Care se odihnea pe mare cu tiroidite cronice. Plimbare pe mare, tiroidită autoimună. Tratarea medicamentului a tiroiditei autoimune

În primul rând, boala autoimună se dezvoltă atunci când sistemul imunitar, care protejează corpul de boli, decide să atace celulele sănătoase, deoarece le ia pentru străini. O autoimunitate este cel mai ușor de înțeles ca o stare de "hiperimune". În funcție de tipul bolii autoimune, acesta poate afecta unul sau mai multe tipuri diferite de țesuturi corporale. Suprimarea simplă a sistemului imunitar nu este, de asemenea, suficientă pentru a inversa toate inflamațiile, degenerarea și pierderea structurii și funcțiilor țesuturilor care apar în timpul unui proces autoimun.

"Dieta sănătoasă", cu accent pe alternarea unei diete de curățare și detoxifiere cu o dietă reparator, este o modalitate naturală de a reduce reacția excesivă a sistemului imunitar. Varietatea testelor metabolice și de laborator funcționale este recomandată pentru a determina "imunitatea incitantă" a substanței, după care este posibil să se determine dieta, suplimentele nutritive și să dezvolte un program de stil de viață pentru a face față problemei. Inițial, majoritatea pacienților aleg o abordare naturală și medicală. Cu toate acestea, în timp, când corpul este restabilit, puteți deja mai puțin greu să aderați la aceste strategii în tratamentul și controlul bolii dumneavoastră.

Cauzele bolilor autoimune

În acest moment, oamenii de știință nu acordă suficientă atenție pentru a identifica cauzele apariției sau a factorilor de risc care contribuie la dezvoltarea stărilor autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, lupusul, artrita reumatoidă, sclerodermia și chiar unele forme de diabet. Stresul permanent, toxinele, rănile și nutriția necorespunzătoare, plus predispoziția genetică, contribuie la apariția agresiunii sistemului imunitar împotriva țesuturilor propriului organism (țesuturile corpului sensibile).

Boala autoimună și funcțiile tiroidiene

Împreună cu epidemia de obezitate, hipotiroidismul apare adesea datorită funcției scăzute a glandei tiroide, ca rezultat al căruia o persoană începe să câștige în greutate, iar ambele state sunt adesea interconectate. Atunci când glanda tiroidă sau hormonii săi devin ținta atacului imun, rezultatul poate fi o scădere a funcției glandei tiroide, iar această condiție poate fi destul de dificil de diagnosticat în stadiile incipiente. De aceea este extrem de important să fii specialiști în domeniul hranei, precum și profesioniștii din domeniul medical să învețe să recunoască simptomele și manifestările în stadiile incipiente. Hipotiroidismul, dacă nu este tratat, poate contribui la o creștere nedorită a greutății și la apariția unei multitudini de simptome epuizante care pot duce la probleme grave de sănătate.

Ce este fierul tiroidian și cum funcționează

Glanda tiroidă este un fier mic al formei fluture, situat la baza gâtului, sub Kadyk, care este responsabilă pentru producerea mai multor hormoni, care afectează producția de energie a aproape fiecărei celule, țesături și organe din organism . Controlează metabolismul, reglează temperatura corpului și afectează greutatea corporală, rezistența musculară, nivelurile de energie și fertilitatea.

Hormonii primari produși de glanda tiroidă (T4 și T3) sunt formați din tirozină și aminoacizi de iod. Producția de hormoni depinde de hipotalamus, care urmărește nevoia corpului într-un număr mai mare de hormoni tiroidieni și semnalează glanda pituitară pentru a elibera aceste hormoni. Un hormon tirotropic, eliberat din hipofizare, controlează și afectează producția hormonilor de mai sus. Nivelul hormonului tirotropic se ridică și scade ca răspuns la fluctuațiile acestor hormoni din sânge.

Hipotiroidismul poate apărea atunci când disfuncția are loc în oricare dintre aceste glande, ca rezultat că există o lipsă de producție a hormonului tiroidian. De asemenea, poate fi rezultatul altor probleme, cum ar fi: transformarea ineficientă a prestormonului T4 la hormonul T3 sau insensibilitatea receptorilor hormonali în celule. Activitatea redusă a glandei tiroide contribuie la dezvoltarea unui număr mare de efecte fiziologice în întregul corp.

Autimune tiroidită

O tiroidită autoimună este cea mai frecvent diagnosticată formă de hipotiroidism în țările dezvoltate, cu simptome care afectează aproximativ 2% din populație. Ceea ce face această boală mai viclenală, deci aceasta este ceea ce un număr semnificativ de pacienți cu diagnostic de tiroidită autoimună nu are simptome. Un alt procent mic de bărbați și femei suferă de o formă subclinică a acestei boli, adică Simptomele lor sunt practic notificative, iar boala este extrem de dificil de detectat cu testele clinice.

Care este expus la riscul de tiroidite autoimune

Un tiroiditit autoimun poate apărea la orice vârstă, chiar și la copiii cu vârste mai mici și poate apărea la ambele sexe. Cu toate acestea, această boală este cea mai frecventă în rândul femeilor, de regulă, cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. La vârsta de 60 de ani, conform estimărilor oamenilor de știință, 20% dintre femei au hipotiroidism. Conform estimărilor diferite, femeile sunt rele de 10 - 50 de ori mai des decât bărbații. Acest lucru se crede că se datorează faptului că femeile, un sistem care reglementează imunitatea, reglementează, de asemenea, ciclul de reproducere.

Ce cauzează tiroidita autoimună?

Studiile arată că combinația de predispoziție genetică și poluarea mediului este capabilă să devină un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea tiroiditei autoimune. Ca tiroidită autoimună și boala Basnedov, în familiile cu istoria bolilor autoimune sporește riscul dezvoltării acestora. În plus, există mulți factori de mediu care pot provoca această boală. Experții cred că, probabil, mulți factori imediat, și nu numai unul, contribuie la apariția hipotiroidismului.

Toxinele provoacă preocupări speciale, în special cele create din produse petrochimice, cum ar fi materialele plastice (găsite în sticlele de apă pe care le bem), pesticide, îngrășăminte, dioxine, produse de îngrijire corporală, precum și contaminanți prezenți în aer și apă sanitare - conțin substanțe care imită estrogenii corpului. Aceste xenoastrogeni sunt distrugătoare puternice ale sistemului endocrin și afectează echilibrul hormonilor. În special, sigiliile dentare și fluorurile din pastele de dinți și apă sunt, de asemenea, distrugătoare endocrine. Mercurul Amalgams sunt deosebit de periculoși (deoarece sunt foarte aproape de gât) și pot fi o amenințare gravă la adresa glandei tiroide.

