Nazad masaža. Kako napraviti pravu masažu masaže za početnike u kući

Spin masaža kod kuće - na raspolaganju za svaki postupak, a ne samo terapeutski, ali i prijatno. Prije pet hiljada godina iscjeliteljima drevne Kine počeli su koristiti masažu, a do sada je jedna od najefikasnijih metoda prirodne medicine. Nije potrebno nastaviti duge tečajeve ili uvijek se obratiti profesionalnoj masaži. Učenje za obavljanje najjednostavnijih tehnika masaža može biti brzo i uz minimalan napor. Bliski ljudi će biti vrlo drago što su vaše nove vještine.

Glavno pravilo koje se ne može poremetiti - kralježnica se ne može masirati. Ne trljajte, pa još više, nemojte ga ne pritisnuti. Masaža je podložna području oko kralježnice, a ne sama greben. Također je da ne vrše pritisak na leđima u bubrežnom području i između lopatica. Ovdje su samo mekani, mirni pokreti masažnog terapeuta.

Tradicionalno, masaža uključuje sljedeće tehnike: trljanje, potapanje, milovanje, priključenje i miješanje. Cervikalnom području potrebno je trljati i mijesiti jače pokrete nego grudi i lumbalni-sacrive. To je odjel grlića materice i ramena koji doživljava najveće opterećenje.

Pravilo zlatne masaže je slušati senzacije osobe koja prosljeđuju medicinsku proceduru. Potrebno je napraviti masažu kao ugodan za pacijenta, uz jedan uslov - ne remete kontraindikacije.

Kako je uzrasta zadnja masaža?

• Cirkulaciju krvi poboljšava, što pomaže da se nosi sa kardiovaskularnim problemima;
• Ćelije i tkanine brzo se dobivaju;
• Izlazi spazam dorzalnih mišića;
• Otkrivene su nove kapilare i ćelije koje sadrže kisik žive;
• Dolazi do normalnog krvnog pritiska;
• Stres i nervni napon nestaju.

Izvođenje masaže kralježnice kod kuće, ne zaboravite da čak i nježni tehničari mogu imati kontraindikacije:

• Dermatološke infekcije;
• Gljivične bolesti;
• Vaskularne patologije;
• Povrede;
• Toplina ili groznica;
• Uticaj alkohola i drugih droga;
• Problemi sa pritiskom;
• Nedostatak bubrega ili jetre;
• Alergije, Tootte;
• Onkologija;
• STD.

Kako se pripremiti

Prije masaže temeljito moje ruke. Palms treba podmazati posebnim uljem tako da se dobro kliznu na kožu pacijenta. Nanesite ulje u ruke i malo se pomaknite kroz njih. To će pružiti ugodnu temperaturu za ljudsku kožu.

• Vidi takođe :?

Pacijent mora preuzeti udobnu poza, u kojoj se može u potpunosti opustiti. Postoje dvije najpopularnije masažne pozicije.

• Horizontalno, na stomak. Gornji udovi nalaze se uz kućište i leže dlanove. Krenite sa strane, bolje - prema stručnjaku. Površina je bolja da odaberete teško. Mišići moraju biti što opušteniji.
• Pacijent sjedi na stolici licem po leđima. Ruke u opuštenom položaju na leđima, a glava se oslanja na njih. Pod glavom možete staviti jastuk da se osjeća ugodnije.

Kralježnica ima tri odjela: grlića materice, prsa, lukoširnog. Vrat počinje u stražnjem dijelu glave, završava na vrhu lopatica. Grudi - od lopatica do donjeg rebra. Lumbar-sacral - iz donjih ivica do obrta. Svaka tehnika se prvo koristi u području pojasa, a zatim se kreće do vrata. Odjel grlića materice uvijek se fokusira na posebnu pažnju i oprez. Sesija za masažu obično traje od pola sata do četrdeset minuta.

Dobar maser uvijek bi se trebao osjećati kada njegove ruke rade na zdravoj, a kada su u manje-više problematičnoj zoni. Ne bojte se ako ćete na početku prakse osjećati loše da osjetite tijelo osobe - s vremenom kada će doći.

Koje se tehnike primjenjuju

Sve tehnike masaže, uzimajući u obzir limfnu struju: od lumbalne regije do utora, od dna grudnog koša do aksilarne varijance, od vrha grudi do limfnih čvorova iznad klavikula.

