Хората са единствените същества на планетата, които знаят, че са предопределени да умрат. Това е един от най-значимите фактори, които ни отличават от по-малките братя. Това добре ли е или лошо? По-скоро е добре, защото така човекът е постоянно мотивиран да върви напред. Мисълта, че рано или късно ще напусне тленната светлина го кара да се стреми към по-доброто и да се промени.
Именно поради тази причина почти всеки човек рано или късно си задава въпроса как да започне живот от нулата. Не се страхувайте от това желание.
Какво можете да спечелите от промяна в живота?
Хората обичат последователността. В края на краищата това, което се случва на набраздената е най-доброто доказателство за благополучие и стабилност. Всеки мечтае за зона на комфорт, но си струва да останете в нея дълго време и става скучно. Оттук идваме от жаждата за пътуване и приключения, а новите емоции всъщност са дори по-желани от последователността. Ето какво получавате, ако говорим за това как да започнем живота от нулата – ново аз, нови впечатления, опит. Освен това вие, сякаш от стара змийска кожа, можете да се отървете от всичко старо и болно. Например, имате лоши съседи, неприятни колеги, неуспешен брак - нов живот ще ви позволи да забравите за неприятните хора завинаги.
Понякога причината за стремеж към нов живот е много тъжна, например заминаването на любим човек. Нова дейност, която изпълва мислите и времето ви, ще ви помогне да преодолеете скръбта.
Откъде идва желанието да промените всичко?
И така, изведнъж осъзнахте, че е време да промените нещо. Или го усещате от дълго време, но току-що сте взели решение за началото на действието.
Какво може да подтикне човек към такова решение? Ето няколко фактора:
Постоянно недоволство от съществуването или някои редовни обстоятелства (неприятна работа, проблеми в личния живот, наднормено тегло);
Случило се събитие, което промени премерения ход на живота ви и го направи неприятен (развод, уволнение, злополука, смърт на любим човек);
Внезапното осъзнаване, че всичко е било напразно и трябва да започнете отначало (такова чувство може да дойде от само себе си, без видима причина).
Нека бъдем откровени: желанието да променим нещо идва при всеки на всяка възраст, но не всеки решава радикално да промени живота. Ако искате да направите тази стъпка, тогава смело продължете напред без страх и упрек. Изобщо не е страшно!
Кога не е твърде късно да започнете нов живот?
Този въпрос си задават всички, които са за ... Кога е подходящо да започнете отначало? Лесно е да си представите втори или трети старт за човек, който все още не е навършил двадесет години, но какво ще стане, ако сте на тридесет, четиридесет, петдесет? Във всеки случай, първото правило гласи: не се страхувайте и не мислете, че е твърде късно да действате. Ако усещате, че нещо не върви, че имате грешна среда, грешно местоживеене, грешна работа, не се колебайте да преминете в настъпление! Не сме ли изненадани, когато научим, че деветдесетгодишна жена е отишла в колеж, за да получи най-после висше образование? Или че осемдесетгодишният дядо е отишъл да покори Еверест? Именно такива смели хора въртят планетата и управляват живота си. Вярвай, че не си по-лош.
Сменете местоживеенето си!
Кой е най-добрият начин да започнете живота от нулата? Отговорът зависи от това каква точно е причината за вашето желание за промяна. Но има някои общи насоки. Първият от тях е да промените местоживеенето си. Новата среда ще ви позволи да видите света по различен начин.
Страхотно, ако имате някакви предпочитания. Например, ако цял живот сте мечтали да живеете на морския бряг или в провинцията. Не се страхувайте да промените напълно живота си - продайте старото си жилище, отървете се от личния си автомобил, ако той няма място в новия ви живот. Има много възхитителни примери, когато много заможни хора изоставиха цялото си богатство и се преместиха в лоното на природата. Неволно си спомняте думите на един от героите на филма „Москва не вярва на сълзите“ от историята му за римския владетел, който не се страхуваше да започне живот наново, отказвайки се от всички благословии. И тогава, когато дойдоха да го убедят да се върне отново под управлението на империята, той отговори: „Трябваше да видиш какво зеле съм отгледал! Тогава ще спреш да се опитваш да ме убеждаваш." Човешкото щастие не е пари, къщи, коли или власт. Това е нещо, което не е измеримо количествено, а осезаемо качествено. Образно казано, това е когато в сърцето има мир, а душата пее. Откажете се от всичко, което ви пречи да постигнете това чувство.
