Šta znači kognitivna sposobnost? Ljudske kognitivne sposobnosti su. Faktori kognitivnog pada

Nemojte težiti ciljevima koje je lako postići. Vrijedi ciljati na ono što možete učiniti s mukom, nakon što uložite značajan napor - Albert Einstein

Iako Ajnštajn nije bio neuronaučnik, on je sigurno sve znao kada je govorio o ljudskoj sposobnosti da bilo šta postigne. On je intuitirao nešto što smo tek sada mogli potvrditi podacima: naime, ono što čini kognitivne sposobnosti na najvišem nivou. U suštini: ono što te ne ubije čini te pametnijim.

Nedavno mi je učiteljica rekla da ljudi loše kontrolišu svoj intelekt. To je genetski određeno pri rođenju. Objasnio je da su napori uloženi u razvoj inteligencije kod djece (na primjer, kroz programe kao što je Head Start) imali malo uspjeha nakon što su uvedeni u praksu, a osim toga, kada je „trening“ završen, odmah su se vratili na početni nizak nivo kognitivne sposobnosti. Zaista, podaci su to potkrijepili, a on je (zajedno s mnogim drugim istraživačima inteligencije) zaključio da se inteligencija ne može poboljšati, ili barem promjene neće biti trajne.

Međutim, prigovorio sam.
Vidite, prije nego što sam započeo ovu fazu svog istraživanja, počeo sam raditi kao specijalista bihevioralne terapije, podučavajući malu djecu s autizmom. Ova djeca su imala niz kognitivnih oštećenja – moj posao je bio da ih obrazujem u područjima koja su nerazvijena kako bih ih što više približila nivou funkcionisanja svojih vršnjaka. Da bismo postigli cilj, tokom procesa tretmana koristili smo mnoge metode, odnosno multimodalni trening (kada se koristi maksimalan broj metoda unosa informacija).

Jedan od mojih prvih klijenata bio je dečak sa PDD-NOS (pervazivno kašnjenje u razvoju), blagim oblikom autizma. Kada smo počeli sa lečenjem, testirali smo njegov IQ i bio je oko 80, što se praktično smatra mentalno retardiranim. Nakon što sam radio s njim oko tri godine - individualno, podučavajući ga u oblastima kao što su komunikacija, čitanje, matematika, društveno ponašanje, vještine igre, zabava i rekreacija - koristeći multimodalne tehnike - ponovo je testiran. Njegov IQ je sada bio daleko iznad 100 (s obzirom da se 100 smatra "prosječnim" u poređenju sa prosječnom osobom). To je povećanje od 20 poena, više od poboljšanja od jednog nivoa za dijete sa autizmom!

Ovo nije bilo jedino dijete koje je pred mojim očima značajno napredovalo tokom moje ljekarske prakse. Imao sam veliku sreću da vidim da se toliko djece brzo razvija - ne čudom, a čak i bez uzimanja lijekova postoje podaci koji potvrđuju njihov uspjeh. Pomislio sam – ako su ova djeca sa teškim poteškoćama u učenju bila u stanju toliko napredovati i ostvariti takve uspjehe u svakom aspektu kognitivnog funkcionisanja – zašto prosječna osoba ne bi mogla postići isti napredak? Ili čak postići veliki uspjeh, s obzirom da nema dodatnih problema autizma?

Iako podaci iz ranih studija nisu dali baš tačne rezultate, nisam odustao. I dalje sam vjerovao da postoji šansa za značajno povećanje kognitivnog funkcionisanja pružanjem odgovarajuće obuke – u to sam se uvjerio vlastitim očima dok sam radio kao doktor.

Zatim je 2008. urađena zadivljujuća studija „Povećanje fluidne inteligencije uz trening kratkoročnog pamćenja“ koju su uradili Jaeggi, Bushkul, Jonides i Perrig. Ova studija je donekle predstavljala iskorak za one koji istražuju ovu temu. Oni su prvi pokazali da je zapravo moguće razviti inteligenciju na prilično visok nivo kroz obuku. Šta su uradili drugačije?

Ljudi u Jaggijevoj studiji obučavani su korištenjem intenzivnog, multimodalnog (vizualni i slušni unos) zadatka kratkoročne memorije (n-back zadatak) u vremenskim periodima različitih dužina, tokom jedne ili dvije sedmice, ovisno o grupi. Nakon ove obuke, testirani su kako bi se utvrdilo koliko su se poboljšali. Najvjerovatnije bi se moglo pretpostaviti da se nakon treninga njihov nivo povećao. Ali otišli su još dalje. Željeli su vidjeti može li se napredak prenijeti na potpuno drugačiji test kognitivne sposobnosti, koji bi postao pokazatelj povećanja apsolutne kognitivne sposobnosti. Šta su našli?

Nakon treninga kratkoročne memorije koristeći n-back test, ljudi su zapravo bili u stanju da prenesu značajna povećanja nivoa na kognitivni aspekt koji je drugima bio potpuno irelevantan. Bio je to veliki događaj.

Šta je "inteligencija"?

Prije svega, dozvolite mi da objasnim na šta mislim kada kažem riječ inteligencija. Da budemo jasni, ne govorim samo o povećanju količine činjenica ili dijelova znanja koje možete akumulirati, ili o onome što se zove kristalizirana inteligencija – ovo nije trening tečnosti ili pamćenja – u stvari, gotovo je suprotno. Govorim o poboljšanju vaše fluidne inteligencije, ili vaše sposobnosti da zapamtite nove informacije, zadržite ih, zatim iskoristite to novo znanje kao osnovu za rješavanje sljedećeg problema ili učenje druge nove vještine, itd.

Sada, iako kratkoročno pamćenje nije sinonim za inteligenciju, ono je vrlo povezano sa inteligencijom. Za uspješno donošenje intelektualnih zaključaka vrlo je važno imati dobro kratkoročno pamćenje. Dakle, da biste maksimalno iskoristili svoju inteligenciju, vrijedi značajno poboljšati svoju kratkoročnu memoriju - kao što je korištenje najboljih i najsavremenijih dijelova kako biste pomogli mašini da radi na najvišem nivou.

Šta možete naučiti iz ovoga? Ova studija je značajna jer je otkrila:

Hipotetička inteligencija se može trenirati.
Trening i kasniji uspjeh zavise od doze; što više trenirate, više ćete dobiti.
Svaka osoba može razviti svoje kognitivne sposobnosti, bez obzira na početni nivo.
Napredak se može postići vježbanjem zadataka koji ne liče na pitanja na testu.

Kako možemo ovo istraživanje provesti u praksi i imati koristi od njega?

Postoji razlog zašto je zadatak n-back bio tako uspješan u povećanju kognitivnih sposobnosti. Ovaj trening uključuje podelu pažnje između konkurentskih stimulusa, odnosno multimodalnost (jedan vizuelni stimulus, jedan slušni stimulus). Ovo uključuje fokusiranje na određene detalje uz ignorisanje nebitnih informacija, a to pomaže poboljšanju kratkoročne memorije tokom vremena, postepeno povećavajući sposobnost efektivne obrade informacija u više pravaca. Uz to, stimulus se stalno mijenjao, tako da se fenomen “vježbanja testnih pitanja” nikada nije dogodio – svaki put je bilo nešto novo. Ako nikada niste radili n-back test, dozvolite mi da vam kažem nešto o tome: veoma je teško. Nije iznenađujuće da takva aktivnost ima toliko koristi za kognitivne sposobnosti.

