في المقدمة ، قمنا بإدراج بعض أهم المشاكل التي يمكن أن يواجهها الشخص. ربما لديك قائمتك الخاصة. من المهم أن ترتبط صعوبات حل هذه المشكلات بوجود مخاوف معينة. إذا لم تكن صادقًا مع نفسك ، فلن تتمكن أبدًا من التغلب على هذه المخاوف. اعترف بوجودها ولا تخجل من التحدث عنها. يوصي بعض علماء النفس بتدوين مخاوفك على الورق. يمكنك القيام بذلك - الشيء الرئيسي هو أنك لا ترفض وجودها. لأنه من خلال تجنب ما يكمن في طريق حلمك ، فإنك تتخلى عن الحلم نفسه.
توقف عن القلق بشأن تفاهات
لا تهدر طاقتك من خلال إعطاء أهمية لأشياء عديمة الفائدة تمامًا ، والتي في نفس الوقت يمكن أن تتداخل مع تحقيق أهدافك. عندما تقرر تغيير الوظائف ، لا تعتقد أنك قد لا تكون قادرًا على تحمل المسؤوليات الجديدة. الهدف الذي تريد تحقيقه والتغييرات التي تجريها بشأنه أهم بكثير من أي مخاوف. حاول قضاء بعض الوقت في تجاهل الشكوك أو التحيزات أو المخاوف أو آراء الآخرين التي لا أساس لها ، وستتفاجأ بمدى إنتاجية حياتك.
قلل من كمية الأشياء غير الضرورية
ستأتي التحسينات الرئيسية في حياتك بالعمل الجاد على نفسك. للقيام بذلك ، عليك أن تهتم بالطريقة التي تقضي بها وقت فراغك. لا يوجد نقص في المعرفة الضرورية - ليس هناك سوى عدم الرغبة في الحصول عليها. قلل من مشاهدة المسلسلات التلفزيونية أو الأشياء الأخرى التي لا فائدة منها. إذا كنت تشعر أنك لا تملك الخبرة الكافية لتحقيق أهدافك ، فخصص بعض الوقت للحصول على معلومات مفيدة. هناك العديد من عوامل الإلهاء في الحياة التي تجذب انتباهك. لا يمكنك حقًا تغيير حياتك للأفضل حتى تتعلم التضحية بمزيد من الراحة من أجل أهدافك.
ركز على شيء واحد
تتكون حياتنا كلها من سلسلة من المشاكل التي يتعين علينا حلها في وقت واحد. ولكن عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة بشكل أساسي تتطلب الكثير من الوقت والجهد ، فمن الأفضل التركيز على شيء محدد. ستمنحك القدرة على التأثير في جزء مهم من حياتك التحول الضروري للتغييرات الإيجابية في كل شيء آخر.
تطوير الانضباط
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أجبر نفسك على ممارسة التمارين الرياضية وتناول كميات أقل من الطعام. لقد حددت هدفًا لتحسين مهاراتي المهنية - التخلي عن المشي في المساء لفترة من الوقت والتركيز على التعلم. لن يساعدك شيء على تغيير حياتك في وقت قصير إذا لم تتبع النظام وتتبع الخطة المخطط لها. سر تحسين نفسك في 6 أشهر واضح ومباشر. الانضباط مطلوب لإحراز تقدم. ليس مؤقتا ليس لشهر او اسبوع بل كل يوم. مبدأ "سأسمح لنفسي بالتساهل اليوم ، ولكن أعوض عن ذلك في عطلة نهاية الأسبوع" لا يعمل هنا. أولاً ، لأنك تعلم أنك لن تفعل أي شيء في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا. ثانيًا ، لأن الانضباط يتطلب نظامًا ولا توجد معالم. يجبرك على اتخاذ الإجراء الذي تعرف أنه ضروري ، ويمنعك من الاستسلام لإغراءات مدمرة. من خلال الحفاظ على الانضباط لمدة 6 أشهر ، يمكنك تحويلها إلى عادة صحية لبقية حياتك.
التشبث بالأحداث الهامة
كقاعدة عامة ، يتم تسهيل التغييرات الأساسية في الحياة من خلال حدث واحد محدد. بيت القصيد من الإجراءات التي نصفها هنا هو زيادة فرصك في مواجهة مثل هذا الحدث. من الواضح أنه يمكن تحقيق ذلك إذا بقيت نشطًا ، وانفتح على الفرص الجديدة ولا تخشى ارتكاب أي خطأ.
استثمر في تطويرك
ينفق معظمنا الأموال بناءً على الأهداف المالية الحالية أو الفورية. يظهر الاستعداد للاستثمار في مستقبلك مدى التزامك بالتغيير البناء. إن جوهر هذه الاستثمارات ليس في الربح النقدي ، ولكن في تزويد نفسك بالأدوات اللازمة على المدى الطويل. يمكن أن تكون تكلفة التعليم أو الدورات أو شراء الكتب. من خلال استثمار الأموال في هدفك ، فإنك تعطيها أهمية أكبر ، وبالتالي تقلل من فرصك في التراجع.
