Hangi egzersiz kollardaki sorunlu alanları sıkılaştırır. Ellerdeki cilt neden sarkar ve bununla nasıl başa çıkılır? Elinizdeki sarkık cilt ile nasıl baş edilir?

Bu sorunun birkaç nedeni var. İlk olarak, sorun, yağ gittiğinde ve "ekstra" cilt kaldığında keskin bir kilo kaybıyla bağlantılı olarak ortaya çıkabilir. İkincisi, kilo alımı da bu sıkıntıya neden olabilir.

Bununla birlikte, çoğu zaman ellerde sarkık cilt yaşla birlikte ortaya çıkar. Zamanla cilt elastikiyetini kaybeder. Bunun nedeni, vücudun kolajen ve elastin üretiminin azalmasıdır. Cilt yeterince nemlenmezse sorun daha da kötüleşir.

Elinizdeki sarkan cilt nasıl kaldırılır

Ne yazık ki, bu sorunu hızlı bir şekilde çözmek mümkün olmayacaktır. Ancak, yetkin bir entegre yaklaşımla, sorun hala çözülebilir. Üç yönde hareket etmeniz gerekir: diyeti değiştirin, özel kozmetikler kullanın ve eller için egzersizler yapın.

Beslenme açısından, sadece sağlıklı bir diyete bağlı kalmak yeterlidir. Sık sık küçük öğünler yiyin. Yağlı ve kızartmaları menünüzden çıkarın, daha fazla diyet et, meyve ve sebze ekleyin. Proteinli yiyeceklere yaslanın ve diyetteki karbonhidrat miktarını azaltın. Bol miktarda temiz su için.

Nemlendiricileri düzenli olarak kullanın. Bunları kullanmadan önce cildinizi bir ovma ile temizleyin ve kremi uyguladıktan sonra sorunlu bölgelere kapsamlı bir kendi kendine masaj yapın. Periyodik olarak kontrastlı duş alın. Bu, kasları tonlamaya yardımcı olacaktır.

Haftada birkaç kez egzersiz yapın. Hafif dambıl (1-3 kg) kullanın.

Dirseklerinizi 90º açıyla bükün ve ardından başınızın üzerinde düzeltin.

Kollarınızı dirseklerden bükün ve bükün, göğsünüze getirin ve aşağı indirin.

İki elinizle 1 dambıl alın ve yukarı kaldırın. Kollarınızı bükün, halteri başınızın arkasına alın.

Kollarınızı yanlara doğru açın, mümkün olduğunca uzatın. Dambıl ile önce öne sonra geriye doğru küçük daireler çizin. Bu egzersizi yüksek hızda yapın.

Her egzersizi başlangıçta 15 kez yapın. Zamanla, güçlendikçe tekrar sayısını artırın.

Eğer ısrar ederseniz, zamanla kollarınız yeniden güzelleşecek ve fit hale gelecektir. Kendiniz üzerinde birkaç ay çalıştıktan sonra tekrar kısa kollu giysiler içinde tereddüt etmeden dolaşabileceksiniz.

Ne yazık ki, sarkık kaslar hem erkekler hem de kadınlar için kaçınılmaz olan yaşlanma sürecinin klasik bir tezahürüdür. Estetik açıdan çekici olmayan bir duruma neden olan tipik sebeplerden bahsetmişken, şunlar var:

kolajen seviyelerinde bir düşüş;

kas tonusunda zayıflık;

metabolik süreçlerin bozulması;

aşırı ultraviyole radyasyon.

Ek faktörler arasında fiziksel hareketsizlik, dengesiz bir menü ve yanlış seçilmiş vücut bakım ürünleri sayılabilir. Bu nedenle, sarkan cildin nasıl sıkılaştırılacağını bilmek önemlidir.

“Kaslar neden sarkıyor?” - Bu sorunun cevabı oldukça geniştir, ayrıca kalıtım, yaşam tarzı, istihdam ve alternatif dinlenme ve çalışma, aktif ve pasif fiziksel aktivite için ne kadar kullanıldıklarını dikkate almaya değer.

Yaşlanma sinyalini ilk bildiren yüz, daha sonra boyun ve kollardır. Ayrıca, adil cinsiyette, bu değişiklikler hormonal arka planla ilişkili olarak daha belirgindir. Boyundaki cilt sarkıyorsa, görünüşünüze dikkat etme zamanı.

Gevşek kaslar bir cümle değildir ve kurallara sistematik olarak uyulmasıyla çekici bir görünüm ve bununla birlikte sağlık geri döndürülebilir.

Sarkan kaslar - yaşa bağlı değişiklikler

Çoğu zaman, gevşek kas grupları, aynı anda büyük ölçüde kilo vermeyi ve su kaybetmeyi başardığınızda ortaya çıkmaya başlar. Bu sadece diyetlerden sonra değil, hamilelik, emzirme veya spor aktiviteleri daha az yoğun hale geldiyse de olabilir. Yaşa bağlı değişiklikler de bir rol oynar:

ilk sıçrama - 30 yıla kadar;

menopoz dönemi;

60 yıl sonra.

Ancak böyle bir durumun bir mengene olmadığını ve bir cümle olmadığını anlamakta fayda var ve sarkan kasları nasıl sıkılaştıracağınızı bilerek, birkaç ay içinde normal şekle dönebilirsiniz. Ama sarkık deriden nasıl kurtulursunuz?

Diyeti gözden geçirin

Kadınlarda göğüs kasları sarkıyorsa, bu vücutta D vitamini ve kalsiyum eksikliği olduğunu gösterir. Bu nedenle yağlı balıkları, süt ürünlerini, sert peynirleri, cevizleri, yumurtaları, mantarları ve maydanozu diyete dahil etmek gerekir. Su dengesini koordine etmek de önemlidir, çünkü suyun bolluğu nedeniyle kaslar gerilir ve eksiklik nedeniyle - "kurur". Ortalama olarak, içecekler ve çorbalar hariç günde en az 3 litre su tavsiye ediyorlar. Protein ve yağlı yiyeceklerin kombinasyonunu dikkatlice düşünmek gerekir.

Göğüs kasının sarkması durumu, hamilelik ve emzirme sonrası vücudun yeniden yapılanması ile de ilişkilendirilebilir. Bazen vücudun normal şekline dönmesi için menünüzü gözden geçirmeniz yeterlidir, ancak daha sık olarak belirli bir dizi fiziksel egzersiz reçete edilir. İlk 3-5 antrenmandan sonra sarkıklığın üstesinden gelinemez, eğer vücut zaten böyle bir reaksiyon göstermeye başladıysa, sürekli spor yapmaya değer. Ve dahası, eğer cilt çok sarkıksa, mümkün olduğunca fazla çaba harcamanız gerekir.

