Belirtileri gözden geçirin. Kronik Yorgunluk Sendromu: Belirtileri ve Evde Tedavi. Uykusuzluğun psikolojik nedenleri

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), ancak son yüzyılda yaygınlaşan patolojilerden biridir. Bu, her şeyden önce, büyük şehir nüfusunun yaşamının özelliklerinden, olumsuz çevre koşullarından ve modern bir insan üzerindeki aşırı duygusal ve zihinsel stresten kaynaklanmaktadır.

Roza İsmailovna Yagudina, d. çiftlik. Bilim, prof., baş. İlaç Tedarik ve Farmakoekonomi Teşkilatı Anabilim Dalı ve Başkanı. İlk Moskova Devlet Tıp Üniversitesi Farmakoekonomik Araştırma Laboratuvarı. I.M.Sechenov.

Evgeniya Evgenievna Arinina, Doktora, Lider Araştırmacı, Farmakoekonomik Araştırma Laboratuvarı, Birinci Moskova Devlet Tıp Üniversitesi. I.M.Sechenov.

Kronik yorgunluk sendromunun teşhisi

Birçok insan, yoğun bir çalışma haftasının ardından birikmiş yorgunluk hissine, tatil arifesinde duygusal ve fiziksel yorgunluğa aşinadır. KYS'nin normal fizyolojik yorgunluktan farklı olduğu aşikar, peki bu bir hastalık mı?

Gerçekten de, bağımsız bir hastalık olarak sendrom tüm doktorlar tarafından tanınmamaktadır. Bu kısmen doğrudur, çünkü ortaya çıkmasının nedeni tam olarak açık değildir. Çoğu zaman, CFS, bir kariyer inşa etmekle meşgul genç, enerjik, amaçlı insanlarda görülür. Epstein-Barr virüsüne karşı antikorlar sıklıkla hastaların kanında bulunduğundan, sendromun viral kökeni hakkında bir hipotez de vardır. Belki de gizli bir viral enfeksiyonun varlığı, vücudun yüksek duygusal ve fiziksel stresle hızlı tükenmesine katkıda bulunur. Sendromun kökeninin başka bir versiyonu depresyondur. CFS'li hastaların% 50'sinde belirtileri bulunur, ancak diğer yandan maskeli, somatik depresyon denilen, kronik yorgunluğun neredeyse tüm belirtilerini içerir. "Depresif" teoriye göre, CFS bu zihinsel bozukluğun bir çeşididir. Ancak kronik yorgunluğun tedavisinde sadece antidepresanların değil, aynı zamanda antiinflamatuar ilaçların da kendilerini kanıtlamış olması, sendromun hem viral hem de mental etiyolojiyi içeren karmaşık kökeninden bahsetmektedir.

Kronik yorgunluk sendromunun semptomları spesifik olmadığı ve patogenezi net olmadığı için tanısı halen klinik bulgulara dayanmaktadır. Tanı koymak için, büyük ve küçük olarak ayrılan birkaç klinik kriterin bir kombinasyonu gereklidir.

İLE büyük(zorunlu) kriterler şunları içerir:

En az 6 ay boyunca daha önceden sağlıklı olan kişilerde sürekli yorgunluk hissi ve performansta %50 veya daha fazla azalma;
böyle bir duruma neden olabilecek hastalıkların ve diğer nedenlerin olmaması.

Küçük kriterler birkaç grupta birleştirilir:

kronik bulaşıcı bir sürecin semptomları (düşük dereceli ateş, kronik farenjit, şişmiş lenf düğümleri, kas ve eklem ağrısı);
zihinsel ve psikolojik sorunların belirtileri (uyku bozuklukları, hafıza bozukluğu, depresyon);
otonom-endokrin disfonksiyonunun belirtileri (vücut ağırlığında hızlı değişim, gastrointestinal sistemin disfonksiyonu, iştah azalması, aritmiler, dizüri);
alerji ve ilaçlara aşırı duyarlılık belirtileri, güneşe maruz kalma, alkol.

Hastanın iki zorunlu kriteri varsa ve en az altı ay boyunca aşağıdaki sekiz ek kriterin dört belirtisi gözlenirse, KYS tanısı güvenilir olarak kabul edilir: bozulmuş hafıza veya konsantrasyon; farenjit; Ağrılı servikal lenf düğümleri kas ağrısı; poliartralji; hasta için yeni olan olağandışı baş ağrısı; canlandırıcı uyku; fiziksel efordan sonra halsizlik (bu tanı kriterleri 1994 yılında ABD epidemiyologu Keiji Fukuda liderliğindeki uluslararası bir bilim adamları grubu tarafından oluşturulmuştur).

CFS'nin diğer belirtileri şunları içerir: boğaz ağrısı veya göğüs ağrısı, düşünce karışıklığı, baş dönmesi, anksiyete ve açıklanamayan patogenezin diğer spesifik olmayan semptomları.

Bağışıklık durumundaki bir değişiklikle ilişkili sendromun varlığının nesnel göstergeleri de vardır: IgG'de bir azalma (öncelikle G1 ve G3 sınıflarından dolayı), ayrıca CD3 ve CD4 fenotipli ve doğal lenfosit sayısı öldürücü hücreler, dolaşımdaki komplekslerin seviyesinde bir artış ve çeşitli tiplerde antiviral antikorlar, β -endorfin, interlökin-1 (β) ve interferon ve ayrıca tümör nekroz faktörü.

Kronik yorgunluk sendromunun yaygın nedenleri ve risk grubu

Neden sürekli yorgun hissediyorsun? Ülkemizde, temsilcileri CFS'den diğerlerinden daha sık muzdarip olan birkaç nüfus grubu vardır. Bunlar arasında: Çernobil kazasının tasfiye memurları; olumsuz çevre koşullarına sahip bölgelerde yaşayan vatandaşlar; ameliyat sonrası hastalar, özellikle radyasyon veya kemoterapi gören kanser hastaları; gizli seyri olanlar da dahil olmak üzere kronik inflamatuar hastalıkları olan hastalar; iş adamları, azaltılmış fiziksel aktivitenin arka planına karşı aşırı duygusal ve zihinsel baskıya maruz kalan tipik şehir sakinleridir.

Kalıcı yorgunluğun ana risk faktörleri ve nedenleri şunlardır:

olumsuz yaşam koşulları, özellikle artan radyasyon yükü;
vücudun genel, immünolojik ve nöropsişik direncini zayıflatan etkiler (anestezi, cerrahi müdahaleler, kronik hastalıklar, kemoterapi ve radyasyon tedavisi, sürekli elektromanyetik maruz kalma - bilgisayarlar, cep telefonları);
sık ve uzun süreli stres;
monoton sıkı çalışma;
sürekli fiziksel aktivite eksikliği ve dengesiz beslenme;
yaşam beklentilerinin eksikliği.

Hastalar için, CFS'nin gelişiminde patojenik olarak önemli anlar haline gelen kötü alışkanlıklar tipiktir: alkolizm (genellikle akşamları sinir heyecanını giderme girişimi ile ilişkili ev içi sarhoşluk şeklinde) ve uyarma girişimi olan ağır sigara içimi azalan performans. Klamidya, hipertansiyon evreleri I - II, çeşitli otonomik işlev bozuklukları dahil olmak üzere genital bölgenin kronik hastalıkları, sendromun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Sendromun klinik tablosu

Kapsamlı bir klinik analiz, kronik yorgunluk sendromunun resmini ayrı bir nozoloji olarak oldukça doğru bir şekilde özetlemeyi mümkün kılar.

Kural olarak, hastalar, baş ağrısı, boğazda rahatsızlık, halsizlik ve hızlı yorgunluk dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde tekrarlayan ağrılarla bağlantılı olarak doktora giderler. Anamnez alırken, gün içinde uyuşukluk not edilirken hastanın uyku bozuklukları olduğunu öğrenebilirsiniz. Bir doktorla yapılan konuşmada, bu tür hastalar, kural olarak, hayata ilgisiz kaldıklarından, stresin onları akşamları alkollü içecekler veya sakinleştirici kullanmaya zorladığını ve gün boyunca psikostimulanlarla neşelenmeye çalıştıklarından şikayet ederler. Bu nedenle, genç veya orta yaşlı bir hasta, belirgin şikayetleri olmadan bir doktora göründüğünde, diyetini, işini, fiziksel aktivite düzeyini öğrenmenin yanı sıra duygusal ve psikolojik durumunu netleştirmek her zaman gereklidir. Böyle eksiksiz bir geçmiş topladıktan sonra (ve diğer tüm olası patolojileri hariç tutarak), bir CFS teşhisi yapılabilir.

Sendromun semptomlarının kural olarak giderek arttığı ve herhangi bir somatik hastalıkla açıklanamayacağı unutulmamalıdır.