تجاهل رأي الآخرين
قد ينتقد الناس أهدافك ، أو يشككون في أساليبك ، أو حتى يسخرون منها. لا شيء من هذا مهم ، لأنك فقط تعرف دوافعك. إذا سمحت لرأي شخص آخر بتصحيح خططك ، فإن هدفك لا قيمة له. إذا كانت أقوال وأفعال الآخرين تقلل فقط من فرصك في النجاح ، فعليك تجاهلها بأي ثمن.
بعض المعلومات الشيقة والمفيدة لأولئك الذين يريدون جعل مستقبلهم أفضل.
ربما تكون قد سمعت أن الفكر لديه القدرة على التأثير في أحداث الحياة ، أو بعبارة أخرى ، فإن تفكيرنا يجذب نسخة أو أخرى من المستقبل. يقال الكثير عن هذا في الكتب والأفلام الحديثة ، لكن معرفة قوة الفكر هي قديمة قدم الحياة نفسها.
كما تقول الحكمة الفيدية ، يتم تحديد مستقبلنا من خلال الأفكار التي غالبًا ما تدور في رؤوسنا. مثل يجذب مثل ، على الرغم من تأخير طويل في بعض الأحيان. يمكنك أن تقرأ عن هذا في المقال "". اقرأ أيضًا المقال "" - سيساعدك هذا على فهم كيفية ارتباط هذه الأشياء ببعضها البعض بشكل أفضل ، وبفضل هذا فهمت ، سيصبح تحسين حياتك أسهل كثيرًا.
فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية تحويل عقلك إلى الأفكار الإيجابية الصحيحة ، وإضفاء المزيد من الذكاء والانسجام والانسجام في حياتك.
1. تجنب السلبية في التفكير. عندما تفكر في شيء سلبي ، فأنت تغذي وتقوي السلبيات في عقلك ؛ يصبح العقل مغناطيسًا يجذب السلبية إلى حياتك.
2. حاول أن تشغل عقلك بالأفكار الإيجابية ، وقم بإطعامه بالإيجابية باستمرار ، وستتحسن حياتك تدريجياً.
3. إدراك أنك منغمس في الأفكار السلبية ، قم بالتبديل إلى الأفكار الإيجابية. محاربة السلبية ليست حلا للمشكلة ، فالقتال يقوي فقط ما نحاربه.
4. التقليل من مشاهدة الأخبار والأفلام والبرامج التليفزيونية والبرامج التي لا تساهم في مزاج جيد واكتساب الحكمة والسعادة.
5. دراسة الحكمة. اقرأ كتبًا حكيمة ، وشاهد أفلامًا حكيمة ، واستمع إلى محاضرات حكيمة ، واحضر تدريبات وندوات حكيمة. اقرأ أيضًا مقالات عن قوة الفكر لفهم المزيد حول أهمية التفكير الإيجابي والحاجة إلى السلبية والمفاهيم الخاطئة والطرق المسدودة.
6. فكر في المهم. قلل من صخبك وضجيجك اليومي واغمر عقلك في الأشياء المهمة حقًا. اتباع نصيحة "دراسة الحكمة" سيؤدي إلى فهم ما هو مهم حقًا.
7. تجنب التواصل مع المتشائمين والسلبيين حتى لا تنتقل منهم هذه الأمراض النفسية. إذا كان عليك التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، فاجعل هذا التواصل في حده الأدنى.
8. امنح نفسك التواصل المباشر مع الحكماء الإيجابيين. باختيار بيئتك ، فأنت تختار مستقبلك. من السهل جدًا فهمها: التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، "تتبنى" أفكارهم وطريقة تفكيرهم وسلوكهم. وفقًا لذلك ، تبدأ حياتك في التحسن.
9. اعمل على نفسك. يمكن أن تكون أي ممارسة تجلب المزيد من السلام والوئام والتفاهم والسعادة في حياتك.
10. تذكر دائمًا أن الأفكار تحدد مستقبلك ، وتبني حياتك ، لبنة لبنة ، في كل لحظة في حياتك. كيف تتذكر هذا في كثير من الأحيان؟ أظهر خيالك ، هنا يمكنك الخروج بالكثير من خيارات التذكير.
كما نرى ، تتم صياغة النصيحة بشكل عام ، ويمكن توسيع كل نصيحة وتحديدها بشكل كبير.
لفهم قوة الفكر بشكل أفضل ، أقترح النظر في نقطة أخرى مثيرة للاهتمام إلى حد ما ، والتي غالبًا ما يذكرها المحاضرون الفيديون.
الفكر الأخير في لحظة الموت يخلق الحياة المستقبلية
تقول الفيدا أنه في نهاية الحياة ، أي في آخر لحظة قبل الموت ، يكون لدى الشخص فكرة تحدد ما سيحدث لشخص آخر. على أي مستوى من الوعي (التطور الروحي) يكون الشخص قبل الموت ، وفي نفس المستوى يولد في جسد جديد من أجل مواصلة نموه الروحي ؛ وهذا يعني أن التقدم الروحي لا يضيع.
