual.

Jangan takut untuk kelihatan "kelabu"- gincu warna pastel yang cerah, pembayang mata dan bedak akan memberikan kesegaran dan keremajaan penampilan anda. Tinggalkan warna gincu dan bayang yang gelap dan kaya untuk majlis khas dan pesta malam. Ibu-mutiara yang ringan dalam solek, apabila sesuai untuk situasi itu, juga akan bermain di tangan anda.

Jaga bibir anda - menyuburkan dan melembapkannya, jika perlu, gunakan scrub bibir khas. Bibir licin terhidrat adalah salah satu cara terbaik untuk menipu usia.

Pilih warna gincu yang sesuai dengan jenis kulit anda jika anda belum melakukannya. Semakin meningkat usia, semakin mahal kesilapan kecantikan.

Beri perhatian khusus kepada bentuk dan warna kening. Borang yang dipilih dengan baik akan membantu anda menyegarkan dan mencerahkan imej dan kelihatan lebih muda daripada usia sebenar anda. Kening yang terlalu lebar atau terlalu nipis adalah sama malang dari segi solekan anti-penuaan. Cuba cari sendiri makna emas atau dengan bantuan pakar kecantikan.

Jika anda menggunakan asas, buang tekstur tebal dan gantikan bedak padat dengan bedak tabur. Menggulung dalam kedutan, produk tonal dengan tekstur padat hanya akan menekankan usia anda, dan tidak akan menyembunyikan bintik-bintik penuaan dan manifestasi lain perubahan kulit yang berkaitan dengan usia.

Warna rambut dan potong

Terdapat dua pendapat umum tentang apa yang sepatutnya pada wanita umur. Adalah dipercayai bahawa dengan usia, warna rambut harus menjadi lebih ringan, dan potongan rambut harus lebih pendek. Yang pertama adalah sebahagiannya benar, tetapi yang kedua adalah regangan.

Malah, jika anda ingin kelihatan lebih muda daripada usia anda, elakkan daripada mewarnakan warna rambut anda lebih gelap daripada warna semula jadi anda. Cuba mewarnakan rambut berambut perang anda selalunya merupakan keputusan yang salah. Pertama, dengan usia, rambut menjadi lebih lemah, rapuh dan terdedah, tumbuh lebih perlahan dan lebih gugur, dan berambut perang adalah prosedur yang agak agresif. Mengapa menyebabkan rambut anda mengalami tekanan sedemikian? Kedua, seperti yang telah kami katakan, perubahan mendadak dalam penampilan hanya menarik perhatian kepada perubahan yang berkaitan dengan usia.

Sekiranya anda ingin meringankan, lakukan secara beransur-ansur, tidak lebih daripada 1-2 nada lebih ringan dalam satu pewarna. Cuba bermain dengan ton dan warna, mungkin teknik pewarnaan bronding atau lain-lain yang tidak seragam akan menjadi alternatif yang bagus untuk anda mencerahkan sepenuhnya.

Bagi panjang rambut, potongan rambut pendek tidak akan membantu anda kelihatan lebih muda daripada usia anda, sebaliknya, ia akan menekankan umur anda. Jika anda telah berjalan dengan rambut panjang sepanjang hidup anda, dan pada usia 40 tahun anda tiba-tiba memotongnya di bawah persegi, maka anda memberi isyarat yang sangat jelas kepada orang lain: "Saya fikir saya tidak lagi muda, sekarang saya hanya boleh berjalan dengan rambut pendek.” Adakah anda benar-benar mahukan ini? Lihat pelakon Hollywood berumur 45 tahun ke atas: berapa ramai daripada mereka telah bertukar kepada rambut pendek?

Hujah lain yang memihak kepada potongan rambut panjang: keupayaan untuk mengalihkan perhatian dari leher, yang merupakan yang pertama untuk memberikan umur wanita. Nak nampak lebih muda, jangan potong rambut pendek, lebih-lebih lagi kalau leher dah ada tanda masa, bujur muka dah "berkerut" dan dah ada double chin.

Potongan rambut pendek boleh dibenarkan, mungkin, hanya jika keadaan rambut telah merosot secara mendadak dengan usia, dan potongan rambut pendek yang kemas membantu menyembunyikannya.