Kapsamlı bir klinik muayene ile, bağışıklık durumundaki bir değişikliğin yanı sıra herhangi bir nesnel bozukluğu tanımlamak çoğu zaman mümkün değildir - laboratuvar testleri anormalliklerin olmadığını gösterir. Kan ve idrar analizindeki değişiklikleri tespit etmek imkansızdır, sendrom ultrason veya röntgen muayeneleri sırasında hiçbir şekilde kendini göstermez, biyokimyasal kan testlerinin göstergeleri normlara karşılık gelir. Hafıza ve ruh bozuklukları, yalnızca ileri CFS vakalarında EEG'deki değişikliklerle doğrulanır.

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisi için genel prensipler

Sürekli yorgunsanız ne yapmalısınız? CFS tedavisinde şu anda birkaç ilaç grubu kullanılmaktadır: steroid olmayan antienflamatuar, yatıştırıcılar, antidepresanlar, immünomodülatörler.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nasıl Tedavi Edilir? Genel tedavi kompleksi mutlaka şunları içermelidir:

dinlenme ve fiziksel aktivitenin normalleşmesi;
diyet tedavisi;
kronik yorgunluk sendromu için vitamin tedavisi (B1, B6, B12 ve C vitaminleri), masaj, hidroterapi ve fizyoterapi egzersizleri;
grup psikoterapisi de dahil olmak üzere psiko-duygusal arka planı normalleştirmek için otojen eğitim veya diğer aktif yöntemler;
belirgin bir genel adaptojenik etkiye sahip genel immüno-düzelticiler;
gündüz sakinleştiriciler, nootropikler.

Hastalığın ilk yıllarında (1-2 yıl) semptomların tersine geliştiği CFS'li bir hastanın prognozu genellikle olumludur. Sendromun uzun süreli seyri, 40 yıl sonra ortaya çıkması, depresyon belirtileri, tam iyileşme şansı azalır.

Kronik yorgunluk sendromunun ilaçlarla tedavisi:

Vücudun bağışıklık tepkilerini uyaran ilaçlar, bağışıklık uyarıcılar

İmmün uyarıcılar (immünomodülatörler), hem etki mekanizmalarında hem de kimyasal yapılarında farklılık gösteren birkaç ilaç grubunu içerir. Hücresel ve / veya hümoral bağışıklık süreçlerini uyarma (normalleştirme) yeteneğine sahiptirler. Ek olarak, klinik uygulamada, vücudun genel direncini artırabilen, yani spesifik olmayan bağışıklığı uyaran ilaçlar yaygın olarak kullanılmaktadır. İmmün sistemi uyarıcı ilaçlar şu şekilde sınıflandırılabilir:

Klinik uygulamada, bu ilaçlar, kanser hastalarında radyasyon veya sitostatik tedaviden sonra, enfeksiyonlara karşı spesifik ve spesifik olmayan direnci arttırmak, ağır yaraların, ülserlerin, yanıkların rejenerasyonunu hızlandırmak için, lenfositik lösemi, lenfogranülomatoz, multipl skleroz, sedef hastalığı ve diğer hastalıklar.

Merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlar

Sodyum polihidroksifenilen tiyosülfonat- Aşırı durumlarda vücudun performansını önemli ölçüde artıran antihipoksik ve antioksidan ilaç. Özellikle metabolizması yüksek organlarda (beyin, kalp kası, karaciğer) hipoksi koşullarında doku solunumunun etkinliğini arttırır, fiziksel ve zihinsel strese toleransı arttırır. Antihipoksik etki, yapıda polifenolik bir ubikinon bileşeninin varlığı ile ilişkilidir, antioksidan etki ise tiyosülfat grubu nedeniyle ortaya çıkar. İlaç, serbest radikal oksidasyon reaksiyonlarının gelişmesini ve lipid peroksitlerin oluşumunu engeller, peroksidasyon ürünlerinin yok edilmesini uyarır.

Reçetesiz temin edilebilir. Gebelikte kontrendikedir, tedavi sırasında emzirme kesilmelidir.

Yan etkiler: bireysel hoşgörüsüzlük ile - alerjik reaksiyonlar (eritem, kaşıntı, hipotansiyon), aşırı dozda bazı hastalarda kısa süreli uyuşukluk hissi, ağız kuruluğu, hazımsızlık semptomları, karın ağrısı mümkündür. Diğer tıbbi ürünlerle herhangi bir geçimsizlik tespit edilmemiştir.

Aminoasetik asit / glisin- metabolik süreçleri normalleştiren bir metabolik ajan. Metabolizmayı düzenler, merkezi sinir sisteminde koruyucu inhibisyon süreçlerini normalleştirir ve aktive eder, psiko-duygusal stresi azaltır, zihinsel performansı arttırır. Glisin ve GABAerjik, α1-adrenerjik bloke edici, antioksidan, antitoksik etkiye sahiptir; glutamat (NMDA) reseptörlerinin aktivitesini düzenler, bunun sonucunda elde edilir: saldırganlıkta azalma, çatışma, artan sosyal uyum, iyileştirilmiş ruh hali, uykuya dalma kolaylığı ve uykunun normalleşmesi, vejetatif-vasküler bozukluklarda azalma (dahil menopozda) ve iskemik inme ve TBI'daki serebral bozuklukların ciddiyeti ve ayrıca alkol ve merkezi sinir sisteminin işlevini baskılayan ilaçların toksik etkisinde bir azalma.

Reçetesiz temin edilebilir. Dil altı tabletleri olarak mevcuttur. Bireysel hoşgörüsüzlük dışında kontrendikasyonlar kaydedilmemiştir.

Metionil-glutamil-histidil-fenilalanil-prolil-glisil-prolin (Semax)- nootropik bir ajan, uyarlanabilir bir etkiye sahip nöropeptitler grubuna ait sentetik bir peptit ilacı. Bir heptapeptid (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro) olan, ancak hormonal (adrenokortikotropik) aktiviteden yoksun olan bir adrenokortikotropik hormon (ACTH) parçasının bir analogu. Etki mekanizması, limbik sistemin hücresel metabolizmasındaki adaptif değişikliklere dayanmaktadır. Bunlar da siklo-AMR üretiminin artmasına neden olur. Ayrıca merkezi sinir sisteminin monoamin düzeylerini, asetilkolinesteraz aktivitesini ve dopamin reseptörlerini etkiler.

Reçete ile dağıtılır. Burun içi kullanım için solüsyon şeklinde üretilmiştir. Hamilelik ve emzirme döneminde kontrendikedir.

Yan etkiler: olası baş ağrısı, ajitasyon, uykusuzluk, sinirlilik.

antidepresanlar

Pipofezin (azafen), monoaminlerin nöronal alımının seçici olmayan inhibitörleri grubundan bir trisiklik antidepresandır. Antidepresan (timoleptik) ve yatıştırıcı etkilerinin yanı sıra anksiyolitik özelliklere de sahiptir. Antidepresan etki mekanizması, merkezi sinir sistemindeki konsantrasyonlarında bir artışa ve depresyon semptomlarının hafifletilmesine yol açan serotonin ve norepinefrinin nöronal geri alımının gelişigüzel inhibisyonu ile ilişkilidir. Duygulanım bozukluklarını etkiler, depresyonu ve ilişkili zihinsel, otonomik ve somatik bozuklukları giderir. Akıl hastalığının somatik komplikasyonları ile ortaya çıkan belirgin asteni belirtileri ile endojen depresyon üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Nevrotik depresyon da dahil olmak üzere çeşitli kökenlerden gelen sınır durumlarının tedavisinde kendini kanıtlamıştır. Hastalarda anksiyete ve iç gerilim hissini azaltır. Daha sonra uyuşukluk olmadan uykuyu normalleştirir.

Reçete ile dağıtılır. Tablet şeklinde üretilmektedir. Bireysel hoşgörüsüzlük, karaciğer ve / veya böbrek yetmezliği durumunda kontrendikedir; kronik kalp yetmezliği, miyokard enfarktüsü, koroner kalp hastalığı; akut serebral dolaşım bozukluğundan sonra; şiddetli bulaşıcı hastalıklar, diabetes mellitus, hamilelik, emzirme.

Yan etkiler: baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, alerjik reaksiyonlar. Alkol ve merkezi sinir sistemini baskılayan diğer ilaçların, antihistaminiklerin ve antikoagülanların etkilerini güçlendirir.

Sertralin (Aleval, Surlift, Zoloft, Thorin, Seralin, Asentra, Stimuloton, Deprefault, Serenata) bir antidepresandır, güçlü bir özel

Fiziksel bir serotonin geri alım inhibitörü (5 - HT). Beyindeki ve trombositlerdeki nöronların presinaptik membranı tarafından serotonin alımı sürecini seçici olarak inhibe eder. Serotonin geri alım aktivitesinin baskılanması, serotonerjik iletimi arttırır. Norepinefrin ve dopamin geri alımı üzerinde çok zayıf bir etkiye sahiptir. Uzun süreli kullanım ile beyindeki adrenerjik reseptörlerin aktivitesinde bir azalmaya yol açar. Uyarıcı, yatıştırıcı veya antikolinerjik etkisi yoktur, psikomotor aktiviteyi değiştirmez, sempatik sinir sisteminin aktivitesini arttırmaz ve kardiyotoksisiteye sahip değildir.

