Puteți imediat după naștere. Învățarea atât de devreme are avantajele și dezavantajele sale. C poate fi practicat într-o baie mare de acasă. Nu este deloc necesar ca acest lucru să meargă la piscină. Acest lucru este foarte convenabil, mai ales dacă are înflorire (). Cu o astfel de erupție cutanată, medicul pediatru pur și simplu nu va elibera un certificat pentru piscină.
Părinții au nevoie de puțin curaj pentru a-și învăța copilul să înoate. Acest lucru este deosebit de important pentru scufundări. Dacă mâna mamei tremură, atunci copilul va simți cu siguranță entuziasmul și plânsul ei, iar în cel mai rău caz, va începe să se teamă de apă. Pentru primele cursuri, poți invita un specialist la tine acasă. El îți va arăta ce exerciții poți face cu copilul tău. În viitor, este de dorit ca mama însăși să învețe copilul, deoarece cu ea este cel mai apropiat contact emoțional. Acest lucru o va ajuta să înțeleagă cu ușurință starea copilului ei și să fie sensibilă la aceasta.
Pe lângă faptul că un bebeluș poate înota acasă în baie, există un alt plus al învățării timpurii a acestei abilități - lipsa de frici a copilului. Corpul bebelușului își amintește încă cum a fost în pântec în mediul acvatic. Prin urmare, apa nu este străină și teribilă pentru el. Este foarte rar când nou-născutului însuși inițial nu îi place sau îi este frică să înoate.
Există și reflexe ale nou-născutului, pe baza cărora îl poți învăța cu ușurință să înoate.
Reflexul de reținere a respirației
Constă în faptul că bebelușul își ține respirația atunci când apa sau un curent de aer lovesc nasul și fața. Inițial, durata unei astfel de pauze este de 5-6 secunde. Cu exerciții fizice regulate, până la an, îți poți învăța copilul să stea sub apă până la 40 de secunde. De aceea un nou-născut poate fi învățat cu ușurință să se scufunde. Trebuie doar sa fii extrem de atent: durata scufundarii in apa trebuie crescuta foarte treptat.Reflex de înot
Al doilea reflex, foarte util pentru înot, se numește înot. Când este scufundat în apă, bebelușul începe să miște activ toate membrele, datorită cărora poate rămâne chiar la suprafață câteva secunde fără sprijin. O astfel de activitate nu are nimic de-a face cu înotul cu adevărat. Dar pe baza ei, puteți învăța cu ușurință un copil să lucreze corect cu brațele și picioarele, adică să întărească mușchii necesari pentru înot. Inițial, bebelușul efectuează mișcări la nivel de reflex, nu există conștientizare în ele. Exercitiile care se executa cu bebelusul pentru invatarea inotului sunt memorate la nivelul memoriei musculare.Un copil poate stapani miscarile coordonate de inot la varsta de 2,5-3 ani. Dar dacă au fost logodiți cu el înainte, atunci memoria musculară va permite copilului să învețe să înoate de multe ori mai repede și mai ușor.
Ambele reflexe de mai sus dispar cu aproximativ 6 luni. Prin urmare, cel mai simplu mod de a începe să înveți să înoți este înainte de a ajunge la această vârstă. Cu cât copilul devine mai în vârstă și mai conștient, cu atât el realizează acțiuni mai semnificative. Prin urmare, va efectua orice exerciții în piscină numai dacă dorește și înțelege cum să le facă. Odată cu vârsta, există deja mai multe decât există diverse temeri care pot interfera și ele. De exemplu, frica de a te scufunda sau frica de a fi în apă fără sprijinul mamei tale, adică de a înota pe cont propriu.
Pe baza tuturor celor de mai sus, mama trebuie să decidă singură când să înceapă să lucreze cu copilul ei, deoarece acest lucru se poate face de la naștere.
Tratamentele cu apa sunt extrem de benefice pentru bebelusi. Dar dacă unele mămici se limitează la a-și scălda bebelușul într-o cadă pentru bebeluși cu un suport sub spate, altele merg mai departe până să urmeze binecunoscutul slogan „înoată – înainte de a merge!” Probabil că toate mamele au măcar ceva, dar au auzit despre înotul copiilor și multe, cu diferite grade de succes, au practicat predarea înotului într-o baie de acasă sau în piscina unei clinici raionale. Portalul Maternității vă invită să vă referiți la istoria apariției înotului sugarului, să faceți cunoștință cu baza teoretică a acestei tehnici și să stăpâniți câteva abilități practice folosind exemple specifice cu fotografii!
Înot pentru bebeluși într-o baie de acasă. Foto - bancă foto Lori
Partea I. Aspecte teoretice ale înotului la sugari
Din istoria apariției bebelușilor care înot
Băile igienice cu apă (băi de toaletă) pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 10-16 zile au început să fie prescrise de către pediatri în mod obligatoriu la sfârșitul secolului al XIX-lea. Băile igienice pentru bebeluși erau de natură exclusiv pasivă și se făceau pe bază fixă cu o temperatură constantă a apei în baie de 37-35°C.În 1962, instructorul-salvator al piscinei Moskva, IB Charkovsky, a aplicat un fel de baie cu incubator pentru un copil prematur cântărind 1 kg 600 g, urmat de antrenament în scufundări, jocuri și înot.
Prima școală de înot și întărire a bebelușilor în băi complete a fost organizată în 1966 în Australia de către antrenori practici, soții Timmerman, care au testat metoda de înot pe fiica lor. Experiența soților Timmerman a fost rapid adoptată în SUA, Germania, Japonia, Anglia, Cehoslovacia.
În 1979, în Institutul de Cercetări pentru Înotul Copiilor, special creat pe baza clinicii de pediatrie din München, experiența a fost rezumată și analizată de medici, profesori de înot sub îndrumarea profesorului K. Vetke. În 1971, Heinz Bauermeister, care a fost direct implicat în predarea înotului pentru sugari, a raportat rezultatele muncii sale la Conferința Mondială a Comitetului Medical al Federației Internaționale de Înot.
Peste 700 de copii au fost învățați să înoate. Aproape toți s-au dovedit a fi imuni la răceli, s-au dezvoltat mai repede decât semenii lor și au fost mult mai activi.
O mare contribuție la propaganda și agitația înotului și întăririi bebelușilor în URSS a avut-o președintele Comitetului Medical Internațional FINA, Zakhary Pavlovich Firsov, care a publicat o serie de articole și a organizat mai multe programe de televiziune despre acest tip de înot. Profesorul Ilya Arkadyevich Arshavsky a efectuat cercetări active în domeniul fiziologiei înotului la sugari și al agitației.
Întărirea cu ajutorul băilor de apă, soare și aer, culturii fizice pentru sugari au avut o mare importanță de către figurile marcante ale pediatriei ruse, profesorii A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M.S. Maslov, G.N. Speransky, A.F. Tour.
În URSS, înotul în centre organizate la policlinicile standard pentru copii din Moscova a început în 1976-1977.
Importanța predării înotului pentru sugari
Succesul în prevenirea primară și repetată a bolilor, dezvoltarea și creșterea normală a sugarilor pot fi asigurate numai în complexul tuturor măsurilor de îngrijire, nutriție, luarea în considerare a bioritmurilor de somn și de veghe.In utero, un copil se dezvoltă în decurs de 9 luni într-un mediu lichid, în condiții antigravitaționale, și se naște cu reflexe de înot care dispar fără fixare la vârsta de 3-3,5 luni.
Neputincios fizic și incapabil de mișcare coordonată pe uscat din cauza trecerii bruște de la imponderabilitate relativă în timpul dezvoltării embrionare la forțele gravitaționale după naștere, copilul este surprinzător de activ și emoțional într-o baie plină. Greutatea specifică a unui sugar, datorită cantității mari de grăsimi de lecitină, este mai mică decât greutatea specifică a unui adult, astfel încât bebelușul are o flotabilitate pozitivă și plutește ușor pe apă, dacă îndemânarea lui este dezvoltată și fixată în automat. . Reflexul de a ține respirația atunci când copilul este scufundat în apă are o importanță specifică și importantă, care este folosit cu succes în învățarea bebelușilor să înoate și să se scufunde.
O practică zilnică sistematică de înot îl învață pe copil să înoate până la sfârșitul primului an de viață. Trebuie amintit că abilitățile de înot dobândite în copilărie rămân pe viață, cu condiția ca antrenamentul să continue la vârsta de 2-3 ani. Oprirea înotului timp de 1-2 luni duce la o pierdere a abilităților de înot care trebuie restabilită.
