În structura holistică a psihicului uman cu o parte a Convenției, se pot distinge procesele mintale separate. Procesele lor pot fi împărțite în trei grupe: cognitive, emoționale, volitive. Când sunt expuse anumitor proprietăți ale diferitelor fenomene și obiecte ale lumii, cele mai ușoare procese cognitive sunt lansate pe simțurile umane, sentimentul. În funcție de analizor, care este expus la mediul extern, puteți aloca senzații vizuale și auditive, olfactive și gust, tactile și temperatură. Sentimentele care reflectă sunt următoarele tipuri:
Nu toate impactul asupra corpului uman provoacă un sentiment, stimulul trebuie să formeze o anumită forță. Valoarea minimă a stimulului care provoacă un anumit sentiment se numește pragul absolut al senzației mai mici. Cu cât este mai mică valoarea sa, cu atât este mai sensibilă la analizorul corespunzător. Dacă stimulul depășește pragul superior absolut, încetează să mai fie perceput în mod adecvat, poate apărea o durere. De exemplu, frecat în ochii unei lumini prea puternice. Indicatorii pragurilor absolute ale senzațiilor din toate persoanele au diferențe individuale. De aceea, un astfel de sentiment ca durerea, oamenii sunt transferați diferit. Pragul de durere ridicat și scăzut nu sunt doar senzații subiective de oameni diferiți. Pentru a obține date obiective referitoare la sensibilitatea durerii, dispozitivul este inventat de algezimetrul dispozitivului. Acest aparat afectează părțile deosebit de sensibile ale corpului uman - zona axilor, pielea dintre degetele picioarelor. Impactul poate fi sub forma unei temperaturi ridicate sau a descărcării electrice. Răspunsul corpului este înregistrat pe stimul și determină amploarea pragului dureros.
Receptorii de durere ai diferitelor organe au grade diferite de sensibilitate. Suprafața pielii, de exemplu, are un prag mai scăzut de sensibilitate decât organele interne. Aproximativ o sută de puncte de durere pot fi detectate pe un centimetru pătrat al suprafeței pielii unei persoane. Și unele organe interne sunt aproape insensibile la distrugere, adică. Ei au un prag ridicat de durere. Amploarea pragului dureros afectează factorii congenitali - podeaua (la femei, ca regulă, pragul de durere de mai sus) și caracteristicile genetice. Pragul de durere al unei persoane separate nu este o valoare constantă și neschimbată, iar oarecum variază, datorită stării generale a corpului și a psihicului. Depinde de starea imună a corpului, de fundalul hormonal și de starea emoțională a persoanei, gradul de stresare și adaptare la aceasta. Astfel, acel complex de evenimente care consolidează corpul și sprijină psihicul în stare bună, va contribui, de asemenea, la o creștere a pragului de sensibilitate la durere. O abordare rezonabilă nutriție va oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. În plus, există produse care contribuie la îmbunătățirea producției de serotonină ("hormon de fericire") - ouă și produse lactate, fructe dulci. În momentul în care o persoană este ocupată cu afacerea preferată, iar endorfinele vor crește în timpul activității fizice. Având o abilitate de gestionare a emoțiilor, puteți încerca să vă înece durerea - frica va spori durerea și mânia, starea emoționării emoționale, dimpotrivă, le plictisește.
Pragul de mare durere este bun sau nu?
Când o persoană se confruntă cu o durere foarte puternică sau o lungă suferință de o nouă durere, visează la terminarea acestor senzații. În astfel de momente, pragul de înaltă durere este perceput ca un dar al naturii. Cu toate acestea, medicii cunosc multe povestiri atunci când pragul de înaltă durere nu oferă unei persoane posibilitatea de a evalua în mod adecvat severitatea stării sale. Doctorii recomandă persoanelor cu un prag ridicol de durere cu slăbiciune severă, temperatură ridicată de a nu acorda atenție absenței durerii, ci pentru a provoca ambulanțe.
