Стареенето на целия организъм е естествен и неизбежен процес, програмиран от природата, който е един от основните проблеми на биологията и медицинската наука като цяло.
Въпреки че промените във външния вид са естествени, физиологични, но времето за появата им зависи от много причинно-следствени фактори - генетични, наследствени, възрастови. Последните се определят от влиянието на застаряващия организъм върху всички органи и тъкани, включително кожата. Какви са причините и как да предотвратим преждевременното стареене на кожата.
Причини за преждевременно стареене на кожата
Външните прояви на патологично увяхване включват:
- изтъняване и намаляване на дебелината на подкожния мастен слой;
- сухота, сърбеж и лющене на епитела на роговия слой;
- обезцветяване на кожата на лицето;
- намален тургор на кожата и птоза на гравитационната тъкан;
- ранна поява на бръчки, гънки по лицето;
- съдови промени под формата на разширяване на повърхностни съдове (), поява на съдови "мрежи" и "звездички";
- преждевременно стареене на кожата на ръцете;
- рано и.
Тези явления започват да се проявяват от 25-годишна възраст, а при наличие на неблагоприятни фактори, понякога дори по-рано. С нарастване на възрастта те се увеличават все повече и повече. Патологичното или преждевременно стареене е придружено от промени във вътрешните органи и тъкани и се характеризира с по-висока честота на поява на промени във външния вид на човек в сравнение с хората от същата възрастова категория. В тези случаи говорим за напредване, надвишаване на биологичната възраст в сравнение с паспортните данни.
Непрекъснато изсъхване на кожата е свързано с промени в цялото тяло. Съответно, факторите, които причиняват ранно стареене на кожата, са основно същите като тези, които ускоряват появата на свързани с възрастта промени в тялото. По този начин скоростта на развитие на свързаните с възрастта промени в кожата се влияе постоянно или периодично от множество неблагоприятни, така наречените "ежедневни" фактори:
- Вътрешен или ендогенен.
- Външен или екзогенен.
- Комбинация от вътрешни и външни фактори.
Ендогенни негативни фактори
Те са свързани главно с отслабване на общия имунитет и нарушение на кръвните нива на половите хормони, по-специално естрогените, при жените. Освен това, за развитието на преждевременното стареене, неадекватното функциониране на нервната, ендокринната, микроциркулаторната система, органите на отделителната и дихателната системи е от голямо значение. Всички те осигуряват на кожата способността да поддържа биохимични процеси, температурни и бариерни функции и локален имунитет на необходимото ниво.
Следователно, най-честите заболявания, водещи до ранно стареене на кожата, са патологии на ендокринната система, особено захарен диабет, намалена функция на щитовидната жлеза, хипоталамо-хипофизен синдром, заболявания на ендокринните жлези на гениталните органи, коронарна болест на сърцето и сърдечно-съдова недостатъчност, хронична белодробна патология, намаляване на степента на обща имунна защита, което също води до намаляване на местния имунитет, автоимунни заболявания на съединителната тъкан.
Не малко значение имат и патологията на черния дроб и жлъчната система, заболяванията на храносмилателния тракт и пикочната система, метаболитните нарушения в организма. Характеристиките на преждевременното увяхване при мъжете са свързани, в допълнение към горното, главно с намаляване (по различни причини) на съдържанието на мъжки полови хормони в кръвта, тъй като именно те имат стимулиращ ефект върху мастните и потните жлези .
Съвсем естествено е пълното снабдяване на кожата с кислород, витамини, микроелементи, хормони и др., разбира се, зависи от съдържанието на тези компоненти в организма, но не бива да се подценява снабдяването им на клетките чрез кръвта. и лимфната микроциркулационна система, както и ролята на тези механизми за отстраняване на продуктите от разпада и процесите на клетъчна регенерация.
Екзогенни фактори
Те включват главно:
- Неблагоприятни условия на околната среда (от 40 до 60%), при които атмосферният въздух съдържа значителни концентрации на вредни за организма химически съединения;
- Прекомерно излагане на ултравиолетова радиация върху кожата, която не е защитена от слънцезащитни продукти, както и пренебрегването на използването на кремове след слънце, които помагат за неутрализиране на ефектите на слънчевата радиация;
- Недостатъчна или, обратно, прекомерна влажност на околната среда;
- Лошо хранене, наднормено тегло и липса на физическа активност;
- Чести стресови състояния и продължителен психо-емоционален стрес;
- Злоупотребата с алкохолни напитки, както и тютюнопушенето, при което хроничната никотинова интоксикация, която причинява спазъм на малките периферни съдове, води до нарушения в микроциркулацията на кръвта и до влошаване на доставката на кислород и хранителни вещества към тъканите. Освен това някои химични съединения, съдържащи се в тютюна, разрушават протеините, които включват метални атоми (метални протеини), участващи в синтеза на кожата и еластин, което води до намаляване на еластичността на кожата с интензивно образуване на бръчки;
- Оцветители и хранителни консерванти и компоненти на някои козметични продукти, както и домакински химикали, които допринасят за алергични и възпалителни реакции;
- Нивото на социален статус, включително биологични и психологически потребности и социални възможности за посрещането им.
Основни механизми
Механизмите на патологичното стареене са специфични физиологични и биохимични процеси, чрез които се осъществява въздействието върху човешкото тяло на негативните ендогенни и екзогенни фактори. Сред различните механизми понастоящем основно значение се отдава на така наречените свободнорадикални реакции, които водят до образуване на свободни радикали и агресивно активни кислородни форми.
Свободните радикали са "фрагменти" от молекули с липсващи електрони. Тяхната реактивна активност се дължи на способността да прикрепват електрони към себе си от други молекули. Такава биохимична реакция е необходима, за да се осигури протичането на нормалните метаболитни процеси в тялото. При нормални физиологични условия количеството на свободните радикални молекули се контролира стриктно от тялото.
Въпреки това, под въздействието на негативни фактори, особено химични съединения на околната среда и ултравиолетови лъчи, се образуват излишни количества и натрупване на свободни радикали. Те водят до разрушаване на клетъчната мембрана, клетъчните липиди, протеини, митохондриите и ДНК. Последица от това влияние е преждевременна клетъчна смърт, преобладаване на дегенеративните процеси над клетъчната регенерация, ускорено разграждане и нарушаване на синтеза на колаген и еластин протеини. Всички тези явления са обединени от името "оксидативен стрес".
Колагеновите и еластиновите влакна играят особено важна роля за състоянието на кожата, придавайки й състояние на здравина, твърдост и еластичност. С възрастта се наблюдава постепенно намаляване на техния обем и количество. Но под въздействието на натрупаните свободни радикали, което е особено важно, настъпват значителни промени в тяхната структура и физико-химични свойства, поради което се намалява твърдостта и еластичността на кожата, образуват се бръчки и гънки, тъканите на лицето и други части на кожата. тялото се появява.
Друг важен механизъм е намаляването на насищането на кожата с водни молекули и разрушаването на нейния епидермален слой като бариера. Резултатът е повишена уязвимост на кожата към влиянието на бактериални, физични и химични фактори.
Така че, обобщавайки раздела, е необходимо да се подчертаят основните механизми и прояви на стареенето. Първите включват:
- Забавяне на клетъчното обновяване.
- Количествено намаляване и структурно и качествено нарушение на протеините на колаген и еластин.
- Нарушение на микроциркулацията в тъканите и повишена пропускливост на съдовата стена, което води до дехидратация на кожата и оток на междуклетъчната тъкан.
- Разрушаване на епидермалната бариера.
- Натрупване на метаболитни продукти.
Как могат да бъдат предотвратени ранните деструктивни процеси?
Въпреки известна „автономност” на кожата, тяхното успешно функциониране не може да не зависи от състоянието на целия организъм или отделните му системи и е невъзможно да се забавят процесите на ранно стареене на кожата, като се използват само козметика и препарати.
