Te ajută să arăți mai tânăr decât vârsta ta. „Unde ești”: Cum să trăiești când arăți mai tânăr decât vârsta ta. Întinerirea nechirurgicală a pielii

Tinerețea veșnică este visul prețuit al oricărei femei și la orice vârstă. La urma urmei, trebuie să recunoști că niciunul dintre noi nu vrea să îmbătrânească și, pentru a arăta mai tânăr decât anii noștri, oricare dintre noi este pregătit pentru multe. În acest articol, vom oferi recomandări, în urma cărora îți poți găsi „mărul de întinerire”, în timp ce calitatea și rutina obișnuită a vieții tale nu se vor schimba semnificativ. Ești gata să verifici?

De ce îmbătrânim?

Punctul de vedere biologic prezintă îmbătrânirea ca o pierdere treptată de către organism a funcțiilor sale importante, inclusiv o încetinire a regenerării și pierderea capacității de reproducere. De-a lungul anilor, organismului nostru îi este din ce în ce mai greu să facă față bolilor și să reziste condițiilor externe uneori agresive.

Îmbătrânirea umană este studiată de știința gerontologiei. Dar chiar și gerontologii ezită când răspund la întrebare fără ambiguitate: de ce îmbătrânim? Ei au prezentat deja mai multe teorii despre pierderea tinerilor, fiecare având propriile sale motive, dar nu oferă o imagine completă a condițiilor și condițiilor de îmbătrânire. Ele trebuie considerate ca un întreg. Prin urmare, prezentăm principalele teze și concluzii din acestea:

Otrăvirea organismului cu otrăvuri intestinale. Intestinele, care de-a lungul vieții digeră alimentele și ne ajută să absorbim nutrienții, nu le pot procesa fără deșeuri. Și ceea ce rămâne în el formează toxine și zguri, care în cele din urmă încep să otrăvească întregul organism. Cu cât sunt mai mulți microbi în flora intestinală, cu atât speranța de viață este mai mică.
Formele agresive de oxigen (oxidanți), care sunt produse în corpul uman în timpul vieții sale, se acumulează și nu au ieșire, îl distrug.
Procesul de diviziune celulară, care are loc continuu în corpul nostru, nu este nesfârșit. Mai devreme sau mai târziu, cantitatea de „materii prime pentru divizare” este redusă, celulele corpului sunt actualizate din ce în ce mai puțin.
Fiecare persoană are propriul ceas biologic. Părți ale creierului - pituitara și hipotalamusul sunt responsabile pentru producția de hormoni de către glandele, sub influența cărora are loc activitatea vitală a tuturor celulelor. Genele corpului nostru sunt programate pentru ofilire și distrugere, dar durata funcționării normale a sistemului hormonal este diferită pentru fiecare, stabilită de natură.
De-a lungul vieții noastre se acumulează daune aduse corpului nostru, ceea ce provoacă și îmbătrânirea.

Pe baza motivelor de mai sus pentru îmbătrânire, să încercăm să deducem singuri un algoritm comportamental care să ne ajute nu numai să arătăm tineri pentru o lungă perioadă de timp, ci și să ne simțim „25 de ani”.

Cum să păstrezi tineretul fără a compromite calitatea vieții?

Contrar prejudecăților comune, pentru a arăta grozav la orice vârstă, nu trebuie să-ți schimbi radical viața. Pentru a menține sănătatea, frumusețea și tinerețea pentru o lungă perioadă de timp, pentru a vă îmbunătăți în mod semnificativ starea de bine și pentru a îmbunătăți calitatea generală a vieții, trebuie doar să faceți ajustări minime la rutina obișnuită.

În ceea ce privește menținerea corpului tânăr, iată câteva sfaturi pentru femeile de orice vârstă:

alimentație rațională cu includerea în meniu a preparatelor ecologice curate, cu un conținut scăzut de calorii;
durată suficientă de somn;
gimnastică regulată;
igienă și proceduri sistematice de îngrijire a pielii;
reducerea numărului de suprasolicitari emoționale și fizice, odihnă suficientă după acestea;
renunțarea la obiceiurile proaste sau reducerea acestora;
adăugând varietate vieții tale.

Cea mai apropiată cale de tineret este un stil de viață sănătos, iar sfaturile noastre se vor baza pe respectarea componentelor acestuia.

Gerontologii au sugerat că reducerea caloriilor consumate cu aproximativ 25-30% sub normă poate prelungi semnificativ tinerețea întregului organism: ciclul de viață crește, riscul de boli oncologice scade, memoria se ascuți și reacțiile se îmbunătățesc.

