Когато бебето току-що се роди, ако му създадете удобни условия за сън, то обикновено спи. Много бързо свикваш с това състояние на нещата и понякога изглежда, че винаги ще бъде така. И докато детето спи, майката лесно и естествено ще се справи с всичко.
Но бебето расте, се развива, адаптира се към външния свят и все по-често влиза в контакт с този свят. Това от време на време изненадва млада майка.
- Като този?! Само аз се настроих да спя три часа след два и ето ти! Вече две на три!
По-близо до две-три години идва времето на X. Това е, когато бебето категорично не се съгласява да спи повече, освен през нощта.
От една страна, това е похвално. В крайна сметка в къщата ви е израснал друг човек, вземащ независими решения!
И всичко би било наред, ако не беше едно "НО". До вечерта без дневен сън този човек не издържа по никакъв начин. Към вечерта се превръща в хленчещ "кифличка" и разваля вечерта на себе си и на околните.
- Ами ако детето откаже да спи през деня?
- ти питаш.
Въпросът, разбира се, е интересен! И нямам универсален отговор, например.
С всяко дете, буквално всеки ден, променям различните техники, които познавам. И като правило един от тях работи. Ако изведнъж не проработи, това означава едно - просто не исках детето ми да спи сега.
Е, тъй като тази тема отдавна е актуална в живота ни с Маша, реших да събера всички методи за лягане, които изучавахме, в една бележка. Наистина, често се случва в точния момент привидно отработените умения внезапно да бъдат взети и забравени.
И ето, моля - една измама! Извади го, размърда пръстче, избра желания артикул и - към действие!
Така че сме събрали нашите най-ефективни начини да поставите вашето 3-годишно бебе в измамниците на тази майка.
Имаше точно десет начина.
Можете, разбира се, да запомните повече.
Но реших, че 10 начина да приспите дете на 2-3 години, това е достатъчен асортимент от мами на мама, за да гарантира уверено успеха на предприятието.
Минах през всякакви различни методи. За всеки, така да се каже, вкус и цвят.
Така че летете, изберете! Някои от методите вероятно са подходящи за вас и вашето бебе днес!
Метод първи:
Заспивайте до, или се преструвайте
Най-често този метод работи по следния начин.
Мама (или татко) ляга до бебето и с мисълта, че сега той ще легне за малко, изчакайте, докато любимото дете загуби бдителност и заспи, и веднага "весело" ще се върне към работата си.
Всъщност се оказва така: изтощена от непрекъснатата "бодрост" майка (или татко) е "отсечена" първа (и). Детето скача дълго и се забавлява на майка си (или татко), а след това, когато разбере, че мама (или татко) не иска да играе, от отчаяние сядат един до друг и заспиват.
Професионалисти:Работещ. Прост, достъпен (ако, разбира се, има къде да легне). Ако не бързате - перфектно! Полезно за здраве, сила, запазване на младостта и възстановяване на нервната система на мама (или татко).
минуси:Може да се окаже, че нещата ще трябва да почакат. Ако все пак трябва да направите нещо по време на сън на детето, не трябва да сте оптимисти за издръжливостта си в легнало състояние. Въпреки това, ако сте абсолютно сигурни в себе си или нямате нищо против да спите, тогава не намирам нито един минус в този метод.
Метод втори:
Шрек. Работата на Марина и Маша. Сега, очевидно, Маша няма от какво да се страхува
Дядо Бабай, вълк, Шрек и други майчини помощници
Кой не е чувал за дядо Бабай преди лягане в детството? Между другото, има и вълк. Типично сиво.
И ние също имаме Шрек в нашия арсенал.
По-рано, когато Маша беше по-малко умна и потвърди думата на всички и почетното задължение да сложи сестра си в леглото беше на по-голямата Марина, грижовната малка сестра измисли Шрек. Шрек работеше безупречно. Марина просто каза:
- Е, това е Маш! Сега, ако не си легнем, Шрек ще дойде.
И Маша послушно си легна с Марина.
Тогава Маша започна да предполага, че всъщност Марина мисли за този Шрек.
И тогава тя също започна да се страхува. В същото време мисълта, че Шрека все още е измислена от Марина, не я напусна. Накратко, методът първо започна да се проваля, а след това почти напълно изчезна от ежедневието ни.
Истината си остава такава (понякога помага). Марина крие няколко колички и казва:
- Маша. Шрек не обича, когато децата са будни. Той скри конете ти. И той ме помоли да ти кажа, че ще ги върне само когато спиш!
Маша смело заспива, за да спаси конете. И когато се събуди, бяга да ги търси.
Професионалисти:Също така работи доста често. Особено в млада възраст.
минуси:Детето може да бъде сериозно и дълго време уплашено. Мисля, че всеки психолог не би се съгласил с използването на този метод. Изнудването и сплашването все още не са педагогически методи.
Трети метод:
Успокояващи игри преди лягане
Можете да играете, например, че вашето бебе е майка. Мама има деца. И не знаят как да спят. Покажете на малките си какво е да спят.
- Как вече показахте? Виж, майко! Всичките ви деца се разпръскват! Покажи го добре!
Марина и Маша си играят с питки. Марина е мама-мъчка, Маша е бебе-путка. Пусчетата отиват в къщата си за котки и си лягат там. По правило те имат някаква друга прелюдия. Например, мацките си мият лапите.
Можете да играете на "представения". Мама и бебе затварят очи и си представят, че са някъде. Например на поляна. И започва дискусия какво виждат там, къде отиват, какво правят.
- Виждам червени макове на поляната! Виждаш ли, Маша, моите макове?
- Виждам! И аз имам лайка!
- И коза ми дойде! Тя иска детелина. Да намерим детелина за коза.
- Нека да!
- Виждаш ли детелината?
- Не. Аз не виждам.
- Струва ми се, че детелината трябва да е в-о-о-хе зад онзи шипков храст. Да отидем при него по пътеката и да видим.
- Нека да! Топ-отгоре.
- Топ-отгоре. Краката ви обути ли сте или боси?
И т.н.…
Професионалисти:Тази игра е винаги и от всяка гледна точка е добра, "развиваща" и една непрекъсната полза.
минуси:Често бебето отказва да играе, осъзнавайки, че това не е просто игра, а опит да го приспи.
И също така ... Нашата Маша обича да играе репрезентации. Затваряме очи и започваме да търсим с нея загубените в тревата агнета. Страхотен! Това е само, докато Маша не намери всички агнета, тя дори няма да мисли за сън!))
Четвърти метод:
Как бързо да приспим детето?
Е, разбира се - махнете го!
Моля, не го бъркайте с морска болест! Според мен, морската болест на децата е изпълнена с бързо пристрастяване. В резултат на това детето заспива само в условия на търкаляне. А това е ужасно неудобно.
Така. Точно за разточване. Разделяме този метод на три вида валцуване:
- В количка
- На седалка за велосипед
- В столче за кола
Изборът на продукт зависи изцяло от нашите планове, време на годината и времето.
