في هذه المقالة ، سنتحدث ليس فقط عن الفيتامينات ، ولكن أيضًا عن المكملات الغذائية الأخرى التي تعمل على تحسين حالة الجلد. بالطبع ، من المستحسن الحصول على هذه العناصر الكيميائية من المنتجات الطبيعية. ومع ذلك ، في فترة الشتاء والربيع ، عندما يكون الطعام أقل غنى بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وأيضًا عندما نشعر بالتوتر ، مما يؤثر سلبًا على حالة بشرتنا ، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية. في هذا المقال ، يوجد في البداية وصف وفوائد الفيتامينات للبشرة ، وفي النهاية - الأمراض الجلدية الرئيسية والتوصيات لأخذ الفيتامينات الصحيحة.
لنبدأ بالفيتامينات
فيتامين سي
فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، ضروري لتكوين الكولاجين والإيلاستين ، اللذين يحافظان على بنية البشرة ويحافظان عليها. مع نقص هذا الفيتامين ، يصبح الجلد خاملًا وباهتًا ، وتظهر عليه بقع صبغية تحت تأثير أشعة الشمس ، حيث يؤدي نقص حمض الأسكوربيك إلى نقص الحماية المناعية للجلد.
فيتامين هـ
فيتامين هـ (توكوفيرول) هو أحد مضادات الأكسدة القوية. لا يتم تصنيعه في أجسامنا وينتمي إلى مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وبالتالي يتم إفرازه بشكل سيئ من الجسم (الجرعات الزائدة تشكل خطورة على الصحة). يقوي فيتامين هـ أغشية الخلايا ، ويمنع تلفها ، وبالتالي يقلل من معدل شيخوخة الجلد ، وينعم تجاعيد الجلد ، وله خصائص شفاء ممتازة ومضادة للالتهابات ، ويعيد النعومة والمرونة للبشرة المسنة.
فيتامين أ
يعمل فيتامين أ (الريتينول) على تطبيع الغدد الدهنية ويحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي. عندما يدخل فيتامين (أ) الجسم بالكمية المناسبة ، يصبح الجلد أكثر نعومة ، ويتوقف عن الجفاف ، ويتخلص من التجاعيد الدقيقة ، ويصبح مرنًا ومرنًا.
فيتامينات ب
ينعم فيتامين ب 1 (الثيامين) تجاعيد الجلد ، مما يجعل التجاعيد العميقة أقل وضوحًا ، والتجاعيد الصغيرة غير مرئية. مفيد لترهل الجلد ، ويمكن أن يمنع الشيخوخة.
B2 (الريبوفلافين) ضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون ، وينظم عمل الغدد الدهنية. مع نقص ، تظهر تشققات على الشفاه ، في زوايا الفم ، والتهابات الجلد.
يحتوي فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) على خصائص مغذية ومرطبة وقوية وقائية وتجديد ، مما يسمح للبشرة بمقاومة البيئة الخارجية العدوانية بفعالية. مع نقص فيتامين ب 6 ، من الممكن حدوث التهاب الجلد والقروح والجفاف.
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ينشط ترميم البشرة ويحمي الأوعية الدموية من التلف.
فيتامين د
يساعد فيتامين د (كولي كالسيفيرول) على إبطاء عملية الشيخوخة على مستوى الخلية ، ويحافظ على النغمة العامة.
فيتامين ك
فيتامين ك (فيلوكينون) فعال ضد البقع والنمش بسبب الشيخوخة. له تأثير التبييض. يزيل فيلوكينون الوذمة ويوقف الالتهاب.
فيتامين ب
فيتامين PP (النياسين) بكمية كافية يمنح الوجه لونًا صحيًا وطبيعيًا ، ويحمي من التأثيرات الخارجية.
فيتامين ب
فيتامين ب (روتين) يقوي جدران الشعيرات الدموية ، ويحسن قوتها ومرونتها ، ويحارب علامات الوردية.
أمراض الجلد مع نقص الفيتامينات
- البقع العمرية - فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين بي بي
- حب الشباب ، البثور - فيتامين هـ ، فيتامين أ ، فيتامين ب 2
- التجاعيد - فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين د وفيتامين ب
- كوبروز - فيتامين ج ، فيتامين ب ، فيتامين ب 9 ، فيتامين ك
- البشرة الجافة - فيتامين هـ ، فيتامين أ ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 2
- الانتفاخ - فيتامين ك
دعونا لا ننسى العناصر النزرة لبشرة صحية
السيلينيوميحمي البشرة من الآثار الضارة للشمس.
نحاسيوفر تطوير الإيلاستين - الألياف التي تدعم بنية الجلد.
الزنكمعروف بخصائصه العلاجية ، ويستخدم بنشاط في علاج مشاكل البشرة المعرضة لحب الشباب واللمعان الدهني.