Merită să încercați o alimentație adecvată, ca principală cheie pentru menținerea tinereții. Includeți în organism cât mai multe fructe proaspete, legume, cereale și alte alimente bogate în vitaminele „master” A, C, E, care servesc drept antioxidanți naturali și ne ajută să luptăm cu toxinele. Chiar daca nu iti poti reduce marimea portiilor, asigura-te ca dieta ta este bogata in urmatoarele alimente - surse de tinerete: morcovi, varza, rosii, ardei gras, citrice, caise, macese, nuci, struguri, dovleac.

Eliminand condimentele prea picante din dieta ta, vei fi surprins cat de repede ai inceput sa te umpli si cat de vizibil s-au redus portiile tale.

Tinerețea și atractivitatea sunt direct legate de mișcare. Iar categoria mișcărilor poate include nu numai echipamente de mers pe jos, fitness sau exerciții fizice, ci și, de exemplu, sexul regulat bun.

Apropo: au fost efectuate studii speciale, ale căror concluzii conving că dacă faci sex în fiecare zi timp de 6 luni, te poți întineri cu adevărat fizic și arăta cu 5 ani mai tânăr decât ești.

Pe lângă latura plăcută descrisă mai sus, fă o regulă să folosești cât mai puțin transportul în comun, preferând să mergi pe jos, să faci sport de cel puțin trei ori pe săptămână și, în mod ideal, să te înscrii la aerobic, dans sau înot - calitatea vieții tale va doar să se îmbunătățească, va deveni mult mai interesant și mai intens.

Pentru a nu tine diete, dar a fi mereu in forma fizica buna, multe femei practica zilele de post, si o fac corect. Aranjând o astfel de zi, nu provocați daune semnificative organismului, în timp ce o dietă lungă vă poate afecta metabolismul. Este deosebit de bine să aranjați zile de post după ce ați avut o cină copioasă aseară și vă este teamă că excesul de greutate nu va întârzia să vă devină silueta.

Asa de, care este cel mai bun mod de a descărca ? Încercați să petreceți o zi întreagă pe un singur produs, alegând dintre următoarele opțiuni:

apă;
chefir sau iaurt;
ceai cu lapte;
mere;
castraveți sau salată verde;
ceai verde cu miere;
brânză degresată.

Sfat: pentru a rezolva problema somnului prost și a sindromului „s-a ridicat pe picior greșit”, adormirea cu stomacul pe jumătate înfometat pentru doar câteva zile va ajuta.

Nu e de mirare că se spune că ierburile și uleiurile tibetane sunt elixirul tinereții eterne, deoarece în toate rețetele cosmetice tibetane produsele naturale sunt ingredientele principale. Să ne concentrăm pe cel mai mult beneficiile pentru sănătate ale plantelor populare pentru tinerețea, frumusețea și longevitatea noastră:

Ginseng- una dintre cele mai importante și populare plante din practica medicală tibetană. Compoziția sa este saturată cu uleiuri esențiale, peptide și zaharide, care sunt pur și simplu de neînlocuit în îngrijirea îmbătrânirii, pierzând elasticitatea pielii. Are efect regenerant și tonic, asigură un nivel normal de echilibru apă-sare, favorizează saturația cu oxigen a pielii și părului.
Şofran- o sursa de vitamine B si PP, uleiuri esentiale grase si saruri de fosfor si potasiu. Este folosit nu numai în gătit, ci și în cosmetologie. Este un excelent hidratant pentru piele, o netezește și o calmează, îi îmbunătățește elasticitatea.
Caprifoi- un depozit de acid ascorbic și astringenți. Întărește vasele de sânge, tonifică activ și întinerește pielea.
Lofant- o planta care contine uleiuri esentiale si taninuri, vitamine, diverse tipuri de acizi in concentratii mari. Este folosit în mod activ în cosmetologie ca parte a măștilor pentru a netezi pielea și a menține un efect pe termen lung, precum și pentru a hrăni și întări părul.

Cu decocturi și infuzii din aceste plante și flori, vă puteți șterge în mod regulat fața sau vă puteți clăti părul: efectul acestora poate concura cu un complex de proceduri medicale sau cu utilizarea produselor cosmetice de marcă populară pentru a păstra tinerețea.

În arsenalul cosmetologiei moderne de astăzi există multe proceduri și instrumente care ne pot ajuta pe oricare dintre noi în lupta pentru tineret. Nu trebuie să le neglijezi, dar ar trebui să abordezi și alegerea metodelor de întinerire selectiv, bazându-te exclusiv pe cazul tău. Să numim cele mai populare proceduri cosmetice anti-îmbătrânire de astăzi care sunt efectuate în saloane și centre medicale:

Peeling cu laser - curata pielea de celulele vechi, petele de varsta si venele de paianjen. Efectul procedurii poate dura câțiva ani.
Mezoterapie sau injecții cu acid hialuronic – ridurile de pe piele sunt umplute cu cocktail-uri speciale de preparate active selectate de un cosmetolog.
Fotoîntinerire - eficient pentru defecte de contur facial, elasticitate si pigmentare redusa a pielii, realizat cu ajutorul flash-urilor usoare. Senzațiile dureroase în timpul procedurii sunt nesemnificative, efectul va dura aproximativ un an.
Injecții cu toxină botulină (Botox) oprirea lucrului muscular. Ca rezultat - netezirea ridurilor mici, „picioarele de ciorb” din jurul ochilor și pe frunte. Efectul medicamentului va dura un an, dar reacțiile de mimă vor fi reduse semnificativ.
Chirurgie plastică contur facial - Este produsa in principal prin injectii cu acid hialuronic. După această procedură, se observă un efect instantaneu, care durează aproximativ 6 luni.