Reçete ile dağıtılır. Tablet şeklinde üretilmektedir. Böbrek ve karaciğer yetmezliği olan hastalarda dikkatli kullanılmalı, karaciğer fonksiyon bozukluğu durumunda doz azaltılmalı veya doz aralıkları artırılmalıdır. Sertralin, kararsız epilepsi, şiddetli karaciğer yetmezliği, hamilelik, emzirmeye karşı bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir, 6 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmaz. MAO inhibitörleri ile birlikte (geri dönüşümlü bir etki türü - selegilin ve moklobemid ile seçici olarak etki etme dahil) ve bunların iptalinden sonraki 14 gün içinde uygulanmamalıdır. Triptofan ve fenfluramin ile birlikte uygulamadan kaçının. Sertralin ile birlikte kullanımı, sağlıklı kişilerde alkol, karbamazepin, haloperidol veya fenitoinin bilişsel ve psikomotor fonksiyon üzerindeki etkisini artırmaz. Sertralinin warfarin ile eşzamanlı uygulanması ile protrombin zamanında bir artış gözlenir.

Fluoksetin (Fluoxetine, Fluoxetine-OBL, Fluoxetine Lannacher, Fluoxetine-Canon, Flunisan, Fluoxetine Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetine, "Profluzak")- seçici serotonin geri alım inhibitörü. Timoanaleptik ve uyarıcı etkileri birleştiren antidepresanları ifade eder. Antidepresan etki mekanizması, merkezi sinir sistemi nöronlarının sinapslarında serotonin (5 HT) geri alımının seçici olarak bloke edilmesiyle açıklanır. İnhibisyon, sinaptik yarıkta bu nörotransmiterin konsantrasyonunda bir artışa yol açar, sinaptik sonrası reseptör bölgeleri üzerindeki etkisini arttırır ve uzatır. İlaç norepinefrin ve dopaminin geri alımı üzerinde çok az etkiye sahiptir, serotonin (tip C2), muskarinik, histamin (H1), a-adrenerjik reseptörler ve dopamin (D2) reseptörleri ile doğrudan etkileşime girmez (kolinerjik, adrenerjiklerin zayıf bir antagonistidir). α1- ve α2- -Histamin reseptörleri). Ruh halini iyileştirir, korku ve gerginlik duygularını azaltır, disforiyi ortadan kaldırır.

Reçete ile dağıtılır. Tablet ve kapsül şeklinde üretilir.

Yan etkiler: merkezi sinir sisteminden ve periferik sinir sisteminden - kaygı ve sinirlilik, sinirlilik, artan intihar eğilimi, artan yorgunluk, uyku bozuklukları veya uyuşukluk, baş ağrısı, görme keskinliği ve tat değişiklikleri, midriyazis, düşünce bozukluğu, titreme, akatizi, ataksi , duyarsızlaşma, mani, kas seğirmesi, bukko-lingual sendrom, miyoklonus, nöroleptik malign sendrom. Nadiren konvülsif nöbetler. Konuşlandırılmış bir konvülsif nöbetin gelişmesiyle, ilacın iptal edilmesi gerekir. Sindirim sisteminden: ağız kuruluğu, hazımsızlık, mide bulantısı (daha az sıklıkla kusma), ishal, kabızlık, yutma güçlüğü. Üriner sistemden: idrara çıkma bozuklukları. Üreme sisteminden: libido azalması, boşalma bozukluğu, orgazm eksikliği, iktidarsızlık, dismenore. Kardiyovasküler sistemin yanından: çarpıntı, ortostatik hipotansiyon. Kan pıhtılaşma sisteminin yanından: kutanöz kanamalar. Deri döküntüsü, kaşıntı, anjiyoödem, ürtiker veya serum hastalığına benzer rahatsızlıklar, titreme ve kas ve eklem ağrısı şeklinde alerjik reaksiyonlar. Diabetes mellituslu hastalarda fluoksetin tedavisi sırasında hipoglisemi ve ilacın kesilmesinden sonra hiperglisemi gelişebilir. Fluoksetinin alkolle veya merkezi sinir sisteminin depresyonuna neden olan merkezi etkili ilaçlarla eşzamanlı kullanımı ile etkileri güçlendirilebilir ve yan etki riski artar. Fluoksetin, maprotilin, trazodon, karbamazepin, diazepam, alprozolam, barbitüratlar, metoprololün yan etki olasılığını artırır ve yarı ömürlerini uzatabilir. Trisiklik ve tetrasiklik antidepresanların etkisini arttırır (kan plazmasındaki antidepresanların konsantrasyonu iki katından fazla olabilir). MAO inhibitörleri ile uyumsuz.

anksiyolitikler

Anksiyolitikler veya sakinleştiriciler, - kaygı, korku, kaygı, duygusal stresin şiddetini baskılayan veya azaltan psikotrop ilaçlar. Anksiyolitiklerin etkisi, duygusal reaksiyonların uygulanmasından sorumlu beynin subkortikal bölgelerinin uyarılabilirliğinde bir azalma, bu yapıların serebral korteks ile etkileşiminin inhibisyonu ve polisinaptik spinal reflekslerin inhibisyonu ile kendini gösterir. Sakinleştiriciler, hem sağlıklı insanlarda hem de çeşitli nevrotik ve nevroz benzeri bozukluklarda zihinsel stres veya korku durumunu hafifletebilir. Ana anksiyolitik etkiye ek olarak, çoğu sakinleştirici hipnotik, kas gevşetici ve antikonvülsan etkilere sahip olduğundan, sedatif ve hipnotik etkilerin pratik olarak tespit edilmediği CFS tedavisinde "gündüz" sakinleştiriciler kullanılır. Gerçek anksiyolitiklerle tedavi ancak bir doktor gözetiminde yapılabilir. Anksiyete bozukluklarının tedavisi için benzodiazepinler reçete edilirken, dozda kademeli bir artış ilkesine uyulmalıdır - terapötik bir etki elde etmek için en düşük etkili dozdan optimal olana (akut durumlar hariç). Uzun süreli bir tedavi gerekliyse, kurs aralıklı tedavi yöntemine göre yapılmalı, alımı birkaç gün durdurmalı ve ardından bireysel olarak seçilen aynı dozun atanması yapılmalıdır. Çekilme riskini azaltmak için doz kademeli olarak azaltılarak geri çekilme yapılmalıdır.

İlaç etkileşimleri: merkezi sinir sistemini baskılayan diğer ilaçların (narkotik analjezikler, anestezik ilaçlar, hipnotikler, belirgin bir yatıştırıcı etkiye sahip antipsikotikler, belirgin bir yatıştırıcı etkiye sahip antihistaminikler), kas gevşeticilerin etkilerini güçlendirir.

Tablo 1.

Anksiyolitik ilaçlar ve benzer etkiye sahip diğer ilaçlar

		Eczane dağıtım koşulları	Salım formu
Anksiyolitik ilaçlar (sedasyonsuz sakinleştiriciler - "gündüz")
tetrametiltetraazabisiklooktandion	"Mebix", "Mebikar", "Adaptol"	reçeteli	haplar
hidroksizin	"Ataraks"	reçeteli	kas içi enjeksiyon için çözelti, tabletler
Tofizopam	"Grandaxin"	reçeteli	haplar
medazepam	"Mezapam", "Rudotel"	reçete / güçlü ilaç listesi	haplar
buspiron	"Spitomin"	reçeteli	haplar
etifoksin	"Strezam"	reçeteli
anksiyolitik nootropikler
aminofenilbütirik asit	Anvifen, Fenibut, Noofen	reçeteli	tabletler, kapsüller
Anksiyolitik etkiye sahip homeopatik ilaç
Beyne özgü protein S-100'e karşı antikorlar	"Proproten 100", "Tenoten"	tezgahın üzerinden	pastiller, damlalar

Anksiyolitikler alırken alkollü içeceklerin kullanımı kabul edilemez - solunum depresyonu, toksik karaciğer hasarı, paradoksal reaksiyonlar (psikomotor ajitasyon, agresif davranış, patolojik zehirlenme durumu) ile bilinç kaybı meydana gelebilir. V tablo 1 CFS tedavisinde kullanılan anksiyolitik ilaçları ve benzer etkiye sahip diğer ilaçları sunar

Sonuç olarak, kronik yorgunluk sendromunun tedavisinin, ilaçlara ek olarak, doğru günlük rutin, diyet, uzun süreli statik yüklerin azaltılması ile önemli bir rol oynadığı oldukça karmaşık bir süreç olduğunu bir kez daha hatırlatmak isterim. ve spor, alkol ve tütünün reddedilmesi, bilgisayar, oyun konsolları ve TV'de geçirilen zamanın azaltılması.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. Kronik yorgunluk sendromu: tanımına ve çalışmasına kapsamlı bir yaklaşım. Ann Stajyer Med 1994; 121: 953-9.

