كيف تغير حياتك للأفضل؟ هذا السؤال ، بالطبع ، يثير قلق الكثير من الناس. على الرغم من أنك إذا كنت لا تفهم "ماذا كنت في حاجة إليها ل؟"ستبقى بلاغية. في الواقع ، يضع كل فرد ما يخصه في مفهوم "تحسين الحياة".
بالنسبة للبعض ، "الأفضل" هو اقتناء سلع مادية (شراء سيارة مرموقة ، على سبيل المثال) ، وبالنسبة لشخص آخر ، تعلم الاستمتاع كل يوم و. لتحقيق هذه ، للوهلة الأولى ، أهداف مختلفة تمامًا في الحياة ، أنت بحاجة إلى رغبة كبيرة وصادقة وواعية لإحداث تغييرات إيجابية في حياتك!
إذا فهمت أن الوقت قد حان لتحسين نوعية حياتك ، فهذه بالفعل إضافة كبيرة وخطوة أولى نحو التغيير الإيجابي. بعد كل شيء ، كل ما يحدث لنا تقريبًا هو نتيجة أفكارنا و.
لهذا السبب أقترح أن تبدأ التغييرات الجيدة بنفسك. ابدأ بالتفكير في نفسك استمع لرغباتك.تعلم أن تحب نفسك . احلم ، تطور كشخص ، اعتني بصحتك. كيف تغير حياتك للأفضل؟ نحن بحاجة إلى خطة عمل واضحة!
كيف تغير حياتك للأفضل؟ 8 خطوات صحيحة
الخطوة رقم 1: خذ حياتك بجدية
في الحياة الحديثة ، عادة ما نتعود على المخطط المألوف "المنزل-العمل-المنزل". وننسى لماذا ، في الواقع ، كل يوم نضطر إلى طاعة هذا الإيقاع. لشيكات الرواتب والعطلات؟ إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن هذا غير مقنع وممل إلى حد ما ، فأنت تنتظر تغييرات إيجابية كبيرة. هل أنت مستعد للهم. بعد كل شيء ، إنه قرارك الشخصي أن تبدأ في تغيير شيء ما. عش هنا والآن.
من أجل الوصول إلى المستوى التالي ، تحتاج إما إلى عدم قبول حياتك الحالية بشكل أساسي ، أو المرور بضغوط مفاجئة ، أو في لحظة ما ، قم بإشعال النار في نفسك بفكرة تغييرها ، أو الذهاب للأفضل. في مخيلتكمخطط ومدروس. القرار لك.
الخطوة رقم 2: خصص وقتًا محددًا للتفكير
فقط أخبر عائلتك وأصدقائك أنك ستقوم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول والكمبيوتر المحمول لهذه الفترة ، لأنه سيكون لديك عمل مهم. قم بتسمية هذه الفترة الزمنية. في نفس الوقت وركز نفسك!تذكر بالتفصيل كل انتصاراتك.
إن تحليل الإنجازات بناء أكثر بكثير من "العيش" المستمر للفشل.
اكتب قائمة بالأشياء التي تفتخر بها بسبب أفعالك ، ولا تنس تضمين الأعمال الصالحة التي قمت بها ، بما في ذلك مساعدة شخص غريب عبر الشارع وإطعام جرو بلا مأوى! لذلك تحصل على شحنة موجبة للتغيير نحو الأفضل! بداية!
الخطوة رقم 3: اجعل أسلوب الحياة الصحي قاعدة
ترتبط التغييرات نحو الأفضل في حياتنا ارتباطًا مباشرًا بالحالة الصحية.يمكن أن يؤدي التدخين وقلة النوم والإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني إلى إبطال جميع التغييرات الإيجابية. في الواقع ، في اللحظة الأكثر أهمية - لحظة السعادة ، الانتصار على المجمعات ، يمكن لجسمك أن يخذلك.
مهما كانت أفكارك ، ومهما كانت عبارة "تغيير الحياة للأفضل" بالنسبة لك ، فإن الإجابة القاطعة هي ، بالطبع ، أن الحياة الكاملة تحتاج إلى أقصى قدر من الصحة.
ابدأ في الاستعداد للانتصارات المستقبلية على نفسك بالتغذية السليمة والتمارين الرياضية والنوم.ليس من الضروري تغيير كل شيء بشكل كبير ، يكفي استبعاد المنتجات شبه المصنعة والصودا والكعك والفطائر من النظام الغذائي. استيقظ مبكرًا وابدأ في ممارسة الرياضة. اشترك في اللياقة البدنية. لا تأكل في الليل.
وإذا كنت تريد أن تأكل شيئًا -. أي أن تكون مسؤولاً عن احتياجات جسمك. لا تجلس أمام الكمبيوتر لمدة نصف الليل. اركض في الصباح بدلًا من ممارسة الرياضة. فكر في مخاطر التدخين. كل شيء ، كما ترى ، أساسي. ابدأ صغيرًا ، ولا تحيد عما كان مخططًا له ، وستدخل بالتأكيد في طعم التغيير للأفضل!
الخطوة رقم 4: التخطيط للتغيير الإيجابي
احلم بارتداء نظارات وردية اللون لفترة. الإيجابي يجذب الإيجابي. إذا كنت تعتقد بالفعل أنه يمكنك التعامل معها والاستعداد للتغييرات للأفضل ، وبشكل أكثر تحديدًا ، أنت تنتظرهم من كل قلبك - ستستقبلهم بالتأكيد! اصنع الأحلام والرغبات ، اكتبها وانتظر النتيجة! كن محددًا قدر الإمكان بشأن رغباتك. حددها في خيالك بوضوح وتفاصيل.
تقدم بعض مدارس التحسين الذاتي لتشكيل تطلعاتك بصريًا - من الأساسي قص الصور القريبة منك بروحًا وممتعة لإلقاء نظرة عليها من المجلات ، وكتابة الاقتباسات التي تثير مشاعرك بالضبط ، ووضع كل هذا في مكان واضح . بالمناسبة ، إنه غير مرغوب فيه على الثلاجة!)))). يمكن أن يحفز الأدرينالين الشهية.
الأكثر إثارة للاهتمام،أن تحقيق التغييرات الإيجابية المخطط لها قد يأتي بشكل غير متوقع تمامًا. من خلال زمن الماضي ، مواقف الحياة ، التجارب. يمكنك حتى أن تبدأ في فقدان الثقة في تنفيذ التغيير للأفضل. لكن! إذا كنت تؤمن بالخير في البداية ، فلديك كل فرصة لتغيير حياتك في الاتجاه الذي تحتاجه!
الخطوة رقم 5: فكر في بيئتك
هذه هي الخطوة التالية على طريق تحسين مزاجك وحياتك بشكل عام.بالتأكيد لاحظت أن التواصل مع بعض الأشخاص يزعجك. وعادة ما يكون هؤلاء متشائمين راسخين أو "مصاصو دماء للطاقة". في كلتا الحالتين ، هؤلاء الناس يجرونك إلى أسفل. الاتصال بهم على المدى الطويل واليومي يضر بجميع التطلعات لحياتك الشخصية الأفضل.
