Помага ви да изглеждате по-млади от възрастта си. „Къде си“: Как да живееш, когато изглеждаш по-млад от възрастта си. Нехирургично подмладяване на кожата

Вечната младост е заветната мечта на всяка жена и на всяка възраст. В крайна сметка трябва да признаете, че никой от нас не иска да остарее и за да изглежда по-млад от годините си, всеки от нас е готов на много. В тази статия ще дадем препоръки, следвайки които можете да намерите своята „подмладяваща ябълка“, докато качеството и обичайната рутина на живота ви няма да се променят забележимо. Готови ли сте да проверите?

Защо остаряваме?

Биологичната гледна точка представя стареенето като постепенна загуба от организма на важните му функции, включително забавяне на регенерацията и загуба на способността за възпроизвеждане. С годините тялото ни все по-трудно се справя с болестите и устоява понякога на агресивни външни условия.

Стареенето на човека се изучава от науката геронтология. Но дори геронтолозите се колебаят, когато отговарят недвусмислено на въпроса: защо остаряваме?Те вече са изложили няколко теории за загубата на младост, всяка от които има свои собствени причини, но не дава пълна картина на предпоставките и условията на стареенето. Те трябва да се разглеждат като цяло. Затова представяме основните тези и изводите от тях:

Отравяне на тялото с чревни отрови. Червата, които през целия живот усвояват храната и ни помагат да усвоим хранителните вещества, не могат да ги обработват без отпадъци. А това, което остава в него, образува токсини и шлаки, които в крайна сметка започват да тровят цялото тяло. Колкото повече микроби са в чревната флора, толкова по-ниска е продължителността на живота.
Агресивните форми на кислород (оксиданти), които се произвеждат в човешкото тяло през живота му, се натрупват и нямат изход, унищожават го.
Процесът на клетъчно делене, който непрекъснато протича в нашето тяло, не е безкраен. Рано или късно количеството "суровини за делене" намалява, клетките на тялото се актуализират все по-малко.
Всеки човек има свой собствен биологичен часовник. Части от мозъка - хипофизата и хипоталамуса са отговорни за производството на хормони от жлезите, под въздействието на които протича жизнената дейност на всички клетки. Гените на нашето тяло са програмирани за изсъхване и унищожаване, но продължителността на нормалното функциониране на хормоналната система е различна за всеки, заложена от природата.
През целия ни живот се натрупват поражения върху тялото ни, което също причинява стареене.

Въз основа на горните причини за стареене, нека се опитаме да извлечем за себе си поведенчески алгоритъм, който ще ни помогне не само да изглеждаме млади за дълго време, но и да се чувстваме на „25“.

Как да запазим младостта, без да застрашаваме качеството на живот?

Противно на обичайните предразсъдъци, за да изглеждате страхотно на всяка възраст, не е нужно да променяте коренно живота си. За да поддържате здравето, красотата и младостта си за дълго време, значително да подобрите благосъстоянието си и да подобрите цялостното качество на живот, просто трябва да направите минимални корекции в обичайната си рутина.

Що се отнася до поддържането на тялото младо, ето няколко съвета за жени на всяка възраст:

рационално хранене с включване в менюто на екологично чисти ястия с ниско съдържание на калории;
достатъчна продължителност на съня;
редовна гимнастика;
хигиенни и системни процедури за грижа за кожата;
намаляване на броя на емоционалните и физически претоварвания, достатъчна почивка след тях;
отказване от лоши навици или тяхното намаляване;
добавяне на разнообразие към живота ви.

Най-близкият път до младостта е здравословният начин на живот и нашите съвети ще се основават на спазването на неговите компоненти.

Геронтолозите предполагат, че намаляването на консумираните калории с около 25-30% под нормата може значително да удължи младостта на целия организъм: жизненият цикъл се увеличава, рискът от онкологични заболявания намалява, паметта се изостря и реакциите се подобряват.

Струва си да опитате правилното хранене, като основен ключ към поддържането на младостта. Включете в тялото си колкото се може повече пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни и други храни, богати на „майсторски“ витамини А, С, Е, които служат като естествени антиоксиданти и ни помагат да се борим с токсините. Дори и да не можете да намалите размера на порцията си, уверете се, че диетата ви е богата на следните храни – източници на младост: моркови, зеле, домати, чушки, цитрусови плодове, кайсии, шипки, ядки, грозде, тиква.

