বাড়িতে মাথা ঘোরাতে কী করবেন - দ্রুত অবস্থা স্থিতিশীল করার পদ্ধতি। বাড়িতে মাথা ঘোরা পরিত্রাণ পেতে সেরা উপায়: কিভাবে এটি নিজে করবেন? ঘন ঘন মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

অনেকের মধ্যে মাথা ঘোরা হতে পারে বিবিধ কারণবশততুলনামূলকভাবে নিরীহ কারণ সহ, এবং গুরুতর অসুস্থতা... একজন ব্যক্তি লোক প্রতিকারের পাশাপাশি প্রাথমিক চিকিৎসা ওষুধের সাহায্যে নিজের বাড়িতে নিজের অবস্থা স্থিতিশীল করতে পারেন। যদি পদ্ধতিগতভাবে মাথা ঘুরছে, তাহলে এর কারণ অনুসন্ধান করা প্রয়োজন, যা পরীক্ষা করা উচিত, কারণ এটি রোগীর জীবনের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ

মাথা ঘোরা একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি স্থিতিশীলতা এবং ওরিয়েন্টেশন হারায়, তার কাছে মনে হয় যে তার চারপাশের স্থানটি নড়াচড়া করছে। ভেস্টিবুলার, ভিজ্যুয়াল এবং স্পর্শকাতর সিস্টেমের কাজে ব্যাঘাতের কারণে এই সংবেদন দেখা দেয়। এর কারণগুলি সবচেয়ে নিরীহ হতে পারে, যা জীবনের জন্য হুমকি বা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না:

• অপুষ্টি... কেবল দীর্ঘায়িত রোজা রেখেই মাথা ঘোরা যায় না, সকালে বা বিকালে খাবার মিস করার কারণেও। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি বড় খাবার খাওয়া, মিষ্টি কিছু পান করার সুপারিশ করা হয়, এবং অপ্রীতিকর সংবেদন নিজেই পাস হবে।
• ক্লান্তি... ক্রমাগত ওভারলোড, স্ট্রেস, ঘুমের অভাব রাজ্যকে প্রভাবিত করে স্নায়ুতন্ত্র... এই কারণে, কেবল মাথা ঘোরাতেই নয়, অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে - মাইগ্রেন, শরীরের দুর্বলতা, স্নায়বিক টিকইত্যাদি
• গর্ভাবস্থা... গর্ভাবস্থায় যদি মাথা প্রায়ই ঘুরতে না পারে, কিন্তু চিন্তার কিছু নেই, এটি টক্সিকোসিসের অন্যতম লক্ষণ।
• প্রচণ্ড রক্তপাতমাসিকের সময়। আয়রনের ক্ষতির কারণে, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা হতে পারে, যদি পিরিয়ডের সময় লক্ষণ দেখা যায় সংকটময় দিনচলমান ভিত্তিতে ঘটে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে - তিনি নির্দেশ দেবেন হরমোনাল গর্ভনিরোধকযা পরিস্থিতি স্থিতিশীল করবে।

এছাড়াও, কারণটি একটি অনুভূমিক অবস্থান থেকে তীব্র বৃদ্ধি, ঘরে বাতাসের অভাব, অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতে পারে। যদি মহাকাশে ওরিয়েন্টেশনের ক্ষতি একবার বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটে, তাহলে চিন্তার কিছু নেই।

আপনার সাথে যোগাযোগ করতে হবে চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানযদি মাথা ঘোরা হঠাৎ এবং ঘন ঘন হয় এর কারণগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:

• লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা... এটি অন্যতম সাধারণ কারণ। একজন ব্যক্তি অসুস্থ দেখায়, ফ্যাকাশে হয়ে যায়, অজ্ঞান হয়ে যায়, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি শরীরে অনুভূত হয়।
• সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগ- ট্রমা, স্পন্ডাইলোসিস। সাধারণত রোগীর আছে শক্তিশালী ব্যথাঘাড়ে, এবং হঠাৎ নড়াচড়ার সাথে সাথে, মাথা আরও জোরালোভাবে ঘুরতে শুরু করে।
• Vertebrobasilar অপূর্ণতা... চিকিত্সা এবং থেরাপি ছাড়া, প্যাথলজি বিকাশ করতে পারে দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম... অসুস্থতা এবং বমির জন্য, দুর্বলতা, অসুস্থ বোধ, চাক্ষুষ অঙ্গগুলির কার্যক্রমে ব্যাঘাত।
• ভিতরের কানে রক্ত ​​সরবরাহের ব্যাঘাতএবং মস্তিষ্কের কিছু অংশ। সাধারণত, মাথা ঘোরা হয় যখন আপনি দীর্ঘ সময় এক অবস্থানে থাকেন - বসা বা মিথ্যা। ঘাড়ে তীব্র ব্যথা, টান, অস্বস্তি.
• ​সাইকোজেনিক মাথা ঘোরা... অতিরিক্ত মাত্রায় ঘটে আবেগী মানুষ... চেতনার বিভ্রান্তি, ক্লান্তি, হিস্টিরিয়া, ভয়, মাইগ্রেন দেখা দেয়।
• ধমনী চাপ... যখন চাপ বেড়ে যায় বা পড়ে, একজন ব্যক্তি দুর্বলতা, অস্থিরতা, তার শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, ক্লান্তি অনুভব করে।
• ভার্টিগো... ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি রোগ, যা পরিধি থেকে তথ্য সংক্রামিত সংক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় স্নায়ু কেন্দ্র... প্রায়শই ওটিটিস মিডিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি, শরীরে দুর্বলতা থাকে।

এ মানসিক ভারসাম্যহীনতা, পাশাপাশি মানসিক সমস্যামাথা ঘোরাও অস্বাভাবিক নয়। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা, ফোবিয়াস, প্যানিক অ্যাটাক, সাইকোসিস, হ্যালুসিনেশন এবং এর মতো তীব্রতার সময়কালে।

রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা

রোগের চিকিৎসা নির্ণয়ের উপর নির্ভর করবে। প্রাথমিকভাবে, একজন ব্যক্তির নিউরোলজিস্টের সাথে দেখা করা প্রয়োজন। ডাক্তার প্রেসক্রাইব করবেন ব্যাপক পরীক্ষা, যার ফলস্বরূপ নির্দিষ্ট ওষুধ বা পদ্ধতি নির্ধারিত হবে। যদি লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা সন্দেহ হয়, রোগীকে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে হবে।

প্রায়শই একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন অতিরিক্ত ওষুধমাথা ঘোরা মূল কারণ নির্মূল এবং চিকিত্সার কার্যকারিতা সর্বাধিক। এগুলো হতে পারে এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ভিটামিন সাপ্লিমেন্টস, এন্টিহিস্টামাইনস, এন্টিসাইকোটিকস, নোট্রপিক্স ইত্যাদি। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার নিজের ওষুধ খাওয়া অসম্ভব, কারণ এটি লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যখন আপনার মাথা ঘুরছে তখন কি করবেন

প্রাথমিক চিকিৎসা

প্রায়শই, মাথা হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ঘুরতে শুরু করে, তাই একজন ব্যক্তিকে মূর্ছা এড়াতে প্রাথমিক চিকিত্সা দেওয়া দরকার:

1. বিছানায় শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, অথবা যদি অনুভূমিক অবস্থান নেওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে বসুন এবং আপনার কোলে বা টেবিলে হাত রাখুন, তাদের উপর মাথা রাখুন।
2. আপনার চোখ বন্ধ করা, বিশ্রাম নেওয়া এবং এই অবস্থানে 1-2 মিনিট ব্যয় করা প্রয়োজন। যদি অবস্থার উন্নতি না হয়, আপনার উঠতে হবে না, আপনাকে অবশ্যই সেই মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করতে হবে যখন আপনার মাথা ঘোরা বন্ধ করে।
3. যখন আপনি একটু ভাল বোধ করেন, তখন মিষ্টি কিছু খাওয়া বা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়: চা, ললিপপ, সুগার কিউব। শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে আপনি দ্রুত আপনার স্বাভাবিক অবস্থার স্বাভাবিকতা অর্জন করতে পারেন।
4. ঘটনার আধা ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা পর, আপনার খাওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তির আগে ক্ষুধা লেগে থাকে। খাদ্য হালকা হওয়া উচিত, কিন্তু সন্তোষজনক - শস্য, শস্য, ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য উপযুক্ত।
5. মাথা ঘোরা উপশম করার জন্য, আপনাকে বসতে বা শুয়ে থাকার অবস্থায় গভীর শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়তে হবে। এই দিনে, আপনি ধূমপান করতে পারেন না, মদ্যপ পানীয় পান করতে পারেন, এমনকি অল্প পরিমাণেও।

