يساعدك على أن تبدو أصغر من عمرك. "أين أنت": كيف تعيش عندما تبدو أصغر من عمرك. تجديد شباب الجلد بدون جراحة

الشباب الأبدي هو الحلم العزيزة على أي امرأة وفي أي عمر. بعد كل شيء ، يجب أن تعترف أنه لا أحد منا يريد أن يكبر ، ولكي تبدو أصغر من سنواتنا ، فإن أيًا منا مستعد كثيرًا. في هذه المقالة ، سنقدم توصيات ، وبعدها يمكنك العثور على "تفاحتك المتجددة" ، في حين أن الجودة والروتين المعتاد في حياتك لن يتغير بشكل ملحوظ. جاهز للتحقق؟

لماذا تقدمنا ​​في السن؟

تُظهر وجهة النظر البيولوجية الشيخوخة على أنها خسارة تدريجية من قبل الجسم لوظائفه المهمة ، بما في ذلك التباطؤ في التجدد وفقدان القدرة على الإنجاب. على مر السنين ، تجد أجسامنا صعوبة متزايدة في التعامل مع الأمراض ومقاومة الظروف الخارجية العدوانية في بعض الأحيان.

يتم دراسة شيخوخة الإنسان من خلال علم الشيخوخة. لكن حتى علماء الشيخوخة يترددون عند الإجابة على السؤال بشكل لا لبس فيه: لماذا تقدمنا ​​في السنلقد طرحوا بالفعل عدة نظريات عن فقدان الشباب ، لكل منها أسبابه الخاصة ، ولكنها لا تعطي صورة كاملة لمتطلبات وظروف الشيخوخة. يجب النظر إليها ككل. لذلك نقدم أهم الأطروحات والاستنتاجات منها:

• تسمم الجسم بالسموم المعوية. لا تستطيع الأمعاء ، التي تهضم الطعام طوال الحياة وتساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية ، معالجتها بدون نفايات. وما يتبقى فيه يشكل السموم والخبث ، والتي تبدأ في النهاية في تسميم الجسم كله. كلما زاد عدد الميكروبات في الجراثيم المعوية ، انخفض متوسط ​​العمر المتوقع.
• تتراكم الأشكال العدوانية للأكسجين (المؤكسدات) ، التي ينتجها جسم الإنسان خلال حياته ، ولا يوجد مخرج منها ، وتدمره.
• عملية انقسام الخلايا ، التي تحدث باستمرار في أجسامنا ، لا تنتهي. عاجلاً أم آجلاً ، تقل كمية "المواد الخام للتقسيم" ، ويتم تحديث خلايا الجسم بشكل أقل وأقل.
• كل شخص لديه ساعته البيولوجية الخاصة به. أجزاء من الدماغ - الغدة النخامية وما تحت المهاد مسؤولة عن إنتاج الهرمونات بواسطة الغدد ، والتي يحدث تحت تأثيرها النشاط الحيوي لجميع الخلايا. جينات أجسامنا مبرمجة للذبول والدمار ، لكن مدة الأداء الطبيعي للنظام الهرموني تختلف من شخص لآخر ، تحددها الطبيعة.
• طوال حياتنا ، تتراكم الأضرار التي تلحق بأجسامنا ، مما يؤدي أيضًا إلى الشيخوخة.

بناءً على الأسباب المذكورة أعلاه للشيخوخة ، دعونا نحاول أن نستنتج بأنفسنا خوارزمية سلوكية من شأنها أن تساعدنا ليس فقط في أن ننظر إلى الشباب لفترة طويلة ، ولكن أيضًا على الشعور بـ "25".

كيف نحافظ على الشباب دون المساس بنوعية الحياة؟

على عكس الأحكام المسبقة الشائعة ، من أجل أن تبدو رائعًا في أي عمر ، لا تحتاج إلى تغيير حياتك بشكل جذري. من أجل الحفاظ على الصحة والجمال والشباب لفترة طويلة ، وتحسين رفاهيتك بشكل كبير وتحسين نوعية الحياة بشكل عام ، ما عليك سوى إجراء الحد الأدنى من التعديلات على روتينك المعتاد.

فيما يتعلق بالحفاظ على شباب الجسم ، فإليك بعض النصائح للمرأة في أي عمر:

• تغذية عقلانية مع إدراج أطباق نظيفة بيئيًا ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية في القائمة ؛
• مدة نوم كافية
• الجمباز العادي
• النظافة والإجراءات المنهجية للعناية بالبشرة ؛
• انخفاض في عدد الأعباء العاطفية والجسدية ، والراحة الكافية بعدها ؛
• التخلي عن العادات السيئة أو التقليل منها ؛
• إضافة التنوع إلى حياتك.

أقرب طريق للشباب هو أسلوب الحياة الصحي ، وستستند نصيحتنا إلى مراعاة مكوناته.

اقترح علماء الشيخوخة أن تقليل السعرات الحرارية المستهلكة بحوالي 25-30 ٪ أقل من المعتاد يمكن أن يطيل بشكل كبير شباب الكائن الحي بأكمله: تزداد دورة الحياة ، وتقل مخاطر الإصابة بأمراض الأورام ، وتزيد حدة الذاكرة وتتحسن ردود الفعل.

يجدر بك تجربة التغذية السليمة ، باعتبارها المفتاح الرئيسي للحفاظ على الشباب. ادخل في جسمك العديد من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامينات "أ" و "ج" و "هـ" التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية وتساعدنا على محاربة السموم. حتى إذا كنت لا تستطيع تقليل حجم حصتك ، فتأكد من أن نظامك الغذائي غني بالأطعمة التالية - مصادر الشباب: الجزر ، والملفوف ، والطماطم ، والفلفل ، والحمضيات ، والمشمش ، ووركين الورد ، والمكسرات ، والعنب ، واليقطين.