Vă oferim să vizionați un videoclip interesant despre eficacitatea și capcanele procedurilor cosmetice moderne pentru întinerire.

„Este imposibil să nu fii deloc nervos”, spui tu. Desigur, dar vă puteți schimba atitudinea față de situațiile nervoase și vă puteți crește rezistența la stres în moduri simple. Celulele nervoase nu sunt restaurate, să avem grijă de siguranța lor și, în același timp, să ne prelungim tinerețea. Câteva sfaturi practice simple:

prin reducerea consumului de cafea și ceai exagerat de revigorant, puteți eradica definitiv lipsa somnului, puteți îmbunătăți calitatea somnului și puteți face față cu succes sentimentului constant de anxietate - însoțitorul constant al tuturor iubitorilor de cafea;
în mod surprinzător, dacă mergi și stai cu spatele drept cel puțin o săptămână, poți observa cât de mult s-a îmbunătățit memoria și rezistența la stres a crescut;
oprind televizorul și ascunzându-ți gadgeturile cu câteva ore înainte de culcare, nu numai că lupți împotriva stresului și anxietății care ne revarsă zilnic din fluxurile de știri, dar și îți eliberezi imaginația, dai frâu liber zborului gândurilor: este cu 2 ore înainte de somn care sunt cele mai potrivite pentru creativitate și creativitate;
Folosește-ți telefonul doar pentru afaceri și nu numai că te vei proteja de informații inutile și de stres, dar vei înțelege și că există mult mai mult de 24 de ore într-o zi.

Pentru a rămâne tineri mai mult timp, trebuie să avem grijă de îndepărtarea în timp util a substanțelor nocive care se acumulează de-a lungul vieții și ne înfundă corpul din interior. Chiar și dacă mănânci corect, trebuie să iei măsuri pentru a curăța organismul, în special intestinele. Mai multe moduri de a curăța organismul în mod natural și regulat în condiții obișnuite:

respectarea regimului corect de băut (este necesar să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă curată zilnic);
utilizarea sucurilor de fructe de pădure, fructe și legume proaspăt stoarse (sucul de sfeclă-morcov are un efect deosebit de puternic);
infuziile de plante te vor scuti de toxine: ierburile precum sunătoarea, mușețelul, mugurii de mesteacăn, imortelele sunt deosebit de utile;
remedii populare de curățare. Așadar, o pastă făcută din 10 capete de usturoi, 10 lămâi și 1 litru de miere naturală este foarte eficientă. Folosiți o astfel de „poțiune” pe stomacul gol timp de 4 lingurițe până la sfârșitul remediului;
curățare și întinerire cu un ceai din frunze de căpșuni, zmeură și măceș.

Cum să nu-ți rănești sănătatea în căutarea tinereții?

De multe ori visele de tinerețe veșnică ne împing la isprăvi, pe care trebuie să le regretăm ani de zile. Din păcate, ca urmare a acțiunilor erupții cutanate, adesea obținem nu întinerirea și frumusețea dorite, ci probleme de sănătate.

Merită să ne amintim că în atractivitatea unei femei, dispoziția și bunătatea ei ușoară, veselă, zâmbetul fermecător, îngrijirea și cultura vorbirii și deloc subțirerea dureroasă sau absența ridurilor joacă un rol important. Nu vă lăsați purtat de diete obositoare pentru a arăta mai slab sau mai tânăr decât vârsta indicată în pașaport: exacerbarea bolilor tractului gastrointestinal are adesea efectul opus.

Atenție la procedurile cosmetice care pot fi dăunătoare pielii și sănătății în general: înainte de a te „transforma”, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Foloseste sfaturile noastre practice si in scurt timp vei observa cum corpul tau s-a intinerit, starea ta de spirit s-a imbunatatit si stima de sine a crescut.