Ali hajde da razmislimo sa praktične tačke gledišta.
Na kraju će ponestati karte u špilu ili zvukovi u figuri (eksperiment je trajao 2 sedmice), tako da nije praktično razmišljati da ako želite kontinuirano povećavati svoje intelektualne sposobnosti tokom života, onda jedan n-back biće dovoljno. Osim toga, umorićete se od toga i prestat ćete to raditi. Siguran sam da bih to uradio. Da ne spominjemo vrijeme koje ćete potrošiti učeći na ovaj način - svi smo jako zauzeti cijelo vrijeme! Stoga moramo razmisliti o tome kako modelirati iste vrste super-efikasnih multimodalnih tehnika stimulacije mozga koje se mogu koristiti u normalnom životu i još uvijek dobiti maksimalnu korist u kognitivnom rastu.

Dakle, uzimajući sve ovo u obzir, razvio sam pet osnovnih elemenata koji će pomoći u razvoju fluidne inteligencije, odnosno kognitivne sposobnosti. Kao što sam napomenuo, nepraktično je dosljedno obavljati zadatak n-back ili njegove varijacije svaki dan do kraja života kako biste požnjeli kognitivne prednosti. Ali praktična stvar je napraviti promjene u načinu života koje će pružiti istu – i još veću – korist kognitivnim sposobnostima. Ovo se može raditi svaki dan kako bi se iskoristile prednosti intenzivnog treninga cijelog mozga, a također bi se trebalo prevesti u koristi za cjelokupno kognitivno funkcioniranje.

Ovih pet osnovnih principa su:

Potražite inovacije
Izazovite sebe
Razmišljajte kreativno
Nemojte ići lakim putem
Ostanite online

Svaka od ovih tačaka je odlična stvar za sebe, ali ako zaista želite da funkcionišete na najvišem mogućem kognitivnom nivou, bolje je da radite svih pet tačaka, i to što češće. U stvari, živim po ovih pet principa. Ako ih prihvatite kao temeljne vodeći principe, onda vam garantujem da ćete maksimalno iskoristiti svoje sposobnosti, čak i iznad onoga za šta ste mislili da ste sposobni - sve bez vještačkog poboljšanja. Odlične informacije: Nauka podupire ove principe podacima!

1. Tražite inovacije

Nije slučajno da su geniji poput Ajnštajna bili upućeni u mnoge oblasti, ili polimatičari kako ih mi zovemo. Genijalci stalno traže nove stvari koje mogu raditi, istražuju nova područja. To je njihova individualnost.

Postoji samo jedna osobina "Velikih pet" iz modela ličnosti sa pet faktora (akronim: ODEPR, ili Otvorenost, Savjesnost, Ekstroverzija, Prijaznost i Razdražljivost) koja je povezana s IQ-om, a to je osobina Otvorenost za iskustvo. Ljudi koji imaju visok nivo otvorenosti stalno traže nove informacije, nove aktivnosti, nove stvari za učenje – nova iskustva, općenito.

Kada tražite inovaciju, dešava se nekoliko stvari. Prije svega, stvarate nove sinaptičke veze sa svakom novom aktivnošću u kojoj učestvujete. Ove veze se nadovezuju jedna na drugu, povećavajući aktivnost nervnog sistema, stvarajući više veza tako da se na njihovoj osnovi stvaraju nove veze – tako dolazi do učenja.

Područje interesovanja novijih istraživanja je neuralna plastičnost kao faktor individualnih razlika u inteligenciji. Plastičnost se odnosi na broj veza napravljenih između neurona, kako to utiče na naknadne veze i koliko dugo traju te veze. To u osnovi znači koliko ste novih informacija u mogućnosti da primite i da li ste u stanju da ih sačuvate, čineći trajne promjene u mozgu. Stalno izlaganje direktno novim stvarima pomaže da se mozak dovede u prvo stanje za učenje.

Novost također pokreće oslobađanje dopamina (spomenuo sam to ranije u drugim postovima), koji ne samo da je vrlo motivirajući, već i stimulira neurogenezu – stvaranje novih neurona – i priprema mozak za učenje. Sve što treba da uradite je da utažite glad.

Odličan uvjet za učenje = Nova aktivnost -> proizvodnja dopamina -> promovira motiviranije stanje -> koje potiče regrutaciju i stvaranje neurona -> može doći do neurogeneze + povećana sinaptička plastičnost (povećan broj novih neuronskih veza, odnosno učenje).

Kao nastavak Jaeggijeve studije, istraživači u Švedskoj su otkrili da je nakon 14 sati treninga kratkoročnog pamćenja tokom 5 sedmica došlo do povećanja količine vezujućeg potencijala dopamina D1 u prefrontalnom i parijetalnom dijelu mozga. Ovaj specifični dopaminski receptor, tip D1, povezan je sa rastom i razvojem nervnih ćelija, između ostalog. Ovo povećanje plastičnosti, promicanjem veće konsolidacije ovog receptora, vrlo je korisno za maksimiziranje kognitivnog funkcionisanja.

Slijedite poentu kod kuće: Budite "Ajnštajn". Uvijek tražite nove mentalne aktivnosti - proširite svoje kognitivne horizonte. Naučite alat. Idite na kurs slikanja. Idi u muzej. Pročitajte o novoj oblasti nauke. Budite ovisni o znanju.

2. Izazovite sebe

Postoji ogromna količina užasnih radova napisanih i distribuiranih o tome kako “trenirati svoj mozak” i “postati pametniji”. Kada govorim o "igrama za trening mozga", mislim na igre pamćenja i brzine, čija je svrha povećanje brzine obrade informacija itd.; To uključuje igre kao što je Sudoku, koje se preporučuje da se igraju u "slobodnom vremenu" (dovršite oksimoron, uzimajući u obzir razvoj kognitivnih sposobnosti). Razotkriću neke stvari koje ste ranije čuli o igrama za trening mozga. Reći ću vam šta: ne rade. Personalizirane igre za učenje vas ne čine pametnijima – one vas čine vještijim u učenju igara za mozak.

Dakle, imaju cilj, ali rezultati neće dugo trajati. Da bismo nešto dobili od ovih vrsta kognitivnih aktivnosti, moramo se pozvati na prvi princip traženja inovacija. Kada savladate jednu od ovih kognitivnih aktivnosti u igri treninga mozga, morate prijeći na sljedeću stimulativnu aktivnost. Da li razumete kako se igra Sudoku? Odlično! Sada pređite na sljedeću vrstu stimulativnih igara. Bilo je istraživanja koja podržavaju ovu logiku.

Prije nekoliko godina, naučnik Richard Haier želio je znati da li je moguće značajno povećati kognitivne sposobnosti kroz intenzivan trening u novim vrstama mentalnih aktivnosti tokom nekoliko sedmica. Koristili su video igricu Tetris kao novu aktivnost, a kao subjekte istraživanja koristili su ljude koji je nikada ranije nisu igrali (znam, znam - možete li vjerovati da takvi ljudi postoje?!). Otkrili su da su nakon nekoliko sedmica treninga na igrici Tetris, ispitanici iskusili povećanje debljine korteksa, kao i povećanje kortikalne aktivnosti, o čemu svjedoči povećanje količine glukoze koja se koristi u tom dijelu mozga. . U osnovi, mozak je koristio više energije tokom tog perioda treninga i postao je deblji – što znači više nervnih veza ili novih iskustava – nakon tako intenzivnog treninga. I postali su stručnjaci za Tetris. Kul, da?