Изобщо не е необходимо да се местите в друга държава. Понякога, за да получите добър старт, можете просто да започнете да наемате апартамент в друга част на града. Ако по някаква причина не можете да се движите, ремонтът и пренареждането на мебелите ще ви дадат втори вятър. Сменете тапета (дайте предпочитание на ярки цветове, необичайни шарки), направете панел в стаята си, изобразяващ града, в който винаги сте искали да живеете, купете нови мебели. Покупката на пухкав домашен любимец ще бъде много успешна, ако не сте имали такъв преди. Нов живот - нови правила!
Променете външния си вид
Хората около вас възприемат ли ви в същата роля? Искате ли да поправите това? Няма нищо по-ефективно от промяната на имиджа си. Започнете с посещение на салон за красота. Нова прическа и цвят на косата, препоръки на козметик за лична грижа, маникюр-педикюр не само ще ви освежат визуално, но и ще ви вдъхнат нов живот. Ако сте свикнали с пастелен грим, може би си струва да помислите за включването на смели цветове в традиционния грим. Ако сте празнична жена с вечерен грим сутрин, помислете дали е време да отдадете почит на естествеността, която е модерна днес?
Да изглеждаш здрави е само една стъпка към това да се чувстваш щастлив
Втората препоръка за промяна на външния вид е да преобразите фигурата си. Според статистиката около петдесет процента от хората, които се чудят как да започнат живот от нулата, имат оплаквания от собствения си външен вид.
Наднорменото тегло е проблем за всеки четвърти жител на Земята, а с възрастта такива хора стават все повече. Можете да промените живота си, като се отървете от омразните килограми, защото ще се почувствате съвсем различно! Регистрирайте се във фитнес залата, изберете правилната диета и продължете напред и се променяйте!
Те са посрещнати с дрехи
Не можем да не споменем смяната на гардероба. Помните ли Алис Фройндлих от филма "Офис романс"? Преобличането и гримирането струваше на „сивата офис мишка“ и тя се появи в съвсем различен вид. Защо не вземете пример от нея? Всички обичаме последователността и затова повечето от нас имат свой собствен стил на обличане. Тя може да бъде строга класическа, удобна ежедневна или спортна визия. Отпразнувайте още едно важно събитие с промяна на стила! Най-лесният начин да започнете нов живот е да забравите за старите си предпочитания. Посетете мола и изберете нещо, което е на върха на модата, или, обратно, не е в тенденция, но ви харесва. Може да ви хареса този артикул, но няма да съответства на обичайния стил на облекло. Началото на нов живот е точно зад ъгъла! Човек трябва само да погледне себе си от другата страна.
Нов живот - нови хора
Понякога правим нещо в името на общественото мнение, забравяйки за себе си близките. Има много примери, когато една жена толерира съпруг тиранин само в името на запазването на митичен брак.
При по-внимателно разглеждане на ситуацията се оказва, че е научена от детството: трябва да бъде със съпруга си. Израснала върху стереотипите, тя си казва: „Кой има нужда от мен на четиридесет? И така, добре, ще го понеса, не е останало много време.” Също така е доста често срещана ситуация, когато самотна майка непрекъснато повтаря на детето си, че е направила всичко за него, изоставила е всичко и затова той трябва да бъде с нея, да й се подчинява във всичко. Такива деца растат и не създават собствено семейство, водят начина на живот на затворен и срамежлив човек, като стайни послушни растения. Но никога не знаеш какви ситуации се случват...
Сега не забравяйте, че сте родени да бъдете щастливи. Така че не поставяйте живота си на олтара на нечии надежди или желания. Тук не става дума за болен егоизъм, а за здрав, когато уважаваш другите, но мислиш преди всичко за себе си. Не се опитвайте да угодите на някого, следвайте желанията си и тогава ще имате съвсем различен живот.
Заключение
Ние разгледахме най-ефективните начини да започнете отначало.
Не забравяйте, че най-лесният начин да започнете нов живот е да преследвате собственото си щастие. Не е задължително да е свързано с богатство, брак или други стереотипни ценности. Всеки има своето щастие и никой няма да ви предложи готов сценарий. Затова следвайте желанията си и в същото време бъдете щастливи и свободни!
И така, как да направите така, че да се събудите една рано сутрин, да се почувствате като различен човек и да изживеете този живот по различен начин?
Променете мисленето си
Казват, че това, за което най-често мислим и което казваме, се случва в живота ни. Не сте доволни от реалността? Тогава преди всичко променете мисленето си. Ако искате да започнете живота от нулата, да промените всичко, но в същото време вашите мисли и желания остават същите, тогава нищо няма да излезе от това. Насочете мислите си само към положителното и помислете какъв живот бихте искали за себе си.
