Kako pravilno uzimati vitamin D za odrasle i djecu? Medicinski priručnik Geotar Vitamin D3 upute za upotrebu za djecu

Normalno funkcioniranje ljudskog tijela moguće je uz nadoknadu vitamina, minerala i drugih korisnih tvari. Njihov nedostatak dovodi do poremećaja funkcije organa i metabolizma. Posebnu ulogu imaju vitamini. Nedostatak ovih komponenti ima vrlo primjetan učinak na zdravlje. Da biste izbjegli ovaj problem, morate se hraniti racionalno i poduzeti preventivne mjere.

Vrijednost vitamina D3

Učestvuje u mnogim procesima u telu. Utiče na imuni, koštani, nervni sistem, rast ćelija i stanje endokrinih žlezda.

Komponenta je prvenstveno odgovorna za apsorpciju minerala magnezijuma i kalcijuma koji su neophodni za formiranje zubnog i koštanog tkiva. Vitamin D3 aktivno učestvuje u razmjeni fosfora i kalcija, zbog čega se, zbog povećanog priliva minerala, jača zubno i koštano tkivo. Utiče na procese obnove i rasta ćelija, štiti organizam od razvoja raka. Dovoljna koncentracija komponente pomaže u jačanju imunološkog sistema, normalizaciji nivoa glukoze u krvi i pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem.

Dnevna norma je oko 500 IU, za odrasle - 600 IU. Ženama tokom trudnoće i dojenja preporučuje se uzimanje do 1500 IU. Dodatna doza je takođe potrebna za starije osobe.

Nedostatak vitamina D: uzroci

Nedostatak vitamina D u organizmu, čiji razvoj može biti uzrokovan faktorima kao što su nedostatak sunčeve svjetlosti i nedovoljna insolacija u zatvorenom prostoru, prilično je česta pojava. Češći je kod ljudi koji žive u sjevernim geografskim širinama, gdje nedostatak sunčeve svjetlosti i duge zime sprječavaju kožu da proizvodi komponentu. Loša prehrana, nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda i ribe također mogu dovesti do razvoja nedostatka.

Organizam je u stanju da koristi vitamin D3 samo u njegovom aktivnom obliku, za šta su odgovorni bubrezi. Shodno tome, ljudi sa zatajenjem bubrega ili drugim problemima sa ovim organima također su u opasnosti od razvoja nedostatka vitamina D. Bolesti kao što su cistična fibroza, celijakija i Kronova bolest ometaju apsorpciju komponente iz hrane.

Nastanku nedostatka vitamina D doprinose sljedeći faktori: vegetarijanska ishrana, upotreba antacida, bolesti bubrega i jetre, tamna koža, dojenje i trudnoća, starost preko 50 godina.

Simptomi nedostatka

Ovisno o stepenu nedostatka i osjetljivosti osobe, simptomi nedostatka mogu se razlikovati. U početnim fazama može se uopće ne manifestirati, a zatim se iznenada pretvoriti u rahitis. Simptomi nedostatka uključuju: gubitak težine, slabost, pognuto držanje, deformitete kostiju, deformitete kičme, spor rast kod djece, grčeve u mišićima, deformitete zuba, odloženo formiranje zuba, bolove u zglobovima.

Nedostatak vitamina u organizmu može se izliječiti ako na vrijeme obratite pažnju na problem. Da biste to učinili, morate pratiti svoje zdravlje i zdravlje svoje djece, kreirati pravi jelovnik, šetati na svježem zraku i izbjegavati loše navike.

Moguće komplikacije

Ako se ne preduzmu mjere za neutralizaciju nedostatka vitamina D, to može dovesti do razvoja vrlo ozbiljnih bolesti koje je teško liječiti, a u nekim slučajevima mogu trajati doživotno. Najčešće komplikacije uključuju rahitis (posebno u djetinjstvu), osteoporozu (krhke kosti), osteomalaciju, frakture i deformitete kostiju. U ranom djetinjstvu, kada se djetetovo koštano tkivo tek formira, nedostatak vitamina može uticati na kvalitet kostiju u budućnosti.

U pozadini nedostatka postepeno se mogu razviti sljedeće bolesti: multipla skleroza, hipertenzija, stalne glavobolje, depresija, kronični bol i umor, bolesti kardiovaskularnog sistema, rak, astma, artritis.

Prevencija

Možete spriječiti razvoj nedostatka slijedeći jednostavna pravila. Prvi je dovoljno izlaganje suncu i svježem zraku. Sunčeva svetlost pozitivno utiče na opšte stanje osobe i stimuliše proizvodnju vitamina D u koži. Dnevna prehrana treba uključivati ​​hranu koja sadrži ovu komponentu. Oni mogu zamijeniti lijekove i opskrbiti tijelo potrebnim tvarima.

Kompleksne suplemente ili vitaminske preparate treba uzimati tek nakon detaljnog pregleda od strane lekara. Specijalista ih može propisati za bolesti koje mogu doprinijeti razvoju nedostatka.

Liječenje nedostatka

Nedostatak vitamina u krvi može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa je potrebno nešto poduzeti na prvi znak. Liječenje treba biti sveobuhvatno i sastojati se od nekoliko koraka. Najprije je potrebno otkriti uzrok koji je uzrokovao nedostatak i otkloniti ga. Vrijedi preispitati svoj životni stil i svakodnevnu prehranu i napraviti neke prilagodbe. Konkretno, morate češće jesti masnu ribu, mliječne proizvode i piti obogaćeno mlijeko.

Nakon pregleda u klinici, lekar može prepisati lekove koji sadrže vitamin D. Izbor lekova je veoma širok, popularan je vitamin D3 (rastvor). Lijek je također poznat kao Aquadetrim. Prije upotrebe bilo kojeg proizvoda potrebno je pročitati upute. Vitamin D3 je od velike važnosti za odojčad. Dobra stvar kod lijeka "Aquadetrim" je što je pogodan za upotrebu od četiri sedmice života.

Vitamin D3

Da biste održali normalan nivo komponente u krvi, morate uključiti u svoju svakodnevnu prehranu namirnice koje ga sadrže u dovoljnim količinama. Ako to ne uspije, tada će u pomoć priskočiti lijekovi koji su dizajnirani da tijelu daju vitamin D3.

Najčešći lijekovi uključuju Viganol, Minisan, Aquadetrim. Posljednji, vodeni rastvor vitamina D3, zaslužuje posebnu pažnju. Posebnost lijeka je u tome što je odobren za upotrebu kod trudnica i novorođenčadi. Proizvod sprječava razvoj rahitisa, osteoporoze i drugih sličnih bolesti, a koristi se i u liječenju avitaminskih nedostataka. Lijek se može kupiti u bilo kojem ljekarničkom kiosku po pristupačnoj cijeni, dostupan je bez recepta, ali prije upotrebe, posebno u trudnoći, poželjno je konzultirati se s liječnikom i pažljivo pročitati upute.

Farmakologija

Lijek "Aquadetrim", ili vodeni vitamin D3, zahvaljujući aktivnoj tvari - kolekalciferolu, utječe na normalizaciju metabolizma fosfata i kalcija, što rezultira pravilnim formiranjem koštanog skeleta i očuvanjem strukture koštanog tkiva. Aktivna komponenta proizvoda učestvuje u reapsorpciji fosfata i utiče na sintezu adenozin trifosforne kiseline.

Otopina pomaže u normalizaciji sadržaja kalcijevih jona, utiče na zgrušavanje krvi i provođenje nervnih impulsa, sprječava razvoj hipovitaminoze i nedostatka kalcija, što rezultira razvojem bolesti poput osteoporoze i rahitisa.

Vodeni rastvor "Aquadetrima", u poređenju sa uljnim, ima veću bioraspoloživost i bolje se adsorbuje, ne zahteva prisustvo žuči za apsorpciju u krv, što je posebno važno za nedonoščad koja još uvek ima nezreo probavni sistem. .

Indikacije

Upotreba vitamina D3 preporučuje se prvenstveno kod nedostatka vitamina i hipovitaminoze. Lijek se propisuje za liječenje i prevenciju bolesti sličnih rahitisu, hipokalcemije, tetanije (uzrokovane hipokalcemijom). Dovoljna količina komponente je neophodna za dojenčad i djecu koja rastu i razvijaju se, formiraju im se kosti i zahtijevaju njeno prisustvo za normalnu apsorpciju kalcija.

Tokom menopauze i postmenopauze, zbog hormonalnih promjena, kod žena može doći do osteoporoze, za čije liječenje je potrebno uzimati i vitamin D3. Upute za upotrebu opisuju sve slučajeve u kojima se Aquadetrim može koristiti. Lijek se propisuje za gubitak kalcija u zubima i kostima, za osteomalaciju različite etiologije, za osteopatije uzrokovane metaboličkim poremećajima. Također ima dobar učinak na restauraciju i fuziju koštanog tkiva nakon prijeloma.

Kontraindikacije

Pre nego što date vitamin D3 deci ili ga sami uzmete, preporučljivo je da se posavetujete sa lekarom, jer on ima listu kontraindikacija za upotrebu i nuspojave.

Ne biste trebali uzimati lijek ako ste individualno osjetljivi na holekalciferol ili ako ste netolerantni na benzil alkohol. Ako imate povišen nivo kalcijuma u krvi (hiperkalcemija) ili urinu (hiperkalciurija), trebalo bi da prestanete da uzimate vitamin D3. Upute zabranjuju primjenu lijeka u slučaju hipervitaminoze, insuficijencije bubrežne funkcije, aktivnog oblika tuberkuloze ili urolitijaze. Tokom produžene imobilizacije, velike doze lijeka su kontraindicirane.