من خلال إزالة التوابل الحارة جدًا من نظامك الغذائي ، ستندهش من السرعة التي بدأت بها في الامتلاء ومدى تقليل حصصك بشكل ملحوظ.

يرتبط الشباب والجاذبية ارتباطًا مباشرًا بالحركة. ويمكن أن تشمل فئة الحركات ليس فقط المشي أو اللياقة البدنية أو معدات التمرين ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، ممارسة الجنس بانتظام.

بالمناسبة: تم إجراء دراسات خاصة ، استنتاجات تقنع أنه إذا مارست الجنس كل يوم لمدة 6 أشهر ، يمكنك حقًا تجديد شبابك جسديًا وتبدو أصغر منك بخمس سنوات.

بالإضافة إلى الجانب الممتع الموصوف أعلاه ، اجعل استخدام وسائل النقل العام أقل قدر ممكن كقاعدة ، وفضل المشي ، وممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، والاشتراك بشكل مثالي في التمارين الرياضية أو الرقص أو السباحة - جودة حياتك ستحقق فقط تتحسن ، ستصبح أكثر إثارة للاهتمام وقوة.

من أجل عدم اتباع نظام غذائي ، ولكن دائمًا في حالة بدنية جيدة ، تمارس العديد من النساء أيام الصيام ، ويفعلن ذلك بشكل صحيح. عند ترتيب مثل هذا اليوم ، لا تسبب ضررًا كبيرًا للجسم ، في حين أن اتباع نظام غذائي طويل يمكن أن يضر عملية التمثيل الغذائي لديك. من الجيد بشكل خاص ترتيب أيام صيام بعد تناول عشاء دسم الليلة الماضية وتخشى أن الوزن الزائد لن يبطئ من قوامك.

وبالتالي، ما هي أفضل طريقة للتفريغ ؟ حاول قضاء يوم كامل على منتج واحد بالاختيار من بين الخيارات التالية:

• ماء؛
• الكفير أو الزبادي.
• شاي مع حليب؛
• تفاح؛
• خيار أو سلطة خضراء
• الشاي الأخضر بالعسل
• جبن منزوع الدسم.

نصيحة: لحل مشكلة قلة النوم ومتلازمة "الاستيقاظ على القدم الخطأ" ، فإن النوم مع معدة نصف جائعة لبضعة أيام فقط سيساعد.

لا عجب أن يقولوا أن الأعشاب والزيوت التبتية هي إكسير الشباب الأبدي ، لأن المنتجات الطبيعية في جميع وصفات مستحضرات التجميل التبتية هي المكونات الرئيسية. دعونا نركز على أكثر من غيرها الفوائد الصحية للأعشاب الشعبية لشبابنا وجمالنا وطول العمر:

• الجينسنغ- أحد أهم وأشهر النباتات في الممارسة الطبية التبتية. تركيبته مشبعة بالزيوت الأساسية والببتيدات والسكريات ، والتي لا يمكن الاستغناء عنها ببساطة في العناية بالشيخوخة ، مما يفقد مرونة الجلد. له تأثير متجدد ومنشط ، ويوفر المستوى الطبيعي لتوازن الماء والملح ، ويعزز تشبع الأكسجين للبشرة والشعر.
• زعفران- مصدر للفيتامينات B و PP والزيوت الدهنية الأساسية وأملاح الفوسفور والبوتاسيوم. يتم استخدامه ليس فقط في الطهي ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل. إنه مرطب ممتاز للبشرة ، ينعمها ويلطفها ، ويحسن مرونتها.
• صريمة الجدي- مخزن لحمض الاسكوربيك والمواد القابضة. يقوي الأوعية الدموية وينشط البشرة ويجددها.
• لوفانت- نبات يحتوي على زيوت عطرية وعفص وفيتامينات وأنواع مختلفة من الأحماض بتركيزات عالية. يستخدم بنشاط في التجميل كجزء من الأقنعة لتنعيم البشرة والحفاظ على تأثير طويل الأمد ، وكذلك لتغذية وتقوية الشعر.

مع مغلي وحقن هذه الأعشاب والزهور ، يمكنك مسح وجهك بانتظام أو شطف شعرك: تأثيرها يمكن أن يتنافس مع مجموعة من الإجراءات الطبية أو استخدام مستحضرات التجميل ذات العلامات التجارية الشهيرة للحفاظ على الشباب.

يوجد في ترسانة مستحضرات التجميل الحديثة اليوم العديد من الإجراءات والأدوات التي يمكن أن تساعد أيًا منا في النضال من أجل الشباب. يجب ألا تهملهم ، ولكن يجب أيضًا أن تتعامل مع اختيار طرق التجديد بشكل انتقائي ، بالاعتماد فقط على حالتك. دعونا نذكر أكثر عمليات التجميل شيوعًا اليوم والتي يتم إجراؤها في الصالونات والمراكز الطبية لمكافحة الشيخوخة:

• التقشير بالليزر - ينظف البشرة من الخلايا القديمة والبقع والأوردة العنكبوتية. يمكن أن يستمر تأثير الإجراء لعدة سنوات.
• حقن الميزوثيرابي أو حمض الهيالورونيك - تمتلئ التجاعيد الموجودة على الجلد بكوكتيلات خاصة من مستحضرات فعالة يختارها اختصاصي التجميل.
• التجديد الضوئي - فعال في علاج عيوب شكل الوجه ، ويقلل من مرونة الجلد وتصبغه ، ويتم إجراؤه باستخدام ومضات ضوئية. الأحاسيس المؤلمة أثناء العملية طفيفة ، وسوف يستمر التأثير حوالي عام.
• حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) وقف عمل العضلات. نتيجة لذلك - تنعيم التجاعيد الصغيرة ، "أقدام الغراب" حول العينين وعلى الجبهة. سيستمر تأثير الدواء لمدة عام ، لكن التفاعلات المقلدة ستنخفض بشكل كبير.
• جراحة تجميل محيط الوجه - ينتج بشكل أساسي عن طريق حقن حمض الهيالورونيك. بعد هذا الإجراء ، يكون التأثير الفوري ملحوظًا ، والذي يستمر حوالي 6 أشهر.