Постави си цел
Живот без цел не е интересен и дори безполезен. Поставете си ясна цел, помислете как да я постигнете и какво трябва да направите, за да я постигнете. Представете си как животът ви ще се промени, когато тази цел бъде постигната.
Пуснете миналото
Оставете всички негодувания и разочарования в миналото. Ако искате да започнете да живеете наново, тогава се разбира, че вашето настояще и минало не са толкова розови. Пуснете всичко, което ви притеснява и притеснява, защото в новия си живот няма да си позволите да бъдете тъжни, завистливи, ревниви и да мислите за лоши неща?
Променете социалния си кръг
Социалният кръг силно влияе върху съдбата на човек чрез мислене. Вижте кой е около вас: какво мислят тези хора? За какво мечтаят и към какво се стремят? Съвпадат ли интересите ви? Ще успеят ли тези хора да намерят място в новия ви живот, където ще се стремите към успех и щастие? Защитете се от онези, които ви пречат да се развивате, да мечтаете и да действате. Спрете да слушате клюки и съвети от хора, които сами са нещастни. Свържете се с позитивни хора, които имат какво да учат.
Направете нещо ново
Намерете си ново занимание и хоби. Нека в живота ви се появи бизнес, към който бихте подходили с цялото си сърце и интерес. Започнете да опитвате нови неща, докато не намерите нещо, което наистина ви завладява.
Променете изображението си
Вътрешните промени се нуждаят от подкрепа! Така че смело променяйте не само живота си, но и външния си вид. Сменете гардероба си, вземете нова прическа, влезте във форма. Обичай себе си
Започнете да обичате себе си, независимо какво
Животът никога не ви носи радост и удоволствие, ако се презирате или мразите. Приемете себе си и се радвайте, че сте вие и никой друг.
И най-важното, не се страхувайте от промяната. В крайна сметка, ако решите да оставите всичко както е в живота си, рискувате да се откажете от най-красивите неща – щастие, любов, искрено приятелство и радост. Успех и не забравяйте да натиснете бутоните и
19 736 0 От много хора можете да чуете „Аз не живея, но съществувам”. В същото време повечето от тях, вместо да предприемат реални стъпки, за да оправят живота си, прелистват емисиите в Instagram или Facebook. Първото нещо, което трябва да запомните е, че определено ще съжалявате за това, което ще направите днес, но не го правите. Да, и вие сами разбирате това, най-вероятно, но по някаква причина не правите нищо. В тази статия ще анализираме такива важни въпроси като да живеем и да не съществуваме, защо имаме толкова много проблеми в живота, какво е „проблем“ като цяло и как в крайна сметка да започнем да се наслаждаваме на живота. Очаква ни интересен път, напред, приятели.Защо съществуваме, а не живеем?
Да, защото не правим нищо, живеем по инерция, както се оказва. И всичко щеше да е наред, ако не беше хленченето. Проблемът за мнозина е, че не приемат трудностите, които не искат да променят, а постоянно се тревожат за това. недей. Има две основни причини, според който човек съществува и не живее:
- Притеснен е за проблемите си.
- О, не съм готов да променя нищо.
Общо взето какъв е проблемът? Това е толкова абстрактна субстанция, която винаги седи в главата. За да има проблем, трябва да се признае. Тоест, ако не си признаеш, че имаш трудни ситуации, значи не са. Но в същото време човек не трябва да се отдалечава от реалността. Някои трудности се преодоляват много по-добре, отколкото да се чака смирено, докато се натрупват.
Как да се научим да живеем и да не съществуваме?
Отговорът е поразително обикновен и прост: започнете да живеете... Въпреки че все още не знаете как, това е поправимо. Но никое умение няма да работи, ако не предприемете реални действия, за да коригирате страданието си. Има и още нещо: всички вие винаги сте поне малко, но можете. Да, дори и да мислите другояче.
Как да го докажа? Много просто: има две дейности, които се допълват. Първият е външни дейностикоето е видимо за други хора. Но второто е много по-важно, вътрешникоето е само във вашето въображение. Преди да направим нещо, ние винаги рисуваме много детайлно как ще се случи.
И така, ключовите точки, за да започнете да живеете:
- Разберете границата, където хората живеят и не съществуват;
- ... Напишете план за живота, който бихте искали да живеете;
- Започнете да действате, поне малко;
- Научете се да се наслаждавате на живота и да се наслаждавате на живота;
- Сравнете себе си вчера и днес. Направете изводи. Може би преди година не сте имали това, което имате днес. Вдигнете летвата и се сравнете след една година.