Her antrenmana tüm kas gruplarını ısıtmak için bir ısınma ile başlanmalı ve daha sonra onlarla çalışmak daha kolay olacaktır. Bir kural var: kompleks bir yönde inşa edilmiştir: yukarıdan aşağıya veya tam tersi ve bir bölgeden diğerine atlamalar yasaktır. Pektoral kas, 8-10 yaklaşım için vücudu farklı yönlerde eğerek ve çevirerek aktive edilmeli, ardından kısa bir ara verilmelidir. Bir ay sonra, minimum dinlenme aralıklarıyla bir egzersizdeki yaklaşım sayısını 4-6'ya yükseltin.

Kurgusal bir topu "sarıyor" gibi, düz gerilmiş kolları yanlara yayın. Avuç içleri temas halindeyken ellerinizi bu pozisyonda 7-10 saniye tutun. Kollarınızı yere paralel tutun.

Dirseklerde alternatif fleksiyon, sadece göğüs bölgesinde değil, kollarda da gevşekliğin önlenmesine yardımcı olacaktır. Ek etki için, antrenmanlarınızda her elinize dambıl (2 kg'a kadar) ekleyin.

Kadınlarda pektoral kasların sarkması durumu ne yapılması gerektiği sorusuna acil çözüm bulunmasını gerektirir. İlk önce egzersizlerinizi yapın. Göğsün derisi sarkıyorsa ve şınav egzersizleri yaparsa iyi yaparlar. Popüler "tahta", her yaşta yeri doldurulamaz bir yüktür. Dirsek yatay desteğini alın, ayak parmaklarınızı yere sabitleyin ve sırtınız dik bir şekilde önce bir dakika tutun, ardından yavaş yavaş aralığı 5'e çıkarın. Her kasın nasıl bir ip gibi gerildiğini hissedeceksiniz. Bir yandan, böyle bir egzersiz basit görünebilir, ancak pratikte zordur ve biraz çaba gerektirir.

Göğüs kasları sarktıysa ve bu çok hızlı olduysa, proteinli yiyecekleri diyete (tavuk, hindi, tavşan, balık, badem) geri döndürmek gerekir, ancak aynı zamanda fiziksel aktiviteyi yoğunlaştırmaya ve doğru egzersizleri seçmeye değer. . Ek olarak, şekillendirici iç çamaşırı giyebilirsiniz, ancak sırt ve göğsü sıkmamak şartıyla.

Ellerde gevşeklik

Sarkan kol kasları, 40 yaş üstü kadınlarda sık görülen bir semptomdur. Elinizdeki sarkan cilt nasıl kaldırılır?

Onları eski çekici şekline ve kabartmasına döndürmek mümkündür, ancak bu hızlı bir süreç olmadığı için sabırlı olmanız gerekir. Sık sık güneşleniyorsanız veya bir plaj tatili sırasında uzun süre güneşlenmeyi seviyorsanız, ultraviyole ışığı kas gerginliğini olumsuz etkilediğinden bu tür alışkanlıklardan vazgeçmeniz daha iyi olur. Ekstra koruma için özel kozmetikler kullanın.

Bir kızın kol kasları nasıl sarkar?

Önce triseps bölgesinde gevşeklik görülür, ardından koltuk altı bölgesi gerilir, ardından biceps kuvvet ve elastikiyetini kaybeder. Bununla birlikte boyun, yüz ve göğüs kompartımanında sık görülen gevşeklik vakaları vardır. Ayrıca, birçok kişi bacaklardaki cildin sarktığından şikayet eder.

Kaslar sarkıyor: Durumu başlatmaktan kaçınmak için ne yapmalı?

Bacaklarda sarkma varsa - yüzme de dahil olmak üzere şeklin yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Tüm vücudu harekete geçirmesi, nefes darlığını gidermeye yardımcı olması, omurganın kemikleri ve kıkırdak dokuları ve servikobrakial bölge üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, bu süreçte tüm kas grupları aktive edilir ve bu nedenle bunlar karmaşık bir şekilde sıkıştırılmıştır. Temel ev önerileri arasında şu kurallara uyun:

ağır şeyler taşımayın;

yükü her iki elinize eşit olarak dağıtın;

duruşunu izle;

tekrarlayan işler için, ellerinizi sallayarak veya dairesel hareketlerle 40 dakikada bir mola verin.

Kasların sarkmasının birçok nedeni vardır ve normal şeklinize dönmeye kararlıysanız, tüm olumsuz faktörleri kapsamlı bir şekilde yenmelisiniz. Artı, zamanla, gençlikten sorumlu antioksidan hücreler vücuttan atılır, bu nedenle arzı özel ürünlerle (yeşil çay, fasulye, dana eti, balkabağı) yeniler. Ayrıca füme etleri, fast foodları reddetmeniz önerilir.

Sarkan kol kasları: ne yapmalı?

Aktif ve iyi biçimlendirilmiş bir fiziksel aktivite kompleksi, düzenli uyku, doğru beslenme - bu, sarkan kollara karşı mücadelede neyin yardımcı olacağının tam bir listesi değildir. Saunayı düzenli olarak ziyaret etmeyi bir kural haline getirin, çünkü vücudun ısınması bile yenilenme süreçlerini harekete geçirmeye yardımcı olacaktır, bu da kasların daha hızlı gerileceği ve ciltteki toksinlerin atılacağı anlamına gelir. Kontrast duşuna dikkat edin, ancak sıcaklık farkı zamanla “birikiyor”. Ayrıca, bu teknoloji vücudun sertleşmesine yardımcı olur. Buz kullanın. Ilık (sıcak değil!) bir duştan sonra, küpleri ellerinizin iç ve dış yüzeylerinde gezdirin, ardından doğal kumaşlardan yapılmış uzun kolluları giyin.

Koltuk altı kollarının sarkan kasları nasıl güçlendirilir sorusuyla ilgileniyorsanız, doğru beslenme, egzersiz, sauna, kontrast duşa masaj eklemeniz önerilir. Manuel hareket, kasları daha hızlı ısıtır, normal şekillerini yeniden kazanmalarına ve istenen boyuta hızla daralmalarına yardımcı olur.

Kol kaslarınız sarkık mı? - onları sadece antrenmanda değil, evde de sıkıyoruz. Banyoda uzun süre yatmaya alışkın mısınız? - Haftada birkaç kez, tahta bir masaj aleti veya dambıl ile kendinize aktif bir prosedür yapın. Yüksek sıcaklık nedeniyle ekstremitelere kan akışı, istenen etkinin daha hızlı elde edilmesine yardımcı olacaktır.