تقول الفيدا أيضًا أن الطريقة الوحيدة للعودة إلى الله (العالم الروحي) هي التفكير في الله وقت الموت. هذا هو مدى قوة الفكر: حتى أنه يمكن أن يعيد الشخص إلى عالم الأرواح. لكن التفكير في الله وقت الموت ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى ، وذلك لسببين:
1. الموت مفاجئ وفوري. كقاعدة عامة ، لا يعرف الشخص مسبقًا متى سيموت ، لذلك يكاد يكون من المستحيل الاستعداد للتفكير تحديدًا في الله وقت الوفاة.
2. الشخص العادي لا يميل إلى التفكير. يفكر معظم الأشخاص الذين يشعرون بالاقتراب من الموت فيما يقلقهم عادة في الحياة ، مثل الأسرة ، الزوجة ، الأطفال ، المنزل غير المكتمل ، القروض ، الأعمال التجارية والأشياء المادية الأخرى والمشاكل التي لم يتم حلها.
الرغبات والطموحات المادية غير المحققة تجبر الشخص على أن يولد ويموت مرارًا وتكرارًا.
وهكذا ، فإن أفكار الإنسان ورغباته تحدد مستقبله ، وموت الجسد ليس نهاية الحياة على هذا النحو.
تقول الفيدا: لكي يفكر المرء في الله وقت الموت (والعودة إليه) ، يجب على الإنسان أن يفكر في الله في حياته اليومية. بمعنى آخر ، إذا كان الله هو محور حياتك ، وكانت معظم أفكارك عنه ، فعندئذٍ محكوم عليك ببساطة "بالعودة إلى المنزل".
يمكن استكمال وتحديد النصائح لتحسين الحياة ، الواردة أعلاه ، بناءً على الممارسة الروحية القريبة منك والتي يمكن فهمها إلى حد ما.
ناقش في المنتدى الباطني :
كيف تحسن حياتك؟ تعتمد هاتان التقنيتان على أقدم الممارسات الهندية ...
أنت لا تحتاج إلى أي مهارات أو قدرات أولية!
كل ما تقضيه هو وقتك ، لكن النتيجة تستحق العناء. جربه وانظر بنفسك!
حكاية عن إمكانياتك
بعد تجوال طويل ، وجد الرجل الحكيم وطلب أن يصبح تلميذه.
- كم سأستغرق من الوقت لتعلم حكمتك؟ سأل الرجل.
فأجاب المعلم:
- 5 سنوات.
فقال الرجل:
- لا ، إنها طويلة جدًا. وكم من الوقت سأحتاجه إذا عملت بجهد مضاعف؟
- ثم 10 سنوات ، - قال الحكيم.
- وإذا كنت أعمل ليل نهار؟ صاح الرجل.
- فأنت بحاجة إلى 15 سنة.
- أخبرني أيها المعلم لماذا ، عندما أعدك بالعمل بجدية أكبر ، تقولين إنني بحاجة لمزيد من الوقت؟ سأل الرجل.
- هذا لأنه يا صديقي ، عندما تتجه إحدى عينيك باستمرار إلى الهدف النهائي ، تبقى عين واحدة فقط ترشدك على طريق المعرفة.
ما الذي تحتاج إلى معرفته لفهم كيفية تحسين حياتك؟
يمكنك تطوير جميع أنواع القدرات ، وتحقيق جميع أنواع الأهداف ، والعثور على مفاتيح إدارة حياتك ، والعثور على إجابة لسؤال كيفية تحسين حياتك ، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم التركيز على النتيجة النهائية.
يجب ألا تشغل النتيجة جزءًا من أفكارك - وجه جهودك إلى العمل ، حتى تحصل على النتيجة بشكل أسرع.
فكيف يمكنك تحسين حياتك؟
ممارسة الرياضة يوميًا ، ستلاحظ تغييرات في حياتك بعد أسبوعين فقط من التدريب. لن تجذب رغبات مادية لنفسك فحسب ، بل ستلاحظ أيضًا تغييرات داخلية ، وهذا أكثر أهمية: من خلال القيام بذلك ، فإنك تغير حياتك للأفضل.
الأسلوب 1: بسيط للغاية ، لكنه مهم جدًا!
تسمى تقنية تحقيق الرغبات هذه بالكلمة الطنانة - تصور الرغبات - لكن جذورها تعود إلى الماضي العميق. هذه تقنية قوية للغاية تعطي نتائج 100٪. الشيء الرئيسي هو القيام بالتمرين يوميًا.
1. أغمض عينيك وتخيل بوضوح الأشياء المادية التي ترغب في تحقيقها.
2. اشعر بجمال لحظة امتلاك هذا الخير أو ذاك. ممثلة؟
3. الآن ، كل يوم بقدر الإمكان ، قم بالتمرير خلال هذه الأحاسيس في عقلك.
