Когато двама души се чувстват добре заедно, те искат да си дават колкото се може повече обичта и нежността си... и то по-често, и в различни вариации. И сексът е един от тях.
Сексът е важен аспект на здравата връзка. В допълнение към факта, че доставя удоволствие, той също така ви позволява да опознаете по-добре своя спътник. Прочетете тази статия за други ползи от секса.
#1 Защо сексът е добър за мускулите
Помните ли прословутите? Които са толкова полезни за трениране на мускулите на тазовото дъно и перинеума. Така че сексът е, така да се каже, тренировка по двойки на едни и същи мускули по същия метод. И заедно резултатите ще бъдат по-добри и ще има повече мотивация. Така че, люлка за вашето здраве.
#2 Защо сексът е добър за метаболизма
Първо, нормализира метаболизма. А правенето на любов също гори калории. Половин час битки в леглото изгаря 85 kcal. За спортисти: сексът е кардио упражнение, аеробно упражнение по своята същност. Още в момента на вълнение и любовна игра сърцето ви се ускорява. И до момента на финала се разтупва като след добра тренировка.
#3 Ползите от секса за имунитета
Сексът насърчава производството на имуноглобулини. Тези „бебета“ защитават тялото ни от голям брой инфекциозни заболявания.
Учените проведоха проучвания сред студенти и установиха, че сексът 1-2 пъти седмично повишава нивото на антитела в слюнката, а при тези, които се въздържат от секс или, обратно, злоупотребяват с тази дейност, броят им намалява.
№4 Сексът като профилактика на сърдечно-съдови заболявания
И отново, с леката ръка на английски учени, хората, които са в напреднала възраст, но продължават да водят сексуален живот, могат да въздъхнат с облекчение. В крайна сметка, според британците, правенето на любов повече от два пъти седмично намалява наполовина риска от инфаркт.
№5 Секс – антистрес
Това едва ли е било откровение за вас. Но от медицинска гледна точка сексът е полезен с това, че понижава кръвното налягане и повишава устойчивостта на стрес („И нека целият свят почака…“). Отново учени, този път от Шотландия, набират групи, създават стресови ситуации за тях и след това ги принуждават да „лекуват“. И така, тези, които се занимаваха с класически секс, понасяха стреса по-лесно и по-лесно от тези, които се въздържаха или изразяваха сексуалността си по друг начин.
Между другото, понятието „секс за помирение“ не е измислено от нищото. По време на оргазъм се освобождава окситоцин, който увеличава връзката и чувството на доверие. Следователно правенето на любов е полезно не само за вашето здраве, но и за вашите взаимоотношения.
#6 Предотвратяване на рак на простатата
Поздрави от Австралия. Австралийски учени заключиха, че честите еякулации в ранна възраст могат да предотвратят рак на простатата в зряла възраст. Тук по-скоро към въпроса трябва да се подходи по-мащабно (като се вземе предвид наследствеността, вредната работа, навиците и т.н.), но едното не пречи на другото. Мъже, еякулирайте за ваше здраве!
№ 7 Защо сексът е добър за жените... и нервната система на мъжете
Те се отделят по време на секс и понижават прага на болката. Следователно главоболието е индикация за секс. След финала главоболието може не само да намалее, но и да изчезне напълно. Мат, дами!
Какви са ползите от оралния секс?
Всеки секс е антидепресант. Oral не беше изключение. Особено за жените. Освен това и двата вида. Е, да речем, когато една жена получава орален секс от мъж, е ясно защо го харесва. Но когато една жена обърне вниманието на мъжа чрез орален секс без предпазни средства... Всичко опира до състава на спермата. Съдържа добре познатите окситоцин, кортизол и мелатонин. Всички те, по един или друг начин, влияят върху психо-емоционалното състояние на жената. И намалете нивата на стрес.
Наскоро д-р Дейвид Уикс, клиничен невропсихолог от Кралската болница в Единбург, говорейки на конференция пред свои студенти, сподели резултатите от своите наблюдения, според които хората с по-активен сексуален живот изглеждат до седем години по-млади. Но това не означава, че трябва да правите секс цяла нощ, за да получите подобен ефект. Всъщност 10-годишно проучване установи товакачеството е толкова важно, колкото и количеството , при постигането на този ефект против стареене, койтоПроявява се по-силно по време на секс между влюбени хора.
Поддържам форма
Притежаване на повишено нивохормон DHEA (известен също като хормон на младостта) изглежда е ключът към поддържането на тялото ви във форма. Всъщност този хормон се освобождава по време на секс ислед оргазъм съдържанието му в кръвта е пет пъти по-високо от нормалното !