Merhaba sevgili okuyucular.

Bugün modern toplumda kronik yorgunluk sendromu, evde semptomlar ve tedavi gibi yaygın bir soruna bakacağız, nasıl ortaya çıktığını ve ne yapılması gerektiğini ele alacağız.

Kronik yorgunluk sendromu (xy) nedir

Doğru yemeyi unutmayın. Enerji veren besinleri tüketmek önemlidir. Bunlar tahıllar, meyveler, sebzeler, süt ürünleridir. Kışın eti unutma. Unutulmaması gereken en önemli şey, yağlı, ağır yiyeceklerin tavsiye edilmemesi ve ayrıca aşırı yemenin, yani gücümüzü alan şeyin uzun süre sindirilmesinin imkansız olmasıdır. İlaçlı çiğneme kullanın.

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisi kapsamlı bir şekilde tedavi edilmelidir. Çünkü bireysel olarak bazı tedavi yöntemleri faydalı olmayabilir.

evde tedavi

Dürüst olmak gerekirse, modern tıp, kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde size tam olarak yardımcı olamaz. Mesele şu ki, ruh ve beden arasındaki bağlantıyı tam olarak anlamıyor, organizmanın hayati enerjisini incelemiyor.

Bu nedenle, kronik yorgunluk sendromunun tedavisini evde bağımsız çabalarla birleştirirseniz daha iyidir.

Stres, kaygı, dinlenmeden aşırı çalışma nedeniyle, kronik hastalıkların tekrarı varsa, bir şey rahatsız edici veya acıyorsa doktora gittiğinizden emin olun.

Yani, zaten kronik yorgunluğun etkilerini tedavi ediyor olacaksınız. Ancak sorunun kökenini evde, rahat bir ev ortamında kendiniz ortadan kaldırmak zorunda kalacaksınız. Sizi hastalığa yönlendiren temel nedeni ortadan kaldırmanız gerekir.

Ve cxu'nun ana nedeni, elbette, uygun şekilde dinlenmeden vücudun yeteneklerinin fazlalığı, vücudunuza karşı umursayan bir tutumdur. Hem çalışmalıyız hem de dinlenmeliyiz. Sürekli dinlenme, iyi bir şeye yol açmaz ve dinlenmeden sürekli çalışma, vücudun tükenmesine, hayati enerjide bir azalmaya neden olur. Kronik yorgunluk için çok fazla.

Bu nedenle, her şeyden önce, günlük rutini normalleştirmeniz gerekir. Yeterince uyuyun, geceleri uzun süre kalmayın.

Vücutla ilgili sorunlara yol açan bir süre işten ayrılmak daha iyidir. Tatile gidin, aktivitelerinizi değiştirin.

Ama herkes bunu karşılayamaz. Bu nedenle, tam kapasite iş yerinde kendinize yük olmamaya çalışmanız gerekir. Vücudun yeteneklerinin sonsuz olmadığını, dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Enerji almayan aksine enerji veren hafif sporlar yapmak faydalı olacaktır. Örneğin temiz havada yürümek, yüzmek, kayak yapmak, bisiklete binmek faydalıdır.

Ama en önemlisi, nasıl rahatlayacağınızı ve çalışacağınızı öğrenmelisiniz. Düzgün dinlenmeyi bilmiyoruz ve çoğu zaman dinlenme dediğimiz aktivite tam tersine gücümüzü alıyor.

Bu nedenle, bir sonraki makalede, kronik yorgunluğu evde doktorların yardımı olmadan kendi başınıza nasıl tedavi edeceğinizi, hastalığın etkili ve doğru bir şekilde nasıl tedavi edileceğini size daha ayrıntılı olarak anlatacağım. Nasıl düzgün dinlenirsiniz, vücudun hayati enerji seviyesini nasıl arttırırsınız, böylece kronik yorgunluk sendromunun ne olduğunu sonsuza kadar unutursunuz.

Yine, böyle bir sorun kapsamlı bir şekilde ele alınmalıdır. Elbette bir doktora görünün, ancak kendinize en iyi yardımı yalnızca siz verebilirsiniz. Ve ancak bu şekilde kronik yorgunlukla savaşmayı başaracaksınız.

profilaksi

Henüz kronik yorgunluk sendromunuz yoksa ama kendinizi yukarıda bahsettiğim risk bölgesinde buluyorsanız, o zaman kesinlikle kendinize iyi bakmanız gerekiyor, yoksa bela bekliyoruz.

Çok çalışırsan biraz dinlenirsen mutlaka hasta olursun. Bu bir zaman meselesi. Durun, dinlenin, vücudunuzu dinleyin. Eminim sana zaten bir şeylerin yanlış olduğuna dair işaretler veriyordur. İyi uykular.

Düzgün dinlenmeyi öğrenin.

Unutmayın, hastalığı önlemek daha sonra tedavi etmekten daha iyidir.

Bir dahaki sefere bunun hakkında ve daha birçok şey hakkında konuşacağız.

Bir sonraki yazıda görüşmek üzere.

SHU hakkında ilginç bir video izleyin. Ondan stresin nasıl bağışıklık sisteminin zayıflamasına, virüslerin bulaşmasına, dinlenmenin ve uykunun önemine, zamanında yatma ihtiyacına, doğru beslenmenin önemine, şekerin tehlikelerine ve daha pek çok şeye yol açtığını öğreneceksiniz. daha fazla. Vücudun bir ayıdan kaçmaya veya saldırmaya hazır olması için strese ihtiyacı olduğu fikrini sevdim. Ve şehirde modern dünyada yaşarken, her zaman bir ayı ile indeyiz, sürekli stres bizi mahvediyor.

Ve bugün hepiniz güzel müzik biliyorsunuz. Müzik dinleyerek koşuşturmacaya bir mola verin:

Saygılarımla, Sergey Tigrov

İLE kronik yorgunluk sendromu bilinmeyen bir nedenle ortaya çıkan ve altı aydan fazla süren sürekli fiziksel ve zihinsel zayıflığı içerir. İlk kez 1988'de kronik yorgunluk sendromu teşhisi konuldu. XX yüzyılın yaklaşık 30'lu yıllarından daha önce tanıştığına, ancak bir hastalık olarak kabul edilmediğine ve sınıflandırılmadığına inanılıyor. Bazı kronik yorgunluk sendromu vakalarının, olağandışı şekilde ilerlemiş bulaşıcı hastalıklara atfedilmiş olması muhtemeldir. Artık kronik yorgunluk sendromunun başlangıcının, yaşam hızının hızlanması ve bir kişi tarafından algılanması gereken bilgi akışındaki artıştan kaynaklandığına inanılmaktadır.

Genel bilgi

Aşırı yorgunluk hissi çoğu insana tanıdık gelir. Kural olarak, zihinsel veya fiziksel stres ile ilişkilidir ve dinlenme sırasında hızla kaybolur. Benzer bir durum, işte bir tür acil durum, bir oturumun teslim edilmesi, bir sebze bahçesinin dikilmesi, evde genel temizlik vb. Bu gibi durumlarda, kişi genellikle ne zaman yorgun hissettiğini ve bunun neyle ilişkili olduğunu belirleyebilir. Kronik yorgunluk sendromunda hasta yorgunluğun tam olarak ne zaman başladığını söyleyemez. Sebebini açıkça adlandıramıyor ve böyle bir durumda uzun süre kalmaktan endişe duyuyor.

Kronik yorgunluk sendromunun kesin nedenleri araştırılmaktadır. Enfeksiyöz bir faktör önemli bir rol oynar. Hastalara sitomegalovirüs, herpes enfeksiyonu, coxsackievirus, Epstein-Barr virüsü vb. Teşhis konur. Sendromun, enfeksiyöz antijenlerle bağışıklık hücrelerinin sürekli uyarılmasının bir sonucu olarak geliştiği varsayılır. Sonuç olarak, ateş, titreme, kas ağrısı ve genel halsizlik ile ilişkili enfeksiyonla savaşmak için sitokinler üretilir. Amerikalı bilim adamları, kronik yorgunluk sendromu ile duygusal alan, çalışma kapasitesi, hafıza, uyku ve uyanıklığın sirkadiyen ritmi ve birçok kişinin otonomik düzenlenmesi ile ilişkili merkezi sinir sisteminin limbik sisteminin işleyişindeki bozukluklar arasında bir bağlantı belirlediler. iç organlar. Ancak kronik yorgunluk sendromu olan hastalarda etkilenen tam olarak bu işlevlerdir.