Ve kollarınızdaki sarkan kasları hızlı bir şekilde çıkarmakla ilgileniyorsanız, ayrıca bir fitness eğitmeni, beslenme uzmanı ile iletişime geçebilirsiniz, hormonal bozulmaları dışlayan veya tedavi eden bir endokrinolog tarafından muayene edilmek önemlidir. Ayrıca, malzemeleri buzdolabında bulunabilecek kozmetik seanslar eklemeniz önerilir:

Haftada 2 kez uzmanlar, posa ve aloe suyundan sarkan cilt bölgeleri için besleyici bir maske yapmanızı önerir;

ellerinizi, uyluklarınızı, boynunuzu tuz ve bal karışımı ve çekilmiş kahve ile ovmanız ve ardından akan ılık su altında iyice durulamanız tavsiye edilir;

limon suyu ile incir küspesi kasları ve cildi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Yüz kaslarınız sarkıyorsa bu tarifler de işinize yarayacaktır. Ayrıca yüzünüzü taze kavun ve limonla besleyebilir, keten tohumu esansiyel yağlarına dayalı bir maske yapabilirsiniz. Maskeyi sorunlu bölgelere uygulayın ve 20-30 dakika bekletin, ardından nazikçe durulayın ve bir buz küpü ile seans sonrası dokuların yenilenmesine ve metabolik süreçlerin etkinleştirilmesine yardımcı olacaktır. Tüm bunlar, yüzünüzdeki cilt sarktığında ve ne yapacağınızı bilemediğinizde işinize yarayacaktır.

Uyluğun iç kasları sarktığında, spor kompleksine squat ve germe egzersizlerinin eklenmesi önerilir. Düz bir sırt ile bir mindere oturun, ayaklarınızı birbirine değdirin ve yavaş yavaş iç uyluklara hafifçe ve eşit bir şekilde bastırın, bacaklarınız yere paralel olduğunda bir etki elde etmeye çalışın.

Kol kaslarınız sarkık mı? - onları nasıl güçlendireceğinizi ve aynı zamanda mümkün olduğunca çabuk sonuçlara nasıl ulaşacağınızı biliyorsunuz. Vücudunuzun sinyallerini düzenli olarak dinleyin ve sarkmaya karşı mücadelede sadece içeriden değil, aynı zamanda vücudu dışarıdan da besleyin - kozmetik maskeler ve kremlerle.

Ellerdeki sarkık cilt genellikle 30 yaşın üzerinde gelişir, ancak bu sorun gençlere de aşinadır. Cildin elastikiyetini eski haline getirmek, onları elastik hale getirmek, sadece pahalı kozmetik prosedürlerin yardımıyla değil, aynı zamanda evde de mümkündür. Sorunu çözmek için entegre bir yaklaşım uygun olacaktır.

Bu makalede okuyun

Ellerde cilt sarkmasının nedenleri

Cilt sarkmasının en yaygın nedeni yaşlanmadır - dermis hücreleri oksijenle çok az doyurulur, beslenmeleri bozulur, bu da ton ve elastikiyet kaybına yol açar. Ancak genç yaşta sarkma meydana geldiyse, aşağıdaki provoke edici faktörler düşünülebilir:

• şiddetli kilo kaybı... Bu kilo kaybı birçok kişinin hayalidir, ancak vücut ağırlığının düzeltilmesinin sonucu sarkma, gerilmiş cilttir. Ve kilo veren hemen hemen herkes mide, kalça ve bel ile ilgilenirse, ellerini unuturlar.

şiddetli kilo kaybı

• Yetersiz fiziksel aktivite... Kollardaki kas dokusu tonunu kaybeder ve cildi gerer. Düzenli olarak sabah sporu yapan, bisiklete binen ve yürüyüş yapan kişiler de böyle bir sorunla karşı karşıyadır. Ancak gerçek şu ki, ağır çantalar taşıyarak değil, yalnızca belirli fiziksel egzersizlerle kollarınızdaki kasları sıkılaştırabilir, güçlendirebilirsiniz.
• obezite... Fazla kilo, ellerde de bulunan büyük miktarda vücut yağıdır. Kasları geren onlardır ve yerleşik bir yaşam tarzı, tüm dokuların tonunda önemli bir azalmaya yol açar.
• Ultraviyole ışınlar... Bir kişi uzun süre doğrudan güneş ışığı altında kalırsa veya solaryumları çok sık ziyaret ederse, cildi gereksiz yere kurur, incelir ve tonu kaybolur.

Cildi Sıkılaştırmanın Etkili Yöntemleri

Uzmanlar, sorunu çözmek için entegre bir yaklaşım kullanmanızı tavsiye ediyor. Yalnızca hedeflenen fiziksel aktivite veya masajların yardımcı olacağını ummayın! Bir dizi önlem hazırlamak, uyulmasına ilişkin kurallara tam olarak uymak ve gerekirse doktorlara danışmak önemlidir.

Önkol dahil egzersizler

Kolların kusursuz güzelliğinden iki kas sorumludur - pazı ve triseps. Güçlü, elastik ve her zaman iyi durumda olmaları için fiziksel aktivite ile yüklenmesi gereken onlardır. En etkili egzersizlerden birkaçı vardır:

• "Kilit"... Diğer üst ekstremite ile aynı hareketi yaparken elinizi yukarı kaldırmanız, ardından arkanıza getirmeniz gerekir. Sonuç, parmakların bir "kilit" içinde bağlanması olmalıdır, bu pozisyonda 30-60 saniye kalmanız gerekir.Günde 5-6 egzersiz yapmanız önerilir.

Görünen hafifliğe rağmen, birçok insan ilk seferde tam olarak "kilit" yapamaz. Ancak düzenli denemelerle her şey başarılı olur.

• çekiç kaldırma... Bu egzersiz özellikle pazı için faydalıdır, önkolun güzelliğini hızla geri kazandırır. Her iki elinizde kilogram dambıl almanız, bacaklarınızı birbirinden ayırarak yarım squat yapmanız, kürek kemiklerinizi bir araya getirmeniz ve kollarınızı dirsek eklemlerinde yavaşça bükmeniz / bükmeniz gerekir.

Bir kişi daha önce yerleşik bir yaşam tarzı yönettiyse, yük kademeli olarak artırılmalıdır - her biri 500 g ağırlığındaki dambıllarla derslere başlayabilirsiniz. Her gün 3 - 4 set 15 fleksiyon / ekstansiyon yapmanız gerekir.

