Ai fost vreodată într-o dispoziție groaznică? În așa de insuportabil încât viața nu este dulce? Suntem siguri că acest lucru se întâmplă destul de des. Acum imaginează-ți cum se simt prietenii tăi când sunt într-o dispoziție proastă! Dacă nu aveți puterea să vă uitați la fețele lor acre, treceți la resuscitarea urgentă a bucuriei și vă vom împărtăși secretele despre cum să vă înveselim. Urmați aceste reguli - și obțineți titlul de cel mai bun prieten, dar mai întâi de toate, trebuie să dobândiți abilitățile de a vă gestiona propria avere.
Cum să te înveseleștiÎnainte de a încerca să ajuți pe cineva, învață să te ajuți pe tine însuți. Este imposibil să oferi unei persoane bucurie atunci când tu însuți nu o deții și nu o poți simți în niciun moment. A obține o bună dispoziție din interiorul tău este cea mai înaltă abilitate, deoarece implică capacitatea de a te bucura fără niciun motiv aparent.
Bucurie în tine
De fapt, dacă nu știi să vezi binele din jurul tău și să mulțumești pentru ceea ce ai, atunci starea de spirit va fi tot timpul la zero. Proprietatea creierului uman este de așa natură încât este hotărât să se concentreze pe neajunsuri, să fie tot timpul nemulțumit. O astfel de organizare a minții oferă un anumit beneficiu, deoarece se mișcă la noi culmi, te face să ajungi mai bine, nu îți permite să stai pe loc, dar retragerea excesivă în nemulțumire i-a învățat pe oameni să nu observe bucuria vieții de zi cu zi.
Cum să te înveselești: exercițiul „Comparație”
Pentru a-ți învăța creierul și creierul celor din jur să vadă viața mai pozitiv, îți sugerăm să încerci un exercițiu. Esența sa este să scrieți mai întâi pe o foaie de hârtie ceea ce vi se întâmplă astăzi:
- Unde sunt?
- Ce fac acum?
- Ce a mers prost azi?
- Ce bine s-a întâmplat astăzi?
- Sunt mulțumit de ceea ce văd în jurul meu acum?
După aceea, amintiți-vă de cei care trăiesc acum în punctele fierbinți ale planetei. Întreaga casă a cuiva a fost inundată, a fost evacuat împreună cu toată familia și forțat să locuiască într-un adăpost pentru persoane fără adăpost. Bomba cuiva a ucis întreaga familie, iar el însuși a rămas fără picioare. Și în alt loc, mama nu știe să-și hrănească copiii, iar acum plânge de neputință și nu mai are nicio speranță. Și iată un copil de cinci ani care se târăște peste grămezile de cadavre și își cheamă mama. Acum ia-ți foaia și scrie din nou răspunsurile la întrebările care erau la început. Este chiar atât de rău pentru tine sau este un joc de minte?
Așa că acum că ai învățat cum să devii un maestru al gestionării averii, hai să ne dăm seama ce să facem când prietenii tăi se simt prost. Prima regulă despre cum să te înveselești este că nu ar trebui să-ți întrebi prietenii de ce le-a scăzut starea de spirit. Nu vei aduce ușurare, dar poți crește durerea. Sarcina ta este să distragi atenția de la gândurile dureroase. Fetele sunt influențate pozitiv de surprize neașteptate: să zicem că apari cu un braț de flori sălbatice și deschizi larg toate ferestrele pentru a intra cât mai mult soare și aer în cameră!
Cum să te înveselești cu mâncare
Toată lumea știe că femeile tind să mănânce stresul cu bunătăți. Nu spunem că salutăm această metodă, dar uneori este singurul remediu pentru blues. Mergeți cu prietenul dvs. la cafeneaua preferată, mâncați împreună prăjituri cu ceai sau ciocolată caldă, apoi faceți o plimbare prin locurile frumoase din oraș sau chiar aranjați o plimbare de noapte sub felinarele care strălucesc liniștit.
Luați un disc cu un program umoristic sau comedie, mergeți la un club, la saună sau la masaj. Dacă nu te afli în oraș acum, poți să-ți susții prietenul cu un simplu SMS sau o poză pe rețelele de socializare. Spune-i că ești prin preajmă și gândește-te la ea - asta o poate face să se simtă mai bine.
