Exerciții de respirație pentru emfizem pulmonar. Terapie cu exerciții fizice și masaj pentru emfizem pulmonar, astm bronșic, tuberculoză pulmonară. Forme de emfizem pulmonar

De ce apare emfizemul pulmonar? Este posibil să tratați boala cu ajutorul gimnasticii speciale. Ce exerciții vor ajuta la tratarea emfizemului?

Ce este emfizemul?

Aceasta este expansiunea bulelor de aer. În același timp, în timpul expirației, veziculele pulmonare nu se prăbușesc, iar în timpul inhalării, în consecință, practic nu cresc: la urma urmei, sunt deja mărite. Schimbul de gaze este perturbat, organismul primește mai puțin oxigen. Nu doar plămânii sunt afectați, ci și alte organe și țesuturi. În primul rând - vasele de sânge și inima. Lipsa de oxigen contribuie la faptul că țesutul conjunctiv începe să se dezvolte rapid în plămâni și bronhii. În acest caz, lumenul bronhiilor se îngustează, structura plămânilor este perturbată. Oxigenul intră și mai puțin în organism și, după cum spun medicii, se dezvoltă un „cerc vicios”.

De ce apare?

Cauza emfizemului- nu se vindeca la timp,. Toate aceste afectiuni se manifesta printr-o tuse, la care pacientii nu ii acorda intotdeauna atentie. Ei vin la medic deja când pieptul crește, devine în formă de butoi, iar pacientul literalmente nu are nimic de respirat: la urma urmei, toate veziculele pulmonare sunt supraumplute cu aer și nu asigură necesarul de oxigen al organismului.

Cum se manifestă emfizemul?

Pe lângă modificările de formă a toracelui, emfizemul se manifestă prin tuse, slăbiciune și oboseală. Din cauza lipsei de oxigen, devine dificil pentru o persoană să efectueze chiar și o activitate fizică obișnuită. Când respiră, pacientul își umflă adesea obrajii. Pot exista buze albastre, nas, varfurile degetelor.

Cum se tratează emfizemul?

Când se tratează, este important să se influențeze factorii care au cauzat această boală. Dacă este vorba de bronșită, astm, pneumonie sau silicoză, atunci trebuie să luați măsuri pentru a scăpa de ele sau măcar să reduceți numărul de exacerbări. Dacă emfizem pulmonar- o afecțiune congenitală, atunci intervenția chirurgicală ajută adesea: partea afectată a plămânului este îndepărtată, iar persoana începe să se simtă din nou sănătoasă.

Dar toate măsurile vor fi inutile dacă pacientul fumează: la urma urmei, fumatul provoacă inflamarea arborelui bronșic.

Cu o exacerbare a inflamației în bronhii și plămâni, medicul prescrie antibiotice. Nu ar trebui să le folosiți singur, vă puteți face rău. Dacă o persoană suferă de atacuri de astm, atunci sunt prescrise medicamente pentru a le elimina (atrovent, berodual, teofilină etc.). Medicamentele expectorante (bromhexină, ambrobene) contribuie la faptul că flegma începe să se scurgă mai bine, bronhiile și plămânii sunt curățate. Toate aceste măsuri vor ajuta la îmbunătățirea stării, dar nimic mai mult. Emfizemul plămânilor este o boală care nu poate fi vindecată... Cel puțin dacă toți plămânii sunt afectați.

Exerciții de respirație

Deoarece structura veziculelor pulmonare din emfizem este perturbată, mușchii respiratori sunt obosiți la pacienți. Într-adevăr, pentru a furniza cumva organismului oxigen, ei trebuie să învingă rezistența crescută. Prin urmare, este important să se efectueze antrenamente care promovează funcția musculară normală.

În primul rând, trebuie să antrenezi diafragma, care separă cavitățile toracice și abdominale. Diafragma este antrenată culcat și în picioare.

Pacientul stă cu picioarele larg depărtate; luându-și brațele în lateral, inspiră, apoi, mișcându-și brațele înainte și aplecându-se, face o expirație lentă, timp în care mușchii abdominali trebuie atrași înăuntru.

Dacă pacientul stă întins pe spate, își pune mâinile pe burtă și expiră îndelung, suflând aerul cu gura; cu mâinile în acest moment apasă pe peretele abdominal anterior, crescând expirația.

Este important să plasați corect respirația. Pe lângă pacienții care suferă de boli pulmonare, cântăreții de operă sunt angajați în aceste exerciții. Respirația corectă le permite să tragă note pentru o lungă perioadă de timp.

Respirând încet și complet, trebuie să rețineți pentru scurt timp aerul și să-l expirați cu smucituri scurte și puternice prin buze, pliate într-un tub, fără a vă umfla obrajii. O astfel de respirație va facilita trecerea flegmei.
Respirând din plin, îl poți ține, apoi cu un efort ascuțit „împinge” prin gura deschisă, închizând buzele la sfârșitul expirației. Repetați de două sau trei ori.
Respiră din plin, țineți aerul pentru câteva secunde. Întindeți-vă imediat brațele relaxate înainte, apoi strângeți degetele în pumni. Creșteți tensiunea la limită, trageți pumnii spre umeri, apoi încet și cu forță, ca și cum ați împinge pereții, întindeți-vă brațele în lateral și întoarceți rapid mâinile pe umeri. Repetați ultimele mișcări de 2-3 ori, apoi, relaxându-vă, expirați cu forță pe gură. Apoi faceți primul exercițiu
Face față cu probleme de respirație va ajuta exerciții de yoga: este necesar să inspirați timp de 12 secunde, apoi să vă țineți respirația timp de 48 de secunde și să expirați aer timp de 24 de secunde. Cel mai bine este să faceți acest exercițiu nu o dată, ci de două sau trei ori la rând.
De asemenea, este considerată utilă respirând prin creație așa-zis pozitiv presiunea finală inspiratorie... Acest lucru nu este atât de greu de realizat: este nevoie de furtunuri de diferite lungimi (prin care pacientul va respira) și instalarea unui sigiliu de apă (o cutie umplută cu apă). După ce inhalați suficient de adânc, expirați cât mai încet posibil prin furtun într-un borcan plin cu apă. Toate acestea vă permit să antrenați mușchii respiratori.