Udari

Sjednica gotovo svake masaže počinje s udarcem. Trebalo bi ukloniti ukupni stres iz mišića i nervnih završetaka, pripremiti tijelo na jači ekspoziciju. Tokom ovih pokreta, specijalista drži ruke duž i preko cijelog dlana i u krug na području lopatica . Dozvoljeno je kombinirati slabe, jedva opipljive pokrete s odozdo gore s jačim od vrha do dna. Naturalne površine, ruke kao da su ih sukobile. Trebali biste dovršiti i zasjedanje, milovanje leđa - ovo smiruje živce i vraća tijelo u normalu.

Stiskanje

Ovaj se prijem izvodi polako i u smjeru limfnog protoka. Karakteristika stiskanja - u prilično dubokoj izloženosti. Za jačanje efekta, stiskanje se nanosi sa teretom - jedan dlan se nalazi na drugi, a procese dugačak, a zatim najširi kralježni mišići.

Trljanje

Dalje, počnemo trljati mišiće na leđa. Izvođenjem opreme, krećući se sa strane centra, na greben. Većinu posvećujemo na kaiš katiku i ramenu. Tokom prijema pomičemo kožu, utječući na mišiće. Na dugim mišićima počinju trljati iz područja sakratske prostore. Kretanje po polukružu, razvrstajte područje oktobranih procesa do vrata. Došao je do napeva, počnemo se vraćati na sakroz na isti način. Ponavljamo postupak pet ili šest puta.

Najširi mišići "videli su" oba palma, njihovu površinu lakta. Počinjemo, kao i uvijek, od lumbalnog odjela. Dozvoljeno je izvođenje opreme prstima, učinit će pokrete nježnije.

Boca radi kao zračenje četke, premještanje iz karličnih kostiju na pazuhe. Došao je do područja između rebara, trljajte od kralježnice do stranaka. Stanovništvo dlana dlan palmi snažno troše u intervale između rebara.

Obraćajući pažnju na unutrašnju ivicu lopatica, ruke masicene postavljaju se na leđa, slanje laktova dolje. Istovremeno podižemo gornju stranu ramena, a druga trlja. Između prosipačkog područja i kralježnice bolje je primijeniti najnažnju verziju trljanja - samo uz prste. Koristeći trljanje, glatko uklanjamo akumulaciju soli, oteklina i mišićnih grmlja.

Osećanje

Zatim s oba palma razmažuju stražnju stranu, koristimo glatke pokrete rukama iz središta u stranu. S lijeve strane i s desne strane masiramo zasebno, zavoja, zagrijavanje svake strane. Za jačanje efekta, jedan dlan se može staviti na drugi. Počnite slijedi iz dugih mišića. Možete se mijesiti na sljedeće načine:

• Jedan veliki prst. Gura mišiće na kosti i stvara kružne pokrete;
• Dvije ruke. Pomicanje morate preuzeti okret u velikim prstima na obje strane leđa;
• Jastučići svih prstiju, osim velikih, proizvodnje kružnih pokreta;
• Falangs iz cijelog dlana, takođe se kreću u krugu.

Nakon što su radili duge mišiće, idite na najširi. Idite iz iliac kosti na pazuhe. Napravite mišiće mišića, povucite ga malo i krećete se u takvom položaju, u krugu. Difuzni mišići područja skaliranja, stavljaju jednu ruku ispod spoja u rame i malo ga podignite. Teške sve površine zgloba u krugu. Tehnika miješanja poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže ćelijama i tkivima da se riješe akumuliranih metaboličkih proizvoda.

Bibping and vibracija

Koristimo dlan dlan pacijenta, bez utjecaja na kosti i nezaštićene unutrašnje organe. Ruke bi trebale biti u ovom trenutku da djeluju kao opruge, brzo, ali bez boli. Ovo uzimajući masažu kod kuće izrađuje se vrhovima prstiju. Kreću se u krug iz lumbalne regije do grlića materice. Recepcija je usmjerena na uklanjanje mišićnog spazma i normalizacije metabolizma. Poboljšati cirkulaciju krvi i sposobnost mišića da se smanji.

