Hvordan starte et nytt liv og endre deg selv: råd fra en psykolog. Hvordan starte et nytt liv fra bunnen av? Hvordan starte livet fra bunnen av? En enkel måte å starte et nytt liv på

Mennesker er de eneste skapningene på planeten som vet at de er bestemt til å dø. Dette er en av de viktigste faktorene som skiller oss fra de mindre brødrene. Er dette bra eller dårlig? Snarere er det bra, fordi personen dermed hele tiden er motivert til å gå videre. Tanken på at han før eller siden vil forlate det dødelige lyset får ham til å streve etter det bedre og forandre seg.

Det er av denne grunn at nesten enhver person før eller senere stiller seg spørsmålet om hvordan man starter livet fra bunnen av. Ikke vær redd for dette ønsket.

Hva kan du få ut av en livsendring?

Folk elsker konsistens. Tross alt, det som skjer på den riflede er det beste beviset på velvære og stabilitet. Alle drømmer om en komfortsone, men det er verdt å bli i den lenge og det blir kjedelig. Det er her vi kommer fra suget etter reise og eventyr, og nye følelser er faktisk enda mer ønskelig enn konsistens. Dette er hva du får hvis vi snakker om hvordan du starter livet fra bunnen av – et nytt jeg, nye inntrykk, erfaring. I tillegg kan du, som fra et gammelt slangeskinn, kvitte deg med alt gammelt og sårt. For eksempel har du dårlige naboer, ubehagelige kolleger, et mislykket ekteskap - et nytt liv vil tillate deg å glemme ubehagelige mennesker for alltid.

Noen ganger er grunnen til å streve etter et nytt liv veldig trist, for eksempel avgangen til en kjær. En ny aktivitet som fyller dine tanker og tid vil hjelpe deg å komme deg gjennom sorgen.

Hvor kommer ønsket om å forandre alt fra?

Så du skjønte plutselig at det var på tide å endre noe. Eller du har følt det lenge, men du har akkurat kommet til en beslutning om begynnelsen av handlingen.

Hva kan presse en person til en slik avgjørelse? Her er noen få faktorer:

Konstant misnøye med ens eksistens eller visse vanlige omstendigheter (ubehagelig arbeid, problemer i det personlige livet, overvekt);

En hendelse som har skjedd som endret den målte løpet av livet ditt og gjorde det ubehagelig (skilsmisse, oppsigelse, ulykke, død av en kjær);

Den plutselige erkjennelsen av at alt var forgjeves, og du må begynne på nytt (en slik følelse kan komme av seg selv, uten tilsynelatende grunn).

La oss være ærlige: ønsket om å endre noe kommer til alle i alle aldre, men ikke alle bestemmer seg for å radikalt transformere livet. Hvis du vil ta dette skrittet, så gå frimodig videre uten frykt eller bebreidelse. Det er ikke skummelt i det hele tatt!

Når er det ikke for sent å starte et nytt liv?

Dette spørsmålet stilles av alle som er for ... Når er det hensiktsmessig å starte på nytt? Det er lett å forestille seg en andre eller tredje start for en person som ennå ikke er tjue år gammel, men hva om du er tretti, førti, femti? I alle fall sier den første regelen: ikke vær redd og ikke tenk at det er for sent for deg å handle. Føler du at noe ikke går bra, at du har feil miljø, feil bosted, feil jobb, gå gjerne på offensiven! Blir vi ikke overrasket når vi får vite at en nitti år gammel kvinne gikk på college for endelig å få høyere utdanning? Eller at den åtti år gamle bestefaren dro for å erobre Everest? Det er slike modige mennesker som snurrer planeten og styrer livene deres. Stol på at du ikke er verre.

Bytt bosted!

Hva er den beste måten å starte livet fra bunnen av? Svaret avhenger av hva som er årsaken til ditt ønske om endring. Men det er noen generelle retningslinjer. Den første av dem er å bytte bosted. Det nye miljøet vil tillate deg å se verden annerledes.

Flott hvis du har noen preferanser. For eksempel hvis du har drømt om å bo ved kysten eller på landsbygda hele livet. Ikke vær redd for å endre livet ditt fullstendig - selg din gamle bolig, kvitt deg med din personlige bil hvis den ikke har plass i ditt nye liv. Det er mange beundringsverdige eksempler når veldig velstående mennesker forlot all formuen sin og flyttet til naturens barm. Ufrivillig husker du ordene til en av heltene i filmen "Moskva tror ikke på tårer" fra historien hans om den romerske herskeren, som ikke var redd for å starte livet på nytt, og ga opp alle velsignelsene. Og så, da de kom for å overtale ham til å vende tilbake til imperiets styre, svarte han: «Du skulle ha sett hva slags kål jeg har dyrket! Da ville du slutte å prøve å overtale meg." Menneskelig lykke er ikke penger, hus, biler eller makt. Dette er noe som ikke er målbart kvantitativt, men håndgripelig kvalitativt. Billedlig talt er det når det er fred i hjertet, og sjelen synger. Gi opp alt som hindrer deg i å oppnå denne følelsen.