Bekerja pada mata anda

Anda mungkin terkejut, tetapi selalunya penampilan yang menghalang anda daripada kelihatan lebih muda daripada tahun anda. Semua pengalaman hidup - positif dan negatif - terpancar di mata anda dan pada wajah anda secara keseluruhan. Lihatlah foto masa muda anda. Apa yang awak nampak? Cuai, nakal, tidak diselubungi masalah kelihatan "dengan percikan api". Sudah tentu, sukar untuk melihat dunia melalui mata seorang gadis berusia 20 tahun pada usia 40 tahun, tetapi sekurang-kurangnya cuba untuk tidak mengerutkan kening, tersenyum hampir tidak dapat dilihat, seolah-olah bermimpi tentang sesuatu yang indah. Jika penampilan muda seperti itu sukar untuk anda, mula-mula berlatih di hadapan cermin. Lama kelamaan, anda akan terbiasa dengannya, dan orang lain pasti akan melihat perubahan dalam penampilan anda.

Tukar kepada "anda" dengan matahari

Jika anda ingin kelihatan lebih muda daripada usia anda, elakkan penyamakan katil dan hadkan penyamakan anda kepada sinaran semula jadi matahari. Pertama, tan menjadikan anda kelihatan lebih tua, dan kedua, sinaran UV mengeringkan kulit, yang sudah mempunyai masalah dengan pengeluaran kolagen dan pengekalan kelembapan akibat perubahan berkaitan usia.

Jadikan peraturan untuk tidak keluar tanpa pelindung matahari dan, jika boleh, topi. Jika musim panas dan pantai adalah sinonim untuk anda, dapatkan pelindung matahari dengan tahap perlindungan maksimum, topi bertepi lebar dan payung pantai dan kunjungi pantai hanya dengan "pakaian" sedemikian.

Orang ramai telah cuba membongkar rahsia kecantikan selama berjuta-juta tahun. Lagipun, ia akan menjadi sangat bagus untuk mempunyai alat yang akan membantu pada mana-mana umur kelihatan lebih muda. Sains tidak berhenti dan hari ini terdapat sejumlah besar rahsia dan cara yang akan membantu menyembunyikan beberapa kekurangan dan menekankan kebaikan.

Buat pertama kalinya, seorang wanita berfikir tentang isu peremajaan pada usia 30 tahun, dan semakin tua, semakin mendesak masalah itu.

Bagi setiap wakil jantina yang lebih lemah, adalah sangat penting untuk merasakan keyakinan diri, yang merupakan asas harga diri. Hari ini, terdapat beberapa cara terbukti untuk menipu umur. Satu lagi perkara penting yang patut disebut ialah pengetahuan tentang ukuran, kerana wanita yang terlalu "muda" kelihatan sekurang-kurangnya lucu.

Seperti yang dikatakan ramai " Mata adalah cermin jiwa”, jadi mari kita mulakan dengan mereka. Segala-galanya boleh dibaca dalam rupa seorang wanita: pengalaman terkumpul, masalah, ketakutan dan, tentu saja, umur. Ia tidak akan berfungsi untuk kembali kepada kecuaian muda, tetapi semua orang tidak boleh mengerutkan kening, jangan menundukkan mata mereka, dan sekurang-kurangnya sekali-sekala tersenyum. Jika terlalu sukar untuk melakukannya dengan segera, mulakan dengan latihan di hadapan cermin.
Aspek yang sama penting ialah keadaan kulit. Anda perlu mula mengikutinya sebelum umur 35 tahun. Dalam senjata kosmetik harus menjadi cara untuk penjagaan dan pembersihan kulit asas. Pilih krim anti-penuaan untuk diri sendiri, kerana masalah ini sebaiknya dicegah, bukan dihapuskan.
Untuk mengatasi masalah kulit pertama gunakan kulit yang lembut, kerana sangat penting untuk membuang sel-sel lama. Prosedur sedemikian akan membantu mengaktifkan proses pembaharuan sel dan meningkatkan aliran oksigen. Dalam penjagaan kosmetik, penting untuk mengetahui ukurannya, kerana keterlaluan boleh membawa kepada proses yang bertentangan.
Juga gunakan produk penjagaan rambut. Gunakan pelbagai prosedur kosmetik di rumah. Sebagai contoh, anda boleh melakukan hydromassage kontras harian.
Satu lagi prosedur yang berkesan ialah mengelap dengan kiub ais. tetapi tidak lebih daripada satu minit. Jangan lupa tentang topeng vitamin yang menyuburkan dan melembapkan kulit. Sangat penting dalam keadaan dan penampilan kulit adalah keseimbangan air, jadi anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari.
Untuk mengetahui cara kelihatan muda pada usia 35, 40 dan 50, anda harus menjaga kulit anda dan di luar rumah - berhati-hati dengan matahari. Lupakan katil penyamakan dan berjalan jauh tanpa perlindungan. Pendedahan yang kerap kepada sinaran UV mengeringkan kulit, yang sangat menjejaskan pengeluaran kolagen. Keluar ke jalan, dengan matahari aktif, gunakan krim khas.