Повечето хора не оценяват това, което имат. Понякога можете да видите, че хората с увреждания се радват на живота повече от пълноценните хора. Те умеят истински да живеят и ценят всеки ден, не търсят оправдания, а живеят с това, което им се дава, нагаждат се към ударите на съдбата, преодоляват ги и понякога получават повече от теб и мен.
Сега вижте: имате ли представа какво означава „да живееш, а не да съществуваш“? Не казвайте не, иначе не бихте задали този въпрос. Имате образ за това как искате да живеете, той просто се формира само на подсъзнателно ниво. Затова нека да преминем директно към реализирането му, но за това трябва да направите няколко упражнения.
Упражнение 1: рисуване на цели
Вероятно сте очаквали да чуете подробни инструкции как да спрете да съществувате и да започнете да живеете. Ще трябва да ви разочароваме: трябва да го напишете сами. Защо? Защото, ако прочетете инструкциите, написани от някой друг, ще приемете ценностите и съветите на други хора. Те изобщо не биха се вписали във вашата картина на света.
Затова най-важното в момента: да нарисувате това, което е ценно специално за вас.
За някои любовта, за други парите са по-важни. А третата категория хора оценява и двете. Разровете се в себе си и напишете статия от около 10 хиляди знака (да, това е много, но всичко ще бъде описано подробно), как бихте искали да живеете. Практиката показва, че докато пишеш текст, много вече е ясно и дори се появява мотивацията да направи първата крачка.
Моля, имайте предвид, че обемът от 10 хиляди знака е само ориентировъчен, но е по-добре да не пишете нито повече, нито по-малко. Защо? Причината е проста: пишете по-малко, визията няма да е достатъчно ясна, ще бъде по-трудно да се постигне целта. Ако искате повече, може да има твърде много вода и нищо конкретно. Също така не е опция. Фокусирайте се върху 10 хиляди знака. Не е необходимо да пишете толкова огромна статия за един ден, може да отнеме много повече време.
Защо това упражнение?След това, че повечето хора, които съществуват и не живеят, нямат конкретна представа за това от какво по принцип имат нужда от живота. Въпреки че много от тях казват, че имат. И когато ги помолите да разкажат за това, тогава в замяна получавате някакви абстрактни неща, без конкретика. И вече казахме, че без това не е възможна никаква външна дейност.
Често подценяваме значението на въображението, докато Никола Тесла никога не е започнал да проектира изобретение, докато не е нарисувал всички детайли в главата си. Когато започна да прави нещо, той вече знаеше как да го направи.
Въпрос: ами ако знам къде да отида, но няма достатъчно информация?
Липсата на информация за вашите цели е абсолютно нормална. Проблемът е как хората се чувстват по въпроса. Неудачниците се оправдават с това, че не знаят. Успешните хора правят всичко възможно, за да разберат. Помня: който притежава информация, той притежава света... Или просто има по-успешен живот. Информация Дали вътрешните условия за реализиране на целта, и действия - външен. Едното не може да съществува без другото.
Помня: за да постигнете целта, трябва да имате постоянен контакт с информация.
Човек е склонен да забрави това, което не използва, и затова винаги трябва да има нещо в касичката на мозъка. Информационният поток е необходим както на етапа на формиране на визия (виж упражнение номер 1), така и когато започнете да правите първите стъпки и когато сте почти достигнали целта си. И когато стигнат до финалната линия, те също трябва да се хранят със знания, дори само защото не се връщат на предишното ниво.
Не е нужно да спирате, когато започнете да получавате това, което искате. Това е само началото, продължавайте да действате, да се учите и да продължите напред. Няма нужда да съществувам, както по-голямата част от населението на страната ни: „Значи искам нова работа с добра заплата, за да спестя за къщата си, да пратя детето си на частна градина, да празнувам рождени дни в ресторант , не вкъщи и т.н. Добре, получих работата, която исках. Ще спра дотук." И година по-късно отново осъзнаването, че нищо не се е променило в живота и работата вече не е доволен (шефът не го оценява) и детето не е привързано към детската градина. И пак: аз не живея, но съществувам!
За да живееш, а не да съществуваш, трябва постоянно да работиш върху себе си! Както над вътрешния свят, така и над външните действия. В противен случай до напреднала възраст ще съжалявате, че никога не сте опитали нещо, че можете да постигнете повече, че бихте могли да живеете различен живот ... Но, за съжаление, времето мина ...
А ако няма време?