Тъй като съвременната медицина не разполага с достатъчно начини за въздействие върху генетичните и възрастови фактори на стареенето, основните усилия на нея и козметологията са насочени към премахване или ограничаване на влиянието на "ежедневните фактори". Идентифицирането на причините дава възможност да се предотврати стареенето или поне да се забави темпото на неговото развитие. За тези цели е необходимо:
- предотвратяване на стресови ситуации и психо-емоционални разстройства и повишаване на устойчивостта към тяхното въздействие;
- рационално хранене, правилен режим на работа и почивка, нормализиране на съня;
- отказване от тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
- лечение на заболявания или корекция на функционирането на вътрешните органи с лекарства и други средства;
- коригиране на общото имунно състояние и местния имунитет;
- увеличаване на възможностите за регулиране на организма чрез адаптивни механизми (подобряване на метаболизма, нормализиране на хормоналните нива, ускоряване на отстраняването на токсините и токсините от тялото и др.);
- правилна и редовна грижа за кожата с козметика против стареене.
От голямо значение в борбата срещу оксидативния стрес стана засиленото използване и външно използване на естествени антиоксиданти, които могат да блокират оксидативните реакции на свободните радикали, както и използването им в козметологията и медицината под формата на лекарства.
Как да избегнем преждевременното стареене на кожата?
Стареенето не е болест, а състояние на организма, което се дължи на наследственост и възрастови особености. В момента медицината и съвременната козметология имат много малка способност да влияят върху генетичните и свързани с възрастта причини за стареене.
В същото време преждевременното увяхване е обект на тяхното внимание. Затова основните им задачи са премахване на „ежедневните” причинни фактори и ранни прояви на увяхване, както и правилното прилагане на терапевтични методи против стареене. Това може да бъде повлияно до голяма степен от самия човек, който е информиран за причините за ранното изсъхване на кожата.
Отнася се за "Избледняващо човечество"Преждевременно (ускорено) стареене: причини, диагностика, профилактика и лечение
ЧЕБОТАРЕВ Дмитрий Федорович
Доктор на медицинските науки, професор.
Академик на Академията на медицинските науки на Украйна, академик на Националната академия на науките на Украйна, академик на Руската академия на медицинските науки, член на Германската академия на природните науки Леополдина.
Почетен член на националните дружества на геронтолозите в България, Германия, Унгария, Полша, Италия, Бразилия и други страни.
Заслужил деятел на науката и технологиите на Украйна.
Лауреат на Държавната награда на Украйна.
Автор на 310 научни труда.
КОРКУШКО Олег Василиевич
Доктор на медицинските науки, професор, академик на Академията на медицинските науки на Украйна, член-кореспондент на Националната академия на науките на Украйна, член-кореспондент на Руската академия на медицинските науки.
Ръководител на катедрата по клинична физиология и патология на вътрешните органи на Института по геронтология на Академията на медицинските науки на Украйна.
Член на Президиума на Управителния съвет на Украинското дружество на геронтолозите и гериатрите, член на Управителния съвет на Украинското научно дружество по кардиология, почетен член на дружествата на геронтолозите на Германия и България.
Заслужил деятел на науката и технологиите на Украйна.
Лауреат на Държавната награда на Украйна.
Автор на повече от 450 научни труда.
Шатило Валерий Брониславович
Доктор на медицинските науки.
Водещ научен сътрудник на Катедрата по клинична физиология и патология на вътрешните органи.
Ръководител на терапевтичния отдел на Института по геронтология на Академията на медицинските науки на Украйна.
Автор на 190 научни труда.
Стареенето е сложен биологичен процес, който отразява един от аспектите на развитието на живия организъм, неговото развитие във времето; процесът е вътрешно противоречив, обединявайки както регресивни тенденции, така и прогресивни (формиране на нови адаптивни механизми).
Известно е, че човешкото стареене в по-голямата част от случаите протича по преждевременен (ускорен) тип. Условията на живот на съвременното общество, заболяванията, които са широко разпространени през втората половина на живота (атеросклероза, исхемия, хипертония и др.), Ускоряващи процеса на стареене, водят до преждевременно стареене и смърт преди достигане на биологичната граница на живота на вида. Следователно превенцията, ранното откриване и лечение на патологични процеси е важен момент в комплекса от мерки, насочени към предотвратяване на преждевременното стареене. В същото време този проблем продължава активно да се обсъжда сред учените и до днес; по този въпрос се изразяват диаметрално противоположни мнения.
В съвременната геронтологична литература термините "физиологично" и "преждевременно" стареене са широко използвани, но въпросът за тези два вида стареене се обсъжда от почти сто години. Легитимността на разграничаването на физиологичния тип стареене и физиологичната старост, както и преждевременното (ускорено) стареене се обсъжда в трудовете на С. П. Боткин, И. И. Мечников, А. А. Богомолец, Н. Д. Стражеско, Д. Ф. Чеботарев, О. В. Коркушко, VPVo , А. В. Токар, Н. Б. Манковски, В. В. Фролкис, Ф. Бурлиер, В. Коренчевски, В. Ф. Андерсон и други изследователи.
Литературата съдържа множество данни за промени в органите и системите на тялото в процеса на естествено, физиологично стареене. Съвсем различно е положението с изследването на преждевременното стареене, което е основната, най-често срещаната форма на стареене при хора на възраст над 40-50 години.
Въпреки сложността на идентифицирането на синдрома на преждевременното стареене, необходимостта от неговото изследване се дължи на клиничната практика и важността от изясняване на причините и механизмите на преждевременното стареене, неговите основни показатели и начини за терапевтични и профилактични ефекти.
Семинарът на СЗО по проблеми на геронтологията, проведен през 1963 г., беше посветен на критериите за физиологично и преждевременно стареене. в Киев. В съответствие със своето разрешаване, физиологичното стареене означава естествено начало и постепенно развитие на старчески изменения, които са характерни за даден вид и ограничават способността на организма да се адаптира към околната среда. Преждевременното стареене трябва да се разбира като всяко частично или по-общо ускоряване на скоростта на стареене, което води до „изпреварване“ на индивида от средното ниво на стареене на здравата група хора, към която той принадлежи. Подчертано е, че физиологичното и преждевременното стареене се дължи на влиянието както на вътрешни фактори (включително генетични), така и на фактори на околната среда. Естествено, за всеки от тези видове стареене влиянието на тези фактори е напълно различно.
Сложността и противоречията на ясното определение на синдрома на преждевременното стареене се дължат на факта, че все още не познаваме напълно механизмите, последователността на процесите, които се развиват по време на физиологичното стареене. Във всеки случай може да се предположи, че факторите, водещи до преждевременно стареене, могат да се включат на различни етапи от развитието на физиологичното стареене, модифицирайки неговите механизми и прояви, влияейки върху скоростта и характера на развитие на старческите изменения.
Следователно преждевременното стареене трябва да се разбира като промени, свързани с възрастта, които настъпват по-рано, отколкото при здрави хора на съответната възраст. С други думи, при преждевременно стареене биологичната възраст (BV) на човек изпреварва неговата календарна възраст (CA).
Основните трудности възникват при опитите да се определи същността на преждевременното стареене, неговите механизми и начини на развитие. Тук са възможни два различни подхода. При първия подход се разглежда ранното развитие на признаците на старостта, независимо от причината, която го е причинила. Наистина, клиницистите са добре запознати с различните патологични процеси, които водят до доста бързо изпадане, ранна поява на външни признаци, характерни за възрастните хора, функционални и структурни промени в органите и системите, които съпътстват заболяването и го влошават. Достатъчно е да си припомним колко по-възрастни от годините си дори външно изглеждат пациентите с коронарна болест на сърцето, ХОББ, пептична язва, захарен диабет и др. Емоционалното пренапрежение, психическият стрес, излагането на радиоактивни вещества и много други фактори често причиняват преждевременно и бързо развитие на старчески промени.
Привържениците на различна гледна точка смятат, че появата на ранни признаци на стареене (ускорено стареене) не е свързана с някакви специфични заболявания или външни причини, а се дължи на особени ендокринно-метаболитни промени. Подобно разбиране обаче едва ли ще намери широка подкрепа, тъй като това, което в момента не може да бъде открито поради ограничени диагностични възможности, по-късно може да се окаже доста доказуемо.
