Durerea în timpul travaliului este considerată naturală. Mărturisește femeia potrivită pentru naștere. Dar durerile severe le împiedică pe viitoarele mămici să se concentreze asupra acțiunilor potrivite, cresc frica și panica. Cum faci contractiile mai usoare? Ce trebuie să faci pentru asta?
Mutare!
Practica arată că o femeie mincinoasă în travaliu este foarte greu de suportat durerea în timpul travaliului. Iar mișcarea ameliorează crampele dureroase pentru multe femei însărcinate. În plus, mișcându-se în timpul contracțiilor, schimbând poziția corpului, mama își ajută copilul. Mersul pe jos în timpul travaliului îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerii.
Dar te poți mișca în moduri diferite. Mai devreme, pe vremuri, o femeie în perioada travaliului trebuia să ocolească toată casa, să deschidă toate lacătele și să dezlege nodurile. Aceasta a însemnat deschiderea simbolică a canalului de naștere și pregătirea femeii însăși pentru naștere.
Astăzi, în unele maternități se practică folosirea unei mingi speciale în contracții și efectuarea mișcărilor circulare cu pelvisul pe ea.
Facilitează contracțiile și o poziție în picioare cu o aplecare înainte și sprijin pe o canapea sau canapea. Se poate aplica din cand in cand intre mers. De asemenea, se recomandă, dacă se dorește, să luați o poziție culcat, punând o pernă între picioare. Unele femei vor să se ghemuiască în contracții.
Puteți doar să vă mișcați șoldurile, imitând un dans. Nu degeaba cele mai de succes în materie de naștere sunt femeile din India care practică dansuri orientale. O astfel de balansare a șoldurilor relaxează mușchii perineului, contribuie la deschiderea rapidă a colului uterin.
Masaj
Femeile de pe forumuri își împărtășesc experiența în ameliorarea durerii. Mulți sunt în favoarea poziției în patru picioare, în timp ce recomandă respirația, iar soțul (sora, mama, dacă nașterea este partener) ar trebui să facă un masaj ușor al spatelui. Dacă nu există nimeni care să ajute de la rudele aflate în travaliu, atunci femeii i se poate recomanda să facă masaj singură: din spate, mângâiați partea inferioară a spatelui pe laterale, iar stomacul - cu mișcări circulare ale palmelor, de asemenea pe laturi.
Suflare
Respirația corectă în timpul contracțiilor este cheia unei nașteri reușite și sănătoase. Când încep contracțiile, inspirați pe nas, numărând până la patru și expirați pe gură, numărând până la șase. Adică, esența este o inhalare mai scurtă decât o expirație. Acest lucru vă permite să vă relaxați mușchii și să umpleți corpul cu oxigen.
Dacă natura contracțiilor devine mai intensă, atunci poți folosi respirația „ca un câine”, adică superficială. În acest caz, gura trebuie să fie ușor deschisă, iar porțiunile de aer inhalat să fie mici și frecvente.
Practica arată că o astfel de respirație va ajuta la ameliorarea durerii în timpul travaliului și nu trebuie să-ți fie rușine să respiri așa. La urma urmei, principalul lucru este să te simți confortabil pentru tine și copilul tău.
Apă
O modalitate excelentă de a calma durerea în timpul travaliului este să stai în apă. Da, nu toate maternitățile practică o astfel de ameliorare a travaliului și a nașterii în apă, dar în multe dintre ele femeile aflate în travaliu pot face o baie caldă în timpul travaliului. Fiind în apă, cu greu simțim greutatea corpului, dar percepe apa ca pe un masaj. Căldura apei încălzește mușchii, îi relaxează și astfel ameliorează durerile femeii.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu împiedice femeile să ia poziția care va fi optimă pentru ameliorarea durerii. Viitoarea mamă trebuie să decidă singură care poziție este cea mai convenabilă pentru ea. La urma urmei, principalul lucru în travaliu este autocontrolul și calmul.
O femeie însărcinată ar trebui să fie înarmată în prealabil cu cunoștințele despre comportamentul adecvat în timpul nașterii. Și pentru aceasta, tuturor viitoarelor mămici li se oferă să participe la cursuri speciale pentru părinți. În astfel de cursuri, specialiștii vă vor învăța tehnica respirației corecte la naștere, masaj. Dacă decideți că nașterea va fi partener, atunci, în pregătirea practică, viitorul tată va învăța să-și maseze și să-și ajute soția.
Deci, există multe modalități de a ameliora durerea în travaliu. Practicați din timp, pregătiți-vă din timp pentru naștere și amintiți-vă că cheia este să rămâneți calm și să ascultați personalul medical.
Special pentru Elena TOLOCHIK
Procesul nașterii, deși este determinat fiziologic, este încă stresant pentru corpul feminin. Cele mai debilitante contracții din timpul travaliului sunt contracții dureroase care pot dura destul de mult timp. În același timp, o femeie, simțind durere, se poate ofili și din punct de vedere psihologic, ceea ce, în mod natural, afectează durata nașterii în sine și perioada de recuperare după aceasta. De aceea este foarte important să cunoașteți mai multe tehnici, datorită cărora puteți reduce durerea în timpul travaliului și puteți păstra forța pentru încercările viitoare. Citiți despre cum să ușurați durerea în timpul travaliului în articolul de astăzi.
