Toate alimentele dăunătoare. Cele mai dăunătoare alimente

Chiar și copiii știu despre importanța alimentelor raționale astăzi. Dar un lucru este conștientizarea teoretică, o altă practică. În practică, nu toți oamenii aderă la nutriția produselor exclusiv sănătoase. Cele mai dăunătoare alimente, lista care este prezentată în acest articol, se recomandă reducerea la minimum în dieta zilnică.

Nu este un secret că cea mai dăunătoare mâncare este adesea cea mai delicioasă. Mulți se întreabă de ce este. Oamenii de știință explică faptul că totul este în dependența rapidă a corpului uman la alimente dăunătoare. Studiile arată că produsele alimentare cele mai dăunătoare au o compoziție chimică specială care îi forțează în cantități excesive.

Există un termen special care denotă apariția unui sentiment fals de foame care ne face să mâncăm alimente dăunătoare în cantități excesive - "hyperfagi hedonice". Acest stat duce la mâncarea alimentelor nu de dragul durerii foametei, ci de dragul obținerii sentimentului de plăcere din utilizarea unei cantități mari de carbohidrați și lipide. Necesită lucrări lungi și dureroase pentru a schimba dependențele alimentare nesănătoase. Dar mai întâi trebuie să "învățați inamicul în față" - luați în considerare cele mai dăunătoare produse pentru sănătatea umană.

Fast food

Această categorie include hamburgeri, cartofi de îngheț, taitei instant și alte "fast-food". Produsele din această categorie se stinge rapid foamea (adevărul pentru o vreme), relativ ieftină și vândută în fiecare colț.

În aproape toate produsele aparținând "fast-food" conțin amplificatoare de gust - în special, glutamul infamat de sodiu E-621. Acest compus chimic îmbunătățește gustul oricărui vas și, deși nu este inclus în lista oficială a aditivilor interzis, este afectată negativ de sănătate. Răultul principal al glutamatului este că este rapid dependent. Oamenii, "Filmarea" la "Fast Food" alimente sănătoase pare proaspătă și fără gust. În plus, E-621 afectează în mod negativ starea sistemului nervos.

Dampering Cartofi "Fries" este destul de mare și fără glutamat. Cartofi prăjiți - un fel de mâncare de înaltă calorii, cu o cantitate imensă de carbohidrați și grăsimi. În același timp, lipidele conținute în acesta sunt aceleași trans-grăsimi recunoscute de vinovarea bolilor umane, cum ar fi:

Diabetul de tip II;
Ateroscleroza navelor;
Boală arterială coronariană;
Obezitate;
Hipertensiune;
Infarct;
Accident vascular cerebral;
Neuropatie.

Sa dovedit că trans-grăsimile provoacă mutații genetice în celulele care duc la boli oncologice. Răul de cartofi prăjiți este agravat de faptul că în punctele de catering public se pregătește cu utilizarea de ulei încălzit repetat. Această metodă de gătit transformă produsul într-un cancerigen periculos.

Chipsuri și biscuiți

Chipsurile în cantități excesive conțin atât E-621 deja menționate, cât și un set de alți aditivi chimici. Acest produs are adesea o atitudine foarte îndepărtată față de cartofi și este preparată din amidon, făină și arome care dau produsului gustului de slănină, castraveți, creveți.

Utilizarea regulată a cipurilor și a biscurilor - cale directă către dezvoltarea gastrită, a bolii ulcerative, a cancerului gastric. Substanțele conținute în aceste produse irită membrana mucoasă a tractului digestiv și duce la mutațiile celulare patogene.

Maioneza este un alt produs plin de izomeri de acid gras (trans-grăsimi). Alimentele cu o cantitate mare de maioneză are un efect dăunător asupra stării vaselor, făcându-le pereții mai puțin flexibili. Ca urmare, astfel de patologii se dezvoltă ca hipertensiune și ateroscleroză, plângă cu cele mai grave complicații. Deteriorarea maionetei este agravată de conținutul conservanților și stabilizatoarelor din acest produs.

Nu mai puțin dăunătoare statului de sănătate este utilizarea frecventă a ketchup-ului. Aceste produse care sunt vândute în supermarketuri sub acest titlu, într-o cantitate foarte mică conțin roșii naturale, dar în exces sunt saturate cu coloranți, arome și alți aditivi chimici.

Zahăr și sol.

Răul de zahăr pentru corpul uman este după cum urmează. Zahărul duce la o creștere accentuată a nivelurilor de glucoză din sânge, care provoacă o secreție excesivă a insulinei. Astfel, pancreasul începe să lucreze în modul intensiv și este rapid epuizat. Și aceasta este o cale directă spre dezvoltarea diabetului zaharat. Incidența diabetului zaharat crește anual: medicii cred că este utilizarea de dulciuri, produse de cofetărie și alte produse cu un conținut ridicat de zahăr - principalul motiv pentru statistici atât de dezamăgitoare.

În plus, utilizarea regulată a zahărului determină următoarele boli și condiții patologice:

Slăbirea statutului imunitar, ceea ce duce la un risc crescut de boli infecțioase;
Afectarea echilibrului mineral în organism;
Obezitate;
Patologia gingiilor și dinților;
Osteoporoza cauzată de o încălcare a absorbției de calciu.

Acum aflați ce este sarea dăunătoare. Acest produs (sau mai degrabă, condimentarea) este elementul necesar în dieta umană, dar necesitatea ei este limitată la 10-15 g pe zi. Consumăm 5-10 ori mai mare decât această cantitate. Consumul excesiv de sare duce la o încălcare a echilibrului fluidului în organism, care, la rândul său, îmbunătățește povara asupra rinichilor, inimii și vaselor. Rezultat - insuficiență renală, atacuri de inimă, accidente vasculare cerebrale, insuficiență.

pâine albă

Pâinea albă este un reprezentant tipic al "carbohidraților rapizi", foarte dăunător activității vitale complete a unei persoane. Acest produs duce la un flux excesiv de un număr mare de calorii, pe care corpul este forțat să amâne sub formă de stocuri grase. În plus, pâinea modernă este pregătită cu utilizarea obligatorie a aditivilor și compușilor nocivi care duc la dezvoltarea bolilor digestive, vasculare și oncologice.