Като премахнете твърде пикантните подправки от диетата си, ще се изненадате колко по-бързо сте започнали да се насищате и колко забележимо са намалели порциите ви.

Младостта и привлекателността са пряко свързани с движението. А категорията на движенията може да включва не само уреди за ходене, фитнес или упражнения, но и, например, добър редовен секс.

Между другото: проведени са специални проучвания, чиито заключения убеждават, че ако правите секс всеки ден в продължение на 6 месеца, можете наистина да се подмладите физически и да изглеждате с 5 години по-млади от вас.

В допълнение към приятната страна, описана по-горе, вземете за правило да използвате възможно най-малко обществен транспорт, предпочитайки да ходите пеша, да спортувате поне три пъти седмично и в идеалния случай се запишете за аеробика, танци или плуване - качеството ви на живот ще само се подобрява, ще стане много по-интересно и интензивно.

За да не се подлагат на диети, а винаги да са в добра физическа форма, много жени практикуват дни на гладуване и го правят правилно. Организирайки такъв ден, вие не причинявате значителна вреда на тялото, докато дългата диета може да навреди на вашия метаболизъм. Особено добре е да организирате дни на гладуване, след като сте вечеряли обилно снощи и се страхувате, че наднорменото тегло няма да забави фигурата ви.

Така, какъв е най-добрият начин за разтоварване ? Опитайте се да прекарате цял ден за един продукт, като изберете от следните опции:

вода;
кефир или кисело мляко;
чай с мляко;
ябълки;
краставици или зелена салата;
зелен чай с мед;
обезмаслено сирене.

Съвет: за да разрешите проблема с лошия сън и синдрома на „изправяне на грешен крак“, заспиването с полугладен стомах само за няколко дни ще помогне.

Нищо чудно да казват, че тибетските билки и масла са еликсирът на вечната младост, защото във всички тибетски козметични рецепти естествените продукти са основните съставки. Нека се съсредоточим върху най-много ползи за здравето на популярните билки за нашата младост, красота и дълголетие:

женшен- едно от най-важните и популярни растения в тибетската медицинска практика. Съставът му е наситен с етерични масла, пептиди и захариди, които са просто незаменими в грижата за стареенето, губейки еластичността на кожата. Има регенериращо и тонизиращо действие, осигурява нормално ниво на водно-солевия баланс, насърчава насищането с кислород на кожата и косата.
шафран- източник на витамини В и РР, етерични мастни масла и соли на фосфор и калий. Използва се не само в кулинарията, но и в козметологията. Той е отличен овлажнител за кожата, изглажда я и успокоява, подобрява нейната еластичност.
орлови нокти- склад от аскорбинова киселина и стягащи вещества. Укрепва кръвоносните съдове, активно тонизира и подмладява кожата.
Лофант- растение, което съдържа етерични масла и танини, витамини, различни видове киселини във високи концентрации. Използва се активно в козметологията като част от маски за изглаждане на кожата и поддържане на дълготраен ефект, както и за подхранване и укрепване на косата.

С отвари и настойки от тези билки и цветя можете редовно да избърсвате лицето си или да изплаквате косата си: ефектът от тях може да се конкурира с комплекс от медицински процедури или използването на популярна маркова козметика за запазване на младостта.

В арсенала на съвременната козметология днес има много процедури и инструменти, които могат да помогнат на всеки от нас в борбата за младост. Не бива да ги пренебрегвате, но също така трябва да подхождате избирателно към избора на методи за подмладяване, разчитайки единствено на вашия случай. Нека назовем най-популярните днес козметични процедури против стареене, които се извършват в салони и медицински центрове:

Лазерен пилинг - почиства кожата от стари клетки, старчески петна и паякообразни вени. Ефектът от процедурата може да продължи няколко години.
Мезотерапия или инжекции с хиалуронова киселина – бръчките по кожата се запълват със специални коктейли от активни препарати, подбрани от козметолог.
Фотоподмладяване - ефективен при дефекти на контура на лицето, намалена еластичност на кожата и пигментация, се извършва с помощта на светкавици. Болезнените усещания по време на процедурата са незначителни, ефектът ще продължи около година.
Инжекции с ботулинов токсин (ботокс) спиране на мускулната работа. В резултат - изглаждане на малки бръчки, "пачи крак" около очите и на челото. Ефектът на лекарството ще продължи една година, но мимическите реакции ще бъдат значително намалени.
Пластична хирургия на контура на лицето - Произвежда се основно чрез инжекции с хиалуронова киселина. След тази процедура се забелязва моментален ефект, който продължава около 6 месеца.