В допълнение към това, проста аритметика: 30 минути секс изгаря повече от 100 калории, тогава колко можете да изгорите за една година? Също така е важно да променяте позициите, защото освен неоспоримото забавление и удоволствие, ще можете да развиете различни мускулни групи и да поддържате гъвкавостта на крайниците си.
Удължаване на живота и предотвратяване на грип
Не искате да пропуснете последните новини от сватбената индустрия?
Австралийски учени са показали, че хората, които достигат оргазъм веднъж на ден, са с 50% по-малко вероятно да умрат от някаква медицинска причина, отколкото тези, които достигат оргазъм веднъж седмично или месец. Освен това нивото се повишаванива на антитела в кръвта, наречени имуноглобулин А, които помагат в борбата с настинки и грип.
Друг интересен факт, който се отнася за мъжете, идва от университета в Нотингам и е, че мъжете с по-активен сексуален животпо-малко податливи на развитие на рак на простатата , тъй като сексът помага за изхвърлянето на токсините, които иначе увеличават риска от рак.
Предотвратява инфаркт и понижава кръвното налягане
Някои проучвания показват, че редовният секс намалява риска от инфаркт. Проучване от Queen's University Belfast установи, че правенето на любов три пъти седмично намалява риска от сърдечни заболявания. Установено е също, че мъжете и жените, които са доволни от сексуалния си живот, са по-малко стресирани и имат по-ниско кръвно налягане.
Повишава привлекателността и самочувствието
Високата сексуална активност кара тялото ни да отделя повече феромони, което ни прави по-привлекателни. Освен това, колкото по-често правите любов с партньора си, толкова повече искате. Едно от последните проучвания на Тексаския университет показа, че хората с редовен полов живот се чувстват...О по-голяма увереност в тялото си, което естествено повишава самочувствието като цяло.
Изглажда бръчките и придава блясък на кожата
По време на секс, добре познатитеестроген - хормон, който сред качествата си има способността да омекотява бръчките и да заздравява кожата. Тези качества ще бъдат полезни по време на менопаузата, когато женската кожа може да стане много суха. Всичко в купето даваефект против стареене - обновяване на кожата, повишено кръвообращение, насищане на тялото с кислород. В резултат получаваме по-свеж и младежки вид!
Сбогом депресия!
Всяко добре изпълнено физическо упражнение (като секс) помага за производството на серотонин, хормона на щастието.Серотонинът е естествен антидепресант и причината, поради която хората се смеят и се чувстват щастливи, след като правят любов. В скорошно проучване на Гордън Галъп, резултатите от което са публикувани в спна Archives of Sexual Behavior, доказано е, че сексуално активните жени в силни връзки се чувстват по-жизнени и щастливи.
Помага ви да спите по-добре и облекчава стреса
Проучванията показват, че хората, които са имали сексуален контакт през последните 24 часа, реагират по-спокойно на стресови ситуации. По време на оргазъм човешкото тяло отделя секретиокситоцин, който ви кара да се чувствате отпуснати и сънливи , което ви позволява да спите по-спокойно и по-дълго. А сутрешният секс от своя страна ви помага да започнете деня с повече енергия и добро настроение.
Лекува главоболие
"Съжалявам, скъпа, имам главоболие." Може би едно от най-честите извинения, използвани за отказ от секс. Но това, което е сигурно е, че сексът може, напротив, да помогне да се отървете от главоболието! Всичко това е така, защото по време на любовна игра тялото отделя вече познатотоокситоцин, както и цял набор от други ендорфини, които помагат за облекчаване на болката . Много жени потвърждават, че след оргазъм главоболието и мускулната болка изчезват.
Укрепва костите и мускулите
Редовният секс повишава нивата на естроген при жените и тестостерон при мъжете, което предпазва костите от развитие на остеопороза. Той също така помага за укрепване на тазовите мускули на жените, което ще предотврати бъдещи проблеми (като незадържане на урина). Изключително важно е тази зона да се укрепи особено преди бременност.
Ето само някои от научно обоснованите причини да правите секс възможно най-често. Но има причини, които не изискват научни изследвания, а именно желанието да правите любов с някой, който ви кара да се чувствате специални и уникални и да изпитате най-голямото удоволствие в живота. Няма нищо по-хубаво от това да поддържате страстта си жива в брака си и да се чувствате страхотно както физически, така и психически.