Masaža ceil-ovratnika

Kako napraviti kompetentnu masažu u ovom području? Česti problem ovdje su soli klasteri. Ako takvu dijagnozu možete staviti pacijentu, koristimo sljedeću shemu: sasvim duboko brinite područje oštrice, razvijamo remen i vrat. Svi uticaji počinju udarati. Tada se energično rastemo i intenzivno razmazujemo. Dovršavanje sesije, uzimamo vibracije, moždani udar.

Podešavanje, ponašajte se najgori direktni pokreti preko. Zatim se pomaknite u krug i cik-cak sa cijelim dlanom, rubom dlana, vrhovima prstiju. Trljanje, "testere" ili stavljanje prstiju i strugač željenog područja. Dozvoljeno je i utrljati pesnice, vršiti pritisak sa postoljem dlana ili palca. Uz veliku njegu, možete pritisnuti područje sa laktovima.

Članak će uvesti osnovna principa masaže na stražnjoj masaži kod kuće na osnovu osnovnih predavača za početnike.

Vjerovatno će čitalac imati želju za unošenjem ove teme dublje, a smatrat će priliku da postane licencirani masažni terapeut.

Dakle, mi predlažemo masažne lekcije za početnike kod kuće .

Sesija masaže mora se održati u opuštenoj i ugodnoj atmosferi.

Soba tokom sesije može biti lagana i sa prigušenim svjetlom. Stvoriti topla, mirna, svježa atmosfera : Omogući muziku, besplatno sobu od ometajućih faktora: telefon / djeca / kućni ljubimci.

Potrebna oprema:

• udobna kruta površina (krevet, stol za masažu ili futon na podu, dok pristup mora biti bez različitih strana);
• pomoćni subjekti (Topli ručnik, masažno ulje, na primjer: sjemenke maslina ili grožđa i alkohol, potonji se koristi za uklanjanje odvažnih tragova).

Početna masaža: osnovna uputstva

• prije i nakon masaže, operite ruke;
• ulje za prethodnost masažnih ulja / krema Tako da je dodir topli, koristite svoju umjerenu količinu, trenje će biti bolje. Po želji, nekoliko eterskih kapljica može se razrijediti sa glavnom (ovaj prijem ne koristi za trudnice i djecu do 2 godine);
• zatvorite ručnik dijela s kojim ne radite , važno je održavati toplinu tijela;
• vrijednost je povratne informacije sa masiranim : Da li je dovoljno topline / zgodan / koliko dobro postavljen u slučaju nelagode, stavite valjak / jastučić ispod gležnja / ramena / glave;
• obavezno pokriti cijelo područje , ne naprezanje vlastitog tijela (napravite "osam" pokreta).

Ako vas zanima ne samo tehnologijom domaće masaže, već i pitanja čišćenja tijela - pročitajte članak o tome kako koristiti zob za pročišćavanje tijela (recepte i recenzije o postupku) na ovoj vezi.

Upozorenje za početnike: Posuda broj jedna - kod kuće ne rizikujte zasjedanje masaže u sljedećim slučajevima:

• rak;
• ljudi uzimaju kortikosteroidne droge, opojne supstance;
• toplina;
• protežu se u donjem dijelu leđa;
• očigledna deformacija kičmenog stuba.

Za masažu postoji niz kontraindikacija

Važne nijanse:

• zbog posebne struje limfa ( od vrha do dna i nazad), upotrijebite leđa Potrebno je u skladu sa ovim područjima;

• redovan pokret se mora završiti tamo gdje je počelo ;

• lakše radite naizmjenično sa svakom stranom , potrebno je održavati niz radnji;

• praktičarac umjerena, mirna pokreta ;

• kada radite sa palcima, osigurajte podršku drugima;

• nemojte proizvoditi izravni pritisak na kralježnjačkim spojevima;

• platite masažu 30-40 minuta , svaki potez Ponoviti 5-7 puta .

Korak po korak: masažne časove za početnike kod kuće

Položaj na stomaku, glavom ili okrenite u stranu ili se nalazi licem prema dolje, ruke duž tijela, blago savijeno.

Hod

Na ovaj način započinje masaža i završava, pa Mišići se zagrijavaju i pripremaju se na sljedeće radnje Ili konfigurirajte potpuno opuštanje.