Предлагаме ви да гледате интересно видео за ефективността и клопките на съвременните козметични процедури за подмладяване.

„Невъзможно е изобщо да не си нервен“, казвате вие. Разбира се, но можете да промените отношението си към нервните ситуации и да увеличите устойчивостта си на стрес по прости начини. Нервните клетки не се възстановяват, нека се погрижим за тяхната безопасност и в същото време да удължим младостта си. Няколко прости практически съвета:

като намалите употребата на прекалено ободряващо кафе и чай, можете трайно да премахнете липсата на сън, да подобрите качеството на съня и успешно да се справите с постоянното чувство на тревожност – постоянният спътник на всички любители на кафето;
изненадващо, ако ходите и седите с изправен гръб поне една седмица, можете да забележите колко се е подобрила паметта ви и се е увеличила устойчивостта ви към стрес;
като изключите телевизора и скриете джаджите си няколко часа преди лягане, вие не само се борите със стреса и безпокойството, които ежедневно се изливат върху нас от новинарските емисии, но също така освобождавате въображението си, давате воля на полета на мислите: това е 2 часа преди сън, които са най-подходящи за творчество и творчество;
използвайте телефона си само за бизнес и не само ще се предпазите от ненужна информация и стрес, но и ще разберете, че има много повече от 24 часа в денонощието.

За да останем млади по-дълго, трябва да се погрижим за своевременното отстраняване на вредните вещества, които се натрупват през целия живот и запушват тялото ни отвътре. Дори да се храните правилно, трябва да вземете мерки за прочистване на тялото, особено на червата. Няколко начина за естествено и редовно прочистване на тялото при обикновени условия:

спазване на правилния режим на пиене (необходимо е да пиете поне 1,5-2 литра чиста вода дневно);
използването на прясно изцедени сокове от плодове, плодове и зеленчуци (особено силен ефект има сок от цвекло и моркови);
билкови запарки ще ви освободят от токсини: особено полезни са билки като жълт кантарион, лайка, брезови пъпки, безсмъртниче;
очистване с народни средства. Така че паста, приготвена от 10 глави чесън, 10 лимона и 1 литър натурален мед, е много ефективна. Използвайте такава "отвара" на празен стомах за 4 супени лъжици, докато лекарството свърши;
почистване и подмладяване с чай от листа от ягода, малина и шипка.

Как да не навредите на здравето си в преследване на младостта?

Често мечтите за вечна младост ни подтикват към подвизи, за които трябва да съжаляваме с години. За съжаление, в резултат на необмислени действия често получаваме не желаното подмладяване и красота, а здравословни проблеми.

Струва си да си припомним, че в привлекателността на жената важна роля играят нейната светлина, весел нрав и доброта, очарователна усмивка, поддържане и култура на речта, а изобщо не болезнена слабост или липса на бръчки. Не се увличайте с изтощителни диети, за да изглеждате по-слаби или по-млади от възрастта, посочена в паспорта: обострянето на заболявания на стомашно-чревния тракт често има обратен ефект.

Бъдете внимателни с козметичните процедури, които могат да навредят на кожата и здравето ви като цяло: преди да се „преобразите“, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Използвайте нашите практически съвети и след кратко време ще забележите как тялото ви се е подмладило, настроението ви се е подобрило и самочувствието ви се е повишило.