Posibili factori de risc:

Virale, infecții bacteriene sau candidoza.
Stresul permanent, suficient pentru a provoca insuficiență suprarenală - împiedică conversia T4 în T3 și slăbește apărarea imună a corpului.
Sarcina - provoacă modificări ale sistemelor hormonale și imune de la femeile sensibile în timpul sarcinii sau după naștere. (a se vedea tiroidul autoimune și sarcina)
Accidente - intervenție chirurgicală sau accident.
Deficit de nutrienți - în special deficiență de iod și / sau seleniu.
Bacterii în alimente - în primul rând enterocolitice iracini.

Simptome

Așa cum s-a menționat mai sus, tiroidita autoimună poate fi asimptomatică, dar când apar simptome, ele încep de obicei cu o creștere treptată a glandei tiroide (goiter) și / sau dezvoltare treptată a hipotiroidismului, cu următoarele simptome:

anemie (atât deficit de fier, cât și malign)
Înfricoșenie a minții (uitare, mișcare lentă, pierdere constantă de energie)
durere în piept
rebossing rece
mâini și picioare foarte reci
vremea rece a exacerbează simptomele bolii
uscată, piele aspră
tăcere timpurie
expuze după antrenament
răceli frecvente și gripă (restaurare severă cu aceste boli)
dureri de cap, inclusiv migrenă
colesterol ridicat, în special LDL
infertilitate și avort spontan.
temperatura bazală redusă
libidul scăzut
crampe musculare și / sau sensibilitate
pierderea parului
sindromul de picior neliniștit
sindromul premenstrual greu.
Încălcări ale somnului
discurs lent.
oboseală și lubrifiere în mușchi
slab, perie cuie
creșteți greutatea (obezitatea)

Există și alte simptome mai puțin frecvente, printre care tensiunea arterială sporită și excesul de sulf urechii. Rezultatul unei funcții reduse a glandei tiroide poate fi, de asemenea, efecte profunde ale sănătății, printre care sunt scăderi, o scădere a concentrației de atenție, precum și scăderea IQ la copiii născuți născuți cu hipotiroidism și este destul de posibil, a crescut Risc de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.

Ce trebuie să mănânci cu tiroidul autoimun

După diagnosticarea tiroiditei autoimune este diagnosticată, este necesar să se echilibreze dieta în așa fel încât ați ajutat organismul să oprească inflamația, să echilibreze fundalul hormonal, să ajute glanda tiroidă să producă hormoni și să le transforme în mod corespunzător. Atunci când anticorpii la celulele tiroidiene se găsesc în organism, medicii prescriu un hormon hormonal sintetic T4 (levotyroxină) și, în plus față de terapia medicamentoasă, nutriționiștii recomandă începerea să adere la o anumită dietă de tratament (vezi dieta cu glanda tiroidă tiroidă autoimună).

Suportul nutritiv pentru glanda tiroidă este cel mai scurt mod de a vindeca. Utilizarea unei diete bogată în proteine \u200b\u200bși grăsimi de înaltă calitate, plină cu legume ecologice proaspete, fructe, nuci, semințe, boabe întregi ale anumitor tipuri și alte produse nutriționale, este un factor cheie. Este recomandat să consumăm o cantitate crescută de proteine, deoarece funcția redusă a glandei tiroide reduce capacitatea organismului de a utiliza proteinele consumate. Cu toate acestea, oamenii, din care metabolismul este în mișcare, în primul rând glandele lor suprarenale, glanda tiroidă sau glandele de gen, au nevoie de schimbări minore dietetice, în ciuda diagnosticului AIT. În plus, în plus față de cele trei mese principale, încercați să faceți și două sau trei gustări pe zi pentru a menține nivelul de energie pe parcursul zilei.

Proteine

Cu fiecare masă, se recomandă consumarea a 40 de grame de proteine, în special a proteinelor animale. În plus, trebuie obținute cel puțin 20 de grame de proteine \u200b\u200bîn timpul fiecărei gustări, iar utilizarea de pește de apă rece este o alegere excepțională, deoarece conține acizi grași omega-3. Proteina din zer este, de asemenea, o sursă bună, dar dacă sunteți vegani sau vegetarieni, sursele bune de proteină vegetală vor fi:

tempe
migdale.
semințe de in sau canabis

Grăsimi utile.

Domeniul zilnic 4-6 linguri de "grăsimi utile" de la avocado, nuci și semințe (în special semințe de dovleac, chia și in), unt organic și unt fuzionat, ulei de măsline și lapte de nucă de cocos, carne și ulei de nucă de cocos. Uleiul de nucă de cocos este foarte util pentru glanda tiroidă, datorită acidului laurinic conținut în el, care calmează sistemul endocrin. Acizii grași cu lanț mediu în produsele de cocos sunt absorbite rapid și sunt o sursă excelentă de energie pentru organism, precum și utilă pentru a reduce greutatea corporală!

Alimentele bogate antioxidante

Persoanele cu tiroidite autoimune trebuie, de asemenea, să se concentreze pe utilizarea unui număr mare de produse bogate în antioxidanți, deoarece acestea sunt necesare pentru combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi cauzați de procesul inflamator. Accentul trebuie să se utilizeze produsele care conțin o cantitate mare de vitamină A, deoarece sunt deosebit de utile datorită faptului că persoanele cu boli autoimune dezvoltă adesea o deficit de vitamina A.. Motivul pentru aceasta este că organismele lor adesea nu pot converti efectiv beta -karotină în vitamina A. La alți nutrienți cu proprietăți antioxidante în care sunt lipsiți de persoane cu tiroidititite autoimune, vitaminele C și E, iod, zinc și seleniu.

Alimente bogate în vitamina A și beta caroten: Morcov, ficat de vițel, ulei de pește, ouă, iaurt grecesc, spanac ușor gătite, varză, verde, mangold, dovlecei, ardei roșu, caise, pepene și cartofi dulci.
Produse de vitamina C.: Pepper roșu dulce, patrunjel, broccoli, citrice, salată romană.
Produse de vitamina E.: Verzi de tocană de muștar și mangold elvețian, semințe de floarea-soarelui, migdale, avocado.
Alimente bogate în iod.: Alge (mai ales de înaltă calitate Dulca și laminaria), fructe de mare (fără mercur și prins în sălbăticie, nu a crescut pe fermele de pește).
Zinc bogat alimente: Stridii, crabi, carne de vită (de la vaci, semnate cu alimente naturale), semințe de susan și dovleac.
Fooduri bogate în seleniu: Nuci braziliane, ciuperci criminale, cod, creveți, halibut, bibel, ovăz, semințe de floarea-soarelui, orez brun (Citiți mai multe despre Selena aici - Seleniu: Beneficii și răniți corpului).