نقدم لكم مشاهدة فيديو مثير للاهتمام حول فعالية ومخاطر الإجراءات التجميلية الحديثة للتجديد.

تقول: "من المستحيل ألا تكون متوترًا على الإطلاق". بالطبع ، لكن يمكنك تغيير موقفك من المواقف العصبية وزيادة مقاومة التوتر لديك بطرق بسيطة. لا يتم استعادة الخلايا العصبية ، فلنعتني بسلامتها ، وفي نفس الوقت نطيل شبابنا. بعض النصائح العملية البسيطة:

• من خلال الحد من استخدام القهوة والشاي المنشطة بشكل مفرط ، يمكنك القضاء بشكل دائم على قلة النوم وتحسين نوعية النوم والتعامل بنجاح مع الشعور المستمر بالقلق - الرفيق الدائم لجميع عشاق القهوة ؛
• من المدهش أنك إذا مشيت وجلست وظهرك مستقيماً لمدة أسبوع على الأقل ، يمكنك ملاحظة مدى تحسن ذاكرتك وزيادة مقاومتك للتوتر ؛
• قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وإخفاء أجهزتك قبل بضع ساعات من وقت النوم ، فأنت لا تقاوم التوتر والقلق اللذين يصبان علينا يوميًا من قنوات الأخبار فحسب ، بل أيضًا تحرر خيالك ، وتطلق العنان لرحلة الأفكار: إنها قبل النوم بساعتين الأكثر ملاءمة للإبداع والإبداع ؛
• استخدم هاتفك للعمل فقط ، ولن تحمي نفسك فقط من المعلومات غير الضرورية والتوتر ، ولكنك ستدرك أيضًا أن هناك أكثر من 24 ساعة في اليوم.

من أجل البقاء شابًا لفترة أطول ، نحتاج إلى الاهتمام بإزالة المواد الضارة التي تتراكم طوال الحياة وتسد أجسامنا من الداخل في الوقت المناسب. حتى تناول الطعام بشكل صحيح ، تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتطهير الجسم ، وخاصة الأمعاء. عدة طرق لتطهير الجسم بشكل طبيعي ومنتظم في الظروف العادية:

• الامتثال لنظام الشرب الصحيح (من الضروري شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النظيف يوميًا) ؛
• استخدام عصائر التوت والفواكه والخضروات الطازجة (عصير البنجر والجزر له تأثير قوي بشكل خاص) ؛
• سيخلصك الحقن العشبي من السموم: الأعشاب مثل نبتة سانت جون والبابونج وبراعم البتولا والخلود مفيدة بشكل خاص ؛
• التطهير العلاجات الشعبية. لذلك ، فإن المعجون المصنوع من 10 رؤوس ثوم و 10 ليمون و 1 لتر من العسل الطبيعي فعال للغاية. استخدم هذه "الجرعة" على معدة فارغة لمدة 4 ملاعق صغيرة حتى ينتهي العلاج ؛
• التطهير والتجديد مع الشاي المصنوع من الفراولة والتوت وأوراق ثمر الورد.

كيف لا تضر بصحتك في السعي وراء الشباب؟

غالبًا ما تدفعنا أحلام الشباب الأبدي إلى المآثر التي نأسف عليها لسنوات. لسوء الحظ ، نتيجة لأعمال الطفح الجلدي ، غالبًا ما لا نحصل على التجديد والجمال المرغوبين ، بل نحصل على مشاكل صحية.

يجدر بنا أن نتذكر أنه في جاذبية المرأة ، يلعب دورها الخفيف ، والبهجة ، واللطف ، وابتسامتها الساحرة ، والاستمالة ، وثقافة الكلام ، وليس النحافة المؤلمة أو عدم وجود التجاعيد ، دورًا مهمًا. لا تبتعد عن الحميات المرهقة لتبدو أنحف أو أصغر من العمر المشار إليه في جواز السفر: غالبًا ما يكون لتفاقم أمراض الجهاز الهضمي تأثير معاكس.

كوني حذرة في الإجراءات التجميلية التي يمكن أن تضر ببشرتك وصحتك بشكل عام: قبل أن "تحولي" ، احرصي على استشارة طبيبك.

استخدم نصيحتنا العملية وفي وقت قصير ستلاحظ كيف تجدد جسمك ، وتحسن حالتك المزاجية وازداد احترامك لذاتك.