Peraturan lain yang akan membantu anda kelihatan muda selepas 40 dan selepas 50:

Mimpi. Bukan sahaja badan dan badan memerlukan rehat, malah kulit juga. Semasa tidur, sel-sel tumbuh semula dan tenang. Sekiranya anda tidak tidur selama 8 jam yang diukur, maka dalam beberapa hari anda akan melihat bagaimana wajah anda menjadi lesu, menjadi lebih letih dan tua;
Makanan. Adalah penting bahawa diet dipenuhi dengan vitamin, jadi ingat tentang sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Asid lemak Omega 3 dan 6 adalah sangat penting. Oleh itu, kerap makan ikan laut;
Buang tabiat buruk. Merokok, alkohol adalah lawan utama belia. Tabiat buruk terutamanya menjejaskan kulit, yang menjadi kusam dan kering;
Laser, botox dan plastik. Pertama, ini adalah keseronokan yang agak mahal, dan kedua, kesannya kadang-kadang ternyata benar-benar tidak dijangka, dan mustahil untuk mengembalikan sesuatu.

Bekerja pada rupa

Musuh pertama wanita adalah berat badan berlebihan. Dibuktikan bahawa setiap 5 kg ditambah kepada angka dalam pasport selama 5 tahun. Buat peraturan untuk diri sendiri - 3 kali seminggu, menumpukan beberapa jam untuk bersukan. Pilih sendiri arah yang akan membawa keseronokan. Cuba berjalan di luar rumah, jangan gunakan lif, dsb.
Ramai wanita mengesyorkan melakukan yoga, kerana arah inilah yang membolehkan anda menyingkirkan berat badan berlebihan, meningkatkan fleksibiliti dan memastikan seluruh badan dalam keadaan baik. Bintang perniagaan pertunjukan amat menggemari sukan ini. Dengan memilih yoga, anda boleh kelihatan lebih muda walaupun pada usia 50 tahun.
Yang sangat penting dalam persepsi seorang wanita adalah potongan rambut dan warna rambut. Lebih besar nombor dalam pasport, lebih terang warna mesti dipilih. Ini tidak bermakna bahawa dengan mewarnakan rambut anda berambut perang, anda akan kembali berumur 18 tahun. Bagi potongan rambut pula, terlalu banyak kontroversi dalam hal ini.

Ada yang mendakwa bahawa selepas 40 tahun anda perlu memotong rambut anda pendek, yang lain pasti, sebaliknya, rambut panjang akan membantu menyembunyikan usia. Oleh itu, cadangan terbaik dalam kes ini ialah membuat potongan rambut yang anda suka.

Berunding dengan pakar yang akan membantu anda memilih pilihan yang sempurna. Satu lagi rahsia yang akan membantu dalam peremajaan ialah membuat poni. Adalah penting untuk tidak menyikatnya atau menggulungnya.

