Pomaže da izgledate mlađe od svojih godina. "Gdje si": Kako živjeti kada izgledaš mlađe od svojih godina. Nehirurško podmlađivanje kože

Vječna mladost je njegovani san svake žene, u bilo kojoj dobi. Uostalom, morate priznati da niko od nas ne želi da stari, a da bi izgledao mlađe od svojih godina, svako od nas je spreman na mnogo. U ovom članku dat ćemo preporuke, slijedeći koje možete pronaći svoju „jabuku za pomlađivanje“, dok se kvalitet i uobičajena rutina vašeg života neće primjetno promijeniti. Spremni za provjeru?

Zašto starimo?

Biološka tačka gledišta predstavlja starenje kao postepeni gubitak od strane tijela njegovih važnih funkcija, uključujući usporavanje regeneracije i gubitak sposobnosti reprodukcije. S godinama, našem tijelu je sve teže da se nosi sa bolestima i odoli ponekad agresivnim vanjskim uvjetima.

Ljudsko starenje proučava nauka gerontologija. Ali čak i gerontolozi oklevaju kada nedvosmisleno odgovore na pitanje: zašto starimo? Već su iznijeli nekoliko teorija gubitka mladosti, od kojih svaka ima svoje razloge, ali ne daje potpunu sliku o preduvjetima i uvjetima starenja. Treba ih posmatrati kao cjelinu. Stoga predstavljamo glavne teze i zaključke iz njih:

Trovanje organizma crijevnim otrovima. Crijeva, koja cijeli život probavljaju hranu i pomažu nam da apsorbiramo hranjive tvari, ne mogu ih preraditi bez otpada. A ono što ostane u njemu stvara toksine i šljake, koje na kraju počinju trovati cijelo tijelo. Što je više mikroba u crijevnoj flori, to je životni vijek kraći.
Agresivni oblici kiseonika (oksidansi), koji se proizvode u ljudskom organizmu tokom života, akumuliraju se i nemaju izlaza, uništavaju ga.
Proces diobe stanica, koji se kontinuirano odvija u našem tijelu, nije beskonačan. Prije ili kasnije, količina "sirovina za podjelu" se smanjuje, ćelije tijela se sve manje ažuriraju.
Svaka osoba ima svoj biološki sat. Dijelovi mozga - hipofiza i hipotalamus odgovorni su za proizvodnju hormona od strane žlijezda, pod čijim utjecajem se odvija vitalna aktivnost svih stanica. Geni našeg tijela su programirani za venuće i uništenje, ali trajanje normalnog funkcionisanja hormonskog sistema je za svakog različito, zadato je prirodom.
Kroz život se nakupljaju oštećenja našeg tijela, što također uzrokuje starenje.

Na osnovu gore navedenih razloga za starenje, pokušajmo sami zaključiti algoritam ponašanja koji će nam pomoći ne samo da dugo izgledamo mlado, već i da se osjećamo "25".

Kako sačuvati mladost bez ugrožavanja kvaliteta života?

Suprotno uobičajenim predrasudama, da biste izgledali sjajno u bilo kojoj dobi, ne morate radikalno mijenjati svoj život. Kako biste dugo vremena zadržali zdravlje, ljepotu i mladost, značajno poboljšali svoje blagostanje i poboljšali ukupnu kvalitetu života, potrebno je samo minimalno prilagoditi svoju uobičajenu rutinu.

Što se tiče očuvanja mladosti tijela, evo nekoliko savjeta za žene bilo koje dobi:

racionalna prehrana uz uključivanje ekološki čistih jela s niskim sadržajem kalorija u jelovniku;
dovoljno trajanje sna;
redovna gimnastika;
higijenske i sistematske procedure za njegu kože;
smanjenje broja emocionalnih i fizičkih preopterećenja, dovoljan odmor nakon njih;
odustajanje od loših navika ili njihovo smanjenje;
unošenje raznolikosti u vaš život.

Najbliži put mladosti je zdrav način života, a naši savjeti će se temeljiti na poštivanju njegovih komponenti.

Gerontolozi su sugerirali da smanjenje unesenih kalorija za oko 25-30% ispod norme može značajno produžiti mladost cijelog organizma: povećava se životni ciklus, smanjuje rizik od onkoloških bolesti, izoštrava se pamćenje i poboljšavaju reakcije.