• Otururken kolların uzatılması... Her iki elinizde bir dambıl almanız, başın üzerine kaldırmanız ve dirsek eklemleriyle çalışarak başın arkasındaki üst uzuvları indirmeniz / kaldırmanız gerekir. Destek almak ve ayakları geniş yaymak için sırtlı bir sandalyeye oturmak gerekir. Kolların kasları güçlendikçe, sandalyeyi bir tabure için değiştirebilirsiniz - egzersiz daha zor olacak, ancak yük de daha etkili hale gelecektir.

Her gün 3 set 10 egzersiz yapılmalıdır.

• Şınav... Yerden yapılırlar, ancak yeterli gücünüz yoksa, bu egzersize bir masadan veya sandalyeden başlayabilirsiniz. Şınav kolların kaslarını güçlendirmenin yanı sıra göğsü de sıkılaştırır.

Eğitimsiz bir kişi 1-5 tekrarla başlamalı, yavaş yavaş yükü artırmalı ve günde 3 set, 15 tekrara ulaşmalıdır.

• Üst ekstremite rotasyonu... Egzersiz ayakta yapılır, düz kollar zemine paralel olarak açılır ve omuz eklemleri ile dairesel dönüşler başlar. Kollardaki sarkık deriden otomatik olarak kurtulacak olan koltuk altı yağ birikintilerini azaltmaya yardımcı olur.

Günde 3 set 10 egzersiz yapılmalıdır.

Fiziksel aktivite sonuçlarının olumlu olması için, egzersiz seti kurallara uygun olarak yapılmalıdır:

• egzersizler sırasında nefes almayı düzenleriz - herhangi bir çabayı ekshalasyon için uygularız, sadece inhalasyonda rahatlarız;
• düşük fiziksel aktivite öyküsü ile birçok yaklaşım gerçekleştirilemez, çünkü böyle bir gayretten sonraki ertesi gün bir kişi kollarını düzeltemez;
• şarj etmeden önce ısındığınızdan emin olun, kasları ısıtın;
• odada sıcak hava olmalı, ancak taze olmalı;
• egzersiz seti düzenli olarak yapılmalıdır - haftada en az 3 kez.

Sarkma cilt masajı

Bu prosedür, avuç içine az miktarda herhangi bir kozmetik yağın uygulandığı ve gerçekleştirildiği evde bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. sorunlu bölgenin klasik masajı... Bu, ovalama / ısınma, kuvvetli okşama / çimdikleme ve gevşemeyi içermelidir. 1 el için masaj süresi 5 - 10 dakikadır.

Ellerde deri sarkması ile mücadelede yosunlu sargılar etkili olacaktır. Aşağıdaki algoritmaya göre yapılırlar:

1. Sıcak bir duş veya banyo yaparken, özellikle sorunlu bölgelerde cildi iyice buharlamak önemlidir.
2. Eller bir havluyla kurulanır, hafifçe ovalayabilirsiniz.
3. Ellere ıslatılmış yosunlar uygulanır (5 dakika ılık suda bekletilir), üstleri streç film ile kaplanır.
4. Her şeyi sıcak bir şeyle örtün (bir eşarp, bir kilim, bir havlu veya kendinizi bir battaniyeye sarın).
5. 20 dakika sonra her şeyi çıkarın ve ellerinizi ılık suyla yıkayın.

Banka yardımı

Bu, sorunlu bölgelerde kan dolaşımını iyileştiren bir çukurluk masajıdır. Bu, kan akışını hızlandırır, yumuşak doku ve dermis hücrelerine tam oksijen ve besin akışını teşvik eder.

Ellerdeki cilt özellikle hassas olduğundan masaj için kauçuk uçlu silikon kapların kullanılması tavsiye edilir. Sadece cilt ve kan damarlarının yaralanma riskini en aza indirmekle kalmaz, aynı zamanda istenen etkiye de sahiptirler.

Bardak masajı, bir kutu ile 2 - 3 dakika "okşama" hareketleriyle yapılır.... İşlem dikkat ve dikkat gerektirir, ani hareketler yasaktır. Haftada en az 3 kez yapılır, fiziksel egzersizlerle kombinasyon özellikle başarılı olacaktır.

Bazı hastalıklar için hacamat masajı yasaktır, bu nedenle kardiyovasküler patolojiler ve dermatolojik patolojiler geçmişiniz varsa bir uzmana danışmalısınız.

Beslenme kuralları

Düzgün oluşturulmuş bir menü yardımıyla ellerin cildini güçlendirme ve sıkılaştırma sürecini hızlandırabilirsiniz. Beslenme düzeltmesi şu anlama gelir:

• un ürünleri, tatlılar ve tatlıların reddedilmesi veya en azından sayılarının sınırlandırılması;
• yağlı et tüketiminin azaltılması, yüksek oranda yağ içeriğine sahip süt ürünleri;
• günlük taze sebze, meyve veya meyve suları tüketimi;
• kepek dahil tahıl menüsüne giriş.

Böyle bir diyet, metabolik süreçleri normalleştirerek yavaş yavaş kilo vermenizi sağlar. Böylece sadece figürü düzeltmek değil, aynı zamanda ellerin güzelliğini korumak ve arttırmak da mümkün olacaktır.

Soğuk ve sıcak duş

Cildi mükemmel bir şekilde tonlandırır ve kan damarlarını güçlendirir, ancak doğru bir kontrast duşu kullanmanız, suyun sıcaklığını kademeli olarak düşürmeniz ve kendi cildinizi prosedüre alıştırmanız gerekir. Tüm vücuda soğuk su dökülmesinde sorun varsa, uzmanlar yalnızca üst ekstremite bölgesiyle sınırlandırılmasını önerir.

Kontrast duş kuralları:

Duşta çok güçlü bir su akışı varsa, kontrastlı duşla aynı anda sorunlu bölgelere masaj da yapılır. En iyi çözüm, egzersiz ve kombinasyonu olacaktır.

Kozmetoloji prosedürleri

En etkili olanı, ellerin sarkan cildi üzerinde karmaşık bir etkiye sahip olan termal maskeler olacaktır. Aşağıdaki tarifleri kullanabilirsiniz:

• haşlanmış patates (1 adet) + 1 yemek kaşığı bal + 1 yumurta sarısı + 2 yemek kaşığı ılık süt;
... Prosedür 20 dakika sürer, bundan sonra maskeyi yıkamanız ve sorunlu bölgeleri herhangi bir besleyici kremle tedavi etmeniz gerekir.