Conservat

Conserve de mâncare, în esență, un produs mort care nu conține nimic util. În plus, aditivii alimentari, sare și substanțe chimice în cantități crescute sunt de obicei prezente în conservarea conservată. Spectatistii de dieta consultati conserve de alimente exclusiv in cazurile in care vine vorba de mântuire de la moartea foame.

Cofetărie

Ciocolata de înaltă calitate (fără ulei de palmier și alți aditivi) în cantități limitate nu dăunează, dar baruri uriașe pe care le recomandăm cu tărie să scufundau foamea, sunt deteriorarea pământului. Astfel de produse conțin o cantitate excesivă de zahăr, care este om și astfel utilizează în exces. Același lucru este valabil și pentru bomboane - în special caramel și bomboane.

Produse lactate

Unii oameni de știință nu iau în considerare laptele cu un produs adecvat pentru nutriția umană. Altele nu sunt atât de categorice, dar, de asemenea, nu vă sfătuiesc să utilizați alimente lapte mai mult de 100 g pe zi. Acest lucru este în special legat de iaurturi, care progresează persistent ca produse cele mai utile din lume. De fapt, iaurturile conțin un număr mare de agenți de îngroșare, stabilizatori și arome, nu dăunător de sănătate pentru sănătate. Deci, dacă aveți nevoie de bacterii vii, este mai bine să cumpărați preparate speciale de farmacie.

Bauturi carbogazoase

Răul de băuturi carbogazoase se află în excesul de "chimie" conținut în aceste produse. Lemonade, sifon și tot felul de "Colas" conțin o cantitate imensă de zahăr. Băutura obișnuită a sodurilor populare conduce la spălarea calciului din oase, probleme cu digestia și alte consecințe nedorite. Chiar dacă beți băuturi scăzute cu calorii cu înlocuitori de zahăr, atunci în acest caz nu aduce prea multe beneficii. Întrebarea este dăunătoare Sakharoznestems, majoritatea medicilor sunt responsabili astăzi - da, în special unele dintre ele.

Alcool

Faptul că alcoolul este dăunător tuturor știe totul. Alcoolul afectează în mod negativ starea sistemului digestiv, a rinichilor, a inimilor. Chiar și o cantitate mică de alcool determină o lovitură tangibilă a celulelor hepatice și a celulelor sistemului nervos, provocând o situație stresantă în organism. Utilizarea regulată a alcoolului duce la formarea la prima dependență psihologică și apoi fizico-chimică.

Din ce în ce mai mulți oameni au acordat recent atenție problemei nutriției sănătoase și care este diferită și dăunătoare. Un stil de viață sedentar și o muncă de ședință conduc departe de cele mai bune consecințe. Dar acest lucru nu este cel mai important factor. Alimentele dăunătoare formează kilograme suplimentare în organism și creează probleme de sănătate.

Alimente industriale în care nu există aproape nimic din natura naturală, cu greu satisface corpul cu elemente și minerale utile. Alimente dăunătoare în limba engleză sună ca "hrana junk". În străinătate, din ce în ce mai des puteți auzi această frază în diferite limbi de la oameni care vă faceți griji cu privire la sănătatea copiilor lor și a celor dragi.

Cea mai dăunătoare masă

Printre abundența alimentelor, deteriorarea sănătății și reducerea semnificativă a speranței de viață, specialiștii au alocat o listă cu produsele cele mai periculoase. Mulți dintre ei sunt foarte familiarizați în viața de zi cu zi și constituie baza sistemului fast-food. Cu toate acestea, medicii și specialiști au lucrat la crearea listei de mai jos, a cărei credință merită ascultă.

Chipsuri

Recunoscut cu produsul cel mai dăunător. Datorită concentrației ridicate de carbohidrați și grăsimi, abundent presărat cu înlocuitori de aromă, coloranți și arome, un pachet de cipuri de 200 de grame este egal cu jumătate din rata zilnică a cicatrolilor cerută de o persoană adultă. Acestea conțin un număr mare de carcinogeni capabili să provoace cancer, iar masa grăsimilor hidrogenate va crește semnificativ nivelul colesterolului din sânge, care, ca rezultat, poate duce la un accident vascular cerebral sau infarct.

Băuturi dulci prăjite

Acesta este un amestec de apă, chimie și gaze. Aspartama (E951) este un înlocuitor de zahăr sintetic. Flatanina este deosebit de dăunătoare. Băuturile dulci carbonat nu sunt sete de sete, ci dimpotrivă - provoacă dorința de a bea din ce în ce mai mult, datorită prezenței îndulcitorilor chimici, care nu pot fi îndepărtați complet saliva din membrana mucoasă. Conținutul mare de zahăr și, ca rezultat al acestui pH foarte scăzut, perturbă semnificativ echilibrul acid-alcalin și duce la dezvoltarea unei game largi de boli. Benzoatul de sodiu (E211) este de asemenea prezent aici, care încetinește lucrarea enzimelor, întrerupe metabolismul și este cauza multor boli. Poate fi erupții cutanate și cancerul diferitelor departamente ale tractului gastrointestinal.

Fast food

Sistemul de fast-food a câștigat o distribuție extraordinară la nivel mondial. Pornind de la tarabe de la fabricarea lui Belyesha și Shawarma și se termină cu astfel de giganți ca Burger King și McDonalds. Alimentele dăunătoare din ele sunt reprezentate în cea mai mare parte de sau prajite cu carne sau chimie umplută cu chifle cu aceleași pui sau cârnați și sosuri sintetice aromate abrazive.