• glatki pokreti ravnomjerno distribuiraju ulje na poleđini;
• postepeno povećavajući pritisak, otvorene dlanove duž kralježnice, promatrajući smjer iz vrata do donjeg dijela leđa i obrnuto;
• pomaknite se do ramena i dolje, koristite tjelesnu težinu za stvaranje dodatnog pritiska, učinite ga glatko, bez uklanjanja ruku sa leđa;
• glikerate, koristeći spojeve prstiju, budite oprezni: Ne pritiskajte kralježnice i noževe na koštane konstrukcije;
• kompletni potezi sa alternativnim intenzivnim pokretima i gestom.

Grozan - početna faza masaže

Trituraracija

Izveden izborni pokreti, milovanje (Ivica i dnu dlana, jastučići, brežuljku velike falange, grb i baze pesnice). Metoda je poprečna, kružna, koncentrična, uzdužna. Trljanje tijela je priprema mišića za miješanje.

Osećanje

Metoda kontinuirane, isprekidane manipulacije: hvatanje i podizanje mišića . Leđa se masira značajnim pritiskom rotacijskom, pokretama bušenja poprečnim i pravoinerom. Palac i savjeti za prste rade u dubokoj deblji stražnjim leđima, tako da lako možete lako koristiti češalj pesnice i lakta. Prijem vibracija provodi četiri prsta pritisne do mišića, područje vibracije za nekoliko sekundi.

Koncept okidača (TT)

to povišeno područje bolab , TT se formiraju u mekim tkivima, na poleđini ih se mogu naći u odjel grlićarskih i ramena . Njihov razvoj povezan je sa statičkim opterećenjem tijela (već dugo prisiljen na isti tip). Obično, bol u TT je vodič za masažni terapeut .

Lokacija okidača

Palac stavite na bolni čvor i pritisnite, povećavajući pritisak. Naštetit će, ali nije štetno, naprotiv, mišićna napetost će divno nestajati. Ocijenite bol na skali od 1 do 10, držite pritisak do 5 sekundi dok se oštar osjećaj ne padne na četvrti nivo. Ne puštajući točku, oslabi, ponovite ponovo.

Podešavanje leđa Ispunite sesiju, nakon što se postupak trese ruku, napravite zagrijavanje.

Tako je u lekcije masaže za početnike kod kuće uključeni i glavne tehnike, neoženjen dijelova i koncept triger tačaka su uključeni i uzeti u obzir. Ne treba biti iskusan profesionalac da bi dao duboku opuštajuću masažu.

Ali ne biste trebali eksperimentirati ako pacijent ima medicinske probleme - moraju se prepustiti brizi o kvalificiranom masažnom terapeutu.

Masaža i samosadaža za početnike

Masažna masaža masaže , obično nisu više od sedam, i snažan prijem se zamjenjuje sa slabim.

Izvodi se svaki prijem na stazama limfnog sistema . Direkcija ide u blizine čvorova. I znači da je to ono što je masirano područje na spinalnom stupcu. Od kukova do koljena, stop-koljeno, od vrata u glavu, stomak-pazuha, četka, lakat, od lakta do pazuha, prsti-zglob, od struka do prepona. Ove tehnike ne bi trebale uzrokovati razvoj sindroma boli. Masera na maksimalno opuštenim mišićima. Limfa ne bi trebala biti masiv.

Blizina rukom i nogama masera i uklonjena iz invarijantnih zona tijela (sfera vrata, leđa, zdjelicu, dubokih i dijagonalnih mišića) su potpisala, tada se masažni terapeut prebacuje na drugi dio tijela.

Masirajući torzo goli U masaža kroz odeću, najmanji broj načina se koristi - samo one koje pružaju efekt. Masacija se može izvesti po plahtima.

Masaža može biti lokalna i univerzalna

U masažnim lekcijama za početnike na domu razlikuju 2 Masažne figure: pojedinac i kumulativan.

U vlastiti (okrug, lokalna) masaža Stvoriti pojedinačni ulozi torza . Ova metoda je individualna masacija gornjih kralježaka ili četkica, mišića, spoja itd. Trajanje pojedine masaže izravno je povezano sa ljudskim problemima. Na primjer, povećana osjetljivost pacijenta na utjecaj na mišiće i meka tkiva. Obično ovaj postupak traje oko 12-15 minuta Ali možda i više, ovisno o metodi.

Na sesiji univerzalna masaža Usjevi sve bez izuzetka .