سوف تحتاج

• يجب أن نشيد بالثقافة الجماهيرية وتنمية الوعي العام: لم تعد الذكرى الثلاثين هي الحد الذي بعده تتحول "الفتاة" تلقائيًا إلى "امرأة" و "تترك العرق". مع تغير الحدود العمرية لتكوين أسرة وإنجاب الأطفال ، تتغير أفكارنا حول العمر الذي يفسح فيه الشباب الطريق للنضج. ومع ذلك ، فإن الرقم "30" له تأثير سحري على الكثيرين ، مما يضطرهم إلى "التحطم" لمجرد الظهور بمظهر أصغر من سنواتهم.
• أقرب إلى 40 عامًا ، السؤال "كيف تبدو أصغر من عمرك؟" يأخذ صوتًا أكثر صلة ، حيث تظهر علامات العمر بشكل أكثر وضوحًا ، والتعب المتراكم يجعل نفسه محسوسًا.
• إن الرغبة في الظهور بمظهر أصغر من سن المرء هي رغبة طبيعية تمامًا لأي امرأة ، لأن الثقة في جاذبية المرء هي عنصر مهم في احترام الذات. لسوء الحظ ، لا يدخر الوقت أي شخص ، ومن المستحيل ببساطة أن تبدو بعمر 25 عامًا عند 50 عامًا ، لكن النظر إلى 10-15 عامًا أصغر من عمرك الحقيقي يعد هدفًا يمكن تحقيقه.

تعليمات

أتقني فن المكياج

إذا لم تستخدمي المكياج من قبل ، فهذا ليس الوقت المناسب للبدء. العديد من النساء اللواتي يرغبن في الظهور بمظهر أصغر من سنهن يرتكبن نفس الخطأ في الجمال - يبدأن في ارتداء المكياج اللامع. أولاً ، سيؤدي التغيير المفاجئ في الصورة إلى جذب الانتباه إلى التغييرات التي تطرأ على مظهرك ، مما يجبر المعارف بشكل لا إرادي على النظر إلى وجهك عن كثب. ثانيًا ، المكياج اللامع بألوان غنية داكنة - أي ، لسبب ما ، تختار هؤلاء النساء "من أجل ..." - يضيف العمر بصريًا.

لا تخافي من الظهور باللون الرمادي - فالدرجات الفاتحة من أحمر الشفاه والظلال والبودرة ستضفي نضارة وشبابًا على مظهرك. ترك ظلال داكنة وغنية من أحمر الشفاه والظلال للمناسبات الخاصة والحفلات المسائية. سوف تلعب عرق اللؤلؤ الخفيف في المكياج ، عندما يكون ذلك مناسبًا للموقف ، في يديك أيضًا.

اعتني بشفتيك - قم بتغذيتها وترطيبها ، إذا لزم الأمر ، استخدم مقشر الشفاه الخاص. الشفاه الناعمة المرطبة هي واحدة من أفضل الطرق لخداع العمر.

اختاري ظل أحمر شفاه يناسب نوع بشرتك إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل. كلما تقدمت في العمر ، زادت تكلفة أخطاء الجمال.

انتبه بشكل خاص لشكل ولون الحاجبين. سيساعدك الشكل المختار جيدًا على تحديث الصورة وتفتيحها وتبدو أصغر من عمرك الحقيقي. الحواجب العريضة جدًا أو الرفيعة جدًا مؤسفة بنفس القدر من حيث المكياج المضاد للشيخوخة. حاول أن تجد المعنى الذهبي بنفسك أو بمساعدة خبير تجميل.

إذا كنت تستخدم منتجات الدرجة اللونية ، فتخلص من القوام السميك لصالح المزيد من السوائل واستبدل البودرة المضغوطة بالمسحوق السائب. تتدحرج التجاعيد ، والمنتجات اللونية ذات الملمس الكثيف ستؤكد فقط على عمرك ، ولن تخفي البقع العمرية وغيرها من مظاهر التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر.

لون الشعر وقصه

هناك رأيان شائعان حول ما يجب أن يكون لدى النساء في سن الرشد. يُعتقد أنه مع تقدم العمر ، يجب أن يصبح لون الشعر أفتح ، ويجب أن تكون قصة الشعر أقصر. الأول صحيح جزئيًا ، لكن الثاني هو امتداد.

في الواقع ، إذا كنت تريد أن تبدو أصغر من عمرك ، امتنع عن صبغ نغمات شعرك أغمق من لونك الطبيعي. غالبًا ما تكون محاولة صبغ شعرك باللون الأشقر قرارًا خاطئًا. أولاً ، مع تقدم العمر ، يصبح الشعر أضعف وأكثر هشاشة وضعفاً ، وينمو بشكل أبطأ ويتساقط أكثر ، والشقر هو إجراء عدواني إلى حد ما. لماذا تعرض شعرك لمثل هذا الضغط؟ ثانيًا ، كما قلنا سابقًا ، فإن التغييرات المفاجئة في المظهر لا تلفت الانتباه إلا إلى التغييرات المرتبطة بالعمر.

إذا كنت ترغب في التفتيح ، فافعل ذلك تدريجيًا ، لا يزيد عن نغمتين أو نغمتين في لون واحد. جرب اللعب بالنغمات والألوان ، فربما تكون تقنيات التلوين أو غيرها من تقنيات التلوين غير الموحدة بديلاً رائعًا بالنسبة لك لتفتيح اللون تمامًا.

بالنسبة لطول الشعر ، لن يساعدك قص الشعر القصير في الظهور بمظهر أصغر من عمرك ، بل سيؤكد عمرك. إذا كنت تمشي بشعر طويل طوال حياتك ، وفي سن الأربعين قمت بقصه فجأة تحت مربع ، فأنت تعطي إشارة واضحة جدًا للآخرين: "أعتقد أنني لم أعد شابًا ، الآن يمكنني فقط امشي بشعر قصير ". هل تريد هذا حقا؟ انظر إلى ممثلات هوليوود من سن 45 وما فوق: كم منهن تحولن إلى الشعر القصير؟

حجة أخرى لصالح قصة شعر طويلة: القدرة على صرف الانتباه عن العنق ، وهي أول من يفصح عن عمر المرأة. إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا ، فلا تقص شعرك ، خاصةً إذا كانت رقبتك تحمل علامات الزمن بالفعل ، فقد "تجعد" شكل الوجه البيضاوي وكان هناك ذقن آخر.

