Лична зона. На какво трябва да се съобщава един от друг? Лично пространство разстояние

Изглежда, че границите на личното пространство са нематериални и не са популярна тема за дискусия (например, тъй като), но е невъзможно да не се счита, че потенциалът на такъв феномен, от присъствието и използването на такава зона е изключително важно за всеки човек, опитен психолог, семеен консултант и мениджър на обучение -

Лично пространство - необходимата защитна обвивка, присъща на всяко лице и е необходимо за вътрешното усещане за удобство.

Граници на удобна зона

Заслужава да се отбележи, че степента на комфорт се определя от самия човек. Доколкото разстоянието е голямо или малко по отношение на друго зависи от това какви взаимоотношения имат човек със семейството в детството. Ако контактът с родителите беше доста близък и придружен от емоционална интимност, тогава комфортът на малко разстояние ще бъде по-висок. В друг случай, с недостиг на комуникация и докосвания (имаше тактилна лишения) и отдалечеността ще бъде по-голяма и степента на откритост ще бъде по-малко, както и скоростта на близост.

В различна литература са установени специфични цифрови стойности, за разбиране на личното пространство. По принцип едно удобно лично пространство може да се счита за разстояние от метъра до три. За какво казва това? Разстоянието между хората не трябва да бъде по-малко от 100 см, защото в идеалния случай никой от непознатите не може да влезе там. И това разстояние може да стане по-малко, но само при условие, че самият човек ще покаже желание да се откаже от другата.

Влияние на манталитет

Русия

Хората често се чувстват зле в транспорта, в кора, в тълпата, чакат на стоп или преди светофара, стоящ до непознати, защото има смущение на личните граници и като резултат - дискомфорт, то е особено разумно в гърба. Въпреки че всъщност ние, руснаците, сме свикнали с това да не забелязваме, тъй като зоните на собственото им пространство не са взети под внимание в нашата култура. Имаме в умствената инсталация да мислим за другите повече от себе си, в противен случай може да намерите егоист и да осъдите. И идва от духа на колективизма, партньорството, ширината на дълбоката руска душа, пациент, гъвкавост и откритост. Спрян в транспорта? Мълчалив. Не са свикнали, когато общественият транспорт е запушен като кутии и места за сядане в пиковия час. Дори в болниците можете да намерите приятели в нещастие, обсъждане на лични проблеми и възмущение в опашката. Или дори в училищни години. Не помогна на приятел с контрола? Джеж! Всичко това предполага, че рамката на нашето лично пространство е значително преместено от обществото.

Европа

В Европа картината е точно обратна. В най-развитите страни всеки един седи на бюрото и няма дори реч, за да се отпише, в противен случай един съученик може да се брои глупаво и не е приключенски. За европейските ученици има дори специални плакати, където са посочени границите на личното пространство. Децата първоначално разбират степента на важност на границите и определят кое разстояние за тях е най-удобно. И в обществения транспорт се наблюдава разстоянието за кацане и хората наистина могат да дишат с пълни гърди.

Азия

Историята с азиатците е невероятна като цяло. Така че, по отношение на бизнес преговорите, нека кажем, японски и американци, един ще продължи, а другата една стъпка напред. В офисите американецът ще запази вратата, а японците са отворени за всички. Но разликата е само в културите.

Интересен факт: в Япония има дори специална професия, която да напълни хората в колата, ако е претъпкана

Как е поводът в чуждото място?

В случая, когато човек иска нещо от другото, той автоматично отива на човешката територия. Така че, всяка манипулация, взаимодействие - има нарушение на личните граници. Например, съпругът може да попита жена си да го направи чай, не е трудно за нея, но тя е заета със собствения си бизнес. И той, разбира се, не взема под внимание това, тогава съпругът влиза в пространството си и си принуждава това, което иска само. Преди тази намеса нищо не се притесняваше да бъде човек вътре в границите си и се чувства добре.

Защо трябва да защитите пространството си?

Личното пространство е територията, която трябва да бъде защитена.

Опит за нарушаване или пренебрегване на личните граници води до конфликти, психосоматични процеси, с други думи - подкопаване на здравето и появата на агресия. Освен това отрицателният може да бъде насочен както на границите на границите, така и за собствената му личност. Само във втория случай обвинението на себе си във всички проблеми и това положение на авторесия е най-опасно за човек, тъй като се появява вътрешната безпомощност, която унищожава. Можете да почувствате като пример за няколко банални въпроса. Какво съм аз за парцал? Защо не мога да кажа не? Защо е необходимо да се свържете със себе си? Защо толерираме всичко това?