Desigur, un prag scăzut de durere dă o mulțime de senzații neplăcute, dar ar fi mai bine pentru noi toți un prag foarte mare de durere - este nerezonabil. La urma urmei, toate durerile joacă rolul de balize ciudate, deoarece semnalează fie despre dezavantajul diferitelor și sistemelor sau că este timpul să oprim impactul unui anumit stimulent. Evident, rolul lor este protector, contribuie la auto-conservare. Pragul de durere ridicată și scăzut ne este dat de la naștere, și totuși o persoană poate crește ușor pragul său de durere dacă are un stil de viață sănătos. Cei care au un prag foarte mare de durere, la rândul său, trebuie să învețe să trateze cu atenție diferitele semnale ale corpului lor.
Chiar și cuvântul "durerea" însăși provoacă emoții negative, și un sentiment de durere în general, umbrește viața. Cu toate acestea, totul este în mod diferit durerea. Unele suferă stoic, vărsând ceaiul fierbinte pe braț, iar alții stau (și nu este necesar pentru fată) de la simplu off -landic. Care este motivul? Desigur, depinde mult de natura și puterea Duhului. Dar percepția și tolerabilitatea durerii - caracteristici pur individuale. Furnizarea de răbdare a durerii este programată din fiecare gene. Cum să-l îmbunătățiți și de ce depinde? Să ne dăm seama.
Vechii greci au chemat durerea "vizionării organismului" durerii, latră și avertizează că nu totul este în ordine, uneori arată unde doare, spune-mi de ce, de ce nu poate. Și până acum avem încredere în el. În loc de un sondaj regulat, așteptăm un semnal dureros de la organism pentru a face o consultare medicului. Doctorii, la rândul său, durerea de durere "darul naturii, ajuta la supraviețuire". Deși medicina modernă a învățat să observe problemele corpului nostru în care va fi anunțat "Watchman" despre ei. Dar este mai bine dacă are cât mai multe motive posibil. Între timp, indiferent cine a vorbit despre durere, oamenii de știință nu împiedică să continue să-l exploreze și să încerce să găsească un analgezic universal.
Prințese și soldați
Determinați pragul de durere ajută un algezimetru al dispozitivului special. Studiul se desfășoară în cea mai delicată zonă a pielii - între degetele picioarelor sau mâinilor. Dispozitivul crește treptat rezistența curentului sau se încălzește până când subiectul simte durerea. Mult mai multă durere. Pe marginea sentimentelor. Acesta va fi "pragul de durere". Stripping de la mărturia dispozitivului, oamenii de știință au împărțit oameni în patru tipuri principale.
Tipul primei "Prințesă pe mazăre". Acesta este cel mai mic prag și cel mai mic interval de portabilitate a durerii. Reprezentanții acestui tip percep percep durerea - atât fizică, cât și spirituală. Ei nu sunt în stare să o suporte de natură. Este o natură rănită și impresionantă, predispusă la melancolie și singurătate. Biroul de procedură este echivalent cu camera de tortură. Și apelurile să vă ducă în mâini fără sens - este greu de argumentat cu fiziologie!
Apropo. Oamenii de acest tip ar trebui să fie păstrați din răniri și să iau foarte atent la procedurile medicale dureroase. Dacă este necesar, medicul trebuie să ia măsuri consolidate împotriva durerii. De exemplu, puneți o etanșare este permisă numai sub anestezie locală și elimină dintele - sub anestezie. Ingnown unghii, apendicita, nașterea - orice proceduri necesită o anestezie atentă. În caz contrar, există o șansă de apariție a unei complicații formidabile - durere.
Tipul celei de-a doua "Micul Mermaid". Acest tip corespunde unui prag scăzut de sensibilitate, dar în același timp, intervalul ridicat de portabilitate a durerii (capacitatea de a suporta durerea de mult timp), permițându-vă să perplex suferința. Amintiți-vă: vrăjitoare subacvatică, transformând o coadă de râu în câteva picioare, a prezis că fiecare pas al fetei va fi ca o lovitură la pumnal? Cu toate acestea, sirena și forma nu a arătat că se confruntă cu făină. Cu toate acestea, dacă vă simțiți despre acest tip, nu merită un pic pe soartă: Ca o recompensă pentru făină, ea te-a înzestrat cu abilitatea de a experimenta sentimente profunde, darul de devotament și talentul empatiei, Cuvântul, a făcut totul Așa că ați simțit caracterul complet al vieții în fiecare minut.
