পরিস্থিতি আশাহীন মনে হলে কি করবেন। কিভাবে একটি মৃত-শেষ জীবন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা

19

ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান 08.10.2016

প্রিয় পাঠকগণ, আমরা প্রত্যেকেই আমাদের জীবনে অন্তত একবার সঙ্কটের পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি এবং সবাই জানে যে "ডুবতে থাকা মানুষকে বাঁচানো নিজেরাই ডুবে যাওয়া মানুষের কাজ" এবং এটি, সবকিছু খুব খারাপ হলেও, সেখানে এখনও একটি উপায় আউট!

এবং আজ ব্লগে আমি আপনার কাছে একজন শিক্ষক, মনোবিজ্ঞানী এবং বিভিন্ন শখের ব্যক্তি মারিনা তামিলোয়ার নিবন্ধে উত্থাপিত বিষয়ের এক ধরণের ধারাবাহিকতা উপস্থাপন করতে চাই। আমি মেরিনাকে মেঝে দিই, কে এই সময় আপনার সাথে ভাগ করবে নিজস্ব রেসিপিকঠিন জীবন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় যা প্রায়শই আমাদের জীবনে বিরাজ করে।

প্রিয় পাঠকগণ, আজকের নিবন্ধে আমি আপনাকে আমার ব্যক্তিগত, কাজের, নিজেকে জীবনের শেষ পরিণতি থেকে বের করে আনার পদ্ধতিটি অফার করতে চাই। আপনি যতই খারাপ অনুভব করুন না কেন, শীঘ্রই বা পরে আপনাকে নিজেকে একত্রিত করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। আমি আশা করি আমি এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারি...

জীবনের সবচেয়ে খারাপ জিনিস কি?

জীবন প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে বিস্ময়ের সাথে উপস্থাপন করে: উভয়ই আনন্দদায়ক এবং অপ্রীতিকর। কারও কারও কাছে আরও আনন্দদায়ক জিনিস রয়েছে, অন্যদের বিপরীতে রয়েছে। কখনও কখনও লোকেরা দুর্ভাগ্য এবং চাপের মধ্যে বছরের পর বছর বেঁচে থাকে, এবং কেবল কল্পনা করা নয়, তবে সবচেয়ে বাস্তবগুলি: অসুস্থতার একটি সীমাহীন সিরিজ, আত্মীয়দের মৃত্যু, দারিদ্র্য, পারিবারিক ভাঙ্গন এবং এমনকি গৃহহীনতা। এই ধরনের সমস্যাগুলি কেবল একজন ব্যক্তিকে ভিতর থেকে হত্যা করে, তার আত্মাকে ধ্বংস করে এবং তাকে পরমের সাথে ঐক্য থেকে আরও এবং আরও এগিয়ে নিয়ে যায়।

এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি হল যে অনেকেই এটি সহ্য করতে পারে না (এবং তারা বোঝা যায়), তারা সমগ্র বিশ্বের দ্বারা বিক্ষুব্ধ হয় এবং আমরা যে উত্স থেকে এসেছি তা থেকে দূরে সরে যায়। যখন আপনার উপর সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষা আসে তখন অসন্তুষ্ট না হওয়া খুব কঠিন। যখন অন্যান্য লোকেরা বেঁচে থাকে এবং জীবনকে পূর্ণতা উপভোগ করে। কিভাবে ব্যাখ্যা করা যায় একজন সাধারণ মানুষের কাছেতার বিবেক অনুযায়ী জীবনযাপন করার চেষ্টা করে, যে সমস্ত সমস্যা নিজের থেকে আসে, এবং মানুষ এবং ঈশ্বরের এর সাথে একেবারে কিছুই করার নেই।

আপনার সর্বদা বুঝতে হবে যে আপনার বর্তমান জীবনে যে পরিস্থিতি রয়েছে তা আপনার ক্রিয়াকলাপ বা বিপরীতভাবে, অতীতে নিষ্ক্রিয়তার ফলাফল। এতে ক্ষুব্ধ হয়ে লাভ নেই। একজন ব্যক্তির সর্বদা একটি পছন্দ থাকে: অসন্তুষ্ট হওয়া বা না করা, কাউকে সাহায্য করা, মন্দের বিনিময়ে মন্দ ফেরানো বা না করা, এই নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা অন্যকে জীবনসঙ্গী হিসাবে বেছে নেওয়া, সম্মত হওয়া কম বেতনের কাজএবং দারিদ্র্য সম্পর্কে অভিযোগ করুন, অথবা আপনার জীবনের দায়িত্ব নিন এবং আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে আপনার ধারণা অনুসারে নিজেকে নতুনভাবে তৈরি করুন।

প্রায়শই, একজন ব্যক্তি কিছু না করা বেছে নেন কারণ তিনি ভয় পান এবং জানেন না যে সামনে কী অপেক্ষা করছে। আমরা স্বাধীনতায় অভ্যস্ত নই। বিশেষত পুরানো প্রজন্ম, যারা সোভিয়েত ইউনিয়নে বেড়ে উঠেছেন এবং এই সত্যে অভ্যস্ত যে জীবনের সবকিছুই লেখা এবং বোধগম্য। সে সময় ভালো শিক্ষায় কর্মসংস্থান ও ভালো উপার্জনের নিশ্চয়তা থাকলেও এখন তা হয় না। অনেক চল্লিশ বছর বয়সী, সুশিক্ষিত মানুষ বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন এবং জীবনে তাদের স্থান খুঁজে পাননি, যার ফলে একের পর এক আত্মহত্যার ঘটনা ঘটে এবং মানসিক ব্যাধি 90 এর দশকে।

"ধন্যবাদ" perestroika, আমরা কয়েক প্রজন্ম হারিয়েছি।" মনস্তাত্ত্বিক শিশু, কিশোর এবং যুবক" যারা কেবল মানিয়ে নিতে পারেনি। আরও বেশি স্থিতিস্থাপক বেঁচেছিল এবং উঠেছিল, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই তাদের "সূর্যের জায়গা" এর জন্য লড়াই করতে সক্ষম হয়েছিল। কিন্তু জনসংখ্যার মাত্র 10% এর মতো। তারাই ফোর্বসের তালিকায় স্থান দখল করে আছে।

আমাদের সময়ের সবচেয়ে কঠিন জিনিস হল "মনস্তাত্ত্বিক যুবকদের" জন্য - এরা এমন লোক, প্রায়শই বেশ কয়েকটি সহ উচ্চ শিক্ষা, খুব স্মার্ট এবং ব্যাপকভাবে শিক্ষিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা অনেক চিন্তা করতে অভ্যস্ত, কিন্তু করছে না। এই কারণেই তারা সমাজের খুব নিম্ন স্তরে, এবং কখনও কখনও দারিদ্র্যসীমার নীচে, যদি তারা তাদের বুদ্ধি পর্যাপ্তভাবে "বিক্রয়" করতে না পারে। সাধারণভাবে, বেশিরভাগ মানুষ এমন আচরণ করে যেন তাদের বেঁচে থাকার জন্য 500 বছর বাকি আছে, যেমনটি বিল গেটস একবার বলেছিলেন।

জীবনের শেষ শেষ। কি করতে হবে? কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে

বেশ কয়েকটি বিকল্প আছে:

• সাহায্যের জন্য মানুষের কাছে যান;
• খারাপ কাউকে সাহায্য করুন;
• চালান সাধারণ পরিচ্ছন্নতাঘরে
• নেতিবাচক চিন্তা এবং বিশ্বাস পরিত্রাণ পেতে;
• সবাইকে ক্ষমা করুন;
• সম্পূর্ণরূপে অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করুন;
• আপনার আরাম জোন থেকে বেরিয়ে আসুন;
• আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিন।

এই তালিকার শেষ আইটেমটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার পরিবর্তে কেউ আপনাকে নতুন করে তৈরি করবে না বা আপনাকে সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি করে তুলবে না।

তারা আপনাকে আর্থিকভাবে সাহায্য করতে পারে, আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে তারা আপনাকে কাজে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনার পরিবর্তে কেউ আপনাকে একটি নতুন শক্তিশালী ব্যক্তিত্বে ঢেলে দেবে না যে আপনার নিজের নিয়ম অনুযায়ী জীবনযাপন করতে সক্ষম হবে এবং একই সাথে সফল কেউ তর্ক করে না যে এটি কঠিন। বিশেষ করে যখন মানসিক অস্থিরতা থাকে। অনুপ্রেরণা এবং ক্রিয়াকলাপের সময়গুলি সম্পূর্ণ হতাশার সময় এবং অনুভূতির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় যে কিছুই কখনই কার্যকর হবে না এবং সবকিছু যেমন আছে তেমন রেখে "প্রবাহের সাথে চলা" ভাল। এবং এখন বিশেষভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে যা করতে হবে।

আমরা আমাদের জীবন বর্ণনা করি

চুপচাপ বসে আপনি জীবনে কী চান তা বিস্তারিত লিখুন। লজ্জা পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ইতালিতে একটি ইয়ট এবং একটি ভিলা চান তবে লিখুন, এটি আপনার কাছে যতই বোকা এবং অবাস্তব মনে হোক না কেন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন

আপনার উজ্জ্বল ছবি খুঁজুন ভবিষ্যতের জীবন, তাদের লাঠি বড় পাতাসুদর্শন রাজপুত্র বা রাজকুমারীর পাশে বিলাসবহুল অভ্যন্তরে আপনার ফটোগ্রাফ সহ হোয়াটম্যান পেপার। হোয়াটম্যান পেপার আপনার অ্যাপার্টমেন্টের সবচেয়ে দৃশ্যমান জায়গায় ঝুলানো দরকার। এটা খুবই অনুপ্রেরণাদায়ক।

অনুপ্রেরণা খুঁজছেন

ইন্টারনেটে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে অনুপ্রাণিত করে এমন সঙ্গীত এবং ধ্যান খুঁজুন এবং এটি প্রতিদিন শুনুন।

অভিযোগ সম্পর্কে কি?

সততার সাথে সমস্ত অভিযোগ থেকে মুক্তি পান এবং নিশ্চিত হন যে আপনি যদি এটি না করেন তবে এটি "কন্ডাক্টরকে বিরক্ত করা" এর মতোই - একটি টিকিট কিনে হাঁটুন। এটি জমে থাকা অভিযোগ এবং অসম্পূর্ণ বিষয় এবং আকাঙ্ক্ষার পুরানো আবর্জনা যা আপনাকে এগিয়ে যেতে দেয় না। আপনি যদি একজন খ্রিস্টান হন তবে প্রায়ই গির্জায় যান এবং প্রার্থনা করুন। কারো কারো জন্য, এটি কঠিন পরিস্থিতিতে অনেক সাহায্য করে। স্বীকার করুন, আলাপচারিতা নিন, মোমবাতি জ্বালান এবং যারা আপনাকে বিরক্ত করেছে তাদের জন্য প্রার্থনা করুন। এটি আপনার আত্মার জন্য অমূল্য সুবিধা নিয়ে আসবে।

কিকব্যাকের মুহূর্ত

"কিকব্যাক" এর মুহূর্তগুলিতে, যখন আপনি গর্জন করতে চান এবং কিছুই করতে চান না, বসে বসে গর্জন করুন, থালা-বাসন ভাঙুন, জিনিসগুলি চারপাশে ফেলে দিন, নাচ করুন যতক্ষণ না আপনি বাষ্প ছেড়ে দিতে চান। এবং যখন হিস্টিরিয়া শেষ হয়, জিনিসগুলিকে সাজিয়ে রাখুন এবং আবার শুরু করুন। সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের বাধাগুলি কম এবং কম সাধারণ হয়ে উঠবে। প্রত্যেকেরই তাদের আছে। এটি আপনার ইজিও যা আপনাকে একটি নতুন উজ্জ্বল জীবনে মুক্তি দিতে বাধা দেয়। শুধু ইজিওই প্রতিরোধ করে না, বরং বছরের পর বছর ধরে যে নেতিবাচকতা জমে আছে তারও ইগো। Egregors অদ্ভুত শক্তি ক্ষেত্র, যার সাথে আমরা প্রত্যেকে সংযুক্ত। Egregors আপনার আবেগ ভোজন. আপনি যদি বেশিরভাগ নেতিবাচকতায় বাস করেন, তাহলে আপনি নিজের প্রতি নেতিবাচক ইগ্রিগারদের আকর্ষণ করেন, যারা আপনার পরিবর্তন করে লাভবান হয় না।

ছোট ছোট পদক্ষেপ এবং শিশুর পদক্ষেপ

আপনার লক্ষ্যে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন কিছু না কিছু করুন। মন খারাপ করবেন না কারণ আপনি এটি করতে পারবেন না। শীঘ্রই বা পরে এটি কার্যকর হবে যদি আপনি যথেষ্ট অবিচল থাকেন এবং অর্ধেক পথ বন্ধ না করেন। আপনি যদি নিয়মিত নিজেকে এবং আপনার জীবন তৈরি না করেন তবে জীবন, পরিবেশ এবং অন্যান্য লোকেরা আপনাকে তৈরি করবে এবং তারা এটি এমনভাবে করবে যে আপনি এটি পছন্দ করবেন না।

আমাদের কর্ম পরিকল্পনা

বাস্তব জগতে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং একটি সঙ্কট পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রতিদিন সঞ্চালিত হওয়া মানসিক অনুশীলনের একটি তালিকা তৈরি করুন। ব্যায়াম আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং ভয়, উদ্বেগ এবং হতাশাকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে নিয়মিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। শারীরিক কার্যকলাপকারণ আপনার শরীর হল "আত্মার মন্দির"। আরো মধ্যে ভাল অবস্থাআপনার শরীর অবস্থিত, আরো শক্তি, ইচ্ছা এবং শক্তি আপনি আপনার নতুন জীবন তৈরি করতে হবে.