Evo u čemu je stvar: nakon početnog dramatičnog kognitivnog pojačanja, primijetili su smanjenje i debljine korteksa i količine glukoze koja se koristi tokom zadatka. Međutim, i dalje su bili dobri u Tetrisu; njihova vještina se nije pogoršala. Skeniranje mozga pokazalo je manju moždanu aktivnost tokom utakmice, umjesto povećanja kao prethodnih dana. Zašto pad? Njihov mozak je postao efikasniji. Nakon što je njihov mozak shvatio kako da igra Tetris i zaista počeo da se snalazi u tome, postao je previše lijen da bilo šta radi. Nije morao da se trudi da bi dobro odigrao igru, pa su kognitivna energija i glukoza otišli u drugom pravcu.

Efikasnost nije vaš prijatelj kada je u pitanju kognitivni razvoj. Da bi mozak nastavio stvarati nove veze i održavati ih aktivnim, morate nastaviti prelaziti na druge stimulativne aktivnosti kada dostignete vrhunac majstorstva u određenoj aktivnosti. Želite da budete u stalnom stanju male poteškoće, da se borite da nešto postignete, bez obzira šta je to, kao što je Ajnštajn primetio u svojoj izreci. Ovo drži mozak u limbu, da tako kažem. Kasnije ćemo se vratiti na ovo pitanje.

3. Razmišljajte kreativno

Kada kažem da će vam kreativno razmišljanje pomoći da poboljšate svoj nervni sistem, ne mislim da slikate sliku ili radite nešto otmjeno, kao u prvoj tački, „Tražite inovacije“. Kada govorim o kreativnom razmišljanju, mislim na direktnu kreativnu spoznaju, i šta ona znači dok se proces nastavlja u mozgu.

Suprotno popularnom mišljenju, kreativno razmišljanje nije „razmišljanje desnog mozga“. Ovdje su uključene obje strane mozga, a ne samo desna. Kreativna kognicija uključuje divergentno razmišljanje (široki raspon tema/subjekata), sposobnost stvaranja udaljenih asocijacija na ideje, prebacivanje između tradicionalnih i netradicionalnih perspektiva (kognitivna fleksibilnost) i generiranje originalnih, svježih ideja koje su također relevantne za aktivnost. u kojoj ste angažovani. Da biste sve učinili ispravno, potrebna vam je desna i lijeva hemisfera da rade istovremeno i zajedno.

Prije nekoliko godina, dr Robert Sternberg, bivši dekan Univerziteta Tufts, otvorio je PACE (Psihologija sposobnosti, kompetencije i izvrsnosti) centar u Bostonu. Sternberg je pokušao ne samo da definira osnovni koncept inteligencije, već i da pronađe načine na koje svaka osoba može maksimizirati svoju inteligenciju kroz obuku, a posebno kroz obrazovanje u školama.

Ovdje Sternberg opisuje ciljeve PACE centra, koji je osnovan na Univerzitetu Yale:
„Osnovni koncept centra je da sposobnosti nisu fiksne, one su fleksibilne, mogu se mijenjati, svaka osoba može transformirati svoje sposobnosti u svoju kompetenciju, a svoju kompetenciju u majstorstvo“, objašnjava Sternberg. “Naš fokus je na tome kako možemo pomoći ljudima da promijene svoje sposobnosti kako bi lakše rješavali probleme i nosili se sa situacijama s kojima će se susresti u životu.”

Kroz svoje istraživanje, Project Rainbow, razvio je ne samo inovativne kreativne metode podučavanja u učionici, već je proizveo procjene koje su testirale učenike na načine koji su od njih zahtijevali da pristupe problemima kreativno i praktično, kao i analitički, umjesto da jednostavno pamte činjenice.

Sternberg objašnjava:
„U Projektu Duga smo ocjenjivali kreativne, praktične, kao i analitičke sposobnosti. Kreativni test bi mogao biti, na primjer, ovakav: „Evo crtanog filma. Dajte mu naslov.’ Praktični zadatak bi mogao biti film o studentu koji dolazi na zabavu, gleda okolo, ne poznaje nikoga i očigledno se osjeća neugodno. Šta učenik treba da radi?"

Želio je vidjeti može li ih učenje učenika da kreativno razmišljaju o zadacima natjerati da nauče više o nekoj temi, da uživaju u učenju više i prenesu ono što su naučili u druga područja istraživanja. Želio je vidjeti može li, promjenom metoda podučavanja i ocjenjivanja, spriječiti „polaganje nastave“ i natjerati učenike da uče više općenito. Prikupio je informacije o ovoj temi i ipak postigao dobre rezultate.

Ukratko? U prosjeku, studenti u testnoj grupi (oni koji su predavani korištenjem kreativnih metoda) dobili su više ocjene završnog kursa na fakultetu od kontrolne grupe (oni koji su podučavani korištenjem tradicionalnih metoda i sistema ocjenjivanja). Ali da bi stvari bile poštene, dao je ispitnoj grupi isti analitički ispit kao i redovni studenti (test sa višestrukim izborom) i oni su također postigli veći rezultat na tom testu. To znači da su mogli prenijeti znanje koje su naučili koristeći kreativne, multimodalne metode učenja i postići više na potpuno drugačijem kognitivnom testu na istom materijalu. Podsjeća li vas ovo na nešto?

4. Nemojte ići lakim putem

Ranije sam spomenuo da efikasnost nije vaš prijatelj ako pokušavate da povećate nivo svoje inteligencije. Nažalost, mnoge stvari u životu su dizajnirane da povećaju efikasnost. Dakle, radimo više uz manje vremena, fizičkog i mentalnog napora. Međutim, to nema blagotvoran učinak na vaš mozak.

Razmotrite jednu modernu pogodnost, GPS. GPS je nevjerovatan izum. Ja sam jedan od onih za koje je izmišljen GPS. Užasno sam loš u navigaciji terena. Stalno se gubim. Stoga sam zahvalio sudbini za pojavu GPS-a. Ali znaš šta? Nakon kratkog korištenja GPS-a, otkrio sam da je moj osjećaj za orijentaciju postao još lošiji. Kada ga nisam imao pri ruci, osjećao sam se još izgubljenijim nego prije. Dakle, kada sam se preselio u Boston - grad u kojem nastaju horor filmovi o izgubljenim ljudima - prestao sam da koristim GPS.

Neću lagati - moja patnja nije imala granica. Moj novi posao je značio putovanje po cijelom predgrađu Bostona, a gubio sam se svaki dan najmanje 4 sedmice. Toliko sam često bila izgubljena i lutala ko zna koliko dugo da sam mislila da ću zbog hroničnog kašnjenja ostati bez posla (čak su mi se i pismeno žalili). Ali s vremenom sam počeo pronalaziti pravi put zahvaljujući ogromnom navigacijskom iskustvu koje sam stekao samo svojim mozgom i mapom. Zaista sam počeo osjećati gdje i šta je u Bostonu zahvaljujući isključivo logici i memoriji, a ne GPS-u. Još se sjećam koliko sam bio ponosan što sam hotel u centru grada u kojem je odsjeo moj prijatelj pronašao samo na osnovu naziva i opisa područja - čak i bez adrese! Osjećao sam se kao da sam završio školu za navigaciju.

Tehnologija čini naše živote lakšim, bržim, efikasnijim na mnogo načina, ali ponekad naše kognitivne sposobnosti mogu patiti kao rezultat ovakvih pojednostavljenja i naštetiti nam u budućnosti. Prije nego što svi počnu vrištati i slati mejlove mojim transhumanističkim prijateljima o tome kako griješim o tehnologiji, trebalo bi da vas upozorim da to nije ono što radim.