Как да избегнем материали от медицински специалисти, че всъщност интимността, правенето на любов между мъжа и жената е лечебно и полезно? О, това е тема, която търсачките не насърчават и по всякакъв възможен начин забавят всякакви звънци и свирки на сайта. Вместо първите три думи в заглавието има обща дума от четири букви, която започва с „s“, но поради тези причини няма да работим с нея.
Нека започнем с трактат за големите ползи, оказва се, за тялото, здравето и потомството, когато двойка от мъж и жена участват в копулация, платонична любов и извършват сексуален контакт. Ще бъдем кратки и ще изброим ползите и процесите в организма, само накратко, без излишна „вода“. Първо, нека само да отбележим, че по време на полов акт тялото отделя каскада от хормони, които причиняват удоволствие, щастие и връзката на двама души.
Много изследвания показват, че в тези случаи копулацията е полезна за нашето здраве, за защита от сърдечни заболявания и остеопороза, а също така предотвратява сенилна деменция (деменция) и подобрява настроението.
Нека разгледаме всичко това стъпка по стъпка.
Отделянето на хормони съпровожда правенето на любов
Ключовият хормон по време на полов акт е окситоцинът, известен още като хормона на гушкането или привързаността. Това намалява защитата ни срещу друг човек и ни кара да се доверим на човека. Той също така повишава нивото на емпатия (проникване в света на друг човек), освен това при жените това се проявява в по-голяма степен (повече хормон), отколкото при мъжете. Жените вероятно ще свалят гарда след това и ще се влюбят в партньора си след края на половия акт.
И ето един проблем, който много често води до човешки трагедии в бъдещи отношения и съдба. Хормонът окситоцин е сляп и се освобождава във всеки случай, независимо от по-нататъшните връзки и привързаността на партньорите.
Мъжете, от друга страна, вместо да получат прилив на хормони, които се свързват с партньора, изпитват най-голямо удоволствие от завършеното действие. И това не е така, защото (както казват жените) мъжете са „свине“. Проблемът е, че когато мъжът изпита оргазъм, основният му хормон не е окситоцинът, а допаминът, хормонът на удоволствието. Това дава разбиране защо мъжете са склонни да страдат от сексуална зависимост.
Интимните отношения предпазват от сенилна деменция
Когато човек навърши 35 години, той губи приблизително 7000 мозъчни клетки на ден. Но има добри новини и читателят започва да се досеща за какво говорим. Да, редовният секс може да ни помогне да развием нови мозъчни клетки (според учени от Принстънския университет в САЩ).
И тук има почти линейна връзка - колкото повече правите любов, толкова повече нови клетки сякаш се раждат в мозъка. Проучвания върху животни, публикувани в списание PLoS ONE, установиха, че чифтосването им стимулира растежа на мозъчните клетки в хипокампуса, частта от мозъка, отговорна за паметта и ученето. А стресът и депресията намаляват размера на хипокампуса.
Сексуално активните възрастни хора са по-малко склонни да развият деменция, въпреки че причините за това са комплексни. Една от причините за растежа на нови клетки е тривиална - по време на полов акт се засилва притока на кръв към мозъка, което повишава нивото на кислород в него. ЯМР показва, че през това време невроните в мозъка са по-активни и използват повече кислород.
Не само това, изглежда, че по-активните неврони са в състояние да отстранят повече кислород от кръвта, осигурявайки по-големи количества и запаси от хранителни вещества.
Освен че увеличава броя на мозъчните клетки, правенето на любов може също така да изостри ума на жената поради скока на половите хормони, особено тестостерона, който може да помогне за подобряване на концентрацията и времето за реакция.
Лекарства за по-добро правене на любов
Първият сигурен лек са устните, които са снабдени с нервни окончания – 100 пъти повече, отколкото на пръстите.
След целувка няколко мозъчни механизма се задействат, освобождавайки химикали, които намаляват стреса и повишават настроението. Самият процес на полов акт ще бъде по-качествен, ако е предшестван от целувка(и).
Целуването ще повиши нивата ни на хормони на удоволствието и ще ни направи много по-податливи на това, което идва по-късно.
Сексът с любов и ласки може да бъде по-удовлетворителен от бързия полов акт, когато партньорите по-специално ще получат повече ендорфин, отколкото допамин, а това е особено важно за жените.
Оргазъм – рязко намалява прага на болката
Оргазмът (не полов акт) може да блокира сигналите за болка. Това беше установено при проучвания върху лабораторни животни и хора, когато те установиха, че оргазмът може да попречи на освобождаването на предаватели на болка чрез неврони, отговорни за предаването на сигнали за болка от гръбначния мозък към мозъка. Всъщност оргазмът може да повиши прага на болката толкова много, че е еквивалентен на три дози болкоуспокояващо морфин.