السيليكونيساهم في إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة أكثر مرونة.
أمراض الجلد مع نقص العناصر النزرة
- البقع العمرية - السيلينيوم
- حب الشباب والبثور - الزنك
- التجاعيد - النحاس والسيليكون
أحماض أمينية لبشرة صحية
حمض ألفا ليبويكتوجد في بعض الأطعمة وينتجها جسم الإنسان. بسبب تركيبته ، يخترق حمض ألفا ليبويك غشاء الخلية بحرية. إنه مفيد بشكل خاص في عملية منع التجاعيد ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ويوازن إفراز الغدد الدهنية ، ويحفز عملية تقشير خلايا الجلد الميتة ، ويمنع انسداد المسام.
حمض الهيالورونيكيساعد على الاحتفاظ برطوبة الجلد. مع تقدم العمر ، يؤدي نقص حمض الهيالورونيك إلى فقدان الرطوبة بشكل أسرع وظهور علامات الشيخوخة (التجاعيد ، فقدان المرونة).
أنزيم Q10ينتج في جسم الإنسان. يمنع تركيب الكولاجيناز ، وهو إنزيم يكسر الكولاجين ، ويحفز نمو خلايا جديدة ، ويحارب الجذور الحرة.
أوميغا 3 حمض ألفا لينوليك- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، جزء من جدار الوعاء الدموي. أوميغا 3 يعطي مرونة للأوعية ، ويقلل من الميل إلى الاحمرار ، ويمنع تغيرات تصلب الشرايين في جدار الأوعية الدموية ، وبالتالي يقاوم تطور الوردية على الوجه.
أمراض الجلد بسبب نقص الأحماض الأمينية
- الجفاف - حمض الهيالورونيك
- التجاعيد - حمض الهيالورونيك ، أنزيم Q10 ، حمض ألفا ليبويك
- كوبروز - أوميغا 3
- حب الشباب والبثور - حمض ألفا ليبويك
يمكن حل أي مشاكل في جلد الوجه تحدث في سن مبكرة أو ناضجة عن طريق شرب الفيتامينات للوجه على شكل أقراص. هذه هي مجمعات الفيتامينات التي تعمل على عدة جبهات إشكالية في وقت واحد ، والفيتامينات الفردية في كبسولات ، والمكملات الغذائية.
كيف يمكن أن تساعد الحبوب بشرة الوجه وكيفية اختيار أفضل فيتامين مركب؟
ما هي الفيتامينات الموجودة في الأجهزة اللوحية لاختيار؟
نظرًا لأن كل نوع من الفيتامينات يؤثر على خلايا الجلد بطريقة معينة ، فمن الحكمة شرب ليس واحدًا تلو الآخر ، بل مركبًا في وقت واحد. يقدم السوق خيارًا لكل من المجمعات البسيطة ، التي تتكون من عنصرين ، والمجمعات المعقدة ، والتي لا تشمل الفيتامينات فحسب ، بل تشمل أيضًا العناصر الدقيقة المفيدة.
"ايفيت".يتكون من نوعين من الفيتامينات - أ و هـ.الثاني يساعد الأول على امتصاص الجسم بشكل أكثر فاعلية. تساهم الفيتامينات الموجودة في حفنة في الشفاء السريع لجدران الأوعية الدموية ، وكذلك شد الجلد.
ستخبرك مقالتنا التالية بالمزيد عن مجمع الفيتامينات هذا.
"إيكول".يختلف في تركيبته عن سابقه من حيث أنه يحتوي على فيتامين K الذي يعمل على تطبيع الدورة الدموية. تتيح لك الفيتامينات A و E و K معًا تطبيع الحالة العامة للجلد ، بفضلها ، تلتئم الجروح الموجودة على الغشاء المخاطي بسرعة أكبر.
مستحضرات التجميل AlfaVIT.يحتوي على فيتامينات من مجموعات B و C و K ، ويتكون المركب نفسه من مجموعة من الأقراص بثلاثة ألوان مختلفة: يحتوي القرص الأخضر على فيتامينات لتقوية بشرة الوجه ، والفيتامينات الصفراء للتجديد ، ومفعولها. يهدف القرص البرتقالي إلى التئام الجروح والقضاء على الحساسية.
سلسلة مجمعات فيتامين "Vitrum Beauty":
- جمال فيتروم (جمال فيتروم)مصمم خصيصًا للفتيات الصغيرات من سن 18 إلى 30. تشتمل التركيبة على فيتامينات B و C و E التي تساهم في عملية إنتاج الكولاجين وتحافظ على البشرة في حالة جيدة.
- فيتروم بيوتي إيليت (فيتروم بيوتي إيليت)مصممة للنساء من سن 30 إلى 45 سنة. يحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، بالإضافة إلى فيتامين د 3.
- جمال فيتروملوكس (جناح فيتروم للتجميل)مناسب للنساء الناضجات ، لاحتوائه على فيتامين أ.