Prietenii bărbați sunt și ei oameni și nu pot suferi mai puțin. Doar ajungerea la ei poate fi mai dificilă, deoarece băieții sunt obișnuiți să experimenteze totul în ei înșiși. Cu toate acestea, soluția problemei este aceeași ca și în cazul prietenelor. Puteți încerca toate punctele de mai sus! Mai ales un buchet de flori ar trebui să provoace o furtună de emoții. În general, principalul lucru în creșterea stării de spirit este să faci totul distractiv și sincer, atunci oricare dintre bufniile tale va fi percepută fără supărare și va avea efectul dorit. Fii fericit și nu-ți lăsa prietenii singuri cu durerile lor!
Ce este o „dispoziție proastă”? Acestea sunt emoții. Ele pot fi diferite. Mânie, iritare, resentimente, tristețe, frică - oricare dintre acestea poate fi atât o cauză, cât și o consecință a unei dispoziții proaste.Cum să te înveselești dacă totul este rău și lumea nu se grăbește să ne întâlnească?Trăind aceste sau acele emoții, o persoană se cufundă în diverse stări psihologice. Starea de resentimente, depresie, nemulțumire față de sine sau de alții, anxietate, lipsă de sens a ceea ce se întâmplă - ne este mai ușor să numim oricare dintre aceste stări „”.
O, aceasta este dorința minții de a crea iluzii și lipsa ei de a lucra! După ce ne-am spus nouă înșine, unui prieten, unei persoane dragi, că suntem într-o „dispoziție al naibii de proastă”, pur și simplu permitem acestei stări să ne domine.
Dar trebuie să fii sincer și rezonabil. Este necesar să se analizeze fiecare deteriorare a dispoziției pentru a evita tulburările pe termen lung și pentru a evita imersiunea profundă în negativitate.
Cum să te înveselești sau sunt propriul meu psiholog
A ridica, a îmbunătăți starea de spirit, a întoarce gustul și bucuria vieții - înseamnă a elimina motivul căderii sale, motivul pierderii gustului și bucuriei. Dar, de cele mai multe ori, nu va funcționa deloc pentru a o elimina. Atunci trebuie să acceptați motivul și să vă schimbați atitudinea față de acesta.De exemplu, cum rămâne cu vremea rea, ceața și ploile persistente, lipsa luminii zilei și a soarelui, înghețul care pătrunde până în oase? Omul nu poate opri carul natural. Și acesta este unul dintre cele mai grave motive pentru depresiile sezoniere și recesiunile în activitatea vitală a oamenilor. Să începem cu ea.
Prima modalitate: natura nu are vreme rea, iar eu nu am o dispoziție proastă!
Corpul nostru este adaptat la orice manifestare a naturii din zona in care traim. Și doar tulburările de sănătate ne pot zgudui serios și permanent fondul emoțional, ceea ce se întâmplă cel mai adesea. Nivelul fizic afectează mentalul. Mai simplu spus, corpului îi lipsește ceva și asta se reflectă în emoții. Ce fel de bucurie nerezonabilă există dacă nu-ți ridici capul de pe pernă dimineața? Dacă până la două cești de cafea presiunea este sub 90/60? Dacă umezeala și vântul agravează secreția cronică a nasului, iar pielea se sparge din cauza înghețului?
Este necesar să ajutați organismul, deoarece este extrem de dificil să ridicați o dispoziție proastă, fiind în stare de boală sau slăbiciune. Următoarele metode sunt potrivite:
- utilizarea ceaiurilor de vitamine;
- întărirea corpului;
- luarea de medicamente antialergice, tonice, profilactice;
- ajustarea regimului zilnic în direcția creșterii timpului de odihnă;
- reglarea sistemului nutrițional, creșterea cantității de apă, fructe și legume din dietă.
Puteți ignora vremea rea! Dacă în suflet există primăvară veșnică.
A doua cale: nu sunt cal, am dreptul la odihna!
Oamenii moderni muncesc mult. Și cineva este conștient de acest lucru, iar cineva nu este. Dar rezultatul este întotdeauna același. În paralel cu oboseala cronică vine la noi proastă dispoziție cronică.
Și întrebarea „cum să te înveselești?” intr-o astfel de situatie este o intrebare despre munca, despre volumul de munca, despre nevoia unei vacante, sau cel putin despre un weekend linistit. Este corect să-ți îndrepti toată forța vitală către muncă și apoi să cheltuiești banii câștigați în căutarea bucuriei de viață pierdute și a dispoziției stricate? Nu ar fi mai bine să nu-l permitem?