Creșterea într-o familie de înot, gimnastică, masaj și călire este de mare importanță pentru creșterea unei persoane dezvoltate armonios încă din copilărie.
Întărire sistematică și înot în băi complete:
- Ele provoacă emoții pozitive pronunțate la sugari - bucurie, zâmbet, fredonat, scârțâit, care după o sesiune de înot se transformă în reacții persistente de inhibiție - un somn sănătos, sănătos.
- Întărirea simultană atât a sistemului cardiovascular, cât și a sistemului respirator și a sistemului musculo-scheletic duce la dezvoltarea normală a sugarilor, reducând mortalitatea în prima lună și an de viață.
- Procedurile de înot stimulează apetitul și cresc procesele metabolice împreună cu creșterea funcției digestive - baza dezvoltării normale a sugarilor.
Contraindicații la cursuri
Procedurile de înot sunt întrerupte în cazul în care copilul își exprimă nemulțumirea de plâns, țipete și, de asemenea, în caz de „buie de găină” sau tremur.Contraindicațiile la înot sunt: boli în stadiul acut, boli contagioase ale pielii, anomalii de dezvoltare care exclud posibilitatea antrenamentului.
Supraveghere medicala si consultatii practice
Cea mai bună formă de monitorizare a dinamicii sănătății copilului este monitorizarea unui neonatolog, pediatru sau medic de familie, care sunt conștienți de particularitățile cursului sarcinii, nașterii, primele zile și săptămâni ale vieții copilului.Sfatul de înot este recomandabil cel puțin o dată pe lună. Acestea sunt conduse de consultanți de înot și/sau profesioniști din domeniul sănătății la clinica pentru copii sau la domiciliu. Părinții copilului trebuie să primească cel puțin 12 consultații pe parcursul anului.
Partea a II-a. Pregătirea pentru înot
Înotul la bebeluși se bazează pe:- spate și piept înot cu sprijin manual,
- suporturi de sine stătătoare și, în sfârșit
- înot independent.
Natura înotului în toate cazurile este interval - o scurtă odihnă urmează înotului. Înotul începe pe spate la vârsta de 5 zile și alternează cu înotul pe piept. În funcție de înclinațiile individuale, poate predomina un tip de înot.
Înotul pasiv cu spate poate fi folosit pentru a odihni sugarii. Înotul pe sân la majoritatea bebelușilor provoacă reacții motorii mai active, care ar trebui folosite pentru a activa copilul încă din prima lună de viață.
Pregătirea pentru înot
Unul dintre cele mai importante principii ale învățării bebelușilor să înoate este stimularea mișcărilor, care sunt efectuate de un metodolog în timp ce înoată cu o singură mână.Stăpânirea corectă a mișcărilor este facilitată de gimnastică specială de înot pe uscat pentru brațe și picioare în poziția decubit dorsal și piept, atât în coordonare reciprocă, cât și simetrică - rege și brază.
Activarea mișcărilor copilului în timpul înotului are loc de obicei în minutul 8-9 ca urmare a unei dispoziții motorii specifice și a unei îmbunătățiri a hemodinamicii musculare.
Jocuri de apă
Un copil nu este un adult în miniatură. Acest lucru trebuie avut în vedere atunci când desfășurați o sesiune de înot. Jocurile și jucăriile într-o mare varietate de forme ajută la crearea fondului necesar de emoții pozitive și stimulează mișcările de mângâiere ale bebelușului.Jucăriile trebuie pregătite în prealabil. Ar trebui să fie
- sigur (mai bine din cauciuc și plastic, nu se poate sparge, nu se „decolorează”)
- curat,
- luminos,
- nu mici, pentru ca copilul sa le vada imediat pe marginea baii, dar nu mari, pentru ca bebelusul sa le poata tine usor in manere.
Dozare treptată
În centrul complexului de exerciții fizice se află o co-stăpânire strictă a regulilor de dozare treptată în fiecare etapă a dezvoltării unui sugar.De exemplu, creșterea dozei de înot la fiecare lecție ar trebui să fie în intervalul 10-15 secunde, iar scăderea temperaturii apei la sfârșitul fiecărei luni ar trebui să fie egală cu 0,5 C, Cu alte cuvinte, activarea funcțiile motorii se realizează prin creșterea numărului și stimularea mișcărilor și atingerea unui grad ridicat de întărire - o scădere constantă a temperaturilor băilor complete.
O atenție deosebită este acordată imersării treptate a capului bebelușului. În perioada pregătitoare la vârsta de 1-2 luni, doar gura este scufundată în apă timp de 2-4 secunde, ceea ce contribuie la antrenamentul ținerii respirației prin nas. La 5-6 luni, când copilul începe să se joace cu jucăriile, i se poate lăsa să obțină obiecte care se scufundă din fundul căzii, în poziție șezând, crescând treptat adâncimea, în acest fel pentru a stimula imersiunea capului. cu nasul, apoi cu ochii.
Reluarea cursurilor după o pauză
Cursurile întrerupte din cauza bolii sau din alte motive ar trebui reluate ca și cum s-ar fi desfășurat de la bun început, cu respectarea strictă a regulilor gradualismului. Înotul după boală se reia numai după consultarea medicului și conform programării acestuia.Forțarea dozelor de înot. Temperaturi și scufundări
Este interzisă orice forțare (creștere bruscă) a dozelor de înot, scăderea temperaturii apei și creșterea timpului și a numărului de scufundări. De exemplu, scăderea temperaturii băii imediat la 30 ° C sau scufundarea cu nasul sub apă timp de 10-15 secunde. la vârsta de 1-1,5 luni în perioada pregătitoare ar trebui să fie strict interzisă.Locul de ocupație la domiciliu și echipament
Înotul și întărirea se pot face într-o baie obișnuită de acasă, similară sau mai mică într-o cameră de tratare a apei. Lângă baie ar trebui să existe o masă de înfășat, scutece, șervețele, vată, termometre de cameră și apă.Tabelul arată că creșterea timpului de înot pentru fiecare lună corespunde cu 2-5 minute, iar scăderea lunară a temperaturii este egală cu o jumătate de grad Celsius.
Partea a III-a. Practică de înot pentru sugari
Înotul începe
Vârsta optimă pentru începerea cursurilor trebuie luată în considerare 5 zile - 2 săptămâni. La trei luni, reflexele reînnoite de înot se estompează și este mult mai dificil să faci cursuri cu copilul. Prin urmare, 3-3,5 luni este ultima dată pentru începerea înotului pentru sugari. După trei luni, lecțiile de înot sunt mai individuale și necesită mai multă muncă.Suporturi manuale
Poziția copilului pe spateCea mai grea și scufundată parte a corpului unui copil este capul. Prin urmare, toate suporturile manuale sunt efectuate sub cap și, în același timp, gâtul și partea superioară a spatelui.
Suporturile manuale pot și trebuie să fie variate.
* suport dublu pentru mana cand inot pe spate cu patru degete sub spate, gat si cap, doua degete mari sunt pe piept;
* suport pentru găleată cu o singură mână, 
* suport cu o singura mana cu "jumatate de inel" - degetul mare si aratatorul acopera gatul, mana se afla in spatele capului si usor in lateral, fara a interfera cu vâslitul bebelusului.
Suportul cu o singură mână cu „jumătate de inel” și „găleată” vă permite să stimulați mișcări cu mâna liberă.
De îndată ce copilul începe să vâsleze corect, natura suportului se schimbă. În decubit dorsal se realizează dublu sprijin cu trei, apoi două și în final un deget sub ceafa copilului.
Toate tipurile de suporturi trebuie efectuate foarte blând și ușor și extrem de liber, oferindu-i copilului posibilitatea de a arăta instinctul de autoconservare, care stă la baza reflexelor de înot.
La înotul pe spate, suporturile sunt mai ușoare și mai confortabile decât pe piept și sunt întotdeauna efectuate cu urechile înfundate.
Pe piept
* cel mai confortabil sprijin cu ambele maini ale capului pe obraji si usor sub barbie.
Sprijinul cu o singură mână pe piept se realizează cu o „scoop” și, de asemenea, cu degetul mare, spatele acestuia sub bărbia copilului, celelalte patru sprijin sub piept - mâna a doua susține ușor spatele capului cu două degete ( sprijin de „prindere” - index și degetul mare). Suportul pentru bărbie ajută la „blocarea” gurii pentru ca bebelușul să nu bea apă.