Când ar trebui să văd un medic?

Dacă aveți o tuse prelungită (de câteva săptămâni) în timpul zilei.
Dacă începi să fii deranjat de tuse dimineața (fumătorii nu fac excepție, dimpotrivă, trebuie să aibă grijă deosebită de ei înșiși!).
Dacă o cantitate mare de flegmă (în special purulentă sau sângeroasă) este secretată la tuse.
Dacă ți-ai schimbat natura tusei: de exemplu, s-a transformat dintr-o tuse de dimineață într-una permanentă sau s-a adăugat o tuse aspră de noapte.
Dacă simțiți lipsă de aer la efort.
Dacă aveți tuse sau dificultăți de respirație din când în când și nu puteți înțelege cu ce sunt legate aceste atacuri.
Dacă aveți un diagnostic în cardul medical: pneumonie cronică, bronșiectazie, boală pulmonară obstructivă cronică. În acest caz, asigurați-vă că vizitați un medic de cel puțin 1-2 ori pe an (pentru prevenire!). Practica arată: persoanele care au fost tratate în mod regulat și la timp se îmbolnăvesc rar de emfizem.

O formă comună de boală nespecifică a tractului respirator inferior este emfizemul pulmonar. Adesea boala se dezvoltă după bronșita cronică obstructivă... Țesutul conjunctiv care căptușește organele respiratorii din interior își pierde elasticitatea, transformându-se treptat în țesut fibros. Plămânii încetează să se contracte complet, dimensiunea lor începe să crească, această afecțiune duce la.

Pieptul este aproape nemișcat, respirația devine superficială... Deosebit de periculoasă este furnizarea inadecvată de sânge cu oxigenul primit, dioxidul de carbon este cu greu îndepărtat din organism. Această patologie este cauza insuficienței cardiace acute.

Important! Medicii recomandă efectuarea de exerciții speciale de respirație cu emfizem, care ajută la creșterea ventilației interne a alveolelor pulmonare, la reducerea simptomelor de dificultăți de respirație și la formarea mușchilor organelor respiratorii.

Gimnastica respiratorie este o combinație de exerciții de gimnastică, tehnici de respirație care ajută la întărirea mușchilor presei, a spatelui, a regiunii intercostale. Ajută la îmbunătățirea coordonării musculare, observarea conștientă a propriei respirații, crește starea generală de bine.

Exercițiile de gimnastică vor fi utile și pentru o persoană sănătoasă, vor ajuta la îmbunătățirea vitalității și vor minimiza simptomele de foamete de oxigen.

De ce ai nevoie de exerciții de respirație?

Insuficiența respiratorie cu emfizem pulmonar se dezvoltă din cauza aprovizionării insuficiente cu oxigen a organismului și a eliminării dioxidului de carbon. Gimnastică exercițiile au ca scop în primul rând prevenirea apariția acestei afecțiuni. Odată cu executarea corectă a sarcinilor, mușchii plămânilor încep să se contracte ritmic. Dificultățile de respirație ale pacientului dispar.

Caracteristica principală a bolii- ramane aer rezidual dupa expiratie, ducand la o deteriorare a schimbului de gaze. Gimnastica își propune să atingă următoarele obiective:

învață cum să inspiri corect, să expiri concentrat;
antrenează o expirație lungă;
îmbunătățirea procesului de schimb de gaze în plămâni;
învață să respiri cu o diafragmă, acest lucru contribuie la schimbul eficient de gaze;
normalizarea stării psihoemoționale a pacientului cu emfizem;
întărește mușchii implicați în procesul de respirație;
Învățați să controlați respirația acasă în timp ce faceți munca fizică.

Fapt! Exercițiile de gimnastică ajută la compensarea inconsecvențelor apărute, ajută o persoană să învețe să respire în mod regulat în condiții de funcționalitate pulmonară redusă.

Medicii recomandă alternarea exercițiilor cu pauze de odihnă în timpul exercițiilor de respirație. Corpul unei persoane bolnave are dificultăți în a accepta activitatea fizică, începe respirația scurtă, sarcinile de gimnastică sunt efectuate în doze mici.

Desfăşurarea calitativă a exerciţiilor de respiraţie depinde în mare măsură de poziţia iniţială luată de pacientul cu emfizem pulmonar. De aceasta depinde eficacitatea, succesul sarcinilor efectuate. Medicii au stabilit că cele mai bune rezultate se obțin atunci când pacienții fac exerciții folosind pozițiile „întins”, „în picioare”. Atunci activitatea organelor respiratorii este cea mai favorabilă.