Vei avea nevoie

Trebuie să aducem un omagiu culturii de masă și dezvoltării conștiinței publice: a 30-a aniversare nu mai este granița dincolo de care o „fată” se transformă automat într-o „femeie” și „părăsește cursa”. Pe măsură ce limitele de vârstă pentru a întemeia o familie și a avea copii se schimbă, la fel se schimbă și ideile noastre despre vârsta la care tinerețea lasă loc maturității. Și, cu toate acestea, numărul „30” are un efect magic asupra multora, forțându-i să se „rupă rău” doar pentru a arăta mai tineri decât anii lor.
Mai aproape de 40 de ani, întrebarea „Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta?” capata un sunet mai relevant, pe masura ce semnele varstei apar din ce in ce mai clar, iar oboseala acumulata se face simtita.
Dorința de a arăta mai tânăr decât vârsta cuiva este o dorință complet firească a oricărei femei, deoarece încrederea în propria atractivitate este o componentă importantă a stimei de sine. Din păcate, timpul nu cruță pe nimeni și pur și simplu este imposibil să arăți 25 de ani la 50 de ani, dar să arăți cu 10-15 ani mai tânăr decât vârsta ta reală este un obiectiv realizabil.

Instruire

Stăpânește arta machiajului

Dacă nu ai mai folosit machiaj, acum nu este momentul să începi. Multe femei care vor să arate mai tinere decât vârsta lor vor face aceeași greșeală de frumusețe - încep să poarte machiaj luminos. În primul rând, o schimbare bruscă a imaginii va atrage atenția asupra schimbărilor în aspectul tău, forțând involuntar cunoscuții să-ți privească fața mai de aproape. În al doilea rând, machiajul strălucitor în culori bogate și închise - și anume, din anumite motive, astfel de femei aleg „pentru ...” - adaugă vizual vârsta.

Nu-ți fie frică să arăți „gri” – nuanțele deschise, pastelate de ruj, umbre și pudră vor da aspectului tău prospețime și tinerețe. Lăsați nuanțe întunecate și bogate de ruj și umbre pentru ocazii speciale și petreceri de seară. Perla ușoară în machiaj, atunci când este cazul pentru situație, îți va juca și el în mâinile tale.

Ai grijă de buzele tale - hrănește-le și hidratează-le, dacă este necesar, folosește scrub-uri speciale pentru buze. Buzele netede hidratate sunt una dintre modalitățile grozave de a păcăli vârsta.

Alege o nuanță de ruj care se potrivește tipului tău de piele dacă nu ai făcut-o deja. Cu cât îmbătrânești, cu atât greșelile de frumusețe sunt mai scumpe.

Acordați o atenție deosebită formei și culorii sprâncenelor. O formă bine aleasă vă va ajuta să reîmprospătați și să luminați imaginea și să arătați mai tânăr decât vârsta dvs. reală. Sprâncenele prea largi sau prea subțiri sunt la fel de nefericite în ceea ce privește machiajul anti-îmbătrânire. Încearcă să găsești singur mijlocul de aur sau cu ajutorul unei cosmeticiene.

Dacă utilizați produse tonale, renunțați la texturile groase în favoarea celor mai lichide și înlocuiți pudra compactă cu cea liberă. Rularea în riduri, produsele tonale cu o textură densă nu vor face decât să vă sublinieze vârsta și nu vor ascunde petele de vârstă și alte manifestări ale modificărilor pielii legate de vârstă.

Culoarea parului si tunsoare

Există două opinii comune despre ceea ce ar trebui să fie la femeile de vârstă. Se crede că odată cu vârsta, culoarea părului ar trebui să devină mai deschisă, iar tunsoarea ar trebui să fie mai scurtă. Prima este parțial adevărată, dar a doua este o întindere.

De fapt, dacă vrei să arăți mai tânăr decât vârsta ta, abține-te de la vopsirea tonurilor de păr mai închise decât culoarea naturală. Încercarea de a-ți vopsi părul blond este adesea o decizie greșită. În primul rând, odată cu vârsta, părul devine mai slab, mai fragil și mai vulnerabil, crește mai încet și cade mai mult, iar blondarea este o procedură destul de agresivă. De ce să-ți supui părul la un asemenea stres? În al doilea rând, așa cum am spus deja, schimbările bruște ale aspectului atrag atenția doar asupra schimbărilor legate de vârstă.

Dacă vrei să luminezi, atunci fă-o treptat, nu mai mult de 1-2 tonuri mai deschise într-o singură colorare. Încercați să vă jucați cu tonuri și culoare, poate că bronzarea sau alte tehnici de colorare neuniforme vor fi o alternativă excelentă pentru a vă lumina complet.

În ceea ce privește lungimea părului, o tunsoare scurtă nu te va ajuta să arăți mai tânără decât vârsta ta, ci mai degrabă, îți va pune în valoare vârsta. Dacă ai umblat toată viața cu părul lung, iar la 40 de ani îl tunzi brusc sub pătrat, atunci dai un semnal foarte clar celorlalți: „Cred că nu mai sunt tânăr, acum nu mai pot decât mergi cu părul scurt.” Chiar vrei asta? Priviți la actrițele de la Hollywood în vârstă de 45 de ani și peste: câte dintre ele au trecut la părul scurt?