4. فقط تذكر كل أحلامك.
إنه حقًا بسيط ولكنه فعال للغاية. ستسمح لك هذه التقنية بجذب القيم المرغوبة إلى حياتك. كلما حلمت في كثير من الأحيان ولفترة أطول ، زادت سرعة حصولك على ما تحتاجه.
بالنسبة لعقلك الباطن لا فرق بين الواقع والخيال!
إنه يدرك كل شيء في الحاضر ويسعى إلى عكسه في الحياة الخارجية. فكر فيما تريد كما لو كان لديك بالفعل. هذا هو أهم سر في إدارة الحياة!
التركيز - تعلم كيفية التحكم في نفسك!
1. خذ أي شيء ، ضعه أمامك.
2. مجرد إلقاء نظرة عليها ، ودراسة جميع خطوطها وألوانها. إذا كان هذا الشيء يشع رائحة ، اشعر برائحته.
3. في البداية ، ستنزلق الأفكار الدخيلة إلى رأسك ، وبالكاد يكون لديك القوة الكافية لأداء هذا التمرين لمدة خمس دقائق. ولكن كل يوم ستزداد قوة تركيزك ، ولن تخترق الأفكار الدخيلة عقلك بعد الآن. ستكون هذه أول إشارة على أن وعيك بدأ يطيعك مرة أخرى.
هذا تمرين بسيط للغاية سيساعدك على تحسين نوعية حياتك.
لماذا ا؟ لأنه كل يوم تظهر في رأسي حوالي 96000 فكرة ، ولن تصدقها - كل هذه الأفكار هي نفسها كل يوم: نظروا إلى شخص ما بطريقة خاطئة ، سمع أحدهم ملاحظات خاطئة في محادثة مع رئيسه ...
من أجل تحسين حياتك ، عليك أن تبدأ من مكان ما. إذن ها هي قائمة بهذه الطرق لتحسين حياتك!
لا حرج في وجود القليل من الفوضى في حياتك. كما قال ألبرت أينشتاين: "ثلاث قواعد للعمل: إيجاد البساطة في الفوضى ، والعثور على الانسجام في الخلاف ، والفرصة في وسط الصعوبات."
التحديات غير المتوقعة تجعلنا أقوى ، لذلك لا تتجنبها. ضع في اعتبارك النصائح الخمسين التالية وستتمكن من تبسيط حياتك والعودة إلى المسار الصحيح.
- تخلص من المستندات القديمة التي تملأ الأدراج في منزلك. إذا كانت صناديق البريد مليئة بالإيصالات القديمة والبريد غير الهام والسجلات. تخلص من كل هذا. استثمر في آلة تمزيق الورق لتجنب الالتباس والحفاظ على الخصوصية.
- جهز نفسك عقليًا للتغيير من خلال تخيل نفسك المثالية. من الذي تعجبك أكثر؟ كيف ترى نفسك في المستقبل؟ من تريد ان تكون؟ تخيل أنك مثل هذا الشخص.
- اعلم أن الأحداث غير المتوقعة يمكن أن تكون أوقاتًا جيدة. قال الدالاي لاما ذات مرة ، "تذكر أن عدم الحصول على ما تريد هو في بعض الأحيان ضربة حظ رائعة."
- اسأل الأشخاص الذين تعجبك كيف وصلوا إلى هناك وأين هم الآن. لطالما أعجبت بجدي. تعلمت المزيد حول كيفية بدء عمله ، وكيف عمل طوال حياته ، كل هذا ساعدني في عملي الشخصي.
- قلل من الكحول والسجائر والعادات السيئة الأخرى. وفر المال من عدم تناول هذه الأطعمة أو تجنبها ، استخدمها في شيء مفيد ، مثل الإجازة.
- تخلص من الأشياء السلبية من حياتك ، سواء كانت أشخاصًا أو وظائف لا تريد القيام بها. إذا كان لديك أصدقاء يجرونك إلى أسفل ، فلا داعي للتواصل معهم بدافع الشعور بالواجب. قطع علاقاتك معهم.
- ابدأ كل يوم بقائمة مهام مع فنجان من قهوة الصباح. ستعرف ما عليك القيام به مقدمًا في اليوم ، مما سيساعدك على الالتزام بخطة العمل.
- من أعلى إلى أسفل ورمي كل شيء عفا عليه الزمن. ليس فقط الإيصالات كما هو مذكور أعلاه ، ولكن أي خردة يجب التبرع بها للجمعيات الخيرية أو بيعها في ساحة البيع.
- إنشاء نظام واضح في سجلاتك الشخصية. استثمر في خزانة ملفات بسيطة ومجلدات بها علامات ولن تحتاج إلى مساعد شخصي وستكون حياتك أسهل بكثير عندما تبحث عن شيء محدد.
- للراحة ، خصص يومًا واحدًا في الأسبوع للتسوق. قم بإعداد قائمة وميزانية واشتر فقط ما تحتاجه لتوفير الوقت والمال.