Vrijedi pokušati s pravilnom ishranom, kao glavnim ključem za održavanje mladosti. Uključite u svoje tijelo što više svježeg voća, povrća, žitarica i druge hrane bogate "majstorskim" vitaminima A, C, E, koji služe kao prirodni antioksidansi i pomažu nam u borbi protiv toksina. Čak i ako ne možete da smanjite veličinu porcije, pobrinite se da vaša ishrana bude bogata sledećim namirnicama – izvorima mladosti: šargarepa, kupus, paradajz, paprika, agrumi, kajsije, šipak, orasi, grožđe, bundeva.

Uklanjanjem previše ljutih začina iz svoje prehrane, iznenadit ćete se koliko ste brže počeli da se zasitite i koliko su vam se porcije znatno smanjile.

Mladost i atraktivnost direktno su povezani sa kretanjem. A kategorija pokreta može uključivati ne samo opremu za hodanje, fitnes ili vježbanje, već i, na primjer, dobar redovni seks.

Usput: rađene su posebne studije čiji zaključci uvjeravaju da ako imate seks svaki dan 6 mjeseci, zaista se možete fizički podmladiti i izgledati 5 godina mlađe nego što jeste.

Uz gore opisanu ugodnu stranu, uzmite za pravilo da što manje koristite javni prijevoz, radije hodajte, vježbajte barem tri puta tjedno i idealno se prijavite za aerobik, ples ili plivanje - kvalitet vašeg života će samo poboljšati, postaće mnogo interesantnije i intenzivnije.

Kako ne bi išle na dijetu, ali uvijek bile u dobroj fizičkoj formi, mnoge žene praktikuju dane posta, i to kako treba. Ugovarajući takav dan, ne nanosite značajnu štetu organizmu, dok duga dijeta može naštetiti vašem metabolizmu. Posebno je dobro organizirati dane posta nakon što ste sinoć obilno večerali i plašite se da višak kilograma ne uspori vašu figuru.

dakle, koji je najbolji način za istovar ? Pokušajte provesti cijeli dan na jednom proizvodu birajući između sljedećih opcija:

voda;
kefir ili jogurt;
čaj sa mlijekom;
jabuke;
krastavci ili zelena salata;
zeleni čaj sa medom;
obranog sira.

Savjet: da biste riješili problem lošeg sna i sindroma „ustajanja na pogrešnu nogu“, pomoći će vam da zaspite s napola izgladnjelim stomakom na samo nekoliko dana.

Nije ni čudo što kažu da su tibetanske biljke i ulja eliksir vječne mladosti, jer su u svim tibetanskim kozmetičkim receptima prirodni proizvodi glavni sastojci. Hajde da se fokusiramo na najviše zdravstvene prednosti popularnog bilja za našu mladost, lepotu i dugovečnost:

Ginseng- jedna od najvažnijih i najpopularnijih biljaka u tibetanskoj medicinskoj praksi. Njegov sastav je zasićen eteričnim uljima, peptidima i saharidima, koji su jednostavno nezamjenjivi u njezi starenja, gubljenja elastičnosti kože. Ima regenerirajući i tonik efekat, obezbeđuje normalan nivo ravnoteže vode i soli, podstiče zasićenje kože i kose kiseonikom.
Šafran- izvor vitamina B i PP, esencijalnih masnih ulja i soli fosfora i kalijuma. Koristi se ne samo u kulinarstvu, već iu kozmetologiji. Odličan je hidratant za kožu, zaglađuje je i umiruje, poboljšava njenu elastičnost.
Honeysuckle- skladište askorbinske kiseline i adstringensa. Jača krvne sudove, aktivno tonizira i podmlađuje kožu.
Lofant- biljka koja sadrži eterična ulja i tanine, vitamine, razne vrste kiselina u visokim koncentracijama. Aktivno se koristi u kozmetologiji kao dio maski za zaglađivanje kože i održavanje dugotrajnog učinka, kao i za njegu i jačanje kose.

Uvarcima i infuzijama ovih biljaka i cvijeća možete redovito brisati lice ili ispirati kosu: njihov učinak može se natjecati s kompleksom medicinskih postupaka ili upotrebom popularne brendirane kozmetike za očuvanje mladosti.