Какво следва? Не само човек, който се съсива, позволявайки на такава инвазия, но той, чрез гняв, насочен към себе си, показва неуспешен пример и на другите, например на детето, което ще се увеличи и ще страда, защото имаше Няма проби от това как можете да се предпазите от нежелана инвазия.

За тези хора, които имат затруднения при работа с границите, се наблюдават не само психологически проблеми, но и влошаване на здравето.

Като човек реагира на инвазията в себе си и че се чувства - всичко това формира стереотипи на поведение, собствено отношение към себе си. Самочувствието зависи от това и успех.

Как да защитим правото си на лични граници?

Често се случва, че първо мислим за друг човек и чувствата му, в ущърб на себе си. По някаква причина чувствата на други хора са много по-важни от състоянието на личния комфорт. Допустимо ли е? И ако говорим за нахлуването в зоната на вашето пространство? В крайна сметка, кой ще остане в минус? Лошото ще бъде този, който героично толерира представяне в себе си.

Препоръчително е да се уведомите малко по-скептицизъм, предпазливост и грижа в живота си. В края на краищата, когато човек работи върху тези качества, самочувствието става по-стабилно, адекватно и вътрешно убеждение се появява в неговите способности (за разлика от размазаните граници, където има чувство на непредсказуемост на действията от другата и уязвимостта на всеки)

Като цяло трябва да се помни, че ние не живеем в каменната ера и се стремим към цивилизовано общество, затова е добре да спазваме правилата на културата в защитата на тяхното пространство, но не винаги се получава или действа ефективно. Важно е да се разбере и простим себе си за недостатъци. Да, понякога се оказва неправилно към друг, но вероятността човек да разбере, че е много по-висок, защото защитата ще бъде видима за него, а непоследователността и свободата понякога се случват повече от мълчание и спретнат съвети. Винаги можете да помните бруталния пример за политиката на Хитлер. Един човек и толкова много проблеми от световно значение. Ако искаше териториите и ресурсите на други хора, така че защо жертвите на големите му плановици да мислят за неговите интереси? Във всеки случай, преди всичко, приоритетите трябва да бъдат подредени правилно, т.е. в тяхна полза и не толерират грубата намеса, на факта, че личното ви право.
Обобщение, можем да кажем, че е необходимо да уважавате себе си и да не променяте ценностите си.

Въпреки това би било погрешно да се говори за това, което човек е добър, а ценностите му са по-важни от интересите на останалите хора. Винаги трябва да се помни, че всеки има и лично пространство и уважава просто необходимото, че поне е било за това, което да оцени индивидуалните граници на човека. Ето защо, да не бъдеш бръснар, с други, от които трябва да се свържеш внимателно, ще бъде необходимо да се направи определен подход, като част от които можете да попитате дали можете да се притеснявате, да се свържете, да плащате време и така нататък ... и не Така че да се постави в ситуацията "хвърли всичко и най-накрая дойде при мен".

Ефекта на сексуалните характеристики на връзката с личното пространство

Мъже интуитивно обучени да защитават границите си. Те имат много ясен маркер, когато границите са прекалено нарушени или са на път да бъдат глупави. Става дума за факта, че те ясно поставят блокове от различни видове: бдителни или физически ... Тези ограничения правят възможно разбирането на друга надеждна защита на личното пространство.

Но с жени, както показва практиката, често има проблеми с нарушаването на границите. Това се дължи на факта, че природата на една жена е двойна. От една страна, тя иска да се разтвори в някого, да се стреми към близост и максимална емоционална топлина. Но в същото време, отворената, жената ви позволява да се случи и много повече, че го унищожава и не е полезно. Тя дава безшумна резолюция ... веднъж позволен, вторият, а третата няма да я попитат. И тя ще бъде принудена да поеме територията си и да толерира.

Търпението е основната разлика на красивия секс от мъжете. Това, което една жена знае колко добре - да я издържи, какво човек не прави по никакъв начин. Примери за банално. Тя стои на човек, за да увеличи гласа - както веднага реагира, така че човекът дава сигнал, че не може да бъде приет в такава форма. Той дава на всички да разберат, че това е неприемливо. И жената изразява изключително неубедително.

Зона без поверителност

За да разберем какво уважение към собствената му личност е необходимо да се реализира какво обикновено влиза в границите на допустимата.