- قم بإجراء اختبار لمساعدتك في تحديد نقاط قوتك. إذا لم تكن راضيًا عن حياتك المهنية ، فقد يكون من المفيد التحرك في اتجاه جديد ، بالنظر إلى الفرص الجديدة والقوية التي تم تحديدها.
- إذا كانت لديك مشاكل طويلة الأمد ، فيجب عليك مناقشتها مع مستشار متخصص. يعاني الكثير من الناس من الوزن الثقيل من الماضي أو الأمتعة العاطفية التي تعيقهم. تعامل معهم بمساعدة أحد المحترفين والمضي قدمًا.
- افحص الخزانات وتخلص من الأدوية أو الأطعمة منتهية الصلاحية.
- تناول نظامًا غذائيًا يركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. النظام الغذائي الصحي له تأثير كبير على مستويات الطاقة الإجمالية لديك.
- أضف الفيتامينات إلى نظامك الغذائي اليومي. يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وهشاشة العظام وأمراض أخرى.
- ضع خطة واضحة للتمارين النشطة التي تستمتع بها ، مثل الرقص أو ركوب الدراجات.
- قم بزيارة الأطباء. من السهل تأجيل الذهاب إلى الطبيب أو طبيب الأسنان حتى نمرض ، لكن الرعاية الوقائية مهمة للغاية للصحة.
- مارس التمارين الذهنية. الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو غيرها من الألغاز الممتعة هي أكثر من مجرد طريقة جيدة لتمضية الوقت. لقد ثبت في الدراسات أنها تحسن الصحة العقلية بشكل عام.
- انشر كتبك. أصبح نشرها عبر الإنترنت أسهل من أي وقت مضى. يمكنك وضع أفكارك هناك والبدء في كسب المال من هذا النشاط.
- قم بعمل قائمة قراءة وانضم إلى نادي الكتاب. يدعي معظم الناس أنهم يريدون معرفة المزيد ، لكن بدون خطة فعلية ، لن تتمكن من الوصول إلى هناك. لا يعد الانضمام إلى نادي الكتاب نشاطًا اجتماعيًا فحسب ، بل إنه يبقيك على اطلاع دائم بكل ما هو جديد.
- اقضِ وقتًا مع نفسك كل يوم. تقول سوزان تايلور أن "الوقت الهادئ وحده يمنح العقل فرصة لتجديد نفسه وخلق النظام".
- مارس تمارين التنفس أو التأمل. يمكن أن يكون للتوتر تأثير أساسي على مستويات الأداء الإجمالية. عندما تتوتر ، تذكر أن تتنفس من وقت لآخر. خذ الوقت الكافي لأخذ أنفاس عميقة وتحسين تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
- تحدث وتصرف بأمانة. هل يمكنك أن تقف جانباً مما تفعله وتقوله؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب عليك إعادة النظر في كلماتك وتعلم التعبير عن أفكارك بصراحة وصدق. سيساعدك هذا على تجنب الأخطاء في المستقبل.
- تعلم من أخطاء الماضي. الكل يخطئ. عادة ، نقوم بالكثير منها خلال حياتنا. طالما لم يتم تكرارها عدة مرات ، انظر إليها على أنها تجربة ، واستخلص النتائج. سوف يساعدونك على المدى الطويل.
- تطوع لمساعدة الآخرين في مجتمعك. مساعدة الآخرين طريقة مجزية لتحسين حياتك.
- تعلم لغة جديدة أو هواية.
- اقرأ السير الذاتية الملهمة ، واستكشف الأفكار الجديدة ، واكتشف كيف حصل الآخرون على ما يريدون.
- تحدث إلى شخص غريب. يمكن أن تكون المحادثات غير المخطط لها ملهمة بشكل مدهش.
- الدردشة مع الأصدقاء والأقارب الذين يعيشون بعيدًا. الاتصال والإنترنت وسكايب تحت تصرفك ، حتى الدردشات عبر الإنترنت ستساعدك على استعادة العلاقات.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك. يمكن أن تكون أرضًا خصبة للبكتيريا.
- نم أكثر. للأسف ، غالبًا ما يتم التقليل من أهمية النوم ، فهو يحفز الطاقة والمزاج ويبقي جميع ردود أفعالك حادة.
- اشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميًا. يساعد الماء في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.
- تنظيم مجموعة الصور الخاصة بك ، واستخدام كل من الملفات الرقمية والمادية ، وطباعة الألبومات. لا تدع صورك مع الأشخاص الأقرب إليك تقبع للأسف في علب الأحذية في خزانتك.
- أظهر الاهتمام بالفن في دائرتك الاجتماعية. ستسمح لك زيارة المعرض بالتعرف على الفنانين في بلدك وستحفز تفكيرك.
- قم بالتسجيل في نادٍ للهواة. أنت لا تعرف أبدًا أين يمكن أن تتحول هواية بسيطة إلى نشاط احترافي.
- احتفظ بجدول زمني للالتزامات. يعد التذكير المرئي بالمهام المخططة مفيدًا للغاية.