সাধারণ উদ্দেশ্যমূলক ওষুধও আছে যা রোগীর সুস্থতাকে স্বাভাবিক করতে পারে, কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার সেগুলি প্রায়ই পান করা উচিত নয়। এ গুরুতর মাথা ঘোরাআপনি আইবুপ্রোফেন বা পেন্টালগিন পান করতে পারেন।

লোক প্রতিকার দিয়ে চিকিত্সা

আপনি ঘরে বসে দ্রুত মাথা ঘোরাতে পারেন। নিম্নলিখিত লোক প্রতিকারগুলি এতে সহায়তা করবে:

• আদা চা;
• বীট রস;
• গাজরের রস;
• ডালিম রস;
• জাম্বুরার শরবত;
• হিবিস্কাসের টিংচার;
• বীজ এবং পার্সলে থেকে তৈরি চা;
• ডিল আধান;
• রসুনের অ্যালকোহল টিংচার;
• লাল হাউথর্নের ডিকোশন;
• গোলাপের ঝোল;
• কয়েক ফোঁটা দিয়ে সবুজ চা আপেল সিডার ভিনেগার;
• লেবু বালাম চা;
• পুদিনা চা;
• জেসমিন চা;
• চুন চা।

অস্থিরতা দেখা দেওয়ার পরে সারা দিন পানীয় খাওয়া প্রয়োজন। এটা এমনকি বাড়িতে তাদের রান্না করা সহজ, যখন সহজ রেসিপিমাত্র 10-15 মিনিটে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করুন। পানি ফুটিয়ে নেওয়া এবং শুকনো গাছের 1-1.5 চা চামচ pourেলে দেওয়া প্রয়োজন। গুল্মগুলি একে অপরের সাথে মধু বা চিনি যোগ করে মিশ্রিত করা যেতে পারে। মিষ্টি ফল বা শুকনো ফল, বাদাম, বেরি দিয়ে তাদের কামড়ে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চা, রস এবং টিংচার চালু ষধি গুল্মকার্যকরী শুধুমাত্র যদি মাথা একবার ঘুরছে - অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঘুমের অভাব, ক্ষুধা এবং এর মতো। যদি এই ঘটনাটি ঘন ঘন হয়, তাহলে শুধুমাত্র medicationsষধ সাহায্য করতে পারে এবং হোম চিকিৎসা নিরর্থক হবে।

অ্যারোমাথেরাপি কম কার্যকর নয়। পুদিনা, রোজমেরি, কর্পূর তেল, চা গাছ, গোলাপ, সাইট্রাস ফল সাহায্য করতে পারে যদি মাথা খুব বেশি ঘুরছে না। আপনি তাদের সাথে স্নান করা উচিত নয়, যেমন গরম বা উষ্ণ জলে থাকার সময় অসুস্থ বোধএবং ওরিয়েন্টেশন ক্ষতি contraindicated হয়। তেল বা সুগন্ধযুক্ত লবণের গন্ধ 1-2 মিনিটের মধ্যে শ্বাস নিতে হবে। আপনি প্রাকৃতিক উপাদান সম্বলিত বিশেষ সুগন্ধি মোমবাতিও কিনতে পারেন।

পরিচালিত হলে হোম চিকিৎসা সবচেয়ে কার্যকর হবে স্বাস্থ্যকর চিত্রজীবন কেউ কেউ এই ব্যাপারে সাহায্য করবে সহজ সুপারিশএবং টিপস:

• দৈনন্দিন শাসন ব্যবস্থা। ঘুমের মধ্যে দীর্ঘ ফাঁক না রেখে বিছানায় যাওয়া এবং একই সময়ে উঠা গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে সন্ধ্যায় তাড়াতাড়ি, তারপর সকালে কাছাকাছি, তারপর মাথা ক্রমাগত ঘুরছে, যার সাথে অন্যান্য উপসর্গও যোগ করা হবে।
• সঠিক পুষ্টি. আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটি এমন পণ্য থাকা উচিত যা সমস্ত পুনরায় পূরণ করে খনিজ, ভিটামিন। অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়া মদ, কফি, নোনতা এবং মিষ্টি খাবার ত্যাগ করা বা পরিমিত পরিমাণে সেবন করা বাঞ্ছনীয়।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনধারা। যে ব্যক্তি বসার অবস্থানে অনেক সময় ব্যয় করে তার নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য কমপক্ষে প্রতি আধ ঘন্টা গরম করতে হবে। আরও ভাল, নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার অবস্থা স্বাভাবিক করার এবং বাড়িতে মাথা ঘোরা নিরাময়ের আরেকটি উপায়। তবে আপনার কেবল তখনই উষ্ণ হওয়া উচিত যদি ব্যক্তিটি ভাল বোধ করে এবং ওরিয়েন্টেশন হারায় না।
• হাঁটছি খোলা বাতাস... এমনকি তাজা বাতাসে স্বল্পমেয়াদী এক্সপোজার সুস্থতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যদি রোগী সর্বাধিকএকটি ভরাট রুমে তার সময় ব্যয় করে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার জানালাটি খোলা উচিত, অ্যাপার্টমেন্টটি প্রায়শই বায়ুচলাচল করা উচিত, বা একটি বিশেষ এয়ার হিউমিডিফায়ার কেনা উচিত।
• তাপীয় প্রভাব। গুরুতর মাথা ঘোরা রোগীদের জন্য, আরও একটি কার্যকর পদ্ধতিহোম ট্রিটমেন্ট হবে একটি সাধারণ হিটিং প্যাড। শুয়ে থাকার সময় এটি মাথার পিছনে লাগানো উচিত। কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ম্যাসেজ। মন্দির এবং মাথার পিছনে ম্যাসাজ করা মাথা ঘোরা এবং তার উচ্চতা উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করবে। আপনার মাথায় খুব বেশি চাপ দেওয়া উচিত নয়। আপনি বিশেষ হাত ম্যাসাজার বা প্রচলিত চিরুনি ব্যবহার করতে পারেন প্রচুর সংখ্যক দাঁত সহ।

ঘন ঘন মাথা ঘোরা, আপনার ঘুমের মানের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি একটি বালিশ ছাড়া ঘুমানোর সুপারিশ করা হয় না, অথবা, বিপরীতভাবে, একটি বালিশ যে খুব উচ্চ। এটি জরায়ুর মেরুদণ্ডের রোগের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে মাথা ঘোরা কমানো বা সম্পূর্ণরূপে দূর করা সম্ভব হবে যদি আপনি একটি আরামদায়ক বালিশ চয়ন করেন যাতে ঘুমের সময় ঘাড় অতিরিক্ত বাড়তে না পারে।

মধ্যে অনেক মানুষ বিভিন্ন বয়সমাথা ঘোরা এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে যখন বিভিন্ন রোগএবং রোগগত অবস্থা... তদনুসারে, চিকিত্সার পছন্দটি মূলত সমস্যার কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। অতএব, কিভাবে মাথা ঘোরা থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে তা নির্ধারণ করার আগে, আপনাকে সাবধানে অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি, সেইসাথে উপসর্গগুলি অধ্যয়ন করতে হবে। আপনি যত বেশি তথ্য ডাক্তারকে প্রদান করবেন, ততই সঠিক এবং দ্রুত রোগ নির্ণয় ও সহায়তা প্রদান করা হবে।

আপনি নিজের দ্বারা সৃষ্ট চক্রের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন বাইরের প্রভাবউদাহরণস্বরূপ, গতি অসুস্থতা। এগুলি জৈবিকের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অস্থায়ী অবস্থা রোগগত পরিবর্তনঅঙ্গ এবং টিস্যু। যদি মাথা ঘোরা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং বাহ্যিক প্রভাবের কারণে না হয়, পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যসেবা... কিছু পরিস্থিতিতে, মাথা ঘোরা একটি প্রকাশ জরুরীযা রেন্ডারিং ছাড়াই জরুরী সহায়তাগুরুতর পরিণতি হতে পারে।

মাথা ঘোরা প্রতিটি পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে অনুভূত হয়। অতএব, এই অবস্থার বর্ণনা এবং শ্রেণীবিভাগ প্রায়ই বিষয়গত ধারণার উপর ভিত্তি করে। ভার্টিগো শরীরের ঘূর্ণন বা বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তির চারপাশের আশেপাশের জগতের পাশাপাশি পায়ের নীচে সমর্থনের অস্থিরতা, দোলার অনুভূতি হিসাবে অনুভূত হতে পারে।

অন্যতম বিদ্যমান শ্রেণীবিভাগবিকাশের প্রক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে মাথা ঘোরাকে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করে:

• ভেস্টিবুলার (ভার্টিগো) - এগুলিকে সিস্টেমিক বা সত্যও বলা হয়, যখন ভেস্টিবুলার সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয়। শরীরের নড়াচড়া বা চারপাশের পরিবেশের মতো অনুভব করুন। সমস্যাটি ভিতরের কানের ভেস্টিবুলার গঠনের স্তরে বা ভিতরে হতে পারে কেন্দ্রীয় বিভাগমহাকাশে শরীরের অবস্থান বিশ্লেষক।
• অজ্ঞান হওয়া বা এর কাছাকাছি অবস্থা। চেতনা হারানোর প্রাক্কালে, একজন ব্যক্তি চোখে অন্ধকার অনুভব করেন, বমি বমি ভাব হয়, গুরুতর দুর্বলতা, পা ছেড়ে দেয়, সে নিক্ষিপ্ত হয় ঠান্ডা মিষ্টি, ভয়ের অনুভূতি জাগে, চেতনা মেঘলা হয়ে যায়।
• চলাফেরায় অস্থিরতা, অস্থিরতার অনুভূতি দ্বারা ভারসাম্যহীনতা প্রকাশ পায়। এটি বিকশিত হয় যখন স্নায়ুতন্ত্রের একটি অংশ প্রভাবিত হয়, যা সমন্বয়ের জন্য দায়ী। মিথ্যা বা বসা অবস্থায় সাধারণত ভার্টিগো পরিলক্ষিত হয় না।
• অস্পষ্ট সংবেদন - সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতি এবং উদ্বেগের বৈশিষ্ট্য, হতাশাজনক ব্যাধি, আতঙ্কিত আক্রমণ, ফোবিয়া।
• ভিতরে একটি পৃথক গ্রুপজরায়ুর গঠন থেকে আবেগ বিকৃতির সাথে যুক্ত সার্ভিকোজেনিক মাথা ঘোরা আলাদা করা সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের কেন্দ্রগুলি মাথার অবস্থান সম্পর্কে ভুল তথ্য পায়। এটি ব্যথা এবং সীমিত গতিশীলতার সাথে ঘটে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড, প্রায়শই অস্টিওকন্ড্রোসিসের পটভূমির বিরুদ্ধে।

মেডিসিনে, কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল ভার্টিগোর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। তাদের বিকাশের বিভিন্ন প্রক্রিয়া এবং বিভিন্ন প্রকাশ রয়েছে। মাথা ঘোরা পেরিফেরাল সংস্করণ একটি paroxysmal প্রকৃতি আছে, তীব্রভাবে বিকাশ। চারপাশের পরিবেশের ভারসাম্য এবং ঘূর্ণনের অনুভূতি এত তীব্র যে তারা ব্যক্তিটিকে বসতে বা সমর্থন খুঁজতে বাধ্য করে, মাথার ধারালো বাঁক না দেওয়ার চেষ্টা করে। একই সময়ে, বমি বমি ভাব, বমি, ধড়ফড়ানি, শ্রবণ প্রতিবন্ধকতা, টিনিটাস বিরক্ত হতে পারে।

কেন্দ্রীয় মাথা ঘোরা প্রায়ই ধীরে ধীরে বিকশিত হয়, স্থায়ী বা দীর্ঘায়িত হয়। ভারসাম্য সাধারণত পরিমিতভাবে ব্যাহত হয় এবং রোগী এমনকি নতুন অবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে যায়। একই সময়ে, মাথাব্যথা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস হতে পারে। পরীক্ষার সময়, নিউরোপ্যাথোলজিস্ট প্রকাশ করে স্নায়বিক লক্ষণ: সংবেদনশীলতা ব্যাধি, অকুলোমোটর ব্যাধি এবং রোগের অন্যান্য প্রকাশ।

কারণসমূহ

প্রায়শই, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মাথা ঘোরা হয় এবং পরিস্থিতি পরিবর্তনের পরে শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে মাথা ঘোরাতে পারে:

• যখন যথেষ্ট উচ্চতা থেকে দেখা হয়,
• চলন্ত যানবাহনে বা বস্তুর গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করার সময়,
• হঠাৎ নড়াচড়া করা এবং দ্রুত বিছানা থেকে নামা,
• ভ্রমণের সময় পড়ার সময়,
• ক্ষুধা বা তৃষ্ণার কারণে,
• সানস্ট্রোক বা হিটস্ট্রোকের ক্ষেত্রে,
• তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে,
• অক্সিজেনের অভাব সহ একটি স্টাফ রুমে,
• একটি তীব্র গন্ধ সঙ্গে পদার্থ শ্বাস,
• ভিতরে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি, অতিরিক্ত কাজের সাথে, ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব।

উপরন্তু, মাথা ঘোরা অনেক রোগের প্রকাশ। বেশ কয়েক ডজন রোগ এবং অবস্থার কারণে মাথা ঘোরা হয়। তাদের মধ্যে:

• অভ্যন্তরীণ কানের রোগ (গোলকধাঁধা, মেনিয়ার রোগ, ব্যারোমেকানিকাল এবং অ্যাকোস্টিক গোলকধাঁধায় আঘাত);
• অবস্থানগত মৃদু মাথা ঘোরা(ওটিটিস মিডিয়া, আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত, নেশা, বিশেষ করে, মদ্যপ উত্পাদনের ফলাফল হতে পারে);
• দীর্ঘস্থায়ী ভেস্টিবুলার কর্মহীনতা;
• মানসিক এবং স্নায়বিক রোগ (মাইগ্রেন, পারকিনসন সিনড্রোম, আল্জ্হেইমের রোগ, ব্যাথা সংক্রমণ, হাইপারভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম);
• সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস;
• সেরিবেলামের ফোলা বা ফোড়া, স্টেম নিওপ্লাজম;
• আঘাত - ক্র্যানিওসেরিব্রাল বা ঘাড়;
• এনসেফালাইটিস;
• উদ্ভিজ্জ ডিস্টোনিয়া;
• স্ট্রোক এবং এর পরিণতি;
• কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজি ( সেরিব্রাল এথেরোস্ক্লেরোসিস, অ্যারিথমিয়া, ধমনী হাইপো- বা উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট ফেইলিওর);
• জ্বর এবং নেশা;
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া;
• নেশা, ওষুধের প্রভাব সহ: নিকোটিন, অ্যালকোহল;
• হাইপোগ্লাইসেমিয়া;
• একাধিক স্ক্লেরোসিস;
• পলিনুরোপ্যাথি;
• অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন;
• হাইপোথাইরয়েডিজম

চিকিৎসা

আপনার যদি স্থায়ী বা থাকে ঘন ঘন মাথা ঘোরাএকটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন, তারপরে রোগের চিকিত্সা যা লক্ষণ সৃষ্টি করে। যদি মাঝেমধ্যে মাথা ঘোরা হয় এবং এটি জানা যায় যে তারা নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে যুক্ত, আপনি তাদের প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন। উপরন্তু, বাড়িতে কিভাবে মাথা ঘোরা পরিত্রাণ পেতে অনেক সুপারিশ আছে। এখানে তাদের কিছু:

• যদি আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাহলে এটি বসতে বা শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিতরে বসার অবস্থানমাথা নীচু করে হাঁটু পর্যন্ত নামানো ভালো। প্রথমত, এইভাবে আপনি পতন এড়াতে পারেন। দ্বিতীয়ত, যদি বমি বমি ভাব যুক্ত হয় অক্সিজেন অনাহারমস্তিষ্কের কোষ, মাথায় রক্তের ছড়াছড়ি সেরিব্রাল সঞ্চালন এবং নিউরনের পুষ্টি উন্নত করবে।
• সমতল জল শর্ত উপশম করতে পারে। যদি ব্যক্তি পর্যাপ্ত তরল পান না করে তাহলে মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, কিছু পরিস্থিতিতে শরীরের পানিশূন্যতা দেখা দেয়: তীব্র পরিশ্রম, তীব্র জ্বর, বমি, ডায়রিয়া, জ্বর, উল্লেখযোগ্য ঘাম।
• যদি মাথা ঘোরা উপবাস বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সাথে যুক্ত হয়, একটি সুগার কিউব, চকোলেট, বা অন্যান্য খাদ্য ধারণকারী প্রচুর পরিমাণেকার্বোহাইড্রেট, দুর্বলতা এবং হালকা মাথাব্যথা দূর করবে।
• কোন কিছুর উপর ফোকাস করা, যেমন একটি ছোট আইটেম বা প্যাটার্ন ওয়ালপেপার। এটি ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, মনে করে শরীর আসলে ঘুরছে না।
• গভীর শ্বাস - এই পদ্ধতিটি শান্ত হতে সাহায্য করে, এবং অঙ্গগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনাকে গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে হবে, পুরোপুরি শ্বাসের পর্যায়ে মনোনিবেশ করতে হবে।
• উজ্জ্বল আলোর উৎস, ঝলকানো ছবি ফলে মাথা ঘোরাতে পারে। অন্ধকার ঘরে আক্রমণের জন্য অপেক্ষা করা বা, অন্তত, সাথে বসুন বা শুয়ে পড়ুন চোখ বন্ধযতক্ষণ না অস্বস্তি চলে যায়।
• পজিশনাল ভার্টিগোর জন্য, আপনি ড E এপ্লে প্রস্তাবিত কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন। এটি এমন একটি পরিস্থিতিতে সাহায্য করে যেখানে সমস্যাটি অভ্যন্তরীণ কানের নির্দিষ্ট এলাকায় ওটোলিথের প্রভাবের সাথে যুক্ত। পদ্ধতি আপনাকে এই কণাগুলি সরানোর অনুমতি দেয়। এটি নিম্নলিখিত স্কিম অনুযায়ী পরিচালিত হয়: 1। বসার অবস্থানে থাকা অবস্থায়, 45 by দ্বারা সমস্যা কানের দিকে মাথা ঘুরান।
  2. তারপর আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন।
  3. 2 মিনিটের পরে, মাথা ধীরে ধীরে চালু হয় বিপরীত দিকে 90।
  4. আরও 2 মিনিটের পরে, opeালের পাশে ঘুরুন, এমনভাবে বিছিয়ে দিন যাতে মুখ নিচু হয়ে যায়।
  5. 2 মিনিটের পরে, বসার অবস্থানে ফিরে আসুন।
• যদি মাথা ঘোরা মেরুদণ্ডের অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে যুক্ত হয় এবং শরীরের অস্বস্তিকর অবস্থানের পরে ঘটে, ঘাড়ের পিছনে এবং ওসিপিটাল অঞ্চলে মৃদু ম্যাসেজের আন্দোলন সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি ছোট প্রশস্ততার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ধীর প্রবণতা সঙ্গে ম্যাসেজ সম্পূরক করতে পারেন।