Exercițiile de respirație adecvate duc la:

creșterea volumului pulmonar;
invatarea pacientului sa respire corect;
tratamentul diferitelor boli;
îmbunătățirea calității vieții;
formarea unei imunități puternice;
activarea funcțiilor de protecție ale organismului;
vitalitate crescută.

Complex de exerciții speciale

Exerciții statice:

Pronunțarea consoanelor în timpul expirației (3-4 minute). Aseaza-te confortabil pe un scaun cu spatar. Această poziție prelungește automat expirația, sternul începe să vibreze, ceea ce duce la apariția tusei, la îndepărtarea flegmei din plămâni. Acest exercițiu ajută la antrenamentul timpului de inspirație, expirație.
Respirație cu expirație prelungită. Repetați de până la 6 ori. Sarcina se execută în poziție șezând. Este necesar să faceți o expirație foarte puternică, în paralel încercați să numărați cât mai multe numere. Această sarcină implică apăsarea zonei sternului cu mâinile în timpul expirației.
Pronunțarea sunetelor vocale dure „o”, „a”, „și”, „y” în momentul expirării (3-4 minute). Sarcina este efectuată folosind poziția „în picioare”. Sunetele vocalelor sunt pronunțate foarte tare, întinse. În acest stadiu, ei încearcă să prelungească expirația.
Respirația în regiunea diafragmatică. Repetați de până la 7 ori. Numără „unu, doi, trei” și respiră puternic. Pieptul se extinde, stomacul este atras mai adânc. La expirarea „patru”, pieptul va coborî, stomacul va ieși în afară.

Fiecare exercițiu dinamic enumerat mai jos este recomandat să fie repetat de 6 ori:

Poziția culcat, îndoirea corpului înainte. Întindeți-vă pe o suprafață dură, inspirați aer, ridicați partea superioară a corpului, aplecați-vă cât mai departe posibil, aduceți membrele superioare înapoi, expirați.
Flotări folosind poziția decubit dorsal. Îndoiți membrele inferioare la genunchi, prindeți-le cu mâinile. Respiră puternic. Expirați folosind diafragma, în timp ce, simultan, ieșiți în afară stomacul și îndreptați membrele inferioare.
Rotire folosind poziția „șezând pe un scaun”. Încercați să vă întindeți genunchii cât mai larg posibil în lateral. Ridicați mâinile la nivelul pieptului, coatele depărtate, plasați mâinile la nivelul bărbiei. Inspirați, rotiți spre stânga, expirați - reveniți la poziția inițială. Apoi inspirați, întoarceți-vă la dreapta, expirând, reveniți la poziția inițială.
Întinderea folosind o poziție în picioare. Întinde-ți brațele în sus, încercând să le readuci puțin înapoi în acest moment, respiră. Întoarce-ți capul, uită-te la mâini. Sincron cu expirația, coborâți membrele superioare, îndoiți piciorul drept la genunchi, înfășurați-l cu brațele și trageți-l cât mai sus până la piept.
Mersul pe jos. Se efectuează cel puțin 3 minute. Dacă starea fizică a pacientului permite sarcina, atunci urcarea scărilor ajută la îmbunătățirea rapidă a bunăstării generale. După inhalare, pacientul se ridică cu 2 trepte, expirând - depășește încă 4 trepte în sus.

Fapt! Efectuând această sarcină, ar trebui să monitorizați cu atenție ritmul respirației, adâncimea acesteia.

Dacă nu este posibil să urcați scările, atunci sarcina este efectuată după cum urmează: inspirând, treceți prin 4 pași, expirând - 8 pași, adică. de doua ori mai mult. După o săptămână de îndeplinire sistematică a acestei sarcini, se completează cu o inhalare prin ridicarea brațelor în sus, în timp ce expiră - prin coborârea brațelor în jos.

Atenţie! Sarcinile de gimnastică, în timpul cărora sunt implicate în muncă grupe musculare mici, medii, se repetă de 3-6 ori, cu implicarea grupelor musculare mari - de 1-3 ori, exerciții speciale - de 3,4 ori. În toate cazurile, ritmul ar trebui să fie lent.

Mers, respirație ritmică: inspiră - 2 pași, expiră - 4 pași.
Întinde-te pe burtă. Îndoiți coloana lombară, ridicând în paralel membrele inferioare, capul și inspirând. Expirați, reveniți la poziția inițială, relaxați toți mușchii.
Luați o poziție în picioare, plasați membrele superioare pe partea inferioară a sternului. Inspirați și ridicați-vă pe degetele de la picioare, expirând - coborâți pe tot piciorul, strângeți sternul cu mâinile.
Așezați-vă pe o bancă joasă, întindeți membrele superioare în lateral. Rotiți partea superioară a corpului alternativ în direcții opuse: o parte implică o inhalare puternică, cealaltă - expirație.
Luați o poziție „șezând pe un scaun”, sprijiniți-vă pe spate, respirați. Îndoiți-vă mâinile pe burtă. În momentul unei expirații profunde, trage stomacul în tine, apasă pe el cu mâinile.
Luați poziția „șezând pe un scaun”, sprijiniți-vă pe spate, încrucișați-vă mâinile pe burtă. Inspirând, luați coatele pe cât posibil înapoi, cu expirație profundă - apropiați coatele, apăsați vârful degetelor pe pereții abdomenului.
Luați o poziție în decubit dorsal. Respirați cu diafragma, crescând treptat durata expirației.
Luați o poziție în decubit dorsal. Expirați, îndoiți genunchii, înfășurați-i cu brațele, apăsați-i cât mai mult de piept; inhalarea – pentru a reveni la starea inițială.
Luați o poziție în decubit dorsal. Expirând, așezați-vă, aplecați-vă înainte cât mai mult posibil, ajungând cu vârfurile degetelor de la picioare; inhalarea – pentru a reveni la starea inițială.