Kronik yorgunluk sendromu genellikle genç yaşta, kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Sendromun gelişimi, doğada aktif, sorumlu ve başarılı insanlarda, işkoliklerde karakteristiktir. Daha fazlasını yapmaya çalışırlar, kendilerine fahiş bir sorumluluk yüklerler ve çoğu zaman çok şey başarırlar. Bununla birlikte, sinir sisteminin bu kadar sürekli aşırı zorlanmasıyla, herhangi bir zamanda bir arıza yaşayabilirler.

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri

Hastalık, basit bir soğuk algınlığı ile bile herhangi bir bulaşıcı hastalık ile başlayabilir. Akut bir bulaşıcı hastalık döneminden sonra, genel halsizlik, tekrarlayan baş ağrıları, artan yorgunluk ve depresif bir ruh hali 2-3 hafta içinde normal olarak gözlemlenebilir. Kronik yorgunluk sendromunda bu belirtiler altı ay sonra dahi geçmez ve hasta doktora görünmeye başlar. Uyku bozukluklarından endişeleniyorsa, bir nörolog, egzama - bir dermatoloğa danışmak için, dışkı gevşekse, bir gastroenteroloğa gider. Ancak, bu belirtilerin gerçek nedeni gözetimsiz bırakıldığından, öngörülen tedavi genellikle iyi ve uzun vadeli bir etki sağlamaz.

Ana semptom, uzun bir uykudan veya hatta birkaç gün dinlenmeden sonra geçmeyen sürekli yorgunluktur. Bazı hastalar uyuşukluk yaşar ve çoğu hasta uykusuzluk geliştirir. Rejimdeki herhangi bir değişiklik, ortaya çıkmasına neden olabilir - zaman diliminde bir değişiklik, çalışma programında bir değişiklik, vb. Genellikle, kronik yorgunluk sendromu ile performansta bir bozulma, dikkatin zayıflaması vardır. Hastalar zayıf konsantrasyondan şikayet ederler. Duygusal durumdaki değişiklikler meydana gelir: ilgisizlik, hipokondri, depresyon, fobiler oluşabilir. Uzun bir süre boyunca sıcaklıkta bir azalma veya artış şeklinde termoregülasyon ihlalleri ile karakterizedir. Bazı hastalar vücut ağırlığında bir azalma yaşarlar (birkaç ayda 10 kg'a kadar). Olası baş ağrıları, fotofobi, baş dönmesi, farenjit, kuru gözler, taşikardi, kadınlarda lenf düğümlerinde ağrı - adet öncesi sendromunda artış.

Kronik yorgunluk sendromunun teşhisi

Kronik yorgunluk sendromu aşağıdaki kriterlere göre teşhis edilir:

A. Büyük kriterler

Altı ay veya daha uzun süre yorgunluk. Periyodik veya artan yorgunluk dönemleri, uykudan veya uzun süreli dinlenmeden sonra iyileşme eksikliği. Gündüz aktivitesi yarıya iner.
Bu tür yorgunluğun somatik nedenlerinin olmaması (zehirlenme, kronik somatik hastalıklar, endokrin bozukluklar, bulaşıcı hastalıklar, tümör süreçleri) ve psikiyatrik hastalıklar.

B. Küçük kriterler

Vücut sıcaklığında orta derecede artış (38.5 ° C'ye kadar).
Farenjit.
Boyunda ve koltuk altlarında hafif bir artış (2 cm'ye kadar) ve lenf düğümlerinde ağrı.
Kas ağrısı
Genel kas zayıflığı.
Hastada daha önce gözlemlenmemiş şiddetli baş ağrıları.
Daha önce hasta tarafından normal olarak tolere edilen zayıf egzersiz toleransı (egzersizden sonra bir günden fazla süren halsizlik).
Artralji ve eklem ağrıları, kızarıklık veya şişlik eşlik etmez.
Uyku bozuklukları.
Psiko-duygusal bozukluklar: hafıza ve dikkat bozukluğu, depresyon, ilgisizlik, fotofobi vb.
Hastalığın ani başlangıcı.

2 büyük kriter varsa kronik yorgunluk sendromu, ilk 2-3 kriter varsa 6 küçük kriter doğrulanır. İlk 3 küçük tanı kriteri yoksa veya bunlardan sadece 1 tanesi varsa 2 büyük 8 küçük kriter varlığında tanı konulur.

Teşhis sırasında, gelişen bulaşıcı, onkolojik, somatik, endokrin veya psikiyatrik bir hastalığın ilk belirtisi olarak kronik yorgunluğun ortaya çıkmasını dışlamak gerekir. Bu nedenle hasta sadece bir nörolog tarafından değil, aynı zamanda bir endokrinolog, enfeksiyon hastalıkları uzmanı, terapist ve romatolog tarafından da kapsamlı bir şekilde muayene edilir. Çeşitli enfeksiyonlar ve her şeyden önce AIDS için kan testi yaparlar. İç organların ve sistemlerin durumunu inceleyin. Kronik yorgunluk sendromunu teşhis ederken, ciddi yaralanma veya hastalıktan sonra kronik yorgunluğun uzun süre normal olabileceğini unutmayın.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi

Kronik yorgunluk sendromunu tedavi etmenin ilk adımı zihinsel stresi azaltmaktır. Gerçekleştirilen görev sayısını en az %20 azaltmalısınız. En büyük zihinsel stresi gerektiren sorumluluklardan kurtulmak daha iyidir. Bazı hastalar için bu zor olabilir, o zaman psikoterapi seansları gerekir, oto-eğitim ve gevşeme tekniklerini kullanmak mümkündür. Hasta, hastalığı nedeniyle bu işi yapamayacağını anlamalıdır. Akılcı psikoterapi ayrıca hastanın psiko-duygusal durumunu normalleştirmeyi, ona nesnel öz değerlendirme yöntemlerini öğretmeyi, böylece ortaya çıkan aşırı yükü gerçekçi bir şekilde değerlendirebilmesini ve dinlenme ihtiyacını anlayabilmesini amaçlar. Müteakip psikoterapi seansları, hastanın etkili bir şekilde dinlenme, stresle başa çıkma ve sinir gerginliğini azaltma yeteneğini geliştirmeye yönelik olabilir.

Doğru günlük rutine, çalışma ve dinlenmeye, uyku ve uyanıklığın değişmesine bağlı kalmak önemlidir. Sağlıklı yaşam prosedürleri yararlıdır: yürümek, temiz havada kalmak, kontrastlı duş, orta derecede fiziksel aktivite. Tedavi programı özel bir dizi fiziksel egzersiz içermelidir. Egzersizlerin yükü ve süresi hastanın durumuna göre kademeli olarak artırılır. Yürüyüş, yüzme, koşu, jimnastik, nefes egzersizleri önerilir.

Hastaya olumlu duygular önerilir. Ayrıca, herkesin bu tür duyguların kendi bireysel kaynakları vardır: çocuklar, evcil hayvanlar, tiyatroya gitmek, arkadaşlarla bir akşam vb. Kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde, vücudun strese karşı direncini artıran ve bağışıklığı güçlendiren bitkisel preparatlar kullanılır. : ekinezya, meyan kökü, inatçı yatak samanı, kıvırcık kuzukulağı ve diğerleri. Aromaterapi kullanılabilir.

Doğru ve sağlıklı beslenme, eser elementler ve vitaminler açısından zengin besinlerin tüketimi vücudun bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir, strese karşı direnci arttırır. Kronik yorgunluk sendromu daha fazla sıvı içmeyi gerektirir, ancak kafeinli içeceklerin içilmesi veya içilmesi önerilmez. Hastalar çok miktarda şeker içeren yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır. Bu, kan şekeri seviyelerinde bir artışa ve ardından kan şekerinin normalin altına düşmesine neden olarak yorgunluk hissine neden olabilir.

Kronik yorgunluk sendromu için prognoz

Hastalık hasta için hayati tehlike oluşturmaz ve kural olarak iyileşme ile sonuçlanır. Vücudun restorasyonu kendiliğinden veya tedavi sonucunda gerçekleşebilir. Bununla birlikte, bazı hastalarda, özellikle stresli durumlar veya somatik hastalıklardan muzdarip olduktan sonra, tekrarlayan hastalık vakaları olmuştur. Bazı durumlarda Kronik Yorgunluk Sendromu, bağışıklık sisteminin işleyişinde ciddi anormalliklere yol açabilir.

Kronik yorgunluk sendromunun önlenmesi

Sağlıklı bir diyet, yeterli fiziksel ve zihinsel stres, nesnel benlik saygısı ve doğru bir günlük rutin, kronik yorgunluk sendromunun gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Mümkünse stresli durumlardan uzaklaşmalı ve fazla çalışmaktan kaçınmalısınız. Bu yapılamazsa, stres veya aşırı yüklenmeden sonra tamamen dinlenmeli ve rahatlamalısınız.