- فيتروم بيوتي ليفت سكين (فيترومجمالمصعد-جلد). يهدف عمل المجمع إلى تجديد شباب الجلد في أي عمر.
صيغة السيدة وفيتاشارم.وهي متشابهة في التركيب ، حيث أن كلا من فيتامينات المجموعة ب هي المسيطرة ، والمجمعات موصوفة للنساء في العمر ، لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي الخلوي ، وتنعيم التجاعيد الدقيقة وتوحيد لون بشرة الوجه.
برفكتيل (برفكتيل).مناسب لأولئك الذين لا يهتمون بحالة الجلد فحسب ، بل الشعر أيضًا. يحتوي المستحضر على فيتامينات A و B و C و D و H. معًا لها تأثير مفيد على إنتاج الكولاجين وتعزيز التئام الجروح وتجديد شباب الجلد.
نوتريكاب (نوتريكاب)- مجمع الفيتامينات المعدنية السويسرية. يحتوي على فيتامينات ب وحمض الأسكوربيك. بفضلهم ، تم تعزيز حالة الأنسجة الضامة للجلد.
Doppelherz aktiv (أصول Doppelherz).مجموعة فيتامينات ألمانية شهيرة تحتوي على أقراص فيتامين هـ تمنع ظهور التجاعيد الأولى وترطب البشرة.
"Complivit Radiance".مجموعة خاصة من 8 فيتامينات لتحسين حالة البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل التركيبة على مستخلص الشاي الأخضر ، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية.
ما الفيتامينات التي يحتاجها الجلد؟
يمكن للفيتامينات الموجودة في الأجهزة اللوحية أن تقضي على معظم مشاكل بشرة الوجه وتمنع الانتكاس. قبل بدء الدورة ، يجب أن تقرر الخصائص التي يمتلكها كل نوع فردي من الفيتامينات والمشكلة التي يمكن أن تتعامل معها بأكبر قدر ممكن من الكفاءة:
- فيتامين أ.عنصر ضروري يعزز نضارة البشرة. تستعيد فيتامينات هذه المجموعة بفعالية الأداء الطبيعي للغدد الدهنية ، بحيث يتوقف الجلد عن التألق والتقشر بشكل غير صحي. على العكس من ذلك ، ستصبح البشرة الجافة جدًا أكثر ترطيبًا ولن تتشقق. لفيتامين أ تأثير مفيد في تكوين خلايا الجلد الجديدة وتجديد الخلايا التالفة.
- فيتامينات ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12).مسؤول عن بشرة صحية ، حيث أنه يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي لخلايا الجلد. تساهم في عملية تجديد البشرة وعلى وجه الخصوص تنعيم التجاعيد واختفاء حب الشباب وشفاء الجلد.
- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك).وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. نقص هذا الفيتامين في الجسم محفوف بحقيقة أن بشرة الوجه تفقد رطوبتها ، مما يؤدي إلى سواد حول العينين وظهور تشققات في زوايا الفم. سيؤدي الاستخدام المعتدل لحمض الأسكوربيك إلى حقيقة أنه سيتم إنتاج المزيد من الكولاجين في الجسم ، وهو بدوره يؤثر على بنية النسيج الضام ، مما يجعله أكثر متانة بسبب المواد الموجودة في الحمض. لفيتامين ج أيضًا تأثير إيجابي على تجدد الجلد بعد الإصابات الطفيفة.
- فيتامين دله تأثير قناع الشفاء. يتم عرضه لكل من فقدت بشرة وجهها لونها وتبدو مترهلة. يحتفظ هذا الفيتامين بالرطوبة في البشرة ، مما يجعل الجلد متجددًا.
- فيتامين هـ.يكون فعالاً عند تناوله مع فيتامين أ. وله تأثير مفيد في تقوية جدران الشعيرات الدموية ، كما أنه يسرع من عملية التئام الجلد بعد الجروح.
- فيتامين ف.إنه مزيج من الأحماض الدهنية المفيدة للوجه ، وبفضل ذلك يصبح الجلد مرنًا وناعمًا ولونًا صحيًا. هذا فقط الجسم ، يتم امتصاصه حصريًا من الطعام. لذلك ينصح أي شخص يواجه مشكلة ترهل بشرة الوجه بالاعتماد على المكسرات والزيوت النباتية والحبوب.
- فيتامين كيساعد على محاربة تصبغ الوجه غير المرغوب فيه ، وحتى مع الاستخدام المنتظم لهذا الفيتامين ، يمكنك أن تنسى إلى الأبد انتفاخ الجلد حول العينين في الصباح.
- فيتامين ب أو حمض النيكوتين.يحسن التمثيل الغذائي الخلوي ،
- فيتامين هـيعمل على مبدأ التقشير: فهو يعزز عملية تقشير الخلايا الميتة القديمة وينظف بشرة الوجه جيداً مما يجعلها نضرة وشباباً.