প্রাকৃতিক পদ্ধতি

• রেসিপি আছে ঐতিহ্যগত ঔষধমাথা ঘোরা প্রতিরোধ বা কমাতে:
• আদা মাথা ঘোরা এবং বমিভাবের তীব্রতা কমাতে পারে। এটা ভিতরে নেওয়া যেতে পারে বিভিন্ন ধরনের: সামান্য ভাজা যোগ করুন তাজা শিকড়পানীয় বা তৈরী খাবার, মিষ্টি আদা চিবান, শুকনো মাটির মশলা ব্যবহার করুন।
• ভেষজ সংগ্রহের একটি ভাল প্রভাব রয়েছে। আপনি পুদিনা, মৌরি, ক্যামোমাইল, সেলারি বীজ, কমলার খোসা, স্থল আদা... উপাদানগুলি সমানভাবে মিশ্রিত হয়, সংগ্রহের এক টেবিল চামচ ফুটন্ত পানির গ্লাস দিয়ে 30েলে 30 মিনিটের জন্য েলে দেওয়া হয়। দিনের বেলা আধানটি একটু নেওয়া উচিত। পণ্যটি 2 সপ্তাহের মধ্যে নেওয়া হলে সেরা ফলাফল পাওয়া যেতে পারে।
• মাথা ঘোরা জন্য আরেকটি রেসিপি আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু সঙ্গে একটি পানীয়। গরম পানিতে 2 চা চামচ মধু এবং ভিনেগার যোগ করুন। সকালে খালি পেটে পান করুন। 10 দিন ধরে মদ্যপান চলতে থাকে।
• যদি মাথা ঘোরা এথেরোস্ক্লেরোটিক ভাস্কুলার পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হয়, তবে লাল ক্লোভারের একটি আধান গ্রহণ করা অপরিহার্য। এটি পানির স্নানে 5 মিনিটের জন্য রান্না করা যেতে পারে (250 মিলি পানিতে 1 টেবিল চামচ ক্লোভার যুক্ত করুন), তারপরে প্রায় এক ঘন্টা রেখে দিন। রান্নার আরেকটি বিকল্পও সম্ভব: ফুটন্ত পানি দিয়ে কাঁচামাল pourেলে দিন এবং 7-10 ঘন্টার জন্য থার্মোসে তৈরি করুন। 1/3 কাপ প্রস্তুত পানীয় দিনে তিনবার নেওয়া হয়। এই ধরনের চিকিত্সা দীর্ঘ হতে পারে - 2 সপ্তাহ থেকে 2 মাস পর্যন্ত। এক মাসের বিরতির পর কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• কম রক্তচাপ ভাল প্রভাবসেলারির রস দেয়। এটি তাজাভাবে চেপে ব্যবহার করা ভাল, এটি অন্যান্য সবজি এবং ফলের রসের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে: গাজর, আপেল, কমলা। আপনি এতে মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করতে পারেন।
• জিঙ্কগো বিলোবা এবং পাইরেথ্রাম-ভিত্তিক প্রতিকারগুলি মাথা ঘোরাতে কার্যকর। প্রথম উদ্ভিদ সময় সহ রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করে অন্তঃকর্ণ... ফিভারফিউ মাইগ্রেনের জন্য অত্যন্ত কার্যকর, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, জ্বর অবস্থা।

কিছু ধরণের ভার্টিগোর জন্য সাহায্য করুন

ভেস্টিবুলার নিউরোনাইটিস সহ ভার্টিগো কমাতে, এইচ 1 ব্লকার (মেক্লোসিন, সাইক্লিজিন) নির্ধারিত হয়। ওষুধগুলি প্রশমনকারী এবং সম্মোহনকারী ক্ষতিকর দিক... এন্টিকোলিনার্জিক্স (স্কোপোলামাইন, প্রমিথাজিন) মাথা ঘোরাতেও ব্যবহৃত হয়, তবে বৃদ্ধ বয়সে এগুলি চরম সতর্কতার সাথে সাইকোসিস এবং মূত্রত্যাগের ঝুঁকির কারণে নির্ধারিত হওয়া উচিত। ইতিবাচক ফলাফলট্রানকুইলাইজার (ডায়াজেপাম, হাইড্রক্সাইজিন) গ্রহণ করে।

মেনিয়ার সিনড্রোমের আক্রমণের সময়, বিছানায় বিশ্রাম, অভ্যর্থনা ওষুধের(betahistine, diuretics, sedatives, antihistamines and antiemetics)। কম লবণযুক্ত খাদ্য নির্ধারিত হয়। রোগীদের বারবার আক্রমন না করার জন্য অ্যালকোহল, ধূমপান, কফি ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হতাশার পটভূমির বিরুদ্ধে হাইপারভেন্টিলেশন সিনড্রোমের কারণে মাথা ঘোরা এবং সংবেদনশীল ব্যাধি, সাইকোথেরাপি এবং উপশমকারী... প্রায়শই, হাইপারভেন্টিলেশন সহ তিন মিনিটের উত্তেজক পরীক্ষা রোগীর কারণ বোঝার জন্য যথেষ্ট। অপ্রীতিকর লক্ষণএবং ভয়ের অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেয়েছে, অবস্থা আরও খারাপ করেছে।

এ লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতাবিশেষ ওষুধ এবং লোহার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত একটি খাদ্য নির্ধারিত হয়।

প্রফিল্যাক্সিস

যদি আপনার মাথা ঘোরাতে প্রবণতা থাকে, তবে খিঁচুনির সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় এমন সুপারিশগুলি ব্যবহার করা ভাল। নিম্নলিখিত প্রতিরোধ পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে সহায়ক হতে পারে:

• ধাপে ধাপে নামার সময় হঠাৎ চলাফেরা এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনার যদি সম্ভব হয়, রেলিংয়ের উপর ঝুঁকে পড়ুন, আপনার সাবধানে বিছানা থেকে বা বসার অবস্থান থেকে বের হওয়া উচিত। যদি আপনার মাথা প্রায়ই মাথা ঘোরাতে থাকে, তবে উঁচু হিলের জুতা প্রত্যাখ্যান করা ভাল - এটি ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ করে তুলবে।
• অবস্থানগত মাথা ঘোরা এবং ভেস্টিবুলার কর্মহীনতার ক্ষেত্রে, আন্দোলনগুলি সাবধানে পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, seizure-inducing... এই জাতীয় "জিমন্যাস্টিকস" ধীরে ধীরে ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতির অভিযোজনের দিকে পরিচালিত করে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল খাওয়া বাঞ্ছনীয়, দৈনিক হার- 1.5 থেকে 2 লিটার পর্যন্ত। নিয়মিত খাবার, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল দেহকে শক্তিশালী করতে অবদান রাখে।
• বাহিনী পুনরুদ্ধার। অতিরিক্ত পরিশ্রমের পটভূমির বিরুদ্ধে মাথা ঘোরা সম্ভব খারাপ ঘুম... বিশেষ করে অসুস্থতার সময় শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন। বিশেষ করে, ঠান্ডার সময় আপনার ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয় এবং আপনার পায়ে থাকা উচিত নয়। প্রায়ই ভাল বিশ্রামসেরা ওষুধ।
• ভ্রমণের সময় যদি মাথাব্যথার অনুভূতি হয়, তাহলে মোশন সিকনেসের জন্য আগে থেকেই ওষুধ খাওয়া ভালো (ডাইমেনশন হাইড্রিনেট, সুপ্রাস্টিন, ভার্টিগোহিল)। সাধারণ পরিস্থিতিতে, মেন্থল লজেন্স দিয়ে বিতরণ করা যেতে পারে। ভ্রমণের সময় আপনার মাথার নীচে একটি বেলন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রথম লক্ষণগুলিতে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
• ভেস্টিবুলার জিমন্যাস্টিকস। ভারসাম্য এবং সমন্বয় ব্যায়াম ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারে। যোগ ক্লাসগুলি এই উদ্দেশ্যে নিখুঁত, কারণ তারা অভ্যন্তরীণভাবে শিথিল এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাও বিকাশ করে।
• ছেড়ে দেত্তয়া খারাপ অভ্যাস... মাদকদ্রব্য, নিকোটিন, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত করে এবং নেশার দিকে পরিচালিত করে, যা মাথা ঘোরাতে আক্রমণ করে।