Най-важното е преди всичко тялото. Едно нещо е нематериално пространство, счупване, което човек става само по себе си, а тактилен контакт ... прекарайте експеримент. Поставете двама души и помолете да останете в пространството по отношение на другите, колкото е удобно. Всичко това е нещо, но на определено разстояние се задейства "стоп-и". И ако ги карат да се докосват? Реакцията ще бъде на лицето. Пространството е едно ниво, а тялото вече е нещо по-важно и интимно, фактът, че без взаимно решение не трябва да се докосва, интимно пространство. Представете си, че ситуацията е доста жизненоважна. Отидете на човек и момиче на улицата, те имат първата среща. Един приятел на красивия пола казва, че е студена. Това, което човек е отговорен, да го излекува и тогава, без да чака отговора, прегръдки. Момичето не казва нищо, но нещо вече е счупено много за нея. Къде знаеше, че той го харесва? И къде е уважението тук?

Всъщност границите като крехко вещество са много лесно затворени. Най-малката небрежна дума, коментар, емоционална реакция, дори ако е незабележима и невербална. Когато човек се отвори, той признава в лично пространство, но междувременно и внимателно следва как се приемат хората. Ако това върви с доверие, разбиране колко е важно, тогава движението за отваряне на лично пространство е доста оправдано. Ако видим, че реакцията е неправилна (осъждане, налагане), тогава границите се движат заедно с корена. И поне на тази тема с този човек ще бъде трудно да се затвори в бъдеще

Значението на личното пространство в отношенията

Във всички отношения, партньорът трябва да поеме дълбоко дъх веднъж, така че личното пространство в двойка играе значителна роля. Отново ще говорим за уважение. Но е необходимо да се започне със себе си, само така можете да покажете друг да се свържете с вашите граници.

Вторият трябва да се спомене - това е взаимно. Само с реципрочност може да има нещо, което да работи. Долната линия е, че когато няма равновесие, когато човек не чува другия, скандалите и конфликтите са неизбежни. Третият е да се отбележи, че любим човек също има граници, а разбирането не трябва да бъде като някакъв вид прищявка, но наистина важна, подходяща нужда. Например, човек има нужда от лично пространство да се увеличи, а в друго, напротив, да се намали. Не е необходимо да се мисли единствено от името на вашите интереси, защото връзката не е конкуренция. Четвърто - личните пространства не съвпадат и не са едни и същи. Възможности и желания да се събират или затварят - всичко е много индивидуално.

Ще трябва да намери баланси. Как да го направим? Съгласен! Тактично произнасяте недоволството си, говорим за това, което е удобно и какво не е, за да оправдаете позицията си и да търсите компромис, нещо разумно, в което и жертвата и намират силата да се съгласи един с друг.

Уважаеми читатели, обадете се на чувствителност по отношение на себе си и другите. Не забравяйте за личното пространство, не пренебрегвайте дискомфорт и предпазвайте, ако е необходимо!

1. Интимна зона - от 15 до 45 сантиметра. От всички области, разбира се, това е най-важното. Само тези, които са емоционално близки до нас, могат да влязат в тази зона. Това са деца, съпрузи, любовници, деца от близки приятели и роднини, домашни любимци.

2. Лична зона -46 cm-1,22 m. Това е разстоянието, на което обикновено предпочитаме да бъдем на приятелски срещи, партита и др.

3. Социална зона - 1.22м. - 3.6 m. На такова разстояние ние стоим от непознати хора и хора, които не знаем много добре (например нов служител).

4. Публична зона - повече от 3,6 м. Това е удобно разстояние, което избираме, когато се обръщаме към голяма група хора.

Практическо приложение на лична космическа зона

Нарушаването на нашата интимна зона показва, че човек е близък роднина или приятел. Или има сексуален интерес за нас. Ако човек към нас е враждебен за нас, той може да говори за намерението си да ни атакува.

Докато сме повече или по-малко спокойни за движенията на други хора в нашата лична и социална зона, инвазията на някой друг човек в интимната зона причинява физиологични промени в нашето тяло. Сърцето бие по-бързо, адреналин се откроява, кръвта се втурва в мозъка и мускулите - настъпва физиологични препарати за потенциалната борба или възможен полет.

И това означава, че приятелски прегръща някой, с когото се срещнахте, можете да предизвикате негативно чувство в този човек към вас. Дори ядоха, той ще се усмихне, да не ви обиди.

В същото време трябва да се има предвид, че жените са склонни да се приближават един до друг, отколкото мъжете, и по-често си позволяват да се докосват взаимно.

Ако се стремите към хората да усещате определен комфорт с вас, не забравяйте за златното правило - дръжте разстоянието.