Legume

Consumați zilnic cel puțin 900 de grame de legume multi-colorate într-o formă ușor fiartă sau brută. Evitați utilizarea legumelor, a familiei de varză (varză de foaie, broccoli, conopida, REPA etc.) în forma brută, deoarece aceste legume suprimă funcția glandei tiroide. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie foarte zelos - totul ar trebui să fie în mod moderat.

Carbohidrați

Fructele, legumele de cereale și amidon ar trebui să fie utilizate în cantități moderate. Utilizați 500 de grame de fructe pe zi, plus 100 - 200 de grame una sau de două ori pe zi de legume solide sau legume de amidon. Cerealele de o singură bucată trebuie să fie consumate într-o formă expusă sau spridiară - acest lucru îi va face mai digerabil. Este foarte important pentru persoanele cu digestie slăbită, deoarece această condiție este adesea observată la persoanele cu hipotiroidism.

Apă

Beți cel puțin 8 pahare de apă curată și filtrată zilnic. Evitați utilizarea apei cu clor și fluor, deoarece aceste elemente sunt halogene și concurează cu iod, ceea ce poate duce la o întrerupere a funcției glandei tiroide. De asemenea, amintiți-vă: nu este rezonabil să cumpărați apă în sticle de plastic!

Alimente funcționale și suplimente nutriționale

Pentru persoanele cu o mulțime de probleme de sănătate, recepția aditivilor alimentari sub forma unei pulberi dietetice este o idee excelentă. Puteți lua un concentrat de proteină seric nesupravegheat (sau altă pulbere de proteine \u200b\u200bpentru cei care au intolorat lapte sau este un amestec vegetic / vegetarian), un amestec de alge, ierburi de cereale, legume marine, amestecuri de fibre alimentare (fibre), inclusiv lenjerie de pat pectină.

Se recomandă să se ia extracte antiinflamatorii de fructe și legume organice, precum și alte componente terapeutice, cum ar fi aloe vera, ierburi de detoxifiere, minerale de ion, bacterii probiotice (produse lactate fermentate, probiotice, varză de varză etc.) și digestiv enzime. Această combinație oferă un corp ușor digerabil de proteină, aminoacizi bogați în sulf, care ajută la curățarea corpului de toxine; Clorofila de vindecare și nutrienții antiinflamatori care ajută la "răciți" sistemul imunitar "supraîncălzit" și curățați sângele, glanda tiroidă și hormonii săi de impurități.

Aceste produse pe care le puteți utiliza ca înlocuire a unor mese, luându-le sub formă de smoothie sau pur și simplu adăugând la lichid cald sau rece (în apă sau ceai). Amestecându-le cu apă de nucă de cocos, vă puteți reconcilia corpul chiar mai mult.

Cele mai bune suplimente alimentare vegetale

Suplimentele alimentare bazate pe componente vegetale sunt vândute în mai multe forme, în principal sub formă de capsule și tablete, care ar trebui să ia de obicei mai multe bucăți de mai multe ori pe zi. Un astfel de grafic al aditivilor de primire nu este toată lumea poate lua în mod constant. Pulberile pot fi luate o dată pe zi și mult mai convenabil. Deoarece diversele produse au ingrediente diferite, este logic să se folosească mai mult de unul și să le alterneze. Unele dintre cele mai bune astfel de produse sunt Funcționează Greens ™, Athletic Greens® și Grădină de Viață Perfect Green. Ele pot fi amestecate cu apă sau adăugați la piure. Din nou, aditivul nu poate înlocui o dietă sănătoasă, dar suplimentele nutriționale de legume bune se pot simți cu siguranță tangibile pentru a vă ajuta dieta.

Ceea ce nu poate mânca cu tiroidă autoimună

Gluten contraindicat la AIT

Uleiuri nesaturate (Inclusiv uleiul de canola): Aceste uleiuri contribuie la dezvoltarea hipotiroidismului, deoarece conțin mulți acizi grași care contribuie la omega-6 și, de regulă, au fost exprimate, înainte de îmbuteliere (sau neclară în sticle transparente).

GMO Soy.: Devastabil pentru sistemul endocrin și este considerat într-o oarecare măsură toxică. Soia este considerată o bună sursă de proteine, dar este o OMGO SOYA nu este recomandată pentru tiroidita autoimună bolnavă, chiar și în cantități mici, deoarece astfel de soia dăunează sistemului hormonal. O excepție de la această regulă este produsele de soia fermentate (de la soia naturală), cum ar fi ritmul, NATO și MISO.

Spirulina și alte alge: Deși deficitul de iod poate ajuta la provocarea hipotiroidismului, American Thyroid Association Acesta avertizează că o încercare de a trata tulburarea, consumând doze mari de iod, inclusiv iod, prezent în legumele marine, cum ar fi Spirulina, poate agrava simptomele acestei stări. Acest lucru este valabil mai ales dacă hipotiroidismul este cauzat de tiroidita autoimună (boala Hashimoto) - o boală autoimună, în care țesătura țesutului este expusă propriilor celule imune ale corpului. O cantitate excesivă de iod poate stimula aceste celule la o creștere a activității, exacerbând un proces autoimun.

Ce altceva puteți la tiroidul autoimune

Deoarece tiroidita autoimună poate agrava digestia, o idee bună va sprijini digestia prin enzime și probiotice și va suplimenta rația sa în primirea nutrienților suplimentari în care organismul are cel mai adesea un deficit la aceeași boală.