Увийте се в количка
Все още сме приятели с количката. Защото много често отиваме някъде далече, за половин ден. И Маша е с нас. Взимаме количка със себе си, има всичко, което може да ни трябва. В средата на деня се случва и успява да „претърколи“ Маша. Вярно е, че колкото по-близо до три, толкова по-често подобни опити се превръщат в ски по маршрутите, посочени от Маша.
- Сега на пъновете!
- Сега за понички!
- Сега към червената ябълка...
Професионалисти:Спането на открито е полезно за вас! Мама може да мечтае по едно и също време и понякога да слуша музика или да чати по телефона.
Да! Можете да бягате с количка. И това е ПЛЮС - безплатен фитнес.
Правех това често, когато Марина имаше по-малък мотор. Сега мога да го комбинирам само със скутер. Няма да настигна мотора :).
Можете да комбинирате дневния сън на по-малко дете с някакъв вид посещения. Например - секции, магазини, библиотеки...
Веднъж нашата Маша дори отиде в Мюзик Хол в съня си! Вярно е, че се събудих веднага щом започна. Интересно е!
минуси:
Случва се да не работи. Не винаги е необходимо да ходите някъде. Добър през лятото, така себе си през зимата.
Въртете се в седалка за велосипед
Да да! Втори сезон през лятото практикуваме този метод. Първо обядваме, а след това тръгваме на пътешествие. Маша има собствена седалка за велосипед. Хубаво е да се люлееш и да заспиш в него.
Основното нещо в този бизнес е да изберете маршрута по такъв начин, че на връщане да е необходимо да отидете, без да спирате прилично. Така че детето да има време да заспи.
Но в умерени количества. За да не започне бебето да пада от стола. Особено неудобно е бебе, което спи в столче за велосипед на пресечен терен – главата започва да се накланя и пада.
Изглежда има столове със силен наклон назад. НО. Според мен такъв наклон ще наруши сериозно аеродинамиката на мотора. Дори и с нашия наклон, моторът е труден за търкаляне.
Би било оптимално, ако седалката за велосипед има опора за глава. Може би тези вече са измислени.
Професионалисти:Въпреки привидната сложност на метода, той работи. Ако обичате да карате, да се разхождате, на чист въздух, а през лятото ви е много по-приятно да карате с деца, отколкото да четете двадесетата приказка в задушна стая, това е чудесен начин за лятото“ по повод. "
минуси:Не е подходящ при дъжд (наред с други неща - има дъждобрани), зима и много повече, когато. И изобщо няма да стане, ако не сте в приятелски отношения с мотора.
Върви се в колата
Е, какво да кажа - седнахме и потеглихме. Можете дори да ме търкаляте в кола. Честно казано.
Професионалисти:Работещ.
минуси:имам нужда от кола. И бензин. Не е много свързано със спането на открито.
Метод пет:
Вземете детето на ръце
Често Маша заспива с нас така. Между другото, в същото време тя често понася трудности като четенето на книга на Марина или на майка си.
Професионалисти:Може да се комбинира с всеки допълнителен калъф.
минуси:Неудобно. И също така – има опасност от заспиване.
Шести метод:
Хлапето може моментално да заспи, ако ... го дразнят!
Онзи ден, когато дори обещанието за сладолед не изпълни, си спомних нещо като „двегодишната криза“. Така ми казаха, че когато Марина беше на възрастта на Машините, това е името на внезапния протест на детето срещу всичко.
Ние тогава, така че Марина облече пуловер, каза
- Марина, не слагай пуловер!
И тя облече.
На този принцип казах:
- Маша! Вече не ви позволявам да се качите в леглото, да се покриете с одеяло и още повече - да сложите главата си на възглавницата!
Маша от възмущение удари юмрук по креватчето и веднага направи всичко.
Или можете:
- И Маша знае как да си ляга сама?
- Не! Какво правиш! Още е малка! Тя се нуждае от майка си, за да опакова багажа! Само големите момичета могат да направят това. Влизат в стаята си, свалят късите си панталони и тениската, окачват ги спретнато на столче за хранене и лягат на възглавницата си. И дори знаят как да се покрият с одеяло!
И тогава затварят очи и спят.- Да. Ето Марина, когато беше малка, беше толкова добра! Но Маша, какво - тя не може ?!
- Не! Маша е още малка!
След това най-често детето се оказва в креватче със затворени очи и спретнато окачени дрехи на високо столче.
Професионалисти:Ако изведнъж работи - най-обезпокоителният метод.
минуси:Може да не работи.
Метод седми:
Четете на детето, докато заспи
Защо този метод е №7, а не №1?
Защото той не помага често. На определена възраст децата по принцип често грабват книги от ръцете си и не им се позволява да четат. Тогава започват да се интересуват. И това е страхотно!
Но! Те слушат толкова внимателно, че просто не могат да спят.
И сега, съвсем наскоро, когато Маша беше почти на три години, открих, че ако мога да я убедя да легне и да затвори очи „Книгите се четат само на тези, които лежат и чиито очи са затворени“, тогава вие може да я чете тихо много дълго време и със сънлив глас (само това, което Маша харесва) ... Тогава Маша в крайна сметка заспива !!!
Професионалисти:По време на полагането детето научава много нови и повтаря много стари детски литературни произведения. Да, и хоризонтите на мама също вероятно ще се попълнят.
минуси:Имаме го от много дълго време. Маша може да слуша така два часа. Случва се така, че започвам да заспивам по-рано. Умишлено тих и сънлив глас се усеща.
Метод осми:
Ще помогне да снасяте бебето следобед ...
Фея на деня мечта!
- Ако поставите малка монета под възглавницата, Феята на дневния сън ще дойде. Вземете монета и оставете бонбон. Но само когато заспите!
Професионалисти:Работещ. Използваме го често.
минуси:Също така не е много в съответствие с идеите за правилно хранене и образование.
Метод девет:
Награда за сън
- Маша. Тези, които спят при нас, вече имат петел на тояга!
- Маша. Ако не заспите в момента, татко ще види, че не знаете как да спите през деня и няма да ви отведе на поход!
- Маша. Щом се събудиш, веднага ще отидем за сладолед.
Професионалисти:Наградата за пълнене работи безотказно и светкавично!
минуси:Трябва да разберете какво да обещаете. Не всеки ден семейството излиза на поход. Има петли и сладолед. Не е много добър следобеден чай, нека си го кажем.
Метод десет:
Приказки за сън
Разкажете на детето приказка, според която детето спешно трябва да заспи.
Например този.
- Когато децата заспят, фея ги среща насън. Феята, която раздава мечти. Приказните сънища са различни, но всеки вид не е много. Ето те, Маша, за какво искаш да мечтаеш?
- Относно сладките бонбони!
- Феята сънува с големи сладки бонбони! Бебето ще получи такъв сън и целият сън ще се наслади на най-големите и най-сладки бонбони. Само такива сънища са малко във феята. И първо ги разглобяват. Много деца обичат бонбони. Истина?