Trajanje sesije osim toga ovisno o mnogim razlozima , Bilo da je pretilost, visoki rast i druge karakteristike pacijenta, kao i vrsta masaže ("zdrava", "Izlječenje", "Sports").

Vodena samo-masaža za početnike kod kuće

Masaža vode se vrši korištenjem posebnih sredstava

Za razliku od klasika, ova vrsta masaže se izvršava korištenje posebnih predmeta: plastični vrh i crijevo za prskanje elastične vode . Kod kuće ova masaža je udobna i jednostavna, jer svaka u duši ima ove uređaje.

U početku trošiti masažu postepeno, sa nogu i u tijelo . Što jači pritisak mlaznice, to je bolje da se tkanine masiraju i ispune krvlju. Korisno je promeniti temperaturu vode za tonove kože.

Ova vrsta masaže se smatra najsigurniji i jednostavniji izvedeni.

Šta je kontraindicirano

Potrebno je zapamtiti da nije u svim slučajevima dozvoljeno da izvrši masažu.

Kontraindikacije su prvo infekcije i bol u tijelu. Kontraindikacije su takođe hronične bolesti, akutna respiratorna infekcija i virusi gripa. Na drugom mjestu su to različite povrede koje ne dopuštaju punu masažu zbog pacijentovog bola.

Pročitajte najpopularniji artifiranje:
Uzroci holesterola krvi. Kako tretirati holesterol ako je njegova norma povećana.

Trening blago klasične masaže

U ovom videu date su vizuelni primjeri tehnike glavne i pomoćne tehnike trljanja koji su detaljno opisani u članku. Ovaj je video zamišljen uglavnom za samostalno proučavanje i savladavanje tehnika klasične masaže kod kuće, ali mogu biti korisne i profesionalne masaže.

U ovom videu dati vizualni primjeri tehničkog izvršenja glavnih i pomoćnih tehnika miješanja koji su detaljno opisani u članku. Ovaj je video zamišljen uglavnom za samostalno proučavanje i savladavanje tehnika klasične masaže kod kuće, ali mogu biti korisne i profesionalne masaže.

U ovom videu date su vizualni primjeri tehničkog učinka glavnih i pomoćnih tehnika vibracija koji su detaljno opisani u članku. Ovaj je video zamišljen uglavnom za samostalno proučavanje i savladavanje tehnika klasične masaže kod kuće, ali mogu biti korisne i profesionalne masaže.

Masaža dijelova tijela (zonska masaža)

Ova lekcija za video sadrži softver za obuku, u skladu s autorovom metodom, koja je pogodna za postupak kod kuće i za profesionalne masažne salone. Ovaj video valjak želi podučavati masažu za leđa, za liječenje i prevenciju bolesti mišićno-koštanog sistema i drugih organa.

U ovom videu postoji materijal za obuku softvera i zona cervikalne ovratnike. Ova autorova metoda korisna je u liječenju i prevenciji različitih patologija kornika grlića materice, za jačanje mišićnog korzeta, poticanje razmjene i smanjenje procesa, eliminaciju napetosti mišića

Masaža se može učiniti ne samo u kabini, već i kod kuće. Da biste shvatili kako napraviti povratnu masažu, korisno je savladati njegove glavne metode i principe.

Svi pokreti tokom prerade leđa trebaju voziti limfnu struju:

1. Započnite i završiti sesiju sa opuštajućim površinskim udarima;
   • Od struka do ingvinalnih limfnih čvorova;
   • Od nižeg torakalnog do pazuha;
   • Iz gornjeg torakalnog odjela za limfne čvorove na pomicanju.
2. Tehnika klasične masaže uključuje površinu (udaranje, trljanje, neprekidno vibracije) i duboke prijemne prijemne (miješenje, stiskanje).

Pored općih pravila, još uvijek postoje posebne preporuke i tehnike koje mogu podučiti kako pravilno raditi masažu i pojedine mišićne grupe.

Tehnika masaže

Masible leži na stomaku, ruke su se protezale duž tijela lagano savijene u laktovima, ispod glave malog ravnog jastučića. Ako masaža u položaju koje leži na stomak ne može se izvesti, može se učiniti u položaju pacijenta koji leži na strani.

Hod

Prvo koristite široko površno milovanje. Zatim duboko peglanje stražnje strane četke iz grebena iliakskih kostiju, penje se do klavie. Nakon što ste postigli odvijač, glatko se vratite na sacrum.