Gledajte na to ovako: kada na posao idete automobilom, potrebno vam je manje fizičkog napora, vremena i praktičniji je i ugodniji način od hodanja. Čini se da je sve u redu. Ali ako samo vozite ili provedete cijeli život na Segwayu, čak i ne na kratkim udaljenostima, tada nećete trošiti energiju. S vremenom će vaši mišići atrofirati, vaša kondicija će oslabiti i vjerovatno ćete dobiti dodatnu težinu. Kao rezultat toga, vaše opšte stanje će se pogoršati.

I vašem mozgu je potrebna vježba. Ako prestanete koristiti svoje vještine rješavanja problema, svoje logičke, kognitivne sposobnosti, kako će onda vaš mozak uvijek biti u boljoj formi, a kamoli poboljšati vaše mentalne sposobnosti? Uzmite u obzir da ako se stalno oslanjate samo na korisne moderne pogodnosti, vaše vještine u određenom području mogu stradati. Na primjer, prevodilački programi: divni, ali moje znanje jezika se značajno pogoršalo čim sam ih počeo koristiti. Sada se prisiljavam da razmislim o prijevodu prije nego saznam pravi. Isto se odnosi i na provjeru pravopisa i automatsku korekciju. Istina, automatska korekcija je najgora stvar koja je ikada izmišljena da poboljša vaš proces razmišljanja. Znate da će računar pronaći i ispraviti vaše greške, pa nastavite da kucate ne razmišljajući o tome. Kako pravilno napisati ovu ili onu riječ. Kao rezultat toga, nakon nekoliko godina stabilnog automatskog ispravljanja i automatske provjere pravopisa, jesmo li mi najnepismenija nacija na svijetu? (Volio bih da neko istraži ovo.)

Postoje trenuci kada je upotreba tehnologije opravdana i neophodna. Ali postoje trenuci kada je bolje reći ne prečicama i koristiti svoj mozak dok imate luksuz vremena i energije. Da biste se održali u dobroj fizičkoj formi, preporučuje se da što češće hodate do posla ili da se krećete stepenicama umjesto liftom nekoliko puta sedmično. Zar ne želite i da održite svoj mozak u formi? S vremena na vrijeme ostavite GPS po strani i učinite uslugu svojim vještinama navigacije i rješavanja problema. Neka bude pri ruci, ali pokušajte prvo sami pronaći sve. Vaš mozak će vam biti zahvalan za ovo.

5. Budite online

I sada dolazimo do posljednjeg elementa na putu povećanja vašeg kognitivnog potencijala: kompjuterske mreže. Ono što je sjajno u vezi sa ovom posljednjom postavkom je da ako radite prethodne četiri stvari, vjerovatno već radite ovu. Ako ne, onda počnite. Odmah.

Interakcijom s drugim ljudima, bilo putem društvenih mreža kao što su Facebook ili Twitter, ili licem u lice, izlažete se situacijama koje će vam znatno olakšati postizanje ciljeva 1-4. Susrećući se s novim ljudima, idejama i novim okruženjima, otvarate se novim mogućnostima za mentalni rast. Biti u blizini ljudi koji možda nisu u vašem polju može vam pomoći da sagledate probleme iz nove perspektive ili otkrijete nova rješenja o kojima nikada prije niste razmišljali. Povezivanje s drugim ljudima na mreži je odličan način da naučite kako se otvoriti za nove stvari i apsorbirati jedinstvene i značajne informacije. Neću ni ulaziti u društvene koristi i emocionalno blagostanje koje donosi kompjuterska mreža, ali to je samo dodatna korist.

Steven Johnson, koji je napisao Kako se prave dobre ideje, raspravlja o važnosti grupa i mreža u promoviranju ideja. Ako tražite nove situacije, ideje, okruženja i perspektive, onda je mreža odgovor za vas. Bilo bi prilično teško implementirati pametniji koncept, a da se mreža ne učini ključnom komponentom. Sjajna stvar u vezi sa kompjuterskim mrežama: koristi svima koji su uključeni. Kolektivna inteligencija za pobjedu!

Moram da napomenem jos jednu stvar...
Sjećate se da sam na početku ovog članka ispričao priču o svojim klijentima s poremećajima iz autističnog spektra? Razmislimo na trenutak o tome kako povećati nivo fleksibilnosti vaše inteligencije u svjetlu svega o čemu smo već govorili. Šta ova djeca mogu postići na tako visokom nivou? Ovo nije slučajnost ili čudo – to je zato što smo sve ove principe treninga uzeli u obzir u njihovom terapijskom programu. Dok je većina drugih pružatelja terapije zaglavljena s paradigmom učenja bez greške i malo modificiranim Lovaasovim metodama primijenjene analize ponašanja, mi smo prihvatili i u potpunosti prihvatili multimodalni pristup treningu. Natjerali smo djecu da daju sve od sebe da uče, koristili smo najkreativnije metode koje smo mogli smisliti i usudili smo se postaviti letvicu naizgled daleko iznad njihovih sposobnosti. Ali znaš šta? Oni su prevazišli vremenske okvire i natjerali me da zaista vjerujem da su nevjerojatne stvari moguće ako imate dovoljno volje, hrabrosti i upornosti da se krenete tim putem i držite ga. Ako ova djeca sa smetnjama u razvoju mogu živjeti uz stalno poboljšanje svojih kognitivnih sposobnosti, možete i vi.

Moje pitanje na rastanku je sljedeće: ako imamo sve ove potvrdne podatke koji pokazuju da ove metode podučavanja i pristupi učenju mogu imati tako duboke pozitivne efekte na kognitivni rast, zašto terapijski programi ili školski sistemi ne iskoriste neke od ovih metoda? Volio bih da ih vidim kao standard u treningu, a ne kao izuzetak. Hajde da probamo nešto novo i da malo prodrmamo obrazovni sistem? Mi bismo značajno podigli naš kolektivni IQ.

Inteligencija nije samo koliko ste nivoa matematike završili, koliko brzo možete riješiti algoritam ili koliko novih riječi sa više od 6 znakova znate. Radi se o pristupu novom problemu, prepoznavanju njegovih važnih komponenti i njegovom rješavanju. Zatim uzmite ono što ste naučili i primijenite to da riješite sljedeći, složeniji problem. Radi se o inovaciji i mašti i mogućnosti da ih iskoristite da učinite svijet boljim mjestom. Upravo je ova vrsta inteligencije vrijedna i toj vrsti inteligencije trebamo težiti i podsticati.