U arsenalu moderne kozmetologije danas postoji mnogo postupaka i alata koji svakome od nas mogu pomoći u borbi za mladost. Ne treba ih zanemariti, ali i odabiru metoda pomlađivanja pristupiti selektivno, oslanjajući se isključivo na svoj slučaj. Navedimo danas najpopularnije kozmetičke procedure protiv starenja koje se izvode u salonima i medicinskim centrima:

Laserski piling - čisti kožu od starih ćelija, staračkih pega i žilica. Efekat postupka može trajati nekoliko godina.
Mezoterapija ili injekcije hijaluronske kiseline – bore na koži popunjavaju se posebnim koktelima aktivnih preparata koje bira kozmetolog.
Photorejuvenation - efikasan kod defekta konture lica, smanjene elastičnosti kože i pigmentacije, izvodi se pomoću svjetlosnih blica. Bolni osjećaji tokom postupka su beznačajni, učinak će trajati oko godinu dana.
Injekcije botulinum toksina (Botox) zaustavljanje rada mišića. Kao rezultat - zaglađivanje malih bora, "vraninih stopala" oko očiju i na čelu. Učinak lijeka će trajati godinu dana, ali će se mimičke reakcije značajno smanjiti.
Plastična hirurgija konture lica - Proizvodi se uglavnom injekcijama hijaluronske kiseline. Nakon ovog postupka primjetan je trenutni efekat koji traje oko 6 mjeseci.

Nudimo vam da pogledate zanimljiv video o djelotvornosti i zamkama modernih kozmetičkih procedura za pomlađivanje.

„Nemoguće je uopšte ne biti nervozan“, kažete. Naravno, ali na jednostavne načine možete promijeniti svoj stav prema nervoznim situacijama i povećati otpornost na stres. Nervne ćelije se ne obnavljaju, vodimo računa o njihovoj bezbednosti, a ujedno produžimo mladost. Nekoliko jednostavnih praktičnih savjeta:

smanjenjem upotrebe preterano okrepljujuće kafe i čaja, možete trajno iskorijeniti nedostatak sna, poboljšati kvalitet sna i uspješno se nositi sa stalnim osjećajem anksioznosti – stalnim pratiocem svih ljubitelja kafe;
iznenađujuće, ako hodate i sjedite ispravljenih leđa najmanje tjedan dana, možete primijetiti koliko vam se poboljšalo pamćenje i povećala otpornost na stres;
Isključujući TV i skrivajući svoje sprave nekoliko sati prije spavanja, ne samo da se borite protiv stresa i tjeskobe koji nas svakodnevno sipaju iz vijesti, već i oslobađate maštu, dajete na volju letu misli: to je 2 sata prije spavanja koji su najpogodniji za kreativnost i kreativnost;
koristite svoj telefon samo za posao i ne samo da ćete se zaštititi od nepotrebnih informacija i stresa, već ćete shvatiti da postoji mnogo više od 24 sata u danu.

Da bismo duže ostali mladi, moramo voditi računa o pravovremenom uklanjanju štetnih materija koje se nakupljaju tokom života i začepljuju naš organizam iznutra. Čak i ako se pravilno hranite, morate poduzeti mjere za čišćenje organizma, posebno crijeva. Nekoliko načina za prirodno i redovno čišćenje organizma u uobičajenim uslovima:

pridržavanje ispravnog režima pijenja (potrebno je piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode dnevno);
upotreba svježe cijeđenih sokova od bobičastog voća, voća i povrća (naročito snažno djeluje sok od cvekle i šargarepe);
biljne infuzije oslobodit će vas otrova: posebno su korisne biljke poput gospine trave, kamilice, pupoljaka breze, smilja;
čišćenje narodnim lijekovima. Dakle, vrlo je efikasna pasta od 10 glavica belog luka, 10 limuna i 1 litra prirodnog meda. Koristite takav "napitak" na prazan želudac za 4 kašičice dok se lijek ne završi;
čišćenje i podmlađivanje čajem od jagode, maline i listova šipka.

Kako ne naštetiti svom zdravlju u potrazi za mladošću?

Često nas snovi o vječnoj mladosti tjeraju na podvige za kojima moramo žaliti godinama. Nažalost, kao rezultat nepromišljenih postupaka, često ne dobijemo željeno pomlađivanje i ljepotu, već zdravstvene probleme.

Vrijedi zapamtiti da u privlačnosti žene važnu ulogu igraju njena lagana, vesela narav i ljubaznost, šarmantan osmijeh, njegovanost i kultura govora, a nimalo bolna mršavost ili odsutnost bora. Nemojte se zanositi iscrpljujućim dijetama kako biste izgledali mršaviji ili mlađi od godina navedenih u pasošu: pogoršanje bolesti gastrointestinalnog trakta često ima suprotan učinak.

Budite oprezni s kozmetičkim postupcima koji mogu biti štetni po vašu kožu i zdravlje općenito: prije nego što se "preobrazite", obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.

Iskoristite naše praktične savjete i nakon kratkog vremena primijetit ćete kako se vaše tijelo podmladilo, popravilo raspoloženje i povećalo samopouzdanje.