Ще имаш нужда

Трябва да отдадем почит на масовата култура и развитието на общественото съзнание: 30-годишнината вече не е границата, отвъд която едно „момиче” автоматично се превръща в „жена” и „напуска състезанието”. С изместването на възрастовите граници за създаване на семейство и раждане на деца се променят и нашите представи за възрастта, в която младостта отстъпва място на зрелостта. И все пак числото "30" има магически ефект върху мнозина, принуждавайки ги да се "разправят", само за да изглеждат по-млади от годините си.
По-близо до 40 години, въпросът "Как да изглеждате по-млади от възрастта си?" придобива по-подходящ звук, тъй като признаците на възраст се появяват по-ясно, а натрупаната умора се усеща.
Желанието да изглежда по-млада от възрастта си е напълно естествено желание на всяка жена, защото увереността в собствената си привлекателност е важен компонент на самочувствието. За съжаление времето не щади никого и е просто невъзможно да изглеждаш на 25 години на 50, но да изглеждаш с 10-15 години по-млад от реалната си възраст е постижима цел.

Инструкция

Овладейте изкуството на грима

Ако не сте използвали грим преди, сега не е моментът да започнете. Много жени, които искат да изглеждат по-млади от възрастта си, ще направят същата грешка за красота – започват да носят ярък грим. Първо, внезапна промяна в образа ще привлече вниманието към промените във външния ви вид, като неволно ще принуди познатите да се вглеждат по-отблизо в лицето ви. Второ, яркият грим в наситени, тъмни цветове - а именно, по някаква причина жените избират тези „за ...“ - визуално добавя възраст.

Не се страхувайте да изглеждате „сиви“ – светли, пастелни нюанси на червилото, сенките и пудрата ще придадат на визията ви свежест и младост. Оставете тъмни и наситени нюанси на червилото и сенките за специални поводи и вечерни партита. Лекият седеф в грима, когато е подходящ за ситуацията, също ще играе на вашите ръце.

Погрижете се за устните си – подхранвайте ги и ги овлажнявайте, ако е необходимо, използвайте специални ексфолианти за устни. Хидратираните гладки устни са един от страхотните начини да заблудите възрастта.

Изберете нюанс на червилото, който отговаря на вашия тип кожа, ако все още не сте го направили. Колкото повече остарявате, толкова по-скъпи са грешките в красотата.

Обърнете специално внимание на формата и цвета на веждите. Добре подбраната форма ще ви помогне да освежите и изсветлите образа и да изглеждате по-млади от реалната си възраст. Веждите, които са твърде широки или твърде тънки, са еднакво лоши по отношение на грима против стареене. Опитайте се сами или с помощта на козметик да намерите златната среда.

Ако използвате фон дьо тен, изхвърлете плътните текстури в полза на по-течните и заменете компактната пудра с пудра в насипно състояние. Навиването на бръчки, тоналните продукти с плътна текстура само ще подчертаят възрастта ви и няма да скрият старчески петна и други прояви на свързани с възрастта промени в кожата.

Цвят и подстригване на косата

Има две общи мнения за това какво трябва да бъде при жените на възраст. Смята се, че с възрастта цветът на косата трябва да стане по-светъл, а прическата трябва да бъде по-къса. Първото е отчасти вярно, но второто е разтягане.

Всъщност, ако искате да изглеждате по-млади от възрастта си, въздържайте се от боядисване на косата с по-тъмни тонове от естествения ви цвят. Опитът да боядисате косата си в русо често е грешно решение. Първо, с възрастта косата става по-слаба, крехка и уязвима, расте по-бавно и пада повече, а русото е доста агресивна процедура. Защо подлагате косата си на такъв стрес? Второ, както вече казахме, резките промени във външния вид само привличат вниманието към промените, свързани с възрастта.

Ако искате да изсветлите, направете го постепенно, не повече от 1-2 тона по-светло в едно оцветяване. Опитайте да играете с тонове и цветове, може би бродерирането или други неравномерни техники за оцветяване ще бъдат чудесна алтернатива, за да изсветлите напълно.

Що се отнася до дължината на косата, късата прическа няма да ви помогне да изглеждате по-млади от възрастта си, а по-скоро ще подчертае възрастта ви. Ако сте ходили с дълга коса през целия си живот и на 40 години изведнъж я подстригате под каре, тогава давате много ясен сигнал на другите: „Мисля, че вече не съм млад, сега мога само ходи с къса коса.” Наистина ли искаш това? Вижте холивудските актриси на 45 и повече години: колко от тях са преминали на къса коса?