O autoru: Andrea Kuszewski je bihejvioralni terapeut za djecu sa autizmom sa sjedištem na Floridi; specijalista za Aspergerov sindrom, ili visokofunkcionalni autizam. Predaje osnove ponašanja u društvu, komunikacije, kao i uticaj ponašanja na dom i društvo, obučava djecu i roditelje terapijskim metodama. Andrein rad kao istraživač sa , američkim ogrankom Grupe za istraživanje društvenih nauka METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbija, istražuje uticaj neuro-kognitivnih faktora u ljudskom ponašanju - ovo uključuje aspekte kao što su kreativnost, inteligencija, nezakonito ponašanje i difuzna konfuzija poremećaji kao što su šizofrenija i autizam. Takođe istraživač kreativnosti, i sama je slikarica i proučavala je različite vrste vizuelnih komunikacija, od tradicionalnog crtanja do digitalnog slikarstva, grafičkog dizajna i 3D modeliranja, animacije, zdravstvenih nauka i nauke o ponašanju. Vodi blog na The Rogue Neuron i na Twitteru

Što se tiče kognitivnih sposobnosti, postoji dobro utemeljen okvir koji se može koristiti za karakterizaciju osobe. Na najopštijem nivou u ovoj shemi je opća inteligencija, ili faktor, koji se ponekad naziva općim mentalnim sposobnostima. Potreba za uvođenjem koncepta kao što je opća inteligencija uočena je prije mnogo godina, kada su istraživači trebali opisati ljudske mentalne sposobnosti. Početkom ovog veka, kada je upoređen rad na širokom spektru intelektualnih zadataka, postalo je jasno da ljudi koji su dobro obavljali jednu vrstu zadatka (na primer, zadaci sa rečima) imaju tendenciju da dobro obavljaju druge zadatke, čak i one koji su se jasno razlikovali od prvih (na primjer, brojevima ili brojkama). Drugim riječima, pokazalo se da postoje neke općenite sposobnosti obrade informacija koje nisu u potpunosti specifične za vrstu informacija koje se obrađuju. Ipak, također je bilo jasno da su ljudi, u određenoj mjeri, ispoljili različite snage i slabosti prilikom obrade različitih vrsta informacija; Tako su neki bili dobri u zadacima s brojevima, dok su se drugi bolje nosili sa verbalnim materijalom.

Teoriju koja objašnjava ove rezultate prvobitno je predložio Burt (1940), a razvio Vernon (1961). U ovoj teoriji važne su i opšte mentalne sposobnosti i specifični faktori (slika 2.1). Slični rezultati istraživanja omogućili su Schrmsonu da predloži teoriju o dva faktora

28 ■ Poglavlje 2. Razlike među ljudima

strukture inteligencije (Spearman, 1927). U suštini, teorija je pretpostavljala da postoji faktor opšte inteligencije – faktor g, i niz specifičnih faktora koji zajedno objašnjavaju opštu sposobnost ljudi da obrađuju informacije, kao i diferencijaciju njihovih sposobnosti u različitim specifičnim oblastima. Opća inteligencija (g) definiše korelaciju koja postoji između učinka na različitim vrstama zadataka, dok konkretnije sposobnosti objašnjavaju činjenicu da niko ne može jednako dobro ili jednako loše obavljati sve zadatke. Opšta inteligencija zauzima najviši nivo hijerarhije, koji uključuje i nekoliko nivoa specifičnih faktora. Izvođenje mentalnih (kognitivnih) zadataka je određeno kombinacijom g i faktore koji se nalaze na dijagramu ispod njega. Ova struktura ljudskih kognitivnih sposobnosti pokazala se vrlo održivom i još uvijek se koristi kao osnova u primijenjenoj psihologiji, posebno od strane psihologa koji rade u kadrovskoj oblasti.

Postoje i drugi pristupi ljudskim intelektualnim funkcijama. Jedan od najučestalijih alternativnih pristupa naglašava da osoba, da bi se inteligentno nosila sa svakodnevnim životom, mora uspješno rješavati probleme koji se umnogome razlikuju od relativno dobro definiranih i čisto intelektualnih problema koji čine tipičan test inteligencije. Sternberg i Wagner (1986) i drugi koriste termin "praktična inteligencija" da upućuju na vrstu razmišljanja koja je potrebna za funkcioniranje u svakodnevnom životu. Organiziranje neformalnog ili profesionalnog događaja, odabir i kupovina najboljeg proizvoda od mnogih, planiranje putovanja primjeri su aktivnosti koje zahtijevaju inteligentno ponašanje. Potrebna ponašanja su veoma raznolika i povezana su sa društvenim i emocionalnim faktorima. Jedna od najvažnijih karakteristika praktičnog zaključivanja je da je ono neraskidivo povezano sa svakodnevnim iskustvom i da igra važnu ulogu u rješavanju problema svakodnevnog života (Scribner, 1986). On je po svojoj prirodi direktno suprotan apstraktnim i izolovanim zadacima uključenim u tipične testove inteligencije (slika 2.2).

Zagovornici teorije praktične inteligencije tvrde da tip razmišljanja koji je potreban u stvarnom životu ima neke fundamentalno važne karakteristike koje se ne mogu odrediti pisanim testovima. Verovatno ova tačka gledišta

Individualne razlike ■ 29

Praktična inteligencija 1 Testovi inteligencije

Dajte promjenu klijentskim aritmetičkim operacijama

Sastavljanje komponenti predviđajući sljedeći element

Redovno obavljanje inventara

Izbor analogija

Rice. 2.2. Praktična inteligencija nasuprot testovima inteligencije

Iako je donekle opravdano, važno je napomenuti da postoji bliska veza između rezultata psihometrijskog testiranja kognitivnih sposobnosti i različitih aspekata svakodnevnog ponašanja. Na primjer, u profesionalnoj sferi, što potvrđuju brojni i vrlo uvjerljivi empirijski podaci, rezultati testova mentalnih sposobnosti dobro koreliraju sa pokazateljima opšte profesionalne vještine u mnogim oblastima djelovanja. Ove studije će biti detaljnije razmotrene u Poglavlju 8.

Postojanje standardiziranih psihometrijskih testova koji mjere faktor i njegove podfaktore, kao što su prostorno zaključivanje, numerička ili verbalna sposobnost, jedna je od glavnih prednosti tradicionalnog pristupa strukturi ljudskih kognitivnih sposobnosti. Ovi standardizirani testovi daju osnovu za procjenu kognitivnih sposobnosti osobe, a postoji, kao što je već navedeno, bliska veza između rezultata ovih testova i pokazatelja profesionalnog ponašanja. Razvijeni su testovi za određivanje opće inteligencije (g), kao i većina podfaktora. U Velikoj Britaniji postoji nekoliko specijalizovanih kompanija koje objavljuju psihološke testove, a svaka od njih nudi veoma širok spektar testova. Drugim riječima, postoji više od jednog testa za mjerenje svakog aspekta kognitivne sposobnosti. Razvoj, objavljivanje i marketing psiholoških testova postao je značajna komercijalna aktivnost. Većina kompanija za psihološka testiranja nudi i druge usluge, uključujući obuku i konsultacije od strane visoko obučenih, licenciranih stručnjaka za psihologiju.

1 Sternbergov čuveni trodijelni test sposobnosti (STAT) mjeri tri glavne komponente intelektualne obrade informacija – analitičku, kreativnu i praktičnu. - Bilješka naučnim ed.