Trebaće ti

Moramo odati priznanje masovnoj kulturi i razvoju javne svijesti: 30. godišnjica više nije granica iza koje se „djevojka“ automatski pretvara u „ženu“ i „napušta trku“. Kako se dobne granice za osnivanje porodice i rađanje djece pomiču, tako se mijenjaju i naše ideje o godinama u kojima mladost ustupa mjesto zrelosti. Pa ipak, broj "30" ima magičan efekat na mnoge, terajući ih da se "pokvare" samo da bi izgledali mlađe od svojih godina.
Bliže 40-oj godini, pitanje "Kako izgledati mlađe od svojih godina?" poprima relevantniji zvuk, jer se znaci starosti pojavljuju jasnije, a nagomilani umor se osjeća.
Želja da izgleda mlađe od svojih godina je sasvim prirodna želja svake žene, jer je povjerenje u sopstvenu atraktivnost važna komponenta samopoštovanja. Nažalost, vrijeme ne štedi nikoga, i jednostavno je nemoguće sa 50 izgledati kao 25 godina, ali izgledati 10-15 godina mlađe od svojih pravih godina je ostvariv cilj.

Uputstvo

Savladajte umjetnost šminkanja

Ako do sada niste koristili šminku, sada nije vrijeme za početak. Mnoge žene koje žele izgledati mlađe od svojih godina napravit će istu grešku u vezi ljepote - počnu nositi blistavu šminku. Prvo, iznenadna promjena imidža privući će pažnju na promjene u vašem izgledu, nehotice prisiljavajući poznanike da vam pobliže zavire u lice. Drugo, svijetla šminka u bogatim, tamnim bojama - naime, iz nekog razloga žene biraju ove "za ..." - vizualno dodaje dob.

Nemojte se plašiti da izgledate „sivo“ – svetle, pastelne nijanse ruževa, senki i pudera daće vašem izgledu svežinu i mladost. Tamne i bogate nijanse ruževa i senki ostavite za posebne prilike i večernje zabave. Lagani sedef u šminki, kada je primjereno situaciji, također će vam igrati na ruku.

Vodite računa o svojim usnama – nahranite ih i hidratizirajte, po potrebi koristite posebne pilinge za usne. Hidrirane glatke usne jedan su od odličnih načina da zavarate godine.

Odaberite nijansu ruža koja odgovara vašem tipu kože ako već niste. Što ste stariji, greške u ljepoti su skuplje.

Obratite posebnu pažnju na oblik i boju obrva. Dobro odabrana forma pomoći će vam da osvježite i posvijetlite imidž i izgledate mlađe od svojih pravih godina. Preširoke ili pretanke obrve podjednako su nesretne u pogledu šminke protiv starenja. Pokušajte sami ili uz pomoć kozmetičara pronaći zlatnu sredinu.

Ako koristite puder, odbacite guste teksture u korist tečnijih, a kompaktni puder zamijenite puderom u prahu. Uvlačeći se u bore, tonalni proizvodi guste teksture samo će naglasiti vaše godine, a neće sakriti staračke pjege i druge manifestacije kožnih promjena povezanih s godinama.

Boja kose i šišanje

Postoje dva uobičajena mišljenja o tome šta bi trebalo da bude kod žena u godinama. Vjeruje se da bi s godinama boja kose trebala postati svjetlija, a frizura kraća. Prvo je djelimično tačno, ali drugo je natezanje.

U stvari, ako želite da izgledate mlađe od svojih godina, suzdržite se od farbanja kose u tonove tamnije od vaše prirodne boje. Pokušaj farbanja kose u plavu često je pogrešna odluka. Prvo, s godinama kosa postaje slabija, lomljiva i ranjiva, sporije raste i više opada, a plavuša je prilično agresivan postupak. Zašto izlagati kosu takvom stresu? Drugo, kao što smo već rekli, nagle promjene izgleda samo skreću pažnju na promjene vezane za dob.

Ako želite posvijetliti, učinite to postepeno, ne više od 1-2 tona svjetlije u jednoj boji. Pokušajte se poigrati tonovima i bojom, možda će brondiranje ili druge neujednačene tehnike bojenja biti odlična alternativa za potpuno posvjetljenje.

Što se tiče dužine kose, kratka frizura vam neće pomoći da izgledate mlađe od svojih godina, već će naglasiti vaše godine. Ako cijeli život hodate s dugom kosom, a sa 40 godina je iznenada ošišate ispod kvadrata, onda drugima dajete vrlo jasan signal: „Mislim da više nisam mlad, sada mogu samo hodajte s kratkom kosom.” Da li stvarno želiš ovo? Pogledajte holivudske glumice od 45 i više godina: koliko ih je prešlo na kratku kosu?