Gimnastica respiratorie: video

Instruire video de gimnastică:

Principiile gimnasticii de remediere

Exerciții de gimnastică pentru emfizem pulmonar se poate efectua chiar si la culcare, repausul pe jumatate de pat este recomandat de catre medicul curant.În acest caz, pacientul se află întins pe pat sau ia o poziție șezând pe pat, scaun, asigurați-vă că se sprijină pe coate. Ideal dacă exercițiile sunt făcute în picioare.

Fapt! Complexul gimnastic de exerciții de respirație este expirator, adică. sarcinile efectuate formează o suflare completă, de înaltă calitate a pacientului, ajută la întărirea mușchilor peritoneului, ai trunchiului și permit formarea mobilității toracelui.

Profesioniștii medicali recomandă să adere la următoarele principii în timpul unui set special de exerciții de respirație:

Sarcinile sunt efectuate zilnic, de 4,5 ori timp de 16-20 de minute. Camera trebuie aerisita in prealabil.
Când îndepliniți sarcini, acordați atenție ritmului respirației, acesta ar trebui să fie în mod constant același.
Exercițiile individuale sunt efectuate de cel puțin 3 ori.
Durata expirației ar trebui să fie mai lungă decât cea a inspirației.
Grabarea prin sarcini poate fi dăunătoare, la fel ca și stresul excesiv.
Când efectuați sarcini de respirație, ritmul trebuie să fie mediu.
Este interzis să-ți ții respirația.
Pentru o mai bună funcționare a diafragmei, inhalați aer prin buzele strânse, expirați prin cavitatea nazală.
Este interzisă respirația rapidă, deoarece alveolele plămânilor în acest caz se întind rapid.
Complexul este format din 2 tipuri de exerciții: statice, dinamice.
Cu emfizemul plămânilor, exercițiile de respirație încep întotdeauna cu sarcini statice, care, în timpul execuției, alternează întotdeauna cu elemente de exerciții dinamice, pauze de odihnă.
Persoanele cu acest diagnostic sunt sfătuite să urmeze un stil de viață sănătos: să meargă, să înoate mult timp, să renunțe la alimente nocive, la fumat, la băuturi alcoolice.
O ședere anuală primăvara sau toamna pe litoralul mării, de exemplu, în Crimeea, este obligatorie. Vara, în perioada caniculară, nu este de dorit să vă odihniți la mare.

Important! Nu ar trebui să permiteți săriți peste executarea sarcinilor, acest lucru poate întrerupe rezultatul.

Exercițiile speciale zilnice de gimnastică respiratorie ajută pacientul cu emfizem să amelioreze cursul sever al bolii și ajută la îmbunătățirea stării generale de bine. Executarea sistematică a sarcinilor ajută la obținerea unui rezultat pozitiv într-o perioadă minimă de timp, ajută la fixarea rezultatului obținut pentru o perioadă lungă de timp.

Emfizemul plămânilor este o patologie destul de neplăcută care interferează cu respirația completă. În timp, organul fără ajutorul adecvat crește în dimensiune și se poate dezvolta pneumoscleroza părților individuale, precum și multe alte consecințe neplăcute. Prin urmare, cu emfizemul plămânilor, medicii prescriu întotdeauna exerciții de respirație nu numai pentru a crește ventilația plămânilor, pentru a reduce dificultățile de respirație, ci și pentru a îmbunătăți starea de bine a pacientului în ansamblu.

Cu boala emfizem, celulele plămânilor se modifică și se formează cavități în organ, care adesea reduc volumul util necesar pentru respirație. Schimbul de gaze în aceste cavități este mult mai lent decât în plămânii sănătoși, astfel încât pacienții suferă de dificultăți de respirație și insuficiență respiratorie. Una dintre sarcinile exercițiilor de respirație este de a învăța o persoană cu capacitate pulmonară limitată să respire corect.

Cu exerciții fizice regulate, există efecte benefice precum:

Creșterea lungimii inspiratorii;
Controlul respirației în timpul exercițiilor fizice;
Îmbunătățirea stării psiho-emoționale;
Eficiența organelor sănătoase ale sistemului respirator crește;
Mușchii implicați în procesul de respirație sunt întăriți;
Inhalarea și expirația devin mai conștiente, ceea ce ajută la atenuarea efectelor insuficienței respiratorii.

Pentru persoanele cu emfizem pulmonar, exercițiile de respirație sunt o parte integrantă a tratamentului acestei boli.

Indicatii de utilizare

Printre indicațiile pentru un complex de exerciții de respirație se numără diferite boli ale tractului respirator superior, cum ar fi:

Astm;
Cură nasală frecventă și prelungită;
Adenoide;
Afecțiuni gastro-intestinale;
A fi supraponderal;
Răceli sistematice;
Alergie;
Boli ale pielii.

Această listă este departe de a fi completă. Adică, exercițiile de respirație ajută nu numai cu emfizemul pulmonar, ci au și un efect pozitiv asupra stării corpului în ansamblu. Desigur, nu este un panaceu, dar poate atenua simptomele severe și poate reduce riscul de complicații periculoase.