আপনি মাথা ঘোরা এবং সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত সাথে থাকা উপসর্গ... এটি খিঁচুনির কারণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। এটাও ভুলে যাবেন না যে মাথা অনেক রোগে মাথা ঘোরাতে পারে। সময়মত ডায়াগনস্টিকসবাস্তবায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ কার্যকর চিকিৎসা... অতএব, যদি মাথা ঘোরা সুস্পষ্ট না হয় বাহ্যিক কারণ, এটা জরুরি চিকিৎসা সহায়তা... বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারণটি দূর করা মাথা ঘোরা বন্ধ করে দেয়।

4,169 বার দেখা হয়েছে

"আমি অসুস্থ বোধ করি" শব্দটির অর্থ বিভিন্ন জিনিস বিভিন্ন মানুষ: কেউ কেউ মাথা ঘোরা বা ভারসাম্য হারানোর অনুভূতি বর্ণনা করার জন্য এটি ব্যবহার করে, আবার কেউ কেউ এটি ব্যবহার করে যে সবকিছু চারপাশে ঘুরছে।

যেহেতু উপসর্গগুলি অস্পষ্ট এবং বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, তাই মাথা ঘোরা বন্ধ করার বা প্রতিরোধ করার উপায় খুঁজে পেতে ট্রায়াল এবং ত্রুটি লাগে।

এখানে একটি নির্বাচন দ্রুত পদ্ধতিযা আপনি মাথা ঘোরা (হালকা মাথা) বন্ধ করার চেষ্টা করার সময় চেষ্টা করতে পারেন:

❧ বসুন বা শুয়ে পড়ুন
মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা সাধারণত দাঁড়িয়ে থাকা বা চলাফেরা করার সময় আঘাত করে। হালকা মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা প্রথম লক্ষণে, অবিলম্বে বসুন বা শুয়ে পড়ুন। এটি সাধারণত আশেপাশের বস্তুর ঘূর্ণন অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে এবং পতনের ক্ষেত্রে নিরাপদ থাকে।

• যদি আপনি বসে থাকেন, আপনার মাথা আপনার হাঁটুর উপর রেখে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন (আরও ভাল, এটি আপনার হাঁটুর মধ্যে নামিয়ে দিন)। এটি মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করবে। আপনি শুয়ে থাকলে একই ফলাফল পাবেন
• 1 বা 2 মিনিটের জন্য বা মাথা ঘোরা না হওয়া পর্যন্ত শুয়ে থাকুন।

❧ অল্প পানি খাও
মাথা ঘোরা প্রায়ই পানিশূন্যতার ফলাফল। পান না করার কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে যথেষ্টজল, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যায়ামের সময় বা পরে ডিহাইড্রেশনের অবস্থা বেড়ে যায়। ডিহাইড্রেশন একটি সমস্যা হতে পারে যখন আপনি এমন অসুস্থতায় ভুগছেন যা বমি, ডায়রিয়া বা জ্বর সৃষ্টি করে যা আপনাকে প্রচুর তরল হারাতে পারে।

• যদি আপনি প্রচুর পানি পান করতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে অন্যান্য তরল, যেমন এনার্জি ড্রিংকস, একটু চিনি দিয়ে গরম চা, স্যুপ এবং ঝোল অথবা পাতলা ফলের রস ব্যবহার করে দেখুন।

❧ একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে ফোকাস করুন
মাথা ঘোরা রোধ করার জন্য, যখন সবকিছু চারপাশে ঘুরছে, অনেক নর্তকী একটি নির্দিষ্ট জায়গায় তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যারা ভার্টিগো আক্রমনে ভোগেন তারা একই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

• একটি নির্দিষ্ট স্থানে ফোকাস করা, যেমন সিলিংয়ে ফাটল বা মেঝেতে ময়লার দাগ, আপনার ভারসাম্য বোধকে জানতে সাহায্য করবে যে আপনার শরীর আপনাকে যা বলে তা সত্ত্বেও আপনি ঘুরছেন না।

❧ দীর্ঘশ্বাস নিন
উদ্বেগের আক্রমণে মাথা ঘোরা হতে পারে। অনেক সময়, দুশ্চিন্তার আক্রমণের সময়, আপনার মনে হয় আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না।
সাধারণত, সমস্যাটি হ'ল আপনি খুব বেশি শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করছেন। যদি তাই হয়, ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে শান্ত হতে এবং মাথা ঘোরা অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

❧ 5 মিনিটের মধ্যে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পান

ডাক্তারের পরামর্শ চীনা ঔষধলিউ হংশেং কীভাবে দ্রুত স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন এবং বিশেষ পয়েন্টগুলি টিপে আপনার নিজের শক্তি ব্যবহার করে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাবেন।

পয়েন্ট # 1
এই দুটি প্রতিসম পয়েন্ট মাথার পিছনে অবস্থিত। মাথার পেছন দিয়ে একটি কানের উপরের প্রান্ত থেকে অন্য কানের উপরের প্রান্ত পর্যন্ত একটি কাল্পনিক রেখা আঁকতে হবে।

তারপর আপনার হাতের তালু আপনার মাথায় রাখুন ডান হাতযাতে ছোট আঙুল কানে স্পর্শ করে।

তারপর বিন্দু হবে প্রান্তের মোড়ে তর্জনীএবং একটি কাল্পনিক লাইন। Occiput এর বাম দিকে বিন্দু একই ভাবে পাওয়া যায়।

পয়েন্ট # 2
দুটি সমান্তরাল পয়েন্ট ভ্রুর প্রান্তের উপরে অবস্থিত যেখানে চুলের রেখা তথাকথিত "কোণ" তৈরি করে।
আপনি এই কোণার উপরের "উপরের" টিপুন।

বিন্দু মিস করা ভীতিজনক নয়!

- ড Li লিউ, অনেক পাঠক লিখেছেন যে তারা আপনার পরামর্শ নিতে চায়, কিন্তু তারা ভয় পায়। তারা আশঙ্কা করে যে তারা যে জায়গাটি টিপতে হবে তা ভুলভাবে নির্ধারণ করবে এবং এটি তাদের শরীরের ক্ষতি করবে।

“আমি মনে করি না এটি একটি বড় বিপদ। এমনকি যদি কেউ ভুল করে বিরাট সমস্যাসে এটা করবে না।

সব পরে, ম্যাসেজ রক্ত ​​প্রবাহ সক্রিয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে সঠিক জায়গা, এখানেই শেষ. সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, যদি আপনি একটি ভুল করেন, আপনি কেবল কোন প্রভাব পাবেন না।

শোশিনা ভেরা নিকোলাইভনা

থেরাপিস্ট, শিক্ষা: উত্তর মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়... কাজের অভিজ্ঞতা 10 বছর।

লেখা লেখা

মাথা ঘোরা - বিপজ্জনক অবস্থাযা অনেক ঝামেলার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি হঠাৎ এবং সবচেয়ে অনুপযুক্ত মুহূর্তে শুরু হয়, উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায়, গণপরিবহন, কর্মক্ষেত্রে এবং তাই।

কীভাবে বাড়িতে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাবেন? এটা লক্ষ করা উচিত যে মাথা ঘোরা আক্রমণ লক্ষণ হতে পারে বিপজ্জনক রোগ, তাই চিকিৎসা ব্যবহার করার আগে লোক প্রতিকার, আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে এবং এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে সম্পূর্ণ পরীক্ষাঅবস্থার কারণ চিহ্নিত করতে।

শনাক্ত না হলেই বিপজ্জনক রোগযেটি অবিলম্বে এবং ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা প্রয়োজন, আপনি একটি উপযুক্ত লোক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