Još jedan argument u korist duge frizure: sposobnost skretanja pažnje s vrata, koji prvi odaje starost žene. Ako želite da izgledate mlađe, nemojte skratiti kosu, pogotovo ako vam vrat već ima tragove vremena, oval lica se „izgužvao“ i pojavila se druga brada.

Kratka frizura može biti opravdana, možda, samo ako se stanje kose naglo pogoršalo s godinama, a uredna kratka frizura pomaže da se to sakrije.

Poradite na očima

Možda ćete biti iznenađeni, ali često je izgled ono što vas sprečava da izgledate mlađe od svojih godina. Sva životna iskustva – pozitivna i negativna – odražavaju se u vašim očima i na vašem licu u cjelini. Pogledajte svoje fotografije iz mladosti. Šta vidiš? Neoprezni, nestašni, nezamućeni problemima izgledaju „sa varnicama“. Naravno, teško je gledati na svijet očima dvadesetogodišnje djevojke sa 40 godina, ali barem pokušajte da se ne namrštite, osmehnite se jedva primetno, kao da sanjate o nečem lepom. Ako vam je tako mlad izgled težak, prvo vježbajte pred ogledalom. S vremenom ćete se naviknuti, a drugi će sigurno primijetiti promjene u vašem izgledu.

Promijenite na "ti" sa suncem

Ako želite izgledati mlađe od svojih godina, izbjegavajte solarij i ograničite sunčanje na prirodne zrake sunca. Prvo, preplanulost čini da izgledate stariji, a kao drugo, UV zraci isušuju kožu, koja već ima problema s proizvodnjom kolagena i zadržavanjem vlage zbog promjena u dobi.

Uzmite za pravilo da ne izlazite van bez kreme za sunčanje i, ako je moguće, šešira. Ako su vam ljeto i plaža sinonimi, onda nabavite kremu za sunčanje sa maksimalnim nivoom zaštite, šešir širokog oboda i suncobran za plažu i posjetite plažu samo u takvoj “odijeli”.

Ljudi pokušavaju da otkriju tajne lepote milionima godina. Na kraju krajeva, bilo bi sjajno imati alat koji bi pomogao da u bilo kojoj dobi izgledate mlađe. Nauka ne miruje i danas postoji ogroman broj tajni i načina koji će pomoći sakriti neke nedostatke i naglasiti zasluge.

Žena prvi put razmišlja o pitanju podmlađivanja u dobi od 30 godina, a što je starija, problem postaje hitniji.

Za svaku predstavnicu slabijeg pola veoma je važno da oseti samopouzdanje, koje je osnova samopoštovanja. Danas postoji nekoliko dokazanih načina za varanje godina. Još jedna važna stvar koju vrijedi spomenuti je poznavanje mjere, budući da previše "mlade" dame izgledaju u najmanju ruku smiješno.

Kao što mnogi kažu " Oči su ogledalo duše“, pa počnimo s njima. Sve se može pročitati u izgledu žene: nagomilano iskustvo, problemi, strahovi i, naravno, godine. Neće uspjeti vratiti se mladalačkoj bezbrižnosti, ali svi ne mogu da se namršte, ne spuštaju oči i barem se povremeno nasmiješe. Ako vam je preteško to učiniti odmah, počnite s treningom pred ogledalom.
Jednako važan aspekt je stanje kože. Morate je početi pratiti prije 35. godine. U kozmetičkom arsenalu trebala bi biti sredstva za osnovnu njegu i čišćenje kože. Odaberite za sebe kremu protiv starenja, jer je problem najbolje spriječiti, a ne eliminirati.
Za rješavanje prvih problema s kožom koristite nežni piling, jer je veoma važno ukloniti stare ćelije. Takvi postupci pomoći će aktiviranju procesa obnove stanica i povećati protok kisika. U kozmetičkoj njezi važno je znati mjeru, jer pretjeranost može dovesti do suprotnog procesa.
Koristite i proizvode za njegu kose. Koristite razne kozmetičke postupke kod kuće. Na primjer, možete izvoditi svakodnevnu kontrastnu hidromasažu.
Još jedan efikasan postupak je brisanje kockicama leda. ali ne duže od minute. Ne zaboravite na vitaminske maske koje njeguju i vlaže kožu. Od velikog značaja za stanje i izgled kože je ravnoteža vode, tako da je potrebno piti najmanje 1,5 litara tečnosti dnevno.
Da biste znali kako izgledati mlado sa 35, 40 i 50 godina, vrijedi pripaziti na svoju kožu i na svježem zraku - čuvajte se sunca. Zaboravite solarijume i duge šetnje bez zaštite. Redovno izlaganje UV zracima isušuje kožu, što uvelike otežava proizvodnju kolagena. Izlaskom na ulicu, uz aktivno sunce, koristite posebnu kremu.