În mod separat, aș dori să evidențiez uleiul din frite, care este utilizat în mod repetat și este cauza formării cancerigenelor și a dezvoltării cancerului. Utilizarea îndelungată a unor astfel de mese duce la multe boli diverse ale tractului gastrointestinal, de la colită până la gastrită.

În mod separat, puteți aloca grupul "Alimente dăunătoare pentru copii". Acestea sunt gustări (nuci, biscuiți etc.), sucuri, prânzuri de gătit rapid și bare dulci. Acestea sunt rezultatul dezvoltării laboratoarelor chimice moderne, dar beneficiile nu sunt transportate. Din păcate, aceste produse ocupă o parte semnificativă a dietei pentru mulți copii moderni, provocând o deteriorare neprețuită a imunității și a sănătății lor în general.

Afumate, cârnați și produse semifabricate

Magazinele de acasă afumate sunt periculoase datorită faptului că se utilizează în procesul de producție, gazopirenul sau fumul lichid, care formează carcinogeni.

Cârnați, cârnați, carne tocată, găluștele sunt, de asemenea, alimente dăunătoare. Ele se bazează pe stabilizatori, emulgatori, arome și agenți de îngroșare. În plus, se adaugă grăsimi, piei, cartilaj și alte grinzi de producție de carne. În mod separat, merită remarcat efectul negativ al produselor gennometrice, în special a soiei transgenice, care face parte din mai mult de 70% cârnați și produse semifabricate.

Ketchup și maioneză

Acestea continuă să continue grupul de produse anterioare pe baza grăsimilor transgenice. Acestea includ, de asemenea, un număr mare de stabilizatori, conservanți, gust și aditivi de culoare. Utilizarea excesivă a maionezului poate duce la o creștere a nivelului de colesterol, iar o cantitate mare de ketchup provoacă boli gastrice, inclusiv gastrită ulcerativă.

Transjira

Numele este foarte general, dar combină, de asemenea, o mare categorie de produse. Acestea includ biscuiți, chipsuri, popcorn pentru microunde, deserturi congelate, cartofi prăjiți, produse de patiserie și în cele din urmă margarina, care extinde semnificativ lista produselor fabricate. Daunele acestor grăsimi este că datorită creșterii semnificativ în nivelul sanguin al colesterolului. Și în combinație cu zahăr, apare probabilitatea ridicată a tulburărilor metabolice.

Guma de mestecat și bomboane de jeleu

Excelent set pentru tânărul chimist. Stabilizatori, coloranți, agenți de îngroșare și îndulcitori, provocând dependență, pot provoca probleme în lucrarea stomacului, cariilor și conduc la formarea excesului de greutate.

Înghețată, cumpărături lapte și iaurt

Produsele preferate au atins, de asemenea, lista în care se colectează alimentele cele mai dăunătoare. Antioxidanții, agenții de îngroșare, stabilizatori și arome sunt departe de lista completă a aditivilor conținute în ele. Prezența bacteriilor vii este, de asemenea, adesea în cauză. Zahărul într-un amestec cu aditivi sintetici în înghețată poate provoca cu ușurință obezitate.

Legume industriale și fructe

Cele mai valoroase alimente au fost, de asemenea, supuse proceselor de perfecționare și îmbunătățire. Crearea de soiuri gennometrice, prelucrarea substanțelor chimice pentru a crește randamentele și combaterea dăunătorilor, aplicarea unor filme speciale de protecție pentru a crește perioada de depozitare - o mică listă de operațiuni care ajută la implementarea mai multor produse, dar o fac aproape nepotrivită pentru a mânca.

Alimente și apă

Litigiile despre faptul dacă este dăunător să beți după masă sau nu, mergeți mult timp. Această întrebare ar trebui luată în considerare din punct de vedere științific. Pentru a începe procesul digestiv, mâncarea mâncată ar trebui să fie împărțită sub influența sucului gastric. Apoi, în intestinul subțire, există un proces de asimilare a substanțelor benefice folosind enzime. Dacă beți un lichid după mese timp de 15-30 de minute, acesta va reduce concentrația sucului gastric. De asemenea, fluxul de fluid este curățând elementele utile care ar fi trebuit să fie învățate într-un tract gastrointestinal specific.

În plus, procesul de sinteză a sucului gastric și a enzimelor se repetă cu o considerație suplimentară a energiei. Dacă luați în considerare faptul că digestia este una dintre procesele mai intense de energie, apoi beți alimente, ceea ce înseamnă a crește în mod intenționat povara asupra corpului său. Atunci când tractul intestinal nu are timp pentru a restabili concentrația enzimelor digestive pentru a finaliza reciclarea alimentelor rezultate, începe să se descompună și să putrezească. Aceste produse sunt absorbite în sânge, iar energia suplimentară este consumată asupra retragerii toxinelor din organism.

Beți în mod corespunzător apă cu 15-30 de minute înainte de mese și la cel puțin 30 de minute după masă, dacă nu era foarte greu. Alimentele utile și dăunătoare digerate la viteze diferite, prin urmare, timpul de utilizare a lichidului trebuie să corespundă tipului de alimente consumate.

Efectul băuturilor la rece sau de gheață afectează negativ procesul de digestie. Aceasta utilizează multe sisteme fast-food. Alimente sănătoase și dăunătoare, alimentate de astfel de băuturi, nu sunt întârziate în stomac timp de mai mult de 20 de minute. Prin urmare, există un sentiment de foame și fast-food obține mai multe comenzi.

Dacă în dietă, alimentele dăunătoare ocupă un procent mare, atunci este necesar să o înlocuiți treptat cu salate sau pur și simplu în loc de mese pentru a bea apă purificată convențională. Adesea, oamenii confundă un sentiment de foame cu setea.

Nutriție sănătoasă

Există multe informații despre modul în care alimentele dăunătoare și ceea ce este util. Ar trebui să fie înțeleasă că este o mâncare sănătoasă. Fructe, legume, fructe de padure, verdeață, cerealele integral și cerealele ajută la saturarea corpului nu numai cu elemente utile, ci și să contribuie la îndepărtarea toxinelor. Nutriția adecvată corespunzătoare, sporturile regulate și o cantitate mare de apă curată consumată vor face corpul subțire și strâns și, cel mai important, forță și energie completă.