* Suport sub piept
Suporturi autonome
Înotul în decubit dorsal al unui copil se realizează cel mai bine cu sprijinul autonom al capului, folosind flotoare din spumă introduse în buzunarele capacelor și amplasate în spatele urechilor copilului.
1. Șapca trebuie să aibă o snur-panglică (în plus față de snur), trecută prin partea de jos a șapei. Ea trage o șapcă mare pentru a se potrivi capului bebelușului. Pentru aceste panglici, atunci, când au scos mâna de sub cap, ei conduc copilul plutitor pe apă.
2. Puneți capacul înainte de scufundarea în baie.
3. Capacul trebuie să fie uscat.
4. Lăsați copilul să se joace în avans (după-amiaza).
5. După ce ați coborât capacul în apă, susțineți în continuare copilul sub cap, lăsând treptat mâinile.
Un bebeluș poate înota cu acest sprijin la vârsta de 3-4 luni, extinzând ușor brațele în lateral pentru echilibru. Transferul bebelușului la piscină poate fi efectuat atunci când vâslește și se echilibrează în mod activ. Sprijinul de înot autoportant pentru piept este mai dificil; de regulă, trebuie să țină umerii și bărbia în linie cu apa, pot fi folosite doar în cazul unei bune activități motorii a membrelor superioare ale bebelușului.
Vă rugăm să rețineți că dintre toate suporturile independente, cel mai bun este această șapcă. Nici o șapcă Cheburashka (urechi) și nici un guler sub gât nu pot învăța treptat un copil să înoate independent.
Scufundări și scufundări
1. Scufundare sub apa gurii bebelusului la varsta de o luna timp de 2-3 secunde. vă permite să vă antrenați și să vă țineți respirația prin nas. De obicei, în aceste cazuri, ținerea respirației este determinată de senzația - mâna care susține pieptul - copilul încetează să mai respire - pentru câteva secunde (4-10).
2. Imersurile instantanee ale gurii conduc copilul la scufundarea nasului, pe care toți bebelușii o respiră.
Imersiile nasului, apoi ale ochilor, au loc de obicei în timpul jocului independent, în poziție șezând, când copilul ia un obiect din fundul căzii.
Imersarea gurii sub apă trebuie efectuată cu sprijin manual dublu în poziție de 3-4 până la 6-8 ori pe sesiune.
După cum arată practica, scufundarea gurii sub apă este efectuată de toți copiii, cu excepția bebelușilor cu nasul care curge. În timp ce copilul plânge, imersarea gurii este strict interzisă din cauza pericolului de intrare a apei în tractul respirator. Este imposibil să se efectueze imersiunea bucală în timpul postării din cauza valului care se apropie care intră în căile nazale.
În timpul jocurilor, în poziție șezând, copilul își scufundă bine gura.
Autoprogresarea la jucărie în timp ce țineți respirația este prologul auto-înotului. În principiu, un copil poate fi antrenat de un metodolog cu experiență și scufundări de cap. Experiența arată că astfel de scufundări forțate cu copiii lor sunt efectuate de mulți părinți, începând de la 3 luni. Cu toate acestea, gradul de abilități de învățare în rândul formatorilor de părinți variază. Prin urmare, această tehnică este concepută numai pentru imersarea forțată a gurii și imersiunea independentă cu capul în jocuri.
Un copil care a învățat să-și țină respirația în timp ce își scufundă gura, nasul și capul, care știe să vâsle bine cu mâinile, poate înota singur.
Înot independent
Trecerea la înotul independent pe spate, după cum se poate observa din cele de mai sus, este relativ simplă și constă într-o scădere treptată a sprijinului manual și autonom, în timp ce puterea mișcării sugarului și capacitatea de a menține capul pe suprafața apa devine destul de suficientă. Înotul pe spate, de regulă, nu este asociat cu ținerea respirației și scufundarea și, prin urmare, mai accesibil în antrenament.Scăderea suportului offline
Flotatoarele sunt scoase de pe capac in perechi de la diferite margini, incepand de sus. De îndată ce bebelușul se adaptează la numărul redus de flotoare și se simte încrezător, puteți trage în siguranță încă câteva.Fotografia arată că ultimele 2 inferioare au rămas pe capac.
dar aici nu mai este nevoie de capac (copilul are 4,5 luni)
Copilul are 6 luni. Se întinde singur pe spate și îi place.
Copil la 6 luni. înoată singur baia, împingând-o pe lateral și vâslind cu mâinile. Mâna unui adult este aproape.
Fotografie 13
Fotografie 14
Înotul pe piept este o altă chestiune. La sugari, precum și la mamiferele care înoată - delfini, balene - mișcarea în apă este asociată cu scufundarea și ținerea respirației. Prin urmare, este firesc să înveți mai întâi copilul să-și țină respirația și să se scufunde singur și abia apoi, cu condiția să aibă mișcări bune de mângâiere cu mâinile, să folosească alunecare arbitrară, exerciții precum „torpilă”.
Antrenamentul mișcării
Controlul corect asupra executării loviturilor și loviturilor de mână la iepure și metodele de înot simetric este de o importanță capitală. Așa că, de exemplu, la mulți bebeluși, lovitura clasică cu picioarele (foto 14) poate fi lucrată și fixată folosind metoda braței.Când înoată pe spate, bebelușii vâslesc bine cu mâinile peste părțile laterale de la cap până la coapsă, dacă li se „arată” corect o astfel de lovitură, mai întâi pe uscat și apoi în apă (foto 13). În lecțiile practice pentru sugari din policlinică, metodologul-consultant trebuie să determine în timp momentul trecerii de la înotul cu sprijin manual la înotul cu sprijin autonom și transferul bebelușului în piscina "Malyutka" pentru lecții sistematice de înot pe " apă mare”.
După cum arată practica, este posibil să treceți la suport autonom atunci când înotați pe spate la sfârșitul etapei pregătitoare de pregătire (3-4 luni) și să transferați copilul la piscina "Malyutka" de la 4-5 luni, supuse unei bune echilibrări și calității loviturilor.
Îmbunătățirea înotului poate fi realizată la sfârșitul etapei a 3-a - începutul etapei a 4-a a cursurilor, când este posibilă îmbunătățirea abilităților dobândite de copii pe baza reflexelor înnăscute de înot, cu ajutorul celui de-al doilea sistem de semnalizare - prin mijloace de cuvinte. Utilizarea cuvintelor „rând”, „împinge”, „scufundă” este la fel de importantă și necesară ca, de exemplu, cuvintele „mamă”, tată”, „bunica”. „Deoarece sunt asociate cu capacitatea vitală de a înota. .
Partea a III-a. De la teorie la practică
Lecțiile de înot pentru copiii sub un an pot fi împărțite în 4 etape.Prima etapă - PREGĂTITORĂ
Varsta: 5-15 zile - 3 luni, varsta de inot congenital. Cursurile încep după ce rana ombilicală s-a vindecat.PE PAMANT(partea introductivă) - Complexul de măsuri pregătitoare de la 2 luni este format din masaj, gimnastică generală, gimnastică de înot.
Este convenabil să se efectueze gimnastică specială de înot (imitarea înotului) pe uscat și apoi să se repete în apă, fixând reflexe congenitale de înot:
Reflexul Moro este o mișcare simetrică de acoperire a mâinilor la bătaia feselor (4-5 la prima lecție și 8-9 la sfârșitul etapei).
Reflexul lui Robinson - tonic - ținerea fermă a obiectului (în prima lecție de 1-2 ori și de 4-5 ori la sfârșitul etapei).
Reflex Talent - îndoirea arcuită a corpului la mângâierea pielii dintre coloana vertebrală și scapula (1-2 la început și 3-4 la sfârșitul etapei).
Reflexul Bauer este un fenomen de târare, sau bras. Pe piept - împingerea cu picioarele din palmele mâinilor (4-6 la început și 8-10 la sfârșitul etapei).
Mișcare inversă a mâinii de la cap la șold prin lateral (4-6 la început și 8-10 la sfârșitul etapei) pe spate și imitarea loviturii cu mâinile de tip crawl pe spate și piept , precum și o lovitură simetrică cu mâinile din spatele capului până la șolduri (4-6 la început și 8-10 la sfârșitul etapei).