كيف تأخذ الفيتامينات للوجه؟
جرعة الفيتامينات ومدة الدورة
يجب أن يحدد الطبيب المقدار الدوائي ، ولكن كقاعدة عامة ، يتم وصف قرص واحد / كبسولة للنساء في اليوم ، ولا تزيد مدة الدورة عن شهر. بعد أسبوعين ، يمكنك بدء الدورة مرة أخرى.
من المستحسن تناول الفيتامينات في وقت واحد مع الطعام ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول أقراص على معدة فارغة. يوصى بشرب الكثير من الفيتامينات لبشرة الوجه. لا ينصح الأطباء باستخدام العديد من مجمعات الفيتامينات المختلفة في نفس الوقت. قبل الانتقال إلى آخر ، يجب أن تنتظر أسبوعًا أو أسبوعين.
موانع لأخذ مجمعات فيتامين
موانع الاستعمال الرئيسية هي:
- حمل؛
- فترة الرضاعة
- نقص فيتامين.
- مشاكل في الغدة الدرقية.
- العمر أقل من 14 عامًا (يوصي الأطباء بالبدء في تناول المكملات الغذائية بعد سن الرشد).
استعراض ومراجعات الفيديو لمجمعات فيتامين
يجدر بنا أن نتذكر أن الفيتامينات ليست دواء ، بل مجرد مكمل غذائي. يمكن شرب مجمعات الفيتامينات قبل ظهور مشاكل جلد الوجه بغرض الوقاية.
توجد فيتامينات للوجه أيضًا في الأمبولات. حول كيفية أخذها وأي منها تختار ،
الجلد هو الغطاء الخارجي لجسمنا ، وهو أكبر عضو من حيث المساحة ، ويتراوح عدد الخلايا فيه من 300 إلى 350 مليون خلية ، يتم تحديثها باستمرار.
الشعر والأظافر ملاحق للجلد ، في بنيتها تكون قريبة من الطبقة العليا من الجلد - البشرة.
تذكر
تعتمد حالة الجلد والشعر والأظافر بشكل كبير على الحالة العامة للجسم ، وتنعكس العديد من الأمراض الداخلية بشكل فوري على مظهرنا. هذا ينطبق بشكل خاص على أمراض الجهاز الهضمي والأمعاء والرئتين والقلب والكبد.
عوامل الخطر
يمكن أن تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر:
- ظروف بيئية سيئة
- تعاطي حروق الشمس
- الإجهاد والتعب.
- العلاج بالمضادات الحيوية
- نظام غذائي غير متوازن ، وجود كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات البسيطة في النظام الغذائي ، والوجبات الغذائية الصارمة ؛
- رياضات مكثفة للغاية
- التدخين؛
- مدمن كحول.
في المذكرة
يتكون الشعر من ثلاثة أجزاء: الجذر ، الموجود في عمق الجلد ، بصيلات الشعر الموجودة في الجذر ، والجذع الموجود فوق الجلد. في الجذر توجد الغدد الدهنية التي تليين الشعر بسرها. مع عدم كفاية وظيفة الغدد الدهنية ، يصبح الشعر جافًا ، مع زيادة - دهنية.
ينمو الشعر باستمرار ، في المتوسط - بمقدار 1-1.5 سم شهريًا. مع تقدم العمر ، يتباطأ نموهم.
تتكون الأظافر من بنية كثيفة من مادة قرنية. يقع الظفر في فراش الظفر ، من الجانبين والأسفل مغطى بطية جلدية (بكرة). يحدث نموهم بسبب خلايا خاصة - أرومات أونيكوبلاستس. تنمو الأظافر على اليدين بمعدل 1 مم في الأسبوع ، على الساقين - 4 مرات أبطأ. في الصيف يزداد نموها ، وفي الشتاء يتباطأ.
الأهمية
من سن 25 عامًا يفقد الجلد سنويًا ما يصل إلى 1.5٪ من مكوناته الأساسية ، مما يؤدي إلى تفاقم حالته. لذلك لا بد من دعمه من هذا العصر.
على فكرة
لأول مرة ، نشأت فكرة استكمال العناية بالبشرة الخارجية بالفيتامينات والمكملات الغذائية في الولايات المتحدة الأمريكية واليابان. هكذا ظهرت الأدوية والمكملات الغذائية التي تحمل الاسم العام "الجمال من الداخل" أو "الجمال" (الجمال). من بين مكوناتها ، هناك العديد من القادة الواضحين.
البوليفينول عبارة عن أصباغ نباتية تعد من مضادات الأكسدة القوية. أنها تقلل من نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية ، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات وتضميد الجروح ، وتحسن الدورة الدموية. تعتبر مركبات الفلافونويد واحدة من أكبر مجموعات البوليفينول. مادة البوليفينول غنية بالعنب والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر والتفاح والرمان والتوت البري والخضروات والفواكه الأخرى.