Силата на мисълта участва в оргазма
Експертите казват, че за много хора, особено за жените, умът, а не физиологията, играе ключова роля за постигането на оргазъм.
Докато мозъкът на мъжа е склонен да се фокусира върху физическата стимулация на всичко, свързано с половия акт, ключът към женската възбуда изглежда се крие в дълбоката релаксация и липсата на безпокойство.
ЯМР сканирането показва, че по време на полов акт частите от мозъка на жената, отговорни за обработката на чувствата на страх, безпокойство и възбуда, се отпускат все повече и повече, достигайки своя връх при оргазъм, когато емоциите на тревожност в мозъка на жената са ефективно изключени.
Вече е добре известно не само на специалистите, но и на широката общественост за съществуването на чувство на щастие дълбоко в мозъка в лимбичната област. Тази зона се активира от хазарт, вземане на наркотици и правене на любов.
И тук има връзка между притока на кръв към главата, невронната проводимост и мозъчната активност, производството на хормона допамин. Е, ендорфините, освободени по време на секс, всъщност могат да помогнат за лечение на депресия и да прояснят ума ви.
Един от тях е серотонинът, наричан още хормонът на щастието, който създава усещане за блаженство. Хората често казват, че сексът е последното нещо за излизане от депресията.
Женският плач след правене на любов е емоционална реакция в резултат на комбинация от освободени ендорфини. ( След това отидете на следващата страница, номерирана по-долу)
Маркирайте тази статия, за да се върнете към нея отново, като щракнете върху бутоните Ctrl+D . Можете да се абонирате за известия за публикуване на нови статии чрез формата „Абонирайте се за този сайт“ в страничната колона на страницата. Ако има нещо неясно, прочетете.
Прочетете десет доказателства за тази теза.
Физически упражнения
Сексуалната активност е форма на упражнение, казват лекарите. Правенето на любов само три пъти седмично изгаря около 7500 калории годишно, това е бягане на разстояние от над сто и двадесет километра!
Учестено дишане
Нощта на любовта повишава количеството кислород в клетките, като помага на органите и тъканите на тялото да функционират на върха на своите възможности.
Костите и мускулите се укрепват
Всяко упражнение повишава тестостерона, а тестостеронът помага да се поддържат здрави костите и мускулите на мъжа.
Холестеролът намалява
Редовният сексуален живот може леко да понижи нивото на общия холестерол в тялото, като в същото време съотношението на „лошия“ холестерол към „добрия“ холестерол се променя към по-добро.
Облекчаване на болката
Сексът може да доведе до намалени нива на болка в ставите, болка в шийката на матката и главоболие. Хормоните, които се отделят по време на сексуална възбуда и оргазъм, повишават прага на болката.
Анаболни стероиди безплатно и без рецепта
DHEA (дехидроепиандростерон), многофункционален стероиден хормон, на практика анаболен стероид, който има положителен ефект върху мъжкото тяло, се освобождава по естествен път по време на любовна игра. Точно преди оргазъм и еякулация нивата на DHEA са три до пет пъти по-високи от нормалното.
Защита на простатата
Изследванията показват, че проблеми с простатата могат да възникнат или да се влошат от натрупване на течност в простатата. Редовният сексуален живот, тоест периодичните еякулации, решават този проблем, като премахват излишната течност от простатата. Бъдете внимателни, когато внезапно промените честотата на половия акт - внезапните промени в честотата на половия акт също могат да причинят проблеми с простатата.
Без стрес
Сексуалният акт може да бъде много ефективен начин за намаляване на нивата на стрес. Това е възможно благодарение на положителен емоционален компонент, масаж (докосване), хормони, дълбоко дишане и физическа активност.
Любовта ни свързва
Нежните докосвания повишават нивата на окситоцин, „свързващият хормон“. Има известен ефект върху мъжете, който се изразява в по-благоприятното им отношение към половинката. По този начин редовното освобождаване на окситоцин може да насърчи честото правене на любов.
Хормони - естествено
Редовното правене на любов може да повиши нивата на естроген на жената, да защити сърцето й и да поддържа вагиналната й тъкан по-гъвкава.
От всички начини да останете здрави, правенето на любов несъмнено е най-забавният вариант. Можем само да предполагаме, че тази дейност е забавен начин да поддържате форма и да подобрите както психическото, така и физическото си благосъстояние. Прочетете по-долу за седем невероятни ползи за здравето от правенето на любов.