Mai multă atenție este acordată sănătății în școli și instituții preșcolare. Clase speciale, evenimente sportive sunt organizate, copiii scriu în lecțiile de lucru pe tema "alimentelor dăunătoare" în limba engleză și în limba rusă.

Există, de asemenea, multe programe de învățare diferite despre alimentația sănătoasă. Acestea oferă informații despre ce alimente utile și dăunătoare. Fotografiile ajută copiii să vadă vizual diferența și chiar să facă dieta potrivită.

Nutriția corespunzătoare oferă rezultate vizuale din primele luni. Corpul se schimbă în fața ochilor ei. Overweardul pleacă, o culoare sănătoasă a pielii și multe alte aspecte sunt returnate. Un stil de viață sănătos permanent funcționează pe termen lung, prelungește viața și îmbunătățește multe dintre partidele sale.

În prezent, multe zone de nutriție sănătoasă sunt comune - acesta este vegetarianismul, alimentele crude, cultura ayurvedică și multe altele. Dar merită amintit că mișcarea este baza vieții vieții, iar efortul fizic va îmbunătăți semnificativ bunăstarea într-un complex cu alimentele corecte și auto-dezvoltarea.

Mâncarea dăunătoare este reflectată distructiv asupra sănătății adulților și a copiilor. Cu mese dăunătoare, dezvoltarea mentală și fizică se deteriorează, capacitatea de rezistență la efectele factorilor negativi de mediu este redusă. Nutriționiștii sunt încrezători că nu este alimentația care determină calitatea și speranța de viață a unei persoane. Mâncărurile incorecte și dăunătoare duce la diverse boli.

Cele mai dăunătoare alimente

Produse alimentare care conțin mulți înlocuitori și coloranți, otrăviți treptat corpul uman, în paralel cauzând dependența. Oamenii mănâncă foarte adesea alimente cu aditivi biologici și aromatici, cu conservanți.

Produsele dăunătoare încalcă metabolismul organismului, contribuind la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, bolile tractului digestiv. Cea mai dăunătoare mâncare este scurtată de viața unei persoane. Mâncărurile dăunătoare sunt asociate în primul rând cu utilizarea excesivă a grăsimilor animale. O astfel de nutriție contribuie la creșterea numărului de persoane cu obezitate în diferite forme. Atunci când se utilizează un număr mare de alimente dăunătoare grase la persoanele cu obezitate, funcția mecanismelor de semnal de stomac responsabile pentru transmiterea informațiilor privind saturația în departamentele cerebrale este perturbată.

Experții au alocat zece cele mai dăunătoare alimente. Lemonadele și chipsurile ocupă primul loc printre produsele nocive. Chipsurile sunt un amestec foarte concentrat de carbohidrați și grăsimi, într-o cochilie de înlocuitori de gust și coloranți. În procesul de gătit în jetoane, se formează un număr mare de substanțe cancerigene. Și grăsimile hidrogenate conduc la o creștere a concentrației de colesterol în plasmă a sângelui, ceea ce crește semnificativ riscul de a dezvolta accidente vasculare cerebrale și infarctul. Persoanele cu obezitate nu pot fi folosite chips-uri, deoarece două sute de grame ale acestui produs conține aproximativ 1000 kcal (jumătate din norma zilnică de calorii pentru un adult).

Lemonada este un amestec de substanțe chimice, gaze și zaharuri. Datorită prezenței zahărului și gazelor, aceste băuturi pot perturba echilibrul alcalin acid, ceea ce poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Lemonadele din compoziția lor conțin aspartame (înlocuitor de zahăr sintetic). Când este utilizat în doze mari, aspartam contribuie la dezvoltarea convulsiilor de panică, violenței și furiei, depresiei maniacale.

Conservanții și coloranții alimentari contribuie la acumularea de substanțe rezistente în organism (xenobiotice). Acumularea de xenobiotice în celule duce la o scădere a imunității, precum și la tulburări funcționale ale organismului (boli ale pielii, constipație, cancer de esofag).

Al doilea loc printre produsele nutriției dăunătoare este așa-numitul fast-food - Chebureks, Shawarma, cartofi cartofi, hamburgeri. De-a lungul anilor, utilizarea regulată a unor astfel de alimente poate duce la gastrită, constipație, colită, arsuri la stomac.

Al treilea loc în ratingul produselor de alimente dăunătoare este ocupat de cârnați de magazine, produse din carne, afumate. Acest produs conține un număr mare de emulgatori, agenți de îngroșare, coloranți, arome și stabilizatori.

Pește afumat și carne afumată au căzut în ratingul celor mai dăunătoare alimente datorită conținutului ridicat al substanțelor benzopirinei formate la procesarea acestora. Într-o singură bucată, cârnați afumați conține cât mai mulți compuși fenolici, deoarece o persoană vine în organism pentru anul în care este inhalată din aerul înconjurător.

Locul al patrulea dintre produsele alimentare dăunătoare sunt împărțite pe margarină și cofetărie. La fabricarea margarinei, grăsimile transgenice sunt acționate ca bază. Produsele care au în compoziția lor Grăsime transgenică sunt foarte dăunătoare corpului (prăjituri cu smântână, patiserie de puf).

Al cincilea loc în ratingul produselor alimentare este ocupat de alimente conservate. Nu există vitamine și enzime în produsele conservate. Pentru conserve, mulți producători folosesc materii prime modificate genetic (OMG-uri).

Locul al șaselea ocupă cafea solubilă. Cafeaua solubilă mărește semnificativ mediul acid al stomacului, care poate duce la dezvoltarea gastrită, arsuri la stomac, boală gastrică ulcerativă.

A șasea loc sala comună, bare de ciocolată, bomboane de ciocolată, mestecate, mestecând. Aceste produse includ aditivi chimici, produse modificate genetic, arome și coloranți.