Друг аргумент в полза на дългата прическа: способността да се отклони вниманието от шията, която първа издава възрастта на жената. Ако искате да изглеждате по-млади, не подстригвайте косата си късо, особено ако шията ви вече носи белезите на времето, овалът на лицето се е „набръчкал“ и има втора брадичка.

Късата прическа може да бъде оправдана, може би, само ако състоянието на косата се е влошило рязко с възрастта, а спретната къса прическа помага да се скрие това.

Работете върху очите си

Може да се изненадате, но често видът е този, който ви пречи да изглеждате по-млади от възрастта си. Всички житейски преживявания - положителни и отрицателни - се отразяват в очите и върху лицето ви като цяло. Вижте снимките от младостта си. Какво виждаш? Небрежни, палави, незамъглени от проблеми изглеждат „с искри“. Разбира се, трудно е да погледнеш на света през очите на 20-годишно момиче на 40, но поне се опитай да не се намръщиш, усмихвай се едва забележимо, сякаш мечтаеш за нещо красиво. Ако толкова млад поглед ви е трудно, първо тренирайте пред огледалото. С течение на времето ще свикнете и другите със сигурност ще забележат промени във външния ви вид.

Променете на "ти" със слънцето

Ако искате да изглеждате по-млади от възрастта си, избягвайте солариумите и ограничете загара си до естествените слънчеви лъчи. Първо, тенът ви кара да изглеждате по-възрастни, и второ, UV лъчите изсушават кожата, която вече има проблеми с производството на колаген и задържането на влага поради промени, свързани с възрастта.

Вземете за правило да не излизате навън без слънцезащитен крем и по възможност шапка. Ако лятото и плажът са синоними за вас, тогава вземете слънцезащитен крем с максимално ниво на защита, широкопола шапка и плажен чадър и посетете плажа само с такова „оборудване“.

Хората се опитват да разгадаят тайните на красотата от милиони години. В крайна сметка би било толкова страхотно да имате инструмент, който да помогне на всяка възраст да изглеждате по-млади. Науката не стои на едно място и днес има огромен брой тайни и начини, които ще помогнат да се скрият някои недостатъци и да се подчертаят достойнствата.

За първи път една жена мисли за въпроса за подмладяването на 30-годишна възраст и колкото по-стара, толкова по-спешен става проблемът.

За всяка представителка на по-слабия пол е много важно да изпитва самочувствие, което е в основата на самочувствието. Днес има няколко доказани начина за измама на възрастта. Друг важен момент, който си струва да се спомене, е познаването на мярката, тъй като твърде "младите" дами изглеждат най-малкото смешни.

Както казват мнозина " Очите са огледалото на душата“, така че нека започнем с тях.Всичко може да се прочете в вида на една жена: натрупан опит, проблеми, страхове и, разбира се, възраст. Няма да работи да се върнем към младежката небрежност, но всеки не може да се намръщи, да не спуска очи и поне от време на време да се усмихва. Ако е твърде трудно да го направите веднага, започнете с тренировка пред огледалото.
Също толкова важен аспект е състоянието на кожата.Трябва да започнете да я следвате преди 35-годишна възраст. В козметичния арсенал трябва да има средства за основна грижа и почистване на кожата. Изберете за себе си крем против стареене, тъй като проблемът е най-добре предотвратен, а не елиминиран.
За справяне с първите кожни проблеми използвайте нежен пилинг, тъй като е много важно да премахнете старите клетки. Такива процедури ще помогнат за активиране на процеса на обновяване на клетките и ще увеличат притока на кислород. В козметичната грижа е важно да се знае мярката, тъй като прекомерността може да доведе до обратния процес.
Използвайте и продукти за грижа за косата.Използвайте различни козметични процедури у дома. Например, можете да извършвате ежедневен контрастен хидромасаж.
Друга ефективна процедура е избърсването с кубчета лед.но не повече от минута. Не забравяйте за витаминните маски, които подхранват и овлажняват кожата. От голямо значение за състоянието и външния вид на кожата е водният баланс, така че трябва да пиете поне 1,5 литра течности дневно.
За да знаете как да изглеждате млади на 35, 40 и 50, си струва да следите кожата си и на чист въздух - пазете се от слънцето. Забравете солариумите и дългите разходки без някаква защита. Редовното излагане на UV лъчи изсушава кожата, което силно затруднява производството на колаген. Излизайки на улицата, с активно слънце, използвайте специален крем.