Tokom trudnoće i dojenja, lijek se propisuje uzimajući u obzir stanje majke i fetusa (djeteta). U tom slučaju potreban je izuzetan oprez, jer u slučaju predoziranja beba može imati smetnje u razvoju. Vitamin D3 također treba oprezno propisivati ​​novorođenčadi, a posebno prijevremeno rođenim bebama.

Nuspojave

Pacijenti mogu osjetiti neke nuspojave kada uzimaju vitamin D3. Ako se lijek koristi u preporučenim dozama, tada je mogućnost njihove pojave blizu nule. Nuspojave se mogu javiti ako se prekorači doza ili ako postoji individualna preosjetljivost na komponente proizvoda.

Reakciju tijela na djelovanje lijeka možete odrediti prema sljedećim simptomima: razdražljivost, nagle promjene raspoloženja, stupor, depresija, mentalni poremećaji, glavobolja. Gastrointestinalni trakt može biti poremećen suvim ustima, žeđom, povraćanjem, mučninom, poremećajima stolice, brzim gubitkom težine, čak i anoreksijom. Kardiovaskularni sistem može reagovati povećanjem krvnog pritiska, ubrzanjem otkucaja srca i srčanom disfunkcijom. Osim toga, mogu se pojaviti nuspojave kao što su nefropatija, mijalgija, opća slabost mišića, poliurija i kalcifikacija mekog tkiva.

specialne instrukcije

Ako se lijek koristi za liječenje bolesti, tada ga može propisati samo liječnik, pozivajući se na rezultate testova krvi i urina. Prilikom upotrebe lijeka u preventivne svrhe, potrebno je zapamtiti mogućnost predoziranja, posebno za pedijatrijske pacijente. Dugotrajnom primjenom vitamina D3 u visokim dozama moguć je razvoj kronične hipervitaminoze.

Prilikom davanja lijeka novorođenčadi treba obratiti pažnju na njihovu individualnu osjetljivost na njegove komponente. Ako se uzima kroz duži vremenski period, to može dovesti do usporavanja rasta. U starijoj dobi, dnevne potrebe pacijenata za komponentom se povećavaju, ali preparati vitamina D za njih mogu biti kontraindicirani zbog prisutnosti različitih bolesti. U ovom slučaju, trebate zadovoljiti potrebe tijela jedući hranu bogatu ovom tvari.

Vitamin D3 u hrani

Nedostatak vitamina možete nadoknaditi ne samo lijekovima, već i hranom. Vitamin D3 se u dovoljnim količinama nalazi u skuši, skuši, haringi, tunjevini, ribljoj jetri, plodovima mora, jajima, puteru, siru, svježem siru i fermentiranim mliječnim proizvodima.

Proizvodi biljnog porekla sadrže malo vitamina, na šta vegetarijanci treba da obrate pažnju. Takvi proizvodi uključuju krompir, koprivu, preslicu, peršun i zobene pahuljice. Sintetizira se pod utjecajem sunčeve svjetlosti, pa je vrijedno provoditi više vremena na svježem zraku i, ako je moguće, sunčanje.

Trgovačko ime:

Vitamin D3


Međunarodni naziv:

Kolekalciferol


Grupna pripadnost:

Regulator metabolizma vitamin-kalcijum-fosfor


Opis aktivne supstance (INN):

Kolekalciferol


Oblik doziranja:

kapi za oralnu primjenu, kapsule, oralna otopina [ulje], tablete


Farmakološki efekat:

Lijek koji nadoknađuje nedostatak vitamina D3. Učestvuje u regulaciji metabolizma kalcijum-fosfora, pojačava apsorpciju Ca2+ i fosfata u crevima (povećanjem permeabilnosti ćelijskih i mitohondrijalnih membrana crevnog epitela) i njihovu reapsorpciju u bubrežnim tubulima bubrega; pospješuje mineralizaciju kostiju, formiranje koštanog skeleta i zuba kod djece, pospješuje proces okoštavanja, neophodan je za normalno funkcioniranje paratireoidnih žlijezda. Vitamin D3 nastaje u koži pod uticajem UV zraka iz provitamina 7-dehidrokolesterola. Za održavanje normalnog nivoa vitamina D u krvnom serumu dovoljno je 2 sata sedmično zračiti samo kožu lica i ruku djeteta sunčevom svjetlošću, a majke UV zračenjem (1,5 minimalne eritemske doze za cijelo tijelo za 90 s) povećava sadržaj vitamina D3 u njenom mlijeku 10 puta.


Indikacije:

Hipo- i avitaminoza vitamina D (prevencija i liječenje), stanja povećane tjelesne potrebe za vitaminom D: rahitis, osteomalacija, osteoporoza, nefrogena osteopatija, neadekvatna i neuravnotežena prehrana (uključujući parenteralnu, vegetarijansku ishranu), sindrom malapsorpcije, nedovoljna insolacija hipokalema, , hipofosfatemija (uključujući porodičnu), alkoholizam, zatajenje jetre, ciroza, opstruktivna žutica, gastrointestinalne bolesti (glutenska enteropatija, perzistentna dijareja, tropska sprue, Crohnova bolest), brz gubitak težine, trudnoća (posebno kod ovisnosti o nikotinu i drogama, višeplodna trudnoća), period laktacije; dojena novorođenčad sa nedovoljnom insolacijom; uzimanje barbiturata, kolestiramina, kolestipola, mineralnih ulja, antikonvulziva (uključujući fenitoin i primidon). Hipoparatireoza: postoperativna, idiopatska, tetanija (postoperativna i idiopatska), pseudohipoparatireoza.


Kontraindikacije:

Preosjetljivost, hiperkalcemija, hipervitaminoza D, renalna osteodistrofija sa hiperfosfatemijom.Oprez. Ateroskleroza, sarkoidoza ili druga granulomatoza, CHF, anamneza nefrurolitijaze, hiperfosfatemija, hronična bubrežna insuficijencija, trudnoća, dojenje, djetinjstvo.


Nuspojave:

Alergijske reakcije. Hiperkalcemija, hiperkalciurija; smanjen apetit, poliurija, zatvor, glavobolja, mijalgija, artralgija, povišen krvni pritisak, aritmije, poremećena funkcija bubrega, pogoršanje procesa tuberkuloze u plućima Predoziranje. Simptomi hipervitaminoze vitamina D: rani (zbog hiperkalcemije) - zatvor ili dijareja, suha oralna sluznica, glavobolja, žeđ, polakiurija, nokturija, poliurija, anoreksija, metalni ukus u ustima, mučnina, povraćanje, neobičan umor, opšta slabost , hiperkalciurija; kasno - bol u kostima, zamućenost mokraće (pojava hijalina u mokraći, proteinurija, leukociturija), povišen krvni pritisak, svrab kože, fotosenzitivnost očiju, hiperemija konjunktive, aritmija, pospanost, mijalgija, mučnina, povraćanje, gastragija pankreasa , gubitak težine, rijetko - promjene u psihi (do razvoja psihoze) i raspoloženja. Simptomi hronične intoksikacije vitaminom D (kada se uzimaju nekoliko nedelja ili meseci za odrasle u dozama od 20-60 hiljada IU/dan, deca - 2-4 hiljade IU/dan): kalcifikacija mekih tkiva, bubrega, pluća, krvnih sudova, arterijska hipertenzija, bubrežno i kardiovaskularno zatajenje do smrti (ovi efekti se najčešće javljaju kada se hiperfosfatemija doda hiperkalcemiji), poremećaj rasta kod djece (dugotrajna upotreba u dozi od 1,8 hiljada IU/dan). Liječenje: ukidanje lijekova, dijeta sa niskim sadržajem Ca2+, konzumiranje velikih količina tekućine, primjena kortikosteroida, alfa-tokoferola, askorbinske kiseline, retinola, tiamina, u težim slučajevima - intravenska primjena velikih količina 0,9% otopine NaCl, furosemida, elektrolita, hemodijaliza.


Upute za upotrebu i doziranje:

Oralno ili intramuskularno, za prevenciju rahitisa - u dozi od 200 hiljada IU (5 mg) jednom svakih 6 mjeseci (do 5 godina). Ako se dijete rijetko izlaže suncu ili mu je koža hiperemična, pojedinačna doza se povećava na 400 hiljada IU, a primjenjuje se i jednom u šest mjeseci (do 5 godina). Liječenje rahitisa, spazmofilije i hipokalcemije - 200 hiljada IU jednom sedmično tokom 2 sedmice (u kombinaciji sa Ca2+ lijekovima). Za prevenciju napada tetanije - do 1 milion IU/dan. Za osteomalaciju i osteoporozu - 200 hiljada IU svakih 15 dana tokom 3 mjeseca. Kapi za oralnu primenu (1 kap = 500 IU): za prevenciju rahitisa kod novorođenčadi (donošena), počevši od 2 nedelje života, dnevno, 500 IU/dan; u posebnim slučajevima (na primjer, prijevremeno rođene bebe) - do 1000 IU/dan za stadijum I nedonoščadi. i 1000-2000 IU/dan) za stadijum II i III nedonoščadi. (isključujući ljetne mjesece); za liječenje rahitisa - 2000-5000 IU / dan u 2-3 doze tokom 1-1,5 mjeseci, zatim prijeđite na terapiju održavanja - 500 IU / dan) 2 godine i zimi u 3. godini života. Doza od 5000 IU propisana je samo za izražene promjene kostiju. 3 meseca nakon završetka prvog kursa, deci u riziku se daje drugi kurs protiv relapsa u dozi od 2000-5000 IU/dan tokom 3-4 nedelje, sa izuzetkom letnjih meseci. Dojenčad koja boluje od spazmofilije - 5000 IU 3 puta dnevno. Za odrasle, za prevenciju osteomalacije - 500-1000 IU 3 puta dnevno, za liječenje osteomalacije - do 2500 IU 3 puta dnevno. Za hipoparatireozu i pseudohipoparatireozu - 7500-15000 IU/dan). U tom slučaju potrebno je pratiti koncentraciju Ca2+ u krvi svakih 3-6 mjeseci i po potrebi korigirati režim doziranja.