Mișcări reciproce ale picioarelor pe spate și pe piept (4-6 la început și 6-8 la sfârșitul etapei).
ÎNOTAȚI ÎN-O BAI COMPLETĂ(parte principală). Suport manual „dublu” pe spate și 8-10 treceri pe lungimea băii plumb („navetă”). Suport pentru spate cu jumătate de inel cu o singură mână. Urechile bebelușului în apă.
Suport dublu de mână pe piept cu „găleată” sub bărbie și ham, suport cu o singură mână cu „găleată”, precum și suport cu o singură mână cu degetul mare sub bărbie, restul sub piept și ham cu ture pe toată lungimea băii (de 25-30 de ori).
Lucru stimulator al picioarelor cu brată pe sprijinul palmei cu o singură mână și după o împingere laterală (10-14 la început și 20-30 la sfârșitul etapei).
Toaleta se efectuează la sfârșitul ședinței în toate etapele. Hrănirea se efectuează după 15-20 de minute. după terminarea înotului.
A doua etapă - ÎNVĂȚAREA SĂ ÎNOT
Vârsta: 4-6 luni, concepută pentru sugarii care au trecut de etapa pregătitoare, adaptată la băi complete și la o temperatură a apei de 35 ° C.Dezvoltarea în continuare a reflexelor fixe de înot se realizează cu ajutorul cuvântului. Procedurile sunt desfășurate într-o manieră jucăușă pe fondul emoțiilor pozitive. Copilul înoată pe sprijin autonom și cu slăbirea lui maximă pe spate și pe piept; volum de înot 32-42 min.
PE PAMANT(introducere) - Creșteți doza de masaj, gimnastică generală și specială cu 3-4 minute. Dezvoltarea și complicația reflexelor congenitale:
Brasa Bauer pe picioare spre jucărie (4-6 ori),
Talent - executarea poziției înotătorului pe palme (de 3-4 ori)
Robinson - tragere pe „greutate” (3-5 ori),
Moro - îmbrățișare cu mâinile (10-15). Exercițiile sunt însoțite de cuvintele: „împinge”, „rând”, „ține”, „întinde”.
ÎNOTAȚI ÎN-O BAI COMPLETĂ(partea principală) - Înot pe suport dublu și cu o singură mână în decubit dorsal și în poziția pieptului, precum și pe sprijin autonom, cât mai slăbit.
„Alunecare” (coborârea momentană a suportului timp de I-2 sec.) Este bine executată atunci când copilul este capabil să-și țină respirația. Stând pe loc auto-imersie cu jucării. Tot timpul când înot, se folosește o jucărie momeală, mișcările sunt însoțite de cuvintele: „înot”, „rând”, „împinge”. Multe jocuri în apă precum „furtună pe mare”, „torpilă”, etc.
Copilul sta si merge in apa cu sprijin sub brate.
Al treilea pas - ÎNOT INDEPENDENT
Varsta: 7-9 luni.A treia etapă de înot independent este concepută pentru sugarii care sunt antrenați să înoate în a doua etapă, adaptat la o baie completă și o temperatură a apei de 33,5 ° C; durata - până la 42 de minute.
Copiii se scufundă în mod independent sub apă, se scufundă.
PE PAMANT(introducere) - Creșteți doza de masaj, gimnastică generală și specială cu 2-3 minute.
Târându-te la o jucărie într-o arenă cu o minge și jucării.
Poziția înotătorului: mâinile sunt apăsate pe șolduri, întinse în lateral, înainte.
Tragând degetele metodistului din poziția de pe spate și piept.
IN APA(partea principala) - Inot pe spate si piept cu si fara suport manual pentru o jucarie, inot pe un suport autonom.
Scufundare independentă sub apă (scufundare) pentru o jucărie.
Etapa a patra - PERFECȚIA ÎNOTĂRII
Varsta: 10-12 luni. A patra etapă este legată organic de cea anterioară. În ultima etapă, bebelușii pot înota în mod independent pe toată lungimea căzii și piscinei „Baby”, pot vizita camera de tratare a apei de 3 ori pe săptămână, le place să se scufunde în lungime și adâncime pentru jucării.Timpul total de antrenament este de 62-72 de minute, temperatura este de -31,5-30,5 ° C.
PE PAMANT(partea introductivă) - Timpul total de masaj și gimnastică ajunge la 10-12 minute. și altele. Jocuri de teren culcat, așezat, în picioare cu o minge și jucării.
Executarea la comanda a diferitelor pozitii ale inotatorului in pozitia pe spate si piept. Efectuați lucrul la picioare și la brațe cu și fără instructor. Încercați să vâsliți cu un delfin, brază cu ajutorul unui instructor.
Exercițiile sunt însoțite de conversații folosind termeni specifici de înot atât pe uscat, cât și în apă.
IN APA(partea principală) - Începutul lecției - joc în apă cu jucării care se scufundă, plutesc și atârnate. Înot independent pe lungimea băii de acasă (de 2-3 ori fără oprire) și piscina „Bebe”, înot cu jucării, pe jucării. Glisează cu brațele întinse, mâinile strânse pe spate și pe piept. Înotul pe picioare brază și târâșul cu ajutorul unui instructor și independent. Scufundari in lungime si adancime pentru jucarii, sarituri in apa, jocuri.
Etape ale învățării înotului în clasă
ETAPA ILECȚIA I DE ÎNOT
Copii varsta - 5 zile - 2-3 saptamani; durata cursurilor - 10-15 minute; temperatura baii - 36,5 ° C.
1. Intrare lenta in apa cu picioarele si culcare pe spate cu sprijin dublu pentru mana.
Cablare lentă pe toată lungimea băii (cablare „navetă”), cablare la colțul apropiat al căzii cu capul și rotirea picioarelor spre colțul îndepărtat și capul spre sine și ușor în sus.
Lovitură din cadă și cablare în cealaltă direcție (cablare cu ture), urechi în apă.
2. Mâna stângă sub spatele capului și spate, mâna dreaptă cu un „călar” pentru bărbie și obrazul drept - porniți „călarul” (bărbia copilului este strict deasupra liniei de apă).
Interceptarea cu „scoop” stanga sub barbie in dublu suport manual sub barbie in pozitia pe piept.
Ham în poziția pieptului pe suport dublu de mână cu răsuciri la capetele căzii.
În timpul postării și virajelor, respectați cu strictețe poziția gurii deasupra liniei de apă.
3. Sprijin cu o mână pe spate „semi-ring”, întoarceri la capetele băii și interceptări de la o mână la alta.
Sprijină cu o mână și ham pe „găleată” de sub bărbia copilului.
Sprijin cu o mână (dreapta) - degetul mare sub bărbia copilului, restul sub sân.
4. Stimularea loviturilor si loviturilor cu mainile in decubit dorsal si in pozitia pieptului cu sprijin cu o singura mana cu mana libera.
5. Toaleta (spălarea) copilului, părăsirea băii și frecarea, uscarea urechilor cu vată.
NOTA: Masajul, gimnastica generala si speciala se efectueaza incepand cu 2 luni; în 5 zile - 3 săptămâni, excludeți imersiunea gurii și efectuați-o numai de la o lună.
Etapa 2(luna I) - imersarea gurii in loc, continuarea exercitiilor etapei I.
Etapa 3(2 luni) - prezentare masaj, gimnastica generala si speciala.
Etapa 4(luna a 3-a) - tehnica sprijinului liber, slăbirii sprijinului, tehnica smucirilor și loviturilor cu mâinile în apă.
Etapa 5(a 4-a lună) - testarea unui suport autonom, cum ar fi o șapcă cu sprijin manual mic pe spate, înotul în spatele unei jucării pe piept cu sprijin manual și recuperarea unei jucării în timp ce stați.
6 etapă(luna a 5-a) - o scădere a sprijinului autonom pe spate, luarea jucăriilor de pe fundul băii în timp ce stă, scufundarea gurii și apoi a nasului, transferarea copilului la piscina "Malyutka", dacă are capacitatea și înotul lecții, de trei ori pe săptămână în camera de tratare a apei, de trei ori - acasă.
7 etapă(luna a 6-a) - sprijin minim autonom pentru spate, spate fara sprijin. Înot cu suport autonom toracic, relaxare a suportului autonom toracic, jocuri de șezut.