Multe femei se tem de nașterea viitoare tocmai din cauza inevitabilității durerii în timpul travaliului. Unii chiar decid să facă o operație cezariană pentru a evita durerea în timpul travaliului. Însă, este întotdeauna important să ne amintim că nașterea naturală este un proces determinat fiziologic pentru care corpul femeii se pregătește pentru întreaga perioadă de gestație, iar durerea însoțitoare este mereu supusă corpului tău. Să ne uităm la natura durerii în timpul travaliului. În general, nașterea poate fi împărțită în două perioade.
- Contractii. În acest moment, colul uterin se deschide, în care există o mulțime de receptori pentru durere. În plus, uterul însuși începe să se contracte, ligamentele și peritoneul se întind, presiunea din interiorul cavității abdominale și din spațiul retroperitoneal se modifică. Durerea pe care o simte o femeie în această perioadă se numește durere viscerală. Nu are o localizare specifică și este caracterizată ca plictisitoare. Multe femei compară această durere cu crampele din abdomenul inferior în timpul menstruației.
- Încercări. După contracții, încep încercările. În acest moment, fătul se mișcă de-a lungul canalului de naștere, întinzând țesuturile părții inferioare a canalului de naștere. O astfel de durere are o localizare precisă: în rect, vagin și perineu. Durerea în timpul împingerii este considerată somatică, iar femeile o descriu ca fiind acută.
De asemenea, este de remarcat faptul că tensiunea nervoasă, fricile și emoțiile negative înainte de naștere pot scădea pragul durerii. Uneori, aceasta este cauza durerii severe în timpul travaliului, adică nu durerea în sine provoacă epuizare nervoasă, ci percepția ei. În plus, durerea severă în timpul travaliului poate fi cauzată de:
- naștere prematură;
- prima naștere;
- la nașterea unui copil mare;
- dacă a fost observată anterior menstruație dureroasă;
- cu naștere prelungită;
- dacă a fost folosită oxitocină;
- după scurgerea lichidului amniotic;
- cu pregătire psihoemoțională insuficientă a femeii în travaliu.
Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii
Cum să ameliorăm durerea în timpul travaliului? Pentru aceasta, există câteva recomandări ale medicilor care, în grade diferite, ajută diferite femei în timpul travaliului.
Poziții de calmare a durerii pentru durerile de travaliu
În timpul contracțiilor, este foarte important să găsiți poziția optimă, care va reduce sensibilitatea la durere. Există aproximativ 10 astfel de ipostaze, în funcție de starea femeii în travaliu și a fătului, poziția este selectată individual.
Posturi pentru a calma durerea în timpul contracțiilor în picioare:
- Pune-ți mâinile pe tăblie sau pe orice altă suprafață de o înălțime adecvată. Cu picioarele ușor depărtate, relaxează-ți stomacul și spatele, astfel încât greutatea corpului să fie redistribuită la nivelul membrelor. În această poziție, faceți mișcări de balansare la stânga și la dreapta, înainte și înapoi;
- ghemuiește-te. Cu picioarele depărtate cât mai larg posibil, sprijiniți-vă pe un picior plin. În acest caz, spatele trebuie să se sprijine pe un suport fix;
- depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, înfășurați-vă mâinile în jurul șoldurilor. În această ipostază, faceți o mișcare de balansare.
Poziții pentru ameliorarea durerii din contracții în poziție în genunchi:
- pune-ți în genunchi, pune mâinile și capul pe un suport fix, astfel încât corpul să se lade, iar greutatea să fie redistribuită la nivelul membrelor;
- într-o poziție în genunchi, sprijiniți-vă de fitball cu pieptul și mâinile, faceți mișcări de balansare.
Poze pentru ameliorarea durerilor în timpul travaliului pe pat:
- pe pat, pune-te în patru picioare, sprijinindu-te pe coate și genunchi. În acest caz, picioarele ar trebui să fie ușor depărtate, iar femeia, pe cât posibil, își arcuiește spatele de jos în sus;
- pe pat, pune-te în patru picioare, sprijinindu-te în genunchi și coate. Mișcați-vă la stânga și la dreapta cu picioarele ușor depărtate;
- pe pat, pune-te în patru labe și treci de la un genunchi la altul. În acest caz, trebuie să stați în genunchi și să vă sprijiniți mâinile pe tăblie.
Poze pentru a calma durerea în timpul travaliului în timp ce stați întins pe o parte:
- întindeți-vă pe pat pe partea stângă, îndoiți-vă picioarele la genunchi și articulațiile șoldurilor. Pune o pernă între picioare dacă vrei.
Este de remarcat faptul că, dacă ați avut perioade dureroase înainte de sarcină și durerea a fost localizată exact în regiunea lombară, atunci nu este recomandat să vă culcați în timpul contracțiilor - acest lucru va face doar senzațiile dureroase mai puternice. Cel mai bine este să petreceți întreaga perioadă înainte de apariția încercărilor pe picioare, mergând sau luând posturile descrise mai sus.
De asemenea, nu va fi de prisos să te ghemuiești. Această poziție va accelera dilatarea colului uterin.
Masaj in timpul contractiilor? pentru a calma durerea
Conform recenziilor multor mame despre cum să scadă durerea în timpul travaliului, masajul a devenit salvarea de durerea debilitantă din timpul travaliului. Această metodă de ameliorare a durerii funcționează mai ales bine dacă durerea este localizată în regiunea lombară. Adevărat, pentru a efectua un masaj în timpul travaliului, un partener trebuie să fie alături de tine. Cere-i să-ți maseze spatele, umerii, capul, gâtul, zona din jurul oaselor pelvine proeminente.