Apropo. Dacă sunteți o "sirenă", vă puteți configura psihologic pentru a face un sentiment neplăcut. Deci, de exemplu, îndreptându-se spre sânge, imaginați durerea, spuneți, sub forma unui balon mare, din care frunzele aerului. Și când rămâne doar o coajă sufocată - le puteți trăda în mod mental focul sau doar aruncați.
Tipul celei de-a treia "frumusețe de dormit". Pragul ridicat al portabilității durerii permite oamenilor să nu observe o durere slabă. Din lateral, o persoană poate arăta insensibilă, terminațiile sale nervoase aproape nu reacționează la injecții, lovituri, tăieturi și alte efecte. Dar rezerva de răbdare nu este, de asemenea. Există doar dureri pentru a deveni puțin mai puternice, deoarece o reacție rapidă imediată va urma. Tranzitatea externă a unei astfel de persoane ascunde o mare tensiune a vieții interne, manifestată prin focare de emoții puternice.
Apropo. În timpul manipulărilor medicale dureroase, aveți nevoie de ajutorul sedativelor și sprijinul psihologic al celor dragi este depozitul potrivit pe care îl puteți rezista la procedură.
Tipul de tip "soldat rezistent la staniu". Acesta este un adevărat om de fier. Pragul ridicat și intervalul de portabilitate a durerii Permite oamenilor să ignore durerea și să suporte cu ușurință suferințele fizice. Scoateți dintele sau mergeți la operație pentru ele nu reprezintă probleme. Prickii sunt mai slabi decât mușcătura de țânțari și nu observă daune mai grave, fie este capabilă să suporte mult timp. O astfel de sensibilitate scăzută a terminațiilor nervoase este caracteristică a liderilor și a persoanelor foarte încrezătoare, de succes. Dar medicii nu sunt întotdeauna buni. Pentru a răspunde suferinței altcuiva, este necesar să se simtă un sentiment similar și nu au o astfel de ocazie.
Apropo. Pentru manipulările medicale, astfel de oameni merg fără frică, chiar și cu o provocare! Ei nu-i place să se plângă, simpatia, dimpotrivă, le poate deranja, prin urmare sprijinul celor dragi este important pentru ei, mai degrabă ca și confirmarea că sunt iubiți și nu ca o nevoie urgentă.
Frica are ochi mari
Desigur, este puțin probabil ca cineva să se poată verifica cu greu pe rezistența algezimetrului pentru a determina ce tip se aplică. Prin urmare, toată lumea va trebui să judece aparținând unui anumit tip numai pe propria experiență. Experiența vizitei Clinicii dentare, experiența tăieturilor, conurilor și abraziunii, experiența lui Drak etc. Cu o probabilitate mare, vă definiți propriul tip sigur. Și acest lucru va ajuta deja medicul să ridice un analgezic adecvat și o doză suficientă cu sindrom dureros. Nivelul pragului de durere este, de asemenea, important ca un tip de sânge, greutate, creștere și alți indicatori. Interesant, acest nivel de inegalitate pe tot parcursul vieții. Poate fluctua în funcție de condițiile sociale, de bunăstarea fizică și psihologică și multe altele. De exemplu, în timpul perioadei de tensiune nervoasă puternică, pragul de durere scade și putem vărsa din cauza unei căderi triple pe stradă, deși în situația obișnuită, nu ar fi nici măcar o atenție deosebită acestui lucru. Și viceversa - pragul lor de durere poate fi ridicat în mod conștient de antrenamentele fizice sistematice, eforturile, creșterea extraselor. Mulți militari și sportivi învață în mod special să depășească durerea și că treptat devine mai puțin vizibil. Un exemplu de o astfel de educație conștientă a unui prag extrem de ridicat de durere demonstrează yoga care merge descoperiți pe cărbuni de ardere sau o sticlă spartă fără daune vizibile.