8 etapă(luna a 7-a) - sprijin minim autonom pe piept, înot pe piept cu coborârea instantanee a sprijinului manual, joc în apă stând și stând în picioare.
etapa 9(luna a 8-a) - îmbunătățirea loviturilor pe spate și pe piept, exerciții precum „torpilă”, scufundări pentru scufundarea jucăriilor, o sticlă. Jocuri în apă stând, stând în picioare, plimbându-se cu diverse jucării.
10 etapă(9 - 12 luni) - continuarea perfectionarii inotului independent pe spate si piept, imbunatatirea scufundarii independente, jocuri.
NOTĂ: În toate etapele antrenamentului, mișcările specifice sunt însoțite de cuvintele „rând”, „înot”, „scufundare”, „împingere”.
Plan de antrenament pentru scufundări
Ajută la dezvoltarea sistemului respirator, a aparatului vestibular, precum și la dezvoltarea calităților emoționale și volitive - curaj, forță, rezistență.Cursuri într-o baie mare de acasă, de preferință sub supravegherea unui instructor. În prima parte a scăldat - înot, așa cum este descris mai sus, în principal - înot pe spate și într-o șapcă .. Apoi scufundări (2-3 ori de 3-4 "opt și scufundări"), alternând cu odihnă și exerciții pe apă.
Etapa pregătitoare
Varsta copilului - 1 saptamana - luna.
Bebelușul plutește pur și simplu cu suporturile pentru mâini pe burtă. Face așa-numitul „opt” - plutește în jurul perimetrului băii, transformând „opt”.
Etapa 1.
Începând de la o lună, îți poți învăța copilul să țină aerul. Pentru a face asta, în poziția culcat, după 3-4 „opt”, trebuie să spun: (numele bebelușului), scufundă-te! Și sufla imediat în față. De obicei, copiii își țin respirația. Repetați acest exercițiu de 2-3 ori în prima zi.
Fiecare etapă se termină atunci când copilul a stăpânit o nouă abilitate.
Etapa 2.
Totul este la fel, doar după cuvintele: nume, scufundare! Stropire în față. Dupa o saptamana nu mai stropesti, ci apa. Ținând copilul cu o mână sub bărbie, cu cealaltă, după cuvintele „scufundă!” scoate apă și toarnă deasupra feței. Parcă te-ai spălat pe față.
Trecerea la etapa următoare numai după ce te asiguri că copilul nu doar închide ochii, ci cu siguranță își ține respirația.
Etapa 3.
Așa cum era de așteptat, primii 3-4 „opt”. După primul „bebe, scufundă!” turnați din nou apă pe față. Copilul ar trebui să-și amintească ce să facă după această comandă. Apoi din nou 3-4 "opt", comanda "scufundare!" și scufundări. Pentru a face acest lucru, țineți capul copilului cu 2 mâini și scufundați-l sub apă. Și scoateți imediat și continuați mișcarea celor „opt”.
tine-o asa
Pentru prima - a doua - a treia oară, 1-2 scufundări sunt suficiente. Asigurați-vă că acordați atenție reacției copilului. Dacă nu îi place, cel mai bine este să o amâni pentru data viitoare.
Apoi faceți baie conform schemei: înot pe spate, răsturnare pe burtă, 3-4 "opt", scufundare, din nou 3-4 "opt", scufundare, din nou 3-4 "opt". Odihnește-te pe spate. Exercițiu (împingere, mers etc.). Din nou un ciclu de „opt” și scufundări, odihnă, joacă, un ciclu de „opt” și scufundări, odihnă pe spate. TOATE! Scăldatul se termină. Astfel, vei obține aproximativ 9 scufundări pe sesiune.
Dar, dacă bebelușul este obraznic, vezi că este nefericit, nu te ține de schemă. Fă ceea ce îi place copilului. Sau poate e deja obosit. Termină-ți baia mai devreme.
Etapa 4.
Odată ce bebelușul este obișnuit cu scufundările, începeți să vă scufundați sub apă. Ar trebui să dureze 1-2 secunde la început. Dacă vezi că bebelușul are suficient aer prins, crește treptat timpul cu o secundă. Deci timp de o săptămână te poți scufunda timp de 1-2 secunde, următoarele 2-3, apoi 3-4 și așa mai departe. Dar pentru această dată nu doar scufundați copilul sub apă, ci scufundați distanța sub apă. Toate scufundările participă la același ciclu de exerciții ca etapa 3.
Etapa 5.
Diferă de stadiul 4 prin faptul că, după ce ai scufundat copilul sub apă, îi dai drumul și plutește singur. După cuvintele: „Bebeluș (nume), ne scufundăm!” este necesar să scufundați capul sub apă, ca și cum l-ați împinge înainte și l-ați lăsat să plece. La început, îl ridicați rapid, dar de fiecare dată creșteți timpul de ședere independentă sub apă.
Aici puteți vedea că bebelușul înoată, iar mâinile unui adult sunt în apropiere. Dar nu-l ține:
scufundat 
apar 
a iesit la suprafata 
Concluzie
Nu sunt instructor de înot, nu medic. Doctorul este soțul meu, iar eu sunt psiholog educațional. Am scris despre scufundări din propria mea experiență. Deci, de exemplu, copiii mei nu au înotat în apă de 30 de grade, dar nici sub 34. Nu le-a plăcut dedesubt.
La final, stropim cu apă rece după înot. Medicul pediatru ne-a spus că este necesar să reducem treptat temperatura apei pentru turnare (la fel ca la baie). Dar copiilor le place mai mult când sunt stropiți cu apă foarte rece. După baie, apa rece îi arde și ei (mai ales cei mai în vârstă) țipă de plăcere.
Fiica noastră cea mare are 4,5 luni. s-a întins pe apă fără niciun sprijin, a înotat baia pe spate și s-a scufundat cu plăcere. Media a învățat să rămână pe apă și să se scufunde cu 6 luni. Cel mai mic a învățat să înoate din când în când - pur și simplu nu era suficient timp pentru „înotul” zilnic. Cu toate acestea, toți cei trei copii, intrând într-un rezervor deschis, nu se temeau de apă, au înotat cu plăcere, s-au scufundat și au înotat singuri la vârsta de 3 ani.
Cel mai bine, în predarea înotului și scufundărilor, desigur, un instructor special instruit vă va ajuta. Dar, dacă, în ciuda tuturor eforturilor, banilor și timpului petrecut la cursuri în piscină, bebelușul merge fără plăcere la baie, plânge și refuză să înoate, nu vă supărați. Există astfel de copii - ei bine, nu le place să înoate! La urma urmei, adulții nu sunt, de asemenea, toți iubitorii de proceduri de apă. Nu contează, există încă atât de multe sporturi și jocuri în lume în care bebelușul tău va da cele mai bune rezultate.
Iar pentru astfel de copii, putem recomanda o baie graduala usoara in scutec (prima data) si apoi intr-o baie cu mama. Aceasta este viziunea opusă a învățării bebelușilor să înoate. Se bazează pe presupunerea că înotul liber și, în plus, scufundarea sugarilor reprezintă stres pentru un copil, deoarece apa este un habitat străin pentru oameni. Prin urmare, fiecare părinte însuși alege abordarea necesară în creșterea și temperarea copilului său. Acest articol nu este un apel pentru a-i învăța pe bebeluși să înoate, ci doar un sfat pentru cei care doresc să o facă.
Cursurile vor fi susținute cu succes cu părinți care au încredere în beneficiile cazului și nu se tem să facă ceva special cu copilul. Deși înotul și scufundările au fost mult timp cele mai comune.
Fii încrezător în abilitățile tale și succesul este garantat!!!
Articolul folosit:
„Îotul sugarilor” (Recomandări metodice) Ed. V.V.Shitskova Moscova, 1978. Recomandările au fost elaborate de medicul pediatru V.A. Guterman.
„Înot înainte de a merge” ZP Firsov, Moscova, Cultură fizică și sport, 1978
Când și cum să începi cursurile cu copilul tău?
Puteți începe să înotați când rana ombilicală se vindecă, de obicei în 2-3 săptămâni. La început, părinții au grijă de copil într-o baie obișnuită acasă. Când baia devine mică pentru bebeluș, iar acesta dobândește abilitățile inițiale, puteți merge la piscină. Acest lucru se întâmplă de obicei la 2 luni.
Cu nouă luni înainte de naștere, copilul plutea în lichidul amniotic. Și dacă nu-l sperii, atunci va accepta cu plăcere apa din baie.