Palms se kreću na određenoj udaljenosti od kralježnice i izvode kretanje prema aksilarnoj varijabli. Vraća se istom pokretu u ingvinalne nabore. Pokreti masaže trebaju se nositi sa cijelom leđima. Na bočnim površinama, hvatajući se.

Stiskanje

Duboko prijem - stiskanje se izvodi duž struje limpa. Izvodi se polako. Utječu ne samo kožu, već i na dubljim slojem. Za bolji efekat, stiskanje se izvodi sa teretom. Da biste to učinili, jedna ruka je na drugima naložena. Započnite s obradom dugih mišića stražnje strane. Postepeno idite na najšire mišiće. Recepcija se izvodi na tri retka.

Trituraracija

Prije nego što nastavite dubokim tretmanom, mišići se pripremaju, izvodeći trljanje. Prijem se izvodi sa offsetom kože. Na dugim mišićima trljanje počinje iz križnice. Polukružni pokreti tretiraju se s područjem isječkih procesa do vrata. Nakon što ste stigli do linije za rast kose, vraćajući se u povratak sakrim. Recepcija se može izvršiti 5-6 puta.

Na najširi mišićima leđa možete izvesti piljenje s dvije ruke ili primiti zamršenu površinu četke. Započnite sa donjeg dijela leđa. Možete primiti prijem prstiju prstiju.

"Prelaz" nanosi se na bočnim površinama. Izvodi se radijalnim površinama obje četke. Počnite prelaziti iz područja zdjelice do aksilarne varijable.

Trljanje međudržavnih nedostataka izvodi se iz kičmenog stupca na bočne strane. Nanesite ravne trinske prste u jedno ili dvije ruke odvojeno. Naizmjenično možete napraviti prijem.

Da bi se trljao unutrašn rub oštrica, pacijentska ruka ležala je iza leđa, spustila lakat. Jedna ruka treba podići adapter, a druga za potpunu trljanje. Na mjestu između lopatu i vertebralnih stub, možete dobiti jastučiće ili grebena prstiju.

Završite s uobičajenim širokim trljanjem cijele površine leđa. U pravilu ga izvode obje ruke. Obavezno napravite nekoliko poteza.

Osećanje

Za najveći napor u toku izvođenja gnječenje, s jedne strane se stavlja na drugu. Započnite sa preradom dugih mišića. Ovisno o namjeni masaže na ovom području, sljedeće vrste gnječenje može se obavljati:

• Palac jedne ruke. Prst pritisne mišića do kostiju i obavlja rotacione pokrete uz paravertebralne zona.
• Obje ruke. Naizmjenično se izvodi s palcima na obje strane kralježnice.
• Jastuci četiri prsta kružnim pokretima.
• Falangs prstiju kružnim pokretima.

Završiti duge mišiće, počnite mijesiti najširi. Pokret iz grebena iliacko kosti na aksilarne varijable. Mišić za vrijeme prijema se zarobljava, odgađa i masira kružnim prijedlozima.

Da bi izvršili mišiće za miješanje oštrice, potrebno je staviti jednu ruku ispod ramena i podignite ga malo. Ispravna masaža uključuje preradu spoja za ramena. Trljanje kružnim pokretima na stražnjoj, prednjoj i srednjoj površini spoja.

Završena sesija

Završite masažu za stražnji dio tehnika vibracija. Nanesite energičnim pokretima šok površine dlana ili šake preko čitave površine leđa. Možete pokrenuti "zakucanje" sa ivicama lakta. Treba ga izvoditi duž mišićnih vlakana.

Nakon tehnika utjecaja, provodi se vibracijski milovanje. Kraj masaže sa uobičajenim širokim potezima cijele površine leđa.

Klasična masaža za povratak obično traje oko 20 minuta. Polovina ovog vremena data je u miješanju.

Masaža kod kuće

Izvođenjem masaže kod kuće pripremite radno mjesto. Površina mora biti glatka, čvrsta i stabilna. Možete obaviti postupak na podu. Pod zglobovima gležnja trebaju biti mali valjak ili jastuk. Ispod glave ravnog jastuka. Možete tražiti od pacijenta da stavite četke pod glavom.

Soba bi trebala biti dovoljno topla. Inače nećete postići normalno opuštanje pacijenta. Masaža se najbolje vrši koristeći posebna sredstva.