По-тясната връзка с други хора, толкова по-близо ни ни позволяват да се движим в зоната на личното пространство. Например нов служител на работното място може първоначално да възприема, че другите служители са студени за него. Но те го държат само в социалната си зона, докато не го знаят по-добре. С течение на времето, като учене, разстоянието между тях ще намалее, докато му бъде позволено да се движи в личната зона.

Социалната позиция на лицето влияе и за пространствените разстояния. Например генералният директор може да бъде приятел на един от подчинените на риболова през деня, когато всеки от тях се движи в личната зона един на друг. Въпреки това, на работата директорът отговаря на социалното разстояние с неговия риболовен приятел, подкрепяйки неписания кодекс на социалните правила.

По време на комуникацията с хората е необходимо да се вземат предвид зоните на личното пространство, поради културното и социално. За това как знаците да определят приблизителните граници на личното пространство на човека, ще разкажат в следващата статия.

Здравейте, скъпи блог читатели Валери Хавлимва! Мисля, че многократно сте чули израза "лично пространство". Но какво е това? Как да го откриете или близо до приятел? И особено какво да правите с тази информация тогава?

Какви са личните граници?

Всяка страна има свои закони, норми и правила за поведение, чието нарушение се наказва, до затвора. Но как да бъдеш с приятел, който може да си позволи, пиян, да ви се обади в три часа сутринта, защото е скучно? Или с любим човек, който вярва, че не трябва да имате тайни от него, така че ви позволява да проверите работната кореспонденция или приятели?

Или със съседите, които преди година "Lent" имате работен инструмент и имате наглост да попитате нещо друго, казвайки, че това е буквално няколко дни? Ако всичко това ви подхожда, това е едно нещо, но ако всеки път, когато се чувствате тревожност, тревожност и дразнене - тогава е време да започнете да защитавате границите си. Защото вие сте отговорни за тяхното запазване, а не тези лоши и нечестни хора, които не разбират, че те водят безпокойство.

Затваряте ли входната врата, преди да спите? Така че личното пространство или границата е реализиране на личността на нейните характеристики и характеристики, разбирайки, че има различия от други хора. Това е тази недостатъчност това е истинското "аз", когато човек знае какво се радва, тъга, че е ядосан и не харесва това, което иска или напротив, той се страхува.

И тези знания възникнаха в процеса на признаване, ако личността е в състояние да слуша себе си и да я забележи, а не защото майката или съпругата са толкова много, както и властите или са приети в обществото.

Какво е лично пространство?

Има и зони, за които е доста реалистично да се измери разстоянието, до което оставяме различни хора.

Интимна зона. Както разбираемо по име, това е най-уязвимо място, към което са разрешени само близки хора, или тези, с които искате физически контакт. Смята се, че отнема около 15 до 45 cm директно от човешкото тяло.
Лична зона. От 45 cm и до 1 m, 20 cm. На това разстояние обикновено комуникират познати, колеги, приятели и т.н.
Социален. Разстояние от 1 m, 20 cm и до 3 m, 60 cm. Тази област е за хора непознати. Да предположим, че падате с тях в една стая, ние несъзнателно ще се пазим.
Публично. Как да стигнем до концерта, лекването и подобно място, където ще се опитаме да ги запазим от около 3 метра и 60 cm. Обикновено е необходимо да се чувстват лектори и художници, за да чувстват поне някаква сигурност.

Нарушение

Трябва да се има предвид, че психологията - науката не е много точна, тъй като трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на всеки човек. Някой е удобен за общуване отдалеч и някой "нос до носа". Трудно е за тези хора, които са изостриха чувствата за сигурността, когато се нуждаят от някаква отдалеченост от другите. В края на краищата, след това на концерти те изпитват паника, в обществения транспорт, дразнене, отвращение и тревожност, същото в асансьора, на работа, и така нататък.

Да предположим, че всяка инвазия е близка до клане, а сега си представете колко човек преживява човек през деня? Емоционалната сфера в този случай е пълзяща, човек не може да реагира адекватно на най-малките стимули, защото трябваше да толерира и преживява стрес и дълго време. А какво да бъдеш дете, което се нарича капризен, но всъщност "зашеметява" ръцете и целувките, които не искаше?

Забелязахме, че има хора, които обичат да говорят, когато хората са твърде близо един до друг? Изглежда, че е малко движение или отклонение назад и този човек отново се приближава. И изглежда добър човек, но разговорът с него иска да завърши по-бързо. И когато нещо трябва да издържи, вече говорим за границите. В края на краищата, това, което предотвратява натрапчив човек да каже, че е преместил малко, в противен случай не сте толкова удобно?