Det er slett ikke nødvendig å flytte til et annet land. Noen ganger, for å få en god start, kan du bare begynne å leie en leilighet i en annen del av byen. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan flytte, vil reparasjon og omorganisering av møbler gi deg en ny vind. Endre tapetet (gi preferanse til lyse farger, uvanlige mønstre), lag et panel på rommet ditt som viser byen der du alltid har ønsket å bo, kjøp nye møbler. Kjøpet av et fluffy kjæledyr vil være veldig vellykket hvis du ikke hadde det før. Nytt liv - nye regler!

Endre utseendet ditt

Oppfatter folk rundt deg deg i samme rolle? Vil du fikse dette? Det er ingenting mer effektivt enn å endre bildet ditt. Start med å besøke en skjønnhetssalong. En ny frisyre og hårfarge, anbefalinger fra en kosmetolog om personlig pleie, manikyr-pedikyr vil ikke bare oppdatere deg visuelt, men også puste nytt liv inn i deg. Hvis du er vant til pastellsminke, kan det være verdt å vurdere å inkludere dristige farger i en tradisjonell sminke. Hvis du er en feriekvinne med kveldssminke om morgenen, tenk, er det på tide å hylle naturligheten som er mote i dag?

Å se sunn ut er bare ett skritt til å føle seg lykkelig

Den andre anbefalingen for å endre utseendet ditt er å forvandle figuren din. Ifølge statistikken har omtrent femti prosent av folk som lurer på hvordan de skal starte livet fra bunnen av, klager på sitt eget utseende.

Overvekt er et problem for hver fjerde innbygger på jorden, og med alderen blir slike mennesker flere og flere. Du kan forandre livet ditt ved å kvitte deg med de forhatte kiloene, for du vil føle deg helt annerledes! Meld deg på treningsstudioet, velg riktig kosthold, og fortsett og endre!

De blir møtt av klær

Vi kan ikke unngå å nevne garderobeskiftet. Husker du Alice Freundlich fra filmen "Office Romance"? Det kostet «den grå kontormusen» å skifte klær og sminke seg, og hun fremsto i en helt annen form. Hvorfor ikke ta et eksempel fra henne? Vi elsker alle konsistens, og derfor har de fleste av oss vår egen klesstil. Det kan være en streng klassisk, komfortabel casual eller en sporty look. Feir en ny milepæl med en stilendring! Den enkleste måten å starte et nytt liv på er å glemme dine gamle preferanser. Besøk kjøpesenteret og velg noe som er på høyden av moten, eller omvendt, ikke i trenden, men du liker. Du liker kanskje denne gjenstanden, men den vil ikke matche den vanlige klesstilen. Begynnelsen på et nytt liv er rett rundt hjørnet! Man trenger bare å se på seg selv fra den andre siden.

Nytt liv – nye mennesker

Noen ganger gjør vi noe for den offentlige opinionens skyld, og glemmer oss selv kjære. Det er mange eksempler når en kvinne tolererer en tyrann ektemann bare for å bevare et mytisk ekteskap.

Ved nærmere undersøkelse av situasjonen, viser det seg at hun ble lært opp fra barndommen: hun trenger å være sammen med mannen sin. Hun vokser opp med stereotypier og sier til seg selv: «Hvem trenger meg i førti? Og så, ok, jeg tåler det, det er ikke lenge igjen.» Det er også en ganske vanlig situasjon når en alenemor stadig gjentar for barnet sitt at hun gjorde alt for ham, forlot alt, og derfor må han være med henne, adlyde henne i alt. Slike barn vokser opp og starter ikke sin egen familie, fører livsstilen til en lukket og sjenert person, som innendørs lydige planter. Men du vet aldri hvilke situasjoner som skjer...

Husk nå, du ble født til å være lykkelig. Så ikke legg livet ditt på alteret for noens håp eller ønsker. Dette handler ikke om syk egoisme, men om sunt, når du respekterer andre, men tenker på deg selv først og fremst. Ikke prøv å glede noen, følg dine ønsker, og da vil du få et helt annet liv.

Konklusjon

Vi har dekket de mest effektive måtene å starte på nytt.

Husk at den enkleste måten å starte et nytt liv på er å forfølge din egen lykke. Det trenger ikke å være relatert til rikdom, ekteskap eller andre stereotype verdier. Alle har sin egen lykke, og ingen vil tilby deg et ferdig manus. Følg derfor dine ønsker, og vær samtidig glad og fri!

Så hvordan får du det til at du våkner en tidlig morgen, føler deg som en annen person og opplever dette livet på en annen måte?

Endre tankegangen din

De sier at det vi oftest tenker på og det vi sier skjer i livet vårt. Ikke fornøyd med virkeligheten? Så, først av alt, endre tankegangen din. Hvis du vil starte livet fra bunnen av, endre alt, men samtidig forblir tankene og ønskene dine de samme, så kommer det ingenting ut av det. Rett tankene dine kun til det positive og tenk på hva slags liv du ønsker for deg selv.