Apropo, cea mai sensibilă vârstă de vârstă, așa cum a descoperit oamenii de știință - de la 10 la 30 de ani. Persoanele în vârstă și copiii simt durerea semnificativ mai mică, dar este mai greu să o suporți. În același timp, faptul că copiii la nivelul de durere fiziologică este mai mare, mitul. De fapt, ele sunt pur și simplu mai puțin decât experiența vieții, deci atitudini mai mici și psihologice care o fac griji și, prin urmare, cresc sensibilitatea corpului.
Aduceți Flint.
Reacționăm la durerea terminațiilor nervoase - nociceptori. Acestea sunt situate peste tot corpul: pe piele, mechele mucoase și în întreaga zonă a organelor interne. Cât de bine funcționează aceste celule, determină pragul individual al durerii. Dacă există în mod constant cu aceeași forță sau forță crescândă pe nociceptori, va reduce semnificativ sensibilitatea la durere. Vom încerca și noi, dar experiența yoghinului va amâna data viitoare. Pentru ca organismul să fie mai ușor de făcut cu durerea, puteți merge la alt mod și creșteți hormonul fericirii - endorfin și serotonină.
Piper roșu, Vasabi, usturoi. În aceste produse arzătoare conține capsaicină - un iritant. Limba arsă pe care corpul o percepe ca durere și protejează, producând endorfina.
Furie - un mijloc de mobilizare a forțelor corpului, care au inventat natura pentru noi. Este un astfel de efect care îi ajută pe animale să supraviețuiască într-o luptă și să reziste luptătorilor din inel. Veți observa că în timpul, spuneți, dureri de cap pe care doriți să le certați cu cineva - așa că natura voastră încearcă să oprească senzațiile neplăcute. Cu toate acestea, această metodă este bună pentru mobilizarea unică, iar blițurile permanente de furie vor duce la slăbirea corpului și, în consecință, la scăderea pragului dureros.
Sex. Cercetătorii din Germania raportează că mai mult de jumătate dintre persoanele care fac sexul chiar și în timpul durerilor de cap, simptomele migrenei slăbesc. Fiecare a cincea durere de cap trece, în cele din urmă, iar unii folosesc sexul ca anestezic. Potrivit experților, efectul anestezic al sexului poate fi asociat cu emisiile de endorfine - opiacee endogene, ele oferă un sentiment de plăcere, dar în același timp au și un efect anestezic. Ele pot fi numite analgezice naturale, nivelul căruia se ridică în timpul sexului și care sunt dureri fizice înfundate.
Și prieten și inamic
Universal, potrivit pentru fiecare rețetă crește pragul sensibilității durerii, din păcate, nu există. Da, și nu sunt necesare. Durerea este un mijloc de păstrare a corpului, iar o creștere a pragului dureros nu este întotdeauna bună. Este cunoscut, de exemplu, că un prag foarte mare de durere are oameni cu tulburări mintale grele (schizofrenie sau sindrom manic-depresiv). În plus, o persoană practic care nu este vulnerabilă la durere poate vale state periculoase, de exemplu, apendicita acută, colecistită, atac de cord sau accident vascular cerebral, principalul simptom al căruia este precis sindromul durerii. Prin urmare, durerea nu este deloc inamic, ci mai degrabă un aliat, avertizând despre nevoia de a consulta urgent un medic.
Este interesant
În Centrul Medical al Universității Standford a efectuat un experiment de dependență de pragul dureros de sentimente. Subiecții au provocat dureri cu ajutorul unui tapemuletor, care a încălzit treptat. În același timp, ei au cerut să-și amintească diverse momente plăcute din viața lor și au arătat, de asemenea, fotografii ale activității creierului iubite și fixe. Sa dovedit că o persoană este îndrăgostită, atunci centrul plăcerii este implicat în creier, care blochează durerea la nivelul măduvei spinării. Durerea se simte mult mai slabă și uneori dispare complet. Lovely este o armă mare în lupta împotriva oricărui tip de suferință.