Всичко това са оправдания. Ето няколко начина да се храните постоянно с информация и да се развивате:
- Чета книги.
- Слушайте аудиокниги.
- Пуснете статии за гласова игра по телефона.
- Гледайте видео уроци по свързани теми.
- Общувайте с хората за целта си и какво е необходимо за нея.
- Ходете на тренировки.
- Гледайте как хората са ангажирани в обучения (дори и без пряко участие).
- Слушайте подкасти.
- Гледане на хора.
- Мисля.
И т.н. Трябва да измисляме. Невъзможно е да няма свободна минута, в която да слушате нещо. Например, отивате в магазина - защо да не сложите някоя статия за гласовата игра с мобилния си телефон. Съвременните смартфони понякога четат текстове по-добре от някои хора. За 20 минути ходене до магазина - и вече имате повече знания.
Застанете в задръстване - самият Бог заповяда да поставите аудиокнига.
В идеалния случай информационното предаване трябва да се извършва всяка секунда. Но също толкова важно е да можете бързо да го обработите. В крайна сметка скоростта на постигане на целта до голяма степен зависи от количеството информация, която обработвате. Така че сега нека преминем към една много важна част – развитието на мозъка.
Защо е важно да се упражнява мозъкът?
Защото вече е доказано, че степента на успех в живота зависи от тренирането на когнитивните процеси. Просто казано, глупаците не успяват. И не всички са умни. Защо? Защото не използват това, което имат. А какво можем да кажем за способността за трениране на мозъка? За съжаление мнозина в нашия свят вярват, че интелигентността е дадена от гените и не може да бъде повлияна. Всичко може да се направи, основното е да се направи. Сега ще анализираме много важни умения и качества, които си струва да развием, за да обработваме по-добре входящата информация.
Емоциите
Важно е да развиете емоциите си, така че емоционалният ви диапазон да не е като клечка за зъби. Все пак сме хора – разумни хора. Забелязването на красиви неща в простите малки неща също е полезно умение да се наслаждавате и да се наслаждавате на живота.
- Докато си миете лицето сутрин усмихнете се на себе си в огледалото... Доброто настроение за целия ден е гарантирано.
- Насладете се на вашето съобщение!Не го поглъщайте на парчета. Усетете всички наслади на вкуса с всичките си рецептори. Експериментирайте. Купете нещо ново, а не пословичните елда и паста.
- Помнете хубавите неща по-често!Прогонете негативните мисли. През студената, тъмна зима понякога е толкова приятно да си спомним за летните дни, прекарани на морето. Можете да планирате следващата си ваканция и настроението определено ще се подобри.
- Правете това, което сте искали от дълго време!Танцуване? Време е да се запишете за салса. Искахте ли да се научите да печете? Давай, интернет е пълен с рецепти за макарони и кексчета.
- Променете обичайния ритъм на деня!Това ще ви развесели. Вместо друга серия по Channel One или Losfilm, по-добре е да изтеглите нова книга или да се обадите на майка си или да научите нова рима с детето си.
- Отървете се от страха и негативността в живота си.... Ако нещо ви притеснява дълго време, най-накрая разреши този проблем, за да не ви преследва, споделете тревогата си с близки. Понякога, след като изричат своите тревожни мисли, те престават да бъдат толкова тревожни и с години мъчителният проблем изчезва някъде.
- Не е нужно да си, значи не си... Ако искате да се смеете на глупава шега, не се сдържайте, смейте се. Ако искаш да плачеш, плачи. Ако искате да направите глупаво селфи - направете го. Всичко това помага за движение и развитие, а задържането води до депресия и недоволство от живота.
- Наслаждавай се на живота. Научете се да се наслаждавате на живота... Дори правенето на скучни съчетания може да бъде полезно и приятно.
Памет и внимание
Няма да разделяме тези процеси, защото те вървят ръка за ръка. Както и мисленето, въображението и така нататък. Паметта е вътрешна информация. Никой умствен процес няма да работи без памет. Мисленето оперира с информацията, която вече се съдържа в мозъка. Същото важи и за въображението, емоциите и т.н. Развитието на интелигентността предполага преди всичко обучение на паметта.
Вниманието е толкова важно, колкото паметта. Това е вратата към нашата психика. Без внимание - човек няма да запомни нищо. Докъде сме стигнали. Започнахме с важността да правиш нещо и да усвояваш информация и продължаваме, като описваме колко важно е да тренираме паметта и вниманието.Да приятели. Без това нищо не може да се направи. В крайна сметка, като много хора: те страдаха от горчивата си съдба, а след това бяха разсеяни от нещо и това е всичко. И между другото постигането на цел предполага постоянен фокус върху крайния резултат и това, което правите директно.