Sette et mål

Et liv uten mål er ikke interessant og til og med ubrukelig. Sett et klart mål for deg selv, tenk på hvordan du oppnår det og hva du må gjøre for å oppnå det. Tenk deg hvordan livet ditt vil endre seg når dette målet er oppnådd.

Gi slipp på fortiden

La alle harme og skuffelser ligge i fortiden. Hvis du vil begynne å leve på nytt, så sier det seg selv at nåtiden og fortiden din ikke er så rosenrød. Gi slipp på alt som plager deg og plager deg, for i ditt nye liv vil du ikke tillate deg selv å være trist, misunnelig, sjalu og tenke på dårlige ting?

Endre omgangskretsen din

Den sosiale sirkelen påvirker i stor grad skjebnen til en person gjennom tenkning. Se hvem som er rundt deg: hva tenker disse menneskene? Hva drømmer de om og hva streber de etter? Sammenfaller interessene dine? Vil disse menneskene være i stand til å finne et sted i ditt nye liv hvor du vil strebe etter suksess og lykke? Beskytt deg selv mot de som hindrer deg i å utvikle deg, drømme og handle. Slutt å lytte til sladder og råd fra mennesker som selv er ulykkelige. Få kontakt med positive mennesker som har mye å lære av.

Gjør noe nytt

Finn deg et nytt yrke og hobby. La en virksomhet dukke opp i livet ditt, som du vil henvende deg til med hele ditt hjerte og interesse. Begynn å prøve nye ting til du finner noe som virkelig fenger deg.

Endre bildet ditt

Interne endringer trenger støtte! Så modig endre ikke bare livet ditt, men også utseendet ditt. Bytt garderobe, få en ny frisyre, kom deg i form. Elsk deg selv

Begynn å elske deg selv uansett

Livet gir deg aldri glede og nytelse hvis du forakter eller hater deg selv. Aksepter deg selv og vær glad for at du er deg og ingen andre.

Og viktigst av alt, ikke vær redd for endringer. Tross alt, hvis du bestemmer deg for å forlate alt som det er i livet ditt, risikerer du å gi opp de vakreste tingene - lykke, kjærlighet, oppriktig vennskap og glede. Lykke til og ikke glem å trykke på knappene og

19 736 0 Fra mange mennesker kan du høre "Jeg lever ikke, men jeg eksisterer". Samtidig blar de fleste av dem, i stedet for å ta virkelige grep for å fikse livene sine, gjennom feeden på Instagram eller Facebook. Det første du bør huske er at du definitivt vil angre på det du skal gjøre i dag, men det gjør du ikke. Ja, og du selv forstår dette, mest sannsynlig, men av en eller annen grunn gjør du ingenting. I denne artikkelen vil vi analysere så viktige spørsmål som å leve og ikke eksistere, hvorfor vi har så mange problemer i livet, hva er et "problem" generelt, og hvordan man til slutt kan begynne å nyte livet. En interessant måte venter oss, fremover, venner.

Hvorfor eksisterer vi og lever ikke?

Ja, fordi vi ikke gjør noe, lever vi av treghet, som det viser seg. Og alt ville vært bra hvis det ikke var for sutring. Problemet for mange er at de ikke aksepterer vanskeligheter som de ikke ønsker å endre, men hele tiden bekymrer seg for det. Ikke gjør det. Det er to hoved fører til, i henhold til hvilken en person eksisterer og ikke lever:

Han er bekymret for problemene sine.
Å, jeg er ikke klar til å endre noe.

Generelt, hva er problemet? Dette er et så abstrakt stoff som alltid sitter i hodet. For å ha et problem, må det innrømmes. Det vil si at hvis du ikke innrømmer at du har vanskelige situasjoner, så er de ikke det. Men samtidig skal man ikke komme vekk fra virkeligheten. Noen vanskeligheter håndteres mye bedre enn å vente ydmykt på at de skal bygge seg opp.

Hvordan lære å leve og ikke eksistere?

Svaret er slående vanlig og enkelt: begynne å leve... Selv om du ikke vet hvordan ennå, kan det fikses. Men ingen ferdigheter vil fungere hvis du ikke tar reelle tiltak for å rette opp din nød. Det er en ting til: dere er alle alltid minst litt, men dere kan. Ja, selv om du tror noe annet.

Hvordan bevise det? Ganske enkelt: Det er to aktiviteter som utfyller hverandre. Den første er eksterne aktiviteter som er synlig for andre mennesker. Men det andre er mye viktigere, innvendig som bare er i fantasien din. Før vi gjør noe, tegner vi alltid et veldig detaljert bilde av hvordan det vil skje.

Så de viktigste punktene for å begynne å leve:

Forstå linjen der folk bor og ikke eksisterer;
... Skriv en plan for livet du ønsker å leve;
Begynn å handle, i det minste lite;
Lær å nyte livet og nyte livet;
Sammenlign deg selv i går og i dag. Trekke konklusjoner. Kanskje for et år siden hadde du ikke det du har i dag. Hev nivået og sammenlign deg selv om et år.