- Истина!
- Тук. Ако искате мечтата за бонбони да отиде при вас, трябва да заспите възможно най-скоро!
Случва се разговорът да се обърне в ненужна за нас посока.
- Но мамо! Изобщо не искам да спя!
- Сега ти се струва, че не искаш. И след два часа вече няма да изглеждате така.Наистина ще искате да спите. Защото малките бебета не могат да стоят будни цял ден.
И така, след два часа ще заспите, а всички най-добри сънища на феята вече са подредени от други деца. Които послушаха майка си и си легнаха навреме.- И какъв сън ще имам? – притеснена е Маша.
- За бебек-бябяк.
- Кой е това?
- Не знам. И феята не знае. Това са остатъците от сънищата. Най-старият и износен. Сигурно преди са били добри, хубави сънища. И тогава мина много време и те се износиха. Много писма са изтрити от тях. Така че сънуваме нещо неразбираемо. За бебек и за бябяка.
- Не искам да говоря за бебе! - заключава Маша и, въздъхвайки примирено, поставя глава на възглавницата.
Професионалисти:толкова добър сънлив страхотен метод
минуси:честият контрааргумент е "и изобщо няма да спя"
Така че нашите десет начина свършиха.
Всички те са тествани лично от нас и са използвани многократно. Всичко в определен момент от време и при определени обстоятелства, повече от веднъж ни служи добре.
Така че, да се надяваме, сега поставянето на бебето ви в леглото също е малко по-лесно.
Успешно кандидатстване и най-ранни добри сънища на вашето бебе!
Така се случи, че наскоро много родители дойдоха при мен на педиатричен преглед с проблема с отказа на бебето от дневен сън на 2-3 години.
Загрижеността на родителите в такива случаи е съвсем естествена, тъй като сънят за децата не е само почивка. От правилния сън на детето зависи както работата на нервната система, така и имунитета. И че децата растат насън също е вярно. Ще ви разкажа повече за това защо детето трябва да почива през деня малко по-долу.
И така, днес ще говорим за най-належащата тема за съвременните родители и същите съвременни деца: детето не иска да спи следобед на 2-3 години.
Нека обсъдим възможните причини за отказа на бебето да си ляга през деня. В кои случаи това е физиологична особеност и в какви случаи е повод за консултация със специалист. Ще говорим и какво да правим в такива ситуации.
Нека се запознаем с физиологичните норми на нуждите на бебетата на тази възраст от сън както през деня, така и през нощта.
Мога да кажа, че при съвременните деца, започвайки от ранна детска възраст, има тенденция да спят по-малко от нормата в медицината през деня.
Например, новородено бебе трябва да спи от хранене до хранене. Тоест прекарайте 18-20 часа насън. На практика подобни случаи са редки.
И така, съвременната педиатрия предлага следната нужда от сън за бебета на две до три години:
| Възраст на детето | Дневен сън | Нощен сън |
|---|---|---|
| 2 години | 2 часа | 10-11 часа |
| 3 години | 1-1,5 часа | 9-10 часа |
Децата са индивидуални. Следователно никой не изисква стриктно да се придържат към тези норми. Разликата в продължителността на съня плюс или минус до час и половина е приемлива на тази възраст.
По правило до 2-годишна възраст бебетата лягат веднъж през деня. И спят поне 1,5 часа. Тоест, след всеки шест часа будност, те се нуждаят от кратка почивка под формата на сън.
Често децата на 3-4 години отказват от дневния сън без никакви последствия. Но мнозинството все още се нуждаят от адекватна почивка под формата на дрямка до училищна възраст.
Ако бебето ви се е отказало от дневния сън, а през нощта излива "нормата си" (12-13 часа), то това е негово право. Все още няма нужда да се притеснявате, когато бебето се чувства отлично, остава весело, активно, любознателно и не е капризно, останало без дневен сън.
Много родители на бебета, които са се отказали от дневния сън, отбелязват модел, че самите те в далечното си детство са скъсали рано с навика да спят през деня.
Това не може да се нарече наследствено предразположение)) Но тази интересна закономерност от практически опит дава повод за размисъл ...
Защо детето се нуждае от дневен сън?
И без никакви научни доказателства майките знаят, че пълноценният сън на бебето има благоприятен ефект върху психическото му състояние. Сънното дете е весело, спокойно, проявява интерес към нови неща. Той е в състояние самостоятелно да намери какво да прави, да фантазира, да измисля игри.
Добрият сън е основната превенция на поведенческите и неврологични разстройства при децата.
До около двегодишна възраст нервно-психичните процеси в човешкия мозък се усложняват сериозно. Следователно дете, което не спи през деня много често дори вечер, не може да заспи от превъзбуда. Всичко това е резултат от претоварване на нервната система.
Напълно погрешно е да се приема, че по време на сън нервната система и по-специално мозъкът почиват. Те работят. По-точно те „обработват“ получената информация, впечатленията и емоциите на детето. Сънят е така нареченото "рестартиране" за нашия мозък.
Хроничната липса на сън нарушава баланса на много органи и системи на тялото. Наистина много хормони и биологично активни вещества се произвеждат по време на сън.
Следователно постоянната липса на сън се отразява негативно на функционирането на имунитета на бебето. Освен това тези деца имат намалена способност да се концентрират, учат и запомнят. Поведението на момчетата също страда. Стават раздразнителни и капризни.
Може да има много причини за нарушен дневен сън при деца на 2-3 години.
Най-често трябва да се справите със следното:
- Късно събуждане на детето (по-близо до обяд) поради продължителен сън през нощта. Когато детето спи до 10-11 часа следобед, то просто няма да се умори до 14-15 часа следобед. В резултат на това детето не иска да си ляга през деня. Към вечерта детето може да иска да спи, но такъв късен вечерен сън отново отлага оттеглянето към нощен сън. Късното полагане на детето за нощен сън също обещава късно ставане сутрин. Кръгът е завършен.
- Енергията не се губи. Ако детето не тича достатъчно, ходеше пеша, играеше игри на открито, тогава то, без да се чувства уморено, не може да заспи и не иска. Именно ходенето на чист въздух позволява на бебето да изразходва много енергия. Но в същото време нервната система на детето не е превъзбудена, както при активните игри "в рамките на четири стени".
- Хлапето е развълнувано. Много родители забелязаха, че когато обичайният начин на живот е нарушен от някакво нестандартно събитие (пристигане на гости, пътуване до магазина, пътуване някъде, промяна на часовите зони), тогава развълнуваното бебе не иска да ходи в леглото през деня. Понякога всички опити за снасяне на бебето се свеждат до нула. В резултат и майката, и бебето са изтощени, но целта не е постигната. Чести случаи - емоционален стрес и нервно превъзбуда, свързани с прекомерно активни игри сутрин.
- Външни стимули. В стаята е задушно или студено, неудобни дрехи за спане, твърде леки, външни звуци, неподходящо подреждане на леглото, неудобно легло - това е само приблизителен и далеч не пълен списък на всичко, което може да попречи на детето да заспи.