ভিতরে চিকিৎসাবিদ্যা অনুশীলনমাথা ঘোরাকে বলা হয় ভার্টিগো। মূলত, এই অবস্থাটি কোন ধরনের রোগ বা ব্যাধির সাথে যুক্ত, কিন্তু "সত্যিকারের ভার্টিগো" ধারণাটিও রয়েছে। এই ধরনের মাথা ঘোরা শরীরের দীর্ঘ ঘূর্ণনের পরে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, ক্যারোসেল চালানোর সময়।

এর সমাপ্তির পরে, একজন ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য তার চারপাশের বস্তুর আবর্তন অনুভব করে, যদিও সে তার পায়ে দৃ়ভাবে দাঁড়িয়ে থাকে। কারও কারও জন্য, এই অবস্থা অস্থিরতা এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে।

এই অবস্থার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, এটি নিজেই চলে যায় এবং এটি একটি প্যাথলজি নয়। সুতরাং, যদি আপনার মাথা একটি বৃত্তে সক্রিয় আন্দোলন থেকে ঘুরছে, তাহলে এটি আতঙ্কের কারণ হবে না।

নিম্নলিখিত কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে:

1. উচ্চ্ রক্তচাপ.
2. এথেরোস্ক্লেরোটিক রোগ।
3. ভাস্কুলার প্যাথলজি।
4. দীর্ঘস্থায়ী।
5. বয়স্ক এবং বৃদ্ধ বয়স।
6. মাথায় আঘাত।
7. প্রাপ্যতা এবং ম্যালিগন্যান্ট নিউওপ্লাজমমস্তিষ্কের মেটাস্টেস সহ।

কখনও কখনও মাথা ঘোরা একটি শারীরবৃত্তীয় সূচক। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোজা, তীব্র শারীরিক ক্লান্তি, চাপ, পরিবহনে গতি অসুস্থতার পাশাপাশি নিম্ন রক্তচাপের সাথে শরীরের অবস্থানে তীব্র পরিবর্তনের সাথে ঘটতে পারে। এই জাতীয় অবস্থার নিরাময়ের জন্য, আপনাকে এর উপস্থিতির কারণটি মোকাবেলা করতে হবে।

ডাক্তারের পরীক্ষা -নিরীক্ষা, এর কারণ আবিষ্কার এবং উপযুক্ত থেরাপির পরামর্শ দেওয়ার পরেই লোক প্রতিকারের সাথে মাথা ঘোরা রোগের চিকিত্সা শুরু করা সম্ভব।

অবস্থার লক্ষণ

ভার্টিগোর চিকিৎসা কিভাবে করবেন সে বিষয়ে চিকিৎসকরা পরামর্শ দেবেন। এর উপসর্গগুলি বেশ অভিব্যক্তিপূর্ণ, তাই ভুল করা খুব কঠিন। রোগীরা সাধারণত নিম্নলিখিত প্রকাশের অভিযোগ করে:

1. রোগীর শরীরের চারপাশে সবকিছু ঘোরানোর অনুভূতি। কখনও কখনও রোগীরা অনুভব করেন যে তাদের শরীর একটি বৃত্তে নড়াচড়া করছে।
2. ভারসাম্য হারানো।
3. দুর্বলতা, অস্থিতিশীলতা, বিশেষত যখন নীচে বাঁকানো হয় এবং চেয়ার থেকে বা বিছানা থেকে বের হওয়ার সময়।
4. বমি বমি ভাব, পেটের অস্বস্তি।
5. ত্বকের খসখসে ভাব।
6. চোখে অন্ধকার, তাদের সামনে বিন্দুর ঝিলিক।
7. বিনা কারণে ঘাম।

যদি কোনও ব্যক্তি প্রায়শই মাথা ঘোরাতে থাকে, এই অবস্থাটি কীভাবে দূর করা যায় তা শেখার আগে, তাকে একটি পরীক্ষা করাতে হবে এবং এর বিকাশের কারণটি চিহ্নিত করতে হবে। তবেই ডাক্তার আপনাকে বলবেন কিভাবে মাথা ঘোরা উপশম করা যায়।

রোগের প্রধান কারণগুলি নির্ধারণ করার পরে, বিভিন্ন ওষুধএবং পদ্ধতি নির্ধারিত হয়। স্ব-ওষুধ এখানে অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার থাকে গুরুতর রোগবিদ্যাজাহাজ এবং / অথবা বিভিন্ন প্রকৃতির নিউওপ্লাজম।

চিকিৎসা ও ওষুধের আধুনিক পদ্ধতি

লোক প্রতিকারের সাথে ভার্টিগোর চিকিত্সা সাধারণত এই অবস্থার শারীরবৃত্তীয় উত্সের ক্ষেত্রে বা এর অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয় সমন্বিত ব্যবস্থাসমস্যা সৃষ্টিকারী রোগগুলি দূর করতে।

যেসব ক্ষেত্রে ভার্টিগো অসুস্থতা বা মাথার আঘাতের ফল, সেখানে অন্তর্নিহিত সমস্যার চিকিৎসার জন্য আরও গুরুতর ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

ডাক্তার একটি প্যাসেজ নিয়োগ করবে প্রয়োজনীয় পরীক্ষাযে দেওয়া উচিত সঠিক নির্ণয়... তারা নিম্নলিখিত পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত:

• মস্তিষ্ক;
• হার্ট এবং রক্তনালীগুলির টমোগ্রাফি এবং ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি;
• জরায়ুর এক্স-রে এবং বক্ষমেরুদণ্ড;
• প্রয়োজনে কটিদেশীয় পাঞ্চার;
• রক্ত পরীক্ষা, পরিমাপ রক্তচাপএবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় গবেষণা।

রোগের অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা এবং মাথা ঘোরা বন্ধ করার জন্য, ডাক্তার নির্বাচন করেন স্বতন্ত্র চিকিৎসাকঠোরভাবে রোগীর ইঙ্গিত অনুযায়ী এবং তার শরীরের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে। কোন একক সুপারিশ নেই।

মূলত, ডাক্তার আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করার পরামর্শ দেবেন:

1. অতিরিক্ত ওজন হারান।
2. খাওয়ার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন এবং স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত খাদ্যের দিকে যান।
3. সম্ভাব্য খেলাধুলায় ব্যস্ত থাকুন।
4. তাজা বাতাসে আরও বেশি।
5. আপনার যদি থ্রোম্বোসিসের প্রবণতা থাকে তবে অ্যাসপিরিন নিন।
6. কোর্স পাস।
7. আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে স্বাভাবিক করুন, চাপ এবং শারীরিক ওভারলোড এড়ান, শরীরকে বিশ্রাম দিন এবং চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না।
8. রক্তচাপ স্বাভাবিক করার জন্য আপনার ডাক্তার কর্তৃক নির্ধারিত Takeষধ নিন, প্রয়োজনীয় বিশেষ প্রতিকার, সেইসাথে শক্তিশালী ওষুধ যা মাথা ঘোরাতে প্রধান কারণ মোকাবেলায় সাহায্য করে।
9. যদি প্রক্রিয়াটি মেরুদণ্ডের লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত হয়, তাহলে পদক্ষেপ নিন এবং এই অবস্থার নিরাময় করুন।

গৃহীত ব্যবস্থাগুলির একটি কার্যকর সংযোজন হিসাবে, আপনি traditionalতিহ্যগত toষধের দিকে ফিরে যেতে পারেন, পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে এই ধরনের চিকিত্সার বিষয়ে সম্মত হয়েছিলেন।

লোক উপায়

মাথা ঘোরা জন্য লোক প্রতিকার প্রধানত উদ্ভিদ উপকরণ ব্যবহার জড়িত। এই জাতীয় ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে সেখানে নেই এলার্জি প্রতিক্রিয়াতাদের উপর এবং অন্যান্য অঙ্গ থেকে contraindications।

রসুন

তরুণ রসুন এবং এর সবুজ শাক যা পাস হয়নি তাপ চিকিত্সা- তারা সর্বোচ্চ ধরে রাখে পরিপোষক পদার্থএবং ভিটামিন। যেহেতু রসুনের কেবল হজম এবং পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য নেই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কিন্তু রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে, এটি ভাস্কুলার সমস্যার কারণে সৃষ্ট বিভিন্ন ধরনের মাথা ঘোরাতে উপকারী হবে।

রসুন আকারে ব্যবহৃত হয় অ্যালকোহল টিংচার... তার জন্য, 200 গ্রাম খোসা এবং সূক্ষ্ম কাটা রসুন নিন, এতে 500 মিলি অ্যালকোহল ালুন।

কম্পোজিশনের সাথে ধারকটি ফ্রিজে রাখা হয়। টিংচার 14 দিনের মধ্যে প্রস্তুত। 100 মিলি দুধে মিশ্রিত 20 টি ড্রপ ব্যবহার করুন।