30 ■ Poglavlje 2. Razlike među ljudima

rad. U Velikoj Britaniji pružanje njihovih usluga prati Britansko psihološko društvo (BPS), i od njih se traži da poštuju kodeks profesionalnog ponašanja. Većina kompanija koje objavljuju testove takođe podučavaju kako koristiti testove u skladu sa zahtjevima BPS, i stoga, ne samo profesionalni psiholozi mogu imati priliku da koriste i tumače neke psihološke testove.

kognitivne sposobnosti) K. s. se takođe može smatrati svojstvima svojstvenim svim ljudima kao biologu. um, na primjer sposobnost savladavanja maternjeg jezika, i kao svojstva koja variraju od pojedinca do pojedinca ili od jedne grupe ljudi do drugih, na primjer. verbalnu ili misaonu sposobnost. Velika većina istraživanja. K. s. je posvećen njihovom proučavanju sa stanovišta. individualne razlike, jer se razlike uočavaju među ljudima čak i u onim sposobnostima koje su karakteristične za njih kao vrstu. Testovi kognitivnih sposobnosti J. Cattell je 1890. godine skovao termin "mentalni test", ali je i prije toga F. Galton razvio set jednostavnih mentalnih testova. Cattellovi testovi, namijenjeni američkim studentima, mjerili su mentalnu brzinu. reakcije, senzorna diskriminacija i asocijacije riječi. Međutim, pokazalo se da su ovi testovi slabo povezani sa uspjehom učenika u učenju. Početkom 1900-ih. Francuski psiholog A. Binet otkrio je da su testovi složenijih mentalnih funkcija, kao što je sposobnost pamćenja odlomaka proze ili rješavanja jednostavnih mentalnih problema, bili korisni u predviđanju školskog uspjeha i u identifikaciji djece s mentalnim zaostajanjem. razvoj. Početkom 20. vijeka. Britanski psiholozi predvođeni Charlesom Spearmanom razvili su mnoge mentalne testove. funkcije koje se mogu obavljati i s djecom i sa odraslima. U Sjedinjenim Državama, poticaj za “pokret za testiranje” nije bio samo prilagođavanje. L. M. Theremin u 1916. Binet testovi, poznati kao Stanford-Binet test, ali i rasprostranjena upotreba testova za klasifikaciju. oficiri i regruti mobilisani tokom Prvog svetskog rata. Svi ti testovi - Binet, Theremin i army (alfa i beta) - postali su prozvani. testovi inteligencije. Postali su široko rasprostranjeni ne samo zbog svoje praktičnosti. korisnosti, ali i kao mjera važnih mentalnih karakteristika. Da biste procijenili konzistentnost rezultata različitih testova kada mjere jednu osobinu ili jedno svojstvo, možete koristiti koeficijent korelacije. Ovu ideju je prvi izrazio Spearman 1904. godine. Serija studija koje je sproveo. kulminirao je objavljivanjem 1927. njegovog glavnog djela, Sposobnosti čovjeka. U njemu je Spearman razvio teoriju inteligencije, u suštini teoriju mentalne inteligencije, u kojoj se svi mentalni testovi u jednom ili drugom stepenu smatraju mjerenjima jedne osobine ili „faktora“ kognitivne sposobnosti, koju je Spearman nazvao „g“ ( prvim slovom punog naziva "opšta" sposobnost). Spearman je vjerovao da se faktor "g" mjeri kad god je mentalni zadatak zahtijevao ono što je on nazvao. obrazovanje, odnosno identifikacija odnosa i korelata. Na poznatijem jeziku, ovo je nekoliko. egzotični termin bi se mogao nazvati zaključivanjem ili indukcijom. Spearmanovi savremenici, međutim, nisu bili spremni prihvatiti ideju o jednom faktoru kognitivnih sposobnosti i nastavili su vjerovati da različiti testovi i dalje mjere različite sposobnosti - specifične sposobnosti za rad s verbalnim materijalom, prostorne odnose, prisjećanje napamćenih lista riječi, itd. Sa razvojem metoda faktorske analize, došlo je do jasnog napretka u rješavanju kontroverznih pitanja vezanih za razumijevanje kvantitativnih sistema. Vođe ovog pokreta bili su S. Barth, G. Thomson u Velikoj Britaniji i K. Holzinger, T. L. Kelly i L. L. Thurstone u SAD. Faktori kognitivne sposobnosti Glavni cilj u proučavanju kognitivnih sposobnosti. bio je da se utvrdi koje se vrste sposobnosti mogu identifikovati i da se protumači njihova priroda. Godine 1938. Thurstone je objavio rad pod naslovom "Primarne mentalne sposobnosti" - rezultate faktorske analize baterije od 57 mjera K. s. u obliku grupnih praznih testova, koje je izvodio na studentima. Mn. od ovih mjera bile su slične onima koje su uključene u testove inteligencije, ali svaka je bila dizajnirana da mjeri jednu specifičnu kognitivnu funkciju. U ovoj bateriji identifikovao je najmanje 8 faktora koji se mogu jasno protumačiti: S. Prostor: sposobnost opažanja i poređenja prostornih obrazaca. V. Verbalno razumijevanje: sposobnost određivanja značenja riječi i, šire, razumijevanja govora i rada sa verbalnim odnosima. W. Tečnost riječi: sposobnost brzog stvaranja riječi u skladu s određenim ograničenjima u pogledu njihovog sastava slova. N. Brojevi: brzina i tačnost jednostavnih aritmetičkih operacija. I. Indukcija: sposobnost izvođenja pravila koja se povinuju određenom skupu stimulusa. R. Brzina percepcije: brzina i tačnost detekcije određenih vizuelnih stimulansa u nizu materijala ili upoređivanje takvih stimulusa sa nečim. drugi. D. Dedukcija: sposobnost zaključivanja od premisa do preciznih zaključaka. M. Pamćenje napamet: sposobnost učenja i reprodukcije iz pamćenja proizvoljnih veza između podražaja, kao što su riječi i brojevi. Thurstone je vjerovao da njegovi rezultati podržavaju zaključak da postoji množina. vrste inteligencije i pobijaju pretpostavku o postojanju jedne vrste inteligencije – opšte. U kasnijim istraživanjima. Thurstone i drugi naučnici ublažili su ovaj zaključak pretpostavkom o „hijerarhijskoj“ organizaciji kulturnih sistema. Ova pretpostavka je značila da određeni K. s. su izuzetno opšti, uključeni u različite mentalne aktivnosti, dok su drugi više specijalizovani. Hijerarhijski pristup C. s. prihvatio nekoliko forme Britanski psiholozi, čiji stav zastupa knjiga F. Vernona “Struktura ljudskih sposobnosti”, svrstavaju se u sam vrh hijerarhije društvenih nauka. osnovni grupni faktor, Spearmanov faktor "g", a na sledećem nivou - sekundarni grupni faktori: faktor "v:ed" (verbalno-numeričko-obrazovni), čije se poreklo vezuje za gl. arr. sa školovanjem, i faktor "k:m", ("praktično-mehaničko-prostorno-fizički"); pored njih, identifikovani su i brojni specifični faktori, kao što su verbalni, brojčani, prostorni itd., koji su deo ovih grupnih faktora. J.P. Guilford u svojoj knjizi “Priroda ljudske inteligencije” branio je tzv. model "strukture inteligencije" (SI). Guilford je odbacio ideju o faktoru "g" ili općoj inteligenciji. Umjesto toga, vjerovao je da su svi K. s. na kraju se može predstaviti kao unakrsna klasifikacija. po tri osnova: vrste mentalnih operacija, vrste sadržaja i vrste „proizvoda“ ili rezultata dobijenih kao rezultat njihove obrade. Tvrdilo se da je svaki tip kognitivne sposobnosti ili faktor povezan sa određenim procesom, sadržajem i proizvodom. Procesi ili “operacije” su kognicija (percepcija informacija), pamćenje, divergentna proizvodnja, konvergentna proizvodnja i evaluacija. Sadržaj može biti figurativan, simbolički, semantički ili bihejvioralni (potonje je povezano s gestovima, izrazom lica itd.). Proizvodi mogu biti elementi, klase, relacije, sistemi, transformacije i implikacije. Guilford je pokušao dati stroge definicije ovim kategorijama, što je u kombinaciji omogućilo identifikaciju najmanje 120 različitih faktora. Zbog brojnih tehničkih razloga, nisu svi istraživači u ovoj oblasti usvojili Guilfordov model, ali se pokazao korisnim kao vodič za daljnja istraživanja, a Guilford navodi da je do danas identificirano približno 100 nezavisnih faktora sposobnosti. Iz pogleda faktorska analiza je ono što se mjeri bilo kojim određenim testom, m.b. ili jedan, „čisti“ faktor kognitivne sposobnosti, ili konglomerat od nekoliko. takve sposobnosti. 70-ih godina Brojni kognitivni psiholozi oživjeli su istraživanja iz virtuelnog zaborava. one jednostavne kognitivne funkcije koje su proučavali J. Cattell i drugi krajem 19. stoljeća. kao moguće mjere inteligencije. Moderna Nivo tehnologije i upotreba mikroračunara pružaju nove mogućnosti za to. Klinički pristupi J. Piaget je najveći istraživač kliničke medicine, koji je koristio preovlađujuće. klinički pristup. Više ga je zanimalo proučavanje sposobnosti kao univerzalnih karakteristika Homo sapiensa i njihovog razvoja tokom čitavog života osobe, posebno tokom djetinjstva. Basic metoda je bila individualni razgovori sa djecom, tokom kojih su im postavljana pitanja u cilju razjašnjavanja znanja i ideja o svijetu oko njih; također se koristi b. ili m. standardizovani kognitivni zadaci, kao što je traženje od ljudi da rasporede štapove prema veličini ili da pogode visinu vode u posudi uskog prečnika nakon što je izlivena iz šire posude. Psiholozi su raspravljali o tome da li su ti tipovi K. sa., koje su proučavali Piaget i njegove kolege, k.-l. odnos prema faktorima inteligencije koji su proučavali psihometričari koristeći formalnije testove. Najvjerovatnije da, međutim K. s. u Pijagetovom razumijevanju, najbolje ih je smatrati podtipovima induktivnih, deduktivnih i prostornih sposobnosti koje proučavaju psihometričari. Čini se da se stepen razvoja ovih sposobnosti kod različite djece prilično dobro odražava u pokazateljima opće inteligencije. Klinički pristup proučavanju K. s. koristio ga je i ruski psiholog A.R. Luria u svom istraživanju. razvoj kognitivnih funkcija kod predstavnika raznih, uglavnom neobrazovanih grupa stanovništva u bivšem Sovjetskom Savezu 1932. godine, čiji su rezultati predstavljeni u knjizi “Istorijski razvoj kognitivnih procesa”, te u njegovom istraživanju. oštećenja mentalnih sposobnosti zbog afazije i drugih lokalnih lezija mozga. U kasnijim studijama, koristeći skupove neformalnih kognitivnih testova opisanih u njegovoj knjizi “Više kortikalne funkcije čovjeka”, Luria je razvio. teorija moždane organizacije kognitivnih funkcija. Razvoj i pad kognitivnih sposobnosti Za “prosječnu” osobu, čini se da je pošteno reći da su svi K. s. razvijati se postepeno; njihov razvoj počinje od trenutka rođenja ili nešto kasnije i nastavlja se do 20-22 godine, iako možda različitim tempom. Budući da je izuzetno teško uspostaviti apsolutne skale ili metriku za različite sposobnosti, jednako je teško uporediti sposobnosti prema njihovoj stopi razvoja. Međutim, nema sumnje da postoje značajne individualne razlike u stopi kognitivnog razvoja, kako u općim sposobnostima, tako iu više specijaliziranim sposobnostima. Dokaz o mogućem smanjenju K. s. tokom punoljetstva i starosti još uvijek se ne može smatrati konačnim. Općenito, psiholozi navode da „kristalizirane“ sposobnosti, npr. mjerene testom vokabulara, dobro su očuvane u starijoj dobi ili pokazuju samo blagi pad, dok "tečne" sposobnosti, kao što je sposobnost donošenja logičkih zaključaka, u prosjeku pokazuju određeni pad, posebno ako kognitivni zadatak zahtijeva brzu reakciju. Tumačenje ovih podataka je teško jer se razlike među starosnim grupama mogu ukrštati s kulturnim i obrazovnim razlikama. Mn. Starije osobe uspijevaju održati normalan nivo K. s., koji su pokazali u odrasloj dobi. Izvori individualnih razlika Glavna briga psihologije je da utvrdi u kojoj meri su individualne razlike određene biologijom. (genetski) faktor kroz procese prirodnog sazrevanja i na koji način - iskustvo interakcije sa okolinom kroz kanale formalnog obrazovanja, vaspitanja, obuke i spontanog učenja. Ovaj problem se posebno hitno javlja u vezi sa K. s. Pitanje je u kojoj mjeri K. s. mogu se ojačati kroz posebnu obuku. Malo ko sumnja da se određene sposobnosti mogu poboljšati; na primjer, to je jasno moguće u odnosu na individualni vokabular i verbalne sposobnosti. Pokušaji poboljšanja nekih drugih sposobnosti, na primjer. sposobnost operisanja prostornim odnosima pokazala se mnogo manje uspješnom. Generalno, postoji velika praznina u našem znanju o granicama razvoja različitih C. sistema. Često rezultat K. razvojnih programa. Pokazalo se da se ne radi o povećanju individualnih razlika, već o njihovom smanjenju. Zbog prepoznavanja značajne uloge K. s. U razvoju demokratskih i visokotehnoloških kultura, njihovo naučno proučavanje predstavlja jednu od najvažnijih oblasti psihologije. Vidi i Opšti (opći) faktor inteligencije, Mere inteligencije, Model strukture inteligencije J. B. Carrolla