Un alt argument în favoarea unei tunsori lungi: abilitatea de a distrage atenția de la gât, care este primul care scoate în evidență vârsta unei femei. Dacă vrei să arăți mai tânără, nu te tuns scurt, mai ales dacă gâtul poartă deja semnele timpului, ovalul feței s-a „încrețit” și a apărut o a doua bărbie.

O tunsoare scurtă poate fi justificată, poate, numai dacă starea părului s-a deteriorat brusc odată cu vârsta, iar o tunsoare scurtă îngrijită ajută la ascunderea acestui lucru.

Lucrează asupra ochilor tăi

S-ar putea să fii surprins, dar de multe ori aspectul este cel care te împiedică să arăți mai tânăr decât vârsta ta. Toate experiențele de viață - pozitive și negative - se reflectă în ochii tăi și pe chipul tău în ansamblu. Uită-te la fotografiile tale de tineret. Ce vezi? Nepăsător, răutăcios, neînnorat de probleme arată „cu scântei”. Desigur, este greu să privești lumea prin ochii unei fete de 20 de ani la 40 de ani, dar măcar încearcă să nu te încrunți, să zâmbești abia sesizabil, de parcă ar fi visat la ceva frumos. Dacă un look atât de tânăr îți este greu, la început exersează în fața unei oglinzi. În timp, te vei obișnui cu asta, iar alții vor observa cu siguranță schimbări în aspectul tău.

Schimbă-te în „tu” cu soarele

Dacă vrei să arăți mai tânăr decât vârsta ta, evită paturile de bronzat și limitează-ți bronzarea la razele naturale ale soarelui. În primul rând, bronzul te face să arăți mai în vârstă, iar în al doilea rând, razele UV usucă pielea, care are deja probleme cu producția de colagen și reținerea umidității din cauza modificărilor legate de vârstă.

Fă o regulă să nu ieși fără protecție solară și, dacă este posibil, o pălărie. Dacă vara și plaja sunt sinonime pentru tine, atunci ia cremă de protecție solară cu nivelul maxim de protecție, o pălărie cu boruri largi și o umbrelă de plajă și vizitează plaja doar cu o astfel de „ținută”.

Oamenii au încercat să dezvăluie secretele frumuseții de milioane de ani. La urma urmei, ar fi atât de grozav să ai un instrument care să ajute la orice vârstă să arate mai tânăr. Știința nu stă pe loc și astăzi există un număr imens de secrete și modalități care vor ajuta la ascunderea unor neajunsuri și la sublinierea meritelor.

Pentru prima dată, o femeie se gândește la problema întineririi la vârsta de 30 de ani, iar cu cât este mai în vârstă, cu atât problema devine mai urgentă.

Pentru fiecare reprezentant al sexului slab, este foarte important să simtă încrederea în sine, care stă la baza stimei de sine. Astăzi, există mai multe modalități dovedite de a înșela vârsta. Un alt punct important de menționat este cunoașterea măsurii, deoarece doamnele prea „tinere” arată cel puțin amuzant.

După cum spun mulți " Ochii sunt oglinda sufletului”, așa că să începem cu ei. Totul poate fi citit în înfățișarea unei femei: experiență acumulată, probleme, temeri și, bineînțeles, vârsta. Nu va funcționa să se întoarcă la nepăsarea tinerească, dar toată lumea nu se poate încrunta, nu-și poate lăsa ochii în jos și cel puțin ocazional să zâmbească. Dacă este prea greu să o faci imediat, începe prin a te antrena în fața unei oglinzi.
Un aspect la fel de important este starea pielii. Trebuie să începi să o urmărești înainte de vârsta de 35 de ani. În arsenalul cosmetic ar trebui să fie mijloacele pentru îngrijirea și curățarea pielii de bază. Alege-ți o cremă anti-îmbătrânire, deoarece problema este cel mai bine prevenită, nu eliminată.
Pentru a face față primelor probleme ale pielii utilizați o coajă blândă, deoarece este foarte important să eliminați celulele vechi. Astfel de proceduri vor ajuta la activarea procesului de reînnoire celulară și la creșterea fluxului de oxigen. În îngrijirea cosmetică, este important să cunoașteți măsura, deoarece excesul poate duce la procesul opus.
Folosiți și produse de îngrijire a părului. Utilizați diverse proceduri cosmetice acasă. De exemplu, puteți efectua zilnic hidromasaj de contrast.
O altă procedură eficientă este ștergerea cu cuburi de gheață. dar nu mai mult de un minut. Nu uita de măștile cu vitamine care hrănesc și hidratează pielea. De mare importanță în starea și aspectul pielii este echilibrul hidric, așa că trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de lichid zilnic.
Pentru a ști să arăți tânăr la 35, 40 și 50 de ani, merită să fii cu ochii pe piele și la aer curat - fereste-te de soare. Uitați de paturile de bronzat și de plimbările lungi fără o anumită protecție. Expunerea regulată la razele UV usucă pielea, ceea ce afectează foarte mult producția de colagen. Ieșind în stradă, cu soare activ, folosește o cremă specială.