Dacă nu ai un partener de naștere, atunci poți încerca auto-masajul. Pentru aceasta:
- fa un pumn;
- frecați zona lombară cu ea în timpul contracțiilor;
- între contracții, frământați oasele pelvine proeminente din abdomen cu degetele.
Astfel de manipulări vor permite mușchilor să se relaxeze după un ton ascuțit.
Tratamente cu apă pentru a ușura contracțiile
În multe maternități moderne, se practică o nouă metodă de ameliorare a durerii în timpul travaliului - un duș cald. Concluzia este că o femeie va sta din când în când în mod liber sub apa caldă care curge în timpul travaliului. După cum spun femeile în travaliu, această manipulare este foarte relaxantă și vă permite să vă odihniți puțin.
Muzică și relaxare pentru a ușura contracțiile
Nu degeaba maternitățile moderne se oferă să le ia viitoarelor mamici la naștere un player cu înregistrări de muzică liniștitoare sau sunete ale naturii și zgomotul apei. Un lucru aparent simplu precum muzica poate calma semnificativ o femeie în travaliu și o poate ajuta să se odihnească între contracții.
De asemenea, este de remarcat faptul că în timpul travaliului, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil în intervalele dintre contracții. În plus, atitudinea psihologică este foarte importantă. Gândiți-vă la nașterea în sine nu ca la un test, ci ca la un pas necesar către copilul dumneavoastră. Amintiți-vă că este și mai greu pentru copil în acest moment, pentru că un mic bulgăre trece printr-o cale dificilă pentru a-și întâlni mama.
Cum să respiri în timpul travaliului pentru a calma durerea
Învățarea să respire corect în timpul contracțiilor și împingerea poate simplifica foarte mult procesul de naștere și ameliorează durerea.
La începutul încercărilor, respirăm astfel:
- Inspirăm pe nas în patru numărări.
- Expiră în șase numărări prin gură, cu buzele îndoite într-un tub.
Inhalarea ar trebui să fie mult mai scurtă decât expirația.
Respirăm ca un câine în timpul contracțiilor intense:
- Deschide-ti gura.
- Inspirați și expirați puțin adânc.
Respirația mai rapidă în timpul contracțiilor intense reduce semnificativ durerea și ajută la îndurarea acesteia fără a afecta starea emoțională.
În timpul deschiderii colului uterin, respirăm astfel:
- Respirați rapid și ușor pe nas.
- Punându-ți buzele într-un tub, expiră la fel de repede pe gură.
Inspirările ar trebui să fie foarte rapide și nu profunde, apoi durerea se atenuează puțin.
Cum să respiri în timp ce împingi:
- Inspirați adânc pe nas.
- În timp ce cântați orice vocală, expirați pe gură atâta timp cât ați inspirat.
Este important să expirați ca și cum ați sufla o lumânare.
În timpul travaliului, este foarte important să ne amintim că procesul lung și epuizant de contracții și încercări este doar pasul final către cunoașterea bebelușului tău. Rămâi calm, învață să te relaxezi la momentul potrivit și fii sigură că nașterea va trece ușor și rapid, iar prima întâlnire de neuitat cu bebelușul va rămâne în memoria ta cea mai caldă amintire pentru o viață.
Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului. Video
Nașterea este coroana unui drum lung și dificil de a vă întâlni copilul. Nu veți mai suferi de insomnie atunci când stomacul vă împiedică să luați o poziție normală. Organele tale se vor întoarce în cele din urmă la locul lor, iar membrele își vor lua rămas bun de la edem. Da, vei avea o perioadă dificilă sub forma nopților nedormite, a numeroase scutece și a durerilor de burtă. Cu toate acestea, copilul tău va fi cu tine - crede-mă, el compensează totul cu unul său zâmbet fără dinți.
Dar între aceste două intervale de timp există nașterea. Nașterea pe care trebuie să o îndurați și să supraviețuiți. Acesta este într-adevăr un proces foarte dureros și dificil. Dar, cu toate acestea, toate acestea sunt naturale și inerente unei femei prin natura lor. Înainte să ai născut mii, milioane și miliarde de femei care au devenit mame fericite. O poți face și tu, crede-mă.
Contractiile sunt perioada cea mai dureroasa si dificila. În acest moment, colul uterin se deschide prin contracții periodice. Ea se pregătește să-ți elibereze copilul. Durerea din timpul travaliului este similară cu durerea menstruală, dar de mii de ori mai puternică. În acest articol, vă vom spune cum să treceți pe această cale dificilă cât mai fără durere posibil.
Calm
Înțelegeți că nașterea este un proces natural, încercați să fiți calm. Faptul este că experiențele nervoase contractă involuntar mușchii, întârziind procesul de expansiune a colului uterin. Pentru a fi mai relaxat in timpul travaliului, incearca sa mergi la medicul tau care te-a ghidat pe toata durata sarcinii. Un bun specialist își cunoaște afacerea, a condus multe nașteri diferite, ai încredere în el. Înțelegeți că trebuie să vă supuneți unui profesionist, iar el va prelua restul. Vei renunța la o parte din responsabilitate și te vei simți mai calm.Uneori, pentru stabilitate emoțională, femeilor aflate în travaliu li se permite să fie alături de cei dragi în timpul travaliului și chiar al nașterii. Cel mai adesea, partenerul la nașterea în pereche este soțul. El știe cuvintele potrivite care îi vor sprijini iubitul. Simpla prezență a unui bărbat nativ în apropiere o face deja pe femeia în travaliu mai calmă.