Çalışma sırasında her 1-1.5 saatte bir kısa bir mola vermeniz gerekir. İş zihinsel ve hareketsiz ise, mola sırasında beden eğitimi yapmak faydalıdır. Bu, geçici olarak zihinsel çalışmadan fiziksel çalışmaya geçmenize ve sürekli oturmaktan kaynaklanan yorgunluğu gidermenize olanak tanır. Duraklamalar ve dikkatin değişmesi özellikle monoton çalışma sırasında gereklidir. Mesleki gürültü önemlidir ve yorgunluğa neden olur. Mümkünse, bu zararlı faktörün etkisini azaltmak gerekir. Çevredeki ve izlenimlerdeki bir değişiklik, normal insan zihinsel aktivitesi için faydalıdır. Bu nedenle tatiliniz sırasında bazen doğaya çıkmalı ve seyahat etmelisiniz.

BDT'de ilk kez, söz konusu hastalık 1988'de dünya tıbbı tarafından resmen tanınmasına rağmen 1991'de tanımlandı ve yıllar boyunca kronik yorgunluk sendromunu inceleyen doktorlar / bilim adamları nedenlerini ve spesifik olduğunu öğrendiler. Belirtileri ve tedavi yöntemleri. İlginç bir şekilde, kadınlarda kronik yorgunluk sendromu (CFS) daha sık teşhis edilir ve genel olarak, böyle bir hastalık 25-45 yaş grubundaki insanlarda bulunur. Söz konusu sendromun, örneğin pilotlar, doktorlar, profesyonel kurtarıcılar gibi artan sorumluluk gerektiren bir mesleğe sahip kişilerde daha doğal olduğu sıklıkla belirtildi. Söz konusu hastalıkla ilgili çok sayıda araştırmaya rağmen, modern tıp hala ortaya çıkış nedenlerini doğru bir şekilde formüle edemiyor. Ancak bu durumda kışkırtan bazı faktörler vurgulanmıştır. Bunlar şunları içerir:

yanlış yaşam tarzı... Hareket eksikliği, temiz havada nadiren kalmak, alkollü içeceklerin kronik olarak serbest bırakılması, uzun süreli zihinsel stres, uygun dinlenmeden zorla fiziksel aktivite, bilgisayar veya TV ekranında gece nöbetleri - tüm bunlar klasik kronik semptomların ortaya çıkmasına neden olur. yorgunluk sendromu.
kronik patolojiler... Hem enflamatuar hem de bulaşıcı olabilir - her durumda, uzun süreli patojenik mikroorganizma saldırısı ile vücut hızla yıpranır ve sık tekrarlamalar yalnızca bir kişinin fizyolojik ve psikolojik yeteneklerini azaltır ve tükenmesine yol açar.
elverişsiz ortam... Büyük şehirlerin ve megalopolislerin sakinlerinin, köylerin veya küçük bölgesel kasabaların sakinlerinden çok daha sık kronik yorgunluk sendromundan muzdarip oldukları kesin olarak bilinmektedir. Arabadan çıkan gaz egzozu, sürekli gürültü, çok hızlı yaşam temposu, temiz hava soluyamama, klorlu su kullanımı ve düşük ekolojik ürünler - tüm bunlar söz konusu hastalığın gelişmesinin nedenleridir.
psikolojik bozukluklar... Düzenli, uzun süre bir durumda olmak, sürekli endişeli düşünceler, kötü bir ruh hali, artan yorgunluğun gelişmesine neden olabilir - bu, kronik yorgunluk sendromunun başlangıcına giden doğrudan bir yoldur.

Bunun yanı sıra, söz konusu sendrom, vücutta eksiklik olan irrasyonel beslenmenin arka planında, metabolik süreçlerdeki bozuklukların arka planında ortaya çıkabilir - mineral maddeler tarafından "yönlendirilirler". Not:virüslerin kronik yorgunluk sendromunu tetikleyebileceğine dair bir teori var - genellikle erken teşhis edilen hastalarda teşhis edilir. Ancak bu sadece bir teoridir, bu nedenle, yukarıdaki viral patolojileri tanımlarken, kronik yorgunluk sendromunun kaçınılmaz gelişimine uyum sağlamamalısınız.

Kronik yorgunluk sendromu değişken bir klinik tabloya sahiptir ve herhangi bir spesifik semptomu tanımlamak oldukça problemlidir. Yine de doktorlar aşağıdaki göstergelere dikkat etmenizi tavsiye ediyor:

tam bir gece uykusundan sonra dinlenme hissi eksikliği;
genellikle görünürde bir sebep olmaksızın tekrarlanır;
gündüz artan uyku hali;
yorucu fiziksel çalışmadan sonra bile hızlı bir şekilde uykuya dalamama;
motivasyonsuz tahriş;
sebepsiz kötü bir ruh hali.

Genel olarak, bu durum arka arkaya birkaç ay sürebilir - bazı durumlarda hastalar 5-8 ay boyunca benzer semptomlar fark eder. Ve bu, bir kişinin özellikle kronik yorgunluk sendromu geliştirdiği anlamına gelmez - aynı semptomlar vücuttaki diğer patolojileri gösterebilir. Bu nedenle, durumunuzu dikkatlice analiz edin - doktorlar, semptomların her birinin karakteristik özelliklerini vurgular.

Baş ağrısı

Sinir sisteminin aşırı gerilmesinin ilk belirtisi, tapınaklarda zonklayan bir ağrı olarak kabul edilir. Baş ağrısı, farklı hastalıklar için farklı bir karaktere sahip olabilir, ancak şiddetli olmayan tezahürün kafatasının tüm bölgelerinde tapınaklarda nabız atışı ve yaygın ağrının mevcut olacağı kronik yorgunluk sendromu içindir.

Uykusuzluk hastalığı

Okumanızı öneririz:

Kronik yorgunluk sendromu gelişen bir kişi, ağır, uzun süreli efordan sonra bile yapamaz. Başı yastığa değdiği anda uykunun geleceği hissine kapılır ama aslında kişi uzun süre savrulup dönerek rahat bir uyku pozisyonu arar, çeşitli rahatsız edici düşünceler onu ziyaret etmeye başlar. Bu arada, söz konusu hastalık için gece korku nöbetleri ve temelsiz bir endişe hissi karakteristiktir.

Bu semptom, uyuşukluk, kalıcı kas zayıflığı, minimum iş yaptıktan sonra bile şiddetli yorgunluğu içerir (örneğin, bulaşık yıkamak, çamaşırları ütülemek, kısa bir mesafe için araba kullanmak). Gelişmekte olan veya zaten tamamen mevcut olan kronik yorgunluk sendromunun koşulsuz kanıtı olan bu durumdur.

Bozulmuş motor aktivite

Bir kişinin üst ekstremitelerinde titreme, yoğun kas ağrısı, herhangi bir vücut hareketi yapma isteksizliği varsa, bu, söz konusu hastalığın kesin bir işaretidir.

zihinsel bozukluklar

Kronik yorgunluk sendromu, hafızada ve dikkat konsantrasyonunda bir azalmaya neden olabilir, sorulara hızlı ve yetkin bir şekilde cevap verememe, bilgi algısı (eğitim, genel) tam olarak gerçekleşmez.

azaltılmış bağışıklık

Kronik yorgunluk sendromu, sık sık soğuk algınlığı nükslerine, salgın dönemlerinde solunum yolu viral hastalıkları ile ani enfeksiyona, ciltteki küçük yaraların bile uzun süreli iyileşmesine neden olur.

Kronik yorgunluk sendromu olan insanlar genellikle depresyon "saldırılarına" maruz kalırlar, sürekli kötü bir ruh hali içindeler, mantıksız korkular, aşırı endişe hissi var. Ve sinirlilik ve motivasyonsuz saldırganlık patlamaları sadece tanıyı doğrular. Kronik yorgunluk sendromu durumunda, bir kişinin durumdan kendi başına bir çıkış yolu aramaya başlaması dikkat çekicidir - bu hastalık genellikle sıradan yorgunluk olarak algılanır. Ve genellikle doktorlar günde içilen sigaralarda bir artış kaydetti - bu şekilde hastalar vücutlarını çalışır duruma getirmeye çalışırlar ve akşamları hastalar belirli miktarda alkollü içecek içerler - bu şekilde fiziksel ve zihinsel stresi "rahatlatır". Doğal olarak, bu tür önlemler sorunu çözmeye yardımcı olmayacak ve ıssız bir adada uzun bir tatilin de kronik yorgunluk sendromunu hafifletmesi pek mümkün değil - sağlık çalışanlarının yardımına ihtiyacınız olacak.