ঘোড়া চেস্টনাট

সম্পত্তি ঘোড়া চেস্টনাটরক্তবাহী জাহাজকে শক্তিশালী করার জন্য দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত। আপনি এর উপর ভিত্তি করে তৈরি প্রস্তুতি ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনি নিজেই একটি টিঙ্কচার তৈরি করতে পারেন। তার জন্য, চেস্টনাট কুঁড়ি (4 টেবিল চামচ) নিন এবং এটি একটি লিটার গরম কাহর দিয়ে পূরণ করুন। রচনাটি এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য জলের স্নানে রাখা হয়, শীতল এবং ফিল্টার করা হয়। স্বাদের জন্য একটু মধু যোগ করতে পারেন। খাওয়ার আগে 50 মিলি মিশ্রণ পান করুন।

আপনি ভেষজ চা ব্যবহারের সঙ্গে এই tinctures অভ্যর্থনা একত্রিত করতে পারেন। এটি মাথা ঘোরাতে ভাল সাহায্য করে এবং একটি প্রশান্তকর প্রভাব ফেলে, তাছাড়া, লেবুর বালামযুক্ত চা খুব ভালো। টাটকা পাতাউদ্ভিদগুলি কেবল আপনার কাপে ফুটন্ত জলে সিদ্ধ করা যায়।

ওরেগানো ভেষজ

আরেকটি প্রতিকার যা সফলভাবে মাথা ঘোরা আক্রমণ থেকে মুক্তি দেবে তা হল ওরেগানো বা মা। একটি ডিকোশন পাওয়ার জন্য, দুই টেবিল চামচ শুকনো কাঁচামাল নিন, একটি থার্মোসে এক লিটার ফুটন্ত পানি andেলে দিন এবং অর্ধেক দিনের জন্য জোর দিন। ছেঁড়া ঝোলটি চার ভাগে বিভক্ত এবং দিনের বেলা মাতাল। কমপক্ষে 21 দিনের জন্য এইভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

ভেষজ সংগ্রহ

মাথা ঘোরা হালকা পুনরাবৃত্তিমূলক আক্রমণের মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায় হল নিম্নলিখিত রচনা দিয়ে চিকিত্সার একটি কোর্স করা: প্রতিটি 100 গ্রাম নিন লিন্ডেন ফুল, peony রুট এবং পুদিনা পাতা। মিশ্রণ এবং এক টেবিল চামচ রচনা নিন, এটি একটি গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে তৈরি করুন।

আধান দিনের বেলা মাতাল হওয়া উচিত। উদ্ভিদের প্রস্তুত শুকনো মিশ্রণ শেষ না হওয়া পর্যন্ত চিকিত্সা চলতে থাকে।

জীবনধারা

মাথা ঘোরা চিকিত্সার জন্য, একটি সহজ নিয়ম আছে: আপনি একটি আক্রমণের সময় হঠাৎ আন্দোলন করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি রোগের নেতৃত্ব অনুসরণ এবং আপনার গতিশীলতা সীমিত করা উচিত নয়। খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাস্থ্যের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে, তবে এমন ধরণেরগুলি বেছে নেওয়া মূল্যবান যা অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে না এবং মাথা ঘোরাতে পারে না।

প্রথমত, এটি হাইকিং, সাঁতার, দরকারী প্রজাতি Pilates মত একটি থেরাপিউটিক পক্ষপাত সঙ্গে জিমন্যাস্টিকস, যেখানে সব আন্দোলন নরম, ঝাঁকুনি ছাড়া। যোগব্যায়াম খুব ভালভাবে কাজ করে, যেখান থেকে প্রথমে আপনাকে উল্টো পোজ এবং হেডস্ট্যান্ড বাদ দিতে হবে। প্রশিক্ষণ ধীরে ধীরে আরও কঠিন করা উচিত, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না এবং আপনার সুস্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করুন, সাধারণ অবস্থাস্বাস্থ্য এবং বয়স।

ম্যাসেজেরও ভালো প্রভাব রয়েছে। হোম সেলফ-ম্যাসেজ উপকার করতে পারে এবং আক্রমণকে দুর্বল করে। তার জন্য, আপনাকে মসৃণ মসৃণ নড়াচড়া দিয়ে মন্দিরগুলি ম্যাসেজ করতে হবে।

আপনি খিঁচুনির তীব্রতা কমাতে পারেন সঠিক নির্বাচনবিছানা আপনি একটি মানের অর্থোপেডিক গদি এবং একটি বিশেষ বালিশ প্রয়োজন হবে। তারা প্রদান করবে সঠিক অবস্থানঘুমের সময় শরীর এবং এর সাথে যুক্ত মাথা ঘোরা ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সেরিব্রাল সঞ্চালনস্নায়ু শেষের লঙ্ঘন এবং ঘাড়ের রক্তনালীগুলি আটকে যাওয়ার কারণে।

উপরের পদক্ষেপগুলি মাথা ঘোরাতে যেমন অপ্রীতিকর ঘটনা এড়াতে সহায়তা করবে। স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন, গতিশীলতা, আশাবাদ এবং সুসংগঠিত জীবন মানুষের সুস্থতার চাবিকাঠি, জীবনে সর্বাধিক আরাম এবং বিভিন্ন রোগের অনুপস্থিতি নিশ্চিত করে।

কে জানে না মাথা ঘোরা কি? আমাদের মধ্যে অন্তত একবার আমাদের জীবনে কে এই অপ্রীতিকর এবং আবেগপূর্ণ অনুভূতি অনুভব করেনি? মাথা ঘোরা একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে অথবা অতিরিক্ত কাজ বা ঘুমের অভাবের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত মাথাব্যথায় ভুগেন, যদি আপনার মাথা দিনরাত অযৌক্তিকভাবে ঘুরছে, অন্য সব ব্যর্থ হলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এটি আরও গুরুতর রোগ সনাক্ত করতে পারে। পরীক্ষার ফলাফল নিশ্চিত না হলে ভয়ানক রোগ নির্ণয়, এটা অনুমান করা যেতে পারে যে নিম্নলিখিত কারণে মাথা ঘুরছে।

মাথা ঘোরা কেন হয়

1. প্রায়শই মাথা ক্লান্তি এবং শক্তিহীনতায় ঘুরছে। যখন আপনি আপনার ঘুম এবং বিশ্রামের রুটিন পালন করেন না, তখন সর্বোচ্চ কাজ করুন, সাপ্তাহিক ছুটি এবং ছুটি উপেক্ষা করুন - এটি অনিবার্যভাবে মাথা ঘোরাতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনি সমস্ত অর্থ উপার্জন করবেন না, এবং আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন হবে। মাথা ঘোরা উপশম করতে এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে কাজ থেকে বিরতি নিন।
2. ক্ষুধায় মাথা ঘোরা হতে পারে। কতবার, অবিরাম বিষয়ের মধ্যে, আমরা সময়মত খেতে ভুলে যাই। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা এতটাই কমে যায় যে আপনার মাথা চিন্তা করা বন্ধ করে দেয় এবং ঘুরতে শুরু করে। এই মুহুর্তগুলিতে, আপনার সর্বদা চকলেট বা হাতে একটি কলা থাকা উচিত।
3. ডিহাইড্রেশনের ফলে মাথা ঘোরাও হতে পারে। এটি সাধারণত অপ্রত্যাশিত হওয়ার পরে ঘটে শারীরিক কার্যকলাপ... ব্যায়াম, হাঁটা এবং জগিং করার সময় আপনার সাথে পানির বোতল থাকা উচিত।
4. স্নায়বিক ভাঙ্গন, অনুপযুক্ত দৈনন্দিন রুটিন, বিষণ্নতা, ব্লুজ, আতঙ্ক - এই সব মাথা ঘোরাতে পারে। অতএব, নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন এবং হাতে উপশমকারী রাখুন।
5. একটি যুবতী মহিলার মাথা ঘোরা গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে - এই দিকে মনোযোগ দিন।

রোগগুলি তালিকাভুক্ত করার প্রয়োজন নেই, যার লক্ষণ মাথা ঘোরা হতে পারে - তাদের একটি বিশাল সংখ্যা রয়েছে। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

মাথা ঘোরা জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা

কখনও কখনও মাথা এত হঠাৎ ঘুরতে শুরু করে যে আপনি আপনার পায়ের নিচে থেকে মাটি হারাতে পারেন। যদি তীক্ষ্ণ মনে হয় মাথা ব্যাথাআপনি যদি আপনার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন, আপনাকে জরুরীভাবে বসতে হবে। যদি কাছাকাছি কোনো বেঞ্চ বা চেয়ার না থাকে, তাহলে মাটিতে সোজা হয়ে বা ধাপে ধাপে বসুন। মূর্ছা যাওয়ার চেয়ে প্যান্ট নোংরা করা ভাল। আপনি যদি মাথা ঘোরা আক্রমণের সময় বাড়িতে থাকেন তবে শুয়ে থাকা ভাল। আপনার মাথা আপনার হাঁটুর উপর রাখুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। কিছুক্ষণ পর, ভার্টিগোর সক্রিয় পর্যায় সাধারণত চলে যায়।

যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার চারপাশের সবকিছু আপনার চোখের সামনে "ভাসছে", তাহলে একটি বস্তুর দিকে আপনার চোখ ধরার চেষ্টা করুন। এটি ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিতে সুর দেবে স্বাভাবিক কাজ... যদি আপনার সাথে মিষ্টি কিছু থাকে, তাহলে আপনাকে তা খেতে হবে। এমনকি ক্যান্ডি বা আঠার একটি ছোট টুকরা মাথা ঘোরা উপশম করতে পারে। কিছু জল খান, কিছু নিন দীর্ঘশ্বাসএবং উঠার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজেই সামলাতে পারছেন না, অন্যদের সাহায্য চাইতে পারেন।

মাথা ঘোরা জন্য বাড়িতে তৈরি রেসিপি

যদি মাথাব্যথা আপনার বাড়িতে ঘন ঘন আসে, আপনার কয়েকটি রেসিপি জানা উচিত যা আপনাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে এই দুর্যোগ মোকাবেলায় সহায়তা করবে।

আদা।এই উদ্ভিদ পুরোপুরি শরীরকে টোন করে, চাপকে স্বাভাবিক অবস্থায় নিয়ে আসে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। মাথাব্যথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে একটি চায়ের পাত্রে কিছু শুকনো এবং চূর্ণ আদার মূল যোগ করতে হবে। এটি একটি অভ্যাস করুন! আদা একটি সূক্ষ্ম অনন্য স্বাদ এবং হালকা মনোরম সুবাস দেয়। প্রথম কাপের পরে, আপনি আপনার অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য করবেন।

ভিনেগার এবং মধু।যদি আপনার মাথা রক্তচাপের পরিবর্তনে মাথা ঘোরাচ্ছে, মধু এবং ভিনেগার আপনাকে সাহায্য করবে। গ্লাসে গরম পানিএক টেবিল চামচ প্রাকৃতিক পর্বত মধু এবং একই পরিমাণ 5% আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রিত করুন। আপনি যদি নিয়মিত সকালে এবং সন্ধ্যায় এই পানীয় পান করেন, তাহলে আপনি চিরতরে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

বিট, গাজর, ডালিম।এই ফলগুলি থেকে, আপনাকে সমান পরিমাণে রস চেপে খেতে হবে এবং এই মিশ্রণটি দিনে তিনবার, আধা গ্লাস খাবারের আগে পান করতে হবে। বিটরুট, গাজর এবং ডালিমের রস মাথার ভাস্পাজম উপশম করবে এবং আপনার অবস্থা সহজ করবে। এই জুস যে খুব সুস্বাদু তা বলার অপেক্ষা রাখে না!

ওরেগানো এবং লেবু বালাম।প্রতিটি এক টেবিল চামচ ওরেগানো এবং লেবুর বালাম নিন। গুল্মের উপরে ফুটন্ত পানি andেলে জল স্নানের মধ্যে ছেড়ে দিন। তারপর ঝোল খাড়া এবং স্ট্রেন যাক নিরাময় পানীয়... মাথা ঘোরা আক্রমণের সময় আপনাকে এটি পান করতে হবে। স্বাদ জন্য, মধু এবং লেবু ঝোল যোগ করা যেতে পারে। এই পানীয় শুধু মাথাব্যথা দূর করবে না, স্নায়ুকেও শান্ত করবে।

হাথর্ন।আপনি একটি ফার্মেসিতে এই গাছের ফুল থেকে একটি টিংচার কিনতে পারেন অথবা নিজে প্রস্তুত করতে পারেন। গ্রীষ্মের প্রথম দিকে হাউথর্ন ফুল ফোটে। জুন মাসে, তাজা inflorescences সংগ্রহ করুন এবং তাদের অ্যালকোহল দিয়ে পূরণ করুন। দুই সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় রাখুন। পর্যায়ক্রমে বোতল ঝাঁকান। যখন টিংচার প্রস্তুত হয়, তখন এটি আধা গ্লাস পানিতে মিশ্রিত এক চা চামচ করে নেওয়া উচিত।

রসুনের টিংচার।এটি আরেকটি কার্যকর এবং প্রমাণিত রেসিপি। রসুনের মাথার খোসা ছাড়ুন, লবঙ্গকে বেশ কয়েকটি টুকরো করে কেটে অ্যালকোহলে ভরে দিন। টিঙ্কচারটি আগের রেসিপির মতোই প্রস্তুত করা হয়। সকালে খালি পেটে এই টিংচার নেওয়া প্রয়োজন, এক গ্লাস দুধের এক তৃতীয়াংশে এক চামচ টিংচার মিশ্রিত করা।

1. আপনি যদি রাস্তায় মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তবে যাত্রা শুরু করার আগে আপনাকে এটির যত্ন নিতে হবে। ভেস্টিবুলার সিস্টেমের জন্য ওষুধ কিনুন অথবা ফার্মেসিতে মোশন সিকনেস এবং সীসিকনেসের জন্য বিশেষ ব্রেসলেট কিনুন। তারা আপনাকে রাস্তা সহজে সরিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
2. প্রায়ই নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘোরা হয়। অতএব, আপনি কফি, অ্যালকোহল বা ধূমপান অপব্যবহার করতে পারবেন না, যা কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে।
3. ডিহাইড্রেশন থেকে মাথা ঘোরা থেকে আপনার মাথা ধরে রাখতে, আপনার সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত। একজন ব্যক্তির আদর্শ প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার তরল।
4. খুব প্রায়ই, অস্বস্তিকর জুতা মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরাতে পারে। বিশেষ করে হাই হিল। আপনাকে বেছে নিতে হবে মোটামোটি উচ্চতাহিল বা এটি পুরোপুরি ছেড়ে দিন - স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য।
5. অতিরিক্ত কাজ না করার জন্য, আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। রাত ১২ টার আগে ঘুমাতে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই ঘুমের সময়গুলোই শরীরের জন্য সবচেয়ে মূল্যবান এবং উপকারী। আরামদায়ক বোধ করার জন্য দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান।
6. কখনও কখনও মাথা ঘোরা অসুস্থ বোধের লক্ষণ হতে পারে। অতএব, অন্যান্য লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন - গলা ব্যথা, নাক বন্ধ, কাশি। আপনার মাথা ঘোরা না হয়ে ঠান্ডার চিকিৎসা করতে হতে পারে।
7. ঘাটতি প্রায়ই অভাবের কারণে হতে পারে শারীরিক কার্যকলাপ... যদি তোমার থাকে আসীন ইমেজজীবন, যদি আপনি আপনার সমস্ত সময় কাজ করতে এবং সোফায় শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে আপনার শাসন ব্যবস্থা পরিবর্তন করতে হবে। তাজা বাতাসে দ্রুত হাঁটা আপনাকে অবিলম্বে মাথা ঘোরাতে উপশম করবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম বা সকালে জগিং আপনাকে মাথাব্যাথা চিরতরে ভুলে যেতে সাহায্য করবে।
8. আপনি যদি প্রায়ই মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাহলে আপনার নিজের বাড়িতে নিরাপদ থাকা উচিত। মেঝেতে এমন কোন বিপজ্জনক জিনিস থাকা উচিত নয় যা আপনি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন এবং আঘাত পেতে পারেন। খুব আকস্মিকভাবে বিছানা থেকে নামবেন না, হাতে একটি রাতের আলো রাখুন যা আপনি বিছানায় শুয়ে থাকতে পারেন।
9. ঘন ঘন মাথা ঘোরা আপনাকে সক্রিয় গেম থেকে কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে দিতে পারে যার জন্য ঘনত্ব এবং ভারসাম্য প্রয়োজন। যথা - সাইক্লিং, রোলারব্ল্যাডিং, সাঁতার এবং জিমন্যাস্টিকস।
10. মাথাব্যথা এবং ভাস্কুলার ফুসকুড়ি উপশমের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার হল স্নান বা সৌনা। যাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ আছে তাদের জন্যই কনট্রাইন্ডিকেটেড।
11. হঠাৎ করে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে আপনার মন্দিরগুলিতে ম্যাসেজ করতে হবে। এবং হুইস্কির উপর কোন পুদিনা বালাম লাগানো ভাল, উদাহরণস্বরূপ, "Zvezdochka"। এটি ব্যথা উপশম করবে এবং স্নায়ু শান্ত করবে।

মাথা ঘোরা থেকে কেউই মুক্ত নয়। এটি যুবক এবং বৃদ্ধ, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হতে পারে। প্রায়শই, মাথা ঘোরা একটি মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি থাকে - আমরা ব্যথা সম্পর্কে চিন্তা করি, এবং এটি আমাদের ভীত করে। আশাবাদী হোন, আপনার স্বাস্থ্য দেখুন এবং আপনি খুশি হবেন!

ভিডিও: মাথা ঘোরা জন্য ব্যায়াম