Specialne instrukcije:

Dnevna potreba za vitaminom D3 za odrasle je 400 IU (10 mcg). Koristiti pod strogim medicinskim nadzorom koncentracije Ca2+ u krvi i urinu (posebno u kombinaciji s tiazidnim diureticima). Prilikom profilaktičke primjene potrebno je imati na umu mogućnost predoziranja, posebno kod djece (ne propisivati ​​više od 10-15 mg godišnje). Dugotrajna upotreba u visokim dozama dovodi do kronične hipervitaminoze D3. Treba imati na umu da se osjetljivost na vitamin D razlikuje od pacijenta do pacijenta, a kod nekih pacijenata uzimanje čak i terapijskih doza može uzrokovati simptome hipervitaminoze. Osetljivost novorođenčadi na vitamin D varira, a neki mogu biti osetljivi čak i na veoma male doze. Djeca koja primaju vitamin D tokom dužeg vremenskog perioda imaju povećan rizik od usporavanja rasta. Za prevenciju hipovitaminoze D, najpoželjnija je uravnotežena prehrana. Dojena novorođenčad, posebno ona rođena od majki s tamnom kožom i/ili nedovoljnim izlaganjem suncu, izložena su velikom riziku od razvoja nedostatka vitamina D. Studije na životinjama su pokazale da kalcitriol, u dozama 4 do 15 puta većim od preporučenih doza za ljude, ima teratogeni učinak. efekat. Hiperkalcemija majke (povezana sa produženim predoziranjem vitaminom D tokom trudnoće) može uzrokovati povećanu osjetljivost na vitamin D kod fetusa, supresiju paratireoidne funkcije, sindrom specifičnog izgleda vilenjaka, mentalnu retardaciju i aortalnu stenozu. U starijoj dobi, potreba za vitaminom D može se povećati zbog smanjenja apsorpcije vitamina D, smanjenja sposobnosti kože da sintetizira provitamin D3, smanjenja izlaganja suncu i povećanja incidencije zatajenja bubrega.


interakcija:

Toksični učinak oslabljuju vitamin A, tokoferol, askorbinska kiselina, pantotenska kiselina, tiamin, riboflavin. Kod hipervitaminoze D moguće je pojačati djelovanje srčanih glikozida i povećati rizik od aritmije zbog razvoja hiperkalcemije (preporučljivo je prilagoditi dozu srčanog glikozida). Pod uticajem barbiturata (uključujući fenobarbital), fenitoina i primidona, potreba za holekalciferolom može se značajno povećati (povećati brzinu metabolizma). Dugotrajna terapija uz istovremenu primjenu antacida koji sadrže Al3+ i Mg2+ povećava njihovu koncentraciju u krvi i rizik od intoksikacije (posebno u prisustvu kroničnog zatajenja bubrega). Kalcitonin, derivati ​​etidronske i pamidronske kiseline, plikamicin, galijev nitrat i kortikosteroidi smanjuju učinak. Kolestiramin, kolestipol i mineralna ulja smanjuju apsorpciju vitamina topivih u mastima u gastrointestinalnom traktu i zahtijevaju povećanje njihove doze. Povećava apsorpciju lijekova koji sadrže fosfor i rizik od hiperfosfatemije. Kada se koristi istovremeno sa natrijum fluoridom, interval između doza treba da bude najmanje 2 sata; sa oralnim oblicima tetraciklina - najmanje 3 sata.Istovremena upotreba sa drugim analozima vitamina D povećava rizik od razvoja hipervitaminoze.


Opis lijeka Vitamin D3 nije namijenjen za propisivanje liječenja bez sudjelovanja ljekara.
Da biste lako pronašli ovu stranicu, dodajte je u svoje oznake:


Predstavljeni podaci o lijekovima namijenjeni su ljekarima i zdravstvenim radnicima i uključuju materijale iz publikacija iz različitih godina. Izdavač nije odgovoran za moguće negativne posljedice koje proizlaze iz nepravilne upotrebe datih informacija. Bilo koja informacija predstavljena na stranici ne zamjenjuje medicinski savjet i ne može poslužiti kao jamstvo pozitivnog učinka lijeka.
Stranica ne distribuira lijekove. CIJENE lijekova su okvirne i ne moraju uvijek biti relevantne.
Originale predstavljenih materijala možete pronaći na web stranicama i

U neverovatno koordinisanoj interakciji različitih sistema našeg tela vitamini igraju ključnu ulogu. Nedostatak ovih vitalnih supstanci dovodi do raznih metaboličkih poremećaja. U ovom članku ćemo govoriti o prednostima vitamina D3. Uputstva za upotrebu također će biti razmotrena u ovom materijalu.

Prirodni putevi unosa vitamina

Holekalciferol (D3) je jedno od jedinjenja topivih u mastima grupe D i jedno je od najaktivnijih. Postoje dva glavna načina na koji ovaj vitamin ulazi u ljudski organizam: putem hrane životinjskog porijekla i preko kože, kada je izložen ultraljubičastom zračenju. Prodirući u tijelo, dolazi u kontakt sa transportnim proteinom koji ga dostavlja u jetru. Tamo vitamin pomaže apsorpciju važnih mikroelemenata koji obavljaju svoje funkcije u metabolizmu.

Količina jedinjenja rastvorljivog u mastima koje će se sintetisati uz pomoć sunčeve svetlosti zavisi od vremena koje osoba provodi na svežem vazduhu. Za mnoge ljude njihov poslovni stil života zahtijeva da većinu dnevnih sati provode u zatvorenom prostoru. Zbog toga dolazi do nedostatka ove supstance. U takvim okolnostima postaje neophodno koristiti vitamin D3 u obliku medicinskog dodatka.

Potreba za holekalciferolom se povećava zimi. Čak i ako dugo boravite napolju, zbog nedostatka toplote i svetlosti, organizam ne dobija potrebnu dozu ovog jedinjenja. Za to vreme potrebno je da konzumirate što više namirnica bogatih vitaminom D.

Kada koristite bilo koju korisnu tvar, potrebno je pridržavati se norme. Ukoliko se odlučite za sintetički oblik holekalciferola, a ljekar Vam je prepisao vitamin D3, upute za upotrebu sadrže potrebne upute o dozama. Ni u kom slučaju ne smijete prekoračiti propisanu granicu.

U farmaciji, industrijski vitamini se dobivaju iz biljnih i životinjskih proizvoda. Dozni oblik ribljeg ulja također je izvor ove tvari. Za razliku od svog biljnog para, proizvod životinjskog porijekla ljudski organizam apsorbira mnogo brže.

Šta uzrokuje nedostatak holekalciferola

  • Promjene vezane za dob najčešće dovode do nedostatka ovog vitamina. Glavni znakovi su razvoj osteoporoze i loš san. S godinama, mišićni i koštani sistemi slabe, zbog čega stariji ljudi moraju nadoknaditi zalihe supstanci topivih u mastima.
  • Rašireno uvjerenje da je vegetarijanska prehrana ključ zdravlja često dovodi do nedostatka vitamina, budući da se vitamin D3 najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla.
  • Sljedeći razlozi su patološka oboljenja bubrega i jetre. Kod osoba koje pate od zatajenja bubrega vitamin D3 se apsorbira veoma sporo, a organizam stalno osjeća nedostatak.
  • Sistematska upotreba antacidnih lijekova, koji se posebno propisuju za liječenje probavnog sustava, može uzrokovati nedostatak vitamina D3. Ovi lijekovi djeluju kao pomoćne metode terapije, pa je ako je potrebno, bolje ih otkazati.
  • Trudnoća i dojenje. Budući da dijete sve hranljive materije dobija iz majčinog organizma, u ovom periodu je posebno važno da žena prati svoje zdravlje. Nedostajuću zalihu vitamina potrebno je na vrijeme nadoknaditi kako bi ih nerođena beba mogla primiti. Isto se može reći i za period dojenja. Vitamin D3 je od velike važnosti za novorođenče, jer smanjuje rizik od rahitisa.

Kod velikog nedostatka holekalciferola u ljudskom organizmu javljaju se sljedeći simptomi: kronični umor, nesanica, zamagljen vid, krhkost kostiju (sporo zacjeljivanje prijeloma), žgaravica, loš apetit, osteoporoza. Ako se pojave takvi znakovi, trebali biste otići u bolnicu.

Prednosti vitamina D3 za organizam

Prema naučnicima, od dostupnih supstanci rastvorljivih u mastima, vitamin D3 je najneophodniji. čemu služi?