لكن عليك أن تفهم بوضوح - لديك حياتك الخاصة. إن الاستماع إلى شخص يمر بموقف صعب ومساعدته ودعمه يستحق بالطبع الاحترام. لكن تحل مشاكل الآخرين باستمرار على نفقتك الخاصة - لا تدع ذلك! كن نفسك!
الخطوة رقم 6: قدّر ما لديك
أنت تعيش وبدأت تفكر في التغييرات للأفضل.هذا الطموح يستحق بالفعل في حد ذاته! لكن لا تكن صعب الإرضاء ، وقدر الأشياء الصغيرة الممتعة التي لديك بالفعل في حياتك.عناق الرجل المحبوب ، ورائحة عطرك المفضل ، وصوت المطر خارج النافذة ، والمفروشات المنزلية وغيرها من الملذات الصغيرة التي لا تعتمد كثيرًا على الميزانية.
في الواقع ، إنه رائع!ربما تفتقر إلى القليل لتشعر بالسعادة والرضا حقًا. ربما لا تحتاج إلى التصويب على مستويات عالية ، لأنها يمكن أن تدمر ما لديك بالفعل ، عالمك المألوف ؟ هل تريد حقا التغيير؟
الخطوة رقم 7: اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
لتغيير حياتك (بالطبع للأفضل) ،ما عليك سوى تغيير عاداتك وأفعالك اليومية. هل شاهدت الفيلم مع دي كاري "قل دائمًا نعم!"؟ بطل الرواية ، بالصدفة وبسبب طبيعته المعتدلة ، أجبر على الموافقة تقبل كل شيءهذا ينمي الحياة. وفي النهاية تغيرت حياته نحو الأفضل.
أنت فقط لا تحتاج إلى التخلي عن الفرص التي أعدها القدر. ابدأ على نطاق صغير - تخلص من الأشياء غير الضرورية ، واحذف جهات الاتصال السابقة من هاتفك ، وتوقف عن مشاهدة التلفزيون كل يوم أو التسكع على الشبكات الاجتماعية لفترة طويلة.
افعل ما فكرت به ، لكن بطريقة ما لم تجرؤ.على سبيل المثال ، مسارات الغابات والقفز بالمظلات (مع مدرب لطيف للسلامة!) قم بزيارة المسرح بزي المساء ودلل نفسك في منتجع صحي فاخر!
اتخذ قرارًا بشأن فعل غير معتاد بالنسبة لك!اشترك في دروس الرقص على العمود أو التمثيل أو الالتقاط أو اليوجا. سوف تحصل على مثل هذا الاندفاع الأدرينالين الذي سوف ترغب في مواصلة التجربة!
الخطوة رقم 8: ابدأ
في الواقع ، هذه هي النصيحة الرئيسية للجميع حول "كيف تغير حياتك للأفضل؟" ،"ماذا تفعل من أجل هذا؟" ، "من أين نبدأ؟" ، بشكل عام ، حول موضوع الحياة يتغير في اتجاه إيجابي. يمكنك قراءة التوصيات إلى ما لا نهاية وحضور التدريبات وعدم القيام بأي شيء. لا تؤجل ما يمكنك فعله اليوم إلى الغد!
نعم ، فقط افعلها. لا تتخيل ، تحلم ، تفكر وتنسى في النهاية.تبدأ كل التغييرات الكبيرة نحو الأفضل في حياتنا بخطوات صغيرة - أفعال هادفة. حسنًا ، ليس لدينا عصا سحرية ، التلويح الذي تحصل عليه على الفور الحياة التي تريدها! لتحقيق تغييرات نوعية في حياتنا للأفضل ، سيتعين على كل منا أن يعمل بجد! حاول أن تعرف نفسك!
إذا كنت مستعدًا للشروع في طريق لتحسين حياتك - فهذا رائع! لا تصدق أن هذه التغييرات الإيجابية يمكن أن تحدث على الفور - في غضون شهر أو حتى قبل ذلك. يتكون الطريق إلى حياة سعيدة ومرضية ومرضية من العمل المستمر على نفسك وجسمك وأفكارك.
لذلك ، احتفظ بالصبر والمثابرة والحكمة. بالإضافة إلى رغبة قوية في تغيير الحياة وتكون سيدة مصيرك. في الواقع ، هذا فن عظيم!
ها هي الصفقة: لقد كنت في الصفر عدة مرات ، عدت إلى الحياة عدة مرات ، لقد فعلت ذلك مرارًا وتكرارًا. لقد بدأت وظائف جديدة. الناس الذين عرفوني في ذلك الوقت لا يعرفونني الآن. إلخ.
بدأت مسيرتي المهنية من الصفر عدة مرات. في بعض الأحيان - لأن اهتماماتي تغيرت. في بعض الأحيان - لأن جميع الجسور احترقت دون أثر ، وأحيانًا لأنني كنت في أمس الحاجة إلى المال. وأحيانًا كان ذلك لأنني كرهت الجميع في وظيفتي السابقة أو لأنهم كرهوني.
هناك طرق أخرى لإعادة اختراع نفسك ، لذا خذ كلامي بحذر. هذا ما نجح في حالتي. لقد رأيت أنها تعمل مع حوالي مائة شخص آخر. من المقابلات ، من الرسائل التي كُتبت لي على مدار العشرين عامًا الماضية. يمكنك المحاولة - أو لا.
1. التغيير لا ينتهي أبدًا
كل يوم تعيد اكتشاف نفسك. أنت دائما في حالة حركة. لكن في كل يوم تقرر المكان الذي تتحرك فيه بالضبط: إلى الأمام أو الخلف.
2. ابدأ بسجل نظيف
كل ما تبذلونه من التسميات السابقة مجرد الغرور. هل كنت طبيبا؟ هل أنت متخرج من رابطة اللبلاب؟ تملك الملايين؟ هل لديك عائلة؟ لا أحد يهتم. لقد فقدت كل شيء. أنت صفر. لا تحاول أن تقول أنك أكثر من ذلك.
3. أنت بحاجة إلى مرشد
خلاف ذلك ، سوف تذهب تحت. يجب على شخص ما أن يخبرك كيف تتحرك وتتنفس. لكن لا تقلق بشأن البحث عن مرشد (انظر أدناه).
4. ثلاثة أنواع من المرشدين
مستقيم. شخص أمامك سيوضح لك كيف حصل عليه. ماذا يعني هذا؟ انتظر. بالمناسبة ، لا يبدو المرشدون مثل شخصية جاكي شان في The Karate Kid. سيكرهك معظم المرشدين.
غير مباشر. كتب. أفلام. يمكنك الحصول على 90٪ من التعليمات من الكتب والمواد الأخرى. 200-500 كتاب تعني معلمًا جيدًا. عندما يسألني الناس ، "ما هو الكتاب الجيد للقراءة؟" - لا أعرف ماذا أجيب عليهم. هناك 200-500 كتاب جيد يستحق القراءة. كنت سأنتقل إلى الكتب الملهمة. مهما كان ما تؤمن به ، عزز معتقداتك بالقراءة اليومية.
يمكن لأي شيء أن يكون مرشدًا. إذا لم تكن أحدًا وترغب في إعادة تكوين نفسك ، فإن كل ما تنظر إليه يمكن أن يصبح مجازًا لرغباتك وأهدافك. الشجرة التي تراها ، بجذورها بعيدة عن الأنظار والمياه الجوفية التي تغذيها ، هي استعارة للبرمجة إذا ربطت النقاط معًا. وكل ما تنظر إليه سوف "يربط النقاط".