- Неспазване на дневния режим и сън от страна на родителите. Много родители ще кажат: "Режим за дете - звучи някак грубо." Бързам да ви уверя, че понятието режим не означава обучение и изисквания за конкретни действия в даден момент, а последователност от действия и събития през деня. Това дава усещане за стабилност и комфорт. Благодарение на това детето е ясно ориентирано във времето.
Например, сега е сутрин и сутринта закусваме. След това си мием зъбите. След това изваждаме играчките, които вече са заспали и играем. И съвсем скоро ще отидем на първата разходка. И след разходката всеки трябва да си почине. И т.н.
Децата бързо възприемат модела на поведение на възрастните в семейството. Те често възприемат всички непознати действия или събития със страх или с очевидно отхвърляне. И ако събитията са предвидими и познати, тогава няма да му се налага дълго да обяснява, че е необходимо и че всеки го прави.
Това е отличен метод да научите дете от детството си без много убеждаване да си мие зъбите, да оправя леглото, да премахва играчки и други подобни.
Знам за какво говоря... Бих искал да споделя моя опит за подобряване на съня на сина ми чрез преминаване в "режим". Но повече за това по-долу.
Когато започнете да разбирате с майката на бебето от какво е започнал проблемът, много често се установява същата ситуация. Майките казват: днес не можах да го приспя, нямаше време да го сложа, защото ...
Днес мама нямаше време по една причина, утре - по друга ... И след седмица бебето вече беше свикнало да не спи. Тялото се адаптира, навикът се е оформил. И са необходими усилия и време, за да се формира обратния навик.
Така че, преди да зададете въпроса защо вашето бебе не спи през деня, на някой друг, попитайте се. И си отговорете честно. Разбира се, не винаги, но често по този начин е възможно да се намери причината и да се реши проблема.
Също така си струва да се подчертаят отделно патологичните причини от неврологичен характер, във връзка с които е нарушен сънят на бебето.
1. Хиперактивно малко дете. Тези енергийни бебета са в постоянно движение, много активни, действат импулсивно, без никакво колебание.
Трудно им е да се концентрират върху играта. Те се суетят, немарливи - чупят или изпускат неща. Наблюдават се емоционални изблици и бързи промени в настроението. Като правило те спят малко, неспокойно и с прекъсвания. Това са всички особености на работата на тяхната нервна система.
Твърде рано и погрешно е да се говори за хиперактивност и липса на внимание (ADHD) на две или три години. Но е необходимо да се улови общата тенденция на развитие и особеностите на поведението на бебето в тази възраст.
Поведението на родителите на такива хиперактивни бебета трябва да „погаси“ тази хиперактивност или да я насочи в правилната посока. А грешната позиция на родителите може да навреди на детето и да образува комплекси в трохите.
Така родителите, които винаги са раздразнителни и/или обвиняват всички наоколо за всички „грехове“, излагат бебето на хроничен стрес.
За хиперактивните деца ежедневният режим е просто необходим. Повтарящите се действия всеки ден в определен ред стимулират производството на "биологичен часовник" в тялото. Така за момчетата ще бъде по-лесно да се приспособят, за да променят дейността си.
2. Латентните соматични заболявания при деца над две години могат да причинят тревожност и нарушения на съня. Силните емоции или впечатления, преживени през деня, могат да прекъснат съня им.
Само специалист ще ви помогне да разберете истинските причини за нарушението на съня на вашето бебе. И такова посещение при лекар не трябва да се отлага.
Какво трябва да направят родителите на бебето?
Качеството и продължителността на съня на бебето пряко зависи от това как бебето прекарва деня. Всичко има значение – как се храни бебето, как и къде ходи, къде спи и т.н.
а именно:
1. Не прехранвайте бебето си преди лягане. След последното хранене и лягане трябва да мине поне половин час.
2. Премахнете всички възможни външни стимули (шум, ярки светлини, непочистени играчки).
3. Проветрете стаята, в която трябва да спи бебето. Следете влажността и температурата в стаята. Твърде сух въздух ще доведе до изсушаване на лигавиците на детето, жажда. Бебето ще бъде неудобно, често ще се събужда. Оптималната температура в помещението е 19-21˚С.
4. Придържайте се към режима. Опитайте се да поставите бебето по едно и също време. Легането трябва да бъде предшествано от повтарящи се „сънливи“ ритуали от ден на ден.
Това може да бъде четене на книги, рисуване или всякаква тиха дейност. Можете да поканите бебето си да сложи играчките си в леглото, да затвори завесите и да се преоблече в пижами. Той ще бъде по-спокоен, ако знае, че всички ще си почиват с него.
5. Премахнете визуалното и емоционалното претоварване. Не позволявайте на детето си да гледа анимационни филми преди лягане. Цялата комуникация с „приятели на екрана“ като цяло трябва да бъде сведена до минимум на тази възраст.
Карикатурите по цял ден на заден план са огромно зло. На първо място, майката трябва да бъде отучена от това. Общото възражение е, че това е толкова удобно: включи го - и бебето е заето, мама може да направи нещо. Но вие по някакъв начин избирате за себе си от две опции - това е удобно за вас или здрава нервна система и нормален сън на бебето.
6. Не се карайте на детето си, ако не може да спи. Поддържайте спокойна семейна атмосфера. Раздразнителният тон на майката само допълнително възбужда нервната система на бебето. Следователно крещенето и заплахите не само няма да помогнат за поставянето на детето в леглото, но ще оставят постоянно негативно отношение към съня и леглото като цяло.
На тази възраст децата имат т. нар. огледален синдром на емоциите и настроението на майката. Децата често възприемат начина, по който общуват и емоциите на майка си. Подражавайте на родителите си във всичко. Бъдете добър пример за вашето дете.
7. Организирайте деня на детето си така, че да получава подходяща физическа активност сутрин. Детето трябва да изхвърля енергия, да играе добре и активно на улицата.
Също така се уверете, че тази дейност плавно се превръща в тихо забавление преди лягане. Избягвайте прекалено емоционалните игри. Това може да попречи на спокойния сън на вашето бебе.
8. Децата на различни възрасти се нуждаят от различно време, за да заспят. На деца на възраст 2 години може да са необходими 20-30 минути, за да заспят. А тригодишните могат да прекарат дори час в заспиване. Покажете любов, спокойствие, търпение и сила на духа.
Всички деца са различни. Винаги трябва да вземете предвид характеристиките на конкретно бебе, неговия темперамент.
И все пак е повече от желателно дете на две години да запази дневния сън. Освен това, ако ще изпратите детето си на детска градина по-късно. Има мечта в режима на деня. Ако детето не е свикнало да спи, това е допълнителен стрес при адаптиране към детската градина.
До тригодишна възраст децата са по-склонни да се откажат от сън. Да, и възрастта им наближава - „Не искам, няма да!”. С други думи, кризата е от три години.