يمكن تبرير قصة شعر قصيرة ، ربما ، فقط إذا تدهورت حالة الشعر بشكل حاد مع تقدم العمر ، وتساعد قصة الشعر القصيرة الأنيقة على إخفاء ذلك.

اعمل على عينيك

قد تتفاجأ ، ولكن غالبًا ما يمنعك المظهر من الظهور بمظهر أصغر من عمرك. تنعكس جميع تجارب الحياة - الإيجابية والسلبية - في عينيك وعلى وجهك ككل. انظر إلى صور شبابك. ماذا ترى؟ يبدو الإهمال ، المؤذ ، غير المغمور بالمشاكل "مع الشرر". بالطبع ، من الصعب النظر إلى العالم من خلال عيون فتاة تبلغ من العمر 20 عامًا في الأربعين من عمرها ، لكن على الأقل حاول ألا تجهم ، ابتسم بالكاد ، كما لو كنت تحلم بشيء جميل. إذا كانت هذه النظرة الصغيرة صعبة عليك ، فعليك في البداية التدرب أمام المرآة. بمرور الوقت ، ستعتاد على ذلك ، وسيلاحظ الآخرون بالتأكيد التغييرات في مظهرك.

تغير إلى "أنت" مع الشمس

إذا كنت تريد أن تبدو أصغر من عمرك ، فتجنب أسرة التسمير وقصر التسمير على أشعة الشمس الطبيعية. أولاً ، يجعلك تان تبدو أكبر سنًا ، وثانيًا ، تجفف الأشعة فوق البنفسجية الجلد ، والذي يعاني بالفعل من مشاكل في إنتاج الكولاجين والاحتفاظ بالرطوبة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر.

اجعل من القاعدة عدم الخروج بدون واقي من الشمس ، وإذا أمكن ، قبعة. إذا كان الصيف والشاطئ مترادفان بالنسبة لك ، فاحصل على واقي من الشمس بأقصى مستوى من الحماية ، وقبعة واسعة الحواف ومظلة للشاطئ وقم بزيارة الشاطئ فقط بمثل هذا "الزي".

يحاول الناس كشف أسرار الجمال منذ ملايين السنين. بعد كل شيء ، سيكون من الرائع أن يكون لديك أداة تساعد في أي عمر يبدو أصغر سنًا. العلم لا يقف ساكنا واليوم هناك عدد كبير من الأسرار والطرق التي من شأنها أن تساعد في إخفاء بعض أوجه القصور والتأكيد على المزايا.

لأول مرة ، تفكر امرأة في موضوع التجديد في سن الثلاثين ، وكلما كبرت ، أصبحت المشكلة أكثر إلحاحًا.

لكل ممثل للجنس الأضعف ، من المهم جدًا أن يشعر بالثقة بالنفس ، والتي هي أساس احترام الذات. اليوم ، هناك عدة طرق مجربة للغش في العمر. نقطة أخرى مهمة جديرة بالذكر هي معرفة المقياس ، لأن السيدات "الشابات" أيضًا يبدون مضحكين على الأقل.

1. كما يقول الكثير " العيون هي مرآة الروح"، فلنبدأ معهم.يمكن قراءة كل شيء بمظهر المرأة: الخبرة المتراكمة ، والمشاكل ، والمخاوف ، وبالطبع العمر. لن تنجح العودة إلى إهمال الشباب ، لكن لا يستطيع الجميع التجهم ، ولا يغمض أعينهم ، وعلى الأقل يبتسم أحيانًا. إذا كان من الصعب جدًا القيام بذلك على الفور ، فابدأ بالتدرب أمام المرآة.
2. جانب مهم بنفس القدر هو حالة الجلد.عليك أن تبدأ بمتابعتها قبل سن 35. في ترسانة مستحضرات التجميل يجب أن تكون الوسائل الأساسية للعناية بالبشرة والتطهير. اختر كريمًا مضادًا للشيخوخة لنفسك ، فمن الأفضل منع المشكلة وليس القضاء عليها.
3. للتعامل مع مشاكل الجلد الأولى استخدم مقشر لطيفحيث أنه من المهم للغاية إزالة الخلايا القديمة. ستساعد هذه الإجراءات على تنشيط عملية تجديد الخلايا وزيادة تدفق الأكسجين. في العناية التجميلية ، من المهم معرفة المقياس ، لأن الإفراط يمكن أن يؤدي إلى العملية المعاكسة.
4. استخدم أيضًا منتجات العناية بالشعر.استخدم إجراءات تجميلية مختلفة في المنزل. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء تدليك مائي متباين يوميًا.
5. إجراء فعال آخر هو المسح بمكعبات الثلج.لكن ليس أكثر من دقيقة. لا تنسى أقنعة الفيتامينات التي تغذي وترطب البشرة. من الأهمية بمكان أن يكون توازن الماء في حالة الجلد ومظهره ، لذلك تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميًا.
6. لمعرفة كيف تبدو شابًا في سن 35 و 40 و 50 ، من المفيد مراقبة بشرتك والهواء النقي - احترس من الشمس. ننسى الدباغة والمشي لمسافات طويلة دون بعض الحماية. يؤدي التعرض المنتظم للأشعة فوق البنفسجية إلى جفاف الجلد ، مما يضعف بشكل كبير إنتاج الكولاجين. الخروج إلى الشارع ، مع أشعة الشمس النشطة ، استخدم كريمًا خاصًا.