الكولاجين هو بروتين هيكلي يشكل أساس الأنسجة الضامة لجسم الإنسان ، وهو المسؤول عن مرونة الجلد.
يحمي الإنزيم المساعد Q10 كولاجين الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ، ويقاوم جفاف الجلد ، ويحفز انقسام الخلايا. تزداد فعاليته عندما يقترن بفيتامين هـ.
فيتويستروغنز - تشمل هذه الفئة من المواد إيسوفلافون الصويا وريسفيراترول ، الموجود في بذور العنب والنبيذ الأحمر. المصادر الأخرى للإستروجين النباتي: البرسيم الأحمر ، عرق السوس ، اليام البري ، بذور الكتان ، مخاريط القفزات. تستخدم المكملات الغذائية والمستحضرات التي تحتوي على هذه المكونات في علاج الصلع الناتج عن زيادة هرمونات الذكورة في الجسم ، وحب الشباب ، والزهم الدهني.
حمض الهيالورونيك هو جزء من الجلد ومسؤول عن ترطيبه. في البشرة الناضجة ، ينخفض محتوى حمض الهيالورونيك.
اختبر نفسك
تتأثر حالة الجلد والشعر والأظافر بشدة بنقص الفيتامينات والمعادن. غالبًا في المظهر يمكنك فهم ما تفتقده بالضبط.
| مستوى | ما الدور الذي يفعله | كيف يتجلى العجز؟ |
| فيتامين سي | مسؤول عن مرونة الجلد ، ويساعد على تصنيع ألياف الكولاجين الجديدة | يصبح الجلد باهتًا ، مترهلًا ، يظهر نمط الأوعية الدموية على الوجه ، بقع الشيخوخة |
| فيتامين أ | يحمي الجلد والأغشية المخاطية من العوامل البيئية السلبية | يجف الجلد ويتقشر ، يصبح عرضة للالتهابات ، وتتشكل بقع حمراء عليه |
| فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) |
يشارك في عمليات التمثيل الغذائي والتنفس الخلوي | قلق من التهاب الجلد المتكرر ، تشققات في الشفاه ، "التشويش" |
| فيتامين ب 7 (البيوتين) |
يحفز تجديد خلايا الجلد والشعر والأظافر | الجلد شاحب ، قشاري ، الجروح لا تلتئم لفترة طويلة ، الشعر يتساقط |
| فيتامين هـ (توكوفيرول) |
يمتلك نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة - يبطئ الشيخوخة ويثبت العمليات داخل الخلايا | يفقد الشعر بريقه المعتاد ، وتصبح البشرة خشنة وجافة |
| فيتامين ب (النياسين) |
يشارك في تركيب الإنزيمات المسؤولة عن التنفس الخلوي للجلد | يصبح الجلد شاحبًا وجافًا ، وتصبح الشفاه مزرقة |
| فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) |
يعزز التجديد السريع لخلايا الجلد ، ويحمي جدران الأوعية الدموية من التلف | يصبح الشعر هشًا وباهتًا وباهتًا وسقوطًا سيئًا |
| السيلينيوم | مضادات الأكسدة القوية التي تحمي أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرة | تظهر البثور على جلد الوجه ، على الظهر ، تتطور الثعلبة البؤرية (تساقط الشعر) |
| الزنك | ضروري لنمو الخلايا وانقسامها ، ويشارك في جميع أنواع التمثيل الغذائي ، وهو جزء من الجهاز الجيني للخلية | تتشكل الأخاديد المستعرضة على الأظافر ويسقط الشعر |
| الكالسيوم | يوفر نفاذية طبيعية لأغشية الخلايا ، ويشارك في بناء أنسجة العظام | يصبح الجلد جافًا ويفقد مرونته ، ويصبح الشعر أرق ويتشقق ، وتقشر الأظافر وغالبًا ما تتكسر. |
| المنغنيز | يحارب الجذور الحرة ، ويحافظ على استقرار بنية أغشية الخلايا ، ويطبيع وظيفة العضلات ، ويضمن التطور الطبيعي للعظام والنسيج الضام | ينمو الشعر والأظافر ببطء شديد ، ويظهر طفح جلدي صغير متقشر وتصبغ على الجلد |
| كبريت | هناك العديد من الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت في الجلد والشعر والأظافر. يوجد الكبريت بكميات كبيرة في الميلانين الذي يحمي البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. | يصبح الجلد مترهلًا ، وغالبًا ما يكون هناك طفح جلدي واحمرار وحكة. تصبح الأظافر هشة ورقيقة. يفقد الشعر لمعانه |
| المغنيسيوم | ضروري لتزويد خلايا الجلد بالطاقة ، والتمثيل الغذائي الكامل للبروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، وتخليق الكولاجين | تظهر التجاعيد والانتفاخ مبكرًا ، وتصبح البشرة غير صحية. تصبح الأظافر أرق وهشة ويصبح الشعر باهتًا ويبطئ نموه |
| نحاس | يحمي الكولاجين من التلف ، وهو مكون نشط من ديسموتاز الفائق ، والذي يشارك بشكل مباشر في تخليق الكولاجين | الشعر الرمادي المبكر هو أول أعراض نقص هذا العنصر. زيادة القابلية للإصابة بأمراض الحساسية الجلدية والبهاق |
| الاستعدادات | ||
تذكر أن التطبيب الذاتي يهدد الحياة ، استشر الطبيب للحصول على المشورة بشأن استخدام أي أدوية.