Kronik yorgunluk sendromunun teşhisi

Söz konusu hastalığı yalnızca bir uzman teşhis edebilir - bu prosedür, tam olarak bu patolojiyi gösteren büyük ve küçük kriterlerin incelenmesini gerektirir. Büyük kriterler, yukarıdaki semptomların tümünü, 3 ay veya daha uzun süredir devam eden, kalıcı yorgunluk şikayetlerini içerir. Not:Yukarıdaki semptomların arka planına karşı, doktor hastayı kesinlikle tüm vücudun tam muayenesi için gönderecektir. Ve sadece kronik / akut nitelikte herhangi bir somatik hastalığın, enfeksiyonların ve viral patolojilerin olmaması, kronik yorgunluk sendromu tanısı için bir neden olabilir. Söz konusu hastalığın teşhisi için küçük kriterler (vücut ısısında 38 dereceye kadar bir artış) ani, kontrol edilemez bir doğa, kas ağrısı, eklem ağrıları, açıkça ifade edilir. En az 3 majör ve 6 minör kriter varsa KYS tanısı doğrulanır. Ancak bundan sonra, doktor hastayı laboratuvar araştırması için biyomateryal teslimine yönlendirecek, daha dar uzmanlar (endokrinolog, kardiyolog, bulaşıcı hastalık uzmanı, onkolog vb.)

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi

Söz konusu hastalığın tedavisi, vücudun gücünü geri kazanmayı amaçlayan bir dizi önlemdir. Hastalar sadece kendi günlük rutinlerini ayarlamakla kalmamalı, diyete kesinlikle uymalı ve fizyoterapi odasını ziyaret etmelidir - ilgili doktordan ilaç almak çok önemlidir. Not:kronik yorgunluk sendromunun tedavisinin bir parçası olarak ilaç kullanımı hiç gerekli değildir - hepsi hastalığın ne kadar ilerlediğine, hastalığın semptomlarının ne kadar yoğun olduğuna bağlıdır. İlaç sadece ilgili doktor tarafından reçete edilebilir / seçilebilir - hem hastanın yaşı hem de mevcut somatik hastalıklar dikkate alınır.

İlaç tedavisi

Kronik yorgunluk sendromu teşhisi konan bir hastanın tam muayenesinden sonra, uzman doktor bir ilaç kompleksi reçete edebilir. En etkili olanlar:

Not:antidepresanlar ve nootropik ilaçlar hiçbir durumda kendi başına reçete edilemez - genel sağlığa zarar vermeden yalnızca bir uzman bunları alabilir.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar... Kronik yorgunluk sendromu için doktorlar tarafından nadiren, sadece hastalar eklemlerde ve kas dokusunda ağrıdan şikayet ettiklerinde tavsiye edilirler.
... Bunları yalnızca viral bir enfeksiyon tespit edildiğinde reçete etmeniz önerilir.
Vitamin kompleksleri... Metabolik süreçleri düzeltmek, bağışıklığı güçlendirmek için gereklidirler - ilgili doktor tarafından reçete edilirler.

Tedavi sürecinin süresi bireyseldir - kronik yorgunluk sendromunun seyrinin ciddiyetine, sürecin "ihmaline", hastanın genel sağlık durumuna bağlıdır.

Fizyoterapi

Doktorlar, kronik yorgunluk sendromunu sadece ilaçlarla ve uzun dinlenme / uyku ile tedavi etmenin mümkün olmayacağını garanti ediyor. Hastaların bir fizyoterapi kursuna girmeleri zorunludur - farklı olabilirler ve bir kompleks içinde gerçekleştirilebilirler, ancak doktor bir şey seçebilir. Söz konusu hastalık için etkili fizyoterapi prosedürleri şunları içerir:

Fizyoterapi seyrinin süresi, doktorun belirli ilaçları ne kadar süreyle reçete ettiğine bağlıdır. Kronik yorgunluk sendromunun tedavisi ilaçsız gerçekleştirilirse, yukarıdaki prosedürlere doktor tarafından hazırlanan katı bir programa göre devam edilmesi önerilir.

Diyet

Hem ilaçlar hem de fizyoterapi, kronik yorgunluk sendromunun yoğun tezahürüyle başa çıkmaya kesinlikle yardımcı olacaktır. Ancak, söz konusu hastalığın teşhisinin bir parçası olarak, bir beslenme uzmanını ziyaret etmek ve diyetin nasıl düzeltileceği konusunda tavsiyeler almak zorunludur. Gerçek şu ki, kronik yorgunluk sendromu iki uç ile karakterize edilir - bazı hastalar yemeğe olan ilgisini tamamen kaybeder, kelimenin tam anlamıyla günlerce aç kalır. Ancak diğer hastalar, tam tersine, yiyecekleri büyük miktarlarda emmeye başlar - özellikle kronik yorgunluk sendromu için karakteristik hipodinamik göz önüne alındığında, obezite çok hızlı bir şekilde ayarlanır. Diyetisyen önerileri:

diyete proteinli yiyecekler eklenmelidir - yağsız dana eti, tavşan eti, kabuklu deniz ürünleri, balık;
haftada en az 1 kez, 200 gr tuzlu balık yemelisiniz, ancak bu ürünle kendinizi kaptırmayın - böbrek sorunları yaşayabilirsiniz;
1: 1 oranında karıştırılmış fındıklı balı düzenli olarak kullanın - günde bir kez böyle bir ilaçtan 1 çay kaşığı alsanız bile istediğiniz etkiyi elde edebilirsiniz;
menü feijoa, deniz yosunu ve irgi meyveleri içermelidir.

Kendinizi çikolata yemekle sınırlamayın. Ama sadece bitter çikolata ve sonsuz miktarda tatlı, marmelat ve dondurma değil. Ancak, bu içecek olmadan kesinlikle imkansızsa (kahveye bağımlılık vardır!), Güçlü kahve terk edilmelidir, O zaman süt ilavesiyle yapın.

Halk ilaçları ile kronik yorgunluk sendromunun tedavisi

Geleneksel tıp kategorisinde ilerleyici kronik yorgunluk sendromundan kurtulmanın birçok yolu vardır. Onları kontrolsüz bir şekilde almak istenmez - sonuçta, randevular, ilgili doktorun konsültasyonuna ihtiyaç duyulacaktır. Ancak, çoğu durumda, bir ilaç kompleksi kullanmadan yapmayı mümkün kılan halk ilaçlarıdır.

su tentürleri

Su infüzyonları için tarifler çok basittir, herkes onları pişirebilir. Ancak söz konusu hastalık üzerindeki etkisi mükemmel olacaktır. Sulu tentürler nasıl hazırlanır:

Kefir, soğan, bal ve elma sirkesi

Her evde bulunan bu tür basit ürünler, kronik yorgunluk sendromuyla hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olacaktır, ancak yalnızca gelişimin ilk aşamasındaysa ve vücudun çalışmasında henüz ciddi patolojik değişikliklere yol açmadıysa. Kefir her akşam içilmelidir, ancak önce 1: 1 oranında normal ılık su ile karıştırılır, daha sonra bileşime bir çay kaşığı bal eklenir. Soğanları ince ince doğrayın - normal bir bardağa sığabilecek miktarda almalısınız. Daha sonra soğana bir bardak bal ekleyin ve 3-4 gün karanlık bir yerde bırakın. Daha sonra ortaya çıkan ilaç buzdolabına konur ve yemeklerden 20 dakika önce 1 çay kaşığı alınır. Kabul süresi 14 gündür, daha sonra bir hafta ara vermeniz ve gerekirse kursu tekrarlamanız gerekir. 100 gr bal ve 3 çay kaşığı karıştırın, 10 gün boyunca günde 1 çay kaşığı alın (daha fazla değil!). Bu ilaç aktif olarak canlılığı geri kazandırır, canlılık ve enerji verir. Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 3-4 damla iyot ekleyin. Önerilen doz günde 1 bardaktır, kabul süresi arka arkaya 5 günden fazla değildir. Bu çare kolayca bir enerji içeceği ile karşılaştırılabilir. Not:Listelenen tarifler, daha önce mide, bağırsak ve böbrek patolojileri teşhisi konmuş kişiler için kategorik olarak kontrendikedir. Kadınlarda menopoz veya menopoz döneminde kronik yorgunluk sendromunun tedavisi için ballı ve soğanlı tariflerin kullanılması önerilmez. Genel olarak, bu ilaçlar çok agresiftir - ilgili doktorla ön konsültasyon gereklidir!

Bu kök, iyileştirici özellikleriyle uzun zamandır ünlüdür - zencefil kökünden gelen tentür ve çay, bağışıklığı mükemmel bir şekilde arttırır, gücü güçlendirir ve hatta psiko-duygusal arka planı düzeltir. İlaç nasıl hazırlanır:

Önemli: son derece dikkatli olun - ulaşım sürücüsü olan, gastrit muzdarip, psikolojik rahatsızlık öyküsü olanlar için alkollü tentür kullanmak yasaktır.