5. لا تقلق إذا لم يكن هناك شيء يثيرك
أنت تهتم بصحتك. ابدأ بها. اتخذ خطوات صغيرة. لست بحاجة إلى الشغف لتحقيق النجاح. قم بعملك بحب ، وسيصبح النجاح من الأعراض الطبيعية.
6. الوقت اللازم لإعادة اكتشاف نفسك: خمس سنوات
هنا وصف لتلك السنوات الخمس.
السنة 1: تتخبط وتقرأ كل شيء وتبدأ في فعل شيء ما.
السنة 2: أنت تعرف من تحتاج إلى التحدث معه ومواصلة العمل معه. أنت تفعل شيئًا كل يوم. لقد فهمت أخيرًا كيف تبدو خريطة لعبة Monopoly الخاصة بك.
السنة الثالثة: أنت جيد بما يكفي لبدء جني الأموال. لكن حتى الآن ، ربما لا يكفي لكسب لقمة العيش.
السنة الرابعة: أنت تعول نفسك بشكل جيد.
السنة 5: أنت تصنع ثروة.
أحيانًا كنت أشعر بالإحباط في السنوات الأربع الأولى. سألت نفسي ، "لماذا لم يحدث هذا بعد؟" - ضرب بقبضته على الحائط وكسر ذراعه. لا بأس ، استمر. أو توقف واختر مجال نشاط جديد. لا يهم. في يوم من الأيام سوف تموت ، وبعد ذلك سيكون من الصعب حقًا التغيير.
7. إذا كنت تفعل ذلك بسرعة كبيرة أو بطيئة للغاية ، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.
وخير مثال على ذلك هو جوجل.
8. الأمر لا يتعلق بالمال
لكن المال مقياس جيد. عندما يقول الناس ، "الأمر لا يتعلق بالمال" ، فإنهم بحاجة للتأكد من أن لديهم بعض وحدات القياس الأخرى. "ماذا عن مجرد فعل ما تحب؟" ستكون هناك أيام كثيرة قادمة عندما لا تحب ما تفعله. إذا كنت تفعل ذلك بدافع الحب النقي ، فسوف يستغرق الأمر أكثر من خمس سنوات. السعادة هي مجرد رد فعل إيجابي من عقلك. في بعض الايام سوف تكون غير سعيد عقلك هو مجرد أداة ، فهو لا يحدد هويتك.
9. متى يمكنك أن تقول ، "أنا أفعل كذا"؟ متى تصبح X مهنتك الجديدة؟
10. متى يمكنني البدء في فعل X؟
اليوم. إذا كنت ترغب في الرسم ، فاشترِ قماشًا وألوانًا اليوم ، وابدأ في شراء 500 كتاب واحدًا تلو الآخر ورسم الصور. إذا كنت تريد الكتابة ، فقم بالأشياء الثلاثة التالية:
اقرأ
إذا كنت تريد أن تبدأ مشروعك الخاص ، فابدأ في ابتكار فكرة لمشروع تجاري. تبدأ إعادة بناء نفسك اليوم. كل يوم.
11. متى سأربح المال؟
في غضون عام ، ستخصص 5000-7000 ساعة في هذا العمل. هذا جيد بما يكفي لوضعك في أفضل 200-300 في العالم في أي تخصص. دائمًا ما يوفر الوصول إلى أفضل 200 مصدر لكسب الرزق. بحلول السنة الثالثة ، سوف تفهم كيفية جني الأموال. بالرابع - ستكون قادرًا على زيادة معدل دوران رأس المال وإعالة نفسك. توقف البعض عند هذا الحد.
12. بحلول السنة الخامسة ، ستكون في أعلى 30-50 ، لذا يمكنك تكوين ثروة.
13. كيف تحدد ما هو لي؟
أي منطقة يمكنك فيها قراءة 500 كتاب. اذهب إلى المكتبة وابحث عنها. إذا شعرت بالملل بعد ثلاثة أشهر ، فارجع إلى المكتبة. التخلص من الأوهام أمر طبيعي ، وهذا هو معنى الهزيمة. النجاح خير من الفشل ، لكن أهم الدروس تأتي من الفشل. مهم جدا: لا تتسرع. خلال حياتك الممتعة ، يمكنك تغيير نفسك عدة مرات. وتفشل مرات عديدة. إنه ممتع أيضًا. ستحول هذه المحاولات حياتك إلى كتاب قصص وليس كتابًا دراسيًا. بعض الناس يريدون أن تكون حياتهم كتابًا مدرسيًا. كتابي هو قصة ، جيدة أو سيئة. لذلك ، تحدث التغييرات كل يوم.
14. القرارات التي تتخذها اليوم ستكون في سيرتك الذاتية غدًا.
اتخذ قرارات مثيرة للاهتمام وستحصل على سيرة ذاتية ممتعة.
15. القرارات التي تتخذها اليوم ستصبح جزءًا من علم الأحياء الخاص بك.
16. ماذا لو أحببت شيئًا غريبًا؟ علم الآثار الكتابي أم حروب القرن الحادي عشر؟
كرر الخطوات المذكورة أعلاه وبحلول السنة الخامسة ستكون غنيًا. لا نعرف كيف. ليست هناك حاجة للبحث عن نهاية المسار عندما تقوم فقط بالخطوات الأولى.
17. ماذا لو أرادت عائلتي مني أن أصبح محاسبًا؟
كم سنة من حياتك وعدت أن تعطيها لعائلتك؟ عشرة؟ كل الحياة؟ ثم انتظر الحياة التالية. اختار أنت.
اختر الحرية وليس الأسرة. الحرية وليس التحيز. الحرية وليس الحكومة. الحرية وليس تلبية طلبات الآخرين. ثم سوف ترضي لك.
18. مرشدي يريد مني أن أتبع طريقه.
هذا جيد. تعلم طريقه. ثم افعلها بطريقتك. بإخلاص.
لحسن الحظ ، لا أحد يصوب مسدسًا إلى رأسك. ثم عليك أن تمتثل لمطالبه حتى يخفض البندقية.
19. زوجي (زوجتي) قلقة: من سيعتني بأطفالنا؟
الشخص الذي يغير نفسه يجد دائمًا وقت فراغ. جزء من تغيير نفسك هو العثور على اللحظات وإعادة تشكيلها بالطريقة التي ترغب في استخدامها.
20. ماذا لو اعتقد أصدقائي أنني مجنون؟
ما هؤلاء الاصدقاء
21. ماذا لو أردت أن أصبح رائد فضاء؟
لا يتعلق الأمر بتغيير نفسك. هذه مهنة محددة. إذا كنت تحب الفضاء ، فهناك العديد من المهن. أراد ريتشارد برانسون أن يصبح رائد فضاء وأنشأ شركة Virgin Galactic.
22. ماذا لو كنت أستمتع بالشرب والتسكع مع الأصدقاء؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى في غضون عام.
23. وإذا كنت مشغولا؟ هل أغش زوجي أو أخون شريكي؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى بعد عامين أو ثلاثة ، عندما تكون مفلسًا ، عاطل عن العمل ، وسيدير الجميع ظهورهم لك.