De fleste setter ikke pris på det de har. Noen ganger kan man se at mennesker med nedsatt funksjonsevne nyter livet mer enn fullverdige mennesker. De vet hvordan de skal leve ekte og setter pris på hver dag, de leter ikke etter en unnskyldning, men lever med det som er gitt dem, tilpasser seg skjebnens slag, overvinner dem og noen ganger får de mer enn deg og meg.

Se nå: har du en ide om hva det vil si å "leve, ikke eksistere"? Ikke si nei, ellers ville du ikke stilt dette spørsmålet. Du har et bilde av hvordan du ønsker å leve, det er bare dannet på et underbevisst nivå. Derfor, la oss fortsette direkte til å realisere det, men for dette må du gjøre noen få øvelser.

Oppgave 1: tegne mål

Du forventet sannsynligvis å høre detaljerte instruksjoner om hvordan du slutter å eksistere og begynner å leve. Vi må skuffe deg: du må skrive det selv. Hvorfor? For hvis du leser instruksjonene skrevet av noen andre, vil du godta andres verdier og råd. De ville ikke passet inn i bildet ditt av verden i det hele tatt.

Derfor er det viktigste for øyeblikket: å tegne det som er verdifullt spesielt for deg.

For noen er kjærlighet, for andre er penger viktigere. Og den tredje kategorien mennesker setter pris på begge deler. Grav inn i deg selv og skriv en artikkel med omtrent 10 tusen tegn (ja, dette er mye, men alt vil bli beskrevet i detalj), hvordan du vil leve. Praksis viser at mens du skriver en tekst, er mye allerede klart og til og med motivasjon ser ut til å ta det første skrittet.

Vær oppmerksom på at volumet på 10 tusen tegn bare er veiledende, men det er bedre å ikke skrive mer eller mindre. Hvorfor? Grunnen er enkel: skriv mindre, visjonen vil ikke være klar nok, det blir vanskeligere å nå målet. Hvis du vil ha mer, kan det være for mye vann og ingenting spesifikt. Heller ikke et alternativ. Fokuser på 10 tusen tegn. Det er ikke nødvendig å skrive en så stor artikkel på en dag, det kan ta mye mer tid.

Hvorfor denne øvelsen? Så, at de fleste av menneskene som eksisterer, og ikke lever, ikke har en konkret ide om hva de generelt trenger fra livet. Selv om mange av dem sier de har. Og når du ber dem fortelle om det, så får du til gjengjeld noen abstrakte ting, ingen detaljer. Og vi har allerede sagt at uten dette er ingen ekstern aktivitet mulig.

Vi undervurderer ofte betydningen av fantasi, mens Nikola Tesla aldri begynte å designe en oppfinnelse før han hadde tegnet alle detaljene i hodet. Da han begynte å gjøre noe, visste han allerede hvordan han skulle gjøre det.

Spørsmål: hva hvis jeg vet hvor jeg skal dra, men det er ikke nok informasjon?

Mangel på informasjon om målene dine er helt normalt. Problemet er hvordan folk føler om det. Tapere rettferdiggjør seg selv ved å ikke vite. Vellykkede mennesker gjør sitt beste for å finne ut. Huske: den som eier informasjon, han eier verden... Eller han har rett og slett et mer vellykket liv. Informasjon Er de indre forutsetninger for realisering av målet, og handlinger - ekstern. Det ene kan ikke eksistere uten det andre.

Huske: for å nå målet må du ha konstant kontakt med informasjon.

En person er tilbøyelig til å glemme det han ikke bruker, og derfor må det alltid være noe i hjernens sparegris. Informasjonsfeed er nødvendig både på stadiet av å danne en visjon (se øvelse nummer 1), og når du begynner å ta de første stegene, og når du nesten har nådd målet. Og når de har kommet i mål, må de også livnære seg på kunnskap, om ikke annet fordi de ikke faller tilbake til forrige nivå.

Du trenger ikke stoppe når du begynner å få det du vil ha. Dette er bare begynnelsen, fortsett å handle, lære og gå videre. Det er ikke nødvendig å eksistere, som flertallet av befolkningen i landet vårt: "Så jeg vil ha en ny jobb med god lønn for å spare opp til hjemmet mitt, sende barnet mitt til en privat hage, feire bursdager på en restaurant , ikke hjemme osv. Ok, jeg fikk jobben jeg ønsket. Jeg vil stoppe der." Og et år senere, igjen erkjennelsen av at ingenting har endret seg i livet, og arbeidet ikke lenger er fornøyd (sjefen setter ikke pris på det), og barnet har ikke vært knyttet til barnehagen. Og igjen: Jeg lever ikke, men jeg eksisterer!

For å leve, ikke eksistere, må du jobbe med deg selv hele tiden! Både over den indre verden og over de ytre handlingene. Ellers vil du ved høy alder angre på at du aldri prøvde noe, at du kunne oppnå mer, at du kunne leve et annet liv ... Men dessverre har tiden gått ...