القواعد الأخرى التي ستساعدك على أن تبدو شابًا بعد سن الأربعين وبعد الخمسين:

• حلم. لا يحتاج الجسم والجسم إلى الراحة فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى الجلد. أثناء النوم ، تتجدد الخلايا وتهدأ. إذا لم تنم لمدة 8 ساعات ، فسترى في غضون أيام قليلة كيف يصبح وجهك قذرًا ، ويصبح أكثر إرهاقًا وكبرًا ؛
• تغذية. من المهم أن يكون النظام الغذائي مليئًا بالفيتامينات ، لذلك تذكر الخضروات والفواكه الطازجة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6 لها أهمية كبيرة. لذلك ، تناول أسماك البحر بانتظام.
• تخلص من العادات السيئة.التدخين والكحول هم المعارضون الرئيسيون للشباب. تؤثر العادات السيئة بشكل أساسي على الجلد الذي يصبح باهتًا وجافًا.
• الليزر والبوتوكس والبلاستيك.أولاً ، هذه متعة باهظة الثمن إلى حد ما ، وثانيًا ، يتضح أن التأثير في بعض الأحيان غير متوقع تمامًا ، ومن المستحيل إرجاع شيء ما.

العمل على المظهر

1. العدو الأول للمرأة هو الوزن الزائد.ثبت أن كل 5 كجم تضاف إلى الرقم في جواز السفر لمدة 5 سنوات. ضع قاعدة لنفسك - 3 مرات في الأسبوع ، خصص بضع ساعات للرياضة. اختر لنفسك الاتجاه الذي يجلب المتعة. حاول المشي في الهواء الطلق ، ولا تستخدم المصعد ، وما إلى ذلك.
2. تنصح العديد من النساء بممارسة اليوجالأن هذا هو الاتجاه الذي يسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد وزيادة المرونة والحفاظ على الجسم كله في حالة جيدة. أظهر أن نجوم الأعمال مغرمون بشكل خاص بهذه الرياضة. باختيار اليوجا ، يمكنك أن تبدو أصغر سناً حتى في سن الخمسين.
3. من الأهمية بمكان في تصور المرأة قص الشعر ولون الشعر.كلما زاد الرقم في جواز السفر ، يجب اختيار الظل أفتح. هذا لا يعني أنه من خلال صبغ شعرك بالأشقر ، ستصبحين 18 عامًا مرة أخرى. أما عن قصة الشعر فثمة جدل كبير في هذا الأمر.

يقول البعض أنه بعد 40 عامًا تحتاج إلى قص شعرك ، والبعض الآخر متأكد ، على العكس من ذلك ، فإن الشعر الطويل سيساعد في إخفاء العمر. لذلك ، فإن أفضل توصية في هذه الحالة هي إجراء قصة شعر تحبها.

استشر أخصائيًا سيساعدك في اختيار الخيار الأمثل. سر آخر من شأنه أن يساعد في التجديد هو جعل الانفجارات. من المهم عدم تمشيطه أو لفه.

الآن دعنا نتحدث عن قواعد المكياج لتبدو أصغر سنًا:

• لا تجارب وألوان زاهية. الألوان المشبعة ، على العكس من ذلك ، تزيد من العمر ؛
• من الأفضل اختيار ظلال الباستيل الطبيعية. استخدم البودرة والظلال ، لكن اترك الأساس للمناسبات الخاصة ؛
• لا تنس أن تعتني بشفتيك. تغذية وترطيب هذا الجزء من الوجه مهمان للغاية ؛
• الحواجب هي جانب مهم في تعديل العمر. سيساعد الشكل المختار بشكل صحيح على تحديث الوجه وتحسين الماكياج. تجاهل الخيارات الرقيقة والسميكة للغاية ؛
• خافي العيوب عنصر أساسي في حقيبة مكياج كل امرأة. من المهم أن تكون قادرًا على تطبيقه بشكل صحيح: ضع القليل على الزوايا الداخلية للعينين والأنف. مثل هذه التلاعبات ستعمل على تجديد وتجديد شباب الوجه ؛
• استخدمي أحمر الخدود للمساعدة في إبراز البشرة وتجديدها. الشيء الرئيسي هو اختيار الظل المناسب.
• ركزي على الرموش. مع تقدم العمر ، تصبح أضعف وأرق ، لذا استخدم الحيل لجعلها أكثر سمكًا وأكثر كثافة.

كيف تلبس لتبدو أصغر سنا؟

من المهم جدًا معرفة كيفية اختيار عناصر الملابس وربطها بشكل صحيح من أجل إخفاء العيوب والتأكيد على الكرامة.

العمر ليس عائقا

في أي عمر ، يمكنك أن تكوني جميلة وأنثوية ، لأن الأهم من ذلك أنها حالة ذهنية. من هناك يظهر ضوء غير مرئي لشخص ما ، والذي ينعكس في كل من المظهر وإدراك الآخرين.

لا يهم كم عمرك ، ما يهم هو ما تشعر به. ستساعدك القواعد والتوصيات التي تمت مناقشتها أعلاه على تحقيق هدفك بسهولة.

نشعر جميعًا بتأثير العمر ، ولكن إذا حاولت بجد ، يمكنك إضافة الشباب والحيوية إلى مظهرنا. لتبدو أصغر بعشر سنوات ، يمكنك تطبيق حيل مختلفة للمكياج والشعر والملابس للحصول على النتيجة المرجوة. يمكنك أيضًا العمل على نمط حياة صحي يساعدك في الحفاظ على لياقتك. أهم شيء أن تتذكر أنك ما زلت جميلة مهما كان عمرك. في الواقع ، يبدو الكثير من الناس أفضل في سن متأخرة ، نتيجة الخبرة الحياتية المكتسبة ، وبالتالي الثقة بالنفس ، والصورة المتطورة. إذا كنت تريد معرفة ما يمكنك فعله لتبدو أصغر بعشر سنوات ، فراجع الخطوات أدناه وابدأ الآن.