Sekarang mari kita memikirkan peraturan solek untuk kelihatan lebih muda:

Tiada percubaan dan warna terang. Warna tepu, sebaliknya, meningkatkan umur;
Adalah lebih baik untuk memilih warna pastel semula jadi. Gunakan serbuk, bayang-bayang, tetapi biarkan asas untuk majlis-majlis khas;
Jangan lupa jaga bibir. Pemakanan dan penghidratan bahagian muka ini sangat penting;
Kening adalah aspek penting dalam pelarasan umur. Bentuk yang dipilih dengan betul akan membantu menyegarkan wajah dan menambah baik solekan. Buang pilihan yang terlalu nipis dan tebal;
Concealer adalah item penting dalam beg solek setiap wanita. Adalah penting untuk dapat menerapkannya dengan betul: letakkan sedikit pada sudut dalam mata dan hidung. Manipulasi sedemikian akan menyegarkan dan meremajakan muka;
Gunakan pemerah pipi untuk membantu menyerlahkan dan menyegarkan. Perkara utama ialah memilih naungan yang betul;
Fokus pada bulu mata. Dengan usia, mereka menjadi lebih lemah dan lebih kurus, jadi gunakan helah untuk menjadikannya lebih tebal dan lebih tebal.

Bagaimana untuk berpakaian untuk kelihatan lebih muda?

Adalah sangat penting untuk mempelajari cara memilih dan menyambungkan item pakaian dengan betul untuk menyembunyikan kelemahan dan menekankan maruah.

Umur bukan penghalang

Pada usia apa pun, anda boleh menjadi cantik dan feminin, kerana, yang paling penting, ini adalah keadaan fikiran. Dari situlah cahaya yang tidak kelihatan kepada seseorang muncul, yang tercermin dalam rupa dan persepsi orang lain.

Tidak kira berapa umur anda, yang penting ialah perasaan anda. Peraturan dan cadangan yang dibincangkan di atas akan membantu anda mencapai matlamat anda dengan mudah.

Kita semua merasakan pengaruh usia, tetapi jika anda berusaha keras, anda boleh menambahkan keremajaan dan semangat pada penampilan kami. Untuk kelihatan lebih muda sepuluh tahun, anda boleh menggunakan pelbagai helah solekan, rambut dan pakaian untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Anda juga boleh mengamalkan gaya hidup sihat yang akan membantu anda kekal cergas. Perkara yang paling penting adalah ingat bahawa anda masih cantik tidak kira berapa umur anda. Malah, ramai orang kelihatan lebih baik pada usia kemudian, sebagai hasil daripada pengalaman hidup yang diperoleh, dan oleh itu keyakinan diri, dan imej yang dibangunkan dengan baik. Jika anda ingin tahu apa yang boleh anda lakukan untuk kelihatan sepuluh tahun lebih muda, lihat langkah di bawah dan mulakan sekarang.

Langkah-langkah

Bahagian 1

Menjaga wajah anda

Gunakan pencuci muka setiap hari. Pastikan anda memilih pembersih yang lembut dan tidak terlalu berminyak. Jika pembersih anda terlalu keras, ia boleh mengeringkan kulit, mengakibatkan penuaan pramatang. Pastikan pembersih adalah untuk kumpulan umur anda, bukan remaja, dan ia digambarkan sebagai pelembab dan lembut pada kulit. Anda mesti menggunakan pembersih sebelum menggunakan sebarang solek.

Jika sehingga hari ini anda masih belum menggunakan pencuci, maka mulai sekarang, penggunaannya harus menjadi kebiasaan anda, lebih-lebih lagi jika anda tidak lagi muda. Pembersih menanggalkan kesan bahan kimia dari wajah anda, serta solek yang boleh menyebabkan penuaan jika anda membiarkannya pada kulit anda terlalu lama.

Sentiasa lembapkan muka anda selepas pembersihan. Melembapkan kulit untuk memastikan ia kelihatan segar dan jelas adalah sama pentingnya dengan membersihkannya daripada bahan berbahaya. Cari pelembap anti-penuaan khusus yang menghidratkan secara mendalam. Lelaki boleh mendapat manfaat daripada produk ini sama seperti wanita, walaupun mereka tidak biasa menggunakan pelembap atau seumpamanya di muka mereka.