Pragul de durere
Pragul de durere - Acesta este nivelul de iritare cauzat de sistemul nervos în care o persoană simte durere. Pragul de durere este individual pentru toată lumea, același nivel de iritare poate exprima atât într-o durere ușoară, cât și într-o durere severă pentru diferite persoane. Dacă, cu o expunere minimă la o persoană deja doare, atunci are un prag scăzut de durere, dacă efectul durerii ar trebui să fie destul de puternic, atunci pragul de durere este ridicat. Pragul uman poate scădea cu oboseala generală și lipsa de vitamine ale grupului "B".
În psihofizică, puterea minimă a stimulentei este luată pentru pragul de durere, care în 50% din prezentare provoacă durere.
Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont de faptul că stimularea repetată duce la o schimbare a pragului de durere, în plus, unitățile fizice care caracterizează iritarea, strict vorbind, nu sunt adecvate pentru măsurarea durerii subiective.
Conceptul de nivel (pragul) toleranței durerii este definit ca cea mai mare putere a durerii, pe care subiectul este gata să se transfere în aceste condiții specifice.
Nici pragul de durere, nici nivelul toleranței sale nu pot fi determinate de parametrii influențelor externe care provoacă durere. Cu toate acestea, aproape exact în acești parametri, sunt determinați.
În plus, diferențele de praguri de durere se datorează particularităților procesului patologic real. Sensibilitatea Boyed este cel mai important parametru care determină principalele proprietăți ale persoanei, iar relațiile psihosomatice ale unei persoane servește ca un indicator informativ al adecvării și eficacității adaptării sale biologice și sociale, a sănătății și a bolii. De exemplu, un sondaj al persoanelor care au luat încercări de sinucidere a arătat că au crescut nivelul de toleranță a durerii.
Sensibilitatea durerii este strâns legată de caracteristicile psihologice individuale ale fiecărei persoane ca persoană separată.
Emoțiile nebunești asociate cu motivația agresivă sunt însoțite de o creștere a pragului de durere. Emoțiile astenice (teamă, lipsă de apărare), însoțind strategia de adaptare pasivă și rezilierea activităților curente, se dezvoltă în contextul reducerii pragului de durere.
În funcție de particularitățile percepției durerii, natura împărțită pe 4 așa-numitele nociceptive sau dureri. Pentru a afla cum aparține una sau altă persoană, contorul special de durere este ajutat de medici - algezimetri.
Este interesant de observat că, în conformitate cu rezultatele cercetării, sa dovedit că pragul de durere al bărbaților este deasupra femeilor, în plus, pragul portabilității durerii este, de asemenea, mult mai mare la bărbați.
Link-uri
- // dicționarul enciclopedic al Brockhaus și Efron: în 86 de volume (82 tone și 4 suplimentare). - St.Petersburg. , 1890-1907.
Fundația Wikimedia. 2010.