  • Skeletni sistem. U većoj mjeri, kolekalciferol je uključen u metaboličke procese koji pospješuju apsorpciju kalcija i fosfora. Reguliše ravnotežu ovih elemenata i ubrzava protok esencijalnih minerala u koštano tkivo. Vitamin D3 je vrlo koristan u tom pogledu za djecu, jer podstiče pravilan razvoj skeleta.
  • Jačanje imunološkog sistema. Imajući direktan uticaj na koštanu srž, koja je odgovorna za stvaranje imunih ćelija, vitamin D3 služi kao odlično sredstvo za opšte jačanje.
  • Zaštita od raka. Holekalciferol potiče rast i obnavljanje ćelijskih tkiva. Također je važno da inhibira proliferaciju ćelija raka u mliječnim žlijezdama i crijevima.
  • Regeneracija nervnih vlakana. I ovdje se ne može bez vitamina D3. Zašto je to potrebno nervnom sistemu? Regulacijom nivoa kalcijuma obnavljaju se nervna vlakna. Redoslijed u prijenosu impulsa je normaliziran. Iz tog razloga se vitamin prepisuje za multiplu sklerozu. Također, jaki živci služe kao pouzdana zaštita od mnogih bolesti.
  • Endokrini sistem. Jedinjenje rastvorljivo u mastima aktivno učestvuje u distribuciji glukoze. Pozitivno djeluje na funkcije pankreasa, koji su odgovorni za proizvodnju i regulaciju inzulina.
  • Memorija. Istraživanja su pokazala da je koncentracija u direktnoj vezi sa prisustvom vitamina D. Nedostatak ovih supstanci značajno utiče na uspješnost studenata u polaganju ispita i rješavanju složenih problema.
  • Raspoloženje. Vitamin D3 je hormon odgovoran za stanje duha osobe. Utvrđen je učinak ove supstance na moždane funkcije odgovorne za raspoloženje. Depresija, nesanica, pretjerana anksioznost, promjene raspoloženja i emocionalni poremećaji služe kao signal usporene proizvodnje estrogena i testosterona. Neravnoteža takvih supstanci dovodi do predmenstrualnog sindroma i bolnih menstruacija. Takve negativne manifestacije nastaju zbog nedostatka holekalciferola.

Obrazac za oslobađanje

Farmaceutsko tržište ima širok spektar lijekova koji sadrže spoj o kojem se raspravlja. Oblici doziranja vitamina D3 su komercijalno dostupni u vodenim, uljnim i alkoholnim rastvorima, kao iu kapsulama i tabletama.

Kapsule su namijenjene odraslima, jer imaju visoku dozu - 600 IU. Proizvodi ih nekoliko proizvođača, a ljekarne uvijek imaju takve lijekove na zalihama.

Djeci je bolje dati rastvor vitamina D3. Iako je ovaj oblik vrlo zgodan i dobna doza je već izračunata, liječnik mora propisati individualni režim liječenja. Dojenčadi se propisuje "Aquadetrim", a starijoj djeci kompleksni proizvod koji sadrži kalcij.

Vitamin D3 tablete su pogodne za sve uzraste. Pogodno je jer jedna jedinica ima malu dozu koja sadrži 200 IU holekalciferola. Dvije tablete ovog oblika lijeka predstavljaju punu normu za dijete. Jedan od popularnih lijekova je Calcium D3 Nycomed. Sličan proizvod sa oznakom “Forte” ima dvostruku dozu vitamina.

Uljna otopina se koristi rjeđe, jer u slučaju predoziranja ova tvar oslobađa toksine. Ali njegova prednost je što zahvaljujući ulju ima dobru apsorpciju. U slučaju prekomerne upotrebe, u poređenju sa drugim oblicima ove supstance, nuspojave su manje izražene. "Vigantol" je najčešći lijek koji se često prepisuje pacijentima.

Instrukcije

Službene upute za vitamin D3 ukazuju na izračunate doze uzimajući u obzir dobne potrebe osobe.

Za buduće majke, 1 kap dnevno je dovoljna tokom cijele trudnoće. Ako se lijek propisuje neposredno prije porođaja, tada se propisuju 2 kapi.

Tokom i nakon menopauze, ženama se propisuje dnevna doza od 2 kapi.

Ako se postavi dijagnoza rahitisa, tada se norma vitamina značajno povećava. Može biti do 10 kapi.

Kada se tablete vitamina D3 propisuju za prevenciju, normu određuje stručnjak za djecu mlađu od 5 godina. Za djecu mlađu od 12 godina preporučuje se 1 tableta dnevno, a preko ove godine - 2 tablete. za jedan dan. Propisana doza za odrasle je 3 tablete od 200 IU.

Najboljim lijekom u obliku kapsula smatra se biološki dodatak “Solgar”. Doza lijeka u kapsulama za odraslu osobu je 1 komad dnevno. Ovaj lijek nije propisan za djecu i trudnice.

Kontraindikacije: individualna netolerancija, hiperkalcemija, zatajenje bubrega, aktivni oblik plućne tuberkuloze, ateroskleroza (s oprezom), kalcijum nefrolitijaza.

Nuspojave: psihički poremećaji, poliurija, bolovi u zglobovima i mišićima, povećane količine kalcija u mokraći i krvi, zatvor, suha usta i kalcifikacija mekih tkiva.

Interakcija s drugim lijekovima:

  • Lijekovi za snižavanje holesterola ometaju normalnu apsorpciju.
  • Kortikosteroidni lekovi odmah uklanjaju vitamin D3 iz organizma, sprečavajući njegovu apsorpciju, a takođe remete metabolizam kalcijuma.
  • Lijekovi za srce usporavaju njegovu aktivnost.
  • Istovremena upotreba vitamina E poboljšava metaboličke procese.
  • Lijekovi protiv tuberkuloze aktiviraju vitamin D3, čime se narušava ravnoteža fosfora i kalcija.
  • Sintetički laksativi usporavaju apsorpciju holekalciferola.
  • Antikonvulzivi smanjuju apsorpciju.

Za ženu

Iz grupe vitamina D izdvojena je supstanca D3 kao jedna od važnih supstanci za funkcionisanje ženskog organizma. Potreba za njim povezana je s velikom potrošnjom energetskih rezervi u mnogim fazama života ljepšeg spola. Menstruacija, porođaj, briga o djeci, preopterećenost poslom i stres - sve to ostavlja pečat na zdravlje žene. Iz tih razloga im je posebno potreban dodatni prirodni dodatak. Bez sumnje, u različitim starosnim periodima potreba za ovom supstancom može varirati. To je također zbog promjena u fizičkom stresu i okolnostima. Vitamin D3 za žene je nezamjenjiv izvor snage. Jača kosti, sprečava starenje kože i reguliše menstrualni ciklus.

Prednosti za dječji organizam

Za djecu, vitamin D3 je vrijedan lijek za prevenciju i liječenje rahitisa. Djeca koja žive u sjevernim regijama zemlje su podložnija nedostatku supstanci rastvorljivih u mastima. Kod djeteta koje prima nedovoljne količine sunčeve svjetlosti, zbog čega se sintetiše potrebni vitamin, kalcij se slabo apsorbira i brzo se ispire iz koštanog sistema.

Prisustvo rahitisa karakteriziraju sljedeći simptomi:

  • Bebi polako izbijaju zubi.
  • Koštano tkivo postaje previše mekano, a potiljak se zadeblja.
  • Lični dio lobanje izgleda udubljeno.
  • Zdjelične kosti su deformirane, a donji udovi su savijeni.
  • Dijete lošije spava, razdražljivo je i često se znoji.
  • Dolazi do značajnih promjena u strukturi grudnog koša.

Vitamin D3 za novorođenčad u ovom slučaju se propisuje u obliku uljne otopine, najčešće je to lijek "Vigantol". Stručnjaci preporučuju riblje ulje za djecu školskog uzrasta.

Predoziranje

Posljedica viška supstanci topivih u mastima su sljedeći simptomi: visok krvni tlak, fluktuacije otkucaja srca, nefrokalcinoza, nagli gubitak težine i stvaranje kamenca u bubregu. U tom slučaju se javljaju znaci opšte slabosti, kao što su mučnina, slabost, razdražljivost i, moguće, povraćanje.

U slučaju predoziranja vitaminom D3, lijek se odmah prekida. Također biste trebali ograničiti svoje izlaganje na otvorenom i konzumaciju proizvoda koji sadrže ovu supstancu.

U takvim okolnostima potrebno je proći terapijski tretman. Liječenje infuzijom provodi se diureticima, kao i lijekovima koji sadrže magnezij i kalij. U teškim slučajevima, liječnici smatraju da je preporučljivo primijeniti kortikosteroide.

Predoziranje vitaminom D3 predstavlja znatnu opasnost po ljudski život. To prijeti nakupljanjem kalijevih soli u crijevima, što može rezultirati tragičnim ishodom.

Koje proizvode sadrži?

Da biste održali nivo holekalciferola u organizmu, trebalo bi redovno da pratite ishranu. Važno je ne samo da jedete hranu bogatu vitaminom D3, već i da pokušate da diverzifikujete svoju ishranu na svaki mogući način. Zimi je potrebno obratiti posebnu pažnju na to i, ako je moguće, u jelovnik uvrstiti proizvode koji sadrže velike količine spoja o kojem se raspravlja. To uključuje:

  • mlijeko;
  • riblja mast;
  • sirovi pileći žumanjci;
  • tuna;
  • haringa;
  • skuša.

Neki od proizvoda omogućavaju tijelu da u potpunosti apsorbira vitamin D3. Gotovo da se ne nalazi u biljnoj hrani. Biljka koja sadrži ovu supstancu je peršun.

Pečurke lisičarke, pačje meso i goveđa jetra imaju male količine holekalciferola.