Lindungi kulit anda daripada pendedahan matahari. Pelindung matahari bukan hanya untuk pantai. Jika anda benar-benar ingin kelihatan sepuluh tahun lebih muda, maka anda mesti memastikan bahawa kulit anda dilindungi dari matahari pada setiap masa apabila anda berada di bawahnya. Anda boleh mendapatkan pelembap dengan faktor perlindungan matahari (SPF) yang akan melindungi muka anda daripada kering sambil menghalang sinaran UV yang berbahaya. Kerosakan matahari adalah faktor penuaan pramatang, jadi pastikan anda memohon sekurang-kurangnya SPF 15 setiap hari. Jika tidak, anda mungkin mengalami kedutan, bintik-bintik penuaan dan kulit kusam.
- Jangan hanya meletakkan pelindung matahari pada muka anda. Gunakan juga pada lengan, dada dan mana-mana bahagian badan anda yang terdedah kepada matahari. Ini akan menyelamatkan anda daripada penampilan bintik-bintik penuaan pada lengan dan dada.
Pengelupasan kulit. Pengelupasan adalah satu lagi amalan yang harus menjadi kebiasaan jika anda mahu kulit anda kelihatan lebih muda. Ia akan menjadikan kulit anda lebih lembut dan cerah, membolehkan anda berasa segar. Sekali lagi, pastikan anda memilih krim yang sesuai untuk orang dalam kumpulan umur anda untuk memanfaatkannya sepenuhnya. Biasakan mengelupas.

Gunakan rambut muka untuk kelebihan anda. Lelaki dan wanita harus melakukan perkara berikut dengan rambut muka mereka untuk kelihatan sepuluh tahun lebih muda:
- Wanita harus berusaha untuk mengekalkan bentuk kening yang penuh dan cantik. Anda mungkin berfikir bahawa kening yang nipis akan membuatkan anda kelihatan lebih seksi, tetapi sebenarnya, kening tersebut secara visual menambah tahun. Jika kening anda telah menipis sedikit mengikut usia, pilih pensel dengan saiz plumbum yang sesuai untuk mewarnakan kening anda dan menjadikan wajah anda kelihatan lebih muda. Kening yang tebal akan mencipta kesan keremajaan dan kesempurnaan.
- Lelaki perlu memerhatikan tunggul mereka; tunggul muka yang selamba membuatkan mereka kelihatan lebih tua dari usia mereka. Anda akan terkejut betapa serta-merta anda "lebih muda" jika anda memberikan bentuk yang kemas pada tunggul atau mencukurnya sepenuhnya.
Lakukan solekan yang betul (untuk wanita). Terdapat banyak helah yang boleh membantu anda kelihatan lebih muda dengan solekan yang betul. Penggunaan kosmetik yang betul bukan sahaja membantu menyembunyikan ketidaksempurnaan, tetapi juga menekankan kebaikan anda, menghasilkan wajah yang menjadi hidup. Berikut adalah beberapa helah yang perlu anda cuba:

Berlatih setiap hari. Pastikan anda memberi perhatian kepada senaman, sama ada dalam bentuk berjalan pantas, sesi yoga pendek atau berjoging pada waktu pagi. Anda mungkin berfikir bahawa anda terlalu sibuk untuk ini atau kesihatan anda tidak mengizinkan, tetapi terdapat jenis senaman yang boleh membantu hampir semua orang. Antara lain, senaman akan memberikan anda rangsangan tenaga dan membuatkan anda berasa lebih muda dan lebih bertenaga. Bersenam dengan kerap akan membantu anda kelihatan lebih muda dalam masa yang singkat.
Kekalkan pemakanan yang sihat. Dengan berpegang kepada tiga hidangan sihat sehari, bersama-sama dengan makanan ringan yang sihat dan banyak air, anda akan memastikan bahawa anda muda luar dan dalam. Penggunaan sistematik hanya makanan yang diproses atau makan berlebihan secara berterusan pasti akan menyebabkan penuaan pramatang. Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti brokoli dan oren, boleh membantu anda kelihatan dan berasa lebih muda, manakala antioksidan yang terdapat dalam beri boleh membantu mengekalkan kulit anda muda. Lobak merah dan ubi keledek juga bagus untuk kulit anda, manakala yogurt rendah lemak boleh membantu mengekalkan gigi anda kuat.
- Hampir semua buah-buahan, sayur-sayuran, atau makanan semula jadi boleh memberi manfaat dari segi awet muda. Kurangkan makanan yang diproses dan berlemak dan anda pasti akan kelihatan lebih muda berbanding sebelum ini.