- لا تؤجل المحادثات الصعبة. حل المشاكل بشكل مباشر ومباشر. سيؤدي هذا إلى مستوى أقل بكثير من القلق لجميع المعنيين.
- ضع قائمة أولويات وافعل ما يجعلك سعيدًا. إذا لم تكن على اتصال بأولوياتك مؤخرًا ، فسيتيح لك ذلك التفكير فيما سيجعلك سعيدًا بالفعل. اعمل بجد لتحقيق أهدافك.
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. الطبيعة قادرة على تحقيق الانسجام في العالم الداخلي ، وتهدئة العقل المضطرب وتصفية الذهن. المشي في الغابة أو تسلق جبل مهما كان مستوى الصعوبة سيمنحك شعوراً بالفخر بنفسك.
- حضور المحاضرات. سيسمح لك حضور محاضرات علمية أو تعليمية عامة بمواكبة ما يحدث في العالم. اهتم بنشاط بكل شيء. سيساعدك العقل النشط في جميع جوانب الحياة اليومية.
- خذ الوقت الكافي لتمديد عضلاتك ، والحصول على تدليك ، سوف يحسن من تناسق العضلات والدورة الدموية ، ثم استخدام الطاقة الجديدة في الأعمال الروتينية.
- اجعلها أولوية. اضحك على نكات أصدقائك الجيدة ، وشاهد الكوميديا القديمة المفضلة لديك. لقد أثبت العلماء أن الضحك يطيل العمر.
- وفر وقتًا للاسترخاء.
- حدد موعدًا للراحة التي تشتد الحاجة إليها.
- اكتشف نصائح ترفيهية جديدة. ليس عليك أن تكون مارثا ستيوارت ترمي حفل عشاء كبير بسبب الشؤون الجارية. تعلم أن تكون المضيف أو المضيفة بأقل جهد.
- تخلص من الملابس القديمة التي لا تناسبك. يحتفظ الكثير منا بملابس قديمة لا تفيد في شيء. اظهر واشعر بأفضل ما لديك في الملابس العصرية التي تناسب المناسبة.
- عش في الحاضر وليس الماضي. رحل الماضي. امض قدمًا واستمتع بكل لحظة من اليوم. قم بتقييم ما تم تحقيقه والمضي قدمًا نحو أهداف جديدة.
- تعلم من أخطاء الماضي والمضي قدما في الحياة. تعلم أن تنظر للأمام لا للخلف.
- افحص سيارتك. تذهب إلى الطبيب لفحص جسمك. لا تنتظر حتى فوات الأوان لإصلاح سيارتك.
- تخصيص المال لإصلاحات المنزل المحتملة. خصص مبلغًا معينًا من المال في الجرة سيئة السمعة واحتفظ به في المنزل لتنفقه على شراء الأشياء المناسبة لتوفير الراحة في منزلك.
هل لديك أي نصيحة لتحسين حياتك وترتيبها؟ شاركنا بالتعليق في الأسفل!
من النادر للغاية مقابلة شخص راضٍ عن نوعية حياته. بعد كل شيء ، كثيرًا ما يشتكي الناس من مستوى معيشي لا يستحق ويلقون باللوم على كل شخص ليس كسولًا جدًا: الحكومة وصاحب العمل والأقارب والأصدقاء. يسأل كل منهم عاجلاً أم آجلاً أسئلة: "كيف تحسن حياتك بسرعة؟ ما هي طرق تحسين الحياة؟ ثم يحاول شخص ما تحسين حياته بالصلاة ، بل إن شخصًا ما يلجأ إلى العرافين طلبًا للمساعدة. أو ربما يجب أن تحاول تغيير نفسك؟ سنحاول في هذا المقال الإجابة على العديد من أسئلتك وكشف أسرار الحياة السعيدة.
"العيش جيد ، والعيش بشكل جيد أفضل" - يصف هذا البيان تمامًا رغبات كل شخص يعيش على كوكبنا. توافق على أنه من الصعب أن تشعر بالسعادة المطلقة إذا لم يتم إدراكك في مجال واحد على الأقل مهم بالنسبة لك. في حالة حدوث خطأ ما ، فإن أصعب شيء هو اتخاذ الخطوة الأولى لتحسين الظروف المعيشية. لأنه قبل أن تتصرف ، تحتاج إلى خطة معينة لفهم من أين تبدأ التغيير للأفضل.
- لنبدأ بالصحة. ربما تكون هذه هي أهم نقطة في خطتنا. بعد كل شيء ، عندما يؤذي شخص ما شيئًا ما ، فإن الاستمتاع بالحياة يمثل مشكلة. تحكم دائمًا في أمراضك المزمنة ، وقم بإجراء اختبارات عامة بشكل منهجي ، وقم بزيارة الأطباء. لا تعمل ، فمن الأسهل دائمًا إصلاح المشكلات مبكرًا. راجع نظامك الغذائي ، مع إعطاء الأفضلية للطعام الخفيف والصحي. سوف ينشط جسمك.