Çeşitli yağlardan yapılan besleyici ve nemlendirici etkilere sahip klasik bakım maskeleri de faydalı olacaktır. İyi bir kombinasyon, bir yemek kaşığı avokado yağı ve 2 damla ardıç esansiyel yağı, paçuli kombinasyonu olacaktır. Karıştırdıktan sonra, bu bileşim yumuşak masaj hareketleriyle sorunlu bölgelere uygulanır, iyice ovulur. Bir gece dinlenmeden önce benzer bir prosedürün yapılması tavsiye edilir.

Kilo kaybı sonrası dahil olmak üzere cerrahi yöntemler

Ellerdeki deri sarkması için cerrahi müdahale gerekip gerekmediğine doktor tarafından karar verilir.

Doğal olarak, yardım için özel kliniklere başvurabilirsiniz, açık bir tıbbi endikasyon olmadan ameliyatı orada yapacaklardır. Doktor bir kesi yapacak, tüm yağ birikintilerini ve "fazla deriyi" kaldıracak, bundan sonra kesinlikle bir yara izi kalacaktır..

Sorunu çözmek için bu yöntemi kullanmanın bir göstergesi, cilt çok gergin olduğunda ve ev ilaçları ve egzersizle geri yüklenemediğinde bir kişinin keskin bir kilo kaybı olabilir.

Ellerin sarkan derisi, yalnızca sorunu çözmek için entegre bir yaklaşım olması durumunda ortadan kalkabilir. Düzenli olarak egzersiz yaparsanız, bir diyet uygularsanız ve diğer prosedürleri uygularsanız, ilk olumlu sonuçlar 2 - 3 ay içinde farkedilir olacaktır.

faydalı video

Kollarınızı evde nasıl sıkacağınıza ilişkin videoyu izleyin:

Diyetler yardımıyla kilo vermeye çalışan birçok kişi, er ya da geç cilt sarkması ve sarkması gibi bir sorunla karşı karşıya kalır ve bu kusurlar kalçalarda gizlenebilirse ve beli kıyafetlerle aşırı büyüyebilirse, o zaman elleri gizlenemez. yaz mevsimi. Birçoğu için, fazla kilolardan kurtulmak için en iyi seçenek olan bir diyettir, ancak ellerde deri sarkması gibi fenomenler, diyetlerin yardımıyla kilo vermenin görsel etkisini tamamen bozar.

Hızlı kilo verme sırasında ellerde oluşan deri sarkmasının neden oluştuğunu anlamak zor değil. Mesele şu ki, deri altı yağının hızlı yanması ile elin hacmi azalır, böylece elde gerekenden daha fazla cilt olduğu ortaya çıkar. Cilt yağ dokusu kadar hızlı dönüşemez, bu da buna yol açar. Vücut hacmindeki yoğun bir değişiklikle cilt sarkar ve sarkık hale gelir.

Bazı durumlarda, çok fazla kilo kaybıyla, bu kadar nahoş bir fenomenle başa çıkmak çok zordur ve diyetin istenen sonuca, yani güzel, ince bir vücuda yol açmadığı, aksine, ortaya çıktığı ortaya çıkar. aksine, insan vücudunun sadece korkunç görünmesine yol açar. Elastik tonlu bir vücut yerine, diyetler yardımıyla kilo verirken, bir yığın çatlak ve sarkan cilt vardır. Ellerdeki sarkık cildin özel bakım gerektirdiğini de belirtmekte fayda var, çünkü bu süre zarfında cilt çok kurur ve daha hızlı yaşlanır.

Ellerdeki cildi sıkılaştırmanın birkaç etkili yolu vardır, ancak uygulamanın gösterdiği gibi, maksimum etki yalnızca özel fiziksel beklenti, kontrast duşu, masaj ve sargıyı içeren entegre bir yaklaşımla elde edilebilir.

Cilt çok sarkmışsa, hızlı ve kalıcı bir sonuç elde etmek için, aynı anda birkaç yöntemin kullanılması gerekir, çünkü örneğin, egzersiz kasları sıkılaştırmanıza izin verirken, masajlar ve sargılar ile mücadelede mükemmel bir araçtır. çatlaklar ve sarkan cilt.

Ne yazık ki, yorucu diyetler üzerine otururken bile spor yapmak gerektiğini kabul etmek zorundayız. Minimum spor aktivitesi ile bile, ellerde ciddi çatlak izleri ve deri sarkması riskinin azaldığı kanıtlanmıştır. Ayrıca, bir diyet sırasında fazla deriden kurtulmanın, sonuçları daha sonra ortadan kaldırmaktan çok daha kolay olduğunu belirtmekte fayda var, ancak diyet bittikten sonra hala çatlaklardan kurtulmanın mükemmel yolları var. Ana şey, uygun el cilt bakımıdır.

Bu nedenle, ellerde cilt sarkmasına karşı mücadelede ilk önemli bileşen kozmetik, yani kontrast duş, vücut sargısı ve masajlardır.

Soğuk ve sıcak duş

Bu işlem sırasında cildin genel durumu üzerinde olumlu etkisi olan cildin kan damarları uyarılır ve cilt oksijen ve besinlerle yoğun bir şekilde beslenir. Ek olarak, kontrastlı duşun hafif bir masaj etkisi vardır ve bu da ellerin cildinin genel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Asıl sorunlu bölge, omuzdan dirseğe kadar olan, cildin sarkık kaslarla birlikte sarktığı bölgedir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için bu bölgeye masaj yapmanız gerekir. Masaj, yukarıdan aşağıya doğru kademeli olarak hareket eden dairesel bir hareketle yapılmalıdır. Bu masaj evde bağımsız olarak yapılabilir, ancak bir seansta süresinin en az 15-20 dakika olması önemlidir. Elleriniz çabuk yoruluyorsa masaj için özel masaj aletlerini kullanabilirsiniz.

Ek olarak, masaj kuru olarak yapılmaz, çünkü bu, sarkmış ciltte yaralanmaya neden olabilir; kayganlaştırıcı olarak bir selülit önleyici veya sadece yağlı bir krem ​​kullanmak daha iyidir. Bu arada, ellerin üst kısmında cilt gevşekliği görülürse masaj ideal bir çözümdür.

Optimal bir masaj etkisi elde etmek için, sert bir bezle yoğun bir şekilde ovmak sadece bir masaj etkisi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda keratinize cildi de ortadan kaldırdığından, sert bir bez satın almanız önerilir. Gereksiz ciltten kurtulmak için yoğun girişimlerle, eski cilt hücrelerinin hızla öleceğini, yenileriyle değiştirileceğini, bu nedenle ellerin sorunlu bölgelerini temizlemek için özel peeling ve ovmaların kullanılması gerektiğini belirtmekte fayda var.