Metoda trei: emoțiile mele sunt prietenii mei
Emoțiile unei persoane spun multe. Și în primul rând despre o dispoziție proastă. Nu există echilibru și pace în interior, nu există armonie cu lumea exterioară, nu există sentiment de fericire în a fi, nu există bucurie din comunicare - aceste stări pot apărea ca urmare a unor evenimente care au avut loc în prezent, în trecut și chiar nu au avut loc încă.
De ce se întâmplă asta? Pentru că ne îngrijorăm foarte mult pentru viitor, ne agățăm de trecut și înțelegem greșit prezentul. Puteți face față emoțiilor și puteți stabili controlul asupra lor cu ajutorul altor persoane sau pe cont propriu.
De exemplu, mulți sunt ajutați de consiliere psihologică, întâlniri cu persoane care au probleme similare, vizitarea constelațiilor etc. Semnificația oricărei lucrări cu emoții negative este de a identifica motivele care le provoacă, experiența emoțiilor, precum și de a stabili controlul sau includerea unui observator intern.
Învață să-i observi de pe margine pe cei care sunt indignați de tine, iritați, speriați, jigniți. Nu esti tu! Nu ești această emoție! Ești o persoană complet diferită! Nu-i așa? Nu ești frică sau durere, nu angoasă și nu mânie. Pur și simplu ești posedat de energie negativă și sarcina ta este să o faci față.
A patra cale: trăiește aici și acum!
A trăi astăzi este cea mai corectă poziție în viață. Nu distructiv pentru psihic și pentru minte, ci creativ. Imersiunea maximă în momentul prezent te eliberează de toate stările negative trăite în trecut. Și nu există timp să vă faceți griji pentru viitor.
A cincea cale: nu sunt un struț cu capul în nisip, iubesc lumea asta!
Lumea este frumoasa! Și în ea există atât de multe plăceri care hrănesc nu numai corpul, ci și sufletul unei persoane! Gândiți-vă la teatre, muzee, circ, târguri de carte, curse de cai sau gândaci, turnee de squash sau tenis, vânzări. Nu contează ce anume din lumea exterioară te va scoate din nisip. Principalul lucru este că nu vrei să te întorci după aceea! Și ca să nu te distrugă fizic și spiritual. Nu este vorba despre alcool și mâncare excesivă. Este vorba de a crea ceva frumos și plăcut.
A șasea cale: cum să te înveselești ridicându-l altora?
Prietenii sunt elixirul sănătății și al bunei dispoziții. Luați-o des. Fă fapte bune, dă o parte din tine lumii și cu siguranță te va înveseli, dă căldură și recunoștință celor pe care i-ai ajutat.
A șaptea cale: hobby-ul meu este priza mea
Hobby-ul este o definiție largă a gustului individual al unei persoane. Unii oameni au multe hobby-uri, alții au unul, dar le-au absorbit în totalitate. Fă-ți timp să-ți exersezi hobby-urile, iar dispozițiile proaste nu vor putea să-ți ajungă. La urma urmei, un hobby este ceea ce îi place sufletului tău. Și dacă ea este în armonie și pace, atunci nici exteriorul nu te va supăra.
A opta cale: amintește-ți bucuria pe care ai trăit-o!
Ține minte cele mai vesele momente din viața ta. Succesul, achizițiile, excursiile, întâlnirile, achizițiile neașteptate, realizările sportive sau creative, evenimentele fericite din viața personală - toate acestea formează o atitudine pozitivă și întăresc sistemul nervos.
A noua cale: fără obiceiuri proaste - sunt liber!
Niciunul dintre obiceiurile proaste nu cultivă o dispoziție constantă bună. Dimpotrivă, eliberarea față de ele oferă unei persoane bucurie și un sentiment de plinătate a vieții. La urma urmei, binele înlocuiește de obicei răul. Aceasta este legea universului. iar starea de spirit va fi mult mai bună!
A zecea cale: calmăm mintea, extindem conștiința
Practica spirituală, creșterea spirituală, căutarea spirituală - aceasta este ceea ce va permite complet unei persoane să se controleze. Yoga, meditație, intonarea mantrelor, rugăciunea, qigong - alegerea căii pentru persoană. Oamenii dezvoltați spiritual sunt întotdeauna în aceeași dispoziție uniformă - într-o stare de încredere deplină în Viață și în Dumnezeu!