- ماذا يمكن أن يكون أفضل بداية لبدء يوم شخص ناجح؟ بالطبع إنه حلم! حاول اتباع الروتين اليومي الصحيح. بالنسبة للبالغين ، يجب أن يستمر النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. الشخص الذي يرتاح جيدًا يكون دائمًا في مزاج جيد ويبدو منتعشًا ومليئًا بالطاقة. سيكون لديك المزيد من الوقت ، وسيكون من الأسهل عليك الاستيقاظ في الصباح ، ولن تتعذب من التعب الأبدي.
- بالنسبة للراحة ، يجب أيضًا القيام بذلك بشكل صحيح. يستمتع الكثير منا بمشاهدة التلفزيون والإنترنت للاسترخاء. في الواقع، هذا ليس صحيحا. خلال فترة الراحة هذه ، يكون دماغنا مثقلًا بسرعة لا تصدق ، لأننا نسمع قدرًا هائلاً من المعلومات التي لا تكون مفيدة لنا دائمًا. تشير الراحة إلى القدرة على التبديل من نشاط إلى آخر. من أجل الاسترخاء حقًا في الجسد والروح ، اختر لنفسك ، على سبيل المثال ، المشي مع الأصدقاء أو نزهة في الطبيعة ، وزيارة علاجات السبا ، ودروس اليوغا.
- حتى لا تكون حياتك مملة ورتيبة ، توصل إلى هدف أو حلم. يمكن أن يكون من رحلة عادية إلى البحر لشراء سيارة. ستبذل قصارى جهدك لتحقيق ذلك. وسيشجعك تحقيق الهدف كثيرًا لدرجة أنك ستبدأ في تعيين المزيد والمزيد من المهام الجديدة ، وبمساعدتهم ستتعلم الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام.
يعمل الآلاف من علماء النفس على تحسين حياة الإنسان. إنهم يفكرون في كيفية تغيير سمات الشخصية بأنفسهم ، وكيفية رسم الروتين اليومي بشكل صحيح. طوّر عادات في جسدك من شأنها تحسين حياتك:
- انهض باكرا. كلما زاد نوم الشخص في الصباح ، قل الوقت المتبقي له للعمل وتحقيق الذات.
- توقف عن لوم كل من حولك. لا أحد يتحمل المسؤولية عن أي شيء. كل ما يحدث حولك أنت من صنعه.
- تجنب المعرفة السطحية. تطوير ، قراءة الكتب ، أخذ دورات تدريبية مختلفة.
- تجد لنفسك هواية. يمكن أن يكون أي نشاط تحبه ، على سبيل المثال: زخرفة خرزية ، حياكة ، سكرابوكينغ ، إلخ.
- شارك تجاربك ولا تحتفظ بها لنفسك. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان عندما لا نرى مخرجًا ، سيساعد الآخرون في العثور عليه.
- اعتن بالآخرين ، افعل الخير ، لأن الخير الذي نقوم به يجعلنا أكثر سعادة مما كنا نتلقاه.
- قم بزيارة البلدان التي تلهمك. في الوقت الحاضر ، هناك عدد كبير من وكالات السفر التي ستساعدك في اختيار الجولة الأكثر ملاءمة لك - من حيث السعر والموقع. تأكد من السفر مرة واحدة على الأقل في السنة.
كيف تحسن الحياة الأسرية؟ كيف تحسن نوعية حياة المرأة؟
الحياة الأسرية رحلة صعبة. تنتهي فترة باقة الحلوى وتبدأ الحياة اليومية. هناك أفراح ومشاجرات وسوء تفاهم. لتحسين العلاقات في عائلتك ، اتبع النصائح أدناه.
- الأسرة ليست كل فرد في حد ذاته ، إنها واحدة كاملة. كل يجب أن يؤدي وظيفته ، أي ليس هذا ، عندما يعود إلى المنزل من العمل ، يستلقي الزوج على الأريكة أمام التلفزيون ، والزوجة ، مثل السنجاب في عجلة ، تدور حول المنزل. تغيير مسار الأحداث هذا على الفور. ابدأ بمهام بسيطة ، أرسل زوجك إلى البقالة ، بعد كتابة قائمة. لا تسحب كل شيء على نفسك ، أعطه المهام في جميع أنحاء المنزل. لا تكن خاملا.
- لا يستطيع زوجك تخمين ما يدور في ذهنك. وفقًا للإحصاءات ، تفكر النساء 8 مرات أكثر من الرجال. دماغ الذكر أثناء التفكير موجه بشكل خاص نحو حل المشكلة نفسها ، ويمكن لدماغ الأنثى التفكير في 10 مشاكل في الدقيقة ، وليس فقط التفكير في الأمر ، ولكن أيضًا التفكير فيه ، ومعرفة المعنى السري في عبارة الزوج ، تأكد من التقاط كذبة أو الأسوأ من ذلك ، الغش. كن دائمًا مباشرًا ومحددًا بشأن ما لا تحبه. لا تتكلم في تلميحات ، فالرجال ما زالوا لا يفهمون هذا.