Druga pravila koja će vam pomoći da izgledate mlado i nakon 40 i nakon 50:

Dream. Odmor je potreban ne samo tijelu i tijelu, već i koži. Tokom sna, ćelije se regenerišu i smiruju. Ako ne spavate izmjerenih 8 sati, onda ćete za nekoliko dana vidjeti kako vam lice postaje iscrpljeno, postaje umornije i starije;
Ishrana. Važno je da ishrana bude ispunjena vitaminima, pa zapamtite sveže povrće i voće. Omega 3 i 6 masne kiseline su od velikog značaja. Stoga redovno jedite morsku ribu;
Oslobodite se loših navika. Pušenje, alkohol su glavni protivnici mladosti. Loše navike prvenstveno utiču na kožu, koja postaje bez sjaja i suha;
Laser, botoks i plastika. Prvo, ovo je prilično skupo zadovoljstvo, a drugo, efekat se ponekad pokaže potpuno neočekivanim i nemoguće je nešto vratiti.

Radim na izgledu

Prvi neprijatelj žene je višak kilograma. Dokazano je da se svakih 5 kg dodaje na brojku u pasošu za 5 godina. Napravite sebi pravilo - 3 puta sedmično, posvetite nekoliko sati sportu. Odaberite za sebe pravac koji će vam donijeti zadovoljstvo. Pokušajte hodati na otvorenom, nemojte koristiti lift itd.
Mnoge žene preporučuju bavljenje jogom, jer vam upravo ovaj smjer omogućava da se riješite viška kilograma, povećate fleksibilnost i održite cijelo tijelo u dobroj formi. Ovaj sport posebno vole zvijezde šou biznisa. Odlukom za jogu možete izgledati mlađe čak i sa 50 godina.
Od velike važnosti u percepciji žene je frizura i boja kose.Što je veći broj u pasošu, to treba odabrati svjetliju nijansu. To ne znači da ćete farbanjem kose u plavu ponovo imati 18 godina. Što se tiče frizure, po ovom pitanju ima previše kontroverzi.

Neki kažu da nakon 40 godina trebate skratiti kosu, drugi su sigurni, naprotiv, duga kosa će pomoći sakriti godine. Stoga je najbolja preporuka u ovom slučaju da napravite frizuru koja vam se sviđa.

Posavjetujte se sa stručnjakom koji će vam pomoći da odaberete savršenu opciju. Još jedna tajna koja će pomoći u pomlađivanju je pravljenje šiški. Važno je da ga ne češljate ili namotavate.

Sada se zadržimo na pravilima šminkanja kako biste izgledali mlađe:

Bez eksperimenata i jarkih boja. Zasićene boje, naprotiv, povećavaju starost;
Najbolje je odabrati prirodne, pastelne nijanse. Koristite puder, senke, ali podlogu ostavite za posebne prilike;
Ne zaboravite da vodite računa o svojim usnama. Ishrana i hidratacija ovog dela lica je veoma važna;
Obrve su važan aspekt u prilagođavanju starosti. Pravilno odabran oblik pomoći će osvježenju lica i poboljšanju šminke. Odbacite previše tanke i debele opcije;
Korektor je nezaobilazna stvar u kozmetičkoj torbici svake žene. Važno je znati ga pravilno nanijeti: nanijeti malo na unutrašnje kutove očiju i nosa. Takve manipulacije će osvježiti i podmladiti lice;
Koristite rumenilo da naglasite i osvježite. Glavna stvar je odabrati pravu nijansu;
Fokusirajte se na trepavice. S godinama postaju sve slabiji i tanji, pa se poslužite trikovima kako bi bili vizualno deblji i obimniji.

Kako se obući da izgledate mlađe?

Vrlo je važno naučiti kako pravilno odabrati i povezati odjevne predmete kako biste sakrili nedostatke i naglasili dostojanstvo.

Godine nisu prepreka

U bilo kojoj dobi možete biti lijepi i ženstveni, jer, što je najvažnije, ovo je stanje uma. Odatle se pojavljuje svjetlost nevidljiva za osobu, koja se odražava i na izgled i na percepciju drugih.

Nije bitno koliko imaš godina, bitno je kako se osjećaš. Gore navedena pravila i preporuke pomoći će vam da lakše postignete svoj cilj.