Kognitivne sposobnosti su mentalni procesi u ljudskom tijelu koji su usmjereni na primanje i obradu informacija, kao i na rješavanje problema i generiranje novih ideja. Savremena nauka pridaje veliki značaj jačanju ovih procesa.

Danas se takav pravac kao što je NBIC konvergencija brzo razvija. Unatoč činjenici da se ovaj izraz pojavio relativno nedavno, prilično ga aktivno koriste naučnici širom svijeta. Svako slovo skraćenice je odraz jedne od četiri najprogresivnije oblasti znanja: C – kogno, I – info, B – bio, N – nano. Prema mišljenju naučnika, razvoj ovih područja značajno će promijeniti nabolji život ljudske civilizacije općenito i svakog čovjeka posebno.

Sve ove oblasti su međusobno povezane. Područje "info" smatra se najprogresivnijim. To je područje koje pruža metode, modele i šeme za proučavanje drugih oblasti.

Danas se u psihologiji, koja proučava kognitivne sposobnosti, mozak često uspoređuje sa kompjuterom. Na osnovu ovog poređenja, mehanizmi prijema i

Međutim, mozak i kompjuter su prilično različiti. Kao što znate, mašina može savršeno raditi pod datim algoritmima i okvirima. Mozak može pogriješiti. Osim toga, sklon je ograničenjima. Kako su naučnici otkrili, kratkoročni i mozak je veoma ograničen. Dakle, većina ljudi ima zapreminu od pet do devet jedinica. Ovo je koliko informacija osoba može držati u mozgu istovremeno. Prema nekim podacima, volumen dugotrajne memorije je manji od 16 GB.

Osoba također ima razne vrste ograničenja vezanih za njegov život (vjera, uvjerenja, netačna fiksacija uzročno-posljedičnih veza, itd.).