خطوات

الجزء 1

العناية بوجهك

استخدم غسول الوجه كل يوم.تأكد من اختيار المنظفات اللطيفة وغير الدهنية. إذا كان المنظف قاسيًا جدًا ، يمكن أن يجفف الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تأكدي من أن المُنظف مخصص لفئتك العمرية وليس للمراهقين وأنه يوصف بأنه مرطب ولطيف على البشرة. يجب عليك استخدام منظف قبل وضع أي مكياج.

• إذا لم تستخدمي المنظفات حتى اليوم ، فمن الآن فصاعدًا ، يجب أن يصبح استخدامها عادة بالنسبة لك ، خاصة إذا لم تعودي شابًا. يزيل المنظف آثار المواد الكيميائية من وجهك ، وكذلك المكياج الذي يمكن أن يسبب الشيخوخة إذا تركته على بشرتك لفترة طويلة.

1. رطبي وجهك دائمًا بعد التنظيف.إن ترطيب البشرة لإبقائها نضرة ونقية لا يقل أهمية عن تطهيرها من المواد الضارة. ابحث عن مرطب متخصص مضاد للشيخوخة يرطب بعمق. يمكن للرجال الاستفادة من هذا المنتج بنفس القدر مثل النساء ، حتى لو لم يعتادوا على استخدام مرطب أو ما شابه على وجوههم.

   احمِ بشرتك من التعرض لأشعة الشمس.واقي الشمس ليس فقط للشاطئ. إذا كنت تريد حقًا أن تبدو أصغر بعشر سنوات ، فعليك التأكد من حماية بشرتك من أشعة الشمس في جميع الأوقات عندما تكون تحتها. يمكنك العثور على مرطب بعامل حماية من الشمس (SPF) يحمي وجهك من الجفاف ويمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تعتبر أضرار أشعة الشمس عاملاً في الشيخوخة المبكرة ، لذا تأكد من وضع SPF 15 على الأقل يوميًا. خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر مع التجاعيد والبقع العمرية وبشرة باهتة.

   • لا تضع واقي الشمس على وجهك فقط. استخدمه أيضًا على ذراعيك وصدرك وأي أجزاء أخرى من جسمك تتعرض لأشعة الشمس. سيخلصك هذا من ظهور بقع الشيخوخة على الذراعين والصدر.

2. تقشير الجلد.التقشير ممارسة أخرى يجب أن تصبح عادة إذا كنت تريد أن تبدو بشرتك أصغر سنًا. سيجعل بشرتك أكثر نعومة وإشراقًا ، مما يتيح لك الشعور بالانتعاش. مرة أخرى ، تأكد من اختيار الكريم المناسب للأشخاص في فئتك العمرية لتحقيق أقصى استفادة منه. اعتد على التقشير.

   استخدم شعر الوجه لصالحك.يجب على الرجال والنساء القيام بما يلي بشعر الوجه ليبدو أصغر بعشر سنوات:

   • يجب على المرأة أن تسعى جاهدة للحفاظ على شكل جبين كامل وجميل. قد تعتقد أن الحواجب الرقيقة ستجعلك تبدو أكثر جنسية ، لكن في الواقع ، تضيف هذه الحواجب بصريًا سنوات. إذا كانت حواجبك ضعيفة قليلاً مع تقدم العمر ، اختاري قلم رصاص بالحجم المناسب لتلوين حواجبك وجعل وجهك يبدو أصغر سنًا. حواجب كثيفة ستخلق تأثير الشباب والاكتمال.
   • يحتاج الرجال إلى مراقبة قشهم ؛ قذر الوجه يجعلهم يبدون أكبر من سنهم. ستندهش من مدى كونك "أصغر سنًا" على الفور إذا أعطيت شكلًا أنيقًا للحية الخفيفة أو حلقتها تمامًا.

3. ضعي المكياج المناسب (للنساء).هناك حيل لا حصر لها يمكن أن تساعدك على الظهور بمظهر أصغر بالمكياج المناسب. لا يساعد الاستخدام السليم لمستحضرات التجميل على إخفاء العيوب فحسب ، بل يؤكد أيضًا على مزاياك ، مما يؤدي إلى ظهور وجه ينبض بالحياة. إليك بعض الحيل التي يجب أن تجربها:

   تدريب كل يوم.تأكد من ممارسة الرياضة البدنية ، سواء في شكل المشي السريع ، أو جلسة اليوغا القصيرة ، أو الركض في الصباح. قد تعتقد أنك مشغول جدًا بهذا أو أن صحتك لا تسمح به ، ولكن هناك أنواعًا من التمارين التي يمكن أن تساعد الجميع تقريبًا. ستمنحك التمارين ، من بين أمور أخرى ، دفعة من الطاقة وتجعلك تشعر بأنك أصغر سنًا وأكثر نشاطًا. ستساعدك ممارسة الرياضة بشكل منتظم على أن تبدو أصغر سنًا في وقت قصير.

4. حافظ على نظام غذائي صحي.من خلال الالتزام بثلاث وجبات صحية يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع الوجبات الخفيفة الصحية والكثير من الماء ، ستضمن أنك صغير السن من الداخل والخارج. إن الاستخدام المنتظم للأطعمة المصنعة فقط أو الإفراط المستمر في الأكل سيؤدي بالتأكيد إلى الشيخوخة المبكرة. يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل البروكلي والبرتقال ، على أن تبدو أصغر سنًا ، بينما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت في الحفاظ على بشرتك شابة. الجزر والبطاطا الحلوة مفيدان أيضًا لبشرتك ، بينما يساعد الزبادي قليل الدسم في الحفاظ على أسنانك قوية.