Exercitați principiile și regulile

Gimnastica respiratorie pentru emfizem include exerciții care ajută la respirația completă, la întărirea mușchilor peritoneului și ai trunchiului, precum și pe alții implicați în procesul de respirație, restabilirea mobilității sternului. Patul pe jumătate și chiar repausul la pat nu reprezintă un obstacol în calea exercițiilor fizice. Este optim, desigur, să faci gimnastică în picioare, dar dacă nu este posibil, atunci sunt potrivite și opțiunile culcat sau așezat pe scaun.

Inspirați încet prin buzele strânse și expirați pe nas. Acest lucru va face ca diafragma să funcționeze. Este imposibil să inhalați rapid, deoarece acest lucru va duce la întinderea alveolelor și poate dăuna pacientului. Exercițiile respiratorii se efectuează de patru ori pe zi timp de 15 minute, fiecare exercițiu se face și de trei ori. Dacă se dorește, numărul de ori poate fi mărit, dar nu merită să îl reduceți, altfel efectul nu va apărea. Înainte de ședință, este necesară aerisirea încăperii, deoarece aerul trebuie să fie proaspăt.

În timpul exercițiului, este important să vă asigurați că respirația este ritmică. Expirația trebuie prelungită treptat, ca și în cazul emfizemului, aerul nu este adesea expirat complet. Nu puteți respira prea repede, precum și să vă țineți respirația, toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm mediu care nu se modifică în timpul zilei. Merită să începeți gimnastica cu exerciții statice, care implică mai puțină sarcină, și apoi să treceți la cele dinamice.

Un set de exerciții de respirație

Există o gamă întreagă de exerciții pentru pacienții cu emfizem. Prin implementarea lor regulată, bunăstarea pacienților devine mult mai bună.

Exerciții statice

Într-o poziție șezând la expirație, consoanele trebuie chemate timp de 2 - 3 minute. Dacă exercițiul este efectuat corect, se va simți vibrația toracelui, iar expirația se va prelungi automat.

Puneți mâinile în partea de jos a pieptului. Pe măsură ce inhalați, ridicați-vă cu degetele de la picioare, în timp ce expirați, atingeți podeaua cu călcâiele. Pentru a îmbunătăți expirația, strângeți pieptul cu mâinile.

Așezați-vă, întindeți-vă brațele în lateral și întoarceți corpul la dreapta și la stânga. Pentru a crește amplitudinea balansului, puteți cere pe cineva să vă ajute.

Așezați-vă pe un scaun, sprijiniți-vă pe spate, încrucișați-vă mâinile pe burtă. Respirând adânc, trage în stomac și strânge-l cu mâinile.

Stați pe un scaun, sprijiniți-vă pe spate, cu mâinile pe burtă. La inspirație, coatele sunt trase înapoi, la expirare, acestea sunt reunite în față. În acest caz, se dovedește că degetele apasă pe stomac.

Întindeți-vă pe spate și respirați adânc cu toată diafragma.

Dinamic

Unul dintre cele mai simple exerciții este mersul pe jos. Pe măsură ce mergi, inspiră în două numărări și expiră în cinci.

Pentru următorul exercițiu, veți avea nevoie de un perete de gimnastică sau de un alt suport confortabil și de încredere. Trebuie să prindeți suportul cu mâinile la nivelul pieptului și să vă ghemuiți, astfel încât atunci când coborâți, expirați, iar când urcați, inspirați.

Din decubit dorsal, în timp ce expirați, ridicați genunchii la piept, în timp ce inspirați, readuceți-i în poziția inițială.

Întins pe spate, ridicați corpul și aplecați-vă înainte, încercând să ajungeți la degetele de la picioare cu mâinile în timp ce expirați, în timp ce inspirați, reveniți la poziția inițială.

Întins pe burtă, în timp ce inhalați, aplecați-vă în partea inferioară a spatelui, încercând să ajungeți la cap cu degetele de la picioare, în timp ce expirați, reveniți la poziția anterioară.

Simulatoare de respirație în tratamentul patologiei

Simulatoarele de respirație vin în ajutorul celor care nu sunt capabili să efectueze exerciții pe cont propriu, de exemplu, o persoană în vârstă nu va putea face totul. În plus, aparatele de respirație reduc timpul pe care trebuie să îl petreceți exercițiilor fizice și, de asemenea, vă ajută să vă distribuiți corect puterea. Cu ajutorul simulatoarelor, timpul pentru gimnastică este redus la 3 - 30 de minute pe zi, iar eficiența rămâne aceeași.

Există tehnici speciale dezvoltate pentru antrenament pe simulatoare, care implică o creștere treptată a sarcinii. Un efect vizibil apare deja după 3 până la 4 luni de exerciții fizice regulate.

Caracteristicile exercițiilor de respirație pentru emfizem

Pentru cei care nu pot sau nu vor să folosească un simulator de respirație, există și destul de multe tehnici. Cele mai frecvente dintre ele sunt gimnastica și respirația Strelnikova conform sistemului Buteyko.

Această tehnică constă într-un număr mic de exerciții. Merită să începeți cu primele trei, apoi să adăugați treptat încă unul. Este indicat să faceți acest tip de gimnastică de două ori pe zi. În etapa inițială, este permisă o pauză de 10 secunde între mișcări, ulterior ar trebui să dureze doar câteva secunde. Este necesar să inhalați pe nas, scurt, ascuțit și profund. Apoi expirație pasivă prin gură.