Gândire pozitivă, exces de energie și gânduri strălucitoare - toate aceste calități pe care vrei să le păstrezi pentru fiecare zi din viața ta! Din păcate, există momente în care problemele se îngrămădesc, dar nu mai rămâne putere să luptăm și cădem în depresie și deznădejde. Nu există dispoziție și nu vreau să fac nimic. Cum putem face față acestei stări, pentru că nu vrem deloc să fim în ea și este dăunătoare pentru sănătatea noastră.și să devii activ și fericit din nou?
Odihnă completă
Foarte adesea motivul stării noastre proaste de spirit constă tocmai în lipsa unei odihne adecvate. O persoană lucrează, este angajată în acțiuni active și uită complet de sine. Și aceasta, potrivit psihologilor, este o cale directă către depresie și melancolie. Încercați să dormiți mai mult sau dedicați 1 oră după-amiaza acestei activități utile. Întinde-te, citește o carte ușoară sau te uită la televizor și permite-ți să tragi un pui de somn. Creierul uman este ca un computer care necesită o repornire - uneori, chiar și 15-20 de minute de somn în timpul zilei îți vor oferi o asemenea putere și energie despre care nici nu știi! Întinde-te, relaxează-te și setează alarma timp de 25 de minute, iar când te trezești, vei vedea cum s-a schimbat starea ta de spirit.
Starea noastră de spirit este disponibilitatea de a acționa mai departe, de a depăși obstacolele și de a obține noi cunoștințe în acest proces.
Eliberare emoțională
Principalul motiv al unei dispoziții proaste este stresul emoțional. Adică te-ai săturat pur și simplu de viața de zi cu zi sau de munca grea sau de o problemă. Cum se procedează? Aici fiecare trebuie să aleagă singur. Este necesar să faci ceva care nu-ți este absolut inerent: rămâi singur cu tine, pornește muzica și dansează, sari, fugi, fă tot ce ți se pare amuzant și nebunesc. Nu ezita, lasa fantezia ta sa sugereze diferite imagini.
Mulți oameni obțin o ușurare emoțională din curățarea sau spălarea mașinii, de exemplu: trebuie să alegi o activitate în care nu trebuie să-ți încordezi gândurile, să cânți karaoke, să faci exerciții sau să alergi pe stradă. Va fi foarte util să ascultați un fel de pregătire psihologică sau un seminar interesant despre - încercați să vă abstrageți complet de problemele actuale.
Reducerea importanței problemei
Foarte des o persoană este atât de cufundată în griji cu privire la ceea ce se întâmplă, încât nu se mai poate bucura de viață. O modalitate excelentă de a-ți depăși proasta dispoziție este să scazi metoda „importanței”. În ce constă:
- Analizăm problema - definim clar cât timp poate fi prezentă în viața ta și cum poate fi rezolvată. Doar ai grijă să ții cont că va trece și nu va lăsa urme în viața ta;
- Reducem importanța - atunci când „inamicul” este definit, este necesar să ignorăm complet situația pentru un timp și să înțelegem că există lucruri care sunt mult mai importante. Și, într-adevăr, bine, într-adevăr, situația ta va decide restul vieții, dar pare de netrecut doar până când se găsește o cale de ieșire;
- Sicriul – așa numesc psihologii metoda prin care trebuie să „pui deoparte”, de ceva vreme, grijile și problemele tale în sicriu. Închideți-le acolo și acordați-vă o pauză de la ele. Imaginați-vă că sunteți o persoană care este îngrijită de întreaga lume din jurul vostru - și credeți-mă, el vă va spune cum să ieșiți din situație. Luați această metodă în serios și, în ciuda simplității sale, funcționează grozav. Și asta se datorează activității creierului: ai trecut la alte evenimente, iar subconștientul continuă să caute o cale de ieșire pentru tine. Și de îndată ce există șanse și situații convenabile de rezolvat, el vă va spune imediat ce să faceți.
Fiecare problemă este capabilă să ne atragă în rețeaua sa de „deznădejde”, dar avem un avantaj - va dispărea și cu siguranță vom rămâne.
Singurătate sau companie?