Locul opt în ratingul celei mai dăunătoare alimente este ocupat de ketchup și maioneză. Maioneza conține transgira carcinogenă. Mai ales o maioneză dăunătoare în ambalajul din plastic. Oțet, care este de obicei adăugat la maioneză, suge substanțe carcinogene din plastic. Ketchup, realimentare și sosuri conțin înlocuitori de gust și coloranți.

Locul al nouălea dintre produsele alimentare dăunătoare a fost împărțit la iaurturi, înghețată și lapte. În procesul de fabricație în aceste produse, se adaugă antioxidanți, stabilizatori, arome și agenți de îngroșare. Toate aceste componente încetinesc metabolismul corpului.

Specialiștii din locul zecei au dat legume și fructe de magazin. Chiar și produsele naturale și utile pot deveni dăunătoare dacă au fost cultivate, de exemplu, în apropierea plantei sau a autostrăzii. Pentru maturarea rapidă și depozitarea lungă, depozitați legume și fructe sunt adesea tratate cu glutamatul de sodiu. Când otrăvire cu glutamatul de sodiu, durerea de cap, spasmele navelor, tulburările metabolice.

Diete periculoase

Impactul negativ asupra corpului uman nu are doar mese dăunătoare, ci și o lungă privare a unui corp de un fel de produs (diete periculoase). Deci, există diete periculoase lungi, în care o persoană se hrănește în principal numai cu carbohidrați sau numai proteine.

Cu astfel de diete periculoase în corpul uman, ingredientele alimentare vitale nu vin pentru el și se creează un exces de alte componente alimentare pe care corpul uman nu îl folosește.

Dietele de proteine \u200b\u200bsunt deosebit de periculoase. Cu o masă atât de dăunătoare, puteți pierde în greutate, dar în același timp puteți face rău semnificativă rinichilor. Cu o nutriție adecvată, proteinele sunt utilizate pentru a construi țesuturile corpului, iar energia pentru aceste procese se formează din cauza carbohidraților. Dacă carbohidrații nu intră în corp în cantitatea necesară, proteinele sau grăsimile sunt utilizate ca sursă de energie. Dacă proteinele sunt utilizate ca sursă de energie, atunci produsele toxice se acumulează în organism. După o dietă de proteine, organismul începe să stocheze material energetic cu greu, așezarea stocurilor sub formă de grăsime.

În cazul alimentelor dăunătoare cu dezavantaje de proteine, imunitatea este redusă, piele, unghiile și părul devine fragil și plictisitor. Cu o lipsă de grăsimi din organism, metabolismul este încălcat.

Cu toții vrem să mâncăm corect, vă rog delicios și cu această masă sănătoasă, cu drepturi depline. Dar cum să fii pentru noi, locuitorii lumii moderne, în care rafturile supermarketurilor sunt umplute cu pachete colorate cu produse chimice umplute? Publicitatea lor promite sănătate pentru noi, în timp ce bunul simț sugerează că ceva este greșit.

Cum să aflați ce gătim pentru micul dejun decât să mâncăm? Ce să cumpere în magazin și de la ceea ce este mai bine să rezolve? Ce produse sunt mai bune să arunce imediat într-un coș de gunoi, în ciuda faptului că sunt anunțați activ și mulți cu bucurie și apetitul le folosesc în dieta lor? Să-i dau seama!

Din păcate, industria alimentară a secolului XXI a lăsat atât de departe încât a încetat să fie alimente. Consolidarea gustului și creșterea duratei de valabilitate a produselor face un produs excelent de la ei, dar alimente proaste. Se pare că burgeri și cartofi prăjiți sunt atât de gustos! Dar despre ceea ce se întâmplă cu organismul nostru după ce avem prânzul, nu ghicim.

Unele studii demonstrează că produsele cu conservanți cu alți aditivi chimici scurtează viața, provoacă boli grave, agravează starea pielii și a aspectului. În același timp, viața noastră se dezvoltă în așa fel încât să nu putem elimina complet produsele dăunătoare. Dar puteți încerca întotdeauna să reduceți utilizarea meselor periculoase. În aceasta - cheia pentru sănătatea viitoare!

Lista produselor periculoase

Deci, în fața dvs. - primele 10 dintre cele mai nedorite produse pentru corpul nostru.

Chipsuri

Onorabil prima ocupație ocupând chips-uri. Acest miracol al industriei chimice conține în sine o astfel de combinație nereușită de grăsimi și carbohidrați în cele mai incredibile concentrații pe care ficatul dvs. intră într-o stare de șoc.

Acest lucru nu mai vorbim despre ingrediente dăunătoare, amplificatoare de gust și multe altele. Cât de departe este acest produs delicios și-a părăsit strămoșul - cartofii obișnuiți fin tăiați, prăjiți la o crustă crocantă. Da, acestea au fost primele jetoane.

Să ne uităm la compoziția versiunii moderne a acestui produs:

Ingrediente	Scurta descriere
Glutamat de sodiu, inosinat de sodiu, ganilla de sodiu	Datorită acestor aditivi, simțim un gust atât de luminos al produsului final. Studiile sugerează că substanțele nu provoacă probleme de sănătate dacă le mănâncă în limite rezonabile. Dozele excesive pot provoca pierderea vederii, problemele cu retina ochiului, un set de greutate excesivă, să aibă un efect hepatotoxic asupra corpului.
Aromele sintetice	Este imposibil să le atribuiți substanțelor deosebit de dăunătoare, dar pot avea încă un impact negativ asupra corpului uman. Unele dintre ele au efecte toxice, distrug ficatul.
Grâu, porumb sau făină de orez	Ingrediente convenționale obținute prin măcinarea boabelor anumitor cereale. Răul nu este plictisitor.
Proteină din soia	Paniscul provine din tipul de soia, de la care a adus proteina. Cel mai adesea este OMG.
Amestec de amidon	Se transformă în corp în glucoză, în timpul unui exces duce la obezitate, probleme cu greutatea.
Ulei vegetal	Calitatea uleiului este dificil de verificat, inclusiv prezența impurităților nocive, a cancerigenelor.