Treba poštovati opća pravila za klasičnu masažu.

1. Ispravno uradite masažu stražnje, nanesite lagane nježne tehnike na prve sesije.
2. Tokom sesije se vrše, tehnike se ponašaju površno na tkivu, a zatim idite na dublje recepcije.
3. Tehnike udara ne bi se trebalo primijeniti.
4. U području srčane projekcije izvode nježne hipoteke.
5. Završite sesiju sa umirujućim površinskim prijemom.

Prije 5 hiljada godina, kineski iscjelitelji otkrili su nevjerovatna svojstva masaže koja pomaže gotovo svim bolestima. Danas je masaža jedna od najčešćih metoda prirodnog tretmana. Naravno, bolje je da će to kontaktirati stručnjake, ali možete naučiti kako to učiniti i sami, na primjer, na vašu polovinu. Prije svega potrebno je, za:

• opuštanje tijela nakon radnog dana
• uklanjanje stresa,
• opuštanje
• poboljšanje raspoloženja.

Pored toga, to je prilika da se pomaknete na trenutak, akumulirali su probleme, pojednostavljuju misli i vraćaju unutrašnju ravnotežu.

Sjednica može trajati oko 20-30 minuta. Neće biti greška kombinirati različite stilove masaže, na primjer, elemente tajlandskog i klasičnog, točke i duboke. Ispod izvedena pravila istaknuta, to je prilično realno u kratkom vremenu da naučimo kako napraviti masažu sa svojim najmilijima, a njihova zahvalnost će vam imati koristi od posla.

Kad je zadnja masaža korisna

• rad srca se poboljšava povećanjem prosječnog broja krvi pumpan tokom minute;
• uspostavlja se aktivnije isporuke u tkivima organizma hranjivih sastojaka: glukoze, aminokiseline, kisik;
• opuštajući leđa mišića;
• aktiviraju se dodatne kapilare i stanice koje sadrže kisik;
• krvni pritisak se normalizuje.

Glavni princip masaže je obavljanje uzastopnih pokreta, premještene prema protoku krvi u venama, zaobilazeći limfne čvorove.

Tehnika masaže u klasičnom obliku uključuje:

1. UdaranjeIz koje bi trebalo započeti svaka sesija. Cilj je opuštajući telo i njenu pripremu za intenzivnije pokrete. Podešavanje se izvodi zajedno i preko leđa sa cijelim dlanom, kao i oko kruga oko lopatica. Možete kombinirati pluća, jedva opipljivom dodirujući leđa s više energijskih pokreta od vrha do dna.

2. Trituraracija Provodi se sa strana do kralježnice i nazad. Posebno je važno pažljivo utrljati površinu vrata i ramena. Stoga je moguće riješiti naslage soli, otekline i mišića u određenoj mjeri.

3. Osećanje Izvodi se uz pomoć obje ruke, hvatajući prste na nabore kože i postepeno pomerajući ruke od kralježnice u stranu. Svaka strana leđa masira se odvojeno. Kreiranje pomaže radu kardiovaskularnog sistema, povećavajući protok krvi na tkiva, doprinosi njihovom pročišćavanju iz negativnih proizvoda metabolizma.

4. Bič Provodi se ručnim palmima, za mekši efekat - dlan u obliku kašike. Pčela se vrši na mišićima, zaobilazeći kosti, ramena i bubrezi. Pokreti bi trebali biti proljeće, kratki i bezbolni, koji doprinose najboljem cirkulaciji krvi i smanjenju mišića.

5. Vibracija Izvodi se sa vrhovima prstiju sa kružnim pokretima od struka do vrata, dovodeći opuštanje mišića i regulacije metabolizma.

Osnovna masaža za početnike

Svakog dana mišići našeg tijela "radovi" su u stalnom naponu. Ne mislimo ni da naš životni stil dovodi do bolova u leđima, nogama i donjem leđima. Savršeno pomaže uklanjanju napetosti nakon teške opuštajuće masaže.

Nadmetnina masaža će se osloboditi stresa, dovest će do tona, pa čak i pomoći da zaboravite na probleme i podići raspoloženje. Jedini nedostatak je da se ne može učiniti samostalno, bez ikakve pomoći.