Çeşitli kozmetik ürünleri kullanarak harika sonuçlar elde edebilirsiniz, ancak gevşek kasların sarkmasıyla başa çıkmak bu fonlar yapamaz. İçin vücudun çekici, yuvarlak elastik formlar kazanması için fiziksel egzersizlere ihtiyaç vardır, kol kaslarını ve genel olarak üst gövdeyi güçlendirmeyi amaçlar.

Ellerin cildinin elastikiyetini tamamen eski haline getirmek için aşağıdaki egzersizleri yapmanız gerekir:

Kasları ve kolları çalıştırmak ve aynı zamanda cildi sıkılaştırmak için dambıl ile egzersizler, germe ve kuvvetlendirme egzersizleri yapmanız gerekir.

1. İlk önce ısınmanız gerekir.

Bunu yapmak için başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonunu almanız gerekir - ellerinizi omuz genişliğine ayırın, karnınıza çekin ve omuzlarınızı düzeltin. Ardından, önce sağ elinizi, sonra solunuzu tamamen kaldırmanız gerekir. Ayrıca, her iki el de dirseklerde kenetlenir ve orijinal pozisyonlarına geri döner. Bu egzersizi yaparken kol kaslarını sıkmanız gerekir. Bu egzersiz en az 10 kez tekrarlanmalıdır.

2. Kolların iç tarafındaki kasları eğitmek için dambıl almanız gerekir.

Yeni başlayanlar için bir dambılın optimal ağırlığı 0,5 kg'dır. Kollarınızı dirseklerde dambıl ile bükün ve omuz seviyesinde yatay konuma yükseltin.

3. Bir sonraki egzersiz için başlangıç ​​pozisyonunu almanız gerekir.

Bacaklar birlikte, dizlerde hafifçe bükülmüş, vücut öne, sanki zıplıyormuş gibi. Kollar dirseklerde bükülmelidir. Egzersizi yaparken, vücudun orijinal pozisyonunu değiştirmeden elinizi geri getirmeniz gerekir. Bu egzersiz 10-20 kez tekrarlanır.

4. Ayrıca lateral germe cildin düzeltilmesine yardımcı olacaktır.

Bu egzersizde, ayaklarınızı omuz genişliğine ayırmanız ve elinizi başınızın arkasına kuvvetlice çekerek yanal kıvrımlar yapmanız gerekir. Bu egzersiz en az 15 kez tekrarlanmalı ve pozitif dinamikler elde etmek için tüm eylemler yavaş yapılmalıdır.

Prensip olarak, herkes basit fiziksel egzersizlerin yardımıyla olumlu sonuçlar elde edebilir. Kural olarak, yukarıdaki egzersizleri yapmaya başlayan kişiler, basit olmalarına rağmen, ertesi gün gerilmiş kaslarda ağrı hissederler. Gerçek şu ki, bir insan hayatı boyunca nadiren birçok kas kullanır, bu da atrofilerine yol açar, ancak onları restore etmek oldukça kolaydır.

Gergin kaslardaki rahatsızlık hissini yatıştırmak için serinletici ve ısıtan kremler kullanabilirsiniz. Sunulan egzersiz setini her gün kendiniz için uygun bir zamanda yapmanız önerilir, ancak yemekten sonra egzersiz yapmanın en iyi fikir olmadığını düşünmekte fayda var, en az 30-45 dakika beklemeniz gerekiyor.

Ellerin sarkık cildine genç, tonlu bir görünüm kazandırmak, pahalı kozmetiklere bile başvurmadan tamamen yapılabilir bir iştir. Mümkün olan en kısa sürede mükemmel sonuçlar elde etmek için, gevşek cilt ile başa çıkmak için kapsamlı önlemler almanız gerekir. Ana şey, olumlu bir infüzyon ve sonuç elde etme arzusudur!

Yıllar geçtikçe, insan vücudu gençleşmez. Ne yazık ki, süreçler yavaşlar ve bu sadece yüz derisine değil, aynı zamanda ellerin derisine de yansır. Gevşek olur, elastikiyetini, gençliğini kaybeder. Kollarının altına gizlemek istiyorum. Ancak her şeyin düzeltilebileceğini hatırlamakta fayda var. Başlamak için, nedenlerini anlamanız yeterlidir.

Sarkma cildi provoke eden bir takım nedenler şunlardır:

• Yaşlanan cilt... 25-27 yıl sonra vücut daha yavaş çalışmaya başlar, kişi yaşlandıkça daha az hücre oksijenle doyurulur.
• Fiziksel aktivite eksikliği... Egzersiz, ağır yiyecek torbaları taşımak anlamına gelmez. Bu, evde veya spor salonunda, kollarınızdaki kasları hedef alan egzersizler olmalıdır.
• Çok miktarda ultraviyole radyasyon... Güçlü güneş ışığına maruz kaldığında cildin elastikiyetini kaybettiği, sarkabileceği bilinmektedir.
• dramatik kilo kaybı... Sıklıkla.
• Fazla ağırlık... Obez insanlarda, kas dokusu zayıf geliştiği için yağ birikintileri asılır.

Ama eğer bugün pis torbalardan kurtulmaya başlarsanız, sonuçlar birkaç ay içinde farkedilir olacaktır. Bu sorunla mücadele için kapsamlı bir yaklaşım benimsemeye değer.

Sarkan cilt nasıl sıkılaştırılır (evde kullanım için tarifler)

Doğru beslenme

Elbette vücudunuzla hiçbir kavga diyet değişikliği gibi değildir. Sonuçta, cilt üzerindeki etki sadece dış etkenler tarafından değil, aynı zamanda iç faktörler tarafından da uygulanır. Sarkık cildin vitamin ve minerallerden yoksun olması mümkündür. Haydi onları aramaya gidelim!

Ama her şeyden önce, gün içinde içtiğiniz su miktarını kontrol etmeye başlamalısınız. Hücrelerin ana yapı malzemesi olduğu için yeterli su olmalıdır.

Cildin gençliğini korumak için E vitamini, likopen, polifenol, A, B vitaminleri gibi antioksidan içeriği yüksek besinler yemek gerekir.

Şimdi ürünlere daha yakından bakalım.

• E vitamini Aşağıdaki ürünlerde iyi temsil edilir: domates, çilek, erik, elma, yaban mersini, deniz topalak, kiraz.
• likopen kırmızı yiyeceklerde bulunur - karpuz, domates, kiraz.
• polifenolüzümde, şarapta, kuru üzümde bulunur. Bu bileşen yaşlanma sürecini önlemeye ve yavaşlatmaya yardımcı olur.
• A ve B Vitaminleri yeşillikler, havuçlar, lahana, özellikle brokolide bulunur.