Trebuie să lucrezi cu un copil când este bine dispus, este plin, nu vrea să doarmă, nimic nu-l deranjează. Ar trebui să fii vesel și primitor. Este recomandabil să transformați lecțiile de înot într-un joc captivant, care să vă aducă plăcere atât dumneavoastră cât și copilului dumneavoastră. Trebuie să ai răbdare și să-ți faci timp. Creșteți treptat sarcina, adăugați treptat noi exerciții. Amintește-ți că scopul tău principal nu este să obții un rezultat, ci plăcerea și sănătatea bebelușului tău. Înotul pentru copii este ușor și poate fi învățat de toți părinții. Ar trebui să fii calm, iar mâinile tale ar trebui să fie încrezătoare și sigure în sprijinirea bebelușului. Copilul simte starea ta de spirit. Este important să nu-l faceți frică, suprasolicitat și neîncrezător în apă. O greșeală odată făcută poate descuraja un copil să învețe să înoate pentru o lungă perioadă de timp.
Un bebeluș nu știe ce este frica, nu se teme de apă. În timpul șederii sale în uter, a fost înconjurat constant de lichid amniotic, iar dacă frica apare în baia copilului, atunci vinovatul ar trebui căutat mai degrabă printre părinți.
Cum pot părinții să câștige încredere? Daca vrei sa-ti inveti bebelusul sa inoate, atunci in timpul sarcinii este indicat sa exersezi si in apa. Părinții care iubesc apa și știu să înoate au mai multă încredere în oportunitatea orelor cu un bebeluș. Citiți cu atenție ghidul de instrucțiuni.Imaginați-vă cum veți efectua sprijinul în apă. Găsiți momentul potrivit și puteți începe. Înotul are loc într-o baie mare. Pentru că într-o cadă mică va fi la fel de incomod pentru un copil să înoate ca și într-o cadă obișnuită. Care ar trebui să fie temperatura apei de baie? Conform metodei lui ZP Firsov, temperatura în primele lecții poate fi de 37 de grade, în a cincea lecție -36,5, în a noua - 36, în a paisprezecea - 35,5, în a douăzecea - 35, în a douăzeci și patra - 34 de grade. În plus, temperatura apei scade la temperatura unei piscine obișnuite - 28 de grade. De obicei începem la o temperatură mai scăzută. Trebuie să alegeți individual temperatura pentru copil. Ar trebui să fie cald și confortabil în apă, dar, în același timp, apa nu trebuie să fie prea caldă pentru a încuraja copilul să facă mișcări active de înot.
De regulă, temperatura apei pentru un copil abia născut și cântărind până la 4 kg ar trebui să fie de aproximativ 35.5 – 36 grade, iar pentru un copil plinuț, cu pliuri ar trebui să fie 34-35. Vîn orice caz, tu selectezi temperatura pentru copilul tău, concentrându-te pe modul în care se comportă în baie.
In timpul primelor sedinte, tu si bebelusul tau va veti simti mai increzatori daca faceti baie impreuna. Acest lucru nu este necesar în lecțiile ulterioare. Vei sta în fața băii și vei face baie copilului. Baia este umplută cu apă curată obișnuită. Trebuie să lucrezi cu copilul tău în fiecare zi. Primele lecții durează 5-10 minute, apoi 20 de minute. Din momentul în care mergi la piscină, poți exersa timp de 40 de minute.
Metodologia lui Z.P.Firsov conceput pentru cursuri de 9-12 luni. Scopul final este de a învăța un copil până la vârsta de un an, în primul rând, să rămână independent la suprafața apei timp de 20-30 minute, iar în al doilea rând, scufundați-vă la o adâncime mică, puneți jucăriile de jos și înotați sub apă timp de 7-8 secunde. În al treilea rând, fiind îmbrăcată în haine ușoare - un costum de vară, pantofi, șosete, o pălărie - sari de pe marginea piscinei în haine în apă și în aceste haine se ține la suprafața apei timp de 2-3 minute. Acesta din urmă mi se pare deosebit de relevant în lumina statisticilor cazurilor tragice care au avut loc cu copii în ultimul an. Se dovedește că un număr mare de copii mor în fiecare an din cauza înecului, iar cel mai ciudat lucru este că, în 78% din cazuri, copiii mor în bălți obișnuite, adică cad și mor îngrozitor din cauza incapacității de a-și ține respirația în acest lucru. cale. Învățându-ți copilul să înoate din copilărie, te vei salva pentru totdeauna de această tragedie.
În primul rând, am studiat metodologia lui Firsov, apoi - experiența colegilor săi străini, iar în timp a venit și propria noastră experiență. Tehnica pe care urmează să o citiți se bazează pe experiența noastră în predarea înotului nou-născuților. Se deosebește oarecum de tehnicile de bază și este una dintre modificările tehnicilor de înot moale și ni se pare cea mai optimă.
Cufunda copilul trebuie sa faci incet, treptat, dupa ce ai verificat temperatura apei, astfel incat copilului sa nu i se para prea rece sau prea cald.
Scufundarea începe cu picioarele în poziție verticală.
În același timp, îi poți explica calm copilului că va fi în apă, că acum va înota. Apoi, când se obișnuiește să se scufunde în apă. O transferi calm in pozitie orizontala si in acelasi timp o sustii de jos. Suporturile de la început ar trebui să fie mai puternice, astfel încât copilul să se simtă în siguranță. Ulterior, suporturile cad sub o zonă mai mică a corpului. Dacă ești la baie cu copilul tău (de regulă, la început, tata este acolo, pentru că mama, în timp ce există lohie, nu este recomandat să faci baie), copilul poate fi ținut în genunchi îndoiți, poți pune-ți mâinile complet sub spatele lui și acoperi cu palmele capul și balansează copilul în această poziție. Îl poți pune pe burtă și pe piept, astfel încât capul bebelușului să fie deasupra apei.
Când începi să te antrenezi, fiind în fața băii, cel mai confortabil sprijin este următorul: mâna stângă se află sub ceafa copilului, iar cu mâna dreaptă îți înfășești coapsele, fie din exterior, fie între picioare, sau din partea ta, după cum vrei.
Încercați să vă mențineți copilul în cea mai orizontală poziție în raport cu apa în timpul spatelui, ceea ce contribuie la învățarea rapidă a înotului independent. Nu vă faceți griji că vă intra apă în urechi. Copilul și în interiorul uterului au fost în mod constant în lichidul amniotic și a intrat în urechi. Dacă începeți cursurile înainte de 3 luni, nu vă puteți teme de efectele nocive ale apei asupra urechilor copilului. Pe tot timpul antrenamentului nu am avut niciun caz de inflamație a urechii la copii.
În primul rând, faceți mici urme pe spate de-a lungul băii înainte și înapoi și apoi, de preferință, stăpâniți cifra opt, mișcarea pe lungimea maximă a băii. Susține copilul, ca la exercițiul anterior, și încrucișează brațele în timpul virajelor. Puteți schimba viteza. În general, sunt copii cărora le place mișcarea lentă, calmă, și sunt copii cărora le place când un adult stabilește o viteză suficient de mare. Astfel de hamuri pe spate sunt principalul exercițiu care pregătește copilul pentru înot independent pe spate.
Următorul exercițiu este împingerea de pe peretele căzii. Se realizează după cum urmează. Țineți copilul sub ceafa, aduceți copilul cu picioarele pe peretele lateral al căzii, așezați două picioare cu picioarele direct pe peretele căzii și, mutați ușor copilul în lateral. El începe cu picioarele. Și oricât de mult a împins, atât de mult îl iei înapoi. Pentru ca copilul să simtă o dependență directă: cât de mult va împinge, cât de departe va înota. Unii copii fac acest exercițiu ușor și imediat, alții nu sunt foarte dispuși. Dar, de regulă, în timp, copilului îi place acest exercițiu și se bucură, navigând cu mult înapoi.
Următorul cablare se face într-o poziție înclinată. Copilul stă întins pe burtă, cu capul deasupra apei. Cu mâna stângă, apuci ceafa, cu patru degete ale mâinii drepte o susțin sub bărbie și acoperi gura copilului cu degetul mare. În primul rând, această tehnică asigură împotriva pătrunderii apei în gură, iar în al doilea rând, bebelușul va înota mai calm, sugându-ți degetul. În această poziție, glisați înainte și înapoi cu viteză mică, apoi treceți la mișcarea în opt, la fel ca atunci când înotați pe spate.