Svi osjećamo utjecaj godina, ali ako se potrudite, možete dodati mladost i snagu našem izgledu. Kako biste izgledali deset godina mlađe, možete primijeniti razne šminke, frizure i trikove u odjeći kako biste postigli željeni rezultat. Također možete raditi na zdravom načinu života koji će vam pomoći da ostanete u formi. Najvažnije je zapamtiti da ste i dalje lijepi bez obzira koliko godina imate. Naime, mnogi ljudi izgledaju još bolje u kasnijoj dobi, što je rezultat stečenog životnog iskustva, a samim tim i samopouzdanja i dobro razvijenog imidža. Ako želite znati šta možete učiniti da izgledate deset godina mlađe, pogledajte dolje navedene korake i počnite odmah.

Koraci

Dio 1

Briga o svom licu

Koristite sredstvo za pranje lica svaki dan. Pazite da odaberete nježna i ne previše masna sredstva za čišćenje. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, može isušiti kožu, što rezultira preranim starenjem. Uvjerite se da je sredstvo za čišćenje namijenjeno vašoj starosnoj grupi, a ne tinejdžerima, te da je opisano kao hidratantno i nježno za kožu. Prije nanošenja bilo kakve šminke morate koristiti sredstvo za čišćenje.

Ako do danas niste koristili sredstva za čišćenje, od sada bi vam njihova upotreba trebala postati navika, pogotovo ako više niste mladi. Sredstvo za čišćenje uklanja tragove hemikalija s vašeg lica, kao i šminku koja može uzrokovati starenje ako ga predugo ostavite na koži.

Uvek hidratizirajte lice nakon čišćenja. Vlaženje kože kako bi izgledala svježe i čisto jednako je važno kao i čišćenje od štetnih tvari. Pronađite namjensku hidratantnu kremu protiv starenja koja dubinski hidrira. Muškarci mogu imati isto toliko koristi od ovog proizvoda kao i žene, čak i ako nisu navikli koristiti hidratantnu kremu ili slično na licu.

Zaštitite svoju kožu od izlaganja suncu. Krema za sunčanje nije samo za plažu. Ako zaista želite da izgledate deset godina mlađe, onda morate paziti da vaša koža bude zaštićena od sunca u svakom trenutku kada ste pod njom. Možete pronaći hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) koja će zaštititi vaše lice od isušivanja, a istovremeno spriječiti štetne UV zrake. Oštećenje od sunca je faktor preranog starenja, pa se pobrinite da svaki dan nanosite najmanje SPF 15. U suprotnom, možete završiti sa borama, staračkim pjegama i bez sjaja.
- Nemojte samo stavljati kremu za sunčanje na lice. Koristite ga i na rukama, grudima i svim drugim dijelovima tijela koji su izloženi suncu. To će vas spasiti od pojave staračkih pjega na rukama i grudima.
Piling kože. Piling je još jedna praksa koja bi trebala postati navika ako želite da vaša koža izgleda mlađe. Učiniće vašu kožu mekšom i sjajnijom, omogućavajući vam da se osećate osveženo. Opet, pobrinite se da odaberete pravu kremu za ljude u vašoj starosnoj grupi kako biste izvukli maksimum iz nje. Steknite naviku pilinga.

Koristite dlake na licu u svoju korist. Muškarci i žene treba da urade sljedeće sa svojim dlakama na licu kako bi izgledali deset godina mlađe:
- Žene treba da teže održavanju punog i lijepog oblika obrva. Možda mislite da će tanke obrve učiniti da izgledate seksipilnije, ali zapravo takve obrve vizualno dodaju godine. Ako su vam se obrve s godinama malo prorijedile, odaberite olovku odgovarajuće veličine kako biste obojili obrve i učinili da vaše lice izgleda mlađe. Guste obrve će stvoriti efekat mladosti i potpunosti.
- Muškarci treba da paze na svoje strnište; neuredna strnjišta na licu čini da izgledaju starije od svojih godina. Iznenadit ćete se koliko ste momentalno "mlađi" ako strnilu date uredan oblik ili ga potpuno obrijete.
Napravite pravu šminku (za žene). Postoji bezbroj trikova koji vam mogu pomoći da izgledate mlađe uz pravu šminku. Pravilna upotreba kozmetike ne samo da pomaže da se sakriju nesavršenosti, već i naglašava vaše vrline, što rezultira licem koje oživljava. Evo nekoliko trikova koje biste trebali isprobati:

Trenirajte svaki dan. Pobrinite se da posvetite svoju pažnju vježbanju, bilo u obliku brzih šetnji, kratke sesije joge ili džogiranja ujutro. Možda mislite da ste previše zauzeti za ovo ili da vam zdravlje ne dozvoljava, ali postoje vrste vježbanja koje mogu pomoći gotovo svima. Između ostalog, vježbe će vam dati energiju i učiniti da se osjećate još mlađe i energičnije. Redovno vježbanje pomoći će vam da izgledate mlađe za tren oka.
Održavajte zdravu ishranu. Držeći se tri zdrava obroka dnevno, uz zdrave grickalice i puno vode, osigurat ćete da ste mladi iznutra i izvana. Sistematska upotreba samo prerađene hrane ili stalno prejedanje sigurno će dovesti do preranog starenja. Namirnice bogate vitaminom C, poput brokule i narandže, mogu vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe, dok antioksidansi koji se nalaze u bobičastom voću mogu pomoći da vaša koža ostane mlada. Šargarepa i slatki krompir su takođe odlični za vašu kožu, dok nemasni jogurt može pomoći da vaši zubi budu jaki.
- Gotovo svako voće, povrće ili prirodna hrana može imati koristi u smislu mladosti. Preskočite prerađenu, masnu hranu i sigurno ćete izgledati mlađe nego ikada prije.

dio 3

zdrave navike

Smanjite količinu stresa. Naravno, fraza "ne brini, budi srećan" zvuči kao kliše, ali u osnovi znači pokušati živjeti bez stresa u životu. Što je manje stresa u vašem životu, to ćete doživjeti manje mentalnog stresa, koji će uticati na vaše fizičko stanje. Da li su vaši prijatelji prošli kroz teške trenutke u životu i da li ste primetili koliko su zaokupljeni i prezreli? Svi mi prolazimo kroz teška vremena, ali sve zavisi od toga kako ćemo ih nositi. Pokušajte uvijek dovoljno spavati i odmarati se. Ako vam se život čini neodoljivim, pokušajte meditirati i razmišljati pozitivno, jer je većina nevolja samo privremena.
- Joga je odličan način da smanjite stres, živite u trenutku i istovremeno brinete o svom tijelu.
- Nažalost, neke stvari će vam uvijek izazvati stres. Ne možete u potpunosti izbjeći stres. Ali rad na pozitivnom načinu razmišljanja i čvrstom planu za suočavanje sa stresom može uvelike doprinijeti pozitivnom ishodu za vas.
- Smijte se što je više moguće. Dodavanje smijeha u svoj život pomoći će vašem tijelu da se nosi sa stresom i učiniti da izgledate i osjećate se mlađe.
Održavajte dobro držanje. Ako držite leđa ispravljena i uzdignute glavu, ne samo da ćete se osjećati bolje i spremni za nove svakodnevne izazove, već će vas i osjetno pomladiti. Sljedeći put kada se budete osjećali kao da ste pognuti ili pogrbljeni, razmislite o tome koliko sada izgledate i osjećate se starije. Sve je u držanju - ako držite leđa uspravno, izgledat ćete energičnije i spremnije da prihvatite izazove koji su pred vama, a nakon toga ćete za tren početi izgledati i osjećati se mlađe!
- Takođe treba da obratite pažnju na svoje držanje kada sedite. Leđa morate držati uspravno, bilo da sjedite ili stojite.
Odmarajte se više. Iako svaka osoba ima različite potrebe za odmorom, najmanje 7-8 sati dnevno su neophodni sati da se tijelo počne odmarati, što će dati snagu izgledu. Ne želite da vam lice izgleda natečeno ili da vam koža izgleda opušteno jer ste jedva spavali. Nedovoljno odmora tjera čovjeka da se pogne, a malo je vjerovatno da će s takvim režimom zadržati zdrave navike. Kako starite, vaše tijelo će brže pokazivati znakove umora, tako da morate pronaći pravu količinu sna koja vam je potrebna i pridržavati se toga.
Budite ponosni na svoje godine. Iako postoji mnogo različitih trikova kako izgledati mlađe, prije svega biste trebali biti ponosni na svoje godine umjesto da skrivate svoju pravu vas. U vašim godinama već ste postigli mnogo, i nema potrebe da ponovo izgledate kao dvadeset ili trideset. Ako zadržite mladalački stav i ponosni ste na sebe i svoj izgled, tada ćete zapravo izgledati mnogo mlađe od onih koji očajnički pokušavaju da sakriju svoje godine.
- Pozitivne misli će imati veliki uticaj na vaš izgled i koliko mlado izgledate! Ovo morate praktikovati barem ponekad.