Multivitamine naturale: Luați așa cum este indicat pe pachet.
Aditivi antioxidanți: Luați o indicație zilnică.
Acizi grași esențiali: de la pește sau de in; 1000-2000 mg pe zi în două recepții.
Aditivi ai grupei vitamine b: Luați sub formă de capsule sau tablete, dar de preferință folosiți drojdia alimentară.
Calciu: 250-300 mg (1-2 înainte de culcare). Calciu și fier trebuie luate cu două ore înainte sau după ce ați luat medicamente pentru glanda tiroidă, astfel încât acestea să nu interfereze cu asimilarea lor. În detaliu modul în care forma de calciu pentru a alege și ceea ce diferă aici trebuie să citească aici - pe care calciul este mai bun - o imagine de ansamblu a formularelor de calciu.
Magneziu: 200 mg de 2 ori pe zi.
Seleniu: Adăugările dietei de aprovizionare cu aditivi de seleniu (200 μg) timp de 3 luni, așa cum sa arătat, reduc semnificativ vârsta autohintilă la tiferoxidază și îmbunătățește semnificativ bunăstarea și / sau starea de spirit. Notă: Se recomandă recepția selenometalinei. Dacă sunteți gravidă, nu depășiți o doză de 400 μg pe zi!
Iod: Dacă nu conține 150-200 μg de iod, utilizați aditivi laminarii pentru 2-3 grame pe zi. Sa arătat că ajută la reducerea nivelului de anticorpi.
Vitamina D3.: În bolile autoimune, corpul uman se confruntă cu o deficiență de vitamină D3, prin urmare, pentru a asigura funcția imună optimă și producerea de hormoni tiroidieni, se recomandă recepția suplimentară a aditivilor acestei vitamine. Luați zilnic 1000-5000 Vitamina D3 pentru a aduce nivelul acestei vitamine în organism la indicatorul dorit. După aceasta, este necesar să se respecte dozele de susținere (conform recomandărilor medicului).
L-tirozina.: Hormonii din glanda tiroidă sunt sintetizate din tirozină. Recepția sa face posibilă îmbunătățirea funcțiilor glandei tiroide, a glandelor suprarenale și a glandei pituitare. L-tirozina este recomandată să ia 500 mg zilnic de două ori pe zi, dar un nivel destul de scăzut al acestui aminoacid apare rar, prin urmare, nu toți oamenii cu tiroiditate autoimună și hipotiroidismul au nevoie de aditivi IT.
Crom: 200 μg pe zi.
Fier: Dacă testul de sânge prezintă deficiența de fier, luați calciu și fier cu două ore înainte sau după ce luați medicamente pentru glanda tiroidă, deoarece altfel acest medicament va interfera cu asimilarea lor.
Zinc: Dacă testele arată deficiența de zinc, iau aditivi de zinc 50 mg pe zi.

Aditivi alimentari suplimentari:

Zilnic ia diverși aminoacizi în formă liberă (două capsule de 500 mg).
Taurină (două capsule de 500 mg pe zi).
Enzime proteolitice pe stomacul gol pentru a elimina inflamația.

Veganam poate să ia în plus substanțe nutritive, de obicei lipsesc în nutriție suficientă în dieta lor, cu excepția alimentelor de animale. Se recomandă să luați în plus vitamina B12, vitamina D, L-carnitină, zinc și seleniu.

Reduceți consumul de calorii cu aproximativ 30% și opriți-l înainte de a avea un sentiment de stomac complet, încercând să utilizați substanțe nutritive bogate în alimente. (Se demonstrează că îmbunătățește atât funcția imună, cât și funcțiile glandei tiroide).
"Mănâncă micul dejun ca un rege, cină ca un prinț și cină, ca un cerșetor" pentru a împiedica supraîncărcarea corpului în noaptea noaptea, deoarece seara seara puteți contribui la greutatea suplimentară.

Tratamentul cu sanatoriu cu tiroidă autoimună se efectuează în absența unui proces activ și cu o stare euroidie în sanatorii acestei zone climatice.

Resorturile au resurse naturale și o infrastructură specială. Pentru tratament și prevenire, se utilizează mai mulți factori naturali: clima, izvoare minerale de apă, murdăria medicinală etc. În zona stațiunii există sanatoriile - tipul principal de instituții medicale și profilactice. Acestea se concentrează pe tratamentul bolilor specifice, adică fiecare dintre ele are propriul profil medical, ia act de un doctor de naturopat Svetlana Filatov în cartea "Tratamentul boliilor tiroidiene tradiționale și neconvenționale."

Condiții climatice, poziția geografică și factorii naturali determină specificul unui singur sau al unei alte stațiuni. Există diferite tipuri de ele:
- Climatedral, unde se utilizează climatul anumitor zone geografice (deserturi, munți, stepeuri, coastă de pe litoral);
- noroi, pe care murdăria diferitelor tipuri sunt folosite ca agent terapeutic;
- Balrerechia, pe care factor de vindecare cel mai valoros este apa minerală utilizată pentru utilizare în aer liber și internă.
- Stațiunile mixte cu un complex de factori terapeutici naturali.

În timpul resurselor climatice și naturale existente, diferite metode de recuperare sunt utilizate în stațiuni: climatrapia, aeroterapia (tratamentul aerului proaspăt), speleoterapia (tratarea peșteri și mine), helioterapia (tratamentul cu radiații solare), talasoterapia (utilizare pentru scopuri terapeutice de apă de mare, alge, nămol de mare și aer proaspăt de mare) și balneoterapie (tratamentul surselor minerale de apă).

Pentru tratamentul și prevenirea bolilor tiroide, se recomandă climatiberarea și balneura, și în unele cazuri noroi. Utilizați tratamentul de sanatoriu cu hipotiroidism, hipertiroidism și tirotoxicoză fără complicații.

Cu funcția redusă a glandei tiroide, tratamentul este prezentat în stațiuni cu hidrogen sulfurat și ape carbogice, cu tirotoxicoză - cu hipertiroidism - cu radon. Pacienții cu tirotoxicoză sunt contraindicați în stațiunile cu climate subtropicale umede și băi de sulfură (hidrogen sulfurat), dar apele minerale de hidrocarbonat sunt recomandate pentru uz intern.

De regulă, nivelul hormonilor tiroidieni în timpul verii și primăvara crește chiar și la persoanele sănătoase, astfel încât pacienții cu o funcție redusă sau crescută a glandei tiroide sunt mai bine să refuze să călătorească în stațiune. În plus, endocrinologii susțin că insolarea este contraindicată în bolile glandei tiroide (adică iluminatul cu razbagii). Pentru sărbătorile de vară, ele recomandă zone cu climă temperată. Timpul ideal al anului pentru tratamentul în stațiunile de litoral de sud este așa-numitul sezon de catifea. În acest timp, figurile, curmele și fata (sursele principale de iod) coapte și peștii de mare, fructe de mare și alge fac parte din nutriția terapeutică.

Balneoterapia - o metodă de tratament bazată pe efectul asupra corpului apelor minerale. Procedurile balneologice sunt efectuate în stațiuni, unde hidrofoanele sunt combinate cu alimentația adecvată, recrearea și influența condițiilor climatice. Componentele principale ale apei minerale - sodiu, calciu, magneziu, clor și sulfați. În plus față de componentele principale, conține (în numere diferite) iod, siliciu, brom, oxigen, azot, hidrogen, dioxid de carbon etc. Efectele terapeutice posedă numai apă din surse naturale. Mineralizate (purificate cu adăugarea de săruri) Apa nu are astfel de proprietăți.

Thalassoterapia (de la greci. Thalassa - "Marea" și Therapeia - "tratament") - metoda de îmbunătățire a corpului folosind factori terapeutici naturali situați în zona geografică a litoralului. Aerul proaspăt, briza de mare, noroiul Liman, alge, apă și soarele sudic au un efect pozitiv asupra întregului corp.