Sunt copii care înoată de bunăvoie pe spate și pe burtă, sunt copii care preferă să înoate pe spate sau pe burtă. Este mai bine să începeți cursurile cu poziția care este mai plăcută pentru copil. Apoi, cu jocuri, glume, treptat treptat la pozitia care iti place mai putin. Dacă nu vă place ceva exercițiu, este mai bine să treceți la un alt exercițiu, dar nu scoateți copilul din apă și nu îl apăsați, deoarece acest lucru poate duce la o reticență generală de a face orice în apă. mai tarziu. Prin urmare, dacă nu vă place să înotați pe burtă, atunci înotăm pe spate, dacă nu vă place pe spate. Dacă te-ai săturat de asta și de cealaltă, poți lua o poză pentru odihnă.
Poza de odihnă, verticală. Susțineți copilul sub sân astfel încât ambele „brațe să fie aruncate peste brațul drept. Puteți fie să susțineți capul și spatele, fie să turnați apă peste ele. Copilul, de regulă, se liniștește în această poziție. Sunt copii. care consideră că poziția mai acceptabilă, odihna nu este orizontală, ci înclinată pe partea ta. După câteva ședințe, vei înțelege caracteristicile copilului, te vei adapta la ele și amândoi vă veți simți mult mai ușor.
Nu încercați să luați copilul cu forța. Principalul lucru în primele două luni, în timp ce înoți în baie, astfel încât copilul să se obișnuiască cu apa și să simtă încredere în ea. La început, postura lui va fi mai tensionată, iar cu cât mai departe, cu atât mai relaxată. Pe langa aceste hamuri de baza, iti poti balansa bebelusul astfel incat sa simta apa mai bine. Atâta timp cât copilul este calm, îi place activitatea și participă activ la înot - continuați activitatea. Când vezi semne de oboseală - copilul începe să scâncească, să fie capricios, să se aplece sau triunghiul său nazolabial devine albastru - lecția ar trebui să se termine treptat. Dupa ce copilul tau invata sa execute corect exercitiile pe spate si abdomen, sesiunile de inot se vor prelungi, ii vor aduce placere si vei vedea ca are incredere in apa, poti incepe scufundarile.
Scufundarea este o parte necesară a învățării unui copil să înoate independent și este principalul lucru care vă va salva în viitor de pericolul de a îneca copilul.
Vei fi linistit pe plaja ca copilul tau se poate juca in apa, nu i se va intampla nimic rau. Cum începi să-ți înveți copilul să se scufunde? Acest lucru ar trebui făcut treptat. Inițial, când copilul înoată pe spate sau pe burtă. Dai o comandă tare și clară: „Atenție, scufundare” sau „Un, doi, trei, scufundare!” Și în același timp suflând intens în fața copilului. Se va încreți, își va închide ochii și își va ține respirația. Acest lucru ar trebui repetat timp de câteva zile. După ce ai stăpânit acest exercițiu, poți trece la următorul.
La comanda: „Atenție, ne scufundăm” stropii copilul în față. Este de dorit ca apa să nu intre în nas de jos în sus. Vei observa că și copilul își ține respirația. Apoi puteți face următorul exercițiu în decubit dorsal. La „Atenție, scufundăm” coborâți copilul puțin mai adânc în apă, astfel încât să rămână la suprafață doar nasul și gura, iar obrajii, fruntea și ochii, astfel încât să fie scufundați sub apă. În cele din urmă, dacă ai stăpânit toate aceste exerciții, poți trece la scufundări adevărate.
Prima scufundare se face cel mai bine atunci când copilul este foarte bine reglat, relaxat și a înotat deja de ceva timp. Este mai bine să o efectuați dintr-o poziție culcat. Dați comanda și scufundați copilul pentru o a doua apă de mică adâncime și îl scoateți la suprafață.
În același timp, nu-l vei lăsa să intre sub apă. Când copilul apare deasupra apei, în prima secundă va avea o lipsă de înțelegere și o reacție de așteptare: „Ce a fost asta?” Trebuie să lăudați, să spuneți că totul a ieșit foarte, foarte grozav pentru copil, că s-a scufundat remarcabil. Atunci nu va plânge și va dori să se scufunde data viitoare și să vă mulțumească din nou. La început, scufundările trebuie făcute de 2-3 ori pe lecție. După ce ați stăpânit scufundări scurte într-o anumită perioadă de timp, puteți trece la altele mai lungi.
La un capăt al căzii, scufundi copilul, îl glisezi pe toată lungimea căzii și ieși la celălalt capăt. În timp, scufundările se pot prelungi până la 5-6 secunde sub apă și pentru o perioadă scurtă de timp copilul poate fi eliberat sub apă, apoi ridicat și adus la suprafața apei. In principiu, nu este recomandat sa faci mai mult de 5 scufundari in fazele initiale, dar le poti regla in functie de reactiile copilului. Principalele sarcini cu care vă confruntați atunci când vă învățați copilul să înoate în baie sunt prietenia și încrederea în apă și capacitatea de a se scufunda fără a înghiți cantități mari de apă. Până în acest moment, copilul tău va împlini 2-3 luni și poți merge la piscina mare.
Piscina are o serie de avantaje: în primul rând, nivelul apei este mai mare, iar apa ține copilul mai bine, iar în al doilea rând, vor fi și mame cu copii, iar copiii adoptă într-un mod uimitor ceea ce alți copii au învățat deja și încep. sa inoti mai bine langa ei.in al treilea rand, iti va fi mai convenabil sa sprijini copilul cand esti cu el in piscina, decat sa te apleci peste cada.
În orice caz, recomandăm utilizarea dispozitivelor de asistență începând cu vârsta de 2-3 luni. Acesta este setul Mica Sirenă. Componenta principală este „coroana de sirenă”. Se pune pe copil de la aproximativ 2 luni astfel incat sa se culce singur la suprafata apei.
De la naștere, un copil are un reflex de pas. Uneori acest reflex nu este foarte clar. Este destul de greu pentru un copil să meargă pe uscat. Dar dacă pui un covoraș de cauciuc pe fundul căzii, nu strângi atâta apă ca la înot, ci ca să ajungă la pieptul copilului sau puțin mai sus, ia-l sub axile și înclină-i ușor corpul înainte, merge foarte vioi de-a lungul băilor de fund.
Copiii învață să meargă în cadă mult mai bine decât pe uscat.
Doar asigurați, priviți și nu este nevoie să fiți tot timpul în poziție înclinată, susținând copilul. Cu timpul, va învăța să se întindă pe apă, fără niciun ajutor și fără „micuța sirenă”. La inceput sustineti copilul destul de puternic, apoi sustineti copilul mult mai slab, doar cu varful degetelor, apoi copilul este sustinut de „sirena”, din care scoateti treptat cuburile dupa unul. Apoi, în timpul postărilor, îți eliberezi mâinile pentru scurt timp și din nou
Când intrați în piscină, exercițiile de bază și traseul vor rămâne aceleași, dar adâncimea apei și spațiul piscinei vă vor ajuta să diversificați aceste exerciții în toate modurile posibile.
Puteți diversifica scufundările. Copilul se poate scufunda cu tine. Îl puteți ține la spate și vă scufundați împreună. Poți să te ții înaintea ta, apoi el va apărea primul, iar tu după el. Puteți înota pe spate, cu copilul întins pe burtă și pe piept. Copiilor le place foarte mult. Doi adulți pot sta unul împotriva celuilalt și un copil care este deja bun
a învățat să se scufunde de la un adult la altul. Va înota un metru și jumătate, apoi un alt adult îl va accepta, așteaptă până când respirația i se va normaliza și, în același mod, îl va îndrepta către primul. Pentru înotul pe burtă, puteți folosi „colierul de sirenă”, acesta va susține capul și nu va trebui să o faceți cu mâna. Există o altă modalitate de a face tranziția de la ascensoare la înotul independent mai relaxată - acesta este „pandantele sirenă”. Ele sustin putin copilul pentru a-l ajuta sa se echilibreze corect la suprafata apei.