Разбира се, можете да се измъкнете от това, като използвате собствените си методи. Да кажеш, че днес няма да спиш. Детето ще иска да се противопостави на това и много вероятно ще каже - „Не. Аз ще!"
Ако бебето категорично отказва да спи през деня, но в същото време се държи спокойно до вечерта, тогава не трябва да бъдете ревностни. Заменете съня с тихо четене, скулптуриране, рисуване, събиране на пъзели, големи мъниста или тестени изделия в „гердан“ за мама.
Вероятно при такива бебета ранното лягане вечер и пълноценният нощен сън ще компенсират липсата на дневен сън.
За съжаление, не всички проблеми със съня могат да бъдат решени чрез коригиране на дневния режим на детето. В случай на нарушение на съня на детето и процесите на заспиване, не само през деня, но и през нощта, си струва да се свържете с педиатър и невролог. Особено ако такива промени в съня са системни.
Невролог ще проведе преглед и ще изключи причините за неврологични нарушения на съня. Той може да предпише релаксиращи масажи, успокояващи вани, билкови лекарства и други полезни и ефективни лечения.
От раждането си синът ми спеше на прекъсвания. След непрекъснати събуждания те трябваше да го лежат, като го люлееха в ръцете му. Така че му насадих един лош навик – да спи в ръцете ми.
Постепенно преминаването към креватчето ни ставаше все по-трудно. Трябваше да се промени нещо.
Като лекар разбрах, че той няма неврологични заболявания, които да доведат до нарушения на съня.
Спането в инвалидна количка на улицата също не беше спасение за нас. Почти от момента, в който синът се научи да седи сам в количката, той предпочиташе да гледа всичко, вместо да спи на улицата.
Всички родители искат по някакъв начин да планират деня си. аз не съм изключение. И постепенно стигнах до извода, че детето има нужда от режим.
В резултат на това въведохме две разходки в режима: преди дневния сън и вечер. Благодарение на това детето започна да спи по-добре и по-дълго. След здрав сън детето се събуди в добро настроение, а не с усещане за случайно прекъснат сън, както преди.
Постепенно болестта при движение по ръцете беше сведена до минимум. Преди лягане изработвахме „ритуали“. Събираме играчки, поставяме играчките си „паркинг“ в гаража, затваряме щорите, сбогуваме се и пожелаваме лека нощ вечер или сладки сънища следобед на всички членове на семейството, четем приказки.
И след това дълго изброяваме заедно с майката всички животни, познати на детето, които вече са си легнали. Така синът заспива по-спокойно, защото знае, че "движението" и игрите са свършили не само за него.
Още веднъж повтарям, че много (повечето!) проблеми на децата са в поведението на техните родители. Едва ли успях да обясня на баща ни, че креватчето на бебето трябва да се използва само за спане. И не бива да го използвате като кошара за игра или батут.
Стриктното и стриктно спазване на ежедневието до минути е невъзможно и ненужно. На първо място, трябва да се съсредоточите върху поведението и настроението на детето. Ако синът ми се събуди рано сутринта, тогава планирам разходка, обяд и дрямка малко по-рано от обикновено.
Единодушието на мненията на родителите, уверената постоянство и целенасочеността на всички действия са много важни в този процес на установяване на съня. Нека вие и вашето бебе се наслаждавате на сън! Нека спи спокойно и да расте голям, голям и здрав!
Практикуващ педиатър и два пъти майка Елена Борисова-Царенок ви разказа за проблема с отказването на децата да спят през деня на 2-3 години.
На около 2-годишна възраст настъпва естествен скок в развитието на бебето и то започва да се отказва от дневния сън.
Имам няколко познати, които решиха, че след като детето не спи през деня, значи не му трябва.
Минаха няколко дни и натрупаната липса на сън започна да се отразява на бебето: нервно, плачещо, раздразнително. Тогава веднага се сетиха за мен и започнаха да питат какво да направят, за да си върна съня.
Ето защо днес ще анализираме дневния сън на 2 години и как да се справим с отхвърлянето му?
Защо е важно да поддържате дневния си сън?
- Дневният сън е полезен с това, че позволява да се компенсира липсата на сън след нощта (ако това се случи);
- Нервната система на бебето все още е незряла и то получава много впечатления по време на будност. По време на сън през деня информацията се обработва и структурира, което означава, че в паметта се освобождава „място” за нови знания и впечатления;
- Повечето деца на 1,5-2 години стават още по-подвижни. И твърде дългото будност е нежелателно за малък организъм. Това води до бърза умора и лоша координация на движенията. Важно е да си вземете почивка и да спите;
- Отказът от дневен сън на 2 години води до преумора. В резултат на това детето може да заспи по-зле през нощта. И в претоварено състояние е невъзможно напълно да се отпуснете и да си починете;
- Сънят през деня има благоприятен ефект върху укрепването на имунната система. Защитните сили на тялото на бебето се повишават.
Колко време трябва да почиват децата през деня и нощта? Общият сън за дете на възраст от 1,5 до 2 години трябва да бъде 12-14 часа (средно 13 часа). Но може да се разпредели при бебета по различни начини. Например, ако детето спи 11 часа на нощ, тогава сънят му ще бъде около 2 часа през деня.
До 4 години е необходимо да спи през деня. Дневният сън в никакъв случай не е пречка за нощния сън, а напротив, само подобрява неговото качество. След 4 години можете плавно да напуснете традицията да спите през деня. Въпреки че в моменти на преумора, такава почивка винаги ще бъде полезна.
Причини за отказ от дневен сън
Така че защо детето спира да спи през деня, така че се нуждае от почивка?
- Причината най-често е нов скок в растежа и развитието на нервната система. Все още е доста трудно за бебето да се справи с превъзбуждането и да се успокои навреме;
- Банална причина - детето "спи" цялата си норма през нощта;
- Детето все още не е имало време да се умори. Може би се опитвате да го накарате да си легне твърде рано или той е станал късно сутринта и все още не е играл достатъчно. Можете да опитате да изместите времето за почивка през деня;
- Хлапето става все по-самостоятелно и започва да го осъзнава. Често с помощта на такива откази децата тестват родителите си за сила;
- Прекратяване на кърменето и липсата на способност на детето да заспи самостоятелно.
Това е един от честите проблеми, с които майките се обръщат към мен за индивидуален съвет. Искат да ги отучат по-скоро, за да започнат да спят достатъчно, но чудото не се случва.
Детето може да спи малко по-добре през нощта, но следобед, когато ляга, започва истинският ад.
Ако все още кърмите и планирате да завършите кърменето, не забравяйте първо да научите бебето си да заспива без гърда, а след това да го отбиете напълно.
Технологии за обучение на самостоятелно заспиване ви очакват в онлайн курса Как да научим дете да заспива и да спи без гърди, нощни събуждания и морска болест >>>
Как да помогнем на бебето да заспи през деня?