Pe proprietățile vindecătoare ale apei de mare, oamenii erau cunoscuți cu mult înainte de epoca noastră. Grecii antice au considerat marea cu o sursă de viață și energie. Bătarea este utilă în ea, deoarece apa de mare conține microelemente și minerale care contribuie la îmbunătățirea metabolismului. Sa demonstrat că compoziția apei de mare corespunde compoziției chimice a sângelui uman. Microelemente și minerale conținute în astfel de apă penetrează rapid pielea și sângele și sunt răspândite în întregul corp. Valurile de mare calmează sistemul nervos, elimină stările depresive, crește starea de spirit, masajul și tonul corpului. Sub influența lor, o persoană simte un val de putere și o ușurință extraordinară. Apa de mare este una dintre principalele surse de iod, prin urmare, cu boli ale glandei tiroide, înotul în mare este foarte util.

Aerul de mare ionizat saturat cu iod, oxigen și alte elemente utile de urmărire, stimulează formarea serotoninei, sub influența căreia vasele de sânge se îngustează, circulația sanguină și metabolismul sunt normalizate, funcționarea organelor respiratorii este îmbunătățită.

Alge marine, îmbogățite cu iod și brom, au folosit de mult timp și cu succes în endocrinologia modernă. Activitatea celulară a algelor marine și a celulelor umane ale pielii sunt similare, astfel încât toate substanțele biologic active conținute în plantele marine inferioare sunt înțelese rapid în organism și provoacă acțiunea necesară.
Pentru tratamentul patologiilor tiroidiene, sunt recomandate baie de mare sau băi cu sare de mare, precum și procedurile care utilizează algele marine.

Prevenirea. Prevenirea primară este tratamentul bolilor intercurente, salubrizarea focului de infecție, controlul iodizării apei. Prevenirea secundară și dispensarizarea vizează prevenirea progresiei bolii și a dezvoltării complicațiilor. Toți pacienții sunt supuși contabilității dispensiare cu un endocrinolog sau terapeut 1 timp pe trimestru. 1 timp pe an, diagnosticarea instrumentală și studiul hormonilor tiroidieni, anticorpi la tiroglobulină, lipidele din sânge, ultrasunetele tiroidei. Terapia de înlocuire se desfășoară cu selecția individuală a fondurilor hormonale. În tratamentul operațional al bolii, observația dispensară se efectuează la fiecare 2 luni timp de 2 ani, ulterior - trimestrial sau de 1 ori la jumătate. Activitățile terapeutice și de reabilitare implică corectarea funcției glandei tiroide, prevenirea complicațiilor și conservarea dizabilității. Indicațiile pentru tratamentul chirurgical reprezintă o creștere semnificativă a glandei, ceea ce duce la compresia organelor vitale, creșterea rapidă a goiterului și a gilor, care nu poate fi supusă corecției medicamentelor.

Reabilitarea socio-forței de muncă. Pacienții sunt de obicei capabili, lucrează în încăperi brute și reci, cu substanțe chimice, tensiunile cronice sunt contraindicate. În dezvoltarea gravitației severe sau moderate a tiroiditei, reabilitarea muncii corespunde unui astfel de hipotiroidism. Tratamentul de sanatoriu-Resort se efectuează în absența unui proces activ și cu un stat euroid în sanatorii acestei zone climatice. O tiroidită autoimună include tiroidita juvenilă, tiroidita atrofică, postpartum.

O tiroidită autoimună este inflamația glandei tiroide. Cauza bolii este așezată în titlul său, este cauzată de atacul propriilor sale celule imune asupra organelor organelor.

Boala are trei etape, care se înlocuiesc treptat unul pe altul. A doua etapă - tirotoxicoza și cea din urmă - hipotiroidismul au pronunțat simptome, spre deosebire de inițial - eutheroid.

O tiroidită autoimună necesită modificări de dietă și stil de viață. Aceasta este componenta tratamentului.

Hormonii produși de glanda tiroidă sunt responsabili pentru producerea și eliminarea glucozei (prin fiecare celulă și toate țesuturile corpului), funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos, afectează gestionarea senzațiilor dureroase.

Un tiroidite autoimun duce treptat la faptul că fierul va reduce mai întâi și apoi încetează producția de hormoni tiroidieni.

Simptomele bolii încep să se manifeste numai în stadiul tirotoxicozelor și hipotiroidismului, când terapia de înlocuire este prescrisă sub forma unei recepționări de viață a levothyroxinei deja o dietă.

Cauzele bolilor sunt oarecum:

Ereditate. O tiroidită autoimună este uneori numită boală familială. Împreună cu el într-o singură familie, alte boli autoimune sunt adesea trasate - Vitiligo, diabet zaharat dependent de insulină etc.
Orvi și boli infecțioase - sinuzită, angină, korny, vapotită, rubeolă.
Leziuni tiroide sau operațiuni pe ea.
Efectul radiației și radioterapiei.
Insolarea excesivă. Mai ales că este dăunătoare pentru blondele cu ochi albastre albă, al cărui corp este, în general, tolerează puțin o ședere lungă la soare.
Supradoza de medicamente care conțin iod.
Alergii. Încălcarea celulelor imune, care este cauza multor alergii, poate provoca un eșec suplimentar, ca urmare a căreia limfocitele încep să ia celulele tiroidiene pentru "agentul inamic".
Stres.
Tiroidita postpartum.
Cauzele necunoscute pot provoca așa-numita tiroidită "tăcută". Aceasta este o formă distructivă, absolut similară cu postpartum, dar nu este asociată cu sarcina.
Ecologie proastă, o suprapunere în apă și în atmosfera de iod, fluor și clor.

Dacă cineva din membrii familiei dvs. suferă la o boală autoimună, treceți sondajul. Cele mai multe ori tiroidita sau formele sale sunt detectate numai ca urmare a studiilor de laborator și clinice.

Dieta cu tiroiditate autoimună glandă tiroidă

Dieta nu înlocuiește tratamentul tiroiditei autoimune, ci este componenta sa, astfel încât pacientul trebuie să fie controlat de dieta sa.

În acest caz, dietele fragile sunt categoric contraindicate.

Pentru a menține o stare normală, numărul zilnic de kilocalorii ar trebui să fie de la 1300 până la 2000.

Realizat cu glanda tiroidă tiroidă autoimună ar trebui să fie fracționată. Opțiunea optimă este consumată la fiecare trei ore. Produse bogate în carbohidrați, care sunt convertite în celulele creierului nutritiv de glucoză. Cu dezavantajul său, corpul traduce hormonul tiroidian T3 în forma legată, făcându-l pasiv și agravând hipotiroidismul.

Nu puteți merge la alimentele vegetariene, cu excepția cazului în care a constituit baza de nutriție și mai devreme. Cu autoimună, tiroidul este nevoie de carne, produse lactate, ouă. Ei vor ajuta hormonii tiroidieni echilibrați. În plus, organismul are nevoie de calciu, care se pierde în timpul tirotoxicozei. Dezavantajul său duce adesea la osteoporoză.