শুধু করা শুরু

এটা অবশ্যই বলা উচিত যে আমি উপরে যা লিখেছি তা অনেক লোকই করে, কিন্তু কখনই বাস্তব কর্মের দিকে অগ্রসর হয় না, নিজেকে কিছুতেই সরাতে পারে না। এটি ঘটে কারণ আপনার চিন্তাভাবনা এখনও নেতিবাচক। অবচেতনভাবে, আপনি এখনও নিজেকে বিশ্বাস করেন না এবং মনে করেন যে আপনি পরিবর্তনের অযোগ্য।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? প্রতিটি অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনার সময় লাগবে। নেতিবাচক চিন্তা 2-3টি ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি সফল হব না" আপনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন "আমি ঈশ্বরের প্রিয় সন্তান, এবং তাঁর সমস্ত আশীর্বাদ আমার জন্য তৈরি করা হয়েছে", "ঈশ্বর যদি আমার পক্ষে হন তবে কে আমার বিরুদ্ধে?", "আমি সর্বদা সফল কারণ ঈশ্বর আমার সমস্ত কাজ পরিচালনা করেন।"

নাস্তিক এবং অন্যান্য ধর্মের প্রতিনিধিদের জন্য, আমি লক্ষ্য করি যে এখানে ঈশ্বর শব্দের অর্থ হল সমস্ত কিছুর স্রষ্টা, মহাবিশ্ব, যা মানুষের দ্বারা সৃষ্ট যেকোনো বিশ্বাস ও ধর্ম থেকে স্বাধীনভাবে বিদ্যমান। এটি পরম, যা সবকিছুর উপরে এবং যা সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি নিঃশর্ত ভালবাসাযেখান থেকে আমরা সবাই এসেছি।

আপনার চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করার পাশাপাশি, আপনাকে আপনার শরীরকেও পরিষ্কার করতে হবে, যা কষ্ট সহ্য করতেও অভ্যস্ত। স্ল্যাগ এবং টক্সিন শুধুমাত্র অ্যালকোহল, নিকোটিন এবং থেকে শরীরে জমা হয় জাঙ্ক ফুড, যা আমরা সবাই ব্যবহার করি, বিশেষ করে মুহূর্তের মধ্যে মানসিক চাপএবং বিষাদ সংশ্লিষ্ট মানসিক চিন্তাভাবনা থেকে নেতিবাচকতাও শরীরে আটকে যায়। আমরা এটি টানটান পেশীতে অনুভব করি, একটি বিকৃত এবং বিষণ্ণ মুখ, দীর্ঘস্থায়ী রোগ. সেজন্য ম্যাসাজ, শারীরিক ব্লক মুক্তি এবং শারীরিক ব্যায়ামএকটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের পথে আপনার অবিরাম সঙ্গী হতে হবে।

জীবনের অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কার্যকর অনুশীলন

উপসংহারে, আমি কয়েকটি দেব কার্যকর পদ্ধতিঅ্যাম্বুলেন্স, যখন আবার চিন্তা এল যে "সবকিছুই খারাপ, এবং এটি সর্বদা এইরকম হবে":

• হাসি - শরীরকে জানাতে যে সবকিছু ঠিক আছে;
• ঝাঁপ দাও - শরীরকে ঝাঁকাতে এবং উদ্দীপিত করতে;
• হাঁটা, বসা এবং শুধুমাত্র একটি সোজা পিঠের সাথে বসবাস - এটি মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ... মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে শক্তি প্রবাহিত হয়;
• নিজেকে ছোট আঙুল দিয়ে চিমটি করুন - আপনাকে খারাপ চিন্তা থেকে বের করে আনতে;
• "আপনি কেমন আছেন?" সর্বদা উত্তর দিন "সেরা!";
• পরিবর্তন এবং শক্তির অনুভূতি তৈরি করতে বিভিন্ন রুটে বাড়ি যান এবং কাজ করতে, বিশেষত পায়ে হেঁটে।

আপনি যখন এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে নিজেকে বিষণ্ণতার অবস্থা থেকে বের করে আনতে শিখবেন, তখন আপনি এই নিবন্ধে নির্দেশিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের ইতিবাচক তরঙ্গে সুর করার দিকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে ফোকাস করতে পারেন।

আমি তার চিন্তার জন্য মেরিনাকে ধন্যবাদ জানাই। আমার নিজের পক্ষ থেকে, আমি বলতে চাই যে আপনার জীবনে যাই ঘটুক না কেন আপনি কখনই হাল ছেড়ে দেবেন না। কিছু ঘটলে, এগুলো সবই আমাদের শিক্ষা। এর মানে হল যে কিছু কারণে আমাদের সবকিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আমি নিজেই অনেক মাধ্যমে হয়েছে. এবং প্রতিবারই আমি তাদের সংকট থেকে উত্তরণের পথ খুঁজতাম।

হয়তো অনেকেই বলবেন, ধাপগুলো পড়ার পর, এই সব তুচ্ছ, আমি এটা করেছি, এটা আমাকে সাহায্য করেনি, কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না, এবং এই কিছু চিন্তা চলতেই থাকবে। আমি এই বিষয়টিতে জোর দিতে চাই: যখন একজন ব্যক্তি চাপে থাকে, তখন এটি খুব বিরল যে সে নিজেই সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবে। আবেগগুলি কেবল বন্য সঞ্চালিত হয় এবং আমাদের চিন্তা করতে বাধা দেয়। ব্যতিক্রম হল এমন লোকেরা যাদের ইতিমধ্যেই অনেক জ্ঞান আছে, নিজেদের সম্পর্কে আমাদের কাজ সম্পর্কে অনেক জ্ঞান রয়েছে।

কোনো অবস্থাতেই নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না! একজন ব্যক্তির সন্ধান করুন, সম্ভবত একজন পেশাদার, যিনি আপনার কাছাকাছি থাকবেন, যাকে আপনি শুনতে পাবেন। এটি একটি মনোবিজ্ঞানী, একটি জ্ঞানী বন্ধু বা দরকারী দরকারী বই হতে পারে। এবং সাহায্যের জন্য মহাবিশ্বকে জিজ্ঞাসা করুন। আমি কিভাবে খুব মনে আছে কঠিন সময়আমি সন্ধ্যায় জানালার কাছে গিয়েছিলাম, তারার আকাশের দিকে তাকালাম, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলাম এবং সামলাতে শক্তি চাইলাম।

সবার জন্য কোন এক রেসিপি নেই। আমরা সবাই আলাদা। তবে আপনাকে অবশ্যই এমন কিছু সন্ধান করতে হবে যা আপনাকে একটি সংকট পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে। এই আমাদের পথ.

এবং আমাদের সবার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, যেমন মেরিনা সঠিকভাবে লিখেছেন, আমাদের পছন্দ করা। এটি সবকিছুর জন্য প্রযোজ্য। এবং স্বাস্থ্য, এবং আপনার জন্য যোগ্য বিস্ময়কর কাজ, এবং কাছাকাছি একটি প্রিয়জন, এবং সহজ আনন্দ। আমি প্রত্যেকের একটি যোগ্য পছন্দ, প্রজ্ঞা এবং পদক্ষেপ কামনা করি, এই দিকে কাজ করুন।

প্রিয় পাঠকবৃন্দ, একটি প্রবন্ধে বিশালতা ধরা কঠিন। আপনি একটি কঠিন সময় হচ্ছে, আমাদের বিভাগ দেখুন. আমি নিশ্চিত যে আপনি নিজের জন্য অনেক দরকারী জিনিস পাবেন। সম্ভবত এখানেই সঙ্কট থেকে বেরিয়ে আসা সহ নিজের উপর আপনার কাজ শুরু হবে।

এবং আমাদের থেকে আমার কাছ থেকে আরো খবর সৃজনশীল দল. আমাদের "সেন্টস অফ হ্যাপিনেস" - উইংস অফ অটাম - ম্যাগাজিনের শরৎ সংখ্যা প্রকাশিত হয়েছে। আপনি এখানে সবকিছু খুঁজে পেতে পারেন.

সুখের গন্ধের শরতের সংখ্যা

এবং আত্মার জন্য আমরা রিচার্ডের কথা শুনব ক্লেডারম্যান মারিয়াজ ডি'আমোর. মনোরম সঙ্গীত সঙ্গে বিশ্রাম.