24. ماذا لو لم أستطع فعل أي شيء على الإطلاق؟
اقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
25. ماذا لو لم يكن لدي دبلوم أو كان عديم الفائدة؟
اقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
26. ماذا لو كنت بحاجة إلى التركيز على سداد قرض عقاري أو قرض آخر؟
اقرأ النقطة 19 مرة أخرى.
27. لماذا أشعر دائمًا أنني غريب؟
كان ألبرت أينشتاين دخيلًا. لا أحد في السلطة سيوظفه. كل شخص يشعر وكأنه محتال في بعض الأحيان. لقد ولد أعظم إبداع من الشكوك.
28. لا أستطيع قراءة 500 كتاب. قم بتسمية كتاب واحد لقراءته للإلهام
ثم يمكنك الاستسلام على الفور.
29. ماذا لو كنت مريضا جدا لتغيير نفسي؟
سيعزز التغيير إنتاج المواد المفيدة في جسمك: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. تقدم للأمام ، وقد لا تتحسن على الإطلاق ، لكنك ستصبح أكثر صحة. لا تستخدم الصحة كعذر.
أخيرًا ، أعد بناء صحتك أولاً. نم أكثر. تناول الطعام بشكل أفضل. انطلق لممارسة الرياضة. هذه هي الخطوات الرئيسية للتغيير.
30. ماذا لو أقامني شريكي وما زلت أقاضيه؟
أسقط الدعوى ولا تفكر فيه مرة أخرى. نصف المشكلة كنت أنت.
31. وإذا وضعوني في السجن؟
رائع. أعد قراءة النقطة 2. اقرأ المزيد من الكتب في السجن.
32. وماذا لو كنت شخص خجول؟
اجعل الضعف قوتك. الانطوائيون أفضل في الاستماع والتركيز ، فهم يعرفون كيف يثيرون التعاطف.
33. ماذا لو لم أستطع الانتظار خمس سنوات؟
إذا كنت تخطط للبقاء على قيد الحياة خلال خمس سنوات ، يمكنك البدء اليوم.
34. كيفية إجراء الاتصالات؟
بناء دوائر متحدة المركز. يجب أن تكون في المنتصف. الدائرة التالية هي الأصدقاء والعائلة. ثم هناك مجتمعات على الإنترنت. ثم - الأشخاص الذين تعرفهم من الاجتماعات غير الرسمية وحفلات الشاي. ثم - المشاركون في المؤتمر وقادة الرأي في مجالهم. ثم هناك موجهون. ثم - العملاء وأولئك الذين يكسبون المال. ابدأ في شق طريقك عبر هذه الدوائر.
35. ماذا لو كان غرورى يعيق ما أفعله؟
بعد ستة أشهر أو عام ، ستعود إلى النقطة 2.
36. ماذا لو كنت متحمسًا لأمرين في وقت واحد؟ ولا يمكنني الاختيار؟
اجمعهم وستكون الأفضل في العالم لهذه المجموعة.
37. ماذا لو كنت متحمسًا لدرجة أنني أريد أن أعلِّم الآخرين ما أتعلمه بنفسي؟
اقرأ محاضرات على موقع يوتيوب. ابدأ بجمهور من شخص واحد ولاحظ ما إذا كان ينمو.
38. ماذا لو كنت أرغب في كسب المال أثناء نومي؟
في السنة الرابعة ، ابدأ بالاستعانة بمصادر خارجية فيما تفعله.
39. كيف تجد مرشدين وخبراء؟
بمجرد أن تحصل على قدر كافٍ من المعرفة (بعد 100-200 كتاب) ، اكتب 10 أفكار لـ 20 موجهًا محتملاً مختلفًا.
لن يجيبك أي منهم. اكتب 10 أفكار أخرى لـ 20 موجهًا جديدًا. كرر هذا كل أسبوع.
40. ماذا لو لم أتمكن من الخروج بأفكار؟
ثم مارسها. تميل العضلات العقلية إلى الضمور. إنهم بحاجة إلى التدريب.
سيكون من الصعب بالنسبة لي الوصول إلى أصابع قدمي إذا لم أمارس الرياضة كل يوم. لا بد لي من القيام بهذا التمرين كل يوم لبعض الوقت قبل أن يأتي هذا الموقف بسهولة. لا تتوقع أفكارًا جيدة من اليوم الأول.
42. ماذا لو فعلت كل ما تقوله ، ولكن يبدو أنه لا يعمل؟
سوف تتحول. فقط انتظر. استمر في تغيير نفسك كل يوم.
لا تحاول العثور على نهاية المسار. لا يمكنك رؤيتها في الضباب. لكن يمكنك رؤية الخطوة التالية ، وستفهم أنك إذا اتخذتها ، فستصل في النهاية إلى نهاية المسار.
43. ماذا لو بدأت أشعر بالإحباط؟
اجلس في صمت لمدة ساعة في اليوم. تحتاج إلى العودة إلى جوهرك.
إذا كنت تعتقد أن هذا يبدو غبيًا ، فلا تفعله. استمر مع اكتئابك.
44. وإذا لم يكن هناك وقت للجلوس في صمت؟
ثم اجلس في صمت لمدة ساعتين في اليوم. هذا ليس تأمل. عليك فقط أن تجلس.
45. وإذا خفت؟
نم 8-9 ساعات في الليلة ولا تتحدث أبدًا. النوم هو السر الأول لصحة جيدة. ليس الوحيد ، ولكن الأول. يكتب لي بعض الناس أن أربع ساعات من النوم كافية لهم ، أو أن الذين ينامون كثيرًا في بلادهم يعتبرون كسالى. هؤلاء الناس سوف يفشلون ويموتون صغارًا.
عندما يتعلق الأمر بالنميمة ، فإن أدمغتنا مبرمجة بيولوجيًا ليكون لديها 150 صديقًا. وعندما تتسكع مع أحد أصدقائك ، يمكنك النميمة عن أحد الأصدقاء الآخرين البالغ عددهم 150. وإذا لم يكن لديك 150 صديقًا ، فسيرغب الدماغ في قراءة المجلات القيل والقال حتى يبدو أنه يضم 150 صديقًا.
لا تكن غبيًا مثل عقلك.
46. وإذا بدا لي كل شيء أنني لن أنجح أبدًا؟
مارس الامتنان لمدة 10 دقائق في اليوم. لا تقمع خوفك. لاحظ غضبك.
لكن اسمح لنفسك أيضًا أن تكون ممتنًا لما لديك. الغضب لا يلهمك أبدًا ، لكن الامتنان لا يلهمك أبدًا. الامتنان هو الجسر بين عالمك والكون الموازي حيث تعيش كل الأفكار الإبداعية.
47. وإذا كنت مضطرًا دائمًا للتعامل مع نوع من الخلافات الشخصية؟
ابحث عن أشخاص آخرين ليكونوا بالقرب منك.
الشخص الذي يغير نفسه سيلتقي باستمرار بأشخاص يحاولون قمعه. يخاف الدماغ من التغيير - يمكن أن يكون غير آمن. بيولوجيًا ، يريدك الدماغ أن تكون آمنًا ، والتغيير خطر. لذلك سوف يمنحك عقلك أشخاصًا يحاولون إيقافك.
تعلم أن أقول لا.