Og hvis det ikke er tid?

Dette er alle unnskyldninger. Her er noen måter å hele tiden forsyne deg med informasjon og utvikle deg på:

Lese bøker.
Lytt til lydbøker.
Legg artikler om stemmeskuespill på telefon.
Se videoopplæringer om relaterte emner.
Kommuniser med folk om målet ditt og hva som trengs for det.
Gå på treninger.
Se hvordan folk er engasjert i treninger (selv uten direkte deltakelse).
Lytt til podcaster.
Ser på folk.
Synes at.

Etc. Vi må finne på. Det er umulig at det ikke er noe ledig minutt for å lytte til noe. For eksempel går du til butikken - hvorfor ikke legge en artikkel om stemmeskuespillet med mobiltelefonen din. Moderne smarttelefoner leser noen ganger tekster bedre enn noen mennesker. For 20 minutter å gå til butikken - og du har allerede mer kunnskap.

Stå i en trafikkork - Gud selv beordret å legge en lydbok.

Ideelt sett bør informasjonsfeed gjøres hvert sekund. Men det er like viktig å kunne behandle det raskt. Tross alt avhenger hastigheten for å oppnå målet i stor grad av mengden informasjon du behandler. Så la oss nå gå videre til en veldig viktig del - hjerneutvikling.

Hvorfor er det viktig å trene hjernen?

Fordi det allerede er bevist at graden av suksess i livet avhenger av trening av kognitive prosesser. Enkelt sagt, idioter lykkes ikke. Og ikke alle er smarte. Hvorfor? For de bruker ikke det de har. Og hva kan vi si om evnen til å trene hjernen? Dessverre tror mange i vår verden at intelligens er gitt av gener og ikke kan påvirkes. Alt kan gjøres, det viktigste er å gjøre det. Nå skal vi analysere svært viktige ferdigheter og egenskaper som er verdt å utvikle for bedre å kunne behandle den innkommende informasjonen.

Følelser

Det er viktig å utvikle følelsene dine slik at følelsesområdet ditt ikke er som en tannpirker. Vi er fortsatt mennesker - fornuftige mennesker. Å legge merke til vakre ting i enkle små ting er også en nyttig ferdighet for å nyte og nyte livet.

Mens du vasker ansiktet om morgenen smil til deg selv i speilet... Det er garantert godt humør for hele dagen.
Kos deg med meldingen! Ikke svelg den i biter. Føl alle smakens herligheter med alle reseptorene dine. Eksperiment. Kjøp noe nytt, ikke den velkjente bokhveten og pastaen.
Husk gode ting oftere! Drive ut negative tanker. I den kalde, mørke vinteren er det noen ganger så hyggelig å minnes sommerdagene på sjøen. Du kan planlegge din neste ferie, og stemningen vil tydelig forbedres.
Gjør det du har ønsket deg lenge! Danse? Det er på tide å melde seg på salsa. Har du lyst til å lære å bake? Fortsett, Internett er fullt av makroner og cupcake-oppskrifter.
Endre den vanlige dagens rytme! Dette vil muntre deg opp. I stedet for en annen serie på Channel One eller Losfilm, er det bedre å laste ned en ny bok eller ringe moren din eller lære et nytt rim med barnet ditt.
Bli kvitt frykt og negativitet i livet ditt.... Hvis noe plager deg i lang tid, løs endelig dette problemet slik at det ikke hjemsøker deg, del angsten din med kjære. Noen ganger, etter å ha ytret sine urovekkende tanker, slutter de å være så urovekkende, og i årevis forsvinner det plagende problemet et sted.
Du trenger ikke å være det, så det er du ikke... Hvis du vil le av en dum vits, ikke hold deg tilbake, le. Hvis du vil gråte, gråt. Hvis du vil ta en dum selfie - gjør det. Alt dette er med på å bevege seg og utvikle seg, og det å holde igjen fører til depresjon og misnøye med livet.
Nyt livet. Lær å nyte livet... Selv å gjøre kjedelige rutiner kan være gunstig og hyggelig.

Minne og oppmerksomhet

Vi skal ikke skille disse prosessene, fordi de går hånd i hånd. Samt tenkning, fantasi og så videre. Minne er en intern informasjonsfeed. Ingen mental prosess vil fungere uten hukommelse. Tenking opererer på informasjonen som allerede finnes i hjernen. Det samme gjelder fantasi, følelser og så videre. Utviklingen av intelligens innebærer først og fremst trening av minne.

Oppmerksomhet er like viktig som hukommelse. Dette er inngangsporten til psyken vår. Ingen oppmerksomhet - en person vil ikke huske noe. Hvor langt vi har kommet. Vi startet om viktigheten av å gjøre noe og ta til seg informasjon, og vi fortsetter med å beskrive hvor viktig det er å trene opp hukommelse og oppmerksomhet. Ja venner. Ingenting kan gjøres uten dette. Tross alt, som mange mennesker: de led av sin bitre skjebne, og så ble de distrahert av noe, og det er det. Og forresten, å oppnå et mål innebærer et konstant fokus på sluttresultatet og det du gjør direkte.