Примери за нарушения

Често се случва, че човек изглежда разбра това, но готов да "предаде" себе си, за да получи нещо. Затова жените могат да издържат подигравка на техните хора, мислейки, че послушанието и жертвата ще завладеят любовта си, способна да променя тираните. Или защото трябва да се страхувате да поемате отговорност и да прекъснете този порочен кръг. Самотата плаши това, което другите ще кажат ...

Или например служителят е готов да изпълнява никакви инструкции, до точката, която излиза в деня, само за да угоди на шефовете, които ще оценят и не забравяйте да се увеличите. И знаете лиците, че истински приятел никога няма да се откаже от неприятности, така че ще се събудя по всяко време на нощта и ще събарям, че ще помогна на корпуса и подобни?

Масата на причините, при които човек пренебрегва собственото си "аз", но по-честа причина е невежество или факта, че всеки има право на тяхното мнение и лично пространство.

Е, тук нека кажем, че не харесвам сладко, какво съм сега, напълнен, за да съчетая очакванията на някого? Не, струва се само да се научите да поддържате баланса между вашите "аз" и изискванията на обществото.

Какво да правя?

1. Лични правила

На първо място, напишете списък с правила, за които живеете. След това внимателно прегледайте всеки елемент. Всички ви подхождат? Ясно е, тъй като живеете толкова много, тогава най-вероятно е, че въпросът е малко за другия: какво точно възниква усещането за напрежение, дразнене или объркване? След това помислете как можете да се защитите, малко конвертиране на тези правила.
Следващия път, общувайки с някого и забелязал, че нещо не е наред, вземете пауза, например, отидете в тоалетната и помислете какво точно сте докоснали, че сте реагирали с гнева, обиждате и така нататък. Когато разбрах - постави друг ограничител в списъка на правилата.
Не забравяйте ситуацията, когато сте се почувствали дискомфорт, запишете ги и си помислете за спиране за всеки път. Защото, в така наречените "условия на полето", когато все още не сте се научили да се защитавате - можете да бъдете объркани и не реагирате правилно. Но когато реакционният шаблон е приготвен предварително, първият път ще бъде много по-лесен за справяне с манипулациите на другите.

Да предположим, че роднините се опитват да ви влияят, за да направите нещо, което смятате за подходящо. Можете да запасите такава фраза: "Благодаря ви за мен, но знам как да го направя."

Или през почивните дни не е нещо, което не работи, но и да не говори за това с близки. Събота - неделя - семейни дни, посветени на семейството. След 22:00 часа да не отговаряте на обажданията. Това е време да се отпуснете. След това ще спрете да нарушавате дреболите, като знаете, че телефонът е деактивиран. Не говорете за политиката, тъй като води до конфликти, от които сте уморени. Като цяло, смисълът е разбираем? Благодарение на собствените си правила можете да се предпазите от излишния стрес, който задължително причинява всяко нахлуване в вашето пространство.

2. Чувства

Научете се да говорите за чувствата си. Да започнем с това, което са те, защото те всъщност са много. След това се чувствате дискомфорт и натиск, говорете за това. Тогава ще бъдете. Когато не правите това, тогава, разбира се, страшно. Дори ако границите винаги са били нарушени, никога не е твърде късно да ги изграждате.
Дори и да ви попитате за нещо близко, и вие, съгласни, чувствам напрежение - това вече е нарушение на личната зона. Бъдете внимателни към чувствата си. Ученето да се защити от манипулацията, ще ви помогне.

3. Контактни зони

Да бъдеш на обществени места, опитайте се да изследвате зоните си, колко разстояние може да се чувствате удобно за различни хора? И тогава можете да регулирате състоянието си, да се отдалечите или да се приближите умишлено. И следващия път, когато ще бъде по-ясен, където алармата или дразненето се вземат от при комуникацията и как да се справят с нея.
Не забравяйте, че други хора също имат право да се разглеждат отделно и ако искате да бъдете разгледани при предпочитанията или забрани, не е необходимо да реагирате от обидата, да срещнете дори много близък човек на ограничения. Например, има стереотип, който мъжете са силни и могат да се справят с всякакви проблеми в името на любимата жена, дори да работят без почивка. Но като всеки човек, възможността да се отпуснете и възстановявате е от жизненоважно значение. И всеки го прави по свой собствен начин. Някой е риболов, някой плета плетене на една кука или просто гледа в тавана. Ето защо е необходимо да му позволим да "стреля броня" и да се приближи до себе си по такъв начин, че да е удобно.