48. ماذا لو كنت سعيدًا في عملي المكتبي؟
49. لماذا يجب أن أثق بك؟ لقد فشلت مرات عديدة
لا تثق بي.
50. هل ستكون مرشدي؟
لقد قرأت هذا المنصب بالفعل.
يمكنك قراءة المقال الأصلي.
اقرأ لنا على
هل تريد تغيير حياتك؟ ستساعدك النصائح المفيدة من علماء النفس وفيديو تحفيزي على البدء اليوم!
هل شعرت يومًا أنك لا تعيش حياتك؟
أنك في مرحلة معينة اتجهت إلى مكان ما في الاتجاه الخاطئ وببساطة ضللت الطريق؟
أن طريقة وجودك لا يمكن أن تسمى حياة كاملة ، هل هي أشبه بتجربة قبل شيء مهم؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فستساعدك هذه المقالة بالتأكيد!
تلمح إشارات إلى أن الوقت قد حان لتغيير حياتك
الجبن سمة شخصية يمتلكها معظم الناس!
لست بحاجة إلى سرد القصص الآن بعد أن هزمت بمفردك عشرات المشاغبين ، ولديك عدد لا يحصى من القفز بالمظلات ، وفي غرفة المعيشة الخاصة بك هناك جلد دب قتل بيديك ، وبشكل عام ، تغلب الخوف والصراخ حرفيا أنك شخص شجاع بشكل لا يصدق.
تذكر بشكل أفضل عدد المرات التي كنت تخشى فيها اتخاذ قرار مهم وعدد المرات التي فكرت فيها في السؤال: " كيف تغير حياتك ومن أين تبدأ?»
يفكرون - فكروا ، لكنهم لم يتخذوا أي خطوات؟
فأين الشجاعة المتبجحة؟
يرسل لنا القدر باستمرار إشارات تصرخ حرفيًا بأننا لا نستخدم الفرص المعطاة.
يهتم الأشخاص الأذكياء بهذه الإشارات ، لكن الجبناء ضعيفي الإرادة يفضلون التظاهر بعدم حدوث أي شيء.
نتيجة لذلك ، تمر الحياة ، ولأنهم على وشك الشيخوخة ، أدركوا برعب أنهم فعلوا كل شيء بشكل خاطئ.
علامات على أن الوقت قد حان تغير حياتك تماما، قد يبدو كالتالي:
- أنت تجبر نفسك حرفيًا على النهوض من الفراش في الصباح ، لأنك لا تتوقع شيئًا جيدًا من اليوم الجديد.
- أنت تكره وظيفتك ، لكنك لا تزال تجلس في مكان واحد لأكثر من عام.
- بالكاد يمكنك تحمل شخص بجوارك ، لقد توقفت عن الشعور بالانجذاب العاطفي والجسدي تجاهه ، وتشعر براحة أكبر بمفردك.
لم تعد تشعر بالسعادة.
حتى هؤلاء الأشخاص والأشياء التي اعتدت أن ترضيك الآن لا تسبب لك أي شيء سوى اللامبالاة.
أنت ضار ، من تحصل على شيء على الأقل.
علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن يكون الفوز يانصيبًا بمليون دولار ، فمدح الرئيس لأحد الموظفين أو ارتداء فستان جديد على أحد الأصدقاء يكفي لإشعارك بالسوء.
إذا كان بإمكانك تجربة واحد على الأقل مما سبق ، فلا يجب أن تتأخر كثيرًا في تحويل حياتك في الاتجاه الآخر.
يمكنك تغيير حياتك تماما!
لدي صديقة ، تبلغ من العمر أربعين عامًا وأم لطفلين ، ولم تكن تخشى تغيير حياتها بشكل جذري.
أتمنى أن تلهمك قصتها!
ذات مرة كانت هناك فتاة عليا ، جميلة وذكية بما فيه الكفاية ، تخرجت من الجامعة التربوية ، حتى أنها عملت كمدرسه لبضع سنوات.
ثم التقت به وتزوجت.
أصر الزوج على ترك وظيفتها ، لأنه كان يعمل في شركة متوسطة الحجم ويعول الأسرة بالكامل.
بعد بضع سنوات ، ولد ابن ، وبعد 5 سنوات أخرى ، ولدت ابنة.
انهار كل شيء عندما اتضح أن الزوج المحبوب كان لديه عشيقة لفترة طويلة.
لم ترغب عليا في تحمل الخيانة ، رغم أن زوجها لم يكن ينوي بشكل عام ترك الأسرة ، فكل شيء يناسبه.
أوليا ، بعد أن أخذت الأطفال ، ذهبت إلى والدتها.
بعد أن قرر معاقبة زوجته على المغادرة ، رفض الزوج الذي كان محبوبًا ذات يوم إعالة الأسرة ، ودفع نفقة صغيرة فقط للأطفال.
تعيش الأمهات على معاشات تقاعدية ، لأن امرأة تبلغ من العمر أربعين عامًا لديها عدة سنوات من الخبرة في التدريس في الماضي البعيد تبين أنها لا تفيد أي شخص.
لم يأخذوها إلى المدرسة حتى ، لأن البرامج تغيرت على مدار 15 عامًا.
بعد أن تجمدت قليلاً مقابل فلس واحد في السوق كموزع ، قررت أوليا أن الوقت قد حان لتغييرات جذرية.
لا يمكنك تغيير حياتك في ليلة واحدة ، ولكن في ليلة واحدة يمكنك تغيير أفكارك ، مما سيغير حياتك إلى الأبد ...
من خلال بيع خاتم الخطوبة والأقراط ، دفعت مقابل دورات المحاسبة.
ساعدتها المعرفة ببرنامج 1C واللغات الروسية والأوكرانية المختصة في الحصول على وظيفة كمدير مساعد.
لمدة 6 سنوات ، قطعت عليا شوطًا طويلاً: من خادم القهوة إلى كبير المحاسبين في الشركة!
اليوم هي سعيدة للغاية ، وآمنة ماليًا ومحبوبة ، وهي تفرح بعد ذلك لأنها امتلكت ما يكفي من القوة غير حياتك.
إنها تفكر برعب كيف كان مصيرها سينتهي لو أنها بعد ذلك استسلمت وغفرت واستمرت ببساطة في التظاهر بأنها لم تر شيئًا!
أحسنت!!! أعطي ترحيبا حارا لصديقي !!!
كيف تغير حياتك: من أين تبدأ؟
تحتاج أولاً إلى معرفة ما الذي يجعلك غير سعيد بالضبط ، وما هو مفقود في حياتك وما هو غير ضروري فيها.
عليك أن تبدأ من السبب الجذري للمشكلة.
إذا كانت المشاكل في المجال المهني ، فاكتشف ما الذي لا يناسبك بالضبط في عملك:
مرتب
تحدث إلى رئيسك ، إذا لم يقم بالاتصال ، فربما يجب عليك التفكير في تغيير المكتب أو البحث عن أموال إضافية لكسب المال ؛
العلاقات في الفريق
حاول إقامة اتصال ، وكن ودودًا ومهذبًا قدر الإمكان ، فربما لا تكمن المشكلة في الأشخاص من حولك ، ولكن فيك؟
إذا كان زملاؤك بالفعل عبارة عن كرة من تقبيل الثعابين ، فتوقف عن إضاعة الوقت عليهم وابحث عن وظيفة مع فريق أكثر كفاءة وذكاء ؛
مجال النشاط
قم بتغييره إلى شيء أقرب إليك.