Maskeleri uygulamak

Belirtildiği gibi, cilt üzerindeki etki karmaşık olmalıdır. Bu nedenle, doğru diyeti anladıktan sonra kozmetik prosedürlere geçmeye değer.

Cildi faydalı maddelerle doyurabilen ve sıkılaştırabilen birçok maske vardır. Mağazalar çok çeşitli hazır maskeler sunar, ancak gereksiz bileşenler olmayacağından ev yapımı maskeler hala çok daha etkili olacaktır.

Eski zamanlardan beri insanlar uçucu yağlara değer vermiştir. Eskiler her yağın özelliklerini biliyorlardı ve onları vücut bakımı için kullanıyorlardı. Modern bir insan bu bileşenleri ihmal etmemelidir. Üstelik kullanırken sadece cilt üzerinde bir etki değil, aynı zamanda hoş bir aroma elde ediyoruz.

1 numaralı tarif

İçindekiler

• Avokado veya üzüm çekirdeği yağı - 1 yemek kaşığı
• Paçuli esansiyel yağı - 2 damla
• Ardıç esansiyel yağı - 2 damla

uygulama modu

Tüm yağları sığ bir kapta veya avucunuzun içinde karıştırın. Ellerin sarkan cildine masaj hareketleriyle uygulayınız. Yağların hafifçe emilmesi için birkaç buruşmaya masaj yapın. Durulamaya veya silmeye gerek yoktur. Maske ile yatmak için yatmadan önce yapılması gerekir.

2 numaralı tarif

İçindekiler

• Üzüm çekirdeği veya jojoba yağı - 1 yemek kaşığı
• Aralarından seçim yapabileceğiniz uçucu yağlar: rezene, mine çiçeği, lang-ylang, biberiye, sandal ağacı, sardunya - 1 damla.

uygulama modu

2-3 uçucu yağ seçmeniz gerekiyor. Yağlara karşı bireysel hoşgörüsüzlük dikkate alınmalıdır, doğal olarak alerjik reaksiyon meydana gelenleri kullanmamalısınız.

Baz ve uçucu yağları karıştırın. Ellerin cildine uygulayın, yağların hafifçe emilmesi için 3-4 dakika masaj yapın. Tamamen emilene kadar bırakın. Geceleri yapmak daha iyidir.

sarar

El maskeleri kullanımı çok rahat olmadığı için herkese uygun olmayabilir. Birçok insan yapışkan, kirli giysilerden veya yataktan hoşlanmayabilir. Bu nedenle, daha uygun yollar var - sarma.

Bu tür işlemler sadece altta yatan sorunun giderilmesinde etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin dış durumu için de çok faydalıdır. cildi yumuşak, pürüzsüz ve dokunuşa hoş hale getirir. Kaliteli malzemeler kullanırsanız ve bunu yapmak için zaman ayırırsanız, durum gözle görülür şekilde iyileşir. Ayrıca sıcak olduklarını da belirtmekte fayda var. Zararlı maddeleri vücuttan çıkarma yönteminde farklılık gösterirler.

Bal, süt ve kil ile sarın

Kozmetik kil bu amaçlar için çok iyidir. Tonik bir etki yaratır, cilt hücrelerini faydalı mikro elementlerle doyurur. Balın faydalı özellikleri sadece soğuk algınlığı veya viral hastalıklar için değil. Bu bileşen cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sarkmalardan kurtulmaya yardımcı olur, cildi pürüzsüzleştirir ve temizler.

Süt ürünleri cildin elastikiyetini geri kazanmasına, görsel olarak gençleşmesine yardımcı olur. Bu işlem için katkısız ve az miktarda yağ içeren herhangi bir süt ve fermente süt ürünü kullanılabilir.

İçindekiler

• Kil mavisi veya siyah - 2 yemek kaşığı
• Bal (sıvı) - 1 yemek kaşığı
• Kefir veya yoğurt - 1 yemek kaşığı
• Uçucu yağlar - 1-2 damla.

uygulama modu

1. Kili kefir veya sıvı yoğurtla karıştırın, bal ekleyin. Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Kıvam çok kalınsa, biraz daha bal ekleyebilirsiniz. Kütle kalın ekşi krema gibi olmalıdır. Yukarıda listelenen uçucu yağlardan herhangi birinden birkaç damla ekleyin.
2. Kütleyi sorunlu bölgelere uygulayın. Bu yeri selofan veya streç film ile sarın. Karışımın sürüldüğü yerde sıcaklığı hissedebilmeniz için kalın bir kazak veya bornoz giymek gereklidir.
3. En az bir saat saklanması tavsiye edilir. Bu süre zarfında rahatlamak, bitki, papatya çayı içmek daha iyidir.
4. Bir saat sonra maskeyi ellerinizden yıkayın. Kontrast duşu yapılırsa iyi bir son olacaktır.

Bal ve gül yağı ile sarın

Gül yağı kozmetolojide değerli bir üründür. Gençleştirici bir etkiye sahiptir, mikro çatlakların iyileşmesini destekler. Ek olarak, böyle bir bileşene sahip sargılar aynı zamanda aromaterapi olacaktır. Bu yağın aroması sinirleri yatıştırır, yatıştırır ve rahatlatır.

İçindekiler

• Bal - 2 yemek kaşığı
• Gül yağı - 1 yemek kaşığı
• Zeytinyağı - 0,5 yemek kaşığı

uygulama modu

1. Her üç bileşen de bir kapta karıştırılmalıdır, faydalı maddelerin cilde daha iyi nüfuz etmesi için kütlenin biraz ılık olması arzu edilir.
2. Cildin sorunlu bölgelerine uygulayın.
3. Ardından, plastiğe sarmalı ve kendinizi sıcak tutan giysilere sarmalısınız. Sargı 40-60 dakika sürer.
4. Bundan sonra, sorunlu bölgeye özellikle dikkat ederek kontrastlı bir duş alabilir veya duruladıktan sonra sarkan cildi bir buz küpü ile silebilirsiniz.

Zeytinyağı her zaman güzellik ve gençliğin bir bileşeni olarak kabul edilmiştir, bu nedenle bu bileşene dayalı sargı tarifleri deneyebilir ve bağımsız olarak gelebilirsiniz.