Ridică-te, ridică-ți brațele la nivelul umerilor, inspiră puternic, îmbrățișându-te de umeri, astfel încât brațele să nu se încrucișeze. Este optim să faceți 8 - 12 mișcări, dar dacă este dificil, atunci este permis să efectuați cel puțin 4.
Stați drept, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Din această poziție, se ia o respirație ascuțită cu o ghemuire ușoară și o lovitură spre dreapta. Apoi reveniți la poziția de pornire și o viraj similară la dreapta. În acest caz, spatele este drept, corpul se întoarce în talie, genunchii sunt ușor îndoiți, mâinile par să încerce să apuce ceva. De asemenea, trebuie să faceți 8 - 12 mișcări.
Poziția de pornire este aceeași ca la exercițiul anterior, dar brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. Apoi se execută o ușoară îndoire înainte în timp ce inhalați, mâinile ajung la podea, dar nu este necesar să o obțineți. La expirație, o persoană se îndreaptă, dar nu complet. Ritmul optim este de 100 de pante mici pe minut. De asemenea, exercițiul trebuie repetat de 8 - 12 ori.

După ce baza este stăpânită, puteți adăuga noi exerciții unul câte unul. Acestea includ:

Întoarce capul, inspiră spre dreapta, revine la poziția inițială - expiră, apoi spre stânga - inspiră. Trebuie să începeți exercițiul cu o inhalare. Poziția de pornire - dreaptă, picioarele mai înguste decât umerii;
Capul se înclină. Poziția de pornire este aceeași. Înclinarea capului spre dreapta - inspirați, reveniți - expirați, spre stânga - inspirați, în timp ce încercați să atingeți umărul cu urechea;
Capul se înclină. Inspirați înainte, întoarceți - expirați, înapoi - inspirați;
Poziția de pornire: drept, piciorul drept întins pe spate. Greutatea corpului este pe piciorul stâng, cel drept este îndoit și așezat pe degetul piciorului. Apoi trebuie să vă așezați pe piciorul stâng, trăgând puternic aer în piept. Schimbați picioarele și repetați exercițiul;
Pas înainte. Deveniți drept, cu picioarele mai înguste decât umerii. Ridicați piciorul stâng îndoit la genunchi până la nivelul abdomenului, în timp ce degetul se întinde în jos. Stați pe piciorul drept cu o inspirație zgomotoasă. Reveniți la poziția inițială, schimbați picioarele și repetați exercițiul. Intoarce-te. Piciorul stâng este îndoit la genunchi, astfel încât călcâiul să ajungă la fese. Stați pe piciorul drept în timp ce inhalați. Întoarce-te, schimbă picioarele, repetă. Este optim să faci de 8 ori 8 respirații.

Respirație conform sistemului Buteyko

Această tehnică constă într-o scădere treptată a adâncimii respirației, până când aceasta devine complet superficială. O serie de exerciții necesită puțină pregătire. Mai întâi trebuie să stai pe marginea oricărei suprafețe dure, ținând spatele drept. Mâinile sunt așezate pe genunchi, privirea este îndreptată chiar deasupra nivelului ochilor. Apoi diafragma este complet relaxată.

Acum poți începe să respiri. Ar trebui să fie superficial și tăcut. Dacă este făcut corect, veți simți în curând o lipsă de oxigen. Durata recomandată a acestui exercițiu este de 10-15 minute. Dacă trebuie să respirați mai adânc, se efectuează și numai cu partea superioară a sternului. Nu vă puteți adânci respirația. Aceasta completează pregătirea și vine rândul exercițiilor.

Mai întâi se face următoarele: inspiră, expiră, pauză, 5 secunde pentru fiecare dintre acțiuni. Repetați de 10 ori. La executare, trebuie utilizați numai plămânii superiori.
În următorul exercițiu, trebuie să respirați din plin cu întregul piept și cu diafragma. Inhalarea se efectuează timp de 7,5 secunde, astfel încât să se ridice treptat de la diafragmă la stern. Apoi expirați - tot 7,5 secunde. Rezistă 5 secunde de pauză, repetă exercițiul de 10 ori.
Ține-ți respirația și masează punctele de pe nas. Acest exercițiu se face o singură dată, fără repetări.
Repetați exercițiul 2, ciupind nara dreaptă sau stângă, șaua 10 repetări pentru fiecare nară.
Repetați exercițiul 2 cu abdomenul tras pe tot parcursul exercițiului.
Ventilație completă a plămânilor. Pentru a face acest lucru, se fac 12 respirații maxim profunde, fiecare nu durează mai mult de 2,5 secunde. Exercițiul durează 1 minut, iar apoi se face pauză maximă posibilă în timpul expirației.
Respirație pe patru niveluri. Mai întâi, exercițiul 1 se face timp de 60 de secunde, apoi inspiră, pauză, expiră, pauză, fiecare etapă durează și ea 5 secunde. Durează 2 minute. După aceea, fiecare dintre etape este prelungită la 7,5 secunde. Durata 3 minute. Apoi inspiră, pauză, expiră, pauză durează 10 secunde. Există 1,5 exerciții pe minut. Durata totală a execuției este de 4 minute. Mărind treptat timpul, este indicat să te străduiești pentru rezultatul unei respirații pe minut.
Inspiră, ține-ți respirația cât mai mult posibil, expiră, ține-ți din nou respirația cât mai mult posibil. Acest exercițiu se face o singură dată.