في كثير من الأحيان ، يختار الآباء مهنة المستقبل لأطفالهم ، ولهذا السبب تنفث فتاة ذات صوت فريد عبر التقارير الشهرية ، ويضطر الشاب الذي لديه القدرة على التحدث بلغات أجنبية إلى حراسة المصنع بأحذية مطاطية.
إذا كان لديك الآن خلاف في حياتك الشخصية ، فعليك ألا تقطع كتفك وتجري لحزم حقائبك.
أولاً ، فكر فيما إذا كان هناك سبب يجعل أحد أفراد أسرتك أصبح غريبًا بالأمس.
ربما كنت تواجه صعوبات مؤقتة فقط!
حاول أن تستنشق و غير حياتك، وإرسالها إلى اتجاه جديد من علاقتك: ترتيب أمسيات رومانسية ، والسفر معًا ، والتواصل أكثر ، والاشتراك في الرقصات أو صالة الألعاب الرياضية للقيام بشيء واحد.
إذا لم يساعدك شيء ، وتقول لنفسك بصدق: "حسنًا ، أنا لا أحبك ، من أجل حياتي" ، فلا يجب أن تضيع وقتك ووقت زوجتك.
إنه أكثر صدقًا من تعذيب بعضنا البعض!
إذا لم تكن هناك مشاكل مرئية ، لكنك ما زلت تشعر أن شيئًا ما مفقودًا في حياتك ، فقد تكمن المشكلة في نقص التطور الروحي. في هذه الحالة:
- اقرأ المزيد ، الكتب معلمون رائعون ؛
- حضور المعارض والعروض التقديمية والعروض والعروض السينمائية الأولى وما إلى ذلك ؛
- القيام بأعمال خيرية - وهذا لا يعني "التبرع بالمال" ، أو العمل كمتطوع في منظمة خيرية ، أو التواصل مع كبار السن الوحيدين ، أو الأيتام أو الحيوانات التي لا مأوى لها - يسمح لك بإعادة التفكير كثيرًا ؛ أدخل بريدك الإلكتروني واستقبل المقالات الجديدة عن طريق البريد
يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع
نريد جميعًا تغيير شيء ما في حياتنا ، ولكن ، كما هو الحال دائمًا ، نجد 150 سببًا لعدم قدرتنا على القيام بذلك.
خصيصا لك موقع الكترونيأعدت 12 مهمة يجب عليك إكمالها كل شهر. بدأ العد التنازلي!
كل عام نضع خططًا ، ونعد بتغيير حياتنا للأفضل ، ولكن ستكون هناك دائمًا أسباب تمنعنا من تحقيق هذه الأهداف. مشكلتنا الرئيسية هي أننا نخطط بشكل غير صحيح.
وجدت المدونة والمدونة مانيا بورزينكو طريقة لتحقيق ما تريد. لذلك دعونا نبدأ.
- نحدد ما هو مهم في حياتنا.
- نحدد أيًا من هذه الأشياء المهمة يعمل من تلقاء نفسه.
- نحن ندعم العمل في وضع غير يحتضر.
- نحدد كيفية بدء الترهل.
- إلى الأمام!
للوهلة الأولى ، يبدو كل شيء سهلاً وبسيطًا ، الشيء الرئيسي هو اتباع كل هذه القواعد.
تمنعنا العديد من العادات من العيش بسعادة. التخلص منها بالطبع صعب لكنه ممكن. وإليك بعض النصائح:
- عادة التفرغ على مدار الساعة للعمل.
لا تملأ يومك بمهام لا تنتهي. خذ دائمًا وقتًا للراحة والتفكير وإعادة الشحن. ولا تنخدع - فأنت لست مشغولاً لدرجة أنك لا تستطيع الاسترخاء لبضع دقائق. - عادة تذكر ماضيك.
لم تعد كما كنت منذ عام أو شهر أو حتى أسبوع ، فأنت دائمًا تنمو وتتغير. هذه هي الحياة. - عادة أن يكون محبوبا من قبل الجميع.
ليس علينا أن نحب كل من نلتقي به ، ولا يجب على كل من حولنا أن يحبنا.
أنت بحاجة للعمل على نفسك كل يوم. في البداية ، سيكون من الصعب التخلص من جميع العادات ، ولكن بمرور الوقت ، ستتحسن فقط.
بداية الربيع هو أفضل وقت للعناية بجسمك. الصيف قادم ، مما يعني أنك بحاجة إلى التخلص من تلك الأرطال الزائدة. أولاً ، جرب أداء تمرين اللوح. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتقوية البطن وحزام الكتف.
- احصل على يديك وركبتيك. افرد ساقيك وأرح أصابع قدميك على الأرض.
- شد عضلات بطنك وتناوب على رفع ساقيك عن الأرض ورفعهما لأعلى بضعة سنتيمترات.
- قم بالتمرين لمدة دقيقة واحدة. حافظ على ظهرك مستقيمًا دون تقويس ظهرك.
10 دقائق في اليوم - ويمكن أن يتغير جسمك بشكل لا يمكن التعرف عليه في غضون شهر. هذه مجرد واحدة من التمارين التي عليك القيام بها كل يوم.
الآن ، بفضل الإنترنت ، يمكننا الحصول على المعرفة مجانًا وبدون مغادرة المنزل. يمكنك تعلم البرمجة ، العزف على الجيتار أو البيانو ، لتصبح بطلاً للشطرنج. كل شيء بين يديك. عليك فقط أن ترغب في ذلك ، وسيكون هناك دائمًا وقت.
غالبًا ما نواجه صعوبة في التواصل مع الآباء أو الإدارة أو الأصدقاء. حان الوقت لإصلاح هذا!
كيف تتحدث مع الإدارة
من أجل تقديم المعلومات التي نخطط لتوصيلها بشكل صحيح ، واختيار الوقت المناسب للتحدث مع الرئيس ، عليك أن تضع نفسك في مكانه. من الأفضل أن تسأل المدير كيف سيكون من الأنسب له مناقشة الطلب: شخصيًا أو عبر البريد الإلكتروني. بالنسبة للبريد الإلكتروني ، يجب ألا تنسخ عبارات المحاور: هذه طريقة تواصل عدوانية سلبية.
كيف تتحدث مع توأم روحك
علينا أن ننتبه لما يقال لنا. إذا كان كل شيء يبثه المحاور في موعد ما مشبعًا بالسلبية ، فهذا سبب للتفكير: هل يخشى العلاقة التي أقامها معنا؟
لقد حان الصيف ، وحان الوقت للتخلص من كل القمامة غير الضرورية التي نمتلكها. بيتنا هو امتداد لأنفسنا ، انعكاسنا. إذا كنت تريد التغيير ، اعتني بمنزلك أولاً. عندما يبقى المنزل نظيفًا ومرتبًا ، فإن العقل يأتي بالترتيب ، وتتحسن الأمور.