Pojavom prvih kompjutera 60-ih godina prošlog veka i razvojem mnogih naučnih oblasti postalo je jasno da se obim informacija ubrzano povećava. Međutim, ljudi nisu napravili značajne promjene u procesima prijema i obrade u protekla dva milenijuma. To može dovesti do toga da ljudi jednostavno ne budu u stanju da se nose s takvim protokom informacija.

Stoga je razvoj kognitivnih sposobnosti danas jedan od glavnih zadataka naučnika. U tom smislu se razvijaju nove psihološke sheme i metode. Istovremeno, istraživači nastoje pronaći načine za poboljšanje ljudske inteligencije i kognitivnih sposobnosti. Za to se koristi nekoliko metoda.

Prvi se smatra načinom na koji kognitivne sposobnosti prirodno teže svom maksimumu. Među ovim načinima na prvom mjestu je, naravno, zdrav način života. Ovaj koncept uključuje uravnoteženu ishranu, uzimanje multivitaminskih kompleksa, odricanje od loših navika i fizičku aktivnost. Sve ovo u kombinaciji omogućava povećanu efikasnost

Svoje kognitivne sposobnosti možete poboljšati kroz trening. Ove metode uključuju:

Trening radne memorije;

Vježbe i zadaci usmjereni na povećanje inteligencije (IQ).

Možete poboljšati pamćenje i povećati koncentraciju koristeći nootropne lijekove.

Metode koje se mogu koristiti za uticaj na kognitivne sposobnosti uključuju odmor. Treba napomenuti da većina ljudi nema koncept „odmora“ ili „opuštanja“. Za mnoge, ove riječi su povezane s putovanjem van grada ili gledanjem televizije. Ali u modernom životu to nije dovoljno, jer osoba i dalje razmišlja o problemima, pokušavajući pronaći načine za rješavanje problema. A tokom odmora, mozak treba da se isključi od problema i prestane da razmišlja. U ovom slučaju, istočnjačke tehnike se koriste kao "opuštanje": joga, meditacija i druge.

Nemoj ga izgubiti. Pretplatite se i primite link na članak na svoju e-poštu.

Vjerovatno ste se često pitali ili ulazili u raspravu o tome šta je inteligencija i kako odrediti koja je osoba pametnija. Već jasno razumijemo da nam velika količina znanja ne dozvoljava da prosuđujemo jaku inteligenciju. To ukazuje na spremnost i veliku bazu stečenih informacija. Takvi ljudi mogu postići nevjerovatan uspjeh, a možda neće postići ništa. Stoga, ako za osobu možemo reći da je pametna, onda mislimo prije svega na njene razvijene kognitivne sposobnosti.

Odmah treba napomenuti da naučnici nemaju jasan stav o tome šta su kognitivne sposobnosti. Na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama nije jedna od njih, pa ovu vještinu treba razvijati zasebno. Riječ je o emocionalnoj inteligenciji, koja je, međutim, povezana s kognitivnim sposobnostima zbog karakteristika našeg tijela.

Dakle, šta je kognitivna sposobnost?

Memorija.
Pažnja i koncentracija.
Percepcija.
Akcija.
Donošenje odluka.
Imaginacija.
Logičko razmišljanje.

Sada zamislimo osobu koja je savladala sve ove sposobnosti. Može li se nazvati pametnim i veoma talentovanim? Bez sumnje. Takva osoba je u stanju zapamtiti mnogo informacija, ili odlučiti šta da zapamti, a šta ne. Zna da se koncentriše i ne gubi vreme pokušavajući da se ponovo vrati u ovo stanje i zapamti gde je stao. Zna percipirati i čitati informacije iz svijeta ili ponašanja ljudi i donositi prave zaključke. Može razmišljati logički i kreativno u isto vrijeme. Donosi čvrste odluke koje rezultiraju ispravnim postupcima.

Zbog toga su kognitivne sposobnosti važnije od bilo koje druge. Oni su upravo osnova na kojoj se možete u potpunosti ostvariti u životu. Dovršavanjem možete poboljšati svoje pamćenje, pažnju i koncentraciju.

Gotovo svaka osoba može razviti ove sposobnosti. Postoje vježbe koje mogu poboljšati bilo koju od ovih vještina. Ono što je još bolje je da ovladavanje jednom vještinom ima pozitivan utjecaj na druge. Na primjer, koncentracija je povezana s poboljšanim pamćenjem. A poboljšanje pamćenja usko je isprepleteno s razvojem kreativnog mišljenja, jer u glavi stvara desetke i stotine asocijacija na bilo koju riječ, sliku ili čak zvuk.

Ako su sve ove vještine dovoljno razvijene, onda osoba može ući u stanje tzv. U njemu mentalno ostaje u sadašnjem trenutku, sve njegove kognitivne sposobnosti, a posebno koncentracija, nevjerovatno su pojačane. On uspijeva, zna ili osjeća šta treba učiniti da bi se postigao rezultat. Ima ljudi koji su naučili da ostanu u ovom stanju 24 sata dnevno. Na primjer, Richard Branson, britanski milijarder. Nivo njegove percepcije je jednostavno nevjerovatan: gleda na svijet i vidi samo mogućnosti.

Govoreći o informacijama, mora se reći da je, naravno, znanje neophodno. Čak i sa svojom univerzalnom dostupnošću u eri Interneta, radoznalost i erudicija pokazatelji su zanimljive i izuzetne osobe. Uostalom, ako ništa ne znate i nemate nikakve informacije, tada će vaše odluke biti prilično primitivne. Stoga, osim razvijanja kognitivnih vještina, morate težiti stjecanju novih znanja kako biste ih mogli koristiti miješajući, mijenjajući i dobivajući nešto novo i neobično. Pohađanjem kursa za razvoj naučićete kako to da uradite.

U nastavku vam predstavljamo listu knjiga koje imaju za cilj razvoj vaših kognitivnih sposobnosti.

Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnosti koncentracije"
Eberhard Heul “Umjetnost koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana”
Dmitrij Gusev „Kratak kurs logike: umjetnost ispravnog mišljenja“
Michael Mikalko "Rice Storm i još 21 način razmišljanja izvan okvira"
Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
Frans Johansson "Efekat Medičija"
Peter Bregman "18 minuta"

Ove knjige predstavljaju različite načine za razvoj kognitivnih sposobnosti. Stoga ih ne biste trebali čitati samo iz zabave. Vježbe radite naoružani komadom papira i olovkom.

Na mreži postoji mnoštvo aplikacija koje su dizajnirane da poboljšaju funkciju vašeg mozga. Evo najzanimljivijih od njih.

Lumosity
Uzdići
Brain Wars
Neuronacija

Njihova glavna prednost je što ako imate pametni telefon, možete raditi vježbe gdje god da se nalazite. Također, sve ove aplikacije vode detaljnu statistiku. Moći ćete pratiti svoje rezultate i jasno vidjeti svoj napredak. Zapamtite da ćete u idealnom slučaju to morati raditi svaki dan. Čak i ako je vremena kratko, odvojite najmanje 20-30 minuta dnevno.

Ako postoji samo jedna sposobnost koja će najviše koristiti vašem mozgu, to je koncentracija. Ona je ta koja "povlači" sve druge kognitivne vještine. Postoje dvije jednostavne igre koje u tome jako dobro pomažu. Ovo i .

Zainteresovani ste za razvoj kognitivnih sposobnosti na praktičan način? Onda je kurs za vas. Pridruži nam se!

Želimo vam puno sreće!