Apsorpcija vitamina D3

Prvi prethodnik vitamina D3 naziva se kožni holesterol, koji pod uticajem ultraljubičastih talasa dužine od 280 nm ulazi u lanac transformacija, pretvarajući se u 7-dehidroholesterol, a zatim u holekalciferol. Ova hemijska reakcija traje oko dva dana. Njegova jedinstvenost je u tome što transformacije ne uključuju enzime, već dolazi do fotolize (koristi se energija svjetlosnih fotona). Što je koža tamnija, to je lošija i sporija sinteza vitamina D3.

Zatim se holekalciferol, vezan za poseban transportni protein transkalciferin, krvlju transportuje do jetre, gdje se transformira u kalcidiol. Nakon toga isti transportni protein transportuje supstancu kroz krvnu plazmu do bubrega i tamo se iz nje dobija aktivni oblik, kalcitriol.

Holekalciferol koji ulazi u organizam iz hrane apsorbira se u donjem (distalnom) dijelu tankog crijeva. Žuč je neophodna za apsorpciju supstance. Apsorbovani holekalciferol se vezuje za proteinske molekule – albumin ili alfa 2-globuline i šalje se u jetru, gde se biotransformiše u aktivne metabolite sa hormonskim svojstvima. Ovi metaboliti se transportuju kroz krvotok i distribuiraju u organima i tkivima. Tamo su dio ćelijskih membrana, ćelijskih jezgara i mitohondrija; vitamin D3 se djelimično deponuje u jetri.

Nakon apsorpcije vitamina D3, bez obzira na izvor unosa - iz hrane ili preko kože, njegova maksimalna koncentracija u organizmu nastaje nakon 5 sati, nakon čega se blago smanjuje i zatim ostaje dugo stabilna. Ako u krvi nema dovoljne koncentracije kalcija i fosfora, tijelo sintetizira više kalcitriola, koji je u stanju da izvuče minerale iz koštanog tkiva. Kada ima previše minerala, smanjuje se sinteza enzima hidroksilaze, koji je odgovoran za pretvaranje vitamina D3 u njegov aktivni oblik.

Produkti metabolizma holekalciferola i nesvareni ostaci vraćaju se u crijevo, gdje se u prisustvu žuči mogu reapsorbirati, cirkulirajući između jetre i crijeva. Ostaci se eliminišu putem urina i fecesa.

Biološka uloga supstance: zašto je potreban vitamin D3?

Glavna uloga vitamina D3 je da kontroliše ravnotežu kalcijuma i fosfora u krvi. Hajde da shvatimo kako se to događa i zašto je takva ravnoteža važna:

  • kalcij je dio nukleinskih kiselina DNK i RNK u jezgri ćelije; da bi mineral prodro u ćeliju, membrane su opremljene posebnim molekulima - kalcijum pumpama;
  • Kalcijum pumpa uzima 2 jona kalcijuma i 1 molekul adenozin trifosfata (ATP) iz krvi. Dolazi do hemijske reakcije, a fosfor iz ATP-a daje energiju za prodiranje kalcijuma u ćeliju;
  • kalcitriol je jedini hormon koji može osigurati kretanje jona kalcijuma u ćeliju kroz njenu membranu;
  • Zahvaljujući vitaminu D3, u krvi se održava ravnoteža 2 prema 1 između čestica kalcija i fosfora. Kršenje ove ravnoteže dovodi do poremećaja u radu stanica, a potom i organa u cjelini.

Receptori za vitamin D3 nalaze se u ćelijama kože, gušterače, crijeva, bubrega, mozga, hipofize, ženskog i muškog reproduktivnog sistema, što znači da je ovim organima potreban kalcitriol.

U crijevnim stanicama, uz sudjelovanje kalcitriola, sintetiziraju se proteini koji su sposobni transportirati kalcij kroz krvotok u bilo koje tkivo. Zahvaljujući vitaminu D3, održava se konstantna koncentracija jona kalcijuma u međućelijskoj tečnosti tako da koštano tkivo ima mogućnost da ih apsorbuje kada je to potrebno. Vitamin pokreće ciklus sekundarne apsorpcije kalcijuma i fosfora u bubrezima za njihovu potpunu apsorpciju. Ako nema dovoljno vitamina D3, tada se poremeti stvaranje kristala hidroksiapatita i kalcijevih soli u koštanom tkivu, odnosno razvija se rahitis i osteomalacija.

Aktivnost vitamina D3 usko je povezana s radom paratireoidnih žlijezda koje proizvode paratiroidni hormon. Ovaj hormon je odgovoran za povećanje koncentracije kalcija u krvi i smanjenje fosfora. Kada dođe do poremećaja u opskrbi vitaminom D3 i smanjenja razine kalcija, paratiroidni hormon počinje se intenzivno sintetizirati kao odgovor i crpi kalcij iz intracelularnih rezervi, dok istovremeno smanjuje apsorpciju fosfora u ekstracelularnu tekućinu. Postoje dokazi da vitamin D3 može regulisati metabolizam paratiroidnih hormona.

Vitamin D3 je povezan i sa drugim hormonima: tokom trudnoće estrogen, progesteron i androgeni stimulišu povećanu sintezu kalcitriola, jer su potrebni dodatni kalcijum i fosfor za formiranje skeleta nerođene bebe.

Funkcije materije

Najvažnija funkcija vitamina D3 je kontrola metabolizma kalcija, jer promjena koncentracije kalcija u krvi za najmanje 1% uzrokuje niz poremećaja u tijelu:

  • mijenja se ekscitabilnost nervnih završetaka;
  • mišićna provodljivost je poremećena;
  • pogoršava se prodiranje minerala u ćelije;
  • smanjuje se aktivnost mnogih enzima;
  • poremećena je hormonska regulacija metabolizma.

Bez aktivnog sudjelovanja vitamina D3, sljedeći procesi u tijelu su nemogući:

  • formiranje ćelija koštanog tkiva osteoblasta;
  • rad imunoloških ćelija;
  • provođenje pobudnih impulsa kroz nervna i mišićna vlakna;
  • aktivnost skeletnih mišića;
  • aktivnost srčanog mišića;
  • metabolički procesi u ćelijama kože.

Vitamin D3 je uključen u procese rasta, diobe i diferencijacije stanica, smatra se važnim faktorom u prevenciji malignih neoplazmi. Postoje dokazi da vitamin kontroliše proizvodnju holesterola i sprečava nastanak holesterolskih plakova u krvnim sudovima, sprečavajući aterosklerozu.

Ključna funkcija vitamina D3 za djetetov organizam je da spriječi razvoj rahitisa. Ako nema dovoljno vitamina, bebine kosti omekšaju i deformišu se, zubi slabo rastu i razvija se nenormalan zagriz.

Nedostatak vitamina D3 u mladoj dobi uzrokuje nepravilno držanje i zakrivljenost kralježnice kod starije djece, uzrokuje smanjenu pokretljivost zglobova kod 30-godišnjaka i razvoj artritisa kod zrelih osoba.

Vitamin D3 norma za potrošnju i sadržaj u organizmu


Stopa unosa vitamina D3 varira u zavisnosti od starosti osobe, regiona stanovanja, pa čak i boje kože. Podliježe korekciji u prisustvu popratnih bolesti koje ometaju apsorpciju vitamina.

Sa godinama se smanjuje nivo 7-dehidrokolesterola u koži, pa koža starijih osoba slabo sintetiše vitamin D3, što utiče na ravnotežu kalcijuma u organizmu, te se stoga preporučuje povećanje brzine unosa vitamina.

Ljudima s tamnom i tamnom kožom potrebno je duže izlaganje suncu ili dodatni unos vitamina D3, jer pigment melanina sadržan u velikim količinama presreće solarne fotone, sprečavajući kožu da ih koristi za sintetizaciju vitamina.

Aktivnost proizvodnje vitamina D3 u koži zavisi od geografske širine i doba godine: ugao upada sunčevih zraka u regionima bližim severu i zimi u srednjoj zoni ne dozvoljava koži da uhvati dovoljno fotona za sinteza holekalciferola, pa se preporučuje dopuna količine supstance iz hrane i dodataka prehrani.

Dnevne potrebe za vitaminom D3 u različitim životnim dobima (prema preporukama američkih nutricionista, 2010.)

Lekari izražavaju oprez u pogledu dodatnog unosa vitamina D3 kod trudnica, jer postoje dokazi o prodiranju kalcitriola kroz placentnu barijeru i povećanju aktivnosti hormona tokom trudnoće. Višak vitamina D3 prepun je poremećaja intrauterinog razvoja bebe. Stoga se trudnoj majci preporučuje da ga prima tokom svakodnevnih šetnji i uz hranu. Ako lekar preporuči lekove sa vitaminom D3, onda njegov sadržaj ne bi trebalo da prelazi 200-500 IU.

Djeci prve godine života propisuje se vitamin za prevenciju rahitisa, jer su mehanizmi za sintezu tvari u koži još nesavršeni. Ali svrha i doza zavise od stanja bebe i njegove majke, prirode hranjenja, regije i sezone i drugih faktora.

Nedavne studije opovrgavaju ideju da se vitaminom D3 možete "zalivati" tokom ljetnih mjeseci aktivnog sunca, a da onda nemate problema zimi. Osoba treba stalno nadopunjavati sadržaj vitamina. Njegova sinteza je moguća samo na otvorenim dijelovima kože bez odjeće, ali dnevne šetnje od sat i pol na svježem zraku s otvorenim licem i rukama dovoljne su za dobivanje norme vitamina D3.