حان الوقت لتغيير الوضع والذهاب لغزو مرتفعات الجبال أو الشواطئ الرملية. لا تدخر المال في الإجازة. أثمن شيء في حياتنا هو العواطف والانطباعات. في بلد آخر ، ستلتقي بأناس جدد ، وثقافات جديدة ، وعادات ، وتكتشف شيئًا جديدًا. أليس من الرائع؟
كثير منا ، في مواجهة صعوبات الحياة ومشاكلها ، يفكر في مسألة كيفية تغيير حياتنا بالبدء من جديد. ومع ذلك ، فإن الرغبة في القيام بذلك شيء وتنفيذها شيء آخر. ضع في اعتبارك في هذه المقالة أبسط الطرق لمثل هذه التغييرات.
لماذا هناك رغبة في البدء من جديد؟
مصير الإنسان مليء بالأفراح والأحداث الساطعة والمصاعب والصعوبات. يحدث أن يعتاد الشخص على التعامل مع الصعوبات وينجح في القيام بذلك. ومع ذلك ، غالبًا ما تنشأ المواقف عندما يكون الناس ببساطة غير قادرين على التعامل مع الموقف الصادم الذي يجدون أنفسهم فيه. ثم يبدأون في التفكير في مسألة كيفية تغيير حياتهم. هذا السؤال ليس سهلاً ، لكن الشخص الذي طرحه فقط يمكنه الإجابة عليه. كيف تكون في حالة مفترق طرق الحياة؟
بعد أن وجدت نفسك في حالة من الجمود في الحياة ، من المهم أن تفهم السبب الرئيسي للموقف الذي وجدت نفسك فيه. يمكن أن تكون الأسباب متنوعة للغاية: من خارجية إلى داخلية. قد تكون مشكلات في العمل مرتبطة بحقيقة أنك متعطش للنمو الوظيفي ، ولكنك منذ سنوات تقضي وقتًا في منصب واحد ، بأجر منخفض وغير مرموق. تريد التنوع في عملك ، لكنك تضطر إلى قضاء 8 ساعات يوميًا في مكتب مزدحم مع أشخاص مملين تافهين ، يفعلون ما لا يعجبك.
قد تكون هذه مشاكل عائلية مرتبطة بفقدان كل من المودة والاحترام لشريكك في الزواج. أنت تحاول إعادة بناء نفسك وإنقاذ الأسرة من أجل الأطفال ، من أجل ماضيك المشترك ، لكنك تدرك أنه لا يمكنك القيام بذلك. من هنا يأتي الشعور بالشوق وعدم الرضا عن القدر.
وبالتالي ، لا يمكنك ببساطة إيجاد حل لتغيير حياتك دون فهم هذه المشاكل العقلية العميقة. بدون مناشدة دقيقة لعالم المرء الواعي واللاوعي ، لن يأتي منه شيء.
ربما يكون حاضرك اليوم بعيدًا عن البهجة ، لكن هذا لا يعني أنه سيكون كذلك دائمًا. الحياة بشكل عام شيء متغير للغاية ، لذا فإن فرحتك اليوم يمكن أن تصبح حزنك غدًا ، والعكس صحيح. كيف تغير حياتك؟ هذا هو السؤال الذي يجب أن تبحث عن إجابته في أعماق قلبك.
لكي لا تنغمس في الشعور بالشوق ، عليك أن تبحث عن شيء جيد اليوم. ليس كل ما تريد تغييره ، يجب ترك شيء ما. شمس لطيفة ، أصدقاء ، أقارب محبون. ابحث عن ما هو مهم بالنسبة لك في الوقت الحاضر ، وقدر هذه الهدية.
النصيحة الثالثة. إذا قررت تغيير شيء ما ، ففكر مليًا وجديًا في خطواتك.
إذا كنت لا تزال تقرر أن حياتك أصبحت مستحيلة بدون تغييرات ، فكر بعقلانية في كل أفعالك. بعد كل شيء ، فإن السؤال عن كيفية تغيير حياتك للأفضل مهم للغاية.
قرر ما عليك القيام به لتحقيق حلمك: تغيير الوظائف ، أو ربما الحصول على تدريب مهني ، قطع الروابط الأسرية أو تكوين أسرة جديدة ، إلخ. طفل من Baby House ، وهناك من يذهبون في رحلة عمل طويلة إلى الخارج.
ومع ذلك ، تذكر أن إيجاد حل لتغيير حياتك قد لا ينجح في المحاولة الأولى. هذا يتطلب عملاً طويلاً وصعبًا على نفسك وعلى ظروف مسار حياتك.
من الصعب جدًا تغيير شيء ما في الترتيب الثابت لكيانك ، لذلك ، مع العناية الواجبة ، يجب أن تحسب العواقب التي ستؤدي إليها الحياة بعد اتخاذ قرار معين. بعد كل شيء ، لا يكفي أن تقول لنفسك: "غير الحياة للأفضل". من المهم أن تفهم ما الذي يجب تغييره وكيف وماذا سيحدث عندما تفعل ما يدور في ذهنك.
على سبيل المثال ، تدرك امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا متزوجة من رجل لا تحبه أنها سئمت الحياة الأسرية. على الرغم من حقيقة أن لديها طفلًا في سن ما قبل المدرسة ، إلا أنها قررت إنهاء زواجها لأنه يبدو لها أنه من العبث الاستمرار. ومع ذلك ، بعد الطلاق المؤلم وتقسيم الممتلكات ، وكذلك تحديد مكان إقامة الطفل معها ، تقع هذه المرأة في اكتئاب أعمق. إنها تدرك أن رغبتها في أن تصبح أماً مرة أخرى لم يعد ممكناً ، وأن الزوج السابق يبدو الآن أقل مللاً ، والحياة وحدها بدون شريك تبدو ببساطة لا تطاق.
لذلك ، قبل ارتكاب أفعال مصيرية في الحياة ، يجب أن تفهم أن عبارة "تغيير الحياة للأفضل" يجب أن تتحقق بالفعل ، أي أنه يجب عليك حقًا تحسين وضع حياتك وليس تفاقمه.
نصيحة خمسة. أو ربما كل هذا مجرد أزمة عمر؟
يحدث أن يقع الشخص في أعمق اكتئاب ، يشعر بأنه غير ضروري ، متعب ، فقد معنى وجوده. الصورة ككل قاتمة تماما. يقرر الشخص أن هناك شيئًا خاطئًا في حياته ، فهو يفكر في كيفية تغيير حياته للأفضل ، وهو شيء يتغير جذريًا ، ومع ذلك ، بعد المرور بتجارب معينة ، يدرك أنه لم يحقق شيئًا: التوق إلى الروح كما كانت ويبقى. ولا يمكنك تدميره ولا إطفائه ، بل يمكنك التعايش معه فقط ، والعيش مؤلم للغاية. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟
في مثل هذه الحالة ، تحتاج إلى التفكير ، وربما تكون الحالة الإنسانية مظهرًا من مظاهر أزمة العمر؟ دعونا نحاول الإجابة على السؤال عن ماهية هذه الأزمات.
قليلا عن أزمة منتصف العمر
في هذه الحالة نحن مهتمون بالأزمة التي تسمى أزمة منتصف العمر. بالمناسبة ، يعتقد علماء النفس أن هذه الأزمة تظهر في أي عمر لأي شخص ، بالنسبة لشخص ما تبدأ في 28 ، وبالنسبة لشخص ما لا تظهر إلا بعد 40.