Du kan trene opp hukommelsen ved å bruke spesielle applikasjoner for telefoner. Det er også nyttig å lære et fremmedspråk. Det er ikke noe mer gunstig for hjernen enn å lære nye ord. Dette er tross alt ikke bare informasjon i seg selv, men også en detalj i større informasjonsstrømmer. Hvert ord er allerede kunnskap, men kunnskap er dannet av ord. Derfor anbefales det sterkt å utvide ordforrådet til det fulle. Flere ord betyr bedre hukommelse.

Oppmerksomhet kan trenes ved hjelp av Schulte-tabeller. Vi skal snakke om dem senere når vi beskriver hurtiglesing, men de er utrolig nyttige for å utvikle konsentrasjon. Generelt brukes Schulte-tabeller i patopsykologi for å måle denne mentale prosessen, men ethvert diagnostisk verktøy kan også være et treningsverktøy. Så installer dem på telefonen din og tren så mye du vil.

Siden hukommelse og oppmerksomhet er knyttet sammen, vil den andre sikkert utvikle seg hvis du trener den ene. Du vil ikke kjenne deg igjen på et år!

Hurtiglesing

Dette er en ferdighet som lar en person behandle tekstinformasjon flere ganger raskere. Mange vellykkede mennesker leser raskt. For eksempel var Roosevelt veldig glad i å lese og bokstavelig talt "svelget" bøker. Vår tids berømte forretningstrener, Radislav Gandapas, som sies å bli smartere og mer interessant for hvert år, mestret også hurtiglesingsteknikker. De tillater:

Behandle informasjon raskt.
For å spare tid.
Beskytt synet ( en person uten hurtiglesing overbelaster øyne).
Bedre å huske ( hurtiglesing er umulig uten god hukommelse).

Vanligvis leser en person med en hastighet på nærmere 200-300 ord i minuttet, og dette anses som bra. I teorien kan øyet oppfatte 12 000 ord i minuttet, men i praksis er det sjelden noen leser mer enn 1 000 ord i minuttet. Disse tallene forteller deg ikke noe ennå, så la oss si det annerledes: det er fullt mulig å lese 3 sider per minutt med god fordøyelighet av materialet. Ikke uten vedvarende langvarig trening, selvfølgelig.

Hva må til for å utvikle hurtiglesing?

Først av alt må du venne deg selv til å lese med øynene, uten at den interne stemmen virker til det du ser. På skolen ble vi opplært til å oppfatte teksten som følger: først lyder vi inne i hodet, så lytter vi til taleren som sitter i fantasien, og først da behandler vi informasjonen. I tillegg til at hørselsnerven kan overføre 25 ganger mindre informasjon per tidsenhet enn den visuelle, tar det også tid å bearbeide. Alt dette er veldig irrasjonelt, er det ikke? Og lydhastigheten i naturen er også mye mindre enn lysets.

Når vi ser et tre, tenker vi egentlig ikke på hva det er. Vi ser bare en samling bilder som hjernen leser umiddelbart. Overraskende nok er et ord også et bilde. Det er ikke nødvendig å uttrykke det internt for å forstå betydningen. Den er for lang. Så lær å lese med øynene.

Det er svært nyttig for dette å utvikle perifert syn, slik at flere ord faller inn i synsfeltet vårt. Dette vil lindre øyetretthet (og med dem - fra hele kroppen) og mate på informasjon mye lenger. For å gjøre dette bruker vi de allerede kjente Schulte-tabellene.

Hurtiglesing er umulig uten god konsentrasjon og hukommelse. Jo raskere vi husker, jo raskere kan vi lese. Derfor er det ofte mulig å legge merke til at personer med god hukommelse, uten noen hurtigleseteknikker, raskt oppfatter teksten. Vi lærte ingenting, men alt er allerede så bra. Generelt kan man snakke mye om å trene kognitive prosesser, men det er på tide å snakke om praksis. Bare husk: tren hjernen og hastighetslesingen slik at interne aktiviteter blir mer effektive.

Oppgave 2: start i det små

Det hele begynner i det små. Du kan selvfølgelig ta viljen din en gang i en knyttneve og si: "Det er det, jeg er lei av å leve slik, jeg starter et nytt liv fra i morgen"... Men hvor lenge? Prøv å være utrent å ta en vektstang på 100 kg. Selv om du tar det, vil du gjenopprette helsen din i flere uker. Det samme er med oppnåelse av mål: du kjører roligere, jo lenger kommer du.

Start ikke med det du ikke kan, men med det du kan, men ikke gjør. Hvis dette blir din vane, vil livet ditt endre seg. Og da vil du forstå at du faktisk får noe som ikke fungerte før.