Urmăriți ce este un "prag de durere" în alte dicționare:
pragul de durere
Pragul de durere - intensitatea minimă a stimulului perceput ca fiind dureroasă. În timp ce acest prag pare să fie determinat de toleranța biologică, toleranța individuală pentru durere conține o componentă psihologică puternică ... Dicționarul explicativ al psihologiei
Pragul de durere - intensitatea minimă a stimulivelului, percepută subiectiv ca durere. Indicele pragului dureros este considerat determinat de genetic. Sensibilitatea individuală la durere este modificată de diferiți factori psihologici (emoțional ... Dicționarul enciclopedic al psihologiei și pedagogiei
pragul sensibilității durerii - pragul de durere RUS (M), pragul (m) de sensibilitate la durere; Prag (m) de durere, prag de sensibilitate la durere, prag de sensibilitate la durere, prag de durere FRA SEUIL (M) De Douleur, Seuil (M) de Malaise, Seuil (M) de Sensation de Douleur, Seuil (M) .... .. Siguranța și îngrijirea sănătății. Traducere în engleză, franceză, germană, spaniolă
prag de sentiment dureros - pragul de durere RUS (M), pragul (m) de sensibilitate la durere; Prag (m) de durere, prag de sensibilitate la durere, prag de sensibilitate la durere, prag de durere FRA SEUIL (M) De Douleur, Seuil (M) de Malaise, Seuil (M) de Sensation de Douleur, Seuil (M) .... .. Siguranța și îngrijirea sănătății. Traducere în engleză, franceză, germană, spaniolă
pragul de audiere - Intensitatea minimă a sunetului cu care aparatul de audiere umană începe să perceapă beepul. Pragul de sunet de auz pentru o persoană nu rămâne constantă cu o schimbare a sensibilității la frecvență a urechii umane depinde puternic de ... ... Indexul rusesc în dicționarul englez-rus al terminologiei muzicale
pragul de prag - valoarea limită a senzației, a realizării și a excesului determină o senzație dureroasă, indiferent de modalitatea senzației. Vary: 1) prag de durere mai mică iritații la prima apariție a sentimentului de durere; 2) Topper de durere de prag ... ...
pragul terminalului. - Realizarea stimulului unei astfel de valori că sentimentul asociat în mod obișnuit cu un astfel de iritant dispare sau intră într-o altă modalitate. De exemplu, cu o luminozitate foarte mare a luminii, sentimentul dobândește durere. Dicționar practic ... ... Enciclopedia psihologică mare
PRAG - nivelul care determină o schimbare relativ puternică a proprietăților sau naturii fenomenului, precum și funcțiile într-o zonă relativ îngustă a condițiilor sau coordonatelor. DIFERIT P.: 1) Durere maximă admisă a sunetului ... Enciclopedia politehnică mare
durere de audiere - Skausminis Girdos Slenkstis Statusas T SNRITI Fizika Atitikmenys: Angl. Pragul durerii de auz; Pragul superior de auzul VOK. Obere Hörschwelle, F; Schmerzschwelle, F RUS. durere de audiere, m; Prag de durere, m pranc. Seuil ... fizikos terminų žodynas
Cărți
- Immortalitatea magică. Dizolvarea lumii, Burislav Servet. Amintiți-vă starea obișnuită - există întotdeauna unele probleme pe care le suntem îngrijorați. Cineva are o relație cu cei dragi, cineva are o lipsă de bani, manifestarea semnelor vizibile ...
Pragul de înaltă durere este visul fiecărei mâini la mână, pentru că, așa cum este cunoscut, este imposibil să înveți cum să lupți, fără a primi trecerea. Pragul de durere ridicată vă va permite să fiți mult mai puțin sensibili pentru a transfera această "livrare". Atenția dvs. este oferită 7 exerciții pentru a spori pragul dureros. De asemenea, vă vor permite să controlați mai bine durerea. Toate exercițiile propuse sunt efectuate cu un partener. În ciuda faptului că exercițiile au nevoie de un partener, majoritatea exercițiilor sunt atât de simple încât puteți crește pragul de durere la domiciliu.
1. Masaj militar
Partenerul vă creează dureri de dozare prin turnarea și stoarcerea durerilor mușchiului trapezoid, a mușchilor suprafeței frontale a gâtului, durerii în zona coastelor. Exercitarea este efectuată înainte de durerea dureroasă în 10 minute.
Amintiți-vă: Exercitarea pentru mai puțin de trei minute nu va duce la zero rezultate! În timpul executării, este imposibil să se transforme, clema și de asemenea să rețină respirația. Picioarele sau ședința ar trebui să fie calm și relaxat. Odată cu consolidarea durerii, respira mai adânc și crește timpul de expirație și inhalare. Apropo, aceste recomandări sunt universale și, de asemenea, de lucru pentru restul exercițiilor propuse aici.