كيف تعبر هذه الأزمة عن نفسها؟ الحقيقة هي أن الشخص ، في المتوسط بين 33 و 38 عامًا ، يبدأ فجأة في فهم أن حياته ضائعة سدى. على الرغم من حقيقة أنه أنشأ أسرة ووصل إلى مستويات مهنية معينة ، فإن هذا لا يعني شيئًا بالنسبة له. لم يكن قادرًا على العثور على إجابته على سؤال حول كيفية تغيير الحياة بالترتيب الذي توقعه في شبابه.
ويبدأ الشخص في التسرع. إنه يبحث عن شيء جديد ، شيء من شأنه أن يغرق في شوقه الداخلي ويعطي معنى لوجوده. في كثير من الأحيان ، تلد النساء في هذا العمر طفلًا آخر يعامل بشكل مختلف عن أطفالهن السابقين. يمكن للرجال في هذا العمر ، بسبب الأزمة ، أن يتركوا أسرتهم القديمة ويقرروا زواجًا جديدًا. بعض الناس يتركون مهنتهم السابقة إلى الأبد ، والبعض يمكن أن ينجرف مع الكحول أو غيرها من وسائل تهدئة الروح.
ومع ذلك ، هل أزمة منتصف العمر سيئة للجميع؟
لا يمكن القول أن لهذه الأزمة نتائج سلبية بحتة. بالنسبة لبعض الناس ، يصبح نوعًا من الاختبار الذي يوضح أن شيئًا ما يحدث خطأ في الحياة. يرغب الكثير في تغيير أفكارهم وتغيير حياتهم ، وتساعدهم أزمة هذه الفترة العمرية على القيام بذلك. إنه يشير إلى مكان وجود سبب المشاكل ، ويساعد على إثبات وجود بعض العيوب في مصير الشخص ولم يفت الأوان بعد لتصحيحها. كما كتب عالم النفس السوفيتي الشهير L. S. Vygodsky ، فإن أزمة العمر هي مناسبة للنظر إلى الذات بطريقة جديدة. خلال فترة النضج ، بسبب ظهور هذه الحالة ، يطور الشخص بعض الأورام في النفس ، مما يسمح له بتغيير شيء ما في مصيره في المستقبل.
غير حياتك: من أين تبدأ؟
هذا السؤال بسيط ومعقد في نفس الوقت. كقاعدة عامة ، يتم سؤالهم من قبل الأشخاص الذين لا يزالون على مفترق طرق: هناك شيء ما يحتاج إلى التغيير ، وهذا واضح. ولكن كيف يمكن تغيير مدى جذرية هذه التغييرات؟ تظل هذه الأسئلة مفتوحة. دعنا نحاول الرد عليهم.
يعترف الأشخاص الذين غيروا حياتهم بأن الأصعب كانت الخطوة الأولى نحو واقع جديد. على سبيل المثال ، شخص ما طوال حياته يحلم بالحصول على تعليم عالٍ ، لكن ظروف الحياة لم تسمح بذلك في شبابه وشبابه. والآن اقترب الشخص من 40 عامًا ، ولديه مهنة ودخل لائق ، لكن في روحه يظل غير متأكد من نفسه ، معتقدًا أنه يفتقد شيئًا ما. بعد أن قرر الذهاب للدراسة في مؤسسة للتعليم العالي ، فإن مثل هذا الطالب المستقبلي يخاف كثيرًا: كيف سينظر إليه أقاربه وأصدقاؤه ، وكيف سيكون في بيئة الطلاب ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، بعد أن قلب المد وبعد أن درس فصلًا دراسيًا واحدًا على الأقل في إحدى الجامعات ، يشعر هذا الشخص بأنه فائز: لقد كان قادرًا على تغيير أفكاره وتغيير حياته وتحقيق ما كان يحلم به في شبابه وشبابه.
أو مثال آخر. امرأة في الخامسة والثلاثين من عمرها كانت تحلم بطفل طوال حياتها ، وقد عولجت من العقم لسنوات عديدة ، لكنها لم تحقق هدفها. نتيجة لذلك ، أصيبت باكتئاب حاد وطويل الأمد مع أفكار انتحارية. قابلت رجلاً أراد أن يربط مصير حياته بها. امرأة فكرت لفترة طويلة قبل الزواج ، لأنها فقدت الأمل في أن تصبح أماً. ولكن ، بعد أن قررت اتخاذ هذه الخطوة ، اكتشفت بعد ستة أشهر أنها كانت تتوقع ولادة طفل. طغت فرحة ولادة الطفل على كل أحزانها ، ووجدت معنى الحياة وأدركت أن رغبتها ، المعبر عنها في عبارة "أريد أن أغير حياتي" ، تحققت ، لقد تمكنت من تغيير مصيرها في اتجاه إيجابي.
لكن كيف تجد القوة لإجراء تغييرات إيجابية؟
كقاعدة عامة ، من الصعب جدًا العثور على القوة لمثل هذه التغييرات الإيجابية. بعد كل شيء ، لم يعد منتصف العمر وقت الشباب ، حيث تبدو العديد من المشاكل غير ذات أهمية. بعد مرور ثلاثين عامًا ، من الصعب تغييره ، فأنت بحاجة إلى إجبار نفسك على الاعتقاد بأن الفرح ينتظرك بالتأكيد في مكان قريب من كيانك.
هل تريد تغيير حياتك للأفضل؟ من أين تبدأ ، لا أعرف؟ سوف نجيب مباشرة. عليك أن تبدأ بتحليل شامل لمسار حياتك بالكامل. بعد إجراء مثل هذا التحليل بمفردنا أو مع علماء النفس أو مع أقارب مهمين ، يجب أن نتخذ قرارًا مصيريًا: ما الذي يجب تغييره بالضبط؟
وبعد كل هذا التفكير ، ابدأ طريقك الجديد. على الأرجح ، في بداية المسار سيكون الأمر صعبًا للغاية ، وستكون القرارات الجديدة صعبة ، لكن لا ينبغي لأحد أن يستسلم. إذا كان الشعور بالحزن وعدم المعنى يعذبك تمامًا ، فمن المهم أن تحاول فقط أن تعيش كل يوم بابتسامة ، وأن تستمتع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، وأن تذهب إلى الفراش ، أشكر الله على منحك يومًا آخر من الحياة. تدريجيًا ، ستساعدك الظروف على قبول الواقع الجديد.
وأخيرًا ، دعونا نعطي آخر نصيحة حول هذا الموضوع: "تغيير الحياة للأفضل: من أين نبدأ؟" بغض النظر عن أي شيء ، قم بتنمية التفاؤل في نفسك. آمن بمستقبلك ، آمن بصدق أن الناس من حولك بحاجة إليك ، ابحث باستمرار عن الأشياء والمخاوف بنفسك حتى لا تنغمس في الأفكار الحزينة. حارب الظروف الخارجية ، لا تستسلم ، لا تفقد ثقتك بنفسك وفي حقيقة أن نجمًا محظوظًا يرشدك خلال الحياة ، وكل التجارب تقويك فقط وتعطيك تجربة حياة ثمينة.
وبالتالي ، إذا قررت لنفسك: "أريد أن أغير حياتي" ، قم بتغييرها ، امض قدمًا ، وسيكون كل شيء على ما يرام معك. عليك فقط أن تصدق ذلك. تجرؤ!
جار التحميل...