Alte reguli care te vor ajuta să arăți tânăr atât după 40, cât și după 50:

Vis. Nu doar corpul și corpul au nevoie de odihnă, ci și pielea. În timpul somnului, celulele se regenerează și se calmează. Dacă nu dormi cele 8 ore măsurate, atunci în câteva zile vei vedea cum fața ta devine slăbită, devine mai obosită și mai bătrână;
Nutriție. Este important ca dieta să fie plină de vitamine, așa că nu uitați despre legumele și fructele proaspete. Acizii grași Omega 3 și 6 sunt de mare importanță. Prin urmare, mâncați în mod regulat pește de mare;
Scapa de obiceiurile proaste. Fumatul, alcoolul sunt principalii adversari ai tineretului. Obiceiurile proaste afectează în primul rând pielea, care devine ternă și uscată;
Laser, botox și plastic.În primul rând, aceasta este o plăcere destul de costisitoare și, în al doilea rând, efectul se dovedește uneori a fi complet neașteptat și este imposibil să returnezi ceva.

Se lucrează la aspect

Primul inamic al unei femei este excesul de greutate. Se dovedește că la cifra din pașaport se adaugă fiecare 5 kg timp de 5 ani. Fă-ți o regulă - de 3 ori pe săptămână, dedică câteva ore sportului. Alegeți singur o direcție care vă va aduce plăcere. Încercați să vă plimbați în aer liber, nu folosiți liftul etc.
Multe femei recomandă să facă yoga, deoarece această direcție vă permite să scăpați de excesul de greutate, să creșteți flexibilitatea și să mențineți întregul corp în formă bună. Vedetele din show-business sunt în mod deosebit pasionate de acest sport. Optând pentru yoga, poți arăta mai tânăr chiar și la 50 de ani.
De mare importanță în percepția unei femei este tunsoarea și culoarea părului. Cu cât numărul din pașaport este mai mare, cu atât nuanța trebuie aleasă mai deschisă. Asta nu înseamnă că vopsindu-ți părul blond, vei împlini din nou 18 ani. În ceea ce privește tunsoarea, există prea multe controverse în această chestiune.

Unii spun că după 40 de ani trebuie să-ți tunzi părul scurt, alții sunt siguri, dimpotrivă, părul lung va ajuta la ascunderea vârstei. Prin urmare, cea mai bună recomandare în acest caz este să-ți faci o tunsoare care să-ți placă.

Consultați-vă cu un specialist care vă va ajuta să alegeți varianta perfectă. Un alt secret care va ajuta la întinerire este să faci breton. Este important să nu-l pieptăni sau să-l înfășori.

Acum să ne oprim asupra regulilor de machiaj pentru a arăta mai tânăr:

Fără experimente și culori strălucitoare. Culorile saturate, dimpotrivă, cresc vârsta;
Cel mai bine este să alegeți nuanțe naturale, pastelate. Foloseste pudra, farduri, dar lasa fondul de ten pentru ocazii speciale;
Nu uita să ai grijă de buzele tale. Nutriția și hidratarea acestei părți a feței este foarte importantă;
Sprancenele sunt un aspect important in ajustarea varstei. Forma selectată în mod corespunzător va ajuta la împrospătarea feței și la îmbunătățirea machiajului. Aruncă opțiunile prea subțiri și groase;
Correctorul este un element esențial în geanta de machiaj a fiecărei femei. Important este să îl poți aplica corect: pune puțin pe colțurile interioare ale ochilor și nasului. Astfel de manipulări vor împrospăta și întineri fața;
Folosește fardul de obraz pentru a accentua și împrospăta. Principalul lucru este să alegeți nuanța potrivită;
Concentrați-vă pe gene. Odată cu vârsta, devin mai slabe și mai subțiri, așa că folosește trucuri pentru a le face vizual mai groase și mai voluminoase.

Cum să te îmbraci pentru a arăta mai tânăr?

Este foarte important să înveți cum să selectezi și să conectezi corect articolele de îmbrăcăminte pentru a ascunde defectele și a sublinia demnitatea.

Vârsta nu este o piedică

La orice vârstă, poți fi frumoasă și feminină, pentru că, cel mai important, aceasta este o stare de spirit. De acolo apare o lumină invizibilă pentru o persoană, care se reflectă atât în aparență, cât și în percepția celorlalți.

Nu contează câți ani ai, contează cum te simți. Regulile și recomandările discutate mai sus vă vor ajuta să vă atingeți cu ușurință obiectivul.