Cu toții suntem diferiți și fiecare este obișnuit să-și recupereze forțele în moduri diferite. Cineva se va potrivi unei companii zgomotoase și plăcute de oameni apropiați, în timp ce alții preferă singurătatea și pacea. Desigur, depinde de tine să decizi, dar comunicarea distrage perfect atenția de la gândurile întunecate și ajută la revenirea pe o cale pozitivă. nu merită - nu îți va rezolva problemele, ci doar îți va agrava depresia dimineața!
Roagă-ți prietenii să meargă cu tine într-un loc zgomotos și distractiv sau invers, pentru a fi în sânul naturii. Joacă jocuri active, vizitează locul în care îți place să fii. Încercați să nu vorbiți despre problemă, dar puteți cere sfaturi sau ajutor celor dragi. Iar dacă îți place liniștea, metoda de relaxare este perfectă pentru tine: practică meditația, ascultă muzică relaxantă, urmărește filmul tău preferat sau stai întins în pat cu o carte.
Griji plăcute
Dacă te gândești cum să te înveselești rapid, devii un vrăjitor bun. Această metodă este excelentă pentru a face față depresiei. Potrivit psihologilor, o persoană este obișnuită să se compare cu ceilalți. Dar când vede că oamenii au probleme mai importante decât ale lui, începe să privească lumea altfel. Cu siguranță există oameni în mediul tău care au nevoie de ajutor sau sprijin: fă ceva frumos pentru ei, ajută la treburile casnice sau dă un lucru necesar, sau pur și simplu vorbește cu el despre necazurile lui. Dacă este posibil, ajutați străinii completi: donați bani, de exemplu, pentru tratamentul copiilor sau doar dăruiți lucruri vechi celor care au nevoie. Crede-mă, recunoștința din partea oamenilor te va ajuta să „te zgudui” și să vezi care este problema ta mică și frivolă.
Permiteți-vă să vă odihniți și să câștigați putere și atunci cu siguranță veți găsi un motiv pentru a vă da jos din pat și a lua măsuri.
Dacă starea ta de spirit este cu adevărat proastă și nu poți face față, aceste sfaturi simple, dar eficiente te vor ajuta:
- Plimbare - asigurați-vă că vă faceți ceva timp și faceți o plimbare într-un loc frumos: pădure, parc, râu. Admirați natura și liniștea locuitorilor săi;
- Răsfățați-vă cu tratamente cu apă: mergeți la piscină sau pur și simplu înmuiați-vă în baia caldă;
- Aprovizionarea cu endorfine - mâncați ciocolată, dulciuri, banane. Aceste alimente produc hormonul „fericirii” și îmbunătățesc starea de spirit;
- Începeți un jurnal - puteți să vă prezentați problema și să scrieți cum intenționați să ieșiți din ea: țineți cont de fiecare pas și notați un rezultat pozitiv;
- Ascultă muzica ta preferată, doar amuzantă și încearcă să cânți împreună;
- Mai pozitiv - urmăriți comediile preferate, citiți povești amuzante sau anecdote;
- Ocupă-te de hobby-ul tău preferat - îți va distrage perfect atenția de la probleme și îți va crește atitudinea pozitivă;
- Demontați lucrurile vechi - poate veți găsi un articol care vă va aminti cât de fericit ați fost cândva și vă va aduce înapoi la acel moment minunat. Sau poate vei vedea un mic lucru care îți va aminti de problemele trecute și vei înțelege că totul dispare și asta va dispărea;
- Pregătiți-vă felul de mâncare preferat și răsfățați-vă sau mergeți la cafeneaua preferată.
Viața noastră este ca un drum pe care ne mișcăm, iar dacă o gaură este prinsă pe drum, atunci cu siguranță o vom ocoli și vom merge mai departe. Nu uita că totul depinde de tine și blues nu este cel mai bun asistent în atingerea obiectivelor tale!
Video
Sfaturi pentru femei despre cum să se reînvie rapid:
https://youtu.be/7LyNI3VlFx4
Imagine: Nina Matthews Photography (flickr.com)
Uneori doar te trezești și realizezi - „pe picior greșit”. Și se pare că nu există motive obiective, dar starea de spirit s-a stricat încă de dimineață. Și uneori se întâmplă ca motivele să fie deasupra acoperișului. Și nu prea vrei să-ți petreci ziua într-o dispoziție proastă! Mai ales dacă jobul tău necesită zâmbete sau ospitalitate din partea ta. Ce treabă! De asemenea, nu va fi foarte plăcut pentru cei dragi să-ți contemple chipul trist toată ziua. Ce să fac? Cum te poți înveseli rapid și mult timp?