Simptomi nedostatka i viška vitamina D3 u organizmu

Uzroci nedostatka vitamina D3 u organizmu, pored poremećene apsorpcije usled unutrašnjih bolesti, su uzimanje određenih lekova (antacidi, diuretici i sl.), česta upotreba krema za sunčanje, izbegavanje mesnih proizvoda u ishrani.

O prvim manifestacijama nedostatka vitamina D3 govori se gledajući lomljive nokte i ispucale vrhove, govoreći o pogoršanju akni na licu, prisjećajući se čestih posjeta stomatologu o ponovljenom karijesu i krhkim zubima. U tim slučajevima stomatolozi i kozmetolozi preporučuju revidiranje prehrane u korist namirnica s visokim sadržajem vitamina D3 i dodavanjem farmaceutskih preparata holekalciferola.

Manifestacija nedostatka vitamina D3 kod dece je rahitis, bolest koju karakteriše nizak nivo kalcijuma i fosfora u krvi, što narušava mineralizaciju kostiju. U početnim stadijumima rahitisa na njegovo prisustvo kod bebe možete posumnjati po plačljivosti i razdražljivosti, slabom apetitu, sporom izrastanju fontanele, jakom znojenju i karakterističnom blago spljoštenom potiljku sa izlizanim dlačicama (znojenje kože na glavi uzrokuje dete da snažno trlja potiljak). Progresivni rahitis remeti formiranje kostiju i zuba, izaziva zakrivljenost udova, defekte grudnog koša i zamagljen vid. Pravilnim liječenjem preparatima vitamina D, manifestacije rahitisa najčešće nestaju do adolescencije.

Kod odraslih, nedostatak vitamina D3 uzrokuje osteomalaciju, gdje kostima nedostaje kalcija i fosfora te postaju strukturno slabije. Hod i držanje osobe su poremećeni, mišići gube tonus i atrofiraju, kosti bole, a često se javljaju i složeni prijelomi. Terapija preparatima vitamina D3 pomaže u smanjenju simptoma, a u ranim fazama bolesti i potpunom njihovom otklanjanju.

Neželjeni efekti viška vitamina D3 u organizmu uključuju slabost i glavobolje, mučninu i povraćanje, opštu slabost i razdražljivost. Predoziranje holekalciferolom uzrokuje povećanu koncentraciju kalcija u krvi i ubrzava izlučivanje mineralnih soli u urinu. Ovi procesi se manifestuju učestalim mokrenjem sa jakom žeđom, zatvorom i kalcifikacijom mekih tkiva. Ozbiljniji simptomi predoziranja vitaminom D:

  • abnormalni srčani ritam;
  • jak gubitak težine do anoreksije;
  • stvaranje bubrežnih kamenaca;
  • nefrokalcinoza;
  • visok krvni pritisak;
  • disfunkcija bubrega.

Hronična hipervitaminoza, kada se velike doze vitamina D3 uzimaju duže od 2 tjedna, prijeti da naruši funkciju srca, bubrega, pluća i crijeva zbog taloženja kalcijevih soli u njima, što može dovesti do smrtnog ishoda.

Prva neophodna akcija u liječenju predoziranja vitaminom D3 je prestanak uzimanja lijeka i strogo ograničenje izlaganja suncu. Preporučuje se uzimanje vitamina A i askorbinske kiseline, koji smanjuju toksičnost holekalciferola, te izbjegavanje hrane i dodataka prehrani koji sadrže kalcij.

Liječenje hipervitaminoze zahtijeva bolničko okruženje, gdje se propisuje infuziona terapija diureticima, preparatima kalijuma i magnezijuma, au težim slučajevima daje se kratki kurs kortikosteroida.


Proizvodi koji sadrže vitamin D3 neće moći u potpunosti pokriti tjelesnu potrebu za kolekalciferolom, jer je njegov sadržaj tamo nizak: najviše vitamina ima u masnoj oceanskoj ribi, malo u mesu i iznutricama, a mala količina u nekom voću i povrću. .

Riba i plodovi mora Proizvodi životinjskog podrijetla Biljni proizvodi
Halibut (jetra) 2500 Pileće žumance 7 Lisičarke 8,8
bakalar (jetra) 375 Pileće jaje 2,2 Morel pečurke 5,7
Riblja mast 230 Govedina 2 Bukovače 2,3
Akne 23 Maslac 1,5 Grašak 0,8
Paprike u ulju 20 Goveđa jetra 1,2 Bijele pečurke 0,2
Atlantska haringa 17 holandski sir 1 grejpfrut 0,06
Skuša 15 Svježi sir 1 Šampinjoni 0,04
Crni kavijar 8,8 Kajmak 0,1 Peršun 0,03
Crveni kavijar 5 Mlijeko 0,05 Dill 0,03

Holekalciferol lako podnosi termičku obradu, pa ga ima dosta čak i u ribi konzerviranoj u ulju. Masne kiseline, kojima su morske ribe bogate, doprinose boljoj apsorpciji vitamina D3.

Pileće jaje može osigurati 20% dnevnih potreba za vitaminom D3, a prepelica, guska i ćureća jaja sadrže vrlo malo holekalciferola. Mesne prerađevine siromašne su vitaminima, značajnu količinu sadrže samo jagnjeća i goveđa jetra i bubrezi. U mliječnim proizvodima ima malo vitamina, ali ako se često konzumiraju u velikim količinama, sir, svježi sir i puter će pomoći u održavanju nivoa holekalciferola (dnevne potrebe za tom tvari nalaze se u kilogramu svježeg sira).

Neke gljive su bogate vitaminom D3 – ali samo one koje su rasle pod suncem (šuma, polje), a ne u staklenicima ili industrijskim uslovima. Neke biljke - preslica, lucerna, kopriva takođe sadrže malo holekalciferola.

Prednosti vitamina D3

Vitamin D3 je neophodan za povećanje permeabilnosti staničnih membrana i mitohondrija koji se nalaze u njima – ćelijskih organela koje su potrebne za proizvodnju energije. Zahvaljujući holekalciferolu, hranjive tvari lako prolaze kroz ćelijske i mitohondrijalne membrane, a produkti metabolizma se izlučuju.

U crijevnom epitelu, uz učešće vitamina D3, poboljšava se prodiranje kationa kalcija, fosfata i drugih minerala kroz ćelijske membrane, njihovo hvatanje i apsorpcija u koštanom tkivu. Vitamin D3 je koristan za jačanje zubne cakline.

Prednosti holekalciferola su neosporne za formiranje zuba i skeletnih kostiju kod djece. Supstanca je neophodna za apsorpciju fosfora, bez kojeg je poremećena sinteza nukleinskih kiselina DNK i RNK, fosfolipida, enzima i aminokiselina.

Prednosti vitamina D3 su potvrđene kada se ženama u perimenopauzi prepiše dodatna doza: ublažava simptome menopauze i sprječava osteoporozu. Vitamin je koristan za neke upalne dermatološke bolesti: kalcitriol pomaže u obnavljanju zdrave mikroflore kože.

Kontraindikacije za uzimanje lijekova sa vitaminom D3

Uzimanje vitamina D3 je kontraindicirano kod stanja povezanih sa viškom kalcija u organizmu i poremećenom apsorpcijom - hiperkalcemija, hiperkalciurija, kalcijum nefrolitijaza.

Velike doze holekalciferola su zabranjene kada je pacijent dugo vremena nepokretan. U tom slučaju male doze, ako je potrebno (ako je riječ o prijelomima), propisuje i nadzire ljekar.

Vitamin D3 se propisuje s oprezom i pod nadzorom krvnih pretraga za stanja kao što su:

  • organsko oštećenje srca (ishemija, miokarditis, miokardiopatija, srčana oboljenja);
  • akutne i kronične bolesti jetre, bubrega;
  • peptički ulkus želuca i crijeva;
  • hipotireoza

U ograničenoj mjeri i za direktne indikacije, vitamin D3 se može prepisivati ​​trudnicama i starijim osobama.

Nuspojave supstance


Nuspojave pri uzimanju preparata vitamina D3 su tipični znaci intoksikacije - glavobolja, mučnina, poremećaj rada crijeva. Ozbiljnijim manifestacijama nuspojava holekalciferola smatraju se iritacija bubrega – bol u lumbalnoj regiji, bolno mokrenje, zatamnjen i zamućen urin, povišena temperatura zbog bolova u bubrezima, povišen krvni pritisak, otekline ispod očiju.

Kod pacijenata sa plućnom tuberkulozom, moguće je pogoršanje procesa tokom uzimanja holekalciferola.

Posebna uputstva za uzimanje vitamina

Ako je lijek vitamina D3 propisan u preventivne svrhe, morate zapamtiti rizik od predoziranja, što je posebno opasno za djecu s oštećenom funkcijom bubrega i razvojem zatajenja bubrega. Djeca ne smiju uzimati više od 10-15 mg holekalciferola godišnje.

Pri liječenju preparatima vitamina D3 neophodno je pratiti nivo kalcijuma u urinu i krvi, s posebnom pažnjom ako se istovremeno propisuju tiazidni diuretici.

Prilikom uzimanja preparata vitamina D3 potrebno je ograničiti izlaganje na otvorenom, pod aktivnim suncem, kako bi se izbjegla hipervitaminoza.

Preparati sa supstancom

Lijek pod nazivom "Vitamin D3" dostupan je u uljnim, vodenim i alkoholnim otopinama zapremine od 20 do 50 ml sa posebnim poklopcem. Vodeni rastvor se često preporučuje za decu. Aktivan je kod rahitisa, brzo se apsorbira i stvara visoku koncentraciju u jetri. Pogodno je ovaj rastvor razblažiti u kašičici vode ili mleka i dati bebi. Uljni rastvor se ne preporučuje kod pankreatitisa, čira na crevima, hroničnog enterokolitisa. Takođe se razblaži u vodi ili nakapa na komad šećera. Alkoholna otopina se rijetko preporučuje zbog opasnosti od njegove povećane koncentracije kada tečnost ispari.