4. Стойност на вътрешния свят

За да се по-лесно да се защитите, си представете, че в любимата си къща, кола или офис, като цяло, мястото, което обичате, се опитвате да получите човек, всичко в калта, казвайки, че ще отиде буквално за няколко минути. И вие го гледате и разберете, че тогава много дълго време трябва да почистите всичко и да се измиете след него. Какво ще направиш? Най-вероятно, помолете да напуснете и да се върнете чисти. Право?

Няма да се срамувате да кажете, че мръсотията капе на чистия ви етаж или килим? И защо тогава с душата ви иначе дръжте? Защо да му позволим да накисва и да остави следи, които не могат да бъдат измити?

Почти всякаква инвазия е възможно да се предвиди, като се грижи предварително за себе си. Както казах, глупаво е да оставим входната врата да се отвори за нощта и се надява, че никой няма да се осмели да влезе в чужда територия.

Не искате да решавате работни въпроси в свободното си време? Не отговаряйте на повиквания, ако видите, че получавате от офиса. Са ядосани, че приятелите ще бъдат сред нощите през цялото време? Изключете звука и проблемът е решен. Никой не трябва да се грижи за вашия комфорт. Това е само ваша отговорност. И ако е счупен през цялото време, помислете защо го позволявате и как точно.

Заключение

И днес всичко, скъпи читатели! Бъдете бдителни, особено по отношение на физическите усещания, тялото няма да ви заблуди и винаги ще знае, че той е неудобно, не само с напрежение, но и гадене, болка. Така внимателно следвайте тези сигнали.

Абонирайте се за актуализации и се присъединете към нашите групи в социални. Мрежи, в близко бъдеще ще има много допълнителна информация за човешкото саморазвитие.

Материал, приготвен Zhuravin Алина.

Психологията на дадено лице е такова, че за удобно съществуване той се нуждае от лично пространство. Тази зона включва околността, която се възприема от личността, като естествено продължение на физическото тяло.

Защо нарушаването на личното пространство за човека става досаден фактор

Смята се, че личната зона зависи от условията, при които лицето е било възпитано. Например, в Япония плътността на населението е много висока, следователно жител на изгряващото слънце в много спокойно прехвърля нарушаването на заобикалящото пространство и не показва агресия.

В същото време хората, които са изкуствено поставени в тесни обстоятелства, постоянно откриват един до друг, води до повишена раздразнителност.

Хората, които са нараснали в свободни условия, без ограничаване на територията, са свикнали с по-голямо разстояние от човешкото пространство и изискват спазването на тези правила. Те самите те никога не се приближават до непознат човек твърде близо.

Ако някой е позволено да разбие пространството, това е човек, който е близък роднина, приятел или сексуален партньор, от който не е обичайно да се очаква атаката. Между другото, инвазията в личната зона произвежда не само психологически дискомфорт, но и значително отразява във физическото състояние.

Проучването на лекарите, насочени към изучаване на психологията на личното пространство на човека, показа, че в този случай има значително увеличение на производството на адреналин, което причинява много по-трудно и ускорява кръвния поток. Тези промени показват готовността на човешкото тяло да се борят или възможен полет. Този знак е атавизъм, наследствен от животни, които невероятно реагират рязко на нахлуването на външни на собствена територия.

Ето защо трябва да се помни, че далеч от всяка личност може лесно да прехвърли нарушаването на зоната, удобна за него. Едва ли е запознат с човек, възможно е да се постигне недоразумение във връзка, просто като я получи от раменете. Фактът, че за един е нормата и приятелският жест, за друг може да служи като знак за грубост, некомпментен, основата, за която е нарушение на личното пространство.

Между другото, жените в това отношение са по-лоялни един към друг.

По-странно за физически контакт - прегръдки и целувки в бузата не се считат за проявление на агресия и възприемани с адекватна реакция.

Като сближаване с човек разстоянието се свежда до което човек се съгласява да остави познатото. Но в началото е необходимо да се спазва определено разстояние, за да не се разкрива рискът, който се развива риск поради неспазване на личното пространство.