Можете да тренирате паметта си с помощта на специални приложения за телефони. Също така е полезно да научите чужд език. Няма нищо по-полезно за мозъка от научаването на нови думи. В крайна сметка това е не само информация сама по себе си, но и детайл в по-големите информационни потоци. Всяка дума вече е знание, но знанието се формира от думи. Ето защо е силно препоръчително да разширите речника си докрай. Повече думи означава по-добра памет.
Вниманието може да се тренира с помощта на таблици на Шулте. Ще говорим за тях по-късно, когато описваме бързото четене, но те са невероятно полезни за развиване на концентрация. Като цяло таблиците на Шулте се използват в патопсихологията за измерване на този умствен процес, но всеки диагностичен инструмент може да бъде и обучаващ. Затова ги инсталирайте на телефона си и тренирайте колкото искате.
Тъй като паметта и вниманието са свързани, ако тренирате едното, другото със сигурност ще се развие. След година няма да се познаете!
Скоростно четене
Това е умение, което позволява на човек да обработва текстовата информация няколко пъти по-бързо. Много успешни хора четат бързо. Например Рузвелт много обичаше да чете и буквално „гълташе“ книги. Известният бизнес треньор на нашето време Радислав Гандапас, за когото се говори, че всяка година става все по-умен и по-интересен, също усвои техники за бързо четене. Те позволяват:
- Бързо обработвайте информацията.
- За да спестите време.
- Защитете зрението ( човек без бързо четене се претоварва очи).
- По-добре да запомните ( бързото четене е невъзможно без добра памет).
Обикновено човек чете със скорост близо 200-300 думи в минута и това се счита за добро. На теория окото може да възприема 12 000 думи в минута, но на практика рядко някой чете повече от 1000 думи в минута. Тези цифри още не ви казват нищо, така че нека го кажем по друг начин: напълно възможно е да четете 3 страници в минута с добра смилаемост на материала. Не без упорито дългосрочно обучение, разбира се.
Какво е необходимо, за да се развие бързо четене?
На първо място, трябва да се свикнете да четете с очите си, без вътрешния глас на това, което виждате. В училище ни учеха да възприемаме текста по следния начин: първо звучим в главите си, след това слушаме диктора, който седи във въображението ни, и едва след това обработваме информацията. В допълнение към факта, че слуховият нерв може да предава 25 пъти по-малко информация за единица време от зрителния, той също отнема време за обработка. Всичко това е много ирационално, нали? И скоростта на звука в природата също е много по-малка от тази на светлината.
Когато видим дърво, ние всъщност не мислим какво е то. Просто виждаме колекция от снимки, които мозъкът чете мигновено. Изненадващо, една дума е и картина. Не е необходимо да го изразявате вътрешно, за да разберете значението му. Твърде дълго е. Затова се научете да четете с очите си.
За това е много полезно да развиваме периферното зрение, така че повече думи да попадат в полето на нашето зрение. Това ще облекчи умората на очите (а с тях - и от цялото тяло) и ще се храни с информация за много по-дълго. За да направите това, използваме вече познатите таблици на Шулте.
Бързото четене е невъзможно без добра концентрация и памет. Колкото по-бързо помним, толкова по-бързо можем да четем. Затова често е възможно да се забележи, че хората с добра памет, без никакви техники за бързо четене, бързо възприемат текста. Не научихме нищо, но вече всичко е толкова добре. Като цяло можете да говорите много за обучението на когнитивните процеси, но е време да поговорим за практика. Просто запомни: тренирайте мозъка си и бързо четете, така че вътрешните дейности да са по-ефективни.
Упражнение 2: започнете с малко
Всичко започва с малко. Можете, разбира се, да вземете волята си веднъж в юмрук и да кажете: "Това е, уморих се да живея така, започвам нов живот от утре"... Но за колко време? Опитайте се, без да сте тренирани, да вземете щанга от 100 кг. Дори и да го приемете, тогава ще възстановите здравето си за няколко седмици. Същото е и с постигането на целите: караш по-тихо, толкова по-далеч ще бъдеш.
Започнете не с това, което не можете, а с това, което можете, но не правите. Ако това стане ваш навик, тогава животът ви ще се промени. И тогава ще разберете, че всъщност получавате нещо, което не се е получило преди.