Trafic
Multe femei sunt ajutate de diferite tipuri de mișcări în timpul contracțiilor. Ei nu cunosc nicio regulă, mișcarea pare a fi instinctivă. Iată câteva modalități de a ameliora durerea în timpul travaliului.
- În timpul contracțiilor, trebuie să mergi pe jos pentru a calma durerea. Plimbați-vă prin secția de naștere, de-a lungul coridorului, până la toaletă. În acest caz, trebuie să vă mișcați ușor șoldurile. Acest lucru îi permite copilului să extindă colul uterin cu capul și să-și deschidă drumul.
- Mișcarea pe fitball este foarte utilă. Sari pe o minge mare cu picioarele larg departate si vei observa ca te simti cu adevarat mai bine.
- Unele femei au o altă contracție îndoită. Adică, cu mâinile din față trebuie să te sprijini pe un scaun, pe tăblie, pe soțul tău.
- Majoritatea femeilor aflate in travaliu suporta contractii in pozitia genunchi-cot. Ei susțin că această poziție le permite să simtă deschiderea mai puțin dureros. În acest caz, trebuie să vă mișcați ușor.
- Unele maternități au o frânghie specială. Femeia îl apucă cu mâinile și, parcă, se atârnă de el. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii.
În orice caz, încercați orice mișcare și balansare a corpului. Corpul tău îți va spune cum să aline suferința.
Există mai multe moduri de a calma această durere.
- Masaj. Aceasta este una dintre cele mai eficiente moduri de a vă relaxa ușor mușchii și de a calma durerea. Dacă nașteți cu un partener, acesta trebuie să vă frece partea inferioară a spatelui și sacrul în timpul contracției. Cu toate acestea, acest lucru îi ajută doar pe cei care au un făt atașat la spatele uterului. Fără excepție, masajul gâtului ajută pe toată lumea - frecați-l pentru a ameliora durerea. Puteți relaxa mușchii foarte bine prin masarea oaselor pelvine proeminente anterioare. Dacă bărbatul nu este prin preajmă, cere-i moașei un masaj sau fă-o singur.
- Suflare. Majoritatea femeilor prin inerție își țin respirația în timpul unei contracții pentru a face față durerii. Nu este corect. Oxigenul adecvat ajută la ameliorarea durerii. Respirația ar trebui să fie corectă - inspirați aer prin nas și expirați pe gură. În plus, respirația corectă și suficientă îl protejează pe bebeluș de hipoxie - amintiți-vă, nici pentru el nu este ușor în acest moment.
- Apă. Dacă o femeie se află în apă în timpul nașterii, durerea de la contracții este mult mai tolerată. Unele maternități moderne au deja băi speciale pentru a ajuta femeile să treacă peste această perioadă dificilă. Dacă nu există o astfel de baie, puteți face un duș și puteți direcționa un jet de apă caldă în partea inferioară a spatelui.
- Recreere. Perioada dintre contracții trebuie folosită cât mai productiv posibil. După următoarea contracție, încearcă să te relaxezi, să te odihnești, poate să tragi un pui de somn. Ai la dispozitie cateva minute pana la urmatoarea contractie, iar in incercarile tale vei avea nevoie de multa forta.
Aceste tehnici simple, onorate de timp, vă pot ajuta să reduceți ușor durerea insuportabilă.
După cum spune un cunoscut medic obstetrician-ginecolog, mai aproape de încercări, aproape toate femeile aflate în travaliu necesită operație cezariană, atât de multă durere le chinuie. Cu toate acestea, după ce capul bebelușului a intrat în canalul de naștere, nu mai poate fi vorba de operația cu bandă. Uneori, cu dureri insuportabile, o femeie vine în ajutorul analgezicelor medicale.
Majoritatea obstetricienilor spun că adesea o femeie în timpul travaliului poate fi readusă la realitate doar prin gândul la copilul ei. Prin urmare, medicii amintesc adesea femeilor în travaliu de ce sunt aici, apoi durerea devine mai puțin acută. Gândește-te la copilul tău, imaginează-ți o întâlnire mult așteptată. Cu orice efort, cu fiecare luptă, rămâne din ce în ce mai puțin timp înainte de a-l întâlni.
Un alt sfat pentru accelerarea procesului de naștere. Oricât de ciudat sună - zâmbește. Uterul este un mușchi imens care se mișcă involuntar, nu îl putem controla. Cu toate acestea, buzele și mușchii feței sunt oarecum conectați cu acesta. Zâmbetul în timpul travaliului vă ajută să se deschidă mai mult colul uterin. În plus, astăzi va fi cu siguranță cea mai fericită zi din viața ta - nu-i așa?
Video: cum să ameliorați durerea în timpul travaliului
În ciuda faptului că nașterea unui copil este un proces natural, acesta provoacă o suferință incredibilă pentru mamă. În timpul travaliului se observă dureri intense de travaliu, care pot dura mult timp, și în perioada de contracție.
Este posibil să naști fără durere? Cum să ușurezi contracțiile, să le suporti mai calm? Se poate face anestezie atunci când este foarte dureroasă? Dacă ți-e frică să naști?
Este posibilă nașterea naturală fără durere?
Nașterea naturală este întotdeauna însoțită de dureri severe. Intensitatea lor se datorează caracteristicilor femeii aflate în travaliu, pragului ei de durere și stării de sănătate. De asemenea, este important și gradul de pregătire al mușchilor pentru procesul de naștere.