Se pare că nu au o urmă de alimente naturale. Rezultatul este obezitatea, boala intestinală, o creștere a riscului de oncologie.

Fast food

Medalie de argint pe această listă la fast-food. Producătorii ne asigură că burgeri sunt făcuți din cele mai proaspete produse. În acest caz poate fi crezut, chiar dacă da! Dar de ce au un astfel de număr de arome de fraudă minunate și amplificatoare de gust, coloranți și conservanți?

În plus, de exemplu, cartofii de la Fri se pregătesc pe petrol care fierbe de mult timp. Faimosul fapt că se transformă într-un produs mortal.

Următoarea imagine poate vedea în mod clar efectul nociv al acestor alimente pe organism:

Energie

Băuturile energetice nu sunt doar un glonț în ficat, ci o bombă reală. Acesta este un "buchet" incredibil de cofeină, doza de șoc de zahăr, gaze și chimie. Adăugați la consecințele cel puțin a intestinului, stomacului și obțineți unul dintre cele mai dăunătoare produse.

Luați în considerare compoziția care poate fi găsită în aproape orice băutură energetică:

Ingrediente	Scurta descriere
Apă carbogazică purificată	Unul dintre puținele ingrediente dăunătoare din produs.
Zahăr	Băuturile cu zahăr doresc să bea din ce în ce mai mult, în timp ce setea nu este stinsă. O astfel de combinație poate provoca obezitate.
Acid de lămâie, citrat de sodiu	Folosit pentru a regla aciditatea băuturii.
Taurin.	Îmbunătățește procesele energetice și metabolice. Utilizate pe scară largă în diferite insigne.
Aromele naturale	În majoritatea cazurilor, sub doze normale, consecințele dăunătoare nu sunt respectate pentru organism.
Sorbate potasiu, benzoat de sodiu,	Sunt conservanți. Datorită lor, băutura poate fi stocată de mult timp și nu dispar. Sorbate Potasiu este considerat unul dintre cei mai sigure conservanți de alimente. Benzoatul de sodiu se poate acumula în organism și are un efect dăunător pasiv. Studii mai specifice care ar putea pune toate punctele în locurile lor, din păcate, nu încă.
Koofin.	Are un efect stimulativ asupra sistemului nervos. Cu utilizare prelungită, poate provoca o dependență ușoară.
Coloranți	În funcție de tipul și numărul de coloranți, băutura poate avea un impact negativ asupra organismului de diferite grade. Poate provoca reacții alergice, disbacterioză și alte încălcări neplăcute ale sănătății.
Extract de guarana	Aditivul gătitului este utilizat în nutriția sportivă. Abilități de organizare tonică exprimată în mod luminos.

Limonadă

Imediat merită remarcat faptul că, beți că vă pregătiți de la ingredientele naturale nu vă deranjează.

În acest moment, ne vom uita la limonadă ca băutura industriei alimentare, care este produsă pe fabrici. Alte băuturi dulci carbonate, pot fi atribuite aici.

Limonadă răcoritoare, se dovedește, nu atât de răcoritoare. Dacă urmăriți reacțiile chimice pe care le începe în organism, atunci puteți hrăni.

Dar nu vom pierde inima, limita mai bine utilizarea acestei băuturi! Conține substanțe specifice care atașează gustul care poate rula tulburări de panică, stări depresive.

Iar combinația de gaze și dulci este unică în impactul său negativ asupra corpului este doar o bombă pentru echilibrul nostru alcalin acid.

Afumat

Favorite Mezele afumate afumate - Caracinogene. Nu crede? Cereți chimiștilor. La urma urmei, nu vrei să rădăcini ca toți ceilalți?

Dacă credeți că acesta este un pericol umflat, deoarece toată lumea mănâncă fumat, apoi amintiți cât de mult nivelul de sănătate a scăzut în ziua noastră. Aceasta înseamnă că teza "Toată lumea mănâncă și voi mânca" mai bine să revizuiască.

Cârnați, cârnați

Cârnați drăguți, cârnați suculenți și alte organe comestibile, inclusiv cârnați, sunt, de asemenea, departe de beneficii pentru corpul nostru.

Producătorii adaugă o cantitate suficient de mare de bas, fuste de porc, precum și compuși fenolici periculoși.

Uită-te la etichetă din orice produs similar. Acolo, masa aditivilor care poate provoca vătămări ireparabile sănătății.

Produsele complet naturale sunt două sau chiar de trei ori mai scumpe decât cea care poate fi găsită pe contoarele din cel mai apropiat supermarket.

Margarină

Margarina - regele grăsimilor periculoase. La urma urmei, știți, bineînțeles, că nu toate grăsimile sunt de ajutor? Grădinile dăunătoare sunt schimbul de substanțe și motivul utilizării margarinei.

Amintiți-vă că, cu utilizarea margarinei sunt fabricate de multe capodopere de gătit - prăjituri și prăjituri. Dacă vrei să bei ceai cu un tort, amintiți-vă mai întâi de ficat ... poate că este mai bine să luați un măr?

Conservat

Conservele conserve face viața mult mai ușoară pentru toată lumea care se grăbește și nu vor să-și petreacă timpul pe gătit. Convenabil? Încă ar fi. Cu toate acestea, alimentele conservate, de asemenea, reduce viața și reduce sănătatea. Au găsit cei mai neplăcuți carcinogeni.

Acest lucru este dacă nu să spunem că este o parte din cazul în care cumpărătorii de astfel de produse găsesc diverse bonusuri sub formă de gandaci sau șoareci.

Inghetata

Din păcate, înghețată cade pe această listă: are un număr mare de arome. În plus, combinația de lapte și zahăr în principiu nu este foarte sigură. Are un efect foarte negativ asupra metabolismului.