Същността на упражнението е следната: Избройте точка по точка какви първи стъпки можете да направите към визията. Отново те са само ръководство, за да започнете някъде. В живота трябва постоянно да мислите: това, което правиш, те приближава или отдалечава... Не забравяйте, че най-добрите стратегии се провалят поради тактиката. Затова, както се казва: мислете глобално, действайте локално. Просто оценете текущите действия за уместност. И за да не забравите това, имате нужда от добра памет и концентрация на внимание. Вижте как всичко се пресича. Но запишете първите стъпки поне като ориентир.
Трудности: как да реагираме на тях
Може да ви се струва, че тук тренирайте мозъка си, четете многои всичко ще бъде наред. Не, не е толкова просто. Трудности ще бъдат, а понякога и много трудни. Тук трябва да помним, че всяка ситуация може да бъде възприета от човек както като преживяване, така и като травма. И ние сами решаваме как да се отнасяме. Опитът учи, психотравмата отбива.
В същото време не забравяйте: за психиката е много по-лесно да възприема трудностите като психотравма. Защо? Защото няма отговорност, няма нужда да се напрягаш и да мислиш. Опитът винаги е логичен подход към даден проблем. Затова бъдете подготвени за факта, че трудностите автоматично ще се възприемат като психотравма. И като се има предвид, че дойдохте да прочетете тази статия за искането „да живеете, а не да съществувате“, тогава всъщност възприемането на живота като непрекъсната травма вече е станало навик.
Изводи: живея или съществува?
И така, разбрахме, че за да живееш, а не да съществуваш, трябва да имаш ясна цел и да постигнеш успех. Това не е еднодневен процес. За да се наслаждавате на живота, трябва да си изградите визия за това, което обикновено искате и да започнете да се движите по пътя към бъдещето си. Не се ръководете от съвети как да живеем правилнозащото не са за теб. Всеки избира маршрута, по който да се движи, и никой не трябва да те изгони от него.
След като отидат първите успехи, вече няма да искате да се връщате. Просто трябва да преодолеете мързела. И за да направите това, трябва да следвате принципа „колкото по-тихо шофирате, толкова по-далеч ще бъдете“. Обърнете се към вашите съюзници и той ще ви помогне да постигнете това, което искате с минимални рискове.
Активно развивайте когнитивната сфера: тренирайте паметта, вниманието. Поглъщайте активно информация, четете книги и всякакви. И не е лесно, но да постигнеш това, което искаш. Тоест, преди да започнете да четете, не забравяйте да се проверите дали това е наистина полезна книга.
Но желанието да се отпуснете и да се насладите на живота, едновременно полезни и вредни. Причината е проста – вече сте отпуснати. За да промените качествено своя свят, трябва, напротив, да се напрягате. Трябва да се отпуснете вече, когато сте уморени да се напрягате.
Полезно видео по темата от опитен психолог.
По житейския път на всеки човек идват определени моменти, които бих искал да избегна. Никой не е имунизиран от подобни психологически удари. Само ясновидците могат да предвидят всички ситуации предварително, а това не винаги е така. Понякога човек се чуди как напълно да промени живота си, поради факта, че предишното подравняване не съответства на неговите представи за щастие.
Причини
Най-честите ситуации или обстоятелства, които ви принуждават да преразгледате възгледите си, включват:
- Необичана работа или да не се занимавате със собствен бизнес. Често човек става заложник на собствената си професионална работа, въпреки че не носи приличен материален доход и личностно израстване. Понякога страхът от промяна на нещо е толкова голям, че е по-добре да оставим всичко да остане същото.
- Изчерпани връзки. Когато партньорът остава близо по навик, а не по желание.
- Неуреден личен живот. Изглежда, че по възраст е крайно време за създаване на семейство, но само няма подходящ кандидат. Отношенията обаче не се изграждат толкова гладко, колкото бихме искали.
- липса на нормален начин на живот.
- Сериозни заболявания, собствени, някой от роднини или приятели, както и загуба на любим човек поради трагедия или нелечима диагноза.
- Наднорменото тегло, което се превръща в проблем всеки ден.
Как да започнете нов живот и да промените себе си?
За да дадете добър съвет по този въпрос, трябва да запомните, че тук много зависи от първоначалното състояние на човека, текущата му ситуация и психологическото настроение. Много хора са тласкани по пътя на промяната от близкото им обкръжение. Някои търсят съвет как да променят себе си от професионални психолози. Решението на проблема директно зависи от началната точка, в която се намира човекът в момента. Много зависи и от възрастта.
Какво трябва да направи един тийнейджър за по-добро?