Essensen av øvelsen er som følger: List opp punkt for punkt hvilke første skritt du kan ta mot visjonen. Igjen, de er bare en guide for å komme i gang et sted. I livet må du hele tiden tenke: det du gjør bringer deg nærmere eller lenger unna... Husk at de beste strategiene mislykkes på grunn av taktikken. Derfor, som de sier: tenk globalt, handle lokalt. Bare evaluer gjeldende handlinger for hensiktsmessighet. Og for ikke å glemme dette, trenger du et godt minne og konsentrasjon av oppmerksomhet. Se hvordan alt krysser hverandre. Men skriv ned de første trinnene i det minste som en veiledning.

Vanskeligheter: hvordan reagere på dem

Det kan virke for deg som her tren hjernen din, les mye og alt blir bra. Nei, det er ikke så enkelt. Vanskeligheter vil være, og noen ganger veldig vanskelige. Her må vi huske at enhver situasjon kan oppfattes av en person både som en opplevelse og som et traume. Og vi bestemmer selv hvordan vi skal forholde oss. Erfaring lærer, psykotrauma avvenning.

Husk samtidig: det er mye lettere for psyken å oppfatte vansker som psykotraumer. Hvorfor? For det er ikke noe ansvar, ingen grunn til å anstrenge seg og tenke. Erfaring er alltid en logisk tilnærming til et problem. Vær derfor forberedt på at vansker automatisk vil bli oppfattet som psykotraumer. Og gitt at du kom for å lese denne artikkelen om forespørselen "å leve, ikke å eksistere", så har faktisk oppfatningen av livet som kontinuerlig traume allerede blitt en vane.

Konklusjoner: leve eller eksistere?

Så vi innså at for å leve, og ikke eksistere, må du ha et klart mål og oppnå suksess. Dette er ikke en endagsprosess. For å nyte livet, må du danne deg en visjon om hva du generelt ønsker og begynne å bevege deg på veien mot fremtiden din. Ikke la deg lede av råd hvordan leve riktig fordi de ikke er for deg. Alle velger ruten å bevege seg langs, og ingen skal kjøre deg av ham.

Etter at de første suksessene er borte, vil du ikke lenger ønske å gå tilbake. Du må bare overvinne latskap. Og for å gjøre dette, bør du følge prinsippet "jo roligere du kjører, jo lenger kommer du." Ta til dine allierte, og han vil hjelpe deg å oppnå det du ønsker med minimal risiko.

Aktivt utvikle den kognitive sfæren: tren hukommelse, oppmerksomhet. Absorber informasjon aktivt, les bøker og evt. Og det er ikke lett, men å oppnå det du ønsker. Det vil si at før du begynner å lese, sørg for å dobbeltsjekke deg selv for at dette er en virkelig nyttig bok.

Men ønsket om å slappe av og nyte livet, både nyttig og skadelig på samme tid. Grunnen er enkel - du er allerede avslappet. For å endre verden kvalitativt må du tvert imot anstrenge deg. Du må slappe av allerede når du er lei av å anstrenge deg.

En nyttig video om emnet fra en erfaren psykolog.

På hver persons livsbane kommer visse øyeblikk som jeg gjerne vil unngå. Ingen er immun mot slike psykologiske slag. Bare klarsynte kan forutse alle situasjoner på forhånd, og det er ikke alltid tilfelle. Noen ganger lurer en person på hvordan han endrer livet fullstendig, på grunn av det faktum at den forrige justeringen ikke samsvarer med ideene hans om lykke.

Fører til

De vanligste situasjonene eller omstendighetene som tvinger deg til å revurdere synspunktene dine inkluderer:

Uelsket arbeid eller gjør ikke din egen virksomhet. Ofte blir en person et gissel for sin egen profesjonelle ansettelse, selv om det ikke gir en anstendig materiell inntekt og personlig vekst. Noen ganger er frykten for å endre noe så stor at det er bedre å la alt forbli det samme.
Utslitte forhold. Når en partner holder seg nær av vane i stedet for frivillig.
Uoppgjort personlig liv. Det ser ut til at det etter alder er på høy tid å stifte familie, men bare det er ingen passende kandidat. Men relasjonene bygges ikke så jevnt som vi ønsker.
mangel på en normal livsstil.
Alvorlige sykdommer, egne, noen fra slekt eller venner, samt tap av en kjær på grunn av en tragedie eller en uhelbredelig diagnose.
Overvekt, som blir et problem hver dag.

Hvordan starte et nytt liv og forandre deg selv?

For å gi praktiske råd om denne saken, må du huske at mye her avhenger av den opprinnelige tilstanden til personen, hans nåværende situasjon og psykologiske humør. Mange mennesker blir presset på endringens vei av sine nære omgivelser. Noen søker råd om hvordan de kan endre seg hos profesjonelle psykologer. Løsningen på problemet avhenger direkte av utgangspunktet personen befinner seg i for øyeblikket. Mye avhenger også av alder.

Hva bør en tenåring gjøre til det bedre?