8 moduri eficiente de a te înveseli
De obicei dimineața nu avem mult timp, așa că vom încerca să rezolvăm problema rapid.
1. Scapă de cauza proastei tale dispoziţii. Dacă știți exact ce este și motivul este detașabil, scăpați de el acum. Ridică-ți moralul și rezolvă problema.
2. Dacă problema este de nerezolvat sau este nevoie de timp - luați situația în mod filozofic. Oricum, acum nu se poate rezolva. Oferă-ți cuvântul „gândește-te la asta mâine”. Scarlett O „Hara este o femeie înțeleaptă;) În mod ideal, încearcă să vezi beneficiile pentru tine în situația actuală. După cum se spune,” tot ce se face... „Gândirea și luarea deciziilor nu va dura mult timp.
3. Dacă „auto-training” nu ajută, să trecem la modalități mai „substantive” de a înveseli. Mănâncă o banană sau un baton de ciocolată. S-a dovedit deja că substanțele conținute de aceste dulciuri contribuie la producerea hormonilor fericirii - serotonina și endorfina. În general, într-o situație de proastă dispoziție, dulciurile joacă un rol important. Cel mai eficient și rapid mod de a-ți îmbunătăți moralul.
4. Urmărește-ți silueta și nu-ți place să „capiți” problemele? Atunci mișcarea este alegerea ta! Ca și în cazul consumului de dulciuri, exercițiile (sau dansul, mersul pe jos și mersul într-un ritm alert) crește nivelul „hormonilor fericirii” din sânge. Dacă aveți timp să încărcați, faceți-o. Alternativ, înlocuiți cu o plimbare - treceți la lucru devreme și plimbați câteva opriri prin parc.
5. Cumpărături. Oh, da! =) Dar ce fel de cumpărături dimineața? Mai ales înainte de muncă. Dar nimeni nu se deranjează să plece devreme și să facă o achiziție planificată de mult pe care ați amânat-o. Și îți vei face plăcere și vei face treaba.
6. Cel mai stupid, mi se pare, dar, cu toate acestea, o modalitate eficientă (mai ales într-un timp limitat) de a-ți îmbunătăți ușor starea de spirit este să-ți zâmbești în oglindă. Undeva în subconștient, creierul va decide că ne distrăm (zâmbim!), Și va „porni” modul de bună dispoziție =)
7. Daca ai un animal de companie, ia 5-10 minute sa te joci cu el. De obicei, în forfota dimineții, toată lumea uită de mingea pufoasă, dar pisicile și câinii sunt cele mai drăguțe creaturi din lume, la care o singură privire te poate înveseli. Și deja dacă te îmbrățișezi...;)
8. Pe măsură ce îți termini băutura de dimineață, încearcă să-ți amintești toate evenimentele și momentele bune care ți s-au întâmplat în ultima vreme. Vei zâmbi - garantez! ;)
Acestea sunt câteva moduri simple de a mă ajuta să mă înveselesc. Dacă ai propriile tale secrete despre cum să te înveselești și cum să faci față blues-ului - distribuie! Să ne facem viața mai strălucitoare, mai pozitivă și mai interesantă împreună!
Ai grijă de tine și de nervii tăi! ;) Multe pupici dragilor mei! Moore-moor! = *
Starea ta de spirit este sub medie, sau chiar la nivelul tocurilor tale? Înțeleg că ziua s-a dovedit a fi dificilă și, uneori, nu merge deloc bine dimineața. Și nu până la lacrimi, dar inima mea este melancolică: plictisitor, obosit, mă simt îngrozitor... Nu știu despre tine, dar în astfel de momente încep să fredonez cu jale un cântec de desene animate pentru mine:
„Eh, viața mea este o tablă,
Ei bine, ea la mlaștină,
Și zbor, și zbor,
Și vreau să zbor..."
Sincer să fiu, nu întotdeauna ajută. Dar nu există limită pentru perfecțiune...
Vrei să te înveselești?