Nașterea este împărțită în trei etape:
- Contractii. În timpul acestora, colul uterin se deschide, care are un număr mare de receptori. Uterul începe să se contracte, scăzând treptat timpul dintre contracții. Ligamentele uterine sunt întinse, presiunea în peritoneu crește. Durerea se simte pe tot abdomenul, dă la partea inferioară a spatelui.
- Încercări. Copilul se deplasează pe canalul de naștere, întinzându-le. Durerea se deplasează către vagin, rect și perineu. Este acută, are localizare precisă.
- Nașterea unei postnașteri sau locul unui copil. De regulă, este complet nedureros.
Susceptibilitatea la durere poate crește dacă femeia în travaliu nu este pregătită mental pentru acestea. Starea de panică și frică acționează negativ – eliberarea hormonilor de stres și frică adrenalină și cortizol intensifică spasmele, devine mai dificil să suporti contracțiile.
Obiectiv, durerea poate fi foarte severă în caz de naștere prematură, nașterea unui copil mare, travaliu prelungit, stimularea travaliului cu oxitocină și, de asemenea, dacă femeile au avut perioade dureroase înainte de sarcină.
Cum să facilităm procesul de naștere?
Deși durerea nu poate fi eliminată complet, ea poate fi redusă. Nu numai medicamentele moderne vin în ajutor, ci și metodele strămoșilor noștri.
O femeie ar trebui să fie preocupată în prealabil de întrebarea cum să faciliteze nașterea și contracțiile. Există mai multe modalități de a ușura procesul de naștere despre care o femeie însărcinată învață într-un curs de parenting.
Natura însăși ajută o femeie: corpul ei produce un întreg complex de hormoni care acționează ca un analgezic. Comportamentul corect și respirația fac minuni. Femeia în travaliu nu mai este atât de concentrată pe contracții, este distrasă de la senzațiile neplăcute. În cazul unui curs dificil al nașterii, în apropiere sunt lucrători medicali care, dacă este necesar, vor ameliora starea femeii cu medicamente. Cum să te comporți în timpul contracțiilor și încercărilor, pentru a le face mai ușor de suportat, pentru a le face mai puțin dureroase?
Atitudine pozitiva
Amintiți-vă că nașterea este un proces normal al nașterii unei persoane, nu trebuie să vă fie frică de ea. Cu toate acestea, ar trebui să vă pregătiți temeinic pentru un eveniment important:
- Colectați punga în avans la spital. În cazul nașterii timpurii, nu va trebui să vă grăbiți prin casă în căutarea documentelor și a lucrurilor.
- Alegeți o maternitate și un obstetrician. Trebuie să mergeți la maternitate și să discutați cu medicul cu cel puțin o lună înainte de viitoarea naștere.
- Decideți dacă soțul va fi prezent la nașterea copilului. Dacă da, atunci trebuie să urmeze și o pregătire psihologică (și să facă testele necesare la timp). Nu toți bărbații sunt pregătiți din punct de vedere moral să fie aproape de o femeie în travaliu, așa că trebuie să decideți asupra acestei probleme cât mai devreme posibil. Puteți lua o mamă sau un prieten apropiat ca partener.
Cum te poți ajuta să devii pozitiv? La școala pentru gravide, femeii vor primi sfaturi despre cum să atenueze durerea în timpul travaliului și o va pune într-o dispoziție optimistă. Într-adevăr, foarte curând va putea să-și îmbrățișeze copilul mult așteptat la sân, ce poate fi mai frumos? Trebuie să mergi la naștere cu astfel de gânduri și emoții pozitive.
S-a dovedit că stresul și frica afectează negativ dilatarea colului uterin. Un proces lung aduce suferințe insuportabile femeii aflate în travaliu, întârzie timpul travaliului. Multe femei consideră această perioadă mai dificilă în comparație cu încercările, deoarece trec mult mai repede. Relaxarea, calmul și încrederea în sine vă vor permite să supraviețuiți contracțiilor mai puțin dureros.
Dacă frica bântuie o femeie însărcinată, ea nu poate face față ei singură, este logic să vizitezi un psiholog. De regulă, specialistul acceptă în clinica prenatală. El vă va spune cum să înțelegeți cauza anxietății și să puneți femeia în travaliu pentru emoții bune.
Pregătirea mușchilor pentru naștere în ultimul trimestru (exerciții, masaj, dietă)
Pentru naștere, nu numai mintea, ci și trupul trebuie să fie pregătite, pentru că în curând va avea de muncă grea. În timpul sarcinii, o femeie este sfătuită să-și monitorizeze sănătatea fizică.
Ușor de a da naștere pentru a ajuta:
- Set zilnic de exerciții. Are scopul de a întări mușchii și de a preveni ruperea. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel pentru mușchii perineului. S-a demonstrat că reduc riscul de deteriorare a acestei zone și ajută uterul să se vindece mai repede după naștere.
- Masaj vaginal cu ulei natural. Îmbunătățește elasticitatea țesuturilor, probabilitatea de rănire în timpul nașterii este semnificativ redusă.
- Respectarea unei diete. În ultima lună de sarcină, trebuie să respectați cu strictețe o dietă specială. Se recomandă renunțarea la carne, pește și ouă, limitarea consumului de produse lactate și reducerea aportului de sare. Asigurați-vă că mâncați uleiuri vegetale (măsline, semințe de in). Acest meniu contribuie la o bună întindere a țesuturilor și la trecerea ușoară a bebelușului prin canalul de naștere.