Bahagian 3

tabiat sihat

Kurangkan jumlah tekanan. Sememangnya, ungkapan "jangan risau, gembiralah" kedengaran seperti klise, tetapi pada asasnya ia bermaksud cuba hidup tanpa tekanan hidup. Semakin kurang tekanan dalam hidup anda, semakin sedikit tekanan mental yang akan anda alami, yang akan menjejaskan keadaan fizikal anda. Pernahkah rakan anda melalui masa yang sukar dalam hidup mereka, dan adakah anda perasan betapa sibuk dan terlalu awal mereka kelihatan? Kita semua melalui masa yang sukar, tetapi semuanya bergantung pada cara kita menghadapinya. Cuba untuk sentiasa mendapat tidur dan rehat yang cukup. Jika kehidupan kelihatan begitu menggembirakan, cuba bermeditasi dan berfikir secara positif, kerana kebanyakan masalah hanya sementara.
- Yoga ialah cara terbaik untuk mengurangkan tekanan, hidup pada masa ini, dan menjaga badan anda pada masa yang sama.
- Malangnya, beberapa perkara akan sentiasa menyebabkan anda tertekan. Anda tidak boleh mengelakkan tekanan sepenuhnya. Tetapi bekerja pada minda yang positif dan rancangan yang kukuh untuk menghadapi tekanan boleh pergi jauh ke arah hasil yang positif untuk anda.
- Ketawalah sebanyak mungkin. Menambahkan ketawa dalam hidup anda akan membantu badan anda menangani tekanan dan menjadikan anda kelihatan dan berasa lebih muda.
Kekalkan postur yang baik. Menjaga belakang anda lurus dan kepala anda tinggi bukan sahaja akan membuatkan anda berasa lebih baik dan bersedia untuk menghadapi cabaran harian baharu, tetapi juga akan menjadikan anda lebih muda. Lain kali anda berasa seperti membongkok atau bongkok, fikirkan tentang berapa lama anda kelihatan dan rasa lebih tua sekarang. Ini semua tentang postur - jika anda mengekalkan belakang anda lurus, anda akan kelihatan lebih bertenaga dan bersedia untuk menghadapi cabaran yang dihadapi, dan seterusnya mula kelihatan dan berasa lebih muda dalam masa yang singkat!
- Anda juga harus memberi perhatian kepada postur anda apabila anda duduk. Anda mesti memastikan belakang anda lurus, sama ada anda duduk atau berdiri.
Dapatkan lebih banyak rehat. Walaupun setiap orang mempunyai keperluan yang berbeza untuk berehat, sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari adalah jam yang diperlukan untuk badan mula berehat, yang akan memberi semangat kepada penampilan. Anda tidak mahu muka anda kelihatan gebu atau kulit anda kelihatan kendur kerana anda hampir tidak tidur. Tidak cukup rehat membuat seseorang membongkok, dan tidak mungkin dengan rejimen sedemikian seseorang akan mengekalkan tabiat yang sihat. Apabila anda semakin tua, badan anda akan menunjukkan tanda-tanda keletihan dengan lebih cepat, jadi anda perlu mencari jumlah tidur yang anda perlukan dan berpegang padanya.
Berbangga dengan usia anda. Walaupun terdapat banyak helah yang berbeza untuk kelihatan lebih muda, pertama sekali anda harus berbangga dengan tahun anda dan bukannya menyembunyikan diri anda yang sebenar. Pada usia anda, anda telah mencapai banyak, dan tidak perlu melihat dua puluh atau tiga puluh lagi. Jika anda mengekalkan sikap awet muda dan bangga dengan diri dan penampilan anda, maka anda sebenarnya akan kelihatan jauh lebih muda daripada mereka yang bermati-matian cuba menyembunyikan usia mereka.
- Fikiran positif akan memberi impak besar pada penampilan anda dan betapa mudanya anda! Anda perlu berlatih ini sekurang-kurangnya kadang-kadang.