Următoarele metode vor fi cu siguranță utile! Vă spun un secret, sunt foarte simple, dar foarte eficiente! Folosește și... „ține-ți coada cu pistolul”!
Primul mod de a te înveseli: cântec amuzant. Dați-l în sus și cântați împreună! Numai, te rog, oprește-ți alegerea pe o compoziție veselă. Melodiile triste vor aduce și mai multă melancolie.
al 2-lea: rasfata-te. De exemplu, un baton de ciocolată ridică nivelul de fericire. Și este dovedit! Poate că viața va părea minunată după o porție de înghețată?
al 3-leamod de a te înveseli: anecdote. Există o mulțime de povești amuzante pe internet. Citiți mai departe! De obicei, după o duzină de glume bune, începi deja să zâmbești.
al 4-leamod de a te înveseli: dans! Cu siguranță la grădiniță ați dansat cu toții împreună cu tot grupul „Dansul rătușelor”. De ce să nu-ți amintești? Și dacă încă „cârlaiți” în locurile potrivite, în general este minunat!
al 5-leamod de a te înveseli: hobby. Fa ceea ce iti place. După un timp, cu siguranță vei avea un gust pentru viață. Foarte relaxant!
al 6-leamod de a te înveseli: Pentru mulți, aceasta este o vacanță cu adevărat mică. Un lucru nou frumos are un efect mare asupra bunăstării noastre.
al 7-leamod de a te înveseli: mergi la filme. Desigur, ai nevoie doar de comedie. Vizionarea melodramelor pentru inimile singuratice în timpul dorului este foarte descurajată.
al 8-leamod de a te înveseli: Fă o plimbare! De fapt, o plimbare bună ajută cu adevărat la eliberarea tensiunii și la creșterea vitalității!
al 9-leamod de a te înveseli: Relaxați-vă. Puțină meditație vă va ajuta să vă recăpătați puterea și să vă ușurați tristețea. Imaginează-ți că ești plin de lumina fericirii și bucuriei.
al 10-leamod de a te înveseli: distrage atentia. Privește un subiect plăcut și concentrează-te pe el cât mai mult posibil. Descrieți-l în detaliu în cap sau cu voce tare.
Nu ajută? Următoarele zeci de sfaturi magice vor funcționa cu siguranță!
al 11-leamod de a te înveseli: Luați orice vă vine la îndemână (o riglă, de exemplu) și cereți ajutor. Va raspunde cu siguranta!
al 12-leamod de a te înveseli:
sari de pe toaleta intr-o noua realitate! Poți chiar și la serviciu... să te strecori în liniște în toaletă și să fluier într-o altă viață plină de bucurie!
al 13-leamod de a te înveseli: redenumirea glisante. tot ce vezi: o carte, un pix, o pasăre, iarbă etc. Cum functioneaza!
al 14-leamod de a te înveseli: îngheață-ți tristețea. Descrieți problema pe o bucată de hârtie și puneți-o la congelator. Tot!
Al 15-lea mod de a-ți îmbunătăți starea de spirit: scrie cuvântul „Dispoziție” pe o foaie de hârtie și ridică-l din ce în ce mai sus deasupra ta.
al 16-leamod de a te înveseli: mergi la oglinda si zambeste cu toata gura. Și apoi atingeți-l cu mâna și spuneți: „Voi lăsa oglinda pe perete și voi lua fericirea pentru mine”.
al 17-leamod de a te înveseli: creați un fișier de „dispoziție proastă” pe computer și ștergeți-l pentru totdeauna...
al 18-leamod de a te înveseli: desenați un curcubeu pe o foaie obișnuită de hârtie. Și apoi ridică-l deasupra ta și „atârnă” cu cuvintele: „Nu sunt acru, dar mă voi agăța de un curcubeu”.
al 19-leamod de a te înveseli: Trimiteți prin e-mail o „scrisoare de fericire”. Scrie că totul este în regulă cu tine și din această secundă devine și mai bine. Faceți din „Biroul Ceresc al Universului” expeditorul
al 20-leamod de a te înveseli: fierbeți compotul sau faceți băutură de fructe din dulceață. Apoi bea-l cu cuvintele: „Beu compot și sunt norocos tot anul”.
Asta e tot. Înveselește-te și privește lumea asta cu un zâmbet! Și cu siguranță va zâmbi înapoi...
Anastasia Volkova pentru site
Se încarcă ...