- Разбира се, на първо място, трябва да се погрижите за спазването на дневния режим. Важно е да си лягате, да храните бебето по едно и също време (плюс или минус половин час). Ако бебето ходи на детска градина, тогава през уикендите се опитайте да се придържате към същия график като през делничните дни;
- Стаята, в която спи детето, трябва да е свежа. Трябва редовно да се проветрява и да се следи температурата и влажността в помещението. Въздухът не трябва да е много сух;
- Преди да си легнете, опитайте се да не играете игри на открито с бебето. Направете нещо по-спокойно с него: прочетете книга, разкажете приказка, направете релаксиращ масаж, изпейте мелодична песен;
- Ходете повече с детето си. Свежият въздух подобрява качеството на съня. Най-благоприятният вариант е по-дълга разходка с бебето преди обяд и почивка през деня;
- Колкото по-тиха и по-тъмна е стаята, толкова по-лесно заспиват децата;
- Ако детето откаже дневен сън на 2 години, обясненията няма да помогнат много. Струва си да се спомене, разбира се, че почивката е много важна за него, че в съня той расте, става по-силен и по-умен, набира сили за нови игри.
Ако вече сте спрели кърменето, можете да гледате семинара, на който давам практически съвети и трикове как да преодолеете отказа от заспиване: Как бързо да сложите бебето в леглото? >>>.
- Не се карайте на бебето си, ако не може да спи. Контролирайте емоциите си и се опитайте да останете спокойни (актуална статия: Дете заспива дълго, какво да прави? >>>);
- Дайте на детето си възможност да избере преди лягане, като например коя книга да чете, коя песен да изпее или в какви дрехи иска да спи. Децата обичат да бъдат инициативни, щастливи са, че могат да изразят своите предпочитания като възрастни и по този начин отговарят по-положително на вашите искания и насоки;
- Ще ви помогне да създадете ритуал за сън (благосклонна фраза, приказка, масаж, обличане, приспиване на играчки, дърпане на завеси, приспивна песен и др.) Основните правила на ритуала: постоянство, релаксиращ ефект, поддържане на близък контакт между майката и бебето.
Почти всеки етап от развитието на детето има свои кризисни моменти. При дневния сън кризисният период настъпва точно на около 2 години. Но всичко зависи от индивидуалните характеристики на всяко бебе.
Основното нещо от страна на родителите е да се придържат към позицията, че възникналите трудности са временни по природа, невъзможно е да се откаже от дневния сън на тази възраст, но, напротив, е необходимо да се направи всичко възможно да се запази.
Често на много майки се помага чрез укрепване на авторитета си. Това се отразява благоприятно на поведението на детето, на неговото послушание, включително и на лягане през деня.
Как и какво трябва да направите, за да увеличите авторитета си, вижте курса Mom-Home! >>>
Резултатът от съня на детето винаги трябва да бъде неговото отлично настроение, активно поведение и добро здраве!
Дневният сън е много важен за децата. Бебетата черпят силата си насън, те се нуждаят от тях за растеж и пълно развитие. Ако детето спи достатъчно, то винаги ще бъде весело, весело и активно. Храни се добре, играе и контактува с удоволствие. Смята се, че детето трябва да спи през деня до около 6-7 години. Освен това има определени стандарти за сън. Например, за новородени сънят се счита за норма, чиято продължителност е 16-20 часа, от които 6-8 часа дневен сън (най-малко 4 пъти); за едногодишни деца тази дневна норма се намалява на 4-6 часа (2 пъти); а за деца от година и половина до 7 години - до 2 часа (1 път). Трябва обаче да разберем, че тези данни са средни стойности и имат само препоръчителен характер. Всички деца са различни и нуждата от дневен сън е различна за всяко бебе. Някои деца спят здраво през деня дори в юношеството, някои се отказват от дневния сън след 2 години, а някои не спят дори година.
На две години бебетата често отказват дневния сън, тази възраст е повратна точка. В същото време тревожността на майките често се свързва не с факта, че децата се отклоняват от приетите стандарти за сън и нямат възможност да се занимават с лични дела, а по-скоро с факта, че децата, които са се отказали от обяд, стават палави и капризен. В същото време вечер те започват да скимтят и да заспят, а когато дойде време да си лягат през нощта, те отново стават неспокойни и активни. Ето защо днес ще говорим за това защо детето не спи през деня и как да го научим да почива през деня?
Основните причини, поради които детето не спи през деня:
1. БЕБЕТО НЕ СЕ ТРЯБВА ОТ ДЕН СЪН.
Здравият сън е естествено изискване на човешкото тяло, но индикаторът за нормална и пълноценна жизнена активност на детето не е дневният, а нощен сън! В случай, че бебето спи здраво и сладко цяла нощ, заспива спокойно и бързо вечер, а сутрин се събужда безпроблемно, няма нужда да се притеснявате, че отказва да спи през деня. Защо детето не спи през деня? Защото той не се нуждае от това, но тук говорим само за онези деца, които нямат такива неща като: нервни сривове, неразположение, неадекватно поведение, необосновани капризи, повишена възбудимост или опити да заспят по-рано от обикновено. Ако периодично срещате такива проблеми, тогава най-вероятно причината, поради която детето не спи през деня, е напълно различна.
Какво да направите в този случай?
Не е нужно да се паникьосвате, а се успокойте и опитайте да разберете спецификата на тялото на вашето дете и да се примирите с факта, че вашето бебе не се нуждае от дневен сън. В този случай обаче все пак трябва да научите бебето си да се отпусне за няколко минути в средата на деня. Необходимо е детето да лежи спокойно, дори без да заспива, известно време. Това е особено важно за тези деца, които ходят на детска градина.
Включете детето в приказка и разговор, за да го сложите в креватчето. И може би, за ваша радост, той все още заспива.
2. ОСОБЕНОСТИ НА ТЕМПЕРАМЕНТА.
В педиатричната педиатрия има такова понятие като "деца с повишени нужди" или, по-просто, деца с неврологични характеристики. Това не е болест, а диагноза, от която едва ли ще успеете да се отървете, но към която можете да се адаптирате. Всъщност това са хиперактивни деца. Те са много емоционални, впечатляващи, импулсивни и прекалено активни. В същото време те бързо се уморяват, не знаят как да се отпуснат и не заспиват добре. По правило тези деца имат проблеми със съня. Те могат да бъдат измъчвани от безсъние, ходене на сън, кошмари, патологична сънливост, енуреза и други заболявания, свързани с нарушения на съня, дори в зряла възраст.
Какво да правя?
Необходима е консултация, наблюдение и най-вероятно лечение от невролог. На такива деца се показва строг ежедневен режим, емоционално спокойствие, любов и търпение на родителите, както и липса на нервни сътресения. Те са противопоказани при компютърни игри, продължително гледане на телевизия и твърде активни игри.
3. МАОШ Е ВЪВЪЛЪДУВАЛ.