Dacă vă place acest produs, trebuie să acumulați pe mașină pentru fabricarea înghețată. În acest caz, puteți controla independent calitatea și provocarea componentelor.

Crackers.

Sukharikov nu aduce beneficii. Desigur, vorbim despre acei brackeri care au arome diferite - de la frig la pește afumat - și vândute în ambalaje colorate.

Grăsime pe care sunt frică, cauzează multe plângeri din partea nutriționistilor. Și concentrația aditivilor nocivi pur și simplu rulouri. Următoarele sunt compoziția biscuiților standard (ingredientele sunt subliniate în roșu, care au un efect distructiv pronunțat asupra sănătății):

Ce pot fi înlocuite aceste produse populare?

Desigur, produse de acasă! Pregătiți-vă, nu fiți leneși.

Luați o regulă - nu cumpărați cârnați, cumpărați o carne bună bună, proaspătă pe piața agricultorilor. De asemenea, nu trebuie să participați la cafenele fast-food, să mergeți mai bine într-o sală de mese sau o cafenea bună.

Limonad vă puteți face, va fi minunat dacă luați miere, nu zahăr. Și fără înghețată, conserve și băuturi de energie pot fi făcute deloc. Mâncați legume, cumpărați fructe și fiți veseli și sănătoși!

Toate produsele enumerate mai sus pot și trebuie să fie pregătite de rețetele bine cunoscute fără a adăuga aditivi nocivi. Desigur, gustul nu va fi atât de strălucitor ca produsele "industriale", totuși, corpul vă va mulțumi.

Vă oferim să ajutați următorul tabel, care va ajuta la alegerea potrivită:

Produs nociv	Înlocuirea utilă
Cârnat	Carne coaptă
Ulei vegetal	Ulei de măsline (rotire rece)
Cafea	Ceai de plante
Magazin de maioneză	Amestec de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, muștar și suc de lămâie
Conserve de fructe	Fructe congelate
Condimente (de exemplu, de la taitei de gătit rapid)	Condimente naturale, seturi de iarbă
Cremă	Lapte de migdale
Zahăr	Fructoză
orez alb	Orez salbatic
Chipsuri	Cartofi gătite independent, tăiate fin și prăjite la crustă
Pâine de drojdie	Cereale de primăvară.
Fabricate, produse semifabricate	Singur preparat "yummy" din componente naturale.

În ciuda faptului că durata vieții umane și riscul de a dezvolta anumite boli este direct legată de genetica unui anumit individ, nutriția este, de asemenea, jucată cu un rol semnificativ în aceste aspecte.

O persoană modernă consumă o cantitate imensă de produse dăunătoare, ceea ce reduce în mod semnificativ speranța de viață și provoacă dezvoltarea multor boli severe. Importanța unei alimentații adecvate nu este exagerată, ceea ce dovedește sute de cercetări științifice despre clinici mari și laboratoare.

Sistemul de putere cu predominanța alimentelor rapide este plin de astfel de consecințe pentru sănătatea că există cărți separate pe această temă. Este unul dintre cele mai dăunătoare produse alimentare care măresc serios riscul de a dezvolta neoplasme maligne ale gastro-intestinale și boli ale sistemului cardiovascular.

Rănirea principală a Fastfud este asociată cu o abundență de ulei, care este utilizată atunci când este pregătită. Mai mult, dispozitivul de fixare care se umple, care conține o cantitate imensă de carbohidrați și aditivi nocivi (gust, conservanți).

Burgeri.
Câini calzi.
Cârnați în încercare.
Shaurma, Kebab.

Consecințele utilizării frecvente a alimentelor rapide:

nu sunt cauza diabetului, ci crește semnificativ riscul dezvoltării sale;
creșterea riscului de dezvoltare a bolilor oncologice (în principal stomac, esofag, rect);
reducerea cantității de testosteron;
infarct miocardic;
ateroscleroza;
boală arterială coronariană;
obezitate;
ulcer, gastrită.

Alimente "din saci"

Așa-numitele alimente din saci cu utilizare rară a unor răniri puternice pentru sănătate nu provoacă. Situația se schimbă radical cu utilizarea constantă a unor astfel de alimente. Astfel de alimente nu conțin o cantitate suficientă de substanțe benefice (vitamine, minerale, proteine), astfel încât predominanța sa în dietă contribuie la dezvoltarea anemiei de avitaminoză și de deficit de fier.

În plus, supraponderali este una dintre consecințele utilizării frecvente a alimentelor ambalate: datorită unei cantități mari de carbohidrați.

Cele mai dăunătoare produse din grup:

Fast de gătit (orice brand).
Piure de apă.

cronic;
obezitatea (atunci când este utilizată în cantități mari);
și leziunile ulceroase ale tractului gastrointestinal;
constipatie cronica;
odată cu predominanța alimentelor ambalate în dieta zilnică, este posibilă anemia cu deficit de fier.

Chipsuri, biscuiți, gustări, cartofi prăjiți

Aceasta este probabil una dintre cele mai periculoase alimente pentru persoanele de toate vârstele. O cantitate imensă de carbohidrați, grăsimi, amplificatoare de gust și e-aditivii alimentați fac acest produs incredibil de "greu" pentru sistemul digestiv.

Omul mediu ar trebui să fie amintit despre procesul de gătit al acestor alimente. În cele mai multe cazuri, chips-urile și cartofi prăjiți sunt pregătiți de petreceri mari în petrol, care nu se schimbă în procesul de gătit. Dacă doresc cu adevărat: mănâncă astfel de produse este recomandată nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână și fără băuturi cu alcool sau carbonat, care se agravează doar vătămarea generală a acestor alimente (datorită unei cantități uriașe de carbohidrați).

Consecințele utilizării frecvente a acestui produs alimentar:

ulcerul PCT și gastrită;
arsuri cronice;
boli proctologice (hemoroizi, crăpături din spate, naibii);
obezitate;
o creștere semnificativă a riscului de a dezvolta cancer al stomacului, esofagului și rectului;
creșterea riscului de a dezvolta pancreatită acută;
constipație cronică sau diaree.