Den første ganske vanskelige psykologiske perioden begynner rundt 11 og slutter ved 17-18 år. Hvordan starte et nytt liv for en tenåring hvis noe gikk galt på veien. Det kan være mange årsaker til en slik beslutning. For eksempel opplever barn ofte foreldrenes skilsmisse i ungdomsårene. Hvis barnet var veldig nær faren, som plutselig forlater familien, kan dette forårsake dype psykiske traumer. I denne perioden er ungdom svært utsatt for den negative påvirkningen fra samfunnet. Noen ganger i denne alderen prøver de narkotika eller alkohol for første gang.

For å forstå hvordan du starter et nytt liv og endrer deg selv, bør du ærlig talt se problemet i øynene. I løpet av denne perioden vil en tenåring trenge støtte fra noen nære eller hjelp fra en psykolog. Etter "debriefing" må du maksimere fritiden din med nyttige aktiviteter. Det er nyttig å behandle psykisk smerte med fysisk arbeid eller anstrengelse. Så de fleste av de store idrettsutøverne, så vel som kjente mennesker, ble slike takket være vanskelighetene i livet som tvang dem til å vise sin vilje. En person som er ved siden av en tenåring i et vanskelig øyeblikk for ham, bør hjelpe ham til ikke å trekke seg inn i seg selv, positivt oppfatte verden og også finne ut hvordan du starter et nytt liv fra bunnen av.

Endrer livet ved 30-35 år

I alle andre aldre er folk ikke mindre utsatt for påvirkning fra vanskelige psykologiske perioder. Det er grunnen til at endringen av arbeidssted oftest faller på intervallet 27-30 år, til en alder av 35 prøver en person å realisere seg selv, ambisjonene sine. Hvis virkeligheten sammenfaller til og med en hundredel med forventningene, er det en sjanse for at aldersbølger vil passere rolig.

Hvis en person likevel innser at omstendighetene han lever under ikke passer ham, oppstår spørsmålet om hvordan man starter et nytt liv og endrer seg selv. Psykologens råd om denne saken er svært mangfoldig. La oss vurdere hovedpunktene.

Handlingsplan

Effektiv metode: du må bli den du vil

Mange psykologer anbefaler å bruke denne metoden: for å være den du vil, må du først bli som en slik person. Slik fungerer det. En person velger en atferdsmodell. For eksempel å ha dårlige vaner, aksepterer han fullstendig. En person oppfører seg som en idrettsutøver, deltar på passende arrangementer, kler seg riktig. Over tid begynner han å føle seg som en fysisk utviklet, sunn person. Deretter blir alt slik. Alt fungerer på kraften til selvhypnose.

Hva skal man gjøre ved 40?

Denne alderen er en ganske vanskelig periode. Dette skyldes mange omstendigheter i livet. Hvordan starte et nytt liv når du er 40? Du bør vurdere situasjonen, finne positive øyeblikk, revurdere handlingene dine og bare roe deg ned. Til å begynne med bør du gi slipp på fortiden din, uansett hva den måtte være. Du bør fortelle deg selv at det som ikke er der, ikke lenger er noe verdt. Hvis minner bare gir negative følelser, må du beskytte deg mot dem. En person må gjøre det klart for seg selv at:

alt ansvar for handlinger ligger utelukkende hos ham;
alle hendelser i livet skjer ikke forgjeves. Hvis vi ikke kan endre utfallet av saken, så må vi prøve å akseptere det;
han selv er en mektig kilde til vitalitet. Ingen unntatt personen selv kan påvirke endringer til det bedre.

Metoder

Hvordan starte et nytt liv når du er 40? Det er også enkle måter:

finn din egen hobby, som det ikke var nok tid til før;
møte nye interessante mennesker;
endre bildet ditt;
foreta reparasjoner til hjemmet ditt, oppdater møblene;
revurdere vanene dine.

Medfølgende setninger

Vi fant ut hvordan vi kan starte et nytt liv og forandre oss selv. For å oppsummere, vurder en liste over de store en gang sa. Måtte de bringe tillit til alle:

Når du starter banen på nytt, må du forstå at alle endringene ikke vil skje over natten.
For å fullføre hundre trinn må du tørre å ta det første. Alt skjer i livet, men med en positiv holdning til alt som skjer, ser det ut til at solen skinner sterkere.
Mennesket er universets største skapelse. Når du innser din egenart, kan du være trygg på din egen høye selvtillit og suksessen som venter utenfor fremtidens horisont.
Øyeblikket kan ikke returneres, men du kan leve det her og nå.
Når mennesker møtes underveis, blir de gitt til en person for å se seg selv fra siden. Noen gir et bilde av fortiden, andre - nåtidens feil, og atter andre - muligheten for fremtiden.
Alle problemene i livet må oversettes til forsøk på å få erfaring, og dette er uvurderlig.
Takknemlighet er den største følelsen som åpner lukkede dører, viser den rette veien, beroliger ånden.
Ved å observere tankens renhet, bringer en person den inn i sine handlinger.
Vi viser verden hva vi har i overflod inni oss, og de rundt oss ser også på oss.