Тук имаме предвид еднократни събития: пътуване до кино, цирк, зоопарк, дълго пътуване или някакъв вид силен шок, както положителен, така и отрицателен. Това включва и натрупаната умора – хипер-умора. Например, ако за дълго време детето трябваше да става рано или да си ляга късно, а също и ако в продължение на няколко дни животът му беше твърде интензивен, активен и емоционален, тогава нежеланието да спи е реакция на тялото на детето до претоварване.
Опитайте се много да сложите детето си в леглото малко по-рано, отколкото иска да спи. Опитайте се да правите почивки между заниманията на детето си, играйте пасивни игри и дайте на детето си повече почивка.
4. ДЕТЕТО, напротив, не се уморяваше и не изразходваше енергията си.
Тази причина също като правило е краткотрайна. Децата на възраст от една до 7 години имат толкова много енергия, че всеки възрастен може само да завиди. Може би за известно време, поради някаква причина, вашето дете е ходело, играело е по-малко от обикновено и съответно не е изразходвало енергията си през деня.
Удължете времето, прекарано на открито, изпратете детето си на клас по танци, спортувайте или играйте игри на открито.
5. БЕБЕТО НЕ СЕ ПРИДЪРЖА КЪМ ДНЕВНИЯ РЕЖИМ
Ако вчера сте се събудили в 9 сутринта, пропуснали сте обяд, легнали сте в 10 вечерта, а днес сте станали в 7, излезли сте на разходка вместо дрямка и в 8 вечерта сте заспали през нощта - не е изненадващо, че вашето бебе не иска да спи на обяд, а също и не спи добре през нощта.
В този случай е необходимо да съставите дневен режим на детето и не забравяйте да го спазвате!
6. ИЗВЕСТЕН РЕЖИМ НА СЪН.
Защо детето не спи през деня? Спомнете си, може би днес той подремна в автобуса или затвори очи в колата за няколко минути. Може би вчера е заспал късно заради гостите или е станал много рано сутрин, за да отиде в клиниката.
Какво да направите в този случай?
Опитайте се да разсейвате детето си по всякакъв възможен начин по време на пътуване и не го оставяйте да дреме от леглото. Наблюдавайте времето и мястото на нощния му сън и дневната почивка, независимо от обстоятелствата в живота ви. Спазвайте ритуалите преди лягане. Самотните повтарящи се действия преди лягане: четене на книга, пеене на приспивна песен, масаж, целувки и други подобни неща обичайно отпускат детето и настройват тялото му да заспи. Опитайте се да гарантирате, че детето ви винаги спи в една и съща стая и в едно и също легло.
7. ХЛЕЧЕТО ИЗПИТВА ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ДИСКОМФОРТ.
Лошо време, вятър, жега, студено или задушно помещение, твърде тесни или топли дрехи, неудобно легло – всичко това може да повлияе негативно на съня на детето. Причината за нежеланието на детето да заспи може да бъде пренареждане на мебелите в стаята, ремонт или преместване в нов апартамент Компютърните игри и продължителното гледане на телевизия също влияят на съня на бебето. Може би е гледал достатъчно филми на ужасите, не е запознат с новата среда или просто се страхува да остане сам в леглото.
Какво да правя?
Направете момента на заспиване удобен за детето, а когато средата се промени, останете с него. Говорете с детето си за неща, които може да го уплашат, и за спокойствие му дайте нещо познато, например любима играчка.
8. ЧУВСТВАНЕТО МУ СЕ ЛОШЕ ИЛИ Е БОЛНО.
Коремът, ухото боли, зъбите се режат - но никога не се знае какво може да смути детето. Такива проблеми със съня започват внезапно: бебето заспива, но се събужда рязко, крещи и плаче.
Намерете и премахнете причината за дискомфорта на детето.
9. В ЖИВОТА НА ДЕТЕТО НАСЛЪДНАХА СЕРИОЗНИ ПРОМЕНИ.
Защо детето не спи през деня? Може би това е реакция на значителни промени и събития: преместихте се или сте се развели със съпруга си, родено е второто ви дете или бебето отиде на детска градина - нещо необикновено се случи в живота ви, с което детето все още не е свикнало и поради което може да се тревожи много.
Ако нещо се е променило много в живота ви, бъдете търпеливи с детето си, покажете му повече грижа, обич и любов. Покажете на бебето си, че независимо от всичко, нищо не се е променило в отношенията ви с него и че все още го обичате.
Резултатът от съня на детето винаги трябва да бъде неговото отлично настроение, активно поведение и добро здраве. Ако вашето бебе, въпреки липсата на дневен сън, е енергично, активно и весело, не се притеснявайте и помислете защо детето не спи през деня. Ако обаче бебето не спи добре през нощта, сутрин се събужда трудно, капризно е през деня, заспива вечер и малко по-късно не може да заспи по никакъв начин - опитайте се да намерите причината за това поведение и го учете през деня ако не да спи, то поне да си почива.
Прочетете също:
Детска психология
Прегледано
Мамо, не се притеснявай, ако детето ти каже първо "татко" - това означава, че имаш супер връзка с детето си!
Бременност и раждане
Прегледано
Как мога безопасно да се отърва от излишното окосмяване по тялото, когато съм бременна?
Съвети за родителите
Прегледано
Изследванията показват, че все повече семейства се сдобиват с оръжие, което е опасно за малките деца!
Съвети за родителите
Прегледано
Ами ако чуждо тяло е заседнало в ухото или носа на детето ми?
Днес ще говорим за това как да сложим дете в леглото на по-голяма възраст. Може би вече ходи на детска градина, но проблемите със заспиването все още остават.
- Ами ако детето не иска да спи? Е, той по никакъв начин не заспива!
Какво правите, когато не искате да спите или не можете да спите? Има два варианта: или да продължите да сте буден, да правите нещо активно, докато естествената умора вземе своето, или да си създадете условия да заспите.
Но първо анализирайте ситуацията: „Какво ми пречи да заспя? Как да поправя? Може би задушно? Може би шумно? Може би трудно? Горещо ли е? Може би мислите пречат?"
Заспиване: как да помогнете на детето си
В случай на дете трябва да зададете същите въпроси. И премахване на причината.
- Твърде кратко време за будност преди нощния сън.Например, дете стана късно след дрямка. Тогава е логично да изместите малко времето на нощния сън. Разбира се, трябва да се придържате към определено, но не го спазвайте фанатично. Не трябва да държите в леглото дете, което по известни на вас причини изобщо не иска да спи. Няма престъпление в това, че детето заспива час по-късно. По-важно е той да заспива с удоволствие.
- Трудност при преминаване от енергична активност към сън.Ако дете, което скача из стаята на топка, бъде извадено от тази топка и поставено в леглото, тогава детето също ще скочи там. Това е като да издърпаш възрастен от важен преговор и да кажеш: „Спи!“ Не, няма да заспи. Той ще превърта в главата си аргументите на опонентите и ще пресметне последствията от прекъснатите преговори.