La final se repetă exercițiul pregătitor. Este important să faceți exercițiile descrise pe stomacul gol, gândit și cu concentrare, fără a fi distras de nimic în acest proces.

Contraindicatii

În ciuda tuturor beneficiilor exercițiilor de respirație, există contraindicații pentru acestea. Acestea includ:

diabet zaharat insulino-dependent;
Anomalii mintale și boli mintale, din cauza cărora o persoană nu înțelege exact ce face;
Boli ale dinților;
Amigdalita cronică;
Sângerare severă;
Stadiul acut al bolilor infecțioase;
anevrism;
Perioada de reabilitare după operația cardiacă.

Utilizarea exercițiilor de respirație în timpul sarcinii trebuie discutată cu un medic, un specialist va sugera exercițiile necesare viitoarei mame.

3.1. Cultura fizică terapeutică este utilizată în absența insuficienței cardiovasculare severe. Efectuarea sistematică a exercițiilor fizice ajută la creșterea elasticității plămânilor, la menținerea mobilității toracelui, la menținerea stării de compensare a sistemului cardiovascular în ansamblu, deoarece cresc funcția mecanismelor auxiliare ale hemodinamicii, întăresc mușchiul inimii. . Împreună cu îmbunătățirea proceselor de schimb de gaze și a funcției circulației sângelui, activitatea musculară dozată oferă un efect tonic asupra sistemului nervos central și a altor organe și sisteme. Exercițiile generale de tonifiere pentru toate grupele musculare trebuie efectuate într-un ritm mediu sau lent, combinându-le cu respirația ritmică.

Deoarece în țesutul pulmonar apar modificări ireversibile, cultura fizică terapeutică trebuie să rezolve în primul rând problema formării unor mecanisme compensatorii care să asigure o îmbunătățire a ventilației pulmonare și o creștere a schimbului de gaze în acestea. Acest lucru se realizează prin întărirea mușchilor expirației, creșterea mobilității toracelui și mai ales dezvoltarea respirației diafragmatice și stăpânirea mecanismului de respirație cu expirație prelungită. Expirația mai lungă cu mobilizarea activă simultană a funcției respiratorii a diafragmei reduce cantitatea de aer rezidual și, prin urmare, îmbunătățește schimbul de gaze. O creștere a mobilității toracelui și excursia diafragmei creează, de asemenea, condiții care facilitează activitatea inimii. Pentru aceasta, se folosesc înclinări, întoarceri și rotația trunchiului. Creșterea mobilității la nivelul coloanei toracice se realizează în poziția inițială de sus.

Cu emfizem pulmonar, complicat cu insuficiență cardiacă, kinetoterapie este prescrisă în perioada de scădere pronunțată a congestiei. Orele cuprind exerciții efectuate cu o sarcină mică (mișcări în extremitățile distale), în ritm lent și mediu, în poziția de plecare cu corpul ridicat. Aceste exerciții au ca scop îmbunătățirea circulației periferice. În plus, acestea includ exerciții care asigură un flux venos măsurat către inimă (mișcări ritmice ale membrelor, efectuate cu amplitudine incompletă în ritm lent). Mișcările trebuie alternate cu pauze de odihnă și exerciții de respirație cu o expirație prelungită. Respirația diafragmatică trebuie activată cu retragerea peretelui abdominal la expirație. Ulterior, ei trec la o combinație de mișcări cu respirație cu o fază expiratorie îmbunătățită. Dacă mobilitatea toracelui este semnificativ limitată, în timpul exercițiului se recomandă să-l strângeți cu mâinile în timp ce expirați. Se folosesc și exerciții de relaxare musculară.

Densitatea lecției este scăzută, cu pauze frecvente de odihnă. Cu o creștere a dificultății de respirație și a cianozei, sarcina totală a exercițiului ar trebui redusă.

Odată cu eliminarea fenomenelor de insuficiență circulatorie, puteți efectua exerciții din poziția inițială șezând și culcat. Având în vedere adaptabilitatea semnificativ redusă a pacienților la activitatea fizică, exercițiile care implică grupe mari de mușchi trebuie repetate la început doar de 2-4 ori, crescând treptat raza de mișcare. Exercițiile pentru creșterea mobilității toracice trebuie făcute într-un ritm lent, incluzând adesea pauze de odihnă.

Odată cu îmbunătățirea stării pacienților și creșterea acestora în adaptabilitatea la activitatea fizică, regimul motor se extinde: se adaugă mișcări care acoperă grupe mari de mușchi, se efectuează exerciții din poziția inițială culcat, șezut și în picioare, distanța în terapie. mersul pe jos crește treptat.