Önleyici tedbirler

Kronik yorgunluk sendromunun gelişmesini önlemek için daha az çalışmanız ve daha fazla dinlenmeniz gerekir - pek çok insan düşünür. Ama aslında, doktorlar aşağıdaki önerileri veriyor:

Kronik yorgunluk sendromu, uyku ve tam dinlenme ile değil, karmaşık terapötik önlemlerle tedavi edilen bağımsız bir hastalıktır. Yalnızca vücudun kendi kuvvetlerine güvenmemelisiniz - hızla tükenebilir ve bu da ciddi sonuçlara yol açacaktır.

Modern mega şehirlerin hemen hemen her sakini, kronik yorgunluğu (CFS) bilir. Kötü beslenme, kötü sağlık, çalışma ve boş zaman rejimine uyulmaması nedeniyle hastalık giderek kendini gösterir. Fazla çalışma her yaşta gelişebilir, ancak istatistiklere göre kadınların bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olma olasılığı erkeklerden daha fazladır.

İşlem basittir, ancak acil eylem gerektirir. Hastalığın üstesinden gelmek için ilk sinyallerde, halk ilaçları ortaya çıkacaktır. Sorunu kapsamlı bir şekilde tedavi etmek önemlidir.

CFS nedir, görünümün nedenleri

CFS, sürekli bir aşırı çalışma hissi, iyi bir dinlenme, uzun süreli uykudan sonra bile mevcut olan bir zayıflık hissidir.

Duygular, hastalığın başlangıcında veya iyileşmeden sonra duruma benzer, bağışıklık azalır, vücut zayıflar, güç tükenir. Benzer bir durumda, insanlar aylarca, yıllarca yaşayabilir.

nedenler:

Fiziksel aktivite eksikliği

Sık görülen bir halsizlik kaynağı, spor aktivitesinin olmaması veya yetersiz miktarda olmasıdır. Çoğu şehir sakini entelektüel çalışmayı seçer, bilgisayar monitörlerinin önünde çok fazla zaman harcar.

Egzersize minimum süre verilir. Otonom sinir sistemi bu dengesizlikten muzdariptir. Bunun sonucunda yorgunluk, depresyon, sinirlilik, uykusuzluk, öfke, korku duyguları kendini gösterir.

Enfeksiyon, hastalık

Viral bir enfeksiyon, hastalıkta bir faktör olabilir. Kanıtlar ateş, şişmiş lenf düğümleri ve boğaz ağrısı içerebilir. Hastalıklar bağışıklık sistemini zayıflatır, vücudun kuvvetlerini tüketir ve sinir sisteminin tükenmesine yol açar.

dengesiz yemek

Fast food bolluğu, yanlış beslenme, sürekli atıştırma, geceleri aşırı yeme bağışıklık sistemini bozar. Yetersiz meyve, kuruyemiş, sebze tüketimi vitamin ve mineral eksikliğine yol açar. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile çeşitli virüsleri almak daha kolaydır.

Duygusal Bozukluklar

Yorgunluk fiziksel bir hastalıktır ve psikolojik bir hastalıktır. Uyku ihlali, uyanıklık, kaliteli dinlenme eksikliği, sürekli uyku eksikliği, sık stres ciddi sonuçlara yol açar. Depresyon, pasiflik ortaya çıkıyor, ruh hali kötüleşiyor.

Kronik yorgunluk sendromu: evde semptomlar ve tedavi

CFS'yi fazla çalışma ile karıştırmayın. Zor ve uzun bir günün ardından, 9-10 saat uyumak, bir gün izin almak, tekrar neşe, güç dalgası hissetmek için yeterlidir. Böyle bir durumda bu yöntem çalışmayacaktır.

İşaretler:

Ana gösterge zayıflık, yorgunluktur. Bir kişi uykudan sonra bile her zaman zayıf hisseder, dinlenir. İşe gitme zorluğu, kas güçsüzlüğü nedeniyle yıpratıcı bir iş gibi görünüyor.
Uykusuzluk yaygındır. Gece ne olursa olsun yorgunluk, huzursuz uyku ve gün içinde sürekli uykuya dalma eğilimindedir.
Birçoğu için, hastalığa bir baş ağrısı eşlik eder. Daha az sıklıkla, sıcaklık yükselir, lenf düğümleri artar ve boğaz ağrısı görülür.
İnsanlar genellikle korku, endişe ve endişe duyguları yaşarlar. Öfke nöbetleri mümkündür. Tüm bu duygular mantıksızdır, hastalığın alevlenme döneminde ortaya çıkar.
Hastalığa, kolayca ilgisizlik ve depresyona dönüşebilen duygusal yorgunluk eşlik eder.

İlk aşamalarda, çalışma modunu ayarlamak, dinlenmek, doğru bir diyet geliştirmek ve egzersiz yapmak yeterlidir.

Kontrol yöntemleri:

Diyetinizi ayarlayın

Her şeyden önce, ürünlere dikkat etmeniz gerekiyor. Güçlü çay, kahve, gazlı içeceklerin kullanımını hariç tutmanız veya azaltmanız önerilir. Kötü alışkanlıkları tamamen ortadan kaldırın: alkol, sigara, atıştırmalıklar, fast food. Maden suyu, komposto, doğal meyve suları içmek gerekir.

Yüksek proteinli gıdaların alımını artırın. Balık, yağsız et, sebze tavsiye edilir. Vücudun ayrıca havyar, deniz yosunu içinde büyük miktarlarda bulunan iyoda ihtiyacı vardır. Sıradan sofra tuzunu iyotlu tuzla değiştirebilirsiniz, daha sonra vücut için gerekli günlük iyot dozu sağlanacaktır.

Çeşitli meyveler yemek gereklidir. Elma, üzüm, havuç suyu hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur. Vitamin kompleksinin içki üzerine içilmesi tavsiye edilir.

Boş kalorileri atla

Ürün listelerinin üzerini çizin:

yarı mamul ürünler, sosisler, sosisler;
yağlı soslar, mayonez, yağ;
şeker, tatlılar, çikolata, şekerlemeler;
Beyaz ekmek;
paketlenmiş meyve suları, gazlı içecekler.

"Abur cubur" vücuda fayda sağlamaz, günlük vitamin ihtiyacını karşılamaz. Boş kaloriler kilo alımına, obeziteye, diyabete ve bağırsak tıkanmasına yol açar.

Bu tür ürünler vücudu vitamin, güç, enerji ile doldurmaz, sadece açlık hissini ortadan kaldırır. Diyetiniz tamamen bu yiyeceklerden oluşuyorsa, diyeti tamamen değiştirin, aksi takdirde yorgunluk sabit olacaktır.

Dinlenme rejimini gözlemleyin

Kronik yorgunluk sendromu: evde semptomlar ve tedavi dış uyaranlardan iyi bir dinlenme ile başlar. Günde 7-9 saat uyuyun, aynı anda uyuyun ve uyanın, kural hafta sonları için de geçerlidir. Uykusuzluk için kediotu tentürü içilmesi tavsiye edilir. Yatmadan önce günde 10 damla yeterli.

Duygusal kargaşayı ortadan kaldırın

Sinir tahrişine, yorgunluğa, mavilere neden olan durumlardan kaçının. Çatışmalardan kaçının, provokasyonlara tepki vermeyin.

Egzersiz yapmak

Temiz havada daha fazla yürümeniz, güneşte güneşlenmeniz gerekiyor. Egzersiz yapmaya başlayın. Bu yüzme, aerobik, yoga, dans, spor salonunu ziyaret olabilir. Zaman yoksa, günde 10 dakika şarj edilmesi önerilir.

Psikoterapi

Bir psikoloğa görünmek, fazla çalışmanın köklerini anlamanıza yardımcı olabilir. Belki de işini, mesleğini değiştirmen gerekiyor. Psikolog size duygusal stresle nasıl başa çıkacağınızı öğretecek, zor durumlardan bir çıkış yolu bulacaktır. Uykusuzlukla, huzursuz uykuyla nasıl başa çıkacağınızı, depresyondan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı anlatacak.

Psikolog bir günlük, kağıt veya elektronik tutmanın yerini alabilir. Etkinlik günü boyunca geçen duyguları dürüstçe açığa vurarak günlük olarak doldurun. Ne yediğinizi, ne kadar beden eğitimi yaptığınızı belirtin.

Bir hafta, bir ay analiz ettikten sonra, kendinizi iyi hissetmeme, uyuşukluk nedenlerini anlayabilirsiniz. Bilgi, doğru terapi yöntemini belirlemeye yardımcı olacaktır. Ve gelecekte önlemede yardımcı olacaktır.

CFS'nin önlenmesi entegre bir yaklaşım gerektirir, olay uzun ve karmaşıktır. Benzer bir sorunla hiç karşılaşmamış olsanız bile sorunu daha ciddiye almak gerekir. Hastalığın tedavi edilmesine gerek yoktur, ancak profilaksi yardımı ile önlenir.