Струва ни се по-продуктивно и от особено практическо значение да се изследва преждевременното стареене в аспекта на онези заболявания или патологични състояния, които модифицират и усложняват процеса на стареене, водят до ранна и бърза ветхост и инвалидизация.
Характерна особеност на преждевременното стареене е по-изразено ограничаване на адаптивните възможности на организма, които обаче намаляват при нормално, физиологично стареене. Това в крайна сметка може да доведе до рязко намаляване на резервния капацитет на функционирането на органите и системите на тялото. С преждевременното стареене някои структурни и функционални промени, свързани с възрастта, не само се ускоряват, но понякога придобиват характер, противоположен на този, наблюдаван по време на физиологичното стареене.
Като се имат предвид различни аспекти на физиологичното и преждевременното стареене, не трябва да се изпуска от поглед хетерохронността на телесните промени. С преждевременното стареене, като правило, неравномерните промени в органите и системите на тялото се изострят.
Отбелязва се, че има количествени разлики между физиологичното и преждевременното стареене (голяма неравномерност на промените, свързани с възрастта, допълнително ограничаване на компенсаторните механизми при преждевременно стареене), но тези количествени промени всъщност дават ново качество. Ако физиологичното стареене е естествен, биологично детерминиран процес, то преждевременното стареене е отклонение от естествения ход на този процес, свързан с различни фактори, които могат да бъдат познати, изследвани и до известна степен елиминирани.
В случай, че факторите, предизвикали преждевременното стареене, все още са трудни за премахване на този етап от развитието на науката и обществото, тогава е възможно успешно да се повлияят онези промени в органите и системите, които се дължат на влиянието на тези фактори. Като се има предвид въпроса за физиологичното и преждевременното стареене, трябва да се отбележи, че прогнозирането на свързаните с възрастта промени в човешкото тяло трябва да се основава не на календарна, а на биологична възраст (BV). Сравнението на биологичната и календарната възраст дава обективна представа за скоростта на стареене и възможната продължителност на живота.
От огромен брой рискови фактори за преждевременно стареене могат да се разграничат ендогенни (заболявания, наследственост) и екзогенни фактори на околната среда (физическа неактивност, психически стрес, прехранване, лоши навици, замърсяване на околната среда и др.). Ускорявайки процеса на стареене, те могат да доведат до непълно използване на видовата биологична граница на живот от човек. Един от основните фактори, определящи продължителността на живота, вида на остаряването на човека, несъмнено е социален фактор, който характеризира целия сложен спектър от въздействие на околната среда върху човешкото тяло. Трансформациите на природата и обществото допринесоха, от една страна, за подобряване на здравето на населението и рязко увеличаване на продължителността на живота, от друга, доведоха до появата на допълнителни рискови фактори за преждевременно стареене.
Сред заболяванията на сърдечно-съдовата система, които са едни от основните причини за преждевременно стареене, трябва да се откроят на първо място атеросклерозата и артериалната хипертония. Хроничните неспецифични белодробни заболявания, водещи до хипоксия, влияят неблагоприятно на снабдяването с кислород на тъканите, допринасят за развитието на изразени промени. Преждевременното стареене се насърчава от хронични заболявания на стомаха и черния дроб, патология на нервната и ендокринната система – захарен диабет, хипо- и хипертиреоидизъм, затлъстяване, тумори на надбъбречната жлеза и др. ранна възраст.
Преждевременното стареене може да бъде наследствено. Определена роля в този случай принадлежи на наследствената обремененост (сърдечно-съдови заболявания, хиперхолестеролемия, захарен диабет и др.).
Освен това много изследователи отбелязват положителна корелация между продължителността на живота и честотата на семейното дълголетие. Обръща се внимание и на факта, че сред хората, чиито родители са били краткотрайни, е отбелязана повишена смъртност във всички възрастови групи.
Според адаптивно-регулаторната теория на стареенето на В. В. Фролкис, от която генно-регулаторната хипотеза а е неразделна част, първичните промени в процеса на стареене са свързани с промени в регулацията на a генома. Признаването на връзката между стареенето и нарушеното прилагане на наследствена информация, според автора, прави обещаващо търсенето на средства за увеличаване на продължителността на живота.
Ограничаването на човешката двигателна активност, или физическата неактивност, поради разпространението и разнообразието от причини, които я причиняват, има общо биологично и социално значение в ерата на научно-техническия прогрес. Заедно с увеличаването на интензивността на нервно-психичната дейност, хиподинамията (хипокинезия) допринася за развитието и увеличаването на много заболявания, както и преждевременното стареене.
Огромното количество фактически материал за стареенето на човешкото тяло сега ни позволява да направим поне два безспорни извода: първо, със стареенето мускулната производителност намалява и второ, естеството на реакциите на различни функционални системи към мускулното натоварване се променя. Тези промени се основават на нарушения в различни части на регулацията на двигателното поведение: намаляване на интензивността на възстановителните процеси, лабилност на мионевралния синапс а, отслабване на влиянието на симпатиковия нерв върху кръвоносните съдове и повишаване на чувствителността им към хуморални фактори, намаляване на трофичните ефекти, отслабване на влиянието на песималното, реципрочно инхибиране върху възстановителните процеси и др.
Повечето физиолози, хигиенисти и геронтолози смятат, че функционалното натоварване на органите и системите на стареещия организъм, поддържайки достатъчно високо ниво на двигателна активност, не само предотвратява преждевременното стареене, но също така допринася за функционалното, структурно подобряване на органите и носни кърпи.
Проучванията показват, че мускулната активност е източник на мощни стимулиращи ефекти върху метаболизма, има мобилизиращ ефект върху рефлексните и хуморалните механизми на вътрешната среда.
В напреднала и старческа възраст хипокинезията има особено отрицателен ефект върху функционалното състояние на различни органи и системи, протичането на метаболитните процеси. На тази възраст се създава един вид порочен кръг - стареенето ограничава човешката мускулна активност, а свързаната с възрастта хипокинезия от своя страна може да допринесе за развитието на преждевременно стареене.
Отрицателното въздействие на физическото бездействие може да се обясни от гледна точка на съвременните представи за значението на моторно-висцералните рефлекси. Въз основа на тази концепция всяко движение е не само резултат от нервни импулси, но и причина за много сигнали, идващи от двигателния апарат към различни органи и системи на тялото. Те се предават на кръвоносните и дихателните органи, като стимулират тяхната работа, ускоряват метаболитните и енергийните процеси. Такъв вид връщане на всеки двигателен акт носи трофичен заряд, засилвайки възстановителните процеси, насърчавайки обновяването на активните тъкани, повишавайки тяхната функционалност.
Нашите клинични и физиологични изследвания показват, че при хора, които системно се занимават с физически труд, физическото възпитание, мускулната сила и физическата работоспособност намаляват много по-бавно и се запазва високата толерантност към физическа активност. Стойността на физическата активност не може да се сведе до просто попълване на дефицита от движения. С помощта на мускулна работа можете не само да промените състоянието на тялото като цяло, но и да повлияете на неговите отделни функции. По време на мускулна дейност има рефлекторен ефект на работещите мускули върху вътрешните органи. Това осигурява адекватен баланс между интензивността на мускулната активност и нивото на тъканния метаболизъм, състоянието на най-важните функционални системи.
С напредването на възрастта метаболитните процеси са отслабени, интензивността на редокс реакциите намалява. Тази особеност до голяма степен се дължи на намаляването на активността на ензимните системи, които осигуряват използването на кислород от тъканите. В същото време проучванията показват, че под въздействието на систематични физически упражнения метаболитните процеси се засилват, ефективността на използване на кислорода се увеличава и "цената на кислорода" на извършената работа намалява. Активният двигателен режим има положителен ефект върху централната нервна система, значително подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система, повишава адаптивността на кръвоносните органи към физическо натоварване и устойчивостта към стресови ситуации. По този начин физическата активност е най-важното условие за нормалното, физиологично стареене. Освен това физическата подготовка е важна насока в превенцията на ускореното стареене, както се вижда от резултатите от дългогодишните ни изследвания.