Masajul militar ajută să se obișnuiască cu durerea și să aducă intensitatea.
2. Societate
Parlamentele, în picioare unul peste celălalt, se aplică reciproc, cântând palmele relaxate. Nu uitați că pumnul este extrem de puternic! Prin urmare, pentru a efectua acest exercițiu ar trebui să fie cu atenție. Societatea se aplică numai pe obraji, greve inacceptabile pe urechi, maxilar, ochi, nas și buze. Punctele forte sunt treptat treptat și monitorizează constant starea mentală. Pentru a normaliza emoțiile după fiecare palmă pregătită, faceți o expirare lentă și relaxați-vă.
Durerea poate atinge nivelul critic sau chiar mai mare. Cântarea ar trebui să fie un apel! Sunetul înfundat este o consecință a celei mai profunde erori, ceea ce indică faptul că ați bătut călcâiul palmei. Și acesta este locul în care se aplică lovituri puternice, iar maeștrii sparge plăcile de palmier, plăcile și alte obiecte solide. Deci, din palma dreaptă trebuie să aibă un apel caracteristic.
Astfel, cel puțin un minut, iar exercițiul va aduce mult beneficii.
3. Joc pe un șir
Partenerul trebuie să vă ducă de umăr și să vă puneți degetele din interior peste orificiul cotului. Deținând cu greu degetele între biceps și triceps la os, partenerul petrece pe el cu efort pentru el însuși, simte un "șir" subțire. Veți simți o durere ascuțită și puternică de la cot la Mizinz. Timpul de exercițiu este de cel puțin trei minute și tot timpul trebuie să transferați rularea peste "șir". Efect: Adaptarea la efectele direct pe trunchiul nervos.
4. Bătrânul bâjbâi
Țineți captura sau durerea, iar adversarul dvs. atinge rapid punctele de durere. Se produce o pripire extrem de importantă a bulldogului, adică deținărea capturii, în ciuda opoziției active a inamicului. În plus, sunt produse abilitățile de lucru.
Începeți expunerea la punctul de perie dintre degetul mare și index, mai aproape de metropolitanul degetului arătător. Apoi du-te la interiorul încheieturii mâinii; Oasele din spate a palmei, indicați în interiorul osului radial, pentru câteva degete deasupra curbei cotului. După mai multe lovituri, veți simți că durerea crește și, în același timp, mânerul dvs. va slăbi. Este necesar ca puterea voinței de a vă forța să păstrați aderența. Îndreptați-vă, stoarceți dinții și lăsați respirația adâncă și uniformă - vă va ajuta să vă concentrați.
5. Creek.
Descărcarea emoțională vă va ajuta să vă măriți potențialul la maxim. Strigă cu un partener unul pe celălalt.
6. Bătarul
Baza exercițiului - loviturile de putere a dozei aproape peste tot pe corp. Nu poți bate pe cap, gât și îngheluit, precum și gâtul. După coloana vertebrală, partea stângă a pieptului. Sarcina principală este bătută - stand, păstrând respirația uniformă și nu confuză. Aproape toată lumea poate lua o lovitură la trunchiul în expirație, dar puțini oameni pot rezista unei lovituri de inspirație. Pentru a face acest lucru, urmează să inhaleze pentru a tensiona mușchii trunchiului, formând așa-numitul inel de lanț. Cel mai bun dintre toate, dacă bătut acoperă ochii - acest lucru va exclude pregătirea spontană pentru șocuri, care nu este necesară în timpul executării. În plus față de corp, rupeți mâinile, șoldurile și picioarele. Timp de performanță: aproximativ 3 minute.
7. Interferențe
Fighters sunt într-un cerc de tovarăși și conduc o sparring pereche. Cercul în orice mod încercând să le împiedice în orice fel, să nu se implice direct în luptă: Pinch, împinge, aplicați pumnii și suflă cu o palmă relaxată. Exercițiul vă ajută să vă obișnuiți cu durerea și să controlați durerea în condiții de luptă.
Se încarcă ...