تستخدم بشرة الوجه والرقبة الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية ذات الطبيعة المختلفة أكثر من أي سطح آخر في الجسم. من الأفضل إمداد هذه المنطقة من الجلد بالدم ، وهنا يكون التدفق الليمفاوي والتبادل الحراري أكثر كثافة.
هذا يرجع إلى حقيقة أن الرأس والرقبة هما "العقدة" المركزية لجسمنا ، حيث توجد أهم الأعضاء وتتقاطع جميع أجهزة جسم الإنسان تقريبًا. وبطبيعة الحال ، يجب أن تكون القوى الوقائية والتجديدية للجلد في هذا الجزء من الجسم بحد أقصى.
بشرة الوجه هي الأكثر تأثراً بالحرارة والعوامل الكيميائية والبيولوجية ، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك المواد المختلفة الضرورية لتجديد بنية الأنسجة. هذا هو السبب في ضرورة اتباع نهج خاص لتقوية بشرة الوجه والرقبة.
فيتامينات للبشرة النضرة
شيخوخة بشرة الوجه هي نتيجة الضرر البنيوي للخلايا الذي تسببه كل من البري بري ، أي. نقص بعض المواد الحيوية ، وهزيمة المركبات العدوانية - الجذور الحرة.
- لكن- يلاحظ الجفاف ، حيث أن هذا هو الفيتامين الأساسي الذي يؤثر على ترطيب البشرة. يحتوي على الأسماك الدهنية وصفار البيض وكبد جميع الثدييات ومنتجات الألبان. تم تسجيل تركيز عالي بما فيه الكفاية من الريتينول في الخس الأخضر والجزر والحميض واليقطين والملفوف والطماطم والفطر (خاصة في الشانتيريل) والبازلاء الخضراء ؛
- من- سواد الجلد ، في الحالات الشديدة تتشكل تقرحات. جميع الحمضيات غنية بهذا الفيتامين ؛ التفاح ، القرنبيط ، السبانخ ، الكشمش الأسود ، الويبرنوم ، التوت البري موجودة بكميات كافية. في ثمار الكيوي والورد البري والجوز والنباتات المزروعة الأخرى ؛
- ه- ترهل الجلد. توجد في جميع الزيوت النباتية وفول الصويا والحبوب النابتة والهليون وبذور عباد الشمس والفول السوداني والسمك الأحمر والبيض المسلوق.
فيتامينات لمنع تكون تجاعيد الوجه
تتشكل طيات الجلد بسبب عاملين رئيسيين - النشاط المفرط لعضلات الوجه والاضطرابات الهيكلية للجلد. لمنع التجاعيد ، من المستحسن استخدام فيتامينات ب وهي B3 و B6 و B12.هذه المجموعة من المواد هي مضادات اكتئاب طبيعية وتستخدم على نطاق واسع في علم الأعصاب لعلاج مختلف الحالات المرضية. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى الفيتامينات لتطبيع تقلصات العضلات ، مما يساعد على تجنب تكون طيات الجلد.
يتجلى داء الفيتامينات على النحو التالي:
- في 3- لوحظ نزيف تحت الجلد ، يفقد الشعر الصباغ ، يتشكل شكل معين من التهاب الجلد ؛
- ال 6- تظهر على الجلد في منطقة الفم.
- ال 12- يصاحب نقص الفيتامينات مظاهر عصبية تؤدي إلى تكوين التجاعيد: يحدث تشنج عصبي ، تشنجات في عضلات الوجه.
فيتامينات لترميم وتطبيع المناعة الموضعية لجلد الوجه
الريبوفلافين (ب 2) مكون ضروري لحماية الجلد من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشارك في العديد من عمليات الأكسدة والاختزال في خلايا الجلد ، ويضمن لونها الصحي ومرونتها.
يترافق نقص الريبوفلافين مع زيادة خطر الإصابة بالعدوى وتشقق الشفاه وتقرحات في زوايا الفم وتورم اللسان. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص فيتامين B2 إلى التهاب الجلد الدهني في منطقة الطيات الأنفية والأذنين والجفون وأجنحة الأنف. الواردة في المنتجات المذكورة أعلاه.