Puteți folosi un cerc cu un diametru mic și învățați copilul să lucreze cu brațele și picioarele în același timp pe cerc. Un copil mai mare poate fi așezat pe marginea piscinei. Tu, fiind în piscină, chemi copilul la tine, iar el se va scufunda spre tine. De regulă, copiilor le place foarte mult acest exercițiu. Pentru a diversifica activitățile, puteți folosi o varietate de jucării gonflabile și plutitoare, precum și jucării pe care le puteți scufunda până la fund. La început, te poți scufunda pentru o jucărie, apoi poți arunca mai multe inele sau obiecte pe care copilul le poate apuca și ieși simultan la suprafață. Copilului îi plac foarte mult aceste exerciții.
Orice metodă de înot se bazează pe capacitatea de a inspira aer în apă după ce ai inspirat adânc. Trebuie să înveți asta unui copil. Puteți face acest exercițiu. Copilul stă întins pe piept în poziție orizontală susținut de pandantive sau de o curea. Te apleci spre fața lui și îi spui tandru:
„Uite ce mai face mama sau tata. Suflam pe niște apă așa.” În același timp, obțineți un cufăr plin de aer și îl expirați încet până la suprafața apei. Copilul vede cercuri formându-se pe apă. Îi place și încearcă să reproducă această acțiune. Puteți sufla pe o barcă ușoară sau pe orice jucărie, astfel încât să se miște pe apă și să încurajați copilul să facă acest lucru. După câteva ședințe, demonstrează-i copilului cum să expire în apă, scufundându-ți gura și nasul în ea. Bulele care se formează la suprafața apei vor atrage atenția bebelușului, iar el va dori să facă la fel.
În baia de acasă, îți poți scălda copilul gol și este mai bine să-ți pui chiloți sau costum de baie în piscină, pentru că uneori poate face caca în timp ce înoată sau scufundă. Și pentru a nu păta apa din piscină, este indicat ca copilul să poarte ceva. În înot, sistematicitatea și regularitatea sunt foarte importante.
De regulă, rezultate bune sunt obținute de acei părinți care se ocupă calm, dar constant, de copii. Mai întâi, în baie în fiecare zi sau de cel puțin 5 ori pe săptămână, apoi când mergi la piscină - de 2-3 ori pe săptămână. Cu acest regim, copilul nu pierde abilitățile dobândite. Înotul îi face o mare plăcere.
Lecțiile de înot îl vor ajuta pe micuțul tău să învețe multe. Va învăța să stea pe spate, să înoate pe burtă și, cel mai important, va învăța să se scufunde, iar acest reflex va fi fixat în el pentru totdeauna. Dar cel mai important este că îi poți oferi copilului tău o bucurie unică.
Instrucțiuni
Se pare că înotul este pur și simplu necesar pentru bebeluși încă de la naștere, deoarece acest lucru declanșează reflexele naturale ale corpului, ceea ce înseamnă că creierul începe să lucreze din greu. În viața ulterioară, acest lucru va avea un efect foarte bun asupra abilităților intelectuale și a sănătății fizice ale copilului. Tratamentele cu apa rece si contrastante antreneaza perfect sistemul nervos si imunitar al copilului.
Cum să înveți să înoți? Cursuri cu un copil nu mai devreme de o jumătate de oră după. Înainte de aceasta, copilul este bine încălzit cu ajutorul exercițiilor reflexe. Copilul este ridicat punându-și degetele arătătoare în brațe, picioarele îi sunt desfășurate, iar bebelușul este tras pe rând până la coate. Cap bebelusîn același timp nu ar trebui să fie denaturate.
După pregătire, trec la înot. Pot fi efectuate două tipuri de proceduri de apă - scufundarea în apă rece (bebelul va înota sub apă) și înotul în apă caldă.
De ce recomandă medicii apă rece? Pentru că după apă rece, mucoasele sunt întărite, prin urmare vederea copilului se îmbunătățește. Și apa caldă are un efect negativ asupra membranelor mucoase. În plus, apa rece întărește corpul copilului.
Când înotați în apă rece, baia este umplută cu apă la o temperatură de 15-17 ° C. Copilul este coborât în apă, ținut de axile. După ce picioarele bebelușului ating apa, respirația este ținută în mod reflex, astfel încât să poată fi coborâtă în apă orizontal cu fața în jos. Într-o secundă sau două, copilul va începe să înoate. Conform unei alte metode, copilul este ținut sub apă.
Înainte de a se scufunda, copilul ar trebui să i se spună că „o să facem scufundări acum”. Chiar și un copil nou-născut înțelege perfect cuvintele. Un copil poate înota sub apă timp de aproximativ 5 secunde.
Dacă înotul se face în apă caldă sau, înainte de scufundare, copilul a fost distras de joc sau relaxat, atunci înainte de scufundare, copilul trebuie să stropească cu apă pe față, astfel încât reflexul să funcționeze, iar copilul să aibă timp să se țină. respirația lui și nu se sperie după ce a luat o înghițitură de apă.
Scufundarea în apă caldă alternează cu înotul. O mână este ținută pe bărbia bebelușului, cealaltă pe ceafă. Puteți plimba copilul pe spatele apei și apoi îl întoarceți pe burtă. În prima viață, copilul nu are mai mult de 15 minute.
Dupa ce bebelusul este scos din apa, sters si invelit cu caldura. Copilul ar trebui să aibă voie să respire și să-și revină după procedurile de apă și apoi să se hrănească dacă are timp să-i fie foame.
Notă
Daca vrei sa-ti inveti bebelusul sa inoate, atunci in timpul sarcinii este indicat sa exersezi si in apa. Părinții care iubesc apa și știu să înoate au mai multă încredere în oportunitatea orelor cu un bebeluș. Scopul final este de a învăța un copil cu vârsta de până la un an, în primul rând, să stea independent la suprafața apei timp de 20-30 de minute și, în al doilea rând, să se scufunde la o adâncime mică, să pună jucării de la fund și să înoate. sub apă timp de 7-8 secunde.
Sfaturi utile
Cum să înveți un nou-născut să înoate în cadă. Cel mai bine este să începeți să învățați copilul să înoate în primele 2-4 săptămâni de viață, deoarece în viitor reflexele de înot ale bebelușului vor dispărea doar și este posibil să începeți să învețe din nou nu mai devreme de la vârsta de 3 ani - când copilul învață să înțeleagă mai bine cuvintele și explicațiile părinților. Prima scufundare în apă ar trebui să aibă loc numai după primirea instrucțiunilor adecvate de la un pediatru sau antrenor de înot...
Instrucțiuni
Un nou-născut este excelent și în a-și ține respirația la nivel reflex. Dar după două, această abilitate se pierde. Prin urmare, trebuie restaurat și dezvoltat. Și pentru ca bebelușul să nu se sperie, încercați să faceți procedurile de apă interesante.
Copilul ar trebui să fie învățat să înoate și să se scufunde numai după ce buricul s-a vindecat complet. De obicei, această perioadă durează două până la trei săptămâni.
Înainte de a-ți pregăti bebelușul pentru tratamente cu apă, încălzi-l făcând un masaj și făcând puțină gimnastică cu el. Pentru copiii de până la trei ani sunt suficiente mișcări ușoare; se pot adăuga bebeluși mai mari. Masajul se efectuează pe tot corpul. Pentru a face acest lucru, mângâiați ușor și frecați sânul, burta și mușchii intercostali ai bebelușului. Nu atingeți zona mamelonului și a inimii!
Mișcările în timpul masajului trebuie să fie continue. Mângâiește-ți burtica în sensul acelor de ceasornic: aceste exerciții au un efect benefic asupra funcției intestinale. Masează-ți ușor brațele și picioarele. După cinci până la șapte minute, puteți trece la activități acvatice.
Înainte de scufundare, trebuie să-ți înveți copilul să-și țină respirația. Până la trei luni, în timp ce reflexul nu a fost încă pierdut, nu este dificil. Suflați ușor pe fața bebelușului. De regulă, bebelușii înșiși își țin respirația. Copilul trebuie să înțeleagă sensul cuvântului „scufundare”. Prin urmare, după ce ați terminat mai multe „opt” (aceasta este una dintre primele abilități deja disponibile) în baie spune: „Sumfă!” și sufla pe copil. Repetați acest exercițiu de două până la trei ori.
Când bebelușul învață că după cuvântul „scufundă” trebuie să-ți ții respirația, începe să stropești ușor și să speli copilul cu apă. Dacă vedeți că copilului nu-i plac astfel de proceduri, nu insistați, amânați-le pentru un timp. Și repetă mai târziu.
Se încarcă ...