Пренапрежението на нервната система, често повтарящи се стресови ситуации, които причиняват дисрегулация, функционални, а след това и структурни промени в различни физиологични системи на тялото, значително допринасят за развитието на патологични аномалии и по този начин за преждевременно стареене. В тази връзка заслужават внимание експерименталните данни, свързани със симулацията на ускорено стареене на животни чрез експериментална невроза.
Това се потвърждава и от клинични данни: перманентният психо-емоционален стрес е един от рисковите фактори за развитие на коронарна болест на сърцето, хипертония и допринася за преждевременното стареене. Това се проявява особено ясно при лица, ангажирани с интензивна умствена работа.
Сред много фактори на околната среда, храненето е от голямо значение. Промяната на храненето оказва значително влияние върху функционалното състояние на организма и метаболизма. Недохранването често е причина за развитието на сериозни заболявания, сред които особено място заема атеросклерозата като един от основните рискови фактори за преждевременно стареене. Отбелязва се, че затлъстяването съкращава продължителността на живота с 6-8 години.
Трябва да се подчертае, че не само енергийният дисбаланс играе роля в развитието на патологични процеси и преждевременно стареене, но и дисбалансът на отделните хранителни компоненти, тъй като толерантността както към въглехидратите, така и към мазнините намалява с възрастта. Следователно рационално изграденото хранене в детството и юношеството полага основите за активно дълголетие. Не по-малко важно е значението му в напреднала и старческа възраст, когато се променят метаболитните процеси, телесното тегло, физическата активност и се появяват заболявания, свързани с възрастта. Важен принцип на геродиететиката е балансът на енергийната стойност на диетата и енергийния разход на тялото.
Клиничните и епидемиологични наблюдения през последните години показват, че тютюнопушенето е важен рисков фактор за преждевременно стареене, като често действа синергично с други основни рискови фактори – дислипопротеинемия и артериална хипертония.
От всичко казано по-горе следва, че най-важната задача на съвременната геронтология е борбата срещу преждевременното (ускорено) стареене на човек, за максимално използване на неговите биологични граници на живот. В тази връзка на настоящия етап важна задача на клиничната геронтология е да определи биологичната възраст (BV) на човек. Необходимостта от намиране на адекватни критерии и методи за определяне на BV на индивида е свързана с решаването на много медицински и социални въпроси, включително определяне на индивидуалната скорост на стареене, дългосрочно планиране на медицинската помощ и правилното използване на остатъчния работоспособност на възрастните хора. Данните за BV са необходими за правилната оценка на промените в органите и системите на застаряващ човек, здравословното му състояние и откриване на преждевременно стареене. Използвайки показателите на BV на индивид, е възможно обективно да се оцени ефективността на мерките, насочени към намаляване на проявите на стареене и неговата скорост.
Концепцията за BV включва описание на количествените характеристики на свързаните с възрастта промени в различни органи и системи, метаболитни процеси на различните им нива (органни, клетъчни, субклетъчни) и регулаторни механизми, които осигуряват жизнеспособността на организма.
Има много дефиниции за BV. Според Д. Ф. Чеботарев, А. Я. Минц, О. В. Коркушко, А. Ю. Минц, О. В. Коркушко, Д. Ф. Чеботарев, Е. Г. Калиновская; V.P. Voitenko et al. , A.V. Tokarya et al. , V.V. Frolkis, N.Shock (1978), BV отразява функционалните възможности на тялото, неговата производителност, жизнеспособност. Според В. П. Войтенко и съавтори, BV е мярка за системния разпад на тялото в процеса на стареене. A.V. Tokar и съавтори смятат, че BV, от една страна, е ретроспективна оценка на индивида и го характеризира от гледна точка на преминалата част от жизнения цикъл; от друга страна, това е проспективен (прогностичен) индикатор, който отразява вероятността от естествена смърт през определен период от време.
Според V.V. Определяйки BV като степента на жизнеспособност на организма, постигната в онтогенезата, е оправдано да се изрази като продължителност на предстоящия живот, като вероятност за смърт през определен период от време.
Много изследователи, наред с определянето на BV на организма като цяло (интегрална BV), предлагат да се определи BV на неговите системи (нервна, сърдечно-съдова, дихателна и др.) в зависимост от поставените задачи и дори изолират клетъчния BV. Освен това някои отделят психологическата, интелектуалната, социалната възраст на човек.
Така че BV трябва да се разглежда като математически модел на функционалните възможности на тялото, неговата производителност, с други думи, жизнеспособност. С физиологичното остаряване на индивида, неговите BV и KB, разбира се, трябва да съвпадат. Разминаването в показателите на BV и KB дава възможност да се определи степента на прогресиране на стареенето на индивида и промяната във функционалните му възможности.
В световната геронтологична литература има голям брой работи, посветени на описанието на различни промени в органите и системите при възрастните хора, дадени са средните възрастови стойности на индивидуалните показатели за определени възрастови групи. Всички тези данни са съществен принос към клиничната геронтология, допринасят за откриването на механизмите на старчески промени и допълват нашето разбиране за клиничните и физиологични характеристики на късния стадий на човешката онтогенеза. Трябва обаче да се подчертае, че не всеки индикатор за функционалното състояние на определени органи и системи може да се използва за определяне на BV. Трябва да се подчертае, че само онези показатели, които се променят значително с възрастта, са подходящи за определяне на BV. В същото време динамиката на изследвания показател в сравняваните последователни възрастови групи трябва да отразява по-значими разлики от разпределението в рамките на същата възрастова група.
Важен методически проблем е подборът на адекватна група от хора за тестване на тестове, които се предполага, че се използват за определяне на BV. Тъй като в момента най-често се наблюдава преждевременно стареене поради външни влияния на околната среда, ние сме в позицията да разработваме стандарти по метода на произволна извадка в група здрави хора на различна възраст и пол от съответния регион (климатогеографска зона). На същото мнение се придържат A.Comfort (1972), N.Shock (1978). В същото време. В. П. Войтенко, А. В. Токар, В. П. Войтенко и др. , A.M. Polyukhov предлагат да се използват тестове за определяне на BV въз основа на средната популация. Въпреки това, едва ли може да се съгласим с такава ситуация, тъй като самата концепция за нормата се основава на хетерогенността на контингента. Това важи особено за възрастните хора. При този подход изчисленият показател отразява в този конкретен период от време не нормата, а здравословното състояние на конкретна изследвана популация, което може да варира значително в зависимост от социалните условия, ситуацията на околната среда и състоянието на медицинските грижи.
Сложността на избора на тестове за определяне на BV се състои във факта, че стареенето на тялото се характеризира с хетерохронност, хетеротропизъм и многопосочност.
За определяне на BV е важно да се вземат предвид показатели, чиято промяна е тясно свързана с BV и отразява жизнеспособността на организма.
В тази връзка надеждността на тестовете, използвани за определяне на биологичната възраст, се оценява от величината на корелацията с KB: колкото по-висока е корелацията, толкова по-надежден е тестът. Надеждността на взетия тест трябва да се разбира като постоянство, възпроизводимост на индивидуалните различия, установени въз основа на него.
Трябва да се подчертае, че данните за информационното съдържание на най-често срещаните модели за определяне на BV, които се основават на множествена линейна регресия между BV и маркерите за стареене, все още не са обобщени. Математическото значение на множествената регресия е да се определи BV чрез съвкупността от маркери за стареене.
Въз основа на литературните данни и нашите собствени изследвания се налагат следните изисквания към тестовете, използвани за определяне на BV.
- Тестовете трябва да носят информация за функционалното състояние на органа, системата, метаболитните процеси, регулаторните характеристики на тялото.
- Тестът трябва да съответства на възрастта.
- Тестът трябва не само да има количествена оценка (характеристика), но и да бъде надежден, т.е. при многократни изследвания след кратък период от време на едно и също лице, той трябва да дава сравними резултати.
- Информативността на един или друг индикатор, използван за определяне на BV, зависи от връзката му с други показатели. Колкото по-ниска е корелацията на един индикатор с други, толкова по-висока е информационната стойност на всеки от тях при оценката на BV.
- Тестовете трябва да са подходящи за използване при хора от всички възрасти и трябва да са възможно най-прости и бързи.