Cu toții simțim influența vârstei, dar dacă te străduiești din greu, poți adăuga tinerețe și vigoare aspectului nostru. Pentru a arăta cu zece ani mai tânăr, poți aplica diverse trucuri de machiaj, păr și îmbrăcăminte pentru a obține rezultatul dorit. De asemenea, puteți lucra la un stil de viață sănătos, care vă va ajuta să vă mențineți în formă. Cel mai important lucru este să-ți amintești că ești încă frumoasă indiferent de vârsta pe care o ai. De fapt, mulți oameni arată și mai bine la o vârstă mai înaintată, ca urmare a experienței de viață dobândite și, prin urmare, a încrederii în sine și a unei imagini bine dezvoltate. Dacă vrei să știi ce poți face pentru a arăta cu zece ani mai tânăr, verifică pașii de mai jos și începe acum.

Pași

Partea 1

Ai grijă de fața ta

Utilizați o spălare pentru față în fiecare zi. Asigurați-vă că alegeți produse de curățare blânde și nu prea grase. Dacă produsul de curățare este prea dur, poate usca pielea, ducând la îmbătrânirea prematură. Asigurați-vă că produsul de curățare este pentru grupa dvs. de vârstă, nu pentru adolescenți și că este descris ca hidratant și delicat pentru piele. Trebuie să utilizați un demachiant înainte de a aplica orice machiaj.

Daca pana astazi nu ai folosit demachiante, atunci de acum inainte folosirea unuia ar trebui sa devina un obicei pentru tine, mai ales daca nu mai esti tanara. Un demachiant elimină urmele de substanțe chimice de pe față, precum și machiajul care poate provoca îmbătrânirea dacă îl lași pe piele prea mult timp.

Hidratează-ți întotdeauna fața după curățare. Hidratarea pielii pentru a menține aspectul proaspăt și clar este la fel de importantă ca și curățarea acesteia de substanțele nocive. Găsiți o cremă hidratantă anti-îmbătrânire de specialitate care hidratează profund. Barbatii pot beneficia de acest produs la fel de mult ca si femeile, chiar daca nu sunt obisnuiti sa foloseasca pe fata o crema hidratanta sau similar.

Protejați-vă pielea de expunerea la soare. Crema de protecție solară nu este doar pentru plajă. Dacă vrei cu adevărat să arăți cu zece ani mai tânăr, atunci trebuie să te asiguri că pielea ta este protejată de soare în orice moment când te afli sub ea. Puteți găsi o cremă hidratantă cu factor de protecție solară (SPF) care vă va proteja fața de uscare, prevenind în același timp razele UV dăunătoare. Daunele solare sunt un factor de îmbătrânire prematură, așa că asigurați-vă că aplicați cel puțin SPF 15 în fiecare zi. În caz contrar, s-ar putea să ai riduri, pete de vârstă și un ten tern.
- Nu vă puneți doar protecție solară pe față. Utilizați-l și pe brațe, piept și orice alte părți ale corpului expuse la soare. Acest lucru vă va salva de apariția petelor de vârstă pe brațe și piept.
Exfolierea pielii. Exfolierea este o altă practică care ar trebui să devină un obicei dacă vrei ca pielea ta să arate mai tânără. Îți va face pielea mai moale și mai strălucitoare, permițându-ți să te simți împrospătat. Din nou, asigurați-vă că alegeți crema potrivită pentru persoanele din grupa dvs. de vârstă pentru a profita la maximum de ea. Obișnuiește-te să te exfoliezi.

Folosește părul facial în avantajul tău. Bărbații și femeile ar trebui să facă următoarele cu părul facial pentru a arăta cu zece ani mai tineri:
- Femeile ar trebui să se străduiască să mențină o formă plină și frumoasă a sprâncenelor. Ai putea crede că sprâncenele subțiri te vor face să arăți mai sexy, dar, de fapt, astfel de sprâncene adaugă vizual ani. Dacă sprâncenele tale s-au subțiat puțin odată cu vârsta, alege un creion cu mine de dimensiunea potrivită pentru a-ți nua sprâncenele și a-ți face fața să pară mai tânără. Sprâncenele groase vor crea efectul de tinerețe și completitudine.
- Bărbații trebuie să-și urmărească miriștile; miriștile faciale neglijente îi fac să pară mai în vârstă decât vârsta lor. Vei fi surprins de cât de instantaneu ești „mai tânăr” dacă dai o formă îngrijită miriștii sau îl rad complet.
Faceți machiajul potrivit (pentru femei). Există nenumărate trucuri care te pot ajuta să arăți mai tânăr cu machiajul potrivit. Folosirea corectă a produselor cosmetice nu numai că ajută la ascunderea imperfecțiunilor, ci și subliniază virtuțile tale, rezultând un chip care prinde viață. Iată câteva trucuri pe care ar trebui să le încercați:

Antrenează-te în fiecare zi. Asigurați-vă că vă acordați atenția exercițiilor fizice, fie sub formă de plimbări rapide, o sesiune scurtă de yoga sau un jogging dimineața. S-ar putea să crezi că ești prea ocupat pentru asta sau că sănătatea nu îți permite, dar există tipuri de exerciții care pot ajuta aproape pe toată lumea. Printre altele, exercițiile îți vor da un plus de energie și te vor face să te simți și mai tânăr și mai energic. Exercițiile fizice regulate te vor ajuta să arăți mai tânăr în cel mai scurt timp.
Menține o dietă sănătoasă. Respectând trei mese sănătoase pe zi, împreună cu gustări sănătoase și multă apă, te vei asigura că ești tânăr pe dinăuntru și pe dinafară. Folosirea sistematică doar a alimentelor procesate sau supraalimentarea constantă va duce cu siguranță la îmbătrânirea prematură. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli și portocale, vă pot ajuta să arătați și să vă simțiți mai tânăr, în timp ce antioxidanții găsiți în fructe de pădure vă pot ajuta să vă mențineți pielea tânără. Morcovii și cartofii dulci sunt, de asemenea, grozavi pentru pielea ta, în timp ce iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să vă mențineți dinții puternici.
- Aproape orice fructe, legume sau alimente naturale pot avea beneficii în ceea ce privește tinerețea. Sari peste alimentele procesate, grase si cu siguranta vei arata mai tanara ca niciodata.

Partea 3

obiceiuri sănătoase

Reduceți cantitatea de stres. Desigur, expresia „nu-ți face griji, fii fericit” sună ca un clișeu, dar practic înseamnă să încerci să trăiești fără stresul vieții. Cu cât există mai puțin stres în viața ta, cu atât vei experimenta mai puțin stres mental, ceea ce îți va afecta starea fizică. Prietenii tăi au trecut prin momente dificile în viața lor și ai observat cât de preocupați și precoci păreau? Cu toții trecem prin momente dificile, dar totul depinde de cum le facem față. Încercați să dormiți suficient și să vă odihniți întotdeauna. Dacă viața pare copleșitoare, încearcă să meditezi și să gândești pozitiv, pentru că majoritatea necazurilor sunt doar temporare.
- Yoga este o modalitate excelentă de a reduce stresul, de a trăi momentul și de a avea grijă de corpul tău în același timp.
- Din păcate, unele lucruri vă vor provoca întotdeauna stres. Nu poți evita complet stresul. Dar lucrul la o mentalitate pozitivă și un plan solid pentru a face față stresului poate duce la un rezultat pozitiv pentru tine.
- Râzi cât mai mult. Adăugarea de râs în viața ta va ajuta corpul să facă față stresului și te va face să arăți și să te simți mai tânăr.
Menține o postură bună. Menținerea spatelui drept și capul sus nu numai că te va face să te simți mai bine și gata să faci față noilor provocări zilnice, dar te va face și mult mai tânăr. Data viitoare când simți că ești aplecat sau cocoșat, gândește-te la cât de mai în vârstă arăți și te simți acum. Totul ține de postură - dacă îți ții spatele drept, vei arăta mai energizat și gata să faci față provocărilor la îndemână și, ulterior, vei începe să arăți și să te simți mai tânăr în cel mai scurt timp!
- De asemenea, ar trebui să acordați atenție posturii când vă așezați. Trebuie să vă mențineți spatele drept, indiferent dacă sunteți așezat sau în picioare.
Odihnește-te mai mult. Deși fiecare persoană are nevoi diferite de odihnă, cel puțin 7-8 ore pe zi sunt ore necesare pentru ca organismul să înceapă să se odihnească, ceea ce va da aspectul de veselie. Nu vrei ca fața ta să pară umflată sau pielea să pară lăsată pentru că abia ai dormit. Odihna insuficientă face ca o persoană să se aplece și este puțin probabil ca, cu un astfel de regim, o persoană să își mențină obiceiuri sănătoase. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău va da semne de oboseală mai repede, așa că trebuie să găsești cantitatea potrivită de somn de care ai nevoie și să te ții de el.
Fii mândru de vârsta ta. Deși există multe trucuri diferite pentru a arăta mai tânăr, ar trebui în primul rând să fii mândru de anii tăi, în loc să ascunzi tu adevăratul tău. La vârsta ta, ai realizat deja multe și nu este nevoie să arăți din nou douăzeci sau treizeci de ani. Dacă păstrezi o atitudine tinerească și ești mândru de tine și de aspectul tău, atunci vei arăta de fapt mult mai tânăr decât cei care încearcă cu disperare să-și ascundă vârsta.
- Gândurile pozitive vor avea un impact mare asupra aspectului tău și asupra cât de tânăr arăți! Trebuie să exersezi asta cel puțin uneori.