   • يمكن أن يكون لأي فاكهة أو خضروات أو غذاء طبيعي تقريبًا فوائد من حيث الشباب. تخطي الأطعمة الدهنية المصنعة وستبدو بالتأكيد أصغر سنًا من أي وقت مضى.

الجزء 3

عادات صحية

1. قلل من مقدار التوتر.بالطبع ، تبدو عبارة "لا تقلق ، كن سعيدًا" مثل الكليشيهات ، لكنها تعني في الأساس محاولة العيش بدون ضغوط الحياة. كلما قل التوتر في حياتك ، قل الضغط النفسي الذي ستختبره ، مما سيؤثر على حالتك الجسدية. هل مر أصدقاؤك بأوقات عصيبة في حياتهم ، وهل لاحظت مدى انشغالهم وانشغالهم المبكر؟ نمر جميعًا بأوقات عصيبة ، لكن كل هذا يتوقف على كيفية تعاملنا معها. حاول دائمًا الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. إذا بدت الحياة ساحقة ، فحاول التأمل والتفكير بإيجابية ، لأن معظم المشاكل مؤقتة فقط.

   • تعتبر اليوجا طريقة رائعة لتقليل التوتر والعيش في الوقت الحالي والعناية بجسمك في نفس الوقت.
   • لسوء الحظ ، ستسبب لك بعض الأشياء التوتر دائمًا. لا يمكنك تجنب التوتر تماما. لكن العمل على عقلية إيجابية وخطة قوية للتعامل مع التوتر يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو نتيجة إيجابية بالنسبة لك.
   • اضحك قدر المستطاع. إن إضافة الضحك إلى حياتك سيساعد جسمك على التعامل مع التوتر ويجعلك تبدو وتشعر أنك أصغر سنًا.

2. حافظ على وضعية جيدة.إن الحفاظ على استقامة ظهرك ورأسك مرتفعًا لن يجعلك تشعر بالتحسن والاستعداد لمواجهة التحديات اليومية الجديدة فحسب ، بل سيجعلك أيضًا أصغر سنًا بشكل ملحوظ. في المرة القادمة التي تشعر فيها وكأنك تتراخى أو منحدبًا ، فكر في مدى تقدمك في العمر في المظهر والشعور الآن. الأمر كله يتعلق بالوضعية - إذا حافظت على ظهرك مستقيماً ، فستبدو أكثر نشاطًا واستعدادًا لمواجهة التحديات التي تواجهك ، وبعد ذلك تبدأ في الظهور والشعور أنك أصغر في أي وقت من الأوقات!

   • يجب أيضًا الانتباه إلى وضعيتك عند الجلوس. يجب أن تحافظ على استقامة ظهرك ، سواء كنت جالسًا أو واقفًا.

3. احصل على قسط أكبر من الراحة.على الرغم من أن كل شخص لديه احتياجات مختلفة للراحة ، إلا أن ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا هي ساعات ضرورية ليبدأ الجسم في الراحة ، مما يمنح مظهراً قوياً. أنت لا تريد أن يبدو وجهك منتفخًا أو أن تبدو بشرتك مترهلة لأنك بالكاد تنام. عدم وجود قسط كافٍ من الراحة يجعل الشخص ينحدر ، ومن غير المرجح أن يحافظ الشخص مع مثل هذا النظام على عادات صحية. كلما تقدمت في العمر ، ستظهر علامات التعب على جسمك بسرعة أكبر ، لذلك عليك أن تجد القدر المناسب من النوم الذي تحتاجه وتلتزم به.

   تجنب الإفراط في الشرب أو في كثير من الأحيان.لا حرج في تناول المشروبات بين الحين والآخر مع الأصدقاء والاستمتاع ، ولا يتعين عليك الإقلاع عن الشرب تمامًا إذا كنت ترغب في مقابلة الأصدقاء لتناول المارتيني والاستمتاع بين الحين والآخر ؛ بعد كل شيء ، من بين أمور أخرى ، تريد أيضًا الاستمتاع بالمرح والطاقة في وقتك ، أليس كذلك؟ لكن ثبت أن الشرب المنتظم يجعل بشرتك تبدو مترهلة وجافة ، وهو أمر يجب تجنبه إذا كنت تريد أن تبدو أصغر بعشر سنوات.

   • بالطبع ، يشعر بعض هؤلاء الذين يبدون شبابًا بأنهم شباب ويستمتعون بالحياة. بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الكحول مزلقًا اجتماعيًا ممتعًا. لذلك ، إذا كنت تشعر بين الحين والآخر بالرغبة في أن تكون شقيًا قليلاً وتناول القليل من المارتيني ، فلا تقطع الكحول من حياتك تمامًا.

4. كن فخورا بعمرك.في حين أن هناك العديد من الحيل المختلفة لتبدو أصغر سناً ، يجب أن تفخر أولاً وقبل كل شيء بسنواتك بدلاً من إخفاء حقيقتك. في عمرك ، لقد حققت الكثير بالفعل ، ولا داعي للبحث في العشرين أو الثلاثين مرة أخرى. إذا حافظت على موقف شبابي وكنت فخوراً بنفسك وبمظهرك ، فستبدو في الواقع أصغر بكثير من أولئك الذين يحاولون يائسين إخفاء سنهم.

   • الأفكار الإيجابية سيكون لها تأثير كبير على مظهرك وشبابك! عليك أن تمارس هذا على الأقل في بعض الأحيان.