جميع فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء ويمكن غسلها بسهولة خارج الجسم. لهذا السبب ، لا يستطيع الجسم تخزينها - يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي.
الفيتامينات لتسريع عملية تجديد بشرة الوجه بعد الإصابة بأمراض الجلد
فيتامين F ليس ممثلًا كلاسيكيًا لفئته - إنه الاسم الجماعي للعديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: الأراكيدونيك واللينوليك واللينوليك.
مسؤول عن ترميم أغشية الخلايا ويؤثر أيضًا على تبادل الكوليسترول والدهون الأخرى.وعليه ، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في الاختفاء ، كما أنه يعيد بشرة الوجه التالفة بعد هجوم آخر من حب الشباب.
يساعد المستوى الكافي من فيتامين F على منع ظهور الزانثلازما ، لويحات الكوليسترول ، على جلد الجفون.
يؤدي نقص فيتامين F إلى تنشيط حب الشباب - يصبح الزهم لزجًا جدًا ويسد قنوات الغدد.
تحتوي على دقيق الشوفان والفول السوداني وبذور عباد الشمس والأفوكادو والكشمش الأسود واللوز. من ممثلي عالم الحيوان ، الأهم من ذلك كله - الماكريل والسلمون والأسماك البحرية الأخرى.
يؤثر فيتامين ك على تكوين عناصر الدم وتفاعلها. بفضل هذه المادة ، يتم تقليل الالتهاب والتورم وتسريع عمليات استعادة الجلد. فيتامين ك ضروري للعمل الطبيعي لجميع أغشية الخلايا.
توجد أكبر كمية من هذه المادة في الطماطم ، والملفوف ، والجزر ، والتوت الروان ، والسبانخ ، والسلطات ، والخضر.
فيتامينات المجموعة د - الحماية الطبيعية ضد سرطان الجلد
هذه مجموعة كبيرة نسبيًا من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. يتم تصنيع بعضها في الجلد ، وكل منهم لديه دورة حياة معقدة نوعًا ما. فيتامينات د هي مقدمة لعدد من الهرمونات الموجودة في أجسامنا.
تؤثر الفيتامينات D بشكل غير مباشر ، من خلال تأثير الهرمونات ، على نمو وتطور جميع الخلايا والأنسجة.يؤدي نقصها إلى أخطاء في تكاثر الخلايا ، وهو السبب الرئيسي للسرطان ، بما في ذلك سرطان الجلد.
موجود في منتجات الألبان والبيض الطازج والمأكولات البحرية وخاصة في كبد السمك. يحتوي دقيق الشوفان والبطاطس على كميات كافية من هذا الفيتامين مثل البقدونس.
من المهم أن نفهم أن بعض هذه الفيتامينات يتم تصنيعها في جسم الشخص السليم. مع ظهور الحالات الشديدة ، مثل الأمراض والإصابات والتسمم الغذائي ، يتوقف التوليف. وبسبب هذا فإن مظاهر نقص الفيتامينات تحدث بشكل غير متوقع ، وتؤدي إلى إحداث أضرار جسيمة بالصحة ، وكذلك تؤثر سلبًا على حالة جلد الوجه.
الوقاية من نقص الفيتامينات الضرورية لصحة بشرة الوجه
من أجل أن تظل بشرة الوجه شابة لأطول فترة ممكنة ، لا توجد تجاعيد مبكرة وجفاف الجلد ، ولتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى ، اتبع القواعد التالية:
تعتمد صحة البشرة وجمالها وشبابها بشكل مباشر على الفيتامينات التي تأتي مع الطعام. إن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط يزودان الجسم بالكمية اللازمة من العناصر الغذائية. مع إيقاع حياتنا يكاد يكون هذا مستحيلًا ، وبعد ذلك ، نظرًا لعدم وجود فيتامينات كافية في الجسم ، ينصح الأطباء بالتعويض عن هذا النقص بتناول حبوب لبشرة الوجه.
فيتامينات للصحة و الجمال
أثبت العلماء أن هناك عددًا من الفيتامينات في الأقراص المصممة لبشرة الوجه ، والتي تساعد أيضًا في تقوية الشعر والأظافر. كلها متوفرة في الصيدلية:
معلومات مفيدة عن حاجة بشرتنا وجمالها شاهد الفيديو:
شباب الصيدلة
إذا كان الشخص يأكل بشكل صحيح ، ويمارس الرياضة ، وليس لديه عادات سيئة ، فإن جسمه مزود بالكامل بجميع العناصر الغذائية اللازمة لحياة طبيعية. لا يحتاج إلى تناول الأدوية للحفاظ على صحته. لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع التباهي بأسلوب حياة صحي. مع التغذية غير السليمة ، من الضروري ببساطة إمداد جسمك مجمعات فيتامين.