Cârnați

Produsele de cârnați se numără printre cele mai populare alimente din întreaga lume. Între timp, este, de asemenea, unul dintre cei mai liniștiți medici alimentari și nu este relativ relativ.

Faptul este că cârnații nu sunt un analog de "carne pur", deși mulți oameni au crezut în mod eronat că este așa. Iar punctul de aici nu este în compoziția cârnaților, deși provoacă numeroase întrebări, ci în foarte calitatea alimentelor și influența sa asupra corpului uman.

De exemplu, utilizarea frecventă a cârnaților de calitate slabă poate provoca dezvoltarea, diareea cronică și chiar cancerul de stomac (și nu numai). Cine recomandă consumarea nu mai mult de 50 de grame de produse de cârnați pe zi.

Cele mai dăunătoare produse din grup:

Orice cârnați.
Cârnați chirurgicali și de viață.
Cârnați afumați la bord.

diaree cronică sau, mai rar, constipație;
arsuri la stomac, ulcere gastrită, gastrită;
o creștere semnificativă a riscului de apariție a cancerului de stomac și esofag;
hemoroizi.

Conservat

Conservele conserve creează o povară grea asupra sistemului gastrointestinal, fiind una dintre cele mai frecvente cauze ale dezvoltării diareei acute. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în procesul de producție de conservate, alții pierd majoritatea substanțelor benefice (inclusiv vitaminele), este imposibil să se înlocuiască astfel de alimente.

De asemenea, conserve (în principal producția de origine) sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale otrăvirii acute (inclusiv moartea).

Cele mai dăunătoare produse din grup:

Carne și pește conserve alimente și conserve.
Patty.
Umplutura cu cârnați și umplutura de la organe.

Efectele consumului irațional:

boli inflamatorii ale tractului gastrointestinal;
arsuri cronice;
constipație și hemoroizi;
riscul crescut de a dezvolta pancreatită acută.

Zahăr, ciocolată și alte dulciuri

Există o opinie că dulciurile sunt dăunătoare numai copiilor. De fapt, acesta este un mit, și utilizarea regulată a dulcei în cantități mari, în mod egal, dăunează și adulți. Utilizarea frecventă a dulciurilor crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet, deși nu sunt cauza dezvoltării acestei boli.

În plus, mulți conservanți, amplificatoare de gust și, uneori, coloranți, care pot provoca dezvoltarea reacțiilor alergice adăugând dulciuri. Ar trebui luată în considerare faptul că dulciurile sunt foarte calorii, iar consumul lor constant este plin de obezitate.

Cele mai dăunătoare produse din grup:

Gumă de mestecat.
Lollipops.
Ciocolată (sub orice formă).
Inghetata.

Efectele consumului irațional:

risc ridicat de diabet zaharat;
obezitate;
reacții alergice (în special la copii);
bolile dermatologice (probleme cutanate).

Ketchup și maioneză

Ketchup și maioneză nu sunt alimente independente. Cu utilizare frecventă, un astfel de aditiv la mâncărurile principale este foarte dăunător organismului uman. În țările CSI, vârful incidenței pancreatitei acute (și exacerbarea cronice) cade pe sărbătorile de Anul Nou, care este conectată nu numai cu utilizarea alcoolului, ci și feluri de mâncare tradiționale care conțin multe maioneze.

Vorbind despre pericolele de ketchup și maioneză, este necesar să se țină seama de faptul că este vorba despre produsele comerciale și despre casă. Opțiunea de acasă este doar faptul că este rar utilizat în amplificatoare de gust și arome.

Efectele consumului irațional:

arsuri cronice;
gastrită și ulcere gastrogen;
flatulență;
hemoroizi, protita;
o creștere a riscului de a dezvolta cancer de stomac, a limbajului și a esofagului.

Sucuri, ceai rece, băuturi carbogazoase

Aceste băuturi sunt dăunătoare în primul rând prin faptul că atunci când le folosesc împreună cu alimente solide, fermentarea în stomac este posibilă. Nu duce la consecințe grave ale sănătății, totuși, nu creează un disconfort semnificativ al pacientului, deoarece meteorismul, diareea și greața se dezvoltă în garniturile gastrointestinale.

În plus, astfel de băuturi sporesc apetitul, literalmente "răsturnând" o persoană care să folosească o cantitate mare de alimente, care este cunoscută, plină de obezitate.

Efectele consumului irațional:

flatulență;
diaree sau constipație;
o creștere a riscului de dezvoltare a diabetului;
ars cronic la stomac.

Top 10 alimente dăunătoare (video)

Alcool

Alcoolul, fără îndoială, este unul dintre cei mai teribili dușmani ai omenirii. Anual de la consumul de alcool sute de mii de oameni mor. Băuturile alcoolice încalcă lucrarea aproape tuturor organelor umane, cauza dezvoltării unui tip de boli oncologice și un factor predispozitiv pentru dezvoltarea altor tipuri de boli oncologice.

Absolut toate băuturile alcoolice sunt dăunătoare, deși în diferite grade. Orice alcool (cu consum regulat) este principala cauză a pancreatitei acute și a cirozei hepatice.

Cele mai dăunătoare produse din grup:

Alcool de casă (în principal moonshine).
Vodka, Brandy.
Bere (când mănânci mai multe litri pe săptămână).
Cocktail-uri alcoolice.

Efectele consumului irațional:

o creștere semnificativă a riscului de apariție a cancerului de stomac, esofag, ficat și intestine;
pancreatita acuta;
blocarea navelor (tromboză);
arsuri cronice;
ulcere și eroziune a stomacului, gastrită;
infarctul miocardic, boala cardiacă ischemică;
reducerea abilităților mentale;
impotența și tulburările sistemului de reproducere la ambele sexe;
bolile inflamatorii ale rinichilor.