Спазването на това кое разстояние се счита за удобно

В зависимост от отношенията на 2 души, зоната на личното пространство може да варира значително:

Личната зона на лицето в отношенията осигурява зоната с разстояние 15-45 cm. На такова разстояние до човек може да се обърне към сексуалните партньори, деца, домашни любимци. Тази зона може да наруши само емоционално близки хора.
Разстоянието с недостатъчно доверие е приблизително 46-1.22 метра. На такова разстояние хората предпочитат да бъдат един от друг с повърхностно познаване, например в условията на светска страна.
Социалната зона е необходима, за да се чувствате комфортно сред непознати хора. Разстоянието от 1.22-3,6 метра се опитва да издържа на хора, когато комуникира с новия служител, на спиране на обществения транспорт и др.
Публична зона - разстояние повече от 3,6 метра, което човек издържа при общуване със значителна група хора. Например, това е такова пространство, което ще бъде най-удобно за лектора.

За съжаление, не винаги е възможно да се спазва необходимото разстояние. Когато посещавате концерти, шофиране в обществения транспорт, е невъзможно да се избегне нежеланият контакт.

Затова се препоръчва да говорите спокойно, не гледайте в очите около хората, не желайте по време на разговор, а не да гледате външни лица, фокусирайки се върху лицата или дрехите. В този случай можете да избегнете негативни емоции, свързани с нахлуването в личното пространство.

Разбира се, ние всички живеем в обществото, но всеки от нас се нуждае от определена неприкосновена територия, където можете да се чувствате в безопасност. Личното пространство е основното условие за нормалното функциониране на човешката психика. Следователно дефиницията и поддръжката на нейните граници са много важни в живота на всеки от нас.

Предизвиква защо се нуждаем от собствената си зона на комфорт

Самата идея на личната територия се корени в далечното минало и е свързана с животинския свят. Етолог (учен, който се занимава с изучаването на генетично определено поведение на животните и хората), твърди, че наличието на индивидуално пространство е свързано с агресията на художествени животни или птици. Например, светкавиците се изчистват върху проводници с интервали. Разстоянието между тях е точно равностостно на способността им да се справят помежду си с клюн. Ако животното не е агресивно, тогава в личното пространство не се нуждае.

Оттук следва, че животното се нуждае от лична територия, колкото очакваната агресия в неговата посока.

Човек в една степен или друг е и оцветен индивид, така че заключението, което е направено от Конрад Лоренц, се отнася за него. Например, когато дъщерята идва при майка й, я прегръща, тогава майката не мисли за факта, че детето нарушава личното си пространство. Но същата жена се чувства по различен начин, ако прегръща непознат колега. Защо се случва това? Какви са границите на нашето индивидуално пространство? Какви фактори влияят на тяхното създаване? За личното пространство на човека и неговите видове ще бъдат обсъдени в статията.

Граници

Личното или индивидуалното пространство е зона, в която човек се чувства безопасен и удобен. Различават се следните граници на зоната на комфорт, в зависимост от степента на запознаване с хората:

От 15 до 45 сантиметра е разстоянието, което е удобно, когато общувате с деца, партньор, близки приятели.
От 46 сантиметра до 1 метър - приемливо разстояние при комуникация с колеги, съседи, съученици.
От 1 метър до 3,5 метра - това космически психолози наричат \u200b\u200b"социалната зона", т.е. комфортна област за комуникация с хора в транспорта, на автобусна спирка.
Разстоянието над 3,5 метра е необходимо да се комуникира с многобройната група.

Показатели, засягащи дефиницията на границите

Създаването на ограничения зависи преди всичко от личните характеристики на самия човек. Тук, например, индикатори, засягащи определението за зони за комфорт:

Видът на характера, затворен от външния свят, се нуждае от неприкосновеност на личния живот. Хората се отварят и общително често нарушават индивидуалното пространство на другите и позволяват на непознат да проникне в зоната на комфорт.
Степента на доверие. Самодостатъчността и самоуверените хора не нарушават границите на личното пространство на друг човек. Например, съпругата никога няма да провери телефона на съпруга си. Това означава, толкова по-ниско е нивото на самочувствие, толкова по-голямо е човекът да наруши индивидуалната зона на друг човек и му позволява да направи за себе си.
Местоживеене. Хората, живеещи в мегалополис, имат по-стеснени граници на собственото си пространство, отколкото тези, които живеят в малки градове. Освен това се смята, че южните хора са по-малко дъгистични за личната зона на комфорт от северните.
Семейство и култура. Има такива семейства, в които зоните практически са изтрити. Човек, който е израснал в такава среда, като правило, може да говори всякакви теми, без да чувства дискомфорт или ограничение. Яденето на детето израсна в семейството, където уважаваха личната зона на утеха, той беше много трудно да се говори за аспекти на личния си живот или да обсъжда други.