Svako može savladati tehniku, nema ništa komplikovano. Da bi se postigao željeni učinak, ponekad čak i jednostavan dodir. Pa, ako koristite i specijalno ulje, onda će vaš "pacijent" otići u Nirvanu i definitivno ćete biti zahvalni!

Nudimo vam da savladamo nekoliko jednostavnih tehnika stražnje masaže, što će vam pomoći ugodno i efikasno. Sve ove tehnike (u cijelosti ili dijelom) koriste se i ispod trbuha, glave i zaustavljaju masažu. U stvari, ovo je osnova za razne

Masaža koraka za povratak

Izvor: http://www.wikihow.com/massage-soneone's.

1. Masaža je potrebna na dovoljno krutu površinu. U idealnom slučaju, naravno, tablicu za masažu, ali od kada kod kuće nije moguće, odabrati čvrš krevet što je više moguće. Važno je položiti čiste listove, jer će vaš klijent ležati licem prema dolje.

pokupimo krevet s tvrdim maršom

2. Ruke treba dobro oprati.

3. Zadnja masaža se vrši pomoću upotrebe ulja tako da se vaše ruke lagano kliznu na poleđini. Sipajte malo ulja na dlanu i pomaknite se malo da su vam se ruke zagrijavale i vaš sljedeći dodir prema stražnjem dijelu klijenta bio je toplo.

4. Počnite sa laganom površinom masaže. Morate se premjestiti iz struka na ramena i natrag, dok se krećete na ramena treba obaviti intenzivnije, ali u ovoj je fazi još uvijek mekano. Pokreti se izvode sa cijelim dlanom (milovanje).

5. Sada se pritisak može malo ojačati, provoditi nježno rubove dlanova duž kralježnice i napora kada izgladite u području ramena s punim proširenim dlanom.

6. Pomaknite ruke sa strane klijenta i potrošite mekano blago prekrasan pokrete (odozdo - gore).

7. Počinjemo mijesiti ramena u glatkim pokretima, provodeći kružne pokrete rukama. Ne pretjerujte, pazite da se ne povrijedite.

8. Možete ići na intenzivniju masažu. Pomaknite se, hvatajući prstiju male nabore kože. Prvo masajte lijevo, a zatim desnu stranu, a ne kralježnica na dodir. Vratimo se na ramena koja su masirala još malo.

masivni smo pokreti prekrasan

9. Ramena se mogu odvojeno masirati, jer je ovo mjesto često vrlo jaka "pati" iz sjedećeg načina života. Samo povećajte vrijeme masaže na ovoj web stranici. Vrlo dobro je ovdje primijeniti elemente, blago presovani u zasebne točke u ovom području.

Važno je pratiti da klijent nema bolove !!! Posebno u području vrata !!!

10. Izvodimo jače kretanja masaže straga. Lagano pritisnute, pesnice možete oprati na vrh leđa na maloj udaljenosti od kralježnice. Ne pokušavajte srušiti pacijenta, slušati ga i paziti na njegovu reakciju !!!

11. Popunite masažu može biti vrlo lagano potapšati ili dodirnuti "hodanje" u cijeloj stražnjoj strani (odozdo prema gore). Mir će mirno.

Video masaža video lekcija

Klasična masaža natrag je vrlo dostupna i kompetentno se prikazuje, sa komentarima o tehnici izvedbe određene faze.

Dječje igranje masaže

Djeca jako vole ovu masažu, jer za njih nije samo ugodan postupak, već i smiješna komunikacija s mamom ili tatom.

• "Željezničke šine" - desna ruka, a zatim ostavljene na leđima sa odozdo prema gore, crtanje 2 retka
• "Spavaonice za spare" - Ručno crtanje poprečnih linija
• "Trenirajte zarobljeni vlak" - CAM vrlo lagano imitira vlak (odozdo prema gore)
• "I raštrkani zrno" - palmine ruke provode pomicanje pokreta preko cijelog leđa
• "Naravno da se slomio, podebljao i otišao." - Lako "urlikajući" leđa sa jastucima prstiju u haotičnom redoslijedu.
• "Gus je došao ukidan, prstom i otišao." - Lagana priključna leđa.
• "Slonovi su se pomestili, izvukli i otišli - prešanje kamera na leđima.
• "I na kraju je došao Chanterelle i sav rep je srušen" - morate se udariti leđima rukama.