Първият доста труден психологически период започва около 11 и завършва на 17-18 години. Как да започне нов живот за тийнейджър, ако нещо се обърка по пътя му. Може да има много причини за такова решение. Например децата често преживяват родителски развод по време на юношеството. Ако детето е било много близко с бащата, който внезапно напуска семейството, това може да причини дълбока психологическа травма. През този период подрастващите са силно податливи на негативното влияние на обществото. Понякога на тази възраст те опитват наркотици или алкохол за първи път.
За да разберете как да започнете нов живот и да промените себе си, трябва откровено да погледнете проблема в очите. През този период тийнейджърът ще се нуждае от подкрепата на някой близък или от помощта на психолог. След „разбора“ трябва да увеличите максимално свободното си време с полезни дейности. Полезно е психологическата болка да се лекува с физически труд или усилие. И така, повечето от големите спортисти, както и известни хора, станаха такива благодарение на трудностите в живота, които ги принудиха да покажат волята си. Човек, който е до тийнейджър в труден за него момент, трябва да му помогне да не се оттегля в себе си, да възприема положително света, а също и да разбере как да започне нов живот от нулата.
Промяна на живота на 30-35 години
Във всяка друга възраст хората са не по-малко податливи на влиянието на трудни психологически периоди. Ето защо смяната на мястото на работа най-често пада на интервала от 27-30 години, до 35-годишна възраст човек се опитва да реализира себе си, своите амбиции. Ако реалността съвпадне дори една стотна с очакванията, има шанс възрастовите вълни да преминат спокойно.
Ако все пак човек осъзнае, че обстоятелствата, в които живее, не го устройват, възниква въпросът как да започне нов живот и да промени себе си. Съветите на психолога по този въпрос са много разнообразни. Нека разгледаме основните моменти.
План за действие
Ефективен метод: трябва да станете този, който искате
Много психолози съветват да използвате този метод: за да бъдете този, който искате, първо трябва да станете като такъв човек. Ето как работи. Човек избира модел на поведение. Например, имайки лоши навици, той напълно приема.Човек се държи като спортист, посещава подходящи събития, облича се подходящо. С течение на времето той започва да се чувства като физически развит, здрав човек. Впоследствие всичко се оказва така. Всичко работи със силата на самохипнозата.
Какво да правя на 40?
Тази възраст е доста труден период. Това се дължи на много обстоятелства в живота. Как да започнем нов живот на 40? Трябва да оцените ситуацията, да намерите положителни моменти, да преразгледате действията си и просто да се успокоите. Като начало трябва да се откажете от миналото си, каквото и да е то. Трябва да си кажете, че това, което го няма, вече не струва нищо. Ако спомените носят само отрицателни емоции, трябва да се предпазите от тях. Човек трябва да си каже ясно, че:
- цялата отговорност за действията се носи единствено от него;
- всички случки в живота не се случват напразно. Ако не можем да променим изхода на случая, тогава трябва да се опитаме да го приемем;
- самият той е мощен източник на жизненост. Никой освен самия човек не може да повлияе на промените към по-добро.
Методи
Как да започнем нов живот на 40? Има и прости начини:
- намерете свое собствено хоби, за което преди нямаше достатъчно време;
- запознайте се с нови интересни хора;
- променете имиджа си;
- направете ремонт на дома си, актуализирайте обзавеждането;
- преразгледайте навиците си.
Придружаващи фрази
Разбрахме как да започнем нов живот и да променим себе си. За да обобщим, помислете за списък на великите, казани някога. Нека да донесат увереност на всички:
- Започвайки пътя наново, трябва да разберете, че всички промени няма да се случат за една нощ.
- За да завършите успешно стоте стъпки, трябва да се осмелите да направите първата. Всичко се случва в живота, но с положително отношение към всичко, което се случва, изглежда, че слънцето грее по-ярко.
- Човекът е най-великото творение на Вселената. Осъзнавайки своята уникалност, можете да сте уверени в собственото си високо самочувствие и успеха, който ви очаква отвъд хоризонта на бъдещето.
- Моментът не може да бъде върнат, но можете да го изживеете тук и сега.
- Когато хората се срещнат по пътя, те се дават на човек, за да види себе си отстрани. Някои дават образ на миналото, други - грешките на настоящето, а трети - възможността за бъдещето.
- Всички неприятности в живота трябва да се превърнат в опити за придобиване на опит, а това е безценно.
- Благодарността е най-голямото чувство, което отваря затворени врати, показва правия път, успокоява духа.
- Наблюдавайки чистотата на мисълта, човек я внася в своите действия.
- Показваме на света какво имаме в изобилие вътре, а и околните също ни гледат.
Зареждане ...