এছাড়াও দেখুন

19টি মন্তব্য

উত্তর

এলিনা
09 ফেব্রুয়ারী 2017 17:33 এ

উত্তর

জীবনের বাস্তুশাস্ত্র: আমরা প্রত্যেকে এই বাক্যাংশটি বহুবার শুনেছি - "একটি আশাহীন পরিস্থিতি।" সাধারণত এই ধরনের ক্ষেত্রে আমরা খুব অপ্রীতিকর কিছু সম্পর্কে কথা বলছি, যা এড়ানো অসম্ভব বলে মনে হয়।

আমরা প্রত্যেকেই এই বাক্যাংশটি বহুবার শুনেছি - "একটি আশাহীন পরিস্থিতি।" সাধারণত এই ধরনের ক্ষেত্রে আমরা খুব অপ্রীতিকর কিছু সম্পর্কে কথা বলছি, যা এড়ানো অসম্ভব বলে মনে হয়।নিজেই, একটি "নিরাশাহীন পরিস্থিতি" অত্যন্ত সুবিধাজনক: এখানে একটি "নিরাশাহীন পরিস্থিতি" - এটাই সব, এবং কিছুই করা যায় না। সে এইরকম, সে "নিরাশাহীন" এবং আমি, ভাল, সাদা এবং তুলতুলে, এর সাথে কিছুই করার নেই।

কোনও প্রশ্ন নেই, কখনও কখনও এটি সত্যিই ঘটে, তবে এই ক্ষেত্রেও এটি মোটেও অনুসরণ করে না যে আপনি একটি দুর্ভাগ্যজনক "নিরাশাহীন পরিস্থিতি" এবং সম্ভবত এটির পূর্বশর্তগুলির পরিণতিগুলি দূর করা থেকে মুক্ত হয়েছেন। শেষ পর্যন্তএটি দেখা যাচ্ছে যে আপনার "নিরাশাহীন পরিস্থিতি": প্রথমত, এতটা আশাহীন নয় এবং দ্বিতীয়ত, এটি মূলত আপনার উপর নির্ভর করে। ইলিয়া পোজিদেভবিশেষ করে জন্য কম বা বেশি সাধারণ উদাহরণ ব্যবহার করে এই সমস্যাটি বিবেচনা করার প্রস্তাব ...

আসুন একটি পরিস্থিতি কল্পনা করি: আপনি যে কোম্পানিতে কাজ করেন সেখানে নতুন ব্যবস্থাপনা এসেছে এবং অনেক কর্মচারীর বিশাল "ডাউনসাইজিং" ঘোষণা করেছে এবং আপনি হতভাগ্য "ডাউনসাইজড" লোকদের মধ্যে ছিলেন। "আপনার নিজের উপায়ে" লিখুন এবং কোম্পানি থেকে বেরিয়ে যান।

প্রথম প্রতিক্রিয়া অবশ্যই, শক এবং হতাশার অনুভূতি। কিন্তু তারপরে আপনি নিজেকে একসাথে টানতে পারেন এবং বুঝতে পারেন আসলে কী ঘটছে।যদি নতুন বসরা এখনও অন্তত ন্যূনতমভাবে পর্যাপ্ত হয়, তাহলে আপনি তাদের সাথে কোন বিষয়ে একমত হতে পারেন সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলতে পারেন। দেখবেন সব ঠিক হয়ে যাবে। আপনি থাকবেন, এবং ঝগড়া এবং কেলেঙ্কারী ছাড়াই।

যদি একজন সদ্য মিন্টেড ম্যানেজার আপনাকে সরাসরি আপনার মুখে বলে যে কারো ছেলে (উদাহরণস্বরূপ, তার) আপনার জায়গা নেওয়ার পরিকল্পনা করা হচ্ছে, কিন্তু আপনার এখনও এই অফিসের প্রয়োজন, আপনার নতুন বসকে ভয় দেখানপ্রসিকিউটরের অফিস, শ্রম পরিদর্শক এবং এরকম কিছু। তদুপরি, আপনি যদি সময়নিষ্ঠ এবং দক্ষ কর্মচারী হন তবে কোনও অভিযোগ ছাড়াই।বস ভয়ানক ভয় পাবে এবং আপনাকে পিছনে ফেলে দেবে, গ্যারান্টি – 146%। এবং পরিস্থিতি, যা প্রথম নজরে মারাত্মকভাবে অদ্রবণীয় বলে মনে হয়, আসলে এটি খুব সমাধানযোগ্য এবং এমন একটি উপায় যা আপনার জন্য উপকারী।

আসুন অনুমানমূলক দ্বিতীয় "নো-জয়" উদাহরণটি বিবেচনা করি - বিশ্বাসঘাতকতা।এটা কোন ব্যাপার না কার: স্ত্রী, প্রেমিকা, বন্ধু, আত্মীয়, ব্যবসায়িক অংশীদার, অন্য কেউ। এবং এই বিশ্বাসঘাতকতাটি ঠিক কী প্রকাশ করা হয়েছিল তা বিবেচ্য নয়। এখানে কেবল একটি প্রদত্ত রয়েছে: আপনি এমন একজন ব্যক্তির নিষ্ঠুরতা এবং অবিচারের মুখোমুখি হয়েছেন যিনি আপনার কাছে অপরিচিত নন।

পরিস্থিতি আশাহীন, অসংলগ্ন, ইত্যাদি বলে মনে হচ্ছে। ইত্যাদি কিন্তু… প্রথমত, এটি একটি ভাল পাঠ:আপনাকে মানুষের মধ্যে অন্তত একটু বেশি বিচক্ষণ হতে হবে। দ্বিতীয়ত, এটি এমন লোকদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার একটি সুযোগ হতে পারে যারা আপনার জন্য উপযুক্ত নয় বা এমনকি সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত। অথবা হয়তো এই তৃতীয়ত, আপনি কিছু ভুল করেছেন- তাহলে শুধু এটি বুঝুন - এবং ভবিষ্যতে মানুষের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমন আচরণ না করার চেষ্টা করুন।

তৃতীয় অনুমানমূলক "নিরাশাহীন" উদাহরণটি হল যে আপনি ছিনতাই বা ছিনতাই হয়েছিলেন।আপনি নিজে যেমন বুঝতে পেরেছেন, সাহসী আইন প্রয়োগকারী সংস্থাগুলি নিজেরাই অপরাধীকে খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনাটি হালকাভাবে বললে, ছোট। স্টুপার আতঙ্কের পথ দেয়, আতঙ্ক সহজেই হিস্টিরিয়াতে পরিণত হয়। লাখ লাখ টাকা চুরি হয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ মৃত শেষ মত মনে হবে. কিন্তু না!