Фактът, че е време за сън, е разбираем за възрастен, но не и за дете. За дете фразата "Време е за сън!" - пълна изненада. А изненадата е стрес: нямах време, не свърших. Дайте на детето си шанс да завърши играта. Уведомете предварително, че скоро ще спите. Научете детето си да завърши играта, като изиграете сюжета с него: „Колите отидоха в гаража“, „Кукли си легнаха“. Предварително превключете детето си от активни игри към тихи, тъй като преходът от тихи игри към сън е по-лесен. Помислете за ритуал за заспиване - позната последователност от действия, която ще ви настрои да спите.
- Наличието на външен стимул, който пречи на заспиването (светлина, звук).Опитайте се да премахнете дразнителя или да намалите въздействието му.
- Вътрешният дразнител е натрапчива мисъл, страх, съмнение.Говорете с детето си за това. Просто задайте въпрос и след това слушайте внимателно. Самото хлапе ще ви каже какво го тревожи.
- Физически дискомфорт(нова възглавница с необичайна височина, шипова пижама, гореща, задушна). Най-лесният изход е да създадете удобни условия.
Вярно е, че уморено дете е в състояние да заспи, седнало на прага с връхни дрехи или на килим близо до дивана, свито върху парчета Lego или дори с лъжица в ръка над купа супа ... Ако детето не иска да спи, може би му липсва физическа активност?
- Стресова ситуация, нови условия(трябва да заспите на ново място, в къщата има нови за детето хора, обичайният ритуал за заспиване не е извършен). Това се случва при пътуване. Дайте на детето си време да се адаптира, да свикне с необичайната за него ситуация. Оставете го да се установи на ново място, да общува с непознати по-рано хора, да изследва всичко, което го интересува, да се увери в безопасността. И след това се опитайте да спазвате ритуала на заспиване - ако не всички, то поне някои от елементите.
- Напрежение, превъзбуждане.Измийте бебето си. Направете релаксиращ масаж. В същото време можете да кажете нещо тихо. Спокойната, премерена, монотонна реч действа успокояващо. Прочетете книга с приказки. Във всеки фолклор има „сънотворни“ произведения.
- Детето е формирало негативно отношение към съня и то "включва" съпротивата.Едно дете може да измисли хиляда и една причина да се изплъзне от леглото. Той може активно да саботира молба да си легне или да ви манипулира. За това поведение шегаджиите казват: „При думата „сън“ детето е нападнато от жажда, глад и запек...“
В този случай се уверете, че леглото предизвиква само положителни емоции у детето. Заедно с него измислете как да го украсите, изберете заедно спално бельо, за предпочитане с шарка, която предизвиква сън (имам бебешко бельо със спящи плюшени мечета по пижами, със сови на фона на звездното небе - цветовете са тъмни, сдържани) . Нека в леглото има „сънлива“ играчка, която вече е отегчена и приканва бебето да се присъедини.
При достатъчна ежедневна активност, с тихи игри преди лягане, при спазване на ритуала за преминаване към сън и положително отношение към мястото за сън, детето лесно заспива. Не го карайте да спи. Създайте условия за заспиване.
Как да сложите бебето си в леглото: 3 стъпки
„Синът ми е на три години и понякога си лягаме вечер за час и половина. Опитвах се да не го лежа и накрая той можеше да седи до два през нощта. Опитвах се да не лягам през деня, но тогава той изключи в четири часа, после се събуди в седем и "да живее веселата нощ" ... не мечтая да заспя сама, щях да заспя в мое присъствие...”
Случва се повишената нервна възбудимост да пречи на заспиването. Когато работех като учител в детска градина, срещах такива деца. Тоест във всяка група имаше такива, които спокойно си легнаха и заспаха, и такива, които изискваха специален подход. Някои деца дори не могат да лежат неподвижно: те се въртят с одеяло, чешат се, чопат си носовете, усукват косите си около пръстите си и потрепват вежди.
Седнах на високото столче до креватчето. С едната си ръка тя нежно фиксира крачетата на бебето, като постави ръката си на бедрото, а другата ръка постави на рамото. Тогава направих много леки люлеещи се движения.Това е елемент от терапията, ориентирана към тялото, която ви позволява бързо да намалите тонуса на напрегнатите мускули, което има релаксиращ ефект върху нервната система.
Отделно от това използвам техника за регулиране на дишането... При възбудено дете дишането е учестено и повърхностно. За спящ човек е равномерен, дълбок. Това означава, че за да може детето да заспи, трябва да прехвърлите дишането му в различен режим.
Държейки ръцете си върху тялото на детето, се присъединявам към дишането му, известно време дишам като него – вдишванията и издишванията ни съвпадат. След известно време започвам да дишам по-дълбоко и бавно, тъй като човек диша в състояние на релаксация. Дишането на бебето също стана по-дълбоко.
Тази техника може да се приложи едновременно при две деца (имам две ръце). Тоест поставих столчето за хранене между леглата, сложих дясната си ръка на рамото на едното дете, а лявата на рамото на второто. След това започвам леко да се люлея напред-назад, в такт с дишането си. Осцилаторните движения се предават на децата. Мускулната релаксация скоро настъпва, дишането се забавя и бебетата заспиват. Това отнема от три до пет минути. Максимум десет.
Още един трик, след който моментално заспах половината от групата - четене на приказка... Но трябва да четете не артистично, с израз, а мелодично, дори монотонно, постепенно забавяйки темпото на речта. Изреченията трябва да се произнасят протяжно, докато издишвате и след това правите пауза за плавно вдишване, това води до факта, че дишането на слушателите се забавя.
Също така безсрамно наруших оригиналния текст, вмъквайки в него фрази за релаксация, почивка, сън: „И тогава мечката си помисли (вдишайте, след което следващата фраза се произнася плавно при издишване), ще седна на пън (вдишайте ), яжте пай (вдишайте), легнете на тревата (вдишайте), подремнете (вдишайте). И Маша към него от кутията (вдишайте): "Наспивай малко (вдишай), но не яж пая ..."
Маршак има прекрасно „сънливо“ стихотворение: „Приказката за глупавата мишка“. И ритъмът е подходящ, и често повтаряната фраза за съня. Основното нещо е да не започвате да четете с изражение, имитиращо цвитане на коне и грухтене на прасета; трябва да прочетете това стихотворение в „транс“ глас, с паузи, люлеене и ако го знаете наизуст, тогава със затворени очи. (Тук няма да заспите преди детето.)
Описаните техники са много ефективни, но имайте предвид, че преди да ги използвате, трябва да сте спокойни и отпуснати. Най-трудното нещо за майките, след като децата са заспали, е да се изстържат от столчето за хранене, да излязат от сънния транс и бодро да отидат да вършат своите възрастни дела, завиждайки на спящите деца...
И още един важен момент. Към заспиването не може да се подходи механично. Дори тези деца, които по принцип заспиват добре, понякога се нуждаят от помощ. Наблюдателните родители са в състояние да уловят настроението на детето и да разберат дали то може да заспи само или има нужда от помощ, за да облекчи стреса през деня: седнете до него, гладете гърба, скубете косата му, мърдайте се.
Зареждане ...