Други правила, които ще ви помогнат да изглеждате млади както след 40, така и след 50:

Мечта. Не само тялото и тялото се нуждаят от почивка, но и кожата. По време на сън клетките се регенерират и се успокояват. Ако не спите в рамките на измерените 8 часа, след няколко дни ще видите как лицето ви става изморено, става по-уморено и остаряло;
Хранене. Важно е диетата да е пълна с витамини, така че не забравяйте за пресните зеленчуци и плодове. Омега 3 и 6 мастните киселини са от голямо значение. Затова редовно яжте морска риба;
Отървете се от лошите навици.Тютюнопушенето, алкохолът са основните противници на младостта. Лошите навици засягат преди всичко кожата, която става матова и суха;
Лазер, ботокс и пластмаса.Първо, това е доста скъпо удоволствие, и второ, ефектът понякога се оказва напълно неочакван и е невъзможно да върнете нещо.

Работете върху външния вид

Първият враг на жената е наднорменото тегло.Доказано е, че всеки 5 кг се добавя към цифрата в паспорта за 5 години. Създайте си правило – 3 пъти седмично отделете няколко часа на спорт. Изберете за себе си посока, която ще донесе удоволствие. Опитайте се да се разхождате на открито, не използвайте асансьора и т.н.
Много жени препоръчват да правят йога, тъй като именно тази посока ви позволява да се отървете от наднорменото тегло, да увеличите гъвкавостта и да поддържате цялото тяло в добра форма. Звездите от шоубизнеса са особено любители на този спорт. Избирайки йога, можете да изглеждате по-млади дори на 50 години.
От голямо значение за възприемането на жената е подстригването и цвета на косата.Колкото по-голям е номерът в паспорта, толкова по-светъл трябва да бъде избран сянката. Това не означава, че боядисвайки косата си в руса, вие отново ще станете на 18 години. Що се отнася до прическата, има твърде много противоречия по този въпрос.

Някои казват, че след 40 години трябва да подстрижете косата си късо, други са сигурни, напротив, дългата коса ще ви помогне да скриете възрастта. Ето защо най-добрата препоръка в този случай е да направите прическа, която ви харесва.

Консултирайте се със специалист, който ще ви помогне да изберете идеалния вариант. Друга тайна, която ще помогне за подмладяване, е да направите бретон. Важно е да не го разресвате или навивате.

Сега нека се спрем на правилата за грим, за да изглеждате по-млади:

Без експерименти и ярки цветове. Наситените цветове, напротив, увеличават възрастта;
Най-добре е да изберете естествени, пастелни нюанси. Използвайте пудра, сенки, но оставете фон дьо тен за специални поводи;
Не забравяйте да се грижите за устните си. Храненето и хидратацията на тази част от лицето е много важно;
Веждите са важен аспект при коригирането на възрастта. Правилно подбраната форма ще помогне за освежаване на лицето и подобряване на грима. Изхвърлете твърде тънки и дебели опции;
Коректорът е незаменим елемент в чантата за грим на всяка жена. Важно е да можете да го приложите правилно: поставете малко върху вътрешните ъгли на очите и носа. Такива манипулации ще освежат и подмладят лицето;
Използвайте руж, за да подчертаете и освежите. Основното нещо е да изберете правилния нюанс;
Фокусирайте се върху миглите. С възрастта те стават по-слаби и по-тънки, така че използвайте трикове, за да ги направите визуално по-дебели и по-обемни.

Как да се обличате, за да изглеждате по-млади?

Много е важно да се научите как правилно да избирате и свързвате елементи от облеклото, за да скриете недостатъците и да подчертаете достойнството.

Възрастта не е пречка

На всяка възраст можете да бъдете красиви и женствени, защото, най-важното, това е състояние на духа. Именно оттам се появява невидима за човека светлина, която се отразява както във външния вид, така и във възприятието на другите.

Няма значение на колко години си, важното е как се чувстваш. Обсъдените по-горе правила и препоръки ще ви помогнат лесно да постигнете целта си.