- Наборът от предложени тестове трябва да включва функционални натоварвания. Така висока корелация с възрастта на теста за производителност и максимално усвояване на кислород (J. Dirken, 1972) показва целесъобразността от включването им за определяне на BV. В същото време трябва да се отбележи, че определянето на максимална работоспособност е много трудно за възрастните и възрастните хора, изисква технически умения и способности. Желателно е обаче тези показатели да се включат за определяне на БК поради тяхното информационно съдържание, особено в случаите, когато се изисква максимална точност.
- Използването на набор от тестове с последващо изчисляване на BV въз основа на уравнението за множествена регресия дава възможност за по-точно определяне на BV, отколкото въз основа на който и да е тест.
- За да се оцени значимостта на всеки тест в изчисления показател за функционална възраст, е необходимо да се проведе поетапен регресионен анализ.
Понастоящем се използват различни набори от тестове за определяне на BV. Предложените програми за определяне на BV се различават една от друга не само по избраните показатели, но и по различни фундаментални подходи към изследователските задачи.
И така, R.Conard (1960) включва четири вида тестове в програмата: кожни, сензорни, циркулаторни, нервно-мускулни. През 1966-1968 г. под ръководството на Д. Ф. Чеботарев и Н. К. Вите е предложен метод за определяне на BV при човек амбулаторно, включващ показатели за изтощение, рентгенография на ръката, жизнен капацитет на белите дробове, динамометрия, време на разпространение на пулсова вълна през артериални съдове, акомодационни очи и аудиометрия. W.Bocher, J.Heemgkerk (1969) предложиха да се определи BV (функционална възраст) въз основа на биологичните, психологическите и социалните характеристики на индивида. W. Ries (1972) определя BV, използвайки набор от тестове, които включват различни аспекти на сенилните промени - нужда от външна помощ, умствени способности, зъбно здраве, опорно-двигателна система, кръвообращение, дихателна функция, сетивни органи и др. F. Bourliere ( 1971) предлага набор от биологични (включително морфологични и физиологични) и психологически тестове. B.Bell, C.Rose, A.Damon (1972) изучават BV въз основа на редица показатели за кръвна химия, антропометрични промени, характеристики на личността, работоспособност, слух и данни от социологически изследвания.
Сред предложените математически подходи за определяне на BV специално внимание заслужават изследванията, проведени в Института по геронтология.
Както показва опитът, най-удобните за практическа работа са тестовите батерии, състоящи се от малък брой индикатори. Така Т. Л. Дубина, А. Я. репродукции на 10 думи след всяко от 10 представяния (сумата от всички възпроизведени думи) и прага на вибрационна чувствителност (B) при стимулиране на втория пръст с вибрация с честота 125 Hz (в dB). Тези показатели до известна степен отразяват общото физическо състояние, сетивните и нервно-психичните процеси.
През 1984 г. В. П. Войтенко, А. В. Токар, А. М. Полюхов разработиха и публикуваха метод за определяне на BV, базиран на множествена линейна регресия. Авторите предложиха три варианта за определяне на BV. Първият (най-сложният) изисква определяне на 13 клинични и физиологични параметъра и е предназначен за задълбочени изследвания в областта на клиничната геронтология и гериатрията; вторият се основава на определяне на 4-те най-информативни параметъра от 13 и изисква по-малко труд; третият ви позволява да оцените BV с помощта на 4 доста информативни и технически прости теста. Последният вариант обаче, както посочват авторите, дава приблизителни оценки на BV и може да се използва при епидемиологични изследвания на големи контингенти.
При изчисляване на BV абсолютните стойности на получените показатели от съответните тестове се заменят във формулите.
Както бе споменато по-горе, някои изследователи разграничават психологическа, интелектуална, социална възраст и др. Напоследък за решаване на специфични проблеми на клиничната геронтология и гериатрия се предлага да се определи кардиопулмонална възраст, функционална възраст на сърдечно-съдовата система, функционална възраст на нервната система, дихателната и други системи.
Особено важно от практическа гледна точка е определянето на функционалната възраст на кръвоносната система. Това се обуславя от факта, че сърдечно-съдовата система трябва да се разглежда като водеща при осъществяването на физиологични (пряко свързани с механизмите на стареенето) и патологични детерминанти - смъртта на индивида. Тъй като сърдечно-съдовата система определя основно жизнеспособността, оттук и опитите на много изследователи да включат в дефиницията на BV набор от тестове, които отразяват състоянието на кръвоносната система, F. Bourliere, 1971; Н. Шок, 1978 г.
Както вече беше подчертано, една от най-общите закономерности на процеса на стареене на организма е ограничаването на спектъра от функционални възможности на физиологичните системи. За да се определи обхватът на адаптация, е необходимо да се проведат тестове за натоварване, като се вземе предвид нивото на физическо представяне. Установено е, че физическата работоспособност естествено намалява с възрастта. Така коефициентът на корелация между възрастта и нивото на максимална консумация на кислород (MPO2) е 0,84 за мъжете и 0,813 за жените, а между възрастта и мощността на субмаксималното (90% от максималното) натоварване - съответно 0,881 и 0,803. Нивото на физическа работоспособност зависи от своя страна от функционалното състояние на сърдечно-съдовата система, нейните резервни възможности. Тази позиция се потвърждава от тясната връзка между нивото на мощност на субмаксималното натоварване и стойността на максималния минутен обем на кръвообращението (vr = 0,870). Следователно, след като определихме стойността на силата на субмаксималното натоварване при конкретен субект, можем да предвидим с голяма степен на вероятност функционалната възраст на неговата сърдечно-съдова система и на целия организъм като цяло.
EF на сърдечно-съдовата система:
за мъже: EF \u003d (855 - 0,593y - 0,016y2) x 0,1
за жени: EF \u003d (753,8 + 5,6y - 0,088y2) x 0,1
(където y е субмаксималното физическо натоварване, което този пациент може да изпълни).
По този начин установяването на надежден и надежден индикатор за BV е не само теоретично, но и от голямо практическо значение. В същото време трябва да се подчертае, че този проблем, въпреки постигнатите успехи, далеч не е окончателно разрешен и с натрупването на нова информация ще се правят допълнения и промени. Въпреки това, няма съмнение, че дефиницията на BV е, първо, от голямо значение за разбирането на особеностите на процеса на стареене, изясняване на механизма на стареене; второ, да се разработят средства за увеличаване на продължителността на живота, чиято ефективност може да се оцени обективно само въз основа на определението за BV; трето, за решаване на редица практически проблеми: правилна диагноза и терапия, индивидуален подход към решаването на въпроси относно социалната структура, необходимостта от промяна на профила и темпа на работа.
Научните предпоставки и начини за прилагане на ефективни мерки за превенция и лечение на преждевременното стареене на човека пряко произтичат от съвременните представи за закономерностите на влияние на биологичните и социални фактори върху процеса на стареене. Следователно максималното възможно подобряване на условията на околната среда, естеството и режима на работа, почивка, хранене, елиминирането на рисковите фактори е ключът към успешното решаване на проблема с дълголетието на човека.
В същото време многобройни експериментални проучвания убедително демонстрират възможността за увеличаване на продължителността на живота с помощта на редица вещества и препарати - т. нар. геропротектори.
В клиничната практика терминът "гериатрични лекарства" стана по-широко разпространен. Този термин се отнася до лекарства, предназначени за предотвратяване или намаляване на ефектите от преждевременното стареене. Те са обект на редица изисквания.
Съвременните гериатрични лекарства са биологично активни вещества с широк спектър на действие, насочени към коригиране на енергийните процеси, укрепване на компенсаторните, адаптивни и регулаторни механизми, нормализиране на реактивността на организма към екзогенни и ендогенни стимули.