تقول آراء الكثير من الناس أن الاستخدام الوقائي للأدوية يقوي جهاز المناعة ، ويشفي الجسم ، ويأتي المزاج بالترتيب.
تقدم الصيدليات الحديثة لزوارها الكثير من مجمعات الفيتامينات المختلفة. سنحاول في هذه المقالة إبراز بعض من أفضلها:
أنواع الفيتامينات لبشرة الوجه على شكل أقراص
ستساعد الكثير من مشاكل المظهر في حل الفيتامينات المتوفرة على شكل أقراص مصممة لتحسين حالة بشرة الوجه. وتشمل مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية المختلفة.
نظرًا لأن كل من الفيتامينات تعمل على خلايا الجلد بطرق مختلفة ، فمن الأفضل شرب مستحضرات معقدة. ضع في اعتبارك الأنواع الأكثر شيوعًا:
- "ايفيت". يتكون من نوعين من الفيتامينات A و E في وقت واحد ، يعملان معًا على شد الجلد والتئام الجروح في الأوعية الدموية بشكل أسرع.
- "ايكول". وهو يختلف عن السابق في احتوائه على فيتامين ك آخر. وهو ضروري لتحسين الدورة الدموية.
- الفا فيت كوسمتيكيتكون من فيتامينات ب ، ج ، ك. معًا ستجعل بشرتك صحية وشابة.
- "فيتاشارم"يحتوي على فيتامينات من المجموعة ب. مركب الفيتامينات ينشط البشرة ويزيل التجاعيد ويسرع هضم الطعام. لهذا السبب يوصي خبراء التجميل باستخدامه للنساء في سن 40 وما فوق.
- "Perfectil"مثالي للأشخاص الذين يهتمون بحالة الجلد والشعر. ستجد في تركيبته عددًا من الفيتامينات ، الاستخدام المشترك لها يجعل الجسم يعمل بكفاءة أكبر: يتم تسريع تجديد الخلايا ، ويتم إنتاج الكولاجين.
عند استخدام الأدوية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية ، تذكر أنه لا يمكنك إهمال تعليمات الاستخدام من الشركة المصنعة. ضع في اعتبارك أنه قبل كل دورة استخدام ، يوصى بالتحدث مع معالج حول موانع الاستعمال. وإلا فهناك خطر الإضرار بجسدك ، وعدم اكتساب الجمال والشباب.
حبوب حب الشباب الهرمونية
توصف الحبوب الهرمونية إذا كان الطفح الجلدي للمرأة ناتجًا عن زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. يمكن لحبوب منع الحمل تغيير الخلفية الهرمونية ، وتطبيع عمل الغدد الدهنية ، وبالتالي سيتم حل مشكلة ظهور حب الشباب بسرعة كبيرة. يتم سرد أفضل الأدوية من هذا النوع أدناه:
يمكن للأدوية الجيدة التي تحمي من الحمل غير المرغوب فيه أن تحميك حقًا من حب الشباب. ومع ذلك ، تذكر أنها ليست منتجات تهدف إلى مكافحة الالتهابات غير المرغوب فيها على الجلد في المقام الأول. لديهم العديد من موانع الاستعمال ، لذلك يوصى باستخدامها فقط بعد موافقة الطبيب المعالج.
المضادات الحيوية للطفح الجلدي على الوجه
توصف المستحضرات التي تحتوي على مضاد حيوي في تركيبتها للأشخاص الذين يعانون من مرحلة متقدمة من حب الشباب. هناك حاجة إليها إذا كانت الوسائل الأخرى "الضعيفة" لا تستطيع حل المشكلة. اسم الدواء الذي يصفه الطبيب للمريض ، مدة علاج حب الشباب - كل هذا يتوقف على مرحلة تلف الوجه ، أسباب المرض. اعتمادًا على الصورة السريرية ، قد يصف الطبيب أحد الأدوية التالية:
إن التناول المطول وغير المنضبط للأقراص القوية يضر بالجسم ، ومن الخطر العلاج الذاتي بمثل هذه الأدوية!
القواعد الأساسية لاستخدام الأدوية
لتحقيق تأثير إيجابي فقط من الأدوية من الصيدلية ، اتبع عددًا من القواعد:
لمحاربة ظهور حب الشباب على الوجه بشكل فعال ، من الضروري استخدام كريمات ومستحضرات التنظيف المناسبة لبشرة الوجه الدهنية.
خاتمة
تكافح عيوب بشرة الوجه ، لا تداوي نفسك. لن يتمكن سوى أخصائي مختص من تحديد سبب العيوب على الجلد بعد إجراء الدراسات اللازمة. لبناء نظام علاج فعال ، يحتاج الطبيب أيضًا إلى مراعاة وزن المريض وعمره وخصائصه الأخرى. ثق بطبيب متمرس ، ولن يزعجك الطفح الجلدي بعد الآن.
جار التحميل...