Este necesar să se includă în dieta produselor bogate în acizi grași și care conțin antioxidanți.

Este necesar să beți mult - cel puțin una și jumătate de litri pe zi - apă minerală non-carbogazoasă.

Produse interzise utilizarea

Există produse care pot agrava cursul bolii, având un impact negativ asupra producției de hormoni. Unul dintre primele din această listă este produsele care conțin soia. Acesta conține izoflavone care încetinesc formarea enzimelor care traducă hormonul T4 în T3.

În plus față de soia, următoarele produse sunt contraindicate:

zahăr, cafea, cacao, ceai puternic, contribuind la producția de cortizol și adrenalină - hormoni cu efect negativ asupra glandei tiroide;
varză, ridichi și pantaloni în forma proaspătă - aceste produse contribuie la formarea de goime, ele devin sigure numai după tratamentul termic;
arahide, hrean, spanac, piersici, pere și căpșuni, citrice - din același motiv;
conserve de mâncare, mâncăruri afumate, ascuțite și marinate;
alimente prăjite, bulioni bogați grași, kelid din carne și pește;
alcool și băuturi energizante;
dulciuri în cantități limitate;
alimente bogate în iod (în special varza de mare);
caviar de pește, fructe de mare;
orice mâncare rapidă.

Este posibilă sarcina cu tiroioide autoimună? Aici totul este despre modul în care sarcina este în curs de desfășurare cu o astfel de boală și ce consecințe ale mamei și fătului pot fi așteptate.

Produsele au permis utilizarea

Restul produselor au dreptul să utilizeze în cantitatea obișnuită. Dacă unele dintre ele au fost absente mai devreme în dietă, li se recomandă includerea. Sunt luate în considerare mai ales utile cu tiroidul autoimune:

mâncăruri din carne - proteine \u200b\u200banimale mărește producția de hormoni;
pâine (mai bună decât secară), paste, terci, într-un cuvânt, surse de carbohidrați;
pește, în special soiuri de grăsime - sursa acizilor grași;
legume și fructe - o sursă de vitamine și antioxidanți;
nuci si seminte;
ouă, lapte, brânză de vaci, brânză - alimente bogate în calciu.

Stilul de viață cu tiroidă autoimună

Bolile autoimune necesită schimbări în stilul de viață. Tiroidita nu este o excepție. Dacă respectați reguli simple, puteți încetini tranziția bolii dintr-o formă la alta, mai greu.

Ce trebuie să schimbi:

Reducerea efortului fizic. Sateliții permanenți de boală - durere în mușchi și articulații, sărituri de presiune și tulburări metabolice. Exercițiul fizic mare, în special sporturile, poate agrava statul. Dimensiunea sarcinii va ajuta la determinarea medicului.
Exclude o ședere lungă la soare. De la plajă pe plajă va trebui să refuze.
Înotul în mare ar trebui să fie limitat la 10 minute pentru cei care au creșterea hormonului tirotropic.
Maximizați-vă de situațiile stresante.
Nu vă angajați în auto-medicamente în bolile respiratorii virale. Asigurați-vă că consultați un medic și respectați cu strictețe tratamentul prescris.

O tiroidită autoimună este o boală incurabilă, dar nu o propoziție. Principalul lucru este diagnosticarea în timp util, respectarea regulilor și a dietei. Dacă respectați aceste recomandări, vă rog cu siguranță. Fii sănătos!

Video pe subiect

Abonați-vă la canalul nostru de telegrame @zdorovievnorme

Dieta cu tiroidă autoimună este o metodă suplimentară de tratare a patologiei endocrine a glandei tiroide. Nu înlocuiește tratamentul principal, dar asigură stabilizarea și compensarea mai lungă pentru boală, comparativ cu monoflația autoimună și a altor forme de medicamente tiroiditei.

Tratamentul și dieta vor depinde de simptomele tiroiditei, starea generală și de prezența patologiei concomitente. Pentru a clarifica diagnosticul și determinarea severității, este necesar să se facă referire la medicul unui endocrinolog.

Dr. Alena Vladimirovna Gorshkova - Doctor Nutritionist, endocrinolog, fizioterapeut, experienta cu patologie endocrina si psihosomatica, care permite nu numai sa aleaga tratamentul optim si modern al simptomelor bolilor principale si aferente, dar pentru a asigura conservarea si stabilizarea statul pe termen lung datorită abordării terapeutice integrate, rezonabile și raționale.

Dieta cu tiroidă autoimună.

Tiroidita autotimpică (tiroidioto Hasimoto, Hashimoto, tiroidita limformă cronică) aparține grupului de boli autoimune endocrine, bazate pe formarea de anticorpi specifici la țesutul glandei tiroide. În acest sens, fierul se formează o vară de inflamație cronică. au caracteristici caracteristice. Diagnosticul tiroiditei autoimune stabilește numai endocrinologul pe baza plângerilor, datelor clinice și a rezultatelor diagnosticului.

Principiile de bază se bazează pe restricționarea produselor provocatoare sau de îmbunătățire a inflamației, a reacțiilor autoimune. Ar trebui să acordați preferință mâncării blânde și ușoare de gătit acasă, ca atunci când vă gătiți în mod independent compoziția alimentelor.

Este imposibil să mănânci un număr mare:

Piulițe, pastă de nuci, ulei de nuc.
Ciocolată, cacao, cafea.
Produse de alcool, energie, bere.
Carne puternică și bulion de pește, chila, zelete.
În hipotiroidism, limitați diferite soiuri și tipuri de varză.
Cu tirotoxicoza, excluderea laminarului (compoziția de sushi, rulouri), fata, căpșuni, suplimente de iod, sare iodată, produse din carne, ouă offal, ouă iodată, lapte.
Roșii.
Citrice.
Gustări ascuțite, picante.
Marinada, murături.

Un exemplu de cauză de deteriorare: reacție stresantă + ascuțită cu sos ascuțit / campanie la restaurantul ceh.

Un tiroiditit autoimune pe fundalul unei structuri speciale de putere: porțiuni mici, fracționate și blânde.
Preferați legume, crupe, pește și păsări cu calorii mici.
Cu o combinație de tiroidită autoimună cu tirotoxicoză sau hipotiroidism, este necesar să se facă referire la medicul un nutriționist, un endocrinolog.

Dietă cu tiroidă gravă subacută.

În perioada inițială a bolii, recepția în sursele alimentare de vitamine, mineralele joacă un rol major. O atenție deosebită trebuie acordată regimului de alcool, ar trebui să fie suficient. Este necesar să se excludă produsele gastrointestinale iritante care sporesc reacțiile imunovionale.