Използването на гериатрични лекарства (геропротектори) е един от най-неотложните и в същото време най-противоречивите проблеми на съвременната геронтология. На първо място възниква въпросът дали употребата на гериатрични средства е показана при така нареченото физиологично стареене. Изглежда, че физиологичното стареене, което е постепенно естествено развитие на старчески промени, не изисква специални терапевтични ефекти. Но вече с физиологичното стареене има индикации за прилагане на мерки, които стимулират функциите на органите и системите. Предпоставка за употребата на гериатрични лекарства при физиологично стареене е развитието на комплекс от промени, които намаляват нивото на функциониране на физиологичните системи. Трябва да се вземе предвид и значението на свързаните с възрастта промени при формирането на патология в напреднала възраст. Доказано е, че засилването на патологичните процеси в напреднала възраст се дължи на прякото влияние на процеса на стареене. Математическото моделиране на стареенето и заболяванията показва, че с възрастта съотношението на влиянието на околната среда и вътрешните фактори в развитието на много заболявания се променя значително. Оказва се, че в напреднала и старческа възраст ролята на вътрешните фактори в развитието на редица патологични процеси (кръвоносната система, бронхопулмоналния апарат, стомашно-чревния тракт, централната нервна система и др.) нараства значително.
От друга страна, различните заболявания сами по себе си са фактори, които ускоряват процеса на стареене, служат като предпоставки за проява на преждевременно (ускорено) стареене.
В тази връзка използването на геропротектори може да допринесе за прекъсване на патологичната верига в структурата на болестта на стареенето. Всъщност, ако свързаните с възрастта промени (вътрешен фактор) играят все по-важна роля в развитието на патологията в напреднала възраст, тогава може да се предположи, че използването на геропротектори, които влияят на механизмите на стареене, ще намали предпоставките за развитие на патология в напреднала възраст и по този начин намалява вероятността от развитие на заболявания.
Използването на геропротектори като основна терапия за различни заболявания в по-възрастните групи също ще спомогне за разширяване на адаптивните възможности на организма и за предотвратяване на преждевременното стареене поради влиянието на старческите заболявания.
По този начин използването на геропротектори вече е показано по време на физиологично стареене, тъй като може да предотврати развитието на заболявания и по този начин преждевременното стареене. Възниква обаче въпросът доколко ефективно е използването на гериатрични лекарства. В крайна сметка, ако стареенето се дължи на морфологични, необратими промени, е трудно да се разчита на ефективността на терапевтичните ефекти.
Съвременната геронтология обаче разполага с данни, които ни позволяват да направим оптимистично заключение за целесъобразността на гериатричното лечение по време на стареене. Тази гледна точка се доказва от значителния дял на функционалните фактори при определяне на сенилните промени.
Редица изследвания показват, че при стареенето наред с намаляването на функциите се развиват механизми за компенсиране на неблагоприятните старчески изменения. Позицията на V. V. Frolkis, че стареенето не е просто разрушаване на структурата и функцията, а е ново ниво на адаптация към околната среда, получи широко признание. Следователно, чрез подобряване на механизмите на адаптация е възможно да се повиши жизнеспособността на организма и да се предотврати преждевременното стареене дори при излагане на неблагоприятни фактори на околната среда.
Когато разработвате и предписвате гериатрични лекарства, трябва да се имат предвид следните обстоятелства:
- разпределението на връзки, които ограничават надеждността на тялото;
- начини за въздействие върху тези връзки;
- оптимални схеми за използване на геропротектори;
- оценка на тяхната ефективност.
Що се отнася до 3-та и 4-та точки, те са взаимосвързани. Въз основа на отчитането на динамиката на показателите, които най-ясно отразяват процесите, които са засегнати от определен гериатричен агент, се разработват схеми за неговото използване, които осигуряват най-голям ефект.
Проучванията показват, че важен метод за оценка на ефективността на геропротекторите е определянето на BV (EF). Тъй като BV е интегрален индикатор за функционалното състояние на тялото, неговото определяне в процеса на използване на геропротектори дава възможност да се проследи динамиката на функционалното състояние на тялото, да се определи количествено геропротективния ефект на различни лекарства.
Изборът на връзки за влияние е важен. Това по правило са връзки, които ограничават функционалността по време на стареене.
Схематичното ограничаване на функционалността на органите и системите по време на стареене се дължи на следните процеси:
- нарушение на неврохуморалната регулация на органи и системи;
- влошаване на трофизма на тъканите;
- намаляване на имунологичната реактивност;
- ограничаване на функционалността на сърдечно-съдовата система;
- хипоксични измествания;
- нарушение на метаболизма и процесите на производство на енергия.
Струва ни се, че лекарствата, използвани в гериатрията, трябва да се предписват, като се вземе предвид въздействието върху тези процеси, да имат антиоксидантни, антисклеротични свойства и да повишават устойчивостта на стрес. Също така изглежда обещаващо включването на аминокиселини в състава на геропротекторите, които са предшественици на медиаторите на ЦНС, стимулатори на мозъчната енергия и регулатори на липидния метаболизъм.
Институтът по геронтология е извършил дългосрочни комплексни проучвания за изследване на ефективността на механизмите на действие на редица гериатрични лекарства (геропротектори) върху различни функции и метаболитни процеси на застаряващия човек. Резултатите от тези изследвания потвърждават фундаменталната възможност и целесъобразност от използването на биологично активни вещества за предотвратяване и лечение на преждевременно стареене.
В същото време съвременните познания за т. нар. гериатрични лекарства (геропротектори) потвърждават необходимостта от известна предпазливост при предписването им на възрастни хора. Ограниченият спектър от функционални възможности на застаряващия организъм, често промените в неговата чувствителност към действието на биологични агенти определят необходимостта от намаляване и подбор на индивидуалните дози на използваните стимуланти и съкращаване на курсовете на лечение. В тази връзка лечението с гериатрични лекарства трябва да се извършва под стриктното наблюдение на лекар. При предписване на геропротектори е необходимо да се вземе предвид естеството на вида на преждевременното стареене, т.е. да се следва диференциран подход.
Голям интерес представлява механизмът на благотворното въздействие на биологично активните вещества върху процеса на стареене. В проведените проучвания се обръща внимание на хомогенността на ефекта на редица гериатрични лекарства, въпреки различните механизми на тяхното действие. Такава еднопосочност на терапевтичния ефект на гериатричните лекарства с различни точки на приложение в тялото показва, очевидно, общото на специфичните механизми на действие за всяко лекарство. Всички те са до голяма степен опосредствани от тяхното влияние върху регулаторните системи. Действително, нормализиращият ефект на гериатричните лекарства върху метаболизма, а следователно и върху всички органи и системи, върху тялото като цяло подобрява функциите не само на специфични връзки, структури на тялото, но, което е много важно, на неговите регулаторни системи. Подобряването на неврохуморалната регулация на фона на повишена трофика, стимулиране на компенсаторните механизми на изпълняващите системи несъмнено разширява обхвата на адаптация на отделните връзки и интегралния старещ организъм. Стареенето, особено преждевременното, се характеризира с изразено намаляване на тези способности. Следователно има всички основания да се смята, че в резултат на повишена адаптация с помощта на геропротектори е възможно да се промени естеството и скоростта на стареене, до голяма степен да се нормализира дейността на функциониращите системи на тялото в съответствие с техните възрастови показатели . По този начин геропротекторите могат да бъдат ефективна мярка не само за предотвратяване на патологични процеси в напреднала възраст, но и за тяхното лечение.
По този начин съвременната геронтология разполага с редица инструменти, които с право могат да се считат за геропротектори. По-нататъшното изследване на нови, по-ефективни методи за превенция на преждевременното стареене е една от неотложните задачи на превантивната геронтология и гериатрия. Постиженията на съвременната наука за стареенето и старостта подготвиха почвата за по-нататъшни стъпки към успешното решаване на проблема с използването от човек на неговата биологична граница на живот.
|
07.01.2020
Преди да промените грижата за кожата, по-добре е да се консултирате със специалист. Неконтролираното използване на някои средства може да доведе до сериозни последици.
Във всеки случай, преди да започнете каквато и да е терапия против стареене, задължително се консултирайте със специалист. Това ще помогне да се избегнат негативни последици.
1. Преждевременно стареене: храни, които трябва да избягвате
Трудно може да се спори с твърдението, че човешкото здраве зависи преди всичко от храненето. Ние сме това, което ядем.