- ثق بزوجك ، لا تشك بدون أسباب واضحة. إذا بدا لك أن زوجك يخونك ، ولكن لا يوجد دليل وحقائق على ذلك ، فأنت ببساطة لست واثقًا من نفسك. اعتني بمظهرك ، اعتني بنفسك ، لأن الرجال لا يحبون فقط بطونهم ، ولكن أيضًا بأعينهم. حاولي أن تعاملي زوجك بفهم. إذا تمكنت من أن تصبح صديقته الداعمة والموثوقة ، وليس زوجته فقط ، فلن يتطلع إلى النساء الأخريات. الشكوك المستمرة في الخيانة مزعجة للغاية ، تذكر المثل واستنتج: "إذا قال الشخص باستمرار - خنزير ، فسوف يتنخر".
- قلل من انتقاد زوجك ، ومدح زوجك أكثر ، لأن الرجال هم نفس الأبناء. عندما يكون هناك مدح لكل عمل ومساعدة قام بها ، فسوف يقوم بالفعل بالمهمة التي حددتها دون طلباتك وتذكيراتك.
- نحترم بعضنا البعض. لا صوت مرفوع. لا تصرخ على أفراد عائلتك ولا تدع صوتك يرفع. ناقش جميع الأسئلة والمشاكل بهدوء ، لتكون قادرًا على إيجاد حل وسط. احترم قرارات وهوايات أحبائك.
- حاول قضاء المزيد من الوقت معًا. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء يوم عائلي مرة واحدة في الأسبوع ، حيث يمكنك تنويع وقت فراغك معًا: الذهاب للصيد ، الذهاب إلى الحديقة ، الذهاب إلى السينما ، المطعم ، إلخ.
- على الأقل مرتين في الشهر ، استرخ بشكل منفصل عن بعضكما البعض. دعي زوجك يذهب ، على سبيل المثال ، إلى كرة القدم ، واذهبي للتسوق مع صديقاتك بنفسك. سيساعد ذلك كلاكما على الاسترخاء وتنويع حياتك قدر الإمكان.
- اقرأ الكتب التي تحسن حياتك. هناك العديد من الكتب الشيقة والتعليمية التي تساعد في تحسين العلاقات الأسرية. يمكنك تقديم مثل هذا الكتاب لقراءته لأفراد عائلتك ، لأنه من أجل تغيير شيء ما ، سيتعين على الجميع التغيير.
كيفية تحسين الحياة الجنسية؟
على مر السنين ، تصبح الحياة الجنسية رتيبة ورتيبة. يتلاشى الشغف والرغبة. نخفي قمصان نوم مثيرة في الخزانة ونفضل ثوب نوم أكثر راحة. التدليك واللحظات المثيرة الأخرى أصبحت شيئًا من الماضي. ماذا تفعل لإعادة ممارسة الجنس المتحمسة والعاطفية؟
- حاول تغيير الجزء الداخلي من غرفة النوم. أعد ترتيب الأثاث وأضف الشموع ومصابيح العطر واثنين من الكتب مثل Kama Sutra على الرفوف. تخلص من الفراش القديم.
- اكتشف من النصف الثاني من تخيلاته الجنسية وأخبره عن خيالاتك. سيساعدك هذا على الارتباط والتشغيل.
- ممارسة الجنس بشكل دوري خارج المنزل. احجز غرفة في فندق واطلب شمبانيا ومحار وفراولة وكريم واستمتعوا ببعضكم البعض. يمكنك أيضًا التفكير في خيارات مثل السيارة ، أو ضفة النهر في المساء ، أو غابة ، وما إلى ذلك.
- جرب لعب الأدوار. لعب الذئب الرمادي العادي وغطاء محرك السيارة الأحمر الصغير يمكن أن يثيرك كثيرًا لدرجة أنك تنسى تمامًا أنه كانت هناك مشاكل في السابق.
- شراء عدة خيارات لملابس داخلية مثيرة. دفعت بدلة خادمة أو أرنب العديد من الرجال إلى الجنون.
- ترتيب أمسية تدليك. أشعل الشموع ، وشغل بعض الموسيقى الرومانسية ، واحصل على بعض زيت التدليك ودعنا نذهب للاسترخاء والمتعة!
- عناق وتقبيل أكثر. لقد أثبت العلماء أن الاتصال اللمسي قريب جدًا.
من أجل تحسين حياتك ، ستحتاج إلى تغييرها جذريًا ، فهذا ليس بالأمر السهل ، لكن الأمر يستحق ذلك. بادئ ذي بدء ، ابدأ بنفسك ، ثم انظر إليك ، وسيتغير من حولك. تعلم أن تستمتع بالحياة. التقط كل لحظة ، ابتسم ، لا تقلق بشأن أي أشياء صغيرة ، وسترى أن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل.
فيديو: "كيف تحسن حياتك في 21 يوما؟"
جار التحميل...