Puterea este determinată pe baza fazei bolii: tirotoxic, euticoid sau hipotiroid.

Pentru prima, perfect potrivită. Cu euthetyoza, dieta nu diferă de nutriția tradițională totală, singurul lucru care trebuie să fie deținut este un eveniment comun.

Dietă cu tiroidă limfocitică subacută (tiroidita postpartum).

Alimentele ar trebui să ofere o femeie, mai ales dacă alimentează sânul, cantitatea optimă și completă de nutrienți. Durata de durată în medie de la 6 săptămâni la 3 luni. În hipotiroidism, este necesară o durată mai lungă de model medicinal și de dietă. După nașteri repetate, patologia este adesea observată, astfel încât acești pacienți au nevoie de observații lungi și regulate a unui medic endocrinolog.

Restricționați admiterea la alimente:

Fructe de mare, moluște, crustacee.
Fasole de cacao, ciocolată, dulciuri care conțin piulițe.
Aditivi și produse care conțin iod, dacă un nutriționist, un endocrinolog nu indică celălalt.
Fructe de padure roșii și acru (coacăze, afine, lingonberries).
Caviar de pește.
Ierburi ascuțite și condimente.

Pentru a elimina admiterea alcoolului și a tobacocco, deoarece aceste elemente agravează fluxul de tiroidită, încetinesc recuperarea, provoacă reacții inflamatorii și activarea proceselor autoimune.

Nu trebuie să uităm de fitoterapie:

Fitoterapie antiinflamatoare (perfuzie de mușețel, coltfoot, taxe de farmacie antibur)
Hyposensibilizare terapie (seria, sunătorul lui Sf. Ioan, Licorice, Yarrow, Plantain).
Camioane.
Terapie de regenerare.

Obțineți ajutorul unui medic endocrinolog, un nutriționist.

Probleme ale vizitatorilor site-ului la medicul endocrinolog, dietistul Dr. Alena Gorshkova.

Bună ziua, este posibil să luați cafea verde cu tiroidă autoimună, am 3,5 ani. Funcția nu a fost încă examinată. Mulțumesc anticipat!

Este posibil, dar în cantități mici, de 1-2 ori pe săptămână. Funcția trebuie investigată, deoarece acest lucru va juca un rol important atunci când alegeți tactici de tratament și terapie dietă. Vă mulțumim pentru această întrebare.

Puneți o întrebare medicului

Atunci când diagnosticarea (este tiroidita autoimună), medicina alopatică recomandă imediat contactarea ajutorul medicamentelor, fără a lua în considerare cauza rădăcină, care se află într-un sistem imunitar slăbit.

Cu toate acestea, această terapie, doar susține, nu restabilește sistemul imunitar. Nu ia în considerare cauza bolii autoimune, vindecătoare numai consecvenței. Ca rezultat, devine dificil să găsești o cale de ieșire din acest cerc vicios.

Fără hormoni tiroidieni, calitatea vieții este foarte limitată, iar utilizarea hormonilor sintetici nu rezolvă problema. Majoritatea pacienților care au folosit Eutirox (Ethyrox) sau Letrox au indicat senzația intestinală a caracterului complexității intestinale după masă, balonare constantă și meteorism frecvent, depresie, insomnia sunt fenomene legate de terapie de susținere.

Rolul nutriției și al stilului de viață cu tiroidă autoimună

Cunningul tulburărilor autoimune este că ele apar, spontan, curgând mult timp fără simptome. La unii oameni, mecanismul de lansare este stres, în altele - o dietă incorectă compilată, cu produse în exces care conține alergeni, cum ar fi glutenul (gluten), cazeină și lactoză.

Prin urmare, cu tiroidă autoimună, dieta și stilul de viață implică abstinența de la utilizarea produselor lactate. În cazul în care într-o zi în organism a existat o reacție la orice produs, atunci în viitor sistemul imunitar va avea tendința de a răspunde în mod constant. Aceasta face o dietă problematică cu un tiroid autoimun.

Adesea, în lista de alergeni cu tiroidă autoimună apare soia, conținând structura, care "prinde" hormonii glandei tiroide.

Activitatea fizică excesivă sau lipsa de somn, substanțe chimice în industria alimentară și cosmetică, incapacitatea de a opri și relaxa. Un astfel de stil de viață, împreună cu alegerea greșită și prepararea alimentelor, adesea nu numai că exacerbează o stare de tiroidă autoimună, dar și ea devine cauza sa.

Elementele de bază cu tiroidă autoimună

O tulburare autoimună, direct, poate fi redusă sau complet suprimată prin includerea în dieta unor produse. În plus, activitatea glandei tiroide este, de asemenea, influențată de metabolism (metabolism). Eliminarea stării glandei tiroide, țesuturile deteriorate pot fi restaurate. Acest proces, totuși, trebuie să înceapă să fie implementat la început.

Ce produse pot și ar trebui consumate în timpul bolii Hashimoto? Ce ar trebui să fie constând o dietă cu glandă tiroidă tiroidie autoimună, care vizează reducerea sau suprimarea inflamației autoimune inițiale?

În primul rând, în scopuri preventive și cu tiroida autoimună dezvoltată, este recomandabil să excludeți cazeină, lactoză și gluten.

Dacă pacientul este încrezător că problema tiroiditei autoimune este numai în lactoză, puteți elimina laptele proaspăt și lăsați produse lapte de înaltă calitate. În ele, lactoza este transformată în mare măsură în acid lactic.

În ceea ce privește glutenul, în acest caz, nu este nevoie de consumul strict al produselor compuse în mod artificial din produse fără gluten, cum ar fi porumbul sau pâinea de orez. Astfel de produse nu au nimic de-a face cu alimentația sănătoasă la tiroidia autoimună.

Prin menținerea și reglarea puterii cu tiroidă, este necesar să urmăriți în mod constant CRP în proteina cu jet de sânge, rata de inflamație. Dacă valoarea sa scade semnificativ, pacientul este pe calea cea dreaptă. După regenerarea corpului și facilitează starea cu tiroidă autoimună, puteți adăuga treptat alte produse de înaltă calitate la dietă, cum ar fi orzul, ciobanul, secară. Cu toate acestea, perioada minimă de conformitate cu tiroidia autoimună este de 1 an.

Excepție de gluten cu tiroidă autoimună

Trebuie amintit că produsele mai curate vor fi o dietă, cu atât mai puțin metabolismul va fi supraîncărcat. Grâu, secară și orz înlocuiesc următoarele produse alimentare:

mei;
hrişcă;
fulgi de ovăz;
nemuritoare;
quinoa;
orez (natural - iasomie sau bas).