Всички усещаме влиянието на възрастта, но ако се постараете, можете да добавите младост и енергия към външния си вид. За да изглеждате с десет години по-млади, можете да прилагате различни трикове за грим, коса и дрехи, за да получите желания резултат. Можете също така да работите върху здравословен начин на живот, който ще ви помогне да поддържате форма. Най-важното е да запомните, че все още сте красиви, независимо на колко години сте. Всъщност много хора изглеждат още по-добре в по-късна възраст, в резултат на натрупан житейски опит, а оттам и самочувствие и добре развит образ. Ако искате да знаете какво можете да направите, за да изглеждате десет години по-млади, вижте стъпките по-долу и започнете сега.

Стъпки

Част 1

Грижа за лицето си

Използвайте измиване на лицето всеки ден.Уверете се, че сте избрали нежни и не твърде мазни почистващи препарати. Ако вашето почистващо средство е твърде грубо, то може да изсуши кожата, което води до преждевременно стареене. Уверете се, че почистващото средство е за вашата възрастова група, а не за тийнейджъри, и че е описано като овлажняващо и нежно за кожата. Трябва да използвате почистващ препарат, преди да нанесете какъвто и да е грим.

Ако до днес не сте използвали почистващи препарати, то от сега нататък използването на такива трябва да ви стане навик, особено ако вече не сте млади. Почистващ препарат премахва следите от химикали от лицето ви, както и грим, който може да причини стареене, ако го оставите на кожата си твърде дълго.

Винаги овлажнявайте лицето си след почистване.Овлажняването на кожата, за да изглежда свежа и чиста, е също толкова важно, колкото и почистването й от вредни вещества. Намерете специален овлажнител против стареене, който дълбоко хидратира. Мъжете могат да се възползват точно толкова от този продукт, колкото жените, дори ако не са свикнали да използват овлажнител или подобен крем върху лицето си.

Защитете кожата си от излагане на слънце.Слънцезащитният крем не е само за плажа. Ако наистина искате да изглеждате десет години по-млади, тогава трябва да сте сигурни, че кожата ви е защитена от слънцето през цялото време, когато сте под нея. Можете да намерите овлажнител със слънцезащитен фактор (SPF), който ще предпази лицето ви от изсушаване, като същевременно предпазва от вредните UV лъчи. Увреждането от слънцето е фактор за преждевременното стареене, така че не забравяйте да прилагате поне SPF 15 всеки ден. В противен случай може да се окажете с бръчки, старчески петна и матов тен.
- Не слагайте слънцезащитен крем само върху лицето си. Използвайте го и върху ръцете, гърдите и всички други части на тялото си, които са изложени на слънце. Това ще ви спаси от появата на старчески петна по ръцете и гърдите.
Ексфолиране на кожата.Ексфолирането е друга практика, която трябва да стане навик, ако искате кожата ви да изглежда по-млада. Това ще направи кожата ви по-мека и по-ярка, което ще ви позволи да се почувствате освежени. Отново, уверете се, че сте избрали правилния крем за хората във вашата възрастова група, за да извлечете максимума от него. Създайте си навика да ексфолирате.

Използвайте окосмяването по лицето в своя полза.Мъжете и жените трябва да направят следното с окосмяването на лицето си, за да изглеждат десет години по-млади:
- Жените трябва да се стремят да поддържат пълна и красива форма на веждите. Може да си мислите, че тънките вежди ще ви направят да изглеждате по-секси, но всъщност такива вежди визуално добавят години. Ако веждите ви са изтънели малко с възрастта, изберете молив с подходящ размер, за да оцветите веждите си и да направите лицето ви да изглежда по-младо. Плътните вежди ще създадат ефекта на младост и завършеност.
- Мъжете трябва да гледат стърнищата си; небрежната стърнища на лицето ги кара да изглеждат по-възрастни от възрастта си. Ще се изненадате колко моментално сте "подмладени", ако придадете чиста форма на стърнищата или я обръснете напълно.
Направете правилния грим (за жени).Има безброй трикове, които могат да ви помогнат да изглеждате по-млади с правилния грим. Правилното използване на козметика не само помага да скриете несъвършенствата, но и подчертава вашите добродетели, което води до оживяване на лицето. Ето няколко трика, които трябва да опитате:

Тренирайте всеки ден.Уверете се, че отделяте вниманието си на упражнения, или под формата на бързи разходки, кратка йога сесия или джогинг сутрин. Може да си мислите, че сте прекалено заети за това или че здравето ви не позволява, но има видове упражнения, които могат да помогнат на почти всеки. Освен всичко друго, упражненията ще ви дадат тласък на енергия и ще ви накарат да се почувствате още по-млади и по-енергични. Редовните упражнения ще ви помогнат да изглеждате по-млади за нула време.
Поддържайте здравословна диета.Като се придържате към три здравословни хранения на ден, заедно със здравословни закуски и много вода, вие ще гарантирате, че сте млади отвътре и отвън. Системното използване само на преработени храни или постоянното преяждане със сигурност ще доведе до преждевременно стареене. Храни, богати на витамин С, като броколи и портокали, могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по-млади, докато антиоксидантите, открити в горските плодове, могат да ви помогнат да поддържате кожата си млада. Морковите и сладките картофи също са чудесни за кожата ви, докато нискомасленото кисело мляко може да ви помогне да запазите зъбите си здрави.
- Почти всеки плод, зеленчук или естествена храна може да има ползи по отношение на младостта. Пропуснете преработените, мазни храни и определено ще изглеждате по-млади от всякога.

част 3

здравословни навици

Намалете количеството стрес.Разбира се, изразът „не се тревожи, бъди щастлив“ звучи като клише, но по същество означава да се опитваш да живееш без стреса на живота. Колкото по-малко стрес има в живота ви, толкова по-малко психически стрес ще изпитате, което ще се отрази на физическото ви състояние. Преминали ли са вашите приятели през трудни моменти в живота си и забелязали ли сте колко загрижени и преждевременни са изглеждали? Всички преминаваме през трудни времена, но всичко зависи от това как ще се справим с тях. Опитайте се винаги да получавате достатъчно сън и почивка. Ако животът изглежда непосилно, опитайте се да медитирате и да мислите позитивно, защото повечето неприятности са само временни.
- Йога е чудесен начин да намалите стреса, да живеете в момента и да се грижите за тялото си в същото време.
- За съжаление някои неща винаги ще ви причиняват стрес. Не можете напълно да избегнете стреса. Но работата върху положителен начин на мислене и солиден план за справяне със стреса може да извърви дълъг път към положителен резултат за вас.
- Смейте се колкото е възможно повече. Добавянето на смях към живота ви ще помогне на тялото ви да се справи със стреса и ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по-млади.
Поддържайте добра стойка.Поддържането на гърба изправен и главата ви не само ще ви накара да се почувствате по-добре и готови да поемате нови ежедневни предизвикателства, но и ще ви направи значително по-млади. Следващия път, когато почувствате, че сте прегърбени или прегърбени, помислете колко по-стар изглеждате и се чувствате в момента. Всичко е свързано с стойката - ако държите гърба си изправен, ще изглеждате по-енергични и готови да поемете предизвикателствата, а впоследствие ще започнете да изглеждате и да се чувствате по-млади за нула време!
- Трябва също да обърнете внимание на стойката си, когато седите. Трябва да държите гърба си изправен, независимо дали седите или стоите.
Почивайте повече.Въпреки че всеки човек има различни нужди от почивка, поне 7-8 часа на ден са необходими часове, за да започне тялото да почива, което ще придаде бодрост на външния вид. Не искате лицето ви да изглежда подпухнало или кожата ви да изглежда увиснала, защото почти не сте спали. Недостатъчната почивка кара човек да се прегърби и е малко вероятно с такъв режим човек да поддържа здравословни навици. С напредване на възрастта тялото ви ще показва признаци на умора по-бързо, така че трябва да намерите точното количество сън, от което се нуждаете, и да се придържате към него.
Бъдете горди с възрастта си.Въпреки че има много различни трикове, за да изглеждате по-млади, първо и преди всичко трябва да се гордеете с годините си, вместо да криете истинското си вие. На вашата възраст вече сте постигнали много и няма нужда да изглеждате отново на двадесет или тридесет. Ако поддържате младежко отношение и се гордеете със себе си и външния си вид, тогава всъщност ще изглеждате много по-млади от тези, които отчаяно се опитват да скрият възрастта си.
- Положителните мисли ще имат голямо влияние върху външния ви вид и колко младо изглеждате! Трябва да практикувате това поне понякога.