Masaj

En iyi etkiyi elde etmek için güzellik uzmanları masajı tavsiye eder. Bu prosedürün cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Cilt üzerindeki sürtünme ve basınç kan dolaşımını artırır. Cilt hücreleri daha fazla enerji alır, oksijen alır ve yağların aktif olarak parçalanması başlar. Hücreler tonlanır, temel maddelerle doyurulur.

Kozmetik ve uçucu yağlar ile masaj yapmak çok faydalıdır. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı, gül yağı, buğday tohumu yağı, üzüm çekirdeği yağı kullanabilirsiniz. Uçucu yağlardan lavanta, ylang-ylang, paçuli, çam, mandalina, sandal ağacı uygundur. 2-3 yağdan oluşan karışımlar yapılacaksa teşvik edilir.

Teknik zor değil, ancak bazı kuralları hatırlamaya değer.

1. Masaj hareketleri ellerden dirseklere doğru gitmelidir.
2. Dirseklerden koltuk altlarına ve omuzlara geçmelisiniz.
3. Yağların kullanımı ile masaja aktif sürtünme ile başlamaya değer. Bu, cildin ısınmasına ve hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
4. O zaman biraz kuvvet uygulayarak sorunlu alanları yoğurmaya başlamaya değer.
5. Ancak, sert bastırmanıza, sıkıştırmanıza, geciktirmenize gerek olmadığını hatırlamakta fayda var, çünkü çok az mantıklı olacak, ancak bir çürük görünebilir.
6. Üçüncü aşama ise okşama hareketleri olacaktır.
7. Masaj seansı 20 dakikadan fazla yapılmamalıdır. Bu, maruz kalma için en uygun zamandır.

Fiziksel egzersiz

Sorunla mücadelenin bu kısmı göz ardı edilmemelidir. Genellikle kas çalışmadığı için deri sarkar, tamamen gelişmemiştir ve doku tutmaz. Ama bu düzeltilebilir. Gerekli kasları etkileyen egzersiz için günde 10-15 dakika ayırmak yeterlidir.

Egzersiz Listesi

1. Şınav;
2. Ters şınav (eller sandalyenin kenarına sabitlenir, bacaklar yere dik açılarda, vücut yere indirilmeli, ağırlığı ellerinizle kaldırmalıdır);
3. Yüzüstü pozisyondan halter kaldırma (sırt üstü yatın, kollarınızı yana açın, kollarınızı göğsünüzün üzerine getirmelisiniz);
4. Halterleri ayakta durma pozisyonundan kaldırmak;
5. Başın arkasına uzanmış kolların fleksiyonu ve ekstansiyonu;
6. Kolları ters yönde ve başın arkasında germek.

Başlangıç ​​olarak, her el için 0,5 kg ağırlık yeterlidir. Kaslar böyle bir yüke alışınca kol başına 1 kg'a kadar yükseltilebilir. Her egzersiz için 15-20 tekrar yapmalısınız. Yukarıdaki egzersizlerin hepsini aynı anda yapmak gerekli değildir. İki komplekse bölünebilir ve aralarında geçiş yapabilirsiniz. Ama sonra ders için her egzersiz için 2-3 yaklaşım yapmaya değer. Düzenli egzersiz ile kulplar istenilen şekli alacaktır.

Makyaj malzemeleri

Maske ve sargılara ek olarak, kese ve kremler kullanabilirsiniz. Tabii ki, her şeyi birlikte yapmaya değmez, çünkü cildin aşırı doygunluğu meydana gelebilir ve bu iyi değildir. Ovma, ölü parçacıkları pul pul dökmeleri ve cildin gençleşmesine izin vermeleri açısından faydalıdır. Bu tür fonlar kan akışını arttırır ve belirtildiği gibi iyi kan dolaşımının gençleşme süreci üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

kahve ile peeling

Çoğu zaman, fırçalama kahve telvesi temelinde yapılır. Bitmiş bir ürünü bir mağazadan satın alabilir veya evde yapabilirsiniz. Hiç de zor değil.

İçindekiler

• Kahve telvesi - 0,5 su bardağı
• Bal - 1 yemek kaşığı
• Uçucu yağ - 1-2 damla.

uygulama modu

1. Kahve yapın, telveyi ayrı bir kaba koyun. Cildinize uygun bir uçucu yağ olan balı ekleyin. Hepsini karıştırın.
2. Karışımı sorunlu bölgelere uygulayın, masaj yapın. Cildinize zarar vermemek için çok fazla bastırmayın. Kanın hareket etmeye başladığını, ısındığını hissetmelisin. Bu arada tam vücut peelingi uygularsan güzel olur.

Bal, herhangi bir kozmetik baz yağ veya zeytinyağı ile değiştirilebilir.

Salon yardımcıları ve tıbbi müdahale ile sorunla başa çıkmak

Sorununuzu profesyonellere emanet etmeye karar verirseniz, salon size birkaç prosedür sunabilir:

• masajlar
• Farklı dolgulu banyolar
• Buhar odaları
• sarar
• Peelingler

Gördüğünüz gibi, bu işlemlerin çoğu evde yapılabilir. Salondaki tek şey farklı olacak. Ancak oraya yapılacak geziler de ciddi masraflar gerektiriyor.

Çoğu zaman, sonuç için uzun süre beklemek istemeyen insanlar, yardım için bir cerraha başvururlar. Böyle bir müdahale mümkündür. Muayenede hasta problem hakkında konuşur. Doktor testler yapar, nerede ve ne kadar düzeltilmesi gerektiğini tartışır. Sağlık nedeniyle herhangi bir şikayet yoksa, cildin fazla olan santimetreleri plastik yollarla alınır. Ama onsuz yapmanın en iyisi olduğunu söylemeye değer mi?

Cilt sarkması için önleyici tedbirler

Böyle bir sorunla karşılaşmamak için şimdiden harekete geçmelisiniz.

• spor hakkında unutma... Optimum egzersiz miktarı haftada 2-3 kezdir.
• Doğru ye... Çok yağlı, doğal olmayan yiyecekler yemekten kaçının. Daha fazla bitki bazlı yiyecekler yiyin.
• Düzenli tüm vücut peelingi yapın, cildinizi ısıtın... Banyodan sonra, kuruturken bir havluyla hafifçe masaj yapın.

Bu basit ipuçlarını takip ederek ellerinizde cilt sarkması sorunuyla asla karşılaşamazsınız.

Kendinize bir hedef belirler ve elinizden gelenin en iyisini yaparsanız, sonucu 2-3 ay içinde görebilirsiniz. Sonuçta güzel eller dikkat çeker, onlara dokunmak istersiniz, hayran kalırsınız. Kendinize bakma zevkinden kendinizi mahrum etmeyin.