3.2. Terapia cu exerciții fizice este utilizată în absența deteriorării sănătății sau a insuficienței cardiovasculare severe. În sala de clasă se folosesc exerciții de intensitate scăzută spre moderată. Exercițiile de mare viteză și viteză-forță sunt utilizate foarte limitat - cu participarea doar a unor grupuri mici de mușchi. În schimb, activitatea fizică moderată, deși mai prelungită (mai ales atunci când mișcările sunt efectuate lin, ritmic, în coordonare cu respirația), are un efect benefic asupra pacientului. Încordarea și ținerea respirației sunt inadmisibile. Se folosesc exerciții de respirație de tip static și dinamic cu o expirație prelungită; pentru a spori accentul pe expirație, se fac și unele exerciții cu pronunția sunetelor și combinațiile de sunete. În unele cazuri (în special la pacienții vârstnici), este necesar să se dezvolte uniform atât inhalarea, cât și expirația. Pentru a îmbunătăți expirația, pieptul este strâns din lateral (fie pacientul însuși, fie metodologul terapiei cu exerciții) în a doua jumătate a expirației. Se acordă multă atenție antrenării respirației diafragmatice și exercițiilor pentru a crește mobilitatea toracelui și a coloanei vertebrale: pe lângă îmbunătățirea funcției respirației externe, ele facilitează munca inimii. Aceste exerciții sunt îndoiri, răsuciri și întoarceri ale trunchiului în combinație cu respirația liberă. În cazurile în care pacienții dezvoltă insuficiență respiratorie, care este agravată de insuficiența cardiovasculară, iar starea pacientului devine severă, natura terapiei cu exerciții fizice se schimbă. Cursurile se țin în pat. Activitatea fizică este minimă: mișcări în părțile distale ale membrelor, efectuate lent, apoi în ritm mediu în poziție reclinată, cu partea superioară a corpului ridicată. Exercițiile alternează cu pauze de odihnă și exerciții de respirație cu o expirație prelungită. Respirația diafragmatică este activată. Unele exerciții sunt însoțite de strângerea pieptului (instructor de exerciții) în etapa finală a expirației. Densitatea lecției este scăzută; pe măsură ce se îmbunătățește adaptarea organismului la activitatea fizică, SP se modifică. (șezând și în picioare) și natura exercițiilor efectuate (în muncă sunt implicate grupe de mușchi medii și mari); numărul de repetări și numărul de exerciții în sine crește; raportul dintre exercițiile de respirație și de dezvoltare generală este de 1: 2. În viitor, când starea se îmbunătățește, pacientului i se poate prescrie mersul dozat; la inceput 50-100 m in ritm lent, in combinatie cu o expiratie prelungita; treptat distanta creste la 200-300 m.

Simboluri folosite in text: IP - pozitia initiala; TM - ritm lent; TS - ritm mediu.

1. Mersul pe loc cu o schimbare de ritm. 30 sec. Respirația este uniformă.

2. IP - în picioare, brațele în lateral. Întoarce corpul la stânga și la dreapta. TM. De 6-8 ori în fiecare direcție.

3. IP - în picioare, mâinile pe centură. Se înclină la stânga și la dreapta. TS. De 5-7 ori în fiecare direcție.

4. IP - în picioare. Mâinile în lateral - inspirați, înclinați corpul înainte, strângând pieptul - expirați. TS. de 4-6 ori.

5. IP - în picioare, mâinile pe centură. Îndreptați piciorul drept, brațele înainte - inspirați; reveniți la IP - expirați. TS. De 5-7 ori cu fiecare picior.

6. IP - șezând. Luați-vă brațele în lateral - inspirați, aplecați-vă înainte - expirați. TM. de 4-6 ori.

7. IP - în picioare, mâinile pe centură. Se înclină la stânga și la dreapta. TS. De 5-7 ori în fiecare direcție.

8. IP - mâini la umeri. Rotirea mâinilor înainte și înapoi. De 5-8 ori în fiecare direcție. TS.

9. IP - stând în picioare cu partea stângă a scaunului. Se înclină de la stânga la dreapta. TS. De 4-6 ori în fiecare direcție.

10. IP - în picioare. Luați piciorul stâng înapoi, cu brațele în sus - inspirați; reveniți la IP - expirați. La fel și cu celălalt picior. TS. De 5-7 ori cu fiecare picior.

11. IP - în picioare. Mâinile sus - inspiră; înclinarea capului, umerilor (mâinile în jos) - expirați. TM. de 4-6 ori.

12. IP - șezând. Mâinile până la umeri - inspiră; coatele inferioare, înclinați înainte - expirați. TM. de 4-6 ori.

13. IP - în picioare. Mâinile sus - inspiră; așezați-vă - expirați. TM. de 5-7 ori.

14. IP - în picioare, băț de gimnastică din spate. Luând mâinile înapoi; în același timp îndoiți. TM. de 4-6 ori. Respirația este uniformă.

15. IP - stând înclinat, brațele înainte. Întoarce corpul la stânga și la dreapta. TS. De 5-7 ori în fiecare direcție.

16. IP - în picioare, mâinile sus. Aplecat înainte. TM. de 4-6 ori.

17. Plimbarea prin cameră timp de 30-60 de secunde.

Emfizem pulmonar. Boala este asociată cu extinderea alveolelor, atrofia septurilor alveolare, elasticitatea redusă a țesutului pulmonar. Simptomele persistente ale acestei boli sunt dificultăți de respirație, tuse. Terapia fizică ajută la îmbunătățirea respirației (în special a expirației), la creșterea mobilității diafragmei, la întărirea mușchilor intercostali, precum și a mușchilor abdominali.

Simboluri folosite in text: IP - pozitia initiala; TM - ritm lent; TS - ritm mediu.

1. Mersul pe loc cu o schimbare de ritm. 30 sec. Respirația este uniformă.

2. IP - în picioare, brațele în lateral. Întoarcerea corpului la stânga și la dreapta. TM. De 6-8 ori în fiecare direcție.