Mâncarea de grâu, cum ar fi pastele în tiroidia autoimună, pot fi înlocuite cu hrișcă. În plus, este necesar să se utilizeze culturi de fasole fără gluten, dintre care produsele sunt cel mai ușor absorbite ca:

roșu lentil;
lentil Beluga;
adzuki;

În ciuda primei impresii, un stil de viață fără gluten, atât cu tiroidă autoimună, cât și în general, nu este o problemă. Dimineața de coacere poate fi înlocuită cu succes cu terci, în plus, este recomandat să consumăm fructe și nuci.

Pentru prânz, în plus față de mâncarea menționată mai sus, puteți face și o batt sau cartofi. În a 2-a jumătate a zilei puteți utiliza un produs alimentar sănătos - pâine de hrișcă. Mono cina vine cu și combină vasul de produse naturale fără gluten:

risotto;
plăcintă de hrișcă;
salata cu un film, care poate fi, de asemenea, folosit ca un fel de mâncare laterală, de exemplu, pește coapte.

Ar trebui să fie atent cu produsele alimentare cu gluten modificate, care, de regulă, au un indice glicemic mai mare și compoziția ingredientelor dubioase.

Cazeină și lactoză cu tiroidă autoimună

Cu alimentele lactate, afacerea poate fi mai dificilă, dar chiar și aici, cu abordarea corectă, nu ar trebui să existe nici o problemă. Laptele de vacă pasteurizat poate fi înlocuit cu nucă de cocos, migdale, cânepă și mac. Pregătiți-le foarte ușor:

100 g de piulițe sau semințe sunt înmuiate timp de 24 de ore în 500 ml de apă și apoi depășește bine și tulpina. Laptele rezultat poate fi utilizat pentru a pregăti diverse nutriții: terci, deserturi și cocktailuri de fructe.

În loc de brânză, puteți pregăti o varietate de gemuri și plăci, fie din avocado, hrișcă sau leguminoase. Un ajutor excelent este, de asemenea, o caschet din care poate fi pregătit maioneză sănătoasă. Dacă viața fără produse lactate nu este acceptabilă pentru pacient, uneori este posibil să se răsucească cu praf de lapte alimente, cum ar fi brânza, kefir sau brânza de cabană.

Trebuie să fie amintit că, cu atât mai multă grăsime din mâncare - cu atât mai puțină lactoză!

Puterea trebuie îmbogățită cu surse bune de calciu care sunt:

migdale;
mac semințe;
semințe de susan.

Păsări de cauciuc sănătos

Pentru a pregăti acest sos veți avea nevoie de:

100 g cesia;
2 cuișoare de usturoi;
1 lingură. suc de lămâie;
sare Himalaya.

Cashews sunt înmuiate în 24 de ore în apă, apoi derulează cu usturoi, suc de lămâie și sare. Primoninaza de cașum poate fi utilizată în mod obișnuit, de exemplu, pentru gătit (realimentare) de salate.

Omega-3 și 6 acizi grași polinesaturați cu tiroidă autoimună

O altă bază antiinflamatorie minunată, potrivită pentru nutriție cu tiroidă autoimună. O bună sursă a acestor acizi grași esențiali este pește. Se recomandă totuși să alegeți peștele de cea mai bună calitate, cum ar fi somonul din apă curată. Nu ar trebui să fie inclusă în dieta peștii crescuți artificial.

În plus, ar trebui să vă obișnuiți cu inul sau ulei de cânepă, semințe, piulițe, carne de pește de pășunat. Aceste alimente conțin o cantitate destul de mare de acizi grași omega-3 și 6.

Vitamina D cu tiroidă autoimună

Nu în zadar, se spune că populația țărilor solare este mai puțin supusă tulburărilor autoimune. Deja 30 de minute sub razele însorite sunt suficiente pentru a pătrunde, iar doza zilnică recomandată din această vitamină valoroasă este pătrunsă prin zonele deschise ale pielii.

Vitamina D este blocată de orice protecție solară!

De asemenea, poate oferi alimente adecvate. Sursele excelente sunt pește gras - somonul este foarte potrivit. În plus, această vitamină, care include imunomodulatoare naturale, este conținută în astfel de produse alimentare, cum ar fi ouăle și șampanii, cultivarea luminii naturale utilizate.

Vitamina D contribuie la:

asimilarea calciului obținută din alimente;
previne procesele cancerului;
protejează sistemul cardiovascular;
reduce nivelul zahărului din sânge (când modul de alimentare este îndeplinit și stilul de viață corect).

În timpul iernii, când lumina soarelui este mai mică, se recomandă primirea aditivilor biologic activi.

Enzime și puterea lor plină de viață cu tiroidă autoimună

În stadiile incipiente ale bolii, se recomandă să se pronunțe alimentelor active enzimatic, care în practică înseamnă - mai multă mâncare proaspătă, cu atât mai bine. Respectarea acestei reguli, simplă în primăvara târzie și în timpul verii fierbinți, când este posibil să se atragă puterea vindecătoare a soarelui încălzită de soare.

În timpul iernii cu alimente proaspete, trebuie luată prudență, deoarece au proprietăți de răcire și pot slăbi unul dintre centrele sistemului imunitar - splina. Ideal pentru timpul de iarnă este o jumătate de zi zilnică de suc proaspăt de morcov cu ghimbir și scorțișoară.

În interiorul acestor fructe roșii "ascunde" un număr mare de compuși care se caracterizează prin efecte antiinflamatorii puternice și antitumorale. Cherry conține, de exemplu, quercetinul flavonoid, care are proprietăți antiinflamatoare puternice.

Alte substanțe de recuperare sunt reprezentate, în special, de acidul ellamic, care în organism provoacă apoptoza - moartea celulelor canceroase menținând în același timp sănătos. Este demn de acord asupra faptului că 200 g de cireșe pe zi reduce semnificativ nivelul acidului uric din sânge.

Alegerea unei cireșe pentru nutriția sa cu tiroidă autoimună, ar trebui să dea preferință fructelor de padure, în timpul cultivării pesticidelor nu au fost utilizate. În lista produselor care au suferit cel mai mult de substanțe chimice, cireșe ocupă locul 12!

Calmul sufletului și mișcarea liniștitoare

Împreună cu corectarea nutriției și alegerea produselor potrivite, trebuie amintit că, dacă nu încetiniți tempo-ul, nu vă liniștiți, nu definiți prioritățile, atunci ziua va fi umplută cu acțiuni inutile. Ce se întâmplă cu corpul? Nu este surprinzător faptul că, după un timp, încet și treptat, începe să "ia poziții".

Trebuie să vă gândiți la ziua dvs. și să o umpleți în momente înalte. Puteți începe cu orice, de exemplu, de la o plimbare de 20 de minute înainte de culcare, în timpul căreia puteți realiza cât de multe Flaarek și posibilitățile de nutriție și stilul de viață adecvate oferă natură.