Posturi confortabile în timpul contracțiilor
În timpul contracțiilor, o femeie trebuie să-și asculte corpul și să adopte o poziție care să îi permită să reziste durerii. Pentru unii este convenabil să se urce în patru picioare cu spatele arcuit, pentru alții este mai ușor să se ghemuiască. Puteți să vă întindeți pe partea stângă și să vă îndoiți picioarele sub dvs.
Numai în procesul contracțiilor o femeie va putea alege o poziție confortabilă pentru ea însăși. Este necesar să se excludă presiunea asupra abdomenului, în toate celelalte privințe, femeia în travaliu nu este limitată.
Dus, masaj, miscare
Un duș cald va relaxa și va distrage atenția de la suferință. Unii obstetricieni recomandă să stea într-o cadă plină cu apă caldă, într-o oarecare măsură va ameliora durerea. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face dacă apa a plecat.
Persoanele apropiate pot oferi viitoarei mame un masaj al spatelui. În această zonă se dă dureri severe. În timpul cursurilor, partenerul va fi învățat cum să facă un masaj de relaxare pentru femeia în travaliu; acesta va fi cu siguranță util în timpul travaliului.
Deplasarea între contracții va accelera dilatarea colului uterin. Poți pur și simplu să mergi, să urci pe o scară sau să te leagăn pe un fitball. Trebuie să vă opriți doar pe durata contracțiilor, fără a uita să numărați intervalele dintre ele.
Muzică și aromaterapie
Muzica și aromaterapia sunt un plus excelent pentru toate metodele de mai sus. Vă vor ajuta să vă calmați și să vă relaxați, iar aceasta este cheia unei livrări ușoare. Experții notează că ascultarea melodiilor tale preferate are un efect pozitiv asupra cursului nașterii.
Puteți folosi aromaterapia ca analgezic. Se crede că uleiul de iasomie accelerează travaliul, în timp ce uleiurile de lavandă și bergamotă calmează. Uleiul esențial de trandafir reduce durerea, pentru aceasta trebuie doar să picurați câteva picături de substanță în lampa cu aromă.
Tot fitball-ul!
Aceasta este o minge mare pe care vă puteți sprijini coatele în timpul luptei, întindeți-vă pe ea (recomandăm să citiți :). Când lupta s-a retras, este permis să se balanseze pe fitball sau chiar să sari. Ameliorează bine stresul coloanei vertebrale, distrage atenția femeii în travaliu de la durere.
Fitball este acum disponibil în aproape toate secțiile de naștere. Dacă acest lucru nu este furnizat, puteți aduce mingea cu dvs., cu siguranță vă va fi la îndemână. Fitball-ul trebuie să fie moale, ușor dezumflat și trebuie selectat ținând cont de creștere.
Respiratie corecta si... cantat!
Respirația corectă joacă un rol important în procesul nașterii. Metoda de respirație diferă în funcție de stadiul travaliului:
Utilizarea nerezonabilă a analgezicelor afectează negativ copilul. Indiferent cât de mult ai vrea să elimini durerea, este mai bine să o înduri decât să tratezi copilul mai târziu.
Procesul de naștere este considerat stresant. În timpul activității, corpul feminin este predispus la senzații dureroase, ceea ce duce la disconfort psihologic. Mai multe tehnici vor ajuta la ușurarea contracțiilor și a nașterii, la reducerea senzațiilor dureroase și la menținerea forței de împingere.
Ameliorarea durerii pas cu pas
Femeilor le este frică de viitoarea naștere. Mamele hotărăsc în mod deliberat o operație cezariană. Procesul natural are loc cu senzații neplăcute, care sunt împărțite în mod convențional în două perioade. În timpul contracțiilor, uterul se contractă, ligamentele se întind și presiunea din cavitatea abdominală se modifică. Această durere se numește durere viscerală și seamănă cu crampele din timpul menstruației.
Senzațiile neplăcute apar din cauza momentelor:
- prima naștere;
- fructe mari;
- contractii premature;
- când lichidul amniotic pleacă;
- dacă femeia nu este suficient de pregătită din punct de vedere psihologic.
La împingere, embrionul se deplasează de-a lungul canalului de naștere, ceea ce duce la extensibilitatea părții inferioare a canalului. Durerea este localizată în rect, vagin și perineu. Aceasta este o senzație somatică care se numește acută. Pragul durerii este redus din cauza fricii, a suprasolicitarii, a emoțiilor negative.
Cum să reduceți durerea în timpul travaliului:
- face o baie caldă;
- mutare;
- găsiți o poziție confortabilă;
- mișcări circulare ale pelvisului;
- masaj;
- respira corect;
- gandeste-te la copil.
Contractii. La început, o femeie ar trebui să simtă podeaua cu tălpile picioarelor. Se acordă atenție abdomenului și uterului, deoarece tensiunea apare mai ales în acest moment. Organul are nevoie de un loc. Picioarele depărtate, genunchii ușor depărtați și relaxați. Acest lucru va ușura contracțiile în timpul nașterii, va reduce stresul asupra mușchilor pelvieni. Aplecați-vă în ipostaza unei pisici, sprijinindu-și mâinile pe șolduri. Este recomandat să agățați de gâtul partenerului dvs., să vă sprijiniți cu spatele de perete. Bărbatul sprijină femeia în travaliu fără tensiune, îi masează sacrul.
Faza intensiva. Femeia îngenunchează, se odihnește pe marginea patului, își sprijină capul. Acest lucru vă va permite să vă odihniți ceva timp, să nu luați o poziție culcat. Ameliorează greutatea și tensiunea coloanei vertebrale, durerile severe în timpul contracțiilor. Este util ca o femeie în travaliu să stea pe podea cu partenerul ei, să se întoarcă spate cu spate, să-și desfășoare picioarele. Durerea în timpul travaliului este ameliorată prin apăsarea corpului pe sacrul femeii.