প্রথমত, এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনি প্রাসঙ্গিক উপযুক্ত আইন প্রয়োগকারী সংস্থাকে আলোড়িত করবেন কি না (আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা প্রসিকিউটরের অফিসে অভিযোগের ভয় পায়!) দ্বিতীয়ত, যখন চোর পাওয়া যায় (এবং কর্তৃপক্ষের যোগ্য কাজের সাথে, নিশ্চিত করা হয়, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, আপনার দ্বারা, বখাটে অবশ্যই পাওয়া যাবে), আপনি চোরের কাছ থেকে আপনার কাছ থেকে চুরি করা অর্থ দাবি করতে পারেন। আরো কার্যকলাপ- এবং এটি দেখা যাচ্ছে যে পরিস্থিতির আবার কমবেশি অনুকূল ফলাফল রয়েছে।

নীতিগতভাবে, আপনি বিজ্ঞাপন অসীম চালিয়ে যেতে পারেন। সাধারণ অর্থ হল: আপনি যদি উদ্ভূত "অমীমাংসিত" পরিস্থিতির অন্তর্দৃষ্টি এবং আউটগুলি বুঝতে পারেন, বিশেষত এর সংঘটনের কারণগুলি এবং একই সাথে দক্ষতার সাথে এবং সক্রিয়ভাবে একটি গঠনমূলক পদ্ধতিতে কাজ করে, তবে বাস্তবে খুব কমই আছে। এটা অসম্ভব।

প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ এবং স্পষ্টতই আশাহীন পরিস্থিতি - মৃত্যু,সহিংস ব্যক্তিগুলি সহ (যদিও কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার উপরও নির্ভর করে অন্ধকার গলিতে ঘুরতে হবে কি না)। ঠিক আছে, কখনও কখনও এমন অন্যান্য, অত্যন্ত কম, প্রসেস রয়েছে যা কিছু ধরণের অভ্যন্তরীণ যুক্তি অনুসারে বিকাশ করে এবং সেই অনুসারে, আমাদের থেকে সম্পূর্ণ স্বাধীন। সাধারণভাবে সবকিছু আমাদের হাতে রয়েছে বলে ঘোষণা করা সম্ভবত এখনও কিছুটা অহংকারী।

এটি আপনার আগ্রহী হতে পারে:

কিন্তু সাধারণভাবে, সমস্যাটি আপনার কাছে যতই বিপর্যয়কর মনে হোক না কেন, 99% ক্ষেত্রে আপনার কাছে একটি গ্রহণযোগ্য সমাধান রয়েছে। কিন্তু এমনকি যদি ঘটনার বিকাশ একগুঁয়েভাবে একই দুর্ভাগ্য 1% এর সাথে লেগে থাকে, তবুও আপনি যদি চান তবে আপনি এটি থেকে কিছু ইতিবাচকতা বের করতে পারেন। অন্তত জীবনের অভিজ্ঞতা আকারে।এবং, ঈশ্বরের জন্য, পরিস্থিতি "নিরাশাহীন" ঘোষণা করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না: " আশাহীন পরিস্থিতি"আসলে খুব, খুব কম!

আশাহীন পরিস্থিতি থেকে কীভাবে বের হওয়া যায় তার উদাহরণ! একটি হতাশাহীন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়, কোথায়? একটি আশাহীন পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় আছে? আপনি সহ অনেক লোক একবার নিজেকে হতাশ পরিস্থিতি বলে মনে করেছিল, কিন্তু তারপর একটি সমাধান খুঁজে পেয়েছিল এবং সবকিছু সমাধান হয়ে গেছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আতঙ্কিত হওয়া নয়, এটি আমাদের ভিতরে রয়েছে এবং পরিস্থিতিটি নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করার জন্য আমাদের মনোনিবেশ এবং শিথিল করার অনুমতি দেয় না। এই নিবন্ধটি লেখার কারণ ছিল আজ সকালে একজন মহিলার কাছ থেকে একটি কল যিনি আইনি ব্লগ "RAA আইন" এর গ্রাহক এবং পাঠক। তিনি তার সম্পর্কে কথা বলেছেন কঠিন পরিস্থিতিএবং আমরা সম্মত হলাম যে সে আমাকে কিছু নথির কপি পাঠাবে।

কল করার কারণ ছিল আমার বাক্যাংশ, যা আমি ব্লগের তথ্য সহ পেজে ব্যবহার করেছি। এই বাক্যাংশটি ব্যক্তিটিকে কর্মে নাড়া দিয়েছিল এবং তার হতাশাজনক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আশা করেছিল।

আইন কাকে বলে?

একটি আইন হল একটি পরিস্থিতি যা আইনের দৃষ্টিকোণ থেকে বর্ণিত। আপনি যদি এই পরিস্থিতিকে এক দিক বা অন্য দিকে পরিবর্তন করেন তবে আইনটি এক বা অন্য দিকে ঘুরবে। মনে রাখবেন: - একটি আশাহীন পরিস্থিতিতে, অন্য পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় রয়েছে এবং এটি আপনার পক্ষে অনুকূল হবে কিনা তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে এটির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তার উপর।

আমি একটি নিবন্ধ লেখার বিষয়ে অনেক দিন ধরে ভাবছিলাম, যেমন একটি চিট শিট বা আশাহীন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার নির্দেশনা। কিন্তু তারপর আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি আপনাকে শুধু আমার গল্প বলব (অনেক গল্প আছে, কিন্তু আমি একটাই বলব)।

বেশ কয়েক বছর আগে, আমি এবং আমার স্ত্রী প্রয়োজনীয় কাগজপত্র সংগ্রহ করে তরুণ পারিবারিক কর্মসূচিতে অংশগ্রহণের জন্য জমা দিয়েছিলাম। তারপরে এই প্রোগ্রামটি সবেমাত্র শুরু হয়েছিল বা ইতিমধ্যে এক বছর আগে চালু হয়েছিল, তবে এটি মূল বিষয় নয়। আক্ষরিক অর্থে এক বছর বা দেড় বছর পরে, আমি এই অফিসের পাশ দিয়ে যাচ্ছিলাম যেখানে আমরা নথি জমা দিয়েছিলাম। আমি থামার এবং আমার লাইনটি কী তা জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, কারণ প্রত্যেককে নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থের জন্য একটি শংসাপত্রের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল, মানুষের সংখ্যার উপর নির্ভর করে। আমার ক্ষেত্রে তা ছিল প্রায় চার লাখ। রাষ্ট্রের কাছ থেকে বিনামূল্যে এই পরিমাণ টাকা কল্পনা করুন. অবশ্যই, অবশ্যই কোন ফ্রিবি নেই এবং কখনও ছিল না। প্রতিটি প্রোগ্রাম, এবং বিশেষ করে রাষ্ট্রীয় প্রোগ্রাম, খুব কঠোর শর্ত এবং সময়সীমা আছে. আমার ক্ষেত্রে, সবকিছু এমন ছিল। আমি কথায় কথা বলবো না, কিন্তু কথায় আসি। আমি নির্দিষ্ট সময়সীমা পূরণ করিনি এবং যে অ্যাপার্টমেন্টটি কেনার কথা ছিল তার জন্য নথি জমা করিনি। ফলস্বরূপ, যারা প্রতিষ্ঠিত সময়ের মধ্যে একটি তরুণ পরিবারের জন্য শংসাপত্রটি ব্যবহার করেনি তারা এটি হারিয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই, আমি আতঙ্কিত, যেমন আমি ভাবি। আমার এখন কি করা উচিত, কিন্তু আমি মোটেও টাকা হারাতে চাই না।

আশাহীন পরিস্থিতির জন্য আমি নিজেকে খুঁজে পেয়েছি। আপনি যদি জানতে চান যে আমি কীভাবে তাদের হতাশাজনক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেয়েছি, তাহলে পড়ুন...