За съжаление през целия живот ние придобиваме различни навици, някои от които са вредни за здравето и причиняват. Този аспект е описан подробно в статията "Стареене и антиоксиданти", публикувана през 2012 г.
Например, излишъкът от сладкиши може да допринесе за разграждането на колагена, присъстващ в кожата. Алкохолните напитки имат пряк ефект върху черния дроб, като възпрепятстват правилното елиминиране на токсините. Всичко това ускорява преждевременното стареене.
Освен това има и други храни, които съдържат сулфити и също могат да ускорят стареенето. Тази категория включва напр. наденица, кайма, бързо хранене.
Освен това е силно препоръчва се намаляване на приема на сол. Например, той се намира в големи количества в пържени картофи или осолени ядки. Солта е добавка, която трябва да се консумира умерено, при излишък може да бъде опасна за организма.
2. Стрес и тревожност
Проблеми, които засягат психологическото здраве, ако не се лекуват правилно, могат да имат негативни последици. Ситуацията на силен стрес, която не се лекува правилно, може да се удължи с месеци или години. Ако случаят е такъв, проблемът може да се отрази в много сериозни промени в тялото ни,
Доказано е, че лошите емоции, които изпитваме, не само оказват негативно влияние върху здравето, причинявайки различни психосоматични заболявания. Те също така причиняват преждевременно стареене.
Продължителният стрес, разтягащ се в продължение на няколко месеца или години, причинява сериозни промени в тялото. Защо се случва това? Отговорът на този въпрос може да намерите в статията „Стрес и болести. Психоневроимуноендокринен подход”, публикуван през 2010 г.
Поради излишъка от кортизол, хормона на стреса, сърдечната честота се ускорява. Това има отрицателно въздействие върху здравето на нервната система, увеличава риска от атеросклероза.
В допълнение към кортизола, тялото произвежда епинефрин, по-известен като адреналин, по време на стрес. Стимулира окислителните процеси в клетките на тялото, предотвратява синтеза на хранителни вещества, предизвиква появата на мастни натрупвания по стените на кръвоносните съдове.
Заради стреса страда и имунната система. Бъдете по-внимателни към емоциите си и се научете да ги управлявате правилно.
3. Дефицит на антиоксиданти
Може да имате недостиг на богати на антиоксиданти храни. Често не придаваме необходимото значение на това. И напразно, защото Дефицитът на антиоксиданти прави тялото по-уязвимо към увреждане от свободните радикаликоито увреждат клетките.
За да си помогна Не забравяйте да включите следните храни в диетата си:
- Вода с лимонов сок на гладно, киви, ягоди;
- Пъпеш;
- портокали;
- брюкселско зеле, моркови;
- Спанак, зеле, домати, папая;
- Тиква, 1 чаша зелен или бял чай всеки ден;
- Мазна риба два пъти седмично.
4. Слънцето е един от основните врагове на младостта ви.
Разбира се, слънцето е много важно за здравето. Благодарение на слънчевата светлина в нашето тяло витамин D се синтезира. В слънчев ден се събуждаме в добро настроение, препълнени сме с енергия.
Но все пак трябва да внимавате със слънцето. Опитайте се да не прекарвате твърде много време на плажа, избягвайте опасното обедно слънце и Винаги носете добър слънцезащитен крем.
За повечето жени Слънчевите лъчи са основният фактор, който провокира преждевременното стареене.. Както е показано в статията „Слънчева козметика: преждевременно стареене и защита от слънцето“, публикувана в списанието Science and Virtual Health, използването на слънцезащитни продукти е от ключово значение в борбата срещу стареенето на кожата. Бъди внимателен!
5. Женското тяло и калция
„Гледайки това отпуснато лице, хлътнали очи и отпусната кожа, едва ли можете да си помислите, че това е дете. Това обаче е така. Историята на 5-годишния Баязид Хосеин, който живее в южен Бангладеш, е известна на мнозина. Момчето страда от рядко генетично заболяване - прогерия, при която тялото и тялото остаряват осем пъти по-бързо от обикновено. Всичко започва с мускулна атрофия, дистрофични процеси в зъбите, косата и ноктите, промени в костно-ставния апарат, този процес завършва с атеросклероза, инсулт и злокачествени тумори. Както виждаме, прогерията изобщо няма обнадеждаващи симптоми, които се развиват в смъртоносни болести. Следователно такива пациенти винаги чакат фатален изход. Но могат ли да облекчат болката си и дори да удължат живота си? Или може би учените вече са на прага да създадат лек за това разстройство? Ще ви разкажем в днешната статия.
Синдром на Хътчинсън при дете, Wikimedia
Детска прогерия, или синдром на Hutchinson (Hutchinson)-Gilford
За първи път заболяване, при което тялото остарява преждевременно, е идентифицирано и описано през 1889 г. от J. Hutchinson и независимо през 1897 г. от H. Gilford. В тяхна чест те нарекоха синдрома, който се проявява в детството.
Въпреки факта, че прогерията е рядко заболяване (само едно на всеки 7 милиона новородени се диагностицира), вече са регистрирани повече от 150 случая в цялата история на наблюдения на това заболяване в света. При раждането децата изглеждат абсолютно здрави, първите признаци на ускорено стареене започват да се появяват при бебета на възраст 10-24 месеца.
Причината за заболяването е мутация на гена LMNA, той произвежда протеина преламин А, който образува уникална протеинова мрежа - вътрешната рамка на ядрената обвивка. В резултат на това клетките губят способността си да се делят нормално.
Преглеждайки пациентите, генетиците откриват и нарушения във възстановяването (възстановителната функция) на ДНК, клонирането на фибробластите (основните клетки на съединителната тъкан) и изчезването на подкожната тъкан.
По правило прогерията е ненаследствена болест и случаите на нейното развитие са изолирани, но има изключения. Тази мутация е докладвана в няколко семейства при деца от братя и сестри. - потомство на близки родители. И това показва възможността за автозомно-рецесивен тип наследство, което се проявява вече при хора в зряла възраст. Между другото, това се случва на един на 200 000 души.
Прогерия при възрастни или синдром на Вернер
Още през 1904 г. немският лекар Ото Вернер забелязва драматични промени във външния вид и състоянието при хора на възраст 14-18 години. Той открива синдрома, който се свързва с рязка загуба на тегло, изоставане в растежа, поява на сива коса и постепенно оплешивяване.
Всички тези трансформации на тийнейджър в старец са свързани с дефект в гена WRN (АТР-зависим хеликазен ген). Ролята на WRN протеина, който произвежда, е да поддържа геномна стабилност и да запази структурата и целостта на човешката ДНК. Мутацията с времето нарушава генната експресия, ДНК губи способността да се възстановява, което е причина за преждевременното стареене.
За разлика от малките пациенти, които не изостават, а някъде дори превъзхождат връстниците си в умственото развитие, възрастните имат обратен ефект, т.к. прогерията започва да се отразява неблагоприятно на интелектуалните им способности.
Около 10% от пациентите до четиридесетгодишна възраст се сблъскват с такива ужасни заболявания като сарком, рак на гърдата, астроцитом, меланом. Онкологията се развива на фона на захарен диабет и дисфункция на паращитовидните жлези. Следователно средната продължителност на живота на хората със синдрома на Вернер е 30-40 години.
Първото в света лечение за прогерия. Американски учени са изпробвали уникално лекарство
Понастоящем прогерията се счита за нелечимо заболяване. Животът на хората със синдром на Hutchinson (Hutchinson) - Guilford завършва на възраст 7-13 години, но има единични случаи, когато пациентите са живели до 20 и дори 27 години. И всичко това благодарение на някакъв вид лечение.
Специалистите от Фондацията за изследване на Progeria (PRF) и Бостънската детска болница обаче не бяха доволни от подобна статистика. През 2012 г. те стартираха първото в света клинично изпитване на лекарство, което би могло да помогне на бързо остаряващите деца. И според EurekAlert! те са успели в това.
Проучването на пациенти с прогерия продължи 2,5 години. Учените поканиха за участие 28 деца от 16 различни страни, 75% от които са диагностицирани с болестта. Децата идваха в Бостън на всеки четири месеца и се подлагаха на пълен медицински преглед.