Perioada de dezvăluire. Așezați-vă ghemuit astfel încât bărbatul să se apuce de axile. Te poți așeza pe un scaun cu picioarele larg depărtate. În perioada de exil, se recomandă să fii în poziție verticală. Există o activare a contracțiilor, ceea ce va ajuta să faceți fără stimularea artificială a travaliului.
Pozițiile de travaliu pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului vă pot ajuta să vă adaptați la un rezultat pozitiv. Femeia o face singură, fără ezitare. După ce a luat o poziție confortabilă, femeia în travaliu va grăbi apariția copilului.
Suflare
Respirația corectă va ajuta la reducerea durerii și la promovarea travaliului. Se concentrează eficient pe luptă și ajută la relaxare și calmare. Dacă o femeie monitorizează inhalarea și expirația, ea este distrasă de la disconfortul din abdomen și pelvis. Colul uterin se deschide mai repede. Corpul mamei și al copilului nenăscut se oxigenează.
Poți ușura nașterea stăpânind tehnicile de respirație. Acest proces începe la câteva luni după apariția bebelușului. Știind în detrimentul căror mușchi are loc actul, le puteți ajusta munca. Acest lucru va permite contracțiilor să nu fie prinse, să nu se încordeze, să suprime durerea.
O femeie trebuie să inspire pe nas timp de 1-4, să expire 1-6, trăgându-și buzele într-un tub. Când contracțiile se intensifică, respirația trebuie să fie superficială, cu gura deschisă. În timpul împingerii, respirați adânc, apoi direcționați fluxul de aer în jos spre perineu. Sub presiunea diafragmei asupra uterului, fătul se naște rapid.
Diverse moduri de a ușura durerile de travaliu în timpul nașterii vă vor ajuta copilul să se nască mai repede. Există mai multe tipuri de respirație, utilizarea tehnicilor ameliorează la maximum durerea severă.
Abdominale. Palmele sunt așezate pe stomac. Respirați cea mai mare, relaxați încet peretele frontal al uterului. Cu mâna poți simți cum se ridică, iar plămânii sunt plini de aer. Este necesar să se monitorizeze palma, care se mișcă înainte la inhalare și merge la coaste la expirare.
Complet. Exercițiul se efectuează în picioare. Respirați adânc pe nas. Se simte ca și cum peretele frontal al abdomenului coboară. Plămânii devin întregi din aerul umplut, claviculele se ridică. Când expirați, ele coboară, apoi coastele revin în poziția inițială, mușchii abdominali sunt atrași. Fă o scurtă pauză și inspiră din nou.
Economic. Cu acest tip de respirație se determină numărul de bătăi ale pulsului în timpul inhalării și expirației. Pentru oamenii obișnuiți, raportul este de 1: 1. Antrenamentul vă permite să expirați pentru o lungă perioadă de timp. Este de două ori mai mare decât inhalarea. Pauza dintre cicluri este menținută timp de 1–2. Această metodă este eficientă pentru ameliorarea contracțiilor, va fi necesară la împingere și la nașterea capului.
Învață să respiri corect și să faci exerciții fizice în timpul contracțiilor în avans pentru a calma durerea. În cazul contracțiilor intense, utilizați metoda ca un câine. Respirație superficială pentru a reduce disconfortul și pentru a menține o stare emoțională. Când uterul este deschis, se face o inhalare rapidă prin nas, expiră rapid pe buze. Când împingeți, respirați adânc pe nas. La expirare, se cântă o vocală sau se stinge o lumânare.
Poze
Deja la începutul procesului de naștere, este important să găsiți o poziție confortabilă. Poziția ideală a corpului poate ajuta la ameliorarea durerii contracțiilor. Există mai mult de zece tipuri de aranjamente pentru femei. Se recomandă să încercați fiecare dintre ele, în funcție de starea femeii în travaliu și a fătului.
Poze care ușurează durerile de travaliu în timpul nașterii:
- în poziție în picioare;
- pe genunchi;
- pe pat;
- pe fitball;
- pe partea de;
- cu un partener.
În poziție în picioare. Rezemați-vă pe tăblie, desfășurați picioarele, legănați-vă în stânga și în dreapta. Aplecați-vă cu spatele de perete, relaxând abdomenul și distribuind sarcina pe tot corpul.
În poziție în genunchi. Stați cu fața spre pat, puneți mâinile și capul pe margine. Transferați greutatea asupra lor, ușurând sarcina de pe abdomen.
Pe pat. Pune-te în patru labe folosind coatele și genunchii. Arcați-vă spatele în sus și în jos, balansați-vă pelvisul. Pune-te în patru picioare, trecând de la una la alta.
Pe un fitball. Stai pe minge, îndoaie picioarele, întinde genunchii. Legănați dintr-o parte în alta, trageți un opt.
Întins pe partea ta. Luați o poziție de pe marginea stângă, îndoiți picioarele. Uterul nu comprimă vasele mari, asigurând alimentarea optimă cu sânge. Pune o pernă între picioare.
Cu un partener. Stai cu fața la el, apucă-l de gât, lasă-te. Așezați-vă în spatele bărbatului, luați-i brațele îndoite la coate înapoi și sprijiniți-vă de ele.