প্রথমে আমি এই সমস্যা সমাধানের জন্য আমার মস্তিষ্ক তাক করেছিলাম, তারপর আমার মাথা ব্যাথা শুরু হয়। যেহেতু আমি 6 বছরেরও বেশি সময় ধরে রিয়েল এস্টেটের সাথে জড়িত, এবং এই এলাকায় একজন রয়েছে ইতিবাচক পয়েন্ট: কষ্ট পাওয়ার চেয়ে সমঝোতায় আসা ভালো। এই নিয়মের সুযোগ নিয়ে তাই কথা বলতে বলতে আবার এই অফিসে গেলাম। আমি আমার পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করেছি যে আমি কেবল সময়সীমা মিস করেছি এবং এখন আমি একটি অল্প বয়স্ক পরিবারের জন্য শংসাপত্র হারানোর ভয় করছি (এবং আপনি কীভাবে শংসাপত্রটি নগদ করতে পারেন তা আপনি জানতে চান)। এক মহিলার সাথে একসাথে, আমরা একটি সমাধান খুঁজে পেয়েছি, বা বরং, তিনি আমাকে এটির পরামর্শ দিয়েছেন।

একটি আশাহীন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় কী তারা আমাকে বলেছিল?

বাড়িতে পৌঁছে, আমি একটি অল্প বয়স্ক পরিবারের জন্য শংসাপত্রটি নিয়েছিলাম এবং এটি প্রবাহিত জলের নীচে আটকে রেখেছিলাম, এটি কিছুটা ভিজিয়েছিল, তবে কাগজটি পুরু এবং অবিলম্বে ভিজে যায় না। তারপরে আমি আমার আঙুল দিয়ে এই জায়গাটি ঘষেছিলাম যাতে পাঠ্য এবং গুণমান এক জায়গায় অদৃশ্য হয়ে যায় (স্থানটি যে কোনও হতে পারে)।

তারপর তিনি একটি বিবৃতি লিখেছিলেন যে তিনি বাড়িতে এসে সিলিং থেকে একটি ফুটো আবিষ্কার করেছিলেন। ফলস্বরূপ, তরুণ পরিবারের জন্য শংসাপত্র যেখানে টেবিলে পড়েছিল সেখানে জল পড়েছিল। এরপর অফিসে লিখিত আবেদন ও সার্টিফিকেট নিয়ে যাই। সেখানে তারা আমার কাছ থেকে সবকিছু গ্রহণ করে এবং কিছু সময় পরে তারা আরও একটি মেয়াদের জন্য বর্ধিত মেয়াদ সহ একটি নতুন শংসাপত্র প্রদান করে। মনে হচ্ছে আমি একটি তরুণ পরিবারের জন্য একটি শংসাপত্র পেয়েছি।

এর পরে, আমি তরুণ পরিবার প্রোগ্রামের জন্য শংসাপত্রটি ব্যবহার করেছি।

তাই ভদ্রমহিলা এবং ভদ্রলোকেরা, এটি একটি আশাহীন পরিস্থিতির মতো মনে হয়েছিল, কিন্তু দেখা যাচ্ছে একটি উপায় আছে এবং আমি এটি পেয়েছি যেখানে প্রবেশদ্বারটি প্রায় অবস্থিত।

আপনি কোন আশাহীন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন এবং কীভাবে আপনি হতাশাহীন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেয়েছেন? আমি, অন্য অনেকের মতো যারা এই পৃষ্ঠায় আসে, যেখানে একটি আশাহীন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় রয়েছে, পড়তে খুব আগ্রহী হব।

নাটা কার্লিন

আমরা মানসিকভাবে কতবার সেই সময়ে ফিরে আসি যখন আমরা "একটি খড় বিছিয়ে" থাকতে পারতাম, কিন্তু আমরা তা করিনি। এবং এখন, আমরা একটি অকল্পনীয় কাজের মুখোমুখি হয়েছি - একটি উপায় খুঁজে বের করার জন্য কঠিন পরিস্থিতি. আমাদের মস্তিষ্ক জ্বরপূর্ণভাবে ইভেন্টগুলির বিকাশের বিকল্পগুলি সন্ধান করছে, কেবল মূল্যবান "দরজা" খুঁজে বের করার জন্যই নয়, "মুখ হারানো" না করার জন্যও কাজ করার চেষ্টা করছে।

কারও কারও জন্য, একটি হতাশাহীন পরিস্থিতি একটি গোলকধাঁধার মতো যেখানে একজন ব্যক্তি সমস্যার সমাধানের সন্ধানে ঘুরে বেড়ায়। অন্যদের জন্য, মনে হয় তাদের পায়ের নিচ থেকে মাটি সরে গেছে, এবং তারা অতল গহ্বরে উড়ে যাচ্ছে। একেকজন একেক রকমভাবে উপলব্ধি করে। যাইহোক, সর্বদা নিজেকে প্রশ্ন করুন: "আমার কি করা উচিত?" কিন্তু আপনার সমস্যার জন্য যারা দায়ী তাদের সন্ধান করবেন না। আপনার সাথে যা ঘটেছে, প্রথমত, কেবল আপনার নিজের দোষ। সম্পর্কের অপ্রয়োজনীয় স্পষ্টীকরণে আপনার প্রচেষ্টা নষ্ট করবেন না, গঠনমূলক সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিকে তাদের নির্দেশ দিন।

মনে আছে কিভাবে নিকোলাই ফোমেনকো হতাশ পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলেছিলেন? উজ্জ্বল উক্তি: "এমনকি যদি আপনি খাওয়া হয়ে থাকেন তবে সর্বদা দুটি উপায় আছে।" অতএব, একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার নিয়মগুলি মনে রাখবেন:

আপনি ইতিমধ্যে এই সমস্যার ভিতরে আছেন, এটি এড়ানো অসম্ভব, এবং আপনি প্রারম্ভিক বিন্দুতে ফিরে আসতে পারবেন না।

সাহায্যের জন্য আপনার পরিচিত বা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন. আপনার সমস্যাটি বলা আপনার পক্ষে সহজ হতে পারে একজন অপরিচিত ব্যক্তির কাছেযারা আপনাকে ভাল পরামর্শ দেবে।

অনেক মানুষ নিজেরাই তাদের সমস্যা সমাধান করতে অভ্যস্ত। আপনি যদি তাদের একজন হন, দরজা বন্ধ করুন, শান্ত সঙ্গীত চালু করুন এবং একটি উপায় খুঁজতে শুরু করুন। নিজেকে অপরিচিতদের কাছে "নম" করতে বাধ্য করবেন না। আপনি যদি অন্য কেউ সমস্যা সমাধানে অংশ নিতে না চান তবে করবেন না। এটা সব নিজেই করুন.

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।

পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজতে গিয়ে, একজন ব্যক্তি মনের অবস্থায় থাকে। এই মুহূর্তে তার রক্তচাপ, হৃৎপিণ্ড প্রচণ্ডভাবে স্পন্দিত হয়, ঘাম বৃদ্ধি পায় ইত্যাদি। এই সময় আপনার দক্ষতা কাজে আসবে শ্বাসের ব্যায়াম(যোগ, তাই চি)। আপনি যদি তাদের ইতিমধ্যেই জানেন তবে এটি ভাল, তবে শেখা শুরু করতে কখনই দেরি হয় না।

প্রকৃতির উপর একটি শিথিল প্রভাব আছে স্নায়ুতন্ত্রব্যক্তি এটি জলের বড় খোলা সংস্থাগুলির জন্য বিশেষভাবে সত্য। অতএব, আপনার সমস্ত উদ্বেগ পিছনে ফেলে লেকে বেড়াতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। বসুন, ভাবুন, জলের পৃষ্ঠের দিকে তাকান, তাতে রাজহাঁস এবং হাঁস সাঁতার কাটছে। নিজে জলে নামার চেষ্টা করুন। যদি এটি গ্রীষ্মে ঘটে, তবে একটি নদী বা হ্রদ উপযুক্ত, যদি শীতকালে - একটি সুইমিং পুল। IN একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে, বাথটাবে শুয়ে থাকুন, যার মধ্যে কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা এবং রোজমেরি যোগ করুন। জল আপনাকে মনোনিবেশ করতে, অপ্রয়োজনীয় সবকিছু পরিত্যাগ করতে এবং সঠিক সিদ্ধান্তে আসতে সহায়তা করে।