През цялото време на субектите се дава два пъти дневно специален препарат от инхибитор на фарнезил трансфераза (FTI), който първоначално е разработен за лечение на рак. Изследователският екип оценява промените в теглото, артериалната скованост (параметър за риска от инфаркт и инсулт) и сковаността и плътността на костите (рисков параметър за остеопороза).
В резултат на това всяко дете се чувстваше много по-добре. Децата започнаха да наддават на тегло, има подобрения в структурата на костите и най-важното в сърдечно-съдовата система.
Според лекарите резултатите от това проучване са много обнадеждаващи. В бъдеще се планира да продължи изучаването на FTI лекарствата и техния ефект, което ще даде допълнителна информация за сърдечно-съдовите заболявания и нормалния процес на стареене.
„Резултатите от този опит са обнадеждаващи за нашето семейство. Очакваме бъдещето на Меган с вълнение и надежда. Благодарни сме на фондацията за изследване на прогерията и на всички лекари за техния ангажимент да помогнат на дъщеря ми и всички деца с прогерия“, казва Санди Найбор, майка на 12-годишната Меган, която участва в клинични изпитвания.
Прогерия в културата и живота
Повярвайте ми, никога не е твърде късно или в моя случай никога не е твърде рано да бъдете това, което искате да бъдете. Без ограничения във времето - започнете, когато пожелаете. Можете да промените или да останете същите - няма правила за това. Можем да направим по-добър или по-лош избор, надявам се вие да направите най-добрия. 
Този монолог е взет от „Любопитният случай на Бенджамин Бътън“ на Дейвид Финчър, който е базиран на едноименния разказ от Ф. Скот Фицджералд.
От раждането си героят на тази известна история беше изгнаник, т.к. от ранна детска възраст имаше вид и здраве на 80-годишен мъж: имаше бръчки по цялото тяло и атрофирани крака. Времето обаче минава, а Бенджамин, напротив, не остарява, а става по-млад. Много различни възходи и падения се случват на един мъж и, разбира се, любовта се случва в живота му.
В реалния живот няма такива чудеса, а пациентите с прогерия никога не стават млади. Но въпреки болестта си, такива хора не престават да бъдат щастливи. По-специално, Леон Бота, южноафрикански артист, музикант и диджей, е известен на света не само с творческата си работа, но и с факта, че може да живее до 26 години с ужасна болест.
Прогерия Леон е диагностициран на 4-годишна възраст, но болестта не пречупва живота му. Този човек обичаше да се наслаждава на всяка минута, въпреки че осъзнаваше, че ранната смърт е неизбежна. Например през януари 2007 г. мъж организира първата си самостоятелна изложба в Дърбанвил, чиято тема е хип-хоп културата като начин на живот. Имайте предвид, че "младият" мъж имаше няколко такива предавания.
Бота също се занимаваше с диджейство и търнтаблизъм (един вид диджейство) и се изявяваше под псевдонима DJ Solarize в известни клубове. Освен това той си сътрудничи с южноафриканската група Die Antwoord и участва в техния видеоклип към песента Enter the Ninja.
Но, за съжаление, прогерията не щади никого. Следователно на 5 юни 2011 г. Бота умира от белодробна емболия - патологично състояние, при което част от кръвен съсирек (ембол), отделен от първичното място на неговото образуване (често краката или ръцете), преминава през кръвоносните съдове и запушва лумена на белодробната артерия.
Днес учени от цял свят изучават това мистериозно заболяване. От списъка на смъртоносните те искат да го преместят в списъка на неразрешимите. Струва си да се отбележи, че науката вече е постигнала големи резултати в тази посока. Има обаче много въпроси, които трябва да бъдат подредени, а именно: какви са приликите и разликите между отделните случаи на прогерия и нормалното стареене на тялото, как са свързани генетичните причини за синдрома на Вернер и Гечинсън (Хътчинсън)-Гилфорд , и как да се противопоставим на ускореното стареене на тялото. Може би след известно време ще има отговори и специалистите ще могат да предотвратят развитието на болестта, като по този начин ще могат да удължат живота на хората с прогерия.
Ако откриете грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас в Facebookи Във връзка с
Според учените скоростта на стареене зависи преди всичко от външни фактори, а не от наследственост. Приносът на генетиката е само 20%. Според проучвания тялото на някои хора остарява 3 пъти по-бързо, докато при други, напротив, биологичният часовник измерва година за 16 и половина календарни месеца. Биологичната възраст се отразява пряко във външния вид. По този начин хората на същата възраст могат да изглеждат по-млади и, напротив, по-възрастни от възрастта, посочена в паспорта.
сайтподготви списък със сигнали, които могат да показват, че тялото ви остарява твърде бързо.
1. Прекалено суха и лющеща се кожа
Признаците на стареене на кожата обикновено се появяват от 25-годишна възраст, а при наличие на неблагоприятни фактори могат и по-рано. С течение на времето те стават по-отчетливи. Високият процент на стареене на кожата в сравнение с хората от същата възрастова група може да е признак на преждевременно стареене на кожата.
Ако кожата ви е станала хронично суха с видими лющене, старчески петна и бръчки, това най-вероятно се дължи на патологията на ендокринната система.
Освен хормоналните проблеми, нездравословният начин на живот също може да повлияе негативно на състоянието на кожата.Неправилното хранене, пренебрегването на слънцезащитните продукти, стресът - всичко това забавя процеса на обновяване на кожата.
- Как да предотвратите: Уверете се, че вашата диета е възможно най-балансирана, с достатъчно зеленчуци, зеленолистни, горски плодове и храни, богати на ненаситени мазнини (ядки, растителни масла, семена).
2. Висящи клепачи
Нередовният менструален цикъл при жените може да бъде предвестник на ранна менопауза. Счита се за нормално жените да преминат през менопауза на възраст между 46 и 54 години. Ако се наблюдават нарушения във функционирането на тялото преди 40-годишна възраст, това може да е признак за преждевременно стареене на вътрешните органи.
Сред симптомите на ранна менопауза са също безсъние, редуващи се пристъпи на треска и втрисане и рязка промяна в настроението.
- Как да предотвратите: опитайте се да посещавате редовно гинеколог, своевременно откривайте и лекувайте възпаление на вътрешните органи, не пренебрегвайте приема на витамини. Най-често началото на ранната менопауза е свързано с патологии или хирургична интервенция в женските вътрешни органи. При първите признаци трябва незабавно да се свържете със специалист.
4. Физическа слабост
Ако изкачването на стълби, ходенето и всяка друга ежедневна дейност ви затруднява, това не се дължи само на лоша физическа форма и липса на редовни спортни тренировки, но може да е признак и за резки разлики между паспорта и биологичната ви възраст.
След 40 години мускулният обем започва да намалява.Това са естествени процеси, които могат да бъдат или забавени с редовни упражнения, или ускорени, като ги пренебрегнете.
- Как да предотвратите: Изберете спортни дейности, които ви харесват, за да не се налага да се насилвате всеки път. Може да е йога, танци, колоездене. В ежедневието винаги избирайте занимание: вместо асансьора - изкачвайте се по стълбите, вместо да използвате транспорт, ходете пеша.
5. Забележим косопад и чупливост
Нарушенията на съня сами по себе си не са свързани с възрастта, а са резултат от фактори, специфични за стареенето.
Нормални физиологични промени за хората над 60-годишна възраст се считат за повишаване на чувствителността на съня, намаляване на неговата продължителност и изместване на биологичния часовник към по-ранно покачване. Това се дължи на свързаното с възрастта повишаване на нивата на кортизол, което причинява безпокойство по време на сън.Ако проблемите със съня се появят в по-ранна възраст, това също може да е признак за ускорено стареене.
- Как да предотвратите: йога или плуване могат да помогнат за изглаждане на ефектите от стреса, изберете четене на книги преди лягане вместо смартфон или телевизор.
Ако се появят ранни признаци на стареене, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Превантивните мерки могат само да забавят появата на проблема, но не и да го решат. И самолечението не си струва.
Имате ли свои тайни как да останете млади? Разкажете ни за тях в коментарите.
Зареждане...