Dacă o femeie a avut perioade dureroase înainte de sarcină, apare disconfort în coloana lombară, nu este recomandat să se întindă. Pentru a reduce durerea, cel mai bine este să mergeți sau să luați aceste poziții.
Masaj
Masajul este un remediu excelent pentru ameliorarea durerii. Metoda elimină senzațiile neplăcute localizate în regiunea lombară. Un bărbat va gestiona problema deosebit de bine.
Cum să ajutați o femeie în travaliu în timpul travaliului:
- verificați intervalul și frecvența contracțiilor;
- păstrați-vă calmul;
- oferi mângâiere viitoarei mame;
- menține o bună dispoziție;
- respira cu ea;
- masaj.
Această din urmă metodă este un remediu popular. Bărbatul face mișcări pe partea inferioară a spatelui, gâtului, capului, lângă pelvis. Femeia ajută: își strânge mâna într-un pumn și freacă zona lombară. Acest lucru va relaxa mușchii după un ton ascuțit.
Dacă durerile de travaliu au început, se execută până la 20 de lovituri cu dosul mâinii. În partea inferioară, exercițiile sunt efectuate de la coccis la partea inferioară a spatelui. Efectuați mișcări circulare cu o ușoară presiune. În prima perioadă, se permite masajul părții laterale a abdomenului.
Masarea unui punct de pe mână este una dintre modalitățile de a ameliora durerea în timpul travaliului. Pe spate, există un șanț între degetul mare și arătător. Acolo, mișcările sunt efectuate pe rând pe ambele mâini. Automasajul părților laterale ale abdomenului și spatelui favorizează nașterea, ceea ce accelerează de mai multe ori contracțiile.
Metode tradiționale și aromaterapie
Printre sfaturile de utilizare a metodelor tradiționale, un loc important îl ocupă ajutorul agenților aromatici. Acesta este un mod străvechi prin care erau folosite diferite uleiuri esențiale. Extracția bergamotei și a lavandei este eficientă. Sunt excelente antidepresive și antiseptice. Tonurile de ulei de lămâie, iasomia și salvie intensifică contracțiile înainte de naștere.
Înainte de utilizare, verificați absența unei reacții alergice. Pentru a face acest lucru, compoziția este picurată într-o lampă cu aromă și se observă senzațiile. Nu ar trebui să existe dureri de cap, deteriorarea sănătății. Acest lucru vă va permite să utilizați produsul în pregătirea pentru naștere și direct în proces.
Substanțele sunt adăugate în baie, folosind 2-3 picături de stoarcere a plantei preferate. Apa trebuie să fie caldă și puteți sta în ea aproximativ 20 de minute. În același timp, femeia efectuează un masaj, își mângâie stomacul. Corpul se va relaxa și contracțiile vor deveni mai puțin vizibile.
Pentru a atenua durerea, femeile folosesc remedii populare. Printre cele mai simple este un decoct din foi de dafin, stigmate de șofran sau leuștean. Cu ajutorul unei comprese reci pe față și gât, receptorii sunt activați și disconfortul este redus.
O femeie poate alege independent o metodă. De asemenea, medicul obstetrician, ținând cont de analizele și diagnosticele pelvisului, canalului de naștere și fătului, va spune ce să facă pentru femeia aflată în travaliu în timpul travaliului, astfel încât să fie mai ușor de așteptat încercările și eliberarea embrion.
Alte metode
Nu este doar o poziție și o postură confortabilă a corpului care pot ajuta la ușurarea contracțiilor. Cu ajutorul procedurilor de apă și a unui duș cald, vă veți putea relaxa în timp ce contractați mușchii. O femeie stă în baie sau stă întinsă. Se potrivește bine cu acest mod de a asculta muzică plăcută, cum ar fi sunetele naturii. Melodiile sunt înregistrate doar cele care trezesc emoții pozitive și asocieri plăcute. Femeia aflată în travaliu va fi capabilă să se adapteze psihologic la trecerea rapidă a bebelușului prin canalul de naștere.
Relaxarea este o modalitate de a calma durerea. Are loc relaxarea musculară și mentală, hormonii sunt eliberați, sensibilitatea la durere scade și claritatea gândirii este menținută. Femeia cheltuiește mai puțină energie, direcționând-o către munca uterului. Comprimarea buzelor, pumnii, strângerea dinților creează tensiune în diferite părți ale corpului. Dacă nu faci astfel de mișcări, mușchii canalului de naștere se vor relaxa. Echilibrul dintre endorfine și hormonii de stres este menținut în mod ideal. Își amintesc de povești și anecdote plăcute și amuzante.
Dacă toate celelalte nu reușesc, se oferă medicamente pentru a calma durerea. Spasmele severe sunt neutralizate cu un grup de medicamente.
Tipuri de medicamente pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului:
- antispastice;
- anestezice non-inhalatorie;
- medicamente pentru ameliorarea durerii prin inhalare;
- analgezice.
Toate produsele au un efect local de ameliorare a disconfortului. Conștiința este menținută astfel încât obstetricianul să poată controla situația și să discute cu pacienta. Toate substanțele sunt sigure pentru mamă și copil. Acțiunea nu afectează negativ cursul travaliului.
Facilitarea travaliului și a nașterii are loc în etapa de pregătire pentru începutul procesului.
O femeie poate oricând să studieze metodele de respirație, să efectueze exerciții pe un fitball. Acest lucru va preveni utilizarea medicamentelor pentru ameliorarea durerii. Procesul de naștere se va desfășura rapid, fără pauze, se va păstra sănătatea mamei și a nou-născutului.
Se încarcă ...