Нарушение на индивидуалното пространство

Всяко нахлуване в личната зона на комфорта води до дразнене. Причината е, че човек, определящ границата, иска да се защити както на психологическо, така и на физическо ниво.

Някой е удобен за общуване на разстояние, а някой не го прави. Това е особено трудно за тези хора, които се нуждаят от определена отдалеченост от другите. На концерти, в транспорта, на работа, в асансьора те изпитват паника, дразнене, отвращение. И ако сравните всяко нарушение на личното им пространство с шамар, тогава е трудно да си представим колко такова място получават през деня. Те изпитват стрес и доста дълго време.

И какво да говорим за детето, на което постоянно се изкачвате с прегръдки и целувки? И тогава те казват, че той е капризно и неудално дете.

Нарушаването на личното пространство винаги води до психологически дискомфорт, който се излива в стрес, депресия, безсъние. И без значение, възрастният е човек или дете.

Защо е важно да се научите да защитавате вашето пространство?

Опитът за комфортната зона на друг човек или игнорирането на личните му граници винаги води до конфликти, за агресия.

Отрицаването може да бъде насочено както от нарушителя, така и от себе си. Човекът започва да се обвинява във всичките неприятности. Появява се вътрешен дискомфорт, който постепенно го унищожава като човек. Освен това той показва неуспешен пример за детето си, който в зряла възраст също ще издържи нежелано посегателство, защото не знае как да се защитава от тях.

При хора, които имат затруднения при работа с границите, винаги има психологически проблеми и различни видове болести.

Какво да правя?

Ето някои съвети, които ще помогнат за защитата на личното ви пространство:

Да се \u200b\u200bнаучим да казвам "не" и дори вашите близки.
Завинаги е да откажеш чувството за вина, тъй като именно това е отлично средство за манипулация.
Премахнете при комуникацията.
Не се опитвайте да угаждате всички и бъдете добри за всички.
Правилно се отнасят до критиките.
Не позволявайте на никого да се манипулира.
Опитайте се да не отговаряте на провокации.
Винаги поддържайте физическо разстояние при комуникация.
Изключва прекомерна откровеност.
Опитайте се да бъдете честни.

Индивидуалното пространство е зона на спокойствие и сигурност. Не си струва да се нарушава комфорта на комфорта на други хора, да се намесва в живота им, даване на съвети и след това лесно ще спаси разстоянието и да не позволява на другите да надхвърлят границите, разрешени.

Видове лична зона на комфорт

Индивидуалното пространство има други измервания, различни от телесни. Общите форми са общи:

Подраздел или частна собственост са неща, обекти, към които имаме само достъп. Например, персонален компютър, десктоп, офис, легло и т.н.
Жилищното пространство е лично място, където можете да се пенсионирате, да се отпуснете и да се чувствате в безопасност. Това не е непременно вашият дом или апартамент, той може да бъде вашият ъгъл, собствената си част от стаята.
Личното информационно пространство е правото на мистерия. Не можете да прочетете буквите на други хора, SMS, прегледайте мобилния си телефон. Всеки човек има право на личен живот.
Личното емоционално пространство е чувствата, които изпитваме по ваше искане.
Личното време е безплатно от задължения и работно време, които могат да бъдат изхвърлени по свое усмотрение.

Мъж и женски подход към концепцията за "лично пространство"

Мъжете на интуитивното ниво защитават границите на техния комфорт. Те знаят как да го направят както физически, така и устно. Тяхното ясни ограничения стават ясно как надеждно частната зона е защитена.

Жените имат проблеми с нарушаването на границите. Това се дължи на факта, че естеството на красивата половина на човечеството е двойно. От една страна, те искат да се разтварят в избрания от тях и от друга страна, те признават много неизвестни към себе си.

Те започват да издържат и това е в тази жертва, че мъжете и жените са разликата.

Комфортна зона на всеки партньор в отношенията

Партньорите понякога трябва да бъдат сами с тях. Когато има уважение в двойка, не възникват проблеми с нарушаването на границите на личното пространство в отношенията. И ако изведнъж е правото на един от партньорите да започне да бъде достъпен, тогава трябва да започнете работа по него.

Винаги е необходимо да се започне със себе си, само това може да се даде, за да се разбере близък човек, колко важно е да се грижим за личните граници: телефон, електронна поща, социални мрежи, срещи с приятели.

В личните взаимоотношения трябва да бъдат компрометирани. Трябва да можете да говорите и да преговаряте, а след това няма да има проблеми в нарушаването на личното пространство.