1. Естествено болкоуспокояващо
Проучване, публикувано в Bulletin of Experimental Biology and Medicine (1), показва, че оргазмът намалява наполовина чувствителността на тялото към болка поради освобождаването на ендорфини. И тези ендорфини действат за минути. Така че извинение от рода на: „не днес, скъпа моя, имам главоболие“ не е извинение.
2. Повишава имунитета
Хората, които искат заболяването им да изчезне по-бързо, трябва да правят повече любов, според проучване (2), проведено в Penn State и публикувано в Psychology Report. Установено е, че тези, които са правили любов средно веднъж или два пъти седмично, имат 30% повече имуноглобулин от тези, които са го практикували по-малко. Но има деликатен баланс между болестта и здравето. Същото проучване установи, че хората, които правят любов повече от два пъти седмично, имат най-ниски нива на имуноглобулин. Всичко трябва да е умерено и зависи от тялото и възрастта на всеки партньор.
3. Облекчава стреса с ползи за здравето
Вместо да лежите в леглото и да се тревожите за рейтинга си пред шефа или как ще платите сметката за електричество, опитайте се да се забавлявате междувременно.
Сексът не е само физическа нужда за едно момче, но и психическа: проучване, публикувано в списание Biological Psychology, показва (3), че хората, които наскоро са правили любов, реагират по-добре на стреса.
Но ако сте твърде уморени от физическа близост, не трябва да се отказвате напълно от нея, тъй като тя може да намали нивата на стрес. Дори физическият контакт може да играе огромна роля в това. Експериментът, публикуван в Journal of Behavioural Medicine, включва двойки, които се държат за ръце в продължение на 10 минути и след това се прегръщат в продължение на 20 секунди. Тези двойки реагираха по-подходящо на стресови ситуации като публично говорене, отколкото двойки, които се отпуснаха, без да се докосват.
Установено е също, че двойките, които се гушкат, имат по-малко сърдечни проблеми, по-ниско кръвно налягане и значително по-малко учестяване на сърдечната честота.
4. Лекува сърцето
Нуждаете се от повече ползи за здравето от правенето на любов? Мъжете могат да намалят наполовина риска от сърдечни заболявания, ако правят любов поне два пъти седмично, съобщиха изследователи от Изследователския институт на Нова Англия в проучване, публикувано през 2010 г.
Изследователите изследвали повече от 1000 мъже и установили, че правенето на любов има толкова дълбок защитен ефект върху сърцата на мъжете, че авторите на изследването всъщност насърчават мъжете чрез своите лекари да увеличат сексуалната си активност, за да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Изследванията показват, че емоционалните и физически ефекти от правенето на любов играят важна роля за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
5. Подобрява здравето на мозъка
Списанието PLoS One съобщи през 2010 г. (4), че плъховете, които се чифтосват редовно, имат по-висок процент на клетъчна пролиферация в хипокампуса, област от мозъка, свързана с паметта. Плъховете също така показаха повишен растеж на мозъчни клетки и повече връзки между мозъчните клетки, отколкото тези плъхове, които не бяха толкова активни.
6. Връща младостта ви
Д-р Дейвид Уикс, бивш директор по психология на стареенето в Кралската болница в Единбург, казва, че редовното правене на любов може да помогне на хората да изглеждат до седем години по-млади.
Британското психологическо дружество съобщи през 2013 г., че ползите за здравето от правенето на любов могат да помогнат на мъжете и жените да изглеждат с 5-7 години по-млади. Това подмладяване се подпомага от освобождаването на човешки хормон на растежа по време на правене на любов, което повишава еластичността на кожата.
Друга част от проучването на учени от същата болница установи, че двойките, които правят секс поне 4 пъти седмично, изглеждат с до 10 години по-млади от двойките, които правят секс по-рядко. Това е така, защото по време на правенето на любов се освобождават адреналин, допамин и норепинефрин, всички от които са отговорни за поддържането на кожните клетки и отпускането на мускулите, като по този начин предотвратяват бръчките.
7. Удължава живота ви
Мъжете, които правят любов по-често, живеят по-дълго. Проучване от 1997 г. в уелско село установи, че мъжете, които са имали два или повече оргазма седмично, живеят с 8 години по-дълго от мъжете, които са имали по-малко успех.
„Сексуалната активност изглежда има защитен ефект върху здравето на мъжете“, пише д-р Джордж Дейви-Смит и неговият екип от изследователи от Бристолския университет и Кралския университет в Белфаст, посочвайки положителни ефекти върху имунната система, сърцето и мозъка.
източници:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597
Зареждане...