শারীরিক প্রশিক্ষণ।

প্রতিদিন ভাল আকারে অনুভব করার জন্য, ক্লান্তির পর্যায়ে ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। সমস্যার উপর আপনার চিন্তাকে কেন্দ্রীভূত করতে, একঘেয়ে, জটিল ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাড়ি, গ্যারেজ বা স্টোরেজ রুম পরিষ্কার করুন।

আপনি কি দীর্ঘ সময়ের জন্য সূচিকর্ম বা বুনন ছেড়ে দিয়েছেন কারণ আপনার কাছে এটির জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই? এখন এটি খুঁজুন. নিজের জন্য আনন্দদায়ক এবং দরকারী কিছু করতে ভুলবেন না। অবশেষে, আপনার যদি এই শখটি কখনও না থাকে তবে সিনেমায় যান।

সুস্থ থাকুন।

অবশ্যই, একটি উপায় অনুসন্ধান এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে কোন সরাসরি সম্পর্ক নেই। কিন্তু পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজতে যে সময় ব্যয় করেন তার সদ্ব্যবহার করতে, স্বাস্থ্য প্রতিরোধ একটি ভালো ধারণা। প্রত্যেক ব্যক্তি মনে করে যে আগামীকাল বা পরশু সে ডাক্তারের কাছে যাবে এবং তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, যা বছরের পর বছর ধরে খারাপ হয়েছে। কিন্তু কাল বা পরশু কখনো নাও আসতে পারে। অতএব, সেই মুহূর্তটি বেছে নিন যখন আপনি নিজের জন্য খুব দুঃখিত বোধ করেন, তাই আপনার নিজের শরীরের জন্য আনন্দদায়ক কিছু করতে হবে।

অবশ্যই, পুরুষরা এখন হাসবে। কিন্তু মিথ্যা বলবেন না! তারাও এই মেয়েলি শব্দ পছন্দ করে। আপনি এত দিন ধরে যা চেয়েছিলেন তা কিনুন। আপনার প্রিয়জনের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন, কারণ আজ পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে অনেক বেশি ব্যয় করা হয়েছে। আপনি কি অনেকক্ষণ ধরে জানালায় সেই লাল জুতোর দিকে তাকিয়ে আছেন? তাদের কিনুন, অবশেষে, আপনার গর্ব স্ট্রোক. আপনি কি অ্যালয় হুইল পছন্দ করেন যা গাড়ির সামগ্রিক ডিজাইনে এত দুর্দান্ত দেখাবে? নিজেকে কিছু অস্বীকার করবেন না! কেনার আনন্দ সবার উপরে! এবং সন্ধ্যায়, যখন উচ্ছ্বাস কমে যায় এবং শুধুমাত্র গভীর সন্তুষ্টির অনুভূতি অবশিষ্ট থাকে, আবার সমাধানগুলি সন্ধান করা শুরু করুন।

এই জীবনের প্রতিটি মানুষের একটি অধরা পরিকল্পনার স্বপ্ন থাকে। কারও কারও জন্য, এটি অপেরায় যাচ্ছে, অন্যরা চাঁদের নীচে সমুদ্রের তীরে থাকতে চায়, অন্যরা শেষ পর্যন্ত গ্রামে তাদের বাবা-মায়ের কাছে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে।

জীবন খুব ক্ষণস্থায়ী, এবং স্বপ্নগুলি অপূর্ণ থেকে যায়। অতএব, যদি আপনার আর্থিক সুযোগ থাকে, সবকিছু বাদ দিন এবং অ্যাডভেঞ্চারে যান বা মা এবং বাবার কাছে যান। এক পর্যায়ে, আপনি বুঝতে পারেন যে এই ট্রিপ বা হাইকটি সেই সূচনা বিন্দুতে পরিণত হয়েছিল যেখান থেকে প্রক্রিয়াটি শুরু হয়েছিল, সেই সময়ে আপনি একটি সংঘাত বা অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেয়েছেন।

এখন আমরা যারা আপনার বন্ধু হয়ে গেছে মানে না. পোষা প্রাণী সম্পর্কে কথা বলা যাক। প্রতিটি মানুষ একটি পোষা আছে সম্পর্কে চিন্তা. হয়তো এই মুহূর্ত? আজ তিনি তার উপস্থিতিতে আপনাকে আনন্দিত করবেন, এবং চাপের পরে আপনাকে হতাশ করবেন না এবং আগামীকাল আপনি তার হয়ে উঠবেন সেরা বন্ধু. এখন আপনি এটি কে হবে তা চয়ন করতে হবে - একটি কুকুরছানা, একটি বিড়ালছানা, একটি তোতা বা নীরব মাছ।

সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করুন, এটা ছাড় না. সে আপনার অংশগ্রহণ ছাড়া কোথাও যাবে না। সব পরে, এটি শুধুমাত্র আপনার, এবং কেউ এটি আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারে না. যাইহোক, একটি দুষ্ট বৃত্তে যাবেন না, নিজেকে একটি কোণে চালাবেন না, চাপের মধ্যে অনেক কম। আপনার চিন্তা সারিবদ্ধ করার চেষ্টা করুন

কতবার, ঢুকছে কঠিন পরিস্থিতি, একটি দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত বা সমস্যা দূরীকরণ প্রয়োজন, আমরা ভাবতে শুরু করি যে এটিই - একটি আশাহীন পরিস্থিতি। একবার আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় নেই, আপনি হতাশাবাদ এবং আত্ম-মমতা গ্রহণ করতে দেন এবং আপনি নিজেকে খুঁজে পান দুষ্ট বৃত্তনিজস্ব এবং আমি একটি বিকল্প পদ্ধতির প্রস্তাব করি - বিশ্বাস করার জন্য যে সর্বদা একটি উপায় আছে এবং একাধিক, আপনাকে এটি দেখার জন্য একটি প্রচেষ্টা করতে হবে। এই প্রচেষ্টার বেশিরভাগই সংরক্ষণের লক্ষ্যে থাকবে ইতিবাচক মনোভাবএবং পরিস্থিতির সফল সমাধানে বিশ্বাস বজায় রাখা।

সুতরাং, কোন আশাহীন পরিস্থিতি নেই - এটি একটি সত্য। তাহলে কি হবে - আমরা "নো-উইন কন্ডিশন" হিসাবে কী গ্রহণ করব?

1. সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা। এটা জটিল, ভীতিকরএবং করা পছন্দ এবং এর পরিণতির জন্য দায়িত্ব নেওয়া প্রয়োজন। যদি পছন্দটি ভুল হয়, তবে নিজেদের ছাড়া আর কেউ দোষারোপ করবে না, তাই আমাদের চেতনা বন্ধ হয়ে যায় এবং ভান করে যে কোনও উপায় নেই, এবং আমরা, পরিবর্তে, এটির সাথে খেলি। নিজেকে বোঝানো যে কিছুই আপনার উপর নির্ভর করে না - পদ্ধতি দুর্বল ব্যক্তি. সাহস নিন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে নিয়ন্ত্রণ সর্বদা আপনার হাতে থাকে - হ্যাঁ, আপনি ভুল করতে পারেন, তবে এটি আপনার সিদ্ধান্ত, স্বাধীন এবং ভারসাম্যপূর্ণ, এবং তাই, আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং দায়িত্বশীল ব্যক্তি।

   কি করতে হবে:

   • - ভুলগুলি আপনার ব্যক্তিগত, অমূল্য অভিজ্ঞতা, যা আপনি সর্বদা আপনার বিকাশের সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
   • আমাদের টিপস সুবিধা নিন এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে. নিজের হাত, শিকার হতে হবে না.
2. পরিবর্তনের ভয় এমন একজন ব্যক্তিকেও পঙ্গু করে দিতে পারে যে সব দিক থেকে স্মার্ট এবং উন্নত। এটি মানুষের প্রকৃতি - নিশ্চিততার পরিস্থিতিতে থাকা তার পক্ষে আরও আরামদায়ক, তবে সবকিছু অজানা ভীতিকরএবং অনেক নিম্ন স্তরের আরাম আছে। আপনার জীবন পরিবর্তন হবে এমন ভয়ে কিছু করতে অস্বীকার করা বোকামি নয়, তবে এটি মারাত্মকভাবে অকার্যকর। পরিবর্তন সর্বদা ভালোর জন্য হয় - আপনি এটি বিশ্বাস না করা পর্যন্ত দিনরাত নিজের কাছে এটি পুনরাবৃত্তি করুন, এবং তারপরে আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি ভুলভাবে আপনার পরিস্থিতি আশাহীন বলে মনে করেছিলেন।

   কি করতে হবে:

   • এটিকে গঠনমূলক কিছুতে পরিবর্তন করুন এবং আপনার জীবন লাভ করবে নতুন গতিউন্নয়ন, ঠিক আপনার মত।
   • পড়ুন - এই সাহসী আত্মারা কেবল নিজেদের এবং তাদের জীবনকে পরিবর্তন করেনি, আমরা যে বিশ্বে বাস করি তা কি আসন্ন পরিবর্তনগুলিতে আনন্দের সাথে ডুবে যাওয়ার জন্য একটি প্রণোদনা নয়?
3. একটি "হোম প্লেস" এর সুবিধা। একজন ব্যক্তি যে কোনও অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারে, এমনকি সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক এবং অস্বস্তিকরও। একটি অকার্যকর বিবাহের মধ্যে থাকা বা এমন একটি চাকরিতে কাজ করা যেখানে আপনি অপমানিত এবং অপ্রশংসিত, এবং এটিকে ন্যায্যতা এই বলে যে অন্য কোন উপায় নেই, মানে একজনের কমপ্লেক্সে লিপ্ত হওয়াএবং কম আত্মসম্মান। যদি আত্ম-সম্মান খুব কম হয়, একজন ব্যক্তি এমনকি এমন একটি সম্পর্কে থাকতে পারে যেখানে তার বিরুদ্ধে সহিংসতা ব্যবহার করা হয় - কারণ এটি তার দৃষ্টিকোণ থেকে সুবিধাজনক, সুবিধাজনক। পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করা এবং আপনি যে ভূমিকা পালন করতে অভ্যস্ত তা থেকে দূরে সরে যাওয়া কঠিন, তবে প্রয়োজনীয়।

   কি করতে হবে:

   • সাথে কাজ করুন - এই কাজ ব্যতীত, অগ্রসর হওয়ার যেকোনো প্রচেষ্টা স্বল্পস্থায়ী হবে এবং পূর্ববর্তী পরিস্থিতিতে ফিরে আসবে।
   • বুঝতে এবং স্বীকার করতে যে আপনি আরও এবং আরও ভাল প্রাপ্য - এর জন্য আপনার প্রয়োজন।
4. কিছু লোক একটি আশাহীন পরিস্থিতি হিসাবে সাধারণ অলসতা বন্ধ করার চেষ্টা করে। যদি একজন ব্যক্তি সমাধান খুঁজে বের করার জন্য কোন প্রচেষ্টা করতে না চান, তিনি তাদের নির্দেশ দেন অজুহাত খুঁজছেন. অন্যদের জন্য উদ্ভাবিত অজুহাত ধীরে ধীরে বিশ্বাস এবং চেতনার উপর গৃহীত হয়, এবং এখন ব্যক্তি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত যে তার পরিস্থিতিতে কোন উপায় নেই। তবে আপনাকে কেবল আপনার জীবন পরিবর্তন করতে এবং আপনার প্রচেষ্টাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে হবে।

   কি করতে হবে:

   • শিখুন - কেউ আপনার জন্য এটি করবে না।
   • একটি প্রচারের দিকে কাজ করুন - শুধু কাজ করুন, চেষ্টা বা চেষ্টা করবেন না।
5. অভিযোগ করার আনন্দ। অনেক লোকের জন্য কিছু করার পরিবর্তে তাদের তিক্ত ভাগ্য, তাদের চারপাশের দুষ্ট লোক এবং দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা সাধারণ। করতে. লক্ষ্য হল অন্যদের কাছ থেকে নিশ্চিত হওয়া যে আপনি সঠিক - "কোনও উপায় নেই, আমি অসন্তুষ্ট, আমার কোন সুযোগ ছিল না, আমার শৈশব কেমন ছিল তা বিবেচনা করে..."।

   কি করতে হবে:

   • কান্নাকাটি বন্ধ করুন!
   • কেন এবং কীভাবে অভিযোগ থেকে আপনার শক্তিকে বাস্তব কর্মে চ্যানেল করবেন তা খুঁজে বের করুন।
6. মানদের প্রতি শ্রদ্ধা। "এটি প্রথাগত" নিষ্ক্রিয়তার জন্য সবচেয়ে খারাপ অজুহাত। কার দ্বারা এটি গৃহীত হয়, কেন এবং কেন এটি আপনার জীবনে প্রতিফলিত হওয়া উচিত, আপনি যদি অন্য কারও মতামত, ঐতিহ্য এবং প্রতিষ্ঠিত অনুশীলনের সাথে আপনার "নিরাশাহীন" পরিস্থিতিকে ন্যায্যতা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি মোটেও বিবেচ্য নয়। এই পৃথিবীতে, না আপনার চারপাশের, না রাষ্ট্রের শাসক, না অন্য কেউ আপনাকে সংজ্ঞায়িত করবেন না, শুধু তুমি! আপনার ক্ষমতার সীমা কোথায় তা আপনি নিজেই নির্ধারণ করুন, তাই কুখ্যাতদের পিছনে লুকানোর পরিবর্তে তাদের সীমাহীন, সীমাহীন বলুন "এভাবে এটি করা হয়।"

   কি করতে হবে:

   • , যদিও এটি নতুন এবং ভীতিকর, আপনার এটি প্রয়োজন।
   • শক্তি মুক্ত করার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করুন এবং এটি সৃষ্টির দিকে পরিচালিত করুন।

অবশ্যই, প্রথমত, আমি নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এই টিপসগুলি লিখি যে কোনও হতাশাজনক পরিস্থিতি নেই, তবে আমি আপনাকে এটি জানাতে চাই। তারা সত্যিই বিদ্যমান নেই; কঠিন কিছু আছে, যা আমাদের বৃদ্ধির পয়েন্ট যদি আমরা স্থবিরতার পরিবর্তে উন্নয়নের পথ বেছে নিই।