Kao zamjena za "vitamin D3" propisuju se lijekovi Aquadetrim, Videhol i Osteokea.

Lijek "Cholecalciferol" dostupan je u obliku kapi za oralnu primjenu i otopine za intramuskularnu injekciju. Isti lijekovi - Vigantol, Videin 3, Vitamin D3 BON. Njihova upotreba je dogovorena sa lekarom.

Calcipotriol je mast sa sintetičkim analogom vitamina D3. Propisuje se za psorijazu i neke druge upalne dermatoze.

"Alpha D3-Teva" - kapsule s uljnom otopinom vitamina D3 unutar, koje sadrže njegov sintetički oblik.

“Calcium D3 Nycomed Forte” - tablete koje sadrže dnevnu dozu vitamina D3 i kalcijuma, sa aromom mente, narandže ili limuna.

Vitaminsko-mineralni kompleksi sa vitaminom D3 – Complivit Calcium D3, Duovit, Pikovit. Njihov unos treba uskladiti sa ljekarom, posebno u odnosu na djecu, kako bi se spriječilo predoziranje vitaminom.

Interakcija vitamina D3 sa drugim supstancama


Vitamin D3 u kombinaciji sa drugim vitaminima rastvorljivim u mastima slabi njegovo toksično dejstvo, kombinovanom upotrebom sa vitaminima A i sprečava rizik od hipervitaminoze. U slučaju rahitisa kod djece, davanje vitamina C i grupe B poboljšava sintezu kolagena u koštanom tkivu i jača ga. U tom slučaju treba smanjiti dozu vitamina D3.

Upotreba lijekova koji sadrže kalcij na pozadini povećanog sadržaja vitamina D3 nosi rizik od povećane hiperkalcemije; magnezij se u prisustvu vitamina bolje i brže apsorbira.

Interakcije vitamina D3 s određenim lijekovima

Retinoidi Smanjite toksičnost vitamina
vitamin E Poboljšava metabolizam vitamina
Antikonvulzivi (Difenin), barbiturati Oštećuje apsorpciju vitamina
Sredstva za snižavanje holesterola (holestiramin), lijekovi za hiperlipidemiju Oni ometaju apsorpciju vitamina D3 rastvorljivog u mastima, pa se ne mogu kombinovati
Sintetički laksativi Smanjite efikasnost apsorpcije
Srčani glikozidi Vitamin D3 smanjuje njihovu aktivnost
Kortikosteroidi Ometaju apsorpciju vitamina i intenzivno ga uklanjaju iz organizma, a istovremeno remete metabolizam kalcijuma
Lijekovi protiv tuberkuloze (paraaminosalicilat) Oni narušavaju ravnotežu kalcija i fosfora, uzrokujući da vitamin D3 postane aktivan

Prilikom istovremenog uzimanja vitamina D3 i lijekova za mršavljenje koji inhibiraju lipazu, vitamin se praktično ne apsorbira.

Indikacije za upotrebu vitamina

Preparate vitamina D propisuje lekar ako se dijagnostikuju sledeća zdravstvena stanja:

  • grčevi u mišićima (tetanija);
  • osteoporoza;
  • hipokalcemija;
  • kršenje sinteze paratiroidnog hormona;
  • omekšavanje koštanog tkiva (osteomalacija);
  • odloženo zarastanje prijeloma;
  • česti karijes i lomljivi zubi;
  • Dijagnostikovan je nizak kalcijum u kostima.

Vitamin D se propisuje za prevenciju i liječenje rahitisa i bolesti sličnih rahitisu (nasljedne nefropatije i dr.).

Opće upute za upotrebu i doziranje

Preparati vitamina D3 u vodenim i uljnim rastvorima preporučuju se za preventivnu upotrebu, jedna kap dnevno. Otopina se nakapa na komadić šećera ili se razblaži u kašičici vode i uzima bez obzira na obrok. Terapijske doze propisuje ljekar.

Uzimanje preparata vitamina D3 za različite indikacije otprilike uključuje sljedeće doze supstance.

Uzrok Doziranje Trajanje prijema
Prevencija hipovitaminoze - odrasli do 60 godina – 400 IU;

Preko 60 godina – 600 IU;

 Jednom dnevno tokom 2-3 nedelje prema uputstvu Vašeg lekara
Prevencija rahitisa kod djece mlađe od 5 godina 200.000 – 400.000 IU Intramuskularno jednom u 6 mjeseci
Liječenje rahitisa, hipokalcemije, spazmofilije 200.000 IU + preparati kalcijumove soli Intramuskularno jednom sedmično u razmaku od 2 sedmice, trajanje propisuje ljekar na osnovu rezultata testova
Liječenje osteoporoze, osteomalacije 200.000 IU Intramuskularno svakih 15 dana tokom 3 mjeseca
Prevencija napada tetanije Do 1.000.000 IU Dnevno, trajanje određuje ljekar

Kapsule vitamina D3 propisuju se odraslima i djeci starijoj od 6 godina koja mogu progutati kapsulu bez žvakanja. Propisano je da se proguta 1-2 kapsule dnevno nakon jela, sa dosta vode.

Tablete vitamina D3 također imaju starosna ograničenja: ne daju se djeci mlađoj od 6 godina. Jednu tabletu dnevno treba rastvoriti ili sažvakati tokom ili posle obroka.

Vitamin za kožu i kosu


Već u procesu sinteze holekalciferola u koži kada je izložena sunčevoj svjetlosti, njen rožnati sloj se deblja i koža postaje gušća. Nakon što se supstanca u bubrezima pretvori u svoj aktivni oblik, njeni molekuli se djelimično vraćaju u kožu, jer su njene ćelije opremljene receptorima za komunikaciju sa kalcitriolom i trebaju ga. Zadatak kalcitriola je da regeneriše barijerna svojstva oštećene kože, obnovi epidermu, kontroliše deobu i diferencijaciju ćelija i aktivira imunološku odbranu. Postoje dokazi da vitamin D3 pomaže u obnavljanju zdrave mikroflore tokom upale kože.

Zahvaljujući vitaminu D3, koža održava elastičnost i glatkoću, zdravu boju i dobru vlažnost. U prisustvu akni, upalni elementi brže zarastaju uz prisustvo vitamina. Za kosu, vitamin D3 je važan kao sredstvo za jačanje i obnavljanje, koji poboljšava rast, jača folikule dlake i sprečava lomljivost.

Test vitamina D3

Test krvi na sadržaj vitamina D3 je neophodan kako bi se razjasnila vjerovatnoća hiper- ili hipovitaminoze, kao i za praćenje uspješnosti terapije ovim vitaminom.

Tipično, svaki krvni test za vitamin D ispituje nivo njegovog najaktivnijeg i najstabilnijeg metabolita - 25(OH)D3 - odnosno holekalciferola. Stoga, da bi se odredio nivo vitamina D3, sa liste laboratorijskih testova bira se rutinski test vitamina D.

Venska krv se uzima na analizu i daje ujutro na prazan želudac. Referentne vrijednosti za vitamin D3 su od 20 do 70 ng/ml, ako je pokazatelj 5-10 ng/ml - riječ je o teškom nedostatku, više od 150 ng/ml - govorimo o intoksikaciji.

Dodatni dijagnostički pokazatelj hipervitaminoze je povećana koncentracija fosfora i kalcija u krvi i urinu, povećanje nivoa kalcitonina i smanjenje vrijednosti paratiroidnog hormona.

Vitamin D3 i kalcij zajedno rade na jačanju koštanog tkiva, ubrzavaju zacjeljivanje prijeloma i sprečavaju osteoporozu. Za više informacija o dobijanju vitamina D3 iz hrane izložene sunčevoj svetlosti, pogledajte video ispod.

Danas ćemo govoriti o tako važnom elementu za tijelo kao što je vitamin D3. Iz ovog članka možete saznati za šta je potreban, kako ga nabaviti i pravilno koristiti, kao i koje su posljedice nedostatka ovog vitamina.

Čemu služi vitamin D3?

Od davnina, mnogi ljudi su se susreli sa takvom bolešću kao što je rahitis. Iscjelitelji i liječnici su uspjeli utvrditi da su se konzumiranjem ribljeg ulja ljudi izliječili, pa čak i postali zdraviji. Tako su se u davna vremena uz pomoć ribljeg ulja liječile mnoge bolesti, uključujući i rahitis.

Trenutno većina ljudi zna da postoji supstanca koja može da prevlada rahitis i druge bolesti organizma, a to je vitamin D3 rastvorljiv u mastima.

Vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da vitamini grupe D jedan su od temelja za razvoj, strukturu i održavanje tijela, kako odrasle osobe tako i djeteta. Uostalom, ovaj element osigurava maksimalno dobar rast i pravilan razvoj koštanog tkiva. U ovom slučaju, holekalciferol također obavlja sljedeće funkcije:

  • Jača mišićno tkivo i imunitet;
  • Štiti od bolesti povezanih sa srcem i kožom;
  • Sprečava nastanak raka;
  • Sprečava razvoj niskog zgrušavanja krvi;
  • Odlična je prevencija bolesti štitne žlijezde;
  • Pozitivno utiče na rad srca i krvni pritisak.

Vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da je posebno važno nabaviti vitamin D za novorođenčad. Uostalom, u djetinjstvu, do 3 godine, dolazi do intenzivnog formiranja i razvoja ljudskog tijela. Nedostatak esencijalnih vitamina dovodi do komplikacija i razvoja teških bolesti.

Svaka zrela osoba zna da tijelo proizvodi vitamin D kada je izložen suncu zbog izlaganja UV zracima. Tako, po sunčanom danu, zraci sunca koji udaraju u kožu stimulišu regeneraciju provitamina koji se nalazi ispod epiderme u potreban vitamin. Sunce je prirodan i najefikasniji izvor potrebne komponente.

Šta učiniti ako je oblačno zimi, kiša u jesen i proljeće? U takvim slučajevima moguće je nadoknaditi nedostatak holekalciferola uz pomoć životinjskih i biljnih proizvoda. Najveća količina ovog vitamina nalazi se u sljedećim proizvodima životinjskog porijekla:

  • Sorte masnih riba, uključujući riblje ulje.
  • Riblji kavijar.
  • Jetra.
  • Mliječni proizvodi.
  • Žumance.

Što se tiče proizvoda biljnog porijekla, najveća količina vitamina se može naći u sljedećim vrstama biljaka:

  • Kukuruzno ulje.
  • Određene vrste gljiva.

Gotovo je nemoguće u potpunosti nadoknaditi nedostatak vitamina D3 u organizmu konzumiranjem prehrambenih proizvoda. Na primjer, najveća doza holekalciferola je sadržana u 100 grama putera = 35 IU i 100 grama jetre - 50 IU.

Dakle, ne treba se nadati da će jedenje hrane nadoknaditi sve nedostatke vitamina. Najbolje je biti na suncu većinu vremena. Uostalom, čak i tridesetominutna šetnja ne samo da će nadoknaditi nedostatak vitamina D, već će i ojačati vaše tijelo.

Norma vitamina D3 dnevno


Kako vaše tijelo ne bi iskusilo nestašice, potrebno je stalno primati određenu dnevnu dozu. Ispod je dnevna doza za svaku kategoriju ljudi:

  • Za odraslu osobu – 600 IU (1 IU = 0,025 mcg supstance);
  • Djeca starija od jedne godine – 600 IU;
  • Za dojenčad (0 – 12 mjeseci) – 400 IU;
  • Za osobe starije od 71 godine – 800 IU.

Ovi standardi su tipični pokazatelji, ali ne biste se trebali samoliječiti bez prethodne konsultacije s liječnikom. Na kraju krajeva, višak je jednako opasan kao i nedostatak.

Nedostatak vitamina D3 i njegovi simptomi

Hipovitaminoza, ili jednostavno nedostatak, vrlo je opasna. Uostalom, kada se tijelo suoči s nedostatkom potrebne količine vitamina D3, tada dolazi do kvara u njegovim fiziološkim procesima. To može dovesti do sljedećeg:

  1. Smanjen imunitet.
  2. Slabost skeletnih mišića.
  3. Nedostatak kalcijuma.

I ovo nije cijela lista posljedica na koje možete naići. Postoji i grupa ljudi koji već imaju predispoziciju za nedostatak vitamina D3, a to su:

  • Ljudi koji žive u sjevernim geografskim širinama;
  • Osobe koje imaju hronične bolesti povezane sa bubrezima, jetrom i probavnim sistemom;
  • Žene tokom trudnoće;
  • Žene koje doje;
  • Osobe koje preferiraju noćni život;
  • Starije osobe.

Prvi znakovi nedostatka holekalciferola u tijelu su sljedeći simptomi:

  1. Zamor mišića.
  2. Loš san i nesanica.
  3. Brza zamornost.
  4. Krhkost kostiju.
  5. Grčevi udova.
  6. Nedostatak apetita.
  7. Gubitak težine.

Višak vitamina D3 u tijelu i njegovi simptomi


Na osnovu iznesenih informacija, možemo zaključiti da bez vitamina D nema dobrog zdravlja. U praksi, višak ovog elementa ima više komplikacija i uzrokuje više štete nego njegov nedostatak.

Ova supstanca se ne otapa u vodi, stoga se taloži u tijelu, jer nije u mogućnosti da prirodno izađe iz tijela kroz bubrege. U isto vrijeme, djeca su u opasnosti od predoziranja vitaminom D3.

Prezasićenost organizma dovodi do prekomjerne apsorpcije fosfora i kalcija, zbog čega potonji stvaraju kamenje u bubrezima, crijevima i blokadu u srcu.

Simptomi predoziranja vitaminom D3:

1) Kod odraslih: mučnina, znojenje, zatvor, bolovi u zglobovima, abdominalni bolovi, glavobolja, tremor, anemija.

2) Kod djece: smanjena aktivnost, žeđ, letargija, bol u trbuhu, povraćanje, zaostajanje u razvoju.

Kako biste izbjegli bilo kakve posljedice, morate:

  • Obavezno potražite savjete i preporuke od ljekara.
  • Pažljivo pratite uputstva.

Upute za upotrebu vitamina D3 i konzumaciju ovisno o dobi


Upute za upotrebu su neophodne za održavanje ispravne doze vitamina. Kao što je ranije navedeno, postoje određene dnevne norme za potrebe tijela za vitaminom D3. čije kršenje dovodi do određenih posljedica.

Tako se u preventivne svrhe vitamin D prepisuje djeci i trudnicama.

U slučajevima prevencije rahitisa kod nerođenog djeteta, trudnici u trećem tromjesečju mogu se propisati lijekovi u obliku multivitamina ili u čistom obliku, koji se moraju uzimati 10 dana u dnevnoj dozi od 400-600 IU.

Za djecu se preporučuje 50 IU dnevno kao preventiva tokom jesensko-zimskog perioda. U slučajevima kada je otkriven rahitis, lekar može propisati terapijsku dozu od 2000 do 4000 IU dnevno do mesec i po dana.

Odrasli bi trebali primati do 400 IU dnevno. Ako je potrebna terapijska intervencija, dnevna doza ne smije prijeći prag od 4000 IU.

Kako dati vitamin D3 dojenčadi?


Vrlo često pedijatri prepisuju vitamin D novorođenčadi kao preventivnu mjeru za rahitis. I to nije iznenađujuće, jer upravo u periodu do jedne godine bebe doživljavaju intenzivan rast i razvoj.

Da bi beba bila jaka, zdrava i vesela, potrebno mu je davati ove vitamine tokom hladnog i oblačnog doba. Za djecu od 0 do 12 mjeseci propisuju se kapi. Ovo vam omogućava da ove vitamine dodate direktno u bebinu hranu ili u gotovu formulu.

Strogo je zabranjeno koristiti kapi direktno u bebina usta. Uostalom, opasno je predozirati se. Obavezno prvo odmjerite potreban broj kapi pa tek onda dajte djetetu.

Kako odrasli mogu uzimati vitamin D3?

Važan faktor je da većina ljudi prilikom uzimanja lijekova i vitamina griješi sa dozom i vremenom primjene. U nastavku ćemo razmotriti ne samo vrste lijekova, već i njihovu ispravnu upotrebu.

1. Uljni rastvor

U praksi postoje dve vrste rastvora vitamina D3, i to:

Uljni rastvor.

Vodeni rastvor.

Trenutno liječnici sve više tvrde da je vitamin D u uljnoj otopini nedjelotvoran i toksičniji. Upotreba takvog rješenja danas je popularna u upotrebi kao i u antičko doba.

U tom smislu, veoma je važno obratiti pažnju na njegovu upotrebu. U toku terapije ili prevencije veoma je važno pridržavati se doze. Da biste to učinili, preporučujemo vam da precizno izmjerite kapi u kašičicu. Ako uđe dodatna kap, jednostavno zamijenite žlicu i ponovite postupak mjerenja.

2. Vitamin D3 u kapsulama

U modernoj medicini možete koristiti različite oblike u kojima se proizvodi vitamin D3: kapi, masti, otopine. Ovaj vitamin se može naći u kapsulama! Kapsule se široko koriste među odraslim osobama koje treba da se podvrgnu liječenju ili prevenciji.

Preparati sa vitaminom D3, koji je bolje izabrati?


Danas možete pronaći bilo koju vrstu i oblik vitamina D3. Ali najbolje je koristiti ove elemente u kombinaciji s jednako deficitarnim elementima kao što su kalcij i magnezij. U tandemu sa ovim elementima, vitamin D3 deluje najefikasnije. Takvu kombinaciju vitamina i korisnih elemenata možete pronaći u sljedećim preparatima:

  1. Complivit.
  2. Aquadetrim.
  3. Nycomed.
  4. Solgar.
  5. Babysan D3.

Ovi lijekovi imaju maksimalan učinak i sadrže sve potrebne vitamine i minerale. To vam omogućava da sveobuhvatno napunite tijelo svim potrebnim tvarima.

Vitamin D3 je ključ vašeg zdravlja i dugovječnosti!

Vitamin D3 je izuzetno neophodan element za poboljšanje imuniteta u organizmu, kao i pravilno i nesmetano funkcionisanje srca i jetre. Unos potrebne količine vitaminskog elementa u punoj mjeri osigurat će vam dobro zdravlje dugi niz godina.

Žene tokom trudnoće, dojenja i odojčad od 0 do 12 mjeseci trebaju primati vitamin D3 kako bi izbjegli razvoj bolesti kao što je rahitis. Stoga, kako biste izbjegli buduće zdravstvene probleme, preporučuje se